跟朋友在一起好內耗？代表你該「人際斷捨離」了！身邊這6種『有毒』朋友快斷開

學生時期常常因為課業認識到各式各樣的朋友，但是出社會後交友圈漸漸變小，和朋友見面都要多花一點心思。但不知道你有沒有曾經和朋友見面後，不是感覺到充電而是情緒內耗，甚至有種「這個朋友我不太想見了」的感覺呢？這可能是暗示你可以進行人際斷捨離的訊號了，如果你還在猶豫不決，來看看讓你身邊是不是就有以下這6種朋友！ 有毒朋友類型｜1. 傾倒情緒垃圾的人 有種朋友是會把你當「情緒垃圾桶」的類型，一見到你一股腦就抱怨，對你毫不保留的傾吐負能量。當然親近的朋友一定可以互相吐苦水，但是要注意把你當垃圾桶的人是不是「單方面」的，也就是只有他可以抱怨，但是如果換成你對他傾訴就心不在焉，急著把話題再轉回到他自己身上，久而久之你的心情也會被他的負能量影響，做什麼事情都提不起勁！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜2. 全盤否定你的人 不知道你有沒有曾遇過一種朋友，不管你與他討論什麼話題，對方都會說：「不對！我認為…」、「你這麼想就錯了」等等，起初還會無所不用其極想要說服他，但是久而久之你就了解，這種朋友只想要用否定、貶低的方式，以襯托出他高人一等的高傲態度。不立即停損的話，可能會如同長期被PUA的人，開始認為自己比不上這位朋友，也就達到他的目的了！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜3. 把好意當成理所當然的人 又或者是你很貼心，常常會為他人著想、惦記著那位朋友，對方生日時準點送上祝賀禮物，或是他可能需要什麼時，你二話不說就陪伴在他旁邊。然而對方卻把你的好意當成理所當然，享受著你對他的好，卻連一句謝謝都沒有，回敬你更不用說，這樣久了想必你也會疲乏，畢竟朋友間還是要互相，熱臉貼冷屁股的感覺一定很不好啊！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜4. 對你予取予求的人 這類朋友則是第3點的翻版，除了把好當成理所當然外，還變本加厲對你要求，比如心情不好你就是要隨call隨到、聚會一定要你來找地點約時間…等，如果不照做還會以「我們不是朋友嗎？」、「你以前都會，現在怎麼拒絕我？」來要脅，使得一直以來重視朋友的你很痛苦，又會陷在對方情緒勒索的迴圈中，使得你不得不繼續付出，而這也最常出現在高敏人身上！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜5. 過度依賴的人 也有可能你的朋友很依賴你，依賴到不想要你有其他朋友，不允許你和其他人來往，甚至看到你交新朋友還會鬧脾氣，只因為他感覺到「你會被搶走」的危機。這種佔有慾、控制欲極強的朋友不會尊重你的自由，也會在潛移默化間讓你的交友圈日漸縮小，可怕程度是你無法想像的！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜6. 價值觀不同的人 最後一種是最常被忽視，但是也是最重要的一點，就是朋友之間「價值觀不同」！價值觀可以涵蓋很大範圍，舉凡金錢、愛情、人生觀，而我們最可以從「談論的話題」中判斷，假如你很關心的議題，聊天的時候你發現他們都不懂也不想了解，或者是他們覺得某方面的觀念很對，但你發現你一點都不認同，而且這狀況反覆出現，你會知道和他們在一起只會日漸消耗你的能量，就要開始注意囉！ （圖片來源：TVING） 當然若你身邊有相似這6種，但不會對你造成傷害的朋友，那大可不必立即斷捨離！可是如果你正處在對於人際關係感到迷茫，不知道哪裡出了問題，以下建議你可以採取這幾個步驟，幫助你從發現問題到慢慢斷捨離這段有毒友誼，並把傷害降到最低。 如何進行人際斷捨離？ Step1. 釐清問題 首先想斷捨離，你必須先回想和這位朋友相處時，有什麼狀況一直發生，並讓你感到困擾？比如經常忽略你，只在他想利用你的時候才來找你；建議都不被他認同甚至否定；反覆以情緒勒索、甚至人身安全來威脅你等等，將這些情況列點，好好將其梳理一番，找出哪些問題最讓你忍受不了。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） 提醒你釐清問題時，先拋開心裡的雜訊，尤其是高敏人會優先以「別人的狀況」為優先考量，但想要斷開任何一段有毒關係，你都必須先對自己誠實，因為每個人狀況不同，對某人來說雞皮蒜毛的小事，也許對你來說會壓垮你！先讓我們正視你感到不舒服的事實，才有可能打破現況。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） Step2. 把不舒服說出來 如果你已經整理好問題，建議你和那位朋友，用你最自在的方式溝通，可以是電話或是當面見面，文字則不太建議，因為缺少情緒，可能會造成更多誤會。接下來就是勇敢的把你的不舒服向對方說，你可以以「我」來當主語，比如「我發現你有時候OOO時，讓我感到難過，因為我覺得我不被重視」多多表達你對問題的感受，但是態度放緩，讓對方知道你的困難。 （圖片來源：TVING） 在這一步時，就可以真正分辨清楚，誰是真正的朋友。如果是在意你，但是不知道已經踩到底線邊緣的朋友，那麼你理性提出問題時，相信他也會聽進去，並想與你溝通，重新找出相處的辦法。倘若不是這樣，只想不斷反駁或是不放在眼裡的人，那麼你就可以不留遺憾斷開對方囉！ （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） Step3. 減少見面次數 確定斷捨離對象後，就可以開始減少見面次數，有邀約等都先不出席，你可以用無傷大雅的理由拒絕，一但見面次數少，你自然就會淡出他的交友圈。如果本來有與朋友共用行事曆、日程都先停止，被問及只需回覆：「最近較少用了」、「之後可能會改用別的」以不明確模糊的說明來回覆他，並漸漸不回覆訊息，久了也會因為斷聯而習慣。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） Step4. 將心態放穩 而有些人會害怕進行斷捨離時，可能會造成對方的不諒解，有時還會被對方怨懟，但是編輯認為，真正的朋友會在你想溝通時，願意傾聽、尊重你的想法，你們之間會互相信任，這段關係也不應該讓你整日提心吊膽。朋友應該會是加分項，而不是你人生的減分項，你大可不必害怕斷開不適合的朋友。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） 也有些人表示，朋友曾經陪伴過自己一段時間，如果斷開的話很可惜，但是在此也想告訴你，人會隨著時間物換星移，個性、想法多少都會改變。那個時候的他陪你走完人生的一段路，而如今你知道，現在的他已經沒有辦法再陪你走下去了，你可以將那段美好回憶放在心裡，並選擇邁開腳步，你的人生缺少這個人不會缺少色彩，但是若持續這段有毒關係，只會讓你浪費人生有限的時間！ （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） 看完以上，希望大家都可以得到一些慰藉和啟發，並好好地進行人際斷捨離，相信一定會對你有幫助喔！ 延伸閱讀｜更多「心理」相關文章 👉工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關 👉新年新希望清單怎麼列？4大要點教你有效許願：不只讓宇宙知道，自己也要聽到！ 👉「負面新聞常讓我焦慮不安？」4步驟帶你緩解情緒：不是抗壓性不夠，而是看太多了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #人際 #人際斷捨離 #人際關係 #友情 #心理 #情緒內耗 #斷捨離 #斷捨離朋友類型 #有毒朋友 #朋友 #朋友斷捨離 #朋友類型 #生活精選 

聽過「膠囊衣櫥」嗎？別人越穿越好看的秘密，其實從衣櫃就分出勝負了

撰文女生的衣櫃就是一個宇宙大謎團，如果不是的話，那你解釋一下為什麼明明衣服已經多到把衣櫃給炸了，但還是不知道明天要穿什麼？原因不是衣櫃裡少了你要的那一件，而是你擁有了太多根本不需要的衣服。膠囊衣櫥 Capsule wardrobe 這個詞彙最早出現在七十年代，由倫敦一家名叫 Wardrobe 老闆 Susie Faux 提出，整體概念是指我們應該要利用可數的基本款單品，並在重複搭配與組合下創造出不同可能，你還是可以在每一季購入新的單品，但需限制數量，克制衝動，以此概念達到精簡的極簡主義。 以下就是膠囊衣櫥的幾個步驟，不多說，就從現在開始斷捨離吧！ 打造膠囊衣櫥步驟1 確定自己的色調 請選擇一個屬於你的基礎色調，通常會是深色系，像是黑色、深藍色或咖啡色，當然你若喜歡也可以選擇白色或灰色，重要的是這個顏色要夠中性，容易與其他顏色搭配，而這個顏色就會是你衣櫃中最常出現的顏色，如果你真的選不出來最喜歡的基本色，那或許丹寧也是一個好選擇。 https://www.instagram.com/p/C5R93rfP2uJ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C49j4vMPNuD/?utm_source=ig_web_copy_link 打造膠囊衣櫥步驟2 80/20法則 意思是膠囊衣櫥中有80%的基本款衣物，20%的特別款衣物，通常膠囊衣櫥總數量會設定在40件，照比例分配就是32件的基本款衣物，8件的特別款衣物。重要的是那百分之80的基本款衣物，一定要是簡單百搭款，較無時髦風潮的設計，而且可以重複穿搭、不過季，在有限制基本款單品的數量之下，每一次你要添購新衣物的時候，你就必須要仔細思考，千萬不能衝動購物~如果不知道要如何評估，以下幾個問題可以試著問問自己3個問題： 1. 在我的衣櫥中是不是已經有類似的了？ 2. 我可以利用這件單品與衣櫥中已有的單品做出至少3種搭配嗎？ 3. 我可以在哪些場合穿上它，有沒有超過3個？ 最重要的是切記不能衝動購入，至少放個3-7天，看想購買的念頭還在不在，如果忘得一乾二淨，那你就不是真的這麼喜歡囉~ https://www.instagram.com/p/CoPO8CNAP7F/?utm_source=ig_web_copy_link 打造膠囊衣櫥步驟3 搭配性高的單品 添加少量搭配性高的單品，也就是80/20法則中的那百分之20，像是皮衣外套或是百褶裙這種存在感強烈的單品，去搭配衣櫃中的那些基本款，利用這些單品展現你的穿搭技術，這才是高竿啊！另外還有慎選鞋子、包包和配件，它們都是能讓你的穿搭更加分的必要條件。 https://www.instagram.com/p/C4xbEQLy1r4/?utm_source=ig_web_copy_link 打造膠囊衣櫥步驟4 沿用上季衣服 膠囊衣櫥的概念就是環保、重複使用，在思考過後購入的單品，一定都是去蕪存菁的，即使是來到下個季節或是下個年度，依然要能夠著用，也因有添購新的單品和配件，所以可以變化出新的搭配方法，定期把上一季購入的單品拿出來看一看，也許就會有新的穿搭靈感。 https://www.instagram.com/p/C5P2pBIP7bh/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C5SCzf0vDe_/?utm_source=ig_web_copy_link 減少買衣服的次數卻越穿越好看，這就是膠囊衣櫥的奧秘啊！女孩們快從現在開始實行，不只可以省下超多治裝費，還能減少不必要的浪費，真的非常有意義喔~ 延伸閱讀 👉🏻 誰看誰喜歡！5招令人一眼心動的穿搭公式，絕對打中所有人的心！ 👉🏻 【穿搭心理測驗】從穿衣喜好看你的隱藏性格，原來你一直焦慮、不安？ 👉🏻 別人穿搭比較好看？5招挑選短袖T-shirt法則，讓你一秒穿出高級細節感！ 👉🏻 隨性不等於隨便！春夏必學3招不費力穿搭技巧，不想美輸別人就要懂！ 👉🏻 犒賞自己不過分！5款5萬以內就能入手的精品包包推薦，精緻又顯氣質！ 撰文編輯 #Jane #女生穿搭 #斷捨離 #波波穿搭 #漂亮 #環保 #環保時尚 #環保穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭斷捨離 #穿搭精選 #編輯精選 #膠囊衣櫥 #舊衣改造 #舊衣新穿 #舊衣穿搭技巧 #衝動購物 

跟書籍說再見，推薦10種斷捨離書籍的方式

延續《#06.近況》，認識的人聽到我在賣書，也開始問我使用什麼方式賣書?那怕是斷捨離也可以，分享幾種方式，我不見得每種都有嘗試： 1.蝦皮賣場 蝦皮可以自己成立賣場，像去年五月到目前我賣出了12項商品，書籍也是可以販售的一種商品，但是蝦皮本身抽成，加上一般書籍+二手兩種身分在，我覺得價格不能拉高，並且書籍會持續放在家裡，形成一種像庫存一般的存在，所以我沒有選擇這個方式。 2.讀冊生活 讀冊生活不是每種書籍都收，書的狀態也都會要檢查，因為如果有汙漬，都會影響。書籍有分成全新、近全新、良好、普通、差強人意，書況不好的書籍可能寄去讀冊也不收，硬生生造成一本書如果要退回，還要額外負擔運費。 讀冊相關說明：https://www.taaze.tw/sell_used_books.html 輸入ISBN可以初步判斷這本書有沒有在收，但還是建議看讀冊相關說明，以及依據讀冊生活保留其他特定二手書不代售之權利，也是有可能不在說明內，但不收的。我這邊初步判斷指的是有的書籍已經爆量了，太多人送來賣了，或者近幾年都沒有人買過，這本書目前沒有這麼多需求。 讀冊是一個可以提供你一年的平台，等到書籍真的販售，會扣除佣金再將收益提撥給你，因為讀冊本身也有販售新書，所以送來的二手書籍售價不得高於原價70％。 3.茉莉二手書店 茉莉二手書店的書也有基本的規範，書籍原則是0.1~1折，差不多是一本3~30元，量大的話可以跟店內詢問LINE帳號，可以先將書籍的圖片傳給茉莉，讓茉莉初步判斷會不會收，但是書況仍舊以實體狀況判斷。原則上10年書籍，但是少部分不售年限影響，例如：語言，或者絕版的書籍，仍舊可以問看看，有問有機會。 4.雅博客二手書店 詢問也基本是0.1~1折之間，但是到府收書的限制相對較低，滿30件即可到府收書。(茉莉要100本)，店員有直接給我LINE，是可以初步直接先在LINE上詢問。但一樣，實際書籍的狀況也是以現場看為主。 5.華欣書店 要帶書過來，沒有LINE可以先判斷書籍狀況。原則上也是0.1~1折。 6. 水漾公館創意跳蚤市集 先說，我沒有在這裡賣過，但是我之前路過有看到跳蚤市集有人販售書籍，如果有興趣的人可以搜尋公館創意跳蚤市集，有些報名的說明跟費用，如果有興趣可以參加看看。 7.圖書館 有捐書跟交換書2種，捐書跟交換書原則上以下述收書原則辦理，若是書況不好的話，圖書館是可以不收書，請讀者再將書籍帶回的。 8.誠品特定門市捐書服務 有限定門市，主要針對適合6-15歲兒童與青少年的收書，也有不收的書籍，相關說明。 9.光仁選品物流中心 這個就是捐愛心，但1月底的時候有發布說目前倉庫已滿，不收捐物，未來若有相關問題，不確定物資是否有收，可以電話詢問或者加LINE詢問。(02)8914-7717或加Line:27218924。 10.其他 其實許多實體或線上二手書店都有在做收書，但我實在無法羅列，例如：胡思 圖片來源：胡思官網 又或者臉書社群有許多二手書籍、交換性質、斷捨離的社群。 以上，我有自己的網站囉，如果你喜歡這類型的文章，可以來我的網站看看。 https://salanheyoo.com/ #二手書 #二手書斷捨離 #斷捨離 #讀冊 #讀冊生活

新年汰舊換新！斷捨離出清全新二手好物推薦旋轉拍賣平台～30秒快速上架商品二手交易平台～

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2023斷捨離留什麼？👋👋 

2023年開始進行美妝斷捨離 因為我之後要去韓國交換 想要買一些韓國的彩妝 但是東西都用不完🤣🤣🤣 所以就果斷地賣掉或送給別人了～～ 主要斷捨離的地方在底妝、唇彩、眼影、腮紅，所以會主要介紹這部分 試色部分都是以前文章的圖片 歡迎大家點進其他文章看看 ⭐️ maybelline fit me反孔特霧粉底液 maybelline fit me 是我夏天、冬天都可以用的粉底液❤️ maybelline 小方胖對我來說冬天太乾了， solone的粉底液戴口罩超容易脫妝， 所以就決定斷捨離掉了 ⭐️ Kate 怪獸唇膏 04、11 ⭐️ romand 方管唇釉 12 ⭐️ peripera 藥果唇釉 20 ⭐️ fzc 唇泥 04 近期喜歡很日常的唇彩， 所以都把一些顏色比較重的唇彩都斷捨離掉了 以下是試色照 📷 Peripera 色號寫錯了，是20 ⬆️ 是fzc唇泥 fzc唇泥不太修飾唇紋 但是顏色真的滿好看的 最近寶雅買1送1 不過可惜網路上買， 只能選同一個色號 實體的可能可以🤔🤔 最近比較想要買買看fzc新出的光澤唇釉 但寶雅都沒看到光澤唇釉試用品 (明明說要斷捨離🤣🤣🤣) 眼影真的好難用完🤣🤣🤣 所以就決定留兩盤就好 ⭐️ etude 月亮盤 月亮盤用了5年 在去韓國之前會跟他說再見👋 ⭐️ fzc 落葉盤 左邊分別是1-6， 右邊由上到下，分別是9、7、8 有6個霧面色、2個珠光色、1個亮片色 很日常、新手友善 妝感跟月亮盤有點像， 所以決定留這盤～～ ⭐️ Heme純色腮紅 17(左)、08(右) 腮紅也是很難用完 不過之後去韓國想要買膨脹色的腮紅 這兩個顏色都是收縮色 08、17都是日常百搭的顏色 👍 另外，想要來介紹我的美妝小物 ⭐️ 受受狼的刷具晾乾架 現在受受狼蝦皮賣場已經下架這個產品了 不過蝦皮其他賣場應該也有 滿多人會使用衣架+橡皮筋晾刷具的 但我怕我手殘綁不好 所以還是買了刷具架 我覺得還不錯用 👍 ⭐️ 受受狼洗刷器 受受狼蝦皮賣場也下架了😂😂 洗刷具可以洗得滿乾淨的👍 大家可以去其他蝦皮賣場找找 以前都這樣晾粉撲 但後來粉撲就無性繁殖越來越多 桌上就一堆小碟子 簡直就是過年圍爐一桌菜😂😂 ⭐️ 粉撲架 後來就買了兩層的粉撲架 乾了就放裡面 不過我後來覺得我應該買三層的 因為還有兩三個粉撲放不下😂😂😂 再來想分享maybelline睫毛底膏跟睫毛膏的初印象 左邊是底膏，右邊是睫毛膏 底膏刷頭角度比較窄 背面還有一個刷頭 睫毛膏刷頭角度比較寬 但背面沒刷頭 這種刷頭我是第一次見 要習慣一下一陣子 Maybelline底膏比艾杜紗輕盈 而且可以單擦出門 我單擦艾杜紗看起來有點透透的 感覺艾杜紗比較適合疊擦睫毛膏 睫毛膏的話 擦起來很纖長 一整天也沒有塌 列入考慮回購清單 👍👍 最後想分享1028的乳霜 現在好像都在出清 內容物不錯 但是我要抱怨的是包裝 我以為用按壓頭的會不錯用 但是用到大概剩三分之一 就會開始很難按 到最後明明裡面還有東西 就要用倒的，但又很難倒🥲🥲 包裝設計真的很重要‼️ 總結，今年也是買滿多東西的 希望這次的分享也有燒到你們❤️❤️

【書籍】《30歲開始，理財不焦慮：從斷捨離開始的金錢整理》｜理財從零開始，永遠不嫌晚

這本書吸引我的地方是他從30歲後開始認真正視理財這件事情，並在有正職工作下、疫情期間創立了ig「30節約男子」從他負債、存錢，到存到100萬的過程，十分激勵人心!而他理財的方式也都非常容易理解，且會用自身的例子帶入，讓人看見原來也有這樣的方式可以達成目標。30歲的他也沒因為世俗的眼光(或者是自己看到自己的壓力)而放棄，反而很堅定的逐步從零開始的學習理財，也不吝於分享給大家(即便他在創業粉絲團時因為發布存錢金額還被酸存這樣的錢也敢公布之類)，我覺得他有這樣的勇氣公開(或許也是因為他的公開加速了他存錢的速度也不一定?)並確實達到他要的目標，非常令我敬佩! 理財永遠不嫌晚，光開始看相關書籍就是一個小種子 與作者幾乎同齡的我，確實也是會有很多自己認為世俗對於這年齡層期待(但其實別人根本也不在意甚麼年齡應該達成怎樣的成就)，或是到了該年齡自己卻還未有財富上的掌控等等，種種的年齡帶給的焦慮以及覺得無法從零開始的心態都會阻絕我們邁向目標。但事實上理財從任何時候起步都不晚，都是可以為未來的你產生助益。 原來不是只有我對理財感到焦慮啊! 而多管齊下的斜槓工作建議、社群經營方法的分享，都讓我感受到很實務的建議，很像是一個朋友在跟你分享他怎麼存錢、賺錢，甚至是負債的經歷。文字樸實、方法確實，讀起來壓力不大(有些理財書會教你一定要趕快存到緊急預備金等等，讀了壓力好大><)，反而是有種「原來不是只有我對理財感到焦慮啊! 原來有人跟我一樣30歲後還是想要如何如何的~」，既安心又有了一股動力想要開始努力幫自己的金錢做整理。 理財有很多方法，你得找出一個為你量身訂做的 讓我很驚艷的部分還有作者買房的方式，他選擇跟家人合資買房子，這個方式是我以前從未想過的方式。也讓我反思原來自己一直認定的理財方式會不會其實很侷限呢?會不會有更多的方法是我沒有想過的呢?會不會自己存不了錢並不是花太多錢，而是一直用錯方式花錢呢?作者提及的方式不但不會讓人感到壓力，反而有種注入新的理財方向之感，好似理財不僅僅是省錢、賺錢、投資，而是一種生活態度，一種把生活過好、整理好之後，套用同樣概念在理財上就會有一套符合自己的理財之路出現。 書名: 30歲開始，理財不焦慮：從斷捨離開始的金錢整理 (如何出版) 作者: 30節約男子

【書籍】《精準購買：比「斷捨離」更極簡、永續的究極之道》｜從源頭做起的極簡生活

自從接觸到極簡生活相關的概念後，常常一覺得家裡太亂或是東西太多就會起身實施「斷捨離」，清理完家裡的東西後心情與家裡空間都會相當的清爽，不過好似過一陣子又會重蹈覆轍再次實施斷捨離。市面上後來也有出現一派不提倡極簡，而是教人如何收拾東西、收納等等，但對我來說還是會覺得要不斷的收拾、整理、丟棄，這樣的循環十分的費時、傷神。偶然看見這本《精準購買》燃起我對於極簡的嚮往，也開啟了我另一個想法是否可以在購物前就轉變心態，後續就不會需要斷捨離呢? 這本書的作者之前在廣告業工作，他深知廣告的手法如何促使人對自己不滿意進而消費來達成商業目的，而消費帶來短暫的滿意很快就會消失，於是需要不斷的消費來滿足(刺激、安慰)自己，也就掉入了商業的陷阱當中。由曾經是廣告業的工作者提出的商業觀點，確實令人反思自己是否也是因為充斥在生活中的廣告，看到明星代言的商品後出現的自卑感，或甚至是覺得自己如果用了這樣的商品就會變成跟他一樣「成功」，這樣的錯覺往往在過多資訊下耳濡目染，不知不覺中讓我們認為這樣是「正常」，我們需要不斷努力以達到「成功」，並認為消費可以帶給我們希望、改變。 《精準購買》讓你從源頭杜絕做起，「斷捨離」則是清除原有家中不再怦然心動、閒置的商品，我認為是可以雙管齊下的。 但光是專注於「斷捨離」而沒仔細想過源頭的話，很容易落入常常需要「斷捨離」的狀況，因為在購物未精挑細選，所以每過一陣子就需要丟東西，這樣就有點本末倒置了。這本書讓我對於商品實用度更加重視，也對於想要購入的商品多點時間思考。其實概念與斷捨離十分接近，不過是以更加的理性去分析購買東西這件事(或是另一個角度: 讓你買東西的商人觀點)，也提供讀者不同種類物品的保養、修理方式，以及精準的選物技巧。作者甚至創立了一個BuyMeOnce（只買一次）的網站，裡面推薦許多耐用的商品，讓更多人可以買到更耐用、後續可修理的商品。 這本書不只在實用度上很高，看的當下也會不斷思考自己購物的心態(釐清自我: 買這件衣服是希望自己變漂亮嗎? 為什麼我希望我一直穿新衣服才會漂亮呢? 是不是我衣櫥裡的衣服我都不滿意呢? 為什麼? 這些不是都是自己喜歡才買下來的嗎?)，也會在購物前多點考量，這對我的幫助很大，甚至跟自己的對話變多了!我很喜歡這樣的過程，因為每天買東西的時刻很多，在購物前思考會讓我花費減少，購物也減少了。甚至於理財方面，我可以預先列出預算給不同類型的消費，在收到薪資後於花錢前先給出預算並思考這個月我必要支出是哪些，可能消費的預算是哪些，一目了然後，對於支出也比較能夠掌控。 《精準購買》在不同層面上都有給出一些意見，比如購物行為、購物心理、永續概念等。 完整的讓我可以全方面的理解自己是否在前端(購物)、中端(使用)、後端(擁有、存放)有不能夠掌控的部分，尤其我們常常覺得買來的商品可以「解決」生活中的問題，可以讓我們的生活更加便利，事實不然時不但心情不佳還得後續處理商品，花費的金錢及時間難易計算。而我們可以做到的就是杜絕前端(購物)，在這之前我們可以做好準備(好好了解自己)，想要購物前審慎思考(自己是否需要、是否有地方存放、自己想要這個東西幫你達成甚麼樣的形象)，有點像是購物諮商一樣，透徹了解自己(也了解廣告世界與商人伎倆)後的精準購買，讓生活更容易維持極簡。 書籍資訊 書名: 精準購買：比「斷捨離」更極簡、永續的究極之道 (商周出版) 原文書名: A Life Less Throwaway：The Lost Art of Buying for Life 作者: 塔拉．巴頓 (Tara Button)

2024大掃除｜衣服斷捨離的方法｜簡單4步驟讓你無痛達到目標

衣服斷捨離方法

好喜歡買新衣服，舊衣明明穿了幾次就放著沒再穿過也捨不得丟，一方面擔心扔了之後又想穿的時候怎麼辦？另一方面想想當初也是錢買的，扔了不就把錢也扔了嗎？ step1.清空你的衣櫃 將一天的休假留白在家，深呼吸，放鬆心情，開始清空你的衣櫃並仔細收集家裡四散的各種衣物（包含配件）。 此步驟要成功的重點是收集，只需要收集並堆同一個定點。 將所有衣物聚集在可容納所有衣物的空間，一般是全部扔在床上。 step2.準備一個大型垃圾袋 將垃圾袋放在你垂手可得的地方，開始一一檢視剛剛收集來的所有衣服，完全不需考慮就確定不要的衣服馬上扔進垃圾袋裡，覺得猶豫的放一堆，完全想留著的放另一堆。 此步驟主要在做三個大分類： a.你看到就馬上想丟掉的衣服。 b.你看到會猶豫的衣服。 c.你絕對想留著穿的衣服。 重點是只需考慮上面三個條件，其他都不要多想（如分長短袖、季節等，都不需要） step3.你絕對想留的衣服 現在台灣的天氣起伏不定，把它們分厚薄度做收納而不是分長袖短袖比較適合。顏色分類雖然整體好看，其實不太實用，完全不建議用顏色分類。 另外你絕對想留的衣服，能掛起來就掛起來，最好都是收在你能輕鬆拿到的位置。 step4.你看到會猶豫的衣服 此類再細分 ·常穿與不常穿 ·質感好與質感差 有時候會想起當初花很多錢買這件衣服，結果根本不好穿或是穿起來很難看，最後就是在家裡某地方收著。 *記得這特殊情況再細分到獨立的衣服堆：因為價錢太高且質感很好雖然不適合你，但你捨不得丟的衣服。 重點整理圖示 以上4步驟，完全照規則走，不多思考是此方法成功的關鍵。 扔進垃圾袋的衣服直接在當天送去舊衣回收箱或者給資源回收車回收，或者扔垃圾車也可以，總之盡快處理，看不見就不會多想。 最後一定會有一堆是你捨不得丟的衣服，拿個適當尺寸的真空壓縮袋，全部裝進去後收進衣櫥底層深處，等明年你再來一次衣服斷捨離會更知道自己要什麼。 這次你扔衣服快狠準，完全不假思索，幾乎都是往現實面參考，事後你可能會因為自己浪費錢又製造垃圾而有愧疚感，甚至可能開始後悔扔掉那些衣服，但看到家裡騰出來的空間卻讓你感到爽快舒適。 如此矛盾又複雜的心情，在你每三個月整理一次衣服斷捨離，你會開始影響自己的購物行為，可能你現在想買的那件衣服就是你兩個月前剛扔的那種款式，先等等吧！思考一下是不是衝動購物了呢？ #衣服斷捨離 #年終大掃除 #衝動購物 #舒壓 #過年

【占卜】近期可以在哪方面做斷捨離？-牌卡3選1

年末身心靈大掃除來了~現在，請先靜下心來，接著在內心默念問題：「近期我可以在哪方面做斷捨離？」，然後憑直覺從上方封面圖中選出一張牌卡，選牌卡圖案或數字皆可，選好後，再往下看建議與結果吧！【相關文章】2024年整體運勢&優勢在哪？ 占卜：1號 選到1號【蝴蝶蛻變塔羅牌】的人，抽到的牌卡是【塔牌】，新的一年請與「腦內的小劇場」斷捨離。1號的多數人容易想太多，或是反覆思考、執著於某個問題，如果反覆思考能讓你獲得解答、突破盲點，當然很好。但很多時候，我們只是內耗、窮擔心，因此，充滿意外與變化的【塔牌】也提醒你，不如試著想少一點，專注於眼前的情況即可，才不會消耗自己太多的精力在小劇場內！ 占卜：2號 選到2號【前拉斐爾派塔羅】的人，抽到的牌卡是【聖杯九】，新的一年請與「那個尚未做好準備的你」斷捨離。反過來說，也就是請你做好準備，看看【聖杯九】中的人，那九個聖杯代表他的作品與成果，他隨時都像準備好了一樣。因此，牌卡提醒你，如果有什麼你想努力、鑽研的目標，該是時候行動了，就算無法做到100分，也請先試著拿出勇氣，跨出第一步！ 占卜：3號 選到3號【聖獸守護者塔羅】的人，抽到的牌卡是【聖杯一】，新的一年請與「已經過去的人際關係」斷捨離。3號的人很可能三不五時還會想起過去的那段關係(不一定是指愛情)，反覆想著，越陷越深。牌卡提醒你，過去的已經過去，看看【聖杯一】的圖案，請握著手中的聖杯(也指「把握現在所擁有的」)，別總是深陷過去。珍惜當下，也會讓你感到更加知足與喜悅。 更多占卜測驗 (1) 目前你的盲點在哪？(2) 最近心想事成的機率有多少？(3) 未來兩個月屬於你的好運在哪？(4) 關於這個目標，還少了哪些成功要素？(5) 100題以上懶人包，工作/愛情占卜都有！ ※ 以上占卜內容僅供參考。圖源：掃描自己買的牌卡。※ Copyright©YuJ (此文章版權為YuJ所有，請勿抄襲、盜取文章，若發現有前述違法行為，將予以追究。) #占卜 #占卜測驗 #塔羅 #塔羅牌 #塔羅占卜 #免費占卜 #塔羅測驗

【雜談】年末掃除必看！日本整理師分享用4個問題幫物品斷捨離

一年又快過去了！你會不會發現很多雜物不知道怎麼清理呢? 日本整理師分享用4個問題有效幫我們斷捨離，讓我們的空間便清爽吧！ こんにちは、マイリです🤗 喜歡搜集生活優惠的探險員，讓優惠變成旅費，探索各地。 時間一轉眼就快到年底了，年度大掃除你準備好了嗎? 有時候想留庫存就多買一點、特惠時期買多件優惠又多帶不少 原本乾淨的空間不知道哪時候開始堆積好多物品 每個物品好像都還可以用，還是繼續放好了... 不斷累積的雜物就這樣越來越多，到了年底想到大掃除就好麻煩啦！ 日本整理師露重和子，分享她在幫客戶整理時，很常遇到：真的很想整理，但不知道該怎麼做，或是很難輕易放下，很多都想繼續留下來，最後空間還是堆滿了… 所以她整理出4個問題，來幫助我們更好思考物品的去留！ 4個問題讓物品斷捨離 (1)聚焦”現在”的使用 過去有美好回憶，或物品可能未來用得到的想法，讓很多東西很難輕易放下， 對這些物品的衡量不是聚焦現在，而是根據過去及未來的想法才很難放手， 重要的是現在，過去買的可愛紀念品，現在沒有擺出來裝飾就會一直藏在深處；這件衣服未來一定穿得下去！沒有非常強大的動力，過了兩三年衣服還是塞不進去也很常見。 盤點那些用不到的物品屬於哪種類型，留出更多空間吧！ 以前我超喜歡出國的時候就買風景明信片，覺得是一個很棒又不會太佔空間的紀念品，也捨不得用，就這樣一直放在角落。 說真的只有買得當下很開心，之後沒有再拿出來看過。聚焦現在的使用，重新思考後對我來說明信片一個美好回憶，決定這些回憶拍成照片保存起來，用不到的就清掉。 於是這幾年出國旅行，也重新調整了這些心態，讓行李超輕鬆 延伸閱讀：【旅遊斷捨離】減少這5件事讓日本旅程更充實，再也不用扛行李重訓了 (2)用喜歡/不喜歡的基準判斷 露重和子發現很多人對於東西判斷的基準很模糊，好像還可以用吧?這個應該還好好的吧?沒關係先留著總有天用的到吧，有這樣想法的人，通常房間物品也會越積越多！ 「最近多巴胺穿搭很流行，買一下好了」，「朋友拿了這個包好像很好看……」這些決定都是來自他人。 購買前重新問自己：到底對物品是喜歡還是不喜歡，不追逐他人的意見，因為物品永遠買不完(笑 後來我發現：雖然想買衣服，但試穿完就放回去了。 每次看網拍，都覺得模特兒穿起來超好看，想像自己穿起來也可以這麼有質感 不過像是淘寶很多東西超便宜，有些收到的質感跟照片不太一樣，當然穿起來也…(你知道的) 有些網拍也會設置實體店家，可以直接試穿，畢竟每個人身形不同，穿起來一定有差異，很多衣服搭配起來的風格都好看，不過穿在身上就好像哪裡怪怪的，不喜歡就不要買。 (3)裝飾物超過兩年沒使用? 雖然現在不會使用，但想讓家裡更有氣氛小物，一年還是會裝飾一次， 像是聖誕樹、春節掛飾、萬聖節南瓜燈等，不過每年店家都會推陳出新，又會有新的可愛裝飾品， 如果兩年以上沒拿出來的話，未來再裝飾的機率就會超低！ (4)還會花錢再買嗎? 對於省吃儉用的家人來說，很多東西都會覺得丟掉太可惜、總有一天會用到。 確實，還可以用的東西要丟掉，會有點浪費、或是罪惡感產生的想法。 整理的過程中，一定會經過這樣觀念拉扯，但如果是改成問自己：你還會用相同的錢購入這樣物品嗎? 可能會有不一樣的想法產生！ 為了湊免運或是剛好特價的服裝，總是覺得好像多買一件比較划算， 於是買了一些勉強可以的服裝，但勉強的服裝穿的次數就真的很少 如果再問自己會不會用相同的錢購入：我應該會直接選擇挑二手衣服購入，因為二手衣有些質感非常好，還能用不錯的價格入手！ 延伸閱讀：不只賣物，買二手衣更要注意5個細節！讓我們買到質感又開心的小訣竅分享 讓年末大掃除不猶豫！ 為了讓自己不要太猶豫，把東西又多留了一年，但還是堆在角落長灰塵 倒不如用整理師分享的四個問題來問問內心對物品的看法！ 好處就是經過自己評斷後，未來買東西就會在更謹慎，還可以省錢呢！ 你的東西整理後該怎麼辦？來看看這3種處理方式吧！ 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活 #斷捨離 #年末大掃除 #整理

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