皮膚護理│保濕成份大集合。常見的保養品成份彙整！

大家都知道皮膚保養最基本的就是做好『保濕』， 因為保濕做的好，有很多的皮膚問題都會迎刃而解！ 若有客戶皮膚狀況不穩定時，我也先詢問客戶居家保養品的使用情形， 因為過度清潔或是使用不當保養品，也會使皮膚產生脫妝、甚至脫皮或敏感的問題！ 今天我們就來了解一下，常見的保濕成份有那些？ 保濕成份大致上可以分成『補水』及『鎖水』二種： 一、補水成份 補水成份，可以緊緊地抓住角質層外、或角質層間的水分，幫助肌膚維持在一個健康的水分含量。 1、天然保濕因子(NMF)： 由多種氨基酸、乳酸鈉（Sodiumlactate）及尿素(Urea)等組成，是皮膚本身角質層中所含的保濕成份，像海綿一樣，有強力吸水性，可與油脂作用，並貯存水份，保持角質細胞間的水份，對皮膚酸鹼值具有調節功能。 (延伸文章：美容成份 │ 天然保濕因子(NMF) ~ 維持肌膚健康的主要元素！) 2、玻尿酸 玻尿酸(Hyaluronic acid )：又稱醣醛酸、透明質酸 保水能力極佳保持水分的能力是人體的自然成分，並且不容易受到外界溫度變化所影響，十分安全高效，是最易吸收、最不會過敏的保濕成分。 (延伸文章：美容成份 │『玻尿酸』經典不敗的保濕成份！) 3、膠原蛋白 (Collagen) 構成皮膚真皮層的重要物質，有柔軟且緊密形成的立體菱狀結構，可吸附大量水份，使真皮層隨時保持水份充足狀態，較容易受溫度影響。 4、尿囊素 尿囊素能直接作用於角蛋白，增加和促進角質層水合能力，使其結合水的能力增加，減少水分損失，使皮膚變得光滑、潤濕和柔韌，可緩解和治療皮膚乾燥症，滋潤皮膚。 (延伸文章：美容成份 │『尿囊素』~名字有點不好聽，但很實用的美容成份！) 5、尿素(urea) 無色、無氣味、結晶粉末，尿素在皮膚中使用，能提高皮膚的溼度。 此外尿素還具有令蛋白質變性的能力，破壞非共價性鍵結蛋白質，所以也被利用作為皮膚的助滲透劑；但從反方面來說，這樣的功效，可能損傷皮膚防禦能力。 6、海藻糖 海藻糖分子量小，易於被皮膚吸收，進入細胞內發揮其獨特的水替代應激因子作用和保護細胞膜的功能，提高細胞的抗乾燥、抗冷凍能力，從而提高皮膚適應環境能力。 (延伸文章：美容成份│『海藻糖』優異的保水性，可在表皮形成最佳保護膜！) 7、蘆薈 蘆薈萃取精華含有黏多醣，因此有很好的潤滑和保濕作用，它的天然酸性PH值為4~5間，與皮膚接近，不易產生刺激。具鎮靜功效，可促進細胞再生，可鎮靜曬很肌膚，防止肌膚發炎、增加傷口癒合速度及修補肌膚組織。 8、甘油(學名叫做丙三醇) 甘油並不是一種油，它在外觀上呈現為無色透明、濃稠狀的液體，無氣味，還略帶有甜味。是一種醇類，接近酒精的性質。 甘油自然存在角質層中──源自皮脂中三酸甘油酯的分解。它能有效改善皮膚乾燥問題，是很好的保濕劑，且它不僅僅只是吸水而已，還會影響角質層脂質的排列行為。 9、乳酸(lactic acid) 乳酸通常為無色~淡黃色結晶，溶於水、酒精＆甘油。在人體中為角質層中天然保濕因子(NMF)的一部份，約占12％。 除保濕外，當低pH值時，乳酸能破壞角質細胞間的鍵結，所以也可用來去角質。 10、泛酸(維他命B5) 8種維生素B族8種之1，不黏膩的保濕成分，具強效保濕效果，且與肌膚皮脂膜相近，易於吸收滲透及浸潤肌膚表面的角質層，能深入真皮層，具有活膚效果，使肌膚柔軟，有效預防肌膚粗糙現象，達到肌膚保溼與組織修復的功效；且無致粉刺性，無刺激性。 二、鎖水成份 皮膚是抵禦外界刺激物的屏障，而鎖水成份就是幫助強化屏障的功能。 鎖水成份指的就是一些油性的物質，在肌膚表面形成一層疏水性的薄膜，這個物理屏障能有效地密封水分，減緩表皮層水分蒸散的速度。 1、神經醯胺 神經醯胺是人體皮膚表皮層中細胞外間質中的酯質的主要成分。細胞就是磚頭，神經醯胺就好比水泥，填充在角質細胞之間，將每一個縫隙密封起來，形成一個屏障，不僅有效地防止水份散失，更維持了肌膚角質層的完整性。 (延伸文章：美容成份 │『神經醯胺』形成皮膚-防禦機能-的重要物質！) 2、角鯊烯(Squalene) 目前多採用人工合成或從植物油脂(橄欖油)萃取，可柔軟、潤澤皮膚，幫助細胞修護，無油膩感，不具刺激性。 (延伸文章：美容成份 │ 角鯊烯？角鯊烷？傻傻分不清) 3、荷荷芭油(Jojoba Oil)從荷荷芭樹的種子提煉而來，穩定性高，不油膩，對皮膚的滲透性最佳，含豐富的不飽和脂肪酸、維他命、蛋白質，除可長效保濕滋潤之外，有抗氧化、修復細胞的作用。 4、沙棘油 沙棘油是從沙棘的果實中提煉出來的天然油脂，沙棘油當中含有超過190種的植物營養素，極高的SOD抗氧化劑，含量是人參的四倍，沙棘油對皮膚可以提供非常好的保濕效果，其中含有的碳氫化合物、磷脂，可以針對皮膚表層減少肌膚水分蒸發，同時滋潤肌膚，使自己肌膚維持在水嫩的狀態。 5、辣木油 辣木油除了含有豐沛的營養元素，因為是單一成分、非常純粹，能將造成肌膚敏感刺激的可能性降低。 其中，辣木油富含超過 70% 的高油酸，能幫助補充肌膚所需油脂，貼近肌膚皮脂膜組成，快速滲透吸收，讓臉部肌膚恢復清爽而不黏膩的狀態。 6、蜂蠟 蜂蠟又叫黃蠟，是蜂群中工蜂腹四對蠟腺分泌出來的一種脂肪性物質，蜜蜂用它來修築成六邊形的蜂巢。 蜂蠟是很好的保濕劑，它能鎖住水分滋養細胞，保護皮膚免受環境因素損害，並且覆蓋在肌膚表面還可以減少水分的流失。 當然，市面上保濕產品百百種，不可能全部寫得到， 所以上述保濕成份是燕仔覺得比較常見的， 希望可以對大家有一點幫助！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

如何參與免費講座？Top7平台不藏私告訴你

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【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行（中）

CR：各影視之百度百科圖片，若有侵權請告知，會立即刪除！ 二十、《幻城》｜總播放量：154.2億 主演：馮紹峰、宋茜、馬天宇、張萌、麥迪娜 CR：《幻城》百度百科圖片 首播時間：2016年7月24日 ／ 十九、《好先生》｜總播放量：159.8億 主演：孫紅雷、江疏影、王耀慶、車曉 演員：張藝興、關曉彤、萬茜 CR：《好先生》百度百科圖片 首播時間：2016年5月31日 ／ 十八、《香蜜沉沉燼如霜》｜總播放量：164.7億 主演：楊紫、鄧倫 演員：陳鈺琪、羅云熙、王一菲、鄒廷威、周海媚 CR：《香蜜沉沉燼如霜》百度百科圖片 首播時間：2018年8月2日 南宮心得連結：【陸劇心得】一念來回度餘生無悔－《香蜜沉沉燼如霜》 ／ 十七、《戀愛先生》｜總播放量：175.3億 主演：靳東、江疏影 演員：李乃文、李宗翰、辛芷蕾、田雨、宋妍霏 CR：《戀愛先生》百度百科圖片 首播時間：2018年1月12日 ／ 十六、《我的前半生》｜總播放量：178.8億 主演：靳東、馬伊琍、袁泉、雷佳音、吳越 CR：《我的前半生》百度百科圖片 首播時間：2017年7月4日 ／ 十五、《延禧攻略》｜總播放量：181.8億 主演：吳謹言、秦嵐、聶遠、佘詩曼 演員：許凱、王媛可 CR：《延禧攻略》百度百科圖片 首播時間：2018年7月19日 ／ 十四、《獵場》｜總播放量：182.9億 主演：胡歌、菅紉姿、陳龍、萬茜 CR：《獵場》百度百科圖片 首播時間：2017年11月6日 ／ 十三、《花千骨》｜總播放量：186.9億 主演：霍建華、趙麗穎 演員：蔣欣、楊爍、張丹峰、馬可、李純 CR：《花千骨》百度百科圖片 首播時間：2015年6月9日 ／ 十二、《瑯琊榜》｜總播放量：190.9億 主演：胡歌、王凱、劉濤 演員：黃維德、陳龍、吳磊、靳東 CR：《瑯琊榜》百度百科圖片 首播時間：2015年9月19日 ／ 十一、《孤芳不自賞》｜總播放量：192.1億 主演：鍾漢良、楊穎 演員：甘婷婷、孫藝洲、于波、麥迪娜 CR：《孤芳不自賞》百度百科圖片 首播時間：2017年1月2日 ／ CR：《親愛的熱愛的》百度百科圖片，若有侵權請告知，會立即刪除！ 上方數據參考自骨朵數據，而播放量的計算與播放平台息息相關（比如抖音不計入）以楊紫的劇舉例，在網路上看到一些數據，如《親愛的熱愛的》播放量為195.6億，還有像102.27億的《大秧歌》，因為平台不同，所以計算可能有所差異！ PS：上方數據僅作參考，亦無任何商業用途！引用請寫出處！ ／ 南宮文章推薦： 【推薦｜短評】追過的十九部青春愛情陸劇整理 【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行榜 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） 【推薦｜短評】五十二部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） ／ 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行榜（上）

CR：各影視之百度百科圖片，若有侵權請告知，會立即刪除！ 由南宮舊文修改，截至2020年11月1日之流量、點擊率破百億之陸劇排名！下列以播放量作為排名，總共有三十二部陸劇入榜！來看看與您心目中預期的排名有無相同～ ／ 三十二、《歸去來》｜總播放量：102.6億 主演：唐嫣、羅晉 演員：許齡月、于濟瑋、王天辰、馬程程 CR：《歸去來》百度百科圖片 首播時間：2018年5月14日 ／ 三十一、《親愛的翻譯官》｜總播放量：107.5億 主演：楊冪、黃軒 演員：高偉光、周奇奇、李溪芮 CR：《親愛的翻譯官》百度百科圖片 首播時間：2016年5月24日 南宮心得連結：【陸劇心得】愛情的信念與執著的夢想－《親愛的翻譯官》 ／ 三十、《熱血長安》｜總播放量：109.1億 主演：徐海喬、鞠婧禕、李鶴、張辛苑、劉冠麟 CR：《熱血長安》百度百科圖片 首播時間：2017年2月15日第一季首播，於3月21日完結； 第二季於2017年5月10日播放，於6月22日完結。 ／ 二十九、《九州·海上牧雲記》｜總播放量：114.3億 主演：黃軒、竇驍、周一圍、徐璐、文詠珊 演員：張佳寧、王千源、蔣勤勤、萬茜 CR：《九州·海上牧雲記》百度百科圖片 首播時間：2017年11月21日 ／ 二十八、《麻雀》｜總播放量：124.1億 主演：李易峰、周冬雨、張若昀、闞清子、張魯一 演員：尹正、李小冉 R：《麻雀》百度百科圖片 首播時間：2016年9月5日 ／ 二十七、《老九門》｜總播放量：128億 主演：陳偉霆、張藝興、趙麗穎、袁冰妍 演員：應昊茗、張銘恩、張魯一、彭小苒 CR：《老九門》百度百科圖片 首播時間：2016年7月4日 ／ 二十六、《談判官》｜總播放量：131.5億 主演：楊冪、黃子韜 演員：郭品超、祝緒丹、毛林林、賴藝 CR：《談判官》百度百科圖片 首播時間：2018年2月4日 ／ 二十五、《因為遇見你》｜總播放量：131.8億 主演：孫怡、鄧倫、吳優、代超 CR：《因為遇見你》百度百科圖片 首播時間：2017年3月2日 ／ 二十四、《后宮甄嬛傳》｜總播放量：132.3億 主演：孫儷、蔡少芬、陳建斌、蔣欣 演員：劉雪華、李天柱、李東學、陶昕然、斕曦、張曉龍、藍盈瑩、孫茜 CR：《后宮甄嬛傳》百度百科圖片 首播時間：2011年11月17日 ／ 二十三、《知否知否應是綠肥紅瘦》｜總播放量：137億 主演：趙麗穎、馮紹峰 演員：朱一龍、施詩、高露 CR：《知否知否應是綠肥紅瘦》百度百科圖片 首播時間：2018年12月25日 ／ 二十二、《那年花開月正圓》｜總播放量：146.1億 主演：孫儷、陳曉 演員：何潤東、任重、胡杏兒、俞灝明 CR：《那年花開月正圓》百度百科圖片 首播時間：2017年8月30日 ／ 二十一、《扶搖》｜總播放量：151.1億 主演：楊冪、阮經天 CR：《扶搖》百度百科圖片 首播時間：2018年6月18日 ／ CR：《親愛的熱愛的》百度百科圖片，若有侵權請告知，會立即刪除！ 上方數據參考自骨朵數據，而播放量的計算與播放平台息息相關（比如抖音不計入），以楊紫的劇舉例，在網路上看到一些數據，如《親愛的熱愛的》播放量為195.6億，還有像102.27億的《大秧歌》，因為平台不同，所以計算可能有所差異！ PS：上方數據僅作參考，亦無任何商業用途！引用請寫出處！ ／ 南宮文章推薦： 【推薦｜短評】追過的十九部青春愛情陸劇整理 【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行榜 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） 【推薦｜短評】五十二部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） ／ 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

【韓語小教室1】從0開始學韓語！先從基礎的韓語40音開始吧～附上母音子音羅馬對照表！

安妞哈ㄙㄟ喲～～相信有很多人想學韓語但卻不知道怎麼開始吧！可能有些網站都是直接從文法或是單字開始教，導致完全沒接觸過韓語的人沒辦法理解，我也是過來人ㅠㅠ花了很多時間自學才慢慢摸索出一套自學韓語的方式，從今天開始希望能夠透過寫文章的方式帶大家從零開始學習韓語，會一路從最基礎的發音，一直帶到單字跟文法，最後再帶到寫作的部分，希望我的文章對大家有幫助～ 韓語發音基本介紹 第一篇 #韓語小教室1 就先從發音開始，學習語言最重要的就是先理解發音的部分～ 韓語主要分為子音跟母音，合起來共有40音， 其中子音有14個，複合子音有5個 而母音有10個，複合母音有11個， 複合子音意思是指由兩個子音組成，複合母音意思是指由兩個母音組成， 而「一個子音加上一個母音」就可以形成一個韓文字了！！ 韓文和漢字一樣都有方正的文字結構， 在發音的結構上分為初聲、中聲，以及終聲， 初聲的意思是一個文字發音時的第一個發音字母，為子音，位於韓文文字方塊的左方或上方。 中聲則是第二個發音字母，為母音，位於韓文文字方塊的右方或下方。 有些文字還會再加上一個終聲，也就是收尾音。 先來看看這些子音跟母音該怎麼發音吧～ 有附上羅馬拼音以及類似注音的發音！讓大家更好學習～先從子音開始～ 基本子音 (14個) 注音的發音是我認為最接近的發音～可能還是會有一些些的差異！ 但是初學先用注音記住發音也不錯！可以之後再慢慢調整發音～ 複合子音 (5個) 複合子音的音調比較重～聽起來很像注音的四聲！ 羅馬拼音的部分為了要跟基本子音有做出一點區別，所以放了連續兩個字母強調重音的感覺！ 再來是母音的發音～ 基本母音 (10個) 有用括號框起來的是我認為比較不精確的發音～ 所以可以參考沒有框起來的發音就好！ 複合母音 (11個) 複合母音就是由兩個母音所組成的哦～所以構造上看起來比較特別！ 有用括號框起來的是我認為比較不精確的發音～所以可以參考沒有框起來的發音就好！ 另外前面也有提到有收尾音的形式～在這邊也一起來看看有哪些吧！ 收尾音 (7種子音類型) 收尾音在不同的單字發音都會有所不同～這些特殊發音等之後學習到單字的時候再慢慢學習也不遲哦！先將40音的發音記熟悉就可以了～ 每篇韓語小教室都有編號排序，想找韓語學習內容可搜尋「韓語小教室」或「theabbiekorean」。今天是 #韓語小教室1，想按順序閱讀只需修改搜尋數字（2、3、4......）即可！ 延伸閱讀： 👉🏻【韓語小教室2】「黃色」的韓語是什麼？韓語「顏色」唸法總整理，查找網站超方便！ 👉🏻【韓語小教室3】「今天星期幾？」一週七天韓語這樣說！ #韓語小教室1 #theabbiekorean #韓語小教室 #韓文學習 #初級韓文 #韓語學習 #韓文發音 #韓語發音 #韓文母音子音 #korean #koreanstudy #韓文40音 #基礎韓文 #基礎韓語 #한국어 #korea #language 

【Netflix片單】防疫在家看的二十五部優質電影推薦及簡介（下）

十七、《刺客聯盟》 CR：《通緝令》百度百科圖片 其他譯名：通緝令／殺神特工 演員：詹姆斯·麥艾維、安潔莉娜·裘莉、摩根·費里曼 首播年份：2008年 Netflix分類：16+ 劇情簡介： 生活無趣、平凡，甚至可說是游手好閒的衛斯理，平日在公司被老闆責罵，女朋友嫌他沒用，女友和自己的好友曖昧，他還得假裝不知情，對他來說，生活毫無意義，直到一場混亂的槍戰中，一個叫「火狐狸」的女刺客將他救出，並告訴他一些事情，才改變了他的生活軌跡‧‧‧ 十八、《蘇西的世界》 CR：《可愛的骨頭》百度百科圖片 其他譯名：可愛的骨頭／屍中罪 演員：瑟夏·羅南、馬克·華伯格、瑞秋·懷茲、蘇珊·莎蘭登 首播年份：2009年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 故事發生於1973年，蘇西·沙蒙是個十四歲的女孩，電影開端便已經被殺害，而死去後的蘇西，卻依然看著人間，看著她死去後的世界所發生的事情。 十九、《怦然心動》 CR：《怦然心動》百度百科圖片 其他譯名：冒失、萌動青春／青春萌動／梧桐樹之戀 演員：瑪德琳·卡羅爾、卡倫·麥克奧利菲、瑞貝卡·德·莫妮、安東尼·愛德華茲、約翰·馬奧尼 首播年份：2010年 Netflix分類：7+ 劇情簡介： 1957年，兩個二年級的小學生布萊斯·洛斯基與朱莉安娜·朱麗初見面，只在那一眼瞬間，朱麗便愛上了布萊斯，而布萊斯在尚未認清自己情感前，做了許多傷害朱麗，且令其誤會的事‧‧‧ 二十、《華爾街之狼》 CR：《華爾街之狼》百度百科圖片 其他譯名：華爾街狼人 演員：李奧納多·狄卡皮歐、喬納·希爾、瑪格·羅比、馬修·麥康納 首播年份：2013年 Netflix分類：18+ 劇情簡介： 1987年，投資界危機四伏，二十五歲的喬登·貝爾福進入了羅斯柴爾德公司，他從底層的接線員做起，後在高級經紀人馬克的指點下，進入了股票經紀人的世界，他憑藉巧舌如簧的話術在短時間內賺取高額利潤，後喬登與鄰居唐尼還有一群朋友自立門戶，創立了史崔頓·奧克蒙公司，他們遊走在灰色地帶、獲利頗豐，被稱「華爾街之狼」，然而，在他們享受優渥生活的同時，FBI卻早已留意他們許久‧‧‧ 二十一、《真愛每一天》 CR：《時空戀旅人》百度百科圖片 其他譯名：時空戀旅人／回到最愛的一天 演員：多姆納爾·格里森、瑞秋·麥亞當斯 首播年份：2013年 Netflix分類：16+ 劇情簡介： 在一場尷尬又不開心的派對後，提姆·雷克的父親在他滿二十一歲時告訴他，這個家裡所有的男人都有一個時空旅行的超能力，他說，在一個密閉空間下，可任意回到自己記憶中的某個時間點，父親希望他在生活中嘗試各種不同的可能‧‧‧ 二十二、《蜘蛛人驚奇再起2：電光之戰》 CR：《超凡蜘蛛俠2》百度百科圖片 其他譯名：超凡蜘蛛俠2／蜘蛛俠2：決戰電魔 演員：安德魯·加菲爾德、艾瑪·史東、傑米·福克斯 首播年份：2014年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 蜘蛛人彼得·帕克除了學業要顧，與女朋友關·史黛西的感情也要維繫，更要為正義打擊犯罪，而在「電光人」出現後，城市面臨新的威脅，彼得的生活亦更不得安寧。 二十三、《高年級實習生》 CR：《高年級實習生》myVideo | 陪你每一刻 其他譯名：實習生／見習冇限耆 演員：勞勃·狄尼洛、安·海瑟薇、蕾妮·羅素 首播年份：2015年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 七十歲高齡的本·惠科特，年輕時是個優秀的企業家，他在退休後不甘寂寞想重返職場，便以實習生的身份加入朱爾斯·奥斯汀的公司，起初大家都以為他是鬧著玩的，也怕他會與公司的年輕人相處不來，沒想到性格良好且隨和負責任的他，很快便贏得同事們的友好與信任，他們相互學習、共同成長‧‧‧ 二十四、《樂來越愛你》 CR：《愛樂之城》百度百科圖片 其他譯名：愛樂之城／星聲夢裡人 演員：萊恩·葛斯林、艾瑪·史東、約翰·傳奇 首播年份：2016年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 美國洛杉磯，在交通擠塞的高速公路上，對演藝事業滿懷理想的美雅·杜蘭，她為了背誦試鏡台詞而疏忽開車，並與後頭車輛的塞巴斯蒂安·懷德起了衝突，兩人對彼此有著不好的第一印象，而塞巴斯蒂安是位爵士鋼琴家，夢想開一個屬於自己的俱樂部，兩個不甘現狀並對未來充滿抱負的年輕人漸漸相知相愛‧‧‧ 二十五、《一個巨星的誕生》 CR：《一個巨星的誕生》百度百科圖片 其他譯名：星夢情深 演員：布萊德利·庫柏、女神卡卡、戴夫·查普爾、山姆·艾略特 首播年份：2018年 Netflix分類：16+ 劇情簡介： 艾莉·坎帕納原是夜店表演者，知名鄉村搖滾創作歌手傑克遜·緬因來酗酒時愛上她，並看中她的歌藝，他邀請她來當他的演唱會嘉賓，艾莉就此一炮而紅，可一個巨星的誕生，也伴隨了另一個巨星的殞落‧‧‧ ／ 南宮文章推薦： 【推薦｜短評】追過的十九部青春愛情陸劇整理 【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行榜 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） 【推薦｜短評】五十二部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） ／ 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

【Netflix片單】防疫在家看的二十五部優質電影推薦及簡介（中）

CR：《寒戰II》百度百科圖片 演員：郭富城、梁家輝、楊采妮、文詠珊、周潤發、張國柱、彭于晏、李治廷、楊祐寧 首播年份：2016年 Netflix分類：16+ 劇情簡介： 講述了經過「寒戰行動」後，劉傑輝雖為警務處處長，但昔日兇徒仍逍遙法外，甚至變本加厲，想要綁架他的妻兒，而他也發現身邊的同僚們並非全數皆同一陣營，許多人也處心積慮地想要搞垮別人，相互玩弄著權力遊戲‧‧‧ 十、《無雙》 CR：《無雙》百度百科圖片 演員：周潤發、郭富城、張靜初、廖啟智 首播年份：2018年 Netflix分類：16+ 劇情簡介： 代號為「畫家」的罪犯以印製假鈔在全球進行交易且賺取利益，引起警方高度重視，並多方尋找罪證捕獲相關人員，然而「畫家」與犯罪集團成員的身份成謎，警方在破案過程遇到了前所未有的難關及困境‧‧‧ 十一、《烈火英雄》 CR：《烈火英雄》百度百科圖片 演員：黃曉明、杜江、楊紫、譚卓、張哲瀚 首播年份：2019年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 一場石油碼頭的油管爆炸，牽連整個原油儲藏區，火勢越引越烈，剎那能帶走幾百萬條人命，威脅整個城市，危難時刻，居民紛紛逃走避難，而消防隊員在此刻卻必須告別朋友與家人們，趕赴火場。 ／ ===【西洋電影推薦】=== 十二、《刺激1995》 CR：《刺激1995》全攻略～癮科技 其他譯名：肖申克的救贖／月黑高飛 演員：提姆·羅賓斯、摩根·費里曼、鮑勃·岡頓、威廉·湯瑪斯·桑德勒、克蘭西·布朗、吉兒·貝羅斯 首播年份：1994年 Netflix分類：16+ 劇情簡介： 1947年，緬因州波特蘭法庭裁定銀行家安迪·杜弗倫因殺害妻子及其情夫罪名成立，進入監獄服刑後，安迪在裡面結識同樣被判無期徒刑的埃利斯·瑞德·雷丁及監獄中其他複雜的人，交情有好有壞，電影刻劃了監獄中發生的一連串暴力、痛苦、威脅等的黑暗情節，但劇情的最後，卻仍無法抹滅人類心底嚮往自由，且充滿希望、美好的一面。 十三、《阿甘正傳》 CR：《阿甘正傳》百度百科圖片 演員：湯姆·漢克斯、羅蘋·萊特·潘、蓋瑞·辛尼茲、麥卡提·威廉森、莎莉·菲爾德 首播年份：1994年 Netflix分類：16+ 劇情簡介： 講述了智商不高，求學階段屢被同儕嘲笑的阿甘，他性格純真善良、重情重義、傻氣可愛，他有著驚人的運動天賦與毅力，阿甘在阿拉巴馬州生活了幾十年，後創下了某些歷史事件。 十四、《傲慢與偏見》 CR：《傲慢與偏見》百度百科圖片 演員：綺拉·奈特莉、馬修·麥克費登、布蘭達·布萊斯、唐納·蘇德蘭、湯姆·荷蘭德、羅莎蒙德·派克、吉娜·馬隆、妲露拉·萊莉、凱莉·墨里根、茱蒂·丹契 首播年份：2005年 劇情簡介： 十八世紀末，班內特夫婦和五個女兒（珍妮、伊莉莎白、瑪麗、凱蒂、莉迪亞）一家人共同生活在英國郊外，他們屬於鄉紳階層，經濟獨立也擁有農場，但由於農場將來會由班內特先生的堂弟科林斯繼承，因此班內特夫人希望能在丈夫去世前把五個女兒都嫁出去，甚至希望把她們嫁到社會地位高的貴族世家。 十五、《秘密》 CR：YAHOO奇摩新聞 導演：Drew Heriot／執行製片人及編劇：朗達·拜恩 首播年份：2006年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 影片的核心思想為朗達·拜恩所提出的吸引力法則，以樂觀主義出發堅信：每個人都能得到自己想要的，只要你相信你能得到。影片上映同時發行了同名書籍，後《秘密》一書成為家喻戶曉的暢銷書籍。 十六、《K歌情人》 CR：《K歌情人》百度百科圖片 其他譯名：共譜戀曲／冧歌有情人 演員：休·葛蘭、茱兒·芭莉摩、布萊德·嘉瑞特 首播年份：2007年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 艾力斯·佛萊契是八零年代紅極一時的樂團成員，但如今已過氣，只能接一些小活動，此時當紅年輕歌手柯拉向他邀歌，她希望佛萊契能在數天內寫出一首名為「Way Back Into Love」的歌曲，佛萊契很開心，決定把握機會重返樂壇，然而早已多年沒有創作的他，在開始時就遇到了瓶頸，某次，他意外發現來幫自己照顧植物的女孩蘇菲·費雪，她隨口哼出的歌詞讓佛萊契驚豔‧‧‧ ／ 南宮文章推薦： 【推薦｜短評】追過的十九部青春愛情陸劇整理 【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行榜 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） 【推薦｜短評】五十二部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） ／ 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

【Netflix片單】防疫在家看的二十五部優質電影推薦及簡介（上）

CR：各影視之百度百科圖片，若侵權請告知，會立即刪除！ 引言： 將近兩個月的時間，在家也看了不少電影，整理完發現居然有二十五部呢！而南宮主要是用Netflix看的（大家要支持正版唷），也都覺得算是不錯的電影，所以就來跟大家分享一下我的片單！以下根據首播年份排行！ ===【動畫電影推薦】=== 一、《神隱少女》／《千與千尋》 CR：《千與千尋》百度百科照片 吉卜力工作室製作，宮崎駿擔任導演和劇本 首播年份：2001年 Netflix分類：7+ 劇情簡介： 十歲的少女荻野千尋跟著父母準備前往將要搬入的新家，路途中，因父親開錯方向，來到一個神祕的小鎮，在一座橋的對面，看到一棟像是旅店的建築，而這棟建築由一位名為「湯婆婆」的魔女所經營，還有取名「油屋」的澡堂，當中，千尋還遇到一位叫做「白龍」的神祕少年‧‧‧ 二、《借物少女艾莉緹》 CR：《借東西的小人阿莉埃蒂》百度百科圖冊 吉卜力工作室製作 首播年份：2010年 Netflix分類：7+ 劇情簡介： 住在郊外庭院的小矮人，為生存經常在人類不經意的情況下偷偷取走一些日常物品，他們稱之為「借物」，某次矮人少女艾莉緹在借物過程中，被患有心臟病的人類少年翔看到，後兩人悄然發展著一段情誼‧‧‧ 三、《你的名字》 CR：《你的名字》百度百科圖冊 新海誠擔任編劇與執導 首播年份：2016年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 深山小鎮糸守町中，家族世代經營鎮內「宮水神社」的高中少女宮水三葉，以及東京四谷的高中少年立花瀧，兩人從某天開始，就會意外在睡夢中靈魂互換，醒來後進入對方身體及面對對方生活，每一次互換，周遭的人都會明顯感受到他們的行為有違平常，兩人很快地意識到這種窘境，並達成要彼此幫助的協議，於是兩人在困惑中開始在彼此手機記事、留言，適應並干擾著對方的生活‧‧‧ 四、《惡靈古堡：血仇》 CR：《生化危機：復仇》百度百科圖冊 清水崇擔任導演及製片人，深見真擔任編劇 首播年份：2017年 Netflix分類：16+ 劇情簡介： 大學教授瑞貝卡在調查新型病毒事件時遭到攻擊，險些喪命的她逃了出來，後瑞貝卡與夥伴克里斯找到了舊友里昂，三人重逢，並分析了事件的來龍去脈，為了阻止格倫·阿里亞斯的生化計劃，三人前往紐約並開始了一段新的戰鬥‧‧‧ ／ ===【華語電影推薦】=== 五、《西遊記第一百零一回之月光寶盒》 CR：《大話西遊之月光寶盒》百度百科圖片 其他譯名：大話西遊之月光寶盒／月光寶盒／齊天大聖東遊記 演員：周星馳、吳孟達、藍潔瑛、莫文蔚、朱茵 首播年份：1995年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 五百年後，五嶽山下大漠風沙漫漫，斧頭幫來了一個神祕女客春三十娘，斧頭幫二當家至尊寶晚上欲用迷香加害春三十娘，卻在其房中發現另一女白晶晶，至尊寶發現原來春三十娘是蜘蛛精，白晶晶則是白骨精，兩人從菩提老祖那裡得知唐三藏將會出現在五嶽山，後菩提老祖告知至尊寶，他是孫悟空轉世。 話說五百年前，孫悟空與白晶晶有一段糾結情緣，而白晶晶因誤會至尊寶而自刎身亡，至尊寶為了找到真相，並且救回白晶晶而使用月光寶盒令時光倒流‧‧‧ 六、《西遊記大結局之仙履奇緣》 CR：《大話西遊之大聖娶親》百度百科圖片 其他譯名：大話西遊之大聖娶親／齊天大聖西遊記／大話東遊之二 演員：周星馳、朱茵、莫文蔚、蔡少芬、吳孟達 首播年份：1995年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 接續上回劇情，該片主要講述至尊寶為了救回白晶晶而多次使用月光寶盒，卻意外導致故障，時光穿越回五百年前，至尊寶遇見紫霞仙子後，兩人發生一段感情，並且令其成長成為孫悟空的故事。 七、《甜蜜蜜》 CR：《甜蜜蜜》百度百科圖片 演員：張曼玉、黎明、曾志偉、楊恭如 首播年份：1996年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 1986年，黎小軍告別了女友方小婷，隻身從天津來到香港打拚，他的目標就是賺錢與小婷風光結婚。來到香港後，他認識了速食店工作的李翹，兩人在相處中對彼此漸生好感，可又不敵現實而分開。 後來，黎小軍終於完成初心，與方小婷結婚，李翹也跟了黑社會老大豹哥，日子好像本該就這樣過著，可偏偏兩人卻又相遇了，1995年，一切好像什麼都變了，卻又好像什麼都沒變‧‧‧ 八、《臥虎藏龍》 CR：《臥虎藏龍》百度百科圖片 演員：周潤發、楊紫瓊、章子怡、張震 首播年份：2000年 Netflix分類：13+ 劇情簡介： 江湖地位極為崇高的李慕白欲於武林中引退，並將名劍青冥劍託付給摯友俞秀蓮，並由她轉交貝勒爺保管；深夜，玉嬌龍潛入王爺府盜劍，後經俞秀蓮調查追至，她盼玉嬌龍將劍交回，哪料玉嬌龍恣意而為，且引來不懷好心的碧眼狐狸從中攪和‧‧‧ ／ 南宮文章推薦： 【推薦｜短評】追過的十九部青春愛情陸劇整理 【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行榜 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） 【推薦｜短評】五十二部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

✨光居然可以從混泥土透進來？

今天分享的不知道你們會不會喜歡，但我自己是覺得滿酷的🤣最近接觸到很多新型的建材，有機會再慢慢整理給大家！ 「透光混凝土」一發表就立刻造成轟動，立刻成為人氣建材。 要說他是建材屆的黑馬一點也不為過！ 由大量的光學纖維和精緻的混凝土組合而成 他可以像玻璃一樣具有透光性，卻擁有著傳統水泥一樣的強度。 他還可以結合燈光的變化，呈現出不一樣的藝術性與唯美特色，也難怪成為建築師的推薦建材首選。 越暗的地方你的美越顯現—透光混凝土 想到混凝土，大家想到的應該都是灰灰暗暗的牆面吧？ 而這項素材，即將顛覆你對混凝土的既定印象。 由匈牙利建築師阿隆 · 羅索尼奇於2001年發明，他將成千上萬根光纖並排埋入傳統混凝土中。這些光纖把光從混凝土的一端傳到另一端，當這些磚塊置於光源之前，或者混凝土的一側比較亮而另一側比較暗時，砌塊就能發光。亮側的陰影以鮮明的輪廓出現在混凝土暗側。 透光混凝土優點 一般用在：室內裝飾可以運用在隔牆、吧檯、樓梯等處；室外則可運用在建築結構上，像是高檔酒店外牆、博物館美術館外牆等。 今天的文章相較以往分享的室內設計跟風格文章比較不一樣，如果你們喜歡這樣的文章可以多多給我愛心💗如果想看哪種類型的文章介紹也都可以留言告訴我！我非常喜歡跟大家互動的感覺～～

【東京奧運】中華隊選手IG通通追起來！整理中華隊所有出賽選手IG～

【東京奧運】選手ig通通追起來！整理中華隊所有出賽選手ig～

相信這幾天大家都有關注中華隊的選手們在東京奧運打拼的帥氣模樣！ 這邊整理了全部出賽選手們的ig，大家一起追起來！！ 即使奧運結束了也可以用追蹤數和關注度來繼續支持他們～ 選手名字如果是紫色的，點下去就會有ig連結哦～ 如果是黑色的代表是未公開或是無ig帳號！ (請勿直接複製文章內容，若有需要使用文章內容請直接在底下留言聯繫我，可以直接轉發此篇連結，但請勿抄襲或直接複製！！) 🏹射箭🏹 🏃田徑🏃 🏸羽球🏸 🥊拳擊🥊 🛶輕艇🛶 🚴自由車🚴 🏇馬術🏇 高爾夫 🤸體操🤸 🥋柔道🥋 🥋空手道🥋 🚣‍♀划船🚣‍♀ 🔫射擊🔫 🏊‍♀游泳🏊‍♀ 🏓桌球🏓 🥋跆拳道🥋 🎾網球🎾 🏋‍♀舉重🏋‍♀ 以上就是整理了非常久的名單以及ig連結～ 再重申一次，請勿直接複製文章內容， 若有需要使用文章內容請直接在底下留言聯繫我，可以直接轉發此篇連結， 但請勿抄襲或直接複製！謝謝～ 目前共計2金、4銀、4銅，大家繼續幫中華隊加油吧！ #一起成為中華隊#StrongerTogether#中華隊#2020奧運#2020東京奧運#2020東奧#奧運#奧運奪牌#taiwan#chinesetaipei#日本#台灣#taiwan#TPE #中華隊ig #中華隊選手ig #中華隊選手 #選手ig #台灣選手ig #台灣奧運選手 #台灣奧運選手ig #中華台北 #中華隊名單 #台灣選手名單 #2020東京奧運中華隊 #選手名單 #中華隊選手名單 #中華隊選手instagram #郭婞淳 #王齊麟 #李洋 #楊勇緯 #湯智鈞 #鄧宇成 #魏均珩 #李智凱 #戴資穎 #羅嘉翎 #林昀儒 #鄭怡靜 #陳玟卉 #潘政琮 #方菀靈 #湯智鈞 #盧彥勳 #詹皓晴 #詹詠然 #黃士峰 #王冠閎 #王星皓 #黃渼茜 #方莞靈 #江念欣 #謝昀庭 #徐薇淩 #李旻 #莊智淵 #陳建安 #陳思羽 #鄭先知 #周天成 #王子維 #謝語倢 #許絜瑜 #連珍羚 #林真豪 #文姿云 #王翌達 #黃鈺仁 #劉威廷 #蘇柏亞 #黃筱雯 #林郁婷 #吳詩儀 #陳念琴 #雷千瑩 #鄭兆村 #黃士峰 #楊俊瀚 #陳奎儒 #陳傑 #謝喜恩 #高展宏 #陳柏任 #謝昀庭 #江念欣 #唐嘉鴻 #蕭佑然 #丁華恬 #洪源禧 #雷千瑩 #林佳恩 #譚雅婷 #呂紹全 #楊昆弼 #林穎欣 #吳佳穎 #田家榛 #陳少曼 #馮俊凱 #黃義婷 #張築涵

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