手機桌布 / 似顏繪 / 陽光☀️ 愛心💙 好姐妹👭🏻

好想到一個好天氣、陽光不要太大的地方 跟好姐妹看著藍藍的海 放鬆一下捏😎 #生活 #插畫 #畫畫 #無臉畫 #似顏繪 #人像繪圖 #陽光 #愛心 #姐妹 #朋友 #放鬆 #桌布 #手機桌布 

✨艾斯特不藏秘密的大眾占卜✨ - 最近該如何讓自己放鬆？（測驗）

人生在世每天都像打仗一樣，你有多久沒有關心一下自己了呢 ？ 趕快測一下最近該讓自己放鬆放鬆的辦法吧！ 下列選項有三張牌，按照直覺選出一個選項即可。 －貼心提醒大眾占卜非個人占卜內文狀況請依私人情況調整- 「防雷頁」如果想看更多關於我的相關分享，也可以到下方連結 ➡️魔女們＿帶來幸福的神奇魔法 Instragram ➡️艾斯特的秘密 Instragram ➡️官方Line ➡️預約個人占卜資訊 Ａ.呼吸（逆位） 最近的你可能處在一種有很多話想說卻說不出口的狀況，可能會因為覺得自己的事情無法被解決所以遷怒到身邊的其他事情上（即便你明白知道這些都不相干也不想遷怒）。 我能體諒你覺得當下的事情都很緊急，但還是要建議你先慢下腳步來。 有時候事情來就做，讓它們順其自然的照著時間進行會比你急著強求順利得多！ 選到Ａ的朋友該怎麼做： 在接下來的每天至少撥30分鐘到一小時的空檔給自己持續七天，在這段空檔你不要回復任何訊息（包含打字、回話等），讓著段時間只有自己。 當我們用一種近乎旁觀的角度看自己的生活，可以試試會有什麼新發現！ Ｂ.觀察者（逆位） 你是否總覺得自己是個旁觀者，好似無論怎麼做生活都不會呼應你的努力。 總覺得自己做了很多事但好像都沒什麼成果？ 在宇宙個源頭，我們靈魂都是一體的，你可能覺得這種說法很玄幻，但這也正解釋了為甚麼每個人都渴望與世界交流；因為我們本是一體，但而為人有了肉體將我們的意識跟想法主阻隔開來，使得我們需要更努力的學習如何正確地與別人與自己相處以獲得豐富圓滿。 努力沒用可能僅是因為忽略了關鍵走錯方向，稍加桃整後相信會有幫助。 選到Ｂ的朋友該怎麼做： 你多久沒跟知心朋友好好的聊聊了？我指的不是那些會批判你或是一味附和你的那種朋友，而是真正會給予建議的好友（雖然他講的話總是能刺中你心中的痛點）。 找個時間跟朋友聊聊近況吧！相信他會給你很好的建議，如果身邊沒有這類型的朋友也可以上匿名聊聊，說不定還能因此認識新朋友喔。 Ｃ.牛奶與蜂蜜 最近的你是否當生活遇到問題或是不安時，便會轉用物質來犒賞自己例如大吃大喝、不吃不喝的極端飲食方式改變或是過度消費？ 雖然當下覺得心裡被滿足了，但很快就開始覺得仍舊空虛......。 小時候當我們遇到不如意的事情哭鬧時，父母很容易用甜食或是買東西給小孩來使小孩停止鬧場；這樣做雖然不能說是錯事，但對孩子而言心裡就會默默有個感覺：當不高興的時候，就找物質來滿足自己。 從小到大我們都接收到要勇於認錯、扛責任與壓力，好像每個人都得過的不好才對的認知，可卻很少有人將我們該如何正確地去度過壓力而非硬扛。 選到Ｃ的朋友該怎麼做： 建議你找一天去郊外踏踏青，在自然間散散步。 時間許可了話可以在那邊找個位子坐下來，感受一下微風在自己的身邊吹過、看看藍天白雲，在這段期間請整理出自己的煩惱但請不要延伸想太多（EX我左邊桌的同事很煩人。這樣即可）想好後讓這些思緒逐一地隨著風飄散。 一條一條讓這些煩惱都暫時遠離自己，讓自己有空間喘口氣感受當下的自然與微風。 另外建議選到這組牌的朋友最近可能會有胃的問題比如消化不良、容易脹氣之類的狀況，如果真有不適建議儘早就醫。 以上就是今天的大眾占卜，如果喜歡我的風格趕快關注鍵按下去😘 ➡️波波黛莉關注我 ➡️艾斯特的秘密Instragram關注我 ➡️預約個人占卜資訊點此 如果覺得占卜有準歡迎留言回饋 私人問題可以在IG上私訊小盒子給我，都會盡快回覆！感謝大家的觀看❤️ #塔羅#占卜#艾斯特的秘密#放鬆#緊繃#負能量 #測驗 #心理測驗

[台中豐原] 平價按摩推薦！桂足養生會館！超大停車場！

常常台中市區工作，偶爾下班回到豐原走走就想回來吃吃美食，順便來按摩放鬆一下～我就稍微上網爬文一下～發現在圓環西路上有一家『 ＃桂足養生會館』～所以跑來按摩放鬆～～（當然！要先打電話預約喔！）畢竟我身為豐原人，卻沒有在豐原按摩過😎 晚上來不會很難找，招牌蠻顯眼的！ 這邊超級好停車～～！！而且是免費停車，開車的人也可以很方便停車～（還在想為什麼店家說，車可以隨便停😆） 看看停車場佔地多大！！ 價目表在外面的招牌都一清二楚～而且很 ＃平價！！ 門口還有貼心提醒～ 一進門就有人過來先量體溫＋消毒都是不可少的發現桌上也有準備酒精 跟 小點心給客人吃～😎 進門後的左手邊 等待區這邊有可以放鞋子換拖鞋的地方～沙發位子也很舒適～（很好坐！😎） 一樓是腳底按摩區～都是獨立座位，總共七個位子，不會太擁擠～ 泡腳區也是獨立的 師傅說在使用時都會再鋪上一層塑膠套， 讓大家可以安心泡腳～ 不用怕共用不乾淨～ 一樓的牆壁上也有清楚的價目表，不用怕價錢不一的問題如果師傅按的不喜歡，可以有換一次師傅的機會（需在10分鐘內） 也有 ＃免費的wifi 可以使用 以下是清楚的價目表～我這次預約的是全身按摩70分鐘 ＄900(＃可免費升級油壓) ❤️店家只接受 ＃現金付款❤️也可以使用 ＃振興券付款（不找零）❤️當月生日可享9折優惠❤️腳底或全身1.5節以上贈與精油乙瓶❤️會員優惠券3000折300（不得與其他現金優惠合併） 也有特約商家～ 來店打卡評論還有小禮物可以拿喔～＾＾這是到目前都有的活動，來店時可以再詢問一下櫃檯～ 不久後我就上去二樓～ 樓梯牆壁上都有美式的裝飾～（好潮喔！！） 上來時竟然有電梯誒！！老人家如果想來全身按摩～也不用太擔心 二樓等待區也很適合拍照喔～ 全身按摩的地方～ 都是一間一間包廂式的！可以男女分開～當然也有雙人包廂的～每一間包廂的牆上裝飾也不同～ 另一間～ 我剛好使用到的是大包廂～旁邊有簾子可以拉起來～ 按摩床的衛生也不用擔心～中間還有鋪一層～ 這種的是拋棄式的～一個人用完，就會丟掉！不用擔心衛生問題～ 也有置物櫃可以放自身物品～ 這邊會有一件上衣跟褲子可以換～ 換好就可以來準備按摩～對了！！桂足養生會館也有女按摩師傅可以安排喔～女生可以預約時特別跟櫃台講一下～畢竟指壓或是油壓 女生都會需要脫內衣～ 我這次按的是 ＃全身指壓按摩70分鐘～沒有升級油壓～師傅在按摩之前會很貼心地問我哪裡想要加強，身體哪裡感覺比較緊也會詢問最近有沒有做什麼運動是不是久坐或是久站的行業，來做按摩加強放鬆的依據這邊的師傅按摩手法是循序漸進地幫你按摩會先幫你按壓放鬆背部跟鬆筋, 然後針對於比較緊的部位做加強也會很貼心地告訴你, 哪裡比較緊，回去可以多做拉筋放鬆保養～ 我也有發現這邊師傅按的很仔細，有讓我驚訝一下完全不給你硬按！以舒服放鬆為主！而師傅也不太建議來放鬆的人因為怕痛跟痠，更用力繃緊身體除了師傅很難幫你達到放鬆, 反而容易受傷或是按完更不舒服所以太大力都要跟師傅說～還好調整這邊的師傅也很健談喔，像我就很厚臉皮請她幫我拍照~哈哈哈ㄏ 🤣🤣（好孩子不要學...👍） 背部按完之後，就會幫你熱敷～熱熱的真的很舒服捏❤️在熱敷的同時，就會幫你指壓按摩腿的部分 最後翻面按摩頭部 跟 幫你拉拉筋～也是屬於舒服的，不會給你硬拉～ 按摩結束後下樓，還可以喝一杯暖暖的決明子茶❤️ 喝不夠可以自己倒❤️也有開水可以喝～ 我按完沒多久就有幾組人進來按腳，晚上的生意很好捏～ 如果你有幾回來豐原走走吃吃喝喝，很推薦這家平價的按摩店來按摩放鬆喔～（每個人的按摩感受不同，也比較主觀, 所以按摩感受請以參考為主喔） 【店家資訊】店名：桂足養生會館 店址：台中市豐原區圓環西路181號 桂足養生會館粉絲團請點我... 電話： (04)25232211 營業時間：09:00-00:00 --------------------------------------------------------------- ⭐️萍姐ＩＧ （點我） ⭐️萍姐頻道（點我） ⭐️萍姐粉專（點我） ⭐️萍姐集購社團（點我） #豐原養生會館 #豐原腳底按摩 #桂足養生會館 #按摩 #五星級享受 #全身按摩 #腳底按摩#養生會館 #廟東夜市 #太平洋百貨 #豐原美食

『水彩』放鬆身心靈, 踏上簡單的自我療癒之旅！

心靈空虛嗎？或是想嘗試新事物做些改變？ 非常推薦來試試水彩 不會畫畫也沒有關係，水彩是簡單好入門的藝術活動， 你只需要三樣簡單的物品就可以開始了，而且一般的文具店就可以找齊囉！ 以下所介紹的物品，還是建議購買中階以上的商品，如果買品質較差的，水彩的感覺沒辦法發揮出來，也就無法領會到它神奇的療癒效果了 一. 畫筆 一般文具店賣的都是中華筆庄或Pentel的筆， 但目前像文具天堂就有販售馬可威Ｍacro Wave的筆，柔軟度比較適中， 我當初買的是水晶桿，合成纖維，用的很順手 一支看尺寸不同，價位在40-120左右 就算同品牌，但不同系列的筆，尺寸也會不太一樣 我的水晶桿是4號的筆 建議先購買圓頭的就好，搭配一大一小的尺寸就可以了 水彩筆推薦：馬可威Ｍacro Wave 二. 水彩 水彩有透明和不透明水彩 如果想要感受透明感及漸層的話，要選的是透明水彩 一般文具店賣的是pentel， 我最剛開始用的是淘寶買的不知名水彩，也有達到療癒的效果 可以買盒裝，也可以買單支，對初學者來說，盒裝會比較簡單，該有的顏色都有了 我用的是溫莎的16色學生等級，一盒大約是600-700多 也有比較便宜一點，但是評價還不錯的Sakura櫻花,一盒看顏色多寡從300-800左右 如果有一點色彩原理概念，也可以買單支三原色回家玩看看 水彩推薦：溫莎牛頓學生級, sakura櫻花, 新韓, 俄羅斯白夜 三. 水彩紙 意外發現很多人玩水彩會拿一般的紙畫，如此你就體會不到水彩的魅力 千萬不可以拿普通的紙畫水彩 最簡單的文具店基本都有賣水彩紙，我當初是單張單張買，回家自己裁小一點 或是也可以購買一本水彩本 在畫了幾張單張水彩紙後，我在博客來上看到義大利的Fabriano在特價就入手了, 建議水彩紙買300g的，耐水度較佳 還有一個很划算的牌子，是中國的寶虹，比起 Fabriano便宜不少， 色彩的表現也不錯， 有預算考量的可以考慮 法國的Canson 也滿划算的，效果也很好，但是聽說沒有生產小本的水彩本了 還有很多其他優秀的牌子，這邊只舉例我用過的 水彩紙推薦：寶虹, Fabriano, Canson 以上就是水彩必備的三物件了 接下來你只需要在youtube上，找一個舒服的水彩教學影片 接著搭配你喜歡的音樂 也許還可以點個香氛蠟燭 就能踏上這一段藝術療癒之旅了 就算你只會畫圓形，也能玩得很快樂 我只是另一個人類，用畫筆傳遞訊息 ＃水彩 ＃水彩紙推薦 ＃水紙筆推薦 ＃水彩初學必備 ＃水彩入門 ＃水彩初學 ＃透明水彩 ＃新韓水彩 ＃溫莎牛頓 ＃寶虹水彩紙 ＃Fabriano水彩紙 ＃水彩畫星空 #簡單生活 ＃自我療癒 ＃藝術療癒 ＃身心靈放鬆 ＃下班後 ＃self-love

【彰化】季節限定！超夢幻雞冠花季登場，四色繽紛花毯拍爆記憶體，漫步花田拍美照，療癒放鬆身心靈

彰化景點拍不完，超美的北斗雞冠花今年又登場啦！一望無際的彩色花朵組成花毯，畫面美不勝收，現在出發賞花剛剛好，去年沒跟到的朋友今年可別再錯過囉！ ◎照片來源IG：princessni0107 彰化景點拍不完，超美的北斗雞冠花今年又登場啦！一望無際的彩色花朵組成花毯，畫面美不勝收，現在出發賞花剛剛好，去年沒跟到的朋友今年可別再錯過囉！ ◎照片來源IG：bruce570318 (圖為8/30日時拍攝) ◎照片來源IG：sabrinawu0210 雞冠花的花季相較於其他更長，每年的5月~11月陸續盛開畫面極美，是最佳的拍照時機，漫步花海呼吸著田野間的清新氣息，令人身心靈都超放鬆，隨手一拍都超有意境，絕對是IG必收。 ◎照片來源IG：fishwoooooow 而且地主還佛心免費開放，目前雞冠花還在陸續盛開中，近期有規劃到彰化旅遊的朋友可要把握機會，也提醒大家，拍照時要特別注意不要隨意破壞攀折或踐踏花朵，以免辜負地主與大家分享的美意喔！ ※因田間小路會車不易，建議把車子停在遠一點的地方再步行進入花田比較方便喔！ 四色雞冠花海 地址：北斗鎮興農路二段141巷※花況可能依氣候緣故有所不同，實際依現場為主 ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #北斗鎮興農路 #北斗雞冠花 #彰化一日遊 #彰化好玩 #彰化景點 #網美景點 #花海 

▌iNO小捶按摩槍開箱 | 寵愛自己的新選擇 / 適合全家人使用 / 極輕巧機身 / 獨家粉嫩色系 / 專為女性打造的筋

我們家使用按摩槍已經好一陣子，當初因為黃先生固定上健身房，需要放鬆肩頸的筋膜槍而購入，不過雖然我看了也想拿來用，卻發現對我來說實在太重、太負擔，還沒放鬆以前就先加重病情惹！因此我理想中的按摩槍第一要件，就是要輕盈，正是這把 iNO小捶按摩槍 出現在我家的原因！ 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！（只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！） 它的 650g超輕量化鋁合金結構 完全符合我心中輕巧的期待，外加整台看起來就是有夠氣質，不但吸引我還把黃先生都吸過來！這位先生立馬拋棄了原本笨重的按摩槍，每次都趁我不注意偷用我的粉紅小捶！ 在韓國按摩一次的費用極貴，一台按摩椅價格更是高昂，因此近年來韓國人也盛行贈送按摩槍，所以乾脆趁著之前父親節，送了把專屬他韓國Man的特霧黑小捶給他，這韓國男人整個愛不釋手，總算結束這場搶捶之戰！ 剛也說了 iNO小捶按摩槍 有著比吹風機還輕巧的機身，每次使用即便拿久了也不覺得辛苦，這也才會主動拿起來使用，不然越用越累，後面就意興闌珊，可能漸漸就被丟在一邊生灰塵。我因為工作關係，有時候在電腦前幾乎待了一整天，有了輕盈方便的小捶，隨時想到就拿起來東敲敲、西揉揉，改善頸肩的緊繃。 之前家中的筋膜槍初段的力道已經不小，後面段數幾乎沒在用，其實蠻浪費，所以小捶的五段轉速就讓我很欣賞，因為它第一段 800轉獨家輕柔力道 就是為了比較怕痛的人獨家設計，而第五段 3200 轉強力震擊 就是仿真人按摩的力道，非常深層，等於一到五段都能真正使用到。而且任君挑選。 像是我喜歡深層按摩大概會用到四或五段，黃先生則是第三段就開始哀哀叫！芒果阿嬤比較瘦，太大力打怕震到骨頭，就選擇第二段。不過，除了五段力道可以隨心調配以外，小捶更有 五種按摩頭，可 針對不同痠痛部位按摩 對症下【按】哦！ 我個人最喜歡這顆 球型頭，畢竟因為長時間使用電腦，姿勢變換不大的工作最直接影響的就是肩膀、腰部、及臀部等大肌肉群，球型頭 較大範圍的按摩非常適用。 黃先生之前抓舉有點傷到男人自尊心的腰部，就常常利用 Y型頭 的按摩頭來舒緩，因為這個類似Y字的模樣剛好可以避開脊椎，只針對脊椎兩側的肌群按摩。 更換按摩頭只需要輕輕插入小捶的卡榫，就可以隨著不同部位搭配使用。 另外 空氣頭 的設計很特別，它可以配合獨家輕柔力道，可用於較怕痛的敏感部位！ 我通常會從腋下到腰部做淋巴排毒的按摩，這個小小動作卻有很大意義，適當的淋巴排毒按摩對身體非常重要，不過通常自己很難拿捏力道、通常得花錢去做油壓、按摩之類的，小捶的 空氣頭 加上 獨家輕柔力道 讓我跟黃先生能互相幫助，居家就能完成。 平行頭是我第二個心頭好，適用於 手臂、腿部等大肌肉群 的筋膜來做深度放鬆，放鬆完在睡眠品質上我真心有感，睡前可以跟腦公互相幫助一下或是自己操作，萬一不小心按到睡著，沒關係 AI智能保護裝置15mins自動斷電 功能，會在使用15分鐘後停止，就安心睡吧！ 長期寫文章的關係，累積在手部的各種疲勞，藉由扁平的形狀能有更深度的按壓，還有，不知道能不能請小捶幫我把掰掰袖給甩掉！ 最後這個 錐形頭 算是我們最常用的一顆，可用於衝擊深層組織，如小腿、大腿等部位的穴位按摩。還有啊，小捶 45分貝超靜音無刷馬達 的特色，由於孩子睡了才是媽媽的自由歡樂時光，邊按邊看韓劇超享受，還不擔心會吵醒孩子。 之前去SPA館按摩時，按摩師就說過我的小腿常常水腫，可是水腫真的很難自己發現，所以現在我三不五時我會用 錐形頭 來善待一下雙腿，每天帶我遊走真的辛苦了。 當然，錐形頭 因為跟手指頭的形狀最類似，肩頸、小腿和大腿等等部位都非常適合點對點的穴位按摩，怕痛的話記得把段數調低一點即可。 筋膜槍在市面上已經好一陣子，不過大部分筋膜槍從未強調安全材質的部分，這部分 iNO小捶按摩槍 就真的比它牌用心，特別選用和賓士零件同等級的 鋁合金槍管 以及 日本頂級大廠滾珠軸承，讓小捶在使用上更加安全、且使用壽命更持久。 還有一點就是小捶在震動時不但安靜滑順，而且不會失控抖動，我們之前那支筋膜槍就偶爾會有不規則震動，對使用者產生後座力而有點危險，小捶在使用上就完全沒這問題，我想這都是選擇安心材質的原因！ 小捶除了實用的各種按摩頭設計，就連主機都超有質感，共有 粉、白、綠、黑 的豐富四色，讓各方顏色控自行挑選喜愛的專屬顏色，無論鋼琴烤漆、還是質感霧面外觀，從沒想過按摩槍還能這麼時尚！對了，小捶跟Hello Kitty聯名按摩槍更是另一大賣點，從來沒看過這麼搶眼的筋膜槍啊！ 那小捶因為機身輕盈、體積也不占空間，我出差、出遊的時候都會隨身攜帶。 誰都不知道我包包裡藏了一把槍(笑)！那大家說沒電怎麼辦？來來，小捶連電池都只使用頂級電池，充電一次使用8天，充電器都不用帶了！ 有時候我們自駕出遊司機只有黃先生他一位，辛苦的阿爸，讓他走到哪、隨時鬆一下，要是之前那把筋膜槍拿出來，可能用完方向盤都抓不穩惹！ iNO小捶按摩槍 有著我好愛的外表、也有讓人欣賞的五段內涵，打破以往筋膜槍「大、重、粗、吵、醜」的刻板印象，目前購買還送 精緻絨布收納袋，8月底前購買再加碼 客製化姓名絨布袋 的限時服務，無非是實用又精緻送禮的選擇。 對了，針對男人跟女人痛點的不同，因此現在除了收納袋、還贈送終身受用的 十堂線上日常按摩課程(男+女)，由專業瑜伽老師教導更實用的小捶按摩槍穴位按摩及自我放鬆的按摩。按摩雖然是居家護理，卻能透過對彼此痛點的了解、協助排除疼痛的過程當中，讓夫妻關係有更不一樣UPUP的微妙變化唷！吵架能用小捶解決，和好也能用小捶解決哦(誤)。 更重要的是，奔波忙碌一整天之餘，有時候連抽出一點時間去按摩都沒辦法，像是我之前買了連鎖SPA的課程，結果兩堂課卻花了一年才用完。現在，寵愛自己何必等時機！有了小捶就是愛怎麼按就怎麼按的概念，隨時隨地空出自己喘息的時間，立刻針對痛點穴位按摩，還不花一分力氣、也不用有求於人！這就是我對自我的期許，偶爾享受當個小女人，但多數時間是能掌控自我的獨立新女性。 把對小捶滿滿的喜愛，分享給正在觀望市面上滿滿按摩槍之戰的你們，也許可以參考我們夫妻對 iNO小捶按摩槍 各方面喜愛的原因，當作購買時的參考唷！ iNO小捶按摩槍， 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！ （只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！）

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儷景溫泉會館早餐時光

#附上影片介紹 #儷景溫泉會館之元氣早餐 最期待的早餐時光來囉~ 美味的元氣早餐~ 看過來！看過來！👏👏 早餐是自助式的， 好有出國的感覺喲！❤️ 早餐飲品有新鮮牛奶和咖啡 及豆漿還要紅茶等~ 現烤麵包區有多種醬料可以自行搭配使用，、還有沙拉和粥品以及新鮮蔬果等~ 🤤🤤🤤 水果有木瓜和西瓜二種， 菜色還不錯包括有水煮蛋蛋、薯餅和炒雞肉，都非常美味唷！😋😋😋 尊爵館的溫泉的房型超享受， 還有提供晚餐早餐給旅客品嚐， 晚餐是合菜的方式，四菜一湯， 都非常好吃呀✌🏻✌🏻 吃過一次直接被圈粉了🍩❤️ 晚餐時還可以觀賞關子嶺的夜景， 真的超美的，一泊二食， 重點是氛圍很放鬆喲！😍😍 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSfYkE2C/ #早餐 #自助式 #美食 #放鬆 #台南輕旅行 #台南旅遊 #台南 #關子嶺 #關子嶺溫泉 #台南景點 #食記 #住宿 #台南住宿 #泡湯 #溫泉 #溫泉會館 #迷人夜景 #台南夜景 #儷景溫泉會館

下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

首先，我們先來面對「壓力」。 不知道您與壓力的關係如何，在現代社會如此忙碌，幾乎不可能擁有”零”壓力生活，所以如何紓壓是無可避免的課題之一！ / 跨出舒適圈 / 這件事情是個極大挑戰，也讓許多人有過多排不出的壓力，你是否選擇逃避？但過多的壓力對維持良好的生活品質無濟於事。 生活已經不容易而儀式感是必須了，無論工作壓力多麼大，你都可以輕鬆地創造更平靜的日子。 我精選了一些最有效率的方式，可幫助下班後或是忙碌行程間紓解壓力。 下班後，紓壓放鬆最佳方式 ❤❤❤ 紓壓一：運動揮灑汗水 當你面對很煩燥很火大的日子時，可以試試高強度的高壓運動，像是拳擊課、飛輪課等等。可是如果你跟我一樣下班就沒力氣，很適合做瑜珈、游泳、TABATA等，我個人很喜歡做瑜珈，因為可以伸展一整天疲憊的身體，一周可以2-3次再多做TABATA，加強肌力，長期下來會發現精神跟體力都會比較好，明天就會有活力上班！ 紓壓二：聽歌放鬆、看劇放空 當我腦中很多事情打結時，我會打開電視或是音響，讓自己先逃離另一個世界，這招我很常用哈哈哈，我喜歡聽點藍調音樂看個雜誌或是打開好笑刺激的戲劇觀看。 『音樂推薦』 『戲劇推薦』 紓壓三：和信任的人述說苦水 千萬別把自己繞在圈子裡，所謂「旁觀者清、當局者迷」，這句話不管是什麼情狀我覺得都很適用，我只要有任何解不開的課題，就會找身邊最信任的人述說出心中的話，當旁觀者說出自己的看法時，很多時候自己會豁然開朗，有種：阿～～原來這麼簡單，其實也沒這麼複雜，大家可以試試「述說」哦。 紓壓四：點燃香氛蠟燭 2020年，人類前四大病症皆源發於生活高壓所導致。 在忙碌的一天過後，回到家點上最愛的香氛蠟燭，打造成為令人安心的空間。再於睡前輕滴精油，合掌嗅吸，感受前所未有的深層放鬆力量。 以上紓壓四招希望對大家都有幫助，如果你也有推薦的舒壓方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #生活 #壓力 #紓壓方式 #放鬆 #香氛推薦 #音樂推薦 #波波生活 #精油 #瑜珈

[桃園藝文特區｜和牛燒烤] 每次想放鬆就要去福達磨だるま黑毛和牛燒肉 

今天要來介紹一家愛店，網路上找不太到介紹文章，但每次去的時候店裡都是高朋滿座。 大約去年十月份在藝文特區開了一家日式燒肉店，目前已經超過十訪，每到周五想要小酌放鬆就會想到這家店，趁著尖峰時刻之前趕快來卡位。 老闆有濃濃的職人魂，特地去日本當地的居酒屋住了一陣子學習串燒、烤物、炸雞等料理，而這家福達磨だるま黑毛和牛燒肉是老闆最新力作，有別於上一家是非常日式味道的居酒屋(十代目じゅうだいめ串燒居酒屋)，這家燒肉店空間比較寬敞、離藝文展演中心更近(步行時間約5分鐘)，裝潢風格也不同，店內還掛了一幅福達摩的押花作品，用餐氛圍多了幾分文青氣息，菜單特色上也做了很多調整，增加很多和牛燒肉以及一些特色料理，減少了串燒的相對比例。 老闆拿手的除了日本學回來的料理，也常常加入台灣人親土親的料理，像是六、七月這個季節再訪，就能吃到私房黑板料理—辣炒綠竹筍，鮮脆好吃又非常下酒。 福達摩常常會有不一樣的燒酌或是台灣小農釀酒可以嘗試，喜歡居酒屋氛圍的人很推薦來試試看。 推薦幾道每次必點的菜色 「豬五花肉串」是老高最愛，烤得很剛好的熟度，吃起來脆脆的，吃完只有嘴唇會有油亮亮。「和牛肉串」是我最愛的串燒，鮮嫩的牛肉是心頭好，很適合已經吃過晚餐卻嘴饞的時候來一支。 「海膽牛肉捲」牛肉片包覆著好吃的米飯，放上新鮮的海膽，每個食材的比例拿捏的恰到好處，一口一個，海陸滋味完美的在嘴裡迸開。推薦給每個朋友都受到高度的喜愛。 「橫膈膜」事前作業非常麻煩的一道料理，下午備料時間老闆就要不停的去筋膜、拍打，挑出最好吃的部分，所以這也是我每次都一定會點的料理。吃起來口感超嫩，是一入口會有幸福感的那種，目前為止推薦給朋友也都是好評。 「生食花枝」透著光的花枝，烤完之後的口感脆脆的、甜甜的，不會有咬不爛的韌性，真的是非常好吃的花枝片。 「蔥鹽牛舌」是我很愛的一道料理，福達摩有厚切牛舌和蔥鹽牛舌兩種，但我比較常點蔥鹽牛舌，因為我很喜歡這樣的厚度，吃起來彈牙又帶一點脆，包著完美比例的蔥鹽，整個提出牛舌獨有的風味，一口吃下去，嘴裡是滿滿的幸福。 「墨魚香腸」和「黃金泡菜」這兩道都是最愛的下酒菜，有時候過了晚餐時間，只是想要來放鬆聊天，小酌兩杯的時候就一定會點這兩道菜，富有口感又不至於太佔胃，邊喝酒邊配著吃根本是人間天堂了! 墨魚香腸是上一家居酒屋時期就很愛的料理，完美的鹹度；黃金泡菜是闆娘的私房手路菜，好吃到我婆婆都問有沒有賣。 「肋眼心」採用炙燒的方式，可以搭配蔥鹽或是溫泉蛋兩種口味，肉質非常鮮嫩，油花分布很美，每次有帶新朋友來吃飯的話，一定會點這道。 菜單上還有很多料理，店裡的黑板上還有一些季節限定，架上的日本酒也是種類很多，老闆也常常會有小農釀酒，是一間可以一去再去的好店。 店裡也有幾張兒童座椅，帶著孩子來吃晚餐也很棒，和牛炒飯超香! 推薦給大家。 今天晚上就去放鬆小酌一下吧~ 地址：桃園市桃園區新埔八街6號 開放時間：17:00-00:30 電話：03-3579989

生活壓力大怎麼辦？5個必學的放鬆小方法，充飽電再繼續前進吧！

• • • • • • • • 🙋🏻 𝙃𝙚𝙡𝙡𝙤 ! 我是【灣島​​​​生活1029】的欸比~ 生活就像是海浪，不一定總是一帆風順， 如果你正陷入低潮或是感到壓力，以下分享5個欸比自己轉換心情的小技巧！ • • • • • • • • [ 方法1 : 聽點放鬆的音樂，DJ drop the beat! 🎶 ] 在忙碌的生活中，我們有時需要適時放慢腳步， 聽點放鬆的音樂，跟著節奏哼著哼著，心情會慢慢平靜下來呢！ 以下推薦3首欸比喜歡的歌單 ： 👉🏻 Don't you worry - Oh wonder 👉🏻 花香 - 魏嘉瑩 👉🏻 正想著你呢 - 持修 [ 方法2 : 點燃香氛蠟燭，享受放鬆氛圍! 🌼 ] 香氛蠟燭可以讓空間圍繞著清新的氛圍，也可以依據自己的想轉換心情， 選擇喜歡的味道，圍繞著香氣放空一下吧！ [ 方法3 : 享受美味食物，滿足味蕾! 🍴 ] 想想是否曾經有間餐廳很想吃，卻因為忙碌一直都沒有去呢？ 別再猶豫了，趕緊行動吧！讓美味食物療癒你的心～ [ 方法4 : 泡個熱水澡，讓身心放鬆吧! 🛀 ] 每當疲勞壓力時，在浴缸裡放滿溫熱的水，加入芬芳的沐浴劑， 使身心好好享受放鬆的感覺，讓煩惱也隨著熱水一起流走吧！ [ 方法5 : 信任的人是你的小幫手! 👫 ] 有時後學會「訴說」也是生活重要的一課，信任的人能成為你堅強的後盾， 跟他說說你的想法，他會成為你的金頭腦，陪你一起煩惱、一起笑！😇 我們都是生活的領航者，相信充飽電持續前進的你，也能發現屬於自己的新大陸！ 你還有什麼紓壓的小方法呢？ 歡迎留言與我分享喔！ 🌱 我是【灣島​​​​生活1029】的欸比~ 別忘了追蹤欸比的【PopDaily】、【IG】或【部落格】喔~ 🌱 讓我們一起忘記煩惱，繼續前進吧！𝐆𝐎𝐆𝐎！ * 本文內容皆為【灣島​​​​生活1029】所有，請勿進行再製之非授權行為！ 【台中 • 韓式料理 • 延伸閱讀】 👉🏻 KATZ 卡司韓藝料理｜台中工業風韓式料理店，韓式炸雞必點！ 【台中 • 日式料理 • 延伸閱讀】 👉🏻 日光造咖｜台中文青咖哩製造所，咖哩主菜自由配！ 👉🏻 鵝房宮｜台中日式生魚片人氣老店，還有驚喜無菜單料理！ 【台中 • 甜點下午茶 • 延伸閱讀】 👉🏻 Overture序曲 國美12｜台中人氣下午茶千層蛋糕，滿滿老宅日式氛圍！ #生活 #紓壓 #壓力 #放鬆 #香氛蠟燭 

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