【穿搭教學】三種常見紮法教學!NG狀況詳細盤點，紮衣技巧一次上手

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 今天要來整理「三種紮衣方法」 每次在穿搭分享中常常提到要紮衣服 但其實紮衣很容易出現NG 今天就整理NG情況以及紮衣的示範步驟給大家d(`･∀･)b - YOTUBE頻道【每周二】固定更新 更多元的主題分享!歡迎到我的頻道看看! 頻道連結 ：https://reurl.cc/ObjKQv - #全紮法 全紮法應該是大家都有接觸過的，因為只要出席正式場合 / 婚禮或是穿套裝的時刻，很容易會需要全紮衣服 ※NG情況 : 紮進去之後沒有進一步動作! 如果你只是單單的把全部的衣服紮進去，卻沒有是當的抽出來些，那看來就回過於呆版或是嚴肅，很像是今天要上學你卻要去參加非常正式的場合XD ★紮法教學 : 衣服紮進去之後，先把扣子扣緊 或是用皮帶先繫緊 再來呢，把衣服稍稍抽出來，抽得幅度大概蓋住褲頭或者是蓋住2/3以上的皮帶即可 這樣視覺上會更立體，不會是整件衣服和褲子都是平貼在身體上，通時也能明顯分隔出腰線，這樣的全紮法看起來也會比較休閒和復古~ #半紮法 半紮法是最多人紮的方法，也是我覺得最好看的紮法，這種紮法不僅能先出腰線還能遮住屁股，是一種好看又修身的紮法 ※NG情況 :紮進去和抽出來的比例不對 這種紮法因為前面紮後面不紮﹑所以在紮與不紮得交界處顯得特別重要 最常看到的NG情況就是，前面抽出來的太少，後來拉出來的又太多，視覺上會顯得很像衣服沒紮好XDD ★紮法教學 : 一開始先抓緊前方正中的衣服紮進去，同樣的繫緊褲子，再來先抽出剛剛紮入的褲子，通樣抽到蓋住褲頭或是2/3的皮帶 接著!!抓住右後方和左後方為紮入的衣角，輕輕拉直到有點卡住的感覺，這時候有紮入和沒紮入的衣服即形成一個好的斜線，這個斜線可以剛好修飾左右以及後方的屁股 一個好看的半紮法這樣就完成啦~~ #1/4紮法 這個紮法我覺得最有造型感，但同時也是最難維持，另外這個紮法也只是用襯衫類的衣服，一半的大學T等等都無法使用喔 ※NG情況 :紮進去的比例太少，看起來像不小心紮進去 由於只有1/4的衣服紮入，走沒兩步就跑出來XD ★紮法教學 : 第一步 : 先把你襯衫的最後一顆扣子打開!，這個紮法因為只紮1/4的襯衫，如果在扣子全開的情況下，能夠紮進褲子的比例實在太少了~~~，多解開最後一顆扣子，能夠紮進褲子裏頭的比例多很多 這樣不僅能紮出好看的1/4紮法，也能夠避免衣服一直跑出來，紮入之後一樣繫緊皮帶，再抽出適當的部分就可以了~~ - 【YouTube影片分享】 如果文章還是有不了解的，就到影片教學看看吧!!喜歡記得幫我分享出去~ - 好啦!以上三種不同的紮法教學 以及常見的NG情況都整理給大家了!! 紮衣服真的是最基本的穿搭技巧了 大家趕緊學起來吧~ - 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD 

0技巧溫柔姐姐眼妝

初二大家好， 是不是有些人要跟著媽咪回娘家呢？ （羨慕眼神） 窩乖乖上班賺錢， 才能買更多東西跟你們分享🤣 / 今天要分享的是3CE的四宮格眼影盤 色號是#side by side 這盤的色調是藕粉色調， 搭配一顆較深的棕紅色， 可以拿它當收斂色(●´∀｀●) 粉質綿密細緻、顯色度佳、非常好暈染、 好取粉，但有飛粉的狀況， 所以上眼前一定要把餘粉敲掉 （畫眼妝要養成的習慣!!!!） 第一次使用一定要把四格顏色都用到才行， 畫出來的眼妝我覺得蠻溫柔有氣質的， 應該算是適合見長輩拜年的眼妝😚 珠光色不是高調型 低調的很有存在感，剛剛好的亮度✨ 我很喜歡。 顯色度是可以疊加的， 如果不想妝太濃，我應該就會抓它出來用!!! 但是小小一盤我買大概快$700 CP質真的好低..... Espoir那盤我買大概780左右， 相對CP質比較高，我還想收其他顏色 正在等相信的代購進貨😭 介紹完就來講解一下超簡單的眼妝步驟 真的 超簡單 ᴬ ⎟ 使用A大範圍打底整個眼窩 ᴮ ⎟ 使用B輕掃眼摺處及眼下 ᶜ ⎟ 使用C加深眼尾帶到眼下確實暈染，再用餘粉畫眼窩前段 ᴰ ⎟使用手指沾D點再眼窩中央及眼頭、眼下中前端 畫上眼線及睫毛膏 ⎷ 眼妝完成囉～ 0技巧眼妝，因為它真的很好暈 不需要技巧就可以把它暈的很勻！ 希望今天的分享你們會喜歡💓 #wangsmakeup #wangの眼妝分享 #wangの不專業小教學 #3ce #3ceeyeshadow #3ce四宮格眼影盤#波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #fg生火試色 @populzzang_mag @fashionguidecorp @3ce_official 

【韓網劇推薦】你上過這堂課了嗎？《必修戀愛教養》為你呈上實用約會技巧～

2019網路劇/共16集/每集15分左右 內容：六名男女在約會課程上的相處 特點：校園、日常、戀愛 戀愛是很多人嚮往的事情，但你具備足夠的自覺和修養去經營一段感情了嗎？ 該劇以課堂的形式呈現劇情，六位主角在每堂課的約會任務中學習、認識，這門課並非教你如何漁場管理或華麗技巧，而是告訴你如何正確的與人認識和相處，劇情特別貼近日常，說不定你正好和他們其中一個人一樣呢！ 在課程中我們可以從一開始的認識對方到最後的分手，學習如何擁有更好的男女關係，也能看到各種戀愛的樣貌，我特別喜歡一段劇情，進行分組約會得時候，有人抽到了同性並向教授提出疑問，教授回答他：「約會就是字面上的意思，和性別有什麼關係呢？」 老實說，一開始以為結局會是老派的三對情侶，沒想到最後有點小出乎意料～這邊就先不爆雷了！但要說裡面最甜的那就是「洗衣房cp」了，有興趣的朋友可別錯過。 三位女主角由偶像團體LOONA成員 Chuu、 偶像團體fromis_9 成員張圭悧和演員吳世英飾演，其中張圭悧參與過選秀節目《偶像學校》和《PRODUCE 48》，而吳世英曾在《內在美》露過面。 男主角部分由偶像團體KNK成員朴承俊（也叫朴栖含）、金東圭 (音譯) 和新人演員金敏哲 (音譯) 飾演，朴承俊曾擔任過網路劇《就一口Just One Bite》第二季男主角，而金東圭是一名模特兒及演員，主演過網路劇《曖昧沸騰的時間，4分30秒》，至於金敏哲與朴寶劍所屬同一個公司，該劇是他的出道作。 

【波波專欄作家】陽明山的山櫻花悄悄綻放，這5招櫻花美拍技巧，趕緊學起來！

【波波專欄作家】陽明山的山櫻花悄悄綻放，這5招櫻花美拍技巧，趕緊學起來！大家好！我們是YT頻道 @大包小包不在家 新春第一波的花季想必是櫻花囉～大家眾所皆知的櫻花都來自於日本，不管是山櫻花、吉野櫻還是寒緋櫻！但當我們準備迎接過年的同時就在台北陽明山的山櫻花已經悄悄地綻放囉，趕快拿起你的手機、相機呼叫你的另一半和朋友及閨蜜們趕在過年人山人海之前準備出發！ 台北 陽明山平菁街 地址：111台北市士林區平菁街42巷 開放時間：24hrs 這5招櫻花美拍技巧，趕緊學起來！ 1｜構圖重點在櫻花，善用裁切 光圈F2.8 快門1/60 Iso 800 TIPS ：構圖重點在櫻花，裁切至半身以上避開水溝蓋，利用眼神向上看，將畫面重點引導到櫻花樹上！ 圖片授權：IG@stanley_pic 2｜ 拍全身照，將相機擺在地上 光圈F2.8 快門1/60 Iso 400 TIPS ：若想拍全身，可以將相機擺放地面，由於低角度的關係，順勢遮蔽掉後方的水溝。 圖片授權：IG@stanley_pic 3 ｜利用PS印章工具， 櫻花與人取得平衡 光圈F4 快門1/100 Iso 800 TIPS ：右方圍牆上缺一角櫻花，畫面不太平衡，利用PS印章工具，使得櫻花樹和兩人的合照取得平衡。 圖片授權：IG@jacqueline_1116 4 ｜櫻花枝葉當作前景，點綴畫面空缺 #Shot by phone TIPS ：利用自然垂落的櫻花枝葉當作前景，點綴畫面空缺，利用模特去遮擋街道上雜亂的人群！ 圖片授權：IG@stanley_pic 5｜ 尋找適合的拍照元素 光圈F2.8 快門1/60 Iso 125 TIPS ：喜歡日式清新的同學，除藍天與櫻花之外，搭配電線桿與柵欄也是不錯的拍照元素喔！ 圖片授權：IG@stanley_pic 謝謝有這個機會與大家分享美照教學，也感謝大家耐心看完，未來也會陸續分享台灣各地的 #幾種拍法 記住幾個步驟，你就可以與另一半、朋友踏上旅途的同時，留下屬於你們獨特的回憶。 我是IG @stanley_pic 我們下次見～

選擇大於努力!減重時的擇食技巧大公開！減重變得更簡單！-前篇

相信很多在減重中的朋友們或正要開始減重的朋友們一定都聽過一句名言也完全不陌生的一句話，那就是「減重(減脂)靠的是三分練、七分吃」 也就是說「吃」才是左右減重能否成功的關鍵及重點！ 那！究竟要吃些什麼？要怎麼吃？才能真正達到減重的目的呢？ 其實！這些問題的答案都是一樣的！那就是「選擇」！ 「選擇吃進去的食物」絕對是減重時非常重要的key point ！ 現在就跟著以下的「擇食技巧」讓妳在減重的路上能夠更清楚的了解該如何選擇適合的食物，使妳更輕鬆的達成減重的目標！ Key point 1-選擇「原型食物」 什麼是「原型食物」？ 所謂的原型食物指的是「能夠看到食物原本的肌理」！ 換言之，原型食物就是「無經過加工的食物」！ 也就是說一顆蘋果就應該看得出來是一顆蘋果的樣子，而不是變成蘋果派！所以吃了蘋果派不等於吃了一顆蘋果！ 而一片豬肉就就應該看得出來是一片豬肉的樣子，而不是變成貢丸或香腸！同樣的道理當今天吃了貢丸或香腸也不等於吃了一份豬肉！ 簡單來說呢就是選擇「食物」而非「食品」！ 由於將「食物」加工成「食品」時的過程中，為了讓其變得美味或是口感變得更好，往往需要加入大量的調味料，例如：油脂、鹽、糖、辛香料等等⋯ 重點是同時可能為了能延長成品的保存時間更會添加許多不必要的化學成分！ 當然，這些「額外的添加物」都是合法的「食品添加物」。但是！這些過多的調味料及化學成分往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 100g的雞胸肉是「110卡」，而100g的雞肉丸是「220卡」！同樣是100g，「雞肉」和「雞肉製品」的熱量卻相差高達「110卡」，那可是將近半碗白飯的熱量！ Key point 2-選擇「醬料」 基本上，凡舉外食很多餐點都會有醬料的存在，漢堡有醬、滷味有醬、義大利麵有醬、沙拉依舊有醬⋯其實有加醬料的餐點能說是不勝枚舉！ 同樣醬料種類也同樣多到無法一一舉例！ 先來說說醬料是什麼構成的，基本上呢，醬料的構成不外乎是「各種調味料加上油脂」去加工後所製成的產品！一樣的概念就是這些過多的調味料及油脂往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 國人普遍最愛加的沙拉醬是「凱薩醬」及「千島醬」，這2種醬料的熱量分別為「凱薩醬-121.5卡/20ml」及「千島醬-104卡/20ml」 如果吃沙拉真的想加醬料建議能改成「和風醬」，一樣ml數的和風醬是「16.6卡/20ml」！ 只是更換沙拉醬料熱量最多就能有「104.9卡」的差異！更何況，如果是習慣不加醬料的話就更能少吃進去「121.5卡」的熱量了！ 也就是說只是更換醬料，最少能阻止自己多喝下「2.5-3茶匙的油」 ！ 其實減重或體重管理的這件事真的就是[選擇大於努力]的成分居多! 截至目前相信各位對於外食的選擇上都有一些些概念了,緊接著下篇將分享更多外食的時候選擇技巧,請大家也千萬不要錯過唷! 想知道更多更詳細的外食擇食技巧千萬要繼續鎖定我的下篇分享唷!! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 #擇食技巧 #選擇食物 #原型食物 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物

解鎖3大技巧，你也能拍出360度零死角美照！📸

自拍並不難，但是自拍好看並不等於「上鏡好看」！跟大家分享三個技巧可以讓你生活中怎麼拍怎麼好看！ 💖「鏡頭感」，要怎麼培養？ 其實鏡頭感也是要培養的，就像畫畫、唱歌一樣，是可以通過練習學會的，並沒有這麼難，常常看著鏡子訓練自己的表情，像是最多人喜歡的鬼臉、厭世臉、放聲大笑等等。 。 ＃筆記 ✏️鬼臉練習：找些自己喜歡的範例圖，越多越好，然後從中對著鏡子模仿練習，接著從當中選出幾個覺得最適合自己的表情，加以練習。 ✏️厭世臉練習：眼睛學會放鬆、自然直視，眉毛稍微向上挑（但注意不能用能過猛，這樣可能變搞笑照片），嘴巴的部分閉或微張因人而異，所以透過鏡子練習時，看看看怎麼樣適合自己。 ✏️大笑臉練習：先學會放鬆臉部肌肉，接著把鏡子、鏡頭當作自己的男友，「要有愛！」笑的時候不要露出太多牙齦，這必須練習，然後從中尋找自己最適合的大笑弧度。 💖找到最適合自己的表情 熟練所有的表情之後，要從中發掘真正最適合自己的，那這其實會跟你的生活習慣、個性、穿搭有關，不過好的模特是不能侷限自己的，嘗試各種不一樣的風格、表情，活出更多不一樣的自己！ 💖學習肢體動作、和周圍環境互動 除了練習表情之外，肢體動作也很重要，首先要學會跟周圍環境互動，自然中有太多可以當道具的東西了！像是太陽、綠地、小草等等，全部都是你照片中的道具，學會跟他們互動，當然身上的配件也可以運用，例如包包、帽子、墨鏡、雨傘甚至是手上的飲料、食物等等，都可以是很好的道具。 ＃筆記 ✏️不要看鏡頭：鏡頭看膩了，可以換一下視線，像是看左邊、右邊，這感覺很好抓，就感覺好像有人叫你，妳自然而然轉向他的感覺，或是凝視遠方，可以透過拍出來的照片去做動作的調整。 ✏️閉眼： 放鬆閉眼、仰望天空，嘴巴微笑，這是最萬能的表情！不知道要怎麼跟環境互動時，這個表情、動作基本上不會出包。 更多拍照技巧教學： http://bit.ly/2sZEzHA http://bit.ly/37d4quC ＃拍照姿勢＃拍照＃美照＃網美＃打卡＃必備＃技能

拒當腫泡泡!還我纖細美腿！打擊下肢水腫技巧大公開!!

上篇的文章中提到了下肢水腫的成因,這篇文章就來教教各位該怎麼對症下藥! 真正的針對不同的水腫原因去解決這惱人的下肢水腫的問題! 上篇文章中的[下肢水腫成因] 接下來,話不多說,直接進入本篇文章的重點! 也就是:下肢水腫的解決方案! 1. 如果妳是屬於因為缺乏活動導致血液不循環型的水腫類型： 由於長時間維持同一個姿勢，容易使下肢血液循環變差，這時腿部便會出現浮腫、甚至變粗的情況！ 建議適時變換姿勢或起身活動改善水腫的情況，因為藉由肌肉的活動及收縮能將進入細胞中的水分回流至血管中，使下肢靜脈的循環速度就會變快，就不會造成水分囤積在下肢！ 醫師提醒如果真的無法走動或變換姿勢，就要時常轉動腳底板，活動小腿肌肉。 2. 如果妳是屬於因為生理期水腫的類型： 這個問題應該許多女性朋友都會遇到，只有在生理期間或前幾天，才會出現全身或局部腳水腫情況。這是因為荷爾蒙有留住水分的作用，中山醫學大學附設醫院婦產科醫師林靜儀表示，這種生理期水腫只要生理期過了，就會消失，並不需要過度擔心。 同時建議在生理期之前可以多補充維他命Ｂ群，能有助於改善生理期水腫情況，同時從事適量運動也能有幫助消除水腫情況。 3. 如果妳是屬於因為體內鹽分過量型的水腫類型： 很多人吃重口味的食物後，會出現雙腳或眼皮浮腫，這是因為這些食物的鹽分過高（也就是鈉含量過高），而鈉有讓水分滯留的效果，由於體內鹽分也就是鈉離子濃度過高，會導過多的水分堆積、滯留，造成水腫的情況。 這時應該減少攝取鹽分的攝取，避免再增加體內鈉離子濃度，達到減少體內水分堆積導致水腫。建議以清淡低鹽飲食來改善水腫的情況。 4.如果妳是屬於因為代謝緩慢型的水腫類型： 由於水腫最大的原因就是血液循環不良及身體代謝不佳所導致，這時如果又是冰品、冷飲不離身的話就更容易造成水腫的情形，因為冰品、冷飲本就已經會讓血液循環不良，再加上冰品、冷飲內所含的糖分更容易使得體內代謝不佳，使得身體水腫。這時會建議少吃冰品、盡量以常溫或微冰無糖的飲料取代含糖的手搖飲，以改善因為血液循環不良的水腫問題！ 5.如果妳是屬於因為體內水分不足型的水腫類型： 其實非常多人會覺得我一定是喝太多水才會水腫，所以當水腫發生時要少喝水，以免水愈積愈多，這種說法是大錯特錯的！！ 千萬不要把「水腫」跟「喝太多水」畫上等號！ 人體有70%由水所組成，「水」絕對是維持生命不可或缺的角色！一般人的水腫多半是由於身體局部水分滯留，這時如果停止身體的水分攝取，反倒會讓體內以為正在鬧水荒進而啟動存水的保護機制，讓體內淤積的水分更不易排出，反而加劇水腫的情形。 這時建議每日攝取足夠的水量，並且維持適量的運動，讓身體代謝機制回復正常，以改善及避免水腫的症狀！ Tips: 1.多活動水腫影響的肌肉部位，增加血液循環。 2.泡冷水澡或者游泳，冷水可刺激血管收縮，並利用水壓促進下肢的循環。 3.多吃有利排水的食物。如西瓜、冬瓜綠豆水、紅豆水、薏仁水都是很好的選擇。 4.多吃含鉀高的食物，因為鉀離子具有排水功能。香蕉、菠菜、芹菜、紅蘿蔔等⋯ 5.睡前抬腿將雙腿高過於心臟位置也有助於血液回流。 造成身體水腫的原因有非常多種，必須對症下藥，才能有效降低水腫的發生率。讓我們一起找到自己的水腫類型，一起拒當腫泡泡！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #水腫 #水腫原因 #下肢水腫 #腿部水腫 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

上一篇文章中已經提過成功減重的前2大心法，所以現在繼續接著來談談後2大心法吧！很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！這裡來看看減重「4大心法」中的後2大心法！ 前篇文章在這裡唷! Point 3「體重數字不是一切、體脂率決定身型」 體重數字只是重量，真正看起來胖瘦取決於體脂率的高低！ -很多人在減重時常犯的致命性錯誤就是一昧地追求體重的數字高低，而完全遺忘或不在意體脂率，其實真正會讓人看起來「胖」或「瘦」體重指是佔1/3，而體脂率卻是佔2/3，為什麼這麼說？！是因為相同重量的肌肉跟脂肪的體積大小可是高達4倍之多，也就是說相同身高體重的人，因為體脂率的高低不同體型大小也會不相同！所以體重數字絕對不會是決定衣服尺寸或視覺胖瘦的因素，關鍵點還是在於體脂肪率的高低！ Point 4「減肥沒有捷徑更沒有速成！只有一步一腳印的階梯下降才能更容易養成不復胖的瘦瘦體質」 減重速度越快，容易復胖速度越快！ -減肥速度千萬不能快，減重速度越慢越不容易造成「溜溜球效應」，由於身體是非常聰明的，當你是使用越激烈、越快的速度減重，身體會出現保護機制，當你使用激烈手段減重時不外乎是激進斷食、節食甚至是吃藥等等不健康的手段達成目標，當回復正常飲食時就算不吃多，身體會因為怕「再度出現饑荒狀態」所以會將所有食物的熱量大量吸收並儲存成「脂肪」以避免人體因為缺少脂肪而失去生存能力，所以體重除了將會「迅速回彈」同時也會產生「更多脂肪」然後⋯會更難再瘦，週而復始的下來，漸漸的就會越來越難瘦，越來越瘦不下來，甚至是越來越胖⋯ 所以減肥真的不怕速度慢，一定要讓體重「階梯是的下降」讓身體像慣每一個體重下降的階段再繼續下降，才能真正達成目標而不復胖！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門得減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為Karen W.所有未經同意請勿擅用 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{前篇}

成功減肥法大公開！好的心法+對的方法=成功減肥 Part-1 很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！ 但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！ 這裡來看看減重「4大心法」的…前2大！！ Point 1「堅定的決心」 秉持著不管過程中遇到任何困難都不能改變也不放棄直到目標達成！ -相信曾減重或正在進行減重的朋友們一定會都會有被某些因素影響而「放棄減重」或「想放棄減重」的想法吧！萬萬不可啊！一但放棄了等於之前所有的努力都白費力氣了，不管是認真節食或是努力運動，只要一個「放棄」就等於一切的心力都付諸流水了啊！ Point 2「停滯期也不要緊」 停滯期只是減肥過程中的常態！開心、平常心面對！ -是的！這個「狀況」是所有曾減重或正在減重的朋友都一定遇過或正在遇到或即將遇到的「常態性狀況」！ 請注意！這裡我將停滯期稱為「狀況」而不是「問題」！因為停滯期只是體重出現變化時身體的「正常反應」，所以這並不是個問題，充其量只是在減肥的過程中所遇到的狀況而已，既然不是問題只是正常會遇到的狀況當然就是以平常心來面對！只是當然每個時期、每個人的體質會遇到的停滯期時間都不相同，像我在60kg到55kg時每一公斤的停滯期都長達1-2個月，甚至我都覺得遇到停滯期比遇到我家樓下鄰居還容易！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為KarenW所有 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 

看美劇學英文｜筆記技巧📖

 超喜歡《摩登家庭》，每一集都好精彩又溫馨，推薦大家去看哦～ . 我看美劇時會做的筆記，主要以三個重點為主 🔸道地的英語口語表達 美劇裡一定會出現很多外國刃常用的口語表達，這些片語短語地表線方式言簡意賅，大部分課堂上都學不到，所以只要我看到特殊口語表達一定會停下來畫重點。 . 比如說影片中出現了一句短語Just a sec=（Just a second），意思是一下子就好、稍等一會。換作是平常我們肯定適用Wait a moment，但這裡就學會更簡練的表達囉～ 🔸常用口語用詞 在我們生活的場景裡經常用到的短語，可是我們未必能用英文準確的描述那個意思，這時就可以透過美劇來看看到底如何運用在生活中。 . 比如，搞砸了screw up、drop sb off 把誰送到哪裡去、small-minded心胸狹窄的，小氣的，這些詞語就可以描述的很到位。 🔸練習道地發音 在我看到一些較難記的字彙或是一句我很想學的語法，我就會停下來，看著字幕復述2-3遍，增加記憶。 . 通過美劇學英文最重要的就是要找對重點，通過主角們的對話，抓到道地的口語表達，培養語感，實際嘗試運用在生活中。 透過筆記記錄下來，一定要複習在複習，千萬不要浪費看完一部美劇的時間，學到英文很重要！ . 想看更多學習分享的人歡迎追蹤我哦～ ＃波波黛莉＃學英文＃學英文的技巧＃英文技巧＃美劇＃美劇學英文＃高校筆記＃學習技巧＃自我提升

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