舉起體壇一片天　舉重選手郭婞淳奪金

臺東之光舉重選手郭婞淳三度叩關奧運，今日在２０２０東京奧運舉重女子５９公斤級奪金，抓舉１０３公斤、挺舉１３３公斤，總和２３６公斤，三項皆打破奧運紀錄，也為台灣代表團在本屆奧運賽會首添金！ 今天下午貞豬準時到臺東縣政府看直播，郭婞淳抓舉壓軸登場，開把就以１００公斤過關，是A組９位選手中最重，第二把挑戰１０３公斤失敗，第三把１０３公斤挑戰成功，破奧運紀錄。 挺舉部份，郭婞淳成功開把１２５公斤，挑戰成功、破奧運紀錄，第二把試舉挑戰１３３公斤成功，再刷新奧運紀錄，第三把試舉挑戰１４１公斤世界紀錄，可惜最後未能舉起。 「我們終於拿到這塊金牌了！」郭婞淳的恩師蒲雅玲🔺受訪時激動落淚，她說，２０１６年郭婞淳在里約奧運志在奪金，但只拿下銅牌，今年終於奪金；每一年都發現郭婞淳更成熟、心理素質提升，可以面對比賽壓力，並為自己而戰。 關於郭婞淳 國中時期是籃球隊員 郭婞淳國中時期是籃球隊員，體力、協調性與速度佳，但因個子不高，啟蒙教練林尚儀鼓勵她練田徑與角力，最後轉攻舉重。林尚儀說，郭婞淳才練一個星期就參加全中運，拿下第六名，之後在舉重之路一路表現傑出。 🔺林尚儀說，郭婞淳曾因參加全國賽事體重減不下來，幾乎沒吃飯、穿著雨衣跑步，最後體重過關，表現也沒軟腳，意志力驚人。她經常練到手掌皮開肉綻，用繃帶綁著繼續練，咬緊牙撐過去。 二O一三年亞運集訓時雙腿遭一百四十公斤的槓鈴壓傷，郭婞淳沒有放棄夢想，調整心態再次回到集訓場，並站上國際舞台，在二O一六年亞錦賽和世大運拿下金牌、奧林匹克運動會銅牌；四度奪得世界舉重錦標賽金牌等佳績。 舉起體壇一片天，不忘奉獻家鄉 二O一七年世大運奪金後，郭婞淳前往母校寶桑國中，捐贈世大運期間一手籌畫專屬的應援T恤義賣所得四十萬元，以及運動跑步機等器材，勉勵學弟妹堅持夢想，追夢之餘更要懂得感恩。 🔺「婞念‧善淳」公益月曆（圖／創世臺東院提供） 她在二O一九年與創世臺東院合作，發起「婞念‧善淳」公益月曆義賣，希望大家在二O二O東京奧運為她集氣，義賣所得全數捐助臺東植物人安養服務。郭婞淳說：「追求金牌過程中不能只專注金牌，還可以幫助更多人」。 #２０２０東京奧運 #郭婞淳 #寶桑國中 #林尚儀 #蒲雅玲 #金牌 #奧運紀錄 #舉重女子５９公斤級 #舉重女神 #臺東之光

如何懷孕成功？現代人求子心切，壓力大、文明病造成求子不易。幾招打造易受孕體質。

如何懷孕成功？現代人求子心切，壓力大、文明病造成求子不易。建議幾招打造易瘦孕體質。

在還沒有結婚前，看著許多人因為不孕而困擾，難免也會替自己擔心了一下。所以在婚後，做了許多功課，希望自己可以順利懷孕。也很幸運的，懷了兩次也順利生下兩個寶寶。因為有一些成功經驗，我也會跟身旁在求子的朋友分享如何懷孕成功。很幸運的是～他們也都順利當了爸爸、媽媽。求子的過程，歷經千辛萬苦，可是當上了爸爸媽媽後，這一切都是值得的。 如何懷孕成功第一步：夫妻進行健康檢查 如何懷孕呢？當時為了避免自己方向錯誤，所以，我跟老公到醫院做了徹底的健康檢查。確定子宮、卵巢部分是健康的。老公的精子部分也沒問題。 因為常看到很多人，在對自己身體都不了解的情況下，就開始吃一些偏方。結果有的發現根本先生就是無精症。所以，根本無法懷孕～那先前的努力不就白費了嗎？所以，強烈建議夫妻要先健康檢查。 當時，台中市也對婚後孕前的夫妻給予健康檢查，只要到有配合的醫院，只要付健保費就可以得到完整的健檢，非常方便。 👉🏻我懷孕了？2021最新8大驗孕棒推薦，怎麼用＋好用牌子全都推薦給你！ 👉🏻台中市政府資源 如何懷孕成功第二步：對症下藥 當時懷第一胎時已經是34歲，生產時就是高齡產婦了。因為考量到不傷身的方式，在確定身體都沒問題情況下，我選擇了中醫來調養身體。 當時，做了很多功課以後，所得到的資訊是子宮越健康，越容易將受精卵留在子宮裡。所以我開始調理我的子宮。當時找了好幾家，我記得第一家，還要搭配量體溫。可是～我實在太討厭一直記錄體溫了。而後找到的一家，是利用針灸搭配燻肚臍的療法。不需要每天量基礎體溫～～ 醫生的說法是，這個方式可以暖宮（子宮），受精卵比較不喜歡寒冷的環境，所以～需要將子宮暖和起來。說也神奇～就在我調養不到一個月，我還真的就懷了第一胎。 👉🏻10大育兒app推薦！貼心掌握寶貝狀況，陪伴你當媽咪後的每一天～ 👉🏻6種風格教你拍出獨一無二的絕美孕肚照，還不快拿螢光筆劃線筆記起來！ 此外，還有搭配APP來計算安全期跟危險期。這也是要成功懷孕很重要的工具。 如何懷孕成功第三步：營養品輔助 自從第一胎順利懷孕後，我用中藥來調理身體幾乎沒有斷過。因為希望懷第二胎，所以一直調理到懷第二胎。當然～我還有搭配一般的孕前營養品。 我在準備懷第二胎時，剛好看到網路介紹，肌醇好像可以幫助受孕。第二胎備孕時，我已經38歲了～～而且長時間工作下，壓力也很大～ 我就隨手買了罐肌醇來吃看看～～可怕的是，吃不到一半，真的就懷孕了～～～在準備懷孕前，為了寶寶的腦神經發展，我都一直有在吃葉酸的習慣，因為不知道何時會懷孕，就很早就在補充了。再加上肌醇的補充，懷孕如此順利，也讓我自己嚇到～～ 👉🏻懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！ 👉🏻4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查、何時要生也會提醒你！ 如何懷孕成功第四步：放鬆心情 我想很多急於懷孕的媽媽，一定會說：說起來容易，做起來難啊～～許多人為了懷孕，試了各種偏方而傷了身體。也聽了很多例子，在快放棄得時候，寶寶就來了～心情放鬆真的是一件很重要的事情。 我還記得在備孕第一胎時，從外國買了大量的驗孕試紙～根本是想要驗到兩條線想瘋了。所以，完全可以體會那種求子心切卻又ㄧ再落空的心情。 我記得，當時去看中醫時，他給我了無比的信心，他告訴我，一定可以讓你成功懷孕的。我覺得信心比什麼都還重要，我無條件的相信了～～果然也成功了。 在懷孕卡關的時候，建議夫妻可以一起看場電影、去旅行，找找夫妻相同的樂趣去做。心情放鬆下，也比較容易懷孕。 👉🏻孕後生活長怎樣？新手媽媽必看影劇推薦Top10，每部都是超寫實的媽媽經！ 如何懷孕成功第五步：男生補充維他命 懷孕不只是女生的事情，男生也需要配合。 一般來說，會建議男生吃含有鋅的食品，比方：海鮮類。或是透過維他命補充不足。胡蘿蔔素也是重要的成分。 最後，還是沒辦法懷孕的話～～可能需要透過人工生殖系統～不過，這非常傷害女生的身體，這是我不會考慮的部分。 如果不介意～我覺得領養一個孩子也是不錯的選擇。 其實，在當了爸媽之後，才知道這一切才是個開始～各種時期的教養問題，才是真的需要去解決的。 編文撰寫#臭美爸&臭屁媽 #如何成功懷孕 #懷孕 #驗孕 #備孕 #懷孕成功 #媽媽 #當媽媽 #生產 #媽咪兒 #波波黛莉 #受孕 #婚後孕前 #夫妻

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迎接《豐盛成功》第二個原則就是《快樂》的力量！（第一個原則請看上一篇😊) 有沒有發現，開心時，處理事情會比較順利，當你維持好心情時，周邊事情一件件順利你會更開心...於是成了開心➡️順利➡️豐收豐盛➡️更開心➡️更順利➡️更豐收豐盛...這樣美好的回流表明了豐盛成功是隨著開心快樂而來的 霍金斯能量表裡列出了各種能量的頻率，樂觀、專注美好、幸福、相信....這些都能提高我們的振動能量，振動能量提高相對的就能維持在快樂的好心情，自然容易迎接豐盛💎 如何讓自己快樂？ 1.早上起床對著鏡子誇獎自己 2.天做一件讓自己開心的事 3.聽悅耳動聽的音樂 4.跟一顆樹做朋友（樹能穩定平衡我們的海底輪，有助於提升被支持的感覺） 5.傾聽自己內在的聲音，勇敢為自己發聲 6.讀好書，讓細胞接收文字傳達的美好力量 7.遠離八卦跟負面新聞還有垃圾訊息 8.每天告訴自己21次我是快樂豐盛富裕的人 9.每天睡前給自己一個愛的擁抱，謝謝自己 ✨請Creator用最高規格為大家下載： ❤️我知道生活中不受負面情緒跟負面能量影響的感覺 🧡我知道每一天都可以充滿輕鬆愉快去創造奇蹟的感覺，我能創造奇蹟。 💛我知道自己能選擇喜歡的人事物來到身邊的感覺，以及擁有選擇權的感覺 💚我了解開心大笑是在每天生活中都會發生的，我能開心大笑的生活 💙我知道我能擁有萬有源頭的幽默感跟智慧與創意，我的幽默感跟智慧與創意運用在每一個時刻 💜我知道讓自己快樂迎接信心事成，豐盛富裕生活的感覺，我能過富裕豐盛信心事成的日子 🧬願意在潛意識四層面接受下載 留言➡️YES我是快樂豐盛富裕的人💰💵💎😆 ✅下載就像幫手機下載實用的App,我們的大腦潛意識也可以下載有益的信念😊 💟追蹤按讚讓愛飛揚，分享圖文請標註出處 ✅輕鬆改變信念，成為最佳版本的自己 💎國際希塔療癒認證課程 🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 歡迎加入臉書社團：溫蒂聊希塔 #IG跟FB社團搜尋溫蒂療希塔 #宇宙吸引力法則#快樂吸引豐盛 #世界上最強能量的療法希塔療癒 #改變潛意識財富豐盛 #Thetahealing

迎接豐盛與成功的第一個原則就是《感恩》的力量



迎接豐盛與成功的第一個原則就是《感恩》的力量 享受生活中不管是心靈的滿足喜樂；物質上的豐盛，金錢順暢的流入，可以毫無顧慮做自己喜歡的事而不用擔心帳單的支付問題，應該是很多努力為了支付生活開銷的人所期望的。 對自己滿意肯定自我，不論在事業、家庭、人生願景感受到達標，被同儕、家人朋友認同成功，也是許多人從小追求的目標。 想要《豐盛成功》宇宙法則裡公開的秘密就是—感恩的力量 當你聚焦在自己所擁有的一切，並且感謝自己身邊擁有的人、事、物....等。這個感恩的能量跟意念發射出給宇宙，接著宇宙的吸引力法則就啟動！ ✅愛因斯坦證實所有的物質（包括人）都是振動能量，人類的意念更是快過光速的振動能量 於是 你的意念發射➡️感謝自己所擁有的能量到宇宙 🌍宇宙接收到你投射的意念 宇宙啟動吸引力法則➡️投射你擁有的回來給你 簡單來說，你感謝自己錢包裡的錢，告訴自己很開心擁有這些錢。 花錢的時候，謝謝錢，祝福錢用豐盛美好的能量傳遞出去，你的意念就在向宇宙發射你是有錢、豐盛美好的能量， 於是宇宙就會為你吸引更多的錢更多的豐盛進來⭐️ ✨請Creator用最高規格為大家下載： ❤️我知道放鬆心情享受財富豐盛自由及成功生活的感覺 🧡我知道連結宇宙無限豐盛、無限富裕、無限喜樂的生活是什麼感覺 💛我知道充滿行動力，走向順流以及擅於規劃金錢的感覺 💚我了解做自己喜歡的事情跟工作，財富也能充分流入的感覺 💙我知道萬有的源頭隨時都在傾聽，當我們發出需求時源頭必然回應，而且給我們的比我們想要的更多更好 💜我知道錢如雨下財如潮湧的感覺，我知道豐盛跟富裕包圍生活日常的感覺，我是生活在豐盛跟財富的幸運兒 🧬願意在潛意識四層面接受下載，請留言YES ✅下載就像幫手機下載實用的App,我們的大腦潛意識也可以下載有益的信念😊 💟追蹤按讚讓愛飛揚，分享圖文請標註出處 ✅輕鬆改變信念，成為最佳版本的自己 💎國際希塔療癒認證課程 🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 #IG跟FB社團搜尋溫蒂療希塔 #宇宙吸引力法則 #世界上最強能量的療法希塔療癒 #改變潛意識財富豐盛 #Thetahealing

【好片推薦】兜售夢想的先知 成功的路上 別犧牲微小的幸福 代價是終生遺憾!

 宅在家好片不斷，今天來介紹一部2016年的舊片[兜售夢想的先知]，但是看了就成經典歷久不衰!也許有時候你會發現，生命中有太多的意料之外，你可以透過他人的人生來回顧自己的生命啟示。 (圖片來源網路擷取) 兜售夢想的先知 | Netflix 劇情簡介 一位披頭散髮的遊民，正悄悄單獨上樓，自己跑到高樓窗戶外接近一位正要跳樓的著名心理學家，你不會想到這樣的一個人，曾經是叱吒風雲的商業奇才，更沒想到他的人生經歷成為了所有人的生命啟發。 這位其貌不揚的遊民，因為這一個舉動，挽回了正想跳下樓的心理學家的一條命，這位心理學家也被這個奇怪的遊民說服之下，放棄結束自己的生命，迷迷糊糊地跟著這位遊民恩人，經歷了一趟他的人生中最重要的反思啟示之旅。 不要放棄夢想 喪禮不是為了不幸 是為了祝福 心理學家跟著遊民來到一場喪禮，這位遊民看到所有人都在為這位逝去的死者哀哭，他反而不解問到:你們難道忘了這位死者是位什麼樣的人嗎?他希望你們記得的是他的不幸，還是記得他的美好?告訴我他在你的生命中所代表的意義?所有的親朋好友一一分享對這位逝者的讚美與肯定，真切的弔念這位好友的離去，遊民也給了他這位逝去的老友的小兒子最珍貴的一段話: 「不要放棄你的夢想，不要害怕前方的道路，無畏地前進勇往直前吧! ｣，他慷慨激昂地演說，震慑現場所有的內心，也讓這位心理學家更加佩服這個邋遢不堪卻智慧卓越的老者。 夢想是金錢買不到的 墓園裡的亡者 就是你的寫照 遊民的演說越加聲名遠播，許多有錢人非常好奇這位遊民的話語可以帶來多大的商機啟發，因此紛紛為了參加遊民的演講聚集到了一座墓園，此時遊民詢問大家:誰是墓園裡的首富?成功的領導人都有共同的特點:各位是不是常有肌肉痠痛或是頭疼失眠的症狀?各位是不是每天都在為了小事而大發雷霆?在這裡躺下的每一個都一樣，以後連你們也不例外。 這一番話讓在場所有的富翁都極為震驚，因為他們汲汲營營的一生，到最後不過是一樣躺在地上的一座座的墓誌銘，除此之外，還剩下什麼?遊民告訴他們:這個社會體制會壓垮的是微不足道的小公司還有領導人，但為什麼明明這個社會體制答應要給成功的人更好的生活，最後往往卻讓成功的人過得更加悲慘?成功的祕訣在於能獲得金錢買不到的東西不是嗎? 追求成功 別犧牲了微小的幸福 代價是換不來的遺憾 最後一場演說他剖析過往的悲痛，他說:這個社會體制創造了太多瘋狂甚至生病的病人，病態的社會製作了病人，追求成功的同時，這些成功的人卻忘卻了對微小事物的熱情並珍惜那些，甚至是微小的時刻那短暫的幸福。承諾是必須遵守，遊民的妻女在天空上炸飛的那一刻，他的承諾已經晚了他的心也早死了，在那一天、他永遠給不了的親吻和擁抱，也給不起任何對話和承諾了！那個珍惜微小時刻卻鄙視重要大事的人已死去！他再次強調:我們背叛了自己的夢想，背叛了浪費的時間，不去珍惜與愛人在一起的時刻。當你用與愛人相處的時間，還有與家人陪伴的幸福來交換你的事業成功之時，你正逐步邁向人生的死亡，因為再多的金錢也買不到你的夢想、你的愛和與你的家人相處的時刻。如果你還來得及，那你還可以重新開始，把握自己的人生。 圖片來源: 博客來-兜售夢想的先知 (books.com.tw) 後來在網路上搜索到這本書，雖然現在這本書已經沒有賣了，但是可以看一下試讀的內容也很不錯!原來這樣的一部經典是來自巴西的國寶級作家-奧古斯都．庫里 Augusto Cury，他出生於巴西，擁有心理學家、精神科醫師、科學家及作家等多重身分，難怪可以寫出這樣讓人啟發人心又淺顯易懂的經典作品。 如果你也正在為了財富而焦慮，為了成功而不知所措，為了找不到人生的目標而茫然盲目，看看這部電影，肯定為讓你有所啟發，這部電影沒有多麼振奮人心的圓滿結局，但簡單的幸福這微小的片刻，也許就足以代表多數人一輩子都追求不來的生命真諦。 #奧古斯都．庫里 #Augusto Cury #電影推薦 #好片熱映 #兜售夢想的先知 #NETFLIX #宅在家看電影 #經典電影 #人生啟發 #巴西作家 延伸閱讀: 【好書推薦】《快速致富》如何創造自己的致富快車道，顛覆傳統理財方式達到財務自由!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【課程預告】 宅在家不考證輕鬆學芳療，線上課程預售中，限時限額優惠至7/16把握機會!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【旅行的意義】人生走錯了,輸了!何嘗不可?逆境重生才是贏家!-生活板｜PopDaily 波波黛莉

［韓劇］Netflix清單｜四部Netflix必看韓國律政劇！你的愛劇有在其中嗎？

文/#Ming 近期韓劇《Law School》獲得好成績，緊湊的劇情，有深度的內容，加上主演群們精湛的演技，聚集了一切成功元素的《Law School》絕對是今年最成功的律政劇！ 今天就幫大家統整Netflix上必看的韓國律政劇！ 《Law School》 （圖片來源：jtbc） 推薦指數：⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ 「法律是不完善的正義，但當你教導法律的時候，法律就必須完善。而當你學習的時候，法律就必須是正義的。因為不公正的法律是最殘忍的暴力。」 第一步當然就是最近佔據Netflix播放Top 10榜單的《Law School》！ 由金民正、金汎、柳惠英和金姃垠主演，劇情講述一群法學院的學生在面對司法、現實、人生的難題和各樣的謎團時為了尋找真正的正義而展開的一系列故事！ 《Law School》最成功的地方在於他不是從單一的角度切入故事， 它從不同的視角探討法律的完整性，從不同的方向來檢視法律所代表的正義。 《富豪辯護人》 （圖片來源：SBS） 推薦指數：⚖️⚖️⚖️⚖️ 「不是發自內心的謙虛，都是偽善。」 由金惠秀、朱智勳主演的《富豪辯護人》一開播就擁有好成績，在大結局時甚至創下了14%的收視率。 電視劇講述在在不同階層裡如鬣狗般追逐權勢和名利的人們的故事。整部劇劇情緊湊、內容扎實，一開始看到主演名單的時候，有不少人認為金惠秀和朱智勳兩位缺乏cp感，但兩位演員在開播後用超群的演技和強大的化學反應征服了大批的觀眾，除了有法律，有鬥爭，有權力，裡頭成人式的愛情也讓觀眾看的心癢癢！ 《Suits》 （圖片來源：KBS 2TV） 推薦指數：⚖️⚖️⚖️ 「比起給合法的人頒獎，懲處犯法的人才是合理的。」 《Suits》改編自美國知名同名劇集，由張東健和朴炯植主演。內容講述由張東健飾演的姜&咸的王牌辯護律師在偶然的機會下遇到由朴炯植飾演的無法律背景社會菜鳥。兩人誤打誤撞的相識後攜手解決了各樣的案件，在一次一次的合作裡面，兩人漸漸成為了最佳拍檔。 《秘密森林》 （圖片來源：tvn） 推薦指數：⚖️⚖️⚖️⚖️ 「意外本來就不是每分每秒都在發生的。一邊說著沒有關係、沒有問題一邊無視原則，某一天船就沉了，建築物也倒了。」 由曹承佑和裴斗娜主演的秘密森林，講述曹承佑飾演的檢察官和裴斗娜飾演的警察，兩人聯手揭開檢察廳的黑幕和犯罪的故事。 《秘密森林》在劇情的走向，人物的立體感，台詞的力道上都非常成功，後續作品《秘密森林2》也是稱得上韓劇神作。 還有什麼Netflix上的韓國律政劇是你喜歡的嗎？趕快留言讓大家知道吧！ 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓劇： 👉🏻懷舊系列｜十部十年前的超紅韓劇你追過嗎？ 👉🏻懷舊系列｜小編私藏九部好劇！一起追起來！ 👉🏻機智的告白生活！盤點那些讓人心動不已的告白名場面！！ 👉🏻女孩你比誰都勇敢！那些韓劇女主教我們的事！ 👉🏻呷飽未？和你一起吃頓飯，是我最樸實的快樂！韓劇中那些暖胃又暖心的場面。 👉🏻《超人氣動物園》是人？是獸？傻傻分不清楚！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！

【新手甜點】居家超簡單「香蕉蛋糕」無泡打粉配方（超濕潤好吃）

居家超簡單「香蕉蛋糕」無泡打粉配方（超濕潤好吃）

嗨～料理幼幼班我又來了 因為家裡有兩根過熟的香蕉 丟掉實在太浪費了（要好好珍惜食物啊） 所以我就把家裡現成的材料做成美味的蛋糕吧❤️ 超簡單香蕉蛋糕食譜： 雞蛋2顆 糖30克（我用砂糖，你要用糖粉也行） 低筋麵粉100克 無鹽奶油50克 過熟香蕉2條 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 這是今天要準備的材料 不要問我為什麼香蕉過熟還是綠色的 就.....(品種不一樣嚕) 選擇出黑斑＆軟軟的香蕉最好（做蛋糕超香） 首圖是我已經秤重好擺拍的 所以會建議大家事前秤好所有材料 後面就是通通往鍋子裡倒這樣比較快 備料完接下來這個步驟也很重要喲 因為在模具裡面鋪烘焙紙可以省去你脫模的時間 請各位發揮美勞課的精神！！！ 將烘焙紙好好的鋪平再長方形的烤模裡 修剪多餘的烤培紙看起來會比較整齊 接下來你需要兩顆常溫的雞蛋 如果你的雞蛋剛拿出來退冰也沒關係 準備40～50度的溫水 你沒看錯（我就是用手指感應溫度） 反正人的體溫36~37度 你的手放進去溫溫的不會太燙的溫度就ok了 真的很講究的人你家有溫度計也可以用溫度計 我就是一個居家隨性製作的路線 （我這樣幼幼班都做的成功你們也可以） 把雞蛋泡在裡面10分鐘 是要讓雞蛋溫度適中等下比較好打發 我們擺著雞蛋給它泡溫水浴先來弄奶油 就是把奶油放進碗裡 拿進去微波爐裡微波讓它融化 像我是冷凍奶油就是一次微波一分鐘 （分兩次）讓它慢慢融化就可以了 室溫奶油就更好融化了不用多說 （這個步驟很沒技巧吧） 家裡沒有微波爐你就隔水加熱也可以 反正能讓奶油融化的方法就是好方法 融化後的奶油我們一樣先擺一旁 接著這是我覺得很療癒的步驟 把兩根過熟的香蕉撥成小塊壓爛 你要用什麼工具都可以 只要可以成功把香蕉用成泥都可以 弄完一樣擺在旁邊等一下使用 這個步驟也有點重要 因為我們等下兩顆全蛋都要打發 所以不可以碰到一點水（不然會打不起來） 所以雞蛋從水裡拿出來一定要擦乾 這樣你在打蛋的時候才不會有水滴進鍋裡 接著就是開始無限打發雞蛋了 過程中我們先是低速打發兩顆雞蛋 然後過程中我們分次把砂糖加入蛋裡打勻 你會看到雞蛋從黃色變鵝黃色 再變成像麵粉的顏色但這些都還不行 因為需要打發到什麼程度我們看下一張 像是這樣的綿密慕斯狀 如果可以像上一張那樣麵糊感滴下來 那就還是太稀了 希望我這樣圖解示意各位看得懂打發程度 補充：打發快慢跟蛋的溫度有很大的關係如果想要打發的快一點可以把鋼盆直接泡在40~50度的水裡蛋溫度控制的可以打發的比較快但溫度也不能太高唷因為蛋熟了，你蛋糕也失敗了ＸＤ 打發完成後的（雞蛋＋砂糖） 緊接著我們就加入香蕉泥梭哈給它拌一拌 因為我們這個配方沒有加泡打粉 純粹是靠雞蛋打發的蓬鬆感 所以怕蛋的蓬鬆幕斯感會慢慢消下去 後續攪拌動作都會比較快 攪拌完香蕉泥後 就分次過篩加入低筋麵粉去攪拌 低筋麵粉攪拌完沒有顆粒感後 接著一次梭哈微波融化的奶油 奶油這個步驟要拌快一點 不然打發的蛋容易遇到油就消下去 全部攪拌完就可以倒入我們的模具裡面了 是不是真的蠻簡單的 又是全部拌在一起的甜點 （沒辦法我是幼幼班） 只能跟你們分享這些超簡單甜點 以上兩個步驟可以讓你蛋糕更緊實一點點 香蕉蛋糕烤箱溫度上下火180度先預熱5分鐘 預熱完成再把香蕉蛋糕放進去烤10分鐘定型 10分鐘後定型從烤箱拿出來割線 希望蛋糕像中分頭髮一樣漂亮裂開 割完中分線再放進烤箱180度烤20~30分鐘 （每個人烤箱溫度不一樣）參考用 基本上你就是看香蕉蛋糕變成我圖上的顏色就可以拿出來了 完成～～～但是要放涼才可以脫膜切 我也不知道為什麼我的蛋糕消風了😂 中分並沒有完美的裂開.... 幼幼班料理總是會遇到些小障礙 但我覺得它真的很美味 是真的～不是我自己做自己誇 吃過的家人都說讚的好味道 外面上色的很漂亮 裡面也很扎實濕潤 香蕉濃濃的香氣超級迷人 沒有什麼麵粉乾巴巴的味道也沒有蛋腥味 我自己覺得口感、味道都很成功 這麼簡易的食譜也不浪費過熟水果 大家在家裡也可以試試看 非常非常的好吃❤️盤子裡的兩塊 一拍完我就自己吃完了 意猶未竟那種的好吃～～～ 料理幼幼班大成功～～～ 歡迎各位真的有做成功的話 可以標注我的IG（ava.0802) 跟我分享你們成功的喜悅 希望疫情期間這樣的美味 大家在家都可以嚐到 依然秒殺👏 之所以我兩次的蛋糕都沒有漂亮的裂開 是因為我打蛋的溫度還不夠高 所以蛋打發後續航力不夠持久 加上我可能攪拌動作也沒有很快速就消風了 因為這個配方沒有加泡打粉的 其實你想要澎發（加泡打粉是最快的） 但有沒有澎發，我說真的自己吃沒差拉 因為就是形狀上的差別 味道上我保證非常非常的好～～～ 可以讓我連做兩天秒殺 你懂多簡單好吃了吧 兩條香蕉＋兩顆蛋＋奶油＋麵粉 可以變出這樣的美味，我很滿足了❤️ #居家甜點#新手食譜#新手甜點#香蕉蛋糕#香蕉蛋糕無泡打粉#無泡打粉配方香蕉蛋糕#香蕉蛋糕食譜#初學著甜點

韓劇大熱不減!!盤點五大韓劇成功的關鍵!!

不知道從甚麼時候開始，韓劇幾乎席捲了整個亞洲，尤其在這防疫時期，人們天天宅在家，更是韓劇陪伴了我們大部分的時光，但時代變遷，很多東西不夠有競爭力很快就被淘汰，而韓劇卻不見有任何衰敗的跡象，甚至越來越火熱，因此以下就來跟大家盤點韓劇越來越成功的五大關鍵因素!! 1.故事題材新穎.多樣化 韓劇受歡迎的一大熱點就是題材新穎，從一般純愛劇情.懸疑.富豪鬥爭.妖魔鬼怪.機器人.輪迴轉世.外星人.甚至精靈.吸血鬼.喪屍都有，而且厲害的點在於編劇總能把這些奇奇怪怪的劇情合理化，在跟男女主角的感情或配角們的友情親情做結合，大部分都能把觀眾代入到劇情中，跟著主角群們體驗不同的世界跟故事。 EX:德魯納酒店 此劇以繁華的韓國首爾市中心擁有陳舊外觀，只向無法離開的靈魂們展示其華麗的真面目「德魯納酒店」為背景，講述負責經營酒店的精英"具燦星"，因為影響命運的往事而成為「德魯納酒店」的人類經理，他與像月亮般高傲美麗的社長"張滿月"一起經營酒店時的故事。 圖片來源：tvN德魯納酒店 EX:某天滅亡來到我家門前 該劇講述的是使萬物消失的源頭“滅亡”和爲了不消失而簽下生命合約的人類“東景”之間發生的致命限定100天的魔幻浪漫劇。 圖片來源：tvN某天滅亡來到我家門前 2.台詞有深度 台詞是最明白讓觀眾了解劇情走向的關鍵，而近來年，韓劇的台詞也越來越趨近於文學化，如果只單看劇情走向，可能只能理解這部劇的60%，剩下40%的含意很多都是藏在主角群的台詞對話當中，每一句話背後都有編劇想表達給觀眾的一個想法，通常這也是這一整部劇的精隨所在，讓觀眾欣賞的同時也能思考這部劇帶給我們甚麼樣的課題? EX:某天滅亡來到我家門前金句 : 有得必有失，在你人生中的所有收穫，全都是你用失去的一切來成就實現的 圖片來源：愛奇藝 某天滅亡來到我家門前劇照 EX:黑道律師文森佐金句 半顆爛掉的蘋果，人們會稱這顆蘋果為爛掉的蘋果，而不是還有一半能吃的蘋果，蘋果可以切掉腐爛部位再吃，組織卻沒辦法 圖片來源：tvN黑道律師文森佐劇照 3.導演拍攝手法 一個好的導演，就能把一個平凡到不行的畫面精緻化，觀看所有韓劇不管任何題材，每一個畫面是不是都覺得好唯美.好精緻，根本就像在拍電影，每一幕截圖都能直接當畫報，當然觀眾看了就舒服，所有拍攝的角度.運鏡.甚至套用的濾鏡都是一大學問，而韓劇的導演們確實都能完美的呈現出來。 EX:鬼怪 這不用多說了吧!?鬼怪每一幕都可以直接截圖儲存當桌布了。 圖片來源：鬼怪劇照 EX:我的室友是九尾狐 這雨中會不會太浪漫!? 圖片來源：愛奇藝 我的室友是九尾狐劇照 4.精湛的CG特效 近年來，韓劇的CG特效技術越來越成熟，很多都已經不輸好萊塢，像一些鬼怪題材其實都很需要CG特效的幫助，CG特效如果做得不好，很容易就毀了整部劇，CG特效如果做得好，不但能增加整個畫面的高級感，也更容易將觀眾代入劇情中，很顯然，大部分的韓劇都有做到這一點。 EX:黑道律師文森佐 這部是在疫情期間拍攝的，因此所有義大利場景全都是CG特效，不說根本看不出來!! 圖片來源:Yuan@KSD《黑道律師文森佐》義大利場景都是用 CG效果打造，毫無違和感啊！宋仲基的演技也是非常厲害～ 5.養眼的畫面 這裡的養眼並不是說男女主角清一色都帥哥美女，意思是大部分的韓劇從精美的佈景，到所有演員的髮型.裝容.衣服配飾，幾乎都是精心設計的，從主角群的高顏質，主角群的打扮穿著，環境佈景的精緻感，觀眾怎麼看，每一個細節都是賞心悅目的。 EX:德魯納酒店 酒店內不同職務的角色都有精心製作的穿著打扮，搭配精緻的背景布置，一整個就有強大的代入感。 圖片來源：tvN德魯納酒店 以上五點就是我個人認為韓劇之所以如此成功的原因，不知道各位小夥伴們有沒有同感呢?最後也希望台灣防疫加油，大家就乖乖宅在家一起追韓劇拯救世界八😆 👉女孩們看過來!!各款夢幻韓劇男友只能挑一個交往，你選哪一款!? 👉韓綜越來越多樣化，盤點六大韓國綜藝成功的關鍵!! #韓劇 #成功關鍵 #追劇 #德魯納酒店 #黑道律師文森佐 #我的室友是九尾狐 #鬼怪 #某天滅亡來到我家門前 #防疫 #宅女

【甚麼時候轉型的？】高雄成功店家樂福滿足了我的購物需求；不是所有氣泡酒都能被稱作「香檳」

今天休假，我還在職啦！但是我下午是去某百貨面試，其實有點猶豫，因為國內新冠肺炎疫情急速升溫，我認識的櫃姐，雖然公司有講明要申請補助給她們，但是她覺得：沒業績的情形也不好意思一直領補助；也有櫃姐公司沒講：商家縮短營業時間後薪水如何調整？再過幾個月就要撤櫃了，所以我覺得：回去當櫃姐，有點風險；其實我只是找事情去戶外透氣。 因為看到某貼文提到香檳又之前在崔振赫的應援團群組也討論過粉絲很愛送韓星銘悅香檳： 今天就去逛成功店家樂福，本來只是單純地想買完就走，沒想到成功店家樂福多了我愛逛的日藥本舖，裡面不只賣日製的東西，也進口韓國的商品，重點是：有我從東急屋、大樹藥局遍尋不到的旅行面紙，口罩也超可愛的但是我很克制，沒有亂花錢。 但是愛美，在飾品櫃買了兩個耳環，設計感我覺得比我上次在百貨買的耳環還好； 平常我不會想吃鯛魚燒但是今天逛到晚餐時間，肚子有點餓，看到京都苑 日式甜點專賣店有總熟悉感，因為大遠百11樓有， 點了：起司鮪魚沙拉的口味 和厚奶茶 ；兩個都很好吃。 重頭戲來了，因為以前只有印象家樂福有賣洋酒，但是今天我認真找，有紅酒、白酒、氣泡酒…...等。我還別去查了一下：氣泡酒是不是香檳？只看到：七星汽泡香檳飲料 ，有點傷心，只好買好看的雷柯德頂級水果酒—芒果覆盆子和接骨木花， 上次喝蜂蜜啤酒不太愛，朋友說：那可能代表妳不適合喝啤酒。所以我換換口味，期待又怕受傷害。 結帳完看到：三井3C就覺得以後要買3C又有其他選擇了， 因為高雄買3C實體店好像只有燦坤和順發可以去。 最近迷上政論節目，我覺得裡面講得很對： 1.以我們國內的產業來說，外銷佔我們的GDP比較高，但是因為我們外銷的就業人口比較少，我們的內需人口數大概佔70%左右 2.不是為了要救那些人，也要救那些產業，也就是說我們一般民眾 有錢之後，她∕他可以去花錢，他∕她可能也救了周邊的小吃店，所以現在就是要花錢，去把我們的內需產業撐起來

無痛減重 !!!!!不知不覺瘦七公斤不復胖 !!!

無痛減重 !!不知不覺瘦七公斤不復胖 !!!

大家好～我是Zoey，因為我從小就是個愛美但是微肉的女生，所以嘗試過各式各樣的減重方法，但是成功的機率真的是微乎其微。在經歷了這麼多次的失敗後，在一次偶然的機會中，竟然不知不覺瘦了下來，在一年內瘦了7公斤！在這邊跟大家分享我的無痛減重秘訣～ 先讓大家看看我的前後差異！！ 分析減重失敗的原因： 1.求速成，沒有考慮到每個人的身體狀況不同，讓自己壓力很大 這一點是我很常犯的錯誤。看到別人分享自己如何一個月瘦5公斤的方法，就覺得自己只要照著做就能成功瘦5公斤，卻沒有考慮到每個人一天的基礎代謝、運動量等狀況可能會有所差異，成效也可能會不盡相同。如果因為減重成效不佳而導致心理壓力的話，減重效果又會變得比原本更差😖 😖 2.因為有運動就覺得可以犒賞自己，吃得更多 相信許多人都有類似的經驗！運動完又累又餓想好好犒賞自己就大吃美食，把剛剛消耗的熱量都補回來！甚至還有可能變得更胖 。 3.沒有辦法堅持，兩天捕魚三天曬網 減重不難，難的是堅持。減重時就會莫名其妙的想喝飲料店的珍奶、夜市的鹹酥雞！在不知不覺中，減重就永遠變成明天的事了😅 減重成功的秘訣： 1.飲食控制 在減重的過程中，飲食控制比運動更為重要！飲食佔70%運動佔30%。只要飲食控制得好，就算不運動也能成功瘦下來！ 不知不覺瘦7公斤時的飲食習慣: 一天三餐，吃原形食物，細嚼慢嚥。成功瘦下來的時候，雖然沒有特別控制飲食，但基本上都不會吃炸的喔！炸的東西真的是久久才吃一次，零食、泡麵幾乎不會吃，也很少喝含糖飲料～也會盡量多吃蔬菜 🥗 減重時期推薦的外食: 台灣的外食為了要好吃，大部分都是高鹽、高油、調味重！所以在減重期間，我的外食都會直接選健康餐👌像7-11的減重便當我就覺得非常適合~不會太貴熱量低且也很好吃！如果7-11吃膩的話也可以到水煮健康餐的餐廳購買健康餐~像我都直接叫Ubereats外送，非常方便！ 吃健康餐的心得就是 : 對降體脂真的非常有效！！！推薦給大家❤ 如果覺得吃外食伙食費會太高的話可以自己下廚喔~ 2.搭配運動 記得選擇自己喜歡的運動來做～才能夠一直堅持喔！最少一個禮拜運動三次，運動當天至少要動20～30分鐘效果會更好喔！ Tips : 如果真的很忙，也可以在一天當中隨機抓三次10分鐘的時間動一動喔！ 3.找一群志同道合的朋友一起 一個人減重總會有意志力薄弱覺得辛苦的時候，但是一群人一起做的話就會更有動力！跟朋友一起創一個減重群組每天分享自己的飲食和運動紀錄，互相督促，減重成功的機率會更高喔！ 4.每天喝2000cc的水 體有70%是水，所以喝水對我們來說非常的重要💪多喝水可以提升代謝，讓減重效果更好。 5.肚子餓的時候怎麼辦？ 肚子餓的時候可以吃低卡的食物及補充優質的蛋白質來止飢。沙拉、雞胸肉、無糖豆漿、茶葉蛋都是很好的選擇～如果真的想吃零食的話，也可以選擇低卡零食喔^_^ 6.搭配有瘦身效果的保健食品讓瘦身效果更好 就算搭配保健食品，飲食控制還是最重要的喔～不要因為有吃保健食品就吃過量，這樣減重的效果會出不來喔！！！ 總結 以上就是我的減重心得分享，希望對大家有幫助❤如果有任何問題，歡迎在下方留言給我，並把這篇文章分享給需要的朋友💪 詳細文章：https://beautyistry.com/painless-ways-to-lose-weight/ 我的部落格：https://beautyistry.com/ 我的IG：@thiswayt0hell

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