盤點9位2022當媽媽藝人明星，懷孕生小孩一樣美麗漂亮。

盤點10位2022當媽媽藝人明星，懷孕生小孩一樣美麗漂亮。

即將到來的2022年母親節，對於一些女藝人明星來說，正在享受當媽媽的喜悅，不少已婚女性難免會擔心懷孕生小孩有外型上的改變，但這個疑慮似乎不適用在這些當媽媽的藝人明星身上，以下涵蓋台灣、日本、韓國演藝圈，盤點9位2022年當媽媽的藝人明星，即使懷孕過程或生小孩一樣充滿美感與氣質。 1.林志玲 一提到2022年當媽媽的藝人明星，率先想到台灣第一名模志玲姊姊，2019年與日本男子歌舞偶像團體放浪兄弟EXILE的成員之一AKIRA(黑澤良平)結婚，接著移居日本，於2022年1月31日農曆新年除夕夜，宣布已經生下了兒子，近期更新在Facebook上的照片，依舊美麗動人。 2.李依瑾 以廣告模特兒身份踏入演藝圈，之後接拍多部電視劇的女星李依瑾，2020年開始淡出螢光幕將近兩年的時間，3月份在個人Instagram宣布2022年2月25日生下小孩(邱天)，當上新手媽媽的好消息，也讓她的粉絲們十分驚喜，即使素顏略顯疲態，還是很清秀。 3.昆凌 第三位分享的即將在2022當媽媽的藝人明星，就是音樂才子周杰倫的老婆昆凌(本名：武誼蓁)，即使已經生過2個孩子，還是身形苗條，今年1月19日周杰倫在Instagram曬出昆凌懷孕大肚子的照片，證實即將迎來第三胎女兒，不過一直遲遲未說明預產期，但有媒體抓包周董的好友劉畊宏的直播，不小心提到4月21日已生產，只是消息尚未經過當事人確認真假。 4.孟耿如 2007年參與演出偶像劇《惡作劇2吻》而正式以演員身分進入演藝圈的孟耿如，已是2022當媽媽的藝人明星，之所以受到關注，是因為老公也是知名藝人黃子佼，兩個人2014年交往，2020年3月5日登記結婚，接著2021年11月16日宣布懷有身孕三個月了，透過孟耿如的社群帳號，也可以看到不少她成為待產媽媽之後的最新生活動態。 5.趙孟姿 經常參加電視綜藝節目和時尚走秀活動的凱渥女模趙孟姿，與5566團員之一的許孟哲，在2019年結婚，2020年7月產下寶貝女兒Doreen之後，今年2022年1月1日又在自己的Instagram曬出超音波照片，表示他們準備迎接二寶，成為2022生孩子的藝人媽媽之一。 6.朴信惠 以《宮S/我的野蠻王子》、《原來是美男》、《繼承者們》、《皮諾丘》等等電視劇走紅的韓國女星朴信惠，在今年2022年1月22日，與也是明星的男藝人崔泰俊結婚，讓相差1歲的姊弟戀修成正果，而去年11月宣布婚訊的同時，還夾帶了自己懷孕的好消息，雖然寶寶的性別和預產期仍保密到家，但媒體推估或許就在上半年，近期朴信惠在Instagram的清新自拍照，絲毫沒有任何孕味飄出。 7.李荷妮 去年2021演出韓劇《One the Woman》讓知名度又大增的李荷妮，同年的11月8日透過經紀公司宣布，自己已經有圈外男友，隔一個月後與交往對象完婚，緊接著又透露懷孕的消息，短短時間內升格人妻之後，也成了2022當媽媽的韓國藝人明星，近期的動態照片依舊容光煥發，李荷妮夾帶高學歷光環與美麗外貌，但時常不計形象搞笑詮釋劇中角色，讓粉絲們很難不喜歡她。 8.石原聰美 看完台灣演藝圈和韓國演藝圈2022當媽媽的藝人明星之後，接下來要分享日本演藝圈2022當媽媽的女藝人明星，相信有關注娛樂新聞的朋友都知道，我們的日劇國民女神石原聰美近期已經生下Baby了，之前就有她挺著懷孕肚子參加節目錄影的照片，依舊是零死角的美女，不虧獲封為最美孕婦。 9.蒼井優 一直被奉為空靈系女神的日本演員蒼井優，2019年宣布與搞笑藝人山里亮太閃電結婚的消息，著實粉碎了不少男人的心，時隔3年，今年2月兩個人公開了蒼井優還有身孕的消息，於預產期在年中，夏天就能迎接新生命的到來，繼石原聰美之後，也成為日本演藝界2022當媽媽的藝人明星。 以上就是目前得知台灣、日本、韓國演藝圈，9位2022年已生產或待產當媽媽的藝人明星，若有增加會再更新消息囉！ 圖影來源：林志玲Facebook、林志玲Instagarm、李依瑾Instagarm、孟耿如Instagarm、昆凌Instagarm、周杰倫Instagarm、Horipro Instagarm、Horipro官網、박신혜Instagarm、이하늬Instagarm、趙孟姿Instagarm、映画『宮本から君へ』Instagarm、Netflix，僅供文章分享使用。 #2022當媽媽藝人 #2022當媽媽明星 #2022生小孩藝人 #2022生小孩明星 #林志玲 #李依瑾 #孟耿如 #昆凌 #趙孟姿 #蒼井優 #石原聰美 #朴信惠 #李荷妮 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

懷孕筆記本｜驗孕棒第一次出現兩條線

2021年，在生日前夕跟著朋友們一起到屏東玩。 回到家後抱著希望繼續每天測量基礎體溫，發現溫度似乎沒有降下來，在出門上班前就很期待地使用了驗孕試紙，沒想到真的看到傳說中的第二條線！ 當天下班後請老公陪我一起去婦產科診所，想說要給他一個驚喜。而到了診所，醫生聽完我的敘述後拿了一張驗孕試紙請我先驗尿，沒想到得到的答案卻是：「沒有反應」 醫生後來用陰道超音波檢查是否有胚囊(胚胎最初的形態)，照了半天，醫生指著螢幕的黑點說，目前可能胚囊還很小，不確定是否真的有懷孕，也有可能是血塊，請我隔一個禮拜再來看看。 抱著忐忑又不安的心回家後，半夜忍不住跑到屈臣氏買了不同廠牌的試紙。隔天又再驗了一次，發現還是有第二條線，只好告訴自己多等幾天再驗一次看看吧。 終於一天又一天，等了六天後發現，T-測試線(Test Line)終於比 C-對照線(Control Line)還要深了許多。

懷孕日記│孕婦也要美美的，一起來霧眉吧！

愛美是女人的天性，即是變成大肚婆也要美美的待產 來到來到懷孕中期，也開始想著做月子時的妝容， 既不想化妝，卻又不想要素顏見客...................... 就在這時候，我那可愛的弟媳忽然問我 「大姊，你想不想霧眉啊～我可以幫妳做耶！！！！」 『真的嗎？好啊！我覺得要畫眉毛好麻煩喔～而且在月中的時候完全不想化妝』 「可是妳懷孕耶～妳敢這個時候讓我幫妳霧眉嗎？」 『ㄜ，敢啊～那又沒什麼。』 這時候在一旁的我媽就開始碎念，妳懷孕還是不要啦！ 會不會危險，會不會不安全，生完再弄啦！ 可愛弟媳立刻說 「其實懷孕是真的可以霧眉，但有些客人會擔心」 『那我來吧！當妳的孕婦作品』 喔！忘了說，我弟媳是很厲害的老師喔～ 別看她年紀輕輕，早在她20出頭就已經開始學這個了， 大約也快10年了吧！而且她從來不間斷學習，一直很努力的學習最新的技術， 現在的她除了是老闆娘之外，也是有學生的唷～ 有霧眉老師弟媳真幸福的我立馬跟她相約 ONI MAGIC歐妮美學， 必須在我回台北前美一番才行， 她開店這麼久我還是第一次來真的是有點害羞又內疚， 不過永遠都不嫌晚，我這不就來了嗎？ 店裡的擺設不花俏，是明亮的白色系， 有那種即將接受高級服務的感覺。 妮妮說有些人在霧眉前會感到緊張， 希望店裡的氛圍是可以讓客人像是來到一個舒壓的環境， 一踏入會有放鬆感、離開後會有幸福感， 可以輕鬆開心地來霧眉。 為了讓孕婦更放鬆放心，我們從選色開始， 妮妮很認真地拿出她的賺錢工具讓我瞧瞧， 順便介紹了她使用的顏料， 是美國有機色乳，更是歐美紋繡師首選色乳品牌之一， 聽到有機有沒有覺得很棒，即使是我這個孕婦也都不擔心了。 一想到接下來可以美美的，就迫不急待地想要快點開始， 開心^^ 在開始之前一定要來個Before照呀～ 其實飛兒的眉毛也不是說不黑很淡， 但就是要定期修眉才會有漂亮的型以及每次出門都要畫眉毛有點麻煩就是了。 接著開始修眉型，將雜毛都修掉， 以及用眉筆畫上眉型，在眉型溝通調整完之後， 就是坐上舒服沙發椅準備開始霧眉囉～ 只能說妮妮真的很用心，以為剛剛設定完眉型躺下來就可以進入重點， 沒想到躺下之後，她還先將眉型設定位點以及反覆的確認線的位置， 最後再將點與點之間瞄上線條，她說有了這些步驟才能更準確的霧眉， 同時間也能確保可以達到客人的需求。 開始之前先上舒緩膏， 這時候，妮妮問我會緊張嗎？ 我說『還好啦～雷射都打過了，這個應該不算什麼吧！』 於是開始期待進入霧眉的過程。 就這樣在放鬆的狀態下，邊聊天邊將自己交給妮妮， 過程中完全不痛，若是硬要說的話頂多就一點點刺刺的， 由此可以證明，孕婦真的真的真的真的可以霧眉， 所以盡情的當個美美的孕婦吧！ 畢竟做月子的時候還要化妝賤人真的是一件麻煩事， 不如早點處理一下眉毛隨時都賞心悅目。 最後將眉毛上的色料洗掉就完成囉！ 是不是覺得很不錯呀～ 過程中貼心的妮妮不斷的關心身懷六甲的孕婦， 深怕我有不舒服的狀態，不過她真的可以放心～ 瞧～我這就好好的享受這一切。 看完有沒有很心動，想要快點預約呀！ 妮妮提供全台走透透服務唷～ 所以不用擔心距離的問題， 喜歡的人就快私訊她立即預約^^ 同場加映，隊友也一起飄眉了， 和霧眉是不太一樣的手法， 隊友瞬間變年輕也變得好有精神。 整個也是超級自然的啦～完全沒人看得出來 立刻就來出賣他一下！！！！！！ 還有一個月後的我們， 是不是都更自然更年輕更有精神了呢？ 愛美是天性 心動就快約起來～ -ONI MAGIC歐妮美學- *鳳山店 0987030113 高雄市鳳山區青年路一段262巷20號 *左營店 0966212513 高雄市左營區文強路201號 *IG：搜尋 o_ni_nii 或是直接填寫預約表單也可以唷~ ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://reurl.cc/p1mmld ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️Instagram❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life/

在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！

撰文編輯 #Fionn 沒當過媽媽的人，可能第一時間會覺得上班族媽媽很辛苦，在外面上班上了一整天，回家還要繼續照顧小孩，能睡覺的時間少到可憐，更不用說是維持以往的看劇、吃美食等休閒活動了！但是全職媽媽也有話要說！千萬不要以為在家顧小孩就輕鬆，有一堆壞處可是你沒看到的～編輯盤點出讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，歡迎同溫層一起來崩潰！ （圖片來源：《完美伴侶》劇照） 1、變成24小時保母 在公司上班至少還能脫離小孩將近半天的時間，可以偷閒滑手機、和同事聊聊天，但全職媽媽一整天在家面對小孩，睜眼閉眼都要照顧小孩、陪小孩玩，完全沒有喘息空間！ （圖片來源：《完美伴侶》劇照） 2、被公婆指指點點 有些媳婦遇到不講理又尖酸刻薄的公婆，做什麼選擇都不對、簡直裡外不是人！全職媽媽最常見的就是會被嫌棄沒有為家中的經濟盡一份心力，實在很心酸！ 3、當伸手牌心很累 就算老公願意支撐家中所有經濟，但總是要伸手跟他拿錢，也有點過意不去，況且我們當媽媽之後還是有自己想要的慾望清單，偶爾買個化妝品或新衣服都是人之常情，還能慰勞自己平常照顧小孩的辛勞，如果這種時候還是得看人臉色花錢，那只會壓力越來越大啊 （圖片來源：《我們的婚姻》劇照） 4、和隊友相看兩相厭 在家的時間長了，和隊友的摩擦難免會變多，如果這種時候對方又挑剔我們一整天在家卻沒將家事做好，真的是有再多抱怨也無法反駁！若回職場工作，至少還能和隊友平起平坐、家事分工做，講到這裡你還不覺得全職媽媽其實超辛苦嗎～？ 5、心情不好時沒有避風港 如果和老公吵架了，至少還可藉故留在公司加班，減少個幾小時的見面時間也有助於彼此冷靜，但在家裡還能逃到哪去？娘家？大街上？好像都不太行。更何況，媽媽前腳剛走，小孩後腳就跟上，能去哪？ （圖片來源：《我們的婚姻》劇照） 6、少了一份成就感 人其實是很需要信心的動物，少了職場的事業，也相對少了晉升即展現自己工作能力的機會，這對有事業心的媽咪來說，根本就是活生生少了一項生活重心，尤其對於已經爬升到一定職位的女性來說，無法回職場的痛苦指數也相對上升！ （圖片來源：《我們的婚姻》劇照） 《我們的婚姻》男主角盛江川和妻子沈彗星吵架時，反諷對方全職媽媽身分「吃軟飯多容易啊！」他忽略了全職媽媽也有累的地方，甚至可能比一般上班族更辛苦，因為他們24小時全年無休，別人都在休息時他們仍在操心孩子。生理已經很疲憊，心理還要遭受這些不諒解和指責，也難怪媽媽會憂鬱。 生完孩子後，生活毫無避免會一百八十度轉變，但還是想跟各位媽媽說，不管你的決定是什麼，在選擇之後請自信步入你的角色，即使外人不理解，相信你的寶貝會知道，你是最愛他的媽媽！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1272639 https://www.popdaily.com.tw/mama/587855 https://www.popdaily.com.tw/mama/1145907 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #上班族媽媽 #全職媽媽 #公婆 #厭世 #婆媳 #媽媽 #工作 #憂鬱 #懷孕 #成就感 #爸媽 #職場 #育兒 #隊友 

胎教沒有那麼難！照著「胎教３部曲」，「這樣做」養出好寶寶機率大增！

「胎教」到底有用嗎？真的有那麼神奇嗎？很多媽媽聽到「胎教」就會開始緊張，覺得要隨時注意好多細節…雖然目前並無科學根據來證實「胎教」的具體影響，但透過外在世界的刺激，如觸碰、聲音，的確都能刺激寶寶的大腦及五感發展，進而帶動神經系統和大腦的連結，孕育出具有高EQ且頭好壯壯的健康寶寶。 胎教第一步：時時保持好心情 醫學研究指出，懷孕期間的情緒波動與寶寶的健康的確有關係。當人心情放鬆的時候大腦會分泌腦內啡，安撫寶寶情緒，讓寶寶將來有較高的EQ；反之，會分泌腎上腺素、不好的賀爾蒙，除容易引起子宮收縮，並會透過胎盤傳遞給寶寶，嚴重者甚至會影響發育。 胎教第二步：輕柔觸摸、按摩或嘗試伸展等活動 當胎動越明顯，表示寶寶活動力越強，此時可輕揉、按摩肚皮，間接刺激寶寶的感覺、運動神經，讓寶寶在子宮內相呼應，建立與寶寶的觸摸溝通，促進其大腦功能的記憶發育，有助於未來的動作靈活性與協調性。 胎教第三步：養成睡眠充足、營養均衡的生理時鐘 懷孕期間，均衡攝取各種營養，不但照顧到母體，也能讓寶寶獲得充足的營養，讓體內各器官發展獲得必要的營養所需；此外當寶寶開始感受到光線的變化，媽媽的生理時鐘更必須保持規律作息，才不會影響寶寶發育。 以上胎教方式提供各位媽咪參考，透過調整孕媽咪身體的內外環境，減少不良刺激對胎兒的影響，輔以愛為出發點，讓「胎教」成為教育孩子的第一步。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 https://www.popdaily.com.tw/mama/671923 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #均衡營養 #好心情 #孕媽媽 #孕期 #寶寶 #懷孕 #胎動 #胎教 

孕期聊聊|懷孕中都吃不下怎麼辦？|懷孕體重體態控管聖品|8more 白木耳飲品|Mel愛分享

從第一次產檢，營養師就叮嚀整個孕期希望不要胖超過十公斤，平均每一個月一公斤，產後要恢復到孕前身材也比較快。 懷孕之後，無法忌口的就是澱粉和糖分，兒子很愛吃白飯、麵包和蛋糕之類的東西，又加上職場婦女，為了保持心情愉悅，就不免下午吃點心和飲料，當然體重在孕中期就失控了。 觀望8more的白木耳飲品好久，吸引我的兩個理由 📌8 more 台北八德門市 地點：台北市松山區八德路三段155巷23-1號 電話：02-25777852 營業時間：週一至週五10:00-20:00 週六至週日 11:00-19:30 再訪：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 網站：8more｜台灣第一家白木耳專門店｜選擇真實・回歸真食 位於八德路的巷子內，可以拜請谷哥大神即可找到喔！附近並不好停車，建議可以停在外圍再走進來，才可以慢慢試喝慢慢挑選。 店中有兩個冰櫃，陳列著各種口味的白木耳飲品，大瓶的為900ml，店家提供無糖和低糖的選擇，可以依照自己的口味做挑選。 孕媽咪怎麼選？以下提供個人建議的口味 還有其他眾多口味，歡迎到8more的官網挑選喔！目前滿1600就可以免運囉！ Mel愛不釋手口味：暖心紅豆白木耳和博士鮮奶茶白木耳 8more的飲品，都是用半透明的罐子裝的，每瓶的後面都有詳細的營養價值清單，讓消費者喝得很安心，因為沒有加防腐劑，所以大約都只能放10天左右喔！ 店家有建議我，如果想要延長保存時間，可以先倒一部分出來，另一部分先冷凍起來，可以多放一周，但Mel每天都一到兩杯，很快就喝光了。 8more的白木耳飲品，包含了整瓶的白木耳，讓消費者的每一口都可以吃到Q彈的白木耳。 其他分店資訊： 📌8 more 板橋校前門市 地點：新北市板橋區校前街17號 電話：02-29570585 營業時間：週一至週日10:00-19:30 #吃吃旅行Mel#台北美食#新北美食#台灣小吃#超值口感#taipei#newtaipeicity #白木耳飲品 #孕媽咪補充品 #飲料 #8more #台北門市 #食慾 #口感

當媽媽後才能體會的冷知識TOP10，沒當過媽媽別說你知道！「原來ＸＸ才是痛苦的開始」！

沒有人天生是完美的，也沒有人天生就懂得當媽咪…。有些新手媽咪甚至二寶、三寶媽咪都還在學習育兒、教養相關的知識，也才一一了解到當媽咪後才能體會到的寶貴知識，各位辛苦的媽咪們，妳們是否心有戚戚焉。當媽媽的路是不斷的在學習、精進自己，更是不斷地在深呼吸、幫自己加油打氣！ 當媽後才體會的冷知識一、懷孕初期的生理變化跟月經超像 女人每個月生理期來臨時因賀爾蒙的變化讓整個人都感覺不對勁，這樣的不適感應該都多少有體會過，懷孕初期生理變化就如同懷孕前經期來潮，莫名水腫、分泌物多、情緒易變等身、心靈變化持續出現。 當媽後才體會的冷知識二、謹慎注意，依然可以享受性生活 很多人會疑問，懷孕10個月是不是不能有性行為？其實呀！只要不讓另一半感到不適，正常、適度，避免奇怪的姿勢、用力過度或異常激烈等情形，依然可以擁有愉快的性生活。 當媽後才體會的冷知識三、劇本隨時變動，分娩過程因人而異 每位媽咪待產過程或接近分娩時，感受到的陣痛及不適感並非完全一樣，但那是一種有規律、緩慢而急促漸進式的過程，各種突發狀況都有可能，很難用言語形容或預測下一步。 當媽後才體會的冷知識四、產後惡露、月經紊亂、分泌物增加等狀況不要嚇到 當以為卸下10個月的重擔後，一切可以恢復產前那般，注意，產後一個月左右子宮會不斷收縮，子宮內殘留的胎盤與胎膜組織、血塊等分泌物持續排出；原本規律的經期也有可能產生些微變化，出現這些變化時都請不要緊張！是正常的！ 當媽後才體會的冷知識五、生完，其實是另一段痛苦的開始 告別孕中及產後的各種不舒服，恢復身輕如燕或支配時間自由的日子終於到來了嗎？錯！妳得到的是更多的不自由生活，妳無法掌控的事會更多，怕小寶吃不飽、睡不好、大便沒、不舒服嗎？接踵而至的想法會持續在腦中盤旋，小編不是要嚇大家但真的就是這樣啊…（哭） 當媽後才體會的冷知識六、真真假假搞不清，打破沙鍋問到底 寶貝有無胎前記憶、養育秘訣小偏方、過敏體質吃什麼、廟中收驚好育飼等等諸如此類流傳偏方、長輩傳承或禁忌一定會讓各位新手媽咪剪不斷、理更亂。一切都是一步步探索才得到答案 當媽後才體會的冷知識七、一條、二條，懷孕與否傻傻不清楚 市售驗孕棒是大多數媽咪判斷是否懷孕的第一選擇。但第二條紅線若有似無，常搞的媽咪想破頭。一般受精後的8至10天內因賀爾蒙濃度還很低，所以用驗孕棒試驗也很難精準測出，常常讓媽媽空歡喜一場！ 當媽後才體會的冷知識八、寶寶胎動頻率與力度大小因人而異 很多網友會分享小孩胎動影片或傳遞相關知識。但每位媽咪對於胎動反應大不同，有些會覺得肚子持續脹脹的、有些會感受到推擠感、有些則是伴隨輕微的滑動感；其次也不是每次胎動都會像電視或電影上那樣明顯的在媽咪肚皮上產生凸起等形狀。 當媽後才體會的冷知識九、糾結在自然產還是剖腹產的無限循環 自然產寶寶因為經由陰道娩出、擠壓，較易排出肺部的羊水，對呼吸會比較好，對媽咪而言恢復快、產後傷口較不痛；剖腹產寶寶會大大降低感染母體性病或病毒感染的風險，媽咪可降低產後出血、產程傷害以及麻醉相關問題。所以，媽咪依據個人體質與身體狀況，相信專業就對了。 當媽後才體會的冷知識十、有孩子的媽咪是健忘的 有人說女性歷經10月懷孕的痛苦，分娩時面臨生死關頭，為何還有那麼多人願意嘗試第2、第3胎？所謂為母則強，為了小孩再多苦也不怕，一切都值得，各位媽咪是否深有同感。 透過這些冷知識，也讓媽咪晉級到新的人生階段~有了小孩的人生，真的會變得很不一樣啊！！總是要經歷了才知道，雖然遠離少女時代，但內心卻更加踏實呢！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/446241 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #媽媽 #孕期 #惡露 #懷孕 #懷孕生產 #產後知識 #當媽 #育兒偏方 

懷孕後連喝水都想吐！還好有亞尼活力孕期營養聰明組，幫我顧好小糯米的健康！

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*美食*曼谷小館-桃園蘆竹

這間曼谷小館我已經吃很多很多很多次了 只要有家人或朋友來家裡作客，很習慣性的都會帶去吃曼谷小館 吃過的也都說讚喔～ -- 曼谷小館 -- 記得幾年前跟先生出來覓食，誤打誤撞走到愛國一路這裡 發現轉角這間泰式料理內部高朋滿座 後來幾次經過，無論是中午時段、晚餐時段、平日或是假日，裡面的人潮總是滿滿 曼谷小館泰式料理的菜單內容是屬於合菜類 但是跟先生兩個人自己來吃也不會不好點餐，因為也有炒麵或河粉這類可以選擇 再另外點個燙青菜或是月亮蝦餅，一餐就可以吃得很滿足 記得懷孕那陣子，口味十分多變，有一段時間我只吃得下曼谷小館的牛肉河粉和月亮蝦餅呢！ 這次是娘家爸媽來家裡看孫 因為疫情的關係不太方便內用，於是我們便點了外帶買回家吃 我們習慣先打電話訂餐後，再去店裡領取，這樣可以省下許多時間 但其實曼谷小館的動作很快，不管是內用或是外帶，餐點都是很快就準備完畢 而這次購買經驗有個小插曲一定一定一定要跟大家分享： 回家開箱餐點後，我發現店員給錯了 應該要有的牛肉河粉，我們帶回家的卻是炒空心菜 提袋裡面還夾了一張我打電話點的內容，很明顯的是餐點放錯了 打電話過去跟曼谷小館的小姐做確認時，小姐問完我的取餐號碼與出錯項目後，他說會再回電給我 大約三分鐘後，我的手機顯示曼谷小館的來電 在這次的通話中，小姐詢問我們是否現在方便過去拿？廚師可以現在下鍋嗎？ 並且一再地表達歉意，態度非常良好 進到店裡，我說我來取牛肉河粉 一位在收桌子的店員一聽到，馬上就跟我說：不好意思，拿錯餐點又再讓你跑一趟，真的很抱歉 櫃台內的小姐也馬上拿出我的牛肉河粉，並且再次道歉 袋子裡面還多放了一杯泰式奶茶，說直接送給我們喝，讓我們多跑真的很抱歉 在這一瞬間我覺得拿錯餐點根本是一份天上掉下來的禮物，他們的態度真的是好到不行 回到家跟爸媽分享，他們也說曼谷小館除了好吃之外，也很會做生意，不錯不錯！ 因此，在這樣的陰錯陽差之下，除了我們原本的餐點之外，還多了一杯泰式奶茶，跟一盤炒空心菜 炒空心菜因為比較普通，我就不贅述 而曼谷小館的泰式奶茶比較偏甜，若是覺得太甜可以加水沖淡，一樣很好喝 牛肉炒河粉 $120 懷孕前喜歡吃，懷孕中喜歡吃，現在懷孕後也還是很愛吃 河粉很Q彈， 和著高麗菜炒得焦香焦香，最喜歡這股鍋氣 牛肉吃起來雖然不是軟嫩口感，但是也不乾柴，整體搭配起來非常到位 是我超級喜歡，每次必點的餐點 綠咖哩豬 $100 不要看它這樣一碗好像很沒有殺傷力，它超級無敵有夠辣的 我不吃辣就這樣評論當然不準，但是這是吃過的每一個人都說很辣！ 裡面的配料有九層塔，味道非常香 還有紅紅的辣椒，我想它應該只是用來做顏色點綴的 真正的辣度是在咖哩的湯汁裡面，吃一口就要配好幾口的白飯才能夠降低嘴裡開party的熱烈 綠咖哩除了有豬肉可以選擇之外，還有綠咖哩雞、綠咖哩牛、還有綠咖哩海鮮 不過已經點了牛肉炒河粉和椒麻雞，所以在綠咖哩的部份我們就選擇豬肉 豬肉吃起來味道怎麼樣呢? 老實說我並不清楚，因為吃了幾口太辣我就沒再繼續追加了 不過每次爸媽來作客，吃曼谷小館時，都會點上一碗，我想吃起來一定也是很不錯 椒麻雞 $150 醬汁是另外包裝的，所以我們倒在醬汁盤裡面 椒麻雞就是一塊酥炸雞排做切塊，而且是有骨的雞排 裡面的肉質相當鮮嫩多汁，雖然是油炸的，但是完全不油膩 本身已經有醃漬過，即使沒有加醬也是有些許鹹味和胡椒味 再配上加有蒜頭的醬油後吃起來更加清爽無負擔 也是我們家每次必點的項目之一 月亮蝦餅 $90 月亮蝦餅的醬汁包原本也是另外放，但是因為醬料盤不夠，所以直接倒進去了 但我自己不推薦這樣的做法，因為比起月亮蝦餅的份量，醬汁太多了 這樣吃起來會有點過鹹，加上醬料有放醋，又會有種嗆鼻子的感覺 而這道月亮蝦餅的份量相較之下真的比較少一點，算是比較可惜之處，但是美味程度還是很高 我們夫妻很喜歡吃月亮蝦餅，甚至也買過幾次別家的月亮蝦餅來吃 但曼谷小館的月亮蝦餅始終是我們的第一名 打拋豬肉 $100 很多人吃泰式的打拋豬肉都會點辣味來吃，其實我們也是 但因為綠咖哩豬就已經夠辣了，而且辣度還不能調整 所以若是又點打拋豬肉的話，我們就會請曼谷小館將打拋豬肉的辣度調整成小辣就好 味道鹹鹹辣辣的，十分下飯，它的小辣算是我比較能夠接受的辣度 口感上除了有豬肉的嫩之外，還有那個綠色蔬菜的脆(我始終不知道那是甚麼菜) 這樣多層次的口感和風味，即使是不吃辣的我也非常推薦 -- 小結論 半夜寫這篇文章實在是讓我垂涎三尺，都想要明天直接再殺過去吃了 曼谷小館真的真的真的很好吃，至少從以前吃到現在的每道菜，我都不覺得有雷 聽到家人朋友享用完後，也頻頻稱讚曼苦小館的美好，讓身為主人家的我們也感到十分有面子 由於吃了比較多次，有一點小小的心得可以跟大家分享 曼谷小館推薦程度：★★★★★(滿分五顆星) 原本就是我的愛店，絕對會給足五顆星 加上這次給錯餐點的回應方式，我可以再多給兩顆星！推推推！ -- 桃園系列文章 2021/11/06-柚子花花青春客家菜 2021/11/07-永安海螺館 2021/11/14-Xpark 2021/11/14-秋風軒鍋物 2021/11/20-橫山書法藝術公園 2021/11/20-樸食鍋物 2021/12/14-靜岡勝政日式豬排 2021/12/20-老賊壽司+姜記潤餅 2021/12/26-高麗園銅盤烤肉 大江市場 2021/12/28-莫凡比 2021/12/30-銀座杏子豬排 2021/12/31-南崁曾記甜不辣+醜醜紅豆餅 2022/01/02-慢悠好食 2022/01/04-不挑食Butiaoshi 2022/03/01-巧虎夢想樂園 -- 如果喜歡我的分享，歡迎追蹤我的IG→Food.Trip.Fun 商業合作請寄信至 food.trip.fun@gmail.com 謝謝大家!!

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和緩解方式！準媽咪必修課

凱莉貓去年底晉升媽咪，會陸續分享孕期和新手媽媽心得。進入孕晚期，肚子飛快長大，身體負荷而言是孕期最辛苦的時期。提供大家最後孕後期的症狀和調適的建議！陪伴媽媽度過並迎接寶寶的出生囉！ 孕後期 第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段最後的孕期，並可以著手安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕後期的9大身體症狀 【懷孕後期症狀1】腰痠背痛 孕後期是寶寶成長最快的時期，27週前才長1000g, 最後12週要暴長到3000g以上！可以想像準媽媽的肚子要承受的重量會快速增加。 因為懷孕引發激素影響，孕婦骨盆和韌帶會變鬆弛以利生產，但若是過度鬆弛，身體負重有困難，就容易牽扯到孕肚肌肉，影響到下背，恥骨等區域的痠痛感。 緩解方式：托腹帶＋月亮枕＋按摩 上次孕中期時就和大家提過，若感覺到肚皮緊繃，開始腰痠就可以使用托腹帶啦！在孕後期，托腹帶真的是媽媽的好朋友啊，若是白天外出或者工作一整天，站姿或者走路時，加上托腹帶可以幫助緩解一些下背和腰部的壓力，個人必推！ 準媽媽晚上回家後，建議坐下時用靠枕或者月亮枕支撐後腰部，可以減緩坐姿的壓力。睡覺前，麻煩神隊友上線幫忙準媽媽按摩，尤其加強背部區的按摩，（孕婦的下背部真的超級痠痛啊！）不過要記得讓孕媽媽側躺（夾著月亮枕）進行按摩，才不會造成肚子更多壓力喔！ 【懷孕後期症狀2】肚子緊繃，假性宮縮 相信很多準媽媽都有在懷孕中遇過肚子緊繃、變硬的狀況，就是常聽到的『假性宮縮』。 這個現在孕晚期會更常發生，因為當胎兒長大撐開子宮，附近的韌帶拉伸，會造成下腹部的壓力緊繃。子宮肌肉也會持續收縮用力，而以致於肚子摸起來硬硬的，但這時候的宮縮通常不規律，維持時間也不超過幾分鐘，故稱為假性宮縮。 緩解方式：多休息，切勿激烈運動 凱莉貓在進入7個月後真的很常發生肚子緊繃或者硬硬的狀況，詢問醫生後，若沒有其他出血或者疼痛的狀況，不規律的宮縮就是假性宮縮的表徵。醫生建議要多休息，若假性宮縮發生時正在走路或站立狀態，建議可以找地方坐下甚至躺平，讓身體放鬆緩解。 孕晚期也避免強度大的運動，或者需要肌力的動作，絕對不可以免強身體喔！ 【懷孕後期症狀3】睡眠品質不佳 孕後期媽咪也很容易睡不好，因為寶寶成長很快逐漸造成壓迫，讓媽媽感覺睡覺休息都變得困難。常見的問題有睡覺的姿勢造成壓迫，感覺被一顆沈重的水球壓著身體。或者睡到一半抽筋，假性宮縮或者胃食道逆流，或者寶寶不睡覺踢媽媽肚子，都容易導致失眠，睡不好。 緩解方式：調整睡姿（左側睡），月亮枕（孕婦枕） 到孕後期調整睡眠姿勢是基本動作，大部分的人睡覺都習慣仰躺，但孕媽媽從中後期開始就應該感覺仰躺會造成肚子壓迫身體，而且隨著肚子漸大，仰躺起身也會較為困難。 故大部分的婦產科醫生都建議可以改為側躺，而且以左側躺為佳。搭配使用孕婦月亮枕夾在雙腿之間，可以幫忙支托孕肚，調整睡眠姿勢讓孕媽媽感覺比較舒服。 【懷孕後期症狀4】水腫 抽筋 孕後期腿部常見的問題有水腫和抽筋，水腫是因為孕婦下肢血液循環不良造成的。又因為懷孕的準媽媽身體的鈣質需要提供給寶寶，造成身體鈣質嚴重缺乏，缺乏這樣的微量元素，則容易造成抽筋情況。 緩解方式：按摩，小角度抬腿或墊高。補充鈣片。 因為體型改變以及子宮長大壓迫，水腫是孕婦中後期常見的問題。建議孕媽媽每天睡前可以請隊友幫忙按摩雙腿，或者利用一點按摩道具來按摩腿部舒緩。孕媽咪也可以嘗試小角度的抬腳，建議45度以內並用枕頭協助支撐，幫助血液回流舒緩水腫情況。但抬腳角度不宜太大，否則會給孕肚造成太大壓力。 半夜抽筋應該也是孕媽咪常見的情況，一般而言營養師會建議孕期中後期就可以加強補充鈣質，凱莉貓覺得每天補充鈣片還蠻有效的喔！沒有吃真的容易半夜抽筋。而且鈣片最好晚上吃吸收更佳！ 【懷孕後期症狀5】胃食道逆流（火燒心） 因為懷孕會導致女性體內黃體激素分泌增加，賀爾蒙改變會讓腸胃運作變慢，胃液更容易逆流到食道，造成灼熱感等不適的症狀。而且懷孕後期，子宮變大壓迫到胃，更可能讓胃食道逆流情況變嚴重。若長期胃食道逆流，很可能造成胃潰瘍，甚至提高食道癌的風險。 緩解建議：少量多餐，戒宵夜，少吃炸物，甜食，含咖啡因等刺激性食物 凱莉貓在孕期雖然沒有胃食道逆流的狀況，但在孕後期也明顯感覺到子宮壓迫到胃部，胃受到限制無法吃太飽。 遵循醫生的指示，每餐只要吃到7-8分飽，或者少量多餐。吃完飯也不要馬上平躺，最好20分鐘內保持站立或者去走走散步消食，可以減輕一點胃部的負擔。宵夜也要戒掉，因為睡前吃宵夜，消化時間不夠，容易影響睡眠品質。 醫生也建議，戒掉刺激性的食物，包含太油膩，太辛辣的食物，或者咖啡因太高的咖啡或茶，甚至高糖份的甜點，都可能刺激胃酸大量分泌，建議注意控制飲食，想吃也是少嚐即可。 【懷孕後期症狀6】頻尿 頻尿大概是懷孕期間一直影響所有孕婦的，但可以說在孕後其達到高峰，因為子宮長大壓迫到膀胱，讓孕媽咪容易頻尿，後期晚上也需要起來上廁所。 緩解建議：凱格爾運動，避免久坐 常聽到的凱格爾運動，是醫學界證明能強化骨盆底肌群之簡易運動。孕媽咪從懷孕初期就可以開始練習這個運動，強化肌肉群，可以幫助孕期頻尿的狀況，而且對產後恢復也大有幫助。 醫生建議每天可以做個10分鐘，網路上有許多相關訓練骨盆肌肉的練習影片，或者孕婦瑜伽必做的運動之一，建議大家在不方便的孕後期，可以視身體情況做一點訓練。 【懷孕後期症狀7】便祕 排便不睡的問題也是孕期間常見的症狀。原因是子宮長期壓迫腸道，讓便便停留時間變長，造成排便不順。 緩解建議：多喝水，吃益生菌和蔬果纖維 就像大部分便秘的症狀一樣，醫生給出的建議都是多喝水（孕婦一天至少2000ml) 和補充足夠的蔬果纖維。有需要也可吃點益生菌刺激。 若便秘情況已經很嚴重，建議回診時請醫生開藥幫助刺激排便。 【懷孕後期症狀8】氣喘吁吁, 喘不過氣 這個症狀凱莉貓後期很有感，本來在孕中期還是號稱“靈活的孕婦”，但8個半月之後，有時走路或者爬樓梯很容易喘不過氣，最後一個月甚至沒做運動時就會感覺有點呼吸不到足夠氧氣。 因為後期也是肚子內寶寶快速長大的時間，孕媽咪需要供給兩個人足夠的氧氣，呼吸系統會產生變化，如讓呼吸頻率增高，肺活量增加等。但子宮又同時頂到橫隔膜的空間，進而壓迫到呼吸的空間。身體自然會增加每次的呼吸深度和頻率，讓媽咪常常感到氣喘吁吁又喘不過氣。 緩解建議：避免激烈運動，胸式呼吸，戴立體口罩 孕後期因為身體越來越沈重，做運動時一定要量力而為，因為體重和體型的改變，建議避免激烈運動，以輕微的散步或伸展運動為主。孕婦呼吸建議採胸式呼吸，經背部挺直慢慢深吸深吐器，減少一點呼吸的壓力。 另外因為疫情的關係，出門口罩已經是必須配備。凱莉貓自己的經驗是，配戴立體口罩比較有呼吸的空間，對出門戴口罩很悶快呼吸不到的孕媽咪，建議可以換成立體口罩改善。 【懷孕後期症狀9】恥骨痛 因為孕後期已經開始為生產做準備，身體會分泌賀爾蒙，讓骨盆軟骨放鬆，以利生產。一般兩側恥骨之間的距離約為4～5mm，但在孕期受到荷爾蒙作用影響，會增加約至少2～3mm。因為骨盆腔位置的改變，讓骨盆結構變得不穩定，支撐力變差。肌肉組織需要承擔更多重量，容易引起肌肉疼痛，或者恥骨分離的疼痛。 緩減建議：避免大動作，適當地緩解運動，開立藥物 孕後期應該避免太大動作，避免恥骨分離或者肌肉疼痛的情況加劇。雖然凱莉貓沒遭遇到嚴重的恥骨痛，但聽有過經驗的朋友說，到最後的恥骨疼痛真的是難以忍受啊，若有需要，可以請醫生開立緩解止痛的藥物，一起努力撐過最後的階段，迎接寶寶的誕生。 以上分享孕晚期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。各位準媽媽真的很辛苦，為了寶寶撐過孕期的各種不適症狀。凱莉貓也會繼續分享孕期和產後心得，和大家分享新手媽咪的美好旅程！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 👉準媽咪系列延伸閱讀 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕後期 #孕婦 #孕期分享

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