
守護愛情｜情侶吵架和好方法，掌握12個秘訣技巧快速修護你的感情！


守護愛情｜情侶吵架和好方法，掌握12個技巧秘訣快速修護你的感情！

情侶吵架是常有的事，無論是大至宇宙小至綠豆的爭執都是不可避免的，當兩個相愛的人在互相了解彼此的過程中，或多或少都會經歷過爭吵磨合的環節，但要如何利用爭執而昇華彼此的感情，而讓爭吵不再只是情緒的發洩，在這一篇魏氏夫妻心裡話要教導你在爭執過後要如何修補與情人的情感裂縫，怎樣快速和好並讓彼此更愛對方呢？我們整理出情侶吵架和好方法12點！讓我們一起掌握秘訣快速修護你們的愛情～ 🌹你有興趣的文章👉🏻戀愛100%！曖昧讓人受盡委屈愛情如何製造機會？ 情侶吵架和好方法的第1個小技巧 🖤 1.『冷靜』先暫停一切！ 有的人喜歡用發洩的方式排解情緒的出口，用情緒性的方式發洩自己的不滿或委屈，在情緒高昂的時候很容易做出衝動後悔的事情，要學習不要讓思緒被情緒影響，先緩和當下氣憤委屈的心情，讓彼此冷靜一下下，可以離開現場喝個水暫停爭吵，說好等一下情緒緩解再來說明問題繼續溝通。 👉🏻和男友分手後能挽回嗎？盤點十個處女男會跟你分手的原因，千萬別冷戰！ 情侶吵架和好方法的第2個小技巧 🖤 2.『沉澱』不鑽牛角尖不演獨角戲～ 當一個人冷靜的時期，先不要去專研剛剛爭吵的過程，不要陷入自我憐憫的『悲劇主角』情境，一股腦的覺得全世界只有自己最委屈還一直往情緒的死胡同裡鑽，這時雖然要打起精神是有些許困難，但將自己轉移注意力是不錯的情緒調節方法，可以看看想看的戲劇，做平常沒時間而想做的事情，但是一定要懂得告訴伴侶，我們先暫停相處的時光讓彼此冷靜散心，當情緒都緩和了再來溝通所面對的問題。 情侶吵架和好方法的第3個小技巧 🖤 爭吵當下和好最受用！請你跟我這樣做： 3.『示好』為了心愛的人就要主動出擊！ ⭐️ 為了挽回彼此的感情想要先主動示好，這時最好的辦法就是跟隨❶～❺步驟一步一步慢慢化解： 📝（快筆記下來） ❶『安撫』不是一昧的安慰哄騙，也不是把全部過錯往自身攔下，先調解當下爭吵的氣氛，只有讓彼此先消氣才有辦法找出爭執的癥結點。 ❷『放下身段』對伴侶撒撒嬌說些甜蜜情話，先示弱示好並不是不要面子，而是為了心愛的另一半，這麼做一切都值得！當你的伴侶願意先釋出善意的時候，記住千萬不要再繼續翻舊帳，因為願意這樣做的伴侶他一定是非常愛你的！ ❸用一個『藉口』去詢問對方的狀況，當冷靜之後總會有些許的尷尬感，想要示好卻無所適從，這時找一個和好的話題去突破吵架的尷尬氣氛（詢問對方會不會肚子餓？還是會不會累？想不想散步走走） ❹『順勢需求』，當吵架消氣之後的溝通是最重要的一環，試著了解此次吵架的根源，找到問題背後的需求，給予伴侶表達需求的機會，學習當個『傾聽者』當感情裡的理性表達自由度提高了，將大幅減少無所謂的紛爭。 ❺『滿足』順著上述的順勢需求，滿足需求將是解決矛盾分歧的重要步驟，當然不是為了討好而選擇放棄自身立場，而是讓彼此都各退一步想想，試著滿足對方期待的結果～ 👉🏻做這些事滅桃花！女生最討厭男生的10個NG行為：留前任聯絡方式是大忌！ 情侶吵架和好方法的第4個小技巧 🖤 4.『接受』回應他的示好就是愛的表現～ 當伴侶為了和好而向你示好撒嬌時，一定要好好的接受，不要再去秋後算賬爭論不休了！伴侶都願意為了維持感情而付出，相對的自己也要為了回應付出而接受，『示好與接受』並不是無視爭論的事情，只是將吵架轉為理性的溝通，一定要先將情緒收起才能好好的對談，當雙方都懂得各退一步時愛情終將會譜成美滿樣貌！ 情侶吵架和好方法的第5個小技巧 🖤 5.『檢討』討論吵架問題如何發生？！ 並不是要去爭論立場的對錯，而是檢討吵架問題是如何產生，問題是如何而來的，原本討論的話題想要達到的目標與目地本來是什麼，不要忘卻了原本想要討論的事情，因而爭辯發展成無限上綱的爭執，就算爭贏了世界卻輸掉了對方，這不僅僅破壞了想要達成的事項，也浪費了兩人相處的愉快時光～ 情侶吵架和好方法的第6個小技巧 🖤 6.『心裡』的話要說出來 為什麼他不瞭解我，總是不明白我在想什麼？！你是不是常常對伴侶說『我在想什麼你怎麼會不知道？』老是用『猜測』的方式測驗伴侶瞭不瞭解自己，認為這樣是一段感情的考驗公式！但是沒有人能當對方肚子裡的蛔蟲，天底下沒有一個人能猜透對方的內心想法，要適時的將自己想要表達的話說出來，不要把話放在心裡，要對方去猜測自己的心意，表達完全才能正確傳達自己的意念，在這樣的感情裡『誤會』一定是消失無蹤的。 👉🏻跟她相處超級累！盤點超難搞「公主病」TOP5，快來看自己上榜沒～ 情侶吵架和好方法的第7個小技巧 🖤 7.『表達自己的想法』幫助彼此相互了解～ 兩個人都是獨立的個體，沒有精確的將自身的需求完整的表達出來，世上沒有厲害的神人可以猜透他人的內心，只有勇於表達出自己的想法讓伴侶知道，提出為甚麼這一次的爭吵自己會不開心，覺得委屈的地方在哪裡，用理性的情緒表達自己的想法給對方是非常重要的，當開始把話說得清楚之後，相信不會再因為誤會而產生無謂的爭吵了！ 情侶吵架和好方法的第8個小技巧 🖤 8.『良好溝通』為彼此默契打下良好的基礎～ 有些人吵完架喜歡冷戰不喜歡溝通，只想自己一個人躲起來慢慢消化情緒，但吵架一定事出必有因，但要解開『因』一定要有好好暢談的準備，有了『檢討原本問題』的步驟，接下來就是要為美滿愛情而溝通，有了良好的溝通渠道才能更了解對方的思想，畢竟每個人的人生閱歷都不相同，都有自己獨特的想法與經驗，只有經過一來一往的溝通才有辦法建立起彼此的完美默契，當愛情沒有溝通阻礙你們就是人人稱羨的一對佳偶～ 情侶吵架和好方法的第9個小技巧 🖤 9.『 換位思考 』站在對方的立場想想問題～ 愛情是需要平衡的，在感情裡表現出來的情緒都是互相的，畢竟兩人成長的背景與價值觀都不相同，在面對同一件事情的解讀方式肯定也不一樣，不可以常常把自身的問題丟給對方，想要對方能理解自己的感受，勢必也要學習去了解對方，如果有一方一直是付出的角色，當時間久了他們感受到疲憊，將會放棄這段感情，要學會站在對方的角度看待事情，學會『感同身受』將會讓你的愛情之路ㄧ帆風順！ 👉🏻交往前必看！「戀愛注意事項」大公開～深入分析告訴你他在想什麼！ 情侶吵架和好方法的第10個小技巧 🖤 10.『把伴侶當朋友』學會對親近的人禮貌～ 我們總是對待陌生人客套，對於好友總是關懷備至，對閨蜜總是比對自己的另一半還要好，請求幫忙總是好聲好氣，生怕朋友會討厭自己，在這裏我們要學習對另一半的態度如朋友閨蜜一般，在請求事情時也是客氣的詢問，不要把『理所當然』當成情侶的本份，在愛情裡當一方願意為你赴湯蹈火不顧一切，你要慶幸自己擁有了如此完美的伴侶，看到這裡你還在生對方的悶氣嗎？趕快去表達你的內心話，不要把完美情人搞丟了喔！ 情侶吵架和好方法的第11個小技巧 🖤 11.互相『尊重包容』保有戀情悸動的初衷～ 每個人都不是完美的，但都有自身存在的『核心價值』，當然在生活的相處上難免都會有大大小小的摩擦，不要妄想嘗試想要改變對方，不用放大鏡去檢討伴侶，當看到對方『缺點』的時候何不多想想伴侶的其他優點，當愛情因為現實而慢慢消磨熱戀時期的粉紅濾鏡，我們要懂得繼續在平淡的生活中保有對愛情的初衷，對伴侶包容與尊重，才能讓感情繼續細水長流～ 👉🏻男友說的話能不能信？10個男友最常對女友說的謊，看看他是不是慣犯！ 情侶吵架和好方法的第12個小技巧 🖤 12.『珍惜』繼續相親相愛向前走！ 在這諾大的世界裡遇見了對方，能牽起彼此的手是多麼的不容易！如果可以在每一次爭吵後都試著去回想對方付出的美好，一段美好戀情都是彼此一起細心呵護灌溉的，你們走了多少的路～磨合了多少日子～這些經歷只有你們兩者知道！但不管經過多少磨難而依舊繼續陪伴著，並在彼此身上找到棲身之所，那這就是愛情最美麗的樣子～ 👉🏻結婚就是幸福美滿的人生嗎？適婚年齡伴侶卻還想打拼事業，我該放手嗎？ 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：魏氏小夫妻拍攝｜BAZAART 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何兩性的愛情問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： ❶ 巨蟹座女孩喜歡一人的7大特徵！他是不是在偷偷喜歡我？！ ❷ Zodiac Sign | 12星座的感情到底在糾結什麼？原來戀愛死穴是它 ? ❸ 戀愛成功率100%！曖昧讓人受盡委屈，愛情如何製造機會？ ❹ 結婚就是幸福美滿的人生嗎？適婚年齡伴侶卻還想打拼事業，我該放手嗎？ ❺ 234說愛情 | 不同階段的女人在愛情裡要什麼？｜30階段女人篇 #情侶吵架和好方法 #男女朋友吵架 #和好技巧 #修護感情 #增進情侶感情 #情侶感情升溫 #朋友吵架 #戀愛 #珍惜 #尊重 #包容 #溝通 #示好 #沈澱 #冷靜 #分手 #複合 #挽回 #魏氏夫妻心裡話 #魏氏小夫妻

宅男宅女必備！在家超實用的 10 項待辦清單大公開！

在這個宅在家的日子裡，大家是不是不知道可以做什麼？不用擔心，本篇文章集結了 10 件有意義的事，讓大家的防疫生活不無聊還能充滿能量，一起看下去吧！ 初階版 5 件小事，讓你的身體煥然一新： 一、看本好書 所謂「書中自有黃金屋」，不知道你有沒有過看完一本好書的滿足感？在這個數位時代，我們獲取知識的管道與速度都變得更加豐富與快速，但當我們靜下心來打開書本慢慢咀嚼文字時，又是另一番風味，很值得好好感受一下。 二、追一直想追的劇 你的待看清單是不是越列越長了呢？如果你每天工作忙完回到家就沒有追劇的動力，不如趁這個時候，好好欣賞自己的收藏清單，看了好劇所獲得的收穫可不亞於工作所帶來的成就感，還可能讓你體悟到人生不一樣的面貌呢！ 三、幫家裡大掃除 環境的好壞可以決定生活的層次，現在家是我們待最久的地方，從裡到外的打掃一次，也順便幫自己的心打掃乾淨，或許會有種海闊天空的感覺，因為唯有乾淨整潔的空間，才能再次裝滿新的回憶。 四、好好睡一覺 休息是為了走更長遠的路，在我們每天馬不停蹄的努力下，別忘記休息的必要，我們人就像橡皮筋一樣，越拉越緊彈性越大，但持續地緊繃卻會彈性疲乏，所以別等到疲乏不可逆了才想到休息的重要，今晚就早點睡個好覺吧！ 五、居家運動 雖然我們不能隨意外出進行戶外活動，但我們可以把家裡的一隅變成運動的好空間，每天都找個一段時間舒展筋骨、流流汗，除了可以增加自己的免疫力，也可以維持自身的體重管理，還可以排解一些悶在家的壞壓力，豈不是一舉數得嗎？ 進階版 5 件好事，使你的心靈溫暖如煦： 一、讓生活規律不停擺 雖然外在環境一變再變，但越是處在變動環境，我們的生活就越要規律，維持跟平常差不多的生活作息、工作時程、消遣娛樂，別因為在家就頹廢，學著維持正常規律，這樣一當生活又回歸軌道時，我們才不會跑出軌道外。 二、保持情緒的穩定 或許因為疫情的緣故，所以容易擔心焦慮，但如果失去了自己情緒的主控權，我們將會被負面情緒一直牽著走，所以把自己的心安定好、學會擁抱變化，我們就能擁有更多面對挑戰的能力，把自己照顧好，一起當情緒的主人吧！ 三、偶爾跟朋友寒暄 雖然不能跟朋友約出去見面，但可以隨時手機拿起來跟對方聯絡，或許因為疫情我們的接觸距離變遠了，但相反的，我們可以把彼此心的距離給拉近，你的一個關心可能就成了對方一個溫暖的動力，不如今天就用社群媒體寒暄個幾句。 四、學會與自己相處 不知道大家會不會怕一個人獨處？雖然我們人是群居動物，但學會與自己相處是很重要的一件事情，因為唯有如此才能傾聽自己的內心，學會了解自己，知道自己的要與不要、喜歡與不喜歡。每個人都是獨一無二的個體，跟別人相處都需要時間磨合，那麼是不是該花個時間好好認識、熟悉一下這個可愛的自己，畢竟我們可是陪伴自己生活最久的人呢！ 五、好好愛自己 說來容易，聽來簡單，做起來卻很難。不知道上一次你誇獎自己是什麼時候呢？我們是陪伴自己最久的人，也是喜怒哀樂最直接的感受人，如果連我們都不重視自己，又怎麼得到別人的認同，所以今晚，好好聆聽自己的內心，再給自己一個大大的擁抱吧！把自己的能量充飽，才會有餘力把其他人照顧好。

居家防疫必修課！逃離「壓力鍋」窘境 專家教5招精油放鬆法

 本土疫情嚴峻，全國第3級防疫警戒延長，各級學校也配合停止到校上課至暑假。民眾除了專注抗疫，還得面對停課和工作上的影響，每個人的心理情緒多少開始產生波動，像是一邊居家工作還要一邊育兒的父母，宛如處在「壓力鍋」，讓放鬆情緒成為疫情期間重要的一課。 Eunice SPA總經理簡玠士分享了精油放鬆法，避免防疫疲勞才能長期抗戰。例如透過水氧機、酒精瓶（當作空間噴霧）、嗅吸、頭部按摩、肩頸按摩等五種方法，依照不同功效的精油，對應身體部位，以塗抹的方式紓緩不舒服的症狀。 另外，簡玠士提到若是想進行居家芳療，可參考以下指壓穴位的按摩手法。舉例來說，欲紓緩頭部壓力，可以在髮際線、後腦杓處、耳上對應至頭頂區域或是眉骨正上方，使用頭部紓緩精油搭配刮痧板，以自己可接受的力道，採上下或左右，短距離的滑動來紓緩症狀；紓緩胸悶可以在腋下正中間的極泉穴（心經起始點）使用指腹上頂腋下正中間，並以適當力道揉捏。 在精油味道的挑選方面，根據台灣芳療協會調查，最療癒心靈的精油榜首落在薰衣草精油上，簡玠士也補充：「以業界著名的十大系統精油來看，主成分為薰衣草與橙花的9號精油能穩定使用者的情緒，幫助舒眠、釋放壓力，銷量一直在前三名」，另外像是主成分為羅文沙葉和尤加利的1號精油，能舒緩呼吸道不適，讓注意力集中不易分散，殺菌的特性更讓它在成為疫情期間的搶手貨。 ●放鬆情緒成疫情期間的重要課題，專家建議可藉由精油平衡身心靈健康。 ●紓緩胸悶可以在極泉穴使用指腹上頂腋下正中間，以適當力道揉捏。

在家心靈防疫守則:開始學習自我療癒,照看自己的心靈

我的IG我的YT我的手作能量蠟燭 現在這個人人居家防疫的時刻，很多人開始多了許多在家與家人相處的時間， 但卻發現原來彼此的距離很遙遠，說不上幾句話就莫名的一股煩躁感油然而生。 幾天過去，原以為只是一時之間無法適應的情緒卻越演越烈，然而這份莫名的焦躁不安到底從何而來?又該如何是好? 原來一直以來的忙碌生活讓我們失去的不只是耐心 面對突如其來的生活驟變,原本被通勤、工作、聚餐所填滿的時間軸，在這一刻瞬間空白了，去而代之的是與自己、與家人的相處時間，面對這樣突如其來的步調轉換，帶來的是情緒上難以跟上的惶恐與不安，不單單是對獨處感到焦躁，更是因為看似親密又緊密的家人朋友甚至是寵物所給予的壓迫感，緊緊的勒住自己就像窒息一般喘不過氣來。 接著開始，我們對身邊的一切都有許多不滿以及怨言，好多負面情緒在這瞬間需要個出口宣洩， 就如同橡皮筋一樣，緊繃久了，會斷掉、會失去彈性，無法回到最初。 學習獨處與自己對話，探索內在的和諧遠比狂歡令人愉悅 記得以前年輕的時候非常喜歡熱熱鬧鬧的氣氛，喜歡過年過節的張燈結綵，大家團聚一起有說有笑的樣子，但是，總會在筵席結束後，喧囂寂靜後感覺到一絲空虛感從內心滑過，那份孤寂...很難受，總讓人想著、期待著下一次的聚會，可說穿了，這不過是內心的空虛孤寂需要被填滿而已。 在不知道如何與自己對話的時候，面對這份空虛，總是有說不盡的煩悶與焦慮，總想著要找些什麼事情將自己空白的時間軸填得滿滿的，沒有空隙，彷彿這樣才是一個擁有成功人生的菁英份子，深怕孤寂再次敲門。 或許是因為常年來的生活習慣，所以我們從不曾想過原來古人常說的身心靈如此重要，或許我們汲汲營營為了照顧好我們與家人的身，但是卻忘記回頭看看驅動我們的心靈是否安好? 現代忙碌的社會，讓所有人都忘了將時間留給自己，忘了這輩子陪伴我們到最後的是自己，在我們匆匆忙忙的早起、吃飯、搭車、上班、下班、聚會、回家之外，似乎忘了"生活"為何物?而我們也只是為了日復一日的工作"生活著"。 這個時點，被渲染到環境裡的不安是來自每個人的內心 因為疫情，大家開始被迫停下腳步，但是沒想到停下腳步所帶來的竟然是滿滿的不安與恐懼，這份情緒在四處漫延展開，在不知不覺中大家都深深地被這樣的氣氛影響，似乎一件小如雞毛蒜皮的事在此刻都值得被放大檢視，就像獨自一人坐在貨車狼吞虎嚥吃著便當趕著要繼續送貨的司機大哥，竟然因為"沒戴口罩吃飯"這件事被人指著罵出難聽的話? 或許正是因為大家身上所攜帶的不安正一點一點地被釋放在我們生活的環境裡、空間中，有沒有過當你身處吵雜環境時所帶來的不快感?焦慮感?煩躁感?有沒有在歡樂的家庭聚會時不愉悅的心莫名消失,嘴角不自覺得上揚? 環境、空氣、情緒...一切都是緊緊相連的。而你願意開始照顧自己的心靈並與他對話嗎?冥想、靜坐，並不是什麼奇怪的宗教才會做的事情，目的只是希望自己那顆騷動焦躁的心靈可以沉澱，只是希望可以學會在變化難料的時間軸上可以有著處變不驚的強壯心智，只是希望當環境的氛圍極度喧囂、混亂的時候,自己的心還能靜若止水，只希望在艱難的時刻，還能帶著同理心去看這個世界，為世界一直保有這份愛。 延伸閱讀:在疫情之下的我,要怎麼找回內心的平靜,消除我所有的不安與恐懼? 延伸閱讀:香氛蠟燭除了聞起來很香、停電可以拿來用之外，還有什麼其他用途? 🍀塔羅不是預言 而是告訴你前行的方向 穩定你的內心 讓你有個指引🍀療癒是在修補失衡的心 是提起勇氣去尋找面對深埋心中的恐懼以及傷痛 #philyranasser #philyra#nasserinnerheal#iamphillyphilyra#happiness#lifeisyours#Nasser#innerhealing#神諭卡療癒占卜#阿卡西紀錄解讀#能量淨化蠟燭#淨化療癒#大豆蠟燭#能量蠟燭 

神準！直覺型心理測驗，選擇房間及牆壁的馬卡龍配色，竟然是這種結果

網友瘋傳心理測驗！你的房間牆壁及汽車要什麼馬卡龍配色？竟然是這種結果！

心理測驗囉！有一天，你終於買了心目中的那一棟房子以及汽車，一定要從配色卡上面選顏色，請問你會怎麼選你的牆壁及汽車？ Ａ：請選一個房間要漆上的顏色 Ｂ：請選一個汽車的顏色 選好了嗎？ 再給你兩秒鐘！ 再給你一秒鐘！ 房間顏色代表你選對象在意的特質 汽車顏色代表你喜歡他給別人的感覺 馬卡龍顏色：蜜桃紅 蜜桃紅是個熱情的顏色，具有不可言喻的魅力，你們很容易對彼此產生興奮，而這個人通常是有自己的想法，是一個能量充沛的顏色，他了解自己，也對自己很有自信，對於情緒上面有時候可能會小失控，不過總是能很快調適完畢，對你來說，你們相處是很舒服，且他有時候會有許多浪漫的小舉動，會融化你的心。 而別人眼中的他，是具有一定威望，並且能夠炒熱氣氛，只要他在的地方，就會吸引別人的注意，也可以成為全場的焦點，因為他能夠掌握現場氣氛，所以在工作上能夠利用向心力達到整體工作效力，並且能夠瞬間激盪出許多創業的想法。他常常能更成為創意的顧問或是安慰別人諮詢工作時，都是很好的榜樣。 馬卡龍顏色：艷陽黃 艷陽黃是代表歡樂及大笑的顏色，妳喜歡他帶給你歡樂，特別是兩個人相處時，還是處處有歡樂，不管是聊天的話題，還是一些讓你翻白眼的小把戲，這些都是生活中最甜蜜樂趣。儘管在家一整天工作或是沒事情做，都還是可以充滿歡樂，對你來說，沒什麼比兩個人關係更重要的事情。當你自己一個人吃飯時，你都沒有胃口，但當你們一起吃時，你會變得很有食慾，因為他在，所以可以一起歡樂地分享眼前的食物，儘管是路邊小吃，也是能夠快樂的吃。 想到艷陽黃就會想到許多微笑的貼紙都是黃色，有他在的場合，都是歡樂的，他的歡樂不是腥羶色那種，卻是一種可愛及識大體的幽默，因為他很聰明，所以講出來的笑話或是說出來的故事，都會讓人專注地聽。而他也有冒險家的特質，不畏懼新挑戰，會樂觀的面對挑戰，也樂於與他人冒險，如果他突然說要挑戰徒步環島20天，你也不會感到太意外！ 馬卡龍顏色：青草綠 青草綠帶給人一種柔軟的感覺，他對你及周遭的人很好，當然，他也是不會虧待自己的人，你喜歡他就是因為他的純真，他不傻，但他不會去計較太多，並且溫柔地替他人設想，每當你煩躁時，他總是能夠撫平你的情緒，他不像珍珠奶茶令人興奮喜愛，但他是白開水，讓你越喝越順，偶爾還會變成氣泡水，增加新鮮感。你們之間充滿愉悅歡樂的回憶，儘管不在彼此身邊，當你想起他時，也能立即讓你不安的情緒被撫平。 綠色給人無限的安全感受，在人際關係的協調上可扮演重要的角色。綠色象徵自由和平、新鮮舒適；給人沉穩、知性的印象。他能理性去分析現在遇到的事情，所以他有些危機處理或是需要意見時，他會去詢問他。他在團體裡面不太擅長發言，不過他不是沒在聽，只是不會刻意出頭，他喜歡在旁觀察勝過當發起者。不過當你有問題問他，他又能侃侃而談。越熟悉他越會發現他的幽默。 馬卡龍顏色：湖水藍 你喜歡他能動能靜，能夠跟你分享一些專業知識，也能夠跟你分享心理層面的內心話，對你來說他不僅是靈魂伴侶，更是生活上的最佳的玩伴。他總是能蹦出許多新的想法及理解，對你們未來畫出許多美麗的藍圖，而他也是一個獨立的人，不會過度依賴你，妳喜歡你們之間保有一點空間，而卻又彼此吸引的感覺。當你們相處時，你可以感到完全的放鬆，自在的做自己。 他帶給人的感覺時誠實及信賴，所以他能夠有許多好生意上門，都是因為他帶給別人一種安定安心的感覺，很少人會討厭他，而他擅長思考，說話堅定而帶有智慧，當有談判或是協商的局面時，很常都是派他出場，最後都能帶來好結局！ 馬卡龍顏色：羅蘭紫 你喜歡他的小驚喜及小浪漫，對你來說，感情是需要彼此用心經營，而你可以感受他滿滿的用心，總是在不經意帶來出乎意料的小驚喜，他能夠感受到你的心情不好，而他總是有辦法可以讓你開心，你喜歡他懂你的感覺，對於生活上他有一定的水準及每個節日有滿滿的儀式感，對於過節日，他比你還擅長，把你當做小公主呵護，而你非常喜愛他下一次會帶來什麼驚喜。 他在團體裡總是能說出天馬行空卻又驚呼的創意，對於別人來說難以猜透的個性，對於他對你的浪漫表現，都會讓人感到驚訝，因為他給人的感覺是神秘及高不可攀，深受許多異性的喜愛，但也因為他給人的感覺很高傲，所以很少人會主動接近他，所以你們的愛情在別人眼中看起來是童話故事般的浪漫。 馬卡龍顏色：青紫靛 你喜歡他的反差萌，一開始你以為他是嚴肅的，但事實上他很小孩子氣，這也是吸引你的原因，他會有許多可愛的想法只對你坦路，他是羅蘭紫及湖水藍的綜合體，有一點小浪漫驚喜，也有認真的對待及專業程度的論述，這些都是讓你吸引的原因，你喜歡反差的感覺，更喜歡只對你反差的感覺。 青紫靛給人一種穩定的感覺，能令人平靜，使人更專心，象徵威望、保守、專業、中規中矩與務實。具執行力的專業人士。別人會認真聽你說話、且他會表現專業，不讓人失望。別人總是很驚訝這麼威嚴的他竟然對你有如此可愛的一面，但你也不會隨意把他可愛的一面講出來，因為這是你們之間的可愛秘密。 馬卡龍顏色：水泥灰 你最在意的就是他願意溝通，並且不會情緒化，睿智而有自己的見解，你們彼此都很獨立，當你們有一些觀念彼此保持對立時，你們不會輕易妥協，你們願意花上大把的時間討論及溝通，理解彼此的想法，你們還是會想改變對方的想法，不過你們會放入尊重，因為這是你們對彼此的愛。久而久之，許多觀念都能慢慢同化，這也是你們能一直走下去的重要原因之一，你也一直在尋找你的靈魂伴侶。 他給人的感覺是成熟和平靜。水泥灰的人存在感可能不會太高，較不情緒化，睿智而有自己的見解，要表現智慧型、成功、威望、誠懇、認真、沉穩，對於數字有一定的見解，特別在理財方面可以與他交流。如果有許多需要協商或是解決火爆場合，有他主線總是能迎刃而解，所以身受上級長官及下屬的喜歡。 👉走了一陣子，看到山洞，山洞外的風景是什麼？決定你對愛情的想法！ 👉在森林裡迷路，遇到四種動物，你會如何抉擇？！ 👉從喜歡的陶土模型，看出一個人的內在性格！你的內心深處，是否藏著一個你不知道的自己？ 👉三秒測出你的性格！第二回合！ 👉碰！你讓我生氣！從一個人在交通工具上做什麼娛樂，來測驗自己的愛情地雷！ 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ 圖片來源：Canva #心理測驗#愛情#馬卡龍 #伴侶 #第一印象 #害怕愛情#勇敢追愛#愛情遙遠#恐懼#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗

不是“荷爾蒙失調”嗎！？經前挫折的真實身份

來月經前，會感到沮喪和情緒不穩定。 “PMS = Premenstrual Syndrome”即使有明顯的變化，也會導致身心發生各種變化，例如皮膚粗糙和頭部沉重。有人說原因是荷爾蒙失調，但實際上，說荷爾蒙失調是不正確的。向運動醫生兼婦科醫生 Miho Takao 博士詢問了原因。 讓我們正確認識PMS PMS（經前綜合症）這個詞已經流行了很長時間。首先，我想記住的是定義。根據日本婦產科學會的網站，“在月經前持續 3 至 10 天的精神或身體症狀，隨著月經的到來而緩解或消失。” PMS 有多達 200 種症狀。症狀範圍從情緒不穩定、易怒、注意力不集中到身體症狀，如頭痛、背痛、腫脹和粉刺。在日本，約有70%～80%的經期女性在經期前會出現一些症狀。 原因不是荷爾蒙失調！ 那麼PMS的原因是什麼？在解釋原因時，經常使用“荷爾蒙失衡”這樣的短語。然而，“這是不正確的，”Miho Takao 說。 “從排卵到月經期間，會分泌大量的雌激素和孕激素，當兩者都不分泌時，月經就開始了。經前綜合症是一種失調和荷爾蒙平衡的“變化”，您在分泌黃體酮時會感覺到這種變化。它發生了，但它是不要“打擾”。相反，積極地認為這是因為孕激素分泌正常而發生的變化，如果您仍然遇到麻煩，請採取行動。” PMS 是由荷爾蒙變化引起的，但不是荷爾蒙失衡。那麼原因是什麼呢？ “PMS的一些症狀可以解釋為，例如，大腸減慢和便秘，腦組織腫脹導致頭痛，皮脂腺刺激增加痤瘡，但在精神上。需要一些解釋起起落落。人們認為，情緒不穩定的發生是因為血清素（也稱為“快樂激素”和使情緒平靜的 GABA 水平下降，症狀占主導地位。目前的情況是，原因無法確定）明明說是這個。” 激素失衡導致閉經和更年期 我想在這裡想的是“荷爾蒙失衡”這個詞。我一聽，他說：“是啊，要是這樣，也沒辦法了。” ” “荷爾蒙失調”是對荷爾蒙一知半解的人常說的一句話。正如你經常在網上關於懷孕的文章中看到的那樣，從孕期到產後的荷爾蒙失衡也被擾亂了。不。雌激素產生的孕期卵巢“高穩”，由胎盤產生，“低穩”，直到產後生理恢復，幾乎沒有分泌物。所以我覺得用“干擾”這個詞不太合適。” 可以說荷爾蒙平衡真正“被擾亂”的主要有兩種情況。一種是閉經，在應該來月經時未達到性成熟。這是更年期。 “閉經一般是分開加雌激素和黃體酮治療。激素替代療法（HRT）用於更年期激素失衡，可以加少量雌激素，讓數值平緩下降。現實中加黃體酮是很常見的同時減少副作用。” 如果你覺得你真的很沮喪，去看婦科醫生。

女巫Yvette來解惑#2


Podcast 頻道收尋：男女事務所 粉絲專頁：療癒天使的愛情聖殿-女巫Yvette 案例： 我的老公出軌我想挽回他，我已經有在反省自己，也盡量照女巫說的轉移自己的注意力但我卻經常克制不住情緒對他發脾氣或是講話酸他，我現在該如何是好？購買增溫魔法有幫助嗎？ 女巫解惑： 在復合的這段路上，經常發生個案忍不住脾氣，改變不了自己的性格，在目前的關係中得不到自己想要的，便故意挑起紛爭希望能引起對方的注意，但卻沒想到這只是讓對方對自己更加反感而已。 當然對方劈腿是對方錯在先，但我們必須要在目前的關係中認清現實。出軌絕對不會是單方面所造成的，對方對我們的感情沒有留戀、關係中已失去激情、相處中出現狀況，都是導致對方出軌的原因之一。而今天想要挽回感情、想要和好的是我們，那麼我們就必須找出問題點，並且想辦法去改善。 沒有人有義務接收任何人的情緒勒索、大吵大鬧，在一段關係中雙方要能夠互相、體諒，多些包容理解，少些埋怨抱怨，不要猜忌和懷疑。若想和對方重修舊好，需要兩個人不帶任何怒氣的好好相處：雖然我們沒有辦法控制別人的情緒，但我們的情緒能夠影響對方對待我們的態度。 不要總是在和對方爭執之後，再來傳訊息給對方說自己後悔、想道歉之類的話，那只會讓自己更加的沒有價值。未來再發生類似的事情之後，也只會讓對方知道你只是在無理取鬧，便會更變本加厲的無視你和做出更過分的事情而已。 增溫魔法雖然能夠幫助讓彼此的感情升溫，但我們個人的行為模式仍然必須先做出改變，魔法才能夠更有效幫助我們。 和對方爭吵前，請先好好思考自己的狀態，不要做出讓背道而馳讓自己後悔的事情才是最重要的。

#強大內心的自我對話習慣

#強大內心的自我對話習慣緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現。作者｜#伊森克洛斯#EthanKross譯者｜#胡宗香類型｜#心理勵志#心理學讀感｜「我們的內在聲音可以是負擔，也是資產。在我們腦中流動的話語可以擊潰我們，也可以驅動我們達成有意義的成就，只要我們知道如何控制這些話語。」P85我是一個心裡小對話很多的人，像是遇到煩惱、被他人影響、自己做錯事反省⋯等，都會在心裡反覆思考，也因此有時會陷入負面情緒之中，作者於一開始便提到，心中的小對話也會導致我們把攻擊行為轉移到無辜者身上。舉例來說，我們可能在職場對主管生氣，但卻將情緒發洩在家人身上。我們不可能阻止內心的對話，而且這些小對話對我們也是有幫助的，但是應該如何讓它往好的地方思索，即是這本書探討的，裡面提及非常多的研究成果，讓我真的收穫很多，以下紀錄一些部分，如果你有類似的困擾，非常推薦可以閱讀這本書。「我們無法以看待別人時的距離和洞察力看待自己。」P103通常在聆聽別人的煩惱時，都可以輕易的給予建議和安慰，但是當自己陷入負面情緒時，卻無法馬上恢復理智的給自己幫助，本書提供非常多的解決方案，其中一項是拉開距離，像是以第三人稱與自己對話，較容易以他人的角度來看待自己，舉個例子：原本在心裡想著『我為什麼在那時候還要說這種話呢？』改成『妮啵為什麼在那時候要說這種話呢？』試想一下，可能會減少責備自己，並且抽離角色以找出理性的答案。「世界永遠處於變動，情況一定會改變。」P112拉開空間以外也能試著拉開時間，當我們經歷困難時，想像『幾年後』，而不是『明天』會如何。以現在我們面臨疫情所帶來的影響來說，每個人都承載著巨大的負面情緒，但是如果我們用拉開時間距離的方式去思考，意識到情況終究會有所改變，不著眼於今日、明日的變化，試著想到更遙遠的以後，那麼我們會更能夠找到解決的方法，著眼於自己能夠完成的防疫準則，心裡的負擔也會減輕許多。書裡也提到許多關於如何自己尋求幫助以及如何幫助別人轉換情緒。「多項研究中發現，與他人談論自己的負面經驗，不會幫助我們以任何有意義的方式復原。」當然，與旁人分享情緒會讓我們感覺與傾訴的對象更親近。但我們多數人交談和聆聽的方式，對於減少小對話的助益很小，反而更惡化。P150而我們能做的幫助他人及自己的方式很多，像是：提供隱形支持、當別人的安慰劑⋯等，都能夠讓心中的小對話不往負面情緒裡鑽，在《強大內心的自我對話習慣》裡也都有非常多具體的建議與範例，在最後一章節《小對話工具箱》統整所有我們可以做的努力，很喜歡這本書，期待它所帶來的幫助。#天下雜誌@bookcw1#感謝天下雜誌提供新書#妮啵試讀喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️出版日期：2021/05/26#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#閱讀#手寫#內心對話#負面情緒#負面#情緒#自我對話#抽離 「與他人談論自己的負面經驗，不會幫助我們以任何有意義的方式復原。」當然，與旁人分享情緒會讓我們感覺與傾訴的對象更親近。但我們多數人交談和聆聽的方式，對於減少小對話的助益很小，反而更惡化。P150/有時候我們情緒低落時，想找到解決負面情緒的方法，進而尋求幫助，卻總是在訴說煩惱以後，彷彿又再一次經歷了負面情況，甚至會讓心情更沮喪，其實我們可能只需要安靜的陪伴，或是轉移環境，然而不同情況、不同人需要的協助可能不同。書中提到其中一種幫助別人的方法是『隱形支持』，即是默默的陪伴、協助解決問題而不多做詢問與指導、幫助變換環境⋯等。你心情不好的時候，希望別人給你什麼樣的幫助呢？文｜#強大內心的自我對話習慣#EthanKross筆｜#LAMYabc#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#內心對話#負面情緒#負面#情緒 「世界永遠處於變動，情況一定會改變。」P112最近因為疫情的關係，常常看著新聞或是現在的處境，心裡的負面情緒就會浮現。後來我把手機新聞app刪除，只看每天公布的訊息報表不看那些留言，專注在自己能做的防疫，心情就好很多，也剛好收到這本書，幫助我很多。裡面提到關於疫情，我們的情緒可以怎麼調適，其中有一段話說的很好：「當我們經歷困難時，想像『幾年後』，而不是『明天』會如何。」以現在我們面臨疫情所帶來的影響來說，每個人都承載著巨大的負面情緒，但是如果我們用拉開時間距離的方式去思考，意識到情況終究會有所改變，不著眼於今日、明日的變化，試著想到更遙遠的以後，那麼我們會更能夠找到解決的方法，著眼於自己能夠完成的防疫準則，心裡的負擔也會減輕許多。那麼你們對於這次的疫情，心裡怎麼排解壓力的呢？文｜#強大內心的自我對話習慣#EthanKross筆｜#LAMYabc#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#內心對話#負面情緒#負面#情緒#疫情#covid_19#新冠肺炎

我想負責你餘生的花，你說好嗎？

第一次他送花給她的時候，他挑了花店裡最難看的一朵給她，因為他還在賭氣前一晚的爭執，所以即使送她花，也要送最醜的。 第二次他送花給她的時候，他特地看了花語，買了一束香檳色的月季。她收到時泛紅了眼眶，抽著鼻子問他知不知道黃色玫瑰的花語是離別。 第三次他送花給她的時候，是他們一起到花店特地挑選的。不好意思問店員每朵花的品種是什麼的她，匆匆買了一束最順眼的回家，媽媽卻問她手上的康乃馨是不是要孝親。 他後來又送了第四次、第五次花，他其實不太記得每回的細節，不過她掛在臉上的笑容，至始至終都令他悸動。而她也總是假裝沒有發現，每次他在送她花前，他的花束雖然藏在背後卻總是露餡的笨拙。 後來花送著送著，他們的日子就這麼悄悄地過了。 但願日子過著過著，他們往後的餘生，都是花季。 - 想看更多我的插畫/文字/設計/學習/生活分享，可以到下方連結 IG｜hexagonal_forest FB｜@hexagonalforest Wordpress｜相關學習文章 Popdaily創作者計畫｜這裡看更多文章 #插畫 #illustration #文字 #心情 #情緒 #詮釋

讀書Bar｜上班好厭世，想擺脫低谷再出發？職場軟實力好書推薦！

疫情期間正是安靜自己、沉澱再出發的好時機，不管是初入職場的菜鳥，或是久經磨練的老鳥，面對職場的各種疑難雜症，難免都還是會有低谷和倦怠，推薦三本提升職場軟實力的好書，讓我們在思考和情緒上都更加圓融和智慧。 《懂得藏起厭惡, 也能掏出真心: 30堂蹺不掉的社會課》作者：郝慧川介紹：喜歡作者用詼諧的方式呈現社會的現實，職場人生總少不了些刀光劍影、對人性充滿了考驗，想要活的開闊，你需要更有智慧甚至是一點狡猾和幾分演技。這本書的每一個標題都深得我心！PART 1 成為一個大人沒有學問認識自己、搞懂自己的人設，你才能看起來不費力氣。PART 2 成熟大人必須擁有的好東西手段、心機和危機意識。PART 3 身為大人的放手與和解走到最後不是你能多用力抓住什麼，而是你能放下多少。 《柔韌：善良非軟弱，堅強非霸道，成為職場中溫柔且堅定的存在》作者：法蘭・豪瑟介紹：書名就點出了許多女性在職場中的掙扎，若是「親切和善」就可能被視為軟弱或沒效率；若表現的態度強硬，可能會被貼上機車、難搞的標籤。作者用親身經歷分享女性如何能夠成為一種『溫柔』而『堅定』的存在，並將這份友善親切成為自己最得力的武器，推薦給職場女性的一本書。 《拒絕職場情緒浩劫：24個高情商溝通技巧主動回擊主管、同事、下屬的情緒傷害》作者：張敏敏介紹：在職場中我們時常要面對各種的情緒，也許來自陰晴不定的上司、總愛推拖的豬隊友或是搞不清楚方向的下屬，很可能就耗光你所有的能量......這些沒有被好好處理的工作情緒會讓你漸漸開始懷疑工作、提不起勁、沒有成就感，甚至離職。 但你的職涯不應該斷送在瞎主管或豬隊友的手中！ 作者教你認識自己的情緒並且有效管理職場人際關係，幫助你順利解決衝突！能應對情緒，就能少奮鬥！ 推薦給正處於職場倦怠的你，或是正準備進入職場的你，這會是一本很棒的工具書！

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