疫情的轉機，剃度為尼

 在社會的刻板印象，認為「出家」是受了什麼打擊、走投無路，甚至無家可歸的選擇，但現今不乏看見出家人之中有許多高知識分子、高社經地位的人，對於出家的印象也因此改觀。 我想，你跟我一樣仍然充滿好奇，他們本來應該會有大好的前途，為何選擇出家呢？ 出家的概念，一般是指因為宗教信仰離開家庭而修行，削髮為僧尼，生活在寺廟裡，有著嚴格戒律規定的人，男的俗稱和尚，女的俗稱尼姑。 2020年初，COVID-19在全球迅速傳播。那一日，我的好朋友妮小姐，傳來了訊息，打開一看，是一張她剃度並穿著袈裟的自拍照片！！！我非常震驚，眼睛瞪超大，想說是不是什麼特效相機APP，立馬開口問：「妳發生什麼事了嗎？！」認為她應是受到了什麼打擊。 妮小姐，是我的專科同學也是好朋友，她是一個很樂天、活潑的女孩，與她相處的期間，知道她與她的母親是虔誠的佛教徒，由於我對於每個人的宗教信仰都是保持尊重的立場，所以當時沒有特別的想法。 她的家境富裕美滿，家中有父母親以及一位哥哥。從小卻只有她耳濡目染，跟著母親學習佛法（藏傳佛教），念經拜佛對她來說是很有共鳴又開心的事。在她內心深處一直有一個想法：「一個人的成功與否不是取決於成就和收入，而是過得快不快樂。」 五專畢業後沒多久，2010年，她就跟隨家人移民到美國生活。我們也就久久用通訊軟體聯絡一次或是她回台灣時才會碰到面。 妮小姐偶爾會安排出國旅行，在2019年12月，獨自從美國去了尼泊爾，原本預計待上幾周，但沒想到全球疫情爆發，返回美國的規劃只能延後再延後。因緣際會之下，她到尼泊爾的寺院拜訪，那一刻，埋藏在她心底的願望被點燃了，「出家是我的心願和使命」。經由她的上師完整的評估後，2021年1月，妮小姐正式受戒了，也就是成為了出家人，這一年，她31歲。 對她來說，疫情是個危機也是個轉機！ 看似瀟灑，但她不是隨便就決定出家。認為人生很短加上先天心臟不好，擔心生命會不會說消失就消失，因此她用了兩到三年的時間去深度思考和自我對話，探討什麼是自己真正想做的事？人生的意義到底是什麼？ 每天睡醒、上班、回家、休息、吃飯、洗澡、睡覺一成不變的循環。她沒有不喜歡她的工作，也不愁吃穿，擁有美國的綠卡更是令人稱羨，然而，只有她自己知道，這並不是她想要的生活模式。 她本身對物質慾望很低，沒有什麼購物慾。她與一般人一樣，談過幾段戀愛，從經驗中更加確信自己不會走向婚姻。經過不斷地挖掘內心，她意識到在世間上若只是為了生存，對她來說沒有意義，相夫教子、功成名就終究不是她渴望的事，將時間花在上佛法課、念經、拜佛，這些才是她真正想做而且快樂的事。 出家不是情場失意、商場失敗或逃避人生的無奈之選，而是決心捨棄世間貪愛而出家修道。出家還是一般人，生活照常過，不是像世俗想的與世隔絕、拋棄家人朋友。即便自己的母親是虔誠的佛教徒，妮小姐仍然花了一段時間與母親及其他家人溝通，為的是捍衛自己想要的人生，終於，家人接受了她出家的選擇。 You are the one to control your mind. Do not let your mind to control you. 你才是真正主宰情緒的人，不要被情緒控制了你。 佛教認為，人生之所以痛苦，就是因為有三毒「貪、嗔、痴」的存在，每一個人都會有，只是比例佔多還是少而已。我認為，不論自身是否有信仰，人生就是要不斷地修煉，從錯誤中學習、從跌倒中站起來，面對貪心、憤怒、嫉妒、困惑等煩惱，不選擇忽視，而是懂得去發覺背後的原因，正視這些情緒，才能夠達到真正的快樂。 妮小姐因為尼泊爾疫情嚴峻所以暫時回到台灣，我們碰到面就一如往常地話家常，她除了外型上的改變，其他就和以前一樣，就是那熟悉的老朋友。和以往不同的是，她的眼神添了份自信和堅定… 「妳確信自己的選擇嗎？」我問。 「這個選擇，是我最確定的一件事。」她毫不猶豫地回答。 這讓我更加確信她找到了自己的人生使命，那我們呢？找到了自己的人生使命了嗎？每個人的人生規劃和理想都不盡相同，最重要的是，我們能否像妮小姐一樣勇敢去選擇自己想要的人生，努力去追求自己想要的快樂！ #想要的人生#和尚#勇敢選擇#不要被情緒控制了你#人生使命#藏傳佛教#疫情的轉機#出家#尼泊爾#成功與否#快樂#尼姑 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

月經痛怎麼辦？經驗分享緩解五大招，分享給只說喝熱水的他！

月經會經痛怎麼辦？經驗分享緩解五大招，分享給只說喝熱水的他！

月經、那個來、姨媽來，這些稱號都是生理女生必然會經歷的過程，以前總是想說讓它痛完就好了，誰知道它只會變本加厲，而身邊的生理男雖然是貼心會給妳熱水喝，可是真的還是被痛打，也會給你熱可可或是巧克力的但我而言是沒效的，你也曾跟我一樣不知所措嗎？那就往下看吧！ 每個人體質、環境都不同，請注意若真的很嚴重請看醫生喲！止痛藥也不能亂吃，請找出為什麼會疼痛的原因。前面是了解月經這個又愛又恨的小東西，後面才是經驗分享喲。可以透過文章目錄直接跳到想看的。 為什麼會想寫這篇是因為我之前上班那個來有夠痛，貼心男同事們想關心我但個個要嘛說多喝熱水或給我熱可可或是給我巧克力的，我真的又哭又笑啊！感動的是很關心我但這些效用不大啊！所以其實身邊的男生知道你難受想關心你但他是真的不知道怎麼辦？所謂教育的重要性來了！懶得教就丟這篇給他看吧。 圖片來源：pixabay 了解月經 為什麼有月經？ 隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。這時，身體同時會分泌一種叫做「前列腺素」的賀爾蒙，這個賀爾蒙會藉由刺激子宮收縮，排出經血，同時引發疼痛。 圖片來源：pixabay 為什麼會月經痛？ 經痛的原因主要是因為子宮的收縮，這個動作的目的是為了排出子宮內膜的血液以及其他物質，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮短暫的缺血性疼痛。 月經痛症狀 因人而異，主要來自下腹部的疼痛，型態可能是陣痛或像抽筋、痙攣性的疼痛。（超級痛，像有人打你肚子一直往內揍旋轉旋轉）月經來潮的 1到3天前開始出現疼痛，每個人最痛時候不一定，也會有人腰痠到快死了或是只能躺在床上，也可能有頭暈、頭痛、拉肚子等。 圖片來源：pixabay 月經經痛成因分兩種 月經經痛喝熱水錯了嗎？ 圖片來源：pixabay 說熱水並沒有完全錯，溫熱的食物可以讓血管舒張，有助於減緩經痛。但有些人會緩解有些人反而沒用或更痛，要看體質，而且更需要的是你的關心。此時身體虛弱誰不知道要喝熱水？這就如同你打遊戲，隊友死亡後在語音裡教你怎麼打一樣讓人想翻白眼！（就會想說你怎麼不自己來打？）他的確可以自己來但這就是戀愛啊，不然下次你打籃球拐到腳她也跟你說多喝熱水？ 圖片來源：pixabay 月經痛時怎麼真的讓她喝熱水？ 若你想幫忙可以在旁準備保溫瓶的溫熱水或準備她有在吃的止痛藥（我朋友是看醫生後的止痛藥）跟溫柔說「有需要什麼我在。」然後就可以讓她好好躺著休息或讓她看想看的劇。 先看看自己是哪一種體質? 辨識好自己體質後才能真的獲得緩解否則可能會引起發炎等等。 月經痛時吃巧克力或喝熱可可？ 圖片來源：pixabay 不是不行，但這都是心理大於生理。安撫情緒居多，若真的要吃巧克力建議70%，不是那種金莎喲。可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感。熱可可會緩解也是血管舒張跟情緒。 月經痛時喝黑糖水？ 黑糖對穩定情緒和緩解疼痛有所幫助，但其實都比較適合「虛寒體質」，現代人因飲食常常是熱性體質較多，過多可能會造成子宮發炎。 那為什麼喝黑糖對經痛有效？ 因為熱水的溫度促進了血管舒張，會讓人感覺舒服一些。所以「喝熱水」真的不是錯，女性經痛時，因要抵抗痛楚，「多巴胺」的刺激跟心理作用，黑糖屬於易吸收的精緻糖，有補充能量的功效。此外，黑糖富含鈣可讓肌肉收縮、神經穩定，因此有助於舒緩疼痛。 圖片來源實際拍攝黑糖 但畢竟是糖其實沒有到那麼大的效用！如果女生請你買熱黑糖鮮奶你就買給他就對了！畢竟牛奶是含有「色胺酸」的食物。 月經痛時喝薑茶？ 圖片來源實際拍攝，我買薑茶的店家 一樣要看你屬什麼體質哦！通常一樣「虛寒體質」比較合適。薑的性味屬辛且溫，其功效能祛風散寒、發汗功效。研究中，生薑可舒緩原發性痛經的疼痛嚴重程度。生薑與甲芬那酸一樣可緩解原發性痛經。若是屬於熱性痛經，月經報到時候，會產生骨盆腔發炎、喉嚨很乾燥，像這樣燥熱體質不建議你靠喝薑茶來緩解經痛，以免越喝越燥熱，使盆腔發炎更加劇烈。 月經痛時別說檢討性言語 先說平時要作息正常，適當運動會比較好。 不過拜託不要跟女生說「你就是喝冰的才會痛」或是檢討性言語等這種風涼話，有些人就是會痛跟喝什麼沒關係，跟體質比較有關係！請放輕鬆，別因經痛就很難受還懲罰自己。 分享自我舒緩經驗五大招 圖片來源剛好五顆星球哈哈超可愛的，在冬山火車站可是已經沒有了。 月經痛來怎麼辦？第一招休假 如果知道自己會痛的人真的沒辦法請生理假，通常我會抓最痛那時候休假在家好好休息，也避免工作讓我情緒壓力更大！ 月經痛來怎麼辦？第二招熱敷 我ㄧ開始用暖暖包，後來用熱水袋都覺得很麻煩，找到這種熱敷的超級棒！超溫暖，還可以調整熱度跟時間，也有同樣困擾的女孩可以搜尋找找看。 所以你身邊女性疼痛時，可以倒溫熱水給她喝以外，可以準備熱水袋或是暖暖包或是這種熱毯都很加分啦。 圖片來源實際拍攝 月經痛來時怎麼辦？第三招讓自己清新 月經來都多少有味道，自己也不太喜歡，除了好好沖熱水澡外（月經來不能泡澡哦），最近1111我買一整箱女生專用濕紙巾，畢竟沒辦法一直清洗或是在外面，攜帶一小包，有鈴蘭香氣讓自己感受好些，自己清新也比較心情清爽。 圖片來源實際購買後拍攝 所以幫身邊女性準備這種濕式衛生紙大加分，但通常推薦伴侶準備啦，我的男性友人幫我準備的我也是會覺得貼心啦。 使用完我會在用衛生紙擦乾，酸鹼值溫和，正在使用分享給你們，而且不超過兩張可以在馬桶裡分解，因為自己雙11購買不特別說價格，歡迎女孩去找尋自己喜歡用的品牌。 月經痛來時怎麼辦？第四招溫熱飲品 圖片來源實際拍攝 雖然熱性體質不能喝太多，但我還是會泡薑茶然後用很多熱水下去，會稍微舒緩，儘量不吃甜的。但想喝什麼就喝，真的不要讓自己難受最重要！如果你真的不知道怎麼辦，網路搜尋很多沒什麼糖但可以緩解經痛的有很多，黑糖鮮奶或是薑茶其實都可以，就是讓她感受到你的關心跟體貼。 月經痛來時怎麼辦？第五招備好一切耍廢看劇或休息 圖片來源：pixabay 要耍廢通常要把衛生棉備好，不要不夠了會很麻煩，男友老公們可以貼心記住品牌定時幫忙補貨，也可以幫身邊女性買個支撐腰的抱枕給予後腰溫暖支撐，若你的女友或是老婆來了，你了解她的個性的話，看是給她空間或是給予額頭輕柔親吻，也有人是需要擁抱或是睡覺時你的手熱敷，如果單身的話犒賞自己柔軟的靠墊也可以搭配暖氣或是好摸毯子躺好看自己的喜歡的劇吧！記得好好愛自己好好休息。 #月經痛怎麼辦#月經來可以喝什麼#分享緩解經痛五大招#熱敷墊#薑茶#黑糖#衛生棉#心情放鬆#愛自己#月經#女生專用濕紙巾#休假好好休息#適當運動#不要因疼痛懲罰自己#經驗分享#日常#女生日常#必定經歷#不痛最棒

【電影分享】正義老司機 Riders of Justice

還記得《醉好的時光》裡，靠酗酒成為王牌教師的Mads Mikkelsen嗎？今年他又回來了！這次Mads Mikkelsen在《正義老司機》裡，飾演的是硬漢不死鳥老爸馬庫斯～ 馬庫斯的妻女在搭乘電車時，遭逢爆炸事件，妻子在意外中喪生，留下尚未成年的女兒。父女多年未見，兩人產生了極大的代溝：馬庫斯長期待在戰線，面對問題只會以暴力解決；而女兒還未處裡完喪母的悲痛情緒，就必須應付喜好拳腳相向的父親。 父女間的衝突，在一群魯蛇駭客到來後，開始產生微妙變化。駭客們告訴馬庫斯，他的妻子死於意外，駭客所列出的種種證據皆指向某黑道組織所為；悲憤交加的馬庫斯決定與駭客們聯手、為妻子報仇。 《正義老司機》囊括了多項議題，從親子教養、情緒排解、校園霸凌至跨國人口販賣通通都有（就跟遊樂園一票玩到底的概念很像），結局也極度戲劇化，當你自以為是公平正義的象徵時，又有各種事實及道德思維左右你的想法；除了令人驚豔的劇情，Mads Mikkelsen在戲中的動作戲也不容忽視：精準流暢的槍法與冷酷理智的表情，看完你只會大喊好帥、好帥、已戀愛😍 整體分數：★★★★★4.8 #2021 #金馬影展 #正義老司機 #電影 #劇情 #動作 #親子 #情緒 #霸凌 #丹麥 #MadsMikkelsen #RidersofJustice #安德斯湯瑪士詹森 #AndersThomasJENSEN

成為KTV的焦點吧！！

在KTV總是照著排行榜點歌嗎？自己點的歌總是被迫跟大家一起唱嗎！想要拿著麥克風獨自秀一手嗎！推薦我的KTV金曲名單給你！！ 陳忻玥 Vicky Chen -炙愛 (女聲版) 我的女神的歌！稍有難度的一首歌，適合嗓音獨特有些許技巧的你，練起來你就是包廂內最閃亮的女神！ 陳忻玥 Vicky Chen - 煙幕 有種訴說內心又有點壓抑的演唱，適合情緒飽滿的唱將挑戰，平時辦派對或朋友小聚，搭配一把木吉他就能隨時演唱囉！ Vast & Hazy 與浪之間 我個人非常喜歡主唱的嗓音，帶點空靈感，又有種陷入自我情緒呢喃、吶喊的感覺。這首歌轉音部分跟換氣的吐息部分多留意細節就非常好聽喔。 梁靜茹 燕尾蝶 我覺得莫名洗腦的一首，主歌副歌、一段二段部分，可以做到層次豐富，情緒一點點的堆疊至爆發，可以自己加上一些轉音部分，既能炫技也能堆疊情緒至高潮。 AMIT 張惠妹 母系社會 原唱阿妹的版本比較像訴說著故事，霏霏第一次聽到這首歌其實是另一個版本，更鬼魅更驚悚的范媛媛的版本，想驚豔全場的話可以用原版的音樂搭上一點范媛媛的唱法，技術上來說不會太難，又能一開口就驚艷大家喔。 下方附上范媛媛的版本: F.I.R. 飛兒樂團 - 千年之戀 千年之戀大家比較熟悉的是男女對唱的，FIR的這首也非常好聽又有點異域風情。這首歌換氣部分要留意，一不小心就會氣不足囉😂。霏霏第一次聽這首歌也不是聽原唱，下面依樣附上連結喔，演唱者大家可以上網查，蠻有特色的一位，經歷也十分豐富，霏霏超愛聽他唱歌的，不僅聲音，表演的呈現頁是非常令人驚艷！ 那今天霏霏就跟大家分享到這囉🥰🥰 每周一晚上8點準時更新 喜歡的話歡迎 按讚！分享！關注！收藏！ 下周見囉~掰掰👋👋

說話的藝術 你傷到別人了嗎

不曉得你有注意過自己說話的方式、說話的藝術 其實很多時候我們蠻容易因為當下的心情去傷到身邊的人 . 如果剛好身邊的人是很親近的人(比如家人) 就會發洩的更大力 . 你也有相似的經驗嗎 . 我這種『症頭』在婚後比較少發生了 多虧廖先生讓我比較少那麼情緒化(結婚的好處?!) . 你有發現自己也有這個『症頭』嗎 還是說 你可能會覺得這就是我 我的個性就是如此 你怎麼那麼容易被刺激 . 我想可能大部分的人多少都會有這種經驗 也不是討厭他、也不是要針對他 就剛好對方在不對的時間牢刀(ㄌㄠˊㄉㄠ)(碎念) 所以就變成情緒發洩的出口了 . 然後開始吵架 . 因為我們帶有情緒的理論進而吵架所以有理也說不清 . 『你的態度讓我不舒服』 『要這樣你應該要好好說』 『我只覺得你在兇我』 而且 有一種情況會更糟糕 對方碎念的程度很嚴重 可能他並沒有意識到 也可能他真的為我們好 所以才想跟我們說(碎念) 但又因為對方講話直 很傷人 然後我們就被激怒了 這時你會選擇回嘴嗎? . 很奇妙的是 往往這種發洩 都會傷到對方 我們變得有理說不清了 『很煩!知道了』 『喔!你可以不要念嗎』 『我就想這樣啊!怎樣』 . 我們或許該感謝對方的關心 即使對方說出來的話有點傷人 特別是我們自己已經在『風火頭』(氣頭上)的時候 會特別覺得對方說話很刺耳 但我們也不應該跟著對方的語氣和口氣 回應對方 這樣我們也變成跟對方樣的人了 也讓我們交代不清 我們自己心裡的想法 . 過一下子 就會特別後悔自己剛剛的態度 . . 說話的藝術真的太難了 . . 所以趁現在 我們有發現這點的時候 來想想 要怎麼好好地跟對方溝通吧 別讓自己隨著情緒過度起伏 說話的方式 會讓結果變得不一樣 我們無法改變別人 但我們可以從自己開始 說的急 想趕快解決 越急 傷害力越強大 有時我們說話的習慣常常容易跟著脾氣、跟著情緒說話 跟著脾氣、跟著情緒說話會讓我們看起來是很不穩定的人 比如我們可以想想 身邊是否有過對這種人的評價 ：跟他說話都好累，因為要看他當天的心情。 因為他會 有時候心情好 說好話 →這時候很好聊 有時候心情差 說的急 說了不該說的 傷害了別人 →我們也傻眼 . 如果腳色對換一下 我們這樣對別人的時候 不知道自己會不會有感覺別人對自己的評價是這樣 因為對換腳色 我們才可能稍微發現自己的問題 . (但也存在某種人 會說我本來就是這種個性的人 為什麼你要那麼容易受傷) . 『你能不能聰明點 不就是這樣嗎 已經說很多次了』 『這個不是這樣做喔 這個要先登記才可以再做你說的那些 還是說要寫紀錄幫助你記得呢』 這2種方法 你覺得哪個會更好呢? . 一種是不耐煩 一種是發現自己已經不耐煩 但試著轉換方式說話 不管是哪一種 我想我們也許多少都經歷過 不管是自己對別人說 或是別人對自己說 . 可能有些人會說 我就是心直口快 我個性直 不能怪我吧 為什麼會那麼容易受傷? . 我想 個性直、心直口快 這些都不是傷害別人的藉口 沒有人**應該**去接受你的個性直 . (要記住 我們總有一天會長大 會步入社會 也許在家裡會有家人包容你的脾氣 但在社會上 是沒有人有義務包容你的) . 這些都只是你傷害別人的藉口 我想有時候連自己已經傷害到別人都不知道 要怎麼去避免自己又傷到別人呢 從上面2種不同的語氣和說法 . 我們可以看到產生了2種不同的結果 一個是事情不但解決不了 還可能越來越複雜 一個是事情就這樣過去了 接著去執行更重要的事情 並且順利完成今天的任務 . 仔細思考自己會喜歡哪種模式?? . 改變或許有點難 但我們可以先小地方開始 . 先從注意自己說話的方式開始 . . 今天一天我們可以留意 對同事 對家人 對朋友 都是怎麼說話的 可能轉換自己的身分時 說話的方式就會改變 這些都會是正常的 但不管對象是誰 我們都應該留意 我們自己平常說話的態度 還有怎麼說的 今天一天可能你會發現自己平常是如何說話的 . 面對不同的角色 你的說話方式 你的態度有哪些差異? . 今天的你 有完全在知道在思考過後 說話嗎 還是今天的你 剛好心情不好 所以說話很不耐煩呢 . 這不會是簡單的工作 卻是可以讓感情持續變好的方法 . 今天的你 有沒有好好說話呢? . 本文圖片來自CANVA 想聽聽看音頻版本嗎~~不同於文章的呈現方式，分享故事也不同 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第5集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~

【與情緒共處】慌亂時如何平靜？

#冥想#好好對待自己#重要的是選擇最近有朋友問：「要怎麼讓自己平靜？要怎麼進入冥想？」如果可以的話，我盡量讓自己保持，每天可以固定半小時到一小時的保養加冥想時間。冥想，對我來說是一種把清理外界的雜訊、覺察內在跟身心對話的過程。首先，第一步是放鬆，一個私密、封閉的空間，會讓人更容易進入安全、放鬆的情緒。透過環境營造讓自己感覺舒適的氛圍，通常我會把燈光調暗、點上我喜歡的香氛或水氧機，改變一個空間氛圍，香味、燈光是很好的轉換辦法。接著，開始保養，保養就是跟身體對話，透過觸碰去感知身體，當我們專注工作時，其實很難去體驗身體的狀態，因為感官會全神投入眼前的事物，需要透過每日的保養去感受身體今天承受了什麼。 保養完後，這時候閉上眼睛，讓一整天的訊息流入大腦深層，不用刻意告訴自己要想什麼、不想什麼，自然放鬆就好，好好感受身體的變化，有些訊息可能會讓你不太舒服、感覺衝突和焦慮。沒關係，這時候就好好體驗這種感受，深呼吸、慢慢地吐氣，重複的做。我覺得很驚喜的是，同樣困擾自己的事，在經過幾次的回想後，會慢慢沈澱成一種新的體悟，反思自己：我為什麼糾結？我糾結的原因是？如果不這麼做，我的價值是什麼？我想要的是什麼？你會漸漸明白，原來所有的矛盾，都來自內心的壓抑。我們期待自己得到別人的喜歡、獎賞、認同，卻選擇用其實自己也不認同的方式表現，減少自我矛盾、認知失調的方法，最有效的還是表裡如一，接納真正的自己。「我知道我不是完美的，我有缺點也有優點，這就是我，而我也願意展露真實的自己，我的價值不需要透過別人的認可來證明。」關於自己的是什麼，睡前冥想讓內心達到平靜入睡，我認為是件再幸福不過的事了。 所以我認為選擇自己喜歡的保養品是有效創造舒適的方法。這次很幸運可以試用 #蘭蔻#絕對完美黃金玫瑰 的 #絕對完美永生活萃 和 #黃金玫瑰霜。幽淡的玫瑰香搭配高級質感的保養體驗，的確有助於整個人都達到放鬆、舒壓的狀態， #蘭蔻 身為專櫃熱銷一姊，果然實至名歸，來說說這兩項產品到底為何這麽厲害？#絕對完美永生活萃歷經10年研究、榮獲2項專利認證，首創將革命性永生科技應用於肌膚保養，獨家培育 #專利四季玫瑰（一般玫瑰的花期是非常短的，蘭蔻獨家培育出可以不畏嚴寒酷暑、一年四季綻放的專利四季玫瑰），玫瑰之於女人就是一種浪漫情懷的發想，而蘭蔻又把玫瑰極致升等為女人的武器。實際擦起來非常薄透、好吸收，尤其是兩頰跟額頭的兩個顯示年紀的指標地方，我自己會特別加強法令紋跟眼周，使用完彈潤有光澤、細紋也變淺，也可以有效改善生理期來臨前的毛孔粗大、生理痘紅腫，甚至暗沈痘疤也變淡了，隔天上妝很服貼，持妝效果也很好，歷經工作整天妝容依然完整，眼周的暗沈跟細紋也不明顯，整個人看起來精神超好❤️.#黃金玫瑰霜超級明星商品，不意外的就是好用！雖然是霜，卻很薄透，就像奶油一樣，一抹即融化，完全不會有一般霜狀的厚重感，比較像是多了一層保護薄膜，讓皮膚隨時被呵護著。除了兩頰外，我會把他擦在比較乾的地方，讓整個臉都保持在油水很平衡的狀態。連續使用完兩項產品七天，最大的感想是不管是素顏還是上妝，臉都很澎潤Q彈，皮膚變得透亮，同時皺紋也比較淡，整體膚況變得平滑。看到生理期來臨前皮膚還可以這樣閃閃發亮(以前是暗沉+毛孔粗大)，每天使用真的幸福🥰檢視皮膚和身體狀況，擁有和自己對話時光，是我最幸福的Me Time，選擇讓自己身心放鬆的保養，舒緩一整天的疲累，照顧好自己，才能照顧好身邊所有你在乎的人事物❤️謝謝 @lancomeofficial 寵愛我🌹 #Lancome#革命性永生科技#頂級小金管#NO1頂級乳霜#立現緊緻光采#澎潤奇蹟光 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、人類圖及塔羅牌｀喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流，IG @愛鈴不是張愛玲

幸福企業真的存在嗎？台灣勞工是人才還是被馴服的勞力工作者

網路資訊爆炸的時代，只要你打上「幸福企業」會有很多相關公司資訊可以參考，可是有多少資訊是正確的呢？生在言論自由的年代，我們可以輕易地運用文字放大所有理念或執念。 「我加班加到要死了，公司還不給加班費」 「為什麼我這麼努力了，還是無法升官」 「我真的好想離職，但我需要錢」 我相信正在閱讀此文章的你，應該對於上面的文字不陌生，這些類似的言語總會從你自己，或者身邊友人同事口中道出。 有多少人在抱怨的背後，依然在自己的崗位上努力為公司拼命，總用只要再努力一下、再撐一下，我就會得到或達到我所期望的未來。 幸福企業的定義是什麼？ 在你的心中幸福企業應該是什麼樣子的呢? 每一間公司都有自己的問題，也都有勞資糾紛和困難的地方，不論是勞方還是資方內心都有一把尺，那把尺應該擺向哪一邊，由個人定義。 開始成為勞工，就有許多出差的機會，無論是國外還是過內，總能在不同的公司看到硬體設備品質差異，從每天在接觸的電腦到很微小的茶水間。記得踏進外商的第一個印象是「好棒喔！有免費的飲料牛奶咖啡，還有人幫忙洗杯子」，在那一瞬間我可以了解，為什麼有很多人拼命擠進外商？硬體設備和福利對於員工的價值就差很多。 也能從在外商友人又聽到「我沒有固定的上班時間和地點」，我總是發出讚嘆的笑聲。 這是我最在乎的工作環境，那正在閱讀此文的你們呢？ 一份工作做得久不久，其實有八成來自於公司制度和福利，因為每一間公司的問題都不相同，單看員工們對於那些小污點的忍受程度。畢竟，現今社會有很多公司首要的目標只是"生存下去"，所以必須把員工幸福這件事縮得很小。 幸福企業真的存在嗎？ 其實幸福企業存在每個人心中的那一把尺，在社會上的每個人，對於每件事情的定義和想法皆不同，有些人可以接受加班沒關係只要有給我錢，但有些人很在乎生活和工作上的平衡，有些人覺得工作需要的是快樂，但有些人認為工作本來就不是件舒服的事情。 生活中有很多決定，都來自己於你心中的那把尺怎麼看待這件事情。是吧？ 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai #諮商 #同理心 #陪伴 #關心 #情緒 #理解 #聆聽 #Listening #Touchheart #幸福企業 #勞資糾紛 #台灣社會 #職場現況

可剛也可柔，搖滾女神 Avril Lavigne 的這些抒情歌你聽過嗎？ I

 Hi there，或許有人有注意到，我在西洋樂壇的心頭肉除了 Ariana Grande，另一個就是 Avril Lavigne 了，而有鑑於最近在社群上發現了 Avril 的新專輯時代要來了，他在11月18日時將會登上 The Late Late Show with James Corden，表演他的最新單曲，新歌的部分之後我會再視情況跟大家分享，而現在是想來帶大家用抒情歌複習一下他之前的專輯。以前我也做過這種事，寫了六張專輯中比較冷門卻很值得一聽的抒情歌，而這次也預計從同樣目前發行了六張專輯的 Avril 抒情歌當中，選出比較值得聽的歌曲推薦給大家，算是為 Avril 的新時代預熱一下。 👉推薦閱讀：聽過這首嗎？粉絲才聽過的 Ariana 抒情歌推薦 I 〈Tomorrow〉 Avril Lavigne 首先從超紅的第一張專輯《Let Go》(2002) 開始，這張專輯紅的歌實在太多了，像是〈Complicated〉、〈Sk8er Boi〉等等，而從眾多歌曲中我選了〈Tomorrow〉這首歌。之所以會選擇分享這首歌，是我覺得它非常深入人心，無論在什麼樣的年紀，總有自己心裡的一些小心思，而這樣的心思和他人的熱心勸告拔河後，會是什麼樣的結果自己也不知道，所以就會出現想要逃避的時候。 〈Tomorrow〉是 Avril 在早期除了〈I'm With You〉外很內心深處的抒情歌，當時還是青少年的他，精確地闡述出屬於青少年的內心掙扎，也表達出自己在迷茫時想要逃避現實的心情，像是歌詞中不斷出現的"not today"，一心想要將事情推到明天再做，所以今天的自己什麼都不想要面對。或許這樣的心情偶爾出現一下也無傷大雅，給自己一個暫時休息、喘口氣的時間，才能繼續去面對接下來的挑戰。 〈How Does It Feel〉 Avril Lavigne 在第二張個人專輯《Under My Skin》(2004) 中，其實算是相對其他專輯抒情歌少一點的專輯，之前分享過這張專輯中的〈Forgotten〉，已經是我覺得專輯中一定要聽看看的歌曲，而現在分享的這首〈How Does It Feel〉也是很推薦給大家的歌曲。在這首歌裡可以聽到渴望回應、被回答的感覺，不斷地問著"How does it feel?"，整首歌都是圍繞著這個問題在進行，渴求有人可以回答他。 👉推薦閱讀：以為忘記了卻沒有，Avril Lavigne 唱出少年煩惱 這首歌當中同時出現了高亢和低沉的嗓音，進而讓情緒的張力變得很大，因為歌詞在不斷地詢問和自己不同的大家，到底是什麼樣的感覺，這種感覺不愧 Avril 當年被封為輕少年女神，這不就是在青少年時期最容易胡思亂想、或是遇到低沉期的原因嗎？雖然在長大後的我們也會出現這樣的自我疑問，不過卻遠不如青春期來的強烈，而這首〈How Does It Feel〉或許也唱出了很多人的疑惑，雖然最後沒有答案，然而卻讓我們知道了，自己心中的疑慮不是單單自己才有，是很多的大家都很自己一樣。 〈I Will Be〉 Avril Lavigne 〈I Will Be〉可以排到我在《The Best Damn Thing》(2007) 當中最喜歡的前五名，雖然這首歌不是主打也算是很冷門，不過我就喜歡這首歌的氣氛和風格，雖是抒情歌曲，但是在編曲上加入了不少搖滾的元素，整首歌除了歌詞、歌聲，編曲也是讓整體很豐富的原因之一。在歌詞中充滿了滿滿的感激和振作，看的出來在某段關係中被他搞砸了，但他仍舊很積極地想要去修復、彌補，在這首歌中的情感非常飽滿，可以很輕易就聽出其中要表達的感覺。 在傾訴的對象已經走遠，但這不妨礙 Avril 在歌曲當中表示自己的痛苦及後悔，在歌聲背後漸漸澎湃的音樂，也似乎能夠聽出是情緒也漸漸地變得強烈。仔細看歌詞其實不複雜，但我個人覺得段落的區分並不明顯，就好像是在後悔中想要說點什麼的混亂感，或許也就是營造出帶點語無倫次的誠意，在別人看來才是最真的，因為已經是發自內心的情緒才這麼地失了分寸。總而言之，這首歌當中的情緒是最打動我的，不知道為什麼當初的人氣這麼低。 Avril Lavigne 在上次2019年發行《Head Above Water》後已經兩年沒動靜了，期間雖然有和其他歌手的合作，不過卻一直沒有推出自己的作品，現在終於有新消息釋出了，作為十幾年鐵粉的我真的好興奮，這幾天不斷重複聽之前的專輯，希望他的新專輯能夠早日問世啊！ 👉推薦閱讀：感激 MOD SUN 喚回 Avril Lavigne 的搖滾火焰 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

樂壇詩人又出手！Lana Del Rey 新作再釋出令人意猶未盡！

樂壇詩人又出手！新作再釋出令人意猶未盡！

 Hi there，Lana Del Rey 在上個月時展現他的高產量，繼今年三月發行《Chemtrails over the Country Club》(2021) 之後，最新專輯《Blue Banisters》(2021) 又出來啦！其實 Lana 再上一張專輯發行後就表明過自己的創作靈感正處於源源不絕的狀態，應該很快就會有新作品釋出，只不過誰也沒想到竟然是這麼快！果然靈感是想擋也擋不住的啊，不過對於粉絲來說，這一定是一件好事啊！ 👉推薦閱讀：平淡中唱出浪漫，絕色女伶挾悸動再創巔峰 如果有在聽 Lana 音樂的人，就知道他的風格是比較寧靜、神秘的，這張專輯當然也脫離不了他最強烈的個人特色，帶點囈語的唱腔真的好另類，另類到我愛不釋手。這張《Blue Banisters》在發行後就空降 Spotify 新專輯播放量的榜首，這也是我意料中的事情，畢竟在同一年內發兩張專輯，總是會特別令人好奇到底歌手有什麼事情要表達，下面再來推薦三首專輯中我很喜歡的歌曲給大家聽看看，不過整張專輯其實都很不錯，如果有興趣很建議可以去聽完整張專輯喔！ 〈Arcadia〉 Lana Del Rey 這是在專輯發行前就已經釋出的第四首歌曲，當時一聽見我就覺得特別吸引我，不曉得大家知不知道 Arcadia 是多麼令人著迷的地方，它位於許多人心中的天堂--加州，而這也可能是我自身經驗的帶入，曾經在 Arcadia 小住一陣子後的感覺，它是處在加州中非常加州的地方。很有趣的〈Arcadia〉乍看下除了感情的描述，竟還帶有讚頌美國的意思，這讓我覺得很值得玩味一番。 在專輯釋出後，發現我和 Lana 的感覺是一樣的，〈Arcadia〉是我在《Blue Banisters》中最愛的歌。其中的聲聲呼喚實在會忍不住一聽再聽，可以想像是在陽光下，但放在夜色中卻也適合，而要說它清純也行，然而以有色眼光去檢視一樣能夠吻合。這首歌很慢卻讓我感覺澎湃，用吟唱出聲的情緒卻不輸嘶吼，總之是很推薦給大家的一首歌。 〈Beautiful〉 Lana Del Rey 相信聽過這首歌的人，會對副歌不斷重複的"beautiful"印象深刻，雖然如果硬要說有什麼特別之處似乎也沒辦法說出來，不過我想這也是 Lana 特別的地方吧！也只有他在用這樣反覆吟唱的腔調時，會那麼地令人著迷，就算說不出好處在哪裡，卻也心甘情願地一直重複播放。並且在這首歌中的情緒，在我聽來似乎比其他首歌曲複雜了些，或許是因為一直重複的單詞，讓我覺得每一聲都是不同的感覺，這種感覺真的非常奇特。 很喜歡他在歌詞中唱出的"Let's keep it simple."，像是很溫暖的大姊姊在提醒著，人生啊最好就是保持簡單，簡單就能看到美麗。即使他是用著一貫的散懶歌聲，但其中的溫暖就也不曾少過，這也是我對於 Lana 聲音特別感興趣的地方，明明乍聽之下都是用著類似的聲音，卻還是能夠精準地表達出情緒，並且仔細聽其中的情感濃度一點也不少。 〈Dealer〉 Lana Del Rey 〈Dealer〉是在專輯中讓我嚇到的一首歌，這首歌沒有標明有合作歌手，不過卻驚喜出現了 The Last Shadow Puppets 主唱 Miles Kane 的聲音，是一種聽起來只是稍微提升音量及音高，就能夠表現出強烈情緒的聲音，如果要具體形容的話，就像是一位很善於表達自我情緒、卻依舊溫文儒雅的英國紳士吧。據說兩人合作的這首歌本來在上一張專輯《Chemtrails over the Country Club》就要收錄，不過在經過反覆討論後收錄在這次新專輯當中。 這首歌當中 Lana 也敞開了嗓子唱歌，不知道是不是為了配合 Miles 的緣故，總覺得這首歌裡的 Lana 顯得很情緒化，多了很多他大部分歌曲不太會出現的聲音，一些拖音、一些吼叫。在我去查了資料發現，Lana 就是希望在這首歌裡盡情地宣洩、放肆地大叫，而的確我們也能在這首歌裡面聽到不一樣的他，雖然不是以往習慣的聲音表現，但總算有讓我覺得他的歌聲帶點人性的感覺了。 其實除了上述推薦的三首歌，專輯中的像是〈If You Lie Down with Me〉、〈Thunder〉、〈Wildflower Wildfire〉、〈Nectar of the Gods〉、〈Sweet Carolina〉等歌曲我都好推薦，這次我對《Blue Banisters》的喜歡程度甚至還要在上一張專輯之上，是一聽就覺得愛到不行的程度。不得不說雖然發行專輯的時間相隔不久，不過 Lana Del Rey 的作品依舊令人驚艷，再次呼籲如果也喜歡這幾首歌的話，超級推薦大家要去聽完整張專輯啊！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

許睿光星座／注意職場中和同事相處溝通　將情緒轉為行動力！

許睿光星座／注意職場中和同事相處溝通　注意容易犯錯！

星座專家許睿光老師分析本週31日到6日的星座運勢，他表示這週太陽與火星走到天蠍座，要注意人際與自我的鬥爭，過去的不平會再度想起，不要自己生悶氣，要和黑暗的自己相處，多找朋友聊聊抒發，讓這些過去打壓你的人情緒轉為行動力。 好運旺旺 天蠍 意志強大 注意伴侶合夥 處女 事業財運旺 注意溝通交通 魔羯 遠地好運 注意戀愛朋友圈 雙子 桃花貴人 注意職場健康 運勢平穩 巨蟹 收穫滿滿 注意戀愛投資 牡羊 績效傲人 注意財運與資源角力 雙魚 貴人相助 注意法律 射手 事業傲人 注意檯面下是非 加強戒備 天秤 長輩加持 財運起伏 金牛 偏財戀愛旺 注意人際對抗 水瓶 多方好運 注意主管相處 獅子 正財走旺 留心家庭事件 🌺桃花最旺 魔羯 💰財運最旺 處女 💼事業最旺 天蠍 #星座 #運勢 #波波娛樂 #波波邱比特 #許睿光 #本週星座運勢 圖：翻攝自許睿光

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