【所長說心理】關係中的造神運動，靠近後才發現不是自己想的那樣—關係只能盲目嗎？

那天和朋友聊天，他說：「我在感情中，常常一開始將對方想像成某個樣子，然後覺得好像滿喜歡他的，但是一旦對方做出和我想像中不一樣的行為之後，我就瞬間覺得幻想破滅…。」 我相信在感情世界中，多的是這種「將期望投射到對方身上」的狀況，不說感情的話，就連我們在日常生活中，也時常不自覺做出這樣的舉動。就拿最近防疫期間最紅的討論人物—陳時中來說，看到有些人一開始把他捧的很高，但是現在又反過來在罵他時，引起我去探究這個現象的好奇心。 (此文無關政治，只是借用此人探討議題) 在疫情最一開始，有一群人成功將疫情控制良好，理所當然會把領導者當成偶像那樣崇拜。但別忘了，他是人--有好的那一面，也一定會有不那麼完美的那一面，而且擔任指揮官一年的時間，總也有做錯事情，或者露出疲態的時候，但當不完美的那個樣子露出以後，才發現可能他沒有我們想像中的那麼好。 探究關係中的造神運動 有發現嗎？雖然上述是以政治人物為例子，但其實我們在感情中，也很常出現這種「將對方過度美化」的現象：在認識初期，因為對方一個良善或貼心的舉動，而開始陷入自我的幻想與仰慕，認為對方應該就是自己的白馬王子/公主，但是當對方露出真實模樣時，原本建構起來的泡泡卻突然被戳破，才發現原來並非如自己所想。 (這裡探討的對象，不包含刻意玩弄他人感情的人) 這種把對方想像太完美的狀況，如果要用些心理學名詞來解釋，可能是「投射現象」與「月暈效應」。「投射現象」指的是我們將自身的期望、希望投射到對方身上，以為他就如我們心中的模板那樣完美，且一定會持續照著自己想像的那樣行動。 而「月暈效應」則是指當看到對方一個優點、好的地方以後，就認為其他地方肯定也會如此的優秀，就像是學生時期的學霸，身上總是自帶光環，不管做什麼事情，都會被認為做得還不錯。 我們的內心都渴望找到一個完美的人 會產生這種狀況，很可能是因為--我們內心總渴望找到一個「完美」的人。這裡說的完美，會根據每個人的自我需求而不同，我們把自己最想要的樣子、我們做不到的事情與期待，投射到對方身上。假如他真的做到了，那就繼續腦補的更完美。在兩種效應的交互作用下，使的這個泡泡越吹越大…。 一旦哪天突然做不到心中的標準，則立刻在心裡畫上許多叉叉，但是別忘了，人是立體的，有太陽的那一面，勢必也會有月亮的那一面，我們能不能試著，在第一眼為這個人下評論，或決定關係走向以前，多相處一些？ 在決定關係走向前，多相處一些 在日積月累的相處後，或許我們才會發現不那麼完美的一面。這時候還沒進入關係的我們，才是真正「進可攻，退可守」的人。畢竟我們還在場外觀賽，沒輸也沒贏，更減少在進入關係以後，就認為對方突然變了的機率，因為很多時候，其實對方沒有改變，只是隨著時間，讓你看見他的月亮面而已。 我們可以有更充裕的時間，去思考與釐清：對方身上這樣的特質，到底是不是自己可以接受的。如果不行，那就維持原先的朋友狀態，如果可以，那則再進一步思考關係的走向。當我們是在雙方資訊對等的情況下，才選擇進入關係，可能就可以少掉--覺得對方進入關係以後，就變得不愛我的狀況。 不過，即使看的再清楚，也可能總會有一兩件事情，是在進入關係後，我們才發現的。但如果不是什麼天大的缺點或者自己的雷點，那我們能夠愛對方的好，是不是也能試著包容對方的缺點呢？ 世界上肯定是沒有完美的人，個性溫柔的人，可能比較沒主見；有想法的人，可能比較堅持自我；工作上威風凜凜的人，可能比較不擅長與孩子互動等等，都可以證明，特質必然會是一體兩面的，人就是這樣的鮮明、立體，所以當你看到對方好的那一面時，是不是也能想到，這樣的特質可能會有什麼缺點，而我是不是能接受？ 如果不能接受，那就也不要拖著關係，繼續往下一段旅程走吧。學會拓展人際關係，去認識更多的人；學會調整關係，去找出適合彼此的方式；學會包容，欣賞他的缺點，因為這個世界上，絕對沒有完美的人，所以感情中的造神運動，能越早看清應該是越好的事情。 所以說，誰不想要一個完美的感情呢？但我們自己不也不太完美嗎？所以不完美，又何嘗不會找到幸福呢？

⭐️日本神準壽司心理測驗！

#壽司心理測驗 準不準由你，純屬娛樂～ 週末了來玩個吃貨心理

#壽司心理測驗 ⭐️準不準由你，純屬娛樂～ 週末了來玩個吃貨心理測驗吧！😋 眼前有9種綜合壽司🍣 你第一直覺會拿哪個來吃呢！？ 神準測你的人格特質～ 1️⃣鮭魚卵Salmon roe 2️⃣蛋皮Tamagoyaki 3️⃣蝦Shrimp 4️⃣鮪魚tuna 5️⃣鮭魚Salmon 6️⃣花枝Flower branch 7️⃣海膽 sea ​​urchin 8️⃣鰻魚eel 9️⃣鮪魚肚Tuna maw Which one you wanna eat first? 選好可以留言在下面👇 📍公布解答囉！！ ▶ 鮭魚卵 你有種吸引人的古怪特質，不甘於平凡的個性讓你喜歡去探索一些稀奇新鮮的食物，而這也讓你能夠發展多項才藝，進一步發揮所長。 ▶ 蛋皮 你有一點喜怒無常心情變化得很快。你是個有創意也有藝術舊胞的人。在藝術寫作或是工藝方面的表現還不錯。你有會買貴東西的傾向,所以 你需 要 有人提醒 你 不要 亂花錢。 ▶ 蝦 你還蠻積極也有野心，想要得到的東西一定會去爭取，就算要用搶的也拼了。你是一個很幽默的人，不過你不喜歡亂交朋友，你是一個天生的領袖，倫理道德觀念頗強。 ▶ 鮪魚 你學習東西的速度很快，你不喜歡突然發生的改變，，喜歡照你自己的方式和步調去走自己的路。你不喜歡競爭，你喜歡大家和睦相處的氛圍。 ▶ 鮭魚 你是一個非常努力的人，只要下定決心後不完成決不罷手，但你通常傾向於做比較安全的選擇，同時也比較喜歡穩定的生活。 ▶ 花枝 你是一個節儉又純樸的人，你喜歡殺價。你的個性直來直往，而且你不太在乎別人的看法。你喜歡照顧身邊的人，所以也常常帶領著大家。 ▶ 海膽 在自己熱愛的事務上面，你花錢絕對不會手軟，你也不擔心被別人誤會，因為你知道一旦他們認識真正的你，一定會很喜歡你的。 ▶ 鰻魚 你的個性非常成熟隱重，大家都覺得你的思想和實際年齡比起來老成很多，也因此你很容易和身邊的人有良好的溝通，EQ 頗高，而且你也常常看見別人看不見的點， ▶ 鮪魚肚 你的邏輯性很強，總是會在全盤思考後才做出最理性的決定，個性冷靜。只要看到別人擁有的東西，你也會萌生想要有的念頭，在能力範圍內花錢不會手軟，但超過你心目中的底線就絕對不會考慮。 —— ⭐️歡迎追蹤 我的波波黛莉 插畫IG 看更多心理測驗圖文 #心理測驗 #壽司 #繪圖日常 #美食分享 #壽司郎 #吃貨日記 #插畫分享 #日式料理 #原創角色 #好吃的 #療癒小物 #食物插畫 #手繪插畫 #吃貨日常 #藏壽司 #握壽司 #sushilounge #sushiden #sushifresh #sushitop

【觀影心得(劇透分析)】《逆局》「人一旦失去理智，便會開始犯錯；犯錯，就會留下線索。」

《逆局》（英語：Danger Zone），由網路影音平臺「愛奇藝國際版」首次於亞洲市場製作的原創劇集，改編自千羽之城作品《追凶者》，由周渝民、李銘順、朱軒洋領銜主演。 以下會有劇透，不想被劇透的朋友趕緊離開現場！ 故事大綱 東林市，一個新舊城區混雜的沿海城市，接連爆發連環殺人分屍案，偵辦的昌榕分局毫無頭緒陷入膠著。就在警方束手無策之際卻接到一通神秘電話，直指警方偵辦方向錯誤！電話來自於東林監獄，透漏給警方訊息的竟是罪犯？ 與此同時，監獄也爆發了有史以來最匪夷所思的謀殺命案，種種跡象直指因殺人未遂遭到羈押的律師梁炎東（周渝民 飾）有最大嫌疑。但一連串縝密離奇的謀殺手段，竟鎖定梁炎東為下一個殺害目標，此刻，梁炎東才意外發現，這一切的背後似乎有著更龐大邪惡的勢力在計畫布局著…！ 就在案情真相逐漸水落石出之際，梁炎東貿然提出條件，要用自己剖繪專長來協助警方偵查分屍案，作為交換為自己翻案的報酬，過程中與警方始終無法相互信任，菜鳥刑警任非（朱軒洋 飾）決定私下為梁炎東追查陷害他的黑手。不料在關鍵之時，梁炎東在出庭後發生車禍，命在旦夕…。（資料來源：維基百科《逆局》） 傳統刑偵手法與犯罪心理學的衝突 「一般冤案的發生，有高達七成五的機率是由於前線的警察 錯誤的辦案手法所造成。只靠過往的案例來思考辦案，其實就是偷懶。」＃梁炎東（周渝民 飾） 經驗、案例固然是辦案的重要指向，但不能完全只仰賴眼前的證據。 「證據可以被偽造，只有屍體不會說謊。」兇手的訴求會透過屍體表現出來。 在劇中會看見昌榕分局所用的傳統偵查手段，與梁炎東主張的犯罪剖析不斷的產生碰撞。我們習慣仰賴過去的成功經驗，而不是天馬行空的犯罪心理。 不過也不能太過於著於犯罪心理分析，會把自己繞進去，反而忽略本質的證據。 心理分析一旦排查出錯誤範圍，則可能發生冤案。傳統偵查手法沒有突破性的思維或證據，也可能一輩子破不了案。所以，辦案不能只靠其中之一， 一定要兩者合作，相輔相成。 對加害者的同情？有時候，兇手比受害者更有情。 「如果我所珍惜的生命，對他們來說，是那麼不堪的東西，那麼，他們自己的生命，根本不值得被尊重。」＃張逸帆（曾珮瑜 飾） 在面對張逸帆的这件女性碎屍案，說實話，我一度是同情她的。 死者對於腹中生命的漠視、兇手的精神狀況、兇手對孩子的過度執著，都是構成這案子的因素。但是，兇手一定是冷酷無情的嗎？那些死者又何嘗不是殺人兇手？他們就比兇手更有情嗎？ 我忘不了第一位年輕死者墮胎前對張逸帆說的話：「我等一下還要去夜店，妳藥不要下太重。」這是對於即將抹滅一個生命前該說的話嗎...？這樣說起來，像是在檢討被害者。 我可以理解張逸帆為什麼做這件事，但是，即便有再多的理由，也不能成為她犯罪的依據。動用私刑，並不是正義。 「犯罪，就是犯罪；罪犯，還是罪犯。」 我們可以同情兇手的處境，但是，再怎麼可憐，也不能動手殺人。這樣做，跟那些被殺掉的人(劇中的墮胎者)有甚麼不同? 「你要知道，沒有人是被賦予奪取他人生命的權利。罪犯，還是罪犯。」 #譚崇輝（李銘順 飾） 一些劇情分析的筆記 血翅膀性侵殺人案的真正兇手究竟是誰？陸振生紀念醫院背後的勢力所求為何？ 開車衝撞梁炎東所乘囚車的幕後黑手又是誰？與監獄殺人案是否有關係？ 這些疑問讓我們一起期待第二章：微光將近的劇情，一起尋求真相吧！ １０／１５起每週五 20:00 愛奇藝國際站全網獨播，全球同步上線，VIP 搶先看2集！每週六 21:00 緯來電影台！ 【監製】廖健行 楊以苹 連奕琦 【製作人】陳亮材 【執行製作人】徐瑋璐 【編劇】于尚民 陳凱筑 【導演】莊絢維、陳冠仲 【領銜主演】周渝民、張榕容、李銘順、朱軒洋、曾敬驊、紀培慧、馬念先、黃迪揚、姜康哲、辛樂兒、草爺 【特別演出】吳興國 【宣傳】鹽之華映像 【資料／圖片來源】 逆局的Facebook專頁 逆局的Instagram帳戶 逆局的維基百科 圖： 逆局的Facebook專頁 內文&手寫字：@nomi_diary_1998 #糯米焦慮日記#anxiety#焦慮症#手寫#糯米手寫字#手寫的溫度#handwriting#逆局#愛奇藝原創劇集#iQIYIORIGINAL 相關文章連結(點擊書名) 糯米書單 #不朽《所有溫柔都是你的隱喻》 #狼焉 《借一個你的睡前時間》 #蘇乙笙《喜歡你的日子像海》 《憂鬱星人必看五本推薦書》 《懂你愛情心思的五本散文》 《送給在混亂期中迷惘的你》 糯米精選語錄 THE RAMPAGE from EXILE TRIBE勵志歌詞語錄

超神準！命定款酒糖心理測驗測出你的隱藏版人格特質，還有超好聽的專屬歌單

自從顏色心理測驗爆紅之後，很多品牌都喜歡做心理測驗的活動來讓大家玩。不過上次很多人玩的月老心理測驗，沒有打動我心坎。但這次要跟大家推薦的心理測驗，真的覺得完全就是在說我，準到一個不行！而且，我真的超喜歡這款心理測驗的視覺設計和酒糖概念，顏色搭配超美，測完會想要許願看看有沒有店家可以做出同款的調酒，我一定會給他買爆！ 題目只有少少的六題，做起來蠻輕鬆的。不過唯一比較可惜的是，這個心理測驗有綁定 KK ID 登入，所以如果你沒有帳號，可能就需要先註冊才可以玩。但只要完成註冊就可以享有 KKBOX 音樂免費聽，可以把酒糖專屬歌單通通聽完，所以我還是蠻推薦大家可以去註冊一下！ 心理測驗傳送門👉https://kkbox.fm/41lTuR 為了想要看到所有的酒糖和藏頭詩歌單，我重測了超多次，測出了七種不同的結果，但從酒糖好麻吉的數量來看，好像還是有漏掉幾款，就交給大家幫忙收集了。 第一款｜我愚蠢的梅好星球 第二款｜躺在名為浪漫的海裡 第三款｜少女莓辦法不可愛 第四款｜平行時空的夜行者 第五款｜來不及抗拒的白色戀曲 第六款｜想念柚時的純真時光 第七款｜南瓜馬車偷藏牛奶糖 晚了一世紀的初戀邂逅感覺超浪漫，但我測了很多次都沒有得到這個結果，可能是超級無敵隱藏版。每一個圖卡點進去還有歌單藏頭詩，覺得超用心，快去測測看你的命定款酒糖吧！ #心理測驗#少女#酒糖#調酒#性格歌單#專屬感#命定款#隱藏#人格特質

靈性生活｜「寧靜來自於記得──唯有愛是真實的。」

⠀⠀⠀ 我想相信，唯有正面的事物才是宇宙間真實的存在。 ⠀⠀⠀ 恐懼是缺乏愛而產生。 ⠀⠀⠀ 陰影是沒有光明而遍布。 ⠀⠀⠀ 因為體驗過了負面和分裂，我們才學會要選擇正面和整合──那才是「神性」的本體。 ⠀⠀⠀ 如同《與神對話》（Conversations with God）所示。 ⠀⠀⠀ 所以榮格為什麼習慣使用「陰影」（shadow），因為先有光明的存在，反面才是陰影，而陰影在他的心理學系統中，從來不意謂著「邪惡」。 ⠀⠀⠀ 宇宙間的星辰都是真實的存在，它們閃亮，它們燃燒，只有光無法觸及之處才是黑暗。 ⠀⠀⠀ 因此「光」即是本質。 ⠀⠀⠀ #靈性 #靈修 #療癒 #榮格 #心理 #星辰 #宇宙 #身心靈 #新時代 #與神對話 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

隔行如隔山，別拿你的專業，去歧視另一個人的專業—心理和社工不是差不多的東西嗎？

你看過最近剛完播的超夯職人劇「火神的眼淚」了嗎？ 裡頭除了探討消防員的日常工作辛勞以外，也加入了很多「台灣鯛」的酸民元素，想透過劇情去引起社會對於這種文化的探討與反思，今天我們就要來聊聊，這種基於自己的立場，去評斷他人工作好壞的社會現象。(以下沒有爆雷，請安心服用) 看著這部劇裡頭刁民們所說的話，讓我想起在2017年時，賴清德先生曾說過，要照服員把自己的工作當作「做功德」，此話一出，就立刻引起廣大的不滿與批評浪潮，雖然當時賴清德先生很快就道歉，但依然引起不小的風波。 這種不尊重專業的情況，生活中好像比比皆是，小從日常生活中，加人、朋友、情人之間的對談，大到校園中家長與老師的摩擦，甚至是僵化的醫病關係等等，都有這些影子的存在。 而且這樣的錯誤，應該很多人都有犯過，接下來就讓我來說一個自己的故事… 大學念心理系，但出社會後的第一份正職工作，卻是社工相關的工作，原本不是要應徵這個職位的，但卻在面試過程中，誤打誤撞而進了這個行業。 當時的我認為，相關的科系，我應該可以勝任吧？ 但進到實際現場後，才發現完全不是這樣。光是學習的脈絡，就有相當大的落差，雖然同樣是在助人，但其實使用的方式根本截然不同。 心理師向來習慣「被動」的等著他人帶著自己的議題，走進諮商室，比起解決短期的狀況，更傾向於透過會談或治療，去處理一個人內在的核心問題。也就是說，當一個人自己不認為有問題時，我們其實不會去介入，即使那對我們來說看似是一個問題，但因為在當事人的背景下，或許這就是一個再正常不過的事情，因此我們沒有權利去強迫對方接受改變。再加上我們始終相信，改變的契機來自於個案，所以是否要借用諮商的資源，其實取決於自己，如果對方不願意改變，那我們做再多都沒有用，所以心理治療相較於社工的工作，其實較為被動。 社工恰好相反，我們通常習慣「主動」去針對問題行動，總是站在第一線直接面對個案、整個家庭，當發現個案有問題時，並不會等到個案來求救才出手，因為這樣做的話很可能已經出事，反而是在第一時間就做資源連結，並且即時下處遇，即便案家沒有意願處理事情，還是依然要「雞婆」的介入。在這些狀況下，問題多半會是較為「物質經濟、短暫性、立即性」的問題，並不是說社工提供不了精神上的療癒與溫暖，而是相較心理師來說，他們有時根本無暇處理這塊，而且他們的訓練，相較於心理師的訓練過程，也本就更擅長處理這樣的狀況，而非提供心理治療。 會有如此大的感觸，除了自己在工作上的價值衝撞以外，也讓我想起了在大學還沒畢業以前，曾經看到一個社工粉絲專頁的貼文，下面所留的言： 「我還曾經看到有社工把小孩直接帶回自己家耶！真的是很不可思議，這個界線也太不明確了吧？」 這篇留言底下，獲得很多則回響。大多是認同「無法理解社工為什麼要做這種界線不明的事情，難道他們不知道界線要踩好嗎？難道他們不知道助人工作的職場倫理嗎？他們到底在亂搞什麼？」 認同留言的，幾乎都是心理背景的人。 你問我為什麼知道？因為有的自己有說，有的是我點進去看他是什麼教育背景出身的。 當時我還是一位心理系的學生，看到該則留言時，反應也和其他回應的人一樣，覺得把學生帶回家也太誇張，社工到底是在搞什麼？他們為什麼要這樣做？ 我還沾沾自喜地看著許多和我相同背景的留言，覺得在裡面找到同溫層，後來我才發現，這樣的思考模式，根本就是個天大的錯誤。 在我換到另一種身分上去做事情時，才發現很多我以為對的事情，在這個身分裡大錯特錯。 比方說：我總認為個案就是要自己主動來求救，我才要出手，但這樣做不只會錯過問題處理的黃金時間，在主管的眼裡，你還是一位極度被動的員工。 又或者是資源連結，在心理系的訓練下，根本不太會替個案資源連結，但對於社工背景的人來說，這就是家常便飯的事情，因此我在社工這個職位上，又被打了一個零分。 大概是累積了兩、三個月的零分，我才開始意識到—社工不是這樣想事情的 我不能一直拿我過去的知識，來套用在現在的工作上，也從這時候，才開始慢慢適應這個職位所要的到底是什麼。 我在這件事情上，學到了一個道理： 不要用你自己的專業，去歧視另一個人的專業。 如果我一輩子從來都沒做過這個職位，那我大概會笑那則留言一輩子。但現在的我，可以完全體會為什麼那位社工要這樣做，不是因為他不懂倫理界線，也不是因為他不想下班，而是因為有很多緊急狀況，可能就必須要這樣處理。 誰會想要晚上回去還要照顧小孩、個案？ 沒有，但很多時候，這個職位，就是會常常遇到不同的臨時狀況。 在做了這份工作後，我開始可以試著，不要老用自己的過往經驗、知識，去判斷一件事情的對與錯，尤其在這種大家都是出於「讓社會更好」的前提之下，何必讓兩種優秀的助人工作者自相殘殺呢？ 經過這件事情之後，我除了自我反省以外，也細探了為何不尊重專業的人會這麼多，這其中的原因，可能有以下幾點： 像我就是犯了第二種類型的錯誤，才會有那樣的偏見與迷思。但想來最糟糕的是，明明心理系也是一個很常被貼上標籤的科系，但我自己卻還是犯了這樣的錯誤，才驚覺原來我們都很容易在一個不小心，就直覺的用自己的認知，去帶入他人的情境中，卻忘記在評斷他人前，應該帶著一顆善良的心，去了解他人為何這樣做。 我們都來自於不同的背景，從事不同的專業，我們應該要不帶著自己的成見，去仔細了解每個人的立場與出發點，很多事情真的沒有對錯，只是想的角度不同，假如每個人在世界上，都可以用多一點的溫柔，去理解他人的脈絡與痛點，那麼這些無謂的嘲笑與批評，是不是就會更少一點？ 過去默默承受著謾罵與批判的你們，辛苦了。 對於自己過往的無知，深深的感到抱歉，也在此想給所有曾經遇到類似狀況的人，一個大大的擁抱。謝謝你們忍受著許多不公平對待，並且依然繼續用愛關懷著這個社會。但願在往後的生活中，可以多得到一些理解與體諒。 此外，也藉由自己親身故事的分享，來提醒每個人都可能在無意間犯下這樣的錯誤，更想在此鼓勵所有曾經被誤會、汙名化的人，或總是不被社會大眾理解的族群，可以勇敢站出來，說出自己的故事，如果你願意，也可以留言和我分享。 最後我只想和你說：願這個社會，可以多騰出一些空間，讓從來沒有被仔細端詳的你，終有一天能被好好看見。 #心理師 #社工 #心理系 #社工系 #所長說人生 #心理系和社工系有差別嗎 #心理師和社工師差很多 #別用你的價值趣評斷他人 #尊重他人 #換位思考 #多動腦 

憂鬱症是什麼？到底是生理的問題還是心理的疾病？

最近看到阿滴發佈的影片，讓我想到有很多人總喜歡在生病時，拚命的要幫問題歸因，有些疾病的確是可以這樣做，像是登革熱就肯定和蚊子脫離不了關係，但有些疾病，不能單一的歸類在某個因素上。 像是心理疾病，我們各種常見的焦慮症、憂鬱症、躁鬱症等等，都不是可以找到一個絕對正確歸因的疾病，我們不能只因為某個人血清素濃度過低，或者這個人曾經有什麼不良的環境刺激，就通通像鞭屍那樣，將該原因興師問罪。 在不同的體系中，總會有各種造成憂鬱症的說法，西醫、中醫、身心靈領域等等，每個人都有不一樣的解說。而今天就用過往在心理系的教育中，所學到的知識來說說自己的想法。 假如把我們每個人出身時所帶有的原廠設定，都形容成一台車子。 有些人一出生就是法拉利，天生就是有比較好的性能、避震、速度等等，所以即使偶爾遇到一些崎嶇不平的路，也都有較好的乘坐經驗。但也有些人一生下來就是一台中古車，車體老舊、設備不齊，在遇到同樣滿坑爛泥的路時，就顯得更為狼狽、辛苦。 我把人比喻成車子，是因為我們每個人天生的基因、生理條件就是不相同，有些人因為自己先天的條件較好，所以即使遇到和他人相同的挫折，也總能在一翻腥風血雨後，又找到自己的路往前。有些人在相同環境，卻因為天生的條件，就使的他比別人更容易發病、引發問題。 又或者是一台法拉利，可是不斷地跑在坑坑巴巴的路上，另一台中古車，卻行駛在平坦的柏油路，久了可能法拉利也會罷工，而中古車因為一路順遂，所以沒有讓陳年的老問題發作。 還有一種可能，同樣都是車子，可是有的比較擅長跑山路、有的比較擅長跑沙灘、有的只能跑公路，也就是說每個人對不同的挫折適應程度都不同。有些人可能擅長處理工作，可是家庭關係一蹋糊塗，所以當家庭一出問題，就會承受不住；可是有些人雖然在工作上不順遂，但和家庭關係親密，卻反而可以在親情這關迎刃而解。 以上的總總解釋，在心理學習慣稱之為「體質說」，也就是說會不會發病，同時和天生條件以及後天環境有關，兩者是相互作用，密不可分的。 這兩者的交互作用，才是造成一個人心理問題的主要原因，兩者缺一不可。 我們無法單就某個狀況，直接指明著是誰一定有問題，而在治療上，也常常會是生理藥物與心理治療同時進行，會有比起單一治療方式，達到更好的效果。 憂鬱症的治療，向來是一場長期戰，針對不同受眾，像是陪伴者、個案本人、旁觀者等等，可能都有不盡相同的解方與治療，如果大家有興趣，可以上網查，坊間也一直都有許多相關的資料與書籍，或者如果大家有興趣，我也可以嘗試寫寫看，但不管說的再多，我認為唯一不變的重要心態，就是減少批評，多點同理心。 多點同理心，應該不只是對他人，也包含對自己。 當我們可以減少對自己的苛責與承攬不必要的責任時，在別人身上看見相似的問題，也就不會那麼刺眼，有許多時候，我們看不慣的，只是對方身上那個與自己身上相似的刺。 我們因為擔心自己有憂鬱症，或者為了符合社會期待，要求自己不可以有負面情緒，而當看到對方釋放出這樣的訊息時，就下意識的為了保護自己而批判或責怪他人。 但其實回過頭來看，很多時候我們在攻擊他人時，其實也同時在責怪自己。 如果我們可以試著理解，是因為我害怕得到憂鬱症、我害怕有負面情緒、我害怕自己也會掉入情緒的漩渦中，所以在我看到別人有這些狀況時，會先責罵對方，這樣一來好像自己的世界就不會崩塌，但同時也成為了綑綁住自己的一條繩子的話，或許就已經是一種對他人的溫柔了。 我們或許可以試著，先看見自己其實也有這樣的擔心。 然後再慢慢去覺察這樣的擔心有沒有更深層的原因、背景，像剝洋蔥那樣一層一層，挖開自己的想法，有時候光是這樣的覺察，就足以讓我們對世界有一些改觀。 假如有越來越多人帶著這樣的意識，社會就會變得更加可愛與包容一些，因為我們會知道，社會上有許多人都有相似的狀況，而且因為這些共感，讓我們不會太孤單。 #心理學 #憂鬱 #憂鬱症 #生理問題 #心理問題 #生心理交互作用 #體質說 

沒修完的課題，就讓生命再教你一遍

不知道大家有沒有看過這種人： 極度相信真命天子/女的存在，平常身邊再多人對他示好都沒有用，但當遇到自己的理想型就變的奮不顧身，即使對方已經擺明著是個渣男/渣女，也仍然要讓自己摔個一身傷，而且不知道是不是和梁靜茹借了勇氣，還要一而再，再而三的繼續與對方糾纏，旁邊的人怎麼勸退都沒有用，所以最後只好看著朋友玩火自焚…。更慘的是，好不容易擺脫這一位，遇到了下一位又再把上面的循環重播一遍，朋友們都不知道該說是他的命運悲情，還是其中另有蹊蹺了…。 每當和身邊朋友聊起這種狀況時，我都會和他們說： 生命有時候真的很奇怪，如果你這關沒過，那下一次他就會要你再學習一遍，直到當事人學會為止。 當然這是一種比較浪漫的說法，但如果去探究其中的原因，還真的可以找出一些端倪。 列出三種可能的原因與參考解法 雖然理智上知道對方對感情不忠，但可能因為外表的皮囊很好看、因為對方身上有領導魅力、因為對方很優秀等等其他沒有寫到的原因，而讓自己繼續待在關係中。他們所求的，是和對方在一起後，所能沾附上些許光環和好處，好讓自己缺少的這一塊，也能有些填補。 這時候應該要去看：「為什麼對方身上的這個特質，會讓我如此的著迷？」比方說對方長的很帥之所以吸引人，可能是因為認為自己長得不好看而自卑感作祟，所以認為如果跟長的很帥的人在一起，自身的價值也會跟著提高。 但我們心裡其實都明白：把自我的價值仰賴在他人身上，是多麼可怕的事情，等於對方拿到了權力可以決定「你是誰」，但我們不是應該由自己決定自己是誰才對嗎？ 對這個世界或社會存在著一些非理性信念，所謂的非理性信念，就是指信念中存在著不符合邏輯、不合理的假設，比方說「我覺得全世界每一個人都應該要愛我」這類根本不可能達成的想法就是一種非理性信念。有些人時常在感情中設定好自己的理想條件，一旦遇到對方符合，就認定對方一定是那個「對」的人，所以即使已經相當多證據擺在眼前了，也仍然拚了命要追到他。 這時可以透過和朋友聊天，去找出自己的非理性信念，並且將自我的信念調整成較為合理的想法。要找出這些信念並非難事，重點反而是在自己的價值觀是否願意改變，若不願意改動，那朋友苦口婆心的說再多也可能是白費力氣。 而找到非理性信念後，還可以再去探尋這個非理性信念，背後的原因究竟為何。比方說： A：「我覺得這個人一定是我的真命天子。」 B：「為什麼他一定是？」 A：「因為他很有領導魅力。」 B：「為什麼有領導魅力就是真命天子呢？」 A：「因為我覺得有領導魅力的人通常事業都滿成功的。」 B：「為什麼事業滿成功的就會是你的真命天子呢？事業成功對你代表著什麼意思呢？」 A：「因為事業滿成功的，就可以給我一個安穩又幸福的家阿！」 依此邏輯繼續往下深聊，有時就能發現卡住自我的根本原因。 其實很多時候局外人可以很快釐清「事業成功=安穩幸福的家」就是一種非理性的想法，但當事人往往因為深陷其中而不知所以然，所以就需要身邊的人循循善誘般的一層一層往下問，可能才知道根本的原因為何。 過往成長經驗讓當事人缺乏安全感，或因為有些親子的議題為解(未竟事宜)，而認為一旦自己離開了這一個人，可能就再也找不到下一個那麼好的人，或者就失去了依靠的浮木，而在關係中來來回回徘徊許久。 什麼叫做未竟事宜呢，簡單來說，就是泛指所有人生中想完成、該完成卻未完成的事情，就叫未竟事宜。有些學者認為這樣可能會使當事人卡在過往的經驗或情緒中，而遲遲無法向前，且在該議題完成以前，會一直不斷的遇到相似的問題，直到該議題被結束為止。 比方說一位從小缺乏父親陪伴的人，可能會不斷地想要尋找一位「看起來能給予父愛」的男生，但到頭來也許發現對方其實已經有家室，而不明不白的成為小三，卻又因為相信對方真的會和正宮離婚，所以選擇不離不棄。又或者發現在相處後，才發現對方沒有想像中成熟，而灰心喪志的繼續尋找下一位，直到自己的這個議題被解決為止。 遇到這種狀況，就要回頭解決或療癒自己過往的議題。在完形心理學中的空椅法，就時常被拿來處理未竟事宜，讓自己與假想的對象、人物對話，來把心中想說的話或事物完成，以解開過往的心結，好讓生命可以繼續向前走。 (文章只是介紹空椅法，但詳細的過程與操作流程，還是要請讀者前往專業諮商場所喔！) 以上雖然我們打了好幾個原因，但其中細節當然需要與當事人聊過以後才會知道。但不管原因究竟是什麼，如果我們不願去面對他，就依然會不斷的遇到類似的人。 所以說學不會的功課要繼續學完，直到學會為止，這種說法其實也很實際，因為我們每個人活在世界上，就是來修行的，不斷的提升自己直到變的更好。 雖然今天舉的例子是愛情，但其實在其他方面的問題也是如此，舉凡親情、人際溝通、情緒涵養、工作求職等等，都是不變的道理，只要我們不去面對處理，議題就會像隻變形蟲那樣，換個方式又回到你的身邊，到頭來發現問題的根源其實都長的一樣，只是面對的人不同而已。 你的人生功課是什麼呢？讓我們在這條辛苦的修行路上，繼續發現問題並且學會修正他吧！別忘了，其實我們也都正在面對不同的挑戰和議題，所以修行的路上一點都不孤單喔！ #生命課題 #心理學 #心理 #對方身上有你想要的價值 #非理性信念 #過往成長軌跡 #渣男 #渣女 #相信真命天子天女 #人生 #感情 #為什麼總是遇到渣難 #所長說心理 #課題 #沒修完的課題

心理測驗：只能選一個化妝品妳選哪個？

https://www.instagram.com/p/CUr4WCdpza_/?utm_medium=copy_link Q.假設妳趕出門，出門前只來得及擦一種化妝品，妳直覺會選哪個呢❓ 1️⃣睫毛膏 2️⃣蜜粉 3️⃣粉底液/隔離霜 4️⃣腮紅 5️⃣眼影 6️⃣口紅/唇蜜 👉解析你該如何才能實現你的夢想❓ 1️⃣選擇擦「睫毛膏」的人是一個心地善良的人！ 你常提醒自己要積極向善、真誠待人 深信「對別人好，別人也會對自己好」 多年來，你有許多支持你的朋友 他們不離不棄、在你身上看到優點 你也樂於幫助身旁的親人、愛人、朋友 不求回報 倘若你希望完成自己的夢想 請記得：多留一點時間給自己想做的事情上面 不要把時間精力全花在應付身邊的人身上 2️⃣選擇擦「蜜粉」，是一個外柔內剛的人！ 你其實是一個對自己有自信的人 花時間充實自己的生活 有時候 你想要去做的事 會因為一些因素 最後將計畫暫時擱置一旁 不一定是完全的放棄 而是缺乏外在的動力和幫助 以至於讓夢想淪為一種「口號」 建議把夢想告訴身旁的好朋友 不一定是尋求幫忙 而是轉而透過跟朋友的分享 朋友的督促 推使自己往夢想前進 3️⃣選擇擦「粉底液」，是一個心思細膩的人！在社交場合上 你是個懂得迎合氣氛的人 然而 每到夜深人靜 一個人獨處時 你會不自覺得陷入自己的小劇場 思考自己的人生 偶爾不小心就抑鬱了起來 雖然你表面上看起來是大咧咧的 但內心的某處其實敏感與脆弱 只是你習慣把自己偽裝得樂觀、開朗。 若想完成夢想 不妨靜下心來 傾聽自己內在的聲音吧 忽略外在的雜音 堅持走在自己認為是「對的」的道路上 4️⃣選擇擦「腮紅」，是一個活潑開朗的人！ 你總能站在朋友的角度思考事情給予實質的建議或許，當這樣的角色久了自然而然會變得不習慣自己犯錯或出糗你習慣在外人面前展現的一派輕鬆自在但很多存在已久的問題卻沒有好好地正視它們 建議提醒自己不要害怕失敗允許自己有跌倒、受傷的可能而勇往直前那些看似無用的經歷其實可能讓自己往夢想邁進。 5️⃣選擇擦「眼影」，是一個很享受獨處的人！在朋友眼中你比較獨立自主你明白自己想要的是什麼覺得與其讓自己沈浸在喧囂的社交更喜歡獨自思考內心更感覺踏實自在雖然有些夢想藏在心底很久卻無法達成但你總是這樣安慰自己：「有一天會實現的！」建議你打開心胸多認識新朋友不要侷限在現有的朋友圈讓更多人豐富你的世界跨出舒適圈 6️⃣口紅💄的解析： 達成夢想的建議: 要列詳細的時間表! 選擇擦「口紅」的 是一個喜歡自由的人 你很清楚自己想要什麼 你知道如何讓自己過得快樂 你比較不在意別人的評價 喜歡做真實的自己 過無拘無束的生活 忙於工作之餘 週末假日也會犒賞自己 吃美食、和朋友敘舊 試著把夢想條列式的列出計畫表 訂定時間、規劃階段 相信就可以按部就班地完成! —— 覺得準嗎？ 歡迎來我的ig看更多心理測驗追蹤我的波波黛莉

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