悲傷是很個人的事情，復原也是，但我們可以陪伴

行星的日落 ‖ 心理＆諮商 Psychology#諮商心理師 #準心理師 #心理學 #諮商每個人宛若一顆孤獨行星，有自己的日落。讓散漫、選擇障礙懶玖與多愁善感白覓。在波波黛莉，陪你一起看行星的日落。 悲傷，是我們為敢愛所付出的代價。（歐文·亞隆） 誰說悲傷一定配眼淚💧有些人，在許多錯縱複雜的情緒下，其實藏著巨大的失落。 在悲傷、失落事件大家普遍常見的反應是什麼呢？ 有沒有跟你認知一樣？！你知道這既定印象，怎來的嗎?因為，這個社會允許女生脆弱，所以女生哭泣是可被社會大眾接受。但是，這個社會希望男生堅強，所以男生則多透過憤怒、麻木狀態，來符合他們被社會所期許的「男兒有淚不輕彈」。你是否也有過，以下的經驗？在歷經分手、失業、離婚、死亡…等，這些悲傷與失落的狀態，彷彿不哭、不鬧、正常生活，就會被冠上「你好像，一點也不難過」這類的結論。（哈囉，你哪位，你又知道別人內心真實感受）你遇過悲傷到極致可能一滴淚也沒有，不知不覺笑著，卻又不知不覺哭了的情況嗎？！也許，在那平靜的面容下，內心正在崩解，嘶吼並尖叫著，甚至是一片空白，彷彿靈魂抽空。（你所看見的平靜，不一定是你以為的平靜）有些人可能會藉由其他情緒或行為來表達自己的悲傷，例如： 悲傷會以各種方式出現大多人對於「死亡」議題，自己若是沒有哭泣呈現，會對自己感到羞愧或厭惡，但其實悲傷有各種樣貌。也許平靜與大笑，只是害怕自己一旦面對脆弱的傷口，會一發不可收拾。▇ 悲傷就是傷口痊癒的過程，不論何種方式。 更多關注與限動分享：行星的日落Instagram行星的日落臉書

【職場讀書人選書】從年長者的「性」 看見慾望背後的情緒與需求—《心理師，救救我的色鬼老爸》

心理諮商，是很個人的事，是因著自己與生命的好奇，自己決定往內在走去，生命的探詢才會發生。而性諮商，是透過性，探尋自己，也穿透世人的眼光，甚至自己也深深認同著的評價，要能從其中看見自己，並願意朝自己走去，這並不是一趟容易的旅程。 性慾應該到幾歲才會停止？性除了慾望之外，又代表了什麼？對於一般台灣民眾而言，或許是教育使然，「性」從來都令人難以啟齒，儘管偶爾會出現過度誇大的性能力話題，對於「性」或許大部分的人都是一知半解。然而，比起行為本身，「性」同時建構在一個人如何面對關係的基礎上，甚至能夠反映當下的心理狀態，因此如何正視「性」的意義，或許是所有不分年齡層的人，都必須開始學習的重要技能。 《心理師，救救我的色鬼老爸》由心理師呂嘉慧所著，光看書名或許會認為這是一本關於「矯正性犯罪」的書籍，但實際上卻是一位性諮商師，藉由一位年長者學會探索「性」，並藉此解開與家人心結的過程。 第一本性諮商臨床小說 以虛構內容談最真切的議題 故事主角陳先生，因為會在公園搭訕異性、去按摩店、觀看直播等，被已經步入中年的子女們認為是「老不修」，並逼迫他與心理師進行諮商療程。然而，那些被子女認為「豬哥」的行徑，實際上卻是他轉移悲傷的媒介。藉由心理師的幫助，陳先生從一開始只關心性技巧，到後續開始面對過去想逃避、害怕面對的家庭問題，並且學會看見隱藏在「性」背後，自己真正的情感與珍視的人事物。 此時我也懂，七十五歲的老先生為何是第一本的主角。他彷彿拉開了性的序幕，展現了性在生命中的宏觀視野、從生命在發展中被形塑的歷程，以及人在死亡面前，求一個與自己和解的機會。他帶出了我對性的理解：性，可以身體慾望的紓解，也可以在自我、關係、慾望中交織，埋藏了宇宙運行的道理，是人終其一生的探尋。 「性」從來就不只是慾望而已 「老人的性」或許是《心理師，救救我的色鬼老爸》最引人入勝的部分，就如同身心障礙者等族群，當我們不是其中一員時，總會假設對方是「無性」的。儘管虛構的內容或許讓諮商過程看起來有點太過順利（例如陳先生總是能夠清楚表達自己的想法），心理師的OS有時也會干擾到閱讀的節奏，但在短短的10個章節中，讀者就像是一起經歷了一場心理諮商，不只剖析了心理師在進行諮商時的思路，同時也讓讀者對於「性」有更加廣闊的理解。 從不談「性」的我們 最應該學習的一門人生課題 剛好就在不久前，Netflix影集《性愛自習室》推出了第三季，除了延續前幾季的劇情外，新的內容似乎也讓觀眾更加理解「性」的複雜與多元，甚至就連諮商師本人似乎也總是處於學習的階段，只是稍微領先其他人。而《心理師，救救我的色鬼老爸》作為台灣第一本性諮商臨床小說，或許也能讓更多人了解「性」並不是洪水猛獸，而是理解自己內心必須學會的一道人生課題。 誠品線上：https://reurl.cc/AROE0p 金石堂網路書店：https://reurl.cc/0xXV9M 博客來：https://reurl.cc/zWN21p 讀冊生活：https://reurl.cc/KrQyem 讀冊二手書：https://reurl.cc/WX1eNk #心理師救救我的色鬼老爸 #呂嘉惠 #心靈工坊 #2020出版 #性 #心理諮商 #性愛自習室 #心理

心理測驗-你是🐶狗派or🐱貓派？

心理測驗—你是🐶狗派or🐱貓派？ 💡喜歡按收藏 現在越來越多人愛養毛小孩 如果可以選擇 你最愛或正在養的是狗狗還是貓貓呢？ 👉狗狗🐶很親人 看到你回家就會開心到搖尾巴飛撲 家裡出現陌生人也會幫忙看門 假日還可以帶你的狗狗出去溜達 要他去接飛盤🥏（🤣） 👉貓貓🐱通常就比較懶得理你（誤） 只喜歡自己梳毛、翻滾和睡覺 但不怕牠吵 愛乾淨 不用多費心思幫洗澡 有時還會幫忙抓強哥 而且最重要的是超級萌、 還可以吸（欸不是） 其實心理學家說 看你最喜歡誰 也可以看出你的潛在性格耶！ 👇 🐱貓派的人： 思想相對較開放有創意 個性獨立 也比較謹慎敏感 怕吵 注重隱私 面對情緒時會先自己消化 🐶狗派的人 較喜歡團體生活 勇敢活潑 愛戶外活動 感情豐富 喜怒哀樂容易顯露在臉上 有心事時喜歡跟家人朋友分享 ————— 不知道準不準呢🤔 像我以前喜歡狗狗的親人 但現在喜歡貓貓的乖巧乾淨萌萌 ————— 歡迎來ig看更多心理測驗圖文： https://www.instagram.com/rubao1221 #插畫 #插畫日常 #心理測驗 #插圖 #插圖分享 #貓咪 #貓貓 #貓貓日常 #貓星人 #貓奴生活 #狗狗 #狗狗日常 #狗狗日記 #狗奴 #狗狗日記 #可愛 #可愛的 #可愛動物 #手繪 #手繪插畫 #手繪圖 #生活日常 #日常生活 #療癒 #圖 #圖文 #圖文創作 #插畫家 #台灣插畫

你在煩惱什麼呢？憂鬱心理測驗，理解你的焦慮指數與壓力來源！

生活令人困擾，覺得每天醒來只剩下壓力跟煩惱，你覺得心情不美麗，不過你也不曉得為什麼？感覺憂鬱，卻又說不上來原因？知道自己有壓力，但好像感覺自己可以承受？但你逐漸發現自己身體越來越不好，頭髮越掉越少？你在煩惱什麼呢？憂鬱心理測驗，理解你的焦慮指數與壓力來源！ 當你走進一間畫廊，你第一眼最順眼是哪一幅畫？會想要去看他的介紹？ 憂鬱心理測驗:選擇Ａ 焦慮指數：50% 壓力來源：家人 對你來說，你有秘密隱藏著家人，最能夠影響你心情的是家人，雖然你們的距離有點模糊，但其實表面裝沒關係，其實你心裡很在意他們，所以你做許多決定最在意是來自家人的聲音。 憂鬱心理測驗:選擇Ｂ 焦慮指數：80% 壓力來源：自己 你是自己所有困擾的來源，你對自己有著高標準，但你對別人要求很低，你可以常常接受別人的犯錯，但對自己犯錯，絕對高標準苛責自己。 你的壓力都是來自於你自己，有時候該學習放過自己。說不定事情會有更好的進展。 憂鬱心理測驗:選擇Ｃ 焦慮指數：70% 壓力來源：工作 你在意老闆及同事的眼光，時常會想要扮演好人，但常常讓自己變成便利貼或是工具人。自己重要的事情時常擺在後面，你很想學習拒絕，但又說不出口，只好把壓力往自己身上放。 你應該要學習對自己好一點，慢慢從小事情開始拒絕（影印或是買咖啡）。 憂鬱心理測驗:選擇Ｄ 焦慮指數：60% 壓力來源：戀愛關係 你做什麼事情都很順利，除了愛情，你時常為你的伴侶關係擔心，有時候是沒安全感，有時候是因為沒有另一半，感到很有壓力。每當大家談論到自己感情狀況時，你會感到一股強大的負能量襲來，壓制著你。 你需要多多認識人，可以透過交友軟體、社團或是朋友介紹等方式 👉三秒測出你的性格！第二回合！ 👉碰！你讓我生氣！從一個人在交通工具上做什麼娛樂，來測驗自己的愛情地雷！ 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 👉想生小孩的看這裡！你這輩子會有幾個小孩？會擔心養不起嗎！ 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ 圖片來源：Canva、Pexels #心理測驗 ＃焦慮指數 ＃焦慮#憂鬱 #憂鬱測驗 #壓力#害怕愛情#勇敢追愛#愛情遙遠#恐懼#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗

韓國超準心理測驗｜兔子、鑰匙、橋來造句，反映你的人生價值觀！

首先，請大家用「我、兔子、鑰匙、橋」四個詞造句，不限排列順序。 例如：我牽著兔子，鑰匙放在我口袋，一起過橋。 句子寫好的話，來看兔子鑰匙心理測驗解答是什麼： 兔子鑰匙心理測驗 「我」，代表自己「兔子」，代表的是你的愛人。「鑰匙」，代表的是金錢、財產。「橋」，代表的是進入職場後。 代表事情！ 1.什麼時間點會遇到伴侶？如果在上橋前，就是學生時期意思，橋上代表踏入職場，橋後代表踏入職場一段時間。 2.金錢管理會在自己身上還是伴侶身上 3.對待伴侶的方式 例如：我牽著兔子，鑰匙放在我口袋，一起過橋。 代表：：我會在進入職場前遇到自己的伴侶，我的財產掌握在自己身上。與伴侶關係很好，一起走。 👉三秒測出你的性格！第二回合！ 👉碰！你讓我生氣！從一個人在交通工具上做什麼娛樂，來測驗自己的愛情地雷！ 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 👉想生小孩的看這裡！你這輩子會有幾個小孩？會擔心養不起嗎！ 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ #心理測驗#愛情 #伴侶#第一印象#害怕愛情#勇敢追愛#愛情遙遠#恐懼#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗 

媽媽必修課｜教養孩子必看  我們絕對不說的五句話

「望子成龍，望女成鳳」這句話實在老套，卻好像永遠不過時（？）從得知懷孕的那刻起，什麼胎教書、胎教音樂...腦波很弱的我們，看到「胎教」二字殺紅眼了就買...深怕孩子從存在的那刻起就擔心沒有趕上進度，錯過了黃金教育期...但其實寶寶出生後的教養才正要開始呢！ 喜歡我的文章可以到 媽媽不厭世才怪看更多分享喔！ 前陣子在談話性節目看到心理諮商師萃芬老師的分享，覺得非常受用！就順手筆記起來跟大家分享，我也是從看到那刻起才發現：原來這些稀鬆平常的話語，對孩子的影響慎大！ NG #1「家裡不缺這個錢」 這句話出於好意，是希望孩子不需要未來有太過沈重的經濟壓力，但這樣的話長時間給孩子灌輸的觀念，會讓孩子覺得爸媽留有很多給自己，可能會導致孩子已有心理準備，可以伸手牌當啃老族，或是未來可以不用太認真，反正爸媽可以一直養我。 你可以這樣做： 不要讓覺得家裡的金錢是完全屬於他的。透過「如何使用零用錢」，可以從小培養孩子的理財觀念，分配每週固定的零用錢，或是透過簡單的家務分擔來賺取收穫。我覺得萃芬老師提到的一個方法很實用，就是給孩子一週全家的早餐錢，要孩子每天為家人買早餐（分配七天、每天3人），讓他們自己規劃。雖然我們家Vera還是嬰兒時期，但我覺得是一個非常實用的方式，所以趕快記下來！ NG #2「我希望你快快樂樂地長大」 這句話原本的意思：是希望孩子能無憂無慮，要快樂長大！但老師也提到這樣會導致小孩長大就不快樂了...原因是他做的每件事爸媽都說要快樂，當自己覺得不快樂的時候就不想做了！ 你可以這樣做： 不需要耳提面命的告訴孩子要快樂，像是散步、踏青、動手做...等，與孩子一起創造快樂的時光，若遇到他們不開心、不快樂的時候，也適時的陪伴在側，給予安全的環境跟關心，讓他們知道就算不快樂也沒關係，有家人在身邊陪伴度過！ NG #3「我對你沒有任何期望」 這句話原本的意思應該是：不希望給孩子太大的壓力，希望他能順著自己的意願做想做的事。但其實這樣的話，在小孩子聽來覺得父母對我沒什麼期待...那我也不用太努力...久而久之可能導致小孩自暴自棄，對自己沒有任何期望！ 你可以這樣做： 對什麼有興趣就去做，多嘗試、多學習，就算做錯了（跌倒、失敗）都沒有關係！用溫和堅定的口氣，讓孩子知道無論他做什麼選擇，爸媽都願意在身邊陪伴！ NG #4 「你好可憐喔」 家庭無論是什麼樣的狀況，千萬別脫口說出這句話，出於憐憫的心對孩子講出：你好可憐，萃芬老師提到：「可能會造成反社會性人格。」因為孩子覺得自己可憐，所以對於任何的要求、控訴，都會讓他們覺得大家對我好是應該的。 你可以這樣做： 減少在孩子面前講出比較負面的話，從小耳濡目染，天天接收這些負面訊息，會導致孩子心理層面的不滿足。適時的用關心、正面的話語，讓他們感受到家人的愛！ NG #5「不准哭鬧！」 這句話在節目中並未提到，而是我在路上觀察到的，通常在外面小孩子哭鬧真的會令人崩潰（我也是受害者之一）尤其是到政府機關辦事、展覽活動上，通常比較安靜的場合，很多爸媽第一時間無法安撫孩子，就用命令式的口吻要孩子停止哭鬧。但其實這樣會造成反效果，讓孩子覺得不被尊重、需求沒被滿足，導致安撫不下，就算安撫下來也覺得心裡不舒服。 你可以這樣做： 通常他們哭鬧很少是沒來由的，一定發生了不一樣的變化（可能是生理、或是外在環境）導致心理的不舒服，透過哭鬧來表達。可以先詢問孩子為什麼哭鬧（怎麼了呢？是不喜歡這裡嗎？還是...？）讓他們感受到需求被重視，再想辦法解決。像在百貨公司很常看到爸媽快速走過遊戲樓層，為了就是不希望孩子亂買玩具，但通常應該是有1才有2（過去只要哭鬧就買得到）。 為了防止Vera長大會有哭倒萬里長城的這種慘案發生，從小教導正確的禮物觀念（有付出才有收穫），運用自己的零用錢去買，可以讓他自己審視是不是真的需要！ 這些看似稀鬆平常的話語，可能一不小心就深植在孩子心中。V姊現在還沒脫離嫩嬰時期，在身教跟言教上還是不能太大意。小孩子就像是一塊海綿，學習能力超強，比不上我們更新的速度，從日常小事做起，可以讓她有不一樣的思考、行為模式。這五句話是我自己認同跟大家分享，但不代表適合每個家庭，每個小朋友喔！孩子的性格當媽媽的最清楚了，教養的方式百百種，選擇最適合自己的才是對孩子最好的喔！ 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #孩子教養 #教養 #親職教育 #媽咪日記 #心理諮商 #言教 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「媽咪日記、媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪

桃花煞分析｜你有桃花煞嗎？桃花煞是什麼會怎樣？8招心理學教你化解

你命帶桃花嗎？從小到大異性緣很好，但不知道是命格問題還是遇人不淑，感情路途坎坷不順遂嗎？小從「我喜歡的不喜歡我，喜歡我的我不喜歡」、無緣無故捲入別人感情風波、大則常常莫名其妙成了感情第三者，但其實這些桃花你都不想要！你去算命、抽卡牌、迷信風水改變家中擺設，但似乎效果有限？尼克小姐盤點8招桃花心理學給你，快改變起來趕走你的桃花煞。 👉延伸：女孩必讀！30歲前，比戀愛更重要的二十件事！ 犯桃花怎麼解1: 在無名指戴上戒指 辨識一個人有沒有對象，從他有沒有戴婚戒是最直接的方式？因此想斷桃花，選個漂亮的戒指戴在無名指上，宣示你正熱戀中，絕對讓想追你的人退避三舍。別擔心戴上戒指會阻饒你的正緣，選個可愛、漂亮喜歡的樣式，點綴你的裝扮。 👉延伸：女生太獨立會吃虧？五大理由現代女生談戀愛獨立才是王道！ 犯桃花怎麼解2:減少眼神接觸 犯桃花的長相電眼常常榜上有名，男生第一眼注意女生的地方除了腿，眼神也往往是吸引走男生的心的關鍵。因此，想斷桃花，避免跟異性眼神接觸、減少眼神接觸的頻率非常好用。我們通常透過和一個人眼神接觸的頻率判斷這個人對自己有沒有好感，這就是斬斷桃花的好方法。 👉延伸：男生限定！十種超值得被疼惜的女孩類型～ 犯桃花怎麼解3:與異性保持身體距離 妳個性大辣辣、講話時常自帶手勢，無意間常不小心觸碰到別人，然後產生誤會？天生桃花運超好的人，常常給人一種很好相處、可以接近、自己有機會得的錯覺！而身體距離絕對是判斷自己和這個人關係遠近的方式之一，想斷桃花就讓自己保持和異性的身體距離吧！ 犯桃花怎麼解4:表達簡短扼要 「這個人對我講的話很有反應，也許也對我感興趣？」對話長短或熱度常常也是我們判斷別人對我有沒有好感的方式之一，如果常常被莫名其妙的桃花纏上，桃花氾濫讓自己很困擾，那麼在人際應對上取捨出輕重，對一些無關緊要的談話簡單扼要地表達就好！ 👉延伸：要學會忍耐？盤點50句成熟語錄『25歲人生要學會優雅』 犯桃花怎麼解5:減少禮貌性微笑頻率 「我被他的笑容給吸引著了！」你笑起來很好看、再搭配眼睛笑起來有微笑眼，這樣不招桃花誰招桃花？尼克小姐不是要你檢討你自己的行為，而是了解自己的優勢，反轉成能夠自己掌控行動來改變命運。想斬掉不必要的桃花，減少對對方禮貌性的微笑吧！ 犯桃花怎麼解6:句點對方的噓寒問暖 人人好、有禮貌能為你帶來好人緣這是絕對正確的，但面對爛桃花，你必須學會適度的句點對方的噓寒問暖。如果你的個性真地對每個人都很熱情、很溫暖，你也真的不習慣讓別人失望，尼克小姐必須說如果你真的享受其中，那當然沒問題，但如果太多的桃花延伸不必要的困擾，就是你必須做出取捨的時候了。 👉延伸：誰說女神一定要性感火辣？男生夢寐以求的「溫柔系女神」性格特質大公開！ 犯桃花怎麼解7:不回應、延遲回應對方 如果你天生真的不擅長句點對方，那麼索性不回應、延遲回應絕對是好方法，你可以關通知、運用貼圖、不用每則訊息都回，讓對方碰碰軟釘子，相信他會明白你的態度，自然能擋掉不必要的桃花。 犯桃花怎麼解8:昭告全天下你有伴侶 想阻絕掉桃花最好的方式當然是『昭告全天下你有伴侶』，而且你們很穩定，這倒不是說你一定要在社群媒體曬恩愛，而是非常珍重看待自己的戀愛關係，從內而外把自己的伴侶掛在嘴邊放在心上，自然會幫你擋掉不少桃花啦！ 👉延伸：熱戀期一般會多久？盤點八項熱戀情症狀！你中了幾條？ ＃桃花煞 #紅鸞煞 #犯桃花 ＃犯小人 ＃異性緣 ＃桃花 ＃戀愛 ＃兩性 ＃曖昧 ＃love ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！

心理測驗｜你像那種動物？快來看看自己的出廠型態及動物性格吧(≧∇≦)

 你像那種動物？ 總共有八個題目，每個題目四個答案。 結果有出廠型態、少年階段、成熟階段及未來階段的不同動物結果～ 快點玩看看找出自己的專屬結果吧～ 點標題連結進入遊戲吧٩(ˊᗜˋ*)و （遊戲頁面↑） 結果參考 圖片來源@參考測驗網站 覺得結果蠻詳細的！不知道大家覺得準不準～ #心理測驗 #你像那種動物 #個性測驗 #人格特質 #內心想法 #外在內在 #動物測驗 #遊戲測驗 

心理測驗👉選海洋生物測出你在團體中的角色

🔎如果你化身海洋生物 你覺得會是誰❓ 1️⃣章魚🐙 2️⃣海龜🐢 3️⃣鯊魚🦈 4️⃣海豚🐬 ➡️選項看出你在團體中扮演的角色和適合的環境 🔑解析： 1️⃣ 章魚🐙 章魚能屈能伸 你靈活且適應能力強 處事態度圓滑 總是可以早一步獲得重要情報 在團體中也有一定的野心 若能夠掌握關鍵 獲得周遭人的信任 則可以在團體中獲得不錯的評價 反之 可能會不被周遭人信任而翻船 2️⃣海龜🐢 海龜總自由自在地在海裡悠遊 代表你討厭被束縛 並熱愛自由 做事情有自己的節奏和想法 不會盲目跟從團隊 也不會在團體中強出頭 但相對地團隊協調性也比較不好 適合做需要自己獨立思維的工作 3️⃣ 鯊魚🦈 鯊魚是海洋生物中捕食的角色 這也代表你是勇敢而大膽的人 遇到需要與他人競爭的時候 你會有有強烈的奮鬥精神 你在團體中有很大的野心 因此對自己與旁人也較為嚴格 如果對周遭人多一點理解和信任 有助於你成為一位成功的領導者 4️⃣ 海豚🐬 海豚是有群聚的習性 代表你在團體中 會在意周遭人的感受 也很重視環境或工作場所的氛圍 但本身沒什麼企圖心 所待的環境如果和諧 你的情緒也會跟著好 做事情更得心應手 而且你喜歡結交與你志同道合的人 一起打拼的感覺 🙋‍♀️更多手繪心理測驗歡迎來IG看看： https://www.instagram.com/rubao1221

📚📑📝：暑假的書單

📚📑📝：心靈與心理健康專區 《心理解剖書：潛意識裡的傷，只有自己知道》 作者本人為精神科醫師，書中並不是以傳統的硬道理解釋創傷經驗，反而是透過大量個案的故事讓讀者與這些個體的經歷產生共鳴，看看他們是如何與過去的自己和解。 . 《親愛的，你不孤單》（The Recovery Letters Addressed to People Experiencing Depression） 本書最大的特點在於「療癒書信」(Recovery Letters)的溫暖以及關愛，憂鬱症患者經常認為只有自己在獨自受苦；然而，透過來自世界各地的書寫憂鬱，讓在憂鬱症中掙扎的每個人了解自己其實不孤單。 . 《情緒發炎》（Emotional Inflammation） 本書可作為探索自我情緒的工具書，作者會一步一步帶領讀者了解其情緒的根源，以及如何正確表達情緒給身旁的人，進而達成溝通上的共鳴。 . 《每個人都想學的焦慮課》（The Anxiety and Worry Workbook） 這一本是我在諮商階段作為治療的讀本，主要透過「表達性書寫」深入了解焦慮的成因以及來源，書中還有附一本小手冊，可以搭配閱讀的進度一同練習釋放焦慮，重新學習與焦慮相處。 . 《你可以不要怕孤獨，要從孤獨中產生力量》 這一本是出版社的贈書，我作為孤獨的實踐者，這一本可以做為害怕孤獨的人的入門讀本；書中輕鬆的語調以及透過歷史上喜好獨處的偉人說詞，讓讀者們可以了解孤獨本身並不是一件壞事。有關孤獨類的書籍我還想推薦兩本，分別是蔣勳老師的《孤獨六講》、大衛．梭羅的《湖濱散記》。 ╴ 📚📑📝：科普、知識論與哲學專區 《人類使用說明書》（Explaining Humans） 這本有趣的書圍繞著作者孩童時的疑問「有沒有一本書可以教我如何當一個人？」作者在書中透過詼諧幽默的語調敘述人類行為背後的生理機制，帶著讀者一起了解原來人體是這麼運作的。 . 《心理學家教你59秒變A咖》（59 Seconds） 作者為英國的魔術師兼心理學家，本書用小篇幅的段落，讓讀者可以快速吸收並應用心理學的研究，即使不懂心理學，也能發現心理學的有趣之處。 . 《我們都是時間旅人》（Time Travel:A History） 時間到底是甚麼？作者透過人類史上永留千古的叩問來開啟本書，以文學、哲學、科學三個角度的交叉書寫，讓讀者可以彷彿在聆聽三個領域的專家論述時間的本質是甚麼？ . 《專業之死》（The Death of Expertise） 本書以批判的語調辯論專家與平民的不同處，並且評論美過境內公民開始不信任專家的反制現象並且強調專業的重要性；書中有一句很經典的名言「專家即使是亂猜，也會比普通人還準得多」 . 《知識的假象》（The Knowledge Illusion） 我們從未獨立思考，書中透過「知識共同體」的概念來敘述人類的思考其實是奠基於一個想像的共同體，透過千古人類建立的龐大知識體系才有了今天的繁榮以及文明。 . 《哲學的40堂公開課》、《哲學經典的32堂公開課》 這兩本當初是一起購買的，主要為哲學普及的著作，兩本書都簡介了從古希臘時期一直到近代哲學史上的各個大哉問，非常適合想了解哲學的人做為入門的讀本。 ╴ 📚📑📝：科技文化與社會評論專區 《被科技綁架的世界》（The Glass Cage） 本書是《網路讓我們變笨》（The Shallows）的續作，不同於上一本分析網路對閱讀以及思考的影響，這一本著重於自動化的科技如宰制人類，讓我們從製造者成為科技媒介的依賴者。 . 《科技想要甚麼》（What Technology Wants） 作者凱文．凱利為長期在科技文化領域耕耘的學者，本書以「科技體」一詞將科技產品以生命體的形式作論述，科技不只會演化，甚至更一步一步超出人們可以控制的範圍。 . 《Orality and Literacy》 這一本為我的暑期研究案用書，由於是做傳播研究的人才會用到，因此在書市較為冷門；主要探討文字在兩種不同媒介：口語/書寫，文字的特性如何隨著載體的不同而跟著變動。 . 《惡俗》（BAD, or the Dumbing of America） 喜歡社會批判的人十分推薦閱讀此書，評論的角度從美國境內的「惡俗」文化出發，論調美國社會是如何將本質低劣的產品透過大眾媒體的宣傳將其提升至人人必買的必需品。 . 《液態之愛》（Liquid Love） 社會學大師包曼犀利速寫情愛與人際關係的輕快之作。渴望與人相繫，卻更恐懼被就此綁死。害怕孤單，所以找人同行，但新的不安卻從別處湧現。在液態的愛裡，我們一次又一次地聚合，一次又一次地分離。 . 《觀看的方式》（Ways of Seeing） 觀看先於語言。視覺藝術的語言如何影響我們的思考，觀看的角度又是如何影響我們的認知？本書透過大量的畫作以及商業廣告以評論，視覺藝術在社會中扮演了甚麼樣的角色。 ╴ 📚📑📝：商業與經濟專區 《這才是行銷》（THIS IS MARKETING） 大師級行銷專家賽斯．高汀（Seth Godin）打破過往我們對於行銷的認識，從更創新的角度了解市場、獲得洞察以及建立與消費者穩定的連結。 . 《蘋果橘子經濟學》（Freakonomics） 經濟學擁有獲得答案的絕佳工具，但嚴重缺乏有趣的問題。本書透過大量案例分析，以常人不會觀察的角度切入研究，才發現原來事件底下包著我們意想不到的原因。

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