2019秋季日劇🍁﻿ |《大叔的愛－in the sky－》：歡迎搭乘名為愛情的航班，請旅客繫好安全帶！

⚠️微雷心得 服用稍請注意⚠️ 日劇《大叔的愛－in the sky－》共有8集加前後篇SP，是繼2018年《大叔的愛》後推出的全新故事。35歲遭到裁員的春田創一，在後輩的介紹下成為航空公司的空服員。個性膽小遲鈍，卻率直溫柔，一直以來都沒什麼異性緣，不料竟在新職場迎來前所未有的桃花期！ - 先說這部後面實在是太傻眼啦～看完有種我前面到底看了什麼的表情😂反正就是硬要強行HE啦！明明全員單戀比較說得過去··· ▲日劇《大叔的愛－in the sky－》背景設定在航空業。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 不過《大叔的愛－in the sky－》讓我更容易把自己帶入春田的角色當中，跟著春田田又哭又笑，田中圭將角色內心刻劃的非常細膩，演出非常精彩，明明當初是心情不好想看大叔的愛笑一笑，沒想到看完反而笑不出來，還越看心情越難過，越看越痛苦。 ▲春田創一（田中圭 飾演）。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter ▲黑澤武藏（吉田鋼太郎 飾演）。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter ▲成瀨龍（千葉雄大 飾演）。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter ▲四宮要（戶次重幸 飾演）。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 看完還一度出不來，結局是一直笑著看完的（覺得很荒謬的笑吧）但畫面又拍的十分感人、配樂又配的超級出色！都不知道是為劇情感人哭還是覺得傻眼笑！撇開結局不說，我是真的蠻喜歡結局的畫面，不論是天空還是配樂或演員表現都很滿意！！ ▲最後的天空場景很美。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 論搞笑成分的話也還是很足，最喜歡的還是由吉田鋼太郎飾演的機長！他把機長的少女心呈現的超級好，完全是整部戲的大亮點，某一集的泡泡機我快笑死😂 ▲黑澤機長少女心十足，劇中也很多讓人捧腹大笑的情節。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》官網 － 《大叔的愛－in the sky－》比起第一季根本是愛情大亂鬥，不過一開始大家都是單戀，所以讓人看得特別揪心！但很喜歡把背景設定在航空業，粉紅色的樂桃航空同時也象徵著粉紅色的愛情，看了心情好好💗而且空服員的制服都好好看喔😭 ▲爆笑場面，桌球大亂鬥。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 只能說這樣的結局可惜了前面的鋪陳了，春田為成瀨做了那麼多感人的事情，也教會了成瀨愛人和成長，編劇不讓他們在一起就算了，還亂湊CP，不管是黑澤春田還是成瀨四宮，完全沒有任何蛛絲馬跡可循，結局就這樣大轉彎···（一度以為我中間是漏看什麼了嗎？）這樣反倒讓人覺得春田還是沒有成長啊～😂 ▲春田田和成瀨。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 而且聽說甜圭有去跟劇組溝通，他也覺得劇情很不合理！既然演員都有努力爭取過了，我也稍微釋懷了一點～ - 但不會否認自己還是很喜歡這部劇！飛機有乘客、裝備士、機長副機長組合成，又比如我們也是要有觀眾、演員、編劇、導演才能拍得出一部片，所以還是不能因為一個結尾就否定他們的努力、辛苦！（只能這樣說服自己了XD） ▲《大叔的愛－in the sky－》演員群。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 最重要的還是要感謝《大叔的愛》這部作品，教會我們戀愛可以不分性別，只要是自己愛的，就可以勇於去追求！然後樂桃航空好可愛，有機會也想坐看看🍑 ▲《大叔的愛－in the sky－》SP前後篇。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 經典台詞✍🏻 ▮大大大，什麼意思？-那個，我是想縫”大丈夫”，看不太出來吧，抱歉。不是大大大，是沒問題。 ▮這裡是機長室黑澤機長，發生緊急事件，目前飛機遭遇戀愛亂流，請求緊急指示，發生緊急事件！ ▮話說你老是在吃焗烤啊，你是被焗烤國王威脅嗎？ ▮技術跟知識就算不刻意學習，也能自然地學會，但飛行員說到底仍是一份要與人相處的工作、跟人交流、互相理解、跨越困難，然後踏步向前，如果要說你還有什麼不足之處，應該就是這份覺悟吧。 ▮這裡是機長室黑澤機長，在我女兒旁邊的人是我喜歡的對象，我喜歡的人正在我女兒的旁邊，我的心現在正強烈搖晃，請各位乘客，務必繫緊內心的安全帶。 ▮我的心，已經朝著名為愛的目的地，即刻起飛了。 ▮既然你不喜歡我，希望你一開始就拒絕我的邀約，我很喜歡你體貼的一面，可是你的體貼，卻讓我受傷了。 ▮就算說出來，會改變我和阿四前輩間的關係，或是變得尷尬，我還是覺得要好好地告訴阿四前輩才行。 ▮畢竟沒有比從機長室看出去更美麗的風景。 ▮大家被甩時都會這麼傷心，你這下懂了吧，還有莫名其妙被潑咖啡的心情，你也要理解一下。 ▮理所當然的完成日常工作，這才是最重要的。 ▮能在最後笑著為對方餞別，不才是愛嗎？ ▮笨蛋東西，不要否定你喜歡人的心，能夠喜歡上一個人是很棒的事啊。 ▮你既然想當機長，你就該更信賴周圍的人，跟周圍溝通，多敞開自己的心房，雖說我敞開過頭了。 ▮真漂亮。-機長。-機長。-師父。-喂喂喂，搞什麼啊，都一把年紀了，你們幾歲啦。-30歲。-35歲。-41歲。-根本全是大叔。 ▮想珍惜某個人，真心喜歡某人的心，不逃避、勇敢面對的帥氣，教會了我這麼多事情的人，是你。因此，我很尊敬你，謝謝你。 - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃日劇＃大叔的愛inthesky＃おっさんずラブinthesky＃japan＃田中圭＃吉田鋼太郎＃千葉雄大＃戶次重幸＃佐津川愛美＃山崎育三郎＃同性戀＃愛情＃搞笑＃大叔＃喜劇＃心得＃分享

上班上課壓力大嗎?紓解壓力的八種方法🏃🏻‍♀️讓你生活更快樂😆

人活在世界上，不管是上班族、學生、父母或孩子，每個角色都有著不一樣的壓力，尤其是隨著年紀的增長，各方面的壓力越來越大，思考著解決方法之餘，不如試著找出紓解壓力的方法吧 ! 1.讓大腦放鬆 複雜的思緒常常讓整個人的狀態變得更緊繃，這時可以打開窗戶看看外面的風景，或是閉上眼睛冥想，除了讓心和大腦呈現放鬆的狀態，代謝也會改變，自然而然能紓解壓力。 2.運動 相信大家都能預測到這項吧!幾乎是每一篇文章都會出現的「運動」，根據研究，放鬆心的關鍵是先放鬆身體。而規律運動是最有效的放鬆方式，因為大腦會釋放腦內啡，讓人們感到快樂，加速代謝後，自然能忘掉各種壓力。 3.聽音樂 人平常或多或少都會聽音樂，研究發現，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。而這時無論是聽充滿藝術氣息的古典樂、振奮人心的搖滾樂、輕柔緩和的抒情樂或是熱血青春的流行樂，只要是自己喜歡的音樂，都能夠幫助紓解緊繃的壓力。 4.大吃一頓 應該有很多人都是靠「吃」來消除壓力的吧 ? 而大吃一頓指的並不是毫無理由不健康的暴飲暴食，而是在自己身體能夠負擔的狀況下吃遍自己想吃且喜歡的食物，而吃東西的目的並不在於僅僅滿足於肚子的饑餓，是在於對緊張的緩解和內心壓力的消除。 5.泡熱水澡 根據美國研究顯示，熱水可以幫助血管擴張，增加血液含氧量，進而減少因壓力造成的肌肉緊繃和疼痛，同時也能放鬆身體和心靈。所以趁著洗澡時，放鬆的泡個熱水澡吧! 6.和寵物玩 累了一天，回家看見自己可愛的寵物，是不是心情就好了一半了呢 ? 有研究發現，人們在和寵物相處時，人體會散發一種化學激素 —「催產素」，這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒，減緩心中的壓力。而沒有寵物怎麼辦 ? 沒關係，動物或寵物的影片也能達到類似的效果。 7.和別人傾訴 如果回到家中孤單又寂寞、沒有紓壓的對象，不妨拿起手機，聯絡你的好朋友或家人吧 ! 很多人都習慣把事情藏在心裡，這樣悶久了可是會悶壞的。適時的和信任的對象傾訴發洩，能使心中的壓力被釋放出來，心情也會好很多。 8.做自己喜歡的事 有些人可能喜歡運動、畫畫、購物、看劇、追星等等，壓力大的時候，不妨做些自己喜歡的事來轉移注意力。當然，有些人壓力大時會連自己喜歡的事都不想做，這時可以先試試上述幾種方法，等心中的壓力緩解許多後，再去做自己喜歡的事使心情更好。 人生這麼長，一定會遇到許多事產生壓力，大家也千萬不要累積自己的壓力，適時的發洩或調解，焦慮緊張的心情一定能慢慢解開，也許你會發現事情並沒有你想像的那麼糟💪 - 如果喜歡我的話，可以追蹤我的IG和FB唷 ! ⬇️ IG : https://www.instagram.com/cheek__2020/?hl=zh-tw FB : Cheek (@cheek2020) #插畫#日常#生活#紓解壓力

（有內文）再好的朋友，有時候誤會還是要說清楚？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 今天想分享有關友情的故事，也是很多粉絲私訊分享，比較多人都有相似的親身故事。 對頻的人，做什麼事情都很對，好朋友除了興趣話題相同，最主要還是一種感覺問題。 有時候不小心玩笑開過頭，或者是一句無心的話，有可能間接傷害到好友，只是自己不知道。 當下也許不在意，或覺得小題大作，於是友情就這樣變了調，如果當時多一點解釋就好了。 跟好友喜歡一起做什麼? 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0702（平靜感恩的夜晚） 系 列 作 品 #友情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #愛 #文字 #故事 #創作 #語錄 #愛情 #感情 #心情 #心情 #情侶 #戀愛 #失戀 #幸福 #友情 #生活 #成長 #療癒 #走心 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #經典語錄#波波黛莉 

（有內文）你是否成年以後，也開始會刻意壓抑情緒？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 如果愛情能有公式，我想就不會有那麼多人感覺迷惘，甚至感傷，因為太多複雜的情緒了。 你是否有時候想些什麼，但內心卻有總總不安的情緒，難過的心情也隨之油然而生在心頭。 其實發現成年之後，開始學會壓抑自己，不喜歡把自己軟弱的一面呈現，導致學會了壓抑。 愛情的世界，我們都會受傷，試著找到適合的朋友或能談心的，抒發那種難過複雜的心情。 成年後的你 會刻意壓抑嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0628（連續假期即將結束） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #語錄 #语录 #文字 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #走心 #心情 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #語錄點滴 #經典語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #情緒 #朋友# 波波黛莉 

變美課堂｜不分男女應該要了解的染髮公式/ Feat.髮型設計師

⬅️更多資訊快往左滑⬅️ ►今天第05次#r號愛情實驗室 課堂實驗→「染髮公式」 時節來到春夏季， 髮色當然也要轉換一下用美美的新色調見人啦！ 這篇文是我長期合作髮型師 @bang_honesty 跟我共同編輯， （說什麼業配幾年了我都自己付錢😂） 發個文而已還有髮型師在旁親自指導， 你就知道有多認真專業了吧🔜 - 這次韓國和日本髮型師點名的2020必染髮色指南， 不知道自己染什麼顏色適合， 讓我們教你一個實用的染髮公式吧！ - ►#首先大家知道自己是什麼肌底色嗎？ . ▪健康肌底的肌膚 膚質本身比較偏黃， 手掌心顏色較偏棕黃色及橙色， 眼球顏色及髮根也會比較偏棕色。 基本色調為米色色調， 由於血管顏色較不明顯， 即使染暗沉的髮色， 也不會讓人感覺肌色渾濁。 . ➟ 確認部位 •眼瞼：血管較不明顯可見。 •手臂：血管顏色接近藍綠色。 健康底肌的人適合的髮色是暖色系的髮色： ⟡橙色系髮色，是具可愛且充滿活力形象的顏色。 ⟡紅棕色系髮色，是具都會華麗形象的顏色。 ⟡霧光系髮色，是具有知性柔和形象的顏色。 - ▪白皙肌底的肌膚 膚色會較偏紅色或藍色， 手掌心顏色較偏紅或粉紅色， 眼球顏色和髮根則是偏黑色。 即使你不染髮， 保有本來的黑髮色也不會讓人感到沉重， 這種膚色的人算是比較少見的類型。 . ➟ 確認部位 •眼瞼：血管似乎淺顯易見。 •手臂：血管顏色為略帶紅的藍色。 白皙底肌的人適合的髮色為冷色系的系列： ⟡灰色系色調：深灰色給人清爽感、淺灰色給人明亮柔和感。 ⟡紅色系色調，給人沉穩及優雅成熟的色系。 ⟡紫羅蘭色調，給人神秘成熟的大人色系。 ⟡粉色系色調，給人溫柔甜美氛圍的色系。 . ▎#適合膚色的2020春夏髮色目錄 ▪ 冷色系Ｘ白皙肌底，推薦霧感奶茶色系 ▪ 冷色系Ｘ一般、健康肌底：橄欖色系、奶茶棕 ➟ 橄欖棕色是一種可展現成熟知性美的顏色。 對於肌底不偏白， 比較偏粉色肌底的人來說， 非常適合灰褐髮色， 是使人感覺柔和自然的髮色。 ▪ 暖色系Ｘ白皙肌底：蜂蜜奶茶色系、焦糖奶色 ▪ 暖色系Ｘ一般、健康肌底：蜜糖橘茶 - ▎#實驗結果 不管是男生或女孩都有變好看的權利， 只有女生需要打扮應該是上個世紀的話題， 如果你想跟全面性改造自己， 不妨私訊我IG Box或下方留言跟我討論更多。 ┈┈┈┈┈┈ 感謝村山技術指導貼文 ▪ 專職拯救髮質過受損的頭髮 ┈┈┈┈┈┈ Photo by @brian_portrait Model @ste176876 ┈┈┈┈┈┈ Hi ! 我是實驗員Rina😊 希望這篇文章會幫助你評估並找到適合的新髮色💌 別忘記給我點鼓勵🌹記得順手追蹤 Instagram 👉🏻@rinaisgood 或分享出去都是我最好的動力！ 獲得更多實用的感情跟美麗技巧相關課程資訊🤍🤍🤍 ┈┈┈┈┈┈ . . . . . . . . . . . . #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #語錄控 #語錄點滴 #感情語錄 #感情语录 #愛情語錄#語錄集 #語錄句子 #語錄愛情 #人生語錄 #語錄站 #語錄系列💭 #語錄分享❤️ #語錄💕 #語錄背景圖 #失戀語錄 #心情 #心情語錄 #心情语录 #心情小語 #愛情語錄 #語錄站 #感情語錄 #popdaily #生活語錄#hairstyles #髮型 #髮型教學 #染髮 #染髮推薦 

（有內文）如果堅持用錯了方向，有可能會傷到自己？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 分享自己和身旁朋友的心聲，不適合的愛情，最容易發生兩件事「不甘心」+「不放棄」。 不是每段愛情，都適合走到最後，中途發現不適合了，或是兩個人都沒了心經營下去。 或者遇到的可能是渣系列的，就因為捨不得，不甘心，寧願方低身段去像對方求複合？ 愛情從不需向別人交代，你的內心清楚的很，不適合、不對的，就應該學會懂得放棄。 你的愛情是堅持還放棄？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0623（頭昏眼花的夜晚） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #語錄 #语录 #文字 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #走心 #心情 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #語錄點滴 #經典語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #放棄 #共鳴 #波波黛莉 

光療美甲💅小清新的雛菊🌼讓夏日天天心情很清爽

明明還沒到7、8月份，最近天氣相當炎熱，才出門一下下，滿身大汗淋漓😓 想出去玩的心情，都會因太陽的萬丈光芒而卻步⋯ 有天看到雛菊美甲的照片，我眼睛一亮✨，看似不起眼的小白花，卻是夏日百搭的圖案非常好看，自帶一股清新的氣質，好像天天置於百花綻放的花園之中🌹 雛菊圖案搭配水藍色系非常清爽，簡單又有個性，充滿小清新的美甲，很有甜美的氣質～ #光療美甲 #三重美甲 #三重光療 #包子的美甲相簿 美甲師IG：@kiki_nails55 聖誕節美甲🎄可愛的聖誕老公公和雪人⛄️ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/540873 過年前美甲💅金光閃閃✨財運滾滾來非我莫鼠🤩 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/574044 光療美甲💅充滿文青氣息的灰綠配♥︎ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/631669 光療美甲💅即使不能賞花也隨時保持粉紅色心情🌸 https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/669354 

防彈粉在哪? 美甲分享「純手繪」宇宙明星BT21美甲，這是只有迷妹才能懂得心情!  

最近BT21真的太夯了拉!! 好多品牌都不約而同推出與他們的聯名商品，真的再次見證我們防彈的魅力無法擋呀! 身為ARMY的我，之前就一直想把BT21全員做到我的指甲上，但一般的美甲貼實在無法滿足我喜歡與眾不同的造型美甲。 於是我把這想法丟給了美甲師kiki，就這樣小迷妹的心願終於實現了，唯一獨家的昆娜 x BT21 聯名造型美甲誕生囉 ♥~ 首先第一位報到的是我們的隊長RM (KOYA)，它真的是一筆一畫 畫出來的唷，身為ARMY的我 看著她們把角色栩栩如生的畫出來時，你能了解那是多麼興奮的嗎? 當下我還邊拍邊傳給其她ARMY們，收到即時照片的她們也跟我一樣心情很激動呀!! 第二隻MANG也報到完成，是不是完全畫得一模一樣呀! 重點是，美甲師們都不是BT21迷，她們為了我 google BT21的圖片，在我說要做這主題前甚至不知道BT21 是什麼? 但卻為了完成我的心願做了不少功課欸 !! 就連我自己這麼愛BT21 都未必能畫的那麼像呀……. 再來是我最愛的Chimmy， 是的 我的本命就是智旻係呀 ~ (有阿米們要跟我相認的嗎) 看看我的Chimmy，超級立體的，是不是很可愛呀 ! 我真的是無時無刻看到它都會傻笑欸 老實說，我是每隻角色都很想做立體粉雕，但礙於太費工 (當然預算也是考量XD)，所以最後選擇95line 的 Chimmy 與 TATA 做立體粉雕款。其實我覺得Chimmy這角色是最難做的，雖只有一顆頭，但那顆頭的眉角還蠻多的，一不小心可能就完全不像了欸。 如果你是ARMY，看到這些照片應該是跟我一樣既興奮又激動吧!? 真的原封不動完整的呈現BT21，而且還是在我的指甲上欸 >///< 為了留下紀念，假掰照是一定要拍的呀!! 應該說，這是瘋狂迷妹想記錄下來對BTS 滿滿的愛呀~ Déesse蒂艾司美甲美睫藝術坊 店家資訊 ▪粉絲團：déesse-蒂艾司美甲美睫藝術坊 ▪IG作品：@deessenail ▪電話：(03)4557277 ▪LINE：@hke8381e ▪營業時間：一律採預約制唷！ ▪地址：桃園市中壢區富村街33號(內壢火車站後方出口，走路約5分鐘) -------------------------------------------------------------------------------- Hi，我是昆娜Queena，如果你喜歡我的分享，拜託請給我個愛心&追蹤我喔 ♥ ▪ IG：https://www.instagram.com/queena_lea/ ▪ 臉書：https://www.facebook.com/queena.com.tw/ ▪ Blog：http://queena.com.tw/

（有內文）一言一語，一個眼神，我可以懂你對愛情的失望？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 今天談談，在愛情中失落的人們，會有的那些行為，還有會如何描述自己的愛情旅程。 第一：「眼神充滿失望」畢竟人有情感寄託，失戀後彷彿情感掏空，所以眼神中毫無希望。 第二：「口吻充滿感傷」談起愛情總是沒自信，甚至開始懷疑自己是否值得被別人去愛。 不是大部分的人都充滿自信，所以愛情除了甜蜜，分手後的認識自己也是鍛鍊自信之路。 失戀的你都是什麼狀態？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0621（淡水踏青的一天） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #創作 #原創 #文字 #文青 #療癒 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #語錄 #语录 #心情 #友情 #成長 #作品 #手寫 #手寫語錄 #感情語錄 #語錄分享#愛情語錄 #心情語錄 #經典語錄 #文字語錄 #情緒 #波波黛莉 

（有內文）夫婦的世界，讓人了解小三的悲歡離合？

記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 前天跟愛姐聚餐，聊到這部韓劇，愛姐果然是自主女強人，她對於愛情總是能獨到見解。 愛姐說：「感情中如果委屈當小三或備胎，不如選擇漂亮的孤單」因為總能遇到對的人。 身旁或多或少都有這種被當備胎或小三的朋友，希望大家都能感情中多點獨立跟堅強。 你/妳最喜歡的韓劇？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0616（心情亂糟糟的一天） 系 列 作 品 #愛姐霸氣語錄 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #語錄 #语录 #文字 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #走心 #心情 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #語錄點滴 #經典語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #語錄控 #夫婦的世界 #小三#波波黛莉

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