【Pregnancy】孕期憂鬱不可怕

前兩個星期，我竟然孕期憂鬱上身🤦🏼‍♀️⁣⁣ ⁣某天起床覺得全身無力，做什麼都提不起勁，對老公疑神疑鬼、對自己很沒自信，挺著大肚子想著何時可以卸貨😥⁣⁣ ▍自我檢視病徵： • 無法專心 ☑️一部片我要分很多次才看的完 • 持續情緒低落 ☑️ • 緊張焦慮 • 感到罪惡或是對生命無助 • 睡眠困難 ▍如何自我調適： ✅首先，媽咪要對懷孕有正確認知、堅定信心 很難想像原本很享受孕期的我突然變得如此不開心，但我不會責怪自己「為什麼要這麼憂鬱？」我明白這只是懷孕的症狀之一（賀爾蒙改變）。就像孕吐脹氣這些過程一樣辛苦，但我相信我們一樣能夠慢慢地適應、調適、接受它，直至心情晴朗。 ✅找到紓發心情的方向 這些日子比起找人陪伴，我反而喜歡一人獨處，雖然這種時候的確覺得自己很委屈，但其實無需刻意放大情緒、寄托在他人身上反而更累，尤其是當你聽到不入耳的話根本火上加油🙄 我的做法是播放Jazz&BossaNova音樂， 讓自己沈浸在輕鬆的氛圍，紀錄心情或是烘焙、工作，任何能讓心靜下來又暫時可以遺忘煩惱的事，讓自己過的充實但平常，反而能讓你更迅速走出憂鬱情緒中🌈 ✅身旁的人應該這麼做 某天，我坐在沙發上隨口說說：「唉最近覺得懷孕好累！」說出我心裡感受，我那個平時最不會安慰人的老公竟然沒有責備我「憂鬱什麼」，也沒有說些沒用的打氣話（誰不知道要正面積極）.... 我很感激他沒有探究我為什麼孕期憂鬱，反而是用最溫柔的方式支撐我，靜靜的聽著我說生活上發生的每一件事，陪著我聊天、追劇、散步、像交往時下班約會，簡單的日常，讓我感覺像什麼事都沒發生，心情漸漸開朗。⁣⁣ ⁣⁣❌身旁的人不應該這麼做 我覺得孕期憂鬱就像感冒，某個時刻、某天起床突然讓你難受。身旁的人不應該一味的探究「你為什麼要不開心？」「比你苦的人還一堆為什麼不開心？」「你就是太閒才不開心」⋯⋯這其實就跟你說「他明明是個有錢人為什麼會得感冒」一樣莫名其妙。⁣⁣沒有人會希望自己不開心，因此在這個點上糾結一點幫助也沒有。 ⁣⁣ 媽咪們一起加油💞懷孕這過程很辛苦很不容易，又喜又憂，但回頭看卻是和寶貝這一生最難得的回憶，他努力著長大、我們也不斷的學習，這正是女人之所以強大的原因。💪🏻 ⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien #21weekspregnant ⁣#fefesbb🥜#孕期憂鬱 #孕期日記 #孕期穿搭 #懷孕 #懷孕20週 #孕媽咪 #妊娠

（有內文）每一個相遇，都是偶然的緣分還是上天注定？

 最近有一種感觸，人的一生中會相遇到友情、愛情，然而這些是什麼因素導致彼此的相遇？ 不管好壞，其實每一個相遇都在記憶中，可以用回憶來形容，也可用不想提起的過去形容。 愛情的結局，跟友情相似，人會長大也會變化，所以也許我們彼此無法一起走到最後。 但至少人生這一趟旅程，有相遇就沒錯過，不管結果如何，都要謝謝這曾經的「相遇」對吧？ 你覺得相遇是什麼原因？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0517（吃好吃滿的週末） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #創作 #原創 #愛情 #故事 #情侶 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #語錄 #文字 #心情 #友情 #句子 #短文 #金句 #走心 #療癒 #愛情故事 #愛情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #心情語錄 #原創語錄 #語錄分享 #相遇 #波波黛莉 

【手寫分享】focus on the good

往好的方向，奔去 有時候人生有時候人生總會聚焦在壞的事情上。 時光荏苒，而你卻選擇徘徊在深淵裡。 其實是有辦法的，是有希望的啊 ! 再怎麼痛苦，陽光總會灑下於你， 總會有這麼一天的。 . 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #write #words #love #daily #popdaily #mood #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄 #英文草寫 #calligraphy #handwritten #手抄 #愛情 #正向 #成長 #桌布 #手機桌布 #手寫桌布 #貓咪 #心情 #心情語錄 #Only手寫 #寫字 #手寫分享 

（有內文）讀者投稿，主題「依賴」，讓我來發揮創作

 讀者故事、你我心事 交往前男生黏女生，交往後女生依賴男生，這樣的關係差異是否感覺到特別的深刻呢？ 很多人都有過這種體會，為什麼交往後男生反而變得沒有以前積極跟耐心，甚至降低關心。 有時候會責怪女生太黏，紙飛機對於「依賴」定義不太一樣，因為喜歡因為在意才依賴。 所以不管男女生，其實依賴並沒有不好，因為當初我們一個人時，其實也過的還不賴吧。 喜歡依賴對方嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0512（有氧動起來的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #創作 #原創 #愛情 #故事 #情侶 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #語錄 #文字 #心情 #友情 #句子 #短文 #金句 #走心 #療癒 #愛情故事 #愛情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #心情語錄 #原創語錄 #語錄分享 #依賴 

【手寫分享】願你也愛自己的陰影，如光愛你

任明信 -《去過靜慢的生活》 / 祂緩慢地替你開門 時間漫長 需要巨大耐心 / 但耐心是有用的 耐心會換來一方遼闊 / 生命 本質是遊戲 你要盡興 可以認真 但不能當真 願你有一天看穿 / 清醒地獨酌 不在意天份和機率 這個身體有它想做的事情 而你已經離那些很遠 / 去過靜慢的生活 像樹一樣照顧自己 擁抱塵埃 珍惜根莖 在任何地方都能夠長成 / 要習慣雨 而不是傘 當一個心地純粹的人 不被任意事物收買 讓智慧匹配你的年紀 / 只過靜慢的生活 離光很近 陰影於是顯得巨碩 願你也愛自己的陰影 如光愛你 / 你若已到達便無須再走 在繁忙的生活中，逐漸將自己完整， 即使陰影如黑暗般籠罩於你之上， 也要學會愛自己，如光愛你。 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #words #語錄 #愛情 #兩性 #愛情語錄 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫詩 #手寫語錄 #愛自己 #心情 #心情語錄 #loveyourself #手抄 #daily #popdaily # #love #波波黛莉 #手機桌布 #桌布 #手寫分享 #手寫桌布 #插圖 #Only手寫

（推薦文）紙飛機失戀後療傷的大招，想不想知道呢？

 紙飛機最常私訊被問到「我要如何忘記對方？然後振作自己」其實想分享我自己的方法。 分手後，之所以放不下，因為我們會時常偷看對方社群，然後關心對方一切生活消息。 看見對方開始生活精彩，就覺得自己好悲傷；看見對方身旁出現異性，就覺得有所不甘。 紙飛機的大招：「失戀，最好的療傷，就是斷絕一切有關」試著兩個月沒消息，會很不同。 沒有消息忘比較快對吧？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0511（新的杯子新的心情） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #創作 #原創 #愛情 #故事 #情侶 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #語錄 #文字 #心情 #友情 #句子 #短文 #金句 #走心 #療癒 #愛情故事 #愛情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #心情語錄 #原創語錄 #語錄分享 #療傷 #波波黛莉 

【手寫分享】地方媽媽語錄

你是不是也被媽媽這樣說過?! ✍🏻instagram: Only手寫 1. 【到底要我說幾次?】 這句真的超常聽到欸 ! 不誇張 ! 每次聽到這句真的是翻無數個白眼 (我說我:) 2. 【書讀了沒? 作業寫了沒?】 這句完全變成家常便飯，已經是地方媽媽的口頭禪了 ! 3. 【考不好，別想回家 !】 只要當過學生，就肯定經歷過這句如轟炸般的愛的"叮嚀" 4. 【讀書有這麼認真就好了】 老媽碎碎念排名前幾名 ! 這一定是媽媽們的 "酸式告誡 ! " 5. 【幾點了，還不睡???】 "不要熬夜" "不要晚睡晚起" "幾點了，還不睡???" "幾點了，還在睡???" 6. 【這麼晚，還不回家???】 "昨天又去哪裡鬼混了???" "混到這麼晚，不要一天到晚花錢 ! " 7.【你的房間像豬窩】 "不要一天到晚亂丟衣服跟襪子 ! " "可以收一下嗎???" "你是豬是不是? 房間這麼亂 ! " 8. 【你是我從垃圾桶撿來的】 不要懷疑 ! 大部分人小時候一定都聽過這句話。 "媽媽我從哪裡來的啊?" "傻瓜，從垃圾桶撿來的啊" "........" 所謂 "愛之深責之切" 這句話果然沒錯 ! 媽媽的愛總是藏在深奧的話語裡， 這些偉大的愛是需要細細品味才能知曉的 :) 祝大家，母親節快樂，趁今天，趕快回家抱一下媽媽吧~ . 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #words #手寫 #手寫語錄 #手寫字 #手寫文字 #語錄控 #地方媽媽語錄 #日常 #心情 #心情語錄 #母親節快樂 #媽媽 #母親 #happymothersday #靠北 #厭世 #厭世語錄 #桌布 #手機桌布 #柯基 #生活 #popdaily #親情 #波波黛莉 #母親節語錄 #媽媽語錄

【手寫分享】願有一天，我們都能走進我們腦海中的憧憬

✍🏻instagram: Only手寫 這句話是從我很喜歡的一位youtuber: 【Blaire 左撇子】 分享過來的句子 當現實與夢想相違背時 有時候總是這樣的，期待越多，失望也會越多。 這並不是我們期望最初的樣子，卻仍忍不住屈服於現實。 曾經的美好瞬間崩壞，如同碎片般不斷刺痛著你包裹完好的外殼。 逼著你放棄很多不曾願意放手的。 是啊 ! 多麼難受的瞬間啊 ! 夢想這條路踏上了，跪著也要走完。 即使不順遂，仍要時刻想著當初支撐著你勇往直前的夢想是什麼， 以及在過程中，你付出的汗水及勞力都將是你強大的臂膀， 唯有支撐下去，憧憬才會有實現的一天。 總會有這麼一天的 要這麼時刻提醒著眼前的自己， 所有的付出都能實現。 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #words #心情 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫分享 #手寫語錄 #語錄 #語錄控 #愛情 #友情 #兩性 #daily #popdaily #生活 #心情語錄 #手寫桌布 #桌布 #手機桌布 #波波黛莉 #love #yourself #成長

李大仁說：「擁有，就是失去的開始。 只要不曾擁有，就不會失去

李大仁說：「擁有，就是失去的開始。 只要不曾擁有，就不會失去。」 - 聽起來好像蠻有道理， 卻又覺得有點悲觀。 先預想了悲傷的結局， 可是我們又怎麼會知道結局是什麼? 如果因為這個可能發生的結局而卻步， 那不就像是出門會有風險， 所以我們應該好好待在家裡死不出門嗎? - 被友情背叛過，失去友情， 所以你會知道誰才是真正值得的朋友； 經歷過生離死別， 所以你會知道擁有的時候該好好珍惜。 這樣看來，我們的成長跟學習都是因為失去。 - 那為什麼，我們這麼懼怕失去愛情? 我們總以為失去愛情就什麼都沒了， 可事實上我們會知道， 愛情不是委曲求全、不是對方活成你想要的樣子、 愛情需要練習，有練習就會失敗。 失敗過後長一智的自己才是對這段愛情最大的收穫。 會痛， 但痛過之後才能浴火重生啊。 - 別害怕去擁有， 你得試了才會知道是怎麼回事。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #我可能不會愛你 #李大仁 #程又青 #擁有就是失去的開始 #擁有 #失去 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 

無敵海景的超狂月子中心~花蓮Anntiss安堤司

二寶目前來到了17週4天 我跟老公前陣子也去參觀了月子中心 位於花蓮的Anntiss安堤司月子中心 擁有無敵海景房 好有度假氣息唷!! Anntiss安堤司月子中心 因為就位於美崙港旁 很奢侈的成為海景第一排大戶 從窗戶就能夠看到海 超級幸福 產後除了多休息之外 最重要的就是要調整心情 經歷了生產的辛苦 產後就應該享受寧靜、愜意的生活啊~~ 嬰兒室有專業人員24小時照顧新生兒寶寶 空間足夠 還有提供完整的產後衛教及媽媽教室唷 如果是新手媽咪 一定能感受到自己不是單打獨鬥的面對 這裡都會協助媽媽注意事項 並給予專業的建議唷~ 產後最頭疼的哺乳問題 安堤司月子中心也有邀請國際泌乳顧問前來給予適切建議唷~ 不會讓你無所適從唷!! 再來就是產後的月子餐 這裡並不是委外製作的唷~ 而是中心備有廚房烹調月子餐 一日五餐 相關豐富~ 這間是空間最大的一間 整篇木質地板耶 搭配鄉村風花花壁紙 整體溫馨舒適~ 房間內也都備有產後育兒用品 像是電動哺乳器、消毒鍋、熱水瓶、尿布收納袋、冰箱等等 而每一間提供的用品都一樣 只差在空間大小、家具擺設~~ 最特別的是 竟然還提供洗頭間耶 相信產後媽咪一定很想洗頭 這邊可以自費洗頭喔~ 面對窗外風景 依自己髮質選用的洗髮精 感受不用自己洗頭的愉悅 真的好幸福唷!! 房內的設備基本上都一樣 空間上比剛剛第一間略小 但該有都有唷~ 而這間房型窗外風景美好 產後如果想寫寫東西 可以來到桌前 寫累了~ 抬頭看看眼前天空 遼闊大海 能讓心情更加輕鬆唷~ 這裡是溫馨的房間 卻有奢侈的海景對望 讓產後媽咪獲得大大的滿足~ 對了~ 這邊大寶是不能入住的唷!! 以上就是Anntiss安堤司月子中心的3大房型 我參觀完了以後 覺得房間空間適中 媽咪自己入住或陪宿者一起入住 空間足夠也不會有壓迫感唷 但對我來說~ 擁有海景就是無敵啊~ 光看著就能讓心情很好!! 照顧小孩又是另一階段的辛苦路程 所以產後一個月一定要好好休息 挑一間舒適放鬆的月子中心真的很重要 Anntiss安堤司月子中心 有無敵海景 可以療癒產後媽咪的心情 而月子中心的硬體設備及服務 則提供媽咪身體恢復的生理需求 真的很推薦大家唷~ 相信只要住過Anntiss安堤司月子中心 往後一定會懷念這個月 看海聽歌的美好日子唷!!! 心情滿足了 也就能開心迎接兒新生活啦~~ Anntiss安堤司月子中心（花蓮） 地址：花蓮市民權路7號 電話：03 831 5080 粉絲團：https://www.facebook.com/anntisshome/

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