【實用】情緒也會「換季」！心理學家推薦 5 個方法：不讓季節性憂鬱帶走好心情

說到「換季」，你第一時間會想到什麼？怎麼收納夏天的衣服？該添加哪些秋裝？其實除了衣服要換季，有時候就連「心理情緒」也會跟著季節轉換而有所變化！ （延伸閱讀：【換季衣服怎麼收納？】2 個步驟幫你「斷捨離」！簡單好上手的換季保養瓶罐、衣服收納術） 很多人不會把心情鬱悶的原因跟「換季」連結在一起，也因此導致低落的情緒無法被對症下藥。所以！在這個正值夏轉秋、冬的季節裡，就讓我們一起來看看季節將如何影響我們的心理，我們又可以如何「讓心情好好換季」。 高腰圓領七分袖長洋裝｜純棉植物染工裝外套 ✦ items 洋裝：高腰圓領七分袖長洋裝外套：純棉植物染工裝外套 秋冬常發生！「換季」莫名讓你感到焦慮？ 隨著秋天的第一片葉子落下，你的心情也跟著墜入低谷了嗎？ 秋天的來臨，意味著日照的時間變短，然而「陽光」這個稀鬆平常到我們經常忘記的東西，其實重要性跟氧氣和水不相上下啊！ 當白天的時間越來越短，能照到陽光的時間自然也會縮短，而維生素 D 這個可以藉由曬太陽合成的重要元素也會因此減少。你可能不知道的是一旦維生素 D 不足，會使人體缺乏血清素，從而讓你感到焦慮，甚至憂鬱等情緒波動！ 這種因為進入秋、冬季而導致心情鬱卒的現象，通常我們會把它稱為「季節性情緒失調」（以下簡稱 SAD），也就是俗稱的「冬季憂鬱」。所以今天我們要來看能戰勝它的 5 個方法！（P 編也會一並推薦幾個適合的活動，趕快往下找答案吧） 向換季憂鬱說 bye bye 的「5 個實用方法」 1. 試試「光療」吧！ 既然知道「照光的時間」會間接影響你的心情，那就更應該在晴天的日子出門走一走，或者可以根據紐約大學臨床心理學博士蓋．溫奇（Guy Winch）的建議，使用「太陽的替代品」——能夠提供 10,000 LUX 光的燈具，目前這種「光療法」已被證實對治療 SAD 很有效，但也別忘了在購買前務必確認設備的品質以及適當的「照光量」喔！ 【體驗】10 月街景實拍手機攝影課〈台北散步寫真〉 2. 起身去「運動」 無論是快走個半小時、學跳一支舞，還是一邊聽自己喜歡的音樂一邊在健身房裡重訓，都是可以幫助你遠離 SAD 的好方法！因為運動可以促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，而腦中號稱「快樂激素」的正是多巴胺（Dopamine）本人。 春時漫語燒花罩衫｜Jamie Leggings 3. 均衡「飲食」心情不好可能會讓你停不下吃甜食的念頭，但是數字增加的體重又會讓你心情更差？其實，在漸冷的天氣下，體重增加是很自然的！所以只要讓自己的體重不要超過正常值，並試著在每日建議攝取的卡路里之下，達到碳水化合物跟足夠的蛋白、蔬果攝取平衡——讓你的身體感受到「健康」，心裡也會少掉一些負擔。 有機雪耳露 4. 維持一個穩定的「睡眠時間表」 SAD 可能會導致晝夜節奏的混亂，因而影響你的睡眠，所以在這個時期制定一個能幫助自己嚴格遵守的「睡眠時間表」，會是個不錯的方式。除此之外，P 編也在這裡推薦幾個睡眠好物，希望能幫助到難以入眠的你。 ① 【助眠】漢方養生茶 | 浮小麥、紅棗、甘草 【助眠】漢方養生茶 | 浮小麥 紅棗 甘草 這款漢方養生茶總共有 9 種不同的風味，分別針對不同的上班族狀態！今天 P 編要推薦的當然就是給難以入眠、淺眠多夢的你的「安神助眠款」。 這款助眠漢方飲嚴選天然中藥材，並以低溫烘焙研磨製成，內含能夠幫助入睡、安神的「浮小麥」，豐富維生素 B&C 的「紅棗」跟可以潤喉的「甘草」。 ② 頂級熔岩無火蠟燭「天然精油擴香」 頂級熔岩無火蠟燭「天然精油擴香」 不用再透過點燃蠟燭來帶動香氣，這款冥想香薰石只需將鐵盒放置在想擴香的空間，再滴上幾滴精油就能喚醒精油多層次跟深沉的香味。精油還有多達 14 種味道可以選擇，挑一個最適合自己、最能讓你放鬆的味道放在床頭試試看吧！ 5. 出門「玩」就對了 一旦心情低落也會降低出門的慾望，但是鎖在房裡不只會降低「日照」的時間，通常也只會讓你更感孤獨、寂寞。所以盡量在這種時候，或幫自己安排一個當天來回的北海岸小旅行，或跟朋友策劃一個三天兩夜的爬山、美食行程，甚至當未來可以出國了，直接飛到一個溫暖、日照長的城市也能為你帶來不錯的效果。 【體驗】10-12 月跟著在地小農山林採集 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 換季大魔王來了，也不用怕： ► 換季的斷捨離：4 大衣物收納法則 ► 換季不慌張，5 個技巧學起來變身收納達人！ ►【換季衣服怎麼收納？】2 個步驟幫你「斷捨離」！簡單好上手的換季保養瓶罐、衣服收納術 資料來源：《Psychology Today》〈10 Signs of Seasonal Depression (and 6 Ways to Fight It)〉；南投縣政府衛生局

好像總是習慣等著誰去完整自己的人生， 像你在大海裡看見了一根

好像總是習慣等著誰去完整自己的人生， 像你在大海裡看見了一根浮木， 然後死命的抓緊， 當浮木漂走， 就只能在海裡載浮載沉， 等待著下一根浮木出現， 於是明白， 學會游泳， 就不需要誰再當你的浮木， 就不會再把你當成浮木。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #學會游泳 #就不會再把你當成浮木 #游泳 #浮木 #愛情 #喜歡 #獨立 #短文 #語錄 #句子 #love #關於愛情 #關於喜歡 #關於獨立 #那些文字 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事

告白的人是鼓足了勇氣， 才能將自己的心意告訴你， 你不一定要

告白的人是鼓足了勇氣， 才能將自己的心意告訴你， 你不一定要接受， 但可不可以不要因為你不喜歡， 就百般嫌棄？ - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #告白 #告白語錄 #禮物 #語錄 #句子 #短文 #愛情 #喜歡 #關於告白 #love #confessions #關於愛情 #關於喜歡 #那些文字 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事

【邱比特心測】平時外向活潑，內心卻十分孤獨？測驗你是否有外向孤獨症！

撰文編輯 #joan 現在人生活壓力越來越大，面對人群總是必須展現出自己開心的那一面，即使內心難過，表面還是要笑臉迎人～也許你平時看似很外向、活潑開朗、善於交際，同時也擁有好人緣！但其實你的內心卻很孤獨，沒有可以傾訴內心事的朋友，以上的這些狀況就稱為「外向孤獨症」，你是否也擁有這個症狀呢？趕快來開始測驗看看吧！ 👉🏻【邱比特心測】用直覺選出你的「戀愛幸運草」，揭曉你的夏日戀愛訊息！ 1.不管你有多難過，只要一看見美食就能忘記難過 （A）是—–去問題2 （B）不是—–去問題3 （C）看情況—–去問題4 2.你從來不會覺得自己是個幸運的人 （A）是—–去問題3 （B）不是—–去問題4 （C）看情況—–去問題5 3.你只想安安穩穩的過好自己的日子 （A）是—–去問題4 （B）不是—–去問題5 （C）看情況—–去問題6 4.你現在住的地方有種植一些花花草草嗎？ （A）有—–去問題5 （B）沒有—–去問題6 （C）正打算種—–去問題7 5.你覺得自信的笑容比華麗的衣裝更能打動人嗎？ （A）是—–去問題6 （B）不是—–去問題7 （C）看情況—–去問題8 6.下面幾個詞語你最喜歡的是 （A）白茫茫—–去問題7 （B）紅彤彤—–去問題8 （C）綠油油—–答案A 7.一個美好的客廳中，你覺得最不能缺少的是？ （A）電視—–去問題8 （B）沙發—–去問題9 （C）空調—–去問題10 8.你覺得下面的誰在你心中最為重要？ （A）家人—–去問題9 （B）愛人—–答案A （C）自己—–答案B 9.你去森林裡探險，遇見一個小茅屋，你覺得它的主人會是？ （A）獵人的—–答案C （B）護林員的—–答案D （C）森林裡的人的—–答案A 10.以下諸子百家中，你最喜歡哪一家？ （A）法家—–答案B （法家：提出了富國強兵，以法治國的思想） （B）墨家—–答案C （墨家：主張人與人之間平等的愛、反對侵略戰等等） （C）兵家—–答案D （兵家：主張勝敗乃兵家常事） 準備來看答案囉！ 👉🏻【邱比特心測】對象是值得託付終生的人嗎？從測驗看你們的感情有多穩定～ （A）輕微外向孤獨症 雖然說外向孤獨症的一些特點你也有了，例如有時候很神經，有時候很鎮定;有時候會沒心沒肺的笑，有時也會沉默寡言，其實這些都不算太嚴重，你還是有知心朋友可以傾訴煩惱的，自己也會調整情緒，只是有些話只能憋在心裡罷了。 （B）重度外向孤獨症 相對來說，你現在的狀況嚴重了一些，你在人群裡笑的越大聲，內心受的傷卻是越深，對一些討厭的人也只能用微笑面對，但內心卻很鄙視這些人，這種症狀無藥可解，因為你想得到更多，勢必得承受更多壓力與折磨。 （C）你沒有外向孤獨症 你覺得自己一向都是表裡如一的人，完全不會有表面樂觀內心卻很陰暗的這種事情，你經常認為人活在這個世界上就已經很累了，不需要和自己過不去，對於自己不喜歡的人，直接不去理會或是當面說不喜歡，也沒有什麼大不了，人生苦短就是要及時行樂，不想講話的時候就自己靜一靜。 （D）你是內向孤獨症 那些明明看起來很樂觀、外向的人，內心也會喊著孤獨寂寞，只是你覺得你自己的狀況比較嚴重一點，沒有功夫去在意他們，你給人的感覺就是比較不會能言善道，也不會花言巧語討人歡心，更不會撩人、與人交際，只喜歡自己待著，默默當一個內向的孤獨者。 會產生這樣的症狀，或許是因為從小就懂得許多道理，內心也相對比較早熟，所以習慣了這樣的生活模式，逐漸的演變為外向孤獨症，這樣的人自尊心也比較強、愛面子，所以也不太會對別人說出心裡話，但是或許可以嘗試著和朋友、親人聊聊天，這樣子一定可以慢慢打開心房的！ 👉🏻12星座代表符號「象徵意義」大解析！原來符號都隱藏著星座的潛在性格～ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #外向 #外向孤獨症 #孤獨 #心情 #心理測驗 #測驗 

12星座「吵架過程」大公開！深入剖析每一個步驟，教你如何對付他！

12星座都怎麼吵架的？有些人吃軟不吃硬，有些人喜歡玩冷戰，各式各樣的吵架模式，把人搞得好暈啊～吵架也是一件又耗體力、又耗腦的長久戰呢XD，今天邱比特就來把12星座的吵架全過程整理給你！以後準備要跟誰吵架就把分析戰略拿出來看一看，讓你可以戰無不勝！ 牡羊座 怒氣一秒爆發，吃軟不吃硬，但太軟也不行 在聊天過程中出現摩擦，突然意識到了問題嚴重 →前一秒撒嬌賣萌裝傻，後一秒開始煩躁耐心全無 →脾氣一秒爆怒型，憤怒開關一打開，戰爭無限升級→吃軟不吃硬，但如果太卑微的一直道歉，牡羊還會看不起你→過一陣子，等牡羊理智回來，不要太強勢的跟他談一談→冰釋前嫌 金牛座 忍氣吞聲，其實心裡在生悶氣 生悶氣，翻來覆去輾轉難眠 →想要無視對方但心裡又更委屈→生氣速度緩慢的金牛開始大發雷霆→吃不好飯，睡不好覺→朋友耐心勸阻→生氣慢所以消氣也需要一段時間的緩衝→不管誰對誰錯先給金牛台階下，主動示好→引導金牛說出內心話→和好如初 雙子座 平時不太生氣，怒氣來得快去得快 發現自己的不滿，直接指出對方罪行→自己暗自覺得委屈→努力分散注意力，開始找事玩樂→到處跟朋友異性訴苦，自我安慰→假裝自己不在乎，沒這麼容易受傷，但其實半夜都睡不好→不經意找話題與對方閒聊→默默講開默默和好，好像什麼事都沒發生過 巨蟹座 個性溫和，除非踩到底線才會動怒 因為長時間的戳到怒點而感到厭煩→講出具有攻擊性的字眼→與對方疏遠→胡思亂想，心裡產生一百個小劇場→回想到過去的美好回憶→暗自哽咽，天使與惡魔打架→用哭泣來宣洩複雜情緒→得到對方柔情安撫→圓滿解決 獅子座 一生氣會持續和久，絕對不主動低頭 發生意見不合，大發雷霆→爭吵完後反思自己的錯誤→為自己辯解，不承認自己的問題，轉移問題給對方→臉皮薄拉不下臉找對方談，會使用女王般的方式搭訕對方→指證到對方認錯→氣勢盛人，對方認輸，滿足獅子內心虛榮感→和好 處女座 累積許久難處理型 平時不說，默默搜集細微的罪證→不說真正的原因，但處處找你麻煩、挑你毛病→開始興師問罪→開啟唐僧碎碎念模式→繼續導正三觀唐僧模式→等到對方最終說不出話來，放棄爭鬥，投降→和好 天秤座 傲嬌個性，不明顯的生氣，但又要使用愛理不理、翻舊賬來讓你看出來 開始自己生氣→努力的為自己辯解→保持自己的形象，向對方講道理→進入冷戰，沒有你我也沒差→開始感到不好意思，其實沒有你差很多啊ಥ_ಥ→去逛街買買買，發洩情緒，試圖忘掉煩惱→回家後繼續糾結要不要和好→等待對方認錯→只要對方一開口，直接原諒 天蠍座 忍到極致一次爆發，一發不可收拾 不管誰對誰錯，先撂狠話→暗自觀察→冷戰高手，沒有一絲動搖→各種心理算計，懷疑對方→等對方釋出一些善意，開始較真，翻舊賬講道理，一連串的鞭策與折磨→等心情好一點後雙方和好 射手座 我一生氣我就逃，玩一玩就忘了 無緣無故人間蒸發→發覺對方在生氣→好奇去打探原因→同時遭到對方的白眼或不好的對待，導致自己又生自己的氣→重新再失蹤一次→失蹤一下原本覺得應該沒事了，突然想到又繼續生氣→生氣累了就難過，難過一下就繼續玩→玩一玩忘記對方還在生氣 摩羯座 你不惹我，我不會動你；你敢惹我，我就讓你生不如死 冷戰開始，不管你說什麼，一律句點回應→暗自觀察對方動態與情勢→覺得時機未成熟，先讓自己忙起來→重新播放一遍又一遍的吵架場景→分析爭吵原因與戰況→想和解又覺得沒面子，只好死命忍著→對方來溝通和好→裝冷漠答應，其實內心很激動 水瓶座 一旦生氣只會越想越氣，結果是未知 自己內心許多不滿但都隱忍→忍到受不了，突然發生混亂的爭論→？？？→越想越氣→？？？？→把對方當空氣→？？？？？→？？？？？？→？？？？？？？？？？ 雙魚座 生氣時默默地哭，不吵不鬧但自己非常委屈 生悶氣→胡思亂想，各種劇場→懷疑對方感情，懷疑人生→傷心欲絕→想要結束感情，拋下這紛紛擾擾→胡思亂想，各種劇場，想到分手後的場景更加難過→對方示好，主動拉近距離→覺得自己重新獲得重視，找回原本的安全感→迅速和好 12星座的吵架全過程分析，看起來是不是很有趣呢XD大家都有各自傲嬌的地方，雖然現在看來可能很好笑，但當自己真的面臨到吵架的狀況，瞬間像在可怕的戰場上一樣，身心靈都好疲累呢。希望大家還是少一點吵架，在不理智的時候獨自冷靜一下，等到思緒清晰了在各退一步來溝通，很多事情不用吵架就可以順利解決了～ 延伸閱讀： 👉🏻為什麼愛人會「無預警提分手」？從12星座內心，看看他們到底在想什麼！ 👉🏻12星座「愛情必修課」！從愛情弱點中學習，一起成為最完美的伴侶吧～ 👉🏻星座閨蜜大分析！射手巨蟹竟然水火相容？看看誰才是你的命中注定好朋友～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #12星座 #poplove #互動 #冷戰 #吵架 #和解 #心情 #情侶吵架 #波波邱比特 #生氣 #紛爭 #關係 

手寫日記， 練習喜歡自己

看到張曼娟的一句 當下就是一個感同身受 不單是愛情親情友情 只要是人際關係就可以直接套用 練習喜歡自己的過程往往措手不及 又處處驚喜 你會開始發現和面對自己的好和不好 再一一接納各種各樣的自己 努力成為一個更好的人 所以頻率對的人也一一靠近了 你知道你想要成為怎樣的人嗎？ #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #手寫分享 #寫字 #手寫字 #手寫字體 #練習 #溫暖 #心情語錄 #心情 #心情语录 #心情小語 #心情抒發 #生活 #生活語錄 #生活態度 #馬來西亞 #寫字的力量 #手写 #写字 #加油 #人生語錄 #以家人之名 #中肯語錄 #中肯 #台詞 #心靈 #心靈語錄

台灣也買得到!!  ARMY夏日外出必備 BTS全自動雨傘 / BT21 MINI攜帶式手風扇，天氣再熱 外出也能擁有好

#文末有限時 8/26-8/31 專屬9折代碼唷 炎熱夏天裡為了避免曬傷，幾乎大家都會撐傘出門 + 隨身一支小電風扇，即使再重再麻煩也一定會強逼自己帶出門。 但如果這些避暑聖品全都加入自己偶像的圖案，想必用起來一定會感到格外幸福吧! 大家應該都知道，這些正版周邊全都是在韓國才能買到的產品，基本上除了親自飛到韓國購買，或是花點小錢請代購才有可能買到這些商品。但你知道嗎? 現在台灣也有網站能夠買到這些正版商品喔~ - 『JYfriends』他們可是有拿到 BTS官方授權的台灣獨家代理，雖然現在產品還不多， 但卻是很努力地在幫台灣ARMY們持續爭取，聽說團隊裡也有ARMY，所以更能懂得我們這些迷妹的心情! - 那因為小編我是智旻的粉絲,所以會以智旻的周邊作介紹唷 >///< ~ - ♥夏日追星 ARMY必備武器一 #BT21 MINI攜帶式手風扇 #chimmy款 Baby款的 MINI風扇，風扇機型較小所以攜帶更方便，對於喜歡背小包包出門的人，非常適合這款風扇喔! MINI風扇共有三段風速，使用按電源鍵來選擇想要的風速。 別看它小小一支，風速其實很夠力，吹起來的風也很涼喔! chimmy真的太可愛了，像麻糬一樣肥滋滋的臉頰 ~~吹出來的風不是涼是幸福啊! - ♥夏日追星 ARMY必備武器二 #BTS角色全自動輕便雨傘 #Jimin款 這款全自動雨傘，非常適合想使用少年們的傘又害怕高調的ARMY唷~ IDOL時期的Q版人物，真的超狙擊ARMY的心啊~ 不只Jimin可愛，其他成員也是Q到不行 自動傘的質感真的做得很好，傘身很輕又是全自動傘 (一按即開 / 一按即收)，就連握柄的底端也有Jimin可愛的頭像 令我最驚訝的是，原來這把Q版頭像的傘是把大頭像設計在傘內欸，非常適合想低調的ARMY們唷~ 傘撐起來的感覺就像這樣，旁邊的人看不清楚，但Jimin卻是在傘內陪你一起度過雨天喔 ~~ 這設計也讓人感到太幸福了吧 ♥♥♥~ - - 販售資訊分享在下方，祈求他們多多努力，上架更多少年們的商品來造福台灣的ARMY們啊~~ - ---------------------------------------------------------------------------------------------- ♥♥8/26-8/31 專屬9折代碼 JYFR9QNA♥♥ ♠JY Friends粉絲團 請點我 ♠JY Friends官網 http://www.jyfriends.com/ ♠JY Friends蝦皮商城 https://shopee.tw/jyfriends ----------------------------------------------------------------------------------------------

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原來長大是一瞬間的事啊

才發現, 原来長大这件事 是一瞬間的事 看了一部很好的中國劇 「以家人之名」 劇裡有一句台詞特別中肯 ：當你感受到生活的重量，你就一個人悄悄長大了 畢竟生活還有柴米油鹽 一堆還不完的帳單啊 在看這篇文章的你們呢？ 遇到過了那瞬間了嗎？ 希望大家都可以好好的過 好好的生活 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #手寫分享 #寫字 #手寫字 #手寫字體 #練習 #溫暖 #心情語錄 #心情 #心情语录 #心情小語 #心情抒發 #生活 #生活語錄 #生活態度 #馬來西亞 #寫字的力量 #手写 #写字 #加油 #人生語錄 #以家人之名 #中肯語錄 #中肯 #台詞 #心靈 #心靈語錄

【腎貓日記】菈菈說說話：寵物溝通篇🗣

還記得我小時候，每次挑食不吃飯時，大人們不管怎麼道德勸說、威脅利誘，甚至最後逼不得已出動家法伺候，我依舊死不開口、抵死不從、說不吃就不吃，還曾經因為被餓太狠、太久，導致脫水被送醫急診！ 我媽總會氣到丟下一句話：「等妳以後長大生小孩的時候，就不要生一個跟妳一樣這副德性的氣死妳！！！」嗯，現在我長大了，是沒有生小孩啦…但我家的貓真的跟我一模模一樣樣欸，完成應驗了我媽當年的詛咒（？） 老祖宗的智慧告訴我「龍生龍、鳳生鳳，老鼠生的孩子會打洞」或是外國人的格言"Like Father, like son"，我不只一次聽過身旁親友的案例，就是「小時候有多討厭，未來小孩也會像自己小時候一樣討厭」但我從來沒想到這種打臉和現世報喔…居然還可以發生在跨物種的貓咪身上！？ 所以～為了不重蹈覆轍錯誤經驗，我這次選擇用文明人（？）的方式，請寵物溝通師鄔莉來跟菈菈聊聊天、說說話，聽聽她的想法和意見，如果可以，當然還是希望她可以多吃飯；如果不行，為了她的健康著想，虎媽這個工作還是只能由我來扛了QQ 寵物溝通，這本來就有人信有人不信（這是廢話沒錯🤣），不信的人可以左轉離開，或是單純看看菈菈可愛的照片就好，相信或好奇想試試看的人，可以把這次溝通的過程，當作故事聽一聽、笑一笑，當作另類的母女（？）對話（拌嘴？）吧～ 本次溝通時間為30分鐘，下面用Q&A的方式呈現，括號內是我的OS和回答，盡量真實還原做個簡單的溝通紀錄。 問題一： 菈菈為什麼不吃飯啊？ 1. 最近聞東西都聞不清楚，即使知道碗裡是飯，但是覺得不香一定不好吃，所以就不想吃了。 2. 嘴巴感覺怪怪的、吃東西糊糊的，吃到一半就覺得沒味道了，所以就不想吃了。 （但是姑娘您又不想給醫生檢查嘴巴😡😡😡） 3. 花栗貓每次吃完飯都會在後面給壓力很煩！一直碎碎唸：「妳吃好慢喔！我都吃完了欸～妳吃不下了吧？吃不下沒關係給我吃啊！這妳覺得不好吃嗎？留下來給我啦我都吃...」（嗯！我決定之後花栗貓吃完飯把他關廁所裡一邊涼快去，我是菈菈也會覺得這樣超煩、壓力山大的啦！） 下圖是貪吃又欠扁的花栗胖子貓👇 4. 如果可以的話，想要在高一點的地方吃飯。 （本來建議買專屬牠的三層籠，但租屋處時在沒空間先做罷，現在決定先讓牠在電腦桌上吃） 5. 我吃飯前和吃飯時要多誇獎我，感覺對了、心情好了，我才願意多吃點！ （我平常的誇獎和讚美居然說是敷衍和不夠…心好累QQ） 問題二：一天兩餐，一餐100g肉+40ml的水吃不完，那改成一天三餐好嗎？ 1. 一天三餐我可以試試看，但要給一段時間適應一下。 2. 一天三餐的話我寧願早／晚／消夜，可以晚點睡沒關係（我有關係QQ） 3. 不想要馬麻中午專程回家只是為了餵飯待一下下就走（好，那就改消夜） 4. 現在改成早上多餵一點(80g肉+30ml水)，晚餐和消夜分別是50g肉+30ml水。 問題三：菈菈現在喜歡吃甚麼？ 1. 零食肉塊（打槍！會給妳吃但不能當正餐～菈菈表示自己妳問我的欸！） 2. 罐頭部分喜歡咬起來有紮實的肉塊感但是又不能太硬，方便入口又好咬的口感，喜歡偏慕斯狀但不要太軟的型態（…師爺您給我翻譯翻譯這是甚麼鬼！？）目前覺得法米納很香，但吃起來不夠有咬肉的感覺（要混罐是嗎？），覺得凱特鮮廚吃起來很空虛（貓也懂空虛？不要跟我說略懂喔～） ...有哪位好心人可以告訴是下面照片中的哪一種罐頭嗎QAQ？ 3. 希望飯上可以加更多香香的肉鬆或肉泥，香香的會比較願意吃。 4. 目前可能會先以法米納+德罐（阿嬤咧～我德罐都不知道換幾輪去了啊！） 5. 不喜歡吃冰過的罐頭，不接受隔餐飯餵食，覺得味道很怪。 四. 去醫院時可以不要咬人和抓人嗎？ 不可能！我有努力了！（哪裡啊？妳的努力和我的努力應該不同吧？） 所以姑娘您還是乖乖吃乖乖藥吧QQ 很多人認為，寵物溝通用NLP、冷讀法、心理安慰、巴納姆效應等方式都可以解釋得通，是沒有科學根據一門寵物詐騙煉金術。但是當素昧平生的溝通師幾乎可以精準地還原菈菈靠北我的一句話「我媽平常吃飯還不是愛吃不吃、亂七八糟又只愛吃零食，她到底憑甚麼管我阿！？」的時候，我應該是要問溝通師還是問菈菈，到底為什麼會知道我平常的飲食習慣阿？難道應該要問天（？） ......這張照片就是我今天的晚餐，好像真的沒甚麼資格說她，可是我沒掉體重阿🤣 對我而言，寵物溝通是傳心不是猜心，我跟貓互相陪伴了6年，有些事我哪可能不知道牠的想法和感受？比如說牠最近被我盯吃飯很不爽，我盯牠吃飯也壓力很大，這不用透過溝通雙方都能感受到彼此在關係上的緊繃和壓力，加上牠是「感覺型」的喵星人，一定要心情好、感覺對，才願意乖乖聽話或配合；而我偏偏是「邏輯型」的亞斯星球人，喜歡明確、精準、按表操課，平常沒事則已，有事注定是一場悲劇阿… 這次很感謝鄔莉，願意讓我緊急插件（星期三預約，星期五溝通），還讓我____（以下開放填空），透過她轉述菈菈的看法和意見，讓我得以double check自己的觀察和推測是否有誤，也讓我能夠根據菈菈的心情與意願做人貓生活上的調整（前提是不要太過度互相傷害和為難彼此），更讓我這幾天非常緊繃、焦慮的心情得到釋放（溝通半小時就哭了半小時QQ），不然又失眠又心臟痛又吃不下飯可不行阿！我自己本身是越緊張焦慮，控制慾就越強的人，總覺得手裡抓得住一點甚麼，似乎就能勉強填補強烈的不安全感與面臨貓可能逐漸離開的恐懼感，我也知道生死有命，但就是捨不得也不捨得，該放下卻放不下，所以放不下時，就全力以赴，別讓自己留悔恨和遺憾吧…… 如果有興趣想要跟家裡的寶貝說說話的，歡迎洽詢「鄔莉畫話 動物溝通 靈魂生命之花」：https://www.facebook.com/Uliseanala/ 菈菈阿～我很愛妳，接下來我盡量不唸妳，多誇獎妳和讚美妳。 雖然我總愛囉嗦又煩妳，但我希望，妳能好好的❤️

【享受獨處】為何是每個人的必修課?

(一)孤獨與空虛學會從內部解決 大部份的人在感到寂寞空虛的時候會選擇向外找尋依靠，但是這並非長久之計，每個人都有自己的人生要忙，即使是家人也不可能隨時在一起，這個時候正視自己的內心並找出問題點就非常的重要了。 (二) 在獨處時與自己對話，了解內心需求 一個人時才是最好釐清自己內心需求的時候，可以試著在與自己對話的過程中，了解自己嚮往的生活和未來目標，並且嘗試善用一個人的時間來滿足、達成自己的需求與目標(在實踐的過程中可有效消除空虛感)。 (三)透過獨處學著成為獨立思考的人 在一個人時習慣性的去思考自身問題，長久下來便能養成思考問題的能力，同時也能更加了解自己，免於在混亂的社會下一昧迎合別人，使自己痛苦。 #生活 #心情 #享受獨處 

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