【下班隨手作】假日充電「只要4招管理好情緒」 讓工作有高ＥＱ應對

工作已經夠忙了還要被罵，還要應付炫耀的同事，還要巴結不做事的老闆，還要....有多少不喜歡的行為發生在你工作上呢？如果能出一本書來抱怨，我想應該大家都會超過500頁吧XDDD，那趁假日我們充電一下，教你用4招就能管好你的情緒，這樣是不是很像要回去宮鬥的妃子呀！做好準備～GO～～ 幸福存在於一個人真正的工作中。--奧理略 文章開始要先跟大家說明，情緒是沒有好壞的，不要進行分類，也不要認為有情緒是不好的事，所以回去上班你必需： 情緒管理第一步：找出心情不好的導火線 大多數人有情緒來自兩個問題點，一個是「過勞」另一個是「沒耐心」，為什麼會這樣呢？許多人工作是家庭事業蠟燭兩頭燒，所以導致身心過度勞累，而讓自己出現了暴躁的情緒；現在資訊非常發達甚是有人是有資訊恐慌的狀態，因為資訊更新速度我們遠遠追不上，進而開始科技冷漠或是等不了太久，就出現了沒耐心容易焦躁的狀態。 情緒管理的 4 個技巧：轉移情緒，找回內心的平靜 1.轉移「注意力」：想著開心的事 「把注意力從生氣的對象上轉移」，是情緒管理的第一步，擺脫當下處境，才有可能轉移情緒，大幅減少焦慮、憤怒等等的情況。通常可以做一些讓自己放鬆的事，假設你正在上班，喝杯珍奶或吃個蛋糕，能緩和一下，小編上班時還曾經看同事拿個一個保溫瓶，喝完都會臉紅紅，他偷偷告訴我～～裡面是酒！他說這樣心情才會好～🤣 🤣 🤣 微醺微醺比較不會把每件事看得太重 不過也可以仰賴工具幫忙唷！以前大家很流行玩解答之書，你知道情緒也有解答之書嗎！【情緒解答牌】能夠用最短的時間幫你排解情緒唷～上班不爽抽個牌，也許黑色幽默文字能讓你會心一笑呢☀ 2.啟動「理性思考」：計算、翻譯 這個作法說實在也是轉移注意力，只是你可以用有點複雜的「計算」或「翻譯」等理性思維，讓你「沒空、無法再想著激怒你的對象」。「憤怒」是我們面對敵人時，大腦所作出的一種出於本能的防禦機制。而當我們「計算」或「翻譯」時，所使用到的部位是理性的「大腦新皮質」──位在大腦邊緣系統的外側，負責語言、計算等「理性」的功能，是讓人類能夠社會化、融入群體生活的腦區。 但～～像小編這樣的人，根本不想計算和翻譯啊XDD 我想只會讓我更生氣吧！這個方法提供給喜歡用理性解決情緒的人使用囉（威～）當然喜歡更簡單的方式，小編建議不如點個蠟燭放鬆吧！ 3.設立「人際防火區」：避免與部屬接觸 「怒氣」這種東西，具有從「強勢」處往「弱勢」處宣洩的特性。就像水總會從上往下流一樣。比方說，當你很煩躁的時候，部屬來找你講話，你會板著個臭臉，愛理不理的；可是換作上司來找你講話，你就算再不耐煩，也會和顏悅色地小心應付。如果你是老闆，可要先控管好情緒呀！通常上司或老闆又不能太多大動作，不然人設崩塌好像很扣分，我分享幾招，客官們參考一下： 👍 直接請假 │ 不要到公司宣洩啦 趁機出去放風～👍 怒吃甜食 │ 乾脆把憤怒變成體脂肪 至少當下滿快樂的👍 逛逛團購 │ 血拼一定會讓心情很好 真的～試看看 如果以上的方法，你可能覺得不太適合，那也可以試試小編推薦的【情緒解答牌】看看上面的詼諧可不可以搏君一笑，但實質建議還是要聽進去唷 4.讓自己「習慣不方便」：不過度依賴手機 說真的，小編也不能用這個方法，但專家建議的我還是跟大家說說為什麼吧！ 「沒帶手機」這件事，意味著你得「多花時間」、「多忍耐」、「思考替代方案」，這種習慣不方便的練習，也是一種控制情緒的練習。目的在於讓你日後碰到意外狀況時也能不緊張、不焦慮的做好情緒管理。 這個方法對於愛隨時隨地掛網的鄉民小編來說根本太痛苦了！當然在訓練耐心的人可以試看看，只是怕被主管LINE卻沒回會被罵呀>< 好啦！以上四種方法是專家建議的方法，那小編的方法也跟大家分享了 最後分享影片，教你怎麼使用卡牌來排解情緒囉！ 希望今天的分享可以讓你更重視自己的情緒，如果你也想要每天幫自己排解情緒，非常推薦你也可以試看看。 【情緒解答牌 ❘ 排解你內心情緒】 現在購買嘖嘖 隱藏加碼！8/19-8/22限時贊助即送「時尚黑解牌絨質牌布」 https://www.zeczec.com/projects/thescentecard?r=7c6d8406dc ▼以下管道都能找到我們唷▼ 下班隨手作 Instagram 下班隨手作FB粉絲專頁 下班隨手作官方網站

嗨這裡是波嗚波波

嗨這裡是OUO

這是我第一次發文(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 來介紹一下IG帳號名的意義好了 OUO代表的是 「Of Unknown Origin 」 有來歷不明、未知的意思，因為我在畫圖的過程中通常靈感都是沒來由的出現，大多數是我憑空捏造的，所以是一點邏輯都沒有XD(想像力是你的超能力 完全隨心所欲。 OUO也可以想成是一個顏文字，代表一個微笑，也希望大家看著我的插畫可以感到幸福 之後除了插畫日記我也會分享食記或是是一些影評，而圖中這些角色之後會再為大家更詳細的介紹 如果喜歡我的畫可以到 IG/ @ouoooo.76 WEBTOON/ 波嗚波波 以上是ㄈㄈ！ 謝謝大家💫 #插畫 #原創 #OUO #圖文 #心情 #painting #drawing

【下班隨手作】你知道每個情緒都有專屬的主導色嗎？那你是什麼顏色呢？

今天一天過了，你還好嗎？ 在我們心中，混雜著不同的情緒也影響我們的表現，有多久，沒有好好的讓自己清空，調理自己的內心情緒呢？這一次，我們將心理學家Robert Plutchik提出的情緒輪理論設計成卡牌，卡牌裡的32張情緒牌代表了我們潛在的32種情緒。透過牌卡的不同解法，了解自己情緒，透過牌卡建議緩解情緒壓力，並可以搭配訂製款的香氛蠟燭，透過香氛療癒自己唷！ 真正的管理人是去管理人的情緒。——顧修全 你知道每個情緒都有專屬的主導色嗎？那你呢？ 在忙碌的節奏裡，有許多壓力不經意累積著，影響著我們，是快樂還是生氣？自在還是挫折呢？我們將情緒輪的理論設計成牌卡工具，透過牌卡釐清淺藏心裡的情緒，了解人與生俱來32種情緒對我們的影響～並把情緒解答牌的牌卡盒設計成一本書，希望打開書的那一刻，轉化情緒，獲得解答！在牌上還有搭配牌解建議，照著建議或者點上對應的香氛就能轉化心情喔！讓自己保持每一天的開心愉悅～你喜愛的顏色可能左右了你的情緒唷！快來解答看看吧！ 📍沉穩綠象徵「追求平衡」 📍太平藍象徵「被需要」 📍薰衣紫象徵「憐憫體恤」 📍玫瑰粉象徵「被了解」 📍奶茶色象徵「橋樑」 📍大地黃象徵「傳播正能」 如果想要每天都能更了解自己，可以透過卡牌工具幫您釐清自己的情緒並排解！ 情緒解答牌 | 牌解你的內心情緒 【 最簡易的內在情緒指引與情緒調理】 情緒解答牌 ❘ 排解你內心情緒】 嘖嘖隱藏加碼！8/19-8/22限時贊助即送「時尚黑解牌絨質牌布」 👇嘖嘖募資平台傳送門👇https://www.zeczec.com/projects/thescentecard?r=7c6d8406dc 💖如果覺得喜歡這次分享，懇請給我一點鼓勵，幫我按個愛心唷💖很多人不知道自己今天的情緒到底是不是自己表象的樣子，建議可以透過牌卡搭配香氛讓心情更獲得緩解，當然如果你有更多想法也歡迎追蹤【下班隨手作】跟我分享唷！ ▼以下管道都能找到我們唷▼ 下班隨手作 Instagram 下班隨手作FB粉絲專頁 下班隨手作官方網站

八月下旬大眾占卜🔮-上游工作室

🖇歡迎來到 Riverzong‘a studio,河濃的生活風格工作室 我在PopDaily 整理我看過的書和我眼裡的世界 🖌點這邊進入 Riverzong‘a studio 我的Instagram 有我的插畫作品 🖌@Riverzong2020 大家日安，今天我們要來做的大眾占卜是八月下半月的祝福指引！ 接下來的幾分鐘，請你先深呼吸三次讓自己靜下來，跟隨你的直覺選擇一張牌，再依同樣的排面去看解說，準備好了嗎？ 那麼請開始選擇吧！ #1戰車-用意志力邁向成功 選擇這張牌面的你，最近有著需要守護的事情、需要你花很多的心力達到平衡，身邊的環境常會有拉扯，但你一直努力的穩住大局。這張牌出現亦是意味著你的堅持、自律、會帶領你朝著目標前進，一切都會有好的結果！ #2愚者-輕鬆的心情、全新的旅行 最近的你正在進行新的工作、或是終於能在工作之中轉換心情（放假、出差出遊），這張牌面顯示著你可以在這段過程中展開嶄新的生活，抱著樂觀的狀態敞開心房前進吧！ #3錢幣六-專注熱情的學習 選擇這張牌的你意味著正在非常專注地學習一件事物。在埋頭苦幹的同時也可以嘗試以前從未嘗試過的另一條路線，說不定會有新的獲得。錢幣八是一張充滿鼓勵的牌，請保持專注，繼續朝著自己的方向前進。 #4 塔-所有生命中的傷痛都是有意義的 選擇這張牌的你，最近面臨一些讓生活心情都有點緊繃的事情。金錢、感情、工作上都可能有讓你心情墜落的事情發生。 演繹這張牌的故事，高塔看似幸福其實也是牢籠、天上降下來的雷電其實釋放了裡頭的人類，墜落的時候面具也將飛走、試著從這次的功課中看到自己內心的聲音，遵循命運而得到更通透的自己

萌萌園長與你分享70條看破人生語錄｜「有時候，你問的問題，對方一直在閃躲，就是在委婉的告訴你，真實的回答很殘忍。」

人生漫漫，開心與不開心還是要想辦法盡量放寬心來過，遇到不如意的事或是遇到瓶頸困境時，來看看看破人生的語錄吧！如何在人生這條路上心境越走越開闊，或許有幾句正好是你遇到困境的解答喔～ 看破人生語錄#1 「能幹的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人，不在做事上認真，只在情緒上計較。把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓回去，才叫本事！」 罵人不帶髒字語錄>> 看破人生語錄#2 「除了電影里，沒人會等你四五年，說白了，感情、親情、友情不聯繫就是不存在的東西。」 看破人生語錄#3「生活是很現實的，當你在高處的時，身邊的人總圍繞著你。當你在低谷的時，身邊的人總無視你的存在。」 看破人生語錄#4 「刻薄嘴人和幽默是兩回事，口無遮攔和坦率是兩回事，沒有教養和隨性是兩回事，輕重不分和耿直是兩回事。」 看破人生語錄#5「沒什麼值得畏懼，你唯一需要擔心的是，你配不上自己的夢想，也辜負了曾經的苦難。」 正能量語錄>> 看破人生語錄#6 「避免失望的最好辦法，就是不寄希望於任何人、任何事，盡量靠自己努力去擁有。」 成熟語錄>> 看破人生語錄#7 「非讓現實給你一巴掌，你才知道社會有多虛偽。非讓所謂的朋友把你傷的什麼都不是，你才知道人心可畏。」 看破人生語錄#8「與其絞盡腦汁地去逢迎別人，不如下功夫提高自己的修為！物以類聚，人以群分。只有自己優秀了，你才有資格去匹配其他優秀！」 有關想念的語錄》 看破人生語錄#9 「善良的人，總覺得拒絕別人像是自己做錯了事。有些人，你幫她七分，她反倒覺得你欠她三分。」 看破人生語錄#10「生米煮成熟飯已經沒有用了，就算變成爆米花，該跑的還是會跑。」 看破人生語錄#11「沒有人會關心你付出過多少努力，撐得累不累，摔得痛不痛，他們只會看你最後站在什麼位置，然後羨慕或鄙夷。」 看破人生語錄#12「有心的人，再大的吵鬧也會各自找台階重修於好；離心的人，再小的一次彆扭，也會乘機找藉口溜掉。」 看破人生語錄#13「幸福的能力，其實就是取捨的能力和過濾的能力。」 看破人生語錄#14「在這客套年代，一聲「親愛的」充其量也就是你好，一句「下次請你吃飯」頂多算個謝謝，何必太認真。」 看破人生語錄#15「和誰都別熟得太快，不要以為剛開始話題一致，共同點很多，你們就是相見恨晚的知音。語言很多時候都是假的，一起經歷的才是真的。」 看破人生語錄#16「無論黑夜多麼漫長不堪，黎明始終會如期而至。」 看破人生語錄#17「那些你不能釋懷的人與事，總有一天會在你念念不忘之時早已遺忘。」 看破人生語錄#18「無論你正經歷著什麼，過得是否開心，世界不會因為你的疲憊，而停下它的腳步。」 看破人生語錄#19「別把自己想的太偉大，要知道，在別人的世界里，不管你做的多好，你都只是個配角而已。」 看破人生語錄#20「有些人一直沒機會見，等有機會見了，卻又猶豫了，相見不如不見。有些事一直沒機會做，等有機會了，卻不想再做了。」 看破人生語錄#21「取悅別人遠不如快樂自己。寧可孤獨，也不違心。寧可抱憾，也不將就。」 看破人生語錄#22「心情可以交給心靈雞湯安慰，但是幸運一定要交給努力保管。」 看破人生語錄#23「人生的煩惱來自於：我們忘了自己該做的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事。」 看破人生語錄#24「要輕鬆自在很簡單：打理好自己的事，不干涉別人的事，甭操心老天爺的事。」 看破人生語錄#25「時間，不一定能證明許多東西，但一定會看透許多東西。越來越覺得，照顧好自己，不給別人添麻煩，是成長重要的一步。」 看破人生語錄#26「經歷過的事情，挫折也好，憂傷也罷，都會成為你生命中最寶貴的財富。」 看破人生語錄#27「堅持下去，你會發現這個世界上真正能夠打敗你的，只有你自己。」 看破人生語錄#28「所謂強大，就是遭受過人生的不幸，但仍期待幸福；受到過別人的背叛，但仍勇敢去愛；看見過世間的醜惡，但仍付出善意。」 櫻桃小丸子跟蠟筆小新的可愛語錄 看破人生語錄#29「後來你不再逢人就掏自己的心，你開始計較付出和回報是不是成正比。」 看破人生語錄#30「在意那個人值不值得，在很多人眼裡，你變得成熟也很自私，好消息是你懂得了愛自己，壞消息是你很難再去愛別人。」 看破人生語錄#31「有些人與事，是你必須要路過的驛站，好壞，成敗，聚散，愛恨，都無所謂，它只是幫你嘗遍人生百味，看淡世事冷暖。所有的經歷，都是成長的良藥」 看破人生語錄#32「無論你多麼用心去經營和保鮮，有些人、有些東西，也許還是會失去。」 看破人生語錄#33「你管不了別人，也管不了這世界，只能管好你自己。」 看破人生語錄#34「在一切無常變幻里，盡力活得絢麗些，活出最好的樣子吧。」 看破人生語錄#35「人若不曾辜負自己，也就不害怕將來。」 看破人生語錄#36「評論一件事，只有設身處地，才能出言有尺，唏噓有度。」 看破人生語錄#37「評價一個人，只有量人先量己，才能心中有德，口下留情。」 看破人生語錄#38「人生逆境時，切記忍耐；人生順境時，切記收斂。」 看破人生語錄#39「人生得意時，切記看談；人生失意時，切記隨緣。」 看破人生語錄#40「心情不好時，當需涵養；心情愉悅時，當需沈潛。」 看破人生語錄#41「發怒，是用別人的錯誤懲罰自己。」 看破人生語錄#42「煩惱，是用自己的過失折磨自己。」 看破人生語錄#43「後悔，是用無奈的往事摧殘自己。」 看破人生語錄#44「憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己。」 看破人生語錄#45「自卑，是用別人的長處詆毀自己。」 看破人生語錄#46「你自己都不知道自己想要什麼，命運又怎會給予你想要的東西呢？」 看破人生語錄#47「當你自己知道自己想要什麼的時候，並為之努力，那麼，世界就會為你讓步。」 看破人生語錄#48「時間，不曾給予我們毫無顧忌的任性。」 看破人生語錄#49「生活，不完全是帶給我們絕望的恐懼，總有希望與小確幸發生。」 看破人生語錄#50「回憶，不是留給我們頹廢茫然的理由，振作起來吧！」 看破人生語錄#51「該心狠就心狠，該拒絕就拒絕，你的時間有限，你的感情珍貴，別因為面子，顧忌別人而委屈了自己。」 看破人生語錄#52「有時候，拒絕反倒是一件好事，能把傷害降到最低，能把感情好好維繫，總比敷衍或拖延來得實際。」 看破人生語錄#53「不要輕易和人發生爭執，爭來爭去只會傷了彼此的和氣，還會平添無謂的煩惱。」 看破人生語錄#54「謹慎的沈默就是精明的回避，以平常心應對無常的人生。」 看破人生語錄#55「人生如碗，既要配得上山珍海味，又要裝得下粗糧淡飯。」 看破人生語錄#56「如果你還在乎別人說你什麼，那你一定也在潛意識裡，認同別人說你的東西！」 看破人生語錄#57「只有你真正強大了，才可以不懼怕任何言論。」 看破人生語錄#58「人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。」 看破人生語錄#59「別急著說別無選擇，以為世上只有對與錯，許多事情的答案都不是只有一個，所以我們永遠有路可以走。」 看破人生語錄#60「當生命遇到困境時請記得，你必須跌到你從未經歷過的谷底，才能站上你從未到達過的高峰。」 看破人生語錄#61「你要做一件事情，會有人潑冷水。你做成了一件事情，會有人唱反調。你做好了一件事情，會有人說你靠運氣。碌碌無為者最安全，無所事事者愛嘲笑。」 看破人生語錄#62「人生有兩件事最重要：一是要學會選擇，二是要學會放棄。」 看破人生語錄#63「所有的選擇都有風險，所有的選擇都要付出代價，關鍵在於你想要什麼，願意放棄什麼。」 看破人生語錄#64「生命不在於活得長與短，而在於頓悟的早與晚。」 看破人生語錄#65「生命不在與一時輝煌，而在於生活的有意義，生命的外在美是暫時的，唯有打開點亮內在的美好，才能照亮自己，照亮他人。」 日文正能量語錄>> 看破人生語錄#66「我們總以為，是生活欠我們一個「滿意」，其實，是我們欠生活一個「努力」。」 看破人生語錄#67「生活從來都不會虧待努力的人，而你要做的，就是用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢想面對未來。」 看破人生語錄#68「我們必須接受失望，因為它是有限的，但千萬不可失去希望，因為它是無窮的 。」 看破人生語錄#69「世上沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功，一切無心插柳，其實都是水到渠成。」 看破人生語錄#70「人生沒有白走的路，也沒有白吃的苦，當下跨出去的每一步，都是未來的基石與鋪墊。」 看完了這70句的金句語錄，是不是有幫助你找到自己的心方向，讓心情豁然開朗一些了呢？記得把文章收藏起來，心情低落時看一看，幫自己加油打氣。周圍親朋好友，如果遇到人生困境的時候，也把文章分享給他們看，幫助他們找到心中的答案。 #看破人生 #豁達 #金句 #語錄 #正能量 #加油打氣 #萌萌園長 #人生 #智慧 #突破瓶頸

媽咪吃播歡迎來加入

ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ☀️ 清晨起來搞社團圖文，#生命靈數 有1的人，內心責任心總不太能放過自己，設定 #目標 去執行時，自己還未有時間完善完成，內心總有根刺卡在那…. 我現在要學習的就是，安排好自己的時間，以及每天事情的優先順序分配。 從內心設定好、下場吃播主題，開始找相關圖片，對圖文要求的自己，找了ㄧ張張看起來滿意的吃播便利超商圖文，接著就是排版和文字了。 自從去年開始經營 #社群網路 事業，才知道原來圖文的精緻是如此重要～ 我們都是在生活中學習 #技能，因為學習才會 #自我成長！ ‧ ‧ ‧ #5G時代 #文案 #圖文 #影片 #思維 #學習 #成長 #生活 #心情 #正能量 #微分享 #思維成長 #高雄媽咪聚會團 #吃播 #吃貨 #ㄧ起來吃播 #便利商店 #7Eleven #全家FamilyMart #萊爾富HiLife #ISGREAT美好生活 #morning

正能量➰思維成長

❦ #21天極致操練 來到第七天⋯ 前二天感覺身體有點累， 早早躺平，手機不忘設定鬧鐘， 凌晨起來整理思緒後，把每天功課 #逐字稿 錄影逐一完成。 今天， 想陪小孩帶他們出門 #微放風 順便曬太陽，下午就請兄妹給我安靜時光，讓我快速完成每日功課部分。 運氣是努力的附屬品， 沒有經過努力的原始積累， 給你運氣你也抓不住。 上天給予每個人的都ㄧ樣， 但每個人準備卻不一樣！ 自己有多 #自律 ， 你就離成功多近。 雖然過程很累， 堅持下去相信會有美好事物發生ꨄ ‧ ‧ ‧ #ootd #life #girlsdailytw #beauty #beautiful #소녀 #女の子 #暮らし #生活 #心情 #語錄 #勵志 #成長 #思維 #格局 #努力 #斜槓 #夢想 #堅持 #正能量 #思維成長 #心靈雞湯 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISG社交電商 #國際ISG社交電商

心情差到極點！10句心情不好語錄送給你，讓你重獲新生

心情差到極點！5句心情不好語錄送給你

心情差到極點！10句心情不好語錄送給你，讓你重獲新生！心情不好語錄1─別去糾扯其實跟自己無關的事，別再糾結早已跟自己無緣的人；心情不好語錄2──學會善待心理每份感受；心情不好語錄3─粗鄙當豪情，無知當樸素，失禮當率真，低俗當可愛；所有的学習最開始都像是在照鏡子，無非是學到了再換一個老師；心情不好語錄4─很多人，你越用心去討好，對方的態度也就越不像原本的樣子。心情不好語錄5─所有的学習最開始都像是在照鏡子，無非是學到了再換一個老師，換一面鏡子，直到有一天你發現，你的新的鏡子裡是你自己，你就有你自己的方法了，你就可以做别人的鏡子了。… 心情不好語錄1 心情不好別去糾扯其實跟自己無關的事，別再糾結早已跟自己無緣的人。 心情不好語錄2 心情不好學會善待心理每份感受，那份由內而外的自信，不再只是武裝在枝幹上的荊棘，而是人群中最耀眼的綻放。 心情不好語錄3 心情不好粗鄙當豪情，無知當樸素，失禮當率真，低俗當可愛 心情不好語錄4 心情不好很多人，你越用心去討好，對方的態度也就越不像原本的樣子； 心情不好很多話，被傳遞的次數多了，意思也就越不像原本的樣子。 心情不好很多事，你越想去解釋，事情的本質也就越不像原本的樣子； 心情不好語錄5 心情不好，所有的学習最開始都像是在照鏡子，無非是學到了再換一個老師，換一面鏡子，直到有一天你發現，你的新的鏡子裡是你自己，你就有你自己的方法了，你就可以做别人的鏡子了。 心情不好語錄6 心情不好 請相信自己 相信自己可以面對生活遇到的困難 相信自己能夠越來越好的 每天進步一點點就好😃 心情不好語錄7 心情不好語錄8 心情不好語錄9 心情不好語錄10 ❤️我的 美食 / 美妝 / 日常分享，點以下網址👇 FB👉https://www.facebook.com/groups/957790107690923/ IG👉https://www.instagram.com/loyal_gourmet/?hl=zh-tw #心情不好 #語錄點滴 #語錄心情 #語錄系列 #語錄短句 #語錄分享 #語錄人生 #語錄愛情 #語錄文案 #語錄英文

【小資女·精品小物嚴選】看了心情超好，買了也絕不後悔！

生活偶爾要來點儀事感，遇到重要節日或是工作累了的時候都不能忘記要好好犒賞自己一下，無論是吃點美食，買些衣服及飾品小物或是出國旅遊都很好，可惜現在因為疫情的關係出國旅遊成了一種難以實踐的渴望，於是大多數人只好把注意力放在購物上，既然要花錢了，就要買得值得、買的划算，最重要的是買到的東西要讓你在心情不好的時候看了也會笑！ 問了周遭的朋友一輪，決定要推薦給大家『香奈兒』＆『愛馬仕』超值得購入又不會太傷荷包的小物～ #香奈兒經典口蓋卡包 小羊皮搭配香奈兒金釦的的口蓋卡包一包兩用，除了裝卡片以外，還能夠當零錢包使用，握在手心羊皮的滑順讓人可以感覺到很棒的觸感，而經典的菱格紋在視覺上也有很棒的美感，光是放在桌上就讓人可以欣賞很久～ #香奈兒LOGO耳環 超經典的金色ＬＯＧＯ款耳環，有份厚實感，配上細緻打造的細節，怎麼看都是個藝術品，穿著樸素的衣服配戴上它都顯得精神了起來了呢！ #HERMES愛馬仕唇膏 買不起ＨＥＲＭＥＳ的包沒關係，買個彩妝讓自己美一下也很過癮，超精緻的包裝在開箱時就是驚奇，唇膏蓋上細緻的ＬＯＧＯ美到不行，就連唇膏盒也很講究，另外唇膏一擦就顯色美的沒話說，除此之外唇膏上還打印上了品牌字樣，這樣的包裝放在桌上當裝飾～看了心情都大好起來！ #HERMERS香皂（Terre d'Hermes Perfumed soap） 聞起來超舒服的味道，讓人頓時放鬆及心情愉悅了起來，清潔力算強，用它來洗手會有乾澀感，但是搓揉在手中的泡沫算細緻，靜置的香皂即便擺放著隨著風吹也會飄出淡淡的香味，算是兼具了擴香及清潔的功能。 看了是不是有些心動呢？ 不管是不是精品都希望大家都能買到適合自己也能讓自己能心情大好、超滿意的物品～ 🔍延伸閱讀＿好想出門吃東西喝飲料 📍鶴茶樓｜大推「鶴頂紅茶」·文青網美們喝茶嘍～ 📍北門口肉圓｜彰化必吃小吃 📍BEARD PAPA'S ｜ 吃了瞬間微笑，一口塞 mini 泡芙 📍鶴茶樓｜大推「鶴頂紅茶」·文青網美們喝茶嘍～ 📍廖媽媽 | 基隆人都知道的珍珠奶茶 📍LA FARFALLA義式餐廳｜跳脫框架的提拉米蘇，太好吃了～ 📍cow cow ice |天熱就吃冰 #小資嚴選 #精品小物 #香奈兒 #愛馬仕 #口蓋卡包 #愛馬仕唇膏 #香奈兒耳環 #雙CLOGO #愛馬仕香皂 #好滿意 #好心情 #儀式感 #生活 #購物 #送禮 #自用 #popdaily #eattogether4fun

到底是什麼決定你一天的快樂與否

不知道你有沒有細數過，你每天早晨起來的時候，第一個念頭是「抱怨」還是「感恩」？ 我自己曾經仔細的觀察過兩個星期的自己，早晨起來後第一個會有的念頭，這結果真的讓我自己非常非常的驚訝，因為我沒有一天早晨起是朝著正向感恩的心情起床！ 當我的第一個念頭是抱怨，接下來我看到的每一個人都會讓我覺怎麼看都不順眼。我是個性很急的人，非常容易因為事情進行的卡卡的就使我暴怒，有時候會莫名的感到煩躁，如果電動牙刷這時候突然沒電，那麼牙刷可能會被我一手甩開而摔壞了！情緒不好，看事情容易「吹毛求疵」，也容易「遷怒於人」，即使是我自己，我還是必須誠實說，這都是沒什麼品的表現！ 負面情緒起來不只影響自己工作的效率，還會影響其他人的情緒與效率，更嚴重的是會影響家庭，尤其是脾氣一來，第一個倒霉的就是配偶及孩子。運氣好配偶不與你計較，自動躲遠一點，運氣不好，剛好配偶也來氣，那麼勢必家庭要來一場腥風血雨，最可憐的是孩子，那麼幼小，什麼人情事理都不懂，人生經驗值也不豐富，在他們心裡只有「好玩」，對於父母給的負面情緒，根本不知道怎麼反應，也不知道發生什麼事，只知道眼前最讓他們心安的人，突然變成了「鬼」面目可憎！除了害怕，最讓人擔憂的是，正在學習階段的孩子，人格長成就是直接學習父母帶給他們的「處事反應」！不知不覺淺移默化，他們將自動學會以後面對情緒的方式就跟你一模一樣！ 所以我驚覺這種一醒來就不自覺帶有的「負面思考」習慣真的對我的生活帶來更大的考驗！事情不但沒有因為我發洩情緒，而得到解脫或解決，反而像是被詛咒的魔法，反噬回到自己身上！進入惡劣的循環模式！我查覺這樣的我一點也不快樂！ 如果你有當全職媽媽的經驗，你就能知道這是一件看不到明天的差事！生活日復一日，無聊、固定、遙遙無期。我從孩子一出生就自己帶，原先的本意是希望孩子能得到全然的愛，且自己照顧的孩子與家庭關係也較親密，當然，這個觀念也可以說是「迷思」，我看過很多「托嬰」的家庭，孩子長大後跟父母也未必不親近！不過，當時的我是這樣認為，同時我也捨不得屬於高需求型的寶寶給別人帶，因為我自認為很難帶的孩子得不到別人耐心的照顧，所以捨我其誰，！我決定自己帶孩子！ 我盡自己所能的給孩子足夠的愛與擁抱，因為我的孩子是高需求寶寶，打從一出生開始哭到將近兩歲，他每天哭，什麼都可以哭，隨時要你抱他，等你真的抱他，他又哭著不給你好好抱，原因後來我們的觀察，他很怕自己睡著，你一抱他，太舒服了，他會睡著，所以不抱也哭，抱了也哭。每天都把我搞到崩潰邊緣！ 後來又為了孩子不好好吃飯的事情整天在生孩子的氣，每餐餵飯都讓我精疲力盡，吃一碗飯就要花兩個小時，經常餵完他，我也不太餓了，所以我自己有一餐沒一餐的吃，總之，我的作息算是被孩子整個搞亂了！ 我記的很清楚，有陣子孩子不知道學誰的眼神，看起來就是在斜眼看人，我和先生還因為他斜眼看人的樣子太可愛了，還開心的幫孩子錄影起來，剛開始大家覺得沒什麼，但孩子不懂，只覺得好玩，當他看到家族長輩和客人也這樣玩，我覺得這樣會讓別人覺得他沒禮貌，沒家教，所以開始制止他這樣看人。有天在餵他吃飯的時候，他又讓我餵到很生氣，邊玩邊跑，一口飯含在嘴裡久久不咬也不吞，我罵了他幾句，他用斜眼看我，我一氣之下用手指點他的臉，還真有點用力，然後我大聲罵他：「你這是什麼眼神！沒禮貌！跟你說不要這樣！不要這樣！不要這樣！眼睛！眼睛！眼睛！在幹什麼！你到底是怎樣！聽不懂人話啊！」一邊罵一邊推點他的臉！他的臉被我推的偏一邊！我幾乎有點崩潰的喊！ 結果孩子用非常無辜的眼神看我，兩隻小手摸摸自己的眼睛和臉頰，怯懦懦的說：「眼睛…眼睛…」天哪！我當下十分懊悔自己的行為！ 原來，小小的孩子真的是什麼都不懂！而我只是因為自己情緒控管不好而遷怒孩子！如果我能這樣不尊重孩子，用這種態度跟他相處，那麼將來他也對待年老的我們一樣「失去耐心」！身教就是這樣淺移默化的可怕！ 當下，我馬上把心態調整，一路往回追，根本的發掘自己從眼睛睜開就沒一顆柔軟的心！我被自己的「負面情緒」困住了！ 明明是自己的選擇，選擇照顧孩子，決定要陪伴他長大，卻因為照顧他而感到「不耐煩」、「睡不飽」、「沒有自己的時間」、「孩子很皮、愛哭、不聽話」等等感到辛苦，完全沒有看到值得「感謝」的一切！ 於是，我決定改變自己的「睡覺及起床模式」，每天都練習「感恩」開啟與結束一天！ 這很難！非常難！但你一天一天執行，就會看到效果。我的方法是： 「微笑」躺在床上，眼睛還沒睜開就先微笑！微笑有種帶動情緒都魔力，即使你再怎麼心情不好，微笑久了，心情也會漸漸變好。 「轉換」眼睛一睜開，腦袋開始一轉，常常想到的都是有很多「討厭的事」要處理，有些可能只是洗碗、收拾、帳單要繳等等的小事。如果你一想到這些瑣事就很煩，不如換個方式想，告訴自己慢慢來，一件一件做，當成打遊戲一樣的挑戰，一關一關過，每完成一件事情，就告訴自己：「太棒了！又完成一件事！再一下下就可以喝一杯紅茶休息一下！」給自己做完這些小事一點點獎勵， 讓自己更有動力，同時也會因為完成了這些事情而有一點點的成就感。 「安排」人之所以容易被情緒牽動除了個性之外，其實還因為沒有「習慣規劃行程」！讓自己一整天隨心所欲的過去。給自己一些設定與安排行程，可以幫助我們不要那麼混亂的過，別想到什麼做什麼！安排自己的行程表，讓自己的一天有「目標」，按照規劃的行程做完每件事，也能讓你心情變好吧，因為你會覺得自己一天過的很充實！ 「想生氣的時候，請保持安靜」有時候還是很難避免負面情緒來襲，當你真的被情緒綁住，請試著保持安靜，離開讓你即將爆發的地方。就拿我自己的例子來說，我常常會被孩子逼到情緒即將爆發，差點就想伸手揍下去，或是開口大聲爆罵！但，我試過很多次，每當我快爆發，我會深呼吸然後保持安靜，有時候我會直接進廁所，孩子追過來，不管他怎麼鬧，怎麼想爬上我身上，我都不吭一聲。我會靜靜的看孩子反應，很有效，哭鬧也會有高峰期然後開始趨緩，然後他會慢慢的等媽媽恢復跟他講話，問他要不要吃東西，孩子也會突然很乖巧的回我：「要！」 「感恩」老天爺，感恩讓人覺得豐富、滿足！讓人不貪婪！是的，我的孩子是高需求寶寶，好動、愛哭、不好好吃飯、很黏人、不喜歡睡覺，但是他很健康，笑起來很可愛，學習能力很強，是個貼心的小子，還是個讓家裡充滿歡笑的小男孩！有一次我和先生鬧不愉快，我煮完飯，叫先生吃，先生因為生氣說他等等再吃，然後就不理我們，繼續他手上的事！我也覺得隨便他，就帶著小男孩自己吃起來，還不太會說話的孩子一直跑去叫他爸爸，最後乾脆拉著爸爸的大手，走到餐桌旁，叫他爸爸坐下，把筷子塞到他爸爸手中，說：「爸爸，吃飯？」先生突然笑了出來，兒子就照樣化解了我們夫妻的小危機。這真是嚇死人，誰想的到一歲多，還不太會講話的孩子竟然有這樣的行為呢！想到這，真的覺得自己該很感恩，比起這個社會上很多人要煩惱到事情而言，我的小辛苦還算是什麼問題？根本稱不上是問題啊！ 你一定有聽過一句話：「天下本無事，庸人自擾之。」是的，比起世界上不幸的人，我們大部分都人真的沒有什麼「問題」，我們既不用挨餓，也無病痛，所以真正有問題都是我們一直用「負面」的角度去思考事情，太容易把自己放在一個悲情的角色裡頭，「轉念」一下，如果人生如戲，我們能不能多讓自己在人生的劇本裏「扮演討喜」的角色！能不能演一個讓自己幸福快樂的人？祝我們都幸福。

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