【微光私語】我何嘗不知道我正在失去，只不過是狠不下心不想你。

如果說有那麼一天，我只在你發布動態之後才捎來一句簡短的訊息，或是說，只在我有事情想問你的時候才殷勤地靠近，請不要覺得我已經把你劃入了可利用的那一邊。 你不會知道，我是怎樣反覆地點開聊天視窗又關閉，在看見你也許感興趣的文章時終究忍住寄給你的衝動，也不會知道，就連那些你看見的短訊，我琢磨的時間都不成正比。 因為不想讓你覺得，我好像總在糾纏你。而我也不希望在聊天紀錄裡，整串都是我單方面的喃喃自語。 你說我們終究會長大，而長大的人總是會被太多事情絆住，所以不那麼熱絡地連絡是正常的，我能理解。 所以如果有一天，我也像長大的人那樣，只在很偶爾的時候寫訊息給你，討論無關痛癢的現實，也請你不要生氣。 因為我們其實都知道，那份讓我們能漫無目地長聊的親密，已然掉入了時光的縫隙。 🏵看更多語錄：漫夜微光 #語錄 #心情 #失去 #友誼 #愛情

自律/反思

❦ 二年半前冬天的我💕 沒人能把你變得越來越好 時間和經歷只是陪襯 支撐你變得越來越好的 是你堅強的意志、修養、品行 以及不斷的反思和修正。 ꕥ帶您走入健康與美麗捷徑：https://ppt.cc/f4XVQx 👉ⓁⒾⓃⒺ：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #tbt #ootd #life #girl #girlove #girlsdailytw #beauty #beautiful #healthy #beyourself #소녀 #일상 #女人 #勵志 #成長 #美麗 #健康 #生活 #心情 #語錄 #斜槓 #正能量 #思維成長 #電商 #社交電商 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #女性創業 #國際ISG社交電商 #PopDaily波波黛莉的異想世界

【海岸村恰恰恰OST 2】- ONE SUNNY DAY 歌詞翻譯(韓/中)

海岸村恰恰恰OST 2- ONE SUNNY DAY 歌詞翻譯(韓/中)

海岸村恰恰恰第二首OST來囉 這首也是一首很輕快的讓人一聽心情就好好! 歌詞翻譯 똑같이 반복되는 하루하루가 同樣的日子重複著一天一天 지루해 정말 미칠 것만 같죠 好厭煩 真的快要瘋了吧 언젠가 산들바람 다시 불어올 때면 當微風再次吹來的時候 떠나기로 다짐 했었잖아 不是下定決心到時要離開嗎? 오 한낮의 태양 비 갠 하늘 무지개 Oh 正午的太陽雨後天空中的彩虹 우린 어디로든 떠날 수 있어 不論我們要去哪裡都可以 눈부신 오늘의 耀眼的今天的 햇살이 너무 좋아 그래 陽光太棒了 괜스레 마음은 들떠 이래 無來由的心情很激動 내 모든 슬픔이여 안녕 널 떠나갈래 再見了我所有的悲傷 我要離開你們 유난히 맑은 날에 그저 在格外晴朗的日子裡 괜스레 마음은 들떠 이래 無來由的心情很激動 어제의 눈물이여 안녕 나 떠나가고 있어 再見了昨天的眼淚 我正在離去 내일 일은 내일에 맡겨둔 채로 明天的事情就交給明天 저기 아름다운 풍경으로 가 朝著美麗的風景去吧 어차피 많은 날이 너의 숙제로 反正很多日子都是你的課題 남겨져 있고 넌 다시 또 힘을내면 돼 剩下的 你再加把勁就行 한낮의 태양 비 갠 하늘 무지개 正午的太陽雨後天空中的彩虹 우린 어디로든 떠날 수 있어 不論我們要去哪裡都可以 눈부신 오늘의 耀眼的今天的 햇살이 너무 좋아 그래 陽光太棒了 괜스레 마음은 들떠 이래 無來由的心情很激動 내 모든 슬픔이여 안녕 널 떠나갈래 再見了我所有的悲傷 我要離開你們 유난히 맑은 날에 그저 在格外晴朗的日子裡 괜스레 마음은 들떠 이래 無來由的心情很激動 어제의 눈물이여 안녕 나 떠나갈래 再見了昨天的眼淚 我正在離去 익숙한 나의 불안함 我熟悉的不安感 언제까지 여기 그늘에 멈춰 있을순 없어 不能永遠都待在這陰涼處 단 한 번뿐인 인생의 마지막 날까지 直到只有一次的人生的最後一天 난 너와 함께 거칠 것 없어 우~ 我要和你一起無所顧忌 햇살이 너무 좋아 그래 陽光太棒了 괜스레 마음은 들떠 이래 無來由的心情很激動 내 모든 슬픔이여 안녕 널 떠나갈래 再見了我所有的悲傷 我要離開你們 유난히 맑은 날에 그저 在格外晴朗的日子裡 괜스레 마음은 들떠 이래 無來由的心情很激動 어제의 눈물이여 안녕 나 떠나가고 있어 再見了昨天的眼淚 我正在離去 #KASSY #OST #HOMETOWNCHACHACHA #海岸村恰恰恰 #金宣虎 #申敏兒 #李相二 


手寫分享｜《 某一天滅亡來到我家門前 》台詞 x 卓東景「 早知道不要看別人的臉色 要看自己的心情才對 」

早知道就要愛恨分明早知道不要看別人的臉色要看自己的心情才對早知道就不要誇別人應該盡情誇自己才對 ------- 《 某一天滅亡來到我家門前 》x 卓東景 最近的工作壓力，自己的確是有些敏感。身為資深的「濫好人」代表，從小到大一路走來的大大小小的事，又或著是風風雨雨，有時也是挺讓人崩潰的... 「不說」，不代表沒有怨言，沒有情緒，只是想要「大事化小，小事化無。」或是在我能力所及的範圍，多付出一些，我個人是可以接受，並雲淡風輕的帶過。 不過我的容忍和善意是有底線的，不可能無上限的提供 ! 尤其是遇到有意想把錯轉嫁給別人的人，找錯人了 ! 也別說「認為我扛得住」這種讓人傻眼的話，不是聖人的我，無法扛，也扛不住啊... ▼ 手寫的《 某一天滅亡來到我家門前 》台詞 這段卓東景的台詞，分享給大家，希望每個人都可以做自己，也別再當「濫好人」了 ! ! ! #手寫詞 #某一天滅亡來到我家門前 #韓劇台詞 #卓東景台詞 #某一天滅亡來到我家門前台詞

半夜睡不著｜4 款聲音療癒，陪妳一覺好眠

曾經在黑夜裡覺得追個劇、滑個手機能夠讓自己更快入睡，但每一次都是更晚睡，隔天更加疲倦。 隨著工作增加，越來越在乎睡眠品質，也漸漸了解自己「動得太快、以至於停不下來的腦袋」才是真正讓自己失眠的主因，而手機的資訊正是讓自己無法停下來的根源。 如果妳現在失眠了，看完後趕快關掉社群媒體吧（包括我的文章），去好好享受這些聲音帶給妳的療癒，撫平自己敏感又過度疲憊的心吧。 白噪音 英文叫做「white noise 」，是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。因為人耳對高頻較敏感，所以這種聲音聽上去是很吵耳的沙沙聲，近似於電台FM頻段空白處的聲音。 簡單來說，每一個頻率的功率都是均勻的，能調節腦內多巴胺，讓人感到放鬆、平靜。 還有另一種，紅粉噪音。 低頻段強而高頻段弱，類似偏紅光譜。主要分布在中低頻段，比白噪音稍微低沉一些。 ⚡️🎶《Relaxing White Noise》 另外分享，偏好柔和的噪音 ⚡️🎶 《Organic Pink》 ASMR 自主性感官經絡反應（英語：Autonomous sensory meridian response，縮短簡寫為ASMR）亦稱自發性知覺神經反應。 ASMR最常見的是由特定的聽覺或視覺刺激所觸發，表明了低階欣快感的主觀體驗，其特點是「結合了正面的感覺，與皮膚上有一種獨特類似靜電狀的刺痛感」，但較少見於透過有意的注意力控制。 簡單來說，就是一種聽覺上與全身感知的相互連結，當然，是非常「主觀」的感受，如果喜歡的話，那就好好的沈浸酥麻的感受裡囉～ ⚡️🎶《ASMR Suna》韓國ASMR專業Youtuber ，有各種不同形式的聲音變化，喜歡別忘記訂閱囉！ 人聲清唱 有時候，沒有任何音樂的人聲， 有種輕輕地說著床邊故事的溫柔：） 很喜歡她的聲音，很有自己的風格又不失溫柔，輕柔的帶點煙霧感的聲音很療癒人心。 ⚡️🎶《YUNIQ》 Lo-fi music （去咖啡廳的第一要件，就是要有放鬆不受干擾的音樂⋯！） 低傳真音樂（Lo-fi music）指的是音樂製作中故意使用不完美的音質錄製的音樂作品，會將錄製過程中的雜音、呼吸聲等一併錄製下來，多是出於藝術性考慮而刻意為之。低傳真音樂在1990年代即被視為流行音樂的一種曲風，當時人們稱之為DIY音樂（DIY music） 擁有快千萬訂閱的⚡️《Lo-if Girl》相信儘管不是要找這類型音樂，也有可能被大數據帶來到這（笑） 幾乎都是一小時以上的音樂影片，幫助妳好好沉澱紛亂的思緒。 ⚡️🎶《半夜輕輕聽》 #生活 #療癒 #半夜 #音樂 #心情 攝影師：cottonbro，連結：Pexels 攝影師：ROMAN ODINTSOV，連結：Pexels 攝影師：Marco Milanesi，連結：Pexels

會傳染的不只有病毒，更可怕的是壞心情。

疫情期間，人心惶惶，深怕一不小心就中鏢，但你知道除了病毒會傳染之外，情緒也是會互相傳染的嗎？ 我們雖是赤手空拳地來到這個世界上，卻很難獨自過生活，我們的食衣住行生活育樂，基本上都是人與人建立起來的，因此從家庭開始、朋友圈、戀愛、職場...等...，團體生活變成必要的一環，你有發現自己總是會不自覺的受到周遭人們情緒所影響嗎？ 今天要分享，面對情緒傳染，我們可以怎麼善用好情緒避免壞情緒呢？ 你不需要每一次盡心盡力的當個垃圾桶 有個朋友叫J，她有個親如姐妹的閨蜜叫做H，Ｈ的戀愛不太順遂，總是抓著Ｊ傾訴，耐心的Ｊ也總是不厭其煩地傾聽Ｈ的煩惱，聽他說著男友的不是，聽他說著相處的難題...等，但久而久之，Ｊ感覺到有些疲倦，有些時候甚至會不太開心，但她又不好意思拒絕Ｈ想吐苦水的時刻，她覺得身為閨蜜就應該好好的當個垃圾桶，但我告訴她，不是這樣的，你真的不需要為他人的情緒負責任，身為朋友，我們當然願意做一個好的聽眾，但垃圾桶也是會被負能量堆滿的！若是沒有適當的清理，那你自己也會變得不快樂，我相信能量這個東西，有時候你會感到能量滿滿，精神充沛，有時候也會感到士氣低彌，這都是正常的，當你覺得你的能量不足需要休息的時候，請勇敢地拒絕他人負能量的傳遞，這麼做不是不重視你的朋友，而是待你調整好自己，才能用更好的狀態聆聽及鼓勵對方！ 相互鼓勵、一起前進 既然壞心情是可以傳染的，那好心情當然也可以！ 你有沒有過這種經驗？年初信心滿滿的制定各項目標，年末一看達成的沒幾個甚至都沒有達成，我當然也有這種經驗啦！最近很想學韓文，但自己學總是提不起勁，於是我就找了朋友一起，我們制定了共同目標、驗收期限，相互鼓勵，分享學習素材，當然這件事還在進行中，過一段時間再來跟大家分享成效！不過我想說的是，因為想變得更好的心正在互相感染，我們都變得更有動力學習～不只是語言、 還有大家相當關注的減肥議題，也非常適合跟朋友、家人一同進行，在成長的過程中難免會遇到挫折及失落，這時候同行的夥伴能互相鼓勵、拉你一把，當然你也能成為散播正能量的源頭喔～ 無論是好壞情緒都值得被正視 我一直都在奉行的一個原則就是，不管是好的或是壞的情緒都是我們的一部分，沒有任何一個情緒應該被隨意對待，你可以不理他一刻但無法忽視他一世，若是沒有好好的善待及調整，情緒就會像雪球一樣會越滾越大，最後很可能就一發不可收拾，當然在發生的當下，會很難平復，這個時候你是可以先忽視他，讓自己好好呼吸喘口氣，帶你感到平靜之時，再來好好的面對及解決，我也在學習面對壞情緒的時候該怎麼調適，也歡迎你跟我分享你的方法喔！ 我們一起加油。 今天想分享：「雖然生活或許會有壞事情打到妳，不過也要相信好的事情會接著發生。」 若喜歡我的文章，別忘了按讚及追蹤我～有任何想說的話歡迎留言告訴我。 關注一薇寶貝的instagram：https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 看看我的其他文章： ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃心靈健康＃一薇寶貝 ＃愛自己

盲目的跟風健身減重，不如花時間找一種最適合自己的運動狀態

與其盲目的跟風運動或減重，不如花時間找一種最適合自己的運動狀態

 已經有一陣子了，全世界都在風行減重。比如Tabata ，健身還是瑜伽⋯⋯疫情全球席捲，東奧也有一點功勞，基本上應該是全世界都還在運動熱的潮流船上，至少在IG曬身材的人真的是瞬間雨後春筍般的大量出現，羨煞我的眼👀！ 所以我們今天就來聊聊運動。 本來也就有一搭沒一搭的培養著運動習慣的珍珠小姐，一直都找不到健身對自己意義，大抵就是動得多吃得少的結果就是人會美一點，但動得少吃得多，人會更開心一點。 因此，到底是想要美一點還是開心一點，我一直在找一個平衡點。 對我來說，運動其實是一種靜心的活動，那是一種全然專注於呼吸、身體和動作裡的平靜。對經常用腦過度的我來說是一個很重要的放鬆和重整。 至於做什麼樣的運動都可以，無論是健身、有氧運動還是只是瑜伽，伸展，我的興趣都只能維持一陣子，所以我放棄尋找最適合我的運動項目，轉而尋找適合自己的運動環境，經過了各種嘗試，我音樂太High，肌肉們太興奮的健身房和甩肉教室，或，阿姨們聚集的聊天教室都興趣缺缺。 除了「家」，珍珠小姐真的很難找到一個可以全身心投入（購買）的運動環境。我常常都覺得很奇怪，很想問問台北人啊，為什麼你們總能如此精力旺盛的呢？ 上班開會激動，下班亢奮運動，晚上還可以去酒吧、唱歌參加各種活動，這樣真的比較舒壓嗎？ 雖然說外在的動和內心的靜是可以同時存在的，但如果外在的動來自於環境和人多而來的躁動，那這樣舒壓的效果應該會是大打折扣的吧？ 然而，人類還有一個難以對抗的天性就是——「懶」，所以我想很多時候，大家把自己丟到躁動的環境裡，其實是為了產生一種「勤勞」的假像吧？一種每天操練的踏實感？ 疫情期間室友們都不在台北，珍珠小姐自己居家工作的時候就做了以下的居家運動小實驗，看看哪一種最適合自己。紀錄如下給大家做參考： 第一、不定時不規律。以當日的心情（或天氣）來決定今天要做哪一種運動，做多久，聽哪一種音樂，也都以當下心情為主，那當然也包含了心情不好，所以不做運動的選項。 第二、規律定時運動。以平時固定工作來規劃身體強弱的訓練指標，照表操課。按照工作日程的狀況來有系統的寫鍛鍊課表。例如一星期中有四天都會坐非常久，打字打太久，上下肢都耗損很多，那就是安排連續四天全身性運動，從上肢拉伸，撐地、舉重，開胸椎等，到下肢的深蹲，劈腿，抬腳，騎自行車等。另外三天就是做一些舒緩放鬆型的拉伸而已。 經過了三個月，我發現我游離在上面2種狀態之間，因為照表操課最久我也只撐了一個月，再來就是看心情，通常心情越低落我就需要花更多的時間運動或跟身體相處⋯⋯⋯ 於是，我的結論就是，運動對我來說，不是做什麼項目，也不是減肥，而是藉由運動而讓我能夠內觀，靜心，清理自己平日累積的雜亂思緒，可能才是我最需要的。拿回自己的情緒主導權，體態和健康只是隨之附帶的加分條件吧！ 你認為呢？ 愛運動的你請follow http://www.instagram.com/pearl_chien

大眾占卜｜正念撲克牌（上）：現在你需要什麼正念來校準心靈？

何謂「正念」？ ⠀⠀⠀ 「正念」的英文為 Mindfulness，原意「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」。 ⠀⠀⠀ 正念即是在當下保持對內在的觀照，包括自己的身體動作、感覺心情、念頭想法等，並以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。 ⠀⠀⠀ 說明部分引用自「台灣正念工坊」： https://www.mindfulnesscenter.tw/mindfulness ⠀⠀⠀ 以下使用「桑吉塔靜心空間工作室」製作的《正念撲克牌》，每張撲克牌上方皆有簡短的文字，既可寓教於樂，亦能協助正念、校準心靈～ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 占卜無時間限制，總共有八個項目，依當下身心靈狀態，憑直覺選擇一～三項，作為提點。 ⠀⠀⠀ 1、♣️8（梅花八） 2、♥️4（紅心四） 3、♥️Q（紅心Q） 4、♦️6（方塊六） 5、♠️8（黑桃八） 6、♠️10（黑桃十） 7、♦️3（方塊三） 8、♠️J（黑桃J） ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出具有感應的牌卡。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、♣️8（梅花八） #找到自己的界線 身體是我的殿堂，如果我身體感到有壓力或不確定，那便是我不願意。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、♥️4（紅心四） #好心情與腦神經迴路 常保持好心情，大腦神經與正向情緒相關區域更活絡。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、♥️Q（紅心Q） #深呼吸 心情緊張時，呼吸比較快而淺；心情放鬆時，呼吸較慢而深。 反過來我們能透過深呼吸來放鬆心情喔。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、♦️6（方塊六） #煩惱的想法 當我覺察有煩惱想法，我試著把注意力轉移到身體、聲音、遠方風景，而不是眼前的事件中。 或許我也發現，煩惱是一種想法，不是事實。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、♠️8（黑桃八） #雙手掌心放胸口 雙手擁抱自己，刺激大腦分泌催產素荷爾蒙，帶來情緒平穩。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、♠️10（黑桃十） #抬頭挺胸 身體正位，心情更容易正向。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、♦️3（方塊三） #常常寫信給未來的自己 上網至 www.futureme.org ，寫封信給十年後的自己，你會寫什麼呢？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、♠️J（黑桃J） #天空有沒有雲？ 讓視野寬廣，想法更容易多元。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

寶寶水杯推薦，好心情PPSU滑蓋杯｜Simba 小獅王辛巴（內附各種水杯評比）｜天兵媽與小元寶

兒童學習水杯挑選重點 這款一路用到元寶已1y8m持續不更換💛💛💛一方面省荷包一方面寶寶使用習慣那就繼續使用啦～來跟大家分享我們挑選兒童學習水杯的重點啦～以下都是非常重要的關鍵，當然如果外觀討喜小朋友們喜歡就更更更加分啦！ 品牌 元寶是天兵媽的第一胎，就先往大品牌的方向走，還是可以少掉一些地雷啊～ 材質 無毒是必要的，而因為會常一起進高溫的消毒鍋等器具，材質一定得合格檢驗通過耐熱、可消毒鍋消毒材質，耐酸鹼等，以及紫外線能否使用（我們偶爾會用紫外線烘碗機），產品是否能提供且註明相關認證就非常重要 功能設計 首先要好開關！如果不好開的水杯，會被寶寶一直煩XD 畢竟打不開啊～ 再來是防滑，兒童的手通常比較小，所以要有一些好握或是防滑的設計，才能讓小小孩穩定的持握。接著是防漏跟耐摔，摔東西是寶寶日常，如果一摔就會開始漏水，那只會造成各位媽咪們的困擾😂😂 相信我們，一定有摔完也不會漏水的水杯！小獅王辛巴 好心情PPSU滑蓋杯 就是其中一款。 最後就是寬口好洗，如果瓶口過窄，洗不到內部深層就容易藏污納垢 喝水以及吸管的設計 好吸取為優先考量，而我們有觀察通常水杯裡有導管珠的，元寶會更喝得更好。還有就是躺下來喝也能輕鬆喝到也是重要的唷，而且躺著喝水不會亂撒就更重要了！ 年齡層 各個水杯通常會標示適合的年齡層，建議挑選前也可以先詢問店員唷，舉例如果小小孩但是配到的年齡層過長的水杯，那可能就容易被嗆到，因為一次會吸到太大口的水唷！ 點此連結看各品牌水杯評比全文 兒童學習水杯使用心得：小獅王辛巴 好心情PPSU滑蓋杯 隆重來介紹元寶的心頭好了吧✔✔✔ 小獅王辛巴 好心情PPSU滑蓋杯 元寶的是睡飽飽了莓，是可愛的粉色～而且是有附上背帶的，這樣大人就不用一直幫忙拿了（水真的很重啊😂😂），而且要喝的時候也不會在媽媽包裡東翻西找的讓小小孩們喜歡上喝水真的超級重要，如果本身又是一個寶寶們喜歡帶在身邊的配件，那麼要喝水一定會更有動力啊小姐～喝個水妳在高興什麼啊～ 兒童學習水杯的挑選，一定要讓寶寶喜歡，因為寶寶就會隨身攜帶，因為她覺得是一個喜歡的配件，這真的非常重要！裝滿水的水杯真的hen重啊～元寶真的無時無刻都會背著可愛的水杯，有時候我們出門忘記拿，元寶還會提醒我們～ 好開好關真的很重要，如果設計夠好，寶寶就是無時無刻想到就會自己開來喝水，也不用多餘的提醒！我們之前有用過很難開的，元寶真的都不給我喝水 ... 寶寶們真的都是很聰明的，要喝水都要找大人，那寶寶就會真的可能到很渴才來反應想喝水！ 看元寶走著走就打開來喝水啊～ 最後分享幾個我們很滿意的重點啦，材質當然就不用多題，絕對是耐高溫、耐酸鹼性等。要特別提的是防漏和耐摔，只要經過寶寶的手，摔就是必然的，摔過幾次也都不會外漏，真的是讚讚！第二是把手和背帶的部分，這也是多數水杯可能沒有設計到的，有背帶就可以讓寶寶背著（真的重ＸＤ），而有把手就能讓寶寶口愛的小手穩穩握住，這兩點真的是最貼心的小事啊～！ 該提到的功能面和設計面都非常重要，但天兵媽認為挑選的關鍵，還是要讓寶寶/兒童愛上，這樣他們才會跟著愛上喝水這件事，而且把水杯不離身唷！對於小小孩喝水真的非常重要啊！ 本文授權自 天兵媽與小元寶 詳細授權原文請見：兒童學習水杯推薦與評比，挑選水杯的5個重要因素｜好心情PPSU滑蓋杯｜Simba 小獅王辛巴 小獅王辛巴官方網站小獅王辛巴 Faceboook 臉書小獅王辛巴 官方Instagram

每天睡前花10分鐘整理自己的心情

在這個什麼都追求「快速」的時代，「慢下來」好像不知不覺就變成了一種格格不入的狀態。 可以試試這樣做 試著，讓自己在每天的睡前多花10分鐘的時間，一個人在一個自己覺得最放鬆、安靜的地方；閉上你的雙眼，回想一整天的自己：開心嗎？快樂嗎？充實嗎？或是還有沒做完的事情或工作？ 我們時常都在生活或是工作中反覆的做著「整理事情」的動作；但好像卻忘記了其實「自己」的「心情」也是需要常常做整理的。 身體也是需要休息的 在做任何事情的前提就是擁有一個健康的身體， 對了，也別忘了⋯ 就算，手頭上還有許多沒完成的工作、或是沒做完的事情，也要記得讓自己的身體和心裡都適時的「休息一下」 因為，沈澱過後，你會發現： 我們究竟是做著「有意義」的忙碌？還是「消耗自己」的忙碌？ 不要害怕失去流失掉的時間，我們應該注重的是把時間運用在「有意義」的事情上。 漸漸的，我們會發現，好像沒這麼害怕浪費時間了， 反而，我們每一次的休息都能「放心的」充份得到休息；而且擔心的那些待辦事項也能處理的很好。

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