【益新冰菓室】真材實料的中壢老字號冰店，「超級芒果爽」夏天一定要來一杯！

. 📍 益新冰菓室 🏠 桃園市中壢區和平街15號☎️ 03-4259697🕤 09:00-22:00 . ❤︎ 更多旅遊美食歡迎follow 晴雯子食堂 ❤︎ ❤︎ ‣ IG peilan_food_travel ‣ FB 北蘭姐妹外出中 ❤︎ . 今天要來推薦位在中壢火車站前中平商圈的冰品店👉「益新冰菓室」，是我在念中原大學時超愛的中壢冰店，相信也是許多在地人的愛店(*´∀`)♥ 內用座位區有六、七張桌椅，室外也有兩三張，夏天走過常常都能看到店內滿滿人潮！ 益新冰菓室的冰品種類很多，有傳統的枝仔冰、三色冰，還有綠豆沙牛奶和芒果爽，我今天就是為了那杯看起來超級消暑又很暢銷的「芒果爽」而來的！拍起來真是令人垂涎三尺啊😋😋😋 芒果爽 $70 從最上面的芒果冰淇淋就讓人驚豔，有著濃濃芒果味還吃得到芒果纖維，中間的剉冰淋上煉乳，配著上下兩層芒果丁一起入口，不會太甜也不膩，吃起來清爽又消暑 ♡ 芒果爽+珍珠 $80 如果想要口感更有層次，也可以點「芒果爽加珍珠」，它的珍珠蠻Ｑ的～整體吃起來很豐富！ ． 夏天一定要來一杯芒果爽，賣相超好味道又很讚，每次來都會深深的被吸引ＸＤ希望下次有機會能吃他們的「招牌三色冰」，再來補上後記٩(๑> ₃ <)۶ . 我の評分：🌕🌕🌕🌕🌗 （芒果爽真的很推！) ． 🙋‍♀其他中壢美食看這邊🙋‍♀ 🔸【集英會牛肉麵館】隱藏於中原夜市的中壢美食，永川、老師傅牛肉麵吃膩了嗎～來試試這家吧！🔸 中壢美食【猿why】~多種餐點選擇，中原學生超愛的宵夜美食！🔸【文化早點】中壢／內壢最神控肉飯～從宵夜賣到早餐人潮不斷！🔸 吃一次就會愛上的中壢宵夜美食【阿倫炒羊肉】~中壢人也推爆！

油肌人此生摯愛！網友激推「神級控油組合」，超強持妝力讓妝容全天透亮清爽! 有它才能美美的撐過夏天啊～

台灣夏天氣候悶熱，簡直就是油肌女孩的地獄，經常化好妝沒多久後，妝容即出油變成土石流，超級崩潰！眼看夏天來臨，同樣身為中東油田的小編，要來跟大家分享油肌網友愛用多年的「神級控油組合」！據說夏天能讓底妝持久力如同開外掛一般，保持美美的妝感一整天！ 沒錯～這個組合就是很多油肌女孩的最愛！Za超熱賣的明星商品「油光BYE²清透粧前乳」＋「油光BYE²清透蜜粉餅」！口說無憑～小編親自分享上妝感受、實測持妝力給大家一探究竟！ ＃網評爆好！神級控油組合「提升持妝力100%」怎能不愛上！ Za油光BYE²「清透粧前乳+蜜粉餅」，一直都是小編用完就要秒補貨的萬年愛用品，甚至還被網友稱為「地表最強持粧雙冠王」！ 粧前乳可說是維持完美底妝的關鍵，必須打好底才能讓底妝全天候服貼，而油光BYE²清透粧前乳質地水潤且清爽，肌膚不會有被悶住的黏膩感，添加「油光吸附粉末」，能長時間控油、維持不暗沉的明亮膚色，上妝一陣子後也沒有白芝麻的NG妝感，完美解決油肌人因泛油顯毛孔的困擾，一抹隱形毛孔、清透持妝，更棒的是不會跟後續底妝打架喔！ 而在這酷熱夏季，想要完美持妝，千萬別忽略定妝步驟！有別於一般的蜜粉，油光BYE²清透蜜粉餅是Za專門為亞洲女性所研發的控油型定妝蜜粉餅，不僅能定妝還能控油！粉質非常細緻、不飛粉，輕拍即可打造輕透的柔霧妝感，不用擔心妝感厚重，除此之外，這款蜜粉餅分成兩種色號，讓大家能依照自己膚色打造出更自然透亮的底妝！ 簡單的兩個步驟就能大大提升持妝力，不僅不用擔心控油力強而有緊繃的感受、更不用擔心厚粉感，完全打破了輕薄＝不持久＝粉感重的老舊印象，小編親自實測使用一般控油產品及Za油光BYE²系列讓大家比較，經過9小時後，明顯看出用了油光BYE²系列，整天下來妝感還是非常服貼，且不泛油光！ 反之，它牌控油產品卻讓小編我出油且大脫妝。就算妳是中東油田等級，在這夏天也能跟浮粉脫妝說掰掰！！還在被夏天困擾的女孩們，快去把這夏天必備的神級控油組合收進化妝包吧～～ ＃Za油光BYE²家族 ＃Za油光BYE²清透粧前乳 ＃Za油光BYE²清透蜜粉餅 看完這麼多的介紹，是不是覺得很生火呢? 有了Za油光BYE²粧前乳+清透蜜粉餅，就算妳是中東油田等級，在這夏天也能跟浮粉脫妝說掰掰！！ 小編還幫大家打聽到這Za這兩款 #地表最強控油持粧雙冠王 有夏日限定優惠75折，讓我們在這夏天一起跟油光說BYE²＞＞＞點進去

買一咖可以用好幾個夏天的實用百搭編織包

每年一進入夏天就會不禁想買編織包 重量輕也不會有皮革的厚重感，在穿搭上有畫龍點睛的效果 在花了很多冤望錢買了各式各樣的編織包後 以好搭不過時又實用為原則挑出三種包型 基本上這種編織包不太會退流行 每年夏天都可以再拿出來背是個划算的投資！ ▲ZARA肩背藤編包 這一咖是實用度最高的包!!! 深色藤編完全不用怕弄髒 側面藤格稍微看的到包包裡的東西 上面有做抽繩束口不怕東西掉出來 容量很大加上材質軟很能裝 長背帶增加隨興感看起來不笨重拿東西也方便 ▲ Bershka布編織手拿包 上面的編織很精緻，拉鍊上還配有一串流蘇 就算平常習慣穿比較素，搭上這個包也馬上變的有型 平常不敢嘗試波西米亞單品的人也可以先從這種配件下手！ 手拿包裡面不建議放太多東西，包包裝到變型就不好看了 ▲ ZARA肩背小方包 無法抗拒這種藤編硬款的包包 有點像迷你野餐籃拍照很可愛 特別喜歡它搭配的金色配件部份 尤其金鍊條背帶平衡了黑包包的笨重感 硬款的包包裡面東西放整齊就可多裝一點 打開包包也不會撈老半天找不到東西 是個中看又中用的包包!! - 以上三款包型給大家參考 不一定要買同款，這些都不確定現在還有沒有賣了，但可以用這些原則去挑選！ 像是藤編包很多是做關不起來的那種東西容易掉出來，我個人就不會去挑那種款 還有藤編不建議買太便宜的，偶爾會踩雷買到聞起來有怪味的包 作者：樂氏姐妹 Instagram @yueh0707、@gaku_ami #編織包 #藤編包 #竹編包 #布編織包 #夏天穿搭 #夏天百搭 #夏天編織包 #不敗包款 #夏天包 #百搭 #ZARA #ZARA編織包 #Bershka #Bershka編織包 #popdaily

「煙火、浴衣、大海！」6部日本影視帶你迎接夏日！

炎炎夏日即將到來，想到日本的夏天，就會自動聯想到花火大會、浴衣和大海。接下來就讓我們來回顧那些日劇日影中的夏天吧！ 一、日劇 1. ＃有喜歡的人 說到夏天日劇，小編腦海中立馬浮現出《有喜歡的人》，尤其是桐谷美玲在劇中說過：「今年夏天，我要談戀愛！」沒錯，夏天就是適合談戀愛的季節！而且也因為這部作品，桐谷美玲和共演的三浦翔平結婚了喔，是不是又更想談戀愛了呀～ ▲日劇《有喜歡的人》是桐谷美玲與三浦翔平的定情作品。圖片來源／桐谷美玲IG - 2. ＃SUMMER NUDE 日本男星山下智久曾說過一句話：「關於夏天的回憶，就是海邊、花火、浴衣和長澤雅美。」而日劇《Summer Nude》（裸夏戀人）剛好是山下智久繼《求婚大作戰》後再度和長澤雅美合作的日劇！講述攝影師三廚朝日（山下智久飾演）對三年前突然失蹤的女友一倉香澄（長澤雅美飾演）始終無法忘懷，進而隱藏在心中的愛情故事。 - 有大海、有棒球、有煙火、有浴衣、還有啤酒！這部劇滿滿都是夏天的味道呀～～ - 3. ＃蟬王子 故事講述在公寓「空蟬莊」的庭園地下，有隻蟬（山田涼介飾演）即將在夏天羽化，在破土之際卻遭遇生命危險，但幸好被一位女子大川由香（木南晴夏飾演）拯救。而蟬為了報答並化為人類，與由香展開了同居生活，但蟬卻只有短短七天的生命......。 - 結合夏天的蟬和人類的愛情故事，而且蟬還是由超人氣傑尼斯男星－山田涼介所飾演啊！😍看到可愛的涼介，煩惱瞬間就沒了！真的十分療癒呢～～ - 今天夏天來和山田涼介談一場戀愛，感受一下美妙的世界吧！ - 4. ＃奪愛之夏 如果前面幾部夏日愛情劇都沒有特別嚮往的話，也可以考慮這部《奪愛之夏》喔！😂 只不過這部沒有滿滿的粉紅泡泡、也沒有讓大家稱羨的愛情，取而代之的是搶奪、報復啊！ - 日劇《奪愛之夏》講述了「戀愛交友APP公司」的社長花園櫻（水野美紀飾演）以結婚為條件幫忙社員桐山椿（小池徹平飾演）用一億元解決父親的債務，使椿和社長、以及女友空野杏（松本真理香飾演）三人間展開了三角戀愛的故事。 - 繼前作的《奪愛之冬》後，又出了更狗血、更浮誇的《奪愛之夏》，有怪演之稱的水野美紀擔任主角，教你如何在這個夏天，把愛搶奪回來！！ 二、電影 1. ＃大叔之愛電影版 講到夏天的日本電影，也不能忘記《大叔之愛電影版》呀！自從2018年日劇版大獲好評之後，一直就非常期待2019年的電影版，電影版也是處處充滿夏天的氣息呢～ - 選擇在夏天上映的《大叔之愛電影版》，當然少不了夏日元素，也就是花火大會了！而劇組在宣傳電影時，演員們也都以浴衣造型登場，非常有夏日感啊！ - 能和心愛的人一起看煙火，又何嘗不是一種幸福呢？ - 2. ＃海街日記 改編漫畫家吉田秋生的同名漫畫，劇情講述香田三姊妹－幸（綾瀨遙飾演）、佳乃（長澤雅美飾演）、千佳（夏帆飾演），居住在祖母遺留下來的房子相依為命，有一天突然收到父親的死訊，但父親當年拋棄她們，因此三姐妹沒有難過的情緒，但意外在父親的葬禮上遇見同父異母的妹妹淺野鈴（廣瀨鈴飾演），因而把前途茫茫的她接來與她們同住的故事。 - 無法談戀愛也沒關係，接下來這部由是枝裕和執導的《海街日記》也絕對能滿足你！電影《海街日記》場景設定在鎌倉，因此可以欣賞到鎌倉美美的大海啊～ - 沒有高樓林立，只有非常純樸的小鎮生活，和四姐妹日常的相處，雖然平淡，卻是令人嚮往的夏日生活！電影中的梅子酒、仙女棒、拍打的海浪聲、老屋的榻榻米，各個都營造出了夏日氣氛啊！誰說夏天只會聯想到戀愛呢？與家人之間的日常生活也非常幸福呢！ 夏天真的要來了呢～準備好迎接屬於你自己的夏日了嗎？ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃夏天＃日劇＃有喜歡的人＃SUMMERNUDE＃蟬王子＃奪愛之夏＃大叔之愛電影版＃海街日記＃桐谷美玲＃三浦翔平＃山崎賢人＃山下智久＃長澤雅美＃山田涼介＃木南晴夏＃水野美紀＃小池徹平＃松本真理香＃田中圭＃林遣都＃綾瀨遙＃長澤雅美＃夏帆＃廣瀨鈴＃煙火＃浴衣＃大海

小聊一夏｜夏季優缺點大分析

說到夏天，這絕對是讓人又愛又恨的季節！今天妮媽咪來分析炎炎夏季限定的優缺點，實在不禁讓人想說：「夏天真的好矛盾啊！」 夏天好涼｜但不爽快 夏天好熱，在家吹冷氣好舒服，但是錢包覺得好不爽快啊！炎熱的夏季，沒有開冷氣怎麼可能受得了！每天都只想宅在家吹涼涼的冷氣，看著外面的大太陽，絕對不會想踏出門一步啊！涼涼的冷氣吹著吹著，但荷包裡的錢也ㄧ度ㄧ度的悄悄飛走了～ 夏天穿搭好涼｜但好黑 夏天的基本穿搭就是一件小可愛、一件吊嘎配上短褲，穿上拖鞋就簡單出門啦！既清涼又可以展露自己苦練很久的好身材，但只要在外頭曬個不到一小時，就被炎熱的大太陽給曬黑甚至曬傷了啦！好像不管擦多少防曬乳都沒有什麼用，回到家脫掉衣服自然就擁有黝黑的皮膚啦！夏天穿的好舒服，但是白皙的皮膚默默在哭泣啊！ 夏天有冰吃｜但好痛 專屬女性朋友的「夏季好矛盾」，夏天最討厭碰到大姨媽來打擾，大概有60%的女性朋友們都有經痛的困擾吧！夏天到處都是清涼消暑的冰品，怎麼可以不坐下來大口過癮吃呢！害怕吃了會讓經痛加倍，但又沒辦法眼睜睜看著朋友吃，只好暫時忽略大姨媽，一樣大口吃下去啦！真是好吃又好痛啊！ 夏季天天好天氣｜但蚊子好煩 夏季幾乎天天都是大太陽好天氣，想要規劃出遊完全不用看日子，根本可以想出門就出門！天天好天氣，賢妻良母們也不用擔心每天洗衣服怕曬不乾，通常一天就可以全乾收進衣櫥啦！但是夏天最討厭睡覺的時候，耳邊聽見嗡嗡嗡！右耳一隻、左耳又來一隻，整晚找蚊子打蚊子，完全沒有辦法好好睡覺，醒來又發現身上多了幾包，那裡癢這裡也癢！夏天雖然有好天氣，但也有討人厭的蚊子！ — 夏天真的是一個讓人又愛又恨的季節，你是不是跟妮媽咪有一樣的看法呢？夏季限定的好矛盾優缺點，你是喜歡夏天還是討厭夏天呢～ —（圖片來源皆自pexels)

🌺【夏日花季】精選3家竹子湖繡球花田🌷絕美PK 👰自助婚紗分享

寶島台灣，每個季節都有代表的花草。春天有櫻花和杜鵑，秋天有芒花和楓葉，冬天賞落羽松。 夏天除了山林間的油桐花外，最受近年遊人和網美喜愛的，就屬顏色種類都多樣的繡球花了。 【繡球花小知識】 繡球花，學名為洋繡球，又稱為紫陽花，屬於多年生落葉灌木，高約1-2公尺，夏季5-7月開花。原生於日本和中國。台灣最早是在18世紀由日本引入，如今在全台各地都普遍種植。 繡球花有許多顏色和品種，其中花色深受土壤的酸鹼值影響。土壤若為酸性，花色呈現藍色。若土壤是鹼性，花色則呈現紅色。 【台北繡球花田PK】 台北地區知名的繡球花田多位在竹子湖，符合繡球花喜歡陰濕的環境。本身是繡球花的愛好者，到了夏天當然要到花田賞花，加上拍一波美照。 以下精選三家竹子湖的繡球花田，根據各家的環境和打卡特點進行分析，推薦給今年還沒去打卡拍照的大家參考囉~ [1] 高家繡球花田水車寮第一園區 (優點) 環境廣大、水藍色繡球花種植面積廣大，開放時間最早 (缺點) 花色較為單一。較為知名遊客多。花圃間走道多為泥土地(下雨會有泥濘) (拍照熱點) 水藍色繡球花植株高達2公尺，有一整面水藍色花牆。適合以花牆為背景入鏡。 [2] 大梯田花卉生態農園 (優點) 花種顏色眾多(紫/藍/粉/白) 、走道為白色水泥地、入園費可抵消費 (缺點) 花色較雜(取鏡時會有不同顏色的花朵) (拍照熱點) 花棚造景，有燈泡和白色布幔，適合網美照 [3] 花與樹園藝 (優點) 水藍色繡球花多、遊客較少取鏡容易、鋪上白色水泥階梯走道 (缺點) 花田範圍較小 (拍照熱點) 花田間的單人椅、雙人椅、花牆。還有歐式花園風格的小噴水池。撒水水霧的浪漫。 1. 除了單眼相機、鏡頭和腳架外，請準備打光版(可自製)，讓臉部光線較均勻明亮 2. 外拍請準備好走的鞋子(球鞋或者厚底拖鞋)，若會拍到腳的畫面在穿上高跟鞋 3. 花田中拍攝婚紗，建議搭配白紗，除了色系對比也較容易聚焦。外拍白紗務必選擇輕巧的。 4. 頭飾可以選擇花朵點綴，呼應主題。頭紗也可以增加夢幻的感覺。 5. 前一天請將禮服、飾品和道具打包好放進登機箱或者手提袋 (可以按照順序放, 方便當場拿取) 6. 當天請準備大鏡子、手持電扇和髮膠，應付夏天外拍濕熱的天氣。 以上就是分享竹子湖3家繡球花田的環境優缺點，並分享自助繡球花婚紗的心得。希望大家會喜歡~ 今年夏天繡球花季才剛開始，希望大家都能抽空去賞花，並拍出自己喜愛的美照囉 若你喜歡以上的花田打卡分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #繡球花 #台北打卡 #網美打卡 #高家繡球花田 #大梯田 #花與樹園藝 #竹子湖 #賞花 #夏天 #夏天花季 #自助婚紗 #婚紗

〖 台中西區居酒屋 〗彷彿置身日本的プロ燒鳥專門店 

夏日消暑好去處當然是居酒屋莫屬了 喜歡日本的氛圍 喜歡日本的夏日祭典 可惜今年因為疫情無法前往 不過在台中市西區博館二街的巷弄裡 藏著一間充滿日式風情的居酒屋 夏日的夜晚 空氣中充滿濕氣 拖著疲憊的身軀 只想一頭栽進那個充滿泡沫的大麥香氣 想要一口爽快喝下 順著喉嚨滑落的沁涼快感 夏天 大口吃肉 大口喝酒的季節 招牌燒鳥丼＄200 （ 附有沙拉與雞鈣湯 ） プロ燒鳥專門店的『 招牌燒鳥丼』 擺盤如同紮營的帳篷 非常浮誇 有四支外酥內嫩的雞肉串 配上粒粒分明的台東壽司米 香香甜甜的燒烤醬與肉汁 在口中每一口咀嚼都是香氣十足 讓你一口接一口 停不下來 不過丼飯類只有在午間商業午餐時段提供 要好好把握時間才能吃到如此的人間美味 午餐限定丼飯供餐時間 11:30 ~ 14:00 晚餐時間提供各類燒烤與酒品 プロ 𝐏𝐔𝐑𝐎 燒鳥店 有 𝐒𝐔𝐍𝐓𝐎𝐑𝐘 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐔𝐌 系列的現壓生啤酒 有女生喜歡的果實酒 酸酸甜甜的梅子加上蘇打的爽快 一掃夏日的悶熱感 這種涼爽的滋味 如同雨後的清涼 那微風輕拂臉上 一飲而盡 這就是夏日呀 炎炎夏日 來這裡喝上一杯冰鎮生啤酒 配上焦香烤串 解放疲憊心靈 盡在這プロ燒鳥專門店 來到台中千萬別錯過這間巷弄裡的居酒屋 在充滿壓力的工作後 在下班紓解一天的疲憊 居酒屋是朋友同事把酒言歡聯絡感情的好所在 營業時間：午餐時段 11:30 ~ 14:00 晚餐時段 18:00 ~ 00:00 地址：台中市西區博館二街117巷2號 電話：(04)2314-9322 #波波發胖 #波波打卡 #台中美食 #居酒屋 #啤酒#燒烤 #puro #プロ #燒鳥 #夏天 #summer #m的美食地圖 #popdaily #波波黛莉的異想世界 𝐈𝐆: https://www.instagram.com/mingsasa/

「夏天必讀男友地雷金句TOP10懶人包！即使是暖男、好好先生也可能被惹毛，一個脾氣上來直接把妳放生。」

1.問路上女生跟她哪一個漂亮？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️ 身旁的男友被問到這種問題，回答什麼都不對！說其他女生漂亮腿又長，絕對被女友反問，你意思說我就不好看，自己女友比不上別人。說自己女友比較好看呢！又會被嫌在敷衍，根本就是兩難的一個問答題。 2. Fine~我很好！沒事啊～你別管我！ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️ 明明就在吃醋或生氣，卻又口是心非，嘴硬說自己沒事、不要理我，心底卻氣噴噴。其實在說這句話的同時，就已經放棄了一個給彼此互相溝通成長的機會。 3.動不動就把分手掛嘴邊！ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️ 每當吵架發脾氣時，很多女生會脫口而出，我們分手吧。追我的人外面一大堆，排隊等號碼牌，你以為我一定要跟你在一起嗎？這些話雖然能成功激怒男友，但卻也很傷人，那天男友頭也不回的就走了，妳就知道，他是真的受不了妳了。 4.一個大男人，怎麼這麼沒用？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️ 發脾氣時，不經意說出「你怎麼這麼沒用」錢賺那麼少，還對自己女人這麼小氣。男人都是愛好面子的，最害怕就是自尊心受挫。一段好的感情裡，學會彼此尊重是非常重要的。不論開玩笑或是認真的說出這句話，只要踐踏到另一半的自尊心，就代表妳已經在這段感情中，埋下一顆定時炸彈。 5.早知如此，當初就不應該衝動結婚。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️🌶️ 常常起口角時，就會抱怨當初自己眼睛瞎了，好傻好天真，才會嫁給你。說這句話的同時，其實你正在一點一滴的親手消滅，男生對你的包容和好感。 6.對你一不滿就搬出前男友做比較！ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️🌶️ 許多男生最受不了的，就是女生吵架歇斯底里時，搬出前男友來壓自己。如果是前男友都知道怎麼安慰我、寵我，你根本比不上人家。會這樣說話的，其實是一種很不成熟的行為，畢竟自由戀愛是兩情相願的，彼此都應該有責任才對。 7.買任何東西都要被批評。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️ 是不是偶爾跟男生出門逛街時，每當男生買了樣東西回家，妳就開始囉嗦，買這個要做什麼？有用嗎？其實男生買東西，大部分來說算是比較理性的，當他決定要買一樣東西，一定是評估過，想清楚了，所以，女生這時候，如果可以尊重男生，反而誇獎他，而不是斥責，這樣會相當加分喔。 8.我快到了！再等我一下。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️ 女朋友出門前東摸西摸，雖然早就知道出門打扮，不花上半小時一小時就不是女孩子。通常女生說：「我快好了！」就是「還要一陣子。」研究發現，超過一半的男生認為，最多只能忍耐半小時。所以，如果是早就排定的時間，還是多加做好時間規劃，這樣或許今年夏天，男生會對你更有好感😉 9. 你剛剛在跟誰講電話？為什麼是女生的聲音？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️ 工作上，時常會有異性朋友的接觸，可能是上司主管，可能是同事吐苦水談心事。女生常常會問，你在跟誰講電話？為什麼女生要找你？好像男朋友的身邊，除了自己是女生之外，其他都不可以是女生。其實妳只要平時有給足男生一些私人彈性空間，男生如果重視妳，也許會很大方跟妳分享談話內容。 10.在外人面前不尊重他 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️ 朋友聚會時，出門開開心心的，大家都希望能夠有個面子，即便剛剛才吵完架，也不應該把兩個人的事情，在朋友面前，再次拿出來議論，這樣會讓男生很沒有面子。 🆕🔥最新文章點我窺看妳的成熟獨立三面向 #Ethan碎碎念系列 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） 個人IG👉伊森一聲 Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯 #男友地雷金句 #夏天 #地雷 #情侶 #火爆 #2020 #議題 #專欄 #職涯 #兩性 #感情 #工作 #生活 #伊森一聲 #不是醫生我是伊森

【瘦身】夏天前擁有比基尼線條其實不難!!?記住幾個原則，讓妳不節食健康擁有好身材!!

炎炎夏日即將到來，說到夏天，就想到海，說到海，當然就想到比基尼 ~ 夏天三五好友約海邊，當然會私心的想要炫一下自己特地買的戰服 ! 但是冬季剛過，肚肚還頂著一圈"游泳圈"，根本駕馭不了比基尼怎麼辦 !? 各位美麗女孩不用擔心，今天就來告訴妳幾個訣竅，讓妳健康瘦下來，跟惱人的泳圈說掰掰~~ 美麗方法１：運動 說到減肥，運動絕對是瘦身的不二法門!!! 雖然運動重要大家都知道，可是我們女孩就是只喜歡吃美食懶得動怎麼辦~ 小編告訴妳，誰說運動沒有捷徑呢 ? 其實妳只要用對方法，就能夠事半功倍了!! 【無氧運動+有氧運動】 無氧運動就是短時間內運用爆發力、高強度的運動來健身，而有氧則是像慢跑、健走、游泳等。 運動的基本順序如下 : 1. 先做些簡單的伸展操：這個步驟絕對不能略過，畢竟運動前讓肌肉暖身是為了防止自己受傷，而且還能讓後續運動的效果加倍。 2. 接下來就是大約五到十分鐘的肌力訓練：運動不是只有單單慢跑就好。健身初學者可以從自體重量訓練 ( 不需要器材單靠自己本身的身體重量訓練 )開始。 推薦姿勢 : 深蹲 = 主要訓練到身體大肌群之一的腿部肌群，想要快速瘦身的女孩一定要重點在腿部肌群的訓練!腿部肌群練起來了，不管是妳在慢跑或是日常生活的行動都能夠給妳帶來額外的熱量消耗。 平板支撐＝訓練妳的核心肌群，而且能夠訓練到全身的平衡協調性。 捲腹訓練＝捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 3. 二十分鐘以上的有氧運動：無氧運動可以讓妳提升肌力、提高基礎代謝率，因此健身後進行有氧運動是可以幫助身體充分的燃燒脂肪、提高熱量消耗，比其單次只進行其中一項來的高效率許多喔！ 以上方法建議每週至少三次，絕對會讓妳有明顯的改變～ 美麗方法２: 飲食均衡 好不容易要靠運動瘦下來了，接下來就是要開始注意飲食!! 適度的控制飲食絕對是加快瘦身的根本大法!! 吃什麼 ? 低熱量食物 : 不必減少吃的量，選擇低熱量食材，妳照樣可以吃飽飽、瘦好好。比如 : 寒天、粉條、豆製食品、菇類、魚類、雞胸肉、豬或牛的小里肌、稀飯等等。 富含食物纖維 : 難以控制食量或是有便秘煩惱的妳，適合能夠吸收胃裡水分膨脹且富含食物纖維的蔬果。比如 : 菠菜、豆類、香蕉、酪梨等。 富含Ｂ群 : 能夠幫助脂肪、糖分分解的重要營養素。比如 : 糙米、豬肉、大豆、鯖魚、秋刀魚等。 怎麼吃 ？ 1.白天好好吃，晚上簡單吃。 2.米飯和麵包等碳水化合物白天吃，晚上以蔬菜類為主。 3.吃的順序很重要 : ①先吃蔬菜類（膳食纖維幫助腸胃蠕動②喝湯（暖胃、增加飽足感 )③魚肉等蛋白質④最後才是白飯、麵等澱粉類 4.專注在細嚼慢嚥 (讓自己專心吃飯，每口咬30下以上） 5.睡前３小時結束晚餐。 美麗方法３：良好的姿勢 其實要保持良好的姿勢是非常重要的！ 端正的姿勢不僅給人帶來好印象，也非常影響身體囤積脂肪的部位！ 習慣駝背的人，或許覺得這樣的姿勢很輕鬆，但是輕鬆就等於妳的身體沒有在使力，因此更容易將脂肪堆積在腹部。 試著從平常開始注意要挺胸、習慣性的把下腹往內用力點縮小腹，可以減少惱人的肉肉圈喔!! 美麗方法４：早睡早起 當身體的生理時鐘亂了，會很容易在半夜肚子餓，或者是難以控自自己的食慾。 當生活不規則，也會難以調整熱量攝取以及消耗的平衡。 其實人體在睡眠不足的情況下，增加食慾的荷爾蒙分泌會提高15％，而抑制食慾的荷爾蒙分泌會減少15%，這就是為什麼睡不好會導致妳肥胖。 人的適當睡眠時間平均是7~8小時左右，太少不好，過多也不好。 美麗方法５：堅定自己的心志 為了瘦身我必須戒掉晚上吃甜食的壞習慣， 為了瘦身我必須要從床上爬起來動.......等等， 妳會需要犧牲一些屬於妳的樂趣去實行那些瘦身該做的事，然而時間久了、枯燥了、內心被擊敗了，妳會忍不住想要放棄，此時妳該告訴自己： 這些美好的目標，絕對值得妳現在活更健康的生活。 以上五個方法做起來一點都不難，但是要持之以恆就有點考驗妳的毅力了！ 最重要的是不要給自己壓力，瘦身不是一時的事情，而是一輩子的生活心態。 祝福各位女孩都能夠在夏天穿上美美的比基尼，享受美好的夏天海灘喔!! #Popdaily#瘦身方法#變美麗#減重減肥#夏天#比基尼#苗條#健康#海灘#bikini#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!!

這個夏天你該這樣玩！SUP自潛團等你來挑戰！

夏天就快來臨了，不能出國的大家是不是已經蠢蠢欲動了呢？ 不妨趁機來體驗一下今夏最流行的SUP立槳及自由潛水吧！ SUP立槳是什麼？ SUPㄧ詞是來自Stand Up Paddle的縮寫，可以直接翻譯成立槳，意思是能站在板上的划槳活動。 簡單來說，相似於衝浪，但SUP還有一支船槳，能搭配著操控板體，玩法多變，站著、躺著、坐 著、趴著，都有它的樂 相較於衝浪，SUP是個輕鬆的休閒活動，對初學者來說也很平易近人，容易上手 目前有許多體驗活動，都是很熱門的選項。像是： -福隆雙溪SUP團 -東北角深澳象鼻岩SUP團 -東北角龍洞SUP團 對於住在台北首都圈的朋友，交通時間一小時至一個半小時內都算很合理的旅遊範圍。 自由潛水是什麼？ 近年來，盛行的海洋活動，莫屬於freediving了，這是一項結合心靈與技術之潛水活動，與一般我們熟悉背著氧氣筒下潛的水肺潛水不同，自潛員只憑靠著一口氣，下潛至10~30m之海底，探索海洋的奧秘。 自潛SUP團怎麼玩？ 若是你曾經接觸過SUP跟自由潛水的話，強烈推薦，今年夏天，乘著SUP，划到你熟悉的海域，與大海來場輕鬆的對話吧！ 首先找好你的潛伴，或者找尋適合的海上導潛，準備好所有的裝備，找個適合的天氣，選好你最想探索的地點，跟一顆愉悅的心，毫不猶豫出發就對了！ Youtube 影片 -> 船潛囉！我們在龍洞的SUP自潛航行 喜歡我的文章，或者我們的活動，歡迎多多留言給我們鼓勵喔！ Creator : JK Freediver Group : @SilentOcean_tw

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