讓身心靈全部放鬆的【福湯岩盤浴】，忙碌生活壓力大，非常推薦來一趟

自從生了兜兜之後身材整個大走鐘，雖然一直有在積極瘦身，從飲食調整到重訓都有嘗試過，卻一直都沒有成效 主要的原因就是因為生活壓力過大，生理條件都失調了 我覺得我的壓力來源應該就是當媽媽吧！媽媽真的不好當，身體好累心也好累 這次跟閨蜜一起來竹北的福湯岩盤浴讓身心靈放鬆，原本以為只是一個舒服感而已，沒想到我真的體會到甚麼叫做＂放鬆＂ 雖然沒幾天之後就打回原形，但那幾天真的覺得心情很好，睡眠品質也改善許多 推薦生活壓力大的人真的要找一天，至少花個兩個小時來福湯岩盤浴看看，在心理上也會舒適許多喔！ 到訪日：2024/10/23(三) 福湯岩盤浴 福湯岩盤浴一開幕的時候我就開始關注了，很喜歡按摩的我一直想嘗試看看這種路線的身心靈放鬆，這次終於有機會到訪 時間可以選擇2小時或是3小時，我們選了2個小時的時間綽綽有餘 付款完成之後就會拿到鞋櫃的號碼，進來這區先把鞋子收拾好 原本想說這一整面的鞋櫃好壯觀，結果這樣拍起來好像有點不吉利 鞋子收好後會來到第二個櫃台 這裡會給予置物櫃的鑰匙，看影片了解重要須知 時間也是從這些事前作業完成之後才開始算 開始這次的岩盤浴，會先拿到浴袍、一條大浴巾還有兩條小浴巾 注意事項真的蠻多的，如果忘記了也沒關係，這裡還有告示牌可以幫你複習 裡面的設施除了有岩盤浴之外還有芬蘭浴跟冷卻房，總共五個空間可以進去 走廊的盡頭分男生和女生就是置物櫃和淋浴空間，裡面超級大的！ 進去淋浴間一開始右手邊是回收區 左前方是置物櫃 在第二個櫃台會給置物櫃的鑰匙，找相對應的號碼就可以開啟該置物櫃 我是97號，置物櫃的空間給得很大，東西蠻夠放的 中間走道走到底是廁所和淋浴空間 左邊的整理區好大好明亮 我們平日來客人就蠻多的，假日的話這裡應該會有很多人 另外還有一區是洗手台，洗手、洗臉、卸妝都可以 在淋浴區的外面有垃圾桶、飲水機和投飲機 記得自己帶保溫瓶就可以裝水，我忘記帶，先買了一罐水之後再用飲水機作補充 切記！做岩盤浴的過程中一定要不斷補水唷！ 淋浴間的地方超級酷！總共有兩個門！ 第一扇門進去是乾的空間，所有物品都可以放在這裡 打開第二扇門才是濕的空間，這樣衣物就不會被水噴濕或是受到水氣而潮濕，這樣的設計真的很讚！ 以上事前作業全部做好，終於要進去岩盤浴了 這邊有一些推薦路線，我們走樂活紓壓 一進來首先是一個很大很大的休息區 中間這裡的墊子有夠軟，我都想要買回家躺了！ 繼續往下走還有躺椅式的休息區，每個都好大好軟，直接在上面躺著感覺很快就會睡著 前面有一排按摩椅，這些就需要額外收費，如果想要坐的話記得攜帶一些硬幣 這裡放了很多書籍可以借閱，椅子旁邊也都有USB的充電孔 只是我很好奇會有人來到這裡花時間看書嗎？ 另外這區還有一個超大的吊床，不過一直都有人在上面，所以沒辦法拍照 空間1和空間2就在對面而已，按照樂活紓壓的路線我們先去2號鳳綠 這裡的溫度稍微調得高了一點，身體會覺得很溫暖，但是完全不會覺得燥熱 白天的時間人比較少，我們在2裡面是呈現包場狀態，時間越晚人就越多，建議早一點來 最後面有斜斜的腳板，斜度是可以自己調整的唷！ 站在上面整個腿的筋都開了！ 空間真的是大到可以在裡面奔跑 除了最後面的腳踏板之外，前面靠近門口有提供幾張瑜珈圖，在這個溫度下做瑜珈先讓身體稍微放鬆真的好舒服 在２號鳳綠待了１５分鐘之後我們進到下一個３號赤塩 就是這個！就是這個！充滿石頭的岩盤浴！ 這間真的超級舒服，溫度又高了一點，燈光還有調暗，躺下去眼睛閉著我好幾度差點睡著 旁邊有一個沙漏，沙漏結束後就可以去別的空間，但每次看到沙漏都已經不知道漏完多久了哈哈哈哈～ 我自己私心最喜歡４號墨夜 裡面有兩種設置，一種是我正在躺的全平躺模式，另外一種則是比較裡面那種坐躺式的 我自己比較喜歡坐躺式的，那個身體角度真的取得很好，不管什麼身高體重的人好像都可以Match得很好 這個空間的明亮度又比3號赤塩來得更低，天花板安裝了很多小燈光，閃爍之下就星空一樣 背景音樂非常溫柔，有一種魔力真的好令人放鬆 原本我打算趁坐在這裡的期間想一些事情，但是背景的旋律讓我完全無法思考，腦袋一片淨空 甚麼都不想、什麼都不做，真的巧妙地達到了放鬆的目的！ 接著是1號潤竹，這間好像是全部裡面溫度最高的，旁邊甚至有警語寫著盡量不要帶手機進去 這間其實也是舒服，裡面充滿木頭的味道，從鼻子裡面呼吸道這樣新鮮的空氣覺得神清氣爽 但是這間的壓縮機聲音非常非常大聲，木質漸層地板也會隨之而震動，每次都在快睡著的時候就被震醒，反而變得很不舒服 最後一間是5號映雪，是全部溫度最低的一間，也是我們待最短時間的一間，應該2分鐘不到我們就閃人了哈哈哈哈 裡面是一碗很像剉冰的感覺，溫度真的好低、好冷，而且地板濕濕的，小心不要滑倒囉！ 福湯的每一個小角落都做得很舒服，每個地方都有可以休憩的空間 只是這裡鄰近美食街而且又沒有全部隔開，食物的味道一直飄過來讓人蠻出神的～ 中間有一段時間我們在綁頭上的羊角帽，我怎麼綁都綁不好，還搶閨密做好的來戴 兩個人在這個大大的軟墊上翻滾、拍照、聊天、壓抑地大笑，也是一種讓身心靈舒緩的方式 時間快到我們便起身去換回自己的衣服 若是有停車的話別忘記在櫃台付款時請櫃台人員幫忙折抵，否則像我們因為這件事不斷來回跑有點折騰，而且還遇到大魯閣櫃檯的工作人員態度有夠差呢！ 小結論 ２個小時的時間對我們來說綽綽有餘，除了有時間可以拍照之外，我們還重複去了我們喜歡的３號赤塩與４號墨夜 如果有時間的話可以繼續待下去也不會覺得煩膩，只是２個小時的時間其實就很夠用了 那幾天晚上我真的睡得很好，第一次體會到什麼是真正的放鬆！ 真的非常非常推薦至少來一次福湯試試看，緩解身體的憂愁，消除內心的哀傷，這樣才會健康唷！

【運動壓力褲開箱】婭薇恩飛塑褲評價如何？登山、百岳必備，增加消卡速率、提升膝蓋支撐

2024/11/21 #lamrainpin穿搭 穿上鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 不只是為了運動 更是為了迎接每一天的挑戰 讓每一步都充滿力量與自信 #婭薇恩 的#鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 真的讓我從頭到腳都有一種重新被打造成運動達人的感覺💪！ 它的#飛塑式加壓設計 完全不只是在噱頭 穿上它之後 我明顯感覺到肌肉被適當支撐住 每次動作都特別有力 就好像有一個隱形的健身教練一直在旁邊加油打氣一樣🏋️‍♀️ 尤其是在做深蹲或是快步走的時候 我的膝蓋從來沒有像這次一樣感覺到這麼安全和穩定 這就是#X軸心護膝設計 的厲害之處！ 以前我運動時膝蓋容易酸痛 現在這個問題完全解決 動起來不再有負擔🚶‍♀️ 除了運動支撐性 它的設計感也沒話說 它在褲邊加入了#微光撞色邊條 不僅讓整體看起來非常顯瘦 還有一種充滿活力的運動感 穿著它去健身房 不管是跑步還是做力量訓練 感覺整個人都特別專業💃 而且它的 LYCRA®SPORT 布料 不僅吸濕排汗效果好 還特別親膚 長時間穿著完全不會覺得不舒服 對於像我這種容易流汗的人來說 這個功能簡直是救星🌟！ 還有不得不提的就是這條褲子添加了 #日本科技鈦元素 有#防曬除臭 的功能 穿著它出去跑步也完全不怕大太陽晒成黑炭☀️ 而且運動完了也不會有那種讓人尷尬的汗味 還有添加 #日本科技鍺元素 讓我們運動效率翻倍 可以加強循環爆汗消卡 以前我常常運動完之後整個人會覺得黏膩 但有了這個鈦元素的加持 真的讓我變得自信滿滿 即使大汗淋漓也不怕和朋友一起喝下午茶☕ 至於尺寸選擇方面 這款褲子非常貼心地提供了#精準分段加壓設計 不管你是哪種身材 都可以找到適合自己的尺寸 我穿著它不僅能完美包覆 還能感覺到肌肉被精準施壓 特別是大腿和臀部線條都顯得更加緊實有型 難怪說這是消卡必備單品 除了運動功能 它的#U型隱藏口袋設計 也超級實用！ 雖然說這是一條運動褲 但有時候我在家附近跑步或者散步 不想帶包包出門 就可以把鑰匙、零錢這些小東西塞進口袋裡 完全不影響跑步的流暢度🏃‍♀️ 實用性滿分！ 我是這邊買的：https://alovin.cc/小雨推薦效率加倍壓力褲_婭薇恩飛塑褲 現在上官網看還有更多優惠哦！立即把握！ 文章標籤 #婭薇恩 #aLOVIN #飛塑褲 #壓力褲 #鍺鈦功效 #運動效能UP #登山必備

《貞淑的推銷》觀後感：我們無法改變別人對我們的看法，所以選擇讓自己茁壯

《貞淑的推銷》堪稱2024年末的大匹黑馬，原以為這是一齣無厘頭爆笑喜劇，帶著不高的期待開追，卻讓我意外收穫一齣好劇，劇情安排的節奏剛剛好，笑著笑著就哭了，還來不及哭完，就又噗哧笑了出來，眼角都還掛著淚呢~ ＊ 以下涉及大量《貞淑的推銷》劇情內容，請自行斟酌觀看本文 ＊ 《貞淑的推銷》劇情大綱 故事背景設定在1992年的韓國鄉村，通信尚不發達，對婦女們來說，日常的消遣娛樂，就是聚在雜貨店前喝茶嗑瓜子、聊八卦。 而身為主角的韓貞淑（金素妍 飾），因為嫁了一個沒用的丈夫，抽到人生下下籤，丈夫不但沒有穩定的工作，甚至會偷家用錢去喝酒、賭博，毫無上進心，而貞淑則默默承受一切，想盡辦法打零工、賺家用。 後來開始經營情趣用品販售後，收入開始變好，卻發現丈夫跟好朋友出軌，掙扎許久後，最終選擇離婚。 發生在貞淑身上的種種事蹟，毫無疑問讓她成為眾婦女們八卦的中心，而整部劇也環繞在「輿論」這個核心議題上。 擔心輿論的壓力，甚於遭受到的委屈，只能更委屈 還記得貞淑的媽媽得知女婿外遇後，選擇讓女兒隱忍嗎？即使在她身上同樣歷經丈夫出軌，家庭與人生都於一旦，卻還是讓女兒默默承受這份痛苦。而媽媽的理由是不能被掛上「離婚婦女」的標籤。 貞淑在遇到金道賢（延玗臻 飾）示愛時，也同樣因為社會給予的壓力，讓她不敢放手愛，因為覺得自己不僅是離婚婦女，還帶著一個兒子，所以用「只想專心扶養兒子、好好衝事業」為藉口，拒絕了道賢。 類似的事情也發生在金姬（金成鈴 飾）身上，出身於富裕家庭，在年少時意外懷孕誕下一子，後來在父母的要求下將孩子送養，未婚生子、遇人不淑，是不被當時的社會接受的，對女性的傷害尤其大，而這個祕密連後來結婚的丈夫都隱瞞著，獨自背負這份痛苦過了30年。 即使努力多年也無法擺脫輿論壓力，但心更堅強了！ 訪售四姐妹開始販售情趣用品時，卻因為當時的社會風氣保守而連連受阻，甚至被冠上「淫蕩」、「不檢點」的名號，貞淑家中甚至被噴漆抗議，還讓媽媽氣到要與貞淑斷絕來往。 顯而易見，在她們開始經營這份事業時，「輿論」成為最大的阻礙，註定這條路會困難重重，無法控制別人的嘴，只能調整好自己的心態，這是她們要跨過的心裡障礙。 《貞淑的推銷》結局時，訪售四姐妹開了一間情趣用品實體店，金姬在開幕儀式時說：「都已經過了四年，大家的想法一定改變了。」沒想到馬上迎來一批抗議隊伍，她們還是無法擺脫「輿論」的壓力。 但此時的貞淑已不像當初害怕、退縮、迷茫，而是選擇正面迎擊，因為她知道自己並沒有做錯什麼，堅信自己在走對的路。 輿論與良心的抉擇 姈福（金善映 飾）那有前科的丈夫，不小心成為撞傷金姬丈夫的共犯之一，姈福雖良心不安，但第一時間卻選擇隱瞞，因為她更擔心自己的四個小孩，受到父親影響而被指指點點。 （這邊劇情也可以對應到貞淑的兒子閔豪身上，在父親離家後，被同儕言語霸凌。） 最後姈福受不了自我良心的譴責，向金姬坦承一切，金姬雖一度無法釋懷，最終在理解姈福之後還是選擇了和解，甚至特別交代警察金道賢保密。我想正是因為她曾經也有孩子、也曾經被輿論所迫而痛苦過。 活在90年代的Z世代角色 《貞淑的推銷》整部劇中，最不受外界輿論與眼光影響的，非姝莉（李世熙 飾）莫屬了，總是能自在做自己，也是訪售四姐妹當中，最坦承面對「性慾望」的角色。 獨自扶養一名小孩，卻沒有被媽媽的角色束縛，依舊穿著自己喜歡的衣服，想談戀愛的時候就勇敢去愛，毫無畏懼世人的眼光如何看待。也是在姝莉的鼓勵下，貞淑決定拋開束縛跟道賢在一起。 姝莉可以說是最貼近現代想法的一個角色了，相信有追《貞淑的推銷》的人，一定都會被這個角色大大圈粉。 「不在意別人的眼光」是許多人的人生課題 《貞淑的推銷》整部劇貫穿「輿論」的議題，看著所有主演角色的成長線，幾乎都有這一個課題要完成。 劇中的成長肯定是順利完成了，對應到我們自己身上呢？是否能在許許多多的社會框架下，勇敢做自己？ 看更多塔莉寫的《貞淑的推銷》： 看劇學行銷！韓劇《貞淑的推銷》賣情趣用品創佳績，背後其實大有玄機 6點認識《貞淑的推銷》延玗臻：暖男專業戶

板橋按摩推薦【沐晨SPA】在靜謐與舒適中找到放鬆的港灣

踏進沐晨SPA的那一刻，便會感到一陣難得的靜謐👇 沐晨SPA店內與休息空間 環境幽靜舒適，從空間設計到擺設，每一處細節都經過精心佈置，讓人很容易沉浸於放鬆的氛圍中。進入大廳會先換鞋，接著進入寬敞的休息區，這裡準備了小點心餅乾與茶水，貼心的小細節讓我倍感窩心💖 沐晨SPA施作空間 沐晨SPA的位置不多，因此提前預約顯得非常重要！但這也造就了店內一種難得的靜謐和隱密感。施作的房間位於裡面，隔絕了外界的噪音，充分保護隱私。而且令人安心的是，這裡的服務人員全部都是女師，讓人感到放心與舒適😗 沐晨SPA施作過程-SPA 施作項目中，我最愛的莫過於他們的經絡按摩。這是一個可客製化的90分鐘療程，讓我可以依據當下需求來選擇搭配不同的機能性保養項目，無論是針對肩頸的深層放鬆、腰背的經絡疏通，還是更細緻的面部保養，都可以依個人需求靈活安排⭕ 這裡的按摩師手技非常到位，力道拿捏得恰到好處，整個按摩過程讓人彷彿置身於深層放鬆中，舒緩了平時的壓力😍 沐晨SPA施作過程-耳燭 這裡還有一個特別的項目耳燭療程。這是一種古老的耳部清潔方法，有助於放鬆壓力。耳燭施作時伴隨著微微的暖流，讓整個頭部感到輕盈放鬆😌 這個療程是我在其他SPA店不常見到的，而沐晨SPA的耳燭操作特別專業，手法輕柔且熟練，讓我在完成後感到耳朵特別清爽舒適😉 沐晨SPA項目選擇一覽 我超讚賞的是，這裡不會對課程或票券進行推銷，不會在放鬆的過程中增加任何壓力。我完全可以按照自己的需求與預算選擇合適的服務項目👈 沐晨SPA各類產品一覽 這樣的無壓力服務讓人心情更加放鬆自在，若真的有需要也可以自由做選擇🙋 療程結束後，回到休息區，茶水與點心早已準備妥當。我可以悠閒地品茶、放鬆片刻，給剛剛接受的按摩和放鬆一個完美的收尾😘 整體而言，沐晨SPA不僅提供了專業的服務，還提供了一個讓人真正放鬆的空間。對於需要紓壓、想要放鬆身心的人來說，這裡真的是個不可多得的好選擇😃 沐晨SPA詳細位置資訊 220新北市板橋區公園街34巷26號1樓

[ 星座 ]這4大星座，壓力一來就刷卡！狂買發洩情緒，靠購物充實自己！

雙11購物節剛過，你是不是也感覺「再不下單就錯過一年」的急迫感？其實，不管是雙11還是日常生活，很多人都有「花錢療癒」的習慣，尤其是某些星座，購物對他們來說根本就是紓壓神器！今天就來揭曉最愛「花錢洩憤」的4個星座，看看你是不是其中之一吧！ 🌟No.1 牡羊座：情緒來了就要買！不買不痛快！ 牡羊座的個性像火山一樣，一旦情緒爆發，立刻需要一個出口。當他們感到壓力、煩躁或不滿時，最常見的反應就是：買！不管是新衣服、最新款的手機、還是那台他們看上很久的電競椅，牡羊座就是要透過購物來釋放情緒。對他們來說，花錢的那一刻，煩惱就被刷卡聲蓋過去了！ alyssa小提醒：衝動購物當下很爽，但記得留意帳單，理性消費才能長久快樂！ 🌟No.2 獅子座：花錢證明「我值得更好」 獅子座對自己有很高的期望，心情不好時，他們不會躲在家裡自憐，而是直接走進精品店，用一個新包包或高級大餐來重拾信心。購物對他們來說不是單純的消費，而是自我價值的再確認：我值得擁有最好的！這種自我犒賞的消費模式，讓獅子座在低潮時找到安慰，也提醒自己要對生活充滿熱情和驕傲。 alyssa小提醒：偶爾也可以放下光環，找一些小確幸，不一定要大手筆才能滿足心靈哦！ 🌟No.3 天秤座：購物是藝術，選美好事物來療癒心靈 天秤座是美感控，一切生活中的選擇都講究質感。當他們心情不佳時，會選擇走進藝術品店、設計師品牌，或者小眾家居店，用這些精緻的物品來讓自己重新找到平衡。對天秤座來說，購物不只是買東西，更是一種欣賞美、品味生活的過程。每一件挑選的物品都是他們心靈的延伸，能帶來滿足與平靜。 alyssa小提醒：美好的物品可以點綴生活，但記得也要保持理性，讓購物帶來的滿足感更長久！ 🌟No.4 雙子座：買買買，用新鮮感來充實生活 雙子座是天生的好奇寶寶，生活中的一切都能激發他們的興趣。當他們感到無聊、壓力或焦慮時，購物成為了一種探索世界的方式。從最新的科技產品、獨特的小物件到不曾試過的食物，雙子座喜歡透過購物來為生活增添新意。他們在這個過程中不僅滿足了求知欲，也獲得了短暫的快樂。 alyssa小提醒：雙子們，購物雖然能帶來快感，但記得三思而後行，避免買到一些無法使用的東西喔！ 💡alyssa購物心法 購物確實能在短時間內帶來快樂，但過度依賴購物來舒緩壓力，反而會帶來更多煩惱。偶爾小放縱一下無妨，但也別忘了理性消費，給自己一個健康的購物習慣，這樣快樂才能長久哦！ #情緒購物 #星座療癒 #報復性消費 #理性花錢 #購物療法 #星座分析 #買東西快樂 #牡羊座 #獅子座 #天秤座 #雙子座 #Alyssa星座分享 #星座分析 #個人風格 #星座配對 #星座運勢 #星座性格 #風格解析 #星座搭配 #自我風格 #星座專屬風格 #運勢與風格 #alyssa星座風格

壓力大｜正能量圖文

在壓力中學會冷靜！ 處理它、解決它、再忘掉它 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✦2025桌掛曆、燙金紅包袋（少量現貨）：https://linktr.ee/whocares_cat - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #不屑貓#台灣原創#正能量#療癒#勵志#語錄#圖文#原創角色#正向#插畫#插畫家#台灣插畫#漫畫#趣味漫畫#台灣插畫師

【礦石可以改變運氣】找到最適合自己的水晶｜水晶手鍊推薦｜招財運｜招愛情｜招貴人

▲ ▲讓 香緹石光 的 天然水晶 帶給生活滿滿的正能量，我們不執著於水晶的功效，專注於提供用心手作的溫暖飾品，小資就能輕鬆入手的質感天然石手鍊，只願成為你的日常好飾，現在就來尋覓與你相應的水晶，開始迎接水晶進入生活。 . ▲粉水晶：療癒傷痛與招桃花 粉水晶對應掌管愛的心輪，象徵愛、仁慈與和善，除了招攬桃花，也能舒緩情緒、緩解壓力，平穩心氣神，不僅在感情關係上能夠予以幫助，在與人交際、做生意時也能帶來良緣；廣義來說，粉水晶在人際關係上增進好人緣，在事業上則廣結善緣。 粉水晶柔和嬌嫩的粉紅色澤，還具有療癒身心、治癒創傷的功效，可以安撫心靈傷痛、穩定情緒、提高悟性，鼓勵向內挖掘自我。 ▲紅膠花水晶：生命力與活力 紅膠花對應掌管生命力的海底輪，象徵行動力、安全感，是生存的基本，也是脈輪的根本，代表著我們在實相世界的穩定力、生命力與活力，能量是輕柔、和緩的給予，溫暖且毫無保留的。 能幫助我們平衡海底輪，提升活力或平衡過高的競爭壓力焦慮感，所以當海底輪平衡，才會感覺到安穩自在和富足，創造出好機緣，才能吸引正財運。 ▲黃水晶：穩定精神與招財 黃水晶對應自信、自我改變的太陽神經叢（胃輪），可以鎮定心情、降低恐懼，減少情緒波動，讓我們以正向、積極與樂觀的心態面對人生挑戰。 最廣為人知的功效是招財，尤其招偏財，非工作收入的財富都被歸類於此，非常適合經營副業或斜槓兼職的人配戴，其聚財的特點也能為經商夥伴廣結善緣、增加客源。 ▲綠色系水晶：舒緩壓力與招正財 綠色系水晶對應心輪，能夠吸附負能量、驅邪避凶、避開霉運、釋放緊張不安的情緒，綠色同時象徵平靜、安詳、活力、健康與自信，面對工作與生活壓力時，可緩解身心靈的緊繃與焦慮不安，幫助我們以平靜的心態度過難關。 這個脈輪也代表著人類的愛和同情心，與精神層面的成長有關，平衡心脈輪可以幫助人們更好地理解愛、關懷和同情，最適合缺乏自信、對自己的價值和能力感到懷疑的寶寶們。 ▲藍晶石：增加自信與勇氣 藍晶石對應掌管說話與表達的喉輪，能提升自我的溝通、表達與說服力，以理性、平穩的思緒傳達內心真實的想法，如同海洋的迷人色澤，有著廣納百川的度量與胸懷，在面對人際、感情與事業而感到焦躁時，能幫助恢復理性思緒、保持冷靜面對，平復失控的情緒。 有助於圓融的表現自我、提升溝通能力並發揮創造力，增強與人溝通及說服的能力。 ▲堇青石：覺察自我且化想像為真實 堇青石對應眉心輪，可以幫助人們冷靜思考、專注當下，也有助梳理混亂的思緒，讓我們從雜亂無章的思緒中解脫出來，當面對生活上的紛擾時，便能傾聽內心的聲音，做出忠於自己的最佳決定。 據說對於減重時所需要提升的意志力有所幫助，因此非常適合近期需要下定決心、堅定意志的寶寶們。 ▲紫水晶：增加智慧與冷靜沉著 紫水晶對應頂輪，聚焦於靈感與智慧的啟發，協助我們提升靈性、增長智慧與穩定性情，在面對世俗的紛擾時，能夠冷靜沉著的面對，避免負面的情緒反應。 紫水晶在與人交際上還有助於貴人相遇、化解小人，讓我們的生活事業一帆風順，在日復日的焦慮中安定下來，讓心回歸平靜，讓人看得見當下。 ▲銀曜石：淨化負能量與提高直覺力 銀曜石是黑曜石的一種，形成原因是火山熔岩急速冷卻，將細閃的銀礦石包裹其中，在黑色的礦石中呈現一片銀色的閃點，宛如夜空中的一片星河。 在職場上，有些時候需與小人共事，想躲都躲不掉，遇到這種情況，黑色系水晶就是不錯的選擇，銀曜石能夠幫助我們排解負面能量，避免小人干擾；亦能夠提升配戴者的認知功能，讓人保持專注、思緒清晰、避免做出錯誤決策。 ▲七脈輪水晶：全方位能量提升 人生因夢想而遠大，眼裡因為看到彩虹而感到絢爛，忠於自己的內心所想，在奮力實現夢想的道路上，總有一天，屬於你的彩虹會出現。 七種不同顏色的天然晶石，對應人體七脈輪，使能量平衡，吸引正能量、招財、旺財、招好人緣貴人、避邪 … 等，提升整體運勢。 . 水晶最大的特色在於每一顆原石都擁有獨一無二的色澤和晶體花紋，建議以直覺為首要挑選準則，水晶蘊含的能量會忠實反映內心的想法與情緒。 在邀請水晶進入生活後，大多時候不是因為功效展現，讓事件問題得以解決，而是基於自身對水晶的喜愛、相處與信任，一點一滴地淨化不平衡的磁場、改善所思所想，進一步開始對生活各面向展開全新的行動，而讓人生有更多可能性、更平穩正向的改變。 . ❤如需客製及訂購，請至IG主頁私訊小盒子❤https://www.instagram.com/shanti_ore_design/

睡眠不足的人就會胖嗎？

睡眠不足與體重增加之間的關係已經成為現代醫學和健康研究中的一個重要話題。許多研究表明，睡眠不足不僅會影響日常生活的各個方面，還會導致體重增加。本文將探討睡眠不足如何影響體重，並提供一些改善睡眠質量的方法。 睡眠不足與體重增加的關係 1. 荷爾蒙失調：睡眠不足會導致體內多種荷爾蒙的分泌異常。特別是飢餓素（ghrelin）和瘦素（leptin），這兩種荷爾蒙分別負責增加和抑制食慾。當睡眠不足時，飢餓素水平上升，而瘦素水平下降，這會導致食慾增加，進而攝取更多的食物。 2. 代謝率下降：睡眠不足會影響身體的新陳代謝率。研究顯示，睡眠不足會降低胰島素的敏感性，導致血糖水平升高，進而增加脂肪的儲存。此外，睡眠不足還會影響甲狀腺激素的分泌，進一步降低代謝率。 3. 壓力增加：睡眠不足會增加體內的壓力激素，如皮質醇。高水平的皮質醇會促進脂肪的儲存，特別是在腹部。這也是為什麼許多人在壓力大的時候容易發胖的原因之一。 4. 行為改變：睡眠不足會影響人的行為模式。當人感到疲倦時，更傾向於選擇高糖、高脂肪的食物來快速補充能量。此外，疲倦還會減少運動的意願，進一步導致體重增加。 研究證據 多項研究已經證實了睡眠不足與體重增加之間的關聯。例如，一項研究發現，每晚睡眠少於6小時的人，其肥胖風險比每晚睡7-8小時的人高出30%。另一項研究顯示，連續5天每晚睡眠不足6小時，體重平均增加0.8公斤。 改善睡眠質量的方法 1. 保持規律的作息：每天固定時間上床和起床，即使在週末也應如此。這有助於調節生理時鐘，讓身體更容易進入睡眠狀態。 2. 創造良好的睡眠環境：保持臥室陰暗、安靜和涼爽，避免在睡前使用電子產品。這些措施有助於提高睡眠質量。 3. 適度運動：每天進行適度的運動，如散步或瑜伽，有助於減少壓力和改善睡眠。但要避免在睡前兩小時內進行劇烈運動，以免影響入睡。 4. 飲食調整：避免在晚餐後攝取過多的水分和含咖啡因的飲料，這些會增加夜間頻尿的次數，影響睡眠。多攝取富含色胺酸和鎂的食物，如堅果、蜂蜜和乳製品，這些食物有助於改善睡眠質量。 5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，這些方法可以幫助放鬆身心，促進入睡。 結論 睡眠不足與體重增加之間有著密切的關聯。通過保持規律的作息、創造良好的睡眠環境、適度運動和飲食調整，可以有效改善睡眠質量，從而減少體重增加的風險。 引用來源：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

【日常｜開箱】四花軟居4leur 牽引安眠枕｜睡眠不足怎麼辦？肩頸痠痛和失眠的救星，享受真正的好眠！

你有睡眠困擾嗎？我以前也常翻來覆去，早上起來脖子還酸痛，像是睡了根本沒睡～ 每天忙到累癱，只想晚上能好好躺平睡一覺，但一般傳統枕頭總是支撐不足，要找到一個真正舒適的枕頭真的不容易，最近試了四花軟居 4LEUR 的牽引安眠枕後，真的驚豔到我了！ 這款枕頭的設計超符合人體工學，可以讓頸椎得到適度的支撐，隔天起床居然感覺肩頸也鬆了，整個人清爽有精神✨ 牽引安眠枕是什麼？ 這個枕頭最特別的地方就在於「牽引」設計～簡單來說，它在睡覺時會稍微拉伸你的頸椎，感覺就像有人輕輕幫你拉長脖子，讓肩膀放鬆、壓力一掃而空～ 牽引有3大好處：✔️減壓：長時間低頭或姿勢不良，會累積很多壓力在脖子上，牽引設計可以幫忙釋放這些壓力。✔️改善姿勢：這種輕微拉伸可以幫助矯正不良的姿勢，減少肌肉疲勞。✔️減少壓力和焦慮：牽引還可以緩解緊張，讓人更容易入睡，睡得更安穩～(當然效果還是因人而異) 開箱好躺又好睡的牽引安眠枕 四花軟居的logo是一隻懶洋洋的貓，像是一顆枕頭的樣子，讓人有一種懶洋洋擼貓的放鬆、舒適感。 打開包裝就看到捲好的枕頭，還附了使用說明書，說明書上有介紹睡前的獨特儀式，教你怎麼睡更舒服，枕頭一解壓縮就恢復蓬鬆狀態，那個瞬間真的超療癒的～ 枕頭上還有一個靈魂部位 牽引枕塊，枕塊上帶有按摩顆粒，當你躺上去時，枕塊會輕輕拉伸頸部，加上按摩顆粒，能讓肩膀和頸部的壓力慢慢釋放，感覺整個人都放鬆了~ 特殊造型的枕頭有什麼厲害的功能，讓我來介紹吧～ 這款四花軟居牽引安眠枕的「靈魂部位」就是那個小巧卻不可或缺的牽引枕塊！牽引枕塊稍微凸起，設計上專門針對肩頸支撐，讓頸部自然拉伸，減輕長時間低頭或睡姿不良帶來的壓力，當我們輕輕躺上去時，這些顆粒就會順著頸椎的弧度施加柔和的按摩，幫助肩頸慢慢放鬆，讓整個人像是經歷了一場溫和的按摩療程。 相比之下，一般的傳統枕頭多是平面設計，沒有這樣的牽引效果或支撐力度，往往平躺一晚下來，枕頭容易壓扁，支撐力明顯減弱，導致睡醒時頸椎僵硬、肩膀酸痛。 而四花軟居的牽引安眠枕不僅利用牽引枕塊提供穩定的高度差，還搭配慢回彈記憶棉，這種材質能隨著頭部和肩頸的壓力緩慢回彈，支撐力持久，不會輕易塌陷。 這款牽引安眠枕的枕套採用涼感材質，睡覺時不用擔心悶熱，無論是正面仰躺還是側睡翻身，整晚都能保持乾爽舒適，枕套還添加了抗菌層，可以更安心使用。 牽引安眠枕怎麼洗？ 這款牽引安眠枕採用隱藏拉鍊設計，枕芯可以輕鬆取出，讓清洗變得非常方便！枕套單獨清洗，不僅省時省力，還能保持枕頭的清潔與衛生，對於講究衛生、喜歡常常換洗的人來說，這真的是一大加分！ 提升睡眠品質的睡前儀式 四花軟居牽引安眠枕的「多睡2小時」睡前儀式，幫助你進入更深層的放鬆狀態，準備迎接好眠時光： 1.先躺在枕頭的牽引按摩塊上，讓下巴微微上仰，身體自然放鬆，持續五至十分鐘，這樣的牽引拉伸能幫助頸部舒展，減輕肩頸壓力。 2.按摩結束後，將枕頭旋轉到頭部包覆的區域，讓牽引按摩塊放在一旁，頭部放鬆地躺在包覆區，感受頸部緊貼護頸區，下巴微微上揚，這樣能更有效地穩定頸椎，舒緩一整天的疲勞。 3.枕頭的兩側特別設計為加高區，適合側睡時使用。將枕頭擁入懷中，肩膀貼緊枕頭，感受頸部獲得支撐，達到放鬆的舒適感，整晚都能輕鬆轉換姿勢，享受深層好眠。 使用心得 每次躺上四花軟居牽引安眠枕，頸部像被輕柔「包覆」般地放鬆支撐，翻身時也不會塌陷。這款枕頭的慢回彈記憶棉穩定不變形，加上經過SGS檢驗的抗菌涼感枕套，即使夏天也乾爽透氣。以前用的枕頭太軟，總是肩頸酸痛，自從換了這款牽引枕後，每晚睡得更沉更舒適，醒來像是多睡了兩小時，整個人活力滿滿！ 牽引安眠枕8天免費試睡，親自體驗無壓力 現在還能享有廠商提供的免費8天試睡服務，讓你無風險地親自體驗四花軟居牽引安眠枕的效果！滿意再購入，不滿意隨時退回，真的不用再猶豫了～快來體驗這款讓你肩頸舒適、精神滿滿的好枕頭吧！ 四花軟居 購買資訊 官網： https://www.4leur.com/Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=61561307798193Instagram : https://www.instagram.com/4leur_sleep/

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