【艾瑞卡的小廚房】喝的健康又不負擔的蘋果淳氣泡飲～黑豆桑蘋果淳

防疫期間真的什麼都要自己來！但又要顧及健康，艾瑞卡發現夏天很需要清涼飲來消消暑，但我幾少喝外面手搖飲料，發現「黑豆桑蘋果淳」是個多功能的產品。 「黑豆桑蘋果淳」是手工果淳，除了可以入菜（調製醬料或是沙拉），也可以飲用喔！並且不會有一些外面醋產品的嗆喉刺激感受呢！ 水果淳釀造常識小學堂 Q:淳和醋的製作方式一樣嗎？ Ａ：淳：是用新鮮水果靜置菌釀發酵，經長時間釀造後，轉為淳，完整保留水果香氣與酵素，不會嗆鼻也不燒喉。 醋：將水果泡在基底醋裡，容易感受到嗆鼻也不燒喉。 除了加上水後飲用外，我特別調製了一個用蘋果淳+氣泡水的「蘋果淳氣泡飲」 讓想喝汽水的人可以簡單在家就做出特色飲品喔！ 蘋果淳輕飲 稀釋飲用：可用1:7的比例用飲水稀釋後飲用！也可冰鎮喔風味更不同！ 蘋果淳氣泡飲 準備材料： 1. 黑豆桑蘋果淳 2. 檸檬（切片1 片） 3. 冰塊（份量依個人喜好調整） 4. 氣泡水 5. 比例可採1:7～10稀釋（依個人喜好調整） 製作影片：https://fb.watch/6mMv5xkI8n/ 產品廠商：黑豆桑 產品名稱：天然手工蘋果淳 原料：水＋新鮮蘋果 容量:550ML 產品下單處：https://www.ods.tw/ecommerce/natural/natural3.html ＃蘋果淳＃黑豆桑＃黑豆桑蘋果淳＃蘋果淳氣泡飲 優惠活動：（賣完為止） 黑豆桑老王的佛 心 優 惠來啦～！！ 各位喜愛黑豆桑的鄉親們，防疫吃得健康,吃的安心,老王真心期待大家在家煮最安心不要錯過了我們的 #防疫三小福 小厚黑金180ml＋蘋果淳550ml＋小橄欖油250ml 原價1550，現今特價只要999 ！ 買一再送一！買一再送一！買一再送一！！ 話不宜遲，快來這裡搶購： https://www.ods.tw/ecommerce/food/f08-1323.html 訂購更方便： https://docs.google.com/forms/d/1WoaJNQXNW_xvIbAo75-F6m-aaY0edLYWEUtxb9HuOIM/edit

2021下半年運勢

時間默默地來到六月下半了，接下來就要迎接2021下半年，趁著這波在家防疫的時間，來幫大家看看整體運勢與建議，因牌卡較多我會斟酌著給大家看牌面，牌卡資訊、大天使的問候與建議會放在最後，有需要的可以再繼續往下讀。這次用貝殼當作選物，大家就從中選擇最吸引自己的貝殼吧~~ 由左至右，答案如下👇👇👇 第一組 選擇千手螺： 2021下半年的工作已到了一個段落，接下來的日子，你會停下腳步思考目前的工作對自己的價值，看起來你還算是滿意，但之後的方向你還需要時間再評估、衡量，對你來說重要的是什麼。人際與交友，你內心會有許多情緒被引動，可能會讓你有情緒性的發言，或不安全感很重、面對人的時候變得很敏感，建議可以多給自己一些空間與時間去消化自己的情緒，也許用相對簡單、樂觀的心態去看待身邊的事情，你會輕鬆一些，保持著良善的心做一個冷漠的人吧？感情中你終於願意慢下腳步，去思考自己要的是什麼，那樣也很好，不需要著急做決定，細細聆聽自己內心的聲音。事業與健康，可能是目前的情況限制你發展的空間，也許再多做一些準備，等待機會。身體若有不舒服的地方，請在允許的條件下去做個檢查，可以的話在生活上做點調整，希望你能身心都健康。整體2021你會有很多內心的情緒要處理，需要特別克服自己衝動的心與突發情況，希望你再決定之前可以先想想之後再行動！祝福你～ 小負：請不要把你的靈魂伴侶當成神主牌在拜😇😇😇 愛情神諭：熱情—允許你的心、靈魂歡唱 大天使：創意書寫—騰出時間在日記中寫下自己的想法、文摘 牌卡資訊–塔羅：金幣七、戰車逆、聖杯四、金幣一逆、塔、權杖八 雷諾曼：魚、船錨—穩定的財富 第二組 選擇扇貝： 2021下半年的工作，持續力有點不足，可能對成果有些失望，也許可以想想你真正有興趣的是什麼？什麼會是你一直想做下去的工作，會讓你有所成長、也能從中得到成就感的工作？人際交友上，似乎想獨善其身，不特別想向外發展，也許是覺得好好保持自身的價值、讓自己過得舒心才是比較重要的事情，閒暇時讓自己好好休息也是不錯的～感情上，會遇見不少人，讓你眼花撩亂，也可能是生活上已經有很多事情要你煩惱，而下半年你需要讓自己停下來，好好看看眼下你所認識的是怎麼樣的人，才有機會從中選擇出適合與自己相處的人。事業與健康，看來你給自己很大的壓力，思緒很亂，也許是這段時間認識的人很多，難免有許多訊息要整理與回覆，身體的部分，注意頭痛與睡眠品質。整體來說，你需要學習「給予」的課題，在自己能夠付出的時候，給予他人自己能夠負荷的，獲得自己真實的平衡。感覺你在今年度下半會與許多人交談，人們可能來自各方，希望你能敞開心胸去認識，從中經驗到過去從未想像過的，也逐漸清晰對於自己來說最重要的是什麼。 小負：兩個人都笑才能叫做開玩笑🙄🙄🙄 愛情神諭：撤退—是時候斷開與世界的連結 大天使：展開翅膀—現在不要退縮，此刻正是時候，而你也準備好起飛。 牌卡資訊–塔羅：權杖六逆、金幣九、寶劍騎士逆、寶劍十、金幣六、戀人 雷諾曼：鳥、船—討論旅行、兩個旅人 第三組 選擇海星： 下半年度工作上能獲得主導權，執行力、行動力也是滿點，希望你能往自己嚮往的地方前進，加油！人際交往上，有機會可以認識一些在自己工作上很專業的朋友，有可能是工程師、工藝師，是比較專注做自己事情的類型，或許你也能在相處的過程中學到不少技能與建議。情感上，這次來的情感對象，事業心也滿強的，有可能跟你是有點類似的性格，對自己想要的目標就會直接鎖定，你們在性方面也滿合的，不過要注意如果已經不是單身的朋友，要避免外在的誘惑喔～事業與身體，事業會穩定發展，應該已經有個方向正在逐步前進，身體也還算健朗，請繼續保持～「好像擁有了全部，卻還是感到失落。」會是你下半年整體的心情，從前面的牌相看起來，似乎各方面都不錯，但你還是感到不大開心，不太確定你覺得哪裡不對勁，或許珍惜當下，就是你目前最需要做的～ 小負：糟糕！不是心動的感覺🤔🤔🤔 愛情神諭：財務與職業—財務問題會是目前你的愛情生活裡的一個影響因素 大天使：來自神的禮物—從造物主那裡，天使帶來禮物，請你接受他吧！ 牌卡資訊–塔羅：皇帝、金幣八、惡魔、權杖四、聖杯騎士逆、聖杯十逆 雷諾曼：狗、男人—友善、忠誠的男人、伴侶 第四組 選擇旋螺： 先來拍拍選擇這組的朋朋，今年度的下半你可能會進入人生的低潮，工作上你很想有所突破，但你能選擇的卻有限，收入也讓你感到十分憂心，也許下半年會需要請身邊的人幫幫你解決當前的困難。人際交友上會遇到一些紛爭，老是遇到讓你感覺他在找你麻煩的對象，你忍不住就會嗆他幾句，我想你也是笑笑啦？（哭笑不得吧）可能是比較單純（白目）的類型。感情上，有點停滯，那些讓你停止往前的對象、那些受過的傷，都讓你好累。希望你可以不要迴避自己的心碎，好好療傷，渡過這段難熬的時間吧～事業與健康，請這組朋朋千萬要注意用藥，不要亂吃藥啊！好好聽醫生的話，危險的地方不要去，即便真的很吸引你，多替自己的健康著想吧～整體來說對你而言還是有許多限制，讓你很難有所行動，但也可想想是客觀因素所造成，或是是被自己想像的框架所限制了，希望你可以拿出自己的熱情，重新也「從心」開始。 小負：有時候我會掉入情緒的黑洞，希望是一個長得好看的人接住我😂😂😂 愛情神諭：宗教因素—你的愛情生活會因你的宗教、家教、精神道路而有所影響 大天使：敏感度—你現在對能量與情緒非常的敏感，尊重你自己與你的感覺。 牌卡資訊–塔羅：金幣五、權杖五、寶劍三逆、聖杯九逆、權杖一、寶劍八 雷諾曼：雲、山—挑戰、障礙 更多的塔羅、占星資訊，請追蹤我的ig~搜尋：tarot_tsai

給媽媽的一封信：你不需為這「6件事」有罪惡感，因為我們都不完美！

有了孩子之後，很多媽媽不約而同都會有一種感受，那就是「罪惡感」。只要小孩生病、哭了、忘記換尿布害他們得了尿布疹，這些罪惡感就會向暴風雨一樣，向媽媽們席捲而來。而這種罪惡感完全不同於不小心遲到、無意間陰了同事……這類悲劇的等級，但編輯這篇並不是要來探討為何有罪惡感，而是身為媽媽的你，不需要為這些事感到罪惡！ 1. 對孩子大吼大叫 孩子頑皮時，妳可能會不小心提高音量，而把孩子嚇哭。事後妳一定會自責，陷入無限的懊悔與難過。但請記得，妳只是希望維持秩序，別忘了跟孩子道個歉，告訴他們事情的發生與情緒的變化，跟孩子溝通很重要。別擔心他們還是會很愛妳的！ 2. 無法成功哄睡孩子 每個小孩的睡眠頻率本來就不同，妳需要的是嘗試不同方法，且各給一段實驗期。不要急著看到效果，無法短時間內成功不是妳的問題，是妳和孩子還在彼此溝通中。 3. 無法以全母乳哺餵 因為政府的宣導，讓很多媽媽都認為一定要讓孩子喝母乳才是正途，以至於很多新手媽媽為了擠不出母乳而產後憂鬱。但其實新手媽媽的母乳量本來就不多，小嬰兒的胃也小到超乎你的想像。請記得，妳擠多少那就是他們該喝的量，有必要時，醫護人員也都會幫助並開導妳。 4. 不想看到小孩 有了孩子後，自己的生活開始有了三百六十度的變化，也是壓力最大的來源。這就類似我們還是學生身分時就偶爾想翹課、踏入職場成為上班族時偶爾想翹班，當了媽媽後當然也會偶爾想小休假、曠職不想照顧小孩，是合情合理的事。這時請親朋好友陪伴或代打一陣子，都是很好的方法！ 5. 沒時間打理好家務 一個家本來就不是只有妳的，根本不必產生罪惡感。如果隊友不幫忙，鼓起勇氣一起擺爛，這時候比的就是誰堅持得久。 6. 小孩生病 孩子的抵抗力本來就弱，看到他們感冒生病，沒有一個父母親願意，但請換個角度想想：「妳都不曾生病嗎？」答案是不可能！就連大人都無法了，更無法要求孩子一輩子都無病無痛。與其在這件事上面產生罪惡感，不如積極尋找治療的方式，會讓你更快能和康復的孩子一起快樂生活喔！ 育兒路上就和打怪一樣，困難重重，總是會讓媽媽在過關時刻想喘口氣時，又有新的問題蹦出來，如果要能hold住以後的挑戰，首先將這些「非戰之罪」的罪惡感壓下來，就先贏在起跑點上了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1059238 https://www.popdaily.com.tw/mama/1068038 https://www.popdaily.com.tw/mama/680114 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #健康 #媽媽 #家事 #寶寶 #小孩 #憂鬱 #爸媽 #育兒 #金句 

◆美國生活日常｜灣區推薦!在地人帶你吃,炭烤薯條捲餅,呷粗飽又健康營養!

◆美國生活日常｜在地人帶你吃，灣區推薦炭烤豬肉薯條捲餅，呷粗飽又健康營養！

◢撰文編輯◣ 雪蘿 歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 跟著雪蘿一起吃，讓 #在地人推薦 給你 #舊金山 灣區的巷弄美食，巷子內的 #炭烤捲餅 快跟著吃起來~~~下次有機會到美國舊金山旅遊記得來嚐嚐呦！ 墨西哥捲餅‧舊金山推薦 要是你問灣區人推薦的捲餅，除了連鎖的 Chipotle 墨西哥捲餅之外大概就是這家 Senor Sisig 了吧！(但其實這家偏菲律賓口味喔) 他們在灣區有兩間分店喔，一間在舊金山市區、一間在奧克蘭市區，所以非常方便。 而且為了讓更多人可以接觸到這份美味，創始團隊堅持餐車定點營業 (2010年他們家是以街頭餐車起家的) 聽到這是不是口水直流呀！畢竟你知道的，像這樣的餐車都是五星級的美味呢！ 墨西哥捲餅‧分類 墨西哥捲餅主要有兩種，都是用玉米餅做成的： 墨西哥捲餅‧菜單 他們家的菜單在這 (👈點我) 超多選擇，以下介紹幾款主廚推薦熱賣款~ 招牌 TACO：有洋蔥、生菜、酸奶和新鮮墨西哥辣椒 招牌 Burrito：有飯、斑豆、生菜和他們家特製獨門醬料 CALI Burrito：有起司、酸奶、薯條(這加進去口感超好!!!)還有最代表加州的酪梨醬 Tosilog Burrito：有菲律賓口味甜豬肉、飯、炒蛋和新鮮番茄 還有玉米餅、薯條、沙拉可以選擇喔！ 墨西哥捲餅‧喜愛原因 會喜歡捲餅是因為通常都是現點現做，所以很容易也很方便可以客製化成自己喜歡的口味。 也因為捲餅非常方便拿著到處都可以吃 （疫情期間我和室友常常買了就開車去海邊看海在車上吃，不需要餐具，也不用直接用手接觸擔心細菌病毒不乾淨） 最重要的是捲餅大多有肉與蔬菜，甚至可以加飯或者荷包蛋，除了超級健康營養外，還可以真正「呷粗飽」(哈哈哈哈哈) 但沒在開玩笑，我和室友都只要點一份就夠了，他們會幫忙切一半喔！ 店家也會不定時在IG發文，最近他們推出新品玉米片 (NACHOS) 還有甜點冰淇淋，不說了~我要先來去試吃新品啦！ 下面有他們家相關資訊，建議出發前一定要上官網確認時間地點喔！ 📍INFO. #senorsisig #捲餅 ◢圖影來源◣ Senor Sisig IG 僅文章分享使用，感謝分享！ Copyright of a photograph belongs to Senor Sisig, thanks for sharing! 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #炭烤捲餅｜#薯條捲餅｜#菲律賓捲餅｜#墨西哥捲餅｜#碳烤豬肉｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

宅配美食。低醣低卡蒟蒻米飯。巧食 CHOICE FOODIE。料理包

巧食 CHOICE FOODIE。宅配美食。低醣低卡蒟蒻米飯。料理包

來跟大家介紹近期朋友推薦一家好吃又健康的宅配美食「巧食 Choice foodie」，在家只要簡單加熱，快速上菜！完全省去備菜的辛苦！這個真的超符合阿Ray宅在家的用餐😅懶人包。 巧食 Choice foodie 是護理師創立的品牌，以無添加冷凍調理包為主，重視食材來源、烹調過程和包裝溫度，訴求無味精、無雞粉、無防腐劑和無人工增稠劑，讓顧客吃得健康且降低我們人體的負擔。 在巧食 Choice foodie官方網站中，有分調理包系列、嚴選食材、廚房料理的醬料，蠻多選擇的。 最近在家吃飯走健康路線的阿Ray，這次看到巧食 Choice foodie的低醣低卡蒟蒻米飯，感覺都很特別就選了三種不同口味，分別是低醣低卡糙米蒟蒻飯、低醣低卡紅香蒟蒻米、低醣低卡黑莓果米蒟蒻飯。 低醣低卡糙米蒟蒻飯 胚芽米富含人體所需膳食纖維與礦物質，尤其膳食纖維更是超越白米的六倍！ 低醣低卡紅香蒟蒻米 紅香米又稱紅糙米，富含人體所需各種微量元素，尤其含有營養價值極高的胚芽與鐵質，吃起來帶有堅果淡淡的香氣！ 低醣低卡黑莓果米蒟蒻飯 黑莓果米是黑米和泰國香米培育的新米種，呈現漂亮的紫色且口感比黑米質地更軟易入口，花青素含量比藍莓還高出兩倍，也富含膳食纖維以及鐵質 除了飯之外當然少不了好的蛋白質啦！好吃的招牌青醬雞腿排。 鮮嫩多汁的雞腿排搭配巧食的經典青醬，非常的入味。 蒟蒻飯調理的方式很簡單，可以使用微波加熱或隔水加熱，不用10分鐘熱騰騰的飯就好囉！黑莓果米蒟蒻飯會比較的口感會比較溼一點，其他兩種飯是粒粒分明口感剛剛好，三種口味當中，紅香蒟蒻米很香，入口有淡淡的香氣，第一次吃到蠻特別的。 招牌青醬雞腿排 料理方式，可以油炸、香煎、烤箱都是不錯的方式，整隻雞腿去骨去好了超加分，青醬非常入味且很香，雞肉的肉質真的很嫩，好吃！ 宅在家簡單料理就完成！健康又好吃。 三色飯混著吃也不賴！ 完食後，阿Ray想好再訂購巧食 Choice foodie 的調理包啦！還有想買青醬來自己料理食材。 以上是阿Ray個人用餐經驗分享😋 ________ ________ _______ 如果想看更多美食，可以到下方IG追蹤我哦！ 阿Ray的網站 arayfood.com👈看更多文章 阿Ray的IG 🍽instagram.com/a_ray_food🍽 ________ ________ _______ 巧食 Choice foodie FB：Facebook粉絲團官方網站：巧食

【iHerb開箱】iHerb眾多商品怎麼買？回購率超高的兩款必買「超級食物」讓你越吃越健康！

【iHerb開箱】iHerb眾多商品怎麼買？兩款回購率超高的「超級食物」！讓你越吃越健康！

什麼是「超級食物」！？ 在麥克米倫字典中超級食物（Superfood）被定義為「對健康非常好、甚至可能對某些疾病有幫助的食物」。 在牛津字典則定義為「被認為對健康有益的非常營養的食物」。 雖然說的好像很厲害，但是還是要呼籲大家，超級食物不能取代健康且均衡的飲食，如果你目前的三餐不定時，飲食狀況也不均衡不理想的話，會建議要先把基本的飲食計畫先執行好唷！ 今天要介紹的超級食物有兩個，都是目前我自己正在食用的，至少都回購好多次呢！ 1、California Gold Nutrition 有機高級初榨椰子油 此款有機未精製冷壓初榨椰子油非常適合用作中火烹飪油，也適合烘烤或煎炒，但不適合油炸。椰子油(Coconut Oil)的製作過程是從成熟椰子榨取植物油，內含有中鏈三酸甘油脂，比其他油脂更易消化和消耗，不易積存體內。另一成份月桂酸具抗菌功效，是其他提煉油較少見的成份。 椰子油的熔點是24度，所以環境溫度高於24度時，他就會呈現清透液體狀；低於24度則呈現白色固體狀。 椰子油性能穩定，不需冷藏保存，在常溫中至少可放置2—3年，非常方便保存。所以無論是做菜還是烘焙椰子油都不會因為環境或者溫度的變化輕易改變自己的結構，導致營養流失等，可以說是一種非常穩定的食物唷！ <<< 點我去購買 >>> [ 歡迎使用折扣碼：AUV1345 ] 什麼是「冷壓、初榨」？ 「冷壓」：不使用以往傳統的高溫榨油，改中低溫烘炒椰子再榨油，中低溫狀態更能保留原料中的營養。 「初榨」：指椰子榨出的第一道油，含有較高的抗氧化劑和多酚，也能保留最多棷子精華和香氣。 使用椰子油的好處有哪些？ 一、天然抗菌 椰子油有將近一半以上的脂肪酸是中鏈脂肪酸（MCFA），而當中又以月桂酸（Lautic acid）為主，屬於飽和脂肪酸的一種，經吸收後會更有效抵抗細菌和病毒，促進新陳代謝，調節生理機能。 二、強化免疫系統 椰子油含有的飽和脂肪月桂酸是增進免疫力的強力推手，也是一種⁮強效的抗微生物和抗病毒劑，通常只有在母乳中或是在椰子油和棕櫚油等熱帶油中才大量存在唷。也有研究發現，椰子油具驚人的降毒能力，能減輕的毒素超過15種，可提高抵抗力，預防因毒素積聚導致的各種慢性疾病。 三、有助於改善腰圍 在一篇隨機分組的雙盲實驗裡，以 40 位年齡在 20-40 歲之間，腰圍大於 88 公分的女性為受試者，A組每天攝取 30 毫升大豆油；B組每天攝取30毫升椰子油，介入時間總共 12 週，研究期間兩組都攝取均衡低熱量飲食+每天走路 50 分鐘，在飲食介入前一週以及介入完後一週收集資料。 結果發現，兩組的體重在介入後都顯著下降；椰子油組的腰圍顯著下降、高密度膽固醇顯著上升（高密度膽固醇=好膽固醇）；若將兩組相比，則椰子油組的高密度膽固醇顯著高於大豆油組、低密度膽固醇與高密度膽固醇的比值（LDL/HDL）則顯著低於大豆油組（Ref 10）。 四、促進大腦活性化 椰子油內含有的中鏈脂肪酸，一進入腸道，就能夠被腸壁中的微血管所吸收而直接進入隔鄰的肝臟，當體內缺乏葡萄糖時，會代謝分解為酮體，被帶到腦中，為饑餓的腦細胞提供能量，因而促進大腦活性化，改善記憶或失智障礙。 五、護膚、護髮，改善皮膚炎症 椰子油除了可食用之外，塗抹在皮膚上，也具有很好的美膚效果，不僅促進血液循環和代謝，還能夠保濕、維持滑嫩肌膚及抵抗紫外線。 我目前每日的身體保養乳液，也都已經習慣用椰子油擦全身；外出遊玩時，身體的防曬也以椰子油替代防曬油，既環保又養身！也在料理上，也已經讓它成為橄欖油的替代品，特別愛用來炒青菜，真的會特別香甜！此外，它也非常適合做成甜點，例如：自製的燕麥餅乾、自製健康版本地瓜球，或是拿去煎鬆餅都會格外有個椰子香氣，為食物添加更多風味唷！ <<< 點我去購買 >>> [ 歡迎使用折扣碼：AUV1345 ] 2、California Gold Nutrition有機甜菜根粉 有「天然紅寶石」之稱的甜菜根，是一種深色的紅色蔬菜，具有甜味和輕微泥腥味。除了常常被拿來當甜味劑及天然染色劑之外，它其實內含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖及膳食纖維，可促進腸胃道的蠕動，是我之前便秘的小小幫手；還有維他命 B12 及鐵質是補血的最佳的天然營養品。 甜菜根的好處？ 一、有助於降血壓&穩定血壓 甜菜中豐富含量的「天然硝酸鹽」（inorganic anions nitrate, NO3），有擴張血管功用，進而有助於降血壓、促進血液循環。另外，甜菜根中豐富的鉀，也有助於平衡體內鈉含量，幫助穩定血壓。 二、含豐富的抗氧化物 甜菜根中的「甜菜紅素」（Betacyanin）是一種超強抗氧化物，還有一種有助於健康的營養素是「硫辛酸」（Alpha-Lipoic Acid），是很強大的抗氧化劑！！！不僅能夠減緩細胞氧化作用、抗自由基，也被證實具緩解慢性炎症和抗腫瘤細胞生長的功效。 整體上講，抗氧化劑有助於減少發炎、縮小氧化損傷並且降低癌症患病率。醫學研究發現硫辛酸對於控制糖尿病症狀非常有好處。這種抗氧化劑會增強身體的胰島素敏感度，所以攝入糖並不會引起太多問題。 三、增加大腦血液流動，有助於保護腦神經 南佛羅里達大學研究說，甜菜中的甜菜紅素可以降低90%澱粉樣蛋白的氧化，能保護腦神經，可能成為未來預防阿茲海默症的希望。 四、運動表現提升 甜菜根內豐富的「天然硝酸鹽」（NO3），經研究證實，硝酸鹽進入體內轉為亞硝酸鹽，再轉為一氧化氮。一氧化氮會充當細胞和身體組織的溝通信號分子，確保更多血液流向肌肉，讓肌肉內有足夠的氧氣攝入，進而幫助血管擴張，降低耗氧量，在運動過程當中，增強個體的耐力表現。英國《BBC》新聞曾報導，每天飲用500毫升的甜菜根汁，就可以幫助增加16%的體力！對於運動員來說，是個非常好的食物選擇。 五、天然補血營養品 甜菜根的甜菜紅素，含有維生素B12及鐵質，維生素B12裡含有微量元素鈷，是造血機制的必須元素之一，鐵則是組成血紅素的主要元素。吃素者可以加強補充唷！ 六、便秘小幫手 甜菜根中含有大量的水溶性纖維和果膠成分，能促進腸胃蠕動，預防便秘唷！ <<< 點我去購買 >>> [ 歡迎使用折扣碼：AUV1345 ] 目前最喜歡將甜菜根粉加入早餐的燕麥內食用，也可以直接做成健康的燕麥餅乾，或是加入地瓜泥&地瓜粉內，送進氣炸鍋內做健康版甜菜根地瓜球！之後再陸續放上食譜分享給大家！

【吃外送】今天少澱粉 超爆量蔬菜 誰說吃得健康就要吃得無聊！！

肉肉的貓奴吃外送│大安區│今天少澱粉 超爆量蔬菜 誰說吃得健康就要吃得無聊！！

宅在家也要吃得健康，今天來點特別的！完全顛覆健康便當的概念誰說健康便當，就是無味又乾超無聊～#今天少澱粉 點餐時就可以選要什麼主食有米飯、生菜外，還有現在最夯的花椰菜米一拿到手那個沉甸甸的感覺😍打開更是驚訝～超多種蔬菜有生菜、櫛瓜、甜椒、秋葵、生菜、甜菜根、橄欖大黃瓜跟超多毛豆😋光是配菜就能飽到不行哈哈哈 📍芝麻葉檸檬雞肉帕瑪森(搭配米飯) $178主菜的檸檬雞肉是白醬底，搭配些許檸檬奶油白醬的滑順搭配微酸的檸檬 不膩口的好吃！雞胸肉也不柴非常嫩🤤 📍波本威士忌奶油燒肉(搭配米飯) $178看起來以為普普，卻讓我最意外！也是選用雞胸肉，醬汁是BBQ風味搭配白醬再搭配上些微的波本威士忌酒香🥰🥰調味超級下飯但又不會過鹹！ 📍接骨木檸檬優格蛋糕 $150以戚風蛋糕為基底，鬆軟有水分乾燥的接骨木花乍看以為是桂花😂上層的優格檸檬酸得很夠味！！搭配內層順口的鮮奶油非常合理怕酸的我雖然邊吃邊皺眉但還是無法停下進食的手～ 📍今天少澱粉（Ubereats外送）📍台北市大安區安和路二段189巷17號⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#此次外送為Ubereats外送現在輸入我的優惠碼就可以獲得100元折扣唷！👉eats-y6656htnue👈 ฅ•ω•ฅ 歡迎來我的IG玩耍 ฅ•ω•ฅ #減醣飲食#減醣#花椰菜米#無澱粉#生菜#沙拉#夏天#雞胸肉#高蛋白#健身美食#飲食控制#外送#大安區美食#台北美食#美食外送#台北外送#威士忌#波本威士忌#蛋糕#甜點#檸檬蛋糕#戚風蛋糕

認識維生素基礎篇｜想要健康的身體，必須學習正確的觀念

之前寫一篇你知道如何打造免疫力防護罩嗎？，五種營養素和免疫力息息相關，今天來介紹維生素。在學習的過程中發現，營養真的是一門很大的學問，想要有健康的身體就必須下工夫。 維生素是什麼？ 維生素又稱維他命。 維生素分類 維生素不是多吃多健康，請注意用量。 攝取過量可能會中毒，攝取不足容易生病，過多或過少都有可能危害身體健康。 維生素皆可從食物中攝取，如需食用額外補充請諮詢專業人士。

【艾瑞卡愛健康系列】（蜂蜜X燕窩精華）食補新選擇食補新選擇#大房楊「胜肽蜂蜜燕窩飲」

【艾瑞卡愛健康系列（補充體力＋養顏美容）的食補新選擇#大房楊「胜肽蜂蜜燕窩飲」

忙碌的生活，有時養顏美容需要外表的塗抹保養，而大家也要加強食補的方式吃得養生才能有健康好身體呢！最近防疫期間，艾瑞卡收到大房楊貼心的保養品-「胜肽蜂蜜燕窩飲」開箱跟大家分享喔！ 大房楊利用科技技術將蜂蜜和燕窩精華給濃縮起來就一包就調配完成。這個喝起來像是荔枝的味道，除了常溫保存外，也可以放在冰箱冷藏夏天喝也很舒服，風味截然不同喔！建議一天最多喝兩次即可。大房楊利用科技技術將蜂蜜和燕窩精華給濃縮起來就一包就調配完成。 這個喝起來像是荔枝的味道，除了常溫保存外，也可以放在冰箱冷藏夏天喝也很舒服，風味截然不同喔！建議一天最多喝兩次即可。 大房楊「胜肽蜂蜜燕窩飲」-濃縮精華 大房楊「胜肽蜂蜜燕窩飲」-冰箱冷藏風味截然不同!我與家中長輩分享，他們也很喜歡這個風味。內有10包（每包25毫克），一包好攜帶也好分享，最重是能為健康加分，不造成負擔喔！這盒包裝精美，可以送禮給閨蜜或是送孝親禮都很適合呢！ 活動折扣碼：chien 使用艾瑞卡提供的折扣碼，可享有85折優惠 ， http://xn--www-y28d526al23d1s1a.yang1986.com/ 官網連結：https://www.yang1986.com #大房楊 #胜肽蜂蜜燕窩飲＃孝親送禮＃燕窩＃蜂蜜

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𖠌宅配美食|果汁屆的愛馬仕|FUGO 來自巴西🇧🇷的天然果汁是在巴西純淨無污染的果園種植，並且採用葡萄酒第一道鮮榨製程滴水不加，因此可以保留了原始濃郁的果香味道，無香精調味感！ 𝙵𝚄𝙶𝙾是以健康和天然為核心理念，讓消費者都可以享有高品質的美味和健康生活！因此𝙵𝚄𝙶𝙾保留最純天然的-0水0湯0脂肪0香精0色素0防腐劑0化學添加 🌹葡萄系列✨#百分之百純天然葡萄汁1瓶是用500克葡萄壓榨而成！葡萄除了含有豐富的花青素和白藜蘆醇外，再加上具有抗老化、養顏美容的功效，超適合推薦給身旁的姐妹淘們！雖然無加糖但是喝起來超甜的阿！ ✨#白葡萄汁1瓶=500克葡萄壓榨而成！綠葡萄也有其獨特的營養價值，像是含有豐富的維生素C，既可以養顏美容又有助於美白，還有助於皮膚Q彈度的保持呢！ ✨#紅玫瑰葡萄汁1瓶是用500克葡萄壓榨而成！紅玫瑰葡萄的營養價值非常高，養顏美容又助美白，有助於皮膚Q彈。紅玫瑰葡萄汁的香氣又多了份優雅，讓人喝了以後無法自拔的愛上！ ✨#巴西莓綜合汁1瓶是用100顆左右的巴西莓壓榨而成！巴西莓可提升免疫系統及具高抗氧化功能，被譽為「全球最棒的超級食物」及「青春之果」，深受大家喜愛，喝起來的莓果香氣十足十分順口！ ✨#針葉櫻桃綜合果汁女孩子必備也會超級喜歡的口味！針葉櫻桃又稱「西印度櫻桃」！因為有豐富的維生素所以有許多稱號-像是：「維生素Ｃ之王」、「生命之果」及「紅寶石之果」✔️有助於養顏美容、補益氣血、可以避免皮膚暗黃、淡化色斑等 ✨#蘋果汁1瓶是用6顆蘋果壓榨而成的！因此喝起來有蘋果的清香還有清爽口感！再加上蘋果還有平民的人蔘的稱號既有助於減肥瘦身還有降三高、促進排便等功效！ 🌹身為葡萄控的我覺得葡萄款的每一種都超好喝，其中最喜歡百分之百純天然葡萄汁，葡萄本身的酸甜香氣充斥整個味蕾超級享受 🌹常溫可以保持一年半至兩年🌹冷藏喝會更好喝唷🌹不愧是被譽為貴婦名模都愛喝的果汁『新鮮又健康』🎉優惠報報：⚠️防疫新生活，居家安心喝⚠️2021/06/04至2021/06/30 『任選兩件75折』🔍商品資訊🍹巴西FUGO 100%純天然果汁🔗官方網站：https://www.fugo.com.tw/𝔽𝔹臉書粉專：https://www.facebook.com/fugobrasil/𝕀𝔾：https://instagram.com/fugo_brazil哪裡買得到🛒🔹實體通路：Jasons超市、Citysuper超市、微風廣場、美福超市、大樂超市🔹網路通路：Momo、Pchome、Yahoo、蝦皮、486團購、UDN、特力屋、FriDAY購物🔷外送通路：Uber Eats、Foodpanda 限高雄區

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