[ 過年可能不適合看？] 愛與責任的微妙平衡：《宛如阿修羅》刻畫家庭的真實面貌

《宛如阿修羅》是一部深刻描繪家庭關係與女性情感的經典日劇，透過四姐妹與母親之間錯綜複雜的情感糾葛，刻畫現代社會中女性在家庭、愛情與自我追尋之間的掙扎與成長。 改編自日本作家向田邦子的同名小說，最早於1979年被拍攝成日劇，之後在2003年改編為電影，並獲得廣泛好評。這部作品深刻描繪家庭關係、婚姻與人性的複雜，透過四姐妹與父親的故事，探討愛、背叛與人生的抉擇。 劇情概述 故事圍繞一個看似平凡的家庭展開，母親雖然年邁卻依然充滿活力，四個女兒則各自過著截然不同的人生。隨著母親發現丈夫有外遇的驚人事實，家中的平衡瞬間被打破，姐妹們也不得不重新審視自己的婚姻與人生選擇。 在母親的影響下，四姐妹逐漸發現自己內心的脆弱與力量，重新審視人生的價值，並學會面對與接納彼此的不同。 宛如阿修羅（日本國民作家、電視劇教母向田邦子 刻劃女性內心的巔峰之作） 劇情走向分析 《宛如阿修羅》以細膩的筆觸探討女性在現代社會中的各種角色轉換，並著重在家庭與個人成長的微妙平衡。劇中展現的不僅是女性的柔情，更多的是她們在愛情、婚姻、職場中的堅韌與無奈。 關鍵看點 適合觀看人群 #宛如阿修羅 #日劇推薦 #女性成長 #家庭劇 #婚姻故事 #情感糾葛 #姐妹情深 #現代女性 #親情與愛情 #alyssa

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之認識更年期)

對每個人來說一生中應該都有幾個不願意面對的時期，而對女性朋友來說，「更年期」應該就是其中之一，因為這個階段來到代表年齡已經步入另一個階段，身體狀態也來到另一個層次。 說白一些殘忍一些其實就是年紀大了所以更年期就來了，而且這位朋友來就來，帶來的症狀可不少，在每個人身上持續的時間長度也都不太相同，搞得大夥兒歡迎它也不是不歡迎它也不是，因為歡迎它就是承認自己老了，不歡迎它的話它還是會來，總之尷尬得很。 不過就像上述所言，就算不想面對更年期的到來，但它還是會在某一個時間點來訪且住上一陣子，所以我們就來瞧瞧如果這位朋友來了到底會發生什麼事。 基本上更年期是我們生命中自然轉變的一個階段，以女性朋友來說會發生的年紀大約是在45~52歲之間(以概率而言)，至於會發生什麼症狀則是因人而異。 首先最有感的應該是「月經」這方面的問題，一旦進入更年期之後，月經的周期或天數以及血量就會變得不規律，這是因為體內內分泌正在改變而導致，而我們都知道其實到最後月經會走到一個最後的終點就是「停經」。 再來是「熱潮紅」及「盜汗」，這兩症狀通常是連接在一起的，是由於體內賀爾蒙的分泌產生了變化導致血管忽然收縮或放鬆，體溫也會因此而突然上升，所以就會感覺到臉部、頸部及胸部有悶熱不適感且會有盜汗的現象發生。 還有人會有「心悸」或「呼吸困難」這種症狀，但通常持續的時間不長，幾分鐘之內就會恢復。 再者是感覺腰酸背痛，這是因為體內女性荷爾蒙減少連帶骨質密度也跟著降低，所以關節處就缺乏支撐力，還有腰部臀部骨頭旁的肌肉力量也有減弱的跡象，腰酸背痛就此來報到。 接著如果在更年期感覺到時常「頭痛」、「頭暈」不用太慌張，這也是更年期可能會發生的症狀之一，很多人會在清晨時出現頭痛、頭暈的現象，也有些人是在剛站起來或站立時突然感到一陣暈眩。 另外「皮膚乾燥無光」也是更年期會發生的情形之一，這是因為體內賀爾蒙分泌減少，所以皮膚就容易變得很乾燥無光澤感，有種乾巴巴的感覺。 「失眠」也是更年期會發生的症狀之一，因為進入更年期的某些女性發生熱潮紅跟盜汗的情況會是在凌晨時分，而在這個時間發生這樣的情況肯定會影響到睡眠品質，再加上如果白天是忙碌無法放鬆的情況，等於是日夜都無法好好休息，對身體會造成負擔。 還有是「情緒」方面的問題，大抵很多人都會聽過一句玩笑話叫做「他又來了，別理他啦，他可能更年期來了」之類的話，但雖然說是玩笑話可實際上人在更年期的時候性情的確容易改變。 可能以前脾氣很好的人在更年期時就變了一個人，又或是明明以前是個不拘小節的人結果一到更年期就對什麼事都很敏感，像這類的事件其實聽過很多並不是個案，所以由此我們可以看出更年期的的確確會對人的情緒或者說是性情造成影響。 這邊要特別提到的是更年期到來之後會有一些比較讓女性覺得無奈且不想面對的症狀，例如外陰搔癢、性交疼痛、頻尿、尿道容易發炎、陰道分泌物減少、毛髮脫落、乳腺萎縮及鬆弛、眼結膜乾澀、老年斑、出現皺紋、口腔鼻腔黏膜乾燥等等，有種族繁不及備載的感覺。 而或許也是因為更年期會發生的情況太多樣讓人聞之卻步卻不得不面對，才會有人對更年期三個字特別敏感，聽到就覺得不舒服，恨不得自己這輩子都不會遇到這個時期。 但很不幸的是更年期就是大部分人的人生必經過程，只要到了差不多的歲數它就會不請自來，有的人甚至覺得這位朋友連招呼都不打就登門入室真的很沒禮貌。 不過就像上頭所說，這個時期就是人生一個過程，與其用消極的態度面對倒不如開心度過，千萬不要認為更年期一來就是自己老了沒用了，而是應該視為人生另一個開始。 畢竟有句話叫「人生七十才開始」，而更年期發生的期間是40多歲到50多歲，對七十歲的大人來說，這些人還只是小孩子呢！

不能擁有，所以才值得我們好好享受！

📖No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.249-p.282 完成 ✅ 貧窮並不可恥，但貧窮也不高貴。同樣的，受苦當然不可恥，但受苦也沒有什麼高貴。 一切看我們追求什麼。 先別管宗教信仰這些，單看釋迦牟尼這段話，就是「只吃必要的苦就好」。 不用美化吃苦，不用神聖化吃苦。 吃有目標的苦，請別把吃苦當成了目標。 長期窩在「不要得罪人」的籠子裡，身高一定停止，肌肉一定萎縮。 最虧的是：付出這些代價，別人可能當成理所當然，根本完全沒察覺你的苦心。畢竟他們「沒被你得罪過」，就算常常把你看成透明，也很合理。 如果你沒有常常練習「說不」，那麼你的答應，就會越來越沒價值。 得不得罪人，只不過是各種選擇之中的一種，不是什麼大罪。 人生只要問這三題 「你最想在什麼樣的地方生活？」 「你最想過什麼樣的生活？」 「你最想跟什麼樣的人一起生活？」 別再用各種模糊的、不知所云的願望，繼續跟自己打混了，別再把事情丟給耶誕老人、月下老人、甚至丟給宇宙，別再許願那些自己也搞不清怎麼才算數的「幸福快樂」，好好回答這三題就好了，當然可以時時更新，但請好好回答這三題。 人生值得或是不值得，總要有個判斷的標準。而這標準，要由我們自己定下。 不能擁有，所以才值得我們好好享受！ 我們被賜予了生命，這生命是拿來體會的，不是拿來搞懂的。 把日子過好，人生的意義就會一步一步的「形成」。 並沒有那麼一份「人生意義」，是像傳說中的聖杯那樣，等著我們去「找到」。 拚命的找意義，錯過了人生的人，是找不到那個意義的。 「對自己好」並不是指特定的某一種活法，但「對自己好」可以遵循一個簡單的原則，那就是「停止那些對你自己不好的事」。 人生不會自動的「值得」或「不值得」。 如果想要人生值得，必須是你自己，去令你的人生值得。 當我們把心力都拿來「派上用場」時，我們怎麼還會有耐心或意願，做這些沒用的事： 「跟自己變熟」 「對自己了解」 「跟自己相處」 「跟自己戀愛」？ 我們要留時間給自己、對自己有感情，才可能做自己、才可能對自己好。 只把自己當有用的人，對自己可就太無情了。 怎麼樣能感覺這一切是值得的呢？ 要有感。 不是「成就感」這三個字之中的「成就」二字，而是那個「感」字。 「值得」是一種感覺。 「成功」也許需要證據或數據。但「成就感」是只要你有行動，就可能收到這個行動帶來的感覺。 思考，就是跟我們自己開會。 除了在思考時，體會到自己的存在，我們在深入感受各種事物時，也一定會時「拉著自己」去一起感受，要不然根本無從代入。 幸福的根源，就是摸索出「自己」，搞定一個自己，勝過搞定一萬個別人。 別人有別人的成功標準，我有我的好日子 不要人云亦云的去判斷好壞。真正需要我們判斷的，是評價好壞所用的標準。 只要評價好壞的標準不適合你，那個成績單上的「好」，就不是你需要的。 所謂的好日子，只要我們自己覺得好，就夠好。 你願意打造屬於你的標準，而不是人云亦云的標準，人生就有了值得的可能。 🙏昨晚地震很大，希望大家平安🙏 ❤️ 成功的路上不需要掌聲安靜堅持就是最好的回應👋 🏃‍♀️運動30分鐘Day 267 2025.01.21 日更 327 感恩金錢Day 296 讀書&輸出Day 244 超覺靜坐Day 177 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

AHC品牌大使朴圭瑛 愛用清單、保養秘訣不藏私大公開！

出演《雖然是精神病但沒關係》、《Sweet Home》、《絕世網紅》等戲劇受到矚目，並且獲得「Netflix女兒」稱號的韓國大勢新星朴圭瑛，2024年受邀擔任AHC全球形象大使，今已正式邁向第二年的里程碑。朴圭瑛近日不僅擔綱人氣與討論度爆表的新作品《魷魚遊戲2》，更為大家帶來她與AHC緣分起點、韓妞人手一支的人生眼霜「第12代 粉紅眼霜 大馬士革玫瑰全臉六角修護緊緻眼霜」新上市的重磅消息！ AHC品牌大使X魷魚遊戲2當紅新星 朴圭瑛：靈動眼神源自於從不間斷的眼周保養 韓妞的人生眼霜第12代#粉紅眼霜登場！ 今年31歲的朴圭瑛，被網友推崇為「清純淡顏霸主」，無論是戲劇表演、出席活動、社群私生活分享，她肌膚永遠完美晶透，擁有滿滿的少女感！朴圭瑛表示，一直以來都喜歡淡妝素顏，因此更在意維持膚況，而「眼霜」就是最重要、也是她最重視的保養環節。 歷久彌新的「韓妞人生眼霜」！第12代粉紅眼霜新上市 朴圭瑛的無齡保養秘訣：粉紅眼霜全臉使用 朴圭瑛提到，AHC的眼霜可以全臉使用，在韓國更是韓妞人手一支、每日必備的人生眼霜！朴圭瑛笑稱，AHC第12代 #粉紅眼霜精準鎖定皮膚所需的能力，跟她在《魷魚遊戲2》中的槍法一樣神準，是她維持「緊、澎、彈、亮」完美年輕肌齡的關鍵因素。 提到與AHC緣份的起點，朴圭瑛說，就是源於韓妞標配的人生眼霜，從她開始進行肌膚保養，使用AHC眼霜塗抹全臉就是每天絕對不會漏掉的步驟，這個習慣一直延續到進入延世大學成為學霸校花、出演多部戲劇精湛演出，都未曾改變過。看似高冷其實非常愛笑的朴圭瑛說，她絕對不會透露自己是從AHC第幾代眼霜開始使用，因為這樣就暴露自己的保養年資了。 朴圭瑛分享，無瑕肌膚的養成，最重要的就是「維持」，她對於正確的事有些小執著，例如：每天全臉擦AHC眼霜、多喝水不熬夜、堅持芭蕾及皮拉提斯，這些也造就朴圭瑛不科學的白皙彈潤的無齡肌。 AHC全球形象大使朴圭瑛「Squid Game Style」時尚畫報釋出 朴圭瑛以延世大學校花之姿出道，是韓國新生代女星中，公認的學霸腦性女。她對於知識的鑽研，與AHC的品牌精神不謀而合。AHC 身為韓國No.1專業醫美護膚品牌，在韓國有5000家以上醫學美容中心使用。累積數十年專業肌膚保養經驗，AHC透過嚴謹科學研發製程，提供高效且安心的保養成分，希望幫助每一位獨一無二的女性，在日常肌膚保養過程中發掘最美的自己。 緊接著《魷魚遊戲2》上線，AHC也在2025年1月，與韓國零時差釋出全球形象大使朴圭瑛的全新形象照！與首爾時尚媒體聯手，為朴圭瑛量身打造「魷魚遊戲風格」的畫報大片（影片連結），看到朴圭瑛標配的淡顏裸妝，自信又俐落的神情與姿態，展現出AHC要傳遞給所有消費者的核心精神。朴圭瑛經常與媒體分享，對著鏡子稱讚自己，不在意別人言論，學會更愛自己，就是她由內而外、全面美麗的秘訣。隨著2025年全新形象照釋出，也宣告AHC於2025年的新品計畫開跑，今年AHC將帶來更多經過醫美科研實證的保養新品，為每個人帶來由內而外的自信與美麗。 AHC販售通路 實體店面：屈臣氏、康是美 電商平台：蝦皮、Momo、PChome、Yahoo的AHC官方商城

人生是值得的，人生不是應該的

📖No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.209-p.248 搞清楚「別人」能多大程度的影響到我們，我們才能把「別人」分出輕重緩急。 分出輕重緩急，是追求效率的第一步。 要相處的人，分出輕重緩急。 要做的事，分出輕重緩急。 一切都不是「要或不要」「有或沒有」，一切都只是「程度的差別」。 而程度怎麼拿捏呢？就是要區分輕重緩急。 不是「我要人際關係」或「我不要人際關係」，而是「我只要前五分之一重要的人際關係」。 情商之中像水滴那樣的「一步一步的來」，就是加加減減，移動界線，拿捏輕重。 情商的「明白、恰當、慢慢來」，也可以用在對錢的態度上。 沒人會否認財富跟過好日子的密切關係，所以在這本書裡也試著講一點把情商三原則，用在金錢上的建議。 透過廣泛的學習，請教高手們，找到一個解決方案：符合現實邏輯、不會葬送青春、也能拐著彎、在某個程度上把願望實現。能做到這樣，就很幸福了。 所謂的「你願意」，常常就是指：我們願意跟自己商量，願意認可跟自己達成的解決方案，並且實行。 把「什麼都不想做」跟「罪惡感」分開。心的狀態會變化，偶爾或長期的生病，要想辦讓病好，但別感覺罪惡。 人生是值得的，人生不是應該的。 如果活著本身就是目的，終點有什麼重要？ 但如果是我們自己給自己的目標，請保持彈性。 只要靠近終點就很好了，不一定要抵達終點。 所謂的抵達終點，大多時候，也只是一個暫時的狀態，不代表一勞永逸。 想靠近終點，就不要讓自己會累到討厭那個終點。 如果累到討厭那個終點，就自己動手，把那個終點移近一點。 保持彈性，不是為了自欺欺人，是為了永遠不會變成討厭那個終點，而落得只想放棄那個終點。 回憶無比珍貴，但回憶就是回憶，現在就是現在。 過去的做事方式、過去的觀念、過去的知識，往往只能帶我們前往我們已經去過的地方。 現在有現在可以做的事，用現在想到的方法來做，比較可能前往還沒去過的地方。 回憶的珍貴之處， 在於你可以一直換新的角度去看它。 自由的去想像自己的人生， 想像未來。 如果我們可以信賴現在自己的目光，用這目光去理解過去的自己，這表示我們已經能夠安然的接受自己的變化。 相對的，如果我們一直把回憶當作固定不變的，我們就有可能被這份回憶給限制住，限制了我們對接下來的人生的想像。 心理學家布倫特•史利菲 Brent Slife 在他有關「時間與心理」的著作裡建議～「應該說是我們的現在，賦予了我們的過去意義……」 學習情商，就是為了躲開生活的窒息感。 最值得穩定的，是能夠迎接各種變化的、穩定的心。 只要有目的，尷尬就會值得，尷尬就尷尬，尷尬也沒什麼。 什麼樣的目的呢？ 人才培訓專家布萊恩•崔西 Brian Tracy 建議了一個非常簡單有效的問題清單，讓我們去問我們身邊重要的人。 這張問題清單，只有很淺白的四個問題： 一、有什麼事，是你希望我多做一點的？ 二、有什麼事，是你希望我少做一點的？ 三、有什麼事，是我沒做過，而你希望我做做看的？ 四、有什麼事，是你希望我不要再做的？ 尷尬又怎樣呢？總是勝過冷漠。 主要是直來直往的效率會出乎意料，一且問到答案之後，你一定會非常驚訝，原來對方對你的期望是這個！ 這四個題目的答案，會帶來驚嚇與驚喜，很可能會把情況搞得更尷尬、更混亂。 但起碼不是更冷淡。 如果放棄了際遇，那也就放棄了所有人生座右銘之中所說的，那個叫作機會的東西。 那又何必再問「當機會來了，我們怎麼知道那是一個機會」呢？問的人根本沒興趣認識它啊 你會有遭遇，你會有反應，你會做選擇，機會不是來了，機會是被你製造出來了。 ❤️ 不必追求完美 因為不完美才叫人生😜 🏃‍♀️運動30分鐘Day 266 2025.01.20 日更 326 感恩金錢Day 295 讀書&輸出Day 243 超覺靜坐Day 176 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

只看現在，莫回頭

📖 No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.160-p.178 比起追逐夢想的能力，還是平常就能感受到正在活著的感受力，要實惠多了，這些感受不用花錢，不請自來，好好去體會這些喜怒哀樂，是最划算、最方便的感到自己活著的方法。 沒有夢想，應該是更接近我相信的好好活著。 學到東西後，試著輸出 想到的道理、學到的知識，有任何感受，都把它拿出來摩娑把玩、做出東西、寫成文字、講成一段話，都好，這是確保自己真的學到了的簡單方法。 自言自語也有高低之別的。網路上看起來大家都在自言自語，但你的自言自語卻能促成自身有效率的學習，那是非常有價值的自言自語。 「族人」就是「跟你有相同興趣和熱情的人。」 你如果能找到你的族人，可以在一瞬間由受盡嘲笑的醜人径人，變成大家追捧的、最漂亮的人，也會成為重要的靈感來源，尤其是族人之中，有些人已經有所成就，那些成就一定會啟發我們，拓寬我們對自己的想像。 對於可以想辦法實現的計畫，給這計畫取個好名字，腦中就會有畫面，就可以發揮「歷歷如繪」「生動逼真」的、吸引我們邁進的效果。 要養成習慣，就是要對目標的描繪越清晰越好。 盡量讓目標融入日常生活，與其抽象的說減肥，不如把要勾引某人時必須穿的窄裙掛在一打開衣櫃就會看到的地方。 如果我們手上有值錢的東西要處理，只應該想「現在」的正確處理方式，而不是翻舊帳，去查它們三年前值多少錢，三個月前值多少錢。不管它們從前曾經值多少錢，那個時間點都已經過去了。 要正確的處理這些東西，只能根據現在的情況來判斷。 生死關頭，立刻能依照眼前的情況、分出輕重。 然而，在無常的人生，哪一刻不能算是生死關頭呢？ 如果你同意「只看現在莫回頭」的理財心法，你可能會更容易對生活也練成「只看現在，莫回頭」。 人生並沒有什麼「永遠」不會被丟下的責任。 請記得，對肩上所擔的責任精挑細選，也算是一種負責任的態度，人的兩肩就這麼些力量，什麼責任都想擔的人，肩上的責任一定搖搖欲墜。 自己，是你無法放到別人身上的責任 如果你自詡是一個非常負責任的人，容我提醒一句：請你對自己也負責。人生只有一次，請你記得體會活著的滋味，這是你無法放到別人肩上的責任。 ❤️這邊我特別有感覺，雖然認同這句話，但卻不是每個人都有辦法意識到這是屬於自己的事，當我們為了別人而抱怨的時候，其實某種程度就是把自己的責任轉嫁到別人身上，覺得別人該為自己負責，不然怎麼會抱怨呢？如果是選擇為自己負起責任的人，就會想辦法解決，你看不順眼別人、認為別人造就你的痛苦，那到底是別人的錯還是自己的錯？你為什麼會允許別人這樣對你？我們最終無法改變別人能改變的就只有自己！ 改變自己的是神； 想改變別人的是神……經病！ ❤️ 生活的複雜 其實来自於我們想得太多🤔 🏃‍♀️運動30分鐘Day 264 2025.01.18 日更 324 感恩金錢Day 293 讀書&輸出Day 241 超覺靜坐Day 174 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

🛋️ 找到適合的諮商師前，可以先自我分析 💝佛洛姆《存在的藝術》

《存在的藝術》（The Art of Being）探討了現代人如何通過存在模式超越佔有模式，追求更有意義的生活。作者佛洛姆認為，現代社會的物質主義與消費文化使人們專注於「擁有」，從而導致疏離、自我中心與內心空虛。他主張人應轉向「存在」的方式，專注於自我實現、愛與內心的成長。 本文帶你解析書中提到的三種自我分析的方法🛹 💊 為什麼要自我分析？ 佛洛姆認為，精神分析師的職責並不是提供指令或解決方案，而是幫助個人挖掘深層的潛意識衝突，增強對自身行為與情感的覺察能力。 精神分析的核心在於促進個體的內心自由，讓人學會以批判性與建設性的方式理解自己。 作者認為，大多數的我們在精神分析（諮商）的當下，都渴望諮商師可以解決的當下的人生困境，渴望諮商結束後的自己能夠豁然開朗。理性的去思考，這件事就不是每一次都會得到的，我們不可能在每一次在諮商結束之後都能“豁然開朗”。 因此，佛洛姆強調自我分析是實現內在成長的必要工具。他提出了一些方法來幫助人們進行自我探索。 ▲ 大多數的我們在精神分析（諮商）的當下，都渴望諮商師可以解決的當下的人生困境。（圖/ PEXELS） 💊 找到適合的諮商師，真的很難嗎？ 我在大二到現在（畢業半年後）斷斷續續的在接受諮商。過程中經歷了四五位諮商師，也曾經歷過對話不對頻的諮商師。 《存在的藝術》中提到諮商師必須做到「超乎治療的精神分析」。 了解諮商師是否符合我們的需求，必須多走訪他認識的人、以他觀察你的應有仔細態度觀察他，重要的是他的性格品質、批判性思維的能力和個人哲學。 我們都知道，要認識到一個人的深處必須耗費很多的心力和時間。我們不可能在接受諮商前先“調查清楚”諮商師。我們首先要對自己有一定的認識再去尋求精神分析。 ▲ 諮商師必須做到「超乎治療的精神分析」。（圖/ PEXELS） 💊 自我分析：方法 1⃣️ 自由聯想 放開對頭腦的控制，任由思緒進入 然後審視他們，發現它們之間的隱藏關係 試圖發現有哪些阻力讓你想要阻止思緒的流動， 一直到某些本來沒有在意識裡的元素浮現為止。 ▲ 放開對頭腦的控制，任由思緒進入。（圖/ PEXELS） 💊 自我分析：方法 2⃣️ 自傳式方法 嘗試回憶意義重大的事件，回憶小時候的恐懼、希望和失望 回憶哪些讓你降低你對他人和自己信任的事件。 你可以試著問自己： 我依賴誰？我主要的恐懼有什麼？我本來要成為怎麼樣的人？我曾經有哪些目標？在人生的十字路口我做了什麼選擇？我做了什麼努力來糾正錯誤的選擇？我現在是誰？我本來會是誰？我很久以前、現在和將來想成為怎樣的人？我眼中的自己是怎樣的人？我希望別人怎麼看我？ ▲ 嘗試回憶意義重大的事件。（圖/ PEXELS） 💊 自我分析：方法 3⃣️ 揭示我們自覺的人生目標 很多人都有這樣的兩套劇本：一套是意識層面的官方劇本；另一套是主宰行為、無意識層面的秘密劇本（secret plot） 這兩個劇本的程度差異會因人而異。一個沒有秘密劇本的人，在成長過程中一直完全的做自己，不需要壓抑。另一種可能沒有秘密劇本的人，是因為他們完全認同一個「惡的」自我，以至於不需要假裝自己有一個「較好的自我」。 我們可以試著分析現在這個人生階段，是不是也有一套官方劇本，和另一套秘密劇本。藉著分析自己，在未來的日子裡更有覺察的過生活。 ▲ 藉著分析自己，在未來的日子裡更有覺察的過生活。（圖/ PEXELS） 延伸閱讀 📖📺 👉 存在的藝術：藉由創造性自我覺察，實踐生活的藝術，達到真正的快樂與幸福 👉 📚佛洛姆-存在的藝術（下）自我分析的方法？找到適合的諮商師👩‍🏫 更覺察的過生活 💝

2025 0117 8分鐘後的當下，感到人生是有希望的：更新者 Regenerator

2025 0117 8分鐘後的當下，感到人生是有希望的：更新者 Regenerator 朋友說我太用力面對耳朵聽到或者是眼前發生的一切事情，太盡力回應著那些人，有很多人，可以是輕鬆面對的。 我想，這是我的優點，也是我的致命傷。 始終，我就是如此面對著生命中所有的起伏，常因過於較真而感到衝擊，感到受傷，感到難過與失落。 這是我這一世很重要的功課。 明明，清楚知道，許多的緣分非常淺，非常薄，不需過於掛心，掛念，可常會忍不住想起，或者是記得交流中的隻字片語。 明明，清晰知悉，許多的緣分是我這一生應該輕輕放下，不應也不需重重提起，扛著，擔著，背著的，可就是無法放手，老想用力抓住，直至一切就想手中不斷流洩的沙，什麼也沒留下。 你說你生病非常多年，沒有希望的日子過了非常久，你也記得自己有多久沒有露出微笑過，因你的心裡很苦。 你對於自己生病的事情記得非常明白，也記得清楚沒有生病前自己的模樣，所以病好了，你很快得有了察覺。 你說那是久違的輕鬆自在，嘴角會因為小小的事情感到開心而上揚。 對於現在這樣的轉變，你很珍惜，感到很寶貴。 你說現在的社會太亂，太黑暗，想念以前單純一點，憨直一些的模樣。 你輕聲說著自己的人生規劃，然後說，你希望接下來的人生是彩色的，是面帶笑容的。 我聽得很替你開心，更是大聲祝福你。 祝福你的人生，祝福我自己接下來的歲月，日日是彩色，天天帶微笑，常常有希望。 最後你說，新年快樂。 最後我說，新年快樂，心想事成。 因為這短短8分鐘，讓我的心情翻轉了，即使是冬夜裡的低溫，走在路上冷清的街道上，內心熱血仍是澎湃感動的。 因為你，讓我直接深刻地感受到，經過了二十多年長久低落的黑暗後，不放棄，能有機會等到陽光普照的那一天，能有希望成真實現的那一天。 能跟你聊到，真好 ~ 。 請宇宙送祝福給你，塔羅牌抽到：【更新者 Regenerator】。 真的是讓我感到驚奇與興奮。 這張牌，很少抽到，不管是給自己祝福或詢問指引，還是送祝福給朋友他人，幾乎都沒抽到這張牌過。 今天，因為你的病癒，你的正念，你的熱情感染了我，撫慰了我最近很是挫敗，很是受傷，很是難過，很是痛苦的心靈。 宇宙也替你感到開心，希望你就像這張塔羅牌的含意，作為一個恢復者，一位更新者，你像是滋潤生命的及時雨，能給予有點乾涸的花園生命力，你的經歷，你曾經走過低谷的生命是良藥，是許多仍在困境中，迷惘中的人們的安心劑。 其實，有時是我被你們安慰到，鼓勵到。 因你們而感到這世界還有希望。 因你們而覺得這世界還有人需要大家多多努力。 謝謝你。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #在長久的黑暗後等到了希望 #彩色人生 #微笑人生

明白、恰當、慢慢來

📖 No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.109-p.132 抓緊原則，才省事，情商可以是三十步的事，可以是三百步的事。但為了給人生省麻煩，我們就讓它是三步的事吧～明白、恰當、慢慢來。 如果聰明是化繁為簡的能力，這樣能多出多少餘裕，去體會活著的滋味！ 真正好的「懶」，一定是「聰明懶」。化繁為簡，只專注少數的事，有時間發呆，有餘裕體會活著的滋味。 懶得管，是智慧的開始 如果我們自知並沒有特別犀利的辨識力，我們為什麼還這麼喜歡評斷別人的優劣對錯？ 別人的事，不需要我們評價，一定要做點什麼才高興的話，反而是需要我們先去判斷： 這些事，值得花精神嗎？ 「這不重要」「這沒意思」「這不關我的事」。 如果別人的事，能通過以上這三道檢驗，還依然令你想評價，那應該就真的值得你費那些心思了。 起碼，你將有一念之間能察覺自己正在評價某人某事，在進行評償的同時，你更多認識自己一點，多重視自己的感受一點。 「完美」只是一種很迷人的妄念 完美，應該只是一個有時會呈現出的狀態，天時地利人和都湊在一起時，我們會感覺完美。 但那是短暫的狀態，可遇不可。 對於自己想做的事，不要想「完成」，不要想「完美」，要想的是「做到某個程度就好了」。 做到多少是多少。 人生值得就好，人生何必完美？ 彎、或者繞，也都是選擇啊。人生本來就是由一個又一個選擇所構成。 不彎或不繞，硬是要上，如果傷了我們對生活的感情，我覺得很不划算。 保持對生活的感情，而不是賭氣般的活著。 重視選擇，絕對是正確的態度。但也請了解，會令人生轉向九十度的那種選擇，其實很少。 大部分選擇，就算我們覺得選錯，只要沒造成太大的傷害，過陣子我們也就忘了。選對的那些，也不至於到翻轉人生的地步。 每次選擇，不是定局，而是產生變化的機會。這樣去看待選擇，又輕鬆又實際，應該就不會一直拖著。 做出選擇之前，做出選擇之後，都一直從各方面去靠近想要的生活，對做過的選擇慶幸也罷，懊悔也罷，都繼續靠近想要的生活，這是比較健康的看待選擇的態度。 習慣， 比意志力更可靠 重複，根本不是無不無聊這種層次的事。 重複會形成習慣，習慣會決定我們怎麼活。 養成了聰明的習慣，你就會成為聰明的人。養成了強的習慣，你就會成為很強的人。 習慣一定靠著重複而形成。 ❤️ 不走出去，眼前即是世界 若走出去，世界就在眼前🌏 🏃‍♀️運動30分鐘Day 262 2025.01.16 日更 322 感恩金錢Day 291 讀書&輸出Day 239 超覺靜坐Day 172 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

你不需要了不起的故事，你只需要你的故事

📖No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.30-p.55 在乎意義，就得寫自己的故事，是人，都喜歡聽故事。 故事就是動物跟人在生活追求上最大的不同，因為故事給了我們意義。 我們這些渴求意義的人，可以在這些故事裡面，抽取我們要的元素，加以排列組合，然後編織出所謂的意義。 這就是我們需要故事的原因：因為我們不想莫名其妙、不知所謂的飄蕩在宇宙中，我們需要意義，而故事提供了我們編造意義的材料。 活著就是需要盡量動員各種助力吧。當我需要意義的時候，我就相信意義，當我被意義綁住的時候，我就丟開意義不管。 我願意經歷事情，我知道時間就是生命，就是我。時間過完，生命就完，我也完。 故事跟意義要給我支撐，而不是束縛。 常有人問：「我不知道我想成為什麼樣的人。」 給一個簡單的建議：「當你不在場的時候，你希望別人講什麼關於你的故事？那個故事裡出現的你，就是你希望成為的人。」 個性與天性是否會改變？建議大家忘掉黑與白這兩個極端，抱著探索之心的遊蕩在廣闊又充滿彈性的灰色地帶。 所有把「我天性如此」抬出來當理由的，只是因為不想改變而已。 是「不想改變」，不是「不能改變」。 承認性格因時因地因人而異，承認性格是由各種起起伏伏、時鬆時緊的要素組合而成、是在一大片灰色草原上移來移去的，這就太夠了。 夠什麼呢？ 夠我們不再把性格當成腳鐐手銬，而是把性格當成我們可以調整、可以運用、可以幫助我們達成目標的力量。 形成你這個人的一切，都是為了你而存在的。 你想過什麼樣的生活，這等於是一張路線圖，因為你才存在的一切，都會收到你這張路線圖，都會看到你用筆在圖上圈出來的目的地。 你的一切，包括你的性格、你的回憶、你的價值觀，都是因為你，才得以存在的，這些都應該服務你，都該成為你的帆、你的舵、你的槳、你的水手。 不是你聽它們的，是它們聽你的。 你存在，它們才存在。它們沒有什麼好願意或不願意的，你願意就好。 嚮往的力量，超越鋼鐵意志力 為自己建立廣泛的感受力、鼓勵自己去接觸事物、而可能進一步喜歡事物，就會有各種期待、各種嚮往。 期待與嚮往，能夠帶動我們，一步一步，微小但有方向的、靠近我們想完成的目標。 要冒險，也要能倖存 人生只有一次。伸頭也是一刀，縮頭也是一刀。 因為沒有膽子，而一直縮著頭，吹不到人生的風、照不到人生的光，怎麼可能有活著的感覺？ 所以，在承擔得起的時候，用心的搞砸一件吃得消、但仍然很傷的事，來預習未來可能承受的痛，一方面要學乖，從此盡可能避免更大的痛發生，一方面在必須面對這麼大的痛時，準備好需要的勇氣。 向一個人證明自己就夠了 只要向對你有期望，而且你在乎的人，去證明你自己。 剩下的人，對我們既沒有期望，我們也不在乎的那些人，跟他們共存，跟他們交涉，跟他們合作，但不必向他們證明自己。 如果你在意的人，無論如何不會認可你。那麼，請容許我建議：你要做的，不是死命等待那人的認可，而是轉移你在意的對象。 不要認真想取悅全世界。沒有全世界，只有一個一個對你而言重要或不重要的人。 請精挑細選，對人對事，都精挑細選，才不會疲於奔命，卻又覺得不值得。 ❤️ 拼命累積的東西 絕對不會背叛自己 葬送的芙莉蓮❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 259 2025.01.13 日更 319 感恩金錢Day 288 讀書&輸出Day 236 超覺靜坐Day 169 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

人生共 1985 則文章

[ 過年可能不適合看？] 愛與責任的微妙平衡：《宛如阿修羅》刻畫家庭的真實面貌

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之認識更年期)

不能擁有，所以才值得我們好好享受！

AHC品牌大使朴圭瑛愛用清單、保養秘訣不藏私大公開！

人生是值得的，人生不是應該的

只看現在，莫回頭

🛋️ 找到適合的諮商師前，可以先自我分析 💝佛洛姆《存在的藝術》

2025 0117 8分鐘後的當下，感到人生是有希望的：更新者 Regenerator

明白、恰當、慢慢來

你不需要了不起的故事，你只需要你的故事

人生共 1985 則文章

[ 過年可能不適合看？] 愛與責任的微妙平衡：《宛如阿修羅》刻畫家庭的真實面貌

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之認識更年期)

不能擁有，所以才值得我們好好享受！

AHC品牌大使朴圭瑛 愛用清單、保養秘訣不藏私大公開！

人生是值得的，人生不是應該的

只看現在，莫回頭

🛋️ 找到適合的諮商師前，可以先自我分析 💝佛洛姆《存在的藝術》

2025 0117 8分鐘後的當下，感到人生是有希望的：更新者 Regenerator

明白、恰當、慢慢來

你不需要了不起的故事，你只需要你的故事

AHC品牌大使朴圭瑛愛用清單、保養秘訣不藏私大公開！