燙壞頭髮怎麼辦？成功『拯救燙壞頭髮』心得

頭髮燙壞怎麼辦？3個補救辦法＋成功『拯救燙壞頭髮』心得

從來沒想到擁有柔順蓬鬆的瀏海，是那麼令人感動的事！ 疫情逐漸好轉，應該不少人跟小編一樣忍了好久沒整理頭髮，立刻就衝去了附近的髮廊對吧？雖然做足了功課，『意外』偶爾還是會發生，你是否也有燙壞頭髮的經驗？小編這次要來分享頭髮被燙壞後是怎麼成功拯救，以及3種頭髮燙壞時的解決辦法，趕快一起來看看👀 拯救燙壞頭髮大作戰，開始! 影片截圖 果然瀏海是髮型的生命！如同照片，我在別處燙髮時，雖然髮尾並沒有燙壞，但是髮根燙的部分變成像自然捲一樣毛毛的Ｓ型，瀏海也是厚厚一片，完全沒辦法修飾臉型，拉垮了整個髮型，燙完隔天全部的朋友同事都已經來安慰我：「沒關係過一下就會變直變自然了」但是我擔心的是，要是髮根長長了還是捲捲的，那不就從髮根開始『直-捲-直』感覺到時候會比現在更崩潰！ 於是我在IG上搜尋#韓系瀏海，結果被這樣的瀏海們給吸引立刻私訊Klatch的設計師 Shirley我的頭髮照，幸好他馬上就跟我說：「瀏海部分可以調整！」（撒花＋鬆了一口氣） 我的瀏海又重獲新生啦～沒想到擁有柔柔順順的瀏海是一件讓人如此感動的事！ 燙壞頭髮改造的過程 溝通： 溝通其實是髮型成功超重要的一環! 我跟Shirley說仍想要八字瀏海，以及想剪修飾臉型的兩搓小毛，Shirley則依照我已經被剪短的長度，推薦如下圖我小的八字瀏海＋空氣瀏海，留長後撥兩側就會是八字瀏海囉～ 溝通的過程Shirley很自信也很溫柔，因為滑遍了Shirley的作品，我也相信他有這樣的美感，而且與他聊天的過程中，發現他們疫情前很常飛到韓國知名髮廊차홍아르더去做進修，難怪整個美感真的非常韓，跟我在韓國剪過的瀏海營造出非常像的氛圍!! tip:大家看髮型設計師的作品時，觀察他的美感跟自己的喜好吻合是最重要的喔 重燙： 偏頭頂的部分稍微刷直一點點，但仍然保留一點澎度，前面則是重新冷燙髮根＋溫塑燙瀏海 修剪： 很特別的是，Shirley先修剪完，髮根燙完要溫塑瀏海前，先用平板夾夾了一下瀏海，先評估燙後的狀況，又再修剪，燙後第三次修剪，不停「滾動式修剪調整」，確保瀏海完美無誤 影片截圖 整理： Shirley有教用加長髮捲吹整的方式，但是老實說...我自己吹了快兩個禮拜，就只是吹乾就很蓬鬆好看了，而且睡醒就美，簡直懶人福音呀👼 上述拯救的部分，有提到兩種燙壞髮型的處理方式，接下來是為大家整理的懶人包： 燙壞頭髮處理辦法 1. 重燙 適合：燙完變毛/不捲/太捲，或是捲度奇怪有折痕，可以請髮型設計師評估頭髮彈性與受損度是否可以承受重燙，如果可以，則刷掉原本的捲度重新燙 不適合：已經太過受損重燙甚至會斷髮 2. 修剪 適合：如果原本髮長夠長，適度修剪的最直接的做法，也比較適合髮尾的部分被燙壞，或受損太嚴重不適合重燙的人 不適合：髮根部分被燙壞無法用修剪的 3. 護髮 適合：燙髮後已經失去彈性的頭髮，比起單純補充水分的護髮，結構式護髮會更適合，而太捲的頭髮則可以護滋養度高的護髮，會讓頭髮比較有重量感，視覺上會變比較直順不毛躁 不適合：護髮對於燙壞頭髮為等到可以修剪的過渡期輔助，無法完全解決燙壞問題 因為時間的關係加上Shirley評估說我的髮尾部分OK，所以這次就沒有做深層或結構式護髮，但是下次瀏海長長要去修剪了話，一定會想做去做護髮，因為這次洗頭過程中，我第一次用了京喚羽洗髮＋瞬護，之前就聽過京喚羽護髮很厲害，沒想到光是洗頭就感覺蠻輕盈柔順的，之後有機會再跟大家分享做京喚羽護髮的心得吧～ 非常開心，這次成功拯救了瀏海，希望我的這篇心得與整理，對於燙壞頭髮而不知所措的你，也有所幫助💪 如果對於以上拯救燙壞頭髮的詳細過程有興趣可點此觀看👇 安妞🍰 我是菜鳥小編유니(發音是U泥)『欸？你難道跑到韓國整容？』這是小編到韓國當交換學生之後，最常被問到的問題，雖然答案是：靠打扮！這讓我體會到穿搭有讓女生大變身的能力，現在身為韓國服飾平台Codibook的小編，希望能夠將韓系穿搭分享給更多女神潛力股🧚‍♀️現在用小編的邀請碼新註冊Codibook，輸入『07D1C』，可享註冊購物金100元! 沒有用邀請碼實在太可惜啦~ 一窺小編的日常在👉IG: @crystaluniee #瀏海 #韓系髮型 #小顏瀏海 #韓系瀏海 #空氣劉海 #氧氣瀏海 #髮根燙 #2021髮型 #中山區燙髮 #中山區髮廊 #台北髮廊推薦 #台北燙髮 #台北燙髮推薦 #韓系 #氣墊燙

QIDAI懸懸舒密柔護新上市

2021/09/01 #lamrainpin私密保養 開了一個新的分類😂 大概就知道我多注重保養了吧～ QIDAI懸懸舒密柔護新上市 體驗了一陣子 決定來分享一下 這些好寶貝們❤️ （本篇文將會有IG抽獎喔！） （在IG看到的你 可以直接抽獎～） （若妳不是在IG上看到 也歡迎來我的IG抽獎！） QIDAI懸懸 它們家整體包裝走的是舒服的薰衣草紫 都是那種輕輕擠壓 就會擠出泡沫的壓嘴～ ⚠️正文開始！！ 🌟QIDAI懸懸艾草舒密柔護潔淨慕斯150ml (小白花&黑醋栗) 不管是春夏秋冬 都需要注意好自己的清潔 私密肌比一般肌膚更為敏感 一定要慎選產品 不能隨便買隨便用！ 真的不可以🥺 我之前就是沒有好好保養 然後去看醫生吃藥 私密肌不舒服整個人都會不舒服 QIDAI懸懸的艾草舒密柔護潔淨慕斯 弱酸pH=4.5剛剛好 還有珍貴植物提取精華 天然抑菌 舒緩調理 因為私密肌很敏感 所以不能選有刺激性的清潔產品 它們家洗後水潤舒爽無負擔 一點點的水就可以搓出泡沫 綿密親膚泡沫 好沖洗～ 味道很舒服 是花果香調甜美 洗完澡整個人都香噴噴的～ ⚠️之前就一直聊過的「天然 自然」 這次當然也不放過這個重點啦！ ❌不含皂鹼 ❌不含Paraben ❌不含SLS/SLES ❌不含色素 秉持著四「無」 特別是現在夏天 超容易悶熱 小月來的時候 還容易有不好的味道 這時候#懸懸 就派上了用場 讓我們不再悶熱 不再臭臭 ❤️龍膽根萃取 紀載於本草古籍的珍貴美容藥材 具有抑菌 收斂的效果 並能鎮靜滋潤肌膚 舒緩私密肌膚不適 同時增強肌膚抵抗力 ❤️月見草油 含豐富的亞麻油酸及r-次亞麻油酸有助於強化皮膚的天然屏障 滋養舒緩肌膚 並有抑菌 抗老的效果 ❤️艾草萃取 可對抗外來物侵擾 並能用於緩和肌膚不適 保濕安撫肌膚 幫助皮膚維持健康與恢復彈性 ❤️苦參根萃取 含多種生物鹼及黃酮類化合物 可緩解私密肌不適 加強補水並對抗肌膚老化 對私密處有許多益處 不想臉部肌膚看起來老老乾乾的 當然也不能讓私密肌看起來老老乾乾的啊！ 做好日常保養～ 全身上下的肌膚都水水嫩嫩的～ 這樣做私密除毛的時候 就不會乾乾甚至脫皮了！ 🌟QIDAI懸懸艾草舒密柔護潔淨慕斯隨身瓶50ml (小白花&黑醋栗) 隨身瓶的好處就是可以走到哪裡帶到哪～ 真的是我的旅行 出差好法寶！ 🌟QIDAI懸懸冬櫻胜肽抗菌潔手慕斯30ml (薰衣草&佛手柑) 疫情期間 抗菌潔手慕斯真的必備啊 殺死細菌 保護自己！ 酒精容易讓手乾乾的 冬櫻胜肽抗菌潔手慕斯 就沒有這個問題 我不喜歡用酒精消毒不是因為不愛乾淨 就單純是不喜歡手乾乾粗粗的 冬櫻胜肽抗菌潔手慕斯 就可以做到 不乾不粗可抗菌呢！ 這麼好的小寶物 不分享給跟我一樣的 #防疫小尖兵 怎麼可以😌 讓QIDAI懸懸陪著我們一起迎接逐步解封的日常生活 ❓❓在這邊整理了一些大家最常問的關於私密保養的問題～ 除了這些問題之外 你還有什麼想問的也可以留言喔！ 🤔使用時機？ 可於日常、懷孕前後、生理期、游泳、泡湯等時間清潔保養 🤔懷孕可以使用嗎? 本產品無含孕婦忌用成分可安心使用 若有其他疑慮可諮詢專業醫師意見 🤔可以天天使用嗎? 可於每日沐浴時使用 🤔可以用此產品灌洗內陰道嗎? 請勿使用本產品灌洗內陰道 同時也不建議使用灌洗產品 以免破壞私密處酸鹼平衡 造成感染與不適 🌹從今天開始 好好保護自己吧 🛒 http://www.qidai.com.tw/ 現在起～ 參加抽獎活動即可獲得 「隨身組合」～ 🌟潔手慕斯30ml 🌟舒密柔護潔淨慕絲50ml ❤️抽獎活動參加辦法 1⃣️關注 @lamrainpin 和@qidai_tw （領獎時 需要截圖作為證據） 2⃣️下方留言最想抽中懸懸哪樣商品～ 洗手慕斯 or 舒密柔護清潔 趕快留言告訴我 並標記2位好友 （可重複留言） ⌚️抽獎時間： 即日起至2021.09.14晚上12點 將會抽出三位幸運兒😘 🎉最後祝大家好運啦！！ 🎉官網有活動呢 9/1~9/30至QIDAI懸懸官網參加舒密清爽柔護禮活動 凡購買艾草舒密柔護潔淨慕斯150ml 即可搭配天然精油防蚊液 冬櫻胜肽抗菌潔手慕斯 冬櫻賦活抗菌潔手乳 冬櫻賦活舒緩護手霜 四大明星商品 限時特價只要699元 期待在解封的日常 遇見更好的自己!~ #QIDAI懸懸 #艾草萃取 #私密處保養 #私密處清潔 #私密處護理 #期待遇見更好的自己


♥戀愛筆記♥ #2雙方性格適合與不適合

兩人性格適不適合到會不會影響談戀愛品質和分開與否，對每對情侶來說都不一定，怎麼說呢？舉個例子讓大家明白，即使是同樣組合都可能會有不同版本的發展。 個性急VS個性慢 這兩種人在一起，常互相受不了彼此，性子急的人覺得性子慢的人做事拖泥帶水，慢沒關係，但事情卻也沒做好。相反的，性子慢的人則是一直被性子急的人逼迫加速生活步調，造成極大壓力。 可能會有2個或更多結果 1.兩人發現個性不合，但願意溝通，彼此調整，在不同行為裡求得相處平衡。2.兩人發現個性不合，仍沒溝通，或誤以為有溝通，埋下未爆彈，炸開到分開是遲早的事。 Sassy和老公的個性非常不同，我快他慢；我愛看書，他愛看漫畫；我心思細，他神經粗；我愛犒賞自己，他比較節省。我們唯一相像的地方可能是喜歡待在家裡，即使看起來性格超級不合的，也都能夠走入婚姻這一步，如果夠愛，彼此想繼續在一起，什麼不合也都會愈來愈合適哦。 其實不管任何性格，重點在於兩個人願不願意溝通，只要找到對的溝通方法，放下一點自我與本身愛好，試著站在對方的立場想，並體認到雖然我沒辦法100%接受對方行為，但是我至少試著理解並100%尊重對方，彼此自然也能達到一個關係平衡的狀態。 看全文：https://sassy-love.com/fall-in-love/ Sassy Love 寫給戀愛中的人們Blog: https://sassy-love.com/IG: https://www.instagram.com/sassy.love.infoFB: https://www.facebook.com/sassy.love.info

不是只有物品需要斷捨離，偶爾也要把我們的世界整理乾淨，那些不適合的就讓他走吧！

你可以輸給愛情但你不能沒了自己。

疫情間，在家的時間長了，人們有更多心思關注自己的生活，看到很多關於整理生活、梳理人際關係、甚至是「自己」的議題，看了真是心有戚戚焉呢。 一直以來我都是屬於重感情、惜舊的類型，就好比我會擁有一抽屜滿滿的信件，那些隨堂測驗紙被折成愛心、信封、及各種形狀，裡面佈滿了青春年華的小秘密，還有各式可愛的小卡、信紙、以及人手一本的交換日記，每一件我都視做珍寶小心翼翼地收藏著，導致我老家的書桌抽屜實在是沒有空間了，直至大學畢業後的某天，我才開始捨得和他們說再見。 下定決心和他們說再見的那一天，我拿出所有回憶，一封封細數著，有些把我拉近當時的青春裡，而有些卻是我怎麼樣都想不起的過往，原來他們早已在我的心中褪色，那些存在於記憶中的人們也早已和我的世界道別，我靜靜的看著這些舊信件很長一段時間...然後輕輕的對他們說：「謝謝你們承載了我年少記憶，現在我們該道別了。」 除了信件外，還有許多塵封在櫃子裡的衣服、那些丟不掉的物品、貴的、便宜的、好的壞的，總覺得有天會用到，所以捨不得丟。 當然，現在的我也能夠和這些曾經伴著我經歷人生的物品們說再見了，和我曾經放不下的、緊緊抓著的舊回憶道別。 還記得在我小的時候，身邊總會有這種朋友，脾氣不是很好，動不動就要跟你生氣，但是好的時候又跟你相當親近，在這樣的關係裡，我其實特別不舒服，要時時刻刻擔心踩到他的雷，卻又沒辦法反擊，此刻倒是想通了為何以前那麼軟弱，『朋友』在我們的成長過程中，一直都是相當必要的存在，更是青春期的我們心靈的一種寄託，就算出了社會，人還是需要朋友，但是朋友並不是認識的越久就越好，也不是越多越好。 倘若這段關係，沒有辦法讓你成長，反而綁手綁腳，總是讓你備感壓力、讓你情緒不佳，最可怕的是那些跟你完全不符的價值觀和負能量，時間一長，你的心靈就會受到傷害，感情也是有保質期限的，會讓你拉肚子的關係，就大膽地分手吧！ 你不是沒心沒肺沒義氣，只是更在乎自己一些，不適合的人就請他離開你的世界吧，雖然這個決定不容易，但長痛不如短痛。 就像梁靜茹那首『分手快樂』中唱的：「分手快樂，請妳快樂，揮別錯的才能和對的相逢，離開舊愛，像坐慢車，看透徹了心就會是晴朗的。」 我明白要割捨、要丟掉那些曾經於你重要的人事物，很困難，或者是要逃離現在的舒適圈肯定會很害怕，畢竟「陌生」也是恐懼的來源，但同時也是你展開新生活的機會，衣櫃如果是滿的就沒辦法再買新衣服，冰箱滿滿的就無法把新的食物冷藏保鮮，那麼生活呢，如果沒有空間了，那就會錯過許多漂亮的風景。 答應我，如果有一天你感到不快樂，請務必要清理心的佔存好嗎？ 世界上還有那麼多美好等著你，如果容不下了那該有多可惜呢～ 今天要分享：「清空之後就就可以用新的東西來填滿啦。」 若喜歡我的文章，別忘了按讚及追蹤我～有任何想說的話歡迎留言告訴我。 關注一薇寶貝的instagram：https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 非常感謝提供好圖的創作者們 封面圖：攝影師：alleksana，連結：Pexels 內文圖： 攝影師：Pixabay，連結：Pexels 攝影師：KoolShooters，連結：Pexels 攝影師：cottonbro，連結：Pexels ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃一薇寶貝 ＃斷捨離 ＃人際關係 ＃心靈健康

·占卜·內在小孩的悄悄話·

選顆有感覺的晶礦，讓她告訴妳內在小孩透由近來發生和心境，在對妳表達什麼訊息。往下滑即可看解析～解讀牌卡：Universal Waite TarotOsho Zen TarotKarma Cards A.拉長石 內在小孩在對妳說：「其實我常常透由身體的感覺在和妳溝通，想讓妳知道什麼是讓我感到舒服自在或壓抑不適。妳常常以拖延，逃避生活，為此感到徬徨、不滿，甚至厭惡，卻不知如何是好，於是乾脆放棄。越是以此模式應對且擴大到各層面，無能為力就會越是佔據為生活基調，而讓妳更加認同自己沒有力量。事實上，妳不是沒有力量，而是把力量用在拖延和放棄。回想看看，當妳選擇拖延和放棄時，我常透由身體和妳表達什麼？無論是何種感覺，都不是輕鬆自在吧～即便當妳仍在經歷一直找方法控制，試圖逼迫自己振作，或是不斷拖延和放棄也無妨，只要和我一起體驗即可。若妳願意試著與控制、拖延、逃避、放棄、徬徨、不滿、厭惡，還有無能為力的感覺同在，便是在重拾力量以愛接受自己和生命經歷。經由一次次的體驗，妳會慢慢在過程中憶起自己是因為什麼過往經歷，逐漸遺棄熱忱與活力。當妳願意耐心撫觸心碎，讓停滯的泉源再次流動，自然能接收靈感，發揮創意，步步體現真心渴望。」 B.縫合水晶 內在小孩在對妳說：「只要活著，就會有需求。但童年讓妳經驗到表達自己的需求是不好的，會造成他人麻煩，因而認為需求是負擔。比如在某個當下妳需要爸媽的擁抱，讓妳感到幸福，以滿足對愛的需求，因此主動向前示意，然爸媽因為不懂妳的表達，不僅剛好有事在忙，且正值情緒困擾，卻不知如何安撫自己，故下意識轉為不耐煩，可能還斥責妳，甚至勃然大怒。當重複以不同情境，增強妳在感知和表達需求時經驗到拒絕、否認、漠視、嘲諷、斥責或體罰......。久而久之，一旦妳完全認同『表達需求是錯的。』『我不夠好，不值得被愛。』『一切只能靠自己，向他人表達於事無補。』的信念，便會複製爸媽的方式對待自己。每當需求升起時，反覆以拒絕、否認、漠視、嘲諷、斥責或體罰等，作為抵抗需求的反應。不過即便如此，需求仍在，故只能改以迂迴的方式填補。比如當妳不敢直接如實對伴侶表達自己的真實情感與心聲，可能會無意識創造衝突，也可能試圖以冷暴力，吸引注意或迴避對方。甚至可能吸引曖昧對象，藉此勾起伴侶的不適，以測試自身存在價值。漸漸地妳只會經驗到伴侶非但無法理解妳，還會出現更多不適和誤解，如此只會加深彼此的隔閡，甚至雙方皆因心碎而絕望，最後選擇分離。無論這些是發生在何種關係，是過去或現在式，妳都有力量選擇改變。妳並非無能為力，只能坐以待斃，因維持現狀也是選擇。若是有意願改變，不妨試著深入在不適甚至放棄的關係裡讓妳有何感受。一個個爬梳，會發現有同樣妳一直無法觸碰的情感，出現在不同的關係和情境中，那正是妳心碎且為力量之核心所在。一次次以呼吸回到身體，依此為自己創造安全自在的空間，與過往習慣迴避的真實情緒與感受同在。當妳熟悉如何傾聽、陪伴與回應自身需求，方能勇於以合適的方式表達真心話與情感。如此能讓他人清晰理解妳，對方也會自然敞開心胸，展現真實的自己。一旦開始有順暢的流動，雙方皆能因此受愛滋養，並享有深度的親密關係。」 C.萬聖節石 內在小孩在對妳說：「妳慣以為常，甚至無意識的緊繃感，其實源自爸媽以獎懲作為互動模式，讓妳和手足時刻處於競爭氛圍，逐漸養成總是置身戒備的狀態。少得會不滿，多得卻內疚。長期經歷資源分配不均，和身心積累的緊張過度，讓妳日漸趨向『匱乏』的信念。若要得到爸媽的關注與認同，妳必須非常努力達到期望門檻，如此會讓妳認為愛是有條件的。只有設定目標並努力達成，才可能被愛和有存在價值。然無論是透由奮力達標，並以緊抓控制，捍衛得來的一切，藉此維持虛假的安全感和自我證明。或因做不到且被沉重的信念和期望壓垮，所以妄自菲薄。其實妳都早已因經驗心如刀割的過程而遍體鱗傷。故為了讓妳憶起自己與愛的本來面目，會不斷以不同人和情境，觸發壓抑在深處的真實情緒與感受。比如和同儕與師長，同事與上司，或伴侶與公婆等關係。當妳終能坦然以對，便能停止上演重複戲碼，轉為顯化如實滋養妳的生活，體現能以愛支持彼此的關係。衝突不是為了打擊妳並摧毀關係，而是為了揭開隱藏的真相，讓妳洞見自己的真實需求、意圖與投射。承認並接住妳的真實情感，愛會自然恢復流動。若妳願意體驗，當衝突發生時，試著不要逃跑，而是停留深入。毋須刻意做什麼，只是待在原地，方能讓凍結的記憶和情感，逐漸融化。持續以呼吸陪伴自己，和湧現的一切同在。藉由全然經歷解凍的過程，認出心碎的原貌，即可徹底釋放長年束縛，讓真實的妳重獲自由。」

閱讀日記「彼得原理」為什麼那麼多無能員工

閱讀日記 「彼得原理」為什麼那麼多無能員工 這是一本銷售50年的商管書籍，他告訴我們為什麼企業這麼多無能員工，因為這些人在沒升職前都有極高的成績，讓他們能脫穎而出達到了升職，可升職後不再是之前得心應手的工作了，可能要負責人員的協調跟達到公司要的業績，這讓他們捉襟見肘，就是書中常常說的不適任等級！ 有沒有主管常常丟給你無法決定的事物，或是一遇到問題就有事，因為這個主管達到了「不適任」等級，他們不知道怎麼辦只能找「藉口」，現在很多人都覺得自己有才不屑靠諂媚升職，但你也有可能因特立獨行、功績卓著而被開除，對！你沒聽錯就是開除，因為你呈現的是「不好管理」，身為主管只能把你踢出，達到「不適任」的一個特徵就是裝忙，因為他必須讓人以為他「很忙」。 neftlix是串流平台的龍頭，薪資是業界最高，但在其中的壓力是可怕的，因為他們不當你是家人，一旦沒有成績就滾蛋！這恐怕是把「部分」的彼得原理貫徹到底的公司，他們雖然無情但公司很強！ 書中提到每個人都有自己的不適任等級，只要達到了可能會做的是「跳出制度」外，讓自己在另外的領域達到不適任，我想可能只是想尋求「刺激」吧！也有指出政府往往還有預算，但一定會把額度用完，因此多了很多不必要的職位，因為只有預算花完了⋯來年才好爭取更高的預算！ 這一本書雖然只有兩百多頁，但蘊藏豐富的知識量，我無法簡簡單單說完，但是這值得你購買來一刷二刷的書，尤其是各大企業的商管該購買來看！

珍妮談心室——友情世界裡的不適合存在嗎？

珍妮今年大學剛畢業，因為大家接下來都要各自找尋自己未來的方向了，對於朋友各奔東西的感受越發強烈 小時候都會希望好朋友能夠一直那麼好，永遠不要離開，失去了一個朋友就會相當難過 前陣子跟多年好友漸行漸遠，沒有激烈的爭吵，但卻能清楚感受到關係慢慢拉遠了，那時也很不解為什麼會這樣，也曾經責怪過自己 後來漸漸發現，愛情裡的不適合，友情中也有可能出現，因為我們是不同的個體，價值觀多少都會有些差異，如果能夠磨合或是各退一步自然是不錯的，但如果彼此的理念已經不同，甚至常常會為此而爭執時，有時保持一點距離的美感，關係更能走的長遠 珍妮曾經有一個10年的好朋友A，青少年時期都讀同一間學校，加上生活圈交友圈重疊，天天都在一起，幾乎無話不談，我們看過彼此最狼狽的模樣，也聊過所有青春期會聊的青澀小事，和他人交往曖昧時也會互相當參謀 但後來對方覺得我變了，她看了很難過，因此我們就有了小小的爭執，雖然A告訴我說開了就沒事了，我們還是好朋友，只是她的態度就明顯冷淡許多，我也知道我們的關係正在降溫，因為大學不同校本來就不常見面，彼此又有默契的不戳破這層牆，後來也就越來越少聯絡了 當我們從過去無話不說的好閨蜜，變成只會偶爾閒聊幾句的點頭好友，確實有些難過 有時候想起我們過去的一些回憶也會覺得可惜，不捨曾經那麼好的我們變成現在這樣，但這不就是建立關係的迷人之處嗎？ 友情跟愛情同樣講求對的人事時地物，現階段可能認為彼此合得來，但後來才發現有些地方並沒有那麼合適 有時候只是那時的我和她剛好一拍即合，也可能是年紀輕，很多事情都還想的不夠多，價值觀也還沒有深入的交流，但隨著時間流逝，我們都慢慢改變了，再加上生活圈的變化，把我們的距離慢慢拉開了，後來變成了話不投機半句多 我們之間並沒有誰對誰錯，只是剛好有些地方合不來，如果為了守護我們的友誼而繼續堅持，反而容易傷到了彼此，有時讓彼此冷靜一下，也是一件好事 現在的我發現，友情間的分離，未必是一個不好的結果，反而能讓彼此有一段時間能夠覺察這段關係。 或許再過個幾年，經歷一段時間的沈澱後，彼此更加成熟了，我們的友情又重新連在了一起，這些就以後再說吧😉😉 致A，那個曾經佔據我心中最重要位置，陪我走過青春年華的女孩❤️偶爾還是會有點想念那時候的我們和那段青澀不已的時光 謝謝你，我的好閨密👭 最後，跟大家推薦兩本Jenny近期讀完很有共鳴的書籍，也有節錄一小段句子，有興趣的朋友可以去買來看看喔！ 📖《如果可以簡單，誰想要複雜》Peter Su 不是所有的事情都要打破砂鍋問到底，看透了卻不說透，也是一種境界，而你曾經背負的那些，最終也將成為你的動力。 📖《我的存在本來就值得青睞》吳姍儒 設立界線，並非將不重要的人推得更遠，而是把重要、深愛的人，拉得更近、抱得更緊。

【瑜珈】給瑜珈新手的 6 個練習指南

瑜珈練習風靡全球，練習者遍佈世界各地、不分男女老幼，也越來越多人想要加入學習的行列，然而，在走進教室、或是預約線上課程前，心中總是會有許多疑問及擔憂，以下，將提供瑜珈新手六個入門指南，讓你能夠無痛開啟修煉的大門，進入瑜珈的世界盡情徜徉。 上網爬文，找位好老師或選間好教室 這絕對開始練習前最重要的事情，因為不熟悉這項運動，所以不推薦僅是在網路上找影片跟著動作模仿，一來是這樣極有可能受傷、二來是常常會不知道自己在練什麼，因此，初學者還是先到課堂上學習吧！ 坊間瑜珈教室林立，各大健身房也多開有瑜珈課程，不過不是每一位老師都適合你，也不見得每一位老師的教學都足夠專業，所以，在付出學費上課前，上網查詢相關資訊，找位好老師、選間好教室是必須的！ 開始運動前務必熱身 無論做任何運動，開始前都務必熱身，瑜珈也是一樣。 或許有些人會覺得瑜珈看起來動作並不激烈，不需要高速跑跳、或是用力舉槓，但請別忘記這是一項全身性的運動，練習的過程會需要啟動許多平時缺乏鍛鍊的肌群，因此假如缺乏熱身的話，便有可能導致拉傷或扭傷的狀況發生，甚至也有可能在平衡的體式中跌落。 所以，請別偷懶跳過這個步驟，熱身完畢，再開始練習吧！ 對自己誠實，尊重自己的身體極限 瑜珈的練習中，需要極佳的專注力、感知力、肌耐力、柔軟度、協調性、理解力、同時也必須克服怠惰，然而，並不是每個人先天就具備所有完美的條件，因此，務必對自己誠實，在練習中尊重自己的身體極限，清楚明白自己能夠做到的最佳狀態。 練習不是和他人的比賽，而是和內心對話的過程，所以，請不要因為隔壁同學做得更好，便強迫自己也要達到和他一樣的程度，或是為了做到某個心中嚮往的動作（例如手碰到地板、額頭輕觸膝蓋），而犧牲了正位、呼吸、以及整體的平衡與協調，這些都不是瑜珈練習所追求的重點，你必須清楚要知道，瑜珈不僅僅是擺幾個姿勢而已，而是在練習過程中達到身心合一、及心靈平靜的至高境界。 專注用心感受，有任何不適或疑問都要向老師提出 因為每個人的身體條件不同，學習能力也不一樣，因此在練習時，並不是所有人都能夠做到和老師一模一樣的程度，也或許在練習時，看似輕而易舉的動作卻導致身體不適，請用心專注感受自己身心靈的變化，覺知自己的狀態，而假如有特殊狀況（受傷、生理期等）或疑問，也請務必向老師提出。 學習新知、矯正錯誤，是我們進入課堂的目的，當你感到不適時，有可能是身體偏離正位了，也有可能是身上的新舊傷導致；又或者總是搞不懂某些呼吸要領、動作細節，這些狀況，都必須要向老師詢問，這樣老師才能以專業的角度做出判斷和解答，我們的練習，也才能夠再繼續向前進步。 拒絕他人以過度外力改變你的身體 如果在教室參與實體課程，有許多老師都會習慣直接調整學生姿勢，讓其擁有更好的練習效果，然而，假如老師的力道及手法已經讓你感到疼痛不適，請務必適時的拒絕和表達。 最了解自身狀況的人，只有你，所以在保護身體、避免受傷的前提下，即便是老師做出的調整，你仍應有適度的反應和回饋，同時，這樣也能讓老師更清楚瞭解你的狀態，在下一次的調整時，也會給你更適合的指令。 打開心胸，無止盡的嘗試與探索 瑜珈之境無邊無際，要在其中徜徉，需要打開心胸無止盡的嘗試與探索，即便有些東西相當陌生，又或是對某些動作感到膽怯（例如倒立），在老師的指導下，我們都該拋去成見，勇敢去經歷和體驗，才能在其中獲得更多的收穫。 願我們都能在瑜珈中找到平靜。 Namaste! FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021 #yoga #training #misunderstanding #workout #meditation #begginers #tips

新書分享推薦/自我成長系列"駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法"

新書分享推薦/自我成長系列"駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法" 這次要來分享的新書是由英國時尚雜誌總編輯-法拉．史托首次出版的處女作 "駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法" 曾登上TED演講台的法拉史托以自身的經驗和精闢的簡易心法 講述如何駕馭不適圈的困境與心情~~ 本書一讀如同縱身一躍現實作者親身遭遇的境遇 從簡單的工作/求學/家庭/感情生活經歷都能體現舒適圈/不適圈的差異 作者將自身經歷將之描述的淋漓盡致 不僅能讓讀者從字裡行間體會作者經驗與自己本身的連結 更能同時引領讀者一步步讀到書的文末結尾~~ 幽默詼諧的文字帶出輕鬆易讀的感受 每每翻到新的篇章總能讓人引領期盼想要繼續看下去 作者在書中所舉出的生活經驗就像是你我生活容易碰到的小事 每一件小事所產生的舒適與不適乍看之下有著立現性的絕對答案 但其實不適圈的壓力也能帶出你從未爆炸的潛力與能力 而所謂舒適圈的優勢看似美好卻同時能降低生活與心理質量 任何人/事/物都是一體兩面 跨越困難其實也能很簡單只要運用小小的心理機制 設計創造屬於自己的超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法 人人都能跨越自己內心舒適圈的一大步~~ 看更多資訊請上采實文化出版集團：http://www.acmebook.com.tw 采實FB：https://www.facebook.com/acmebook01/ 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 使用觀感與狀態因人感受/情況/心情/膚況會有所不同 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

換季＋口罩悶出惱人危肌？林柏宏激推敏感肌救星理膚寶水安心小藍瓶×新品胺基酸洗面乳舒緩敏感不適，雙11優惠買爆找回健康美肌

因防疫現在出門已經完全不能沒有口罩了，但天天戴著口罩出門，換季溫差超級大，來來回回口罩裡的汗、油、妝、髒污全部摩擦在一塊，肌膚敏感問題一夕之間全爆發，膚況真的差到超崩潰啊！還好小編已經做好萬全準備，有了連男神林柏宏都愛爆的敏感肌命定摯愛急救精華「安心小藍瓶」和新加入的神隊友胺基酸洗面乳後，再也不怕皮膚乾癢、脫屑、臉頰泛紅突如其來的致命一擊啦！ 皮膚敏感急救一滴就夠！基礎臉部保養不夠力就靠「安心小藍瓶」來撐，立即舒緩保濕真心超有感！ 換季溫差真不是普通的大，這樣反反覆覆肌膚也越來越容易出問題了…只靠基礎保濕對於醞釀已久且已爆發的敏感肌來說完全不夠力，立即舒緩、修護肌膚屏障、提升防禦力才是首要關鍵啊！理膚寶水 #多容安舒緩保濕修護精華 aka #安心小藍瓶 才上市不到一年，就已經在美妝版上爆話題，甚至很多網友用過之後都先跟原來在使用的保濕精華液說掰掰，或是與其它專櫃精華液輪流使用，尤其是肌膚敏感時，立馬使用安心小藍瓶舒緩效果簡直完勝！身為多容安系列腦粉、同時又是敏感肌一族的小編，也是用了三分之一瓶就直接把它列入回購清單中，就連身旁的酒糟肌朋友也是試過一次立馬愛上，就知道它對於極度敏感肌有多友善了吧～ 裡頭添加了獨家神經胜肽成分，經過臨床實證97%有效舒緩肌膚敏感不適 （如：皮膚乾癢、脫屑、臉頰泛紅等），舒緩力完全優秀！像小編之前有一次換季溫差太大，潛藏的皮膚敏感問題也跟著大爆發，一覺醒來眉間和鼻翼都嚴重脫屑，臉頰也紅紅的，洗臉時發現大事不妙，馬上拿出安心小藍瓶來急救臉部保養，早晚各擦一遍這瓶保濕精華液後隔天起床就像什麼事都沒發生一樣，完全看不出來前一天的膚況有多可怕…自從那之後直接變安心小藍瓶信徒，不管去到哪都要帶著它才能安一百個心阿～ 另外它也含有植物萃取的胺基酸修護因子，能滲透至肌底，深層修護肌膚屏障，從根本提升肌膚防禦力，避免外界環境變化又讓皮膚敏感不適莫名爆發。小編已經每天用它用了大半年有了，現在幾乎很少因為溫差大或一曝曬就滿臉通紅乾癢，膚況變得穩定超級多，認真覺得全天下男孩女孩都該擁有安心小藍瓶啦！ 保濕度補好補滿！一抹瞬吸超清爽，就連眼周保養也能安心使用～ 除了一滴急救敏感不適達到立即舒緩效果與超強修護力之外，補水也是安心小藍瓶的超級強項。小藍瓶裡頭含有玻尿酸、甘油及理膚寶水溫泉水等強效保濕成分，能長時間48小時鎖水，讓臉蛋一整天維持水嫩嫩～ 而且理膚寶水這瓶保濕精華液質地很清爽，抹在臉上很快就能吸收了，摸起來不會黏黏悶悶的，也不會和後續臉部保養或底妝打架起屑，像小編T字部位非常容易出油，臉頰又常常乾燥脫屑，但這瓶的清爽度真的剛剛好，擦上去吸收後感覺就像肌膚表面多了一層嫩嫩的保水膜，又輕透又舒服，不光是敏感肌、混和肌，油性肌膚用起來也完全沒問題！ 加上它的成分單純，無添加酒精、香精、色素、Paraben類防腐劑這些有的沒的，極簡配方對肌膚較無刺激也無負擔，而且真正經過臨床實驗證實，能有效舒緩敏感不適，拿來眼周保養也相當適合，甚至塗在脫屑、泛紅等部位也不會有刺痛感，敏感肌的朋友們不趁早收下這瓶保濕精華液真的會後悔莫及阿～不想再和泛紅脫皮沒完沒了勾勾纏，就快把肌膚交給理膚寶水安心小藍瓶吧！ 同系列神級新品登場！敏感肌也能天天用的胺基酸洗面乳，溫和洗淨不緊繃臉蛋變得超水嫩～ 除了安心小藍瓶，今年多容安家族又增加了一名新成員 #多容安胺基酸保濕潔顏露 幫大家創造柔柔嫩嫩的臉蛋～擠出來的凝露質地很好搓揉起泡，洗後感覺非常清爽，完全不會緊繃乾澀，反而滑滑嫩嫩的超好摸！再加上裡頭添加了甘油與神經醯胺，長效保濕的效果超級讚！另外也含有能幫助修護肌膚屏障的胺基酸複合因子，溫和洗淨，髒污和殘妝通通都不殘留！小編覺得這瓶潔顏露很適合乾性缺水肌和中性肌使用，pH5.7弱酸性非常溫和不刺激，而且一樣無添加酒精、香精、色素與Paraben類防腐劑，不怕長出粉刺或莫名顆粒，看林柏宏也激推就知道連男生用也很適合，必須無條件入手啦！！ 雙11跟著這樣買！獨家限定組合超狂優惠，買到絕對賺到阿～ 相信大家看了都已經心癢癢了吧～小編馬上來告訴大家最好康的雙11優惠，11/1準時開搶！絕對要好好把握買一波啦！！ 首先必入手的絕對有這組 #安心舒敏法式醫美禮盒 ！只要買多容安舒緩保濕修護精華20ml+多容安舒緩濕潤乳液40ml就送多容安泡沫洗面乳125ml，原價$2,860，現在只要$2,160就能一次把讓肌膚安心的多容安系列帶回家！！在蝦皮和Momo兩大平台都有販售，絕對要買來囤貨阿～ 另外Momo也有獨家推出 #多容安舒緩保濕修護精華安心夜燈禮盒組 ，買多容安舒緩保濕修護精華20ml×2送多容安禮包組合（多容安泡沫洗面乳 50ml+溫泉舒緩噴液50ml+多容安極效舒緩修護精華乳－清爽型2ml×2）×2，原價$3,359，現在也只要$2,560就可以全部帶走！還多送一個漂亮的安心夜燈，帶妳搭上安心班機，飛往法國理膚寶水小鎮～小編覺得這組不管是買來自用還是送人都超可以阿！ 官方網站＞＞點我 Momo＞＞點我 蝦皮＞＞點我

不適共 95 則文章