雙層紫薯巴斯克乳酪蛋糕 Basque Burn Cheese Cake with Purple Sweet Potato

雙層紫薯巴斯克乳酪蛋糕 Basque Burn Cheese Cake with Purple Sweet Potato 紫薯層材料： 紫薯泥(Purple Sweet Potato)-150g，鮮奶油(whipping cream)-60g，煉乳(condensed milk)-8g，奶油(butter)-10g，糖粉(sugar powder)-10g 巴斯克乳酪蛋糕材料： 奶油乳酪(cream cheese)-120g，鮮奶油(whipping cream)-90g，雞蛋(egg)-1pc，玉米粉(corn starch)-3g，糖粉(sugar powder)-25g 完整食譜⬇️ #簡易食譜 #紫薯控 #蛋糕 #雙層蛋糕 #巴斯克乳酪蛋糕 #無需打發 #攪拌均勻 #好吃 #乳酪蛋糕 #乳酪控 #烘焙 #甜點 #甜點控 #burncheesecake #baking #easyrecipe #foodie

手作料理/便當2022/06/18主食：氣炸柚香豬排搭水煮蛋/烤杏飽菇

2022/06/18手作料理/便當（料理步驟⬇️） 主食：氣炸柚香豬排搭水煮蛋/烤杏飽菇 蔬果：燙秋葵/奇異果🥝/番茄🍅 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～天氣 晴天☀️ 大家週末愉快，吃早午餐🥣 今天小米香去安親班考前復習， 媽媽～要去耍廢/看電視📺下。。😄😄 看發個早午餐文，都能拖到晚餐🥣， 就知道～～真的很能混～時間。🤣😁 大家又一起來耍廢下吧～～ 🌈祝大家有個 開心喜樂 的 週末。🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️團購優惠連結，在IG 個人首頁。 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window心 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 看影片囉！ 1️⃣備料：豬肉超市一盒 先川燙過肉，前一晚或烤前1小時先醃。 🥒日式醬油 1大匙 🥒老滷1大匙 🥒 柚子清酒1大匙 （冰箱常備就用了～😅） 🥒味醂 1匙 🥒蜂蜜1匙 🥒義大利香料粉少許 🥒白胡椒粉 少許 2️⃣過2關~沾蛋液+沾地瓜粉（也可換麵粉） 等一下讓麵粉回潮後，再進氣炸鍋。 3️⃣今天肉比較薄，烤約0.8cm ，先噴油， 氣炸鍋：溫度180度烤10分， 翻面+噴油，溫度180度烤8分。 4️⃣烤杏飽菇。。先調味：醬油+味醂。 上下火200度預熱3分，烤19-20分。 5️⃣準備水果/生菜過濾水洗淨/瀝乾水分。 6️⃣手沖咖啡 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #氣炸鍋料理 #早餐 #午餐 #氣炸鍋 #豬排 #肉桂捲 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #便當🍱 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #美食 #下午茶 ☕️ #炸豬排 🥩 #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime

冷凍米漢堡變身丼飯＝日式和風三杯雞蔬菜丼！！不胖快速自製夏日冰涼芒果楊枝甘露！外宿族必收/自己做食譜

冷凍米漢堡變身丼飯＝日式和風三杯雞蔬菜丼！！不胖快速自製夏日冰涼芒果楊枝甘露！外宿族必收/自己做食譜 全聯超商買的到 ！

外食族多少都會覺得附近的食物有點膩，很想吃點美味又無負擔的餐點，但自己煮備餐好麻煩......，別擔心，這邊幫你準備了幾乎不用沾油，也不需額外調味就能夠好吃、自己研發出來幾款好吃方便的外宿族食譜，一起來看看吧！我有時候就是懶&沒時間所以想出這些！ 日式三杯雞蔬菜丼飯 用的是湯＊＊三杯雞冷凍米漢堡，全聯跟超商就買的到非常方便。 主要食材有 冷凍米漢堡（三杯雞口味）一個、蛋一顆、洋蔥（切洋蔥很麻煩可加可不加）、高麗菜適量、金針菇適量（我加大概1/4包的量） 步驟 １蔬菜洗好切好，跟冷凍米漢堡一起下去電鍋或快煮鍋蒸（蒸20~30分鐘） ２蛋打好放一旁（或是不用打蛋，等等直接打在米漢堡上也可以） ３打開鍋蓋，充滿蒸氣時（覺得打開會被燙到的那種）把蛋加下去，整體看起來會比較好看。 ４等待時間去補眠或忙其他事，20~30分鐘結束後即可享用。 蛋白質約15ｇ，熱量在400卡以內。 超方便又不用額外調味，如果喜歡吃鹹一點可以在蔬菜上加一些鹽巴 夏日冰涼芒果楊枝甘露 主要食材有 蓮藕奇亞籽粉（蝦皮買的到）一匙、愛文芒果半顆、水半碗 步驟 １水煮滾後、蓮藕奇亞籽粉慢慢加入攪拌（一定要攪拌不然會結塊）／或是懶的煮滾水也可以直接加在熱水中攪拌 ２攪拌完後熄火放涼 ３放量等待過程中削芒果並切小塊 ４將透明顆粒糊狀物（蓮藕奇亞籽粉煮好後的樣子）加入芒果中攪拌，冷藏食用口感更佳 口感超棒，螞蟻人可以額外再加蜂蜜增添風味喔~~家裡沒蜂蜜的話，目前全家買咖啡好像有送一包蜂蜜，冰涼的咖啡配芒果楊枝甘露也是不錯的夏日選擇~ #湯米米漢堡 #湯米米漢堡三杯雞 #自製芒果楊枝甘露 #楊枝甘露食譜 #減肥食譜 #好餓

手作料理/早午餐2022/06/27 主食：香煎鮭魚/烤南瓜時蔬/蔥肉鬆麵包

2022/06/27 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：香煎鮭魚/烤南瓜時蔬/蔥肉鬆麵包 蔬果：番茄🍅/芭樂/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 週一早安～～太陽公公早安😆😆 早上～就開始感受到熱了， 冬衣真的可以收了，天氣應該不會再反覆了， 短褲🩳/防曬乳液🧴，準備好～迎接夏天！❤️ 小朋友要放暑假了，媽媽們～加油的日子， 又到了！💕💕😆😆😆 🌈祝大家有個 熱情洋溢/元氣十足 的週一🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️團購優惠連結，在IG 個人首頁。 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱香煎鮭魚 1️⃣冷藏全退冰～吸乾血水。 表面均灑白胡椒粉/鹽巴。 2️⃣熱油鍋：小小火，雙面共煎10分。 第一面6分（放著就不動）再換面4分。 （鮭魚這次厚度1 Cm) 3️⃣水煮蛋：水滾之後，置放7分～（中間沒熟） 可蛋由冰箱，取水，沖下常溫水，加點鹽巴。 （這樣下鍋就比較不會破，或用電鍋～） 4️⃣烤時蔬（一般南瓜） 簡單調味：醬油+味醂+一點點🤏白胡椒粉 上下火200度預熱3分，烤20分。 5️⃣回烤麵包：先些噴水～烤箱上下火170度5分。 6️⃣洗水果🍉 洗生菜🥬（用過濾水再轉乾） 7️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐日記 #輕食 #早餐 #壽司 🍣 #日式料理 #水煮蛋 #午餐 #自己做 #自己煮 #下午茶 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #小學生早餐 #breakfast #咖啡☕️ #taiwanfood #teatime #鮭魚 #家常便飯 #家庭料理 #親子 #私房菜 #手作料理 #餐桌日常

風靡國外的低卡輕盈減肥餐 減重好朋友 8分鐘快速完成的懶人減肥餐 自製水果優格燕麥

低卡輕盈減肥餐 減重好朋友

⁑▧ 燕麥優格 [手作食譜] 更多美食🔍 @cala_food ❥#cala的食譜 來點無糖優、穀物麥片和切好的水果 也是很不錯 特別是減肥的時候🤣 高中有這陣子早餐我幾乎都是吃水果優格麥片 🧚Cala有話說：很久沒分享自己用的食物了～ 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #優格 #優格杯#優格碗#無糖優格#穀物#麥片#燕麥杯 #燕麥#奇異果 #藍莓 #水果#overnightoats #healthy #減肥 #減肥餐 #減肥食譜 #早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #早餐吃什麼 #breakfast #低卡 #低卡料理 #低卡餐#減醣料理 #懶人料理

食記│全家減糖搭配│營養師菜單 低脂 減糖 宵夜 全家便利商店菜單搭配

宵夜時刻到了，肚肚一直叫，想吃一些沒有負擔的食物…我該怎麼辦！？說到沒有負擔的宵夜選擇，大家通常都會選什麼呢，歡迎大家分享自己的食譜👏🏻營養師低負擔選擇SHOWTIME：👉🏻媽媽煮藝小滷青蔬+鹽味毛豆+福樂無加糖優酪乳❤️①媽媽煮藝小滷青蔬：無論如何每一餐都要有蔬菜啊！但是記得不要沾太多醬汁喔～②媽媽煮藝鹽味毛豆：蛋白質來源也可以不只有茶葉蛋，毛豆也是個好主意！③福樂無加糖優酪乳：既然想要讓宵夜低負擔，那就選擇無加糖吧，一次補充乳製品、蛋白質和些許益生菌吧❤️宵夜套餐營養素整理💪🏻①熱量：380大卡②碳水化合物：39.4公克③蛋白質：27.5公克④脂肪：12.3公克 營養師Joannne IG 請點我

手作早午餐/早午餐2022/06/23 主食：氣炸蜜汁雞小腿/芝麻醬生菜沙拉🥗

2022/06/23 手作早午餐/早午餐（料理步驟⬇️） 主食：氣炸蜜汁雞小腿/芝麻醬生菜沙拉🥗 蔬果：番茄🍅/芒果🥭/葡萄🍇/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡 早安～ 天氣晴☀️（是很熱☀️才對～） 夏天～越來越近，天氣越來越熱～～ 最近下班回到家，也沒辦法天天用晚餐， 因為，到了晚上6-7點，還是很熱呀！🥵 做早餐是睡比較少，但不用滿身汗。。 今天的芝麻醬，是買現成的～🤭🤭🤭 不是自己調的，因早上時光寶貴。🤣🤣 不過，覺得直接用有點鹹，可加點美奶滋， 綜合下味道；及讓芝麻醬的味道更有層次。 話說～關於游泳，我換氣還沒學完～🤣🤣 因為，疫情😷停學超久，今夏會學好嗎～～ 真的，不知道吔～～！😅😅😅 🌈祝大家有個 加油向前/樂觀的 週四🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好康團購/好物推薦～請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸蜜汁製雞小腿，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前1小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！約6隻。 2️⃣醃調味料： 🥒蠔油醬油 1大匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒。 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1大匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣隔天早晨，氣炸鍋180分，10分 翻面再一次10分。 4️⃣燙秋葵～水滾後，加點鹽巴燙3分。 在1.5分時，放入豆芽一起燙。 5️⃣用個水煮蛋：燙完未秋葵的水，接著用， 水滾之後，7分。放冰水2-3分。 6️⃣準備水果/準備玉米粒/芝麻醬（現成） 7️⃣手沖咖啡☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇🥭🍊 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #brunch #homecook #一日三餐 #eat #板橋美食 #taiwanfood #teatime #晚餐吃什麼 #家常菜 #點心 🥧 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐

省錢食譜洋蔥炒肉，料理小幫手：味旅十三香胡椒鹽、義大利綜合香料

味旅純天然香辛調味料 推薦十三香胡椒鹽 #文末有優惠 現在疫情期間盡量減少外食 而且居家料理更省錢、也更健康 今天分享簡單的省錢料理「洋蔥炒絞肉」 有了「十三香胡椒鹽」輕鬆就讓料理變的更美味 清甜的洋蔥丁搭配焦香夠味的絞肉 好吃又下飯保證一口接一口 而且味旅主打純天然、無人工化學添加物的調味料，這點很加分！ #十三香胡椒鹽 胡椒香氣濃郁不會死鹹 推薦給不敢吃辣的讀者 整體香氣豐富帶有層次感 醃肉、料理、沾炸物都好吃 #義大利綜合香料 水煮、烤蔬菜太單調 撒點義大利綜合香料 瞬間變得更美味 還原外面餐盒的水準 舒肥雞胸肉也很適合 #經典五香粉 濃郁的五香粉是醃肉、滷味的好夥伴 本身味道濃厚 拿來醃肉方便又快速 簡單完成超好吃的雞腿排 除了這幾款好用的綜合香料之外，味旅官網還有上百種香辛料，辣椒、胡椒、西式香草......超級多，嚴選世界高品質香辛料、檢驗無農藥殘留，用心調配出多款獨家綜合香料，每一款都很有特色～推薦給你 #省錢優惠 折扣碼【missqian】 爭取到粉絲享全館 9折優惠、檔期活動與特價品除外(比於官網VVIP會員更優惠) 購買連結 https://bit.ly/3yi7UMZ 台南也有門市，可以到現場體驗香辛料 #味旅 Spices Journey 天然香辛料概念店 地址：台南市南區新興路285號 官網：https://spicesjourney.com/ IG原文 ABOUT ME 點我到IG：省錢小姐 每天分享最新最重要的優惠情報 在限時動態等著你 還有很多美食開箱和抽獎 #味旅 #尋味道找味旅 #省錢料理 #懶人食譜 #簡單食譜 #水煮餐 #雞胸肉料理 #氣炸鍋食譜 

one-meter玻霸鍋精緻玻璃、好看又好用

#偏好玻璃製的氣炸鍋就這台了👍 #料理小白都會用的玻霸鍋！！ 🍢 https://lihi1.com/tC9PB 哈~這台真的很強，不用說明書就會操作、而且上菜速度好快啊! 我知道有些人偏好玻璃製的電器用品，玻霸鍋功能單純之外、造型簡約耐看，操作也超簡單，一個玻璃鍋就能取代煎、炸、烘、烤! 連最惱人的清潔也變得平易近人了! 來場人氣 #夜市料理 雖然我有氣炸烤箱，但還真沒做過夜市人氣料理「烤玉米跟烤魷魚」，參考網路食譜後就發現玻霸鍋的烘烤時間都要再減少，像是生烤玉米，不用預熱，大概10~15分就可以上桌了! 🦑最愛夜市烤魷魚、第一次烤也讓我很驚豔，可能是新鮮加上自己調的醬，一家三口都覺得很啾西、吃的到厚實鮮嫩感！難怪老闆一直嚷嚷不要拿我的魷魚跟夜市的比（我其實只是問他夜市魷魚是哪一種?）😅 🥔這次也嚐試了夜市烤洋芋片，看著馬鈴薯片在鍋內飛舞很是療癒，現烤現吃香脆美味！（地瓜片很好吃）宵夜場的烤地瓜也是啊~原以為要花很多時間，結果也是很快就完熟了!不管當宵夜或早餐想吃隨時有，又很健康! 這台蠻推薦新手入門，大容量 #one_meter玻霸鍋 可隨時觀察食材動態，主要的六大基本菜單模式外，婗媽反而較常用微電腦觸控鍵來調整時間與溫度！拉出來即可翻面食材、放進去繼續運作! 雖然玻璃鍋稍微重了一點，其他頗完美，上層防油烤網用完即擦也很好處理 ！因為好清潔、方便性跟實用性就變得更高，可以說是無腦操作，加上可透視食物、就比較好掌握食物的狀況，孩子若想吃宵夜也不用出動鍋鏟，一機就能搞定! 雖然拿到它又很想烤雞🍗，這次先分享簡單料理、改天有烤雞再端上來! one-meter玻霸鍋精緻玻璃機身，帶你看見美味料理！🍢 https://lihi1.com/tC9PB

秒飛泰國！在家也能自己做出道地的海鮮冬蔭功湯｜福華牌泰式風味冬蔭醬，下廚的好夥伴

記得之前去泰國的時候就算是天氣超級熱，在餐廳吃飯時總是會點一碗冬蔭功湯，吃得滿頭大汗，還是要把它吃完～這迷人的泰式美食就是泰式酸辣湯🌶️🍋，那酸酸辣辣的口感真的是讓人招架不住。 他需要的材料非常多種，有南薑、酸子、香茅、青蔥、酸檸檬等等…，有些材料在台灣不是很常見，準備起來可以說是很累人，幸好有金福華食品推出的泰式風味冬蔭醬，靠這一包可以很簡單快速地做出道地的冬蔭功❤️ 福華牌也算是老品牌了，1999年就創立至今，可以安心的使用❗ 這個冬蔭醬應用其實很廣，可以拿來當湯底，也可以拿來炒飯，更可以拿來當泰式涼拌海鮮的調味醬喔，這次就先跟大家示範我最愛的冬蔭功Tom Yam Kung，做起來方便簡單，讓大家視覺感受一下這濃濃的泰式風味吧🤩 冬蔭醬食譜，冬蔭功準備的材料有： 1. 香菜 2. 蝦子 3. 蛤蠣（如果沒有也沒關係，我個人喜歡多一點鮮味） 4. 鴻喜菇（草菇是最正統的，找不到的話可以用其他菇類替代） 5. 小番茄 6. 泰式風味冬蔭醬 7. 椰漿 首先要先把蝦子去頭部、去腸泥，蝦頭跟蝦殼先❗不❗要❗丟❗棄❗，待會要熬蝦高湯～～～🦐🦐🦐 像這樣～ 然後先熱油鍋爆蝦頭+蝦殼 炒到蝦頭跟蝦殼轉紅 接著加水+香茅葉 （若沒有香茅葉也可以忽略沒關係） 水滾後轉小火，敖個15-20分鐘，這個呢就是蝦高湯了😁 接著蝦頭+蝦殼就用不到了，可以撈起丟棄 接著加泰式風味冬蔭醬、香菜、小番茄、鴻喜菇，再熬個10分鐘至番茄軟爛 接著加泰式風味冬蔭醬、香菜、小番茄、鴻喜菇，再熬個10分鐘至番茄軟爛 外面餐廳也會放一些干貝、花枝或魚塊，也都可以~其實就是看你想吃什麼海鮮料理，放進去就好，起鍋前淋一點椰漿，不喜歡椰漿的話可以忽略 大成功～煮一鍋整個都被吃完，超有成就感❗❗❗🍾🍾🍾 料多味美，想吃泰式料理自己來就好😁 🌐福華牌官方網站：https://www.golden-howard.com/ 📲臉書粉絲專業： 金福華食品 🛍️蝦皮：金福華食品 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔😉 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4 💕Funliday： https://www.funliday.com/clairetravel

食譜搜尋結果

雙層紫薯巴斯克乳酪蛋糕 Basque Burn Cheese Cake with Purple Sweet Potato

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手作料理/便當2022/06/18主食：氣炸柚香豬排搭水煮蛋/烤杏飽菇

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冷凍米漢堡變身丼飯＝日式和風三杯雞蔬菜丼！！不胖快速自製夏日冰涼芒果楊枝甘露！外宿族必收/自己做食譜

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手作料理/早午餐2022/06/27 主食：香煎鮭魚/烤南瓜時蔬/蔥肉鬆麵包

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食記│全家減糖搭配│營養師菜單低脂減糖宵夜全家便利商店菜單搭配

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手作早午餐/早午餐2022/06/23 主食：氣炸蜜汁雞小腿/芝麻醬生菜沙拉🥗

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省錢食譜洋蔥炒肉，料理小幫手：味旅十三香胡椒鹽、義大利綜合香料

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one-meter玻霸鍋精緻玻璃、好看又好用

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秒飛泰國！在家也能自己做出道地的海鮮冬蔭功湯｜福華牌泰式風味冬蔭醬，下廚的好夥伴

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食譜搜尋結果

雙層紫薯巴斯克乳酪蛋糕 Basque Burn Cheese Cake with Purple Sweet Potato

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手作料理/便當2022/06/18主食：氣炸柚香豬排搭水煮蛋/烤杏飽菇

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冷凍米漢堡變身丼飯＝日式和風三杯雞蔬菜丼！！不胖快速自製夏日冰涼芒果楊枝甘露！外宿族必收/自己做食譜

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手作料理/早午餐2022/06/27 主食：香煎鮭魚/烤南瓜時蔬/蔥肉鬆麵包

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風靡國外的低卡輕盈減肥餐 減重好朋友 8分鐘快速完成的懶人減肥餐 自製水果優格燕麥

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食記│全家減糖搭配│營養師菜單 低脂 減糖 宵夜 全家便利商店菜單搭配

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手作早午餐/早午餐2022/06/23 主食：氣炸蜜汁雞小腿/芝麻醬生菜沙拉🥗

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省錢食譜洋蔥炒肉，料理小幫手：味旅十三香胡椒鹽、義大利綜合香料

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one-meter玻霸鍋精緻玻璃、好看又好用

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秒飛泰國！在家也能自己做出道地的海鮮冬蔭功湯｜福華牌泰式風味冬蔭醬，下廚的好夥伴

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風靡國外的低卡輕盈減肥餐減重好朋友 8分鐘快速完成的懶人減肥餐自製水果優格燕麥

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食記│全家減糖搭配│營養師菜單低脂減糖宵夜全家便利商店菜單搭配

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