🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

近期無論是亞洲或是歐美地區都開始吹起了運動風潮，越來越多女孩們注重的是健康且富有線條的完美體態，勤於健身及飲食的調整都大大的提升自我效能和正確觀念，想要塑造優美形體，轉換正能量生活態度及健康飲食，她們所分享的美麗祕方絕對讓你體態顯著變化且成為內外兼具的全能女孩! 1.瑪G 辣賢妻 - 自由不羈的老靈魂 屬於那對本質意義上的真誠態度野孩子的純真 來自於對生命的堅韌力量由內而外綻放出魅力光芒美麗-來自那自信的獨特魅力 我最愛的瑪G 實踐於生活中的每刻 謙卑恆心完美極致 茁壯於精彩的哲學驚喜 崇尚自然、不受拘束愛好自由的瑪G，擁有瑜珈老師、模特兒、創業家、KOL等多重身份，可以看到IG上充滿著讓人心靈提升的正能量文字，那洋溢陽光氣息的美照更是使人嚮往不已，一個人的生活態度來自那平衡中的不平凡，對於運動生活的定義，更能激發持之以恆的決心，不僅動得健康且更加有意義! 「一個擁有健美身材的女生並不是只有性感而已，更代表著她擁有超越常人的努力。身材展現出她的專注力、自律、自我實踐、耐心與熱情。而這些是用錢買不到的。」- 瑪G 每每在運動中得到這樣的激勵，讓人能創造更多可能，賦予勇氣與挑戰精神! 野氏夫妻所帶來的感情態度 更是給我們好好的上了愛情必修課 好的愛情不是占有對方⁣⁣ 而是互相擁有包容彼此⁣⁣ 如此的真摯且令人感動 「透過練習找到內在的力量，才能在生活中成為有力量的人。」⁣ 句句扣人心弦的話語 強而有力的更了解自己 在如此物質環境下，懂得幻化為泉源之始 揮灑與生俱來的特質 2.林梵耘 Naomi 小麥膚色的辣媽，性感兼具迷人特質，那不科學的腹肌線條，體態完美著實讓人羨慕不已! 時尚潮流、有著屬於自己風格的Naomi，常常能在影片中看到與女兒一同健身的可愛畫面，不禁融化了大家的心呀! 這樣的極品好身材完全看不出生過小孩，在運動的同時還能學到不同的育兒經驗，分享崇尚天然且簡約的用品，讓大家能用得安心且更有品味。 和寶貝Mia的照片，總是充滿著滿滿愛意 時常出遊踏青，一覽瑞士的田園美景 愜意的氛圍 幸福由然而生 平日的保養絕不馬虎 超狂的健身習慣 來自於努力不懈 堅持自律的精神 Sometimes you will never know the true value of a moment until it becomes a memory - Naomi 3.珮珮 PeiPei 女子健心室主持人兼人氣IG健身料理女孩，不一樣的健身風格，打破瘦就是一切，運動就是要減肥的迷思，帶來激勵人心的健身資訊和美味的減脂料理，正確的攝取熱量才能讓運動表現得更好更有意義! 看到pei pei的IG內容會發現很不一樣的是我們對美的定義，受到審美框架限制總會認為瘦就是美，總是用著極端的方式來讓自己瘦的不健康，漸漸地不愛自己，pei pei教導我們從心態面去體態改造，學會飲食營養的專業知識，不要去做任何的比較，傾聽於內心的聲音，擁有快樂的身心靈才是運動的真諦，最重要的是心態的平衡，也不要一昧地追求快速成效，因為不一樣的個體都是需要時間去累積及行動體驗的，所以從中充實自己，活出自我的樣貌才能健身也健心 你所認知的，總會反饋於身體上 你不需要很厲害才能開始 而是開始後才會變得厲害- 女子健心室 這麼多美味的料理居然是增肌減脂的食材，有滿滿那麼多可以參考，可以更有效的控制內容、做好事前規劃更能有滿足感，成就感十足! #sport #健康 #popdaily #exercise #beauty #hipster #loveyourself 滿分的人生哲學建立於不斷的考驗和試煉一點一滴的愛自己從認識聽從內在的價值開始我是Meg開始想用不同角度的文字藉由多方的資訊溫暖你的視野開拓更寬廣的態度為的就是與你一起成長做出最獨一無二的自己成就每個時刻的破繭傾出 而姚姚 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 更多追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 Read More ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！

Swoosh大勾勾款！Nike毛絨絨外套來打劫你的錢包，現貨不多、要搶要快！

大家不覺得一些運動品牌的設計，真的都越來越往時尚的方向靠攏嗎？不侷限於運動才能穿，平常穿出門也可以很時尚！講到這穿搭編不得不來稱讚一下Nike，近期很多單品設計真的都很好看，包括先前的雙勾勾吊帶褲、塗鴉帆布鞋等，讓人搶破頭都想要擁有～今天就又要來介紹一件Nike的Swoosh大勾勾毛絨絨外套，想知道更多細節就快看下去！ 👉超可愛的塗鴉限量款！少女必收一雙Nike帆布鞋，兩千初就能入手！ Nike這件單品根本就是冬天穿搭最必備的款式：「毛絨絨外套」，採用舒服的法蘭絨材質，而最大的特色就是胸前超大的Swoosh Logo，真的是沒有要低調，完全就是告訴大家我就是穿一件Nike在身上（笑）！ 除了可以當外套穿外，拉鍊拉上就能直接當大學T來單穿，兩種穿法讓你重複搭配也不無聊！色系則是除了超搶手的黑色跟米白兩色，有些代購也能找到亮眼的綠色和藍紫色哦～ 👉GD也抵擋不了的小雛菊魅力！攜手Nike推出聯名款「Para-noise」，搶到算你厲害！ 看到這裡，各位水水們是不是覺得Nike這件毛絨絨外套，除了可愛又保暖外，居然還有兩種穿法，CP值超級高！真的要趕快到店面或找代購搶起來呀！速度慢真的就沒有了～別怪穿搭編沒有提醒你喔！ 👉大家搶破頭的Nike神單品又+1！ 超可愛Swoosh雙勾勾，可鹽可甜、誰穿誰好看！ 撰文編輯 #Rita #2021必備 #NIKE #NikeSwoosh #oversized #冬天外套 #冬天穿搭 #冬季時尚單品 #毛絨絨外套 #秋冬穿搭 

新店瑜珈推薦-跟著轉動瑜珈一起轉動你的身體

我一向很喜歡挑戰各式運動 雖然前陣子有點鬆懈 ￼￼不過女生如果要健康體態就不能偷懶 這次來上我一直很有興趣的「瑜伽」 以前一聽到瑜伽就覺得像我一樣筋那麼硬的人應該沒辦法上課 可是第一次體驗覺得真的超乎預期瑜伽不只是印象中筋骨要很軟 其實也會用到全身的力量可以雕塑線條 包含核心部分都要很有力 上課的時候還有練習到上、下腹 都可以感覺到我顫抖的肚子😂😂 跟我一樣喜歡運動的人真的不要錯過這麼好的環境 而且瑜伽老師非常溫柔的教學 講解的也很仔細，每次呼吸都可以感覺變化 特別是下課前老師幫我們放鬆全身請大家閉上眼睛冥想感受自己和上課前有什麼不同 當下真的覺得這不只是運動 更重要是你的身心靈都受到了洗滌 住在新店附近的人如果也想要體驗瑜伽課或是有氧課真的可以考慮轉動瑜珈 下課後還可以直奔他們的蔬食餐廳用餐 我上次也有推薦過真的好吃的不得了 對於黑松露燉飯一直念念不忘 完全擺脫傳統蔬食餐廳的印象 我下課前也有請老師示範一些比較困難的動作 希望日後也能做到跟老師一樣的姿勢 尤其是老師的體態好美更激起我的鬥志 跟我一樣也愛運動的人不管是有氧課還是瑜伽課都可以趕快報起來 只要願意開始運動就永遠不嫌晚 現場也提供場地租借，有需求都可洽詢￼ #轉動瑜珈 電話：02-29182933 臉書：https://www.facebook.com/gearyoga/ 地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號B1 （美養莊園1樓櫃檯進入） 課程內容：瑜珈｜有氧｜企業包班 其他服務：場地租借 捷運大坪林站1號出口徒步2分鐘（環狀線、新店線均可到達） 附近有停車場，開車的人過景美橋就到 #新店瑜珈 #新店有氧

你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

肥胖是許多人都在面臨的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條，或是女生想要前凸後翹的好身材，減脂可能才是你應該做的！今天來跟大家解釋兩者的差別，以及該如何減脂，繼續看下去吧！ 何謂體脂肪 首先，在了解減脂之前，我們必須先知道什麼是“體脂肪”。顧名思義，體脂肪就是我們體內的脂肪，而體脂肪的比例跟體重並沒有絕對關係。不過影響我們身材比較大的往往是體脂肪而不是體重。上面圖片中我們會覺得第二張圖的身材比較好，除了肌肉量比較高，非常大的因素就是體脂肪都比左圖低許多。每個人天生都有肌肉，不過體脂高的人，肌肉會被脂肪包覆，而脂肪的密度低，也比較鬆軟，在視覺上就會有膨脹、鬆垮的效果。如果只是單純減肥，就會把肌肉也一起剪掉，但只要體脂肪的比例沒有下降，身材就不會有突出。因此，會建議大家透過減脂而非減肥的方式，同時也會比較健康！ 如何減脂？ 減脂跟減肥最大的不同就是以降低體脂為目標，而非降低體重機的數字。也就是在保持肌肉量的條件下，去減去脂肪。減脂的秘密其實就是熱量赤字，即是每日的熱量消耗要大於攝取熱量。而主要就會分成運動以及飲食去達成這個目標。 | 運動 許多人第一個想到的運動不外乎就是慢跑，然而，像是慢跑、游泳或是健走都是屬於有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，不過同時也會消耗肌肉，此外，有氧運動通常都需要至少連續40分鐘才有辦法燃燒到脂肪，對於減脂的效率其實不高。最嚴重的是，一旦當我們停止運動，就非常容易復胖。 所以在這邊建議大家運動方面可以選擇重量訓練為主，有氧運動為輔的方式去減脂。透過重量訓練，我們可以增加身體的肌肉量，1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量。因此，肌肉量高的人即使在睡覺時，身體仍然比一般人醒著時消耗更多熱量。所以只要提升肌肉量，即使飲食不變，還是可以透過提高每日熱量消耗的方式來達成熱量赤字。 | 飲食 飲食對於體態的影響，可以說比運動來的更大。很多人的對於減重的觀念就是少吃，但重點其實在於你“吃什麼”而非“吃多少”。先給大家一些飲食上基本的大原則： 由上述可以看到，你可以用蛋白質來取代你每餐的澱粉，並且增加蔬菜的比例，絕對能讓你飽餐一頓。最後還是呼籲大家，最重要的是找到一個健康而且你喜歡的飲食方式，才是長久之計！除此之外，飲食控制都是需要至少2~3週才能看到體態上的改變的，所以大家一定要有耐心。飲食控制最終目標就是可以讓你吃一輩子，年輕時吃出好身材，老年時吃出健康。 看完今天文章，相信大家對於減肥、減脂以及如何塑造好身材都有更深刻的認識，之後會再針對訓練以及飲食方面做更深入探討。如果喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享，也歡迎在底下留言區跟我討論喔！我的個人IG也會分享健身、飲食、穿搭相關知識，趕快來追蹤！ IG: https://www.instagram.com/erichang.style/

竟是跆拳道世家！10位「運動選手出身」KPOP偶像，ITZY、SEVENTEEN都出代表！

韓國KPOP界中有許多實力堅強的偶像，除了有著完美的歌喉、超群舞蹈能力以及美貌外，更是連運動都精通、樣樣都行！而其實有許多偶像在出道前，都曾作為運動選手努力在運動的道路上前進，更是屢創佳績！今天泡菜編就幫大家整理那些「運動選手出身偶像」，好奇的話就趕快往下滑吧！ 運動選手出身韓星｜1、WEi—金曜漢：跆拳道 男團WEi成員金曜漢在出道前其實是一名跆拳道選手，同時也是跆拳道國家代表常備軍，為國技院最年少一品獲得者，更是曾在全國少年體育大會中獲得2次金牌，以及1次全國跆拳道錦標賽冠軍等驚人紀錄！而金曜漢更是出身於「跆拳道世家」，祖父曾於羅州經營道場、父親於首爾中浪初等學校旁經營跆拳道道場，母親也有學習跆拳道，兩個妹妹也都是跆拳道選手！ https://www.instagram.com/p/CXdfD_zBD_T/ https://www.instagram.com/p/CPMjlcMBA0o/ 運動選手出身韓星｜2、SEVENTEEN—Hoshi：跆拳道 男團SEVENTEEN成員Hoshi自小開始學習跆拳道，段位為黑帶4段，成長過程中配合音樂練習跆拳道品勢時，發現自己對跳舞產生興趣，因此結合跆拳道動作開始學習跳舞。如今也成為一名優秀的舞者，更是隊內的舞蹈擔當！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/C_0A7X6Pjdc/?img_index=1 運動選手出身韓星｜3、GOT7—Jackson：擊劍 男團GOT7成員Jackson在出道前是前香港劍擊代表隊成員！出身運動世家的他，自小開始練習體操，10歲時因為接觸到擊劍而愛上這項運動，並受到身為中國國家隊的佩劍隊員的父親影響，也選擇了佩劍作為專項。12歲時Jackson參加全運會，並獲得人生第一枚劍擊金牌；2011年參加亞洲青少年劍擊錦標賽，更是獲得少年組男子佩劍個人冠軍及團體金牌，在當時位居亞洲排名第一！Jackson也是因為在2011年奪得佳績，父母才同意他赴韓開始練習生生涯，後續於2014年1月成功作為男團GOT7的一員正式出道！ https://www.instagram.com/p/ffwqSVHdck/ https://www.instagram.com/p/C_j2XWSys8R/?img_index=1 運動選手出身韓星｜4、Stray Kids—Felix：跆拳道 男團Stray Kids成員Felix自小在澳洲雪梨長大，他曾在VOGUE訪談中提到，其實自己有學過約12年的跆拳道，更獲得至少有63面的獎牌，有著跆拳道黑帶三段的實力。Felix曾到布里斯本、墨爾本等地方參加巡迴賽，一場比賽至少會拿下兩面獎牌，相當帥氣！ （圖片來源：YouTube《 VOGUE Taiwan》） https://www.instagram.com/p/C-hhYpBhziq/?img_index=1 運動選手出身韓星｜5、ITZY—Yuna：旱地冰球 女團ITZY成員Yuna自小學五年級加入旱地冰球校隊，更是曾經代表京畿道參加全國大賽，她在中學時曾是國手級球員，擔任司職7號（相等於冰球射手型中鋒）。Yuna出道後也被挖出過去曾參與旱地冰球比賽的照片，而韓國旱地冰球協會也表示相當感謝Yuna，因為她讓更多人認識到旱地冰球這項運動！ （圖片來源：대한플로어볼협회） （圖片來源：YouTube《ALL THE K-POP》） https://www.instagram.com/p/C6QEW4uvMjo/?img_index=1 運動選手出身韓星｜6、Kep1er—沈小婷：國標舞 女團Kep1er成員沈小婷於出道前是體育舞蹈參賽者，擅長的項目為國標舞，至今獲得過無數獎牌！相信有追過選秀節目《Girls Planet 999》的朋友們都知道，沈小婷曾在評審面前大秀一段國標舞的舞蹈表演，相當帥氣。而她在成功以Kep1er一員出道後，於2022年的出演《偶運會》時，在國標舞項目拿下了29.2的驚人分數（滿分30分），獲得冠軍！ https://www.instagram.com/p/C_ngoUwvoAT/?img_index=1 運動選手出身韓星｜7、SHINee—Key：滑水 男團SHINee成員Key雖然本人表示自己不愛運動，但其實國二時曾擔任過滑水選手，更曾在全國大賽中也有過獲獎的經歷。Key在水上帥氣滑行的模樣雖然讓成員珉豪表示真的超不適合的，因為平時不運動的Key皮膚實在是太白了，不過卻也認證他的運動實力！ （圖片來源：YouTube《나혼자산다 STUDIO》） https://www.instagram.com/p/C-HojsKTSQ4/?img_index=1 運動選手出身韓星｜8、RIIZE—Anton：游泳 男團RIIZE成員Anton是韓裔美籍成員，是歌手兼作曲家的尹尚的兒子，先前已於2018年綜藝節目《單身妻子2》青澀亮相過。當時節目中介紹了尹尚在美國的家人，從小學習游泳的Anton在美國時是以青年游泳選手的身分活動，不過後來因受疫情影響沒辦法順利比賽，在閒暇之餘漸漸對音樂產生熱情，因此決定和父親一樣走上音樂之路，成功以RIIZE成員身分正式出道！ （圖片來源：YouTube《SBS Catch》） https://www.instagram.com/p/C_QF2J_z3HT/?img_index=1 運動選手出身韓星｜9、ENHYPEN—朴成訓：花式滑冰 男團ENHYPEN成員朴成訓在出道前，是一名出色的花式滑冰運動員，他在2016～2017年、2017～2018的兩次賽季中，皆於亞洲花式滑冰錦標賽青年組男子單人中獲得銀牌，並代表韓國參加在國際滑冰總會青少年花式滑冰大獎賽！雖然他在2018年時成為Big Hit娛樂（現HYBE娛樂）練習生，不過熱愛花式滑冰的他還沒有辦法快速放下選手身分，因此直到2020年初都是花式滑冰選手，同時兼任練習生及學生的身份並行，相當優秀！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/C7x6xiLyN7e/?img_index=1 運動選手出身韓星｜10、VIXX—Leo：足球 男團VIXX成員Leo不僅有著跆拳道四段實力，更是國家青少年足球代表出身！不過在國中時因為腰部受傷，只能忍痛放棄最愛的足球，後來成為練習生並成功作為男團VIXX一員出道。而他也曾在出道後於《偶運會》再次展現自己的足球實力，以「馬賽迴旋」技巧帥氣射門得分，超級帥氣！ https://www.instagram.com/p/BjRfDnpl5di/ 以上就是「運動選手出身韓星」整理介紹啦～看完後是不是也大吃一驚呢？沒想到他們不僅會唱歌、跳舞，更是各個身懷絕技、深藏不漏啊！若是大家還知道有哪些運動能力超群的韓星，也都歡迎留言和我們分享喲！ 延伸閱讀： 👉🏻百年一遇的臉蛋！網票選9個「平均顏值最高」韓團，EXO、TXT、aespa上榜！ 👉🏻被笑只有星探在工作？16位「曾為CUBE練習生」的偶像，ZB1成韓彬、TXT然竣實力超強！ 👉🏻忙內小了12歲！9個「成員年齡差很大」韓團，Red Velvet、ZB1上榜！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #Anton #ENHYPEN #ENHYPEN朴成訓 #ENHYPEN朴成訓花式滑冰 #Felix #GOT7 #GOT7Jackson #GOT7Jackson擊劍 #Hoshi #ITZY #ITZYYuna #ITZYYuna旱地冰球 #JACKSON #Kep1er #Kep1er沈小婷 #Kep1er沈小婷國標舞 #Key #Leo #RIIZE #RIIZEAnton #RIIZEAnton游泳 #Seventeen #SEVENTEENHoshi #SEVENTEENHoshi跆拳道 #SHINee #SHINeeKEY #SHINeeKey滑水 #STRAYKIDS #StrayKidsFelix #StrayKidsFelix跆拳道 #VIXX #VIXXLeo #VIXXLeo足球 #WEi #WEi金曜漢 #WEi金曜漢跆拳道 #Yuna #朴成訓 #沈小婷國標舞 #泡菜精選 #泡菜追星 #運動選手出身韓星 #金曜漢 

當個不膚淺女孩必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

是否常常羨慕身邊友人的男友也對她太好了吧！這般難捨離且愛不釋手的愛戀，來自於一點點的個性加上一點點「不膚淺因素」，想知道是什麼嗎？一起來瞧瞧！ 👉女生都愛打「分手砲」？搞懂男女最真實想法，分手前兩周超關鍵！ 學習新知 不要害怕學習新事物，機票不會訂？自己查資料如何訂購。PHOTOSHOP軟體不會使用，上網爬文找資料吧。一點點生活大小事的累積，妳會發現自己無形中變成一個萬事通，這樣對男人來說是很有魅力的一件事！一直想學鋼琴或是某種樂器嗎？開始著手行動吧！ 替人著想 當一個體貼的人，不僅是男生加分的條件，對於女生來說，更是不可多得的好女孩條件之一。無論是替男友著想，替家人著想，替路人著想，氣質將會漸漸變柔和而美麗。 （圖片來源：《start up》劇照） 微廚藝 生活在處處是食安危機之中，懂得自己下廚不僅增進生活情趣，也能讓身邊週遭的親愛的人有個健康美味的一餐，感覺幸福加倍！ 運動 運動不僅能讓自己體態變得完美，還能促進快樂因子的增加，讓周圍的人氣氛都跟著愉悅了起來，也可以找男友一起運動，男友絕對會對妳刮目相看！ 👉和另一半能走一輩子嗎？「10大必問男友」感情問題，透過答案來確認吧！ 轉換服裝風格 人有時候無法跳脫出自己的小框框，從服裝穿著就看得出來，有時候在逛街的時候，不妨換換風格，讓自己擁有不同的心情體驗之外，男友也會大大覺得很有新鮮感呢！ （圖片來源：《愛我的間諜》劇照） 思考 「我思故我在」笛卡兒名句說明了一切。人是無法停止思考的，越思考腦筋越靈活，對於生活，工作，感情，都是有極大的幫助，深入的思考不僅讓妳變得不再是只有膚淺的想法，也能讓妳整個人變得自信有深度，對於花瓶稱號更是掛不上邊，極品女孩一定是要美麗與智慧兼具的啊。 獨立 總是讓男友載妳到處去嗎？自己考一張駕照吧！汽車機車的都行，讓自己走出「被保護」「附屬品」的小框框吧！晚上感到寂寞想找人陪？拿本書靜下心來閱讀吧！女生是一定要學習獨立的，不僅僅是為自己的生活技能加分，也能讓自己成為魅力獨特的不一樣的女生，可以的話，某些程度的讓男友依賴吧！他會更加的離不開妳。 想精進自己有很多不同的方法，並不一定只有以上七點，只要能找到自己的步調都是好的～那從今天開始，跟邱比特一起練習來當個不膚淺的女孩吧！ 👉用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #交往 #做自己 #女孩 #情人 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #特質 #邱比特精選 

就是愛鮮氣肌肉！女人最喜歡男人身上的這些部位，夏天就是要用力看阿~

男人喜歡看性感的女生，咱們女孩對於男性身體上的部位有時也會覺得心臟露拍阿，不需要害羞，在這個講求性別平等的時代中，夏天男生穿起背心，我們就放膽用力去看。 現代社會，健身風氣越來越盛行，無論男女都一樣，保持窈窕身材，不管是對自己和對他人都會帶來一股正能量，男性總是喜歡女生玲瓏有緻，女人對於眼睛吃冰淇淋這件事，縱使不是擇偶的必要條件，不過有機會看的時候，當然也不能浪費，各位說是不是，尤其到了夏天，男人鮮肉們穿搭比較運動風的時候，那個臀部、那個小腿，還有那雙強而有力的臂膀，絕對不能放過！根據各項運動網站以及美國各州運動營養管理系所統計，以下是女人最喜歡男人身上的幾個部位，這些性感的區塊，你也淪陷了嗎~ 1.胸腹肌 如果有腹肌，誰喜歡看大肚暔啦！在自然的情況下，女人也喜歡看男人打赤膊，如果還可以搭配胸腹肌的話，哎呀，真是極品~ 2.肩膀 寬闊的肩部，就會讓人想倒在他肩上，調查研究顯示，女人對於性生活的滿意度，竟然和男人的肩膀有關，或許肩膀是陽剛與力量象徵，人家不是常說，有肩膀的男人最帥氣，任何事情都能一肩扛起~ 3.臀部 男人喜歡看女人挺挺的臀部，女生當然也愛翹臀，看看那些運動選手完美的臀部線條，延伸下來的兩雙腿，不管男女，適度的深蹲真的是要練一下比較好。 4.背部 這數據太驚人，有百分八十的女性會被男人倒三角的身形所吸引，這跟肩膀線條是有相關性的，連成一線的完美視覺效果，快點督促男友練起來~ 5.雙臂 如果衣服夠合身的話，撐爆袖口的手臂肌肉，讓男人更顯Man氣，也就是說，是完整「力」的呈現，這種男人看起來就是相當可靠，各位說是不是？ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、網路 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 蓋章認證！研究指出多看帥哥養眼照，會讓記憶力、工作能力變更好~ 一次蒐集！10位韓國人氣歐爸迷彩軍裝照，每一個都Man氣大噴發～ 熱到解開胸前2顆鈕扣！184孔劉再秀完美長腿，英文重現廣告台詞耳朵懷孕 讓感情更加甜蜜蜜！情侶專屬的4組瘦全身運動 完全選擇障礙啊！歐巴高顏值加肌肉身材一字排開，2018韓國選美先生參賽者來了 #健身 #夏天 #帥哥 #性感 #肌肉 #背心 #胸肌 #腹肌 

《二十五》金泰梨6招『保養秘訣』養成牛奶少女肌，30歲演高中生毫無違和！

熱播韓劇《二十五，二十一》的話題度一週比一週高！劇中金泰梨和南柱赫的互動實在太令人心動，這對CP完全演出了時代的青春感，尤其飾演高中生「羅希度」的金泰梨本人其實剛滿30歲，但演起學生來還是毫無違和，讓人不禁好奇女神到底用了什麼保養法才維持膨潤童顏及完美身材，今天就帶來6招「金泰梨保養法」，女孩們快學起來吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 金泰梨保養法一：注重基本保養 金泰梨非常注重保養步驟中最基本的「保濕」，畢竟有好的底子才能讓上妝和上鏡效果都事半功倍！也難怪金泰梨連素顏時臉上都有著自體發光的膨潤感，演起高中生來才能毫無違和啊～ 金泰梨保養法二：避免長時間上濃妝 身為女明星難免會需要長時間帶妝，在這樣的情況下金泰梨維持肌膚光澤的保養法就是儘可能避免濃妝！除了日常基本都以淡妝為主之外，金泰梨化妝師曾透露她的「妝前打底」比底妝本身更加重要，利用保濕和提亮兼具的妝前乳為肌膚起到基本遮瑕的作用，後續的粉底就能上得更加輕薄透亮，打造無粉感的完美妝效！ 金泰梨保養法三：適當舒壓 明星在大眾的眼光下生活，受到的壓力一定不小。金泰梨有一套自己的排解方法，比起透過「吃」 來紓壓，她更傾向把內心的壓力傾訴出來，打電話給朋友聊聊天、看一些療癒身心的書或電影，與其透過其他方式逃避，不如正面迎接化解壓力！不得不說女神排解壓力的方式也實在是太有內涵啦～ 金泰梨保養法四：擊劍 金泰梨在《二十五》中飾演擊劍選手「羅希度」，也讓她因為角色接觸了這個全新的運動形式，擊劍是兼具有氧和無氧的訓練，不僅消耗的熱量高，還能提高反應力和協調性，重點是對消除腹部贅肉非常有效，超級想來學一學呀～ 金泰梨保養法五：抽空運動 除了擊劍外，金泰梨平時也會進行器械體操、皮拉提斯等規律的運動來維持完美身材。除此之外，她在行程中的空檔也很會利用時間來進行一些伸展運動，時時刻刻提醒自己不能鬆懈！對於平日忙碌於上班、上課的妝寶寶來說，也可以學習金泰梨的這個小習慣，日積月累下身材一定也會變得更加結實！ 金泰梨保養法：保持好心情 金泰梨曾表示自己很樂觀、非常愛笑，從《二十五》花絮裡也不難看出她活潑開朗的模樣。放鬆的身心靈對養好肌膚非常重要，若積累過多壓力或是身體負擔過大、無法排出毒素，進而導致皮膚蠟黃、暗沉，所以保持心情美美的，臉蛋也才能美美的唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #二十五，二十一 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #金泰梨 #韓國藝人 

外食族必收！超商早餐吃進營養的組合推薦～這就預定好了明天早餐這樣配吧！

面對每天忙碌的工作與生活，常常會忘記了早餐的重要性！通勤路上也只能手忙腳亂的衝進便利超商隨手抓一兩樣來吃，但其實現在超商推出的餐點選擇多樣，只要選擇到合適的搭配組合，就能吃進滿滿健康與活力。這就來看小編推薦的幾組讚讚的早餐組合，讓外食族小資女在外打拼時，也能開心吃到足夠的營養喔！ 每天都在煩惱早餐怎麼挑？這幾組超商組合推薦給你！ 不要小編提醒，大家自己回想看看，每天早上是不是都忘記要吃早餐了呀！別再說自己早上很忙、要趕公車……等各種理由所以遺忘了，千萬要記得早餐可是一天三餐中最重要的一餐，即使忙碌，也是可以衝到居家附近的便利商店選購合適的早餐組合，大口吃進美味又營養的早餐來充實自己的一天。 組合一：三明治＋蜂蜜豆奶 說起早餐時絕對會第一想到三明治，在便利超商中三明治的選擇性多，經常令小編站在櫃前挑選許久呀！不過在便利商店中最常見的就是主食類澱粉選擇，大家很容易忘記攝取到蛋白質，所以除了拿自己心儀的三明治，加上一罐好喝又清爽的蜂蜜豆奶，入口後微糖的甜度不會過份甜膩，喝進嘴裡滑順且柔和的口感，更是排除了三明治麵包吃多了嘴巴很乾的囧況。 組合二：御飯糰＋蜂蜜豆奶 御飯糰同樣也是便利超商中口味最多的品項，飯糰中的米飯更吃得到主食澱粉，搭配豆奶的蛋白質達到營養均衡，絕對是最便利的組合呀！在蜂蜜豆奶中不僅喝得到滿滿香濃的黃豆香味，最令小編一喝上癮的原因就是豆奶中加入甜甜的蜂蜜，對於喝無糖有障礙的小編來說，不想攝取過多醣分時有這罐完全符合小編挑嘴的需求。 組合三：生菜沙拉＋蜂蜜豆奶 許多女孩們為了愛漂亮減肥，都只會單拿沙拉就去櫃檯結帳，阿捏是不行的喔！生菜沙拉雖然健康，但是能攝取的營養能量不足，過不久後肚子就會發出飢餓的聲響。如果想要選購沙拉的話，小編建議多加上一點蛋白質與碳水化合物，像是營養滿滿的豆奶就能攝取到蛋白質，不僅與各種美食都很百搭，更能吃到均衡的營養喔～ 看完以上的早餐組合後，是不是發現到「豆奶」有多棒了呢？其實早餐挑選上只要記住一個公式就可以了，利用「碳水化合物＋蛋白質」就能組合出活力滿點的一餐。以往在介紹早餐組合時都會推薦給大家無糖的豆漿，主要也是避免大家攝取過多醣分，會增加身體的負擔，只不過對於螞蟻人來說要喝無糖實在太困難了，所以不要怪小編總是嘗試幾天就放棄！這次在超商看到蜂蜜豆奶上架後，甜甜的蜂蜜味更加襯托出了黃豆原有的香氣，濃郁的口感更是喝完大滿足，一罐裡面可是有13g的真蜂蜜添加，如此成分單純又誠意滿分的豆奶讓大家能安心大口喝下。 運動後立即補充蛋白質，甜甜蜂蜜味更能增添豆奶香！ 美味蜂蜜豆奶除了是早餐最提神的小幫手，更是運動後不可缺手的神隊友喔！通常大家在運動後都會需要補充大量的蛋白質，來協助我們合成肌肉、提高自己的力量，甚至能修復運動後造成的肌肉受損，減緩運動後各種疲勞與痠痛感，所以下次運動前別忘了帶上一罐。 不僅早餐吃得滿足，運動也很需要，重點是蜂蜜豆奶對於螞蟻星人來說真的是一大福音耶！像小編就有點喝不慣無糖的原味豆漿，導致自己早餐都沒有均衡攝取到所需營養，整個人即使吃飽也沒有精神，現在在超商有這罐成分單純令人安心的蜂蜜豆奶可以選購，使得早餐多了許多不一樣的新選擇。 〈蜜蜂工坊-蜂蜜豆奶限時優惠〉 原價：$32，2020/12/16~2021/1/12 期間兩件45元 全台7-eleven都買得到！ 

「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？

撰文編輯 #Chloe 炎炎夏日的到來，逼迫女孩們好好正視身上每一塊肉肉，總是在歷經減肥失敗的輪迴，又何嘗不是因為沒有好好了解自己的身體呢？以身型來說，總共可以分為X、A、O、H、Y五種不同類型，其實不同身型的女孩都有其各自瘦身方法，首先讓編輯幫助你們判斷各自身型，而就算來不及消滅肉肉，也有相對應的穿搭方法可以自信展現身材優勢喔！ 👉體型小測驗：別再一昧學別人穿搭了！參考「不同身型」的穿衣搭配指南 1. X身型 其實X型身材也是許多女孩夢寐以求的身型狀態，是以寬度剛好的肩膀、骨盆，配上纖細的腰，看上去凹凸有緻，適合穿上能凸顯腰部優勢的短版、收腰、緊身上衣，有些X身型下半身較肉的女孩，也可以在夏日裡多做針對腿部的鍛鍊，或是在穿著上以寬褲來遮肉肉喔！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 2. A身型 如同酪梨般，上半身瘦、下半身肉肉的A型身材，似乎有一半以上的女孩都有A身型的特徵，這時多針對臀腿做運動，有氧也會有很大的幫助！以高腰褲、裙來拉長下半身比例，或是用寬褲來修飾腿部線條都是好選擇！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 3. O身型 O型身材的女孩有非常明顯的特徵：四肢纖細，但腹部與腰間肉肉！這類型的女孩除了平時加強核心等運動外，在進行各種其他運動、甚至走路、久坐時，隨時收緊小腹，也會有莫大幫助！O身型可以多著用寬鬆oversized單品，並大方展現纖細的四肢！ 👉隨性、自然又可愛：人人必備oversized穿搭技能一次教給你！ 4. H身型 在比基尼盛行的夏日裡，許多H型身材女孩會顯得較沒自信，因為「直筒」身型讓她們看似無腰線也無胸，少了美麗的凹凸曲線，不妨上上健身房鍛鍊肩、臀，當肩與臀都練出來後，腰線也自然而然誕生！H身型的女孩可以嘗試高腰與短版單品，打造出假腰線的錯覺感。 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 5. Y身型 較常在男生身上出現的Y型身材，有著如同倒三角般的寬肩膀，其實這類女孩並不胖，只是上半身骨架大了些，可以針對上肢如肩膀、手臂等進行鍛鍊，在穿著上避免一字領、細肩小背心等單品，多凸顯下半身優勢來轉移焦點唷！ 👉［穿搭編Help］肩膀寬不用怕，避開這六大禁忌，立馬變成行走的衣架子！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ #A身型穿搭 #H身型穿搭 #O身型 #X身型 #Y身型穿搭 #不同身型怎麼穿 #不同身型穿搭 #夏日鍛鍊身材 #漏斗型身材穿搭 #穿搭教學 #穿搭精選 #穿搭身型 #編輯精選 #蘋果型身材穿搭 #身型分析 #身型穿搭 #身材分析 #酪梨型身材穿搭 

運動搜尋結果

🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

Swoosh大勾勾款！Nike毛絨絨外套來打劫你的錢包，現貨不多、要搶要快！

Swoosh大勾勾款！Nike毛絨絨外套來打劫你的錢包，現貨不多、要搶要快！

新店瑜珈推薦-跟著轉動瑜珈一起轉動你的身體

新店瑜珈推薦-跟著轉動瑜珈一起轉動你的身體

你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

竟是跆拳道世家！10位「運動選手出身」KPOP偶像，ITZY、SEVENTEEN都出代表！

竟是跆拳道世家！10位「運動選手出身」KPOP偶像，ITZY、SEVENTEEN都出代表！

當個不膚淺女孩必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

當個不膚淺女孩必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

就是愛鮮氣肌肉！女人最喜歡男人身上的這些部位，夏天就是要用力看阿~

就是愛鮮氣肌肉！女人最喜歡男人身上的這些部位，夏天就是要用力看阿~

《二十五》金泰梨6招『保養秘訣』養成牛奶少女肌，30歲演高中生毫無違和！

《二十五》金泰梨6招『保養秘訣』養成牛奶少女肌，30歲演高中生毫無違和！

外食族必收！超商早餐吃進營養的組合推薦～這就預定好了明天早餐這樣配吧！

外食族必收！超商早餐吃進營養的組合推薦～這就預定好了明天早餐這樣配吧！

「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？

「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？