超商美食｜711全新推出五款熱壓吐司｜限定門市快去試試！

📣📣 今天要來分享的是！！！🥁 便利商店霸主－711推出的新款熱壓吐司 一共有五種口味，分別是 湊巧在實習日的早上逛了大大的711，在琳瑯滿目的鮮食櫃中看到各種好吃食物（美食偵測雷達大開！） 我吃的口味是紐奧良烤雞，調味過辣辣的雞腿肉加上會牽絲的起司，咬下去覺得幸福感滿滿 >< 店家加熱好吐司之後會放在地瓜的保溫烤箱裡面，吃完才回來拍照😂 這兒是鮪魚蛋的長相！ 雖然熱壓吐司在外面各種餐廳都做得比超商豐富，不過對於我來說超商可以變成這樣什麼都賣還是很厲害！不排斥的話大家可以去買來嚐嚐看！ 推推！！！ / 官方情報看這兒！ 7-ELEVEN研發團隊耗時兩年、領先市場打造出具有專利的「自動化熱壓吐司機」，外型選用時尚的知更鳥蛋藍色系及圓弧造型，兼具實用及美觀，只要3分鐘就能完成超美味的熱壓吐司。 在設備及商品開發上，7-ELEVEN以店員操作省力化為出發點，不同於一般熱壓吐司機需要人力備料、手動操作機台熱壓吐司…等繁複工序，熱壓吐司在通過國際品保認證的鮮食廠生產後，以全程4°C新鮮直送至門市，門市夥伴僅需拆開包裝、放入自動化熱壓吐司機，按下啟動鍵不到3分鐘，熱騰騰現烤熱壓吐司即可出爐。 販售門市按這邊！ / #嘉婕吃貨日常 #美食推薦 #popyummy_mag #超商美食 / More about Catherine’s Daily Life 想看更多即時的凱瑟琳日常 這邊請！ @chieh_0124 https://www.facebook.com/jenny880124

女孩正迷輕養生～「拉蓓養生茶」讓一座城市變美、變健康的發明，純天然漢方熬出治癒的魔力～變美、調理身心用喝的就可以！

想讓整座城市變美麗，就要從自己開始變美！除了可以在妝容、穿搭上做功課以外，還可以從「身體調理」開始變美、變健康，近期就有一罐「讓城市變更美」的「輕養生」飲品具有治癒功效又純天然，除了身心靈獲得舒壓感外，100%天然漢方配方還讓編輯變美得不知不覺，生活也充滿了好多小確幸～那就是時尚輕養生品牌「LABELLE拉蓓」純天然養生茶，是平時忙碌的妳也要私藏起來治癒自己、調理身心靈的日常必備療癒飲品！ 忙碌中同時寵愛自己終於有方法囉！現在女孩們迷「輕養生」來好好善待自己～向來走知識型路線、擁有中醫師背景的網紅77老大，繼養生茶包幫助台灣網友減下六萬多公斤後，這次特意將茶包的經典配方100％升級成罐裝茶飲，並進軍各大超商通路已成為廣大女孩日常必喝的保養飲品囉～想要變美的女孩趕緊將簡單又便利的「輕養生」學起來～一起打造變美、變健康的療癒感人生吧！ 「LABELLE拉蓓」純天然養生茶、無化學添加、無茶精，輕鬆拿下超商第一健康寶座！ 編輯現在只要想喝飲料都會到超商入手「拉蓓養生茶」！光是時尚的莫蘭迪文青配色瓶身設計就讓人印象深刻，成分以100%天然頂級漢方食材熬製，而且不另外添加任何糖水、化學成分和茶精，並確保100%精華原液濃縮製成，打造讓女孩真正喝進健康的茶，口感更是打破編輯對傳統養生藥味過重的既定印象，喝起來超級清甜甘爽外～溫和的養生成分即使是生理期來也能照常飲用！此次推出的新品 #孅妍玫瑰綠茶、#微笑甘麥茶 各有不同功效，除了是每天變美、變健康的小關鍵，背後還有神奇的治癒魔力～一瓶可以「調理身體」的時尚健康茶銅板價就能輕鬆入手！ 「孅妍玫瑰綠茶」多種呵護女孩的天然漢方精華，輕鬆喝出美的體質！ 孅妍玫瑰綠茶延續養生茶包配方的經典，同樣以100%天然熬製的高規格來打造，採玫瑰中的18種氨基酸讓風味清爽、口味甘甜，並結合維他命C高於蘋果90倍的天然維他命「紅棗」為女孩補血養氣！枸杞更是養顏美容、抗老不可或缺的聖品～「孅妍玫瑰綠茶」添加多種呵護女孩的天然漢方精華，77老大嘔心瀝血打造出的動態閃纖、喝得出「美麗juicy」超有誠意！原本偏愛每天一瓶飲料的女孩，現在都改喝養生茶來調理身體，口感更是回甘到試過就上癮～輕鬆就養成日常養生習慣！ 現代版的漢方神仙快樂茶！「微笑甘麥茶」神奇的心靈治癒配方～喝了不只調氣，同時維持青春美麗 女孩激推：傳說中的「失戀神湯」本人就在這！除了以100%純天然漢方熬煮為基底，還添加富含大量氨基酸、維生素A，多種清熱降火、清心除煩的「麥冬門」營養物質來安撫你疲勞的心靈～而其中的黑棗富含膳食纖維與果膠能幫助消化、養血補氣外，再以頂級的五味子所富含維生素Ｃ、蘋果酸及有機酸為女孩的青春美麗助陣～配上清爽甘甜的口感，即使遇到渣男也能風輕雲淡，告別日常7噗噗的情緒，打造開心一整天只要這瓶就夠！ 想要從日常就打造「輕養生」生活，現在就入手​​LABELLE 拉蓓的孅妍玫瑰綠茶以及微笑甘麥茶，體內環保、療癒心靈一舉兩得，不只讓自己變得更美麗，喝完覺得整個城市都變得美麗又健康！ 【LABELLE拉蓓養生茶】 線上通路>>這裡買 全聯：7/8全台上線，熱銷到缺貨中 超商：預計延後至8月上線

7-11新品上市！門市限定熱壓吐司，五種口味有鹹有甜，天天吃也不厭倦！

7-11新品帕里尼 熱騰騰上架囉！ 除了之前吃過的#鮪魚蛋 #起司火腿蛋 #爆漿起司 👉https://www.popdaily.com.tw/forum/food/650251 這次多了三種新口味，看來下週每天早餐都要吃這個了～～ # 爆漿芋到泥熱壓吐司 售價：60元 #鮪魚蛋熱壓吐司 售價：60元 #起司火腿蛋熱壓吐司 售價：55元 #紐奧良風味烤雞熱壓吐司 售價：65元 #鮪魚蛋口味 售價：60元 📍7-11便利商店販售 👉販售門市查詢 #超商美食 #超商新品 #熱壓吐司 #帕里尼 #期間限定 

超商麵包美味必吃大賞～小編特愛口味推薦排行榜大公開！大家看到這幾款在貨架上真的必吃呀！

超商多樣化的美食選擇，真的是上班族三餐的好夥伴耶！每次當自己沒有想法或是急著上下班時，超商總是給予自己的胃各種美味選擇，這次小編要來介紹的是大家喜愛的各種麵包口味，到底哪幾款是大家日常愛吃、哪幾款又是大家的最愛呢？下次自己到超商挑選時也可以嘗試看看這幾款口味，說不定一吃就成為忠實小粉絲了！ ＃飽足感＋質感口味饗宴：海鹽羅宋麵包 不分男女首推的麵包款式就是海鹽羅宋啦！外觀美得像貝殼一樣，整體扎實又帶有柔軟彈牙的口感，吃上一個就非常有飽足感，加上沒有過多的裝飾或是餡料，吃得到最自然的鹹酥的奶香味道，令人忍不住一口接著一口，越吃越香呀～～超適合作為午餐首選！ 外層帶有點奶香，所以小編也建議大家可以先用烤箱稍微烤過，味道會超迷人有層次喔！ ＃大家兒時回憶的代表口味：青蔥乳酪 說起台灣人兒時最具代表的麵包，怎能少了青蔥麵包呢！記憶中的美好味道，如今加入了香濃美味的乳酪，不只讓香味更加濃郁，口感也大大滿足～特別是入口後味道香香的青蔥，與濃厚乳酪兩者口感交融，讓早餐吃下肚更加營養美味。 誰能抵抗得了乳酪的誘惑呢？香濃的乳酪奶香中和了青蔥強烈的味道，濃郁又平衡的味覺享受，吃完口感不膩又清爽，真的是小資女的早餐首選！ ＃重口味的愛：香蒜乳酪 看到這款，身為乳酪控的波編真的要立刻嚐鮮看看！如果你平時喜歡較重的口味，這款香蒜乳酪真的能擄獲你的心呀～鋪滿了香氣逼人濃郁的奶油蒜醬，加熱後整個醬料滲入麵包中，那味道真的是絕了呀！更不用說如此濃郁的蒜香味混合奶油香氣入口後直衝入胃，晚餐或宵夜時間來一個香蒜乳酪，用滿滿的味覺衝擊讓療癒感直接爆棚！ #臺灣人必吃的經典麵包 ：海苔肉鬆麵包 不只青蔥麵包是大家共同的回憶，這款海苔肉鬆麵包同樣也是經典口味呀！整條麵包上鋪上滿滿的肉鬆，實在讓人看了就口水直流，超厚一層的肉鬆看起來好豐盛、用料超實在，古早味滿點的沙拉醬更是肉鬆麵包的靈魂呀！如此簡單幸福的美味，真的會讓人隨時都想吃上一口呢～ 以上這幾款哪些是你的愛呢？小編自己平時最愛羅宋和青蔥乳酪，經過這次盤點調查後，也把另外兩款麵包列為自己的愛吃清單！日後大家上下班時間想品嚐鬆軟可口的麵包時，直衝7-11就能享用到各種麵包囉～不管是鹹的或是甜的都有，且以上推薦的口味更是必吃！大家也快來挑選自己喜歡的口味，跟小編分享自己最愛哪一款吧！

不要玩食物！日本人最近愛上「卡通蕨餅」？超卡哇伊造型給我來一打！

最近日本超商開始出了一些卡通的甜點，不管是迪士尼卡通人物結合日式和菓子，還是飲料罐外包裝上有印上卡通圖案都很吸引人！最近有網友自製蕨餅，大家一定想不到蕨餅也可以做出這麼多種可愛造型吧！如果這些卡通蕨餅有販賣的話應該會有一大群人搶著買，來看看有哪些可愛的角色吧！ 延伸閱讀：玩具總動員超商＆超市高CP值周邊，從午後的紅茶到泡麵一個都不放過！ 史奴比厥餅 史努比在大家的形象就是很呆萌可愛，有時候有一點小淘氣，一顆一顆透明的蕨餅，用巧克力或是黑糖來畫上表情，就變成可愛的史奴比與查理，變成了一道可愛的日系甜點了！傳統甜點也可以變成少女甜點呢～ 小熊維尼 居然可以做出小熊維尼蕨餅，每一個小熊維尼的表情都不一樣，不管是側臉還是正臉都非常可愛，再加上紅豆泥與奶油點綴，感覺好像成為另一道甜點了！ 延伸閱讀：【快訊】小熊維尼咖啡廳新宿快閃！再加碼酥脆法式蜂巢吐司，跟維尼一起過蜂蜜日！ 蕨餅不只有透明的，還有其他不同口味的的蕨餅，小青蛙的是抹茶口味，查理則是紅茶口味，不同顏色的蕨餅串起來非常繽紛又可愛！ 透明蕨餅可以用不同顏色的盤子裝，就可以讓透明變成各種不同的顏色，像是懶懶熊在盤底撒上黃豆粉就變成咖啡色，還有水滴娃娃水藍透明的樣子，完全呈現出水滴的感覺。 除了可以用盤子呈現出顏色之外，也可以用飲料來配色，這位網友用哈密瓜糖漿將透明的三眼怪變成原本三眼怪的顏色啦～真的覺得每個人都太聰明了！ 延伸閱讀：100元就能買到！3coins玩具總動員超狂聯名，準備把自己家變成玩具房！ 懶懶熊蕨餅 這個懶懶熊蕨餅真的太厲害啦！懶懶熊躺在地上翹腳的樣子也能做得出來，QQ軟軟的蕨餅搭上這個圖案非常搭啊～懶懶熊粉絲看到這個一定超級喜歡！ Hello Kitty蕨餅 不同顏色的蝴蝶結來點綴，讓簡單的甜點也變得豐富許多，蕨餅裡還加了櫻桃有點可愛，如果換成葡萄或是切塊的草莓也很適合呢！ 延伸閱讀：第一彈鳥取、島根出發！搭上JR西日本「Hello Kitty 新幹線」，懷著少女心闖蕩西日本！ 高手就在人間，真的太佩服這些網友啦！可以把很普通的傳統甜點變成超可愛的少女甜點，這麼可愛的樣子怎麼捨得吃下去啊～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Hello Kitty蕨餅 #三眼怪蕨餅 #卡通蕨餅 #史奴比厥餅 #小熊維尼蕨餅 #懶懶熊蕨餅 #生活娛樂 #蕨餅 

有股哈味！日本超商哈密瓜新品報到，哈密瓜泡芙&汽水沁涼你心！

撰文編輯＃GiGi 每次到了夏天，日本超商配合季節與天氣，不斷推出新品來吸引顧客來嘗鮮，前陣子才被芒果、水蜜桃、香蕉，這幾種酸酸甜甜的水果風味甜點燒到不行，八月初又推出新一波，同樣也是夏季水果主角之一的「哈密瓜」，香甜多汁的哈密瓜，在日本可以說是高級水果阿，炎熱的夏天就用哈密瓜來消暑止渴！ 延伸閱讀：【8月日本新訊】星巴克＆麥當勞新口味，超商必買新品，去日本玩的人請收下！ 1.哈密瓜飲品 日本三得利的碳酸氣泡飲品，一直是大家出遊飲料的首選阿~不管是透明系列飲料、碳酸飲料，或是最熱銷的微醺酒品，微碳酸微酸甜的口感，冰過後在夏天喝超級消暑的，這次的限定新品哈密瓜飲料，甜美可愛的包裝，讓人大喊喝了搖曳~ほろよい~ 2.全家 哈密瓜泡芙 メロンクッキーシュー哈密瓜口味奶油泡芙，7月31日在日本上市就掀起搶購，鮮豔的綠色包裝，不再是抹茶或是綠茶，讓不喜歡苦澀口味的人有新的選擇，香濃的哈密瓜，扎實飽滿的奶油內餡，一口咬下還會爆漿，重點一顆泡芙才158円約45台幣cp值爆表！ 3.哈密瓜杏仁布丁&杏仁麻糬 日本的711在食品上真的是發揮無限創意，把原本簡單旦辨別度高的杏仁結合哈密瓜這種香氣濃郁的水果，兩者加在一起口感與風味更加有層次，讓杏仁豆腐的清爽味道，增強了哈密瓜的香甜。 ▼貴味メロンの杏仁豆腐 新鮮的哈密瓜果肉與杏仁豆腐布丁 ▼もちとろメロン杏仁 杏仁風味鮮奶油與哈密瓜醬內餡麻糬 4.哈密瓜果醬布丁 布丁專賣店南国プリン(南國布丁)，也推出哈密瓜口味布丁，主打100%使用松浦牧場低溫殺菌的牛乳及新鮮雞蛋，自然無負擔，以及選用都農町産的成熟哈密瓜，製成精緻的哈密瓜果醬，與底部布丁混和食用，濃郁香氣非常美味。 在台灣很容易就可以吃到的哈密瓜，但是在日本因為氣候不同，哈密瓜產量少是非常珍貴的水果，在日本有機會一定要去嘗嘗，哈密瓜限定販售的限定商品~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #eveneleven #familymart #三得利 #哈密瓜 #哈密瓜泡芙 #哈密瓜飲品 #微醺酒 #日本超商 #杏仁布丁 #杏仁麻糬 #果醬布丁 #氣泡飲 #生活娛樂 #限定販售 

外食族必收！超商早餐吃進營養的組合推薦～這就預定好了明天早餐這樣配吧！

面對每天忙碌的工作與生活，常常會忘記了早餐的重要性！通勤路上也只能手忙腳亂的衝進便利超商隨手抓一兩樣來吃，但其實現在超商推出的餐點選擇多樣，只要選擇到合適的搭配組合，就能吃進滿滿健康與活力。這就來看小編推薦的幾組讚讚的早餐組合，讓外食族小資女在外打拼時，也能開心吃到足夠的營養喔！ 每天都在煩惱早餐怎麼挑？這幾組超商組合推薦給你！ 不要小編提醒，大家自己回想看看，每天早上是不是都忘記要吃早餐了呀！別再說自己早上很忙、要趕公車……等各種理由所以遺忘了，千萬要記得早餐可是一天三餐中最重要的一餐，即使忙碌，也是可以衝到居家附近的便利商店選購合適的早餐組合，大口吃進美味又營養的早餐來充實自己的一天。 組合一：三明治＋蜂蜜豆奶 說起早餐時絕對會第一想到三明治，在便利超商中三明治的選擇性多，經常令小編站在櫃前挑選許久呀！不過在便利商店中最常見的就是主食類澱粉選擇，大家很容易忘記攝取到蛋白質，所以除了拿自己心儀的三明治，加上一罐好喝又清爽的蜂蜜豆奶，入口後微糖的甜度不會過份甜膩，喝進嘴裡滑順且柔和的口感，更是排除了三明治麵包吃多了嘴巴很乾的囧況。 組合二：御飯糰＋蜂蜜豆奶 御飯糰同樣也是便利超商中口味最多的品項，飯糰中的米飯更吃得到主食澱粉，搭配豆奶的蛋白質達到營養均衡，絕對是最便利的組合呀！在蜂蜜豆奶中不僅喝得到滿滿香濃的黃豆香味，最令小編一喝上癮的原因就是豆奶中加入甜甜的蜂蜜，對於喝無糖有障礙的小編來說，不想攝取過多醣分時有這罐完全符合小編挑嘴的需求。 組合三：生菜沙拉＋蜂蜜豆奶 許多女孩們為了愛漂亮減肥，都只會單拿沙拉就去櫃檯結帳，阿捏是不行的喔！生菜沙拉雖然健康，但是能攝取的營養能量不足，過不久後肚子就會發出飢餓的聲響。如果想要選購沙拉的話，小編建議多加上一點蛋白質與碳水化合物，像是營養滿滿的豆奶就能攝取到蛋白質，不僅與各種美食都很百搭，更能吃到均衡的營養喔～ 看完以上的早餐組合後，是不是發現到「豆奶」有多棒了呢？其實早餐挑選上只要記住一個公式就可以了，利用「碳水化合物＋蛋白質」就能組合出活力滿點的一餐。以往在介紹早餐組合時都會推薦給大家無糖的豆漿，主要也是避免大家攝取過多醣分，會增加身體的負擔，只不過對於螞蟻人來說要喝無糖實在太困難了，所以不要怪小編總是嘗試幾天就放棄！這次在超商看到蜂蜜豆奶上架後，甜甜的蜂蜜味更加襯托出了黃豆原有的香氣，濃郁的口感更是喝完大滿足，一罐裡面可是有13g的真蜂蜜添加，如此成分單純又誠意滿分的豆奶讓大家能安心大口喝下。 運動後立即補充蛋白質，甜甜蜂蜜味更能增添豆奶香！ 美味蜂蜜豆奶除了是早餐最提神的小幫手，更是運動後不可缺手的神隊友喔！通常大家在運動後都會需要補充大量的蛋白質，來協助我們合成肌肉、提高自己的力量，甚至能修復運動後造成的肌肉受損，減緩運動後各種疲勞與痠痛感，所以下次運動前別忘了帶上一罐。 不僅早餐吃得滿足，運動也很需要，重點是蜂蜜豆奶對於螞蟻星人來說真的是一大福音耶！像小編就有點喝不慣無糖的原味豆漿，導致自己早餐都沒有均衡攝取到所需營養，整個人即使吃飽也沒有精神，現在在超商有這罐成分單純令人安心的蜂蜜豆奶可以選購，使得早餐多了許多不一樣的新選擇。 〈蜜蜂工坊-蜂蜜豆奶限時優惠〉 原價：$32，2020/12/16~2021/1/12 期間兩件45元 全台7-eleven都買得到！ 

7-11｜華元．海苔鹽鹹蛋黃風味洋芋片

消夜時段來一包 $30｜＃華元 ＃海苔鹽鹹蛋黃風味 ♡♡♡ 鹹蛋黃還沒退燒產品出好多 看到這包裝又寫著升級版(買) 鹹蛋黃吃不到，整體甜甜鹹鹹 波的多是好吃的洋芋片 ˊᵕˋ 嘴巴搜尋不到鹹蛋黃風味 #愛逛超商的女子 #喜歡蚵仔煎口味 － 📍7-11 － #超商 #超商美食 #鹹蛋黃 #洋芋片 #洋芋片控 #波的多洋芋片 #餅乾 #下午茶 #7evenfood #foodie #foodporn #foodphotography #conveniencestore #コンビニ #potatochips 

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

國外超紅🔥M&M’s巧克力冰淇淋餅乾🍪7-11限量獨家上市

#711​ 🏠全台 𝕀 超商 𝕝 711​ ​ 🍦M&M’s巧克力冰淇淋餅乾🍪 $85​ 💛4.5/5分​ 之前在國外超紅的M&M’s巧克力冰淇淋餅乾現在在台灣也吃得到啦🔥​ 裡頭的巧克力冰淇淋夾心超濃郁🍫​ 外面配上由M&M製成的鬆軟巧克力餅乾🍪​ 還可以看到一顆顆的M&M本體在上面​ 整個造型跟口感都超可以的❤️​ 但整體口味偏超甜😂​ 是螞蟻人會超級喜歡這款的​ ​ 📍6/17起全台711限量獨家上市！​ ​ ​ ​ 🍴#icecream_tan_超商 #icecream_tan_711 ​ #icecream_tan_冰品 ​ ​ ​ ​ #全台美食 #超商美食 #平價美食 #銅板美食 #高雄 #高雄美食 #台中 #台中美食 #超商 #冰 #超商冰品 #超商新品 #超商甜點 #711美食 #711限定 #711冰品 #mm巧克力 #mm #mm巧克力冰淇淋餅乾 #iceream #foodie #阿丹吃冰人生 #icecream_tan 

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超商美食｜711全新推出五款熱壓吐司｜限定門市快去試試！

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7-11新品上市！門市限定熱壓吐司，五種口味有鹹有甜，天天吃也不厭倦！

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7-11｜華元．海苔鹽鹹蛋黃風味洋芋片

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