你的投資，利率和報酬率是關鍵

📖 No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.269-p.289 （作者是日本的首席市場經濟學家，講的例子都是日本的經濟狀況，基礎知識是知識的基礎） 📕 先學會單利的計算方法 投資的時候，首先必須要有「投資報酬率」的概念。而其中最基本的是「單利計算」。 📘「投資報酬率」是一個非常重要的指標，用來表示你投入的資金增加或減少了多少百分比。 例如，你投資的時候，如果了解投資報酬率的概念，就可以選擇最有利的投資方式。 同樣，你需要借錢時，也可以選擇最有利的貸款方式。 最基本的投資報酬率計算，是僅針對本金計算利息的「單利計算」。 「單利」是指無論你投資1年、2年、3年⋯⋯，都只對本金產生利息的機制。 在日本，單利的金融商品包括存款期限少於3年的定期存款，和一般活期存款等。 單利的計算非常簡單，可以用以下公式計算： 本利和（原始投入的本金＋利息）🟰 原始投入的本金×（1＋利率X投資年數） 可以試算一下年利率為2%、存款期間為1年的定期存款，存入100萬日圓後 1年後的結果為何（以下不考慮稅金因素）： 100萬日圓×（1+2%×1（年））🟰102萬日圓 2年後的結果如下： 100萬日圓×（1+2%×2（年））🟰104萬日圓 3年後的結果如下： 100萬日圓×（1+2%×3（年））🟰106萬日圓 📕 存款期間不滿一年的單利計算 如果存款期間不足1年，則可以使用分數的方式計算單利利息： 投資年數🟰存款月數/12。 例如，存款期間為3個月的結果如下： 100萬日圓（1+2%X3/12（年））🟰100萬5,000日圓 存款期間為6個月的結果如下： 100萬日圓×（1+2％×6/12（年））🟰101萬日圓 📘 複利的計算方法 複利計算的金融產品是將利息加到原始的本金裡再投入投資，因此比單利更有利。而且，每年的複利計算次數越多越好。 📕 本金加上一定期間內產生的利息所形成的本利和，再去計算利息。 複利指的是將取得的利息加上本金，形成的「本利和」（本金＋利息）視為新的本金，再去計算利息。 以下為複利計算的公式： 本利和🟰本金×（1+利率/A）B次方 A=每年的複利次數，B=投資期間的複利總次數 A的每年複利次數是指每次取得利息再滾入本金的時間間隔，一年有幾次。 例如「1年複利」是每年計算複利一次，「6個月複利」就是每半年計算複利一次。 假設，現在有100萬日圓以年利率2%、每半年複利一次的方式，存入期間為5年的定期存款，那麼5年後會變成多少錢？ 100萬日圓×（1+ 2%/2（次））10次方 ≒ 110萬4,622日圓 📕3個月複利比6個月複利更有利 A的一年複利次數越多，利息增加的速度就會越快。 📘 外幣存款除了投資報酬率之外更要注意匯率風險 外幣存款除了可以取得利息收入，還能在日圓貶值時獲得匯差收益。然而，需注意的是如果日圓升值，就會產生匯率損失。 📕債券投資有三種報酬率 「申購者報酬率」：新發行債券發行期滿到期的報酬率 「到期利息報酬率」：持有流通債劵至到期日的報酬率 「持有期間報酬率」：取得流通債券後於到期之前就出售的報酬率 📘從兩種收益計算基金的投資報酬率 賣出基金的資本利得＋配息的金額，相對於投資基金總額，所算出的比率就是基金的報酬率。除此之外，還必須支付稅金、交易手續費和基金管理費等費用。 📕不動產投資的兩種報酬率 「毛報酬率」可以快速了解不動產物件的獲利能力 「淨報酬率」才是正確判斷獲利能力的依據 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.06 日更158/1000 金錢能量日記128 運動Day99 讀書&輸出Day67 天樁與地樁Day59 超覺靜坐Day9 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

[遊記] 桃園市兒童美術館 激發兒童想像 推廣藝術--青埔館

[遊記] 桃園市兒童美術館 青埔館 八德館 激發兒童想像 推廣藝術

兒童美術館以兒少為對象，不僅透過專題展與推廣活動的規劃，來激發兒童的創意與想像。實際的體驗動手觸及，再藉由專人的引導，落實生活藝術。 青埔館 這大概是最近非常夯的景點，試營運期間(113年4月3日至9月1日)免費入館。 平日來人潮會比較少一點點 館內設有1樓及2樓展場、國際演講廳、圖書空間、廁所、哺乳室及飲水機 一樓的城市探索 實際的動手體驗，不少的志工會隨時注意人潮狀況 光這裡就可以消耗很多時間，不過大人們似乎沒有甚麼可以休息的地方 尿布台、茶水間同一的色調很舒服 我們住在一個大城市裡，這裡蓋了高速鐵路，常常看到飛機起落，有許多的公路匯聚 這些像血管一樣密集的通道，把匆忙的人們從不同地方帶到這座城市 每個地方都有不同的意涵 為桃園市立美術館所籌備之「藝術圖書專業圖書區」的兒童部門 圖書空間跳脫傳統圖書排架模式，改採主題進行書籍分類， 提供符合兒童五感學習需求，我覺得讀書空間略小了點 志工特別介紹我們可以帶小朋友帶來種子城市 特別為學齡前（6歲以下）孩童設計的遊戲空間 世界各個角落的人，來到了這個城市，也帶來了各種植物， 這些植物幻化成各式各樣的抱枕，讓小朋友躺臥、堆疊、擁抱繽紛與柔軟 每場次30分鐘，每一場次容留人數為40人 4樓露臺，國際藝術特展「長出一扇門的石頭」，旁邊還可以看到桃捷從旁呼嘯而過 整體而言，似乎關於桃園在地的美術連結有點弱，也沒有和附近的青塘園做個串連 內部無法飲食，所以少了個飲食區也挺可惜的，或許未來可以在外部增加 也建議可以有些美術特色的紀念品區，吸引更多遊客 透明的帷幕在下午時分，是還滿熱的，未來要收費 希望還是能多多的策劃和擅加利用空間，不然未來收費的話，似乎吸引不太了人 地址：桃園市中壢區高鐵南路二段 90 號 電話：03-286-8668 周邊設有公有停車格及其他停車 參觀資訊（官方網站）

男人來自火星，女人來自金星

昨天陪弟弟參加完畢業典禮就回阿公阿嬤家逛夜市，今天下午在客廳各自滑自己的手機，有人丟出話題才開啟聊天模式，結束後就等下一個人看到什麼新聞或消息才又開啟話題，很喜歡這種全家在一起，但又各自做著自己的事，卻可以隨時參與彼此的互動。 我帶回來的書看完了，去我妹房間拿了一本「男人來自火星，女人來自金星」看，問我妹才發現這本書是我的🤣 今天就把整本看完了～ 📖No.4《男人來自火星，女人來自金星》p.1-p.327完✅ 男女真的大不同，思維方式、情緒、邏輯，面對處理問題的方法都不一樣。 這本書不但幫助我了解男生也讓我更了解自己。 ❤️重點是：愛是給對方適當的、需要的，而不是給自己想給的，覺得好的！ 要學習永遠支持、鼓勵自己、練習實踐調整所學，更需要去了解男女彼此就是來自不同的星球，原本就不一樣，能幫助自己更有愛心。 尤其書中提到的寫情書，不只是對伴侶，對任何人都可以用這樣的方式表達自己的感覺，可以幫助減少負面的情感，增加積極的感覺，有時對伴侶的感覺可能源自於過往的傷痛，想清楚對象時候可以寫一封信給過往的人。 步驟一：寫情書 寫一封表達你的氣憤、傷心、害怕、後悔和愛的感覺的情書，用這個方式充分表達所有的感覺，來幫助能夠以更有愛的方式來與對方溝通。 原則 1.讀情書給另一半聽，假設他正以愛和了解聽你讀信。 2.每封信包括五種感覺，先是氣憤，再是傷心、害怕、後悔，最後是愛。 3.用一些簡單明瞭的句子描述每種感覺，保持五種感覺的句子長度相等。 4.每寫完一種感覺，停一下，讓下一個感覺湧上，然後寫下那種感覺。 5愛的感覺沒出以前。不要停止寫信，耐心地等待愛出現。 6.在信末署名。再想想你需要什麼，寫入附註。 步驟二：寫回應信 當你表達了積極和消極的感覺後，再多花三到五分鐘寫回應信，可算是治療的方法。在這封信裡，你可以寫下希望從對方那裡得到的回應。 方法是，想像你的伴侶非常有愛心地回應你受傷的感覺——你在情書中表達的感覺。寫一封信給自己，假裝那是對方的回應信。信中包含所有你希望從配偶口中聽來的、關於你所表達的受傷害的事。 步驟三：分享你的情書與回應信 分享信十分重要， 🔘可給你伴侶支持你的機會。 🔘允許你獲得自己需要的支持。 🔘以愛與尊重的方式給與伴侶必要的回饋。 🔘可促進關係的改善。 🔘可教導你的伴侶知道什麽對你最重要，也可以教導他如何成功地支持你。 🔘溝通破裂時，可幫伴侶再交談。 🔘可教導我們如何以安全的方式來傾聽消極的感覺。 祝福大家都能跟心愛的另一半幸福快樂❤️ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 （汗腺通了之後，隨便跑跑真的就滿身大汗） 2024.06.16 日更108/1000 金錢能量日記77 運動Day47 讀書&輸出Day16 天樁與地樁Day8 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

私心推薦！每到日本必吃的3個零食，這真的讓人招架不住阿~~

去過日本的人一定都懂！一進到商店或超市，架上玲瑯滿目的零食每個看起來都超。好。吃。百百種總要吃過才懂對不對味，今天就來分享我自己的口袋名單，邀請你們一起試試啊！ 日本零食推薦1：姿フライ 看外表可能會想說，魷魚形狀的餅乾？會好吃嗎？ 這個算是聽在日本讀書的姐姐介紹才發現的，他的口感超級脆！有夠喜歡那種卡滋卡滋感，而且他出的口味很多喔～從原味、唐辛子、檸檬、美乃滋等等通通都有，每間店都不太一樣，而且100元商店也找的到！有機會走過路過就千萬不要錯過，買回去吃看看吧！ . 日本零食推薦2：蘋果汁 嘻嘻，這算我個人愛好推薦～一下飛機就開始往販買機找這類型的飲料，我最喜歡外觀有可愛蘋果的這款，雖然果汁成分不高，但是喜歡他甜甜香香的~~圖為在日本業務超市買到的超大瓶裝！很適合放在飯店慢慢喝~~但小瓶的還是會比較適合帶著出遊拉 . 日本零食推薦3：Coolish 我出國有一個壞習慣，就是不管天氣如何一定要吃冰XD 可能是以前在韓國養成的習慣哈哈哈，這個是在日本我蠻喜歡的冰～很像香草奶昔冷凍狀，可以用吸的很方便，也比較不擔心沾手，也有不同口味大家可以去挖掘看看唷 . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ 👉短瀏海帶你玩山海，歡迎訂閱T3的Youtube看更多好玩影片 . #日本 #日本零食 #日本冰 #日本百元商店 #日本零食推薦##

抓住機會，不要讓遺憾阻礙你

📖No.8拿破崙•希爾《思考致富》p.64-p.94 領導者最重要的特質是，願意做決定，並且願意承擔責任。 調整你的心態，試著從老闆的角度看他的工廠、公司或商店。 從你現在的工作開始。如何做得更快、更好、更有效率、成本更低？哪些流程可以簡化或合併？如何以更低的成本做出更優良的產品？ 樂觀主義者在每個問題中都看到一個機會，悲觀主義者在每個機會中都看到一個問題。 永遠不要問自己“我為什麼過得這麼糟？”，而應該問：“我怎樣做才能使自己過得更好？”第二種問法可以幫助你付諸行動，並因此得以更快地接近問題的答案。 有一個最大的困擾就是對失敗的恐懼。大約有80 %以上的人害怕失敗，而在成功心理學中是沒有“失敗”這個詞的，只有結果—你自己造成的結果。 如果你沒有取得希望得到的結果，那麼應該從中學會採取新的對策，然後再付諸行動，直至最終實現你的目標—你夢寐以求的、你渴望的目標。 如果你採用這種觀點，即以解決方法為出發點來思考；來行動，那你就能把“失敗”這個概念從你的生活中抹去。 要認識到，所有出現在你面前的事都是生活的一個給予；要認識到，所有的問題都只是上帝給你的禮物—見識。問題只是“見識”這個禮物的包裝紙而已。 誰也無法預知未來究竟往哪個方向發展，事實上也沒有什麼所謂的最佳方案。因此我們要做的，便是在有限的時間裡，根據手中可以得到的一切信息，清醒而果敢的做出最切合形勢、最有利於自身發展的決斷——而不過多地去想結局如何、失敗了會怎樣！ 每一位頂尖人士都有這樣的信念，都在想如何可以付出得更多、做得更好，如何做到最好，那有哪裡不夠完美、需要改善，是不是超過了別人的要求？ 當你可以給別人最好東西的時候，自己也會得到最好的。 面對現實，並不等於束手接受所有的不幸。 只要有任何可以挽救的機會，我們就應該奮鬥！ 但是，當我們發現情勢已不能挽回了，我們就最好不要再思前想後、拒絕面對。 要接受不可避免的事實，唯有如此，才能在人生的道路上掌握好平衡。 面對困難的態度十分重要。困難就像紙老虎，如果你害怕它，畏縮不前，不敢正視，那麼它就會吃掉你；但是，如果你毫不畏懼，敢于正視，它就會落荒而逃，當你無所畏懼時，困難將會消失。 感恩越多，降臨在身上的幸運就越多。 感恩不僅是一種美德，也是一個做人的基本條件。 “動之以情”往往比“曉之以理”更為有效，你越是能夠了解對方，越是能符合對方的需求，他們越是喜歡你；他們越是喜歡你，就越願意來配合你，給你所要分享的資訊，幫助你達成自己的目標。 尋找周圍被忽略的機會 要有創新的思考角度，秘訣是更聰明地做事，而不是更努力工作。要更聰明地做事，就要學會創造性思考，並且努力落實這些想法，才能創造突破。 ❤️❤️❤️ 問對問題真的很重要，很多時候生命中的難題來自於我們搞錯焦點、問錯問題，把困難和錯誤放大了，該問How的時候變成問Why，或者該問Why的時候變成問How… 其實是否問對問題，有一個很簡單的判斷方法，就是問完問題後你自己回答的答案，是讓自己充滿了正面、積極、想行動、有希望、有解決方案的感覺，還是充滿了挫折感，覺得無法達成，讓自己更痛苦或更迷茫、或根本就無法回答自己的問題，這時候就要覺察到自己要重新調整自己問的問題，問對問題才能得到合適的解答與行動的方向！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 跟大家分享一首周深的歌 《Try Everything 》 2024.07.10 日更132/1000 金錢能量日記101 運動Day72 讀書&輸出Day40 天樁與地樁Day32 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

打造個人舒適的工作或讀書環境El Ringon立康居易電動升降桌

現代人不管是大人或小孩，可能會因為工作、唸書就久坐不動，但這樣對身體不好，因此不少人現在會購買價格不算便宜的電動升降桌來使用，像朋友就趁著過年放假時上網尋找合適的產品，結果發現有會員集點機制El Ringon立康居易網站販售的電動升降桌價格實惠，不過因為是較新的品牌，還是想先看實品再做最後決定，所以要我陪他到台中新社的El Ringon立康居易電動升降桌台中展示服務處，而自己其實也對電動升降桌產品有興趣，剛好也能順道看新社櫻花，就決定一起去看，結果現場看到實品覺得整體CP值頗不錯呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #立康居易電動升降桌 #ElRingon電動升降桌 #ElRingon #立康居易 #電動升降桌 #免費試喝 #hardaway生活筆記

幸福的宇宙法則

📖「養氣」p.167-p.218完👌 分享下面這一段 比如你破產了，債主瘋狂地找你。於是，有些人選擇閃躲、責怪、把過推給別人⋯⋯很多很多種反應。 但當你徹底地了解這是自己一手造成的時候，你對著自己跟別人的内心說 對不起，深刻地明白、體會的時候，因為心中沒有恐懼，而能清澈地面對後遺症的時候，這就是最強大的懺悔。 天底下，沒有比懺悔力更強的了。 當你面對這些為惡之人的時候，你能夠内心安穩、平静、明亮地覺察到對方為什麽這樣做的時候，你會升起淡淡的慈愛，明白對方要的，不過就是他欠缺的部分而已。 「善人不見得快樂，惡人也不見快樂。」真正的快樂，來自於你了解與接觸自己深層的動機，然後你體會到了合一。 「為善不見得比為惡高尚。」為善只是在共同制度下，讓生活品質更好、共振頻率更高而已。 而更高等的生活品質，完全決定於你內心的狀態。 幸福快樂的關鍵是：要自己先幸福快樂，然後別人才會感到幸福快樂。它是一個迴圈。 怎麼樣才會幸福快樂呢？ 說穿了，一切都在我們自己，一切都看你怎麼想！ 我們，給不出自己沒有的東西。 但當我們有了這個東西，並且滿盈時，就會想要充滿愛地給出去！ ❤️❤️❤️ 花了六天，看完這本書，這是一本教人如何幸福的氣功書，也還在慢慢練習書中提到的天樁、地樁中，看來七月份又有新的挑戰可以安排了，許多觀念讀來特別有感覺，也跟自己體悟到的一樣，自己人生面臨的所有問題就是回歸到自己的身上，往內看到自己深層的動機，接受真實的自己，當下即是幸福🥰 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.06.06 日更98/1000 金錢能量日記67 運動Day37 讀書&輸出Day6 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

小心姿勢不良！可以調整姿勢的神器！Style健康護脊椅墊！

身為媽媽，除了要照顧小孩以外，更要忙自己的工作，常常回到家，恨不得馬上坐下休息，哪有在管姿勢問題，但其實長久下來已經造成了傷害，所以我今天想要推薦可以調整姿勢的神器！Style健康護脊椅墊！ Style健康護脊品牌是由日本專家監修，利用腰、臀、腿三點支撐原理，讓身體保持在正確位置上，輕鬆維持坐姿！ 這次分享的是SMART輕奢款及Natural輕透款 如果是像我一樣需要坐8個小時以上工作的人，非常推薦SMART輕奢款，因為軟芯彈性材質，坐起來不會太硬，而是有彈性的。人體工學設計可以幫助分散體壓，減輕腰背負擔，讓久坐工作不會腰背、屁股不舒服，自然注意力就可以更集中，把工作發揮到最好嘍！ 再來如果像薇薇一樣偶爾會在座位上畫畫或是讀書寫作業的學生，那我就很推薦Natural輕透款，最大的特點就是，非常輕盈，很好攜帶，而且坐墊柔軟、透氣，不會有出汗等等的不舒服感！像薇薇超級坐不住的小孩，坐得舒服絕對是首選！這款版型比較小，推薦給小孩、學生使用！ 其實我一開始是抱持著半信半疑的態度來坐，但結果真的是超乎我的想像，Style護脊椅墊可以完整包覆我的腰，從兩側提供良好的支撐，坐下來時背部也自然挺直了起來！現在我不管是工作還是在家看電視滑手機都會坐著它呢！各位也可以到百貨專櫃來試坐看看喔！一定可以找到最適合你的款式的！ 現代人工作壓力大，常常會有姿勢不良問題，但很多人往往置之不理，造成錯過了時機！ 不要以為小朋友沒關係喔！現在的姿勢不良，可能就會造就未來的各種問題！所以我覺得一定要趁這次來向大家介紹可以改善姿勢不良的機會！ 剛好這次趁著母親節檔期，在蝦皮商城上有優惠活動喔！不管是送別人送自己都很可以！你也想要改善姿勢不良嗎？為了改善生活品質，我非常推薦Style健康護脊椅墊！ ［健康護脊椅墊］這裡買>>>>> IG: https://hengstyle.co/t/q8 FB: https://hengstyle.co/t/n8 官方網站>>>>> https://www.tw-style.com/ @style.taiwan #日本健康護脊椅 #Style #撐起你腰背的健康 #完整包覆才能有效支撐 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

自律、自強，你能主導自己的命運

📖No.8拿破崙•希爾《思考致富》p.188-p.212✅ 小事情有多重要？小事情就是一切。 成功應該是今天就要把每一件小事做好，而且每天都一樣。 成功是知道自己想要的是什麼，知道如何達到這個願望而採取行動，然後指導自己往成功的目標勇往直前。 要做就做得更好，小事是一件非常容易做的事，我們不該心存輕視的態度，反而更要用心做好它，才不會因小失大。想要到達最高處，就要從最低處開始。小事雖然事小，卻是成就大事的關鍵。 把自己放到團隊中去，是管理自己的一種好辦法。 善於嗎當一個好消息的傳播人。每天都應該把自己的好消息告訴每個人，讓大家一起分享工作中的快樂與振奮。 利用別人的批評來看清自己的行為，看出你究竟是對還是錯，如果你是錯了就修正過來；如果你本來是對的，並不必記掛著別人的批評而感覺不安。 一個想成功的人必須明白個人習慣的力量是如何強大。 好的習慣把人立于不敗之地，壞的習慣把人從神壇上拉下來。 常常做一件事就會成為習慣，而習慣的力量的確大極了。但是人類也有一股不小的緩衝能力，人類既然有能力養成習慣，當然有能力去除他們認為不好的習慣！ 想要得到的更多，你必須付出的更多。 宇宙中有一種偉大的定律，叫付出定律。 你必須知道別人要的是什麼，並且幫助別人得到他們要的。付出與收穫永遠是成正比的，付出越多，收穫越多。 不論你以什麼樣的方式付出，你的工作就是為了付出而付出，而不是為了獲得而獲得。 成功是你願意拿什麼來換什麼的問題，而不是你單方面的獲得。 不是因為獲得了才付出，而且因為付出了才獲得。 我們的目標離現實有多遠，是否具有實際可操作性？成功的最佳目標不是最有價值的那個，而是最有可能實現的那個。 沒有思想的驅使就不會有行動的產生，你若發現自己不滿意於所處的狀況，你可以透過思想的力量來改善。 像悲觀的想法可以摧毀積極的人生一樣毋庸置疑。 成功開始於誠實地面對自己所在的境地，擔負起人生中不可避免的責任，並制訂合理的計劃，去完成自我期許的目標。 拿破崙・希爾曾說：“世界上沒有真正的真理，只有人們所以為的真理。” 你所相信的事總會出現在你的現實生活中。你的潛意識會接納任何你所灌輸的事情，尤其是你在心 中抱持著堅定的信念且不斷重復的想法。 當你面對前所未有的艱巨任務時，一定要將心力集中在成功的潛在概率，而不是失敗的可能性。 在任何一項工作中，造成成功與失敗的唯一關鍵，是用哪一種心態去面對。 ❤️❤️❤️ 思考致富這本書我覺得講的重點就是「思想」，要先知道要的「結果」是什麼，因為思想➡️決定➡️結果➡️方向➡️命運，所以先確認要的結果，就能知道要改變何種根源思想去創造結果。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 分享這首Mr.Children -Kurumi（くるみ） 無悔的帶著希望前行 「人生只有一次，不一定要成功，但必須無悔！」 有多少的相逢 就會增加多少的離別 儘管如此 內心仍因希望而跳動 不能夠再回到從前了 向前走吧 踏上你不曾走過的這條道路上 https://youtu.be/DMhpLCvqFQk?si=CT-rE_Ucu8aOD1I1 2024.07.14 日更135/1000 金錢能量日記105 運動Day76 讀書&輸出Day44 天樁與地樁Day36 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

知識圖卡《深刻認識一個人》你看見我，照亮我，我就綻放如花。

不知道從什麼時候開始，我們即使在一起，也變得沉默無語…… ​你覺得自己身處於什麼樣的世代？ 有幾次跟朋友參加聚餐，常看到其他桌的客人無論是親子、伴侶、還是朋友聚會時，會看到他們邊吃飯邊各自滑著手機。 ​ 雖然一起生活，關係親密，卻不了解彼此。漸漸地感受到冷落與漠視，開始對自己的存在價值產生懷疑與否定，也關上了探索自己和世界的心，這是一個孤立的社交世代。 ​ 從那時候起我養成一個習慣，每當聚會時會提醒自己把手機放入包包中，只能偶爾看一下是否有重要訊息。 ​ ​ ​ 《深刻認識一個人》封底寫這段話：在疏離的年代，幫助你真正看見他人、透視自己，締造深刻人際關係。 ​ 單看書名我以為這本書是教你從心理學、行為學去解讀他人的技巧，實際閱讀後才發現這本書不只談溝聽傾聽，更重要是從對話互動中能帶給他人力量，讓對方看見自己的潛質變得更好，好的溝通互動是雙向的，對方也會帶給你相同的反饋。 ​ 這本書分為三個篇章，以「看見」為建立人際關係的關鍵。我想分享其中一些簡單容易執行的小技巧，讓我們一起在這個疏離的時代，重新建立深刻的人際關係。 ​ ▍我「看見」你 這裡的「看見」是真正了解一個人。 你能尊重他的想法，看到對方的優點，理解他的遭遇而真誠回應對方，讓他感受到安全以及被重視。 ​ 作者舉了這樣的情境： 你遇見某個人，此人似乎對你非常感興趣，跟他交談你會發現一種特別的吸引力，彷彿他不是最有魅力的人，你才是。你感覺到他全神貫注地聽你說話，因此你呈現最真誠、最敏銳的一面，呈現最好的自己。 ​ 我想每個人都想要遇到這樣的人，跟他聊天能感受自己正自信發光，這樣類型的人就是照亮者，專注於理解你的一切。如果每個人都能成為照亮者，成為彼此的支持系統，我想在所有關係都能感受愛與被重視。 ​ ​ 成為照亮者 ▸始終用溫柔的目光去看待他人 你有觀察過一個人的眼神嗎？眼神可以透露出一個人如何看待這個世界，是疏離冷漠、還是慷慨關愛，照亮者的目光會傳遞溫柔平靜與尊重。 ▸接受他人的觀點，耐心等待對方說出自己感受。 ▸強烈的好奇心，透過問題引導來了解他的生活經歷。 ▸愛，對於處於脆弱處境的人，給予同理並伸出援手。 ▸慷慨與全人觀點，看見一個人的全貌，每個潛在的特質而不是我們貼上的標籤。 ​ ​ ​ ▍我看到了你的磨難 我對這段故事印象很深刻，當身邊親友正經歷人生低谷時該如何陪伴。 ▸認清現實 ▸聆聽 ▸尊重 ▸關愛 ​ 在書中作者舉了當他得知最好的朋友得憂鬱症時，當時他做了什麼？ ​ 每個人所經歷的磨難都不一樣所以陪伴方式也不同，作者提到當他得知醫生好友罹患憂鬱症時，建議他再到越南幫助沒有錢看病的貧民治療或許可以重新燃起對未來期待，對於憂鬱症的人來說，最希望的是有人理解他現在經歷的痛苦，這個建議就如同告訴朋友我根本不了解你的情況。 ​ ​ 如果你要陪伴情緒低谷的朋友，耐心聆聽他的痛苦，讓他們知道有人看見他們的苦，用關心同理取代鼓勵、加油及建議，你可以陪著他一起做想做的活動，讓他感到不孤單。 ​ ​ ▍我看到你的力量 從他人故事中，看見他克服一次次挫折，面對逆境在掙扎、拚搏中去創造自己的人生。 ​ 想深刻認識一個人，可以請對方說說自己的故事。 請對方說故事有兩個優點： ➊對方會以大局觀的角度去重新看待過去經歷，回溯過去把每個關鍵時刻所遇到的人、事都串起來時，明白這些深刻的經歷如何讓自己成長，成為現在有力量的自己。 ​ ➋聽故事的人會從故事中汲取經驗，讓自己更好。 ​ ​ 我很喜歡聽故事，從對方描述的語氣，我發現有些人敘述自己故事時是以幽默口吻，積極樂觀看待人生，也有朋友談起經歷職場低潮後，他變得更堅韌、更勇於挑戰新的領域。我從他們身上看到自己沒有的特質，看到面對痛苦時的轉念，讀人跟讀書一樣，會省思自己過去的經歷讓你變得更好。 ​ 𓇻深刻認識他人也是在深刻認識自己 整本書讀完後，我想深刻認識他人也是在深刻認識自己。一開始以為這本書主軸是以他人為出發點，實則所有的行動都要「你先願意看見」，願意看見的前提是要先思考你想成為什麼樣的人，用對待自己的方式來看待別人。 ​ 這讓我想到一句話：外在世界是內心世界的投射。 你看待自己是溫柔、尊重與讚許，願意敞開心胸接納自己所有的樣貌（弱點與優點），在面對他人時也會以這樣溫暖目光凝望，對方從眼神中會看到你的真誠。 ​ ​ 這本書是很適合去認識自己在與他人交流時，你是呈現什麼樣貌。 從書中分享很多與他人建立正向連結的方法，在這些故事中我也在反思自己是否有做到，我跟他人對話時是偏向照亮者，還是我在跟朋友交流時也會有削弱者的現象出現。而我為什麼跟某些對象溝通時是削弱者，另一群朋友圈會是照亮者，這些都是很棒的自我提問與思考。 ​ ​ 例如：我發現當對方聊天的內容是我不會經歷也沒興趣的抱怨內容時，這時候我會表現心不在焉以及很想打斷他的對話。那如果聊天的內容是跟我過去的經驗或是從書本有看過的，我會更專心聽他把故事說完，會想去理解他的想法，你從這事件中的感受是什麼，為什麼會有這樣情緒反應。 ​ ​ 讀完這本書後，我理解了每個人都是一本書，每個生命經歷才會形塑現在的我與他，每個對話背後都想要獲得回應、認同以及抒發。就算是抱怨文，那也可以知道他目前的重心都放在家庭，而忽略了自己的健康正在走下坡狀態，我現在會懂得提醒：這是你想要的健康狀態嗎？ ​ ​ 我很喜歡也很認同作者寫這本書的目的，希望我們都能從溝通開始為他人照亮，讓每次連結都能帶給彼此成長、發現更好的潛質。 ​ 這本書推薦給想與他人建立深刻人際關係的朋友。 《深刻認識一個人》 ​ ＃用圖卡分享知識 ＃我是圖卡設計師Rainee

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