[FOODS]台北市。大安區。樂軒和牛專賣

終於籌到錢(?)來朝聖樂軒和牛專賣店，進入店內就有一排酒櫃，可以在這邊挑選用餐時配的酒 筷架也是牛好可愛 套餐菜單，都是兩人式的套餐，今天選擇$6800的櫻花紅岩 小菜 餐前來個牛頰湯暖暖胃，雖是清湯但味道很濃郁 吃肉一定要配酒的我們😂 關東煮蔬菜 重點來了~~當初就是被這盤牛吸引一直想來吃 和牛的油花色澤多美阿~~~粉紅粉紅的 全程都有專人在旁邊幫你烤，不怕高級食材被你烤壞XD 也可以好好聊天 厚厚的牛舌香氣十足，脆脆的口感超美味 最後的這道醬味比較重吃不太出來肉的味道 吃完肉吃點水果解膩 蛤犡湯 最後來個和牛炒飯讓吃不飽的朋友可以吃飽，不過大部分都吃不下XD服務人員很熟練地問要不要打包 這個豆漿豆腐微微的填，豆腐好綿密，一小碗剛剛好不會吃膩 整體來說比較滿意的就是日本和牛了，其他餐點只有飯後豆漿豆腐讓我驚艷到哈哈 CP值來說不高就是吃個經驗，建議點日本和牛多一點的套餐這樣 樂軒和牛專門店 台北市大安區仁愛路四段91巷9號 11:30~14:30 17:30~22:00

愛手帳的妳絕對不能錯過！印章控天堂！東區新開幕手作文具坊 千種圖樣多款風格趕快來尋寶！

你熱愛手帳、喜歡收藏印章嗎？想與同好分享獨一無二的成品嗎？位於東區明曜百貨後方，離忠孝敦化捷運站步行僅需兩分鐘，隱身東區巷內的文青小店「楓芸手作文具坊」將於6月13日盛大開幕！這家手作坊由知名手作品牌「美日」(micia)與「貝登堡」聯合入駐，結合了兩大品牌的專業技術和創意設計，為手作愛好者打造了一個夢想天堂。 楓芸手作文具坊業務經理Iris說，「現代人普遍壓力大，我們發現手作美學成為忙碌生活中的調和劑。愈來愈多上班族在工作之餘透過這項興趣紓壓，所以我們特地在店內打造一片挑高3米的印章牆，也提供開放空間讓大家交流分享，創造幸福角落。」 挑高三米的印章牆，風格涵蓋復古、寫實、可愛到童趣，主題更是廣泛多樣，從日期、中英文字、人物、節慶、建築到花草、動植物等一應俱全。 為歡慶開幕，楓芸手作文具坊也推出特別活動「歡迎來用印」！Iris表示，民眾可在平日13:00-16:00，自備筆記本來店內免費玩印章，還提供WeR書籤打孔版體驗，讓大家在手作的過程中能感受更多樂趣。 門市推出「歡迎來用印」活動，可以自備筆記本來玩印章、也提供WeR工具，讓你做出美美的書籤，採自助形式，讓大家自動自發的體驗和收拾。 「美日」在台灣擁有專業的印章工廠，其團隊以職人精神不斷研發新的印章媒材。從最新的雷射雕刻、全彩印刷到手工染木，每一款印章都具有高度的收藏價值，滿足了印章愛好者對於創新與品質的追求。「貝登堡」則擁有超過20年經驗的手作老師，專注於印章與紙藝結合的創作。結合印章與紙藝刀模機等手作工具，打造出絕美的卡片和立體紙藝作品。每月都有新作品分享和線上直播教學，持續陪伴喜愛這種風格手作的粉絲，讓幸福的溫度無限延續。 紙藝刀模機與紙藝作品展示區，立體紙藝卡片、擺飾、不凋花...等絕美作品，是喜愛紙藝創作者的小天地。 手作美學是忙碌生活的調和劑，在手作世界裡，無需在意他人眼光，只需專注於自己的創作。作品可以被期待，也不會失望，每一件作品都蘊含著自己獨特的風格的。在工作繁忙之餘，不妨來到東區的這家手作文具坊，放慢腳步，享受手作的樂趣。走進楓芸手作文具坊，首先映入眼簾的是挑高3米的印章牆，這裡展示著數百種風格多元的印章，讓人目不暇給。印章的風格涵蓋復古、寫實、可愛到童趣，主題更是廣泛多樣，從日期、中英文字、人物、節慶、建築到花草、動植物等一應俱全。材質方面也提供多種選擇，包括最受歡迎的楓木、透明、彩色、手柄和泡棉印章，滿足不同需求的手作愛好者。也提供各種進口手作工具、TSUKINEKO日本月貓印台、以及精美的紙藝作品展示，能夠在這裡找到創作的靈感，也是放鬆療癒的好選擇！ 日本知名印台公司TSUKINEKO月貓印台，旗下有布料用豆子印台、萬用水滴印台...等，搭配不同特性的印台，可在各種材質上蓋印。 還在煩惱空閒時光去哪裡消磨嗎？「楓芸手作文具坊」將在6/13正式開幕。快來東區尋找屬於你的手作寶藏吧！ 店家資訊：楓芸手作文具坊 地址：台北市大安區敦化南路一段233巷41號1樓 (近捷運忠孝敦化站3號出口，第一條巷子右轉，步行2分鐘) 營業時間：11:00～20:00 FB：https://www.facebook.com/foryoudiy2024/ IG：https://www.instagram.com/foryou__diy/ LINE@：https://lin.ee/pQPtnar

2024 0628 今日塔羅：大祭司 Hierophant

2024 0628 今日塔羅：大祭司 Hierophant 詢問了理財規劃，抽到塔羅牌是『大祭司』。 無關金銀財寶。 無關財富自由。 好像，我像宇宙許了一個美好的願望，宇宙懶得理我，卻讓我不小心踩到狗屎那樣的心糟意煩。 謹遵教條，是這張塔羅牌很顯著的涵義。 土黃色是整張塔羅牌的主色，在說著能量來自於土地，來自於地球。 我們是地球的孩兒，我們依賴著地球強大的氣場，我們吸收著地球許許多多的能量。 大祭司這張塔羅牌，對於通俗喜好總是較為抗拒的。 悠長的河呀，千年的河，過往映照過希望，衰頹，映照過美好，哀痛。 鍛鍊心智，學習知識，累積經驗，傳承所學，是大祭司一輩子的職責與功課。 可，最近的我很想庸俗一些，接地氣一點。 日子，不能老是只猛在身心靈方面精進，沒有經濟的烘托，肚子扁空的情況下，哪有辦法只顧腦袋瓜裡是否豐盈。 就像此刻，肚子餓，思緒、文字、詞句也就一樣匱乏了。 宇宙不願意給予指引，就是在說著，沒把現在這功課學好前，其他的啥都不會有機會的。 所以還是認分地好好經營塔羅閱讀這新事業。 Tarot of the Day, June 28, 2024: The Hierophant I inquired about financial planning and drew the Hierophant tarot card. It has nothing to do with gold, silver, or treasures. It has nothing to do with financial freedom. It feels like I made a beautiful wish to the universe, but instead of granting it, the universe ignored me and made me accidentally step in dog poop, leaving me feeling upset and frustrated. Adherence to doctrine is a significant meaning of this tarot card. The primary color of the card is earthy yellow, symbolizing energy from the earth, from the planet. We are children of the Earth, relying on its powerful energy field and absorbing its abundant energy. The Hierophant card tends to resist popular preferences. The long river, the millennial river, has reflected hopes, declines, beauty, and sorrow. Training the mind, learning knowledge, accumulating experience, and passing on what has been learned are the lifelong responsibilities and lessons of the Hierophant. However, recently, I want to be a bit more mundane, a bit more grounded. Life cannot always be about spiritual and mental advancement alone. Without financial support, how can we focus solely on enriching our minds when our stomachs are empty? Just like now, when I'm hungry, my thoughts, words, and phrases are equally lacking. The universe's unwillingness to provide guidance is telling me that unless I master the current lesson, nothing else will come. So, I should focus on diligently building my new career in tarot reading. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Hierophant

觀點丨比較是癌，擔憂是毒

前一陣子在家滑網路書店時，突然想起要買〔不便利的便利店2 (불편한 편의점 2)〕這本書，但遲遲未下單，等到終於下好單，到貨時剛好又遇到颱風連休，趕在風雨暫歇時衝超商領書。畢竟颱風連休日因為外面風強雨驟真的出不了門，所以除了追劇、逗狗玩貓外加在床上滾來滾去耍廢外，突然就想要看本書。 這真的是久違地讀了一本書，久到我連第一部〔不便利的便利店 (불편한 편의점)〕都快忘了是什麼內容。不過因為作者樸實的文字及內容非常貼近生活，很容易啃。從第一本開始就覺得便利店卻不便利好像不符現代社會(笑)，畢竟臺灣的超商真的是非~常~便~利，但作者從不同角度切入描述的內容，反而會有一種新鮮感及情感連結。 書中有不少金句，特別想聊聊其中幾個… 你必須先知道自己擅長什麼，然後找到自己想做什麼，最後則是弄清楚自己該做什麼。 這讓我想起或許可以透過八木仁平的〔發現你的天職〕這本書來為這句話找到接近的答案？ 我自己透過這本書套用的方式是： 雖然不容易，但如果能透過像這樣的分析(？)，進而找到這些事交集的中心點，那麼或許可以好好嘗試一下。其實我也還沒找到那個會讓我眼睛為之發亮的交點，但我想我還是會持續努力察覺看看(笑)。 這世上雖然有很多繁瑣的事物，卻沒有任何一件是多餘的。 這有點像是即使我們每天只是持續做一件看似平凡的事，但久而久之，它也會變成一件了不起的事。每件小事都像是人生中的小螺絲釘，透過鎖緊鎖對每一顆小螺絲釘，讓生活順利步上軌道或以正常方式前進，有時鎖歪了也沒關係，慢慢調整也是一種方式。 但不少時候，我們或許也會覺得「我做了那麼多，結果還是不盡理想」，會懊惱、會質疑自己是不是做白工；老實說，「一分耕耘，一分收獲」並不適用在所有的情況上，很多事情並不是努力了就會有成果，又或者不光光只是努力就好，其中最么壽的大概就是我們已經很努力了，卻『始終』沒有成果。 即使如此，每一件繁瑣的小事，都有它們存在的意義，重點不在於它是否對我們有益，而且透過它們，我們或多或少，都會有所成長。 改變，而是討厭被別人要求改變。所以我們不該要求對方改變，而是邀該默默幫忙，靜靜等待對方主動改變。 「○○○，你去做什麼事」、「○○○，你應該怎麼做……」、「○○○，你……」有時聽到這樣的話都會覺得內心莫名丫雜，雖然常常都是一些沒什麼大不了的事，但就是一種感覺，大概是骨子裡有點不喜歡聽起來像是命令的感覺。 有人說，與其要求別人改變，不如先改變自己，不然氣噗噗的都是「想要」別人改變的自己！尤其聽到「我是為你好」這五字真言時，有時真的覺得大可不必。 可以適時地提醒，但語氣可能要好好思考怎麼把建議的話說出口而不讓人感到厭煩。這是一門學問，我們都需要學習。學習之際，我們也可以不時審視自己可以做什麼改變，而不只是想要或期待別人改變，會比較快樂也說不定。 比較是癌，擔憂是毒。 簡單的八個字，還真是一針見血，是不。 偏偏我們從小到大，可能最不缺乏的就是「比較」或「被比較」這兩件事，這可能是絕大多數的人都有真切體會過的經驗。有時是無心的(被)比較，有時則是有意的，不管是哪一種，常常都會讓人覺得心傷。 每個人都有每個人原有的樣子，或許經過學習訓練、經過環境影響、經過歲月經歷，有的人長得高、有的人嬌小，有的人反應靈敏，有的人則需要慢慢飛。各種樣子都有他們美好純真且值得欣賞的地方。 我們真的不需要有太多的比較心態，不管是對自己，或是對他人。 至於擔憂亦是同樣的道理，對於未知，其實不需要賦予那些未知太多意義，那其實都沒有意義。擔憂及恐懼往往都只是來自於自己的想像，我們只要認真做好當下的事，會比對未發生的事擔憂東恐懼西來得更重要些。 還是要說，真的是久違地靜心讀了本書，也讓腦子好好進行了一番思考及沈澱。不知何時才會又心血來想要翻開下一本書，但想讀才讀時，反而更能感受到什麼似的。如果自己有因此升級一點點，那就太美好了！

大直 Zico de Paris沙龍店 YOYO LO美甲師 揭秘美甲の魅力指尖的體驗分享，掀開生動的色彩故事

探索YOYO LO美甲師的獨特指甲藝術風格 | 精湛技術與創意結合

嗨！愛美人士的各位，今日要與你們揭秘美甲の魅力指尖心得，首先要說的是美甲不僅是種色彩藝術是美容服務，對愛美人士的人來說體驗到無限美麗的呵護，讓客人放鬆身心的美容服務，美甲師YOYO LO 擅長將新色彩與指尖創意與客人相襯出指尖美感設計，驚艷的美甲凝膠結合出夢幻氛圍的奢華。 首先介紹一下美甲師YOYO LO 擅長將新色彩與指尖創意與客人瞬間結合，打造出獨有的新色彩與美甲體驗讓客人身心放鬆，一起傾聽PopDaily美妝區的分享心得，將驚艷的異想世界享受到指尖上。 美甲的前置作業是指尖的奢華之旅讓客人身心放鬆，夏季的明日之星融合了新色彩凝膠、神秘獨特的貓眼凝膠，清爽純淨的單色與美感的設想、細節，可發現到都是追求生活態度的簡約體現，找到生活美好的所在。上面的照片是YOYO LO 美甲師拿起自家200個色卡，讓客人挑到手軟。 YOYO LO美甲師的伴侶設計出光滑質感的名片，同時強調店家可以接受男性前來作指尖美容的服務，經過YOYO LO美甲師的名片交流讓喜愛美甲的客人有更多的經驗與分享作用，引以為傲的名片也是打動客人的關鍵，大直捷運站3號出口往前走，三分鐘大約就到了。 工作圍巾印上美甲師自創品牌，可增加美甲的專業形象，讓客人的視覺印象提升美容的識別度，而美甲師在工作場合更能脫穎而出，凝膠的前置作業與步驟需要確保客人指尖的光滑整潔，做好甲面護理、修剪、去除殘留物、舊彩膠讓愛美的女性客人體驗到合適的護理與美甲服務 。 上、下照片展示美甲師對品牌的自信、專業印象，Zico de Paris 沙龍店的專業評價推給喜愛美妝區的朋友，讓各位有更真實的評價與推薦，才能找到真正關心的客人與愛好者。 我的YouTube⏎⏎ Zico de Paris 複合式沙龍店，YOYO LO美甲師⏎⏎每月都有令人期待的優惠和全新的作品推出，別忘記點贊、訂閱和分享，讓更多喜愛美甲的客人往箭頭方向點擊吧！一起享受YOYO LO美甲師的作品。

聽舒眠音樂不只更好睡，還可以增強腦力！選對音樂，讓每天的生活更精采。

你是個喜歡音樂的人嗎？因為3C產品的流行，享受音樂每分每秒的陪伴真的很簡單；讀書時、工作時、甚至是和朋友來個Girl”s Talk都要放一些背景情調音樂助興！如果你是這樣的人，一定會接下來的話題很有興趣，因為最近科學研究證明了──音樂可以改變你的心理、態度，甚至左右你的人生！ 有句話說：什麼時間，做什麼事。──同樣的，音樂也是。什麼時間、什麼地點，就該聽怎樣的音樂。 如果現在是一個陽光明媚的夏日，而且你感到很悠閒快樂，你就會選擇播放五月天或是魔力紅的Sunday morning。但如果你感到一點煩悶憂鬱，你就會開始聽李榮浩或是先知瑪莉。我很確定你的iTunes或KKBOX裡面有很多不同類型的音樂，給不同時間、地點、心情的你自己，這是一件好事情。 但，以科學角度來說，下面有一些在每天不同時間最適合聽什麼音樂類型的建議。 In the bedroom…如果你在房間 在房間，無論發生什麼，都是有可能的，尤其是一對男女在房間獨處的時候。而在你們兩廂情願的激情時刻，似乎沒有什麼該做的或不該做的。雖然是這麼說，但還是有一些方法可以幫助提升情趣。 國外雜誌HUH.透過音樂網站Spotify做了個有趣的研究：點播率排名前20的歌曲，在做愛做的事時常被點播。 主導研究的音樂心理學家Daniel Müllensiefen表示：「在室內播放音樂可以增添一些情調並不意外。從神經學研究中可以發現，音樂的確可以促使大腦產生愉悅的情緒，類似於用餐、毒品、性愛後的腦內啡一般。而更驚人的是，40%的人認為音樂比自己的撫摸更能打動另一半的進入興奮的情緒。而我個人，推薦112的Cupid。」 這首真的滿適合在做…任何事情的時候播放，很好聽！ In the gym…如果你在健身房 對我而言做運動不是一件容易的事，即使下載了7分鐘鍛鍊這個app，我也只能堅持兩天。但如果配合音樂一切會變得有趣一些？美國科學家Ferris Jabr提出透過音樂可以有效鍛鍊身體，因為運動時聽的音樂節奏會與身體節奏同步的理論。也就是說，無論你在跑步、使用擴胸器，諸如此類在健身房的運動，選對音樂甚至可以提升你的表現，使你更融入運動中。 比如，一首歌的節奏或韻律很對的話，你會不由自主的想跳起舞來，Chiris Brown的Forever就是這樣的例子。 而Jabr更解釋：人類的骨子裡就是有跳舞的基因，會同步自身的動作去反應音樂節奏。這個概念特別適用於跑步機或是跑道上，如果你耳機裡聽的歌節奏很快，它就會使你的步伐也加快。 如果你是要進行有氧運動，或只是想要在健身房隨興運動，那你可以選擇140BPM以上的電子音樂。這邊推薦Kaytranada和DJ SKT！ 這些聽起來超棒的，感覺可以消耗更多卡路里，和那些惱人頑固的肥油說再見！ Before sleep…睡前適合聽的音樂 通常睡前我比較喜歡看電視，但有些人需要放一些音樂來幫助自己舒緩情緒。根據Cheri Cheng的研究，在睡眠時聽音樂可以增強腦力。另外德國的大學也有研究指出，在受試者睡眠時播放音樂，之後的工作效率對比對照組有顯著的提升。不過睡眠時的音樂得是低震盪、慢節奏時才會有效，所以放太過興奮的音樂是無用的。 關於這個我很想試試看是否有效，古典音樂應該就滿適合的，也許貝多芬是一個好選擇。 During the commute…上下班時 如果你在上下班通勤時因為疲勞而不聽音樂，你需要馬上改變這個習慣！根據內華達（Nevada）大學的研究，音樂的節奏和疲勞感是有一定關係的，也許選了一首好歌，就可以幫你驅走疲勞，甚至帶來彌足珍貴的靈感。 就如同前面所說的，快節奏的音樂會給你某種衝勁，而慢節奏的音樂則相反。如果你在一個會議前感到全身緊張發抖、完全無法冷靜陷入崩潰邊緣…，試試在往返辦公室的路上用iTunes放一些輕柔的音樂。這種輕柔的音樂和紓解壓力很有關係，尤其是爵士樂。此外，爵士樂還會增加創造力。所以如果你很緊張而且沒什麼靈感，你可以在早上的時候聽一下Miles Davis 的“Sketches of Spain”和Coltrane’s 的“Stardust”。 On the weekends…在週末活動 也許你是一個會說「喔，反正沒人在管音樂啦！」的人，但是在社團或其他社交活動的時候，你會推翻自己先前的理論。 Jessica Love表示，就算只是拿來當背景樂，聽某些類型的音樂會讓人覺得「有活力而且可以自制」。而且根據Loran Nordgren和Derek Rucker的研究資料，「愛」可以解釋不同類型的音樂為什麼可以比其他東西更激勵、鼓舞聽眾。 嗯，有點不太明白？比如你打算今晚出去玩，或是在酒吧獵豔之前增加一點信心，你應該要更精挑細選你的「播放清單」。 Jessica Love在Nordgren和Rucker的研究中有一個有趣的發現，就是受試者傾向把重點放在重低音的音樂。也就是說，重低音元素的音樂會比一般的音樂更有刺激力。 這個理論大概是根據Rucker所說的，重低音的音樂和「統治感」比較有關，像星際大戰裡面的黑武士或是蝙蝠俠的聲音，哈哈！Rucker解釋：「他是我們見過最有威嚇性、最強勢的螢幕反派，而他用自己非常低的聲音來顯示他無與倫比的存在和統治地位。」 雖然我大多都聽不清楚蝙蝠俠到底在說些什麼（你應該也是吧？），但的確是很有磁性、很有魅力…！ After heartbreak…失戀時 通常大家失戀，都會選擇聽一些比較憂鬱的歌，比如分手快樂、以後別做朋友，等等諸如此類。這很正常，當你心碎的時候，聽失戀的歌好像會有撫慰的效果，因為同病相憐。但拜託，可以的話請停止這麼做了！ 根據德國柏林的Freie大學的研究顯示，瘋狂的聽這些音樂不但可能讓你陷入憂愁，還會使你在腦中反覆思考舊情人的優點。 「這些音樂通常引起的情感是懷舊，而這是一種憂喜參半的情緒，是一種更複雜，卻有一部分是正向的感情，」身為領導研究員之一的Liila Taruffi說明，「這也解釋了為什麼悲歌會給人吸引力和愉悅感。」這就是為什麼我們在難過時，卻還要聽悲歌的原因。這件事情對照自身經驗，比如在我很快樂、情緒很High的時候聽到李榮浩的歌，我就感覺雀躍的靈魂被抽離，整個人變得灰黑色一樣憂鬱起來。雖然，我還是覺得他的歌真的很好聽…。 看完這麼多，你是不是也有一些音樂與心理真的依賴相關的感覺得？​我想我會馬上嘗試的是晚上就寢時播放一些睡眠音樂，希望可以順利增強我的腦力！ 資料來源： elitedaily.com

別再給新時代女性貼標籤，物質與思想皆自由的一代，應該有的新心態

別再給新時代女性貼標籤 引言：重新定義新時代女性 在當今社會

別再給新時代女性貼標籤 引言：重新定義新時代女性 在當今社會，女性面臨著前所未有的機會與挑戰。然而，傳統的性別標籤依然存在，限制了她們的發展空間。 我們應該要持續努力擺脫舊的思維，探討女孩們實現現今的自我價值。 傳統標籤的桎梏 家庭角色中的刻板印象 傳統觀念中，女性常被視為家庭的主要照顧者，這種刻板印象導致許多女性在職場上面臨不公平的待遇。家庭角色的重負使得女性在職業發展中不得不面對更多的挑戰。 職場中的性別偏見 在職場上，性別偏見依然普遍存在。一些公司在招聘時偏愛男性，認為女性需要更多時間照顧家庭，無法全身心投入工作。這種觀念限制了女性的職業發展，讓她們無法展示出全部的潛力。 社會對女性外貌和行為的固有觀念 社會對女性外貌和行為的期待也形成了一種無形的壓力。女性常常被要求符合某種外貌標準，並且在行為上也要遵守某些規範，這種對外在和行為的苛求讓許多女性感到束縛。 標籤對女性的影響 對自尊和心理健康的負面影響 這些標籤不僅影響女性的職業發展，還對她們的自尊和心理健康造成負面影響。女性在承受這些標籤的壓力時，往往會感到自我價值受損，長期以來甚至會出現焦慮和抑鬱等心理問題。 職業發展中的不公平待遇 職場中的性別偏見導致女性在升職和加薪方面常常受到不公平待遇。這不僅阻礙了女性的職業發展，也使得企業無法充分利用女性的才華和能力。 社會角色中的限制與壓力 社會對女性角色的限制讓她們在選擇生活方式和追求夢想時面臨重重阻礙。女性在平衡家庭和事業的過程中，往往需要付出更多的努力和時間。 打破標籤：女性多元化的真實面貌 成功女性的多樣性故事 現代女性在各個領域都展示出多樣的成功故事。無論是科技界的領袖、創業者還是藝術家的代表，女性都在用自己的實力和智慧打破傳統標籤，展現出無限的可能性。 新時代女性的多元角色 新時代的女性不僅僅是母親和妻子，她們還是職業女性、創業者和領導者。這些多元角色讓女性的生活更加豐富多彩，也展示了她們在各個方面的才華。 女性在不同領域的突破與成就 從科技到藝術，從商業到公益，女性在各個領域都取得了卓越的成就。這些成就不僅展示了女性的能力，也打破了性別刻板印象。 如何支持新時代女性 提倡性別平等和多元化的社會文化 我們需要提倡性別平等和多元化的社會文化，讓每個人都能夠在公平的環境中發展自己的才華。這樣的社會文化將為女性提供更多的機會和支持。 支持女性自我發展和教育 教育是支持女性自我發展的關鍵。我們需要提供更多的教育資源和機會，讓女性能夠不斷學習和成長，實現自己的夢想。 創造公平的職場環境 企業應該創造公平的職場環境，消除性別偏見，讓女性能夠在職場中平等競爭，展示自己的實力。 個人行動：改變從你我開始 提供實際可行的改變建議 我們每個人都可以從自身開始改變，不再給女性貼標籤，尊重她們的選擇和價值。我們可以通過日常行動支持女性，讓她們感受到尊重和支持。 鼓勵自我反思和行動 我們需要鼓勵自我反思，認識到性別偏見的存在，並且採取行動改變這些偏見。每個人都可以通過自己的行動，為創造更平等的社會做出貢獻。 分享如何在日常生活中支持和尊重女性 我們可以分享如何在日常生活中支持和尊重女性的經驗和做法，讓更多人意識到這一點，共同努力創造一個更包容和公平的社會。 結論：向標籤說不 別再給新時代女性貼標籤，讓我們共同努力，打破性別偏見，創造一個更加公平和包容的社會。每一位女性都應該被鼓勵和支持，追求她們的夢想和目標，實現真正的自我價值。只有這樣，我們才能迎來一個更加平等和美好的未來。

[親子課程]翻滾吧～小伊恩！超放電兒童體操初體驗，上完課還可以直接下樓喝咖啡、血拼、買菜，停車免費

小伊恩自嫩嬰時期就很喜歡跳，到哪都跳， 好像小熊維尼裡頭的跳跳虎， 可以說是超有活力的跳跳孩。時光飛逝啊～～ 轉眼間小伊恩吃完第2顆生日蛋糕了， 意味著小蘿蔔頭正式脫離嬰兒成為兒童囉！ 為了慶祝邁入2歲的儀式感， 我們一起討論列出2歲的待辦清單， 其中一項即是體驗上體操課。為什麼呢？之前就曾聽媽友推薦小朋友學體操好處多多， 不僅可訓練全身大小肌肉、增加體能、肌耐力之外， 還能刺激前庭、增進感覺統合，對孩子的專注力有助益。 加上最近經常下雨，戶外天氣越來越熱， 有誰不愛待在涼爽的室內邊玩樂邊學習呢？ 因此萬事問google大神的我， 認真上網爬文關於台中幼兒體操的資訊， 後來結合我們的需求與期待， 最後選定媽咪界中口碑超好的樂童體操聯盟。 樂童體操聯盟在全台共有9個教學據點， 其中5個在北部 ; 中部則有2處 ; 還有合作2個運動中心， 而這次我們體驗的金典分館位於繁華的金典綠園道6F， 原因是離家較近、停車超方便(地下室附有停車場)， 且教練會在下課時給予2小時停車抵用券，等於停車免費。 上完課直接下樓至商場喝咖啡用餐、血拼， 還能在有冷氣的第六市場買完菜才回家， 幫助忙碌的媽媽們一兼多顧，超棒的～～接下來， 馬上來分享我幫小伊恩報名2～2.5歲「親子互動班」上課的心得。 當小伊恩第一次踏進體操館時， 他的眼睛閃閃發亮，充滿好奇卻也有點緊張， 三位老師很有朝氣地向我們打招呼， 並指引我們至換鞋區脫鞋， 然後將包包、水壺等隨身物品放在置物區，牆上則貼有當週與下週的課程表，對於學習進度一目瞭然。 此時，教室竟播放著小哥嚷嚷上口的愛歌，他聽到開心極了，成功破冰，帶著愉悅的心投入課程。瞧～這裡有色彩鮮豔的墊子、與幼兒等高的防撞條保護， 還有其他小夥伴們歡樂的笑聲，整個體操館就像一座安全的遊樂園。 親切的2位教練帶領5位小朋友暖身完，才展開環式體能訓練，對於初來乍到的小伊恩，溫柔的教練也給予更多個別化指導。 幼兒體操依據設施共有4種課程：地板活動、單槓、彈簧床與平衡木，今天上課全部都有上到。 衣著以穿寬鬆好活動為主，課程進行時赤腳，避免爬器材滑倒。起初走平衡木跨越障礙物需要爸爸及教練專業協助，慢慢領略到原來可以這樣控制自己的身體。 走懸崖、攀爬、跳躍.....小伊恩的肢體動作發揮得更豐富多元。 除此之外，還有最受小朋友喜愛的鑽地洞.....小伊恩應該有玩7749遍，哈哈～～ 後來自主練習，每當小伊恩成功完成一個動作，我們都會情不自禁地為他鼓掌，從他的臉上也看到成就感與開心的表情。 因此，也促使他想挑戰更高難度動作的動機～ 落地很穩！平常有練有差，得到教練高度的讚美～ 結果本來就愛跳，這下子加上彈簧床輔助簡直跳到外太空，自己還加碼要求多放一根棍子，也來去自如，一旁的家長嘖嘖稱奇。 教練大約每20分鐘會讓小朋友去喝水休息一下。只見小伊恩快速喝完，立刻跑回來玩設施，可見內在驅力燃燒學習的熱情。 小伊恩之前在公園也會用手吊單槓，但今天學到以腳倒掛撐5秒，又自我突破了。可以感受到教練會視小朋友的能力、體力，甚至是當下的心情，以溫和堅定的態度去激勵孩子完成動作。 幾位現場的媽媽們表示，樂童教練具有教學熱忱，對學生很關心，幾個月下來，也觀察到孩子更加自信和勇敢。 值得一提的是，家長休息區有桌椅、繪本，如果關心比賽得獎紀錄，也有榮譽榜供參看。此外，教室空間大約有80坪，放眼望去覺得寬敞明亮。 小伊恩一日體操練習生的體驗實在太值得紀錄，為此，我還特定剪成一支動感小短片，有興趣的朋友快點來看看！ 總之，樂童體操聯盟是一處非常適合孩子們「好好放電」的地方。 這裡的專業教練、豐富多樣的課程， 以及用心打造的學習環境， 讓孩子們在運動中找到樂趣， 並且在不知不覺中提升自己的體能和心理素質。 如果你也在尋找一個能夠讓孩子開心學習、健康成長的地方， 不妨帶孩子來體驗一下樂童體操聯盟吧！補充：#師資陣容老闆-童年寬，是退役國手、教練、裁判，擁有四十年的體操經驗。課程技術指導長-謝享軒，同時也是翻滾吧男孩主角之一。其餘館內的教練師資都是體育相關科系畢業，每週三固定在職訓練， 由技術指導長進行課程培訓，確保課程品質。#收費價格 ➊體驗課 $350➋常態班（學期制）$700/堂 ➌體驗當天報名 $490/堂➍入會費 $650 送一套制服 #樂童體操 #兒童感統課程推薦 #樂童體操評價#台中兒童體操推薦 #台中幼兒體操推薦 #幼兒體操好處 #台中兒童體適能課程推薦 #台中兒童體能課程推薦 #小班制兒童體操推薦 #台中兒童放電推薦#幼兒感統訓練推薦 【樂童體操聯盟-台中金典館】🔺地址：台中市西區健行路1049號6樓(金典綠園道 6樓)🔺時間：平日11:10-20:00 ; 假日9:30-18:00🔺電話：(04)2323-0301🔺LINE官方帳號：台中金典聯盟🔺GOOGLE商家：樂童體操聯盟—台中金典館 ✍我經營的平台： 𖤐我愛小伊恩𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞𖤐 𖤐我愛小伊恩媽媽經𖤐 𖤐我愛小伊恩媽咪拜𖤐

高CP值英文口語課程吃到飽-Native Camp NC+自學資源，新會員送蝦皮商城好禮即享券，進步看得見的英文線上學習

想加強英語能力又覺得沒時間學習？其實找對方法就能在有限的時間內高效學好英語。Native Camp是評價很好的英語線上教學平台，有來自全球的專業英語教師，24小時可透過手機、電腦等各種設備隨時上一對一真人英語教學課。App還提供NC+包含可免費觀看的live課程、每日外語新聞、AI口語訓練及AI口語測驗、多益英語鑑測對策在內的豐富功能，讓人在課程外的時間也能自學英語、全方位提升英語能力。而且與別的線上學習不同，每月僅需NT$2,199就可Native Camp英語會話課程吃到飽，可說是台灣CP值No.1的線上英語會話，花划算的費用每天就可不限次數、隨時隨地都能參加英語會話課程，能有感提升英語能力。Native Camp有提供7天試聽，現階段有新會員註冊優惠活動，8/8前完成申請付費會員還可獲贈NT$1,000蝦皮商城好禮即享券，真的有夠好康的啦！ 加強英語能力對求學、職場發展和個人價值提昇都很重要。台灣的線上英文學習平台很多，但每個平台的規定和費用不同，合理的收費及事前的試聽其實很重要！來自日本的Native Camp可免費試聽7天、滿意後再付費學習，比起一般只能試上一、兩堂課的狀況，學習者可以更全面地體驗平台的功能和教學方法。有充足的時間適應平台的操作和界面，就能減少因短時間試用造成的操作不熟悉、而影響學習效果，也能更好地評估平台的教學效果，觀察自己的進步情況，了解是否符合自己的學習需求和偏好，能更全面和真實地評估是否要繼續付費學習。 Native Camp有來自全球130多個國家的專業師資，24小時隨時上線都有英語講師能幫忙上課。Native Camp不用綁約且採月繳機制，每個月2,199台幣訂閱就能課程吃到飽，是目前最便宜的英語線上平台，每月收固定費用就能享受不限次數的線上英語教學，避免了傳統按課程或按小時付費的高昂成本，能減少學習壓力，也讓人可以隨時重複學習不理解的內容、更好地掌握自己的學習成效，若不想再繼續學習時也能隨時取消。 Native Camp還推出業界首創的3D卡通講師，由持有國際英語教學認證的講師扮演，利用動態捕捉技術結合外籍講師的教學，適合喜愛卡通的孩子。 持有國際英語教學認證且具幼教經驗的講師語速較慢、語調清晰，可減少與外籍老師面對面的壓力，提供更輕鬆有趣的學習氛圍，不僅適合兒童，也適合容易緊張的成人學員。 點擊講師照片可觀看講師的個人介紹資料，系統除了標示出講師的特點外，還有講師自我介紹影片可參考，讓人可先感受講師的口音和語感自己聽了是否習慣，這樣更能選到適合自己的教師。 師資充足的Native Camp隨時都有講師線上待命，即使是人多的時段都能上課，不過尖峰時段母語國家講師或評分極高的老師都很搶手，如果想上他們的課就要先用金幣事前預約才行。 像幫我上課的David，介紹頁面標示了友善、發音標準等特點，聽過自我介紹影片後明顯感覺是我喜歡的講師類型。 上課方式可以直接視訊上課，也可以選擇只用音訊對話，對於害羞的學習者來說，音訊對話提供了一個更舒適自在的學習環境。 系統也提供6種虛擬背景給想視訊上課的朋友使用，覺得家中環境太亂、想避免暴露個人隱私，或希望利用虛擬背景來創造更有趣的氛圍，就能選喜歡的虛擬背景、在更自信的狀況下上課。 有些業者是使用Skype上課，除了軟體需複雜的配置還需要頻繁更新，在不同設備或操作系統上運行效果不一致，上課時也很容易會出現連線問題或音視頻質量不穩定，影響學習效果。 NativeCamp採用自家開發的系統，而非Skype，若是使用電腦網頁版，則無需經過下載、安裝的繁瑣設置，只需以配備鏡頭和麥克風的電腦，就可立即開始上課、也讓學習變得更簡單。 NativeCamp專為教學設計的系統簡單又好用，讓用戶可以快速開始上課，也提供更穩定的音視頻連線品質，可減少連線中斷或音視頻品質問題。平台也直接提供技術支持和維護，能夠更快速解決用戶遇到的問題，保障上課順暢，還根據教學需求添加很多專屬功能，來提升學習效果。 如果沒有特別設定每堂會上25分鐘課程，如果突然有事的話按右上角「退出」鈕，就可中途離開課程去做自己的事了，不用擔心因為要上課就打亂了自己的生活節奏。 用戶最多可以同時預約30堂課，每位講師每天最多可被同一用戶預約4堂課。如果需要取消預約也可以，但每位用戶每天最多只能取消3次。 提醒一下：為了保障講師及其他學習者的權益，預約課程開始5分鐘內遲到的人仍可進入教室內學習，1節課的課程時長會從25分鐘扣掉遲到的時間，但如果遲到超過5分鐘，預約課程將被自動取消，遲到太久的朋友若已有繳交金幣也不會退還喔！ 幫我上課的講師口齒清晰且發音標準，而且態度和善又很有耐心，錯的地方會鼓勵我再嘗試看看、引導我該如何標準的正確回答。因為我剛進教室選的教材比預期中還快上完，所以講師還特別詢問我要不要上別的教材。 NativeCamp可免費使用上萬種的英語會話教材，包含部分付費教材有18000種以上，想打穩基礎建立信心的初學者、想能流暢日常生活對話的中階者、要掌握商務及社交溝通技能的中高階者，及想達到母語者級別英語能力的高階學習者，都能找到超多合適的教材可以上。 課程結束後系統會出現提醒畫面，按「退出」鍵就能離開教室了。 課後系統能讓學員進行教學評量，對設備、課程和老師打分並提出建議。由於調查是匿名的，老師無法知道學員的身份，這保證了評分的客觀性，也有助於平台維持良好的教學品質。 NativeCamp隨時隨地都能上課，採用的自助式課程體驗也不必擔心被煩人的客服打擾，能更輕鬆、無壓力的進行學習。 除了可使用桌機、筆電上課外，Native Camp也支援各種系統的手機、平板，在行動裝置上安裝 NativeCamp. App 後，用原本的帳號、密碼登入就能上課。 Native Camp App還有 NC+提供的豐富自學內容，方便學員在課程以外的時間自學英語。 包含免費觀看的live課程、以近期新聞報導原創的Daily news教材，還有生活英語及商務英語的AI口語訓練、AI口語測驗、AI發音，也對想考TOEIC L＆R英語能力測驗的人提供600分對策，也有學生及商務人士需要的文法、口語訓練，及增強國高中生口語能力的英語會話…等自學資源。 Native Camp線上學習超方便，就算外出學習者也可以隨時隨地使用手機或平板參加課程，也能根據自己的節奏和喜好自主選擇學習內容和進度，提高學習的靈活性和便捷性。 Native Camp只要有網絡連接的地方都能進行學習，會員只需便宜的每月訂閱費不用綁約，不想繼續時也能隨時取消，不需預約就可隨時上課，每日學習次數無限制、能透過不斷地開口練習幫助增進英文會話能力，還能選擇自己感覺舒服的方式跟英文講師進行一對一的真人教學，不僅能夠幫助在課業或職場上獲得更好的發展，還能豐富的生活體驗、增強自信心。 Native Camp線上學習平台讓學習者就算不出門也能夠學習，不受惡劣天氣也能免除了通勤途中可能遇到的交通堵塞或延誤，節省了時間和精力，能專心投入學習。 Native Camp提供隨時隨地不限次數的英語線上課程，除了忙碌的上班族，需應對考試、學術研究的學生們、家務繁重卻想參與孩子學習輔導的家庭主婦、搗蒜到國外旅行的旅遊愛好者，甚至是要幫忙顧孫子的退休銀髮族，都能利用碎片時間來學習、提升英語能力。 Native Camp有提供適合需要大量自學資源學習的英語會話課程吃到飽，也提供更進階每個月另外加購2,899元台幣的母語講師課程吃到飽、給需要更多互動和指導的學習者，不需額外加金幣就能透過母語講師搭配發音教材上課，更容易讓發音變得像母語人士一樣標準。平台還有貼心提供可多人使用的家庭方案，讓人可以根據自己的需求和預算選擇適合的方案學習。 對了，如果有參加母語講師課程吃到飽方案的學員，還能免費參加可高效學習的「凱倫課程」喔！ Native Camp與一般只注重盈利的英語線上學習平台不同，感覺他們是真心希望學習者能夠成功學習英文，所以還提供獎學金來支持學員們的努力學習、精進，獎學金最高可以獲得一年份的月費全額退費喔！(詳情請看Native Camp官網) 目前Native Camp有推出新會員註冊優惠活動－蝦皮商城好禮即享券NT$1,000 活動期間：2024年 7月 1日 (一) ～ 2024年 7月 31日 (三) <即享券贈禮對象條件> ○首次註冊NativeCamp，參加7天免費試用期後，成為高級方案付費會員者 ○於活動期間內註冊新會員，並於8/8前完成申請者 Native Camp線上英語學習可不受場地限制、利用零碎時間學習，讓每一分鐘都變得有價值，不必擔心課程進度問題，也讓學習更靈活、便利。時間安排自由且不限次數上課，學習者能夠反覆練習、達到紮實的學習效果。可以直接視訊也能選擇跟外師真人音訊對話，可用最自在的方式提升口語表達能力、聽力及理解能力且讓學習更加貼近實際生活。APP平台上NC+的自學資源，讓人在課程外的時間也能額外學習，全面提升英語能力。 Native Camp有7天免費試聽、可覺得滿意再付費， 7天免費試用期後第一次註冊成為付費會員、並在8/8前完成申請的朋友，還會額外送蝦皮商城好禮即享券NT$1,000，想學好英語的朋友千萬不要錯過喔！

書評／療癒又實用的40個「自我實現指南」，不要再被壞習慣折磨！

不知道大家是不是「負向人格」？不論對什麼事情總是提不起勁，對所有事情都抱持著負向的態度去思考——你是否也在被欺負自己的壞習慣折磨呢？ 這次收到了痞客邦提供的《擺脫欺負自己的壞習慣》，書中舉出了 40 個生活中常見的負面情境，並分門別類成生活、工作、內心和日常層面，每個問題都有提供相對應的想法和解決小撇步，是一本治癒之餘又實用的工具書！ ┄┅┄┅┄┅┄ 我把這本書，定義成「可以想到再看」的工具書，意思就是說，不一定要從頭讀到尾。大家可以看看目錄中的這些狀況，萬一哪天真的碰到了，不妨能再回來翻翻這本書，看看作者提出了哪些想法跟建議。 至於為什麼會有「療癒」的效果？這本書的作者 Cocology 是一間來自日本的心理照護媒體，所以書中的很多想法，是以「心理層面」作為出發點來思考。 ┄┅┄┅┄┅┄ 以我最近陷入「入伍焦慮」的例子來說，最大的原因可能是環境的轉變，這時候就很適合看第 11 章節〈無法適應新環境〉。其中有幾個部分我很喜歡： ┄┅┄┅┄┅┄ 總結來說，《擺脫欺負自己的壞習慣》並非只是單純的心靈雞湯、或是倚靠一種寄託的「解答之書」。作者透過心理學專業，先化解大家焦慮的內心，再利用科學方法或生活經驗，提出相對應的解決或放鬆的辦法。 就如同書中封面提到的「想太多不是你的錯，不夠好也沒關係」，試著放慢生活的步調，不排斥犯錯或是耍廢，找回生活的自主權。 >> 感謝「痞客邦大試用時代」邀約贊助 #擺脫欺負自己的壞習慣 #自分いじめの呪いを解く本

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