用5種「牽手方式」看出感情狀態！十指緊扣就是想好好保護妳啦～

情侶間的親密舉動不外乎就是擁抱、牽手、接吻，而每對情侶能感受到對方「愛意」的方式都不同，不過光是牽手這個行為，就有很多不同的牽法。根據心理學家分析，情侶間牽手的方式也代表著兩人的感情狀態哦！一起來看看各種不同牽手方法的代表意思吧～你們是屬於哪一種呢？ 👉🏻你的愛情命運會是什麼走向？原來秘密都藏在你的手掌心上！ 十指緊扣（掌背面向前方） （圖片來源：免費圖庫pexels） 許多情侶們喜歡十指緊扣吧！不過十指緊扣也分很多種「扣法」，這種手掌掌背面向前方的扣法代表你們對彼此相當信任、坦誠，關係緊密而且有共同的前進目標（像是有結婚計畫啦、或是講好只交往不結婚，都是共同目標） 而你們也很享受彼此融入生活，在這段感情中你們對待彼此也很平等，是段會讓人稱羨的健康戀愛呢～ 十指緊扣（手臂向下交叉） （圖片來源：免費圖庫pexels） 手臂自然向下且交叉的牽法，把對方的手掌掌背靠近自己，頗有「保護」、「照顧」的意味在，這代表你們兩人對彼此的依賴度很高，也視對方為生命中不可或缺的對象，這種帶點小霸氣的牽法，也變相的在讓對方知道：不管發生什麼事，我都會在。 十指緊扣（手臂環抱肩膀） （圖片來源：免費圖庫pexels） 這種牽法大方、且在人群中不會感到不自在，代表你們除了感情上非常契合之外，在興趣、嗜好、生活方式上也非常相似。這樣的氛圍使得你們相處起來既像朋友又像情人，是個對彼此充滿熱情的戀愛關係。 👉🏻戒指戴法意義大不相同！從每隻指頭看出感情狀態，小心戴錯趕走桃花啊～ 牽牽手指 （圖片來源：免費圖庫pexels） 只是牽牽手指而不是整隻手牽著，代表你們的感情模式已經進入了彼此都能舒適的空間，不再一定要什麼都在一起，有著適當的距離可以做自己想做的事，保有自己的空間同時也支持著對方。 但也有可能是你們才剛交往，感情還存在許多不確定性，所以不敢將自己完全交付給對方。 手貼手的牽法 （圖片來源：免費圖庫pexels） 這應該是最多人的牽法之一，雖然沒像十指緊扣那麼甜蜜，但如果用「甜蜜」形容十指緊扣，那這種牽法就屬於「踏實」。這樣的牽法比較像褪去了激情，留下了暖心的感覺，像是兩人之間的感情不需要過多的裝飾，卻很平穩、踏實。 不知道大家和另一伴都是哪種牽法呢？不管哪一種，只要兩人都甜甜蜜蜜的就好啦～ 👉🏻嫌臉上的痣佔位又礙眼？除掉之前先看一下這篇，小心除掉你的好運痣啊！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #保護 #十指緊扣 #安全感 #情侶 #愛情 #感情狀態 #戀愛 #手指 #熱戀 #牽手 #牽手方式 #男女 

活出不一樣的自己，成功女性有的5個習慣

你有想過你的人生目標是什麼嗎？ 拜託千萬不要告訴我結婚、生子、買房子，2020年了，換點新的人生目標吧！ 我知道，作為女性，大部分的人生目標就是開始變老，找個人嫁了 幫他生個孩子，離開職場在家顧孩子，住在剛買的新房子裡 但是，我們應該要有點不一樣的人生目標才對 世界上也是有許多擁有家庭、事業的女性，她們甚至也還帶著孩子呢 她們除了把自己的事業做得非常成功，家庭也很完美 各自在各自的領域裡發光發熱，每個人都成功都不同 但是當你踏上成功之路時，有一些養成的習慣至關重要 今天我們就來和你分享這些成功女人背後，究竟有哪些值得學習的習慣吧～ 何謂成功？ 在探討那些習慣前，我們先想想「何謂成功？」 是有錢？有名聲？有房子？有愛你的人？這些都是成功嗎？ 我覺得只是大家對成功的刻板印象，並且硬加上去的代名詞而已 成功沒有一個公式，成功對每個人來說定義也都不太一樣，或許你的成功和我的又不一樣 那我們可以試著找出你大腦裡想要的成功的模樣 那我們就拿一支筆與一張紙吧，閉上眼睛，想像一下自己10年後的樣子 想一想： 把這些幻想都寫在這張紙上吧，如果你想要圖像化也可以把它們都畫下來 但因為我不太會畫畫，所以我都上網抓圖片並且剪下來，並且貼在我的Dream Book裡 今天是改變你的思維方式的一天，你比以前向前邁了一大步 讓我們研究一下這5種方法，這些方法可以改善你的生活，讓自己的明天更美好！ 完全瞭解你的財務狀況 別意外，我也到最近才開始認真地檢視自己的財務狀況 以前我只記帳，並沒有控制預算，我只記錄自己的錢花去哪裡？並沒有檢視自己該不該花？ 現在有數以百萬計的女人正在為她們的經濟獨立工作並實現財務自由 如果你想要獲得成功，就需要掌握個人財務狀況 坦白地說：有很多人通過社交媒體，YouTube和其他類似方法致富，這些看起來太簡單了 但是，即使現在賺了錢，這些人中仍沒有有效的預算、存錢、投資和支出的控管來維持她們的錢 但是你不一樣，你想的是持久的改變，並且想要掌控自己的生活，對嗎？ 其實有很多方法可以開始了解你的財務狀況，這並不難 一則茶室的宗旨就是要幫助女性，達到她們心靈以及生活上的平衡 並且幫助每一位女性達到經濟獨立，活出自己喜歡的樣子 如果你和我一樣喜歡閱讀，那麼也有很多書值得我們學習 我們為初學者可以接受的一些書籍做一些整理，包括： 下載免費財務大翻轉 這些都是非常簡單以及易懂的理財書籍，了解自己財務狀況不難吧～ 自我從我開始接觸這些簡單的書籍後，我就發現其實理財真的是我把它想像的太難了 它根本就不難，看得動中文、數字，就可以看完這些書了 再來就是把這些觀念注入自己的腦袋，並且運用在自己身上 我相信你很快就可以徹底了解自己的財務狀況的 早起 我知道，你看到這裡應該想要跳出去了，你一定想說：別鬧了，我上班累成這樣，竟然要我早起？ 且慢！請讓我娓娓道來，那麼多成功的男人和女人發誓他們改變生活的一件事是什麼？就是早起 那麼要多早起床？凌晨5點？相信我，我嘗試了一個禮拜，7天只成功2天 所以我把方向改變，改成提早1小時起床就好 我真的發現提早1小時起床，擁有多一小時的時間可以做更多的事 甚至更有動力的去執行，如果你有小孩，你也可以得到1小時的清靜😂 例如，我們可以在清晨時做一些事情，包括： 早起可以做非常多事，我嘗試了兩週，早起之後去運動，回來沖個澡後繼續工作 並不會感到疲憊，反而精神更好、更容易集中呢！ 在自己的事業上，許多人都會做些犧牲，犧牲自己的睡眠時間、犧牲自己和朋友相處的時間 只有犧牲，才能換取自己更快速的達到成功這條路上 不要停止運動！ 我知道你上班很累，沒體力了，到家只想要躺床休息 或是因為帶了一整天的孩子根本不想要動了，只想清靜一下躺在床上 但是等等！如果你想要在這個世界上成功，必須先學會控制自己的身心 你會發現，真正在運動的都是瘦子 為什麼？因為誒她們有毅力、有決心的去讓自己瘦下來，並且維持這樣的體態 前面有說到鍛煉可以使你精力充沛，也可以防止無數的疾病和健康問題 而且你根本不需要每天早起跑個幾公里，忙碌的女性有一個很好的運動方式就是晨練 這是你清晨要做的第一件事，促進血液循環、內啡肽，並且透過運動流流汗 有很多方法可以使你的生活變得更輕鬆，甚至不會花你太多時間 包括： 當然，也有許多成功女性會請私人的健身教練，並且開始購買健身器材放在家裡 她們可能會利用早上的時間，或是下班之後的時間鍛鍊身體 維持運動習慣，以及鍛鍊出令人稱羨的體態，不但可以擁有健康的身體還可以增加自信心 一切都開始於一次改變，今天只需要開始努力，就可以朝著更好的生活邁出一小步！ 設定目標 我在好多篇文章裡都一直強調設定目標的重要性，你可以透過以下連結去觀看這些文章喔 以及我也強力推薦可以去看這支影片： 以前的我呢，也是不做目標規劃的人，頂多只是把今天要做的項目全都寫下來 不會特地去規劃年目標、月目標、週目標、日目標 為什麼呢？因為我以前只知道工作，只希望可以休息，也就不會擁有設定目標的嚮往 設定目標時也別犯了以下這幾點錯誤喔： 你應該把目標設定為： 你有看出這兩者目標的差距嗎？後者的目標範圍較廣，也除掉了數字 我們不要總是被數字綁架了，連目標設定也都設數字 試試看先把數字拿掉，想像出一個理想的樣子吧～ 每日目標可以很簡單 一天3件事，不多也不少，達成率也相對提高喔～ 每週目標 每月目標 利用這些方式，去規劃出年目標、月目標、週目標、日目標 最後還可以再加碼規劃出5年後、10 年後、 15年後 、 20年後的各種目標喔～ 並且朝著這些目標一步一步邁進吧～ 更積極 建立成功人生的最重要方法就是改變思維模式 有幾種很棒的方法，但是你必須意識到這不是一夜之間就可以改變的事 適應新習慣並改變看待世界的方式是一種習慣，只有隨著你的學習和成長，才會不斷改變 雖然是陳詞濫調了，但是如果你願意付出努力，是可以實現自己人生夢想的～ 而且，這一切都開始於讓你的大腦正確地走向成功 冥想 世界上許多著名演員、作家、商人、專業人士和企業家都在使用這個方法 雖然我以前是完全不相信，但自從我自己接觸後，我才知道這是需要養成的習慣 如果你覺得冥想很抽象，不太懂它到底如何運作 如果你是一位初學者，可以嘗試引導式可視化冥想 就像引導式冥想一樣，但要著重於讓你進入想像中的特定場景 感謝 一個快速簡單的方法就是：停止抱怨！把抱怨改成感謝吧 每天，瀏覽3-5個你真正欣賞的東西，它可以是你冥想中的一部分，利用冥想感謝3-5件事 當你開始欣賞更多事物時，你會意識到世界並不是圍繞著你轉 你生活中有如此多的奇妙事物被你視為理所當然，就像我們都是要失去之後才懂得珍惜 我們可以透過以下時刻感謝： 原諒以及放下 這個說很容易，要實際執行真的超難… 但我們不是孩子了對吧？不會因為他搶我糖果而恨他一個學期（有點誇飾了😅） 有一些有趣的研究顯示原諒可以： 有一些理論使我們消除了身體裡的消極情緒，有些人說這是負能量 但是，它就是那麼的有效。開始遠離負能量後，正能量就會圍繞在你身邊，好事也會接踵而來 下次冥想時，可以試試看運用感謝/感恩來結束冥想，會對自己很有幫助喔～ 總結 成功的定義完全取決於你自己，不要被世俗的攻勢框架住了 了解自己的財務規劃，永遠不會嫌太晚，重要的是你願不願意跨出那一步 女人完全有能力擁有驚人的成就，但是在嘗試解決之前，開始在你的個人生活中慢慢進步吧 可以先從你的健康和思維模式開始，我相信你一定會離目標更近一步了！ 你喜歡今天的分享嗎？你自己的成功定義是什麼呢？下方留言告訴我吧～

誰說一定要戀愛？單身反而運氣更好星座TOP3，另一半對他們反而是束縛

在這個多元且充滿變化的時代裡，成家不一定是大部分人的目標之一，很多人比起戀愛，其實更享受一個人的生活。甚至有些星座更是屬於單身運氣反而更好的類型！跟邱比特一起來看看自己有沒有上榜吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1284997 （圖片來源：《Link：盡情吃，用力愛》劇照） TOP3：獅子座 想在愛情中占有一席之地的話，就要讓自己閃閃發光。這並不是件困難的事，若是自己有更多可以讓人看見的優點，那選擇也會跟著增加。但單身也並不是件壞事，在沒有戀愛的時候反而有更多時間可以經營他的生活及人際關係，即便沒有愛情的滋潤，霸氣獅子依然能閃亮活出自我～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/817283 TOP2：摩羯座 被譽為工作狂的摩羯只要一遇到工作就會一頭栽進去，一旦認真起來幾乎是沒有任何事能打斷你的，想到什麼就會立刻去做，可以說是穩妥的行動派了。談了戀愛後夾在這兩者之間想必會感到非常為難，所以想要心無旁鶩的衝刺事業最好的時機，就是趁自己還在單身的時候，用盡全力拚一把，達到自己的目標。 （圖片來源：《人生勝利組》劇照） TOP1：處女座 對於只要一做事就十分專注的處女座而言，單身其實也不是件壞事，把目前的心力集中在工作或是提升自己上，不用分神再擔心其他事。因為太過認真集中於一件事的個性，讓他們要同時兼顧愛情與事業會很辛苦，最後更可能落得兩頭空，所以單身的時候把自己照顧好會讓他們越來越閃亮～ 當然每個人其實只要過好自己的生活，不管有沒有戀愛，只要自己滿意現況就是最好的樣子～只要自己喜歡，每個人都會是獨一無二又最幸運的那個人♥ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1287688 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #CY #兩性 #單身 #單身更幸運 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #適合單身 

2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～

 隨著時間如流水般逝去，2019竟然飛也似的來到了12月底了！年末將近，也是開始回顧今年好與壞的時間了，回顧後依然要為新一年的自己立定全新的目標，這樣才能成為有理想、抱負的質感女孩。那就跟著編輯一起立下這幾件女孩們2020的必備的生活指標吧！ 👉養成好的購物習慣，小資也能不傷荷包、盡情穿的時尚 1. 質感生活規劃 編輯每到年末必買的一項物品，就是新一年的「手帳年曆本」，首先把新一年的目標、期許先寫在開頭，這樣每次翻閱時都會牢記在心，不忘初衷！再來將重要的日子們註記在年曆本中。有計畫性的生活對質感女孩來說是非常重要的，不管是清楚地規劃出每個月的必做之事、必達理想，或是一些重要事件的時程安排，都能夠讓你對事物更加明確清晰。其實不只是年曆本，也可以自製子彈筆記，讓自己的生活、工作更有效率，這樣規劃生活的方式，能夠讓女孩們在追求目標的路上事半功倍哦！ 👉子彈筆記一點都不難！台灣女孩Creek教你輕鬆DIY，手殘不會畫圖也可以擁有一本美出水的手帳本～ 2. 關於紓壓療癒 在手機不離身、Instagram滑不完、速度極快的社會當中，女孩們一定常常忽略了適時紓緩壓力，不要以為平常滑手機都沒什麼，久而久之也會引起許多焦慮、且無法專心的手機成癮症和負面壓力等等，如何適度的解壓呢？除了基本像是規劃國內、國外旅遊，像是週末時去個小咖啡廳、與老友們相約小酌都可以適度安排，但比起這些，編輯更喜歡的是自己在家裡的紓壓療程，從「冥想、聽輕音樂、舒展筋骨的瑜伽、睡前的日記時間、看一本自己喜歡的書」，對我來說都是紓壓效果極佳的撇步們，最重要的還是要限制自己使用手機的時間，才能把紓壓效果達到最佳狀態唷～ 👉期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～ 3. 充實自我 「活到老，學到老」是人人都懂的道理，但往往實踐的人們相對很少，為什麼大家寧願把時間花在癱軟在沙發上滑手機滑到睡著，而不是週末早起去進修自己有興趣的課程呢？就算平時工作再怎麼累，也不能讓自己的興趣及熱情被惰性打敗！編輯自從大學畢業後也都是如此鞭策自己，尤其是女孩們都還年輕，應該盡情地讓自己被磨練、被挑戰，才會知道原來踏出舒適圈的自己也可以做到許多曾以為很困難的事情！開始動動手～上網報名那些觀望已久的課程吧！妳不會後悔的！ 👉回甘就像現泡！耐人尋味的暖色調『茶系女孩』，溫潤的生活態度好喜歡 再來關於充實自我，如果沒有預算去上課的女孩們，不妨買些相關的書籍來看，編輯深深的認同 “You are what you read” 這句話，當你在跟一個人交談對話時，可以從對話內容中知道這個人大概的氣質等等，而書讀得越多，反而越能深入的跟人們談論更多不同面向的話題唷！ 4. 生活中的斷、捨、離 「斷捨離」應該已成為2019的關鍵字之一了吧！相信許多女孩（連同編輯本人）對於斷捨離都僅止於掛在嘴上而尚未實際行動，2020就是我們實踐的好機會了！從最基本的房間斷捨離開始，衣櫃、書桌、書櫃等等，用清爽的生活環境來面對全新一年的開始！如果基本的環境斷捨離都成功執行後，編輯推薦女孩們也來個「生活斷捨離」，從手機開始，不需要的app、不需要的聯絡人、不需要的對話框、不需要的群組都可以直接刪除，還你一個簡單乾淨的手機內容，心情也會舒爽許多～第三則是來到感情斷捨離，過多的朋友群對於某些女孩來說不但毫無幫助，甚至成為負擔，對於感情我們也可以簡簡單單，去除不必要的複雜情緒糾葛，從外到內都成為一個極簡女孩。 👉年末房間＋衣櫃整理法則！ 4 招回歸極簡衣櫃，美房不是夢啊 👉社群好友名單大掃除，人際關係斷捨離真的沒有那麼難！ #2020 #2020年曆 #2020斷捨離 #2020極簡生活 #2020生活指標 #2020目標 #2020規劃 #HYGGE #充實生活 #冥想 #年末檢討 #感情斷捨離 #手帳年曆 #改變生活 #斷捨離 #瑜珈 #生活斷捨離 #穿搭精選 #編輯精選 #舒壓 #舒壓方法 #舒壓療癒 #衣櫃斷捨離 #質感生活 

韓國超準心測！你潛意識裡覺得哪一項最能夠捨棄？！👀

你住在一個村莊裡，有天因為緊急事件需要撤離，你最先會拋棄的動物是？ 1.獅子 2.馬 3.牛 4.羊 5.猴子 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 測驗結果： 1.獅子：代表自尊心 為了達成目標，你可以妥協、拋棄自尊心。 2.馬：代表家人 你總覺得家人永遠都會在，為了達成目標你會願意先把家人放在一旁。 3.牛：代表事業 你為了夢想寧願丟掉工作，你認為生活中最重要的並不是工作，人生短暫，想做的事放第一。 4.羊：代表愛情 你把愛情放在很後面，總是覺得沒有麵包哪裡有時間來談戀愛。 5.猴子：代表友情 你覺得如果是真朋友，永遠不會離開自己身邊，為了理想你願意先把朋友放一邊，但並不是不重視。 ＃星座＃心理測驗＃血型

提升自己的五個有效方法❣️前進理想生活系列📌

嗨大家，我是媃伊🌸~ - 今天要分享五個很有效的自我提升方法，簡單的方法讓我們繼續看下去! - 1.培養讀書的習慣📚 在《你不必活成別人喜歡的模樣》裡有一句話:「你現在的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書。」我們每次的閱讀，都會成為我們的內涵，進而提升自己☺ - 2.培養規律運動的習慣 我自己覺得這個超級有效!因為在跑步的當下只有自己和自己對話，張鈞甯說過一句話:「跑步跟人生很相近，試著專注眼前的小目標，最後就能到達」，也是因為張鈞甯所以我才開始跑步😆 - 3.向你敬佩的人學習 覺得大學生活和高中很不一樣的地方在於，大學的大家想要一起學習一起成長而高中的競爭意味比較多因為目標是考試!把敬佩的人視為目標，朝著目標前進! － 4.立即行動的勇氣 別讓猶豫，成為遺憾。使用《五秒法則》讓效率變高，不僅節省時間，也會為生活帶來巨大改變! － 5.正視自己的缺點 每個人一定都有缺點或弱點，試著正視它克服它，別讓缺點成為未來的絆腳石! －－－－－－－－－－－－－－ 喜歡的話記得分享，標記想要一起成長的人，一起前進理想生活，讓夢想不再遙不可及💓 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

「不幸的人用一生治癒童年。」阿德勒心理學告訴你：過去的經歷是可以改變的！

撰文編輯 #grasskin 這幾年大眾逐漸重視心理健康問題，尋求諮商幫助也不是件特別的事了，百年前的心理學在現代又被受到討論，像是《被討厭的勇氣》等書成了家喻戶曉的書籍，就算沒看過也至少聽過它，也常看到許多名人、網紅分享「心理層面」的內容，但聽歸聽、看歸看，你真的認識阿徳勒和佛洛伊德嗎？他們的心理學派又有什麼差別呢？又真的可以改變你的過去嗎？ 👉 看星座真的準？會相信其實都是因為「巴納姆效應」，得到你的心超簡單！ 📖 阿德勒——個體心理學 （阿德勒，圖片來源：維基百科） 阿德勒學派相信「目的論」，每個人在做每件事時都有一定的目的，人都是朝著他的目標在行動，阿德勒學派以此去理解一個人的行為，包含人內心的困擾。如果你感到困擾了，那是因為你有一個錯誤的目標，重新設定你的目標或許就可以解決你的困擾！ 問題不在「經歷過什麼事」，而是「如何解釋它」 阿德勒學派最知名的一點就在於：阿徳勒認為過去是可以改變的。這裡的改變，並不是真的搭時光機回到過去、或是像《復仇者聯盟》一樣複雜的量子力學理論⋯⋯而是透過「改變你自己」去「改變你的過去」，像是賦予你一個機會，讓過去的經驗有一段不一樣的詮釋，改變過去不好的回憶及創傷。 當然，改變自己並不是件容易的事情，也需要付出相對的代價，必須踏出你的心理舒適圈，而不是繼續待在你熟悉的範圍活動，正視自己，就可以改變自己，進而改變過去！你無法忘懷的創傷及陰影，是可以用此時此刻的改變去彌補的。 （廣受閱讀的《被討厭的勇氣》，圖片來源：博客來網路書局） 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 📖 佛洛依德——古典精神分析學派 （佛洛伊德，圖片來源：維基百科） 佛洛依德學派相信的是「決定論」，或許大家都聽過口腔期、肛門期等精神分析的用詞，這些用詞指的是，人在成長過程中的不同階段面臨的不同挑戰，要是沒有順利發展，便會產生日後的不良習慣，這點可以看出佛洛伊德非常重視「過去的經驗」，尤其是你6歲以前的成長經驗。 因為佛洛依德重視人的童年經驗，同時也相信心理的障礙來自潛意識的矛盾、衝突等，治療就會傾向探索「童年時的受創經驗」。也有人說，佛洛依德學派就是將你過去的傷痛攤開，這樣的治療方式是否適用於每個人，就見仁見智了！ （佛洛依德的老師教學過程，攝於維也納佛洛伊德故居，圖片來源：編輯） 過往心理學大師們的理論通常基於他們對人性的認為，他們的人生經歷通常也塑造了他們的人生觀，進而影響他們所發表的理論，而兩相比較之下，會發現阿德勒的學派較積極正向，也讓沒有相關經驗的人可以嘗試實踐，這也是阿德勒學派在近年來再度受到重視的原因吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #佛洛伊德 #個體心理學 #心理學 #心理諮商 #改變過去 #決定論 #生活精選 #目的論 #精神分析 #阿德勒 #阿德勒心理學 

👩‍🎓【職場新人必修課】從面試準備和第一天到職👨‍🏫超詳細準備事項（請筆記收藏！🖋）

畢業季即將到來，又有新一代職場新人要加入職場的挑戰。 身為科技業職場老新人，身經各種不同規模的面試和到職，在此整理些關於面試和新人到職的心得，和對職場學弟妹的小叮嚀。（以下多以科技業實例為主） ［面試準備］ 在收到面試通知後，首先該著手準備以下面試必考題： 1. 自我介紹（1-2分鐘／中英文版） 這是基本功，看似簡單但卻是很重要的第一印象。一個表達流利且自信的自我介紹，會讓人印象深刻，讓後續的面談更加順利。 爭取第一份工作的新鮮人，建議的自我介紹的內容，包含： 自我介紹不要太長，提到重點即可，應該先練習並盡量在1-2分鐘內完成。 若工作需要面對外國客戶，或者公司是跨國公司，建議也準備英文版本。 2. 面試公司背景資料／工作相關資訊 基本功第二題，以公司立場會用來判斷面試者對工作的積極度和熱忱。 務必將公司官網的內容都看過一遍，再根據自己應徵的職業，多留意相關的領域內容。 如若應徵產品經理，請多留意公司產品規格、產品線規劃和最新產品等。 公關人員則需蒐集公司近期的新聞曝光內容，和重要歷史資訊。 3. 書面履歷 新鮮人大多運用線上人力銀行的資源來找工作，按照線上的格式填完個人資訊、履歷和自自傳等。但建議還是多準備一份書面履歷，單張Ａ４即可，可以按照下列格式重點條列： 若對文件排版比較不擅長，O365或網路上也有很多現成的履歷資源，可以好好利用。 4. 面試前一天，務必將以下東西準備好： ［面試當天］ 1. 面試穿著： 這部分和你面試的工作、產業和職位有關。原則上面試還是盡量偏正式服裝，讓公司感覺到你對這份工作的重視。以下簡單針對老本行科技業的面試，提供服裝建議。 襯衫（乾淨整潔／整燙過）、 西裝外套（夏天可省，秋冬建議可搭配）、 西裝褲或卡其褲（深色系素色即可，不要牛仔褲和短褲類）。 鞋子可搭皮鞋或素面休閒鞋，建議不要球鞋。 髮型也要整齊乾淨，髮膠不宜太多 襯衫或雪紡衫（請不要穿透膚款） 褲子或裙裝（褲子不要牛仔褲或短褲、裙裝也不建議太短） 以上可用有領子的襯衫洋裝替代 西裝外套，或者偏正式感的其他針織、毛料外套 鞋子建議選包鞋，平底或跟鞋皆可。（建議不要細高跟） 髮型建議整齊，夏天長髮可以綁成低馬尾，瀏海不要遮到眼睛（建議帶小梳子） 化妝也以淡妝為宜，有精神氣色即可。切勿用太重的顏色在眼妝和唇妝。 2. 抵達時間 建議在面試的前10-15分鐘抵達公司，可以先去辦公室的洗手間整理下服裝儀容。 大約在面試的前5分鐘，可以通知櫃台或面試聯繫人，自己已經抵達，並等候通知。 3. 準備提問問題： 每個公司面試流程不一，但通常在面試過程的最後，面試官或主管都會反問面試者，是否有先關問題要提問。建議在面試前蒐集資料時，就可以先思考1-2提問的問題。詢問面試主管的問題，建議和工作相關為主。針對面試的人資，則可詢問關心的公司福利或文化等內容。 例如：負責的產品線近期的上市或行銷計畫？這個職位近期要達成的目標？是否會有出差或外派機會？ ［面試後行動］ 1. 感謝信 雖然不是必須，但在面試當天或1-2天內回覆窗口感謝信，會讓對方感覺到你的禮貌，和對公司有不錯的評價印象。也提醒人資窗口會儘快通知你面試結果。 2. 率取通知 一般錄取通知還是以電話聯繫為主，面試後記得確保手機暢通。 若和窗口確認要到職，建議要和人資確認薪資結構（包含月薪／保障年薪（幾個月或多少）／月薪或獎金發放時間等），並請對方發率取確認信和薪資結構的內容給你。作為求職者的保障。 3. 確認到職日 確定到職日期，一般選擇月初或週一為主。根據實際需要可討論。 和窗口確認到職日前要準備的文件，例如：畢業證書（正本／影本）、身體健康檢查、證件照。辦好薪資轉帳的銀行帳號等。 [到職日前］ 前一天請備好需要的文件資料。並建議準備以下物品，方便到職日當天使用： 到職日的穿著，科技業為例，建議還是偏稍正式為主。（禮多人不怪～） 第一天上班順便觀察下同事的穿著，第二天之後就可以入近隨俗，和大家差不多的穿著即可。 ［到職日當天］ 抵達時間：請提早５分鐘抵達，通報總機或聯絡窗口。第一天切勿遲到！以免留下不好的印象。 繳交文件，領識別證／名牌等。窗口會帶你到辦公室位子，為你引薦主管和同事： 保持微笑，自我介紹，優先記下直屬上司（姓名職稱）／合作同事（姓名） 到了位子後應會領取到配用的電腦設備，請在當天確認： 午休時間：建議第一天和同事一起去午餐，順便認識公司周遭環境 下班離開：下班前與主管、同事道別。第一天通常沒什麼事情，依照下班時間準時離開即可。 ［到職後／試用期內］ 到職後到試用期（一般三個月）間是適應的關鍵，建議此時快速了解工作職責的內容，和熟悉公司的運作方式和文化。 1. 確認工作事項／工作交接內容：若有同事和你交接，請務必確認交接內容細項。或是參考前同事留下來的交接手冊。 2. 試用期預計達成目標：若公司有定義明確的試用期，請和直屬主管確認試用期要達成的事項和目標。建議已文件或信件溝通的方式記錄下來。 3. 定期回報主管進度：根據以上的達成事項和目標，請主動每週回報主管工作進度，確保工作方向和進度符合需求，並表現出積極度。 4. 週報／日報撰寫：有些公司會規定新人需要撰寫日報（）或週報，方便主管了解工作進度。建議就算沒有規定，也可在每週五整理下工作進度作為週報，提供主管參考。 5. 上下班時間：建議根據公司規定，和大家同仁平均的上下班時間即可。切勿遲到早退，但也不避刻意加班。 以上提供給職場新人的詳細準備守則和叮嚀，是職場老鳥真心的經驗分享。 相信若能遵循以上的大方向原則，相信對面試準備和到職時的應對，都會很有幫助。 （以上圖片為韓劇《未生》的劇照，取自ＴＶＮ官網和網路。這也是一部新鮮人職場劇，劇情蠻寫實的，也很推薦去看喔～） 若你喜歡以上的職場經驗分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #職場人生 #面試準備 #面試 #履歷 #新鮮人 #職場 #到職 #工作 #試用期 #科技業

2022你想成為什麼樣的人？訂立新年新目標的5個方法！學起來一起變成更好的自己～

2021年即將過完，2022年新的一年即將到來，還是有許多人對新的一年有許多的茫然，如果沒有設定目標，那在一年當中會過得相當沒有目標，生活也隨之黯淡無趣，就像一棵漂流在海洋中的漂流木，該怎麼訂定目標，才能讓你的新希望更加有意義呢？今天我們就一起來討論如何訂定新年新目標吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1078707 （圖片來源：pexels） 訂定新年新目標步驟一｜設定目標領域 在設定新年新目標時，你需要將生活中的事物分成不同領域，像是可以分成：事業、人際關係、健康、心靈等，分成各種不同領域以後就可以分成細項來作為你的新年新目標囉！ （圖片來源：pexels） 訂定新年新目標步驟二｜量化新年目標 我們分完領域以後你可以將你的新目標換成「數字」，這樣才會更加明確知道有沒有達到自己當時所設定的目標。 舉例來說：減重是大家都想要的，但是如果只說「我要變瘦」，那這樣定義就太廣了，瘦一公斤也是瘦，瘦五公斤也是瘦，所以我們在訂定新年新目標時，可以說「我要在新的一年中，半年內瘦五公斤」，這樣目標就相當明確囉！ （圖片來源：pexels） https://www.popdaily.com.tw/life/1165522 訂定新年新目標步驟三｜新年目標要夠實際 目標在訂定的過程中也要衡量一下自己能不能達成，如果新年新目標想得太不切實際，那這樣就毫無意義了～ 不過也不要設定太過於簡單，太容易達成成就感就沒這麼高，所以在訂定目標時，不要太好高騖遠也不要太過簡單就達成，這樣才有讓人想更進步的動力呦！ （圖片來源：pexels） 訂定新年新目標步驟四｜開始計劃如何執行新年目標 訂定好新年新目標後，我們就要開始計劃，應該要怎麼執行呢？「階段性」的里程碑，可以讓我們更加有動力去達成，在規劃執行中你也可以檢查自己的目標會不會太過於艱難，時間會不會設定太短，這也是檢查的其中一部分！ 以上面的舉例來說，半年內要瘦五公斤的話那我們是不是應該要調整飲食，或是藉由運動來讓體重下降，這些都是在計畫如何執行的一塊喔！ （圖片來源：pexels） 訂定新年新目標步驟五｜獎懲制度的訂定 小時候我們會因為老師說的小小獎勵而認真上課，會因為媽媽說表現好的話就有小獎勵而乖乖聽話，長大後的我們，達成目標後其實也是需要一些小獎勵！ 我們都會因為「獎勵」而努力，有獎勵有懲罰我們才會瞪有動力去達到我們的目標，但獎懲制度也需要符合比例原則，不然就失去原本的意義囉～ （圖片來源：pexels） https://www.popdaily.com.tw/life/1066072 以上就是編輯所整理出，在設定新年新目標時所應該注意的事項及方法，新的一年大家都希望自己可以進步，所以目標的訂定是在提醒自己要比過去的自己過得更好，期許大家都能達成新年新目標，一起成為更好的自己吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #2022 #2022新年新希望 #勵志 #居家生活 #成長 #新年快樂 #新年新氣象 #新年願望 #生活精選 #目標 

【2020年-商業思維學院開課了，還沒跟上的快來！SMART目標管理原則】

新的一年，許多人都興高采烈的為自己訂下新年度的目標。 個人如此，想必企業也如此！ 2019年年底，在PressPlay報名了一堂很有趣的課程──【 商業思維學院：真實市場的商學院 】。 除了線上教學的理論內容以外，還有線下的社團課程。 課程目前開始十堂了！ 對於商學院畢業且在中小企業中打滾幾年的我而言，有的資訊還是第一次聽到。 前幾堂課的重點放在目標設定上，有個人版跟企業版。 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 喜歡我分享的內容嗎？| 追蹤我的IG：@iairstudy 圖文好讀版：https://iairstudy.com/goal-setting-law/ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 【👤個人版】 1. 訂了什麼目標？ 2. 想成為什麼人？ 並且在各方面分列想追求的目標以及想改善的目標，最重要的是將目標分割成短期的小目標，一步步達標！ 【👥企業版】 講師提供了四個目標設定方向，並且將概念具體化！ 例如：將客訴比例降低10%，可帶來多少比例的利潤成長。 1. 去年沒做好的部分，今年應改進 2. 可投入的新市場機會 3. 市場競爭情況的改變 4. 企業願景 🎯SMART原則🎯 目標管理是使經理的工作變被動為主動的一個很好的手段，實施目標管理不但是有利於員工更加明確高效地工作，更是為了未來的績效考核制定了目標和考核標準，使考核更加科學化、規範化，更能保證考核的公開、公平與公正。畢竟，沒有目標你是無法考核員工的 SMART原則（S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-based） (來源：MBA智庫百科) SMART原則 圖片來源：商業思維學院 S：Specific具體化 目標不能模糊兩可，必須很明確、很具體。 M：Measurable可量測 能量化的量化，不能量化的質化，如果還是無法，則流程化！ A：Attainable可達成的 領導與下屬可共同擬定目標，讓員工參與，更有機會被達成。 R：Relavant高度相關 因工作目標的設定，以各部門、崗位為基礎。 各目標之間必須高度相關。 T：Time-bound具時效性 可根據目標的輕重緩急訂定不同的期限，以利檢視達成情形。

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