I DEW CARE❤️ 瑜珈喵喵系列🐱 夏季必備保養

瑜珈喵喵系列🐱 帶給肌膚冰涼的夏天

📍瑜珈喵喵積雪草舒緩化妝水 200ml/$590 [商品介紹] ★魚腥草👉淨化及緩解不穩定的膚況 ★積雪草萃取👉保濕肌膚★綠茶萃取👉活化肌膚 [使用方法] ★化妝水、精華液後取適量塗抹於臉部 ★早晚皆可使用 ★可以放到冰箱後再使用 流動性高的透明水狀質地，清透水感不黏膩外有效幫助肌膚降溫，同時使用後快速滲透肌膚，只留下清爽的冰涼感🧊 無論是用手輕拍亦或是搭配化妝棉使用都很可以，另外搭配化妝棉擦拭的同時，用後的化妝棉上會發現髒髒黃黃的，可以有效將臉上的髒污及老廢角質輕鬆帶走✨ 帶有淡淡地沁涼感的草本香氣，味道聞起來療癒又清爽不會覺得過於濃郁刺鼻；另外使用時當有要發出痘痘的部位會帶有微微的灼熱感 📍瑜珈喵喵辣木油精華 30ml/$790 [商品介紹] ★魚腥草萃取👉淨化及緩解不穩定的膚況 ★辣木籽萃取👉幫助清潔肌膚 ★綜合蔬果昔：羽衣甘藍、螺旋藻和綠藻皆富含營養👉有滋潤舒緩功效 綠色濃稠的水狀精華推開時帶有滋潤感，雖然使用後有細微的黏膩感但卻是清爽的，即使後續保養疊加也不會覺得過於負擔😏 其中比較特別的是在要冒出痘痘的地方或是已經長痘痘的部位或是傷口，在使用時會略有刺痛感，使用時需要注意或是避開使用 採滴管的方式使用加上滴管的末端採微彎設計方便使用的同時也很好掌控用量；帶有香甜的氣味聞起來天然不會像香精的味道 📍瑜珈喵喵魚腥草舒緩無油凝凍 75ml/$700[商品介紹] ★魚腥草👉淨化及緩解不穩定的膚況 ★仙人掌萃取👉保濕肌膚，有效補水 ★蘆薈👉皮膚保濕 [使用方法] ★洗完臉取適量於臉部或化妝水上(須完全浸濕) ★按摩幫助肌膚吸收，早晚皆可使用 罐裝的設計還蠻特別的會有一種分不清瓶身瓶蓋的錯視感，裡面沒有附挖棒不過帶有一個隔層蓋，但是剛開始使用時若是隔層沾附太多凝凍，加上掀蓋的設計偏短會變得不太好打開😅 帶透明感的凝凍質地很輕易就能推抹開來，但使用後卻不會覺得過於黏膩或是有厚重感，很輕易就能吃進肌膚臉上不太有殘留感 味道只有很淡的原物料的氣味，不仔細聞的話幾乎不會注意到；另外也可以直接進冰箱無論薄擦或是厚敷都很可以😉 - 整體使用下來除了留下微微的冰涼感，有效的鎮定肌膚外，不會因為三步驟的保養程序而感到悶黏厚重亦或是不好吸收，同時也帶有十足的保濕力💦 針對痘痘的部分可以幫助痘痘成熟，會是讓快要噴發的痘痘慢慢的消退；針對粉刺的部位在使用時會先慢慢的浮出，幾天後則會慢慢的代謝乾淨😚 其中最有感的是讓整體肌膚變得更加透亮了，即使是痘痘肌之外的肌膚使用也完全可以，除了給膚降溫外輕鬆給肌膚煥膚🤩 #IDEWCARE #IDEWCARETW #瑜珈喵喵積雪草舒緩化妝水 #瑜珈喵喵辣木油精華 #瑜珈喵喵魚腥草舒緩無油凝凍 #瑜珈喵喵系列 #IDEWCARE保養儀式 #idewcare保養高材生 #品牌大使 #seriouslyfunskincare #skintertainment #化妝水 #精華 #凝凍 #開架 #保養 #保養分享 #美妝 #美妝分享 #makeup #Rose保養中

適合夏天的保養品！I DEW CARE瑜珈喵喵家族系列全分享⎜馬它mata

上個月已感受得到夏天🔥有時軍中早點名遇上太陽正大的時候我都快要瘋掉！！！巴不得原地大喊：「班長點名請快一點」 而伴隨這股熱氣的是黏膩感，因此我帶進軍中的保養品也換季啦，從四月初一路伴我到現在的就是I DEW CARE的【瑜珈喵喵家族保養品】去年就很愛這系列的精華，現在又同步推出化妝水&舒緩凝凍，就讓我娓娓道來心得吧⬇️ ①瑜珈喵喵積雪草化妝水 這次最滿意的就是他👍添加我最喜歡的魚腥草+積雪草萃取，對於抑制泛紅很有感！同時又有「粉刺終結者」稱號，我習慣濕敷在我毛孔粗大的兩頰，避免毛孔在夏天持續擴大 成份上沒有添加酒精，濕擦全臉也沒有過敏或發癢的狀況出現，長期下來覺得皮膚變穩定、小顆粒被撫平的感覺；另外他的味道是草本香，自己洗完臉後聞到覺得很舒服，目前已經用超過一半了，如果有尋覓能夠抑制痘痘、泛紅的化妝水我推薦他 ②瑜珈喵喵辣木油淨化精華 去年合作過一次，應該是我用過最清爽、適合夏天的精華液了，質地可說是真的「偏水」在臉上非常容易推開，雖然不黏膩但吸收之後皮膚還是會有吸水的感覺 除此之外這罐有添加羽衣甘藍、螺旋藻、綠藻等成分，對於皮膚油水平衡很有幫助；也有加入親膚性高的辣木籽油，增加皮膚光澤度，炎熱的天氣皮膚易泛紅過敏，這罐精華真的蠻值得嘗試的 ③瑜珈喵喵魚腥草舒緩無油凝凍 如果你是偏乾肌的朋友，這罐無油凝凍你不能錯過！一樣加入魚腥草，以及仙人掌和蘆薈萃取物，當作保養最後一到程序，鎖水保濕剛剛好 而且！就算我是混合偏油的肌膚也是可以使用的喔～他在臉上推開後質地是輕盈的，而且吸收速度夠快，在臉上形成的保濕感不厚重，尤其是我有時皮膚乾燥的區塊，我就會會局部加強使用它 另外大家也可以冰入冰箱再使用，鎮定舒緩皮膚的效果會更上一層樓！ 這邊I DEW CARE也提供【瑜珈喵喵家族迷你組合】*1給大家體驗，抽獎活動會在我的IG貼文，大家可以到那邊去參加喔 （點我前往IG參加抽獎！） 俗話說：「來得好不如來得巧」剛剛好在夏天炎熱又入伍的時期收到I DEW CARE的合作邀請，試用之後愛不釋手的推薦給大家！ #IDEWCARETW #全方位淨化舒援#平衡乖乖肌 #瑜珈喵喵家族#神力舒援水 #粉刺終結者#神力無油凝凍#積雪草化妝水#魚腥草舒綬無油凝凍 #神力綠瓶 #辣木油淨化精華#idewcare保養儀式 #SERIOUSLYFUNSKINCARE #SKINTERTAINMENT

只有從本心出發，才會是正確的方向

在工商社會裡，人們被迫追逐著利益、追逐著大環境下以權勢地位築起的高塔標竿，將本我縮小、縮小、再縮小，最後僅存夜闌人靜時，入夢前恍惚品出的一點點掙扎和後悔；時日一久，痛感被麻痺、難過被放逐，快樂卻沒如期而至，便只剩越來越空乏的感知和索然無味的心靈......只有一個字：累！ 不管要或不要前進，我們要嘛是趕緊為自己定一個方向，要嘛就是被群眾擠壓推朝向某一條道路上；走著走著，回頭看時，也不太清楚自己為什麼要這樣走，以至於也不明白何時到得了目的地，或是，哪裡才是這條道路的目的地？ 在一日一瑜珈的練習裡，當閉上眼睛時、或小心地延展自己的肢體時，便好像又重新牽住自己的手，讓這個「本我」來對自己說說： 「你確定想要這麼做嗎？」 「這麼做你真心快樂嗎？」 「做到了真的就能感到滿足嗎？」 這些話，或許周遭人不會在意、或許家人朋友不會明白、或許這個世界還有有一些些嘲諷不屑看不起；但，自己必須很在意。 就像怎麼呼吸才真的有把氧氣徹底吸進肺裡？怎麼站才能穩穩立在瑜珈墊上？怎麼想像、怎麼運行，才能讓自己的腰再多彎折一點？ 這些，只有自己最清楚。 因為清楚，所以知道深呼吸到哪裡該吐氣了、知道伸展到哪裡就是極致了、知道這一個時刻我是真的想通了。 別人給的答案，永遠不會是正確的答案，唯有自己指引自己、自己挖掘自己。 很多人以為只要往前走就對了；可卻忘了，若是連自己踏在哪一塊土地上、自己當下面對的是哪一個方向，那麼往前走？走去哪兒呢？ 讓我們把瑜珈墊鋪上吧！把手機屏蔽一段時間，從靈魂深處呼喚自己、呼喚世界、呼喚宇宙，然後聽聽那最原始的聲音。 縱然決定後邁出的腳步與大部分人不是同一個方向，你也不用懷疑、也不會懷疑，自己是否走錯了。 你沒有走錯，你只是明確知道你方向在哪而已。 條條大路雖都通羅馬，那也是得先定位好當下自己立足的方位後，才通得了。 定位自己本心的方位，再找屬於自己想走的方向，這一路，你將走得明明白白、通達順暢、圓滿完善！ Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

新「迫降CP」女主角─37歲凍齡女神「徐智慧」人氣看漲！《第六感之吻》、《Adamas》新戲接不停

被稱為「最美女二」的徐智慧繼《愛的迫降》後，上個月主演的漫改劇《第六感之吻》開播後好評不斷，緊接著又有新劇《Adamas》將與實力演員池晟一同實現社會正義而奔波，隨著曝光量增高，徐智慧也掀起不少討論。今年37歲的徐智慧超凍齡的美顏，讓所有劇迷都不敢相信她的真實年紀，出道近20年參與過多部經典韓劇，一起來認識她吧！ 歌手MV出道 1984出生的徐智慧，國中因為家中經濟遇到困難，身為長女的她選擇就讀高職，希望自己有一技之長能賺錢養家；孝順的她高二時在路上被星探發掘而進入演藝圈，2002年高三時以MV出道，並在多部電視劇中擔任配角。後來，以1500:1的選拔比被選為《女高怪談4：聲音》的配角「姜善民」，該部電影是她的電影處女作。 戲路廣的多變演員 出道至今將近20年的徐智慧，出演超過30部影劇作品，戲路相當廣，也讓演藝經歷更豐富！不只是在《Punch》中飾演高傲端莊的檢察官崔妍珍一角，《黑騎士》裡讓人氣得牙癢癢的反派惡角Sharon，又或是《胸腔外科—盜取心臟的醫生們》中拯救生命的助理醫生等；出演多部作品的她，也憑著自身演技獲得不少大獎肯定，即使如此她的知名度依舊未開。 「萬年女二」極速迫降 一直到了2019年經典大作《愛的迫降》中，傲嬌的獨生女「徐丹」一角讓她獲得高度關注，加上劇中與金正賢配對的「具丹CP」留給所有劇迷遺憾與惋惜，人氣高漲！而後終於在2020年《一起吃晚餐嗎》首次擔任第一女主角，終於擺脫「萬年女二」的稱號，從此走上女主花路！ 假戲真做「具丹CP」 《愛的迫降》劇中與金正賢跨越國界的浪漫愛情，居然延伸到戲外的現實生活！其實在2020年兩人就曾被韓國媒體爆出「戀愛ING」的消息，讓這對「迫降副CP」的動向備受矚目，也有許多忠實劇迷都希望「具丹CP」可以修成正果。可惜，消息曝光不久就直接被徐智慧的經紀公司否認！ 但沒隔多久，馬上被韓國「最強狗仔」Dispatch（D社）打臉，D社曝光兩人約會照，還爆料他們早就秘密約會1年！徐智慧經紀公司在第一時間就出面否認，表示：「我們關係很好沒錯，但絕對不是情侶關係。」而男方經紀公司也回應兩人是很好的前後輩關係，雙方都迅速否認戀情。 毛小孩就是家人 雖然時常飾演反派或高冷角色的她，其實私底下像是個大女孩一樣，她還飼養了兩隻狗，時常在徐智慧個人IG上看到她分享與愛犬的生活點滴，就連韓網公開的個人履歷「家族」資訊中，也能看見愛犬們的名字，毛孩就像自己的家人般。 凍齡美肌保養術 今年將要滿38歲的徐智慧，臉上完全沒有歲月的痕跡，她曾在採訪中透露自己非常重視肌膚保養，每天各個基礎程序從化妝水、保濕精華、眼霜、乳霜等，一連串的保養完全不馬虎；而其中她認為最重要的就是「保濕」，無論拍戲再忙碌都會定時補水，還會特地將化妝棉沾滿化妝水放置在冰箱冰鎮，這樣不只能讓肌膚降溫，更可以達到縮小毛孔和保濕的效果。 逆天好身材秘訣 為了維持螢光幕前的體態，徐智慧對於身材也是相當在意！時常運動，例如登山、跑步或是瑜珈等，而她更有自己一套「消水腫」獨門絕招，她曾在美容節目中示範自創按摩術，早上起床後會先用束帶將雙腿牢牢固定住，接著在兩腳間夾一條毛巾，透過前後翻滾的動作按摩脊椎，同時這動作也能訓練腹肌、消水腫，還能徹底醒腦＆喚醒身體。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

喜歡早上淋浴的人更有創意？！盤點7招『早晨正能量儀式』成就更美好的自己

「三十歲之前看數量，三十歲之後看質量，儀式感是沒有放棄自己最好的證明。」這段出自《三十而已》的經典台詞至今仍然令不少女性感觸頗多，無論身處任何年齡、任何階段，都值得所有的女人深思！ 生活儀式感是什麼？《小王子》裡的狐狸回答：「它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其它時刻不同。」Hi, I'm Rose 蘿絲小姐，專屬妳們美好生活的提案者，疫情時代，無論是WFM（Work From Home）或是 SFH（Study From Home）都已成為我們生活常態，想要更愉快的提升效率嗎？以下7招早晨儀式的靈感，只需挑選自己喜歡的實踐，幫助妳Power up+ 一整天！ 喝第一杯20～25℃溫水 / 抗氧化飲品 妳需要早晨的第一杯水，原因不僅僅是補充水分那麼簡單，還可以幫助肌膚排毒、滋潤腸胃，根據研究發現20～25℃的溫白開水，最容易通過細胞促進代謝，也使人較不易感到疲勞。補充完水分後，可以喝其它喜歡的飲品，維密超模 Sanne Vloet 時常在IG分享她的Matcha routine(抹茶儀式)，不僅擁有提神醒腦的作用，還可以養顏、抗衰老！ 運動伸展操/健身房 借鏡成功人士的法則，美國前總統歐巴馬（Barack Obama），多年來保持晨練的習慣，他喜歡去健身房做重訓和有氧運動，藉此舒緩壓力、提升專注度，讓工作與生活都更有行動力！若沒辦法跑健身房，不妨花個20分鐘在家做晨間瑜珈，也是不錯的選擇！ 享受晨間沐浴 如果妳正在面臨靈感枯竭的一周，不妨聽聽專家怎麼說吧。哈佛大學心理學講師雪萊·卡森 (Shelley Carson) 表示，短短幾分鐘的早晨沐浴更能夠幫助妳的創意思考！透過晨浴時光，幫助舒緩情緒，人們的感知能力會獲得放鬆、更新以及再生，進而提升創意和解決問題能力的表現！ 寫下今日To-Do List / Notes 妳也享受把"代辦事項"一項項劃掉的成就感嗎？騰出10分鐘，將每日的工作項目、讀書計畫、聚餐約會等行程記錄下來，輕鬆梳理每一件事情的進度，並在完成後給自己獎勵，保持對工作/生活的熱情！ 吃早餐是一件很Rock的事 創作歌手盧廣仲的熱門歌曲，不僅洗腦還很正能量！想在平凡瑣碎的小日子裡，刻劃一層儀式感，那就享受一頓美味的早餐吧！預留好早餐時間，體驗難得的慢食感，佐上早晨的一縷陽光，揭開一天美好的開始！ 微閱讀習慣 挑選一本書、一篇部落格文章，亦或是英文時事新聞，任何可以引起興趣的內容，一點點累積知識、培養對文字的敏銳度，相比令人眼花撩亂的圖像資訊，更能夠有效地吸收新知！ 認真打理自己 雖然居家上班/上課，但卻是網友們大推「切換狀態」的好方法，乾淨精緻的外表可以建立自信，也是沒有放棄自己最好的證明！比起頂著大素顏、睡衣褲，整齊的裝束更能幫助集中意志喔~

我的瑜伽之旅

起初，運動對我而言只是維持體態的方法，運動菜單大多以核心平板和TABATA為主，那時候的我覺得運動很痛苦，單靠意志力撐起的運動，簡直在折騰靈魂呀～我開始尋找沒這麼痛苦的運動，像是慢跑、有氧拳擊、大腿操...等等，但這些我都不喜歡 ：( 一開始嘗試的運動大多以燃脂減肥為目標，只要出現『快速見效』的關鍵字都會吸引我，雖然意志力強大的我會堅持長期運動，但始終無法點燃我對運動的熱情，也因此我開始以『培養運動興趣』的目標，重新尋找新的運動項目。 謝謝當時願意體驗新事物的我，點開了30分鐘基礎瑜伽的影片，就此展開我的瑜伽之旅。 以前對瑜伽的印象是動作很漂亮，然後只有瑜伽老師或體操選手才能達到的姿態，可說是與我無關的觸不可及。我並沒有花錢上瑜伽課程，單純的跟著影片自學，真心感謝錄製瑜伽影片的Katie老師！說實話我在各個領域的學習進程都比一般人還要緩慢，但我尊重並清楚自己學習的步調，緩慢卻穩紮穩打，並且熱愛自學。 自學就像一段冒險獨活的旅程，無規範的自行探索更放大感官，而瑜伽之旅只要鋪上墊子，就可以展開從心出發的旅程。有趣的是隨著我越深入練習瑜伽，越能感覺身體侷限的瓶頸，在這段彷彿靜止沒有進步的瓶頸當中，我透過肉身體悟了『瑜伽不是為了追求展現最完美的身體姿態，而是體驗這期間的感受』。 進行蜥蜴式起飛讓我很開心，因為就像一隻翱翔的小鳥，就算只有停留那幾秒也值得！不知不覺已經快邁入瑜伽第二年的旅程，我主要練習流動瑜伽，這期間體悟了一些觀念，顛覆我原先對瑜伽的看法，想分享給各位讀者～ 瑜伽並非隨時能演出的特技，需要著重事前暖身流程，才能安全逐漸的進入特定動作。安全地進入瑜伽動作後，並非以秒數計時停留多久，試著以停留幾組呼吸為單位。『深吸氣』到胸腔與背部，感受肌肉出力或伸展、『緩慢吐氣』送到身體特別酸或緊的部位，就這樣深吸深吐的過程當中，我體驗活在當下。 有趣的是這趟瑜伽之旅，我有一位形影不離的小夥伴，一隻名叫『悠佛』的小白兔，她也會下犬式跟Cobra，時常與我一起共用瑜伽墊，墊子邊緣的咬痕是悠佛停留的印記。 她同時也是我學習靈性道路的夥伴，悠佛是一隻特別的兔子，她擁有清晰的靈眼，每次動物溝通連線時，我能藉由她的眼，看到相似卻更精彩的世界。這是專屬我們的互動，獨一無二且無法取代！ 在瑜伽墊上大展身手的悠佛：） 我喜歡瑜伽！踏上這條永遠學習的瑜伽道路上，感到未知的雀躍～瑜伽有許多奇特的體位法，讓我更認識自己的身體，驚訝原來人體還可以這樣扭動，看來我對肉體軀殼的認識還不夠呢...繼續挖掘探索、認識自己！ 瑜伽讓我徹底放鬆和舒緩神經系統，學習不要太努力，不必透過收縮肌肉來努力鍛鍊，事實上通過軟化與放鬆、適時暫停瑜珈運動，反而獲得更多的開放與靈活性。下文分享我的瑜伽啟蒙老師Katie對於休息的看法，其實可以套用在自己人生劇本的各種情境。 休息是為了走更長遠的路，這句話我曾經認為是無聊的偷懶藉口，如今卻覺得浪漫，這是為了堅守心中的熱忱所做的決定。結束瑜伽練習後的『大休息』是很重要的環節，這段期間可以播放一首自己喜歡的音樂，或者躺在那感受活著就好。 （結束睡前瑜伽後 進入大休息） 我通常空腹喝溫水後就會進行早晨瑜伽，開啟身體一整天的能量，享受身體血液循環與大汗淋漓！沖澡後就能享用美味的食物，通常會吃番茄蔬菜湯，這道料理總能讓我體內排毒。最近開始體驗吃薑黃糙米飯，搭配雞胸肉和半熟蛋很美味～享受美食是身為肉身最棒的體驗！ 願每個選擇來到地球冒險的存在 都能好好體驗 ❤️ Nadia 到此一遊地球

【台東】打工換宿推薦，想不到要去哪裡嗎?台東的美景身為文青的你，絕對會愛死!

又到了接近暑假的日子，你想好整個暑假要做什麼了嗎?還沒的話，打工換宿會是你的好選擇，身邊有許多大學生，每到暑假都會去打工換宿，體驗不同的生活，這也讓芃芃我非常羨慕(我都在賺錢啊~~~，如果你有時間，一定要去一次!!! 【台東】打工換宿推薦>>1981hostel 🚩店家介紹 : 飯店與住宿 位於台東市區的背包客棧 有貓 @cat_1981 有徵打工換宿 🛏12張床位 📍地址 :950台東縣台東市上海街28號 📞電話 :0937370019 👆圖片來源 :1981hostel 👉閱讀更多 :那些在打工換宿的日子，5個回答讓你對換宿不害怕 【台東】打工換宿推薦>>原來宿 🚩店家介紹 : 旅行時遇見了自己，那個愛笑的靈魂。 沒人能擋住我前方的路，只有自己是主人，保有了完整的靈魂。 When traveling met her , the laughter of the soul. No one can block the road in front of me , only he is th 📍地址 :958台東縣池上鄉中華路59號 📞電話 :0929869579 👆圖片來源 :original_bnb 【台東】打工換宿推薦>>逗宅甘青年旅舘 🚩店家介紹 : 逗宅（肚臍的閩南發音） 肚臍，是生命之初所有營養吸收與給予的所在。 - 「逗」，有停留的意思，而「宅」是空間。 希望大家停留在台東， 都能獲得一切甘美的養分：）） 📍地址 :950台東縣台東市仁二街8號 📞電話 :0905957759 👆圖片來源 :dearbnb 👉閱讀更多 :【台灣】打工換宿在幹嘛？完整介紹帶你用超低成本去旅行！ 【台東】打工換宿推薦>>金樽衝浪小屋 🚩店家介紹 : 我們位於金樽漁港裡的小社區老房改造，走路三分鐘即到金樽浪點，我們提供衝浪教學，瑜珈課程，衝浪板出租，浪點住宿資訊等服務。 📍地址 :No. 17號, 東河鄉台東縣959 📞電話 :0913185676 👆圖片來源 :jinzunsurfhouse 【台東】打工換宿推薦>>東河民宿 🚩店家介紹 : <東河民宿 >台東衝浪 東河 金樽 Taiwan surf Taitung surf台東衝浪民宿衝浪教學推薦愛衝浪的女孩～jinzun surfing因為衝浪！愛上衝浪 東河衝浪 是衝浪人的夢 是個衝浪天堂 📍地址 :959台東縣東河鄉東河村南東河60號 📞電話 :0965665993 👆圖片來源 :donghe_surfshop 👉閱讀更多 :蘭嶼換宿》在經驗中提煉自我，找到自己舒適的方式 【台東】打工換宿推薦>>時光工寓咖啡 📍地址 :950台東縣台東市中山路160號 📞電話 :0900251220 👆圖片來源 :timecoffee.bar 【台東】打工換宿推薦>> 🚩店家介紹 : 📍地址 : 📞電話 : 👆圖片來源 : 👉閱讀更多 :蘭嶼打工換宿Q&A》必備物品、帶幾套衣服、推薦的潛點，享受海島生活吧！ 【台東】打工換宿推薦>>墾墨咖啡館 🚩店家介紹 : 想做一些簡單但重要的事 所以在這裡找到的也都不會太複雜 . 像是一杯好咖啡、對身體沒有傷害的甜點； 還有一些安撫心靈的文字。 📍地址 :950台東縣台東市更生路1208號 📞電話 :089227998 👆圖片來源 :community_ig 【台東】打工換宿推薦>> 晃輕鬆咖啡館&客棧 🚩店家介紹 : 坐落在台東縣東河鄉都蘭村的Tranquilo Hostel & Cafe 中文名稱帶點台灣國語"晃"輕鬆客棧咖啡館，晃又是由日光兩個字所結合的，意涵著都蘭這邊充滿陽光，也意味著這邊的熱情與自在！ 📍地址 :959台東縣東河鄉都蘭路102號 📞電話 :0929688000 👆圖片來源 :tranquilohostel 👉閱讀更多 :台灣現在也流行起了打工換宿！推薦這 3 個地方，之後寒假暑假少少的錢也能出去玩啦 【台東】打工換宿推薦>>台東Ohana 的天空 🚩店家介紹 : *沒辦法旅行, 也可以聽聽大家的旅行故事.... 也因為這樣, 我都會在每個月不定期舉辦旅行相關的分享會.目的就是想讓 "一堆" 像我們一樣, 沒辦法旅行的人, 能從旅人的身上獲得心靈上的滿足... 📍地址 :No. 2-2, 樂利路台東市台東縣950 📞電話 :0953775328 👆圖片來源 :台東Ohana的天空青年旅館 Taitung Ohana Sky Hostel #台東 #台東打工換宿 #台東打工換宿推薦 #台東換宿 #打工換宿日記 #打工換宿推薦 #打工換宿 #台灣打工換宿 #離島打工換宿 最新文章 👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 👉【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【宜蘭景點】TOP10烏石港衝浪店家推薦(含店家資訊)，找尋你最適合的衝浪店! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

Joyce愛享受｜台灣首間《高雄洲際酒店》｜結合智能聲控管家讓你非住不可

高雄的第二個地標「高雄洲際酒店」， 也是台灣首間的「洲際酒店」， 位於亞洲新灣區核心地點， 與高雄展覽館、流行音樂中心、圖書總館、電競館、 駁二藝術特區等市景熱點為鄰。 高雄洲際酒店以創新智慧型奢華酒店作為定位， 空間設計從高雄的港灣城市印象出發， 酒店大廳、廊道、公共設施能看到沿海流域光影， 不論日夜皆有迷人風情。 ▍多樣化的餐飲部 ▍ 大廳酒吧、全日餐廳、中式及日式餐廳、 無菜單主廚餐桌、特色主題酒吧、烘焙坊、宴會廳等等， 豐富的用餐環境讓妳無須外出覓食， 就有多種美食與美酒可以選擇。 ▍絕美客房隱藏著高科技服務 ▍ 每間客房呈現出品牌經典的「藝術裝飾Art Deco」風格， 搭配港灣舒心的景致令人放鬆。 客房陳設很精品，床墊是用美國舒達Serta全新Perfect Sleeper系列、 LG電視、BOSE藍芽音響、Dyson Supersonic吹風機、 SMEG復古電熱水壺、Nespresso ZENIUS膠囊咖啡機、 另外一大亮點絕對是床頭這一台「Aiello小犀管家」， 支援中、英、日語音數位聲控系統， 只要動動口開關燈、開關電視、播放音樂甚至開窗簾 「Aiello小犀管家」都能為您服務。 ▍飯店設施介紹 ▍ 飯店的健身房及泳池SPA位於六樓 /健身房/ 空間不大但是基本的啞鈴、引體向上、跑步機及飛輪， 也有瑜伽墊及瑜珈球可以使用， 對於每天都要健身的人來說夠了。 /室內泳池/ 雖然我喜歡戶外泳池， 但整體的設計感低調又華麗， 就算沒有露天陽光可以曬也很舒適。 /三溫暖SPA區/ SPA池與泳池放在一起， 但烤箱及蒸氣室則設置在更衣室內。 ▍SEED all day dining 早餐 ▍ 早餐有一定星級水準， 主廚還會出來詢問餐點的滿意度， 尤其是沙拉吧區超級唯美 入住前別忘了上網申請IHG會員(免費)， 在入住時還可以在BL.T33 酒吧換迎賓飲品。 飲品選擇也含蠻多元的：咖啡、茶、軟性氣泡飲料、 啤酒及紅白酒，種類上算是蠻豐富的。 ▍高雄洲際酒店 ▍ 地址：高雄市前鎮區新光路33號 電話：(07)-339-1888 訂房：https://www.ihg.com/intercontinental/hotels/cn/zh/kaohsiung-city/khhkt/hoteldetail ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #高雄奢華之旅 #高雄洲際酒店早餐 #頂級住宿高雄洲際酒店 #高雄 #高雄洲際酒店 #高雄住宿 #渡假 #旅遊 #travel #intercontinentalkaohsiung #travertaiwan #relax

【Find of the day】「皮拉提斯」初體驗︱April 28, 2022

#DailyPosts #FOTD 不需要長篇大論，不需要字斟句酌，只要「A post a day, try to leave something each day.」就行了! 註︰如果看文的你也喜歡這個概念，歡迎同步追蹤我的Daily Posts (Instagram) 喔! 如果你看過我3月底的Daily Post，可能有印象當時的我正在尋覓「瑜珈」課程，四月下旬，我也順利地找到了一門不錯的課程，只不過它不是「瑜珈」，而是「皮拉提斯」XD #皮拉提斯 #MatPilates #體驗課程 老實說，「皮拉提斯」一開始不在我的考慮之中，但抱持著試試的心態，我還是參加了體驗課，然後就發現還滿適合的XD 因為「皮拉提斯」比起「瑜珈」可以訓練到更多的核心、肌力，更重要的是，課程屬於小班制，所以老師能更好地引導我使用正確的肌肉去做出指定的動作! #身體秘境 #捷運國父紀念館站 --- END --- 後記︰雖然才剛開始接觸「皮拉提斯」，但第一印象很不錯，便決定先報名一期的課程(8堂)，希望我日後可以跟它相處愉快~ 延伸閱讀︰ My Instagram Daily Post【尋覓「瑜珈」課程中】︱Mar 25, 2022 我的「內容創作者」收藏名單︱各有特色的3位吃播系Youtubers 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程

📍 深呼吸運動會館 海安館 📞 06-3500588 🏠 台南市北區海安路三段731號 ⏰ 星期一~星期五07:00~24:00 / 星期六、星期日08:00~22:00 / 每個月第一個週日館休 📍 深呼吸運動會館位置及停車資訊 🚗 總是跟我唸著要上健身房的旁邊先生，好吧！就帶他來我之前一直待的 深呼吸運動會館 來運動看看，體驗一下上健身房的感覺，因爲平時工作忙碌，不瞞大家說這可是他的健身房初體驗 😜 而我目前人生唯一待過的健身房就是這一間，在海安路上花園夜市、全聯旁的 深呼吸運動會館 海安館 有提供汽機車停車位非常好停車 🛵 📍 深呼吸運動會館環境 室內空間寬敞，心肺運動區、重量訓練區、草皮區，還有有氧團體教室、飛輪教室 櫃台服務 💕 進到館內示出會員櫃檯人員會提供鑰匙手環，可以到更衣間依照自己鑰匙上的號碼將物品暫時存放於置物櫃，櫃子內有分上下兩層，下層是可以放鞋子的，運動完離場前再將鑰匙還給櫃檯就可以囉 對於常來運動的人如果有一些物品不想帶來帶去，健身房也有提供櫃子出租的服務，可以選擇喜歡的位置固定放自己的東西 更衣室 👕 由於更衣室是比較私密的地方就沒有拍攝了，裡面除了櫃子，還有多間的廁所、淋浴都在裡面 淋浴間有提供洗髮乳、沐浴乳，更衣室有提供大型化妝桌可以整理，吹風機、棉花棒、衛生紙也都有，更衣室男女分開，各有一間使用上安心自在 更衣室外有設置飲水機，運動過程可以補充一下水分 在室內有休息區，更衣室內也有，可以讓會員運動累了可以稍坐休息，室外有涼亭、販賣機 📍 深呼吸運動會館教練 初次來如果有認識的教練可以讓認識的教練帶領，如果沒有的話可以由館方幫忙安排，這裡不管是男教練還是女教練本身都是對運動相當熱愛，或曾就讀過相關科系，平時也都有接受訓練，所以每一位教練都是非常專業的 👍 有一陣子因為工作太忙沒來運動的我，在這期間原本的教練石頭已轉過去北安路的安南新館服務，這次陪旁邊先生來則是由健身房幫忙安排教練，由Kathy帶著我們，Kathy從以前就是田徑隊也是相關科系畢業，對運動相當熱愛，進而從事教練一職 📍 深呼吸運動會館初次體驗流程 初步介紹環境 雖然這裡的環境對我來說已經不陌生，對於第一次來的旁邊先生教練還是一樣細心介紹健身房的各個環境，從相談區、更衣室、有氧、重訓、飛輪、草皮區等，對環境有了初步的認識後，接下來就是了解自己的身體狀態 身體檢測 教練帶著旁邊先生到一旁做了身體檢測，脫掉鞋子、襪子站上檢測儀輸入身高、年齡、性別等資料，雙手握住握把開始檢測很快就有了檢測結果 教練評估檢測結果做詳細的解說，討論需要加強鍛鍊的部位，也幫旁邊先生挑了幾個合適的器材進行指導，有教練在旁邊指引，運動的姿勢除了可以比較正確外，也會比較認真徹底 如果正好遇上自己教練不在的時候，雖然器材上有使用說明，最快速方便的還是詢問其他教練唷，在這裡的每位教練都很熱心親切，就算不是教練的會員也會變得熟識不用擔心 在器材部分健身房有提供酒精及擦拭布，每次使用前後都可以做擦拭，認真運動真的會冒汗，通常自己也會準備上一條毛巾 運動前後最重要的一環就是拉筋，幫助後續運動的伸展也可以降低運動傷害，透過伸展訓練機的輔佐可以做上10個不同的伸展操，手與腳、左右兩側都會平均拉伸到 旁邊先生的檢測結果上半身有輕度的失衡，Kathy針對了這部分加強訓練，挑了一些器材讓旁邊先生鍛鍊 肱二頭肌 鍛鍊上臂的部分 T字把 雙肘胸部推舉 上半身鍛鍊完再來點針對下半身或全身性的運動 深蹲 先重訓再進行有氧運動是教練給我們最好的建議，這樣在重訓上才能發揮最大的效果，也能幫助增肌減脂 結束重訓我們就自行到跑步機做有氧運動，第一次來的旁邊先生沒有教練在，廢廢的在跑步機上慢走，跑步機速度、坡度都是可以調整的，在旁邊協助他看不下去的我默默幫他加速 😂 還有踏步機、滑步機等等，據之前的教練說滑步機對減脂有很大的幫助，所以有一陣子我熱愛滑步機，動一下子就冒汗了 📍 深呼吸運動會館免費課程提供 深呼吸有安排免費的有氧課程及飛輪課程，不同的教練帶領學員體驗不同的課程，每個老師的課程都很熱門，往往上課前就需要排隊了 有氧運動 一節課程時間大約是一個小時，提供瑜珈、階梯有氧、街舞、肚皮舞…等多元化課程 課程非常棒，但上課的人數有限，所以上課前就會有人提早排隊等候，教室外還安排了休息區讓學員排隊也可以休息用 飛輪 飛輪是全球公認熱量消耗最快的運動 ✨ 幫助心肺功能的提升、增強下半身肌力、核心肌群的穩定，這項運動爆夯的‼謹謹體驗過一次真的是讓人覺得有活動到的運動之一 第一次飛輪課當時還是個運動小弱弱，教練搭配熱門的音樂帶領大家動起來，感覺大家都超強非常有經驗，當時只顧著踩踏腦筋空白的我，教練說什麼已經聽不清楚，還好累了可以稍稍休息不會有壓迫，喝個水再繼續動起來跟大家一起上課，有老師帶領有流到汗的感覺真的很棒 🏋‍♀ 深呼吸運動會館收費方式 深呼吸運動會館提供一些不同的方案讓會員參考，有全時段的健身卡、白天時段的早安卡、周末時段的休閒卡、學生卡還有單次的健身券 健身卡平均一個月下來1000元左右，只要在開館的任何時段都可以體驗所有的運動設施、設備，當時我挑選的就是這個方案 這裡的收費方式透明而且僅收取現金，收費方式和方案都是我報名的原因之一，曾經參觀過其它健身房只提供年方案，收費方式是信用卡自動扣款，後來也有聽到一些糾紛覺得不是很好，這裡的模式我個人會覺得比較安心 海安限定課程 ✨ 曾經上過Rick老師的課程，他的授課方式和氛圍滿不錯的 安平限定課程 ✨ 💕 深呼吸運動會館體驗心得 當初選擇深呼吸運動會館海安館，除了距離住家很近之外停車方便，周圍生活機能也不錯，運動完可以去全聯、夜市逛逛 收費的方式也是原因之一，公開透明而且收取現金不會有信用卡糾紛，不管選擇哪一個方案教練不會話術施壓，我聽過有一些很誇張的，天生反骨的我就看上這一點，而且環境、提供的服務設備都不錯才來 這幾年下來他們也一直在進步更新，除了擴館、增加新設備，也增設一些課程，在家運動的能力有限，在健身房的運動項目比較多元，也比較有空間、氛圍，有運動跟沒有動時的狀態我自己覺得有落差，而且感覺人是健康的 📍 深呼吸運動會館各館資訊 📍 深呼吸運動會館 安平館 📞 06-2999898 🏠 台南市安平區慶平路57號 📍 深呼吸運動會館 海安館 📞 06-3500588 🏠 台南市北區海安路三段731號 📍 深呼吸運動會館 永康館 📞 06-2335555 🏠 台南市永康區永大一路51號 📍 深呼吸運動會館 東仁館 📞 06-2701818 🏠 台南市仁德區中山路788號 📍 深呼吸運動會館 安南館 📞 06-2568666 🏠 台南市安南區北安路三段135號 ---------------------------------------- ❚ 深呼吸運動會館 海安館 ❚ 06-3500588 ❚ 台南市北區海安路三段731號 ❚ 星期一~星期五07:00~24:00 / 星期六、星期日08:00~22:00 / 每個月第一個週日館休 ❚ 粉絲專頁：點我觀看 👆 ❚ 官方網頁：點我觀看 👆 ❚ 體驗時間：2022.05.10 ---------------------------------------- ❚ 搜尋 🔍【 謹謹 🅕🅑 】: https://www.facebook.com/chinyin1201/ ❚ 追蹤 🔍【 謹謹🅘🅖 】: http://www.instagram.com/chinyin1201 ---------------------------------------- #台南 #Tainan #台南生活 #運動 #健身 #健身房 #台南健身房 #減肥 #重訓 #瑜珈 #必繩 #飛輪 #gym #gymlife #fitness #keephealthy #healthy #healthylife ◽口感較為主觀，親自體驗最準確💕

瑜珈搜尋結果

I DEW CARE❤️ 瑜珈喵喵系列🐱 夏季必備保養

I DEW CARE❤️ 瑜珈喵喵系列🐱 夏季必備保養

適合夏天的保養品！I DEW CARE瑜珈喵喵家族系列全分享⎜馬它mata

適合夏天的保養品！I DEW CARE瑜珈喵喵家族系列全分享⎜馬它mata

只有從本心出發，才會是正確的方向

只有從本心出發，才會是正確的方向

新「迫降CP」女主角─37歲凍齡女神「徐智慧」人氣看漲！《第六感之吻》、《Adamas》新戲接不停

新「迫降CP」女主角─37歲凍齡女神「徐智慧」人氣看漲！《第六感之吻》、《Adamas》新戲接不停

喜歡早上淋浴的人更有創意？！盤點7招『早晨正能量儀式』成就更美好的自己

喜歡早上淋浴的人更有創意？！盤點7招『早晨正能量儀式』成就更美好的自己

我的瑜伽之旅

我的瑜伽之旅

【台東】打工換宿推薦，想不到要去哪裡嗎?台東的美景身為文青的你，絕對會愛死!

【台東】打工換宿推薦，想不到要去哪裡嗎?台東的美景身為文青的你，絕對會愛死!

Joyce愛享受｜台灣首間《高雄洲際酒店》｜結合智能聲控管家讓你非住不可

Joyce愛享受｜台灣首間《高雄洲際酒店》｜結合智能聲控管家讓你非住不可

【Find of the day】「皮拉提斯」初體驗︱April 28, 2022

【Find of the day】「皮拉提斯」初體驗︱April 28, 2022

台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程

台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程