台中西屯｜鄰近秋紅谷，109元起自由選夏威夷POKE健康餐盒，給你活力營養一整天！｜沙拉嗑

有沒有人跟我一樣愛吃POKE！最近找到一家近秋紅谷的沙拉POKE專賣「沙拉嗑」，POKE除了有搭配好的也能自由選！店內除了夏威夷POKE以外，還有熱壓土司、墨西哥捲餅、燕麥優格、健康飲品等，眾多選擇讓你吃得健康、補充一整天的營養！ 位於朝富路上的沙拉嗑，店外看起來就很有朝氣！裝潢風格以黃綠白為主，給人清新的氛圍~ 雖然以外帶為主，但店內也有一排吧檯桌可內用 色彩鮮豔繽紛的食材櫃，各式蔬菜、水果、根莖類任挑任選！ 尤其這小黃瓜捲這樣太可愛了吧！ 沙拉嗑菜單 自由選比較特別是1基底+5配料+1醬料+2撒料=$109，可加購蛋白質！ ➤點餐方式： 選擇基底 ➡ 蛋白質 ➡ 配料 ➡ 醬汁 ➡ 撒料 基底：薑黃飯、蝴蝶麵、全生菜+$10、各半蛋白質：生食鮭魚、骰子牛肉、手剝蝦子等，每個價格不同，依現場為主配料：番茄、秋葵、紫高麗菜、黑豆、醋香木耳等，依現場為主醬汁：經典波奇醬、柚子和風醬、巴薩米克醋、檸檬優格醬等，依現場為主撒料：蒜酥、七味粉、芝麻、海苔絲、堅果碎、日式香鬆 有台灣pay、linepay、街口支付等，好方便~也有線上點餐~免排隊超方便！ 現在還有打卡5星好評活動（以實際現場為主） 現在還有賣小農紅地瓜，看起來就很好吃！ 我們比較懶得自由選，所以直接點配置好的增肌減脂沙拉&沖繩塔可飯！ ▼增肌減脂沙拉$229 裡頭有雙份骰子牛肉、紫高麗菜、番茄、毛豆、小黃瓜、地瓜、水煮蛋 骰子牛肉兩份份量超多！口感偏紮實！帶有一點嚼勁~ 裡頭滿滿的原型食物，尤其生菜份量好多~完全可以吃飽！ 醬汁選擇檸檬優格醬，是限基底全生菜才可淋的醬，吃起來蠻清爽的，和生菜搭配很剛好！ 整碗很適合健身完補充營養的選擇！ ▼沖繩塔可飯$129 + 手剝蝦子$50 裡頭有番茄、玉米粒、毛豆、高麗菜絲、水煮蛋，再另外加購蝦子 這是後來新推出的沖繩塔可飯，基底是金黃色的薑黃飯，米粒Q彈 蝦子鮮美彈牙~而且很貼心都有剝殼！ 沖繩塔可醬搭配起來酸酸甜甜的~整體吃起來很涮嘴！ 整碗蔬菜量也蠻多的，當作正餐也很不錯！ ▼蘋果醋飲 單點$45 （setB組合價+$35） 蘋果醋喝起來有淡淡蘋果香~還有檸檬片增加清爽度！ ▼酸甜藍莓燕麥杯 單點$80（setD組合價+$70） 燕麥控的我怎麼能過這個！燕麥片搭配優格泡軟，還有加入藍莓果乾，吃起來微酸微甜，上面還有增加口感的清脆玉米片，不管是早餐或下午茶都很適合！ ▼檸檬核桃肉桂捲 單點$89 （setD組合價+$79） 核桃肉桂捲再淋上檸檬糖霜，原以為會很違和，但沒想到口味上意外的搭！肉桂捲吃起來蠻軟綿的~濃濃肉桂香！肉桂控不能錯過！ 整體來說，不管是食材上的新鮮度，或是選擇的多樣化，都會讓人想再回購！每天吃也不會膩~夏日正餐清爽新選擇！ 【 沙拉嗑 】 ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/salact.salad/ ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/salact_salad/ ▸ 地址｜台中市西屯區朝富路172號 ▸ 電話｜04-22500688 ▸ 營業時間｜10:30-20:00 ▸ 訂餐點這 #沙拉嗑 #秋紅谷美食 #台中秋紅谷美食 #台中美食推薦 #台中 #台中美食 #西屯 #西屯美食 #台中餐廳 #台中西屯美食 #台中西屯 #Poke #夏威夷拌飯 #台中自選沙拉專賣店 #自選沙拉專賣 #沙拉專賣店 #自選沙拉 #蛋白質好選擇 #生菜沙拉 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

堅持與習慣

記得4年多前參加由Barry學長和眭致遠博士主辦的科學減脂-聰明吃健康瘦的講座 裡面提到的三大重點原則 1.每天量體重 2.喝足白開水 3.餐餐聰明吃 2.和3.有的時候真的很難執行，只能說知道原則、努力盡量～ 對我來說1. 每天量體重是最簡單的，當時博士說 能堅持站上去， 就不會胖到哪裡去～ 雖然三個重點原則只有一個有確實執行，但也幫助我體重和體脂不會落差太大，努力維持住。 之前有朋友私訊問減脂相關資訊，就把三大原則，再次分享給大家～ 1.每天量體重：最好是每天早上起來量體重，讓自己隨時監控體重的變化，了解自己的身體狀況，同時也知道體脂率的變化。 （🔎🔢我覺得數據可以明確地了解體重狀況，有助提升飲食自覺） 2.喝足白開水：一般身體所需的白開水是體重X30cc，若是還想要燃燒身體多餘的脂肪，再還需要多喝體重X20cc的白開水，也就是說想減脂的人，一天要喝足體重X50cc的白開水。 重點提醒：一定要白開水才算數，不是湯或飲料或咖啡，這些通通不算在要喝的白開水量裡面。 （💦來裝個提醒自己喝水的APP,目標至少喝1500c.c.的水） 3.餐餐聰明吃：這就是非常重要的部分，每一餐的食物要把握三個原則，營養均衡、原型食物、（新鮮蔬菜50 %、優質碳水20%、優質蛋白質30%） 可以練習吃的時候把食物擺盤整齊，這樣就很清楚份量比例。 （🤣雖然這個最重要，但只能記得原則，盡量執行） 只要天天做好以上三件事，就可以輕鬆燃燒身體多餘的脂肪，不用挨餓，不會復胖，讓我們可以聰明吃健康瘦。 2024.03.27 #靈感日日村 #日更27 #每天多愛一點點 #愛就是感恩一切

【宅配美食】麥斯盒子💪飲控人的福音！100%純手工減醣漢堡排

再3.4個月夏天就要來了!! 加上我跟葉先生預計6月要拍婚紗，所以我最近又開始執行了減脂計畫🤣 上周開始很認真的飲控，但雞胸吃膩了也是會膩… 剛好發現了麥斯盒子，100%純手工漢堡排之外居然還減醣！！ 一般對漢堡排的印象就是很油膩，可能為了口感或塑型還會添加麵包粉，無形之中攝取了很多額外的熱量跟營養… 但麥斯盒子的漢堡排不僅純手工製作，也沒有加任何澱粉！ 熱量低，蛋白質不錯，平均一片還只有3克的碳水😍 根本是飲控人的福音！！！ 🔸原味豬肉（熱量130.4大卡/蛋白質14.4g/碳水3.8g） 豬肉的兩款漢堡排咬起來都很飽滿扎實，原味這款吃得到些許脆脆的口感，看了介紹才知道原來是選用低脂豬絞肉加碎蓮藕丁去取代澱粉口感，卻沒有蓮藕的味道！！ 就像在吃一般的豬肉漢堡排！ 🔸豬肉藜麥（熱量134.9大卡/蛋白質16.9g/碳水3.3g） 這款是五個口味裡面吃起來最扎實最有咬勁的！我妹妹也有吃，她覺得這款最像一般肉排的味道🤣 🔸雞肉豆腐（熱量115.1大卡/蛋白質17.4g/碳水2.8g） 雞肉豆腐是我最喜歡的一款😍 除了添加板豆腐讓蛋白質更提升之外（五款裡面蛋白質最高的），還有加少許的黑胡椒提味，吃起來順口不乾柴又有胡椒香氣，超好吃!! 其實之前就有看過網路介紹用雞肉跟板豆腐去做漢堡排，雖然想做但很懶🤣 還好有麥斯盒子，直接不用動手(我就懶😆😆 🔸雞肉蔬菜（熱量105.3大卡/蛋白質16.2g/碳水3.1g） 用雞肉為基底，加入絞碎的紅蘿蔔、毛豆、玉米等蔬菜，色彩繽紛又富含纖維，很可以騙不愛吃蔬菜的小孩吃😂 🔸雞肉海苔（熱量111.1大卡/蛋白質16.9g/碳水3.1g） 看了介紹才知道除了雞肉海苔之外還有另外加台灣芋頭去添加口感跟飽足感，吃起來完全沒有芋頭感，就是淡淡的海苔香～ 麥斯盒子的漢堡排不管是平常三餐或是運動後想補充能量都很適合吃，一片熱量才一百初，完全可以安心吃不怕爆熱量🤣 而且加熱也很方便，微波只要3分鐘！或是像我一樣隔水加熱8-10分鐘也可以，超級方便！！減脂也可以吃得豐富美味，再也不用只吃雞胸肉了😆😆 🔍麥斯盒子 🔸這邊買：https://comfortabox.com/菜菜 🔸LINE直接訂：https://lin.ee/8ejOgCt 或搜尋@dzz2185u 🔸臉書：https://www.facebook.com/pg/ComfortaBox 🔸IG：@comfortabox_ - #團購美食 #宅配美食 #宅配推薦 #健康 #輕食 #健康飲食 #減糖飲食 #減醣 #低卡 #低醣 #健身餐 #減脂 #減糖漢堡排 #麥斯盒子 #減脂餐 #生酮飲食 #運動補給 #高蛋白

究享SO孅女窈搖飲

這次參加了宏碁集團辦的窈窕健康講座，收穫真是滿滿的😻 其實講座中的內容都圍繞在「健康」這件事上，還請來了營養師張語希和我們分享，而他們的品牌“究簡單”現在也研發了自己的乳清蛋白飲，主打提供豐富的能量，延長飽足感，聽了就很厲害。 所以今天就讓我們來談談這款－究享SO孅女窈搖飲吧！ 我覺得最棒的是：它共有草莓、巧克力、鐵觀音、綠抹茶四種口味，就不會喝起來很無聊還能品嚐到不同風味。 我自己是蠻喜歡草莓口味🍓喝起來有鮮甜的果味，感覺整個人都注入滿滿活力；🍫巧克力喝起來則是非常濃郁，口感豐富；🍃而鐵觀音口味則能滿足您對茶葉的愛好；🍃抹茶口味不會苦澀，反而提供了一份清新和寧靜的味道， 重點是裡面不添加阿斯巴甜、人工香料、色素、防腐劑，用天然來源的茶粉、可可粉、草莓粉，沒有化學怪味、真的好喝又健康。 一般蛋白飲產品，只有乳清蛋白；究享SO孅女窈搖飲每包10g蛋白質及防彈MCT中鏈三酸甘油酯，提供豐富的能量，延長飽足感。BC30芽孢乳酸菌幫助維持消化道機能，美國專利Super Citrimax藤黃果促進燃燒代謝，專業運動選手天天補充的「運動多酚」─Oligonol荔枝綠茶多酚，能提高運動代謝，並有助於運動後恢復。每包含有4.5克以上的膳食纖維，幫助排便順暢 此外，孅女窈搖飲每包熱量不到100大卡，當代餐、當點心、當宵夜、運動前後補充，都沒有多餘負擔，能有效增肌減脂，打造完美身材！ 究享SO孅女窈搖飲的品牌─究簡單，由acer宏碁集團出品，以研發3C產品的高標準，借重醫師、營養師的專業知識，共同研發監製的保健食品，秉持「高效有感，配方簡單」的理念，堅持選用安全、有專利、有國際研究數據報告的成分。不添加你不需要的成分，沒有你看不懂的化學名，每一批產品都經過SGS超過800項以上檢驗，不含西藥、重金屬、塑化劑、農藥…等，嚴格要求品質把關。 🎁活動資訊： 究享SO孅女窈搖飲四個口味一次滿足，體驗價$189，每包47元。 一盒7包，原價799元，特價599元；任選4盒只要1399元，再加送品牌搖搖杯一個。 究簡單官網享獨家優惠，加入會員送100元，LINE好友再送150元購物金，滿千即可折抵。 官網: https://www.jo-healthcare.com/ ＠jo_healthcare #宏碁集團 #究簡單 #究享SO孅女窈搖飲 #超好喝的乳清蛋白飲

宅配美食｜米其林主廚御用好油！炒菜、生飲都適合｜朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油｜喬山生機

現代人越來越注重健康，飲食方面更是要求減脂去油，但其實使用好的油品不只能補充優質不飽和脂肪酸，適量攝取還可以降膽固醇、抗發炎和護心血管，今天開箱從喬山生機購入的「朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油」，兩度榮獲日本橄欖油品質金獎，甚至是米其林餐廳主廚御用指定！ 來自西班牙擁有兩百年歷史的朵娜莊園，遵循有機農法，堅持自產自銷、高品質人工採收，甚至於橄欖果實離枝後1小時急速冷壓，以第一道物理性冷壓製成，是橄欖油裡最高等級的特級初榨冷壓橄欖油！ 要挑選好的橄欖油還可以看他的酸價值，越頂級的橄欖油酸價值越低！而「朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油」酸價值甚至低於0.16%！ 然而「朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油」是使用單一品種Picual橄欖，提早2個月採摘，比市售多了3~4倍橄欖多酚，甚至高達 550MG/KG！ 「朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油」是由西班牙原裝進口，現在於喬山生機的官網都可以購買得到！之前介紹過一樣由西班牙進口的洋芋片，喜愛各種原裝進口食品可以到喬山生機官網逛逛！ ▼朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油 桃紅色不透光的玻璃瓶身，可以維持油品的品質 瓶口設計很好控制油量，而且也不容易漏！真的蠻貼心的 倒出來的特級初榨冷壓橄欖油，有著黃綠色的光澤，聞起來有著清新果香與橄欖香氣~若是生飲也很適合！ 橄欖油通常適合涼拌等低溫料理，但這罐「朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油」發煙點達190度以上，所以用來煎炒炸都沒問題！ 我用來做日常的炒高麗菜，以及清炒蒜香鮮蝦義大利麵再適合不過了！ 先乾煎杏鮑菇出水後，加入特級初榨冷壓橄欖油拌炒，再加入蝦米提升風味，最後加入高麗菜拌炒、鹽胡椒調味就完成了！保有微微橄欖油的香氣，又不會有油耗味！ 清炒蒜香鮮蝦義大利麵也很簡單！先加入一點特級初榨冷壓橄欖油煎蝦仁，蝦仁拿起後，再爆香蒜末，陸續加入蔬菜及義大利麵拌炒，有著純正橄欖油香氣加上微微蒜香氣~真的好涮嘴！而且熱量也不高！ 好的油品讓你輕鬆端出一桌好菜！不管煎炒炸都可以！注重油的品質的你絕不能錯過「朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油」！ 【 喬山生機 】 ▸ 店家官網 ｜ http://bit.ly/3TsVJEz ▸ 朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油 購買網址 ｜ https://www.healthjohnson.com/pages/fincaoil ▸ MOMO ｜ https://bit.ly/3my0mSx ▸ 博客來 ｜ http://bit.ly/3ylJDEC ▸ PChome ｜ http://bit.ly/3Jjuwlq ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/uncle.johnson.care/ ▸ 實體通路 ｜ 誠品(知味市集、生活時光)、HOLA、微風百貨超市 #喬山生機 #喬山生機共享健康安心生活 #橄欖油 #橄欖油推薦 #進口食品 #朵娜莊園 #朵娜莊園特級初榨冷壓橄欖油 #特級初榨冷壓橄欖油 #特級初榨冷壓橄欖油推薦 #宅配美食 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

鵝肉🦢低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

每天吃的鵝🦢肉部位這麼多大家知道自己吃下了多少脂肪嗎？一張圖解開疑惑❓1️⃣ 低脂肉類：<3g脂肪/份 鵝胸、鵝胗、鵝腿、鵝肝、鵝腸 ⚠️市售鵝肝醬不是低脂肉，油脂量極高，是超高脂肉喔！ 🌟低脂肉類每份肉脂肪量較低，可適量攝取2️⃣ 中脂肉類：<5g脂肪/份 🌟中脂肉類每份肉脂肪中等，可適量攝取3️⃣ 高脂肉類：<10g脂肪/份 鵝心 🌟高脂肉類每份脂肪量偏高，建議需控制攝取量4️⃣ 超高脂肉類：>10g脂肪/份 鵝蛋、茶鵝、鵝肝醬 🌟超高脂肉類每份脂肪量高，建議降低攝取量及攝取頻率肉的脂肪會因著品種、飼養環境、溫度、飼料、運動量等等因素而有所不同，建議有疾病營養需求或是增肌減脂需求可諮詢專業營養師以獲取最正確的資料喔！👩🏻‍⚕️喜歡我的文章請點擊愛心💗鼓勵🍎更多的食品營養資訊請追蹤陳思吟Penny營養師

延吉美皮膚專科診所｜優力肌塑｜診所推薦｜台北腹部雕塑分享｜增加肌肉量療程

【延吉美皮膚專科診所】 🔸IG：@yjskin 🔸電話：02-87718906 🔸官網：http://www.yanjiskin.com.tw/ 📍地址：台北市大安區忠孝東路四段250號三樓之二 🕛OPEN：週一-週五 12:00-17:00、18:00-21:00 優力肌塑是什麼!!! 這個儀器真的太厲害了😍 對於久坐族的我完全是救星 很像被動式的運動訓練機器 👉🏻針對想要雕塑的部位 例如腹部、臀部等 透過儀器的探頭做完整的肌肉訓練 躺著30分鐘的時間😮 配合儀器的步調一起用力、呼吸 直接達到減脂+增肌+雕塑的效果❣️ 這次到延吉美做優力肌塑 我覺得很厲害的是 做完當下 肚子摸起來真的硬硬的!!!😍😍 7天後也看到效果 我覺得很棒的是 醫生、美容師也都很親切、細心、專業🫶🏻 讓我過程中都是感到舒服自在的 環境除了乾淨也布置得很漂亮溫馨 身體變漂亮 心情也跟著美麗🌹 #延吉美 #延吉美皮膚專科診所 #皮膚專科診所 #優力肌塑 #優力肌塑診所推薦 #分享 #台北腹部雕塑分享 #增加肌肉量療程 #腹部雕塑 #台北

鴨肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

每天吃的鴨🦆肉部位這麼多大家知道自己吃下了多少脂肪嗎？一張圖解開疑惑❓1️⃣ 低脂肉類 ：<3g脂肪/份 鴨血、鴨胗、鴨腸、鴨翅 🌟低脂肉類每份肉脂肪量較低，可適量攝取2️⃣ 中脂肉類 ：<5g脂肪/份 鴨掌、鴨賞 🌟中脂肉類每份肉脂肪中等，可適量攝取3️⃣ 高脂肉類 ：<10g脂肪/份 鴨舌、鴨頭、櫻桃鴨胸 🌟高脂肉類每份脂肪量偏高，建議需控制攝取量4️⃣ 超高脂肉類 ：>10g脂肪/份 鴨腿 🌟超高脂肉類每份脂肪量高，建議降低攝取量及攝取頻率肉的脂肪會因著品種、飼養環境、溫度、飼料、運動量等等因素而有所不同，建議有疾病營養需求或是增肌減脂需求可諮詢專業營養師以獲取最正確的資料喔！👩🏻‍⚕️喜歡我的文章請點擊愛心💗鼓勵🍎更多的食品營養資訊請追蹤陳思吟Penny營養師

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

自從開始減脂後，每天除了調整飲食健康吃外，也要多喝水，平均每日至少3000CC的水量！ 沒想到，因為頻繁裝水，使用傳統的賀X牌飲水機超級麻煩，動不動就沒水，加水後，還要等水煮完才有水可以喝，甚至因為一直加水，煮出來的水超燙，完全無法入口，真的有點森77！ 因此趁著蝦皮商城有優惠，我買了一組「Haier小海豚瞬熱式淨水器+一年份濾心」，不到5000元，就可以享受到隨時可以喝水的高品質飲水生活。 開箱後，會發現飲水機裡面有附一個濾心，使用前先將濾心浸泡約20分鐘，再把飲水機清洗一下，裝好接水盤並放入濾心、插上電源線就安裝完成啦！非常簡單！ 飲水前，只要加入淨水器濾過的生飲水，做第二次過濾，出來的水就會相當甘甜！而且還可以設定溫度、水量，杯子放著，人就可以跑了XD 重點是想喝水，不論溫水、熱水直接裝就對，完全不用等煮水，超級便利！ 唯一小缺點是出水量較小、慢且出水聲有點大聲，其他使用上都很滿意！ 本文同步發布於Matters，可參見原文。 #飲水機 #瞬熱 #泡奶 #熱水壺 #方便 #便利 #小海豚

基隆網美咖啡廳｜美有計劃Café．寵物友善餐廳｜韓系質感咖啡廳．仙氣甜點｜吃了會幸福的『招牌起司水果舒芙蕾』!

隨著基隆知名的打卡景點「正濱漁港彩虹屋」逐漸熱絡起來附近的店家與咖啡廳也越來越多，座落在基隆正濱漁港周邊的「美有計劃Café」從原本基隆廟口的巷弄公寓，搬遷到正濱漁港旁 (進入和平島的轉彎處) (附上搬遷前所拍攝的照片) 早在搬遷以前，我就已經有到店嘗鮮過，真的相當喜歡後來重新開幕之後，我就一直很想趕快再次前往吃一波舒芙蕾這次終於讓我有機會享受重啟的「美有2.0」拉😍 美有計劃Café 「沒有計畫，就是最好的計畫」 美有計劃Café的取名方式著實吸引了我😊店家的起始時間是在2018年，同時也是基隆第一家網美義式餐廳美有計劃，原先是開在基隆廟口的巷弄公寓的二樓當時店家公告說暫停營業時，我還突然嚇了一大跳！！現在總算是回歸了，並且搬到了基隆中正路，鄰近熱絡的正濱漁港愜意的吃完下午茶美食之後，還可以到附近的景點走一走因應顧客為女生居多，所以整間店的裝潢設計也是符合女生喜愛的氛圍不只是要有美的環境，當然也還要有美的餐點讓基隆人想要享受好的用餐環境也不必特別跑到台北去～ 美有計畫Café—店面環境 新的店面是藍白色系的韓系風格，除了是一家不限時咖啡廳除了咖啡以外，它們家的「首創包著起司會牽絲的舒芙蕾」也相當有名並且還有各種店家特製的奶茶、水果奶昔，早午餐以及烤餅、沙拉都是全天候供應，餐點非常齊全！ 店家也有設計一個外帶窗口，讓想要外帶的朋友能夠快速取餐付費結帳跟點餐也是在這邊，也是有我最喜歡最方面的LINE PAY！ 雖然過去舊店面的風格也很美，但新店面的風格真的很不一樣咖啡廳之所以迷人，正是因為富有創意且有趣的設計不可少如果是單獨前往來獨自享受的話，也有靠牆的卡座式座位再把電腦打開，把自己投入到獨享的世界裡 室內空間相當的韓系簡約，只有使用簡單的藍白兩種色系白色的牆面配上質感的木質桌椅，像是一位溫柔氣質都會時髦女Spotlight的燈及綠色植栽點綴，完美的營造出溫暖清新的氛圍 再往裡面走一點，新店面的空間延伸也做的很不錯像是多了一個可以自助區，想當然絕對是不用跟你收取任何服務費的喔～ 自助式的取水裝水，水杯跟各式餐具也都是自行拿取吃完了之後再自行把餐盤放置收餐區小朋友的餐具也都是有的，上方添加了生活物件韓系的氛圍也相當有味道！ 旁邊也有一個獨立空間的六人座座位區半包廂式的座位，既開放又隱密，可以感受法式咖啡館的氣氛自在的跟朋友交談，不需要怕被隔壁桌打擾也能與同是自由工作者的設計師們交流等等的並且也能很方便的拿取餐具，我覺得這樣也很不錯 也不會因為旁邊就是回收餐盤就很凌亂服務生都保持得很乾淨，固定會來自助區收拾 我覺得廁所門也很可愛，直接是走白色的水管工業風廁所裡面的環境是相當整潔乾淨的帶給客人美好的廁所環境真的也是相當重要的一環畢竟一個空間的廁所也是代表著一個門面～ 再進去裡面又是一個座位區域，簡單的使用了框鋁做了隔間輕盈的拉出分界，也讓空間顯得再更寬敞一些 店內也有提供兒童座椅，所以對於帶小朋友到店的家長來說也很友善 告別過去的乾燥花系列，擁有生命力的植栽也成為受歡迎的裝飾一旁直接就是開放式的廚房，製作餐點也都能夠直接看得見 透過這些翠綠與草綠，都能夠從綠意點亮我們的視覺加上這些能夠撫平壞心情的療癒甜點跟美食完全是周末姊妹聚會的最佳場所～ 很特別的也是牆面上的這段話「You're born an Original」意思是「你生來就是獨一無二的原版」 這些走極簡風格的咖啡店，也經常將咖啡哲學或是生活態度注入空間也能夠讓大家感覺到最純粹的幸福呢！ 忘了說，一旁還有相當質感的置物籃可以使用畢竟我的背包比較小又容易從椅子上掉下去XDD置物籃真的是相當重要吶！！ 美有計劃Café—菜單 「美有計劃Café」的餐點從基本一定會有的咖啡、奶茶、氣泡飲、健康的奶昔價格落在$100～$180的區間。 還有全天候都供應的早午餐、義大利麵及燉飯、烤餅及沙拉、舒芙蕾 等等價格是落在$230～$330的區間，其中的舒芙蕾是店內的招牌必點喔！ 美有計劃Café—餐點介紹 先前來到美有計劃都只有點過炸物、飲料與甜點這類的下午茶這次我選擇吃看看早午餐系列，還有主餐的部分～當然舒芙蕾也是必吃的，是深受好評的招牌呢！ •嫩煎雞腿排早午餐 $330 美有計劃的全天候早午餐總共有三種風味可以做選擇這次點的嫩煎雞腿排就搭配了沙拉、炒蛋、起司軟法、腿排、濃湯 雞腿排本身的肉是選用去骨雞腿排，全塊是非常飽滿厚實的我在想，雞腿排的醃料味道也很棒，外皮是外酥內嫩的口感而且非常的多汁阿～～～～～是非常啾西的那種多汁喔！ 入口真的非常的鮮嫩，雞腿排必須煎的恰到好處也不容易加上我正在減脂，像這種煎過的雞腿排，營養高、熱量也低炒蛋的口感也相當的軟綿滑溜，我很喜歡這種美式炒蛋 綜合生菜沙拉的口感是無庸置疑的清爽脆口因為有搭配日式胡麻醬，味道上又更加鮮甜這樣的醬汁搭配其實也是日本很人氣的口味不僅健康又能增加美味度 讓我很驚艷的是沙拉旁邊還有搭配些許果乾跟堅果耶！堅果擁有多種礦物質與維生素E，還有蛋白質及膳食纖維而且堅果是好的油脂，所以減脂時期補充堅果也能攝取身體所需的多元營養 這次早午餐所供應的湯品是南瓜湯美有計劃的南瓜湯不是走濃稠路線的，但是每一口都吃的到南瓜肉！味道是屬於比較甘甜的口感，真的是一碗療癒湯品讓胃跟心情都服服貼貼的～ 起司軟法真的好好吃！好好吃！好好吃！口感鬆軟、濕潤又富有彈性，真的好愛麵包沾著南瓜湯，每一口真的都是幸福😍 •義式蒜香鴨胸義大利麵 $330 義大利麵有三種口味，也有其他兩種口味的燉飯可選擇馬鈴薯選擇的是蒜香鴨胸義大利麵～主餐也都是皆有附濃湯與沙拉 麵體是義大利直麵，搭配的蔬菜是番茄、綜合菇類、番茄、玉米筍、蒜頭、鴨胸肉。這種清炒類的義大利麵配上蒜頭炒香過，味道真的是一級棒鴨胸肉的鹹度調配的也是剛剛好的，口感是很有層次的 但是如果胃口比較大的話，我會建議可以加麵加麵的話是加30$～這盤麵我自己是相當滿意的！ •藍莓香蕉奶昔 $150 原諒我因為喝得太快，所以沒有拍到藍莓香蕉奶昔最原生的樣子😅如果來到美有計劃，你一定要點上一杯「藍莓香蕉奶昔」喜歡濃郁系列的飲料，我覺得你一定會喜歡上它 這款藍莓香蕉奶昔不僅可口美味，而且還富有抗氧化的能力我是上網查了一下才知道，原來它還能幫助運動後穩定肌肉與消炎濃滑的口感帶點酸甜，完全百喝不厭，真的很適合夏天～ •蜜蘋果玫瑰茶 $130 前面一次到美有計劃的時候也是點了這一壺可能是因為我自己本身蠻喜歡喝一些花茶類的飲料吧它的茶湯是橙紅色的，有散發出一股稍微淡淡的玫瑰馨香喝完的話是可以繼續回沖的喔～ 原本我以為只是放一般的茶包進去而已結果是真的有放入切塊的蘋果跟玫瑰花瓣耶喝起來的口感是蠻溫潤的，淡淡層次的花果香味我覺得是一般大人或是小朋友都很適合喝的一壺花茶 •招牌水果起司舒芙蕾 $280 再來就是我自己相當的期待的一道甜點了💖美有計劃的舒芙蕾總共有三種口味，均一價都是$280這次點的是最經典款的「招牌水果起司舒芙蕾」多年前第一次造訪美有計劃的時候，就是為了舒芙蕾而來的！ 層層堆疊的舒芙蕾看上去是不是相當療癒呢！美有計劃的舒芙蕾一份是三片，每一片的份量都是相當足夠的它同時也是美有計劃的獨家口味，是全台首創包著起司會牽絲的舒芙蕾 旁邊也會以當季水果來做搭配，這個時候搭配的水果是綠葡萄與香蕉味道真的是棒呆了！還會附上一盅蜂蜜讓你自行去添加甜度 現點現做的鬆餅等待的時間會稍微久一些，大約15-20分鐘左右但絕對是值得等待的！舒芙蕾本身非常非常的綿密柔軟的程度只需要一根叉子就可以輕鬆的撥開每一口都能夠品嘗到雞蛋跟奶油的香氣，尤其是它加入了起司後那個鹹甜鹹甜的味道完全是又搭又美味，相當match～ 蓬鬆的口感入口即化，建議熱熱的吃是最好的美有計劃的其他兩種口味在多前年我就有分別吃過了每種都美味又有特色！ 美有計劃Café—用餐心得 整體的評價10顆星的話，我依舊會是給滿分10顆星的那一種我有稍微比價過台北市的舒芙蕾專門咖啡廳價格幾乎是美有計劃的一倍甚至兩倍相對美有計劃的均一價$280，真的是非常的划算！本身也有搭配奶油與當季水果等等的，也都沒有再另外加上費用光是這點就非常的推薦大家前來品嘗了～ 非常好吃、用料也相當實在基隆的價格相對親民並且也不多加酌收服務費真的很頂！其他的餐點也很好吃、用料也都很實在整間店的環境與氛圍也都是不在話下！ 我覺得自己很幸運，過去在基隆住過不短的時間現在想來到基隆也相對快，我絕對是隨時隨地想到都會再回訪的 美有計劃的每一個角落也都很適合拍照💖 如果是喜歡舒芙蕾的朋友非常推薦可以把美有計劃加入你的口袋名單有時間不坊來一趟基隆吃吃美味的舒芙蕾～ 在美有計劃用完餐之後，走路就能夠抵達基隆目前最熱門的正濱漁港周邊也有相當多的特色美食跟拍照打卡景點看著日落餘暉的漁港，相當愜意～ 「美有計劃Café」相關資訊連結 地址：基隆市中正區中正路752號營業時間：週一至週五11:30-20:30/週六至週日11:00-20:30連絡電話：02 2642-0162 交通資訊： 🚌基隆市公車101、103、104、108 (搭乘至正濱路口或是中正路正濱路口)🅿️漁會/中正路393巷(沒有招牌)大番檳榔攤轉進來(步行約6分鐘)🅿️日月亭基隆和一停車場(步行約6分鐘) 粉絲專頁：https://www.facebook.com/beautiful.plan.twIG：https://www.instagram.com/noplan20181001/ 以上為個人食用&體驗心得 ⚠Blog所載相關實測文章心得，僅代表Emma當下親身體驗的個人感受不等於大家預期的消費經驗唷！實際感受依個人感受主觀而定。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對其他產品有疑問請直接詢問店家！另外有關食物的好吃與否&商品好用與否也是很主觀的，個人僅分享自己覺得好吃、好用的實在無法保證所有店家或是其他服務及品質永遠不變，歡迎大家參考我的文章後，再自行決定取捨，謝謝🙏

減脂搜尋結果

台中西屯｜鄰近秋紅谷，109元起自由選夏威夷POKE健康餐盒，給你活力營養一整天！｜沙拉嗑

台中西屯｜鄰近秋紅谷，109元起自由選夏威夷POKE健康餐盒，給你活力營養一整天！｜沙拉嗑

堅持與習慣

堅持與習慣

【宅配美食】麥斯盒子💪飲控人的福音！100%純手工減醣漢堡排

【宅配美食】麥斯盒子💪飲控人的福音！100%純手工減醣漢堡排

究享SO孅女窈搖飲

究享SO孅女窈搖飲

宅配美食｜米其林主廚御用好油！炒菜、生飲都適合｜朵娜莊園特級初榨冷壓橄欖油｜喬山生機

宅配美食｜米其林主廚御用好油！炒菜、生飲都適合｜朵娜莊園特級初榨冷壓橄欖油｜喬山生機

鵝肉🦢低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

鵝肉🦢低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

延吉美皮膚專科診所｜優力肌塑｜診所推薦｜台北腹部雕塑分享｜增加肌肉量療程

延吉美皮膚專科診所｜優力肌塑｜診所推薦｜台北腹部雕塑分享｜增加肌肉量療程

鴨肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

鴨肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

基隆網美咖啡廳｜美有計劃Café．寵物友善餐廳｜韓系質感咖啡廳．仙氣甜點｜吃了會幸福的『招牌起司水果舒芙蕾』!

基隆網美咖啡廳｜美有計劃Café．寵物友善餐廳｜韓系質感咖啡廳．仙氣甜點｜吃了會幸福的『招牌起司水果舒芙蕾』!

減脂搜尋結果

台中西屯｜鄰近秋紅谷，109元起自由選夏威夷POKE健康餐盒，給你活力營養一整天！｜沙拉嗑

台中西屯｜鄰近秋紅谷，109元起自由選夏威夷POKE健康餐盒，給你活力營養一整天！｜沙拉嗑

堅持與習慣

堅持與習慣

【宅配美食】麥斯盒子💪飲控人的福音！100%純手工減醣漢堡排

【宅配美食】麥斯盒子💪飲控人的福音！100%純手工減醣漢堡排

究享SO孅女窈搖飲

究享SO孅女窈搖飲

宅配美食｜米其林主廚御用好油！炒菜、生飲都適合｜朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油｜喬山生機

宅配美食｜米其林主廚御用好油！炒菜、生飲都適合｜朵娜莊園 特級初榨冷壓橄欖油｜喬山生機

鵝肉🦢低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

鵝肉🦢低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

延吉美皮膚專科診所｜優力肌塑｜診所推薦｜台北腹部雕塑分享｜增加肌肉量療程

延吉美皮膚專科診所｜優力肌塑｜診所推薦｜台北腹部雕塑分享｜增加肌肉量療程

鴨肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

鴨肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

基隆網美咖啡廳｜美有計劃Café．寵物友善餐廳｜韓系質感咖啡廳．仙氣甜點｜吃了會幸福的『招牌起司水果舒芙蕾』!

基隆網美咖啡廳｜美有計劃Café．寵物友善餐廳｜韓系質感咖啡廳．仙氣甜點｜吃了會幸福的『招牌起司水果舒芙蕾』!

宅配美食｜米其林主廚御用好油！炒菜、生飲都適合｜朵娜莊園特級初榨冷壓橄欖油｜喬山生機

宅配美食｜米其林主廚御用好油！炒菜、生飲都適合｜朵娜莊園特級初榨冷壓橄欖油｜喬山生機