到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！

撰文編輯＃Haru 下班回家不是追劇就是玩遊戲一整晚，保持一樣的姿勢動都不想動，偶而想要運動一下，卻像無頭蒼蠅般，沒有任何的計畫跟頭緒，導致三分鐘熱度就放棄運動QQ你的心聲我們都聽到了！今天就要手把手交給你「如何養成運動好習慣」，讓你從此也能愛上動次動～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ ｜準備設備＆心理建設 一開始運動最重要的就是不要設太高的目標，心理建設要先打好，不可能因為幾天勤奮的運動，就想要馬上改變體態，要慢慢讓身體養成習慣，最好先能從簡單的運動開始入手，在家隨時也想運動的話，就能準備一塊瑜珈墊，可以依照個人身長來選擇大小和材質，讓你方便好攜帶，隨時都能動一下！ ｜選一個Youtuber頻道做為參考 獨自奮鬥的路上總是特別的辛苦、想放棄，這個時候有個目標陪伴你會更有踏實感，所以不妨先選一個健身方面的Youtuber，參考專業的運動建議，還能照著影片跟著做，例如編輯就很推薦這位Coffee林芊妤，她的頻道裡有許多適合新手開始運動的規劃菜單，相信每天跟著做，一個月後就能看見改變 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜制訂訓練計畫 接著就是先規畫出自己的訓練計劃，一周至少運動3次，每次1小時以上，可以先選自己喜歡的運動類型，再規劃出有氧、健身、增肌不同的類型運動，依照個人想要瘦身維持身材、鍛鍊肌肉亦是增加肺活量等等，都可以先訂出計畫表，記得隨著每周的練習也要增加強度，才能一直進步喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ ｜飲食管理 接著就是飲食方面也要跟著調整，例如多吃「原型食物」，像是蛋白質方面可以多吃雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉，搭配上大量的蔬果，澱粉也不能不吃，不過不要碰「精緻澱粉」，盡量挑粗糧的類型：地瓜、南瓜、紅薯等等，料理方式也要改成水煮、清蒸、烘烤，少油少鹽最好，偶而也能稍微吃好一點，選個星期五晚上作弊犒賞自己的辛苦～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜暖身＆收操不可少 最後一定要記得養成「運動前暖身後收操」的習慣，伸展身體的肌肉，才不會一下子太激烈，導致肌肉出現拉傷的狀況，調整好呼吸節奏後，再開始運動會比較好，最後運動完也要記得收操，除了可以讓身體慢慢緩下來，也能減少肌肉痠痛的感覺，最主要是還能避免肌肉結塊而變得更醜 任何改變都急不得，要讓身體循序漸進的慢慢習慣，養成運動、健康、養生的生活，如果一開始就施加太多壓力的話，就容易半途而廢，反而會沒有任何幫助的喔！ #Coffee林芊妤 #伸展運動 #健康身材 #全身運動 #初學者 #暖身 #訓練計畫 #運動習慣 #運動觀念 #飲食管理 

26個女孩們一定要知道的私密處冷知識懶人包

 🍑1. 陰道在還沒出生前就已形成 陰道會在出生前四個月便發育完整。 🍑2. 有些人天生沒有陰道 這是因為罹患了先天性陰道發育不全 (vaginal agenesis)，而機率為五千分之一 🍑3. 陰道也有防禦屏障（圖２） 外陰兩側的小陰唇為陰道形成了一道天然屏障。 🍑4. 陰道也會脫皮 為一種自然的新陳代謝，陰道在雌激素影響下，會發生週期性變化並脫落。 🍑5. 有些人天生沒有處女膜（圖２） 🍑6. 有些人的處女膜需要手術切開 處女膜也有分軟性和硬性，若是屬於硬質處女膜，則需靠手術切開即可。 🍑7. 私密處不對稱很正常 通常會有一邊較長或大，若不滿意形狀還能靠整形手術調整。 🍑8. 私密處含有大量細菌 在私密處有約15種的私密處益生箘，他們能幫助私密處避免感染，維持正常的pH值。 🍑9. 正常的白帶量可以保護私密處 白帶能當私密處的潤滑劑，減少陰道壁的摩擦，白帶中的乳酸也能保持陰道的弱酸性環境，醫學上稱為陰道自潔作用，所以過度清潔也會破壞私密處平衡，私密處用清水清潔即可，要避免含化學成分的清潔用品。 🍑10. 私密處會散發出不同氣味 這取決於妳吃進去的東西，飲食習慣、體內作用、健康狀況及所處的生理循環週期都會影響氣味的改變。 （延伸閱讀：這些食物會改變「妹妹」的味道？ http://bit.ly/2kWJwx7） 🍑11. 私密處也需要透氣 私密處屬濕潤環境，若長期穿太緊身的褲子，會讓私密處悶、濕、熱、不透風，分泌物加上汗液容易滋生大量細菌讓妹妹感染，內褲的材質也很重要喔！ 🍑12. 多親熱對妹妹是好的 不管是做愛還是自己DIY，多運用私密處的肌肉能夠達到鍛煉，幫助緊實，增加妹妹緊緻度。 🍑13. 越興奮對妹妹越好 親熱時，妹妹因興奮而分泌出來的黏液，能夠保護妹妹在過程中較不受到傷害，也能讓雙方都更舒服，所以不仿試著將前戲加長喔～ 🍑14. 受到刺激後，陰道會變大 在正常狀態下，陰道的平均長度為8.5公分-12公分，在性的刺激下，陰道會逐漸變長、變大，寬度能擴大2-3吋，長度能延伸到6吋，增至原來的兩倍大。 🍑15. 生小孩時陰道會變大五倍 正常狀況下，陰道寬度小於2.5公分，約一吋的寬度，生孩子時陰道會延伸至10-13公分，讓嬰兒能夠順利通過， 一個多月後，才會縮至接近原本的尺寸。 🍑16. 妹妹也會長皺紋 女性私密處會隨年齡改變，雌激素會因年齡降低，使得脂肪萎縮，陰唇不再那麼豐滿，膠原蛋白的流失，也會使陰唇日益下垂，這些改變都屬於正常現象，並不會影響性的感受。 🍑17. 陰蒂其實很長（圖２） 我們只能看到一小部分的陰蒂，實際上約有3/4的陰蒂在身體裡，約10公分左右長。 🍑18. 陰蒂會慢慢長大 陰蒂會隨著女性年齡增老而長大，過了更年期後，陰蒂會比在青少女時期大2.5倍。 🍑19. 陰蒂比龜頭敏感 陰蒂有超過8000條敏感神經末梢，是龜頭的兩倍。 🍑20. 很少女生可以在沒有刺激陰蒂的狀況下高潮 55%-75%有過高潮的女性都認為自己的陰蒂需要被觸碰或刺激才能達到，而高潮有分陰蒂高潮（Ｃ點高潮）、陰道高潮、Ｇ點高朝及子宮頸高潮（Ａ點高潮），而陰蒂高潮相對其他來說較容易，女性陰蒂高潮的比例也較高，大多數女性無法只靠愛愛來達到高潮。 🍑21. 陰蒂高潮的續航力比男性高潮還持久 陰蒂高潮能造成3-16次的收縮，並能持續10-30秒。 🍑22. 陰蒂也能勃起 陰蒂由可勃起的海綿體組織所構成，在興奮的狀況下，陰蒂會勃起，陰蒂海綿體會充血，比男性勃起的幅度小，與陰莖海綿體是同源組織。 🍑23. 陰蒂能保持持續充血 這也是女性能多次高潮的原因。 🍑24. 陰蒂也有包皮（圖２） 包皮主要為保護作用，與男性的陰莖包皮依樣，避免私密部位遭受到刺激或傷害。 🍑25. 妹妹也有專屬運動 「凱格爾運動」也教縮陰運動，為私密處的專屬運動，能鍛鍊提肛肌，提肛肌會在高潮時收縮，也是幫助尿尿中斷時所用的肌肉，常做凱格爾運動能幫助提升愛愛時的敏感度與緊實度，還助於女性高潮。 🍑26. 陰道尿尿有可能發生 泌尿生殖道瘺 (urogenital fistula) 為一種罕見症狀，它會使膀胱和陰道之間出現一條異常通道，使尿液從陰道流出。 

我們的童年都有「宮﨑駿」！精選17句經典語錄，哪一部吉卜力作品帶給你最多感動？

吉卜力工作室出品的動畫，想必都在大家的童年佔有一席之地，尤其是核心人物之一宮﨑駿的作品，每部都是經典，充滿個人特色的畫風、寓意深長的精彩劇情，在不同時期觀賞都有不一樣的收穫，就連台詞都耐人尋味。編輯今天就整理出15句經典語錄，保證都是電影中出現過的（不是網上流傳的心得語錄！），一起來看看吉卜力從台詞所要表達的真意吧～ 👉吉卜力動畫桌布特輯：精選20張必收夢幻桌布，把童年回憶都裝進手機裡吧！ 1984《風之谷》 「如果只是把世界分為清淨和污濁兩者，是不是就反而看不到真相了呢？」 不是所有事情都是非黑即白，對未知事物的恐懼會蒙蔽內心，放下猜疑害怕，多點理解與同理，才能直面事件本質。 「堅強不是面對悲傷不流一滴淚，而是擦乾眼淚後微笑著面對以後的生活。」 面對、釋放情感、接受結果，人生課題就是這樣一直不停地循環往復，每當完成一堂課題，心就變得更強大。 1989《魔女宅急便》 （圖片來源：IMDb） 「雖然也有難過的時候，可是，我真的好喜歡這個城市！」 道出了到異鄉打拼的遊子們的新生，也許偶爾會想起家人而難過，但是在新的城市生活也不錯！ 1995《心之谷》 （圖片來源：IMDb） 「只要有你在我就會努力」 有重要的人在身邊支持著自己，力量就會百分百。 「什麼都不知道，也沒有方向，每天就好像在混日子」 毫無方向的過著每一天，這樣的日子不僅無力又無趣，所以才需要一個目標！ （圖片來源：IMDb） 「只要有想見的人，自己就不再是孤單一人」 有想見的人，就代表心裡住著一個人，難過時還有一個人可以牽掛。 「世界上珍貴的東西總是稀有，所以這世界上只有一個你。」 每個人都是獨一無二的，在我心中你也是那一個稀有的。 2001《神隱少女》 （圖片來源：IMDb） 「我只能陪你到這裡了，剩下的路你要自己走。」 不會有人一直陪在自己身邊一輩子，因此你是必須振作，自己面對生活的所有困難。 「曾經發生的事不可能忘記，只是想不起來而已。」 有些事不是忘記，而是人們選擇將它埋藏在內心深處。 （圖片來源：IMDb） 「不要吃太胖，會被殺掉的！」 經典名句！過度的貪心會讓自己陷入深淵。 2002《貓的報恩》 （圖片來源：IMDb） 「這個世界裡的每個東西，都有自己的靈魂」 每個人都是一個獨立的個體，誰也不能改變誰。 2004《霍爾的移動城堡》 （圖片來源：IMDb） 「我已經逃避太久了，現在終於等來一個我願意誓死守護的人，那就是你。」 霍爾一直過著得過且過的生活，直到蘇菲的出現，他不僅找回了真心，為了守護重要的人也勇敢面對戰役。 「人老了唯一的好處就是，能失去的東西少了。」 身邊的事物一件一件失去，到最後也比較沒那麼難過了。 （圖片來源：IMDb） 霍爾：「好沉重，身體怎麼和石頭一樣。」 蘇菲：「沒錯，心是很重的。」 編輯最喜歡的宮崎駿作品就是《霍爾的移動城堡》，你們呢？ 2008《崖上的波妞》 （圖片來源：IMDb） 「每個人都有他的命運，就算難過也沒辦法改變命運。」 命運無法改變，但我們可以讓過程變得不那麼難過，開心是一天、難過也是一天，不如就讓我們放寬心吧！ 2010 《借物少女艾莉緹》 （圖片來源：IMDb） 「你是我心臟的一部分，我不會忘記你，永遠……」 你們有重要到難以忘懷的人、事、物嗎？ 「夢想不會逃走，逃走的永遠只有自己。」 實現夢想很難，有時候因為畏懼，因為害怕而去逃避，但這樣是永遠無法實現夢想的。 👉吉卜力主角集體發福？日本插畫家化身「小胖妹」亂入經典場景，追蹤起來療癒一下♡ 從動畫電影帶出許多人生奧義，這也是為什麼宮﨑駿老師的作品，會有這麼多人喜歡的原因之一吧！看完這些語錄大家起振作起來，為未來或是夢想好好打拼吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #借物少女艾莉緹 #台詞 #吉卜力 #宮崎駿 #崖上的波妞 #影劇音樂 #心之谷 #生活精選 #神隱少女 #經典語錄 #貓的報恩 #霍爾的移動城堡 #魔女宅急便 

腸道不順暢？便便老是卡卡？關於便秘大解析！「下」

現代人因為很多種種因素在不知不覺中有了便秘的問題！ 今天Karen就來跟有這方面困擾的朋友們分享「便秘」這件事！嗯⋯雖然聽著有點害羞^_^ 其實便秘就是當腸道肌肉無法有規律的正常運作將糞便排出，這種情況就是「便秘」。 如同文章一開始提到的導致便秘的原因有非常多種，在上篇文章中Karen已經分享了造成便秘的三大因素，在這篇文章中將來和各位分享另外三大因素！ 想知道上篇文章請按！ #便秘的原因 4.生活作息突然改變 基本上就是改變了生理時鐘，可能特別早起或者是特別晚起通常發生在假日或者是出遊時。因為腸道的蠕動及運作跟生理時鐘的習慣有關，所以改變時會突然間產生便秘的情況。 5.抑壓便意 這種情況比較容易發生在臨時找不到廁所的時候，因為便意出現時如果沒有順勢排便，抑壓便意通常會發生當找到可以如廁的時間及空間卻反而不想上廁所的情況。 6.因為懷孕或壓力造成 孕期便秘原因通常是因為內分泌激素變化，使胃酸分泌變少，是的腸道肌肉張力下降及蠕動能力減弱，同時也有可能因為在孕期活動量降低，是的腸道肌肉不容易推動將糞便排出，同時因為在懷孕期間孕婦的腹壁肌肉變弱，使得腹腔壓力不足，就算有便意也很難順利將糞便排出。 而且壓力造成的便秘跟孕期便秘有點類似，就是壓力過大造成荷爾蒙及內分泌的改變使得腸道蠕動不順利，進而造成便秘問題。 大致上一般來說「非病理性便秘」的原因可以歸類成上述的幾大類型！ 相信大家如果找到了造成自己便秘的原因就能進一步有方向的去改善這個問題！ 當然，如果也想更快的找到能改善的方法，Karen會在下篇文章中簡單的分享一般來說如何改善便秘情況！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 #孕期便秘 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

戀愛也能極簡嗎？我的極簡素食感情觀

 -introduction- 之前就和大家提到過，「極簡」是一種意識，是一種觀念，它可以套用在任何地方，而且都會帶人令人意想不到的正面效果。 進入極簡生活的前期，有一大段時間我的生活中只剩下我自己和工作，所以當“戀愛”來臨時，生活突然充滿刺激和新鮮感，讓我不由自主對愛情和男朋友產生極大的依賴。 相信很多女孩對戀愛都是充滿憧憬和沒安全感的，相信一定有人也經歷過那種把對方抓得太緊而導致對方喘不過氣受不了而分手的經驗，或者把戀愛視為生命中的全部，漸漸得你像是攀附在別人身上存活，漸漸成為寄生而失去自我。 我和這任男朋友在一起的前一年，兩人幾乎是靠意志力在撐著，直到第二年我們才找到正確且適合彼此的戀愛模式，我把這個改變稱為「素食戀愛」，我不卻定這個名詞是否已經存在，聲明這純屬是我對這種戀愛模式能夠給予最佳的稱謂。 我認為素食戀愛是在對方“有著百分百的信任”下才能建立的起來，所以如果你的對像實在無法給你足夠的安全感，那這樣的戀愛可能就不適合你。 -進入正題- 所謂極簡感情觀，又或者素食戀愛，這兩者抽象的狀態到底是什麼呢？以下就來看看我的經驗吧。 【跳脫物質戀愛】 大多數人都認為戀愛和物質是綑綁在一起的，奇怪的是我明明在過極簡生活，卻期望和縱容男友在我身上花錢，就好像他花越多錢在建立這段感情，就也能證明他愛我；所以那時我希望我跟他的每一頓晚餐都是去浪漫高檔的餐廳，每個節日、紀念日，我都希望他能表示誠意，若他不給我驚喜，我就會陷入極度失望。聽起來很扯，卻是很多小女生會遇到的事。 「物質戀愛並非是件壞事，但當對方沒有足夠的財力，那物質戀愛就會成為兩方生活越來越沒品質和更加疲累的原因。」 ⚪️我的改變：戀愛中，我不再信仰那些浪漫高級的餐廳和各種虛榮的驚喜，我每天下班練習煮菜，幫他準備便當成為我們倆最簡單又甜蜜的默契。我知道戀愛都需要一些儀式感，但素食戀愛就是「不把戀愛的甜蜜與快樂建立在“金錢上”」。結論是我們獲得的快樂一點也沒少呢！ 【劃分談戀愛的時間】 現在想想都很難相信，外表談吐看似成熟穩重的我，以前是百分百的“男友狗”，而且是巴不得兩人24小時都黏在一起的那種程度。那時除了工作，其餘時間我完全留給了戀愛，以至於我生活越來越沒重心，工作上也找不到節奏，常常搞砸了工作就回家找男友哭訴，久了男友也聽累了；我曾被罵過：「難道你的生活除了我就不能有別的事可以去做嗎？」很戲劇化，卻是他累積和包容我到一定程度後的爆發。 ⚪️我的改變：我開始學會劃分戀愛的時間，盡量留更多的時間給自己，在那段時間裡我會盡力工作，把自己照顧好，安排運動和烹飪，然後不去煩對方，讓我的男友也可以專注在事業或是屬於他自己的事上。結果我長大了，他也得到了可以喘息的空間。 【保留彼此的空間】 相信這點並非所有人都能接受，但當兩人死盯著對方不放的時候，不免可以試試看讓兩人冷靜一下。我以前算是有戀愛的控制狂，只要男友超過一小時沒回訊息或是忘記報備行蹤我就會暴走，甚至鬧脾氣。沒有哪個男生願意接納女生這些不理智的行為。我反省了一下，我男友明明給我很足夠的安全感，我也不怕他會亂搞，那為什麼我會這麼偏激呢？似乎是控制男友能讓我感受到足夠的佔有慾和愛吧。 ⚪️我的改變：之後我不再糾結於掌控和佔有，我把目光轉移到自己身上，我會和姊妹滔出去，我也讓他能自由沒壓力的和兄弟或同事去聚會；甚至在吵架時，我們能各自回家等到怒氣平息後再好好溝通。因為有“各自的空間”可以冷靜，所以我們的戀愛越來越有默契。 【不計畫太滿才是最好的規劃】 「凡事都得按照我的步調走」加上感情控制狂，我發現我以前真的是一個很糟糕的女友...總之我當時真的很瘋狂，才交往不久就計畫兩人的將來，例如：過幾年要看房買房，幾歲結婚最好，和家長要吃哪間餐廳...等，大小事我都習慣先計畫好，卻沒察覺到男友漸漸產生了壓力和排斥。 ⚪️我的改變：談戀愛這種事確實要靠感覺和順起自然，我更加專注於現在穩定甜蜜的戀愛，而不再費心緊張未來。畢竟生活總是充滿未知數，偶爾讓一些“意外”產生，還能增加兩人生活的火花呢！ 【偶爾製造一些遠距離】 對於有在同居的情侶來說，每天膩在一起其實多少會消磨一些戀愛的激情和火花，我們也可能因為每天看到彼此最邋遢和狼狽的樣子而感到厭煩；就算沒有同居，但生活大步的時間被對方捆綁著，久了還是會有怠倦的。 ⚪️我的改變：因為當時同居的關係，每個月裡我和男友會規劃一人一周的時間回到自己的家裡居住，或是有時出差兩三天，甚至彼此可以規劃自己的小旅行或與自己約會的時間；當彼此“遠距離”一段時間後，我們會安排一個約會日，久別重逢真的會多了更多愛意和思念，這樣既能保鮮我們的愛情，也能製造更多戀愛中的樂趣！ 【不要吹毛求疵】 有些女生一定和我一樣，如果看到男友做了一點不順眼的事就會在旁邊開始嘮叨不停，比他媽媽念的還多；如果男友再次犯同樣的小錯誤，就會引來劇烈的爭吵。其實有些事真的沒有那麼嚴重，不一定要用不滿和嫌惡的語氣去和對方溝通，說不定在妳挑惕他的時候，他也同樣對你有很多不滿，只是他選擇包容。 ⚪️我的改變：當我不再對男友吹毛求疵後，我發現他在我眼裡竟然是如此完美的一個人，又或者說他的不完美在我眼中都成為了可愛的小缺點。如果說對方的那個小缺點，不會對你們的感情和生活造成負擔和影響，就千萬不要讓這些不重要的小事，毀了你們之間的感情。 關於戀愛，每個人有不同的經歷和個性，今天的分享純屬於我把感情觀極簡化後帶來的正向改變。如果和我有極相似經歷的女孩，才建議當作參考哦。素食戀愛不見得每個人都吃得下去，我們也不用強求自己去改變，但如果現在的生活過得很困難，戀愛談的讓你心力交瘁，那你可以適當的做點改變看看，說不定一點小改變能找回你對戀愛的自信和純粹。 希望大家喜歡今天的分享，謝謝看完分享的妳。 ＃極簡生活＃極簡主義＃極簡戀愛＃極簡感情＃戀愛＃如何戀愛＃如何保持感情新鮮度＃波波邱比特

身旁的他到底是不是對的人？這幾點讓你評估，他值不值得你一起過一生～

撰文編輯 #Nico 最近宥勝的妻子蕾媽被網友批評不漂亮、高攀、像外勞等等，這些不好聽的詞彙讓宥勝回應了，文章裡他分享了他的感情經歷、價值觀，當然也訴說了他與蕾媽的愛情、為什麼他最終還是選擇了蕾媽。 文章的最終宥勝說道：「沒為什麼，因為就是她。」 到底怎麼樣看這個人能不能一起度過一生？讓我們一起看下去～ 👉🏻做個高情商受歡迎的人氣女孩！讀懂這23句話，包準友情愛情親情都受用～ 1.生活目標一致 宥勝說：「我們正踏在彼此都夢想的道路上。」 能夠在生活中彼此鼓勵、成長，這是兩個人在一起最大的意義，這樣你們會有聊不完的話題，在這之中彼此都能獲得足夠的安全感、被認同，而你們之間的共鳴會越來越多、默契會越來越好。 2.永遠都能做自己 宥勝說：「因為在她身邊不用多說話，或是說假話。」 他愛的，就是這個最真實的你，不用為了讓他愛你而刻意改變自己，就是因為欣賞彼此的好，最終才會走在一起，如果一段感情的維持是靠著其中一方不斷的為了對方的需求去勉強自己改變，那麼這樣的關係是不會長久的。 👉🏻桃花在哪裡、老公怎麼挑？網紅劉芒傳授面相大法，看完的人都說準！ 3.付出總是不求回報 宥勝說：「她願意在我看不見的地方默默付出，卻沒打算跟我要任何回報。」 說真的，這樣的事不是人人都做得到，如果在感情裡能夠學會不去計較誰為誰付出了多少，那麼你們的關係會越來越堅定，因為兩個人在一起，只有對方好了你才會跟著好。 其實不管是男生或女生，都需要好好思考這些問題，希望在感情的路上，每個人都能收穫美好的愛情、找到能夠共度一生的人，「沒為什麼，因為就是他（她）。」 👉🏻15項「情侶條約」你和另一半敢簽嗎？在一起前你們都必須看看！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：宥勝臉書） #價值觀 #好老公 #婚姻 #宥勝 #對的人 #情侶 #情感 #愛情 #戀愛 #挑男友 #挑老公 #白馬王子 #真愛 #結婚 

照片拍失敗別急著刪！拯救廢片的溫和霧感調色來了！

嗨大家好～是我薛莉，今天要跟大家分享的是溫和霧感-拿鐵冰淇淋色調！這個色調我覺得很溫和就像是熱拿鐵加上冰淇淋，非常的可口😚先給大家看看幾張調色後的對比～ 文末有小驚喜：） *左圖為Before 右圖為 After* 使用的app是Lightroom CC，那麼這款色調我的建議是用在白天， 如果有藍天的話，在顏色那邊的藍色就要稍微做調整才可維持面板的統一性：） 尤其有太陽的時候色調感會更溫和！ 那我這邊也附上一張晚上拍的，建議PO在限時動態就好，省的版面不協調的麻煩性😂 *此圖為夜間拍攝* 欣賞完美照後， 廢話不多說我們來進入調整步驟 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 步驟1，主要調整圖片的亮度 步驟2曲線 ★★★★★ 盡量要一樣哦! 步驟3調整圖片大概的顏色 步驟4 ★★★★★ 照片大致上的顏色改編度源自於這裡！ 步驟5 把整張圖因為調色所造成的柔和度用銳利化來改變即可完成：） Tada ! 調色完成了！ 這邊給大家一個小tips， 照片調整後如果覺得光太強烈(如下圖) 可以先調整光線➡️“對比＋陰影”這個部分 色調會比較一致性喔！ 辛苦看了整篇文章的你，如果曲線一直條不攏的話歡迎直接下載DNG檔！ 下載連結 https://www.dropbox.com/s/zsgaw585a2qbh2b/IMG_8056.dng?dl=0 若還有其他問題的話， 歡迎到我的ig找我玩❤️ 千萬別害羞多跟我聊天呀～～ instagram傳送門 以上✌🏽

2024情人節愛情電影推薦！10部「甜蜜開車」的經典浪漫片單，讓你的深夜火熱起來

情人節深夜就想來點「又甜又辣」的愛情電影，接下來編輯就要為大家推薦「甜辣愛情電影片單」，除了浪漫的情節、火辣的畫面能滿足視覺上的刺激之外，其中更有許多關於感情的問題值得深思。無論單身或情侶們，現在就趕快記下來，一起打開觀賞吧～ 愛情電影推薦 1｜愛情藥不藥 Love & Other Drugs 藥廠業務傑米（傑克葛倫霍 飾）因為銷售藥物而認識患有帕金森症的藝術家瑪姬（安·海瑟薇 飾），兩人天雷勾動地火，原本只想有肉體關係的他們逐漸產生感情，但瑪姬卻一直對自己的疾病感到自卑與不安，加上不想帶給另一半麻煩所以遲遲不敢放手去愛，她的病情也讓兩人的感情受到了影響⋯⋯電影裡兩位主角有著超高顏值和超讚的身材，充斥大量養眼床戲，而他們最後選擇相信愛，一起決定攜手面對往後的生活也真的超級令人感動～ (圖片來源：IMDb) 而Netflix官方也宣布《愛情藥不藥》即將在2024年情人節（2/14）下架囉！真的很適合情侶、單身的你在情人節當天舒服窩在床上收看～這麼精彩的電影可別錯過了！ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 2｜飯飯之交 No Strings Attached 小時候就認識的亞當（艾希頓庫奇）和艾瑪（娜塔莉波曼飾）在長大後重逢，一次陰錯陽差下兩人發生了關係，之後他們達成協議，遵守「不說謊、不吃醋、不將對方列作緊急聯絡人」的單純炮友關係。激情四射的他們在各種場合恩愛，不過時間一久，亞當發現自己對艾瑪產生了感情，但一直覺得愛情是個假象的艾瑪卻一次又一次的逃避且拒絕亞當。而被傷了很多次的亞當最終決定放棄的時候，艾瑪才終於承認了自己愛上了他⋯⋯ 這是一部有蠻多笑點的浪漫喜劇電影，而且還能看到女神娜塔莉波曼難得演喜劇，展現她較輕鬆的一面～ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 3｜禁忌世代系列 After 這部校園YA片電影改編自風靡全球的小說，更被譽為是青少年版《格雷的五十道陰影》，電影講述乖巧的女主角黛莎（約瑟芬蘭福德 飾）在大學裡遇到了放蕩不羈的赫汀（希羅范恩斯提芬 飾），赫汀鼓勵她去追尋自由與內心嚮往的事物，不要一直活在別人的期待下，他的出現讓黛莎的生活產生改變。這部電影目前出到第三集，劇情環繞著男女主角的情愛糾葛，不僅男帥女美，尺度也一集比一級還要大，非常養眼！ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 4｜熟男型不型 Crazy, Stupid, Love 中年男子卡爾（史提夫卡爾 飾）娶了高中情人愛蜜莉（茱莉安摩爾 飾）並過著人人稱羨的生活，但當他得知老婆外遇並想離婚時，他看似完美人生瞬間破滅，變回單身又幾十年沒有約會經驗的他，一下子覺得很不知所措。一天晚上，鬱悶的他獨自在酒吧喝酒，認識了英俊的樂手雅各（雷恩葛斯林 飾），雅各決定教他如何把妹，兩人一同尋歡，之後卡爾身邊就圍繞著許多對象，雖然他的生活產生了很大的改變，但他的心卻沒有被改變，這一路上他思考並反省， 最終回到當初心之所繫的歸屬。 以上只有講到劇情的主線而已，還有其他令人驚喜的支線等著大家去看看！ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 5｜想愛趁現在 A Little Bit of Heaven 瑪莉（凱特哈德森 飾）是個事業成功的女強人，她從來不缺男伴，卻也不相信愛情。有一天她被診斷出罹患了癌症，在麻醉治療過程中，她意識恍惚的來到上帝面前，上帝預告她不久將離開人世，並給了她三個願望。瑪莉許了兩個願望，分別是：想要飛、想要有錢，前兩個願望都實現了，但上帝卻告訴她第三個願望必須靠自己去探尋，瑪莉自己其實非常清楚她要什麼，只是一直不想承認。這時她的主治醫生朱利安（蓋爾賈西亞貝納 飾）也走進她的生命中，不僅在她身邊陪著她，更帶著她面對生命的課題，讓原本害怕面對愛情的她轉而享受當下，勇敢的好好愛一次！ 電影除了超級浪漫之外，其中的人生觀也很發人深省～ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 6｜愛愛上雲端 Sex Tape 電影一開始就是男女主角極其激烈的床戲，傑（傑森席格爾 飾）和安妮（卡麥蓉狄亞 飾）兩人一見鍾情，對於那檔事超級熱衷，不管在哪裡都可以做，但婚後有孩子的他們在性生活上卻進入乾旱期。有一次他們提議要來拍性愛錄影帶來增加情趣，沒想到拍完後卻誤將影片同步到送給朋友們的多部iPad中，於是兩人展開一段銷毀影片之旅。 電影中不僅有很多笑點與一連串高潮迭起的意外，兩人在事件之後更對婚姻有了更深層的體悟。 (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 7｜好友萬萬睡 Friends With Benefits 從事獵人頭行業的潔咪（蜜拉庫妮絲 飾）試圖挖角小型網際網路公司的藝術總監迪倫（賈斯汀提姆布萊克 飾）到紐約工作。不想投入真感情的他們變成好友並達成協議成為對方的床伴。但隨著時間的過去，原本單純的以為在友情裡有性愛是可行的兩人卻發現自己動了真情，因此他們也必須重新審視這種關係。 這部電影同樣有很多火辣辣的性愛場面，男女主角們的相處模式也很舒服輕鬆，充滿了化學反應。劇情也有在男女主角的家庭背景上著墨，所以更加令人動容。 (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 8｜男女生了沒 The Ugly Truth 節目製作人艾比（凱瑟琳海格 飾），是職場女強人的她，對於感情卻總是碰壁。因為她的節目收視率開始下滑，而被要求要與主持人麥克（傑哈德巴特勒 飾）合作，但說話低俗鹹濕、口無遮攔又大男人主義的麥克讓艾比非常受不了，兩人對於愛情的看法也天差地遠。有天艾比遇到夢寐以求對象—新搬來的鄰居柯林醫師，對浪漫一竅不通的她只好借助麥克對男人的了解才能使自己成功追到新鄰居，沒想到在這個過程中，這對歡喜冤家漸漸被對方吸引⋯⋯ 本片不管是在對白或是肢體語言上都有很多黃色笑點，絕對會讓你笑料不斷～ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 9｜倒數第二個男朋友 Good Luck Chuck 查克小時後在一場遊戲中拒絕與哥德女孩愛妮莎親密，她一怒之下，對查理下了詛咒，詛咒他永遠得不到幸福，而且只要有女生和他在一起後，她遇到的下一個男生就會是真愛。 長大後的查理（丹庫克飾）在前女友的喜酒上發現當年的詛咒竟然是真的，而他也名聲遠播，所有女生都希望能藉由和他發生關係來找到真愛。抱著助人又能解決性慾的心態，他開始跟非～常多的女性發生關係，過著有性無愛的生活。 但查理始終知道他在喜酒中認識的企鵝研究員凱姆（潔西卡艾芭 飾）是他的真命天女，於是害怕詛咒應驗的他將設法破除這個魔咒⋯⋯ 電影除了能看到超甜美的潔西卡艾芭，更有一大段查理跟不同的女生瘋狂恩愛的片段，讓人看了超級害羞！ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 10｜超急情聖 Don Jon 電影講述花花公子唐璜（喬瑟夫高登李維 飾）過度沉迷Ａ片無法自拔，所有女生都沒辦法像Ａ片一樣帶給他快感。有一次他在夜店邂逅頂級美女芭芭拉（史嘉蕾喬韓森 飾），她是一個愛看愛情電影，嚮往電影裡那些羅曼蒂克情節的女生，跟芭芭拉在一起後唐璜向她保證不再看色情片，並為了她改變許多，卻也慢慢失去自己。而最後唐璜還是敵不過A片的癮頭，再次被芭芭拉發現，導致兩人分手。 之後唐璜在同學艾絲特（茱莉安摩爾飾）的分析下更了解自己的心態與性愛，最終也體會到了不同於Ａ片的真正性愛。 電影裡性感勾人史嘉蕾喬韓森展露了火辣身材，與男主角的激情戲也超令人血脈噴張！ (圖片來源：IMDb) 最後來加碼推薦一部影集～ 火辣加碼推薦｜性愛自修室 Sex Education 這部影集講述的是媽媽是性治療醫師的男主角歐帝斯（阿薩巴特菲爾德 飾）與女主角梅芙（艾瑪麥基 飾）一起在校園內偷偷開設性愛治療診所，幫同學解決性事上的疑難雜症，除了有大尺度畫面之外，更會在劇情裡輕鬆的帶入、宣導正確的性知識，同時也有探討霸凌、性別認同、多元性別等諸多議題，極富教育意義。影集在角色的個性上、人際與家庭關係上也刻畫得很深刻，是一部非常有深度且優質的影集！ (圖片來源：IMDb) 以上就是編輯整理的甜辣愛情電影片單啦～祝大家情人節快樂❤️ 延伸閱讀｜更多「愛情電影片單」相關文章 👉情人節火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到情慾片？ 👉大人才能看！盤點Netflix「18禁韓國影劇」清單，IU首次限制級作品、孔劉演外遇男！ 👉七夕火辣片單精選！14部「懷舊情慾電影」推薦，情人節來點復古18禁之夜 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #18禁 #NetFlix #倒數第二個男朋友 #好友萬萬睡 #影劇音樂 #性愛自修室 #情人節 #情人節電影 #情慾電影 #想愛趁現在 #愛情藥不藥 #愛情電影 #愛愛上雲端 #放過情人攻略 #熟男型不型 #生活精選 #男女生了沒 #禁忌世代 #超急情聖 #電影 #電影推薦 #飯飯之交 

神秘的凌霄花暗示結局？盤點《意外發現的一天》「一天」的8大身世之謎！

《意外發現的一天》如火如荼熱播中，端午會怎麼改變漫畫內容？白經發現身處漫畫世界？道華能取得珠多的愛嗎？各種謎題還未解開，不過相信大家最想知道的還是一天的「身世之謎」，以下整理劇中的一些特別橋段，讓我們一起來猜猜一天的正體吧！ 延伸閱讀：年紀輕輕就有近20部夯劇的演出經歷！《Sky Castle》金惠允歷代作品TOP7 陳美才對一天的態度 比誰都還要最先發現身處漫畫世界的陳美才，在第一次見到一天時，神情略顯堂皇，好像早就知道這個無名氏，不僅如此，陳美才還數度恐嚇一天，要他不要改變任何事情，否則會就此消失。 對端午的一見如故 不知道自己的名和姓，卻知道端午的一切，所到之處都有端午，那份熟悉感難以言喻，讓人更加懷疑一天和端午之間的關係沒這麼簡單。 手心的刀痕 在一天還沒正式露臉時，他手心中的刀痕就先現身，隨著漫畫劇情越來越脫離軌道，刀痕的疼痛越發嚴重，觀眾坐等編劇對刀痕由來的解釋啊！ 神秘的凌霄花 只要有認真看的朋友一定會發現，不論是第一次見面、躺在森林談心，還是一起發現的吊飾，端午跟一天在一起時都會出現「凌霄花」，有著「想念」、「永遠等待」的花語，是否暗示著端午及一天的戀情？ 一天精通漢文、短蕭、國畫 沒有任何人設，不懂漫畫世界呆萌呆萌的一天，英文零分的同時，漢文卻考了滿分，令其他同學大吃一驚，不僅如此，音樂課上精湛的短蕭表演，以及畫畫實力都不禁讓人懷疑一天究竟是哪個年代的人。 漫畫《凌霄花》的台詞 其實從陳美才看的另一本漫畫《凌霄花》，我們就可以發現不少疑點，史劇的題材、背景，甚至漫畫書中主角的台詞都跟一天講過的話一模一樣，難道一天其實是另外一本漫畫的主角嗎？ 一天的新人設 消失後重新登場的一天終於出現在漫畫裡，但人物簡介竟然是「很聽從白經的話」，態度也一百八十度轉變，記憶消失，對端午冷冰冰，究竟一天何時會回復記憶跟端午重歸就好，只能坐等編劇解答了～ 時光隧道裡的前世今生 消失記憶再登場的一天變成了沒有自我的配角，卻在某個夜晚被吸引到圖書館裡的時光隧道，看到了與端午的前世，一樣的相遇、說著一樣的台詞，卻變成了古裝扮相，特別是當端午說著「我要和你一起找出答案」時，解釋了不少先前的疑點，讓不少網友直呼「編劇太會玩」！ 新的一集，劇情大反轉，一天的正體輪廓越來越深！不管劇情怎麼發展，相信各位都跟泡菜編一樣，不求別的，只求一天和端午開花結果就好，跪求不要悲傷結尾啊～ #2019韓劇 #2019韓劇推薦 #SF9 #意外發現的一天 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #泡菜追星 #漫畫改編 #漫畫改編韓劇 #路雲 #追劇 #金惠允 #金路雲 #韓劇 

牡羊男喜歡一個人的10個表現和細節，和曖昧有什麼區別？直接讓妳知道！

牡羊男個性豪爽、直來直往，面對很多事總是有話就說的類型，對於感情也是喜歡直接的表達～但你現在依然對他們摸不著頭緒嗎？你是否很想知道牡羊男在喜歡上一個人的時候，究竟會有什麼樣的特徵呢？別擔心！邱比特直接為你整理好啦～趕緊一起來看看吧！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 牡羊男喜歡一個人表現1：很常找妳聊天 眾所皆知，牡羊男是非常直接爽快的類型，他們對一個人有興趣是絕對會想要更了解妳的，所以會主動找妳聊天，當然每天三餐問候是不可少的，也會時不時的詢問妳今天、明天要做什麼，任何只要攸關妳的事情，他們都很想要知道。 牡羊男喜歡一個人表現2：關心妳的一切 他們對於自己喜歡的人，絕對是會特別關心的，無論是妳的興趣、愛好，喜歡吃什麼、不喜歡吃什麼，他們通通都會非常關心，你會發現他們平常是很懶的人，但只要關於妳的事情，他們都會記得。 牡羊男喜歡一個人表現3：想盡辦法逗妳開心 牡羊男的內心其實有時候就像小孩一樣，他們的想法直接又單純，喜歡上一個人就會想盡辦法逗她笑，因為他們會希望對方和自己在一起的時候是可以開心、歡樂的。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 牡羊男喜歡一個人表現4：總是和朋友、家人提到妳 牡羊男只要喜歡一個人，其實他身邊人通常都會是知情的，因為他們一定會不經意地就和身邊所有的人提起妳、說很多關於妳的事情，他們也豪不避諱讓朋友知道自己對妳的感覺，甚至還會請朋友一起出主意該如何追求妳。 牡羊男喜歡一個人表現5：喜歡單獨約妳出去 牡羊男一般來說都還是比較直接的，他們一旦對一個人有興趣的時候，就會開始單獨約妳出去，不管是看電影、逛街、踏青，各種方式都有可能，因為他們還是會希望可以和妳經常見面～ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 牡羊男喜歡一個人表現6：會為妳改變自己 他們喜歡一個人是會為了對方而改變自己的，或許是改變一些自己原有的習慣、興趣，只要知道妳喜歡什麼樣的東西，都會想去嘗試，為了就是希望妳可以對他更有好感。 牡羊男喜歡一個人表現7：會買禮物送給妳 他們懂女生會喜歡一些小禮物，所以在追求一個女生時會很直接地買禮物給對方以表示自己的心意，但禮物可能往往不會是妳很喜歡的類型，不過也別為難他們了，因為牡羊男其實很多時候並不會想太多～ 牡羊男喜歡一個人表現8：時不時的肢體接觸 牡羊男其實是很喜歡肢體接觸的喔！所以如果當他對妳有一些身體上的碰觸，例如：摸頭、搭肩，等等這些表現，就能夠看出他對妳是很有意思的！因為當他們喜歡上一個人的時候，絕對會是渴望能夠與妳有更多更親密的接觸的～ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 牡羊男喜歡一個人表現9：把妳放在未來規劃裡 牡羊男喜歡一個人便是會把自己的所有都奉獻給對方，他會主動和妳談到他的夢想，甚至是把妳放進她人生未來的規劃裡，這個舉動也就說明了，之後想與妳一起生活，因為在他的心裡只有妳一個人～ 牡羊男喜歡一個人表現10：主動暗示妳 基本上牡羊男是不太喜歡搞曖昧的，所以如果他真正喜歡上一個人，一定是會想主動出擊和告白的，只是他們當然也會擔心妳對他有沒有意思，所以妳會發現他們可能就會在言語中帶些暗示的意味～這種時候就相當明顯了！意思就是想試探妳、想讓妳知道他對妳的想法～遇到這樣的舉動，妳就可以也給他一些回應了，不久之後他一定會主動告白的！ 看完之後是不是對牡羊男有更多的瞭解了呢？建議正在追求他的妳直接好好收藏這篇！千萬不要再看不懂他對妳發出的戀愛信號啦～ 延伸閱讀：更多牡羊男相關 👉【牡羊座使用說明書】火爆小炸彈牡羊座，樂觀直白講義氣、凡事先衝再說！ 👉要牡羊男認定你超簡單！盤點牡羊男認定你的12個表現，想當他女友快來挑戰吧！ 👉我們不是真的壞！盤點演藝圈12位「牡羊男星」代表，彭于晏、林俊傑都上榜 👉主動追求又熱情！盤點8位「牡羊座」韓國男星，車銀優自爆超級固執！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃joan #12星座 #兩性 #喜歡一個人 #喜歡一個人特徵 #喜歡一個人表現 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 #牡羊座 #牡羊男 #牡羊男喜歡一個人 #牡羊男喜歡一個人表現 

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