不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！

冬天把自己包得緊緊的，火鍋、聚餐樣樣來，無意間就一天一點的吃胖了（哭），穿上夏天的衣服的才發現自己的身材放肆了好多！妝寶寶們別害怕，減肥這件事永遠不嫌遲，在踏上減肥之路之前先來看看這30條你不能不懂的「減肥冷知識」，把這些習慣培養起來，保證你在減肥路上事半功倍！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/266702 不能不懂的「減肥冷知識」一：飲食方面 1、身體沒有獲得每日所需基本熱量時，會自動把攝入的食物都轉化成脂肪，所以別以為一味餓肚子就會瘦！ 2、吃太鹹會影響身體代謝還容易水腫，也不是非得要吃沒有味道的東西，適量減輕調整口味，慢慢你會越吃越健康。 3、好吃的優酪乳基本上都含糖，不利於減肥，用無糖搭配水果食用才更有效。 4、吃沙拉沒什麼熱量，但「沙拉醬」卻是隱藏的熱量炸彈！如果可以的話選擇不吃，做不到的話也儘量少吃。 5、用水果取代正餐會讓身體攝入過多糖分，反而容易變胖。減肥是場長期抗戰，還是乖乖吃主食吧～ 6、蛋的營養多數都在蛋黃裡，正常人一天吃2～3顆蛋都沒問題！如果擔心膽固醇，先從戒掉油炸、油酥類的食物開始。 7、堅果的成分有一半是油，就算原味無添加也要注意每日攝取量！ 8、一般小吃店的湯都是調味料和油脂的結合體，與其喝湯減肥還不如多吃點優質蛋白和碳水。 9、喝茶、黑咖啡有助減肥，前提是「不能加糖」喔！ 10、最後這點很重要，沒有絕對不能吃的東西，越強迫自己不能吃什麼反而會越忍不住。只要控制好攝入量和運動量，真的想吃的話就吃吧～ 不能不懂的「減肥冷知識」二：運動方面 1、單靠飲食瘦下來不是不行，但加入運動身體線條才會更好看。 2、跑步不會讓腿變粗，久坐才會，真的擔心的話就勤做拉筋。 3、波比跳是公認鍛煉效果最全面、最高效的減肥運動。 4、流汗不代表一定會瘦，提高心率才是燃脂關鍵。 5、肌肉痠痛不代表運動有效，那只是因為肌耐力不足而已。同上，提高心率才是燃脂關鍵。 6、訓練肌肉有助於提升基礎代謝，只做有氧不做重訓，瘦得也會比較慢。 7、只要運動就會消耗熱量，不要強迫自己一開始就高強度長時間，先讓自己的身體適應，慢慢來比較快。 8、運動後適量補充優質蛋白和碳水有助肌肉修復。 9、沒有「瘦局部」這回事，想瘦局部就得先減掉全身脂脂肪再來鍛鍊線條。 10、想靠運動減肥就要「愛上運動」！每天逼自己只會讓心情不好，找到運動流汗的樂趣吧！ 不能不懂的「減肥冷知識」三：習慣方面 1、改變吃飯順序，先吃菜再吃肉，最後才吃碳水。 2、早點吃晚餐延長睡前空腹時間，避免睡覺時把未消化完的食物儲存成脂肪。 3、水果選在白天吃，晚上人體代謝較慢，更容易導致血糖升高或脂肪囤積。 4、把碗盤湯匙都換成小一號的，吃飯時細嚼慢嚥，讓身體有足夠時間告訴大腦「吃飽了」的訊息。 5、不要一餐不吃、另一餐又吃到撐，三餐定時定量，吃到不餓就行。 6、不要在家裡囤放零食或甜點，免得看到了就想吃。 7、真的想要解嘴饞的話，買小包分裝的零食，控制每次攝取的份量。 8、建議吃飽再逛超市或便利商店，有助消化還可以減少衝動買零食的機率。 9、自煮一族可以入手個噴霧油瓶，會讓你在無意間油量少用很多， 10、吃晚飯後就喝水、漱口、刷牙，把嘴巴裡的味道沖掉才不會一直想來個飯後甜點。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess

 [鬼經驗] 大家有聽過「厭勝」嗎？

 大家相信詛咒或降頭嗎？ 還是有被他人下過詛咒的經驗呢？ 幫大家科普一下～ 厭勝是在漢朝時就有的詞 在漢朝以前厭與壓是同字 所以其實指的是「壓」勝 古字流傳下來到了今日就照字面唸厭 不過在一些地方台語發音還是發成壓的台語如果是壓勝的話就不難理解此術是做何用處了 厭勝之術， 又稱「魘鎮」，是指用詛咒壓服其人 內文由作者第一人稱敘述 以下正文開始： 這件事是從同事小敏口中聽到的。 剛出社會時，一進公司就坐在她的隔壁，小敏爽朗大方、人又漂亮，很照顧人，沒多久我們就混熟了。常趁著工作閒暇之餘一起聊八卦，那段日子真的很開心。 我很熱衷一些靈異神怪的故事，小敏也知道，記得那天是這樣開頭的，我問她：「最近租了《邪降》回來看，連我這種常看恐怖片的人都覺得噁心，妳相信這世界上真的有詛咒嗎？而且，真的能在人身上產生影響嗎？」 剛剛還笑瞇瞇的、一臉柔和聽我分享的小敏，突然臉色一正，嚴肅的回答我：「相信啊！我們家就曾經被人下過厭勝啊！我還差點死了呢！」 這段話實在跟她平常給我的印象大相逕庭，她對神鬼之說向來態度都是不置可否。我除了驚訝，更多的是被她挑起的好奇心。急忙催促她接著往下說。 以下是以小敏為第一人稱敘述。 我六歲時奶奶過世，全家回老家奔喪。因為遺產的問題，舅公—也就是奶奶的親弟弟，跟爸爸吵得不可開交，舅公堅持他是唯一的兒子，祭祀公會認為奶奶無權分到他們那邊的財產，土地應該全部都是他的！ 奶奶過世後，那筆土地由爸爸繼承，舅公特地過來談判。本來就因喪事而焦頭爛額的爸爸，情緒也很不好，兩人就在靈堂前發生激烈的爭執。 舅公離開前，戟指對著爸爸大罵：「我要看著你們一家四口從最小的死到最大的，一個都不留！」 他那猙獰的面孔令年紀幼小的我感到非常的害怕。 這詛咒彷彿就是個不祥的開端，當然，心事重重的大人們誰也顧不上安慰在場被嚇傻的我。 因為舅公的攪局，縱使奶奶生前非常疼愛我跟哥哥，喪禮上詭異的氣氛，讓尚不知死亡為何物的我感覺不到悲傷，只覺得恐怖，我還被布幔上彩繪的一幅又一幅地獄變相圖嚇得嚎啕大哭，那天夜裡，不出預料的，我失眠了。 當天晚上，媽媽本來要守靈的，不過親戚們覺得我跟哥哥還小，不能一個晚上都沒睡，所以讓媽媽帶著我們兄妹睡在正廳旁邊的廂房。 廂房裡沿著牆面釘著老式的木板通舖，通舖搭著蚊帳，可以並排睡上四個人都沒問題。當時決定媽媽睡靠牆的內側，中間夾著十歲的哥哥，我則睡在外側。 這樣安排，一方面是靠牆的那個位子有扇大敞的窗戶，夏天晚上沒有冷氣，都是靠大窗散熱，窗外就是徹夜沙沙作響的竹林，膽小的我說什麼都不想睡在內側。而且，睡在外側，對半夜習慣起床上廁所的我也比較方便。 媽媽跟哥哥入睡後，悶熱和陌生的恐懼讓我始終保持清醒。沒過多久尿意襲來，我翻了個身，面朝房門想下床上廁所，突然間，看到門被打開了。 一個人走了進來。 進來的人是已經過世的奶奶，雖然對死亡的概念還很模糊，但總知道人死不能復生。 可是眼前這副面孔是奶奶沒錯，我絕不會錯認的，奶奶的臉上完全找不到生前和藹慈祥的樣子，祂沒有表情、生硬僵冷，面龐籠罩著淡淡的綠光，比較像是後來在電影裡面看到的喪屍。 隨著祂一步步走向通舖，我也開始對這披著奶奶外殼的東西感到前所未有的害怕，可是我動不了。 正當我不知所措的時候，祂已經撩開蚊帳，雙手叉住我的脖子猛掐，祂的手像生鐵一樣又硬又冷，我想大叫救命，可是被祂掐得只能發出咯咯的怪聲。 我轉動著眼珠，希望向睡在旁邊的哥哥求救，然後就對上了哥哥睜大的眼睛，哥哥醒過來了，我從他眼中的恐懼知道他也看到了。 我的意識就到這裡為止，剩下的都是聽媽媽跟哥哥說的。 隔天我開始莫名高燒不退，一度還燒到41度，媽媽嚇壞了，看了醫生，也檢查不出是什麼病症。 哥哥忍不住把昨晚發生的事跟爸媽説，免不了遭到爸爸的責打，他激動的大罵不止：「你說那什麼瘋話！奶奶那麼疼你們，你還說這種話！」 從那之後，我燒得迷迷糊糊，第二天、第三天，奶奶每天晚上都回來掐我，哥哥雖然有看到，可是被狠狠修理過一頓之後，他卻再也不敢講了。 媽媽盡了一切努力，藥也讓我吃了，民俗偏方的符灰水和抹草水也拿來幫我擦澡，就是燒了又退、退了又燒，我的病完全沒有起色。她真的很害怕自己的小女兒會一病不起，或是因為高燒留下什麼難以想像的後遺症。 擔憂的媽媽不像爸爸一樣鐵齒，她對哥哥講的話暗暗留心，所以，幾天後的晚上，她也看到了，雖然不像我跟哥哥看得那麼清楚，是團霧狀的黑影，看到的當下同樣不能動彈，等到手腳能行動自如的時候，那東西已經消失無蹤了。 隔天，她決定不顧爸爸的阻止，去宮廟找人幫忙。師父給她的答案是：「恁全家攏厚人厭勝了，有人對你們全家放符仔！再不處理，會死全家！」（你們全家都被人厭勝了，有人對你們全家下符咒！再不處理，會死全家） 事態很嚴重，本來不信邪的爸爸在媽媽堅持之下親自去了宮廟一趟。 師父指示要帶全家人的貼身衣物一起去，施法祛邪之後，慎重的叮嚀爸爸：「你們家的男丁，現在要按照我說的時辰和路線，一手拿著淨過的衣服，一手持香，沿著中橫公路徒步走完一輪，這場法事才算圓滿。對方的詛咒很毒，恐怕簡單的法事處理不了！」 爸爸就真的帶著哥哥一起到中橫，持香拜了一輪。 事後據哥哥說起，沿途在爸爸眼裡看來稀鬆平常的公路風景，在哥哥的眼中，卻是一條鋪滿了冥紙的道路，而滿地的冥紙則延伸至看不見的盡頭...... 他們持香禮拜的時候，還從空中稀落的飄灑下來。 哥哥一直以爲那是爸爸另外帶了朋友一起準備的，長大以後才知道從頭到尾徒步禮拜的只有他們父子而已。 法事結束後，我的身體逐漸好轉。 據信是舅公找人下咒的，舅公後來如何，我們沒有往來也不清楚。因為他的詛咒是讓我們全家從最小的開始，死到最大的。六歲的我就成了他詛咒下的第一個犧牲者，所以從頭到尾奶奶才會只針對我一個人。 那回來的，也不是奶奶，師父說奶奶的魂早就走了，舅公驅使的是奶奶留下的魄。 因為他恨奶奶佔了本屬於他的土地，留住奶奶的魄為惡、是存心讓奶奶即使過世了，魂魄也不得安寧。 後記：小敏離職之後，我與小敏已失去聯絡，這個故事印象太過深刻，其中還有細節不可考，也無從再向本人求證，今日心血來潮，以文字記下，和版友分享。 （文完） 大家看完有什麼想法捏？ 這幾年最有名的厭勝例子就是洋基球場的埋球衣事件～ 大家有興趣可以再 Google 一下台灣的「雞胗厝」～ 原文網址：http://bit.ly/2SNnXw5 

家庭主婦是全民公敵？韓國「媽蟲」一詞由來、含義，懷孕即等於失業！

大家知道韓國政府前陣子頒佈的孕期指南引起不小爭議嗎？内容寫道懷孕的妻子必須做家務來控制體重、看以前的衣服來刺激自己減肥等荒謬的指示，除了受到不少國外人士的譴責之外，也讓人重新意識到韓國社會「男尊女卑」的傳統觀念！而今天泡菜編就要帶大家來認識從韓國衍生出來的「媽蟲」一詞，快來一起瞭解吧～ 👉上流社會的悲劇！從《Penthouse》看5大韓國現實問題，校園霸凌、畸形教育都是真的！ 👉〖心理測驗〗你的2021必須進行哪些改變？10題測出目前處境，趕快斷捨離吧！ 「媽蟲 맘충」的由來 最近大家會認識「媽蟲」這個詞，應該大部分都是因為《82年生的金智英》吧？在這本書或電影中，主人公正是因為帶小孩去店家消費，而被年輕人、陌生人指責為「媽蟲」。這個詞的歷史要追溯到2014年，當時這個詞成為網路的流行語，是結合英文「mom」與「蟲」的新造字。 （圖片來源：《82年生的金智英》） 「媽蟲」原本的意思是「只懂享樂、不管小孩的年輕媽媽」，但隨著時間流逝，網友把這個詞强行灌在所有家庭主婦身上，諷刺她們整日無所事事，只會到咖啡廳喝下午茶，就像吸血蟲一樣，吸著老公的血而生活。由於小孩出門在外難免會哭鬧，不少人直接把帶小孩的母親列為「全民公敵」，部分店家甚至為了大部分年輕顧客的感受，而拒絕讓他們入座用餐。 （圖片來源：《82年生的金智英》） 韓國職場對懷孕職員的待遇 儘管韓國職場有為女性提供產假、男性有陪產假，但在整個社會風氣下，女性懷孕即等於失業，企業隨時都會找人替補你的空缺。公司升遷時不願考慮未婚女性，因為擔心她們日後會結婚生子、影響事業，同時也不太願意雇傭已婚婦女，原因是懷疑她們對工作的投入度。女性懷孕後，身體會出現各種徵狀，也許會常常不在位子上，而因此遭受閑言閑語，身心都遭受不小壓力。就如《82年生的金智英》中，金智英即使工作能力比其他男同事都來得優秀，也礙於性別而無法有更高的成就。 （圖片來源：《82年生的金智英》） 除了「媽蟲 」還有「libe蟲」 說到韓國的仇女文化，就不能不提「libe蟲」！ilbe是2010年創立的個人網站，起初是分享搞笑影片、文章的地方，但後來成為了仇女族群、政治極右派等人聚集的網站，甚至引起不少社會問題，因而出現「libe蟲」一詞。這個現象導致韓國女性在交往前都會試探對方是否是libe的一員，害怕自己成為網站中攻擊的對象，甚至不敢戀愛、結婚。 （圖片來源：《82年生的金智英》） 韓國江南在2018年時曾發生發生無差別殺人案，受害者是20多歲的女子，而凶手被逮後透露殺人原因是因為「被女人忽視」。隨後有人在案發現舉辦悼念活動，「libe蟲」更破壞現場拍照上傳。2020年，首爾站再度發生一起無差別殺人案，被指是「仇女」引發的殺人事件。 （圖片來源：《82年生的金智英》） 看完以上關於媽蟲、韓國仇女的文化介紹，大家有什麽想法呢？雖然台灣不像韓國那麽嚴重，但其實我們身邊依然常常會聽到「女孩子就趕快找到好對象嫁，不用念太多書」等類似的話。希望我們都能以身作則，避免這種現象、舉動繼續傳承到下一代啊～ 撰文編輯 #安琪拉 #82年生的金智英 #libe蟲 #媽蟲 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國仇女 #韓國女性 #韓國女性地位 #韓國孕期指南 #韓國文化 #韓國社會 #韓國社會黑暗面 #韓國職場 

粮心食堂 ＃高雄美食 ＃日料

會來這間大概就是被蒂蒂還有海王子的限時洗版 （之前他們推薦海慶也超好吃，我真的是為了吃海慶特地跑到高雄） 在他們限時中看到老闆ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的，讓我更確定一定要來踩點 粮心食堂有很多隱藏版菜單，要詢問老闆才會知道今天有什麼🥺 店內座位不多，一樓吧台加上二樓四桌左右 我們有事先在fb上預約，老闆說先幫我們登記 但是他不一定會開門哈哈哈哈 所以建議大家還是預約一下，免得撲空～～（雖然他也有可能不會開，而且就算開門他也可能沒有開燈～～老闆超親民，看到我們在外面拍照，就跑去開燈，跟我們說他大概半年沒開燈了，之後又跑進去拿海苔問路人要不要吃哈哈哈，我們不只吃到一張要18元的手捲海苔還獲得海王子家的干貝） 溫體豬排定食 $280 這份是姐姐的豬排，身懷六甲的他目前只能吃熟食， 所以點了一個安全牌 炸豬排定食 附上的沾醬不是胡麻醬 是一種偏鹹有點ㄍㄡˊㄍㄡˊ感 手作鰻魚飯 $500（時價） 看到時價兩個字，我真的沒有勇氣點 畢竟我還是可憐的小社畜，還在努力如何賺錢養活自己 所以就偷拍姊夫的鰻魚飯拉 鰻魚有帶刺 所以吃的時候要小心 不過我個人偏愛很台式的鰻魚飯（甜滋滋那種） 銥廣島牡蠣定食 $480 這間的牡蠣是包著紫蘇葉一起下去炸的紫蘇葉的香氣非常香 不過我有一點害怕牡蠣的味道 對我來說腥味真的蠻重的 而且 他的剖面真的很像放大版的檳榔 牛小排 $580 這個是隱藏版菜單，牛肉軟嫩外還帶點炭烤焦香味， 直接榮登本店最好吃的食物 份量看起來不多，不過吃起來超飽 每個餐點的配餐都是一樣的 海鮮蒸蛋、炸肉丸、味噌湯和食蔬 我個人是覺得這間店主要特色就是老闆很ㄎㄧㄤ很親民吧😂 不然價位對學生來說有一點小貴的 但是如果你來了 就點點看牛小排吧

這個前後差異你說沒偷打肉毒我不信！每天5分鐘累積的成果超乎想像，咀嚼肌＆小腿肌慢走不送

深受過度發達的肌肉所困擾的女孩你們有福了！總是在鏡子前推啊拉的，心中總是萌生一股或許一針肉毒就能解萬愁的想法，今天這位美妝、美體韓國部落客daisy即將現身說法，不需要挨針的無痛小臉、小肌法，蜜糖毒藥理論完全不適用，只要有心花上那麼幾分鐘，前後差別明顯到不言而喻。 Step1. 早晨按摩五分鐘，水腫虛胖去去走 ＃April Skin: Skin cooling stick ＃Aritaum: Ice calming cooler 俗話說的好，自己的小臉自己按，運用這兩款肌膚鎮定按摩儀，在每天早上上妝前保養後給自己五分鐘的時間，沿著臉頰雙緣由上而下按壓式的去除浮腫，這樣的動作不僅可以喚醒沉睡的肌膚活力， 更能藉由不同按摩手法的推進來達到小臉的目的。 Step 2.代替肉毒，免挨針的無痛小臉法 擊敗頑固的咀嚼肌就靠這一招！擁有僵硬肥大的咀嚼肌不是你我的錯，日積月累的大塊肌肉讓我們的五官看起來更佳稜稜角角，如果利用手部力量進行單純的按摩，難保不會因為失力過重而造成肌肉發炎的反效果，透過按摩儀的手法，在下顎之際每天夜間保養程序過後進行按壓放鬆，五分鐘的成果顯而易見到令人害怕！ 眼窩之處當然不能放過，高鹽分的飲食讓我們每天早上都因為浮腫的雙眼感嘆萬分，可別放過任何一個能夠消腫縮臉的神奇魔法，這兩款按摩儀器在手，取代侵入性針頭讓你無時無刻都健康美到沒朋友。 接下來看看對照圖，你會發現按摩過後整張臉變得比較有活力，雖然下巴不是按個幾天就會變小，不過只要持之以恆絕對會在你的肌膚上展現出來！ 除了惱人的咀嚼肌之外，女孩最在意的莫過於腿部肌肉過度發達，雖說運動並不會特意造成肌肉堆積、腫大的現象，但因為我們不由自主的不恰當運動、走路以及坐姿方式都容易造成腿部肌肉僵硬的狀況，給自己一塊瑜珈墊、滾輪以及五分鐘，筆直的美麗線條就在不遠處。 Step 3. 滾出線條就在不遠處 先講左右腿分別進行單腿來回滾動的方式，放鬆已經疲勞一整天的小腿肌肉，記住這時的姿勢一定要正確，避免釀成冤望的運動傷害，左右來回數次之後，再一次雙腿同步進行。 股四頭肌壯碩是許多女孩的夢魘，利用平版式以及側平板式前後交替移動的按摩法，不僅可以增強核心肌群的訓練更能夠同步讓大腿線條更佳自然美麗！只要十分鐘就可以看出效果，天天都滾絕對可以更明顯的啊！ 這位韓妞不僅是美妝界的翹楚，對於健身美體更有許多心得及指導方針，肌肉固然是組成美麗曲線的重要功臣，但是一旦過度發達便會變相成為索命天敵，我們就相約在往窈窕曲線發展的道路上不見不散！ #咀嚼肌 #小腿肌 #漂亮 

台中手作戒指💍課程

2019/05/20 520&五週年快樂Ϛ⃘๑•͡ .̫•๑꒜ℒℴѵℯ❤ 就算下暴雨⛈️還是如期完成的手作戒指💍好開心！ 感謝🙏oppa👦🏻提前預約課程 還挑選今天真的是很浪漫🌹 一起做出對方的戒指瞬間好感動！ 往右看👀更多👉👉 - 手作這件事情對我來說真的是很困難！這次能體驗到手作戒指💍這部分真的好特別(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)金魚腦的我老師一個步驟就忘記，能成功做出oppa的戒指真的還是很感謝老師幫忙(( ˃̶̤́ ॢ▿ ॢ˂̶̤̀ ))ˈ·✧ - 老師們都超細心而且過程中都會跟大家聊天！完全不用害怕做錯，一有問題隨時發問絕對OK🌸 過程差不多三個小時⌚️看到成品瞬間都覺得好滿足(｡•́ωก̀｡) 謝謝oppa幫我做出那麼美的戒指看到他戒指裡面刻字部分真的是要被自己笑死了🤣 - 我們戒指價位($1380/$1580) 有興趣的朋友們也歡迎詢問 @lunexmauvis - 月冠瑪菲斯地點位於 📍台中市龍井區藝術街61巷7號 上課時間⏰13:30/18:30 場次都有限名額喔！記得提前先用Line訂位٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و - #台灣#台中#台中景點#台中旅遊#月冠瑪菲斯 #手作戒指#戒指#東海藝術街#五週年#手工製作#情侶#跟著魚魚旅遊💑 #taichung #taichungtrip #taichungtravels #popdaily波波黛莉的異想世界 #popdaily #eztravel #wowtoplay 

壹柒零阿住｜「海邊」拍照怎麼拍？5個小技巧讓你成為IG上最吸睛的小姊姊

來海邊不只是玩水！💦💦💦還可以拍拍照留下美好的回憶❤️這邊分享給大家3個拍照+2個穿搭的小技巧為我們在海邊的身影增添不同的感覺～ 俯拍📷三角形構圖 ☀️☀️☀️來到海邊想要紀錄的時候，常會使用的角度之一就是俯拍，但由上往下拍時又很害怕尷尬臉，怎麼辦呢？😭這時的你可以試著倒過來拍！😍將包包墊在頭下並微微側頭，凸顯臉部線條也避免陽光直射的眼睛不適感，利用手以及腳的彎曲在畫面中形成三角形，增加曲線感，也更加自然唷～～～ 🔺沙灘俯拍搭配海灘巾🌤 仰拍📷三分線構圖 ☀️☀️☀️最顯比例的角度不外乎就是仰拍啦～～～😍利用三分線構圖法，將人物放在3x3網格的交叉點上，照片的空間感和視覺上構圖更佳，不過有時候海風一直吹表情好難控制怎麼辦呢？😅這時候只要微微的低下頭避免吃沙，笑一個就會是一張很自然的海灘照囉❤️ 🔺海灘仰拍凸顯人物比例🌤 凸顯人物📷三分線+三角形構圖 ☀️☀️☀️想與整片海域合照但是好多人喔！不如試試在遠處拍吧！如果民宿有露台的話又更好了呢🤣記得側身面向陽光避免臉因背光變成全黑，身體線條更有立體感！構圖到大腿的話～上方留下三分之一的天空，比例顯得更好！微微撩起秀髮搭配三角形原則～喀嚓一下就完成啦！😘 🔺海邊拍攝凸顯人物🌤 編織包🌴夏季穿搭元素 🔺編織包🌤 ☀️☀️☀️今夏依舊流行的編織包～款式也多了許多繽紛的顏色呢！！而竹編的元素不僅達到美感也對環境相對友善～是夏季不可或缺的元素之一！簡單的搭配碎花長裙或是一般素色長裙都很有度假感唷😍 🔺編織包搭配平口長裙🌤 長裙🌤度假感穿搭 ☀️☀️☀️兼具舒適以及美感的的度假感穿搭一定少不了長裙呀！☺️可以選擇自己喜歡的色系去做搭配～這邊介紹的像是杏色、米色都是很受歡迎的顏色唷。上身可以搭配短版綁帶上衣，或是直接在比基尼外面套上一件平口長裙，都非常的適合喔！❤️ 🔺長裙搭配編織包🌤 🔺比基尼外搭配平口長裙🌤 以上是5個海邊拍照的小技巧☺️沒有特別提到的海灘巾也是一個非常好搭配的元素唷！準備去海邊的你也來試試看吧！ 點我看更多achù阿住 點我看👉正處於遠距離戀愛嗎？「愛情」保鮮的小訣竅 點我看👉台南不只有牛肉湯，隱藏在巷弄3間日式料理 點我看👉週末小旅行🐓三芝淺水灣公雞咖啡

2019年末沈澱心靈的好書推薦

－ 好久沒有分享書單了，我是想說，以現代人的生活步調，要看完一本書最少也要一週的時間，所以我刻意放慢了推薦書單的時間，想讓大家可以喘口氣，認真的看完一本好書。 2019年末，相信大家都需要沈澱一下心情，來審視一下一整年發生的大小事，還有規劃新的一年，所以今天的書單，除了療癒人心之外，也非常適合沈澱心靈，看完能讓你的思考和情緒都更加圓潤和有方向。 就用這幾本書來做的完美的結尾吧。 -共勉之 《但願有一天你會懂》 作者：幾米 簡介：幾米在本書中以兒童的角度出發，直擊親子關係中那些說不出來但又不吐不快的處境：年輕的讀者應該都心有戚戚焉，而為人父母的讀者應該會覺得這些場景對白似曾相識，很像平常自己也會脫口而出的話語。小孩盼望父母：但願有一天你會懂我就是我，別把我往你想像的形象推去；而父母也盼望小孩：但願有一天你會懂我是多麼用心良苦為你好、是不想你再走我走過的冤枉路。小孩與大人間的拉鋸似乎永遠不會停歇，每個人也總是永遠都在希望「但願有一天你會懂」。 《你是時光最浪漫的解藥》 作者：蘇乙笙 簡介：「始終相信這個世界上，總有一人願意為你遮炎避涼，願意陪你去看花穗深谷，願意和你說──所有鬆手的錯過，都是為了這次與你執手到白頭。」－蘇乙笙 21段故事，像是補足時光的缺憾，將所有的浪漫、失落、遺憾、圓滿一一填滿。感謝世界把你歸還，宛如流星經過的少年，讓時光久等的絢爛，擁有短暫而璀璨的盛放。生命的路途漫漫，即使走到末日也要勇敢。 《別害怕你所嚮往的生活》 作者：林特特 簡介：故事無關高帥富的成功，無關白富美的幸福，也沒有雞血，更沒有教你去實現多麼偉大的理想，有的只是普通年輕人面對現實生活的勇氣和智慧。作者林特特從一個旁觀者的角度，呈現了他們步入社會之后真實的經歷和感受，把他們的恐懼、屈辱、擰巴、困惑、堅持和頓悟，都逐個融化在能促人反思和激發勇氣的筆尖。面對生活的怠慢，這些故事可以給你溫暖，給你方法，給你盔甲和武器，助你重拾勇氣，和自己心願在一起，學會跨過自己這道坎兒，實現可操作的、你所向往的生活。 《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》 作者： 白洗嬉 백세희 簡介：有一天我走進精神科醫師的診間，「輕鬱症」這個名詞也走入了我的世界。原來，有許多人跟我一樣，外表看似正常，內心卻早已千瘡百孔。為什麼大家都不會把自己的內心狀態誠實地展現出來？難道是因為已「心力交瘁」，所以連開誠布公的力氣都沒有？我奮力高舉搖晃著自己的手，告訴大家我在這裡。希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例而感到安心。「就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑；雖然很想一死了之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。」 《總在說完晚安後, 特別想你》 作者：知寒 簡介：你像是一道出錯的題目，我怎麼寫都不會有正解。所以擁有那麼多曖昧以後，你還是不能愛我；所以在這些傷心以後，我還是沒忘記你。那些說了「晚安」、螢幕暗去的之後，你真的睡了嗎？對許多人而言，這是一天當中傷心的開端。止不住的想念、說不出口的傷心、靜音模式的哭泣……讓人徹夜難眠。書中收盡62種無處安放的心碎姿態，你的心痛，由知寒承接。 ＃書單＃療癒書單＃書單推薦＃好書推薦＃女生書單＃女生適合看的書＃波波黛莉

看了只有滿頭問號！5雙美感讓人難以理解的鞋款，請深呼吸之後再點開！

身為鞋控的大家都是為了讓穿搭更好看，所以買了很多雙好搭配或是珍藏的鞋款～但是穿搭編這就找了5雙，你可以說是設計師完美地呈現他的想法，但是我們真的很納悶到底誰會去入手的鞋款！畢竟放在鞋櫃裡都會感到有點不知如何是好，你不相信？那就跟我們一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1334792 Balmain B-IT sandals 第一雙先來個不那麼刺激的（？），雖然也是被評為巴黎時裝周最值得關注的鞋款之一，但是對於害怕甲蟲類的女孩就無法關注它了，並且需要很強的核心才能站穩穿這雙鞋走路吧～ 圖片來源：SSENSE https://www.popdaily.com.tw/style/1336667 Ganor Dominic MARCUS 驚嚇指數百分百的這款人臉鞋，要穿著出門真的需要很大的勇氣，自己等紅綠燈的時候往下一看，可能都會被自己嚇到！加上它的呈現都是立體感的浮雕，前衛的造型設計，擺在鞋櫃真的是會『哇』～ 圖片來源：GANORDOMINIC https://www.popdaily.com.tw/style/1336397 Adidas Yeezy 450 這款外觀一折一折的立體紋路，被網友笑說像餃子的感覺，誇張的鋸齒形狀真的會讓人很難理解這雙鞋到底要怎麼搭配？ 圖片來源：FARFETCH https://www.popdaily.com.tw/style/1336649 Lanvin 穿鞋都是盡量讓腳看起來更小、比例更對！但是Lanvin這雙，不僅讓腳看起來超級巨大，而且版型也是非主流款式，鞋帶也是巨大化，有讓人看到蟒蛇的感覺！ 圖片來源：CETTIRE https://www.popdaily.com.tw/style/1338510 Nike X Martine Rose Shox Mule MR4 這雙聯名款真的可以說是藝術品了（嗎），復古的鞋型配上四根氣墊柱子，整體設計讓人很難理解！只能將它當成藝術品來看，要穿到日常生活中可能就有點困難了！ 圖片來源：KICKSCREW https://www.popdaily.com.tw/style/1338807 看完以上5款非一般人能理解的鞋款，你們還撐得住嗎？還是其實你有覺得還不錯的款式呢？大家趕快分享給妳們的親朋好友，一起來討論這些鞋款吧！ 撰文編輯 #cora #Adidas #NIKE #穿搭分享 #穿搭推薦 #鞋款分享 #鞋款推薦 

【美容護膚】「徒手逆齡微雕」初體驗，單靠雙手不用痛就能給我夢寐以求的小V臉！

一直以來我對自己都有個非常非常不滿意的地方，雖然阿嬤很喜歡，但我真的想擺脫這個萬年長久肉肉臉阿~~~都不知道到底是家族遺傳(?)還是跟男友越來越夫妻臉(?)或者只是我自己太貪吃(?)總而言之我的臉一直以來都是肉肉的。 - 也因為這樣，從小到大我都超羨慕巴掌臉的人，怎麼拍照怎麼好看，不像我每次拍照都只能躲在後面，叫小臉的人幫我掌鏡，面對天生的大餅臉，我也不是沒想過其他辦法改善，雖然我自認為化妝技巧還不錯了，但遇到修容整個沒轍，每次修容我都非常惶恐，害怕下手太輕沒感覺，可是如果畫太重整個就會髒髒的，朋友就會問你怎麼黑黑一塊，超！尷！尬！只不過是想讓臉看起來小一點，我的人生會不會太難了。 - 之前也有想過乾脆去打醫美好了，大概猶豫了整整快28個年頭，沒錯，我從出生就一直在思考 如何瘦小臉！但我真的很害怕一個沒打好整個臉走鐘，畢竟太多失敗案例也不是沒有，再加上，身為小資女的我定期跑醫美實在太太太傷荷包了！對於臉變小這件事我根本是快絕望。 - 以前去剪頭髮的時候就聽過髮型師跟我說「徒手逆齡微雕」，但那時候只覺得這是什麼東西，而且我也真的找不太到有在幫人家做這個的美容師，所以從來都是聽過沒真正感受過，但我這次初體驗，完全覺得自己真的來對了！原本聽到徒手兩個字就感覺有點怕怕的，感覺會跟國術館喬骨頭一樣可怕，結果我整個人是做SPA的那種放鬆，而且美容師也很溫柔，所以每個流程都跟我講解的超仔細，所以我整個人是超享受地躺在那等待自己臉變小～ - 本來以為來這就單純喬骨瘦臉而已，但沒想到它很仔細地分成五步驟 － 先從最基礎的「淨顏術」，顧名思義就是幫你卸妝，雖然用的是卸妝油，但它不是按摩、搓揉，而是用拍打的方式讓髒東西跑出來，很酷吧！拍打的力道也很剛好，我第一次被人家打巴掌還能這麼享受的～ － 接著就是「潔顏」的部分，會用洗面乳幫我仔細做清潔，只能說，太久沒做臉了，我好懷念這種被人家洗臉的感覺，好舒服也好放鬆，而且別人幫你清潔的好處就是，所有細節都會看得更仔細，不放過任何角落！ － 接下來就是有點刺激的部分，「撥筋」，美容師會順著我的皮膚紋理有點像是幫我拉提的感覺，喔對了！我覺得最神奇的是光它幫我撥筋就可以知道我哪裡身體不好，像是額頭一撥就紅，它就問我是不是最近沒睡好?後續按到臉頰肉的時候也有關心到我的腸胃問題(最近真的是蠻體弱多病、身體很虛…) － 第四步驟是「逆齡」，它會針對我一些嘴邊肉、眼尾下垂之類的地方去做拉提，你也知道，女生過25歲真的任何小地方沒注意，就很容易被人家看出老態，拉提的時候會搭配凍膜去做按摩，這樣才不會拉扯到肌膚，來到第四步驟我已經開始覺得臉不太一樣了，除了是乾淨以外，還有意想不到的透亮感，整個皮膚感覺滑滑的～ － 最後是壓軸「精雕」，也是我今天來的最終目的「瘦小臉」，老實說，它不是完全無感的雕琢，但是感受度完全在我可以忍受的範圍以內，重點是，美容師是很細心的在看我臉有沒有對稱欸！平常大小眼、長短腳只要不是差太多誰會在意阿，但美容師是整個很細心的在幫我調整，包括兩塊顴骨、眉骨，甚至是我真的在意到不行的下顎骨，全部都搞定！ － 雖然說，這種徒手的方是絕對不可能立即變成從小到大夢寐以求的巴掌臉，但整張臉看下來是真的瞬間有變V，而且看出效果的不是我自己說的，是陪我去的朋友很震撼在那邊驚訝，說我的臉真的馬上可以感覺到變小！ - 整個保養結束前，美容師用自己調製的面膜幫我密封保養20分鐘，整個臉被包起來完全看不到外面的世界，但是打開之後我真的OMG，好喜歡這個啵亮的程度，雖然戴著口罩在東區街頭，但我整個額頭就是在發光沒錯！感覺這次保養下來，我又要再度回到美容師的懷抱離不開了啦！ - 【店家資訊】 地址：台北市忠孝東路三段305號9樓之1 電話：0909－881－818 粉專：逆齡微雕美容工作坊 #愛美 #保養 #SPA #做臉 #保濕 #皮膚管理 #美白 #粉刺 #小臉 #瘦臉 #beautiful #skin #taipei #beauty #girl

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