肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

【天竺鼠森森】小水豚x色禽運動會

【天竺鼠森森】色禽運動會

【小水豚x色禽運動會】 大會報告！色禽運動會正式開始！ 會場門口：https://line.me/S/sticker/19516417 請支援小水豚替他加油！衝啊！！！ 前情提要： 前幾天收到了 胸毛公寓 寄來的信於是森森依照邀請函指示的方向帶(ㄅㄤˇ)著(ㄐㄧㄚˋ)小水豚來到神秘地點(內含大量色禽)：https://www.bambiland.me/colorfulBirds2022(電腦看有驚喜喔) - #色禽運動會#色禽#鳥#彩色#linesticker#LINE貼圖#colorbird#水豚媽媽與小水豚#小水豚#capybara#天竺鼠森森#sansanplanet

《戀愛│一起婚頭吧!｜Wedding brand的挑選》101婚戒之旅~快來一起尋找心目中的那一只吧!!

婚戒品牌百百種，如何在眾多名牌中挑到心目中的那一只呢? 跟著QQ鈞來趟婚戒之旅，說不定妳也可以碰到你的婚戒Mr.right喔! 前情提要: 因為呆呆維把大部分的錢都拿去買房子了，所以QQ鈞沒有求婚鑽戒，只有結婚對戒，有興趣的人客們再去看看前情吧《戀愛│一起婚頭吧!｜婚姻到底是愛情的墳墓還是延續呢》 一直以來，QQ鈞是個標準的天秤座 對於任何美的事物，都有著自己的一套標準 我不願意遷就，也不想後悔 所以會做好一系列的搜尋跟評比，以便能選到我最想要的那一個 婚戒這東西更是不能馬虎，畢竟是要戴一輩子的阿 以下是QQ鈞從知道要嫁人後，看遍各大網站和書籍所挑選出最有興趣的品牌以 及試戴的過程，不做品牌介紹，只呈現待嫁女孩的感覺 人客們紙筆準備好~~就跟著QQ鈞來趟婚戒之旅吧!! 💍第一家是卡地亞 Cartier 樓層: 1F-2F為腕錶區，3F為婚戒專區 款式: 經典的Love系列及C De Cartier ▼貼圖為從官網上截圖 過程: 先說Love系列，是Cartier裡最好入門也是最多人戴的一款，但也是因為太多人有了，是我say no 的主要原因，C De Cartier 我戴起來太粗曠了，也不適合 💍第二家是蒂芬妮 Tiffany 樓層: 3F 款式: Milgrain 18K玫瑰金、Tiffany logo 鉑金、Tiffany T Ture白金、Setting 18K玫瑰金 ▼貼圖為從官網上截圖 過程: QQ鈞很愛這個藍色小盒子，早在交往時就跟呆呆維說過，結婚非小藍盒不嫁，結果興高采烈地進了門市，卻敗興而歸，最大的原因是櫃姐的態度，非常的冷淡，我已經一進去就表明了要看結婚對戒，她的反應不是問我有沒有喜歡的或是推薦我，反而是要我自己先看，然後我選了上面四個請她拿給我試戴，她就拿了然後說不能拍照，一點熱情都沒有，我也是有點怪脾氣，因為櫃姐給我的感受不好，當下我試戴完就拉著呆呆維走了，他還嚇一跳說:阿不是非小藍盒不嫁，妳該不會要悔婚吧😥😥 💍第三家是寶詩龍 Boucheron 樓層: 3F 款式: Quatre White系列 過程: 當初會想看這個牌子也是因為林依晨的婚戒是戴這家的，就想說來看看 櫃姐很熱情，不僅提供瓶裝水，想看的款式都能看，還會幫忙拍照 但最後出局的原因是，我們老爺不喜歡，他不愛陶瓷的部分 💍第四家是梵克雅寶 Van Cleef & Arpels 樓層: 3F 款式: Toujours Signature Etoiles 和Tendrement Signature (沒拍到) 過程: 櫃位就在寶詩龍的旁邊不遠，於是我們就順道看看，櫃哥人也很好，當我問說可以拍照嗎? 他說: 當然阿~不然妳怎麼會記得戴過哪幾家喜歡哪幾家，一聽到這差點就要呆呆維把卡拿出來刷了，不過可能是因為我的膚色偏黃，戴起來就是沒有讓我很心動 💍第五家是伯爵 Piaget 樓層: 3F 款式: Possession 過程: 伯爵的款式都比較簡單素雅，這款中間可以旋轉，曾經是我的前三名，但後面因為我有看到更喜歡的，所以就沒選它了 💍第六家是寶格麗 Bulgari 樓層: 4F 款式: SERPENTI VIPER 和INFINITO 過程: 會來看寶格麗是因為QQ鈞的表哥也是買這個當對戒，我還拿過寶格麗的紅包袋呢 (表哥說紅包袋還比裡面的錢多XD) ，櫃姐人也很好，還幫忙算了一下要用哪張卡在101刷可以拿到更多的折扣，但老實說款式都沒有很中我的意，不是我的菜 💍第七家是De beers 樓層: 2F 款式: Infinity白金半鑲戒指和Promise白金半鑲戒指 過程: 會看到De beers 是個意外，當初最一開始沒有預設到這個品牌，剛好在尋 找Chaumet 時走經過，就進去看看，不得了~~我就找到我的Mr. Right啦 (呆呆維: 我不才是妳的Mr. right嗎? 我不依!!!!) 接洽我們的是櫃姐Lulu，很熱情，一聽到我們要看結婚對戒 就先跟我們恭喜了🥰 然後很熱情的拿出款式來給我們試戴，因為我沒有求婚鑽戒，呆呆維讓我選有鑽 的款式，原本我很愛Infinity，但是對戒一對下來超出了我們的預算，當下我有點 傷心還跟呆呆維鬧脾氣 (我不會說我脾氣不好，想要的東西沒有得到會"張"很久) (呆呆維: 妳就是阿~不能被say no...邊說邊跑走🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ ) 後來呆呆維也捨不得我這樣，就說不然不要一對，他找個素素的款式，把預算都 給我 (我真的是嫁了一個好老公了🥰🥰🥰…Love my 呆呆維) 後來Lulu發現我們的小矛盾，就推薦了另一款式Promise白金半鑲戒指 語意很棒~~就是承諾的意思 我戴起來很漂亮，第一眼就喜歡，加上連線給QQ姊跟QQ弟獲得一致好評 De Beers還提供了刻字服務，數字+符號+英文字=10個 於是QQ鈞就想說再彼此的戒圍裡刻上我們登記的時間+❤️+對方的英文名 Lulu還送我們戒枕、對戒盒*3 (一人一個外加兩個可以放在一起的) 還有兩個防塵 袋，滿滿的心意😍😍😍 後記: 我們五月花了一天的時間再101裡的珠寶專櫃裡尋找我們心目中的那只婚戒 然後等待著101的周年慶，因為會有刷卡禮以及滿額贈 中間又因為疫情的關係一路延後到九月，很怕趕不上我們預計要登記的日子 好在一切都很順利 我也換到這隻限量小熊，頭上的皇冠是我自己加的，這隻小熊要超過10萬才能換 一隻喔!!是不是很適合戴皇冠...嬌貴阿!! 但我發現台灣有錢人也是很多..好多人都一次帶兩三隻走ㄟ 消費力驚人啊!! 唯一漏網之魚就是 Chaumet ，當初本來是衝著喬妹的世紀婚禮，她跟宋仲基的 結婚戒指是這家的，但因為事先不知道需要預約，於是吃了閉門羹 不過也因為這樣才能看到我的De beers阿~有時候就是這樣 不只會"轉角遇到愛，也會轉角遇到夢想中的對戒喔"🤭🤭🤭 🎀喜歡QQ鈞的冰友，記得要按收藏和追蹤成為我的粉絲喔🎀 也歡迎大家留言告訴我，妳們的婚戒Mr.right是哪一家 #戀愛 #結婚 #婚戒 #對戒 #101百貨 #101周年慶 #卡地亞 #Cartier #蒂芬妮 #Tiffany #寶詩龍 #Boucheron #梵克雅寶 #Van Cleef & Arpels #伯爵 #Piaget #寶格麗 #Bulgari #De beers #一起婚頭吧!

【高雄美食推薦】食獻donburi｜漢神巨蛋巷弄cp值極高丼飯

身為北部人，人生除了畢旅去過義大，沒有主動來過高雄，來高雄的第一餐就是食獻！身為日料愛好者，可以說這是目前我吃過 cp 值最高，但同時海鮮也很新鮮的店，有機會一定要去吃看看！ 前情提要：老闆每個月會公布公休日期！一定要先看再去吃，不然會撲空 XD 然後我去的時候每一份餐點都有附小點（松露蒸蛋 or 剝皮辣椒雞湯）加一杯飲料，但我有看他的粉絲團好像有改過菜單～去之前可能要再看一下 🍣炙燒海鮮丼 $360 炙燒海鮮丼，裡面有干貝、天使紅蝦、比目魚側緣、蟹肉、蟹膏以及鮭魚卵。海鮮很新鮮，鮭魚入口即化，重點是天使紅蝦不會有一個味道（我很怕天使紅蝦的味道），再加上醋飯有放去日本配飯的那種香鬆，所以吃起來很有層次！唯一小小的缺點是對我來說份量大概六分飽，但一般女生的食量應該算是剛剛好！ 🍣食獻海鮮丼 $360 裡面有鳳尾蝦、干貝、鮭魚卵、紋甲（花枝），醋飯中有放炒洋蔥，跟一般的醋飯就不有不同的香氣，我個人比較喜歡炙燒的！ 🥘小點 1. 松露蒸蛋：蒸蛋因為松露大大加分，總之就是好吃 2. 烤蔬菜：有烤節瓜跟玉米筍，我個人很愛烤蔬菜，尤其是節瓜！！！ 總之說了那麼多幫大家懶人包一下： 1. 不定期公休、可訂位 2. 餐點均有附小點（蒸蛋 or 剝皮辣椒雞湯）加一杯飲料 3. 是高雄讓我心心念念的餐廳，希望大家有機會去高雄玩，可以參考參考！ 4. 丼飯份量適合一般食量的女生（就大概是我大部分女生朋友都會吃飽，男生的話應該 80% 吃不飽），建議可以單點一些開胃菜或者甜點，應該會比較剛好 👉🏻整體評分 環境：8.0/10（就是我最喜歡的那種小店） 交通便利：7.0/10（漢神巨蛋走路 4 分鐘） 美味：8.0/10 回訪：8/10（還沒有回訪過，但希望可以再回訪） Google評論：4.8（279） #cy高雄 #cy日料 #高雄美食 #巨蛋美食 #高雄日料 #食獻donburi #食獻 評價皆為個人心得 歡迎跟我分享美食/雷品⚡️ 更多美食評論都在IG：cy.food.heal https://www.instagram.com/cy.food.heal/

3+4居家隔離日記前情提要二

溫馨提醒 : 這系列文章皆為本人真實生活經歷，如果關於疫情/隔離更準確的相關規定，建議上衛生福利部官方網站查詢。 身為一位長者得知確診後，相信心情絕對非常難受，特別是目前社會對待確診者並不是真的這麼友善或平常。於是，為了讓確診者稍微不那麼低落，去醫院的路上總是盡量說些有趣的事情，讓她多少能放輕鬆一點。 來到醫院後看到戶外一角排隊人潮，自然就能知道這個一定是跟我們一樣目的而來，但是，基於想再次確認情況下詢問現場的護理師。 護理師親切地告訴我，她們分兩個區塊，一個是快篩陽性無症狀，另一個是快篩陽性有症狀，我們便走到另一個排隊準備做PCR檢測。經過將近兩小時的等待，填完簡單資料總算是等到我們做PCR檢測，取樣完後現場有防疫駐點醫生進行簡單問診。 醫生表示目前確診者症狀為輕症，狀態就像一般感冒一樣，因此會開一些偏向於治感冒的藥，然後遵循隔離規定即可。然而近期病況看來，同住家人同樣確診的機率幾乎百分百，因此雖然我目前無徵狀，依舊會有陰轉楊的風險。但是，他也表示回去之後有症狀再快篩， 如果這段時間沒有症狀，只要等到解隔離出門之前檢測就可以了。 離開之前到各站領取批價單、下載健康存摺、領藥，就回家等待PCR結果。領取時護理師叮嚀由於近期檢測者眾多，所以檢測結果不會太快出來，只要檢測天過24小時就能上APP系統看。 不然如果要等到衛福部或衛生局通知，可能會更久，因此她建議隔天同時間就能上去查。整個PCR檢測大概花兩三個小時，嚴格來說不算長，只是對於這些等待檢測的民眾，特別是長者與孩童，應該覺得會是漫長的等待。 回到家之後，好像沒有特別需要注意的地方，除了持續關注確診者的身心狀態，等PCR結果出來，其餘的好像也無法多做些什麼。 Photo Credits : www.facebook.com/mohw.gov.tw #3加4#居家隔離#肺炎疫情#心情#日記#快篩#PCR#Omicron

3+4居家隔離日記前情提要

溫馨提醒 : 這系列文章皆為本人真實生活經歷，如果關於疫情/隔離更準確的相關規定，建議上衛生福利部官方網站查詢。 最近台灣武漢肺炎疫情數字大爆發，目前全球主要流行病毒型為Omicron，最明顯特徵就是傳播力極強，殺傷力則與其他類型相比輕微許多。即使如此，每日確診數突破五位數之後，大家自然變得比較恐慌，只是沒想到這一天真的降臨在自己身邊。 某一天家中成員確診者開始流鼻水，後來就變得有點在乾咳，我們一直覺得這只是一般感冒，因為沒有報導中的發燒或喉嚨痛。 不過後來因為碰到鄰居，鄰居警鈴大響，特別給我們買不到的快篩劑來檢測，果不其然很快地就出現兩條線，顯示為陽性的兩條線。身為同住家人的我，做完檢測後為陰性，只能盡快戴起口罩，並且安撫著確診者請她進房開始進行隔離。 由於當天檢測時已經將近晚上九點，於是詢問朋友後查詢了周末會開設的社區篩檢站，確定要去哪一家醫院之後，幾乎無法好好睡著地度過一晚，抱持著忐忑的心翻來覆去，等待天明的到來去篩檢站做PCR檢測。 從準備檢測到最後決定隔天去做PCR這段大約四小時時間裡，我不停反覆接到家人的電話，同時也要跟辦公室同事告知、跟長官報備未來即將進行居家隔離。 不停地接電話、講電話，默默就超過十二點。這段時間確診者一直在房間裡面隔離，但我想她的心情一定非常不安跟不滿，為什麼自己只是以為的一般感冒，最後卻變成確診，然後又要被隔離10+7完全不能出門，為什麼是我 ? 這時候我也不方便打擾她，只能等到明天再來好好安撫她。 Photo Credits : www.facebook.com/mohw.gov.tw #3加4 #居家隔離 #肺炎疫情 #心情 #日記 #快篩 #PCR #Omicron

【台北/善導寺美食推薦】禾多餐酒館｜善導寺充滿驚喜的餐酒館🤩

有一天亂滑 google map 又被裝潢吸引來吃，第一次吃就驚艷到，後來就變成我的固定名單了！能夠在北市吃到這樣的品質，又沒有超過 400，不收藏嗎！今天寫文章的時候，才發現這家餐酒館的老闆是前聯發科的主管，燉飯的飯是自己在台東長濱種稻（難怪那麼好吃！！！） 前情提要：我每次去看到都蠻多人的，建議去之前先訂位！ 🍝 干貝海膽燉飯 $360 這家店第一名的燉飯，原本就很喜歡干貝加上海膽，吸滿高湯的燉飯吃起來粒粒分明，海膽的鮮濃以及咀嚼中不時爆破的驚喜，每吃一口都覺得自己在天堂，種種的一切都讓這份燉飯成為這家店的第一名！ 🍝 金莎香辣魷魚義大利麵 $340 這家店第一名的義大利麵，因為本身愛吃金莎，口中的蛋黃香氣十足，配上整隻的魷魚，吃起來真的很滿足🤤 🍝黑松露蜜鴨胸肉燉飯 $330 鴨胸肉質很嫩，不會有肉味（不太愛吃肉的人應該會懂，肉味會大大影響整體的風味），黑松露醬加入堅果熬煮，更香更好吃！ 🍝 花雕酒奶油海鮮燉飯 $335 除了台南的餐酒館（這禮拜會介紹）以外，很少碰到台式口味的燉飯，花雕酒搭配奶油把味道融合得很好，整份吃下來不會很膩，口味很特別！推推～ 🍝 干貝魚子醬海鮮義大利麵 $310 比較偏清炒型，完全不會膩！怕義式餐點會膩的人可以點這道來吃～干貝配魚子醬再搭配海鮮，只能說推到不行了！ 🍳三味生食干貝 $280 是我最喜歡的小點，干貝有三種不同口味，分別是海膽醬、魚子醬以及松葉蟹膏，搭配節瓜以及芥末小烏賊真的很爽口！平常愛吃干貝的人一定要點來吃看看 🍳炙燒明太子小戰斧豬 $180 拍過以後因為容量不足就刪掉了？？？？但這道也是我每次必點的，明太子加上戰斧豬，我只能說真的太配了，除了好吃沒有別的形容詞！ 🍳炙燒明太子香料雞腿 $180 只有第一次去吃有點，但因為我比較愛吃戰斧豬那道，就不特別介紹了🤣 🍳 主廚濃湯 $130 湯很好喝，有時候是清湯或者濃湯，強烈建議湯一定要分食，我第一次去，以為是平常餐酒館的份量，差點沒稱死，這碗真的很多！ 🥂凍頂蜜桃鳳梨烏龍氣泡飲 $160 第一次喝到那麼有層次的氣泡飲，我真的很愛喝氣泡飲，但這家不是只有果醬加一加的那種低配版氣泡飲，而是每一口都會回甘，透過鳳梨以及烏龍茶，又有不同的層次，如果喜歡烏龍茶的各位真的非常推薦可以點這杯來喝！ 🥂水蜜桃百香氣泡飲 $160 這家的飲料，都很好喝，水蜜桃搭配半顆百香果，酸酸甜甜的，很適合配飯喝！ 總之說了那麼多幫大家懶人包一下： 1. 可以訂位、停車方便（善導寺附近的停車都超棒！隨隨便便都有停車格）、有服務費 2. 主餐我最推干貝海膽燉飯&金莎香辣魷魚義大利麵，飲料的話凍頂蜜桃鳳梨烏龍，小點則是三味生食干貝 3. 飲料、主餐、小點都無雷⚡️而且主餐加點飲料還有折扣！小點點三樣也是有折扣！ 👉🏻整體評分 環境：8.0/10（很明亮，位置也都蠻大！） 交通便利：7.0/10（善導寺捷運站 5 號出口走路六分鐘） 美味：8.0/10 回訪：10/10（2021 年才開，已回訪三次以上） Google評論：4.8（172） #cy餐酒館 #cy台北 #cy義式 #台北義式 #台北美食 #台北餐酒館 #善導寺美食 #善導寺餐酒館 #禾多餐酒館 評價皆為個人心得 歡迎跟我分享美食/雷品 更多美食評論都在IG：cy.food.heal https://www.instagram.com/cy.food.heal/

🃏 BTS J-Hope 單飛《MORE》MV 全解析：鄭號錫自我的追尋、破裂、合而為一？

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今天 BTS J-Hope 的新單曲釋出，也在各處看見很多 MORE 的討論文，其實今天看完 MV 自己也嚇了一跳，沉澱了許久、看了一些英文、韓文的分析文章，再加上一些自己的想法，總算是對這部作品有比較多的了解了。 所以就產出了這麼一篇文章，給聽不懂、看不懂、或不喜歡這部作品的大家，希望看完我的文章中比較不會那麼迷茫，可以多一點點方向。 因為我其實對音樂風格沒什麼研究，所以不太能就音樂風格做分析。 但我是讀心理的（講出來好害羞），所以就「人格」這個部分比較有想法一些所以才想跟大家分享！ （啊但是我真的不是什麼心理學家，就是一個爛爛的大學生而已，所以也沒有說很專業這樣。） （當然，我的想法也純粹是很主觀的分析，不是正解。所以大家看看就好，也歡迎反駁，也希望未來有機會鄭號錫聽可以親自為大家解惑。） 註： 其實我的原文在Dcard，但近期開通了波波帳號 所以先把一些那邊喜歡的東西搬過來 大家有興趣也可以到 Dcard 追星版看看我的其他文章 >< https://www.dcard.tw/@mathys 或追蹤我的 IG 看更多追星、影視評論日常！ https://www.instagram.com/thisistessie/ ——————————— 🃏 《MORE》 MV 🔗 🃏 前情提要： 爬了很多文的分析，MORE 這首歌的 MV 拍攝及啟發應該是致敬《Fight Club》這部作品沒錯。所以，以下也會稍微分析一下這部電影，並從「鄭號錫」這個敘事者的角度，看看 MORE 的 MV 世界觀跟 Fight Club 的相似之處。 《Fight Club》（鬥陣俱樂部）是 1999 年的美國電影，改編自恰克·帕拉尼克（Chuck Palahniuk） 1996 年的同名小說，是一部意義深遠，看懂會給人心靈致命一擊的作品。 ⚠️ 所以，以下會含《Fight Club》電影的雷，如果想自己看電影的話，請斟酌閱讀！⚠️ ——— 以下開始 ——— 🃏《Fight Club》劇情簡介：（有電影雷⚠️） 怕大家之後看不懂，我這裡先花一點時間，簡介一下《Fight Club》的劇情好了。 故事中，我們不知道主角的真正名字，所以我們都稱之為「敘事者」。這位「敘事者」是某汽車公司的調查員，他認為每一天過得平凡無味，每一天都是複製貼上、複製貼上。 因為日復一日、無聊疲乏的生活，因此他試著找尋各種舒解壓力的方法。例如：參加疾病自助團體、郵購各式各樣的高級家具以滿足枯竭的心靈、 在一次旅途中，「敘事者」認識另一位主角 Tyler Durden，某天敘事者與 Tyler 開始打架，敘事者竟從中感受到前所未有的解放，這樣的體悟逐漸的吸引了愈來愈多人加入這個行列，組成一個 Fight Club。 在Fight Club 的每個人都要拋棄自我，是個不具名的團體，因為每個人都必須「去標誌化」，而不限種族、職業、高矮胖瘦，進入 Fight Club 之後都可以互相打架。唯一的規定就是：不能告訴任何人有關 Fight Club 這件事。 《Fight Club》這部電影中， 最反轉、最詭譎的地方就在接下來這裡：（再說一次這裡有電影雷⚠️） Tyler 其實是敘事者「美化」後分裂出的副人格：Tyler 即是敘事者、敘事者即是 Tyler。 而用來劃分這兩位角色的基本方式，即是 —— 當「敘事者」睡著時，他就成為 Tyler Durden。 隨著泰勒這個「人格」變得越來越強烈，他佔據身體的時間也越來越長，而在這段時間他可以做到的事情也就越來越多。《Fight Club》的結局是激烈的，多重人格的「敘事者」為了阻止 Tyler 的破壞，重新獲得自己的主導權，飲彈自盡，當然也殺死了心中的 Tyler Durden。 長話短說，《Fight Club》中之所以沒有給「敘事者」一個明確的姓名，是因為這是一部「第一人稱」視角電影： 你和我都是電影中精神分裂的主角，而現在，換「你」，要找出內心深處的 Tyler Durden了。 ——————————— 🃏 定義「鄭號錫」與「 J- Hope」 介紹完電影，在開始分析MV之前，先跟大家說 我整篇文章會區分「鄭號錫」與「J-Hope」是完全不一樣的人。 「鄭號錫」是卸下 BTS 的包裝、舞蹈及音樂的呈現，最原始的那個二十八歲男孩。他內心有很多很多想法，也比較安靜一點。 而「J-Hope」則是「自我滿足層面」的他，披上了繞舌及街舞的外衣，展現在世界舞台、笑容滿面的樣貌。比起「鄭號錫」， J- Hope 的比較多人喜歡，畢竟是「希望」的代名詞，閃閃發亮的模樣呀。 ——————————— 🃏 《MORE》MV 正式分析： 在這裡，我把「敘事者」解釋成：「成為防彈之前」的鄭號錫，即是他還沒找到自己的時候。 先強調，這個樣子的他沒有「不好」，當然也沒有「比較糟」，就只是他最初的那個狀態，那個「有很多想法的」鄭號錫本人。 他想要脫離「鄭號錫」這個平凡的狀態，就如同《Fight Club》中的「敘事者」。 所以他也加入了 Fight Club（在 MV 裡頭，以「地下唱歌樂團」呈現） 在 MORE 的 MV 中，「鄭號錫」在 Fight Club 所遇到的「Tyler」，我想應該是「J-Hope」，也就是較為光鮮亮麗、美化後的那個模樣。這個樣子，理所當然是受到更多人喜愛的。（這裡以帶著小丑雙角頭套，象徵「J-Hope」。 再來，我們可以看見敘事者「鄭號錫」走來走去，而「J-Hope」則是在醫院病床上。 這個站在舞台上展現自己的「J-Hope」，將所有自己的一切：包含自己的骨頭、最深處的內心都公諸於世（即是Ｘ光那個 MV 橋段，象徵著由裡至外的一切。） 大家還記的在之前的單曲 EGO，也有在醫院電擊 J-Hope 的畫面嗎？我覺得這裡是有聯繫的，EGO 的概念其實跟這裡很像，都是J-Hope在「接受內心深處自己」的過程。 自我（ego）是拋棄世俗的羈絆、一種離經叛道的矛盾 而 J-Hope 在《EGO》 中，其實已經在尋找這個「離經叛道」的鄭號錫了，但一直到《MORE》才完完全全地爆發、將內心的「人格破裂」炸出來。 MV 接著，空氣凝結，一切歸為靜止，連手上的咖啡也是。 這時候，我認為象徵著「J-Hope」已經完全駕馭「鄭號錫」了，跟《Fight Club》電影中，Tyler Durden 「完完全全控制敘事者」一樣 畢竟美化後、笑容滿面的的樣子，還是有更多人喜愛吧。 所以在 BTS 的活動期間、以「J-HOPE」身分活著的這段期間，最初的「鄭號錫」雖然仍存在，但所占的比例越來越少。 🃏 結局分析 最後，來說明結局的部分。 比起《Fight Club》激烈的結局：自殺 《MORE》最不一樣的，就是採和平式、「J-Hope」與「鄭號錫」達成和解的方式作結尾。 在最後一幕的 「紙箱」，打開後竟是另一個小世界。象徵著「我們剛剛在 MV 中看見的一切，這個人格分裂的荒唐一切，竟都是發生在紙箱中的大小事。」 而這個「紙箱」，代表「鄭號錫」的內心深處。 值得一提的是，正好呼應專輯名稱「Jack In The Box」。 在這裡， J-Hope 將箱子輕輕蓋起，沒有撕碎、沒有燒毀、也沒有破壞，而是細心地對待他。 J-Hope 接受了內心中另一個自己，接受了「鄭號錫」這個人特質的存在，並學習與之共存。 🃏 中國文化「陰陽」的說法與分析 我在網路上看到也有人用中國傳統的「陰陽」解釋這個 MV，其實我覺得蠻有趣的。 這裡也跟大家分析一下我的想法： 「陰陽」源於中國傳統哲學的一種二元論觀念，象徵著「既相反又相關」的事物。而大家常見的「太極圖」，即是以一條曲線將圓形分為兩半，形成一半白一半黑，白者像陽，黑者像陰，白中又有一個黑點，黑中又有一個白點，表示陽中有陰，陰中有陽。 這樣的概念跟 MORE 的 MV 主旨非常相似，如果說我們在 BTS 組合中看到的、陽光的「J-Hope」是太極「白色」的部分、而 MORE MV中，病喪的「鄭號錫」則是太極「黑色」的部分 其實非常說得通的 這兩個部分沒有絕對的好或壞，而是「兩者並存」。從來就沒有 100% 的 J-Hope，而是無形中帶了一部份的「鄭號錫」。而正是這樣的互補，才是我們現在看見他的樣子。 🃏 心理學家榮格（Carl Gustav Jung）分析心理學 接下來是心理領域的東西，我會試著不要看起來太像課本裡面寫的（正在試著寫得像華麗版普心課本） 我覺得《MORE》MV 也可以用「榮格」這位心理學家的理論做解釋： 在榮格的理論中，總是可以看到「兩極、互補」的概念，像是他特別重視「內向」與「外向」兩極相對的性格傾向。例如：意識與前意識相對、理性與非理性相對⋯ （跟前面所講的「陰陽」概念相似！） 而正是因為有了「相對的概念」，人的內心中自然就會產生緊張、不安定、不平衡的情形。 這樣的雙面性格，都可以從「鄭號錫」與「j-hope」兩人之間的角色切換上看到。 我們看到了「鄭號錫」在故事的結尾，能夠與「j-hope」共存，達到自我和解，甚至自我整合，即是榮格理論中的「個體化歷程」。 ——————————— 🃏 結語： 看到我的用戶名，應該不難猜到我的本命是鄭號錫。雖然承認同樣投注了很多時間在追其他團，但不可否認是：鄭號錫是摯愛、也是初心。 雖然平時口口聲聲說自己認識號錫好久了，跟朋友都開玩笑說自己很了解他。 但今天我也才突然明白，原來Chapter 2 的 J-Hope，想給我們看著是這樣子的樣貌呀。 相信 MORE 是一個里程碑、一個分水嶺。 而鄭號錫已經準備好，讓更多人看見不同面向、不同狀態的自己。And he wants more. 정호석，화이팅!!!!! 大家也可以到 Dcard 看原文喔！這裡 

🌟迪士尼扭曲仙境🌟「妖精祝祭」活動劇情翻譯🔸第六章🔸潛入之後的計畫

前情提要🔸第一章🔸消失的魔法石🔸第二章🔸妖精祝祭🔸第三章🔸奪回魔法石🔸第四章🔸主題是「fabulous」🔸第五章🔸潛入成員 （小破寮—休憩室） 賈米爾：「卡利姆！！你為什麼要隨便答應這麼麻煩的事情！？」 賈米爾：「這種時候應該要說『我先回去考慮一下』，我不是教過你了嗎！」 拉吉：「雷歐那學長！！請不要把我捲進麻煩事裡好嗎！」 拉吉：「反正你一定是想要把所有麻煩的事都丟給我做對吧！」 卡利姆：「可是大家看起來很困擾嘛。我們所有人齊心協力的話一定沒問題的。」 雷歐那：「吵死了……我本來就不想做啊。」 卡利姆：「但那可是妖精的祭典耶？都不會想開開眼界嗎？」 賈米爾：「卡利姆，你知道事情的嚴重性嗎？我們可不是去玩的啊。」 拉吉：「要我參加的話，請先保證最低時薪有一千馬德魯（貨幣單位）。否則免談！」 庫利姆：「大家爭執不休，事情變得越來越混亂了。」 監督生１：「那麼大家就手牽手一起留級吧……」 監督生２：「繼續這樣痛苦的學園生活真的好嗎？」 監督生１ 賈米爾：「……！這樣很困擾啊。要是卡利姆留級了，會毀掉阿奇姆家的名聲的。」 賈米爾：「跟王族不同，阿奇姆家是商家。要是繼承者留下怠惰的名聲可不好。」 雷歐那：「喂，你這混蛋。我可是聽得到的。」 監督生２ 拉吉：「這個嘛……」 賈米爾：「的確……」 庫利姆：「要是到畢業之前學園都這副樣子的話可痛苦了。」 賈米爾：「……唉呀唉呀。」 賈米爾：「的確，這樣下去只是浪費時間。」 賈米爾：「反正已經拒絕不了了。就像監督生說的那樣做好覺悟，開始想潛入之後的計畫吧。」 卡利姆：「計畫？不是用仿造品調換王冠就好了嗎。」 賈米爾：「那不是計畫而是目標。」 賈米爾：「王冠不是在女王頭上嗎？我們現在要討論的是如何調換。」 卡利姆：「用魔法讓王冠飄浮起來拿走怎麼樣？」 賈米爾：「妖精對魔法比人類還要敏感。看看馬列烏斯學長不就知道了？」 賈米爾：「對方可是妖精之鄉的女王。最好預設對方會馬上識破我們的魔法。」 雷歐那：「說的沒錯。」 拉吉：「是說，魔法師不能使用魔法什麼的……才剛開始就被困住了的感覺。」 雷歐那：「笨蛋。……所以我才找你啊，拉吉。」 拉吉：「我？」 雷歐那：「你要負責把女王頭上的王冠替換成仿造品啊。」 雷歐那：「……赤手空拳，直接做。」 拉吉：「……欸欸欸！！！！我！！！？？？」 #迪士尼扭曲仙境 #妖精祝祭 #活動劇情 #劇情 #手機遊戲 #遊戲 #日文翻譯


【新莊美食推薦】終於·衷魚｜新莊巷弄中生魚片丼飯❤️回訪率極高

每次 google 新莊美食，出現的東西，其實沒有太多，在這裏呆了四年可以說推薦的美食真的少之又少！身為日料愛好者，在發現「終於·衷魚」之前，其實大部分想吃日料還是會搭捷運出去吃北市的店，預告一下未來會推薦高雄、北市、台南的，敬請期待！ btw 我後來發現終於·衷魚是 2020 才開的！所以我 2021 才發現它應該算合理吧～ 🔥因為拍這些照片的時候，想不到自己會經營美食帳號，所以沒拍菜單。對了！最近的期間限定是烏賊丼飯跟鮪魚丼飯，如果有喜歡兩者，可以找時間快去吃！ 前情提要：老闆每個月會公布公休日期！一定要先看再去吃，不然會撲空 XD 發的照片都是我每次去吃拍的，所以已經吃了五次以上，原本希望畢業前可以把所有品項都吃過，但看來還是有點距離，因為有時候會一直點自己原本就很喜歡的品項（大家有懂吧！就是無法拋棄自己愛的品項），如果有去吃，歡迎再跟我分享我沒吃過的品項！ 🍣明天子比目魚干貝丼 $360 就是這個丼飯吸引我來他們家的，第一次來這家店，就是點這道，丼飯有炙燒的比目魚、魚子醬、干貝、明太子醬、醃漬蘿蔔泥、鮭魚卵、蝦粉以及玉子燒，是第一次吃到這種組合，口味很特別，但師傅有提醒，明太子醬不可以留到最後一次吃掉，不然會有點膩。如果不喜歡蔥，也可以先跟師父說不要加蔥喔！ 🍣海膽炙燒鮭魚腹比目魚丼 $450 這一份就要看敢不敢吃海膽了，如果敢吃，我就超推！每次都會看到師傅在做，我猜應該是大家的前幾名吧！丼飯裡面是鮭魚肚、比目魚以及海膽，海膽主要是使用北海道海膽，很新鮮，沒有腥味，吃完也是會回甘的那種！ 🍣鮭魚親子丼 $320 終於·衷魚的海鮮真的很新鮮，鮭魚的油脂也剛剛好，丼飯上有鮭魚、鮭魚卵以及魚子醬，丼飯也有淋過日式醬油，所以味道剛剛好。 🍣炙燒丼 $320 炙燒丼裡面有鮭魚、干貝、比目魚以及星鰻，師傅會先將食材放在碗中，再將飯放入碗內，倒過來以後再以炙燒，如果不敢吃生的，一定可以試看看這道，但炙燒會是炙燒表層而已喔～ 🍣鮭魚生魚片 $210 他們家的食材，是真的很棒，生魚片的表現也是！ 🍣鬼頭刀生魚片 $時價 我猜很多人沒吃過鬼頭刀，人生第一次知道鬼頭刀好像是國中還高中的國文課本（不知道有沒有人有共鳴），總之，鬼頭刀不管是在味噌湯或者吃生魚片味道都很特別，如果沒吃過可以吃看看！ 🍗唐揚炸雞 $120 不誇張，應該是我目前吃到最好吃的唐揚炸雞，薄酥的外皮是用日本麵粉包裹，雞腿肉還會噴汁，配上店裡的醬，我只能佩服！我每次來都必須點，沒點就覺得全身不對勁 XD（我家也會買日本麵粉把 costco 雞肉拿去炸，我覺得也很好吃，所以我個人覺得日本麵粉很重要！！！） 另外，除了主食以及生魚片等等，每份丼飯，都有附贈醃蘿蔔以及味噌湯，兩者均可免費續，醃蘿蔔可以說是整個台北我吃過最好吃的蘿蔔（沒有浮誇）可以開胃同時解膩，真的超級喜歡。味噌湯，裡面的料很多，味噌也很香，喝完嘴巴會回甘！真的太喜歡了！以前甚至怕發在限動會有太多人排隊，但現在要畢業了，就跟大家分享一下，希望我以後不用排超久的隊😢也可以趁我畢業之前約我去吃～ 總之說了那麼多幫大家懶人包一下： 1. 無法訂位，要現場候位、不定期公休 2. 丼飯均有附醃蘿蔔以及味噌湯，也都可以免費續🫶🏻 3. 全部品項都好吃！沒有雷品⚡️ 👉🏻整體評分 環境：10/10（就是我最喜歡的那種小店） 交通便利：6.0/10（近新莊體育館/捷運新莊站走路 14 分鐘） 美味：8.0/10 回訪：10/10（已回訪五次以上🫠🫶🏻） Google評論：4.6（223） #cy台北 #cy日料 #新莊美食 #新莊日料 #終於衷魚 評價皆為個人心得 歡迎跟我分享美食/雷品 更多美食評論都在IG：cy.food.heal https://www.instagram.com/cy.food.heal/

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