德國女性愉悅品牌Womanizer點亮粉紅絲帶，讓愉悅帶領妳愛自己！

粉紅10月，德國女性愉悅品牌Womanizer點亮粉紅絲帶。Womanizer支持柏林夏里特大學醫學院的乳癌病友性健康研究，關懷病友的愉悅心事，一系列乳癌防治關懷活動，要讓愉悅帶領妳愛自己。 （圖說左至右為：Womanizer點亮粉紅絲帶活動、Womanizer如何自我檢查乳房卡片、Womanizer愛妳的乳房卡片） 台灣每年有逾萬位婦女罹患乳癌，乳癌為婦女發生率第1位之癌症。乳癌是可經由篩檢提早發現及早期治療，透過篩檢發現的早期乳癌個案高達83%，5年存活率更超過9成！美國癌症研究所指出約4成的乳癌可藉由維持健康生活型態來預防，從養成健康的生活型態「規律運動、均衡飲食、維持健康體位、不飲酒」等開始，且適時釋放身心壓力。 致力於縮小性別健康差距及促進女性性健康的Womanizer – 德國愉悅用品品牌，於粉紅10月推動乳癌防治關懷系列活動，每售出Womanizer將捐款部份金額給中華民國乳癌病友協會，並與協會共同攜手呼籲「早一步篩檢，早一步健康！」；Womanizer還為粉紅10月特別設計防治乳癌紀念項鍊，還有相當實用的自我檢查乳房卡片要贈送給消費者，也邀請瑜珈老師—凱若 合作，教導大家有助乳房健康的瑜珈動作，並將於10月15日參加由中華民國乳癌病友協會主辦的「守護健康掌握幸福園遊會」，希望透過一系列活動能為提醒女性定期乳房自我檢查盡一份心力。同時，Womanizer也精選Premium eco吸吮愉悅器作為粉紅10月系列活動之體驗禮物，將透過各式活動贈送給病友、或是跟我們一同響應乳癌防治的朋友們！ 2023/10/2-10/31，於Womanizer台灣官方旗艦店@蜜密選物網站，購買Womanizer就贈送防治乳癌紀念項鍊，另購買OG G點吸吮震動器、Premium 2 吸吮愉悅器 還享9折優惠。 （圖說：Womanizer防治乳癌紀念項鍊） （圖說：Premium eco吸吮愉悅器） 高潮有益身心健康： 許多研究都顯示性高潮有益身心健康，女性會覺得放鬆而滿足，性高潮會釋放大腦中好的神經化學物質，例如多巴胺（dopamine），內啡肽（endorphin），催產素（oxytocin）和血清素（serotonin），這些都是可以帶來幸福感的重要物質，不論跟伴侶的親密行為，或是自我探索都有助放鬆身心。自慰帶來的前三大好處: 1.睡得更好：激素血清素和催乳素會在高潮後釋放幫助更快入睡，催產素和加壓素幫助你睡得更深。 2.心臟健康：你的肌肉和心血管系統在愛愛、自慰和高潮時得到鍛鍊。活得更好，更久。 3.更快樂：催產素被稱為“感覺良好”的激素有一個原因：它讓你更快樂。 陰蒂的唯一功能就是性愉悅，是女性的享樂關鍵，吸吮愉悅器原創品牌Womanizer，全球首創的專利Pleasure Air空氣吸啜技術，專為溫和而不直接刺激陰蒂最敏感的神經末梢而設計，以革命性非接觸陰蒂的方法，刺激女性最細小最敏感的陰蒂，透過氣壓變化產生吸力和按摩效果，令女性在短時間內達到高潮，很多時候甚至超過一次。向每位女性致敬，Womanizer致力讓所有年齡與身型的女性得到全面享受性愉悅的力量，鼓勵女性敞開心胸，隨心就性展開對話，倡導讓愉悅慾望公開，讓愉悅帶領妳愛自己，憑藉著全球#IMasturbate運動，Womanizer致力於消除女性自慰和性慾的污名化，並努力鼓勵進行公開、不需要有羞恥感的討論對話。 Womanizer關懷女性的愉悅心事： 德國女性愉悅品牌Womanizer關懷女性的性健康，特別是乳癌病友姊妹在意的愉悅心事，許多女性長期承受著身體上及心靈上的不適及壓力。據報導，許多曾經患有乳癌的女性在診斷及治療後幾年內的性滿意度都會較低，甚至會出現性功能障礙。但是，只有很少研究是以了解乳癌患者性功能障礙的生物心理社會方面為目的，這限制了患者的治療選擇。因此，特別關懷乳癌病友性健康的Womanizer決定以實際行動支持相關研究，為柏林夏里特大學（Charité – Universitätsmedizin Berlin ）醫院的一個研究小組提供了捐款，用於調查研究乳癌病友的性健康和性功能障礙。 乳癌治療及其對性慾造成的影響： 乳癌及它的治療會對女性的性健康及福祉產生重大影響。許多女性表示她們會感到性自尊感下降，尤其是在進行乳房手術、放射性治療或化療之後。治療還可能會導致過早停經及一系列對性健康產生負面影響的症狀，包括陰道乾燥、性交疼痛及性慾下降。此外，這些治療可能會影響到對性刺激的生理反應並導致陰道萎縮，從而影響性喚起並引起性交疼痛。解決這些問題可望改善乳癌病友的整體生活品質，這就是Womanizer和柏林夏里特大學醫院之間的合作如此重要的原因。 乳癌病友性功能研究： 進行中的研究正在調查40名接受荷爾蒙治療的未停經乳癌病友與20名健康對照組對Womanizer性刺激的反應。研究實驗室會不斷記錄生殖器及主觀指標，以了解影響病友性反應的心理及生理因素。研究仍然在進行中，而2022年10月在歐洲性醫學學會上公佈的初步結果顯示，對正在接受荷爾蒙治療的乳癌病友在使用震動觸覺陰蒂刺激器進行外部刺激時，產生了主觀及生殖器喚起的反應。這項研究見證了性研究的努力成果，並為使用性玩具治療性功能障礙的功效提供了科學證據。研究結果可能會為介入措施和治療方案鋪路，讓這群病友們可以容易地解決她們的獨特需求。 縮小性別健康差距： 柏林夏里特大學醫院性學及性醫學研究所等研究小組對於縮小性別健康差距至關重要。從歷史上看，女性健康問題從來沒有得到充分研究，導致了對女性特定健康問題的理解存在巨大差距。性學及性醫學研究所正在努力解決這個問題，他們重點關注擁有女性性器官的人的健康情況，並制定改善她們整體福祉的干預措施和治療方法。此外，團隊對數位健康的關注亦很重要，因為它可以改善獲得醫療保健服務的機會，並為女性提供更加個人化的護理。通過投資這類研究，Womanizer希望可以改善女性的健康狀況並促進醫療保健領域的性別平等。 這項研究以旨在縮小性別健康差距並促進對女性性健康的研究的Womanizer愉悅基金進行。用戶測試主管兼Womanizer性學家Elisabeth Neumann表示：「我們很榮幸能夠以Womanizer愉悅基金進行這項研究。作為一間愉悅品牌公司，我們知道縮小性別健康差距及促進女性性健康研究的重要性。」 【關於柏林夏里特大學醫院】 夏里特是歐洲最大的大學醫院之一，並已經擁有超過300年的歷史。它是柏林自由大學及洪堡大學的聯合學院，在四個不同的校區擁有17,600名員工。有一半以上的德國諾貝爾醫學獎及生理學獎得主都是來自夏里特大學。 性學及性醫學研究所： 性學是在柏林夏里特大學創立的一門學科，而第一個性科學研究所在1919年正式成立。遵循這個傳統，性學於1996年併入柏林夏里特大學醫院的人類與健康科學中心。研究所為所有學科的學生提供講座、學習及實習，並從事人類性行為的跨學科研究，亦即是處理影響人類性行為的生物、心理及社會因素。為此原因，研究所向因為性行為而遭受困擾的人們提供診斷和治療服務。性醫學門診大學診所會提供涵蓋所有已知的適應症的相應服務。夏里特的所有醫學生都接受過人類性功能障礙的表現、診斷和治療方面的培訓。 2023/10/2－10/31，於Womanizer台灣官方旗艦店@蜜密選物網站，購買Womanizer產品贈送防治乳癌紀念項鍊，買OG，Premium 2享9折。 Premium 2 吸吮愉悅器 定義專屬奢華 $7290，共有5色：藍／粉／白灰／黑／酒紅 Premium 2妳的高潮領航員-自動導航功能為每次使用營造全新感受。直觀引領高潮之旅，強度隨機變化帶來驚喜刺激，無需手動調整檔位，只需放鬆投入享受。Premium 2配備兩大功能:「Autopilot自動導航」和「Smart Silence智能靜音」。 透過 Autopilot 自動導航功能，妳可選擇喜歡的３種自動導航模式，每次使用營造全新感受，Premium 2自動導航模式有14段強度，會隨每次使用而改變刺激節奏，每次使用都是全新的體驗！彷彿Autopilot好像知道我心中所想，把妳帶到全新境界，打開一道又一道的大門。由於無法預測下一強度級別，Autopilot激發滿懷期待和心醉神迷，每一次都帶來獨一無二的體驗。 Autopilot自動導航，帶妳開啟全新未知的極致高潮。喜歡驚喜？３種自動導航模式帶來飄飄欲仙的放縱體驗： 柔和模式：1 – 6 級 中等模式：6 – 11 級 強烈模式：9 – 14 級 前導暖身：某些用戶可能會選擇中等模式（強度級別 6–11）或強烈模式（9–14）開始，因此，加入前導暖身功能讓用戶可以先從輕柔的25秒最低強度進入狀態！ Premium 2典雅設計符合人體工學，全機包覆超柔軟矽膠，絲滑觸感讓人愛不釋手，一切盡善盡美，超乎想像，帶來獨一無二的暢快體驗。參考影片： https://youtu.be/mmLnMqRvMvU OG G點吸吮震動器 Womanizer OG – $7290 ，共有3色：深灰色、 紫紅色、丁香紫 全球首款G點吸吮震動器，結合Womanizer專利Pleasure Air空氣吸啜技術及震動，帶領女性探索各種性感區，享受創新、持久的快感，暢享探索歡愉旅程。Womanizer突破創新將Pleasure Air提升到一個嶄新的水平，創造專用於G點的空氣吸啜技術，打破一般插入式震動按摩器的框架，OG全新的刺激G點方式，以脈動浪潮和輕柔吸吮直擊G點，豐富的12 段吸吮強度，從柔和的低檔逐步攀升，搭配 3 段震動同步刺激、快感加倍，釋放每種心情。在啟動G點探索之前，先花些時間暖身，透過前戲愛撫有助於讓全身神經更敏感，讓進一步的探索變得容易，G點是一個區域不是一個精確的器官，OG是最好的探索方法之一，暢享令人心醉神迷的探索樂趣、非凡感受！Womanizer 鼓勵女性探索個人需求及偏好，找到自己獨特的愉悅方式，跟自己的身體親密對話，OG 實現探索女性各種性感區的完美旅程。 #Womanizer #乳房 #乳癌 #乳癌前兆 #乳癌防治 #兩性 #情趣 #情趣用品 #檢查乳房 #粉紅絲帶 #自我探索 

網傳最新『身材比例』計算法！只用身高就能輕鬆算出腰圍、腹圍、大腿圍、腿圍、手臂圍！

想要維持好看的身材，大家看的標準都有什麼呢？有的人習慣站在體重機上看數字，有的人習慣去量體脂，或是早上照照鏡子觀察自己的身型有沒有什麼變化！現在網路在傳一個最新的完美身材比例精算方法，用身高算出妳身體的每個部位的最標準比例是什麼，趕快來看妳有沒有符合吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/933214 這個比例的計算方法，主要是依照身高然後乘上相應的數字，得出來的結果就是妳的標準比例，建議大家可以拿一張紙，把結果記錄下來！之後再拿皮尺量，下面有列舉的身體部位，把數字一對比，就會知道你有沒有符合了！ 計算方法如下： 腰圍：身高x0.37 腹圍：身高x0.45 大腿圍：身高x0.3 小腿圍：身高x0.2 胸圍：身高x0.53 手臂圍：身高x0.1252 腰臀比：腰圍÷臀圍 （腰臀比如果是0.7的話，是目前公認完美比例） https://www.popdaily.com.tw/style/957086 大家算出來的結果是如何呢？當然身材比例標準只是一個參考而已！大家不要因為沒有達標而太焦慮，每個人都會有屬於自己身材的優點！這個比例表可以當作一個瘦身的小目標，但記得瘦身的過程中，記得要以多運動及注意飲食均衡為主要方式，因為健康才是最重要的！ 撰文編輯 #Rita #2021身材比例 #完美身材比例 #完美身材比例計算 #打造完美身材比例 #腰臀比 #身材比例 #身材比例計算方法 

MIHONG®夜能酵素-夜間入睡

#珊珊愛分享 #好物分享 身為外食族的我，常常三餐老是在外，飲食不穩定，蹲廁所總是蹲很久，晚上也不易入睡而要滑手機滑到睡著才行，體力隨著年紀的增長而逐漸下降，真的很不喜歡這樣的自己～ 之前因為免疫力下降而生病，而為了自己的健康著想，開始吃些營養食品，除了B群、C錠外，最近也開始吃這款「MIHONG®夜能酵素-夜間入睡」，是特別針對愛吃大餐又不易入睡的人專屬打造的夜能酵素～超適合我的！ 只要在晚餐後吃一顆，能幫助消化加速代謝，幫助入眠，還能養顏美容，真的是三個願望一次滿足耶！這幾天晚餐後吃了它，就容易想睡覺，睡到隔天早上，肚子咕嚕咕嚕叫讓我排便很順暢～這款很適合作息不正常，晚上又愛吃宵夜的人，可以去試試喲！～ 🎉雙1️⃣1️⃣好康道相報 ✔️11/10-11/13 日能酵素/夜能酵素/動能酵素 $269 ✔️全館5折UP $299免運 ✔️關注禮滿$11折$10 ✔️$1擴香限量加購 【MIHONG】蝦皮官方店 🛒這裡買👉https://sho.pe/38at36 （可至我🅘🅖個人首頁點🔗進去喲！） @shopee_tw #mihong #MIT保健品牌 #照顧全家人健康 #日能酵素 #夜能酵素 #動能酵素 #蝦皮開箱 #蝦醬的美妝筆記 #MIHONGx蝦醬的美妝筆記 #排便順暢 #健康 #養顏美容 #幫助入睡

《小紅書》破萬點擊收藏！ 網路瘋傳「1 8 歲少女養成法」，你怎麼能不知道？號稱中西調理，從養宮開始的逆齡術？

近期各個朋友圈裡瘋狂看到的超夯轉貼文章「18歲少女養成法」你看過了嗎？這篇《小紅書》點擊破萬讚和收藏，人人爭相效仿的「凍齡養成術」風潮，原來是在教大家「養宮」的重要性，告訴你其實老化最大的元兇，其實都來自於「宮寒」。你也是冰棒美人嗎？有宮寒體質有這樣的困擾嗎？快點右鍵收藏不要再錯過了！ 養宮要趁年輕開始，寒氣是老化及下半身肥胖的元兇 日本知名婦科櫻井明宏醫師指出，現代都市女性常見的問題，包括下半身肥胖、長期代謝不佳、生理症候群、皮膚老化、手腳冰冷，甚至不孕等都與宮寒有關。老化的原因有很多種，會造成老化的壞習慣幾乎全部都會導致宮寒，如：熬夜、飲酒、吃冰冷食物等，而要預防宮寒或調理暖宮，最好的時機，從18歲就要開始！而針對現代人生活很難避免熬夜、及冬天管不住嘴的的特性，百萬網紅77老大監製的時尚輕養生界龍頭品牌「拉蓓」因此開發了可以隨時隨地開始，每日暖宮養宮計畫的「新型態養生補品」。 小包易撕好攜帶，“新型態”的營養保健品！ 主打「中西合併」、「科學調理」概念來實踐「輕養生哲學」，幾乎就是「健康美麗」代名詞的輕養生品牌「拉蓓」，打造了新型態、小包裝可隨身攜帶，隨時補充的全方位養生補品。特點首先是不需要花費長時間煎煮熬製，直接即撕即喝，女性最需要的暖宮營養完整一次補足，難怪最怕老胖醜的網紅名媛們都人手一條，爭相派人去賣場指定掃貨。 終結虛寒，養成仙女代謝好體質，現在開始延長你的美麗 「拉蓓精萃飲」，結合了時下最熱的輕養生風潮，不同於市面上其他補品，「拉蓓精萃飲」超越頂級補品規格，包含了16 種精選漢方成分，如：「人蔘」可益氣，「益母草」可活血調經，「枸杞」可幫助補血並抑止脂肪在肝臟內堆積。由體內開始根源調理，再搭配世界上最珍貴的「甘胺酸亞鐵」、「CoQ-10」、「西洋牡荊萃取」促進血液循環，再透過獨家專利發酵技術「BetaherbTM」100%草本精萃，完整萃取所有奢華營養，極致強化吸收，達到中西合併，科學調理的暖宮效果，加上一次補充完整的營養精華，讓你氣血運行順暢，排寒減重，更能美顏逆齡，延長你的美麗。 ＫＯ宮寒要趁年輕，內在調理鎖住青春元神，輕鬆凍齡 養生意識抬頭，為了健康及方便，要選擇最適合自己的方式養護身體。無論選擇何種方式，秉持「讓一座城市，變美變健康的發明」的「拉蓓」強調，從“內在調理，絕對比用再多再貴的保養品，都來得重要！一天一包精萃飲，不僅方便攜帶，還能一次補足所有女性所需營養，想終結你的虛寒嗎？現在就從養宮開始吧！ 販售通路：全台寶雅獨家販售 欲官網購買網址：www.labelle.cc

希望孩子有幸福人生，這個「能力」很關鍵！4方法從小訓練小孩社交智商～

社交智商（SQ）並不單單只是提升孩子的社交能力而已，而是在人際相處的過程中，能夠感知他人的情緒和意圖，並做出適當的回應。擁有高社交智商，人際關係愈好，會讓我們過得更健康快樂，生活幸福。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文／羅梅英（未來Family記者） 「你希望孩子將來長大後，成為什麼樣的人？」相信很多父母的答案大同小異，不外乎希望孩子健康快樂、過得幸福。 根據OECD（經濟合作暨發展組織）2021年所做的研究報告，「社交情緒能力」是孩子未來成功與幸福的關鍵。單有高智商，並不足以保證孩子在學校甚至成年之後，能夠健康和快樂。高社交情緒能力，不僅有助於適應各種變化與挑戰、和人建立良好的關係、與他人團隊合作，也較容易對生命感到滿足。 過去談IQ（智商）和EQ（情商），近年有愈來愈多人開始重視SQ（ Social Intelligence Quotient，社交智商）的重要性。什麼是社交智商？是指「人際相處交往的過程中，能夠感知他人的情緒、情感和意圖，並做出適當回應的能力。」社交智商愈高，人際關係愈好，會讓我們更快樂、健康，生活更幸福。 培養高SQ孩子，爸媽必須知道的3件事 隨著孩子漸漸長大，每進入一個新的環境或是認識新的朋友，會遇到各種人際問題，例如：和新班級格格不入；你想跟同學一起玩，他們卻不想讓你加入等。 諮商心理師陳彥琪認為，幫助孩子增加SQ，並不單單只是提升孩子的社交能力而已，「良好的社交技巧只是跨出去的第一步。」 更廣義地來看，SQ還包括：挫折忍受度、情緒管理等議題，這些能力會因應周遭人事物的不同，在每次的人際互動中持續發展。 1. 父母教養方式影響孩子的社交智商 陳彥琪指出，人是群居動物，社交是生存的必備能力之一；學習社交能力的第一個場域就是「家庭」，爸媽與主要照顧者如何與孩子互動、建立關係的方式，如：當孩子提出需求時，父母很快給予回應，在在影響孩子未來的社交能力。 「當孩子從小與人建立關係，大多是正向經驗時，將來進入學校甚至是職場，和人互動來往，自然會複製所學到的社交模式，有助於和人相處。」 2. 社交智商高≠好人緣 很多父母期待孩子個性大方主動，有許多好朋友、人緣非常好。陳彥琪提醒，人際關係本來就會有親疏遠近之分，孩子不需要和全班20幾個同學都是摯友，「 SQ的概念，並非是追求好人緣，而是著重擴充孩子交朋友的彈性、提升與外界連結的能力。」 有些爸媽會幫孩子創造多元的社交機會，例如：幾個家庭相約出去玩，參加才藝班或社團等。陳彥琪認為，好處是孩子因此有很多不同的機會，練習發展正向的人際經驗，但她提醒，「爸媽不需要太執著於孩子在每個團體裡都要有好朋友，否則，對孩子來說交朋友變成一個任務，而不是彈性的選項。 」 「爸媽應該鼓勵的是，孩子擁有健康的人際關係，而不是追求朋友的數量或社交能力多卓越。」 3. 不是外向小孩就沒有人際困擾 陳彥琪表示，除了父母的教養方式之外，年紀比較小的孩子的社交技巧和行為表現，也和個人的特質很有關係。 很多人以為個性外向主動的孩子，交朋友一定沒有問題。但其實不然，「開朗外向的孩子和人互動時，可能缺乏人我界線感，讓對方感到壓力而漸漸拉開距離。 」 而個性內向的孩子，只有1、2個好朋友，或是寧可自己玩、不想和其他人一起玩，看在父母眼裡也很擔心。陳彥琪建議爸媽釐清，孩子本身是否對於人際關係感到困擾，若孩子很享受自己和人相處的模式，父母也就不需要特別煩惱了。 父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微 孩子遇到人際問題或衝突時，「父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微，」陳彥琪說。 小學階段最常見的人際問題，包括：孩子說在學校沒有人和他玩；好朋友突然不理自己，和別人更要好；同學跟別人說秘密卻沒有跟他說；好朋友下課沒有找他一起玩等。爸媽對此常有自己的想像和擔心，覺得孩子被人欺負、排擠了。 陳彥琪說：「孩子不見得是交不到朋友，而是他最在乎的那個人說了什麼、做了什麼。」面對孩子細瑣但具體的人際煩惱，很多父母的反應是「你想那麼多幹嘛？就去找別人玩啊。」但這其實正是培養孩子社交智商的好機會，社交智商並非與生俱來，而是需要長時間地練習和累積經驗。 當孩子遇到人際困擾，爸媽可以如何協助提升孩子的社交智商呢？陳彥琪建議以下4個方法： 1. 理解孩子遇到什麼困難 許多爸媽一聽到孩子抱怨自己沒朋友，十分心疼、急著想要解決問題，忍不住脫口而出「是不是你做了什麼，別人才不跟你玩？」或是「你就是這樣子，別人帶玩具和零食去學校，你不會也帶去嗎？」 陳彥琪建議，首先爸媽可以試著表現好奇、理解孩子發生了什麼事，問問他「今天發生什麼事了嗎？你的感覺還好嗎？」而不是直接下結論，告訴孩子「你就這樣子做就對了」。 先站在孩子的角度，細緻地去理解孩子究竟遇到什麼樣的困難，孩子真正困擾的是什麼？讓他沮喪的是什麼？當孩子說「在學校沒有朋友」時，究竟是因為他不太會說話？還是他不願意和人分享？或是同學都在聊動漫和手遊，和他們沒有共同話題？ 即使父母有一些想法，也先聽聽孩子的想法，問問他「希望爸媽怎麼樣幫你嗎？你覺得可以怎麼做？」 若他有需要，你再提出想法，「如果是我可能會這樣做，你覺得呢？」和孩子一起討論可能的處理方法。 2. 同理孩子的情緒 對孩子來說，爸媽可以陪伴、同理他的情緒，非常重要。甚至進一步陪他辨識情緒，例如：好朋友突然和其他人更要好，孩子的感覺是好生氣、好孤單？或是嫉妒、吃味？ 「當孩子能夠說出自己的感覺，懂得求助、知道自己有個信任的對象可以傾訴，有助於『擴充』他的情緒耐受力和挫折容忍度。 」陳彥琪說。而且如此一來，孩子就不致於選擇負面的方式表達情緒，如悶著不說、攻擊別人等。 3. 陪孩子實際演練 面對孩子的人際煩惱，爸媽可以和孩子一起討論可能的做法，並陪他實際演練一遍；當他想要加入一群正在玩的小朋友，怎麼說或怎麼做比較好？如果別人很沒禮貌的直接拒絕，可以如何回應？當下次遇到類似情況時，孩子就比較不會慌亂。 4. 站在對方的角度思考 除了幫助孩子解決問題之外，陳彥琪提出另外一個思考的角度，「爸媽可以陪孩子，試著站在對方的角度去想他為什麼這樣做？」如：好朋友下課不和我玩，為什麼？「有可能，他就是想玩溜滑梯，不想和你一起跑操場；或是他有時候也想跟其他的同學一起玩。 」 陳彥琪強調，「換位思考」除了讓孩子理解自己，也可以提升同理心、接納他人的能力。更重要的是，「讓孩子了解，被拒絕和失敗的經驗十分正常，有時候被拒絕並不代表自己不好；具備這個觀念的孩子，會有比較高的自我價值感。 」 絕大多數父母的思考模式是，想方設法幫助孩子解決問題、教他如何成功社交。 但其實父母更應該教會孩子的是，如何面對失敗與被拒絕。 「有些孩子遇到人際受挫，會覺得自己不夠好，整個人很沒自信。 」當孩子學會被拒絕或失敗也不會怎麼樣，不需要因此沮喪或挫折，「孩子就不會為了維繫人際關係，而討好別人、委屈自己。 」陳彥琪說。 #SQ #人際關係 #未來Family #社交 #社交智商 

《艾蜜莉在巴黎》第二季身邊男人更多！Lily Collins靠4招妝容技巧狂豔遇法國帥哥！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 有著巴黎版《穿著Prada的惡魔》、最近話題火熱的Netflix原創美劇《艾蜜莉在巴黎》，演活了法國人的優雅、文化衝突與情愛觀念，而劇中飾演女主角艾蜜莉的莉莉柯林斯（Lily Collins），更從穿著行頭、妝容造型教我們，想要擁有法國女人的自信姿態與不＂俗媚＂的氣質，在妝容的搭配上你必須遵守這三大原則！ 延伸閱讀 : Netflix《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯7大金句！「你是為工作而活 優雅、從容是法國女人的態度！ 一位因為工作而意外與巴黎有一場邂逅的美國女生－艾蜜莉，透過＂外地人＂的視角讓劇迷們清楚認識到＂法國人的浪漫與優雅＂！當紅美劇《艾蜜莉在巴黎》將女性對於巴黎的幻想呈現於大螢幕上，滿身的精品行頭、激情的浪漫戀情、慵懶的生活享受，以及不化妝都漂亮的自然裸妝！輕鬆、流暢的劇情節奏也讓儂編一看就陷入其中～不過除了那些讓人流口水的鮮肉和名牌包，在劇中莉莉柯林斯更用妝容完美展現＂法式美感＂！若你也想讓氣質、好感度提升，這三大精髓一項都不可少！ 延伸閱讀 : 【慾女駕到】《艾蜜莉》演過火？與法國人戀愛必知的「10件事」養 1.零遮瑕裸肌 看到這點就讓儂編好羨慕啊～雖然彩妝的選擇、產品豐富多樣，但在法國、歐洲地區的妝容主流卻和美國、亞洲很不一樣！美國女性喜歡用高光、修容堆疊呈現底妝、五官的精緻度和深邃度；而亞洲女生則喜歡用無瑕的水煮蛋肌配上輕柔、粉潤的色調讓視覺更溫柔；反之在法國，人們喜歡用輕薄、簡單的底妝產品潤色打底，不刻意遮蓋肌膚上的雀斑、小瑕疵，反而用最貼近膚色的色調讓妝感乾淨且自然！就像沒化妝一樣透出自信、健康的光澤。 1.零遮瑕裸肌 看到這點就讓儂編好羨慕啊～雖然彩妝的選擇、產品豐富多樣，但在法國、歐洲地區的妝容主流卻和美國、亞洲很不一樣！美國女性喜歡用高光、修容堆疊呈現底妝、五官的精緻度和深邃度；而亞洲女生則喜歡用無瑕的水煮蛋肌配上輕柔、粉潤的色調讓視覺更溫柔；反之在法國，人們喜歡用輕薄、簡單的底妝產品潤色打底，不刻意遮蓋肌膚上的雀斑、小瑕疵，反而用最貼近膚色的色調讓妝感乾淨且自然！就像沒化妝一樣透出自信、健康的光澤。 Giorgio Armani 輕紗裸光保濕持妝乳，NT$1,650。 Celvoke 活采無瑕粉妝條 #101，NT$1,780。 Clé de Peau Beauté 光采無瑕妝前凝露，NT$2,100。 Dior 專業後台雙用水粉底 #001，NT$1,600。 La Mer 完美潤色防護乳SPF30，NT$3,900。 延伸閱讀 : Netflix 10月片單太強！BLACKPINK紀錄片轟動上映，《艾蜜莉在巴黎 2.風格紅唇 Dior 藍星唇膏 #999，NT$1,300 Giorgio Armani 奢華訂製柔霧唇膏 #400，NT$1,280 Chanel 超炫耀絲絨唇露 #222，NT$1,280 追劇追到這，妳一定也有發現，艾蜜莉（莉莉柯林斯）每次只要有重要的宴會、約會又或者要與大客戶提案開會時，一定都會擦上一張大紅唇！因為對法國女人來說，紅唇不只是經典、氣場的象徵，也是展現自信的武器～因此每位法國女人的包中一定會備有一支紅色系唇膏，用高飽和度的霧面質地勾勒出唇形輪廓，並搭配簡單俐落的眼線與濃眉，也是衣著行頭的最佳配角。 延伸閱讀 : Netflix《艾蜜莉在巴黎》搶先看！莉莉柯林斯時尚穿搭引爆話題，網友 3.好感裸唇 Nars 絕對經典唇膏#MOROCCO肉桂暖棕色，NT$950 M.A.C 絲柔粉霧唇膏 #312，NT$800 植村秀 無色限粉霧保濕唇膏 #BR781 煙燻粉棕推薦色，NT$1,050 至於日常與約會，法國女人和亞洲女人的”桃花妝”也有所不同！在亞洲，女生總喜歡在約會時擦上玫瑰色唇膏、莓果色眼彩，以粉潤色調展現小女人味，然而在法國，這樣的少女系妝感可不吃香！在日常妝容的呈現上，她們更偏好用裸色系唇膏當主角～姊妹聚會、上班時以霧面奶茶色唇彩展現知性內斂；與情人約會時則用水潤肉桂色裸唇，添點俏皮！乾淨純粹的妝效也會讓整體造型更有重點不雜亂！ 延伸閱讀 : 《穿著Prada的惡魔》巴黎版！同樣團隊打造Netflix《艾蜜莉在巴黎 4.野生濃眉 絕視佳人眉筆 #04焦糖，Gucci，NT$950。 三效眉彩釉，Shiseido，NT$1,050。 植物設計型塑眉筆 #4摩卡，Sisley，NT$1,800。 最後一點，也是法國女人妝容上的靈魂，那就是眉毛！在法式妝容中你看不到無顏六色的眼影、花俏的彩妝配色，＂深邃度＂與＂健康感＂才是她們最注意的小細節！你會看到他們喜愛畫上堪比手指粗的濃眉，用率性的毛流，呈現出五官的立體感，對於小臉效果也很有幫助呢！ Source : lilyjcollinstr@ig、emilyinparis@ig，lilyjcollins@ig 延伸閱讀： 2020短髮關鍵字是“全智賢”！睽違1年逆齡短髮造型曝光，超薄空氣瀏海像極大學生 2020秋冬髮色關鍵字「松鼠棕」！超減齡刷染造型，黑皮膚都好駕馭 #Lily Collins #艾蜜莉在巴黎 #莉莉柯林斯 #豔遇妝容 #野生濃眉 

生活｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽

你是否也經常有這樣的情況：早上鬧鐘響時，腦袋的啦啦隊不停地叫自己起床，身體卻完全不聽使喚？ 隨著秋天的到來，天氣越來越涼，起床也變得越發困難，如何堅持早起的意志成為一件人人必修的課題。打造早晨的儀式感可以讓我們對生活有所期待，只要將下面這5個簡單的步驟變成習慣，早起將完全不成問題！ 1. 賴床瑜伽 一大早聽見鬧鐘聲，強迫自己從床上爬起，無疑是一天當中最痛苦的時刻，因此賴床一下下絕對是必要的！這時候只要跟著瑜珈老師一起在床上伸展身體，再緩緩地坐起來，“起床”這件事就會變得容易許多 ☞ 影片中瑜珈老師的聲音很好聽，而且會帶著大家一起用感謝迎接新的一天！ 2. 聽音樂 音樂不只能夠陶冶性情，更能夠將我們的身心靈提升到另一種境界。起床時放一首喜歡的歌曲，可以讓心情瞬間變好；拉起窗簾，讓陽光與音樂同時瀰漫在房間，畫面就像一部青春電影。 我自己起床時喜歡聽爵士或輕音樂，每天起床有音樂的陪伴，如同在熱帶小島度假般放鬆。 3. 刷牙後喝水 早晨起床容易因長時間未進水，身體稍微脫水而感到口渴，但是如果在還沒刷牙之前喝水，很可能將口中的細菌一併吞入，因此刷牙後喝水才是正確的選擇。喝水的好處很多，除了解渴，還能養顏美容，幫助一整天氣色變得更好。 通常我會在吃早餐之前先喝一杯水，有時會加蜂蜜，增加潤滑度；至於喝的量則不勉強，盡力而為，以免造成反效果。 4. 健康早餐 早餐是令人最興奮的時光，一頓好吃又健康的早餐可以幫助我們保持精神，一路順暢工作到中午。早餐不必吃得太華麗，可以選擇燕麥、水果、沙拉，土司麵包類則選擇全麥類，飲料盡量無糖，雖然吃得健康不容易，但是如果因為吃錯早餐而精神不濟，浪費了美好的早晨時光，實在太可惜。 5. 檢視今日行程表 檢閱自己一整天的行程，無論是行事曆或是待辦清單的格式都可以，重要的是了解今天要完成哪些事情，人一旦沒有目標就很容易迷失自我，事先知道待辦事項也可以讓自己提早有心裏準備與規劃，因此每天都要列出TO DO LIST！ 之前看過一本書，作者推薦大家每天找出最重要的三件事，將他們排在一天中精神最好的時段完成，如此日積月累，一年就能完成上千件大事。 #儀式感 #早餐推薦 #賴床 #瑜珈 #待辦清單 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab 更多文章>>> ☞ 不只是圖書館｜日式澡堂改造，浸泡於書浴，空氣乾燥、時間靜止 ☞ 插畫咖啡廳｜True From限定！深入台北巷弄，尋找人氣中分哥🍪 ☞ 《三年A班》｜只要有心，人人都能辦到的超能力 ☞ 生活｜療癒人心的南歐藍色世界 ☞ 藝文分享｜日常美學｜５個提升生活質感不可錯過的網站 ☞ 藝文分享｜最後倒數！今夏必訪的兩場精選攝影展

8項自我檢測 x 年度表現試算表

這邊設計出能夠自我檢測的試算表(笑)，結合了Youtuber劉芒的對象檢測分級與平常進修的內容來呈現，各個區域部分都是對於生活與自我提升，能給予加乘加分的輔助及不可或缺的各項因素，無論結果如何，都希望能夠幫助到你/妳們規劃新年度或未來的目標，或是激發你/妳們接下來想做的靈感。(備註：每個部分最滿意5顆星～最不滿意1顆星來評分哦～試算表結果放在文章末端) 【 關係 】 家人,朋友,伴侶之間的交流互動，有沒有在今年擁有新的關係氛圍，良好的互動來增進彼此的感情升溫。#關係 【 事業 】 對於規劃的事業，短中長期，有沒有照著走呢？抑或者是想要脫離舒適圈嘗試新領域，有沒有突破與往前邁步呢？#事業 【 理財 】 對於自己的財務，有沒有好好檢視及分配呢？養成儲蓄好習慣，也為自己未來細心的執行財務規劃。#理財 【 學習 】 不斷的學習，是讓我們不斷進步的好方法。獲得新的事物，會讓腦內激發出更多靈感與啟發。#學習 【 健康 】 相信今年的疫情發生，讓整個世界陷入瘋狂，讓我們更明白，身體健康才是最重要的基礎，也唯有身體健康，讓我們能繼續探索這個世界的美好。#健康 【 心靈 】 與自己內在內心的交流，探索自己淺意識行為與想法，冥想、打坐都是很棒的方法。宗教的信仰，也能療癒與有所慰藉，這邊任何方法都行，尋找適合自己的方式即可。#心靈 【 人脈 】 試著脫離生活圈，認識不同環境領域的人，也能夠拓展不同視野與激發意想不到的想法收穫。#人脈 【 娛樂 】 能夠排解一些沉悶的心情，除了達到舒壓且放鬆的效果，也能讓我們身心靈重啟。小旅遊、一頓美食、一部電影...等等都行。#娛樂 〖 年度自我測量試算表 〗

這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？破除生理期常見的六大食補迷思！

生理期是女性一個月當中最難熬的日子，除了經期症候群的攻勢外，又加上經痛的助攻，使女性苦不堪言，而從小女性們就聽過坊間流傳的各種生理期禁忌，例如不能吃冰、喝酒、喝咖啡，但多吃巧克力、黑糖水能緩解經痛等，超多不同說法。 那麼，實際上又是如何呢？讓我們來看看吧！ #生理期間的飲食 與其大推生理期間應該多吃什麼，不如從日常的飲食均衡開始做起，每天建立健康的飲食習慣，經痛自然會慢慢減少。但鐵質是在女性生理期大量流失的礦物質，當輕微缺乏鐵質，容易影響學習及認知能力，可以多補充深色肉類、內臟食物與偏紫紅色或是黑色蔬菜，但仍不宜過量食用。 #生理期間的禁忌食物 ＊酒精類 另外，酒精同樣會促進血液循環與血管擴張，造成出血量加大與經期延長。因此生理期間喝酒，遠比平時喝酒更為傷肝傷身。 #生理期的食補迷思 Q1. 藥膳補品吃了會崩血？ 相關研究：藥膳補品並非完全的生裡期禁忌食物，國家衛生研究院及國科會、衛生署於2003年起，已發表論文進行四物湯治療經痛研究，經痛減緩程度意外的大，但實際上尚無任何數據顯示飲用後將會造成崩血。 中醫觀點：這類補品，不管是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨或是四物湯，只要藥膳裏面含有當歸、麻油、米酒等，以中醫觀點皆為活血食材，「氣血虛弱型」很適合作為調經之物，但非氣血特虛弱者，飲用後可能會造成血流不止，故藥膳補品請諮詢醫生再進行調理！ Q2. 經期不能喝咖啡？ 中醫＆相關研究：咖啡因和經前症候群（PMS）之間並沒有特別的關聯性，但由於過量的咖啡因會使神經過度亢奮，引起情緒緊張、血管收縮、經痛加劇。因此醫師建議，生理期前與期間，雖不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但一天的咖啡因攝取量不得超過260毫克，方不影響身體健康。 Q3. 吃巧克力可以舒緩經痛？ 中醫＆相關研究：當女性雌激素下降，會使身體中血清素和多巴胺等荷爾蒙濃度下滑，部分女孩會出現愛吃甜、情緒起伏、偏頭痛、昏昏欲睡等生理反應。甜食的確可生成血清素使人感到愉悅，但也容易使血糖快速飆升，導致賀爾蒙不穩影響子宮收縮，經痛加劇，生理期間吃一點甜食沒關係，但不要狂吃。巧克力更不用說，除高糖分外還含有咖啡因，兩者過量皆會造成經痛加重，在經期中扮演的角色偏向安慰劑，心理影響大於生理層面。 Q4. 黑糖薑茶可以舒緩經痛？ 相關研究：實際上並無任何醫學證明，指出黑糖與紅糖可以減緩經痛的數據，唯有「熱飲」能促進血液循環，舒緩經痛。不僅如此，若過量食用黑糖與紅糖，使血糖快速升高，則會造成經期不適。 確實有國外研究，連續四天每天飲用250mg薑粉四次，效用幾乎等同於布洛芬，但仍無充足的證據可支持此論點。但薑的刺激性較強，建議不要食用過量並視個人情況隨時調整，眼睛乾澀、肝病患或喉嚨不舒服者，最好不要食用。 中醫觀點：許多女性為了讓經血排出更順暢，喜歡在生理期間飲用熱黑糖薑茶、紅糖水，但中醫認為子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、下陰部有黃色分泌物的患者多屬熱性體質，不建議吃具活血作用的黑糖、薑與紅糖。 Q5. 紅豆可補血舒緩經痛？ 相關研究：常常聽到經期要多喝紅豆湯補血，紅豆雖鐵量為豆類第三名，但所含鐵質為非血鐵質，與紅肉類所含的鐵質不同，較難被人體吸收。若要選擇補血食物，紅豆在榜單中但並不會是最佳選擇。 中醫觀點：在中醫學中屬溫熱食物，對於寒性體質的女性同胞們而言可舒緩(原發性)經痛，但需大量食用才能見其效用。紅豆含鉀量高，須注意不可過量食用，以免造成高鉀症。子宮肌瘤或是子宮肌腺症發炎引起的經痛，則不適合喝。 Q6. 吃冰會造成經痛加劇？ 相關研究：實際並無任何研究指出，冰品與經痛有密切關連性。 中醫觀點：爭議最大的非冰品莫屬了。中醫醫師指出，若女性子宮的血液循環較好，或者為熱性體質，生理期時吃冰或寒性食物，影響比較小，但仍建議生理期時不要過量食用寒性食物。若體質為手腳容易冰冷、易拉肚子，就是中醫所謂的虛寒體質，此時吃冰，會導致腸胃道細小血管收縮，連帶牽引子宮腔體的微循環不順，排血時易形成血塊，或導致經痛加劇。 寒性食物列表(僅列出常見的)： 寒性水果：香蕉、橘子、奇異果、梨子、西瓜 寒性蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、白蘿蔔、大白菜、蘆薈、苦瓜 寒性肉類：蛤蜊、田螺、螃蟹 #不是每種食補都適合每個人 飲食說法千百種，大部分食補皆偏向中醫論述，但國際也越來越多研究投身飲食與生理期相關主題，甚至西醫與中醫聯手進行相關實驗。還是建議大家，和醫生討論評估身體狀況，再選擇最適合的調理方式。畢竟所有研究和論述都只是取樣中的平均值，無法量身定做！ 資料來源: 衛生福利部 吃巧克力可以緩解經痛嗎？ 《寒則凝滯，不通則痛 — 經痛的治療與照護》 A prospective study of caffeine and coffee intake and premenstrual syndrome 飛德醫學醫刊 薑與經痛 奇美醫院生殖醫學中心 紅豆可以消水腫又助孕？ Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. 《探討經痛的原因及改善方法》 衛生福利部 南投醫院 月經疼痛-中醫科主任 顏素美 衛生福利部 雙和醫院 缺鐵性貧血 衛生福利部 基隆醫院 經前症候群 衛生福利部 基隆醫院 鐵定美麗 衛生福利部 基隆醫院 藥膳的作用 行政院衛生署 中央健康保險局電子報 平常勤保養，揮別生理痛 衛生福利部 新營醫院 四物湯的四季養生新聞稿 — -中醫科邱玉柱醫師 國家衛生研究院新聞稿 四物湯可以治療經痛嗎？ 台中榮民總醫院 婦女醫學部 惱人的月經問題－痛經篇 四物湯用於原發性經痛之臨床功效評估 台北市立聯合醫院 中興院區 調經不一定用四物湯 #月經 #經期 

主打天然木耳飲品的手搖飲料店！

最近新竹媽媽團裡狂推這家位於光復路上靠近新科國中的「墨耳」，主打天然木耳飲品的手搖飲料店！老木每天送小孩上學都會經過兩次以上，說什麼都要來朝聖一下😊 店內選用鮮採慢熬的木耳，搭配多種茶品與自熬黑糖，外加健康取勝的配料，設計出各式風味獨特的木耳飲，讓大家喝飲料的同時，也能喝的健康又美麗！ 自然三重奏🥤女孩們最愛的自然三重奏，以冬瓜綠茶為基底，依序加入寒天晶球、蘆薈和羅勒籽。冬瓜綠茶喝起來清爽不甜膩，寒天晶球比起珍珠來得Q彈有咬勁又低熱量，再加上脆脆的蘆薈，帶點口感的羅勒籽，每一口都充滿驚喜，而且富含飽足感～下午茶來一杯滿足口慾又有喝手搖飲的幸福，還能兼具健康營養少負擔 墨耳拿鐵🥤這也是店內的人氣商品，由黑木耳、枸杞、紅棗三種食材慢熬出的黑木耳汁，再加入牛奶跟新鮮木耳，看得出用料很實在！第一口喝下真的讓人驚艷！口感帶點稠但很滑順，木耳QQ的相當好吃，甜度適中但風味濃郁，我這真的好喜歡這杯，一口接一口停不下來， 沒有茶飲咖啡因，小朋友也可以健康喝，更是低卡低糖低熱量的飲品！ 雪耳冬瓜🥤墨耳系列是黑木耳，雪耳系列就是白木耳了，口感比墨耳來得脆又爽口，風味不同！雪耳冬瓜，樸實的古早味冬瓜茶加入白木耳跟枸杞，每一口喝起來清爽又富含滿滿滿的膠原蛋白！喝手搖飲就是養顏美容的一部分，天天喝也無妨啊 冰檸多多🥤綠特地做了微糖，喝起來有多多的香又帶著檸檬的酸，雖然對小朋友來說微糖偏酸一點，但對媽媽來說真是酸V過癮，解渴暢快啊除了木耳系列，店內還是有原茶、奶茶跟鮮果系列的品項，可以選擇搭配珍珠、寒天晶球、蘆薈或羅勒籽做變化。每一杯製作過程店家都小心翼翼的分層加料調配，呈現出的漸層色澤超美，店內裝潢更好好拍照，一不留神就拍到忘我， 重點是非常好喝！適合全家大小一起享用 木耳的好處大家都知道，低熱量又富含膳食纖維跟其他營養，除了直接煮來吃，製成甜品更是不錯的選擇！但市面上要吃到現成的甜點不容易，罐裝木耳露更是吃不到木耳的口感，感覺有點虛， 幸好現在來墨耳就喝得到！想喝飲料時，用木耳飲取代傳統手搖杯，喝進美味更享健康！12/31前持三倍券振興券到墨耳消費，還享買2送1的優惠唷！歡迎大家手刀來寄杯！ 墨耳。木耳飲品 (光復店) 訂購專線 (03) 577-6770 地址 新竹市光復路一段119號#麻古茶坊 旁邊 #中華電信 旁邊 #墨耳#自然三重奏#MoodLove#木耳飲品#下午茶#墨耳拿鐵#團訂#天然膠質#新竹#新竹美食#新竹飲料#東區美食#低熱量#關東橋#竹科美食#豐富膳食纖維#世界高中#新科國民運動中心#新科國中#新竹下午茶#新竹外送#新竹甜點#園區#光復路#關新路#安心旅遊#三倍券#振興券

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