白色情人節

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編輯特搜！盤點大家推薦、回購率超高的護髮產品，染燙專業戶免客氣收下吧！

想要追求時尚、美麗的造型，難免就要一直染燙髮，來改變不一樣的造型，可是長期下來就會讓我們的秀髮變得越來越乾燥，和缺乏營養的變得容易斷裂，所以想要保護好我們的頭髮，平常就要養成護髮的好習慣，因此特搜了幾款回購率超高的護髮產品，讓我們一起來試試吧！ │護髮Q&A Q1：護髮的順序？ →頭髮清潔完成後，稍微用毛巾把頭髮上多餘的水份吸乾，或是直接用手擠乾也可以，這樣做可以增加護髮產品的吸收，也不會受到水份的干擾或是阻擋，讓養分直達最深層！ Q2：護髮的時間？ →擦完護髮產品之後，記得停留在頭髮上5分鐘左右，讓毛麟深處得到滋潤，接著再把多餘的產品沖洗掉，不用搓洗的太乾淨，保留一點滑順感〈如果是免沖洗的產品，停留完後就可以做吹乾的動做了〉。 Q3：使用的方法？ →護髮產品停留在頭髮上時，可利用熱毛巾加持，包在頭上或利用保鮮膜包住頭髮，來增加營養的吸收喔。 Q4：塗擦的位置？ →盡量讓我們的頭皮保持清爽、透氣，所以護髮產品千萬不要直接塗在頭皮上，距離大約2公分的地方，塗抹至髮尾較乾燥的部分，梳順即可！ │TSUBAKI 思波綺 金耀瞬護髮膜 思波綺這款主打0秒髮膜產品，強調可以瞬間修護我們受損的頭髮，不用花費太久的時間，就可以達到護髮的效果，非常適合忙碌的上班族，或是懶人族做挑選，摸起來偏果凍的質感，好吸收又滋潤！ │MOROCCANOIL 摩洛哥優油 在網路上討論度最高的就是這個「摩洛哥優油」了！可以洗完頭做護髮用，也能在做造型前使用，保護吹整後的秀髮，共有推出一般型和清爽型，用完也不會有黏膩感，一年四季都用也很適合！ │KERASTASE 卡詩黑鑽逆時玫瑰香氛露 如果你是嚴重受損髮質的人，這一瓶你千萬不能放過，無論是修護效果、滋潤效果都很優秀，味道上更是帶著優雅的玫瑰花香，當你撥弄頭髮時，不只柔順又自帶香氣呢～ │AVEDA 復原配方修護精華 也是屬於針對深層修護的AVEDA，質感偏水乳感，柔滑又清爽，擦在頭髮上不會感到黏膩感，免沖洗的特性，能讓頭髮很快就吸收到滋養，不但補水又能維護髮質健康 │LOREAL PARIS 巴黎萊雅 金緻護髮精油 CP值跟回購率都超高的金緻護髮精油，根本就是許多小資族的最愛，媲美沙龍等級的修護效果，價錢卻如此的平民，成份好吸收、香氣又很足夠，用來修護受損的秀髮，在適合不過了！ 如果你也是常需要染燙的人，又沒時間上髮廊護髮的話，也可以嘗試自己在家試試看這些超好用的好物吧！ #AVEDA #KERASTASE #Moroccanoil #受損髮質 #巴黎萊雅 #思波綺 #摩洛哥優油 #杜絕毛躁 #漂亮 #護髮知識 #護髮精油 #髮型吹整 #髮膜 

復合前任的注意事項

🖤 如果吃回頭草該注意什麼？ 相信大家都看過《前任攻略》這系列電影吧，每次看到結尾我都會很揪心為什麼兩個相愛的人最後卻無法在一起，又或者是兩人為什麼無法「復合」？ 不知道大家對於復合這件事有什麼看法，很多人會覺得復合就是「吃回頭草」，好像是一件丟臉或是可恥的事...但如果兩人感情還在，為什麼不去解決兩人之間的問題，並且再給對方一次機會呢？ 如果你會萌生想復合的念頭，那代表你對之前的分手原因抱持著可接受，或是可妥協，又或者是可釋懷的，而這個接納度就看個人了，有些人的分手原因是因為對方出軌，那我就不建議你再想什麼復合之類的事了！ 所以說如果要和前任復合，到底需要考慮哪些事呢？相信大家都不想浪費彼此時間和重蹈覆徹，所以在吃回頭草前，記得先思考過這幾件事！ ⭕️仔細檢討or釐清分開原因 ：所以你們到底怎麼分手的啊？ ：其實我也不知道欸....就分了啊 不知道你們有沒有聽過上面這段對話，我真的有朋友連自己怎麼分手的，或是對方為什麼提分手的原因都不知道，一段戀情就告終了，其實這樣的行為是很不尊重戀愛和自己的... 所以切記一定要清楚知道雙方分手的原因，這樣才知道彼此要如何改進和修復。 ⭕️判斷彼此不合的事情是否能夠取得平衡 有些人分手是因為三觀不合、個性不合、無法互補....等等，有些不合是可以因為愛的基礎夠強大而妥協，但有些不合只會一點一滴的把愛給消磨掉。所以說取得平衡非常重要，如果能夠各退一步海闊天空當然好，如果不行的話，就得看誰願意為對方做改變。很多人因為「想念對方」就復合，但最後還是發現自己無法接受對方的缺點，為了不浪費彼此時間，建議大家在考慮復合前，就把這些不合的問題給解決。 ⭕️給彼此私人空間 分手後絕對會有一段「監控期」，通常女生會緊盯著前任不放，就算封鎖彼此，也一定會辦小帳或是用朋友的帳號去監控對方的動態。基本上男生對於這些小動作是非常反感的，不是說他完全不在意你的消息，而是他願意在分手後給你自由的空間，所以不論是女生或是男生都應該在分手後給足對方冷靜思考的私人空間。當然「分手後適當的觀察」是復合的一大絕對因素，所以下一點也很重要哦！ ⭕️時常保持聯繫 如果彼此都還有留戀，那請務必保持聯繫，「賭氣不聯絡、誰先聯繫誰就輸了」這些心態是幼稚不成熟的，而且有可能會讓你後悔一輩子。因一時氣憤而分手後，你可以賭氣、可以和姐妹大吐苦水，但絕對不要冷戰或是搞消失，這樣真的只會傷害彼此。如果還有愛，那就保持健康的聯繫，如果還關心對方，那就大方地把你的關心傳達給對方。 ⭕️理性的看待分手這件事 如果想復合，就得用理性的心態看待分手這件事。因為很多人復合後就會開始「翻舊帳」，這點是女生的通病；復合需要大量的理性溝通，偏激的思考是不可能讓兩人破鏡重圓的，所以當你根本無法接納與對方分手的原因，那千萬不要輕易復合，不然會製造另一個折磨與傷害。 ⭕️不要疑神疑鬼 「因為上一次的傷害而導致對對方的不信任」這是很多情侶復合後的現象，也是不太健康的現象。復合不代表你得開始無條件的相信對方，我建議大家給彼此設立一段觀察期，在觀察期內可以不要付出所有，保留一點給自己，但也不要表現的很不信任對方或是神經質，不會有男生喜歡神經兮兮，管太緊的女朋友。 ⭕️確認兩方的感情是愛而非習慣 「絕對不要因為習慣有對方的存在而復合前任」。突然的單身生活彼此一定都會不習慣，很多人因為不習慣自己吃飯，不習慣獨自下班，不習慣走路時少了一個人牽著，所以選擇了復合這條路。但是復合之後你就會開始產生「我還是無法跟他相處、我已經不愛他了」的心態，這種矛盾又挫折的感覺，會讓你對戀愛這件事越來越迷惘。 今天想分享七點復合前任該思考的事，是我自己的親身經歷，希望可以幫助到大家～ 畢竟我聽過很多人說自己死也不會跟前任復合，但真的都只是說說而已😃 大家都有機會走上復合這條路，如果再給彼此一次機會，那希望結局是好的～ ＃戀愛＃波波邱比特＃前任攻略＃復合＃吃回頭草

新北板橋區-邑朵早午餐

【📍邑朵早午餐】 這家離我家走路只要10分鐘的早午餐，不止有網美彩繪牆可以拍，東西更是好吃！(➡️最後有菜單) >>> 🍕[#台式香菇瓜子肉燥披薩/170元] 這是店家新出的薄皮披薩，我們選了一個很特別的台式口味，沒想到肉燥會跟披薩這麼合欸～整體口味很重，皮邊緣很酥脆😋份量適合2～3人分食 - 🧀[#酸甜BBQ寶/179元] 這個是早午餐拼盤的套餐，有附優格跟水果～有點像熱壓吐司又更厚實的叫做恰巴達，中間夾酸甜的烤雞BBQ～兩塊吃完真的超飽！旁邊的洋蔥濃湯味道不錯，但沒有到很濃稠，如果不喜歡勾芡的人應該會喜歡！ - 🍕[#起司烘蛋/110元] 野菇洋蔥口味，烘蛋有點太紮實，喜歡更嫩一點的口感，但調味上來說其實還不錯～旁邊還會附牛奶麵包😁 - 🍌[#藍莓香蕉優格杯/110元] 整個上桌就是很好拍，香蕉片跟中間的藍莓果醬很搭，整杯又不會有化學果醬的味道，喜歡～ - 🍌[#藍莓香蕉果昔/100元] 這杯我真的大推！果昔就是多了牛奶優格，藍莓香蕉真的是好朋友，很順口～而且店家不會額外加糖，這點真的很棒！可以喝的健康無負擔😍 ⠀ 店家平日中午還有提供商業午餐，如果在附近上班或是有路過去吃都很划算呢！ - 整體口味評分:🌸🌸🌸🌸 用餐環境評分：🌸🌸🌸🌸 再訪意願：🌸🌸🌸🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ×××店家資訊××× ✏️#無服務費#每人低消100元#有wifi 🏠地址:新北市板橋區中山路二段89巷12號(板橋站轉搭公車比較快) ⏱️營業時間:9:00～17:00/六日8點開始營業(#週三公休) ××××××× ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉更多美食歡迎追蹤➡️ @yjtw_foodie ☑️喜歡我的文章嗎？歡迎留言告訴我！ · · · · 🔍專屬標籤 #YJ吃台北 - #taipeifood#Taiwan#yummy#popyummy#新北美食#板橋早午餐#板橋美食#板橋站#邑朵早午餐#薄皮披薩#早午餐#健康果汁#優格杯#早餐#下午茶#巷弄美食#打卡美食

外國人都風靡的無國界料理《Vegfarm》

一進入Vegfarm我有點愣住，因為店內幾乎快一半的客人都是外國人，害我差點用英文點餐（笑）～其實這也是可以理解的，因為在國外「蔬食」的風潮方興未艾，很多人都認為吃蔬食是一件很潮的事，也是很有「態度」的生活方式，除了環保也健康，一舉數得！ 而Calista本身原本就是蔬食主義者，因此平時也特別注意哪些蔬食料理店特別好吃。這家店是許多人向Calista大力推薦的，果然是不負眾望的好吃！ 店內有一整排不同口味的排毒水，讓大家自行取用，非常爽口健康！所有料理都可以選擇加不加五辛、奶蛋，或是要全素。其中的未來肉漢堡更是讓Calista驚訝，因為我也曾經自己去超市買過未來肉回家自己煎，但是光是買一片未來肉至少就要200~300元，並不便宜。但我今天點的未來肉漢堡套餐，裡面還有附生菜沙拉跟薯條，松露醬味道濃郁（松露醬在外面買也很貴的），一份價格與我在家自己做的比起來，還更划算！ 咖哩擺盤顏色鮮豔，味道也很美味，Calista在拍照時，旁邊的客人看到，都問老闆那道菜是什麼，好像很好吃！總體來說，這家的料理也是屬於那種「我吃不出來他其實是蔬食耶！還以為是有加肉」的店😊 店內生意非常好，每天11：30開始營業，到12：00左右幾乎已經滿座了，如果想來用餐，建議提前訂位，或是最好一開門就快點來，不然可能會沒位子。另外，這家店除了蔬食友善地球，也很友善動物喔！可以帶寵物來用餐，如果想帶家中的毛孩子來，店裡也是歡迎的！（拍拍手） 我今天的餐點是 👉松露未來漢堡380元 👉印度菠菜咖哩320元 👉無酒精摩西多90元 店家地址：台中市南屯區大墩路469號 營業時間：11:30~21：00（每週四公休） #台中餐廳#台中美食#台中#taichung#taichungfood#foodie#蔬食#vegan#無國界料理#美食#popyummy#寵物

辦公室的零食新寵兒😋也是守護全家人健康的營養點心🍎

媽媽們都很熟悉，在寶貝接觸副食品之後，會給米果、果乾類的零食， 挑選的時候一定會注重不能太油、太甜、太鹹、也不能含有酒精成分， 必須同時兼顧美味、營養與健康，如果大人也能一起吃，就更棒了！ 這樣高標準的條件，有哪種零食能符合呢? 答案就是 ”水果凍乾” 乍聽一定會想“水果凍乾？是什麼呀？是果凍乾嗎？是冰的嗎？要放冰箱嗎？” 都不是唷~ 其實”凍乾”是一種食品的保存技術， 全名是”真空冷凍乾燥”，也稱FD (Freeze Dried)， 這個技術來頭不小唷！ 最初在歐洲萌芽， 於二戰期間作為醫療用途， 隨後這個技術被蘇聯和美國廣泛運用在航太領域， 也就是太空食品的製造上~ ”真空冷凍乾燥”屬於物理性的脫水技術， 將新鮮蔬果低溫冷凍， 並在接近真空的環境中加熱， 將冰晶從固態越過液態， 直接昇華為氣態。 和其他的乾燥法比較， 凍乾食品的優點多更多： ⭐ 保存食品的色、香、味、形： 乾燥後完整保留新鮮水果的纖維， 維持果粒飽滿和水果的原色， 不會像水果切面氧化變色 ⭐ 保留各類維生素，尤其是熱敏的維他命C： 相較於其他乾燥法製作的水果乾， 凍乾的養價值最高！ 凍乾後維他命C可保留93%， 低溫烘培只能保留59%， 陰乾僅保留7%， 曬乾更少，只有4%， 而油炸乾燥更不用說，幾乎接近0% ⭐ 保鮮期長、輕巧便於攜帶： 脫水度高達95%， 密封包裝後不需添加任何抗氧化劑， 就可以在常溫下保存， 最佳賞味期達1年， 保存期更可長達3~5年！ 也由於沒有過多水分， 重量變得很輕， 也很適合出遊野餐和登山露營 ⭐ 口感有趣、多元： 因為水分快速昇華的關係， 口感就像餅乾一樣酥脆， 咀嚼過後果香味十足， 也很適合上班族朋友們當作辦公室零嘴。 剪成小塊加在牛奶或優格裡， 浸泡2分鐘、水果凍乾吸收水分後， 吃得到纖維的口感， 幾乎就像是剛切好的水果丁一樣~ ⭐ 減重同時也很健康 與其他零食相較， 含糖量低、無添加、清爽無負擔， 可以滿足口慾和飽足感~ 分享這麼多， 是因為嚐試了”凍乾蘋果脆片” 這個點心成分非常單純， 只有蘋果， 無添加其他成分、無防腐劑 包含以上提到的全部優點之外， 這款凍乾蘋果脆片還將水果最營養的果皮都保留下來， 整個大加分！ (後面有個小手迫不及待要偷吃😂 用這種有機的凍乾水果脆片取代油炸類零嘴， 以同樣價格換取更多的健康， 是守護全家人最棒的選擇 ❤ 【水果點心脆口味】 草莓、蘋果、榴槤、芒果、香蕉、無花果 - 【哪裡買】 台灣樂天市場 - 不一樣水果旗艦店 - #台灣美食#零食#健康#點心#水果乾#減重 #food#foodie#foodporn#foodlover#lovefood#foodblogger #tasty#yummy#eat#feedfeed#eater#flatlay#love#lifestyle#onmytable #popdaily #popyummy #波波發胖 #popmama #波波媽咪兒 #吃貨#美食#おいしい#맛있는

女團成員收割機！韓國足球選手「孫興慜」歷任女友回顧，與BLACKPINK Jisoo也曾傳緋聞！

相信有在關注韓圈的人，一定都認識韓國足球選手「孫興慜」！不只球技出眾，就連人脈也超華麗，許多藝人像是柳俊烈、朴敘俊以及金俊秀都和他交情匪淺，先前更與BLACKPINK的Jisoo傳出熱戀緋聞，引發韓網熱議。今天泡菜編就要來整理孫興慜理想型、感情世界，究竟有什麼不為人知的秘密，就讓我們下滑了解吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1018928 https://www.popdaily.com.tw/korea/1199823 1、韓國職業足球員「孫興慜」 1992年出生的孫興慜，現效力於英格蘭托特納姆熱刺足球俱樂部，同時也是韓國足球國家隊隊長，2018年帶領韓國U23代表隊在亞運會奪得冠軍，得以免服兵役，僅需接受基本的軍事訓練。孫興慜作為全面的進攻球員，左右腳皆能靈活運用，加上能適應前鋒、前腰和翼衛等多個位置，能帶給敵隊莫大的威脅，被國際認可為頂尖亞洲球員之一！ 2、孫興慜的理想型 擁有陽光笑容、完美身材的孫興慜，是不少女孩的理想型，他曾在採訪中提到：「不怎麼在意身高，喜歡清純可愛、會管理身材的人」。此外，他也把媽媽定為自己的理想型，希望將來遇到像媽媽一樣賢慧、能為家庭盡心盡力付出的女孩。 3、孫興慜歷任女友｜Girl’s Day—方珉雅 2014年，孫興慜和Girl’s Day方珉雅被媒體拍到在漢江公園、三清洞等地甜蜜約會，當時兩人各自忙於球賽與音樂活動，特別抽空享受兩人時光，女方拿著孫興慜準備的花束，瀰漫粉紅氣息，戀情因此曝光。隨後珉雅透過經紀公司承認戀情，表示「兩人見了兩次面正在帶著好感交往」，孫興慜方面則沒有特別回應。不過，戀情公開三個月後就告吹，後來珉雅所屬公司也出面確認分手事實。 4、孫興慜歷任女友｜劉小英（前After School成員） 女團After School前成員劉小英2009年因健康問題退出團體，後轉往演員發展。2015年，劉小英被拍到和孫興慜在國家代表訓練中心約會，當時女方很快的承認戀情，孫興慜一方卻沒有任何表態，導致劉小英被外界認為是在炒作。事隔三年後，劉小英在節目公開表示當年確實和孫興慜在交往，但兩人剛認識時自己根本不知道孫興慜的職業以及身份，不存在大眾解讀的利用心態，親自解釋了這場誤會。 (圖片來源：劉小英IG) 5、孫興慜緋聞女友｜BLACKPINK—Jisoo 2021年10月，BLACKPINK成員Jisoo結束法國巴黎時裝周的行程，正好和參加國際足總世界盃亞洲賽的孫興慜同一天搭機返國，巧的是，在英超活動的孫興慜卻選擇在法國搭機，被網友懷疑是有意所為。事實上，2019年9月Jisoo就因為到英國觀看孫興慜賽事並上傳IG限時動態一事，造成戀愛緋聞廣傳，不過當時兩人沒有任何回應。然而，事後兩人又被發現配戴疑似同款的手鍊，加上孫興慜曾按讚Jisoo貼文、在Twitter轉發介紹歌曲《How You Like That》的文章，各種互動引發媒體及網友猜測關注。 就在「搭機返國」的緋聞發酵兩天後，Jisoo所屬公司YG娛樂發出聲明否認：「戀愛傳聞沒有事實根據」，而疑似同款的情侶手鍊也被證實根本不一樣，戀愛風波才得以平息。值得一提的是，孫興慜的父親對兒子相當嚴苛，曾表示：「結婚這事要等孫興慜退役再說，目前他需要更專注（於事業）」，猜測這也是孫興慜一直以來不公開認愛的一大主因。 看完孫興慜的感情世界、緋聞女友後，有沒有對他更加了解呢？只能說要同時兼顧事業以及愛情十分不容易，在此希望孫興慜能早日找到自己的真命天女啦！ 撰文編輯 #佳佳 #AfterSchool #BLACKPINK #BLACKPINKJisoo #Girl'sDay #Jisoo #劉小英 #孫興慜 #孫興慜Jisoo #孫興慜劉小英 #孫興慜女友 #孫興慜戀情 #孫興慜方珉雅 #孫興慜理想型 #孫興慜緋聞 #孫興慜緋聞女友 #方珉雅 #泡菜追星 #韓國足球選手 #韓星女友 #韓星戀愛 #韓星緋聞 

女孩，妳找到了嗎❓

減重需要的不是非常厲害的方法💡 而是一個「環境」 享受的空間🎪 還是 想瘦的氛圍❓ 我們可以選擇一直大吃特吃 也可以選擇找對食物吃對營養 妳想要什麼結果 妳就會知道下一步怎麼走會更好👣 歡迎來參加我俱樂部的 食在好健康 只要「💰100元」讓妳吃飽學到飽😋 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

#台北美食｜信義安和美式創意料理/外帶創意便當🥡

▪️終於吃到鼎鼎大名的星高湯了，以前總是知道他以外帶便當出名的因為他的菜色豐富又健康！ ▪️蒜香醃烤雞胸肉NT230 雞胸肉很嫩不會乾又材，滿滿蔬菜🥬很健康唯一美中不足是他蔬菜的醬汁建議多一點不然都是菜的原味🤣 ▪️麥香紅茶炸雞飯🍗NT230我覺得這名字超酷的但沒有吃到什麼紅茶味，但炸雞炸的多汁👍👍 . 整體而言✏️ 店空間不大，但是很舒服，餐點好吃😋低消1人NT200 飯類🍚加價可以加點飲料🥤或咖啡☕️ . 📍台北市大安區文昌街132號 ⏰11:30-17:00/17:30-21:00 🚇捷運信義安和站23號出口 ❌星期一公休 要看更多美食請搜尋婕婕的IG 👧👇🏻 https://www.instagram.com/jjloveat #food#foodie##yummy#dinner#lunch#波波發胖 #女孩👧台北食記 #雞胸肉 #蔬食 #炸雞 #煎雞腿 #烤五花#麥香紅茶炸雞 #美式料理 #星高湯 #創意料理 # 信義安和美食 #信義安和午餐 #外帶美食 #🍗#🍾#🥤#☕️salad #friedchicken #kitchen 

超簡單電鍋溏心蛋作法

蛋白質的攝取量是每個人每日飲食的重點，其中蛋是最常見的蛋白質來源之一，而蛋的烹調方式有很多種，最簡單的非白煮蛋莫屬。 只是白煮蛋的蛋黃總是很乾難以下嚥， 因此，就讓我來分享一個「不用開瓦斯」就可以輕鬆完成溏心白煮蛋的小技巧吧！ ➢ 步驟一 準備1盒雞蛋、1-2張廚房紙巾、一個大同電鍋（只需要外鍋，不需要內鍋）、1個電鍋水量的量杯。 ➢ 步驟二 將廚房紙巾平鋪於電鍋外鍋鍋底，並將量杯1.8格的水（若雞蛋是冰過的，則加入2格的水）倒在紙巾上，使紙巾利用毛細擴散自己達到均勻沾濕就可以了。 ➢ 步驟三 將雞蛋平均分散的放置在廚房紙巾上（注意蛋殼不要有裂痕，以免加熱過程中破裂弄髒電鍋），蓋上鍋蓋，壓下電鍋煮飯按鍵。 ➢ 步驟四 等電鍋煮好跳起至保溫時，直接開蓋將雞蛋們取出，靜置於常溫下自然冷卻，順便利用蛋本身的餘溫悶一下蛋黃，就完成了。 從開始到結束大約只需要10分鐘左右的時間，又不需要開火，是不是很簡單！ 大家快快動手試試，幫明天的三餐各加一個好吃的溏心蛋吧！ ◆ PS：由於每種蛋的蛋殼厚薄不同，本文是以普通的白殼雞蛋為蒸煮對象，若是蛋殼比較厚紅殼蛋所需水量會比較多一些（大約2.2格）。 加上不同電鍋熱度有差，一開始烹調時水量可能需要視情況斟酌幾次，會比較準確，但每次所增加或減少的水量都不會太多，只需要微調即可。 #歐娜一直吃 📩IG: shainleona #增肌減脂 #懶人料理 #增肌 #減脂 #健康 #健康飲食 #生酮 #生酮飲食 #電鍋料理

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