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深怕一早鄰居來敲門抗議 ( 竊笑 ) 夏天吃麻油雞，不噴鼻血，流的是口水 🤤 IG 在此 ⤵️ 麻油舒肥雞胸肉 恰到好處的麻油香氣，是種舒適淡微的熟悉家鄉味 選用大成國產雞胸肉，舒肥熟成 肉質軟嫩又入味 ❤ ≖◡≖ 懶人、上班族、家庭主婦首選！冰箱必備！ 稍微隔水加熱，開封即食，快速方便 隨心想吃就吃，任何時間都能夠享受到高品質的美味 - 我其實很怕外面那種麻油雞，口味太重又太油膩 一般超商販售的即食舒肥雞胸肉，味道很奇怪又很死鹹 不過這款麻油舒肥雞胸，我完全可以接受❤ 清爽、淡雅、幽香、沒有怪味！不死鹹！ - 包裝內附有相對應的醬汁，成份十分單純健康！沙拉可以沾著醬吃，或是拿來下廚料理。 偷渡些雞胸肉裡的麻油與薑片 ( 沒錯！內附薑片！) 炒香洋蔥、各種時蔬，加入鷹嘴豆、毛豆 高蛋白 高纖 麻油炒飯 香噴噴 完成🍳🍳 ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ 吃好吃滿 舒肥雞胸肉🐔 🔹與眾不同 獨特口味 ( 麻油雞胸 / 奶油松露雞胸 / 南瓜雞胸 / 蒜辣雞胸 /茄汁雞胸 ) 🔹快速方便 加熱即食 🔹成份單純 營養素優 🔹軟嫩多汁 大成國產 - 安娜 Anna 粉絲 超值獨家優惠(已完售結團) 每包特惠價！ 再折10元！ 買十再送一！ 安娜@annababy.ann IG首頁附有連結🔗 優惠網址：https://linktr.ee/annababy.ann 🏃快用光速去掃貨一番吧 ~ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ . 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) ʕ•ᴥ•ʔ . #雞胸肉 #舒肥雞胸肉 #麻油雞 #健康飲食 #健身 #增肌減脂 #減醣 #減脂餐 #飲食控制 #營養餐 #高蛋白 #沙拉 #輕食 #懶人料理 #蛋白質 #熱量計算 #營養師 #瘦身 #瘦身餐 #增肌 #早餐吃什麼 #早午餐 #簡單料理 #家常菜 #家庭料理 #便當 #Brunch #團購美食#宅配美食

2022染髮造型趨勢跟著『朴信惠』走！奶茶栗子超減齡，紅糖可可台灣女生最適合！

髮型能改變一個人的造型，而對的髮色更能完美襯托你的好氣質！近日韓劇女神朴信惠在IG上曬出自己的新髮型，不僅將及胸長髮剪短，更染上一頭甜美＂奶茶栗子色＂！照片才剛曝光就掀起百萬粉絲轉發討論，紛紛大喊：歐膩果真是行動染髮造型書！這次儂編便幫女孩們精選出＂朴信惠的染髮清單Top5＂，蜜糖色、紅糖可可、亞麻茶色…台灣女生顯白應該選這款。 延伸閱讀 : 染髮DIY髮色推薦Top5！楓糖色、奶茶棕、亞麻灰…..BLACKPINK Jennie最愛這一款 1.奶茶栗子 朴信惠睽違已久再次換上耳下鮑伯短髮，一頭仙氣滿分的奶茶栗子，更讓她的整體造型甜美度提升！外層以淺奶茶色呈現，內層透出深栗子色，深淺色的漸層，讓淺髮色看起來更有質感、不怕顯黑，搭配耳下短髮讓造型輕盈且減齡。 延伸閱讀 : 染髮劑DIY品牌推薦Top 8！BLACKPINK後台指定「Hello Bubble」，韓劇女神韓素希同款髮色靠這罐 2.焦糖莓果 莓果色系才不是媽媽們的專利！如果你是膚色較健康的女孩，就很推薦像朴信惠一樣，將紫調莓果色中參上一點深棕色 ~ 保留外層的亮色感，讓髮尾色澤加深，會讓整體造型更低調內斂一點，很適合搭配上中長型捲髮，溫柔有氣質。 延伸閱讀 : 捲髮造型推薦這4款 ！C字捲、彈性燙、水波捲…職場OL、高階主管推薦「這個」髮色最討好 3.亞麻茶棕 這幾季茶色系髮色成為主流，帶有柔霧感、輕盈的色澤，讓長捲髮的線條、蓬鬆度更加優美！其中也時常被朴信惠點名的這款亞麻茶棕，是偏冷綠色調的髮色，亞麻綠與冷茶色的結合，讓色澤更加知性、時髦，也能避免髮質如稻草般粗糙泛黃。 4.蜜糖奶昔 不得不說，朴信惠的白皙肌膚真的太適合淺髮色啦～過往總以黑髮亮相的她，過去也曾染過甜到牙疼的蜜糖奶昔色！淺奶茶色調中透出些許粉色、紫色調，讓色澤柔柔粉粉自帶仙女濾鏡，不論是搭配俏麗短髮，又或者換上蛋捲頭，都能讓你的女孩味飆升。 延伸閱讀 : 髮圈怎麼挑掌握4個Tips ！大腸圈、電線圈…不同髮型別挑錯，高馬尾要用螺紋髮圈 5.紅糖可可 喜歡深髮色，卻又看膩黑髮的女孩，想要增添女人味，不如試試紅糖可可色！帶有紅棕色調的深可可色，讓髮型增添層次感與個性，不僅特別顯白，很適合亞洲黃皮膚女孩選擇，搭配上近年最流行的長直髮，還會有髮質很好的錯覺呢！ Source : ssinz7@ig 本文來源：合作網站／Bella儂儂

貓犬肥胖危機有礙健康！掌握寵物體重管理關鍵 法國皇家呼籲健康餵養、運動雙管齊下 助力貓犬遠離肥胖

在現代社會，愛護毛孩的方式已經超越了單純的撒嬌與陪伴，更重要的是要確保牠們的健康與幸福。寵物健康問題逐漸受到大眾關注，尤其是寵物的肥胖問題。根據調查，除了品種、基因或是年齡等的因素之外，其飲食習慣可能也是肥胖的關鍵原因。寵物飼料領導品牌法國皇家呼籲飼主優先了解貓犬的基因特性，培養正確餵食和運動習慣，皆能幫助貓犬維持健康體重，確保貓犬健康快樂。 胖毛孩比例攀升 獸醫師呼籲正視毛孩肥胖問題 隨著現代人越來越注重生活品質，伴隨著飲食習慣受影響，肥胖已經成為日益嚴重的健康問題；不只人類，肥胖毛孩的數量也逐年提升。 根據美國班菲爾德動物醫院 (Banfield Pet Hospital)最新數據顯示，過去10年內，過重或肥胖的貓數量逐年增加，根據該醫院每年檢查超過50萬隻貓咪的數據指出，2023 年被診斷為超重或肥胖的貓的比例相比2013增加了65%。要有效控管貓犬體重，需要先確認貓犬的體態為過瘦、標準或過重。根據全球營養委員會(GNC)所制定貓犬體態評分表(BCS)，平常可透過外表觀察以及觸摸評估貓犬的體態是否健康。若肉眼可看見明顯的骨骼輪廓，如：肋骨、腰椎、骨盆等，且可輕易觸摸到肋骨或是觸摸不到任何體脂肪，即為過瘦體態；肋骨有少量脂肪包覆且可輕易觸摸到，且腰線明顯，身材比例均衡，為標準體態；肋骨周邊脂肪稍多但仍可觸摸到或難以摸到，且身體多處明顯被脂肪堆積，無法分辨腰部，皆為過重體態。 而寵物肥胖的發生，並非單一因素所致，是受到多種因素的共同影響。許多品種貓犬因基因變異導致體內賀爾蒙分泌失調，或新陳代謝較慢，脂肪囤積容易，天生就有較高的肥胖風險，如：波斯貓、英國短毛貓、吉娃娃、法國鬥牛犬、拉布拉多等品種貓犬。這些基因特性使得牠們在相同的飲食和運動量下，比其他品種更容易發胖。 因應台灣有愈來愈多體重過重的貓犬，知名的動物復健醫院「小王子動物醫院」，也在七月下旬開設「體態管理」門診，專門為貓犬提供專業的體態管理及控制服務。小王子體態管理控制特別門診主理獸醫師林哲宇院長表示：「了解自家貓犬的基因特性，並在飼養過程中給予精準的飲食和制定運動計劃，可幫助飼主更好地管理寵物的體重，有效減少肥胖風險。當毛孩因肥胖而面臨心臟病、糖尿病、關節炎等健康問題時，切勿自己用人類的『節食』觀念幫毛孩減重，而是遵照正確的健康照護觀念，建議選擇低脂、低熱量、高蛋白質、高纖維的體重控制專屬配方乾糧或濕糧來幫助毛孩找回健康。」對於已具有肥胖問題的貓犬，飼主應定期進行寵物體重檢查和健康評估，並在獸醫的建議下調整飲食和運動計劃，預防肥胖問題的惡化。 逢年過節寵物大餐別過量！均衡飲食避免吃出肥胖危機 然而，基因遺傳只是造成寵物肥胖因素的冰山一角，後天隨年齡增長，代謝下降、結紮、活動量不足、飲食不均等外在環境因素，更可能是影響寵物肥胖的原因。現代家庭大多視寵物為家中的一份子並同居室內，因此容易在缺乏足夠的運動、飲食過量或不均衡的情況下，容易導致熱量攝取過多而發胖。此外，隨著節慶的到來，許多飼主也希望讓家中毛孩們能共享節日的「儀式感」，進而為毛孩準備多樣化的餐食，如：寵物月餅、生日蛋糕、聖誕節大餐等，這些食物往往含有高熱量、高脂肪，容易造成寵物體重過重或肥胖，甚至誤食人類食物導致過敏、腹瀉、皮膚病，嚴重時可能還有喪命風險。 林哲宇院長進一步表示：「我們能理解飼主想在特殊節日犒賞毛孩的心情，但餵食仍需謹慎，建議在貓犬日常飲食中做些小變化即可。以中秋節為例，烤肉食材往往含有高油脂和鹽分，並不適合寵物食用。建議以平常食用的罐頭或飼料，加入一些適口性高的食材，如：起司等，既能滿足口慾，也不易造成額外的營養負擔。」合理的飲食控制對於貓犬的體重管理至關重要，若在餵食時沒有控制好份量，或給予過多的零食，這些都會引起腸胃不適症狀或導致體重不斷增加而造成骨骼、關節的負擔。均衡與適量的飲食，才能讓牠們享受美食的同時，也能確保牠們獲得精準營養與幸福。 改掉不當飲食進行體重健康管理 給予貓犬量身訂製的營養配方 無論是先天或後天導致過重或肥胖的貓犬，只要用心照護，依然能夠克服肥胖問題，維持健康的體態。預防勝於治療，針對體重管理，經常幫貓犬測量體重，有助於及早發現體重變化，採取相對應的措施。而針對具有肥胖風險以及過重的貓犬們，飼主首先要做的就是帶貓犬去看獸醫。因貓犬的品種、年齡、性別、健康狀況以及是否有絕育的情況不同，需由獸醫師診斷目前的肥胖程度，並提供相對應的減重方案，以更精準且有效的方式做好體重管理。 法國皇家台灣香港總經理張堇琪表示：「體重管理的成功與否，取決於是否持續維持健康體重。寵物飲食、運動及生活習慣環環相扣，建立良好的餵食行為、保持運動習慣與定期為貓犬進行體重監測非常重要。另外，法國皇家為需管理體態的貓犬推出的體重管理配方飼料為獸醫處方糧，請務必遵照獸醫師指示使用。」培養正確的餵食行為，為貓犬選擇合適的食物，法國皇家也鼓勵飼主將運動、遊戲、玩耍納入日常的生活習慣中，都是幫助貓犬維持健康體重的方法。 法國皇家呼籲飼主定期觀測毛孩體重並與獸醫討論，了解寵物的理想體重，與獸醫共同制定達成健康目標的體重管理計畫。 ### 【關於法國皇家】 法國皇家注重貓犬的個別差異，尊重牠們的天性，以科學知識為基礎，研發最精準的營養配方。我們所做的每一件事，都是為了貓咪與狗狗的健康幸福著想，這也是我們的熱情所在。由於我們對貓狗的需求有非常深刻的了解，所以我們能製造出全世界最精準的寵物健康營養飼料。我們與優秀的科學家、獸醫師及行為專家合作，並持續與世界各地的貓犬飼主溝通，了解不同的需求。並貫徹貓狗為優先的理念，除了希望透過精準營養改善寵物的健康外，也致力透過教育與公益幫助牠們獲得良好的生活品質。我們以永續發展為目標善盡企業社會責任，藉此來為寵物創造一個更美好的世界。

慢慢走

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簡單有效的好習慣養成術

‘’ 大家最近好嗎？武漢肺炎一直在擴散蔓延，希望大家一切都好。 -introduction- 有看過我文章分享的人應該知道我在進入極簡主義之前，生活有多麼一團糟，不論是生活作息、飲食、社交、自主管理，幾乎都是不及格的狀態。之後偌大的轉變讓我身邊的人都不禁好奇我到底是如何改變那些壞習慣，進而養成好習慣的？ 老實說，在調整生活的過程中我也是屢次碰壁，一直無法成功改變自己。所以我不斷尋找適合自己的方法，最後終於被我找到一套自己能夠有效養成習慣的小撇步。 對於生活有所不滿，想從生活上求新求變但是卻沒有自主管理能力和節制的人，我非常建議大家可以試試我的作法哦～ -進入正題- #把好習慣細節化 在習慣的養成上大家最常犯的錯誤就是嘴上說著要改變，但講出來的都是籠統的大方向，例如：我希望作息變正常！但說完還是一樣在熬夜，也不知從何改變起。 當我們想養成一個習慣，就應該把那個習慣的「實際作法」想像出來。假如你想要養成“早睡早起”，那你就該把晚上回到家後的時間分配給規劃出來，並且要立定睡眠時間（可以用手機設定就寢時間）。 #從簡單好培養的習慣開始練習 我記得我第一個培養成功的好習慣是「每天早上起床刷完牙喝一杯溫開水」。以前的我早上完全沒有喝水的習慣，但早上喝水卻是非常健康且重要的動作。這個習慣養成並不難，主要是要靠“提醒自己”記得喝水，當你不再需要花力氣去記得，大腦就會自然有印象去做這件事，就代表你成功囉！ #21天養成計劃 據研究指出：一個人只需要花21天就能養成一個習慣。所以我們可以製作「21天習慣養成打卡表」去幫忙自己紀錄並完成習慣的培養。在養成好習慣的過程中，「持續」是一件極其重要的事，因為養成很困難，但遺忘卻非常簡單，所以不論如何，在習慣培養的前期，一定要盡其所能去持續做、不間斷，至少撐過21天！ ＃導正錯誤觀念 錯誤一：有些人就是光說不練，把理想藍圖掛嘴邊就以為會成真。事實是不身體力行是改變不了任何事的。 錯誤二：記得那時我最容易放棄習慣養成的念頭就是腦中浮現這句：「哎算了，反正不改變也不會死」，這種想法絕對不能有，一但有了就破功了。 ＃分析好習慣能帶給你的正面改變 如果你曾有過：「養成習慣這麼麻煩，為什麼我們還要做？」的想法，那你就得給自己一個強而有力的說法，說服自己自願性的去培養好習慣，這時把「好習慣的正面影響」列舉出來就很重要；知道它的好處才有動力去做～ ＃設立達成目標的獎勵 設立獎勵這點對我來說有絕對的效果，當你告訴自己成功養成某個好習慣後就能擁有什麼獎勵時，那成功的機率是翻倍。當然越難達成的目標就可以給予相對更好的獎勵。像是當初我從夜貓族成功在兩個月內調適成12點前睡覺，早上7點起床時，我就給自己放個假出國暢快地玩～ 以上六點培養習慣的撇步，你們記住了嗎？ 在我生或轉變的途中，我不斷訓練自己養成更高難度的好習慣，每一個習慣的建立都是一種成就感和成長的感覺。當我知道這些習慣和改變是為了能夠過上更高品質、更健康、更幸福的生活後，即使過程再困難和不適應，你都不會輕易放棄。 期許大家在養成習慣的道路上都能夠成功順利！ ＃習慣養成術#好習慣如何培養＃習慣養成＃極簡主義＃極簡生活＃極簡＃極簡好處

曖昧讓人又愛又恨！七招遠離暈船快速下船，戀愛路上別再當備胎

在感情世界中，暈船是最讓人又愛又恨的情感狀態，你總覺得對方對你有好感，卻遲遲不給明確答案，自己不知不覺投入太多，最後才發現自己可能只是「備胎」。為了避免深陷暈船，邱比特今天就要來分享以下七個小技巧，幫助波妞們快速甩開這種窘境，讓感情生活重新掌握在自己手中！ 看清現實：別為模糊訊號找藉口 曖昧訊號讓人心動，但同時也是暈船的罪魁禍首。如果對方對你的態度忽冷忽熱，或只是在特定時候才對你特別熱絡，那很可能只是場情感遊戲。你需要理性分析對方的行為，判斷這份感情是否健康並值得投入。試著問問自己，他們是否真的尊重你的付出？有沒有給出相應的回應？當你開始剖析對方的言行，你會發現許多模糊的訊號其實是對方不夠投入的證據。停止為這些行為找藉口，勇敢承認真相，才能讓自己真正脫離這段不確定的關係。 明確界線：不要「24小時隨叫隨到」 暈船的人往往會過度投入對方的需求，把自己的生活排到最後。他們總是隨叫隨到，無論對方發送什麼訊息，總會快速回覆，甚至犧牲自己的時間來滿足對方的要求。但這樣的付出不但讓對方理所當然，也會讓自己感到疲憊與不被珍惜！試著設定界線，例如限制每天的聊天時間或學會說「不」。當你開始珍惜自己的時間與精力，對方也會更重視你的存在～如果他們因為你不再無條件付出而感到不滿，那就證明這段關係並不值得你繼續投入。 減少單方面的投入 在感情中，雙方的付出應該是平衡的。如果你發現自己總是主動聯絡、關心對方，甚至為了見他一面費盡心思，而對方卻總是敷衍回應或一再推遲，那麼這樣的感情就是不對等的。暈船者常因為害怕失去，而不斷的單方面付出，企圖用行動證明自己的重要性。但其實真正健康的關係不需要這樣的努力。試著停下腳步，觀察對方是否也在積極回應你的付出。如果對方沒有表現出同樣的努力，那麼你就應該適時抽身，讓自己從這段不平衡的關係中解脫出來。 聆聽身邊的聲音：朋友的建議很重要 當局者迷，旁觀者清。在感情中暈船的人往往沉浸在自己的幻想中，無法看清對方的真實意圖。然而你的朋友和家人作為局外人，常能夠更加理性地看待這段關係。如果他們提醒你，對方可能並不值得你的付出，或者指出他們對你的態度並不真誠，請務必認真聽取並反思。別急著否認或辯解，因為那些在意你的人只希望你避免受傷。透過他們的觀點，你或許能更清楚地看見這段關係中的問題，進而幫助自己做出更明智的決定喔！ 分散注意力：充實自己的生活 不要讓你的生活只圍繞著某個人，特別是當那個人對你並不投入時。暈船者常常把所有的重心放在對方身上，忽略了自己的興趣與成長。試著重新規劃你的生活，多參與社交活動、學習新技能，甚至嘗試一些過去未曾挑戰過的事物。當你開始忙於充實自己的生活時，你會發現，感情不再是你生活的全部，而對方的影響力也會隨之減弱。分散注意力不僅能幫助你走出暈船，還能讓你變得更加有魅力，吸引到真正欣賞你的人！ 勇敢問清楚：給自己一個答案 與其在曖昧不明的關係中消耗自己，不如直接向對方問清楚彼此的關係定位。這需要一定的勇氣，但卻是避免無止境暈船的最佳方式。當你直面對方並坦率地詢問「我們的關係是什麼？」時，對方的回答無論是正面還是負面，都能幫助你迅速做出下一步的決策。如果對方表現出迴避或模棱兩可，那麼你也應該意識到，這可能不是一段值得你投入的感情。勇敢尋求答案，雖然可能會短暫受傷，但卻能讓你少走許多彎路，及早止損。 建立自信：相信自己值得更好的 暈船的背後，往往隱藏著對自我價值的不確定。當你過於在意對方的態度，甚至因為對方的冷漠而懷疑自己時，這就是需要重新建立自信的警訊。提醒自己，你是值得被愛、值得被重視的，並非誰都能輕易地走進你的生活。學會肯定自己的價值，並把心力放在提升自己上，無論是外在還是內在的成長。當你變得更加自信，會吸引到真正欣賞你的人，也不會再輕易被那些忽冷忽熱的曖昧訊號所迷惑囉！ 暈船的感覺雖然讓人怦然心動，但不健康的情感依附只會讓你越陷越深。透過以上七個技巧，學會愛自己、看清對方，才能快速下船，迎接真正適合你的幸福唷！ （以上圖片來源：《現在撥打的電話》劇照） 延伸閱讀： 👉逃避不能解決問題～6個會讓感情破裂的危機，這些行為都是分手前兆！ 👉怎麼接吻比較有感覺？情侶接吻7大禁忌不能做，小心踩到會分手！ 👉微出軌Micro-Cheating什麼意思？這五種行為告訴你，可能是劈腿的前兆！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #備胎 #兩性 #感情備胎 #戀愛 #戀愛暈船 #戀愛話題 #暈船 #曖昧 #波波邱比特 #男女關係 

秋冬療癒時光！8間「奢華泡湯旅宿」推薦：頂樓高空大浴場、私人風呂配美景暖身又暖心

隨著季節進入冬天，氣溫也越來越低，最適合去泡湯來暖暖身子，洗滌身心靈的疲勞。而台灣各地有這麼多的露天溫泉或湯屋旅宿，不管是平價或高級都有許多選擇，其實偶爾不妨可以奢華一下，在溫泉飯店體驗高級的服務與設施，將自己暫時從忙碌的日常生活中抽離，好好放鬆慰勞一下自己。 台東｜知本老爺酒店 翻新後的知本老爺酒店從外觀到內裝處處充滿在地原民風情，除了有日式溫泉的心采風呂，可以體驗打瀨浴與烤箱，還有可以體驗4種不同材質的個人湯屋、芳香浴池的天幕風呂，更有環繞在山林之中的露天星月風呂，可以享受在大自然中泡湯的寧靜時刻。晚間還可欣賞卑南族精彩的表演，以及各項原民活動等著你去體驗。 圖片來源：知本老爺酒店 Hotel Royal Chihpen, Taiwan https://www.instagram.com/p/CicLwUhrCi2/ Info. 地址：台東縣卑南鄉龍泉路113巷23號 台北｜北投老爺酒店 北投老爺酒店就位於新北投捷運站僅一分鐘的路程，和別間飯店不同的是，他們主打健康養生路線，提供健康飲食、芳療體驗、健康咨詢等特色服務，在房內湯屋即可享受北投特有白磺溫泉。讓忙碌的現代人在城市近郊也能暫時遠離喧囂，給自己一個健康養生的療癒之旅。 https://www.instagram.com/p/CTPLAYuvifT/ https://www.instagram.com/p/CVNkyH5vPZ7/ https://www.instagram.com/p/Cjah4_FPo53/ Info. 地址：臺北市北投區中和街2號 台北｜和苑三井花園飯店台北忠孝 位於台北鬧區的和苑三井花園飯店台北忠孝，簡單俐落的建築設計融合日本與台灣的特色，飯店設施有獨具日本特色的大浴場，可以一邊泡湯一邊遠眺台北城市街景與空中庭園。位於交通方便的台北市中心，很適合經過一天的忙碌後，下班就直接入住，沒什麼事是比辛勤工作一天後泡湯放鬆還更療癒人心的啦！ https://www.instagram.com/p/Cc21MGyPhtr/ https://www.instagram.com/p/CjW5lNope2k/ Info. 地址：台北市大安區忠孝東路三段30號 宜蘭｜兆品酒店礁溪 兆品酒店礁溪為首家坐落礁溪溫泉源頭的休閒飯店，每間客房都有獨立泡湯池，讓大家享受泡湯不用人擠人。除此之外他們還有與宜蘭積木博物館攜手打造的特色積木主題房，適合全家大小一起同樂。另外也絕對不能錯過飯店餐廳提供，以宜蘭櫻桃鴨設計的「先知鴨」、「脆皮叉燒」、「廣式一品鴨」等美饌佳餚。 https://www.instagram.com/p/Ch2QzI9rTVQ/ https://www.instagram.com/p/CiX4TEOvExh/ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉仁愛路48巷18弄1號 宜蘭｜煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 煙波大飯店在宜蘭十分受歡迎，最大特色是位於頂樓的40坪泳池「川原天幕」，如果不想換泳裝到頂樓泡湯的話，房間的雙湯泉也很享受，尤其景觀更是無可挑剔，泡湯之餘還能欣賞日出與夕陽美景，遠望湛藍的蘇澳港，是遠離都市的絕佳度假勝地，情侶一起來泡湯感情絕對會升溫啦！ https://www.instagram.com/p/CifG0YUvgcr/ https://www.instagram.com/p/CkIoriqBfbx/ https://www.instagram.com/p/CklHmSsJBHH/ https://www.instagram.com/p/CjwtEFErpVe/ Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 南投｜日月行館 日月行館設有挑高60公尺空中步道觀景台，是唯一可以270度飽覽日月潭風光景色的制高點。除了美景，日月行館內有美人湯泉更是遠近馳名，讓你在泡湯放鬆之餘還能養顏美容，肌膚變得滑嫩細緻，因此吸引了許多遊客慕名而來。 https://www.instagram.com/p/CAuzaX8nCgm/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CDSaPrGHWUz/ Info. 地址：南投縣魚池鄉中興路139號 南投｜雲品溫泉酒店日月潭 雲品溫泉酒店座落於日月潭旁，從房間望出去就能看見絕美的湖景與山景，在房內就能享受日月潭第一泉。飯店內還有大眾裸湯、游泳池、高空酒吧、按摩spa等許多設施可多加利用，另外再私心推薦他們的枕頭車服務，只要和櫃檯事先預約，工作人員就會推來塞滿各式各樣軟硬材質的枕頭推車讓你挑選，還會幫你的枕頭噴上香氣，附贈蒸氣眼罩與花草茶助眠，超療癒的服務絕對讓人一覺到天亮。 https://www.instagram.com/p/CM34IGuHhcd/ https://www.instagram.com/p/CkSChCuvF9H/ https://www.instagram.com/p/CNyxC8yD9YD/ Info. 地址：南投縣魚池鄉中正路23號 南投｜馥麗溫泉大飯店 馥麗溫泉大飯店擁有乾濕雙溫泉，除了獨立湯屋內提供的美人湯，還有取自日本礦石所打造的岩盤浴，兩種溫泉搭配下來，不僅能幫助排和促進新陳代謝，更能達到養顏護膚的功效，讓你在放鬆的同時還能變美麗！ https://www.instagram.com/p/CbKdixLLaXt/ https://www.instagram.com/p/CY0PwhOPB2p/ https://www.instagram.com/p/CHm8G-gHWjx/ https://www.instagram.com/p/CjPfbipPm-g/ Info. 地址：南投縣魚池鄉水社村中山路250-2號 👉【期間限定】2022台北溫泉季開跑！璀璨燈廊、穿浴衣逛市集、藝文活動表演一次滿足 👉抓住夏天尾巴！全台8間絕美高空泳池＆無邊際泳池飯店，白天享陽光夜晚賞星空 👉【宜蘭礁溪二日遊】不只有泡溫泉！限定登場燈花季、最新住宿美食一次收齊 撰文編輯＃shika #兆品酒店礁溪 #全台景點 #北投老爺酒店 #和苑三井花園飯店台北忠孝 #奢華泡湯旅宿 #奢華系泡湯旅宿 #旅宿 #日月行館 #泡湯 #泡湯旅宿推薦 #溫泉 #溫泉酒店 #溫泉飯店 #煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 #知本老爺酒店 #雲品溫泉酒店日月潭 #馥麗溫泉大飯店 #高級溫泉飯店 

就想吃點酸酸甜甜的小零嘴🎏

下雨天做事都提不起勁，就想吃點酸酸甜甜的小零嘴🎏 老媽是里仁會員，每個星期一定要去逛一下挖寶🌱覺林農場的梅精蜂蜜精華飲很適合飯後解膩，或是出門旅遊開山路覺得小暈車🚗都可以吃一下轉移注意力，舒緩不舒服的心情，隨身包很方便，酸V阿酸V，加點冰塊就是一杯健康養生的梅精蜂蜜飲🍯 醋梅果干不是蜜餞喔❌是梅果干⭕選用無農藥的梅子低溫乾燥製作，已經去籽可以放心給小朋友吃，有在爬山運動的朋友一定懂⛰狂噴汗的時候來點酸有多生津美味💖 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353883838-leezen ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

過年前要怎麼瘦到自己的極限？

過年前絕對是要瘦下來的啊！！！ 不然過年就沒辦法大吃特吃了～～ 首先，「戒糖」很重要，前面有講過一篇，唐對身體照成的影響，大家可以看一下，甜食、飲料真的要適量，不要吃太多。 戒糖對女孩來說很重要：http://bit.ly/2S6g71x 早上起床要記得喝杯溫開水，10分鐘後再開始吃早餐，讓腸胃稍微適應一下。 早餐一定要正常吃，這樣整天才會有精神，記憶力也會比較好。 午餐可以看個人習慣，選擇吃或不吃，不過午餐建議要吃的話，不要吃到真的飽，剛剛好就好，甚至沒有餓的感覺就停。 晚餐主要以少油、少鹽為主，澱粉類可以減至最少，不要吃加工食品Ｍ像是火鍋料、泡麵等等。 過了晚上八點不要再吃東西，也就是說，一天三餐進食的時間要固定，該吃的還是要吃，不過吃八分飽就好。 睡前可以用熱水泡泡腳，讓血液循環、代謝可以變好，空中腳踏車每天100～300下。 睡前變美小撇步：http://bit.ly/38Uw5SL 提醒大家，變瘦變美的前提，絕對是不影響自己身體健康喔！ 減肥冷知識，你不能不知道：http://bit.ly/35yA8Sx 作息時間也不能輕忽，變美時間表：http://bit.ly/2Qa7Zeb ＃減肥＃體重＃過年＃甜食＃零食

癌友朱芯儀心疼余苑綺「直到生病都還想著孩子」曾因女兒一句話泛淚：媽媽都忘了愛自己

藝人余天的二女兒余苑綺在2014年罹患直腸癌，歷經8年抗癌最終仍不敵病魔，在本月21日病逝。同為癌友的朱芯儀也在IG難過發文悼念，寫道：「妳真的已經盡了最大的努力到最後一刻，妳是最勇敢的天使」，並直言余苑綺是個偉大的媽媽，為了孩子一路苦撐並努力呈現好的一面給大家。她的主治醫師也表示，余苑綺病情不樂觀但仍為了子女堅強面對，真的相當偉大。 （圖片來源：余苑綺臉書） 根據《三立新聞》報導，台北榮總大腸直腸外科主治醫師黃聖捷透露，余苑綺當時得知確診癌症時，體內已經遍佈腫瘤，因此儘管積極接受治療但仍效果有限。然而她從不曾放棄，為了能多陪伴一雙兒女堅強努力抗癌，讓醫師也感嘆「她是個偉大的母親」。 同為癌友的朱芯儀則是在今年3月，對外宣布自己罹患乳癌，不過也樂觀表示自己正在接受治療，並會正向面對自己的疾病。她表示生病之後就接收到四面八方而來的關心，其中因為癌友更懂彼此心裡的苦，因此互相打氣時更為暖心。在看到余苑綺的病況不樂觀後，她也相當關心對方，「這兩天一直不時注意著手機，很希望出現好消息，等到的卻是令人傷心難過的消息」。 兩人同為癌友又都是母親，因此更能懂彼此的苦楚：「苑綺直到生病了，都還是想著能留給孩子們些東西，所以她是那麼努力的拍著工作影片，那麼努力的呈現好的一面希望大家放心，她是多偉大的媽媽！」 https://www.instagram.com/p/CbM1YPrjptd/ 朱芯儀在過去參加節目《健康2.0》時就曾分享，自己被小女兒問「媽咪，妳愛我嗎？」她說：「當然愛啊！」，女兒又將身邊的親友問過一輪之後，最後問道：「媽咪，妳愛自己嗎？」這個問題讓她瞬間泛淚，也才想起自己成為媽媽之後便將爸媽、老公、孩子甚至工作放在首位，總是先關心完所有人、所有事後才會想到自己。 https://www.instagram.com/p/CUzWns6vYWw/ 各位當媽媽之後是否也都是如此呢？為了家庭、為了孩子忙個不停，總是忘了要好好善待自己。《健康2.0》的主持人鄭凱云當時也在臉書分享，自己和朱芯儀聊完之後的感慨，「女人啊～總是撐著，為了自己愛的人而努力，為了自己愛的人而拼命，但我們大家都要說好嘍，我們千萬不能忘記，一定要先好好愛自己，才有力氣去愛更多人，一起加油，愛自己」。 朱芯儀在文章的最後也提到，有許多網路酸民對余天一家相當不友善，然而其實不只癌症病人，其家人也都相當煎熬，「我們正用血淋淋的例子呼籲著大家重視健康，我們也正努力的想要變得更好」她也對余菀綺喊話：「妳真的已經盡了最大的努力到最後一刻，妳是最勇敢的天使，希望妳無病無痛、無憂無慮的飛翔，求神親自安慰妳的家人們」。 https://www.instagram.com/p/ChhZbh1PUk0/?utm_source=ig_web_copy_link 相信媽媽們一定有經驗，明明已經很累很不舒服還是要照顧哭鬧的孩子，先前我們也分享過5個讓媽媽在育兒生活中找回平衡，帶孩子更得心應手的方法，希望可以給在育兒路上疲憊不堪的妳一點方向。別忘了，要有健康、快樂的媽媽才能養出快樂的孩子喔！ 1. 做自己就好 2. 抱怨也沒關係！說出來！ 3. 累了就躺下 4. 培養興趣 5. 跟老公單獨相處的時光 更詳細的內容可以參考下面的延伸閱讀喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1277190 https://www.popdaily.com.tw/mama/1296659 https://www.popdaily.com.tw/mama/1307876 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #乳癌 #余苑綺 #媽媽 #朱芯儀 #癌症 #直腸癌 #罹癌 

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