耳下短髮超有型，剪過以後根本回不去？！打理訣竅請筆記！

楊丞琳稍早在社群上毫無預警發布了一系列新髮型美照，擁有精緻巴掌臉的她，每換一次髮型總是能引起一陣熱潮！原本已將頭髮留到肩膀長度，這次直接一口氣剪到耳下三公分，搭配妹妹頭瀏海及紅棕髮色，整個人看起來不只清爽無比，說是大學生也毫無違和！ 堪稱是「黃金長度」的耳下三公分短髮，大部分人卻很難將它和「好看」聯想在一起，尤其學生時期的妹妹頭更是許多人不想回顧的黑歷史。但是！我們的五官、氣質、妝容，都會隨著年齡增長而變得有所不一樣。許多人甚至是過了30歲的女明星，一旦剪了耳下三公分的短髮，都會對這髮型愛不釋手，其減齡效果可不是開玩笑的！若你還在猶豫不決，不妨參考這幾個耳下三公分短髮「打理技巧」，掌握好訣竅，保證你再也回不去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027049 耳下三公分打理技巧一：髮尾外翹 微微外翹的髮尾不只能修飾肉肉臉頰，也讓下巴輪廓更精緻，整體更是充滿少女清新感！外翹不規則的紋路也讓短髮造型不死板，看起來更加隨性。 耳下三公分打理技巧二：蓬鬆內灣 對於喜歡可愛、溫柔路線的女孩，不妨嘗試蓬鬆的C字內灣造型。蓬鬆卻不凌亂的髮型還能保持原生髮的質感，打造甜美可人的無害氣質，看起來更有親和力！ 耳下三公分打理技巧三：中分無層次 無層次短髮一直是大熱趨勢，搭配中分劉海更顯俐落率性風格。耳下三公分至下巴的長度也是最完美、最顯瘦的長度，直接將小臉效果發揮至最強大！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/984703 耳下三公分打理技巧四：雲朵捲 耳下三公分短髮要燙捲一樣不是問題！蓬鬆、充滿空氣感的「雲朵捲」能營造出慵懶氣質，也讓整個人看上去更加輕盈、清爽，同時達到顯高、顯瘦的既視感。 耳下三公分打理技巧五：搭配空氣瀏海 / 齊瀏海 「耳下三公分 + 瀏海」是不會出錯的萬用公式。無論是搭配空氣瀏海或齊瀏海，都是逆齡的神仙組合啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019747 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #初戀感短髮 #女星短髮 #楊丞琳 #耳下三公分 #耳下三公分髮型 #顯瘦髮型 

告別錯愛勇敢恢單！分手後學會這4件事，才能掌握幸福的鑰匙。

在這個充滿離別的季節，各奔東西不僅讓友情面臨考驗，不少人的愛情也要隨著鳳凰花凋謝。就像志玲姊姊和蒼井優讓許多人心碎一樣，人生有時候就是要面對突如其來的失戀（喂）。無論愛得深淺，有些人面對分手總是腦中一片空白，今天波波邱比特就要來陪伴恢單的朋友們，一起揮別夏日內心的寒冬～ 1.離開現場 同居的人就趕緊搬離愛巢，而一起去過的餐廳、看過的風景，在分手初期，短時間內建議避開。那些睹物思人或是觸景傷情還是留給偶像劇，在下一個路口絕對不會和前任浪漫巧遇。現實生活最重要的是保持理性，別讓無謂的歇斯底里讓自己一蹶不振。畢竟分手之後，你就只能自我安慰、抱著自己哭泣了（嗚嗚）。 （圖片來源：Pinterest） 2.好好生活 常常看見有些人失戀就哭天搶地，狂PO文訴苦、討拍取暖、或是謾罵攻擊抱怨，但無論怎麼做也沒有辦法改變分手的事實，不如重拾社交圈，趴踢開催！不管是唱歌、跑趴、健身房、補習班，想去哪就去哪，再也不用把時間分給另一半，有空檔就填滿，讓自己動起來忙起來，充實生活才不會專注在失去的傷感。 （圖片來源：Pinterest） 3.反省過往 感情的開始與結束都有跡可循，前兩個步驟就是用時間與忙碌讓人冷靜，當我們不再沉浸於負面情緒，才能好好重新整理思緒，找出這段關係變質的原因。愛的時候什麼都能接受、不愛的時候什麼都可以是理由，反省最重要的不是回過頭委曲求全，而是能夠看清交往時的盲點，接受這份改變。 （圖片來源：Pinterest） 4.享受寂寞 最難過的不是分手，而是不知道如何放手。有些人療傷是急著找到下一個伴，用一時的溫暖慰藉短暫的孤單，內心的缺口卻怎麼樣也無法填滿。脆弱OUT！想想過往自己單身的時候也是吃飽飽睡好好，也許偶爾空虛寂寞覺得冷，但是來來去去的枕邊人絕不是你要的！ （圖片來源：Pinterest） 其實這些大道理大家都明白，只是脆弱總是比堅強簡單～分手之後可以傷心難過，但是不要自甘墮落，只要在這過程之中敞開心胸踏實生活，維持最好的狀態，才能吸引好事到來～趕快tag身邊深陷情傷的好朋友，波波邱比特會陪你走過悲傷，時間也會帶領你通往幸福的方向！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 好爸爸榜樣就是他們啦！盤點五位陪伴大家成長的經典卡通爸爸代表～ 【情侶都市傳說】這些事情千萬不要做！別拿兩人的感情冒險，小心鬧分手 其實決定離開也需要很大的勇氣，送給勇敢忍著淚說分開的妳！ #popdaily #享受寂寞 #分手 #單身 #好好生活 #學會獨立 #心痛 #恢單 #戀愛 #波波邱比特 #男女心事 #自我反省 

母乳媽咪必看！5個發奶訣竅推薦～ 吃對食物讓你追奶期奶量大爆發！

懷孕生產後最偉大神聖的事情莫過於哺餵母乳，媽咪編也知道有許多媽咪為了乳量不夠煩惱中！總覺得沒有豐沛的母乳給寶寶喝好擔心，拼命擠呀擠也才擠出一點點，有時候用錯方式還弄疼自己，胸部都痛到受不了。媽咪編超懂大家的苦呀～所以今天要來介紹給產後媽咪發奶方法，希望媽咪們都能奶水多多，讓寶寶喝到飽！ （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅一、多讓寶寶吸吮或定時擠奶 寶寶吸吮不足、含乳姿勢不正確或是擠奶的間隔時間太長或太短其實都會導致奶量變少，建議媽咪們可以多哺餵寶寶（約2至3小時哺餵一次），以提升泌乳激素的分泌；或是每3至4小時擠奶一次，保持乳腺暢通不塞奶。 發奶訣竅二、多按摩、熱敷 按摩、熱敷有助於乳腺暢通，能讓乳汁的流速加快，達到發奶的效果。不過要注意熱敷不要過久也不要太高溫，以免使乳房的肌膚燙傷。 （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅三、保持好心情 壓力越大、心情越差，也會使得乳汁分泌量下降。媽咪們不要給自己太大的壓力、不要與其他媽媽比較乳量，其他親友們也別整天過問媽咪們的哺乳狀況。多讓媽咪心情放鬆，哺乳之路才不會太難走～ 發奶訣竅四、食用發奶食物 發奶食物1：花生 花生屬於油脂含量較高的堅果類，而油脂含量高的食物可以幫助產後媽咪恢復體力並製造出較營養的乳汁，但同時也要注意油脂以及每日總熱量的攝取，如此產後也能快速恢復體態喔！ 發奶食物2：芝麻 黑芝麻算是生活中常見、好喝且營養價值極高的食品，推薦媽咪們可以購買一般的黑芝麻飲。不管是馬玉山、桂格等牌子都非常幫助發奶喔！而且還能幫助產後落髮問題得到改善，是不是超多好處？ (圖片來源：良醫康健) 發奶食物3：紅棗 紅棗基本上是非常營養的食物，就算不是產後媽咪也非常適合女生平常補補身體時喝一杯桂圓紅棗茶，對於補氣、補血都相當有用，尤其是每個月來生理期讓女生氣血不足時可以喝！ 發奶食物4：桂圓 這邊教各位媽咪做一杯好喝的桂圓紅棗茶，用枸杞、紅棗、蘋果、桂圓、紅糖，泡一杯養生發奶茶，不僅好喝還能幫助媽咪們奶量多多。 (圖片來源：春陽茶事FB) 發奶食物5：蛤蠣 很多媽咪都有親身體會喝蛤蜊湯會發奶，不喜歡蛤蜊腥味的媽咪可以嘗試在煮湯時加入薑片，不僅可以去腥還能幫助暖身子，是對產後媽咪很不錯的月子料理，而且很好喝喔！ 發奶食物6：鱸魚 魚湯發奶，應該是所有產後媽媽一定會嘗試的發奶方法。魚湯有豐富的膠質、蛋白質與營養，對於產後發奶以及幫助傷口恢復都能達到很好的效果，是很推薦的月子料理之一呢～ (圖片來源：台視官網) 發奶食物7：燕窩 燕窩屬於養顏美容的聖品，但也有發奶的功效！其實呀我們常常覺得燕窩是貴婦在吃的東西，但對於產後媽咪也是非常適合的喔！如果平常捨不得買，不如在產後善待一下自己吧！ 發奶食物8：豆漿 豆漿發奶其實就是因為豆漿是營養充足也相當優質的蛋白質，平常早餐來一杯豆漿就能很好的補充蛋白質。也推薦媽咪們如果家裡有豆漿機，可以自己購入黃豆自己來做豆漿喔！ (圖片來源：Line Heho健康) 發奶食物9：黑麥汁 黑麥汁富含豐富的維他命B群及膳食纖維、鐵質、蛋白質，從營養成分來看，對正在哺乳的媽咪來說算是個不錯的選擇。 黑麥汁由黑麥芽發酵而成，原料裡麥芽中的多醣類，可增加泌乳素的釋放，這也是黑麥汁被視為發乳聖品的原因。 發奶食物10：鮮奶茶 近年來哺乳觀念盛，多數台灣人熱愛的「奶茶」同樣是不錯選擇，但是切記要「去冰、減糖」，且以鮮奶取代奶精，許多專家認為，產後喝奶茶可以增加水分攝取，進而增加奶量。而哺乳媽咪喝了平時愛喝的飲料後，也能轉換情緒，同時促進奶水量大增喔～ (圖片來源：迷客夏FB) 正在哺乳或懷孕的媽咪都辛苦了！哺乳是每位母親最神聖最貼近寶寶的時刻，相信很多時候媽咪的心情是既開心又痛苦吧！開心看著寶寶喝著營養的母乳，但塞成石頭奶要通乳腺時又痛不欲生，媽咪編在此佩服各位媽咪，各位媽咪都辛苦了！ 延伸閱讀：更多產後話題相關 當媽媽後才能體會的冷知識TOP10，沒當過媽媽別說你知道！「原來ＸＸ才是痛苦的開始」！ 坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #哺乳 #哺餵母乳 #孕媽咪 #產後媽媽 #發奶 #發奶食物 #追奶 #餵母乳 

聖誕快樂🎁🎄

「若你抓住了我的手，請你千萬不要鬆手。」 在這個充滿歡樂的節慶裡，心裏有什麼煩悶的事先通通甩在腦後，好好的享受一下歡樂感覺，不管是自己過還是跟別人過，都要保持著愉快的心情❤️祝大家有個美好的聖誕夜🎄 Merry Christmas 🌟 #台南 #台南景點 #聖誕節 #聖誕快樂 

年齡數字只能當參考！盤點15位年過40歲的日本美魔女明星，在她們身上不見歲月痕跡！

許多女生可能跟編輯一樣，只要多一條細紋就驚慌到好像世界末日！特別是演藝圈的女明星，好像連每個毛孔都是大家關注的焦點！今天要跟大家介紹8位日本美魔女明星，每位都已經超過40歲，但她們並沒有仗著自己天生的美貌就鬆懈，反而認真靠著飲食控制以及健身來維持樣貌，歲月完全沒在她們身上留下痕跡呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/701801 1.仲間由紀恵 提到仲間由紀惠大家就會想到《極道鮮師》啦！已經邁入40歲的她，依舊留著一頭烏黑亮麗的黑色長髮，再加上形象良好，可說是氣質姐姐代表呢！最近的戲劇演出有懸疑劇《10的秘密》、改編自美劇的《24 JAPAN》，魅力與氣場完全不輸啊！ 圖片來源：10の秘密 https://www.popdaily.com.tw/japan/756159 2.松嶋菜菜子 松嶋菜菜子以模特兒的身份出道，後來接演了《麻辣教師GTO》、《魔女的條件》、《大和拜金女》等知名日劇，無差評的超級女神等級，儼然成為日劇女王！現年46歲的她，依然保持著凍齡般的美貌，完全美魔女最佳代表，不論氣質長髮還是俏麗短髮通通很適合她！ （圖片來源：yahoo） https://www.popdaily.com.tw/japan/720281 3.米倉涼子 以《派遣女醫》廣為人知的米倉涼子，168公分的高挑身材搭配性感長腿，其實當初是模特兒身分出道！米倉最近還在IG上自拍跟粉絲互動，超近距離拍攝，完全看不出已經過45歲，皮膚光澤透亮到不行！此外，米倉還是首度登上美國百老匯歌舞劇《芝加哥》的日本演員唷！ https://www.popdaily.com.tw/japan/738855 4.中谷美紀 現年44歲的中谷美紀，當初以電視劇《一個屋簷下》出道，平常以「正統派」的和風美人著稱，是個不折不扣的凍齡日本美人呀，據說中谷美紀靠著戒斷砂糖的飲食控制，換來透白美肌，拍起照片來依然有種少女的清透感，而在原創日劇Netflix《華麗追隨》裡飾演女主角，時尚的打扮，也凸顯她的好身材！ 圖片來源：yahoo.com.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/633591 5.內田有紀 最初以俏麗男孩風出道的內田，當年每出一本寫真集就會馬上被一掃而空！現在44歲的她，跟年輕時一樣的濃眉大眼再加上獨特成熟氣質，至今依舊是許多人心中的女神！最近的作品有日劇《親愛的病人～絆之病歷簿》飾演女醫生濱口陽子，出色的演技加上美貌再次受到注目。 （圖片來源：yahoo） 圖片來源：ディア・ペイシェント〜‎絆のカルテ https://www.popdaily.com.tw/japan/677342 6.吉瀬美智子 從《詐欺遊戲》到《血色星期一》，一直以來以成熟氣質姐姐形象的吉瀬美智子，其實已經45歲啦！2018年坂口健太郎主演的《Signal 長期未解決事件搜查班》中飾演櫻井美咲，認真負責的演出特別有魅力，她目前有兩個小孩，只能說歲月在她身上也看不到痕跡耶！ https://www.popdaily.com.tw/japan/822299 7.篠原涼子 大家熟悉的「派遣女王」篠原涼子，曾經是女子偶像團體「東京勁舞娃娃」（東京パフォーマンスドール）的成員之一。在《anego》、《大人女孩》等作品也都是以成熟漂亮的姐姐著稱，今年播出的《派遣女王2》霸氣率真的演出是一大看點，今年已經47歲的她，已經是兩個小孩的媽媽啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/718097 8.藤原紀香 因為171公分的好身材，再加上性感魅力，讓藤原紀香受封為「性感女神」！今年49歲的她，即將步入半百，聽說已經連續16年天天運動，每周更是上3次健身房！還會以瑜珈等方式來維持自己的體態，真的是毅力驚人呀！ 圖片來源：yahoo.co.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/712565 9.天海祐希 因《女王的教室》、《女王偵訊室》在台灣也擁有高人氣的天海祐希，其實她是寶塚出身，而且已經邁入50歲啦！不論是身材還是膚質依舊維持得超好，聽說天海最佳的保養祕訣就是出了工作以外幾乎都是素顏狀態，果然沒有過多的負擔對肌膚才是最好的呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/796650 10.吉田羊 吉田羊在演藝圈耕耘多年，42歲時終於拿下新人獎，這也是過去以來最大器晚成的新人獎得主，不過她並沒有被年齡所限制，人氣越來越旺《HERO2》、《戀愛的母親們》的表現都令人印象深刻。如今吉田羊已經47歲，不過她的演藝高峰還在持續上升中。 https://www.popdaily.com.tw/japan/751654 11.酒井法子 年輕時以清純形象走紅全亞洲的酒井法子，被台灣稱為90年代「擋泥板女神」，雖然過去曾因為吸毒而入獄，但這幾年也有努力復出。如今邁入50的她依舊動人美麗，今年還開設youtube頻道分享生活日常，積極的參與演藝事業。 https://www.popdaily.com.tw/japan/590787 12.廣末涼子 同樣是90年代代表女神的廣末涼子，當年清純玉女形象可以說是國民初戀，已經是三位孩子媽媽的她，依舊保持著當年的氣質。而廣末涼子也在今年進入40歲，俏麗的青春少女轉眼間就變成優雅知性的女人啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/453603 13.石田百合子 石田百合子絕對也是凍齡代表，《月薪嬌妻》讓大家都愛上可愛的百合阿姨，即使年過50單身未婚也依舊美麗亮眼，此外也有天真爛漫的一面。看她的IG就能發現她把日子過得充滿質感又有品味，此外也常常分享平時做瑜珈的影片，果然運動也是保養的一部份呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1008837 14.黑木瞳 「寶塚歌劇團」出身，以《失樂園》打響知名度的黑木瞳，前陣子出席活動，就算是現場無修圖的照片，還是可以看出她的皮膚超水潤又有光澤，完全想像不出來她已經60歲，時間好像在她身上暫停一樣！ 圖片來源：yahoo.co.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/750341 15.松隆子 《長假》、《告白》、《四重奏》到前陣子的《大豆田永久子與三個前夫》，松隆子的每個作品都是經典不敗，不僅如此她在歌手方面也有很亮眼的表現。44歲的她平時不僅勤按摩，也會多喝蔬果汁，來維持優良體態與皮膚。 https://www.popdaily.com.tw/japan/872112 看完這些美魔女明星，果然要維持美貌真的不容易，實在是太令人佩服啦！你心目中還有哪些凍齡女神呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #中谷美紀 #仲間由紀恵 #內田有紀 #吉瀬美智子 #吉田羊 #四十代 #天海祐希 #女明星 #廣末涼子 #日本明星 #松嶋菜菜子 #松隆子 #歲月痕跡 #生活娛樂 #石田百合子 #篠原涼子 #米倉涼子 #美魔女 #藤原紀香 #酒井法子 #黑木瞳 

嚴重自然捲客製鬆軟燙

客製鬆軟燙 嚴重厚重自然捲也可以燙出鬆軟的捲度 燙後居家保養也很重要喔～ 才能保持光澤彈力的髮質捲度喔～ #髮妝燙 #結構式護髮 #微捲 #公館 #台大 #公館商圈 #髪セット #ダークトーン #くせ毛風 #無造作 #ラフ #ショート #亂剪 #特殊色#編髮#電棒造型#造型#韓系髮型 #氣墊燙 #空氣燙 #飄逸燙 #雲朵燙 #電棒燙#自然捲 #自然捲燙髮 #自然捲救星 #台北燙髮 #台北燙髮推薦 #鬆軟燙

如何瘦小腹？女生為什麼會有小腹？🤭

我有個朋友四肢都很瘦，但肚子就是怎麼樣都瘦不下來，每到夏天穿比基尼的時候，大家都議論紛紛，他自己也很疑惑～ ⚠️答案是：太愛吃「冰」了。 女生身體的構造和男生大不相同，女生的子宮是需要保持一定溫度的，所以當我們吃冰的時候，大腦會命令脂肪去保護子宮，如果太常吃冰的話，脂肪就容易堆積在小腹。 吃冰對女生的身體本來就不好，容易造成寒性的體質，手腳冰冷、經痛、腰痠背痛等等症狀，都會浮現。 ⚠️吃什麼會容易有小腹？ 油炸零食、可樂、披薩、加工果汁、蛋糕。 再來就是除了飲食之外，作息也是很大的原因，作息如果不正常，再加上都吃些垃圾食物，那小腹纏身是一定的！所以飲食、作息正常要兼具，才能擁有健康好體態。 ⚠️什麼食物可以邊吃邊瘦小腹？ 天然水果優格、燕麥、大麥、綠茶、雞蛋、鮭魚、豆類、核桃、杏仁、酪梨 ⚠️腰圍過大 小腹大不一定全然都是吃冰的緣故，有可能是作息時間不正常、飲食不正常，種種生活環境中的影響，都有可能讓肚子變大、腰圍變粗。 一般來說，男生的腰圍要低於90公分，女生要低於80公分，若是超過，就要注意了，這樣罹患糖尿病、心血管疾病的機率也會比到大，千萬要留意。 ⚠️如何瘦小腹？ 👉🏻每日一趴（圖二）：維持三十秒，休息30秒，一天五次。 👉🏻伸展（圖三）：這個動作要感覺到背部要被拉到才正確喔！每次維持30秒，休息30秒，一天五次。 手機這樣玩也可以變瘦：http://bit.ly/30evMOB 這些習慣讓你瘦下來：http://bit.ly/34YaXHZ ＃瘦身＃運動＃健康＃生活＃飲食＃作息時間＃變美

2021內湖樂活公園櫻花季 夜櫻越夜越美麗！交通資訊怎麼去

※ReadyGo提醒您，防疫期間，公共場所記得配戴口罩，保持社交距離※ 內湖樂活夜櫻季，即將在1/30悄悄開幕！雖疫情低壓持續籠罩，但四季依舊更迭，花兒依舊綻放，把握花開的時刻，來去內湖散散心順便賞櫻吧！ 堪稱台北市最親民的賞櫻地點，搭捷運、公車就能到，齊花綻放的美景，是所有攝影師、民眾爭相前往的理由，樂活夜櫻的活動一路從1/30開跑到2月底，過年旅遊、228連假都有地方去啦！ 長達3公里長的櫻花大道，有著多種櫻花接力綻放，像是八重櫻、昭和櫻等，共同打造粉色、粉白交織的櫻花河岸，夜晚還有粉嫩櫻花的陪襯在星空下漫步，絕對是IG洗版、圖庫更新的大好時機。 交通 捷運：文湖線東湖站下車，3號出口步行10分鐘 走穿過安康公園，往五分街方向，沿著五分街走到底，再左轉東湖路接康樂街，就會抵達樂活公園 公車：53、203、281、590、591、629、711、896、小1、小1區、藍51等，在東湖國小站下車，步行3分鐘 停車：叭叭房康樂停車場（$60 / 小時）、公園周邊、河堤 地點：台北市內湖區康樂街61巷15弄（內湖樂活公園） 活動期間：2021/1/30-2021/2/28 晚上9點熄燈 看更多>>>新北三峽｜2021粉嫩登場！熊大櫻花林搶先盛開 交通怎麼去 #2021內湖樂活公園櫻花季 #內湖好玩 #內湖景點 #台北市內湖區康樂街61巷15弄 #台北景點 #櫻花季 #櫻花景點 

新生代男神們私下最愛用「這個」！想吸引男神注原來是要這樣笑！

Action Together為齊心自製真人實境節目，由歐陽倫、傅孟柏、楊孟霖、徐鈞浩四位新生代男演員，透過體驗生活、挑戰自我，來呈現每位私底下各個不同的面貌，今天我們邀請到四位男神來快問快答，竟讓他們不小心說出許多爆笑的事～一起來看看吧！ 濳水的時候想尿尿沒關係是因為可以原地解放嗎（喂～），但肚子痛光用想的都覺得好痛苦啊～ 難怪大家會毫不猶豫指向楊孟霖，大家都覺得最嚴重的不是流落荒島，徐鈞浩笑著說，如果跟楊孟霖一起流落荒島，自己採了莓果回來，楊只會問他說：「你採之前有洗手嗎！」這段小編我真的快笑死，楊孟霖是多有潔癖啦！ 這題完完全全點出了口腔清潔的重要性欸！就算今天是天菜女神，有口臭或是牙齒黑黑黃黃已經不是扣不扣分的問題了，是直接不行啊！你還不知道嗎～現在年輕人不論男女，最夯最時尚的新觀念就是注重「口妝美」，隨時隨地做好口齒保健，不只是基本款的早晚刷牙，還有外出時也要隨身攜帶小瓶漱口水或口香噴劑，畢竟除了外在保養及服裝造型，擁有淨白清新的口齒和自信的笑容是更是展現魅力的首要關鍵啊！ 歐陽倫分享的這個也是好好笑～有次他搭計程車，司機硬要跟他聊天，但對方的口臭讓他太有感，竟然脫口說出：「司機，我這邊下就可以了。」這句，搭配他露出的表情真的很有畫面。千萬別忽視了日常的口腔清潔，有口臭除了讓自己尷尬，也會害別人很難受啊！那時候真的該推薦那位司機使用接下來要介紹的網紅都愛用的隨身法寶！ 原來男神們平常保持良好的口腔衛生，都喜歡使用這罐＃Ora2me淨澈氣息口香噴劑 ，小小一罐隨身攜帶超方便，看他還從袖口悄悄拿出來，小編我完全沒發現袖子裡有東西欸XD 不只輕巧，外觀也是充滿時尚感，難怪日本上班族不分男女都對它愛不釋手～ 看來汽水口味的很受男神們的歡迎，感覺真的很好聞欸～害我都想買來試試了啦～Ora2me淨澈氣息口香噴劑，含有消除口腔異味的薄荷醇，除了男神喜愛的清涼汽水口味外，還有香甜蜜桃、清爽薄荷、青檸薄荷、紅葡萄柚、酷涼薄荷、青葡萄薄荷、莓果薄荷，共有八款口味可以任意選擇！ 外觀時尚小巧精緻、攜帶超級方便，隨身放在口袋裡也超無感～，不管是吃完飯、去開會，甚至是去約會，只要輕輕噴幾下，一整天下來都清新怡人好口氣，現在知道了男神們的愛用法寶了吧？還不快手刀去私藏一個！ 還有漱口水也是外宿旅遊時的必備款，看他們小瓶隨身帶、大瓶放浴室的架勢，就知道男神們真的隨時隨地都很注重口中禮儀呀！Ora2me 系列產品除了淨白清新漱口水、淨澈氣息口香噴劑外，還有淨白無瑕牙膏和微觸感牙刷，還原牙齒潔白、持久清香保持整天好口氣！ 淨白清新漱口水（460ml），5種口味：清爽薄荷/ 蜜桃薄荷/ 白茶花香/ 爽口青檸/ 清香蘋果 淨白清新漱口水隨身瓶（80ml），2種口味清爽薄荷/ 爽口青檸 淨澈氣息口香噴劑（6ml），8種口味：酷涼薄荷/清爽薄荷/紅葡萄柚/青檸薄荷/清涼汽水/莓果薄荷/青葡萄薄荷/香甜蜜桃） 淨白無瑕牙膏，4種口味，薄荷香140g/ 清蘋玫瑰香140g/蜜桃薄荷香140g /白茶花香125g Ora2me 銷售通路：屈臣氏、康是美、寶雅、日藥本舖、Tomod’s、松本清、台隆手創館、家樂福、大潤發、全聯福利中心、各大量販、百貨超市、藥局、網路等均有販售 Ora2官方網站點我 Ora2 FB粉絲團在這

工作很忙但你要很可愛！4步驟提升工作效率！別讓待辦綁手綁腳～

你寫工作清單嗎？在紙條或筆記本上把要執行的工作內容列下來，組織好做這個、再來......但常常被突如其來的事情打亂！上司臨時交辦、同事拜託你幫忙、客戶臨時異動等等，反而讓你看著手上的待辦清單越寫越多，原本要協助你提升工作效率的代辦，反過來變成壓力？ 『面對待辦清單4步驟』 列出優先順序 利用四象限法則來檢視你的待辦清單： 建議大家開始一天工作的時候，可以檢視一下手上的工作項目： 必要時重整 上司跟同事臨時交辦事情，常常會打亂自己的工作節奏，腦袋很亂或心情阿雜時，稍微停下來重新整理順序很重要喔！ 保留彈性 除非你是自已一個人工作！完全也不用接觸上司、同事或客戶，如果是這樣偶爾也總會遇到......什麼「人」吧！只要牽扯到人，就沒有辦法像是設定一樣『什麼時間點發生什麼事情』，工作時常常會遇到突發事件或臨時跑出來的工作，常常會影響我們的情緒，但『它』就是來了！就是會發生！提升自己的抵抗力面對『它』吧！ 適時給自己獎勵 多數人完成項目時會用筆把『它』劃掉！除此之外，可以設定自己完成這部分就給自己獎勵，泡個茶、吃塊巧克力，或是「欣賞一下這些項目都被劃掉的成就感」，利用這些小動作鼓勵自己一下吧！ 以上小技巧提供給大家，希望： 雖然工作很忙，但你保持可愛！ 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG 和同事想集資『簽樂透』，你會需要點這篇 工作壓力好大對自己好沒自信，你會需要這篇的助力 想離職請看好聚好散三階段

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嚴重自然捲客製鬆軟燙

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