台北松山-河光珈琲屋 ho kng ka pi ok 松菸誠品附近開了一家新的咖啡店☕️ 甜點鹹食都有 也有酒類飲品🍾️

- https://www.instagram.com/p/CfT7PIzpxWu/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #河光珈琲屋 ho kng ka pi ok #試營運 #新開幕 / 松菸誠品附近開了一家新的咖啡店☕️ 甜點鹹食都有 也有酒類飲品🍾️ 座位不多 店門口蠻可愛的👌🏻 / ☁️布朗尼 Affogato $180 ☁️拿鐵 $140 ☁️莫西多檸檬氣泡飲 $120 第一次看到布朗尼是阿芙加朵口味的 蛋糕上有一球冰淇淋 旁邊是濃縮☕️ 不錯吃 冰淇淋帶蜂蜜味🍯跟濃縮的咖啡香一起衝出來 但布朗尼主角的風頭就被掩蓋住了不少🍫 莫西多頗好喝👍 薄荷葉的清涼順口🌿 可以來這裡放鬆聊個天 / 🔵內用低消一杯飲品 / ♟地址：台北市松山區八德路四段36巷60號1樓 ♟時間：12:00～22:00 ♟電話：02-38653945 ♟店家IG: @ho_kng_cafe #新店報報 #台北美食 #台北咖啡廳 #台北咖啡 #台北咖啡店 #松山咖啡廳 #台北下午茶 #松菸誠品 #taipei #taipeicafe #晨軒吃台北 #晨軒喝咖啡 #晨軒吃甜點

體驗｜台北市寵物旅館推薦，溫馨貼心的貓咪住宿首選-貓語花香！

體驗｜北市寵物旅館推薦，溫馨貼心的貓住宿首選-貓語花香！

每到假期要安排旅遊時，總會多一個小煩惱：幾天不在，主子的食物、排泄怎麼處理呢？隨著養寵物的人越來越多，也出現了很多寵物旅館，有各種設施、價格也差異很大，奴才到底該怎麼選擇呢？今天就來跟大家分享要怎麼選擇貓旅館，以及推薦一下Lebron常去的 貓語花香吧！ ▲奴才不知道又跑去哪鬼混啦！ 確認是否有合法證照 首先我會先看看旅館是否有「特定寵物業許可證」，查詢的方式很簡單，只要到 行政院農委會的網站輸入該寵物旅館名稱或登記的名稱就可以了，如果查詢後沒有出現，那就可能是沒有取得證照的業者哦！ ▲貓語花香就有合法取得證照哦！ 預約前建議先參觀 在官網上看環境的照片其實不見得準確，所以我都會事先過去現場參觀，而這點小要求其實旅館通常不會拒絕，只有可能因為疫情控管參觀人數而已，到了現場我會特別注意以下幾點： 如果旅館的收客量多，就會壓縮到房間的空間與放風時間，所以選擇房間數不多的旅館也相對重要，通常就會影響到住宿費用，這也是奴才們要取捨的地方哦！ 而對Lebron來說放風是件很重要的事情，所以我會另外詢問一天當中可放風的時間並看看空間是否足夠寬敞。 ▲最喜歡放風時間，可以盡情翻滾～～～ 貓跟狗的個性大不相同，貓咪又對環境變化特別敏感，所以如果有狗狗在的話多少會對他們造成壓力，雖然有一些貓狗都收的業者其實也會把狗客人與貓客人隔開在不同的空間，但對我來說，還是選擇只收純貓的會比較安心。 ▲放風時總會被其他貓貓觀察，但隔著門所以很安全哦！ 有些寵物店會附設住宿、美容，或者是寵物旅館附設美容、銷售商品等等，但這樣店面就可能人來人往，也會造成主子的壓力，畢竟要外出住宿已經是個挑戰了，對於容易緊張的膽小貓，吵雜的環境會又是另一個大考驗，因此我還是會選擇業務內容較單純的寵物旅館。 ▲單純住宿、單純摸我、單純陪我玩！ 衛生是首要條件，環境的衛生與對貓客人的疫苗、除蟲要求都是很重要的，大家應該不希望主子去住宿回家卻帶回跳蚤或生病吧？因此我也會特別在意這一點。 再來就是房間的設備，24小時空調、24小時監控也是基本條件，有些更高檔的住宿還會有24小時的保母，隨時可以處理緊急狀況。 在參觀的時候也建議跟店家多聊聊貓咪相關問題，看對方是否答得出來，測試一下他的專業度哦！ 貓語花香的特點 第一次參觀時，店長Kimi就很熱情的介紹環境，以及幾隻店貓的互動分享、現場貓客人的狀況也都瞭如指掌，看得出來是個懂貓也愛貓的人。 後來決定要預約時，他們傳了一篇很詳盡的入住須知給我，希望大家都記得保護自家主子也保護其他住客，也很貼心的提醒可以帶的東西，協助貓咪減少壓力。 ▲入住須知與溫馨小提醒 住宿期間，除了我們隨時可用監視器看Lebron在幹嘛，店家也會傳很多照片與更新食慾、排泄狀況，讓我們即使外出也能很放心。 ▲拍超多照片、不定期更新近況 為什麼我一住再住？ 在選擇貓語花香前，其實我也有參觀其他幾間貓旅館，有些雖然房型很大但沒有放風時間，又或者店員有其他事情要做（銷售、美容等等），所以比較沒辦法隨時注意住宿客人的狀況，因此最後選定貓語花香就是因為他幾乎符合我在乎的點，價格也相對實惠。 可惜的是我們最近搬離台北市了，沒有機會再去住宿，店長Kimi得知後甚至還送Lebron禮物，讓我覺得很感動，也祝福貓語花香在疫情更穩定之後，能有更多的貓客人到訪！ ▲這個姐姐真好，被我咬還送我禮物～ 住宿&中途，一起幫更多貓找家！ 貓語花香除了住宿服務外，也有跟一些愛媽保持聯繫，會不定期協助送養貓咪，所以如果有想養貓咪的朋友，也可以跟他們聯繫看看，而已經有貓的朋友，下次外出需要貓咪住宿時，就到貓語花香住住看吧！ 📍到這邊了解更多： 貓語花香的官網 貓語花香的FB 貓語花香的IG 地址：台北市復興南路一段36之2號2樓 電話：(02)8772-8376 📍也歡迎到我的IG看看我之前在貓語花香認識的朋友： #lebron#拉布朗#Lebron體驗 #Lebron推薦 #寵物旅館 #寵物住宿 #貓咪旅館 未經作者授權，禁止轉載，謝謝！

高雄早餐 高雄蛋餅 古早味蛋餅 高雄美食推薦 脆皮蛋餅 麵糊蛋餅

🍽｜高雄 #蛋餅好客｜ 放假就是要吃早餐🥴🥴 平時的上班日其實我都不太吃早餐，因為早上醒來的時間還不夠久，胃都還沒開食慾也不是特別好，因此真的吃早餐也吃不了太多，反而是假日睡醒起來過了一陣子後，才比較有想吃早餐的feel～ 早餐裡面吃來吃去，最愛的還是蛋餅，而且非麵糊蛋餅不可，一般蛋餅皮做出來的蛋餅，真並不是那麼合我胃口🥲 今天來跟大家分享一家鼎中路靠近明誠路的古早味蛋餅，切的大塊又外皮酥脆的蛋餅，光看唾液就開始瘋狂分泌🤤 🥢 雙蛋九層塔蛋餅 💰 50$ 九層塔光看就超美味，九層塔的香氣還沒上桌就先聞到了，一入口整個就是蹦發竄出，口中跟鼻腔都是滿滿的香氣；因為是雙蛋，比起一顆雞蛋的蛋餅，中間吃起來就更嫩了一點，蛋餅整體也比較厚，外脆內嫩的口感讓人難以抗拒🥰 再淋上一點蔥辣醬油，很涮嘴…沒有五分鐘我就完食了這份蛋餅🤣是有多餓啦～～～ 🥢 薯餅乳酪絲蛋餅 💰 65$ 薯餅起司蛋餅是我老婆到每家蛋餅店，幾乎都會點的品項之一🤫 店家都是放乳酪絲，剛上桌熱騰騰的時候，夾一塊蛋餅就開始拉絲，中間的薯餅是比較鬆軟的口感，跟蛋餅脆皮的外層互相呼應，讓整體口感更加豐富，這款蛋餅建議加辣椒醬會比較match，辣醬油跟薯餅起司就沒有那麼合～ 🔹 大家是喜歡比較軟Q的麵糊蛋餅，還是跟我一樣喜歡脆皮的蛋餅呢？歡迎分享留言給我，以及推薦給我好吃的蛋餅店吧🤩🤩 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 蛋餅好客 📍 高雄市三民區鼎中路36號 🈺 05:39-11:00 📞 07-381-0110 🚷 週二公休 #食記 #吃貨 #kaohsiungfood #高雄美食 #三民區美食 #三民美食 #小吃 #鬍子先生吃蛋餅 #蛋餅 #古早味蛋餅 #脆皮蛋餅 #麵糊蛋餅 #高雄早餐 #高雄蛋餅 #高雄小吃 #高雄美食推薦 #高雄美食地圖 #高雄必吃 

【 台北美食】#Campus cafe #輕食 #平價 #美式 #中正區

✏️喜歡莉莉的話歡迎追蹤以及ig✏️更多美食🔍 @leely_foodie 北車平價自助式美式輕食｜漢堡、燉飯、義大利麵、帕尼尼、木碗沙拉 🎈說到Campus cafe真是大學時期的美好回憶以前討論、聚餐、慶功都很常約在Campus這天剛好跟同學來台大上課中午就想來好好回味一下學生時期的快樂😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🙋‍♂️低消200元/人/用餐時限90分鐘🙋👉 黑松露奶油總匯海鮮燉飯 $270👉 佬墨酸奶雞肉脆皮煎餅 $240👉 大凱薩沙拉🥗 $240👉 羅勒青醬雞肉斜管麵 $220👉 Oreo巧克力/綜合莓果冰沙 $160👉 奇異果冰沙🥝 $150👉 肉桂捲 $90💰人均消費：$510❤️免10%服務費🎈菜單上玲琅滿目的選項卻不用擔心踩雷吃過這麼多次每次來都還是會有不同驚喜 海鮮愛好者一定會愛黑松露奶油總匯海鮮燉飯香濃奶油醬汁搭配松露味以及滿滿海鮮(蝦/蛤蜊/干貝)重點是吃完也不會覺得很膩口同學們吃完也超滿足👍 羅勒青醬雞肉斜管麵味道適中不會過鹹過濃雞肉表現平平沒有特別軟嫩也不至於乾柴麵條軟硬度剛好醬汁很足特別的是會越吃越涮嘴佬墨酸奶雞肉脆皮煎餅很夠味雞肉搭配玉米脆片單吃或者沾莎莎醬都別有風味❤️ 冰沙的部分表現很好份量足夠也不會太水肉桂捲雖然便宜也不會太乾味道滿濃郁的✨✨特別推薦✨✨ 說到Campus就絕對不會錯過他們的木碗沙拉每次來必點的招牌凱薩有分大小份(適合大家一起share大份約3-4人份/小份約1-2人份各式生菜清脆爽口搭配杏仁果/杏仁片/麵包丁/甜椒跟小黃瓜等撒上起司絲跟最愛的凱薩醬吃起來也不負擔🎈 店內用餐座位數滿多的但用餐尖峰還是會滿滿人潮建議假日前往時可以先訂位以免等太久唷整體用餐環境很舒適跟鄰桌的距離也算寬敞另外要注意的是因為是自助式不收取服務費所以用餐後也要記得幫忙收拾餐具跟碗盤到回收區唷付款方面可使用現金/刷卡/Apple pay唷🙋＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【 Campus cafe】站前店🏠：台北市中正區館前路36號2F⏰：11:00-21:00☎️：02-23888616＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔍#莉莉食代 #貴族嘴食代 #台北食代 #台北美食 #台北 #中正區 #中正區美食 #美式餐廳 #北車美食 #台北美式餐廳 #黑松露奶油總匯海鮮燉飯#佬墨酸奶雞肉脆皮煎餅 #凱薩沙拉 #羅勒青醬雞肉斜管麵 #肉桂捲 #대만 #타이베이 #먹스타그램 #맛스타그램 #Taipei #Taipeifood #popymummy台北 #popyummy

開箱｜路易貓砂｜MIT 鳳梨酵素貓砂盆清潔慕斯+多功能清潔噴霧+88%高纖豆腐砂｜成分天然安心的養貓必備良品🌿🐈

最近友人家4個月大的小朋友—Sushi 來寄住兩週，家裡變得好熱鬧🐈雖然每天被三隻貓咪圍繞很幸福，但也比只有兩隻貓咪的時候更需要費心思維持貓砂盆和居家環境的整潔。因為有貓咪們在家，平常打掃的時候都不太敢使用一般化學清潔劑，真的要用清潔劑時也會小心翼翼，深怕一不小心對貓咪們造成傷害……剛好這時候救星路易貓砂來了！這次收到多功能清潔噴霧 + 貓砂盆清潔慕斯的清潔組合，和88%高纖豆腐砂✨讓平常工作忙碌的我們在打掃的時候省力很多～ 多功能清潔噴霧+ 貓砂盆清潔慕斯 第一次看到介紹就非常期待的清潔組合！使用天然鳳梨酵素、茴香植萃、溫和葡萄糖起泡劑、白橙花純露萃取、椰子由起泡劑等天然材料製作，沒有添加酒精、香精、色素、漂白劑、礦物油等化學成分，完全天然無毒，有毛孩的家庭可以安心使用～其實我自己覺得就算家中沒有養寵物的人也很適合買，比較不會造成皮膚過敏或對身體有負擔👍👍 天然鳳梨酵素：100%使用臺灣鳳梨製成，可以自然分解蛋白質和髒污茴香植萃抑菌：植物來源的抗菌成份，舔食無害，可以輔助鳳梨酵素，讓清潔力更上一層樓溫和葡萄糖起泡劑：護膚等級ECOCERT認證溫和起泡劑，玉米、小麥與馬鈴薯萃取，是國際最環保的植物萃取起泡劑，無毒、不殘留白橙花純露萃取：選用來自法國五大有機認證的橙花，純露寵物友善的花香來源椰子由起泡劑：低刺激起泡劑，打造細緻泡沫，有效拔除表面汙垢分子 而且噴霧外觀設計得簡約漂亮，放在家裡也是美美的擺飾，很喜歡！（4個月大的Sushi真的好小隻😍在噴霧旁邊剛剛好） 多功能清潔噴霧｜MIT 鳳梨酵素 (350ml)除了上面說的成分天然外，在瓶身設計也非常用心，有防壓安全扣，可以避免幼童誤按，而且也更方便攜帶，平常帶出門旅遊也很適合👍 貓砂盆清潔慕斯｜MIT 鳳梨酵素 (350ml)真心推薦每個有養貓的人！只要4個步驟就可以輕輕鬆鬆清洗貓砂盆：Step.1 噴灑於表面Step.2 清水沖掉慕斯Step.3 等貓砂盆乾Step.4 到入新的貓砂這樣就完成了！是不是很適合忙碌的上班族✨清潔完之後會有淡淡的花香，因為沒有添加香精，所以不會很刺鼻，是貓咪們也都能接受的味道！ （還沒來得及放貓砂，肉球就自己跑進來躺著，貓咪認證過的香氣～） 88%高纖豆腐砂 | 清新原味 只用了碗豆纖維、植物瓜爾豆、玉米澱粉三種成分製作，成分透明單純，沒有化學凝膠，可以直接沖到馬桶裡非常方便。其中主要成分碗豆纖維佔88%，是路易貓砂的獨家配方！獨特的吸水和吸附性，讓貓砂能更快速凝結。 另外，路易貓砂有提供免費寄倉服務✨不用擔心貓砂在家佔空間，如果一次購買18或36包，還可以享有宅配免運費的優惠，真的太貼心了！ 目前使用約一個禮拜，吸水力非常好，鏟貓砂的時候不容易散掉，也不會有奇怪的香精味，平常有在使用豆腐砂或想嘗試看看的人可以試試看路易貓砂的豆腐砂👏 （貓砂倒到一半就闖進來試用的Sushi，看起來很滿意😂😂） 第一次使用路易貓砂的產品，很幸運一次就蒐集了三樣！不論是在產品本身或服務上都能感受到路易貓砂滿滿的用心，是真的有在為鏟屎官們著想，讓養貓的生活增添便利👍👍他們家還有很多看起來很有質感的產品，推薦大家有空去官網逛逛～ 📍路易貓砂官方網站：https://www.louiscatlitter.com/FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/LouisCatLitter/ #路易貓砂 #豆腐砂 #多功能清潔噴霧 #貓砂盆清潔慕斯 #鳳梨酵素

五星級晶英酒店烤鴨-烤鴨握壽司!

櫻桃霸王鴨 這家很強的地方在於結合在地食材和創意誕生出令人驚豔的料理。 我個人最愛的就是烤鴨握壽司，其他的部份好吃但不會沒齒難忘。 禮拜日飯店裡用餐人數眾多,服務上,就沒有五星級的待遇,這是比較可惜的部分,餐點上錯了兩三次,飲料點了很久都沒有來,或是用餐期間出現沒有菜吃得情況,我認為這些錯誤不該出現在該飯店。 不過,如果有外國友人來訪台灣,我會想帶他們來這邊體驗,因為這些菜色很特別也能表達台灣特色餐點! 當天我們選四人精選套餐 4999+10%服務費，平均1375 NTD/人 點此連結官方菜單: 紅樓小滿漢 時令海鮮 / 四份 / 櫻桃霸王鴨五吃 / 一套 / 香滷鴨小拼 櫻桃鴨握壽司 片皮鴨捲三星蔥餅(吃起來很清爽,但是我沒有太大的記憶點) 三杯鴨骨煲或生菜包鴨絲 / 二選一 /慢火白菜煲鴨湯 主廚私房菜 / 六選一 /鴨油麻婆豆腐、油爆鮮蝦、梅汁排骨、鹹蛋杏鮑菇、白玉燒牛肉、海鮮豆腐煲 這邊我們選了鹹蛋杏鮑菇,它們把杏鮑菇處理成像薯條一樣,一條一條的再裹上鹹香的蛋黃後油炸,口感非常的好,也不會覺得油膩，大人小孩都會很愛這道! #宜蘭烤鴨 飯店名稱：蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳(6F)。 地址：宜蘭縣宜蘭市民權路二段36號6樓。 停車場：飯店於地下三樓、地下四樓有室內停車場。 營業時間：週一~週日11:00–15:00；17:00–21:00。 訂位專線：(03)910-1011。 訂位網址:https://booking.silksplace-yilan.com.tw/redlantern/redlantern_c.aspx

非買不可~排隊名店【Mamak檔】居然出餅乾啦!!

東區排隊名店【Mamak檔】居然出餅乾啦 當然要嚐鮮並跟你們分享😋 除了單吃以外也可以做創意吃法～ 我是加入優格裡面 鹹甜鹹甜 別有一番風味 @mamak_corner ▪️Mamak檔X波的多洋芋片 【南洋沙嗲風味】 一打開包裝就能聞到濃濃烤肉味😛 調味也很剛好 鹹甜口感越吃越涮嘴！根本是追劇必備零食啊。 ▪️Mamak檔XAirCorn空氣玉米脆餅【椒糖椰奶風味】 選用非基改玉米粉，搭配Mamak檔主廚特製焦糖椰奶並添加辣椒粉🌶️ 無辣不歡的你一定會喜歡！ - 📣好康活動📣 AirCorn加碼活動：7/8-9/30 憑包裝截角到門市點購主餐，贈香酥嫩雞或酥炸雞翅一份 - ● 活動優惠： FUN肆嘗鮮價：7.8(五)~7.18(一) 售價$ 35/包（原價$45） FUN肆優惠價：7.19(二)~8.18(四) 售價$ 36/包（原價$45） IG抽獎辦法：與零食同框拍照+標記 #MAMAK檔玩味生活 ，就有機會抽中玩味抱枕！ - #MAMAK檔玩味生活 #MAMAK檔 #東區美食 #馬來西亞料理 #全聯新品 #波的多 #AirCorn #空氣玉米脆餅 #南洋沙嗲 #椒糖椰奶

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

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新北美食｜Uncle Ray 串燒牛飲咖喱｜高CP串燒 新莊必吃

Uncle Ray 串燒牛飲咖喱 @uncleray168 #新莊美食 #輔大美食 #新北美食 台北東區超夯Uncle Ray 串燒居酒屋開到新莊啦！位於新莊輔仁大學附近～同時也是上次介紹ㄉ2020得獎牛肉麵竣師父牛肉麵是相同企業旗下品牌！！這間Uncle Ray主打刷上特製鹹甜醬串燒以及平價高CP特調酒品!!串燒總類琳瑯滿目、一度讓我選擇障礙爆發( ･ὢ･ ) 串燒分成自己夾款以及牆壁拿木牌的Uncle獨家特製及炸物系列！價格平實個個好吃真心超推薦🥰🥰🥰 店內擁有古早味童玩氛圍、每一處擺飾到彈珠台、衛生紙盒，甚至桌椅都是精心搭配的～復古感滿滿！桌子下還有提供一個大袋子給你裝外套、隨身用品！洗手間除了漂亮水泥工業風更是充滿貼心之處（有乾洗髮、品牌香水、生理用品，尿布台！！）超貼心啦！ /串燒類/ 🌟美國牛肋條 $69 肉控ㄉ各位超推薦這串!好後悔只點一串 🥺這個一定要拿三串啦！牛肋條切成大塊大塊串起來、肉質軟嫩中帶微嚼勁、刷上Uncle特製醬、甜鹹中吃得到牛肉香氣！ 🌟糯米椒豬五花串 $59 這個很特別～豬肉片中間捲入糯米椒、再串上糯米椒豬肉肉味尾韻帶點微辣解膩剝皮辣椒香氣！蠻開胃的～ 🌟爆漿牛肉丸 $59 這個讓我想到星爺電影、Uncle的一開始以為是普通牛肉貢丸、結果完全不是！！完全不單調很厲害！！紮實肉丸咬下去會大噴汁！！ 🌟孜然羊肋條 $59 其實我不吃羊肉（這個是當作牛肉誤拿ㄉ）吃起來僅有微微一咪咪羊騷味！孜然香氣四溢、不喜歡羊肉的我覺得可以！ 🌟金針菇豬肉串 $59 豬肉本身較為紮實、中間包滿滿金針菇 🌟絲瓜豬五花 $59 這個第一次看到！！超特別(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)、豬五花包絲瓜～但吃起來豬五花味道有點被絲瓜蓋掉ㄌ、沒有五花系列油膩感、蠻特別的可以嚐嚐！！ 🌟脆皮肥腸 $65 烤的剛剛好、口感軟嫩、吃得到大腸香味 🌟竣師父棒棒腿 $69 肉質紮實有嚼勁，帶些許筋，擁有濃厚豬肉香氣 🌟雞皮串 $33 吃起來擁有醬的甜味、雞皮本身味道，跟炸雞皮比較起來偏硬了些 🌟天使紅蝦🦐 $99 海鮮控必點！超大新鮮天使紅蝦、蝦殼輕輕撥開、蝦肉鮮嫩多汁彈牙～超 好 吃 ！！ 🌟青椒🥬 $29 中規中矩青椒、喜愛青椒的不要錯過（我超愛青椒） 🌟百頁豆腐 $19 想要嚐到原汁原味醬汁、點百頁就對了！ /非串類 （一份）/ 🌟大叔醬烤皮蛋 $32 以往都是炸皮蛋居多、第一次看到烤皮蛋、超特別！品嚐得到特製醬甜甜的味道以及皮蛋本身的味道、外皮保持Q彈微濕潤感～皮蛋控可以點起來！ 🌟生豆皮 $36 兩大片！吃起來很滿足！是招牌經典品項 刷上甜甜特製醬、吃起來很夠味～ /炸物類 （一份）/ 🌟水水嫩嫩鹽酥雞 $59 肉質軟嫩、炸皮薄酥脆口，完整鎖住原本的雞汁，整體非常Juicy ！！ 🌟芝心炸飯糰🍙 $59 我們超愛(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)～飯糰表皮烤酥酥脆脆、一口咬下帶有日式飯糰海苔粉香氣、飯粒本身吃起來軟硬度適中、熱熱還會牽絲！再蘸上一旁的日式蛋黃醬（美乃滋）超好吃 超級推薦 🥰🥰🥰 🌟酥炸雞皮 $55 酥酥脆脆中、還可以吃到雞皮本身的雞汁水份！炸得超好！ 🌟爆漿金沙芋泥球 /4入 $88 吃這個要小心🤣咬下去會大爆漿！！芋泥香氣足且不會甜膩、中間的金沙醬濃郁香氣四溢、很適合當串燒後的甜點啦！！吃起來超幸福ʕ •ᴥ•ʔ /Uncle Ray 特調酒/ 🌟泡泡草莓奶酒 🍹 $150 少女心噴發ㄉ調酒、粉粉嫩嫩的上方還有綿密泡泡、喝起來不會很膩、是以龍舌蘭作為基底的草莓奶酒～而且價格也太親民！！居酒屋特調竟然不用$200 ！！ #酒後不開車 #未成年請勿飲酒 /駕駛不能喝酒！！/ 🌟蜂蜜檸檬氣泡飲 $59 這杯搭配串燒炸物超合適！蜂蜜香氣加上清爽酸檸檬、綿密不強烈氣泡體、整體喝起來超爽朗且解膩啦！！不喝酒超推薦點這杯！(非駕駛想要有酒精也可以點金賓版蜂蜜檸檬氣泡！） 以上金額內用另收5%服務費～ 🌿內用每人可挑戰一次彈珠台（有5顆）分數高還可以免費獲得飲料或是調酒一杯 讚讚！！（雖然我啥都沒打到(´；ω；｀) F B :請按這 I G :請按這 🌿無特殊低消限制 📍Uncle Ray 新莊輔大分店 ✅ 🏠新北市新莊區中正路516-40號 ⏰17:30-00:00內用 / 17:30-23:00外帶 固定休周一 ☎️0975-838-757 📍Uncle Ray 台北東區總店 🏠台北市大安區敦化南路一段160巷48號 ⏰18:00-1:00 ☎️0968-888-258 #台北美食 #台北居酒屋 #新北居酒屋 #新莊必吃 #新莊宵夜 #新莊美食推薦 #莉莉吃起來 #popyummy #popyummy台北 #popyummy新北 #平價美食 #平價居酒屋 #雙北美食 #串燒 #串燒居酒屋 #uncleray #uncleray串燒牛飲咖喱新莊輔大店 #uncleray串燒牛飲咖喱 #新北 #台北 #大安區美食 #大安區居酒屋 #輔大 #輔大捷運站 #新莊景點 

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