韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單,用飲食就能找回少女身材,健康美肌一次GET!
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韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單,用飲食就能找回少女身材,健康美肌一次GET!

不說還不會知道電視裡的她們已經是媽媽了!逆齡的容貌、姣好的身材都很難讓人發現這些韓國女星已經生過小孩了,到底是怎麼保養的能讓體態維持的這麼好?來學學這些漂亮的韓星媽媽們的飲食習慣,用飲食就能找回少女的身材,明天就來從飲食下手打造出自己心中的完美體態吧!

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1.張允珠 – 綠色蔬菜+水煮雞蛋

韓國知名模特兒張允珠,擁有著將近10頭身的超完美比例和一雙纖長美腿,身為知名模特兒的她,對自己身材管理相當嚴格,在產後她的飲食偏向多食用綠色蔬菜及水煮雞蛋來補充蛋白質,再搭配普拉提運動,並且建議每天喝一勺橄欖油來補充體內的脂肪酶含量,有助於減掉擾人的肥肉!

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2.嘉熙 -酪梨+豆腐沙拉

在生下第二胎後就迅速恢復姣好身材的歌手嘉熙,結實有線條的身材很難想像她已經是兩的小孩的媽媽,朴嘉熙在產後一個月就開始彼拉提斯運動並在運動後補充蛋白質奶昔,再搭配酪梨與豆腐沙拉,還有最重要的是減少碳水化合物的攝取來維持身材。

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3.Kim Na Young- 酪梨+希臘優格+豆漿奶昔

酪梨的營養價值非常高,除了適合想減重的人之外也能對抗心血管疾病,韓星Kim Na Young也經常會把酪梨加入日常飲食中,還有希臘優格、豆漿奶昔也都是她日常最愛,難怪會有這麼好的身材和膚質,另外也一定會搭配彼拉提斯來維持身型!

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4.鄭慧英 -低卡路里食物+2.5升水

生了4個小孩的女星鄭慧英有著超好膚質和纖細的身材,這無暇凍齡的臉龐全靠她平時一定會要求自己每天要喝2.5 升的水來加強代謝,還有用低卡路里的飲食來管理身材而且晚餐在7點前吃完並搭配韓星們最愛的彼拉提斯以及從小練的芭蕾來維持纖細的體態。

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5.蘇有珍-彼拉提斯運動

彼拉提斯運動除了非常適合產後的女性也適合每一位想要減重雕塑身形的女生,而這些美麗的韓星媽媽們在控制飲食的同時也一定都會搭配普拉提運動來鍛鍊深沉肌肉、改善體態,演員蘇有珍也是普拉提的愛好者,生了三個小孩的她依舊保持著少女體態,普拉提就是很大的功臣但運動的同時也一定要控制飲食喔!

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飲食是改善身材首先要注意的地方,只要有著對的飲食習慣再搭配運動,除了可以讓身形更好看之外還能讓身體更健康,就從下一餐開始慢慢改變吧!



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