5招超有感「不失敗收腰術」,把溢出來的腰內肉乖乖收進褲頭裡吧!
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5招超有感「不失敗收腰術」,把溢出來的腰內肉乖乖收進褲頭裡吧!

一穿上褲子腰內肉肉就滿出來,怎麼遮都不遮不住? 但又很想跟流行,偏偏緊身短版上衣、高腰喇叭褲、收腰網球裙,一個比一個更吃身材!養肉季冬天又剛好來了,怎麼可能瞬間瘦下來⋯⋯沒關係,這幾招不費力的小撇步讓你成為收腰道士,一起養出一個零贅肉的小蠻腰吧!

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1.澱粉、糖類減量

糖、澱粉類是贅肉的生產工廠這件事想必大家都很明白,想要小肚腩回來一點,先從戒糖著手是最有成果也最快速的一招;也盡量不要吃冰的食物,女生會有小腹有大部分原因是因為吃冰的關係喔,現在開始習慣喝溫熱的飲料吧!

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​(圖片來源: https://www.tumblr.com

2.多吃促進消化食物

現代女性10有9個都有大腹便便的問題,這時候不仿吃一些有助於腸道醹動的食物來幫助消化吧,像是優格、優酪乳、香蕉、地瓜等各類食物都能夠幫助維持腸道健康、排便順暢,養成健康排便的習慣,肚子自然也會消了一大圈!

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​(圖片來源: https://www.tumblr.com
3.練腹肌、側腹肌運動

萬變不離其宗,想要瘦下來,不止戒口更要多動啊,針對腹部的運動就很適合想消滅腰內肉的女孩來做!當然持之以恆更重要喔!

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每側各10個,做5組,每天做腰側很快就會緊實給你看

4.養成隨時收小腹的習慣

回想一下自己上班打電腦的樣子是不是各種姿勢不標準,還彎腰駝背甚至翹腳?這些姿勢不良的後遺症就是會讓你習慣性挺著小腹,抬頭挺胸的坐正坐挺自然會幫你養成收小腹的習慣,小腹婆當然也就離你越來愈遠囉!


(圖片來源: http://weheartit.com

5.高腰、寬鬆腰圍、挺版的下半身

如果真的很長忘記提醒自己要縮小腹的女孩,可以試試看用褲子來救救你的小肚肚,而且剛好趁今年高腰系列正稱霸整個時尚圈,不彷買幾件來幫助自己縮小腹吧!(小編不藏私地告訴你:硬挺的牛仔布會比其他材質來得更有效喔!

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以上這些小招數,各位初級收腰道士們都抄好了嗎?希望大家可以順利的收腰成功!最後還是提醒大家,持之以恆才是最重要的啦:)

資料來源: 整理報導



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