【社群行銷】自媒體入門︱ IG 粉絲人數從 0 到 1000，心得與建議

快來這些地方找我 👇 ►Instagram：https://www.instagram.com/imletter_movie/►Facebook：https://www.facebook.com/im.letter/ 這篇來分享我 2021 年 Instagram 的貼文總結以及整理相關數據時的心得，希望可以給想踏入 Instagram 或是自媒體的入門者一點靈感與幫助！ 這篇主要談及這些內容：為什麼開始經營 Instagram、經營 Instagram 第一步、粉絲增長歷程、貼文數據觀察、社群經營心得。 Photo credit : Photo by Adem AY on Unsplash 一、為什麼開始經營 Instagram 先簡單說一下為什麼我開始經營 Instagram。 原因很簡單，身為創作者，當然希望可以跟更多讀者互動，但由於粉專觸及、互動大幅度的下降，加上後台改版，操作非常不習慣，因此開始考慮轉移陣地。 早期的粉絲多是從粉專導流過來，但因為對 Instagram 經營不熟悉以及更新頻率低，因此人數呈現一個停滯狀態。 2021 年初 Clubhouse 興起，過年期間因疫情擴大，出遊行程刪減，大部分時間都泡在Clubhouse上，聽了很多社群行銷工作者有趣且實用的分享，過程中也認識許多相關領域的創作者，因此開始認真思考，如何經營。 Clubhouse 筆記都收在精選，有興趣的人可以去翻。 想看精選點這裡：https://imletterw.pse.is/3xddg8 而因為 Clubhouse 的連結社群設定是 Instagram 跟 Twitter，在過年期間積極參與開房的狀況下，粉絲也小小漲了一波。 二、經營 Instagram 第一步？ 創立帳號之前，要考量的事很多，例如經營目的、創作主題、版面設計……等等。不過，計劃總是趕不上變化，經營策略還是要滾動式調整。 如果心裡已經有個大略的藍圖，那就打開 Instagram，開始設定自己的帳號吧！ 關於用戶名稱，我一開始並沒有特別注意，後來某一次跟 drama.note 的 Vicky 討論到經營 Instagram 問題，後來聊到名稱的部分，他建議可以直接在名稱上加上與經營主題相關的關鍵字。 例如我創作內容是以電影為主軸，那帳號上可能就是顯示 MOVIE、FILM 等關鍵字，比較直觀，一般人看到帳號名稱可以大略知道「這個帳號是寫什麼主題」。 帳號名稱在搜尋時也會有所影響，舉例來說，當我搜尋：「MOVIE」、「FILM」、「DRAMA」時會跑出以下帳號： 這部分建議初期創帳號的朋友可以多評估，做好帳號的 SEO。 如果是已經創帳號的朋友也不用擔心，我也是後來才改名字，雖然過往在其他平台的文章連結會受影響，但慢慢回去修正就好。 三、粉絲增長歷程 這段聊聊在我「積極」經營下，Instagram 的粉絲究竟有沒有增加。 因為疫情升溫的關係，2021 年 5 月中到 7 月底為第三級疫情警戒，大部分的人 WORK FROM HOME，使用社群以及追劇的頻率有上升趨勢，而我因為在家工作的關係，創作與發文的時間略增，跟創作者與讀者聊天討論的機會也變多。（歡迎大家私訊找我聊天！） ►Instagram：https://www.instagram.com/imletter_movie/ 粉絲人數是用 04/20 的 500 人做為基準，到 12/20 剛好八個月，一共增加 700 人，人數來到 1,200 人。 人數成長大概有三個關鍵時間點，分別是： 成長率最高的是「#直到戲院解封那天」貼文串連活動，次之為 BINGO ，第三為追劇 TOP 3 模版。 與其他月份相比，WFH 時期的發文頻率最高，搭配串連與模版活動（UGC行銷），粉絲人數有非常明顯的增加。 並不能說發文頻率跟粉絲增長有正相關，但一定有其影響。 四、貼文數據觀察 2021年愛心數最高的三篇貼文，分別是《𝟮𝟬𝟮𝟭 總結∣戲劇清單》、《海岸村恰恰恰語錄整理》、《花束般的戀愛觀後感》。 2021年觸及量最高的三篇貼文，則是《花束般的戀愛觀後感》、《海岸村恰恰恰語錄整理》、《魔仿犯觀後感》。 觸及量跟愛心數前三名貼文，不意外地有重覆。 而單從這兩個指標，其實可以大略看出讀者的喜好，「追劇清單」以及「語錄整理」的類型貼文（俗稱的懶人包），通常會獲得不錯的回響，分享數也較高，此外，也可以從指標中觀察讀者們對於版型的喜好。 給大家看看我經營的帳號，2021 年裡觸及最高的九篇文章與數據。 目前 Instagram 提供的後台數據比以往來得更加詳細，有經營的創作者可以到自己的後台查詢，看看過往累積，找尋並修正創作路線。 五、社群經營心得 不論是哪個社群媒體平台都講求「互動」，互動不單單是指讀者與創作者的互動（留言、轉發、點愛心、私訊），創作者與創作者之間的互動也相當重要。 舉例來說，我的粉絲成長率最高的是「#直到戲院解封那天」貼文串連活動，這是由魔法少女の電影紹介所⁣所舉辦的串連活動，活動初衷是因為疫情關係，台灣戲院宣布暫停營業，⁣因此召集創作者 PO 出自己的⁣獨家收藏品，陪伴大家度過沒有戲院的時刻。⁣而藉由這次活動，除了認識了更多創作者外，也默默學習到很多，像是貼文版型、限動內容等等。 互動的過程，不是為了蹭流量而 TAG 而轉發，你就想，如果有個陌生人每天敲你家的門，只是講早安午安晚安，久了你應該也會厭煩吧？重點就是彼此的交流，你真心喜愛那個創作者，分享文章、給予回饋甚至聊垃圾話，都是好的一步。 簡單來說，社群就是「交朋友」，你想被真心對待，就請真心待人。 經營社群的心情，大概像大豆田永久子對於工作的看法： 五味雜陳，無法一言二語說清楚，快樂的同時帶有不安，不安的同時也很快樂。 而創作的過程，就如同《倒數時刻》裡的 Rosa 對 Jonathan 說的這段台詞： 親愛的，你現在該做的是，開始寫下一齣，繼續創作，當劇作家就是這樣。你得不斷把作品丢出去，希望奇蹟發生，等待作品被認可。 祝大家在經營自媒體的路上都能掌握流量密碼，粉絲滾滾來❤️ 先前有在限動上搜集大家想問的問題，會在下篇回答！ 追蹤IG： @imletter_movie 看更多影劇訊息 (◍•ᴗ•◍)ゝ

大家知道google 地圖也能餐廳訂位嘛？真的超方便！分享給大家～ google 地圖|餐廳訂位|超方便

平常大家有沒有覺得 想去吃餐廳的時候， 打電話預約超麻煩， 不是忙線中就是打不通 超不太方便的‼️ 因為也不確定有沒有位子 浪費超多時間⌚️ 別擔心～ 告訴大家一個不錯的消息✨ 就是你們知道GOOGLE地圖 也可以訂位了嗎？😍😍 動動手指就一切都搞定💪🏻 我最近發現 #mapsbooking知識7551地圖預訂候位 功能！真的超級方便😍 想吃什麼餐廳， 只要打開Google Maps地圖 找想要的餐廳就可以直接預訂了💕💕💕💕 也太讚了吧～～ 而且省了我很多時間⌚️ 真的超級簡單又方便的✨✨ ❤️簡單5個步驟： 1️⃣打開google 地圖，搜尋想要去的餐廳🔍 2️⃣點選訂位或加入候位😍 3️⃣填選人數/時間⏰ 4️⃣填寫個人聯絡資料 5️⃣訂位完成🎊🎊🎊 （會收到簡訊及e-mail通知） ✅方便、便宜、Google地圖上的店家必備 ✅早午餐/火鍋/牛排館/餐廳小商家，也能享有Google地圖的預訂候位服務 ✅從Google地圖一鍵即可直接訂位、候位 ✅開放餐飲業者申請試用，免設定費、免服務費，前30筆訂單免費簡訊與email ✅餐飲業者續用付款採儲值式，每則通知扣1元，最低儲值1000元 這麼簡單方便的服務， 趕緊告訴身邊周遭朋友吧👍🏻 ⭐️官方網站https://mapsbooking.com/ IG: @mapsbooking7551 #mapsbooking #mapsbooking7551 #google地圖訂位 #google我的商家 #Google預訂 #Mapsbooking知識7551 #Google訂位 #Google地圖訂位 #Mapsbooking知識7551地圖預訂候位 #合作文

【飲料】布丁控快衝！7-ELEVEN x 老虎堂 特濃黑糖布丁厚奶 真的甜滋滋

螞蟻人快到離家最近的 7-ELEVEN 看看，超好喝的黑糖布丁厚奶不喝真的會後悔！ 這次老虎堂又發威啦 香甜的布丁搭配老虎堂經典招牌特濃黑糖，滿口甜蜜比情話還讓人回味無窮 7-ELEVEN x 老虎堂 特濃黑糖布丁厚奶 在2020年末，7-11又跟老虎堂聯名啦！這次聯名商品上有7-11的吉祥物 OPEN小將跟小桃在包裝上，背景是一顆大大的布丁被放進黑糖牛奶裡，在貨架上根本就是閃亮到不行，讓我完全無法忽視 這次直接來挑戰螞蟻人的極限，將甜滋滋的布丁放進黑糖厚奶裡，直接就是讓甜度爆表啦！ 對於喜歡布丁的我來說，不直接在家囤它個十瓶八瓶怎麼說得過去 這次的包裝也真的可愛到不行 包裝外觀 包裝下方的 OPEN小將跟小桃手裡也都拿著老虎堂的飲料，這次的特濃黑糖布丁厚奶裡是有加奶的，有乳糖不耐症的人要考慮清楚，千萬不要因為布丁太吸引人，就不小心手滑買了好幾瓶回家啊 包裝的前後圖樣都是相同的，側面有老虎堂的品牌文宣，從老虎堂開始興起黑糖掛杯的飲品，到現在直接跟便利超商聯名開發飲料，讓大家想喝隨時到便利商店就能喝到，不得不說這個跨界很棒 熱量的部分真的不容小覷，妥妥的直接是破兩百大卡的卡路里，怕胖的人就先多做幾組深蹲 嗯... 這麼好喝的飲料，我寧可少吃多運動，也不想要放棄喝特濃黑糖布丁厚奶的機會 如果覺得不夠甜，可以試試加熱來喝，加熱過後的甜度又會再甜一些，一倒出來就能聞見布丁的味道，入口先是布丁的香甜滋味，尾韻則是黑糖牛奶的香濃，不說還以為自己在喝超濃味的布丁奶茶咧 心得分享與結論 整體香味與甜味都讓我很滿足，冰冰的喝感覺很順口不容易膩，加熱過後很適合想要來點溫暖的甜蜜時刻，直接會是另一種甜度的感受，冷冷的冬夜總會需要補充熱度，來杯 7-11與老虎堂聯名的特濃黑糖布丁厚奶，不管是熱著喝或冰著喝，都能滿足想要補足糖分的腦袋 布丁控的你，怎麼能沒喝過這麼經典的飲品 ————————————————————————————————— 喜歡靜羽喵的文字，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我最大的鼓勵。 其他的文章也可以看看，一定會有你感興趣的開箱分享 ————————————————————————————————— 【靜羽喵愛嘗鮮 CAT's LIFE】 ↓ 喜歡我就點讚、分享、追蹤、留言 ↓缺一不可啦！ 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco.life/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

台南南區美食【好司碳烤吐司】早餐就要來振奮人心的銷魂組合！起司控必點熔岩起司跟芋泥起司，給你活力滿滿的美好早晨｜台南早餐

芋頭控、起司控在哪～早餐就要來振奮人心的銷魂組合！起司控必點熔岩起司跟芋泥起司🙌加上總匯更是份量加倍，飽足感upup😍詳細介紹👉 https://www.tainanian.com/2022/01/charcoaltoast.html 🍽 熔岩喀滋起司吐司 $50 (總匯+$25） 銷魂必點！裡頭夾著炸到金黃酥脆的薯餅，再加上超邪惡起司片跟黃金厚蛋，最後再淋上店家特製的起司醬，味道鹹香有著濃郁的起司味🥳加點總匯增加份量，吐司跟生菜加量，瞬間飽足感大升級！ 🍽 大丈夫卡拉雞 $65 (總匯+$25） 早餐店經典品項卡拉雞，搭配花生醬瞬間等級升到連鎖速食店🤤卡拉雞炸到外酥內軟，還保有肉汁呢～迷人的花生醬更是增添了不少風味，真的超級搭🙌 🍽千島兩隻蝦 $70 超吸睛‼️夾上兩隻日式炸蝦，再淋上最適合最適合炸蝦的千島醬，吃起來超開胃！土司裡頭都會加上生菜，扮演者清爽的角色，吃起來特別爽口解膩！ 🍽芋泥起司蛋餅 $45 芋泥給好給滿不手軟‼️份量十足吃完超級飽🥺芋泥選用大甲芋頭純手工製作，吃起來特別迷人～加上起司增加香氣，同時能感受到芋香跟起司香！ 🍽韓式泡菜豬蛋餅 $60 炒過的豬肉，脂香味更明顯！蛋餅的口感超特殊～有別以往的蛋餅想像，多了點酥脆的口感，有種像在吃蔥油餅的酥脆餅皮🤤 好司碳烤吐司店家資訊 🚩好司碳烤吐司🚩台南市南區德興路二號🚩06-2636049🚩6:00-13:00(週一公休)🚩過年期間照常營業不休假 -更多台南美食👇BLOG https://www.tainanian.com/FB https://www.facebook.com/tainanian/IG https://www.instagram.com/tainan_ian/YT https://www.youtube.com/channel/UCdVYu43JmCZs6jQSNYDVBTTiktok https://vt.tiktok.com/ZGJhtuAGb/Line@ http://nav.cx/auknICQ- 

台北NPS美學～黑白簡約款～法式美甲～簡約美甲～

NPS美學～

這次又來分享美甲啦～ 每個月的固定換甲時間是我最期待的時候！ 上次指甲留長之後 覺得整個加行好看很多顯得手很修長🤤 這次我做的款式是黑白的簡約款式 一樣是請美甲師幫我修方形的甲型 我自己真的很喜歡方形的甲型～ 這次的款式也是我和美甲師Apple討論出來的🖤🖤 上面是愛心還有月亮 跟簡約的小黑點 以及法式造型！ 黑白簡約的款式就很好看！ 真的超級喜歡Apple老師～每次都是找Apple老師做！ 我朋友去找了Apple老師也說很推～😆🤎 NPS的環境也很舒服😻 每次去做美甲都是一種享受😽😽 ▶️店面資訊｜：台北市大同區承德路一段66號4樓 ▶️店家名稱｜：NPS美學｜美甲·美睫·熱蠟除毛·課程 https://www.npsbeauty.com.tw

【Dailylook】矮個154長靴冬日穿搭❤️

這個冬天終於入手一雙長靴啦! 今年冬天首次露膝蓋! 第一次穿長靴啦ya ya 是在日本zozotown買的 跟大約5.5cm 一開始很擔心自己身高154會卡到膝蓋 怕小腿部分 拉鍊拉不起來 還好收到時候 非常滿意非常喜歡! 這件襯衫上次的穿搭文有分享過是uniqlo男裝 最近好像有出藍白條紋女裝的 第一次穿皮裙 皮裙對我而言是很有女人味的裙子哈哈 不知道有關注我穿搭的各位 有沒有發現我根本沒在穿膝蓋以上的短裙(笑) 真的很多年沒穿這麼短啦 好新鮮喔 同樣裝扮 綁頭髮戴帽子氛圍也會有差～ 這冬天出門還是要穿外套,這件毛毛外套跟第一套是同一件 可以兩穿～ 這件毛毛外套穿好幾年了! 真的很好搭很喜歡❤️ 最後是這套, 看日本女生ig看到有人這樣穿, 想說條紋上衣 紅色外套我剛好也有～簡簡單單的 以上是目前的短裙+長靴穿搭～ 平常穿搭長袍馬褂的哈哈哈 這對我而言很新鮮哈哈哈哈 自己也很喜歡✌🏻 【歡迎來追蹤唷】 ♡Instagram→ https://www.instagram.com/o_oaaannn/ ♡Facebook→https://www.facebook.com/miaolilife/ ♡波波黛莉文章→ https://www.popdaily.com.tw/user/94669 ♡Dcard穿搭文章→ https://www.dcard.tw/my/persona?uid=o_oaaannn ♡LINE貼圖→ https://store.line.me/stickershop/author/588940 ■合作邀約：tsay30516@gmail.com ✿ by miaolilife

美髮沙龍-嘉義MOON PARK 貴婦尊榮享受 榮登國際雜誌 超美裝潢 現做甜點 網美拍照推薦

一頭美麗秀髮為美麗加分萱兒已經有至少五年沒有染髮了🤣想在2022年新的一年，開始全新的自己 這次萱兒來到榮登國際雜誌Salon News Asia 專題報導🌙MOON PARK Lounge Hair Salon享受貴婦/明星級的美髮服務與 設計師 Uno Shen 討論喜歡的髮色與不希望有布丁頭的不合理要求 結果設計師真的很厲害，應我要求特殊手法染髮，成品超美的 !我的朋友都說超級適合我 ~ 😍 MOON PARK室內環境明亮寬敞大氣 以現代感的弧形曲面牆結合溫馨燈光，讓整體氛圍備感安心與放鬆 VIP室-頭皮SPA 紓解放鬆 頭皮養護 spa 給予客戶隱私與舒適的空間中，坐在按摩椅上放鬆身心 提供VIP 頭皮檢測 與針對落髮、髮線育毛重建工程等服務 前期溝通與設計師的用心就是關鍵與設計師 Uno Shen談話輕鬆有趣替我著想多個方案建議好參考連布丁頭不想一直補染的困擾都幫我想到方法！👍溝通過程中也沒有不耐煩真的讓人覺得溝通過程很自在⁡設計師 Uno Shen 在調配染劑上很有一套，針對個人原髮色與想要的顏色去做配方調配，跟溝通上我想要的染髮色一樣 !讓我超喜歡超開心的呢 ! 🥰🥰 設計師以藍色去混調出，帶一點霧的美色 加上護髮後的滑順髮質 整體看起來更輕盈感 ! 好有質感與光澤的的髮色！ 真是太愛了 頭頂位置以棕系做刷色處理 在陽光照射下，更顯得別具特色與質感 朋友都說很適合我，看起來很溫柔氣質 ~ 這裡還有提供每日現做的法式甜品及飲品唷 !! 做完頭髮後還可以好好享受這樣的氛圍~ !! 也太享受了😎MOON PARK 的用心，在我一進門到離開都能感受到暖暖的熱情與心意 ~⁡ 雖然我住在桃園，但我覺得特別跑一趟嘉義超值得的 !日後有美髮上的需求也會特別再來順便到嘉義安排旅程玩一下 ! 🏕 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 快過年啦 !! 想改變髮型煥然一新的朋友 趕快預約搶位吧 ! ❤️‍🔥 店家相關資訊 MOON PARK Lounge Hair Salon ➣ 即刻預約：https://lin.ee/LBJSDZf ➣ 預約電話：05-2771687 ➣ 官方社群 ：https://linktr.ee/MoonParkTW ➣ 地址 :嘉義市東區小雅路340號➣ 營業時間 : 平日至週六 11:00 – 19:00 週日 11:00 – 17:00 ，週一公休 萱兒Blog開箱文看更多分享 🔗https://eaetfann.com/moon-park/ 如果我的文章對你有所幫助，請幫我按讚、分享 謝謝~ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 個人官網 ▶ https://eaetfann.com/ IG ▶ https://www.instagram.com/jumi667 FB ▶ https://www.facebook.com/jumi667/ #MOONPARK#MOONPARK Lounge Hair Salon #嘉義髮廊#嘉義沙龍#嘉義美髮 #護髮#嘉義法式甜點#嘉義剪髮#染髮#燙髮#接髮#嘉義頭皮養護#推薦設計師#頂級髮廊#沙龍#美髮推薦

水晶礦石風潮悄悄來襲，初學者該如何挑礦？精選IG的15間水晶礦主店介紹！

你是否曾在海邊撿過石頭，放在口袋裡帶回家擺放著？也曾經看到閃亮亮的水晶而感到心動？或者看過有些店家門口擺放紫晶洞，但覺得是老人家喜歡的玩意兒⋯⋯但其實內心隱隱產生好奇。 水晶不是必需品，但擁有水晶會很開心。 許多書籍資料裡提到水晶有著神奇的效能，有些粉晶招桃花、紫水晶招財開運、黃水晶改善氣血循環等功效，每個晶礦都有對應的能力，甚至有些人會使用靈擺來選擇適合自己的水晶，或者在塔羅占卜與脈輪作為應用。 但現代的晶礦收藏者，大多解除對於水晶功效的迷思，而是單純的感到水晶帶來的療癒、作為裝飾居家生活的美學物件，不太過分著重效能，而是輕鬆成為生活裡的美麗場景，如果你開始對於水晶有了好奇心的慾望，代表水晶正在呼喚你。 接下來會為你簡單介紹與水晶相處的基本方式。 1 . 有哪些管道可以找到水晶？剛入門的初階者，建議多看幾間店家的晶礦，或是利用網路搜尋的功能，多看水晶的型態與礦種，例如在instagramg使用「#」來搜尋IG上的水晶礦主的發文，現在instagramg有越來越多銷售水晶的礦主，或是收藏者「流動」的水晶，另外也能在拍賣網站直接搜尋也能找到，流通的管道有很多，可依照自己習慣的方式找尋，以上是網路搜尋，若是想要實際感受，建議到有門市店家找尋。 附註：水晶「流動」代表收藏者釋出擁有的礦石，來找尋有緣的尋礦者。 2 . 網路購買水晶的提醒事項・照片的視覺呈現：注意色調是否調整過多，會讓水晶色澤失真。・型態尺寸：視覺會腦部所見的大小樣式，要注意介紹文裡面標注的尺寸。・邀請制：在instagramg買水晶，通常會以留言寫『邀請』替代「我要買、+1、想購買」等文字，代表邀請水晶來到自己的家，而不是買一個物品的狀態。・待邀礦：在礦主IG的版面上有些會有「#XX待邀請」，點選即可找到還在尋找有緣人邀請的晶礦。・如何確定成功購買：有些礦主會以留言邀請的「順序制」以第一個留言為邀請優先，或是抽籤制，會在留言邀請的對象裡挑一個出來。・付款與收貨方式：在instagramg邀請晶礦，付款方式普遍為ATM轉帳，部分有線上信用卡刷卡功能，收貨通常是選擇7-11店到店、全家店到店、郵寄等。・注意礦主的邀請方式：在IG上的每個礦主的邀請守則不盡相同，有些兩三天內付款，也有些一個禮拜內皆可，請務必在邀請晶礦前，先看IG精選動態的「邀請方式」。 3 . 如何知道哪些水晶適合自己？以「眼緣」看中最重要，如果看到的水晶讓自己有心動不已、很想擁有的感受產生，或是直覺的想把這個水晶放在某處擺放，或是隨身攜帶在身上，直覺會告訴自己，就是這個了。 或是你真的很想倚靠水晶的能力，來增強自身某些不足，就先找尋水晶的功效後再進行尋找。 也可以先騰出想擺放水晶的位置，這樣找尋會依照空間氛圍、色彩調性，更能精準地找到適合的礦種。 附註：晶礦會因為產地、稀缺性、礦種、型態來決定價格。 並非一定要使用鼠尾草或檀香煙燻、月光照射、頌缽⋯⋯其實也能以簡單的淨化保養，像是讓水晶在活水流動中淨化、播放音樂調頻、放置白水晶碎石中淨化等。要注意有些晶礦適合以水流的方式淨化，但有些就不行（像是金屬類礦物、天青石、方解石、沙漠玫瑰、沸石等） 不要直接曬強烈的陽光，以免褪色、變色，可在住家窗旁間接曬礦，也可以在非烈陽下帶去公園、山間河流等地方來幫水晶淨化。 而音樂調頻的狀態，你可以先靜心感受一下水晶，再挑選當下想聽的音樂即可。水晶擺放久了也會積灰塵，可以選擇畫筆、化妝刷具來使用。 準備開始挑水晶了嗎？以下精選在instagramg的15間礦主頁面分享。 / 基本礦種多元、價格比對較親民，推！https://www.instagram.com/crystal_nana0426/https://www.instagram.com/chao_chao_m/https://www.instagram.com/kiremono.mineral/https://www.instagram.com/47crystalselect/https://www.instagram.com/yourgemstone2018/ / 初中階晶礦，價格合宜https://www.instagram.com/crystal_river_cat/https://www.instagram.com/crystalmine_ore/https://www.instagram.com/m.crystal.village/https://www.instagram.com/yiton.alley/https://www.instagram.com/stars_shine_crystal/ / 中高階美礦，價格以礦種來說是合理的https://www.instagram.com/mandala.soul__/https://www.instagram.com/delight.crystal/https://www.instagram.com/moon_crystalstudio/https://www.instagram.com/cyc652/https://www.instagram.com/osc.minerals/ 祝福喜歡水晶的礦友們能找到喜歡的晶礦，並在生活中能獲得舒緩與療癒。 #水晶 #療癒 #淨化

冬天包緊緊以為肉都看不見？把握黃金四周「高效瘦身」，其實冬天瘦身更容易！

每到冷冷的季節總是會讓人食慾大開，冬天這個季節雖然容易因為吃太多導致身材走樣，對於想減重的女孩來說困難重重，不過其實只要找對方法，減重的效果不會比夏天差喔！而且冬天要消耗的能量比起夏天還來得多，因此這個季節減肥效果不會比炎熱的夏天差，只要有持之以恆的心，冬天也是可以順利瘦下來的！不用在害怕包的緊緊藏肥肉啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 第一週： 冬天减肥时，要確保正常時間進食，這樣才能提供身體充分的熱量，在初期第一週時，早餐、中餐、晚飯正常吃，晚上18點以後不能進食，持續一週，一開始不要做太激烈的斷食，避免傷了身體，要循序漸進才能成功踏出第一步。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 第二週： 早餐跟午餐正常時間吃，這時候開始讓身體習慣不吃晚餐，因為晚上沒進食的關係，建議早點睡覺，最好在9點多以前睡。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173798 第三週： 早餐、午餐必須吃，晚餐可以吃一些或不吃，每天要喝足身體一天的水量，讓代謝正常，這週可以開始做簡單的有氧運動，像是跳繩或是慢跑等，這週很重要，堅持下去離成功不遠。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/933698 第四週： 飲食同樣跟上週一樣，早餐跟晚餐都要正常吃，時間也要固定，讓身體有能量，這時建議女生可以練習啞鈴或瑜珈來雕塑身材，利用力量訓練，打造出魅力曲線，並且還可以讓身體變得更結實，促進新陳代謝，增強體力。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/691000 冬天的瘦身之路看似艱難，不過在冬天運動消耗的熱量遠大於夏天，因此其實在冬天減重效果會更好，記得正常進食，喝白開水，少吃高熱量食物，運動變瘦讓自己變得更有自信！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybabay

一之軒｜草莓控必吃！一之軒時尚烘焙 莓好遊樂趣 草莓季限定麵包新上市！

新的一年就用甜滋滋的草莓開始吧！一之軒草莓季：莓好遊樂趣，用草莓打開療癒開關，吃一口就讓人著迷不已！這次草莓季推出多達11種草莓商品，每一種都超好吃啦~~草莓控還不快來嚐鮮一波~~ 一之軒 莓好遊樂趣 草莓季限定 快趁好天氣和朋友一起到一之軒草莓季買好吃的草莓麵包來一場野餐吧！🍓🍓🍓 多達11種草莓系列商品絕對可以滿足想被療癒的心~剛好家附近就有一家一之軒，看到天氣好就立刻選了我喜歡的麵包，到運動公園野餐去啦~ 一之軒 士林店 ☎電話 : (02)2882-6600 ⏰營業時間 : 07:00-22:30🏡地址 : 台北市士林區中正路249-1號(士林捷運站1號出口) 一之軒 莓好遊樂趣 🗓活動日期:2021/12/20~2022/2/28 💻一之軒官網：https://lihi1.com/nNswI 🍓線上購買草莓季商品: https://lihi1.com/pS9Is 📍所有門市據點：https://lihi1.com/gGkEO Facebook：https://www.facebook.com/ijyshengt 草莓生吐司 我很喜歡生吐司！軟綿綿的吃起來好幸福~嚴選日本頂級麵粉、瑞典OATLY燕麥奶，麵包Q彈有嚼勁~加上大湖草莓乾，整個吐司超好吃！ 麵團透過12小時長時間低溫發酵，所以吐司可以保有鬆軟水嫩的口感！ 草莓生吐司為什麼會看起來帶點少女粉紅色呢？因為草莓生吐司使用了甜菜根粉天然食用色粉，具有自然紅色維生素B12、鐵質，同時也可以讓吐司帶有完美色澤 ！ 早餐來一片草莓生吐司搭配牛奶真的超幸福呀~~ 這次草莓季最吸引我的就是這兩款！！ 草莓潛艇堡 我不喜歡吃硬式麵包，這款草莓潛艇堡使用的式軟是法國麵包，口感軟Q好吃，中間再夾入草莓奶油餡和新鮮草莓，草莓控一定要吃呀~ 草莓冰心維也納 我本身就超愛吃冰心維也納，裡面包草莓更是吸引我！！軟式法國麵包鬆軟有嚼勁，裡頭包覆著滿滿的冰釀草莓奶油，香甜濃郁不甜膩，還可以吃到細緻砂糖，添增口感，這我可以一個人吃兩根！！ 草莓大福 喜歡吃大福的朋友千萬別錯過，這顆草莓大福是手工揉製的，Q彈外皮包入一整顆新鮮草莓與香甜紅豆餡，忍不住一大口咬下！！濃郁口感令人念念不忘呀~ 喜歡草莓的朋友一定要來吃吃看一之軒的草莓季限定商品 #莓好遊樂趣 ！除了今天開箱的四款，還有很多草莓品項等著草莓控去一一品嘗~~

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