:::氣炸烤箱甜點:::操作簡單，低醣生酮香蕉巧克力磅蛋糕

收到氣炸烤箱後一直很興奮，繼成功烤了巧克力高蛋白餅乾後，為了想吃得健康一些，少點負擔，同時又滿足很饞的嘴，近期打算來做些低醣生酮甜點，昨天下班後直衝烘焙坊購買材料，沒錯，就是要來做香蕉巧克力磅蛋糕了啦！食譜是參考田安石老師的書哦，另外因為材料和喜好的關係，在配方上我有做一些更動。 磅蛋糕基底：先把材料A和材料B混合在一起哦~ 材料A：4顆雞蛋1/4杯奶油(60G放室溫融化) 這裡買1根香蕉(約100G磨成泥)1小匙香草精(5ML) 這裡買混合均勻 材料B：1/2杯椰子細粉(240G，和椰子粉不同哦，無法取代) 這裡買1大匙無糖巧克力粉(15G) 這裡買1小匙無鋁泡打粉(5ML) 這裡買1/8杯赤藻醣醇(30G) 這裡買 赤藻醣醇比普通砂糖更加健康哦，所以家裡的糖後來也都換成這一類的糖了~ 磅蛋糕表層：材料C 材料C：1根香蕉(約100G磨成泥)1大匙杯赤藻醣醇(15G) 這裡買1.5大匙融化奶油(22.5ML) 這裡買0.5大匙巧克力粉(7.5G) 這裡買混合均勻 做法：1.將材料A和材料B混好之後，倒入烤模內。2.材料C再倒上去，就可放入烤箱囉。 楠法的磅蛋糕烤模是不沾材質，但還是習慣墊上烘焙紙再入模啦！ 開烤囉！氣炸烤箱先以170度C預熱10分鐘烤模進烤箱放正中間(偏下層)烤30分鐘食譜上說明烤箱預熱170度C，前10分鐘上下火都開，後20分只開上火即可，但因為楠法用的是氣炸烤箱，和傳統烤箱的原理還是不同，對於一些對溫度較敏感的甜像，需以上下火不同溫度的甜點來說，可能需要以傳統烤箱的精細度才能完成哦。 發現，烤出來的香蕉巧克力磅蛋糕濕潤鬆軟，是我喜歡的味道和口感，因為烘焙是一門科學，所以楠法在調整配方時有先參考一下其他人的做法，儘可能的油、粉、水的比例都按原來的，這樣成功的機率才會高，水份千萬不要亂加多加。 氣炸烤箱方便的地方就是看得見，而且有照明燈，好期待磅蛋糕出爐哦~ 出爐了，好棒的口感和味道，超級香的，趕緊切2塊和鄰居阿姨一起分享♥ 我吃了2塊，老公也吃了2塊，讚不絕口，剩下的當隔天早餐，覺得很幸福。 楠法在上方食譜也幫大家附上了購買連結，都是我長久購買的商家，材料的品質都很不錯，在疫情期間，楠法就幾乎不到實體烘焙坊，而改為線上採購了。這裡也要特別提一下全聯其實有賣三多赤藻醣醇，但因為有添加蔗糖素，查了一下，滿多人都不建議使用在高溫烘焙的，另外因為添加了蔗糖素，所以也不能算是真正的生酮食材。楠法過去有用過好時的無糖巧克力粉，但是牌子不限定一定要什麼哦。 而氣炸烤箱，在貨比三家後，我選擇的是鍋寶這個品牌，不僅平價，售後服務不錯，維修率也低，社團的使用者分享心得都是好評。如果你也對氣炸烤箱有興趣的話，可以看看楠法寫的1220介紹。 延伸閱讀：我的新歡♥ 12L鍋寶氣炸烤箱 AF-1220WGR 祝大家都能用氣炸烤箱開心做出讓家裡更美好的料理:) OhSexWitch 女孩，妳的與眾不同就是美Blog：https://ohsexwitch.com/IG：https://www.instagram.com/oh.sex.witch/FB：https://www.facebook.com/ohsexwitch

農曆七月普渡拜拜，要注意的五點眉眉角角!

每到鬼門開的時間，有很多的禁忌要遵守，像是晚上不能曬衣服、不要去河邊玩、晚上最好不要在外面遊蕩、、、、、等。這些都是從小到大，大人告誡我們鬼月所要注意的事情，至於普渡拜拜也是有要注意的眉眉角角，不然得到罪好兄弟就不太好了。 1. 拜拜時旁邊要放清水和毛巾 祭拜前記得放一盆清水及毛巾，讓享用供品的好兄弟洗臉和擦嘴。 1. 不要同時拜「香蕉」、「李子」、「梨子」 同時拜這三種水果，取「香蕉」的蕉、「李子」的李和「梨子」的梨，用台語合稱『招你來』，這樣拜拜時變成告訴好兄弟，邀請他們來家裡坐。 另外香蕉也不能單獨當供品，香蕉的台語叫「弓蕉」、「快招」，也會招來很多好兄弟。 普渡拜拜還有一種水果比較忌諱的水果是鳳梨，鳳梨有「旺來」的意思，只適合拜神明，如果在普渡拜拜時時候放上鳳梨一旦太旺了，會造成陽世間陽氣太弱，讓我們招架不住。 1. 拜拜時不用告知自己的姓名 拜拜時千萬別說自己是誰，只要說請用即可。 一般在廟裡拜神明時要說出自己的姓名及住址，但祭拜好兄弟千萬不能說自己的名字，這是避免讓好兄弟找上門，以尊敬的心祭拜即可，另外也要謹言慎行，不可亂說話，以免禍從口出。 4.在每樣供品上插香 在每樣供品上插一炷香是告訴好兄弟，這些供品可以讓他們享用，如果沒插香這些好兄弟可是會看得到卻吃不到。 這個小動作看似不起眼，其實展現了祭拜的人誠心和誠意。另外記得金紙也要插香，不然好兄弟會拿不到錢，等香都插完後，就能倒酒讓好兄弟喝個暢快，酒水記得倒出來，看得到喝不到，兄弟可是會不爽滴！ 5.普渡拜拜要在門外拜 因為是拜好兄弟，所以不要在家裡拜，一定要在外面或馬路上，不然等於邀請好兄弟來家裡坐。 另外有此一說祭拜過好兄弟的祭品和水果都會比較容易壞掉，有人覺得泡麵和餅乾吃起來好像少一味，認為好兄弟吃過之後，都把味道都吸走了，不過這應該是心理因素比較多，另外水果在夏天也比較不好保存，普渡拜拜時天氣又熱，所以更難維持水果的新鮮度。 不過不管是不是農曆七月，平常我們都要敬鬼神而謹言慎行，而且出門在外也要注意安全。

【台北甜點】逛西門必吃！太泰香蕉煎餅酥酥脆脆，每一口都吃得到香蕉～

【📍台北｜#太泰香蕉煎餅 】 https://www.ins

【📍台北｜#太泰香蕉煎餅 】 逛西門町別忘了來份好吃的泰式香蕉煎餅～ 疫情無法去泰國沒關係 快來西門峨眉停車場對面找太泰！ ——————小魚吃什麼—————— 🔹香蕉煎餅 $60 + 美祿 $5 🔹香蕉煎餅 $60 + 起司 $10 🔹香蕉煎餅 $60 + oreo $15 🔹泰奶小姐 $55 🔹恐龍先生 $55 🔹泰舒服茶 $55 🔹泰式檸檬茶 $55 ————————————————— ▪香蕉煎餅 整根新鮮香蕉搭配酥酥脆脆的餅皮 咬下去有ㄎㄠˊㄎㄠˊㄎㄠˊ的聲音(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 每一口都能吃到香蕉(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 餅皮兩面會加kirkland奶油一起煎 讓餅皮香氣又更上一層～ 口味有七種，加蛋多5元 淋醬有三種可選擇 👉Hershey’s巧克力醬 👉泰國三花牌煉乳 👉好市多純蜂蜜 這次小魚選擇將起司口味加蜂蜜 美祿和oreo則搭配巧克力醬 oreo粉和美祿粉鋪得滿滿滿～ 吃起來也不會甜膩 巧克力控們絕對不能錯過！ 另外老闆特別使用1.5片的乾酪 乾酪又比起司多出獨特的風味 每一口都能吃到起司的味道！ 不過沒有牽絲有點小可惜～ ▪️飲料 整體我最喜歡泰奶～ 真的是去泰國喝到的手標牌泰奶味！ 老闆特別選用手標牌金標 比紅標多了奶香，還少了一份澀味 恐龍先生一般店家都只有加美祿 但老闆怕太甜膩 特別加了純黑可可粉 喝出多一層風味 整體變得更順口 上面再灑上美祿粉 喝起來完全不甜膩～ 很特別的是泰舒服茶～ 泰國spa完都會給一杯茶 就是這個味道！ 使用泰國進口的橘果乾熬煮 搭配好市多純蜂蜜的香甜味 但我覺得味道有點太淡～ 就是一款很淡的果茶味 另外最新沒在菜單上的泰式檸檬茶 同樣使用泰國手標茶 搭配天然的新鮮檸檬原汁 再加上好市多的純蜂蜜更香甜～ 老闆處處為客人著想 只為讓客人享受最單純的美味！ 不過這款我一開始覺得味道偏淡 酸味稍嫌不足，但放到隔天超好喝！ 檸檬酸味更加明顯 酸酸甜甜的夏天喝好消暑(●°u°●)​ 」 泰國的香蕉煎餅偏軟 但因應台灣人喜歡酥脆口感 喜歡酥一點都可以跟老闆說哦～ 之前去泰國的回憶不斷浮現啊～ 雖然我不愛泰國熱到爆的天氣 但泰國的食物真的很好吃(´･_･`) —————店家資訊—————— 🏠 太泰-Thai Thai香蕉煎餅 📍 台北市萬華區昆明街37號(新馬辣樓下) ⏰ 二～四 15:00~11:00 五、六 14:00～23:30 日 14:00～23:00 （週一公休） ☎️ 0978710675 ———————————————— #台北美食 #台北下午茶 #台北甜點 #西門美食 #西門下午茶 #西門甜點 #泰式料理 #泰式奶茶 #香蕉煎餅 #instagood #taipeifood #yummy

一百種味道－新竹必吃的塔！

一百種味道－

❶酸溜溜檸檬塔🍋 ᴺᵀ140這款真的必點！雖然檸檬塔很多家店都有，但是這個真的酸得很夠味！超酸！真的要稱讚一下他們的塔皮💓💓不會太甜膩也不會太酥（就是那種用叉子插下去不會碎得到處都是那樣）喜歡吃檸檬塔的人真的可以點😍😍 ❷焦糖香蕉乳酪塔 ᴺᵀ140🔺心得🔺焦糖味很濃很讚，而且是那種微苦的焦糖不過香蕉片稍嫌太甜了一點點😭 ❸檸檬白巧克力塔 ᴺᵀ150 這個比較普通檸檬塔配上藍莓，用白巧克力作為基底我覺得有一點點膩🤔 ❹生乳酪芒果塔 ᴺᵀ140口感有一點像奶凍，配上芒果跟藍莓，還算不錯👍 ❺焦糖蘋果乳酪塔 ᴺᵀ140這款跟焦糖香蕉差不多，蘋果片也是稍甜但這兩個選一個我會選焦糖蘋果🍎稍微比焦糖香蕉不膩，是這次的前三名👍 ❻宇治抹茶白巧克力塔 ᴺᵀ160這個很推，我覺得是這幾個中第一名🥇抹茶苦味剛剛好而且不膩口、甜度適中，感覺是男生也會愛的抹茶甜點🍮 ❼綠葡萄乳酪塔 ᴺᵀ150料超級不手軟得給啊，整個塔皮表面滿滿的綠葡萄🍇實際吃起來感覺就是在吃水果不過綠葡萄脆脆的口感跟乳酪塔沒有很搭🤔 ❽水蜜桃卡士達塔 ᴺᵀ160水果一樣是放得滿滿滿卡士達醬比起別家算是很不膩的了👍 總結：喜歡吃塔的人真的要來～～ 《一百種味道🍰》📍新竹市北區石坊街36-3號⏰11:00～21:00 🔍#嫣吃甜食🔍#嫣吃新竹 /#新竹美食#新竹城隍廟#新竹必吃#新竹甜點#一百種味道#酸溜溜檸檬塔#焦糖香蕉乳酪塔#焦糖蘋果乳酪塔#綠葡萄乳酪塔#宇治抹茶白巧克力塔#水蜜桃卡士達塔#檸檬白巧克力塔#生乳酪芒果塔#ryen吃新竹#甜點控#甜點胃

(抽獎活動)營養補鈣的好幫手。黑芝麻粉的6種料理分享。芝初黑芝麻粉推薦

(文末抽獎)營養補鈣的好幫手。黑芝麻粉的6種料理分享。芝初黑芝麻粉推薦

分享我們家的6道黑芝麻粉料理。芝初黑芝麻粉推薦 👉點文看料理食譜與官網專屬折扣碼 https://annrt.com.tw/2021/1577/ 👉粉專抽獎連結 https://reurl.cc/qgA3lD 黑芝麻的營養 黑芝麻是非常營養的食材，屬於堅果油脂類，富含維生素E、多種膳食纖維、蛋白質、不飽和脂肪…等等，其鈣質的含量更是超過牛奶，不論大人小孩都很適合每天食用! 特別以磨成粉狀後的形式最容易被我們體內消化吸收，Ann媽我也很喜歡將黑芝麻粉加入料理、烘焙點心中增加風味，讓孩子更好攝取到營養!! 黑芝麻粉如何挑選 黑芝麻粉也有分等級，市售的黑芝麻粉那麼多種該怎麼選呢???1.新鮮沒有油耗味，高油脂如果不新鮮很容易聞得出來2.天然無調味，為了健康當然要選擇自然無添加3.粉末細緻，最怕喝到粗粗會卡喉的，磨得越細越好吸收 芝初黑芝麻粉推薦 芝初是媽媽我很推薦的黑芝麻粉品牌，除了黑芝麻粉外，芝初冷壓芝麻油&黑芝麻醬也都是我們家食用過覺得很棒的產品，重點整理芝初的高鈣黑芝麻粉的特點:1. 獨家的8道輪刀研磨工藝，8倍細緻好吸收以前沖泡芝麻粉最討厭粉末粗粗的，喝的時候很容易卡喉被嗆到，但芝初的高鈣芝麻粉真的完全不會，質地很細，而且很好溶解!!2. 新鮮的100%純黑芝麻粉沒有添加任何穀粉，嚴格挑選新鮮、酸價2.5以下的黑芝麻，不易產生油耗味，並通過農藥、重金屬殘留檢驗、黃麴毒素檢驗3. 17倍高鈣獨家的分離技術，降低油脂、提高鈣含量，比牛奶的鈣質含量還要高17倍4. 多種規格包裝可選擇，夾鏈袋裝、罐裝、隨身攜帶小包裝在家裡飲用的話我推薦選擇罐裝的高鈣芝麻粉CP值最高，而外出的話可以購買隨身攜帶的小包裝最方便!! 罐裝為脫氧不透光的包裝，裏頭有附上量匙，掀蓋的設計使用起來很方便，刮平一湯匙4.5克的芝麻粉約可補充78毫克的鈣質 隨手包一包則是7g，外出攜帶很方便，包裝上印著有甜點不邪惡、成長要灌鈣、一包鈣滿分…等有趣的文字! 國民健康署建議成人每日鈣的攝取量約1000毫克，但根據統計台灣人平均攝取量才587毫克而已，因此建議多多補充高鈣食物，可以每天早晚食用3匙的芝麻粉，並均勻攝取多樣化食物! 下表是高鈣食物的建議表（資料來源∕國民健康署；每100克含鈣量） 黑芝麻粉的6種料理 分享我們家食用黑芝麻粉的6種料理方式，芝麻粉可以運用的範圍其實很廣，餐點、甜點、飲品…等都可以添加使用，增添風味並補充鈣質 黑芝麻牛奶/豆漿 最常見的食用方法，就是沖泡牛奶、豆漿啦!!材料： 鮮奶/豆漿1杯、高鈣黑芝麻粉適量（依個人喜好添加）作法： 將芝麻粉加入牛奶/豆漿中攪拌均勻就完成了!芝初的黑芝麻粉加入飲品中不會結塊、非常好溶解，充滿芝麻香氣的牛奶超好喝的!!! 黑芝麻蜂蜜燕麥鬆餅 我們家兩個孩子最愛吃的鬆餅，使用自製的蜂蜜燕麥鬆餅麵糊加上一匙的黑芝麻粉，就變成了黑芝麻蜂蜜燕麥鬆餅啦!! 愛吃甜點也能夠健康營養不負擔!!加上作法簡單，也很適合讓孩子一起動手做!! 材料： 牛奶250 cc.、低筋麵粉200 g、雞蛋2顆、燕麥片40g、酵母粉1g、砂糖20g、蜂蜜30g、植物油10g、高鈣黑芝麻粉適量作法： 燕麥片加入牛奶用攪拌棒打成燕麥牛奶(也可不打直接加入)，接著將牛奶、雞蛋、砂糖、蜂蜜、酵母粉等一一加入調理盆內攪拌均勻後，倒入過篩後的低筋麵粉，攪拌至滑順無粉狀顆粒，加入植物油(也可融化奶油)均勻攪拌，蓋上保鮮膜鬆弛，在適溫發酵約30分鐘~1小時，接著稍微攪拌一下消除表面氣泡後就可放入冰箱冷藏，半天後就可以拿出來使用了!!使用低溫發酵法(無泡打粉)作出的鬆餅糊很鬆軟，淡淡的蜂蜜及芝麻香氣，很好吃唷!作成格子鬆餅、甜甜圈造型，或者鯛魚燒造型，孩子們都非常喜歡!! 黑芝麻香蕉冰淇淋 超級簡單又健康的香蕉冰淇淋，孩子非常買單!!夏天冰冰涼涼的吃最開心了~~ 材料：香蕉、黑芝麻粉作法：將香蕉切小片後冷凍起來， 用調理機打成泥狀就變成香蕉冰淇淋啦!!! 加點黑芝麻粉增添香氣更好吃!!如果家中調理機打不動冰塊，也可以將香蕉芝麻粉先打成泥後再放入冷凍庫，吃起來會比較像冰沙的口感 黑芝麻燒麻糬 好好吃的燒麻糬也能夠在家自己做!!! 材料:糯米粉100 g、水100 cc.(適量調整) 、黑糖30 g、砂糖20 g、水250 cc.作法:將十分之一的糯米粉跟水先攪拌成團，用滾水煮作成粿萃，然後加到剩下的糯米粉中，慢慢加入水揉捏均勻成團，在搓成小圓球狀備用接著煮糖水，鍋中加入糖先翻炒一下再加入水煮滾，然後放入搓好的麻糬，用中小火煮，等待麻糬浮起，麻糬會吸收糖水慢慢地變大，畫面還蠻療癒的!! 之後撈起淋點糖水、撒上芝麻粉花生粉等就完成了，超級好吃的!!! 黑芝麻麻醬麵 炎熱的夏日最喜歡吃清涼的涼麵了!材料: 黑芝麻粉、黑麻油、柴魚醬油、麵條、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲作法: 麵條燙熟後沖泡冰塊水冰鎮，黑芝麻、麻油/香油、柴魚醬油等調製成醬汁，淋在麵條上就完成了!! 黑芝麻起司熊熊吐司 材料: 黑芝麻粉、蜂蜜、水、起司片作法: 黑芝麻粉、蜂蜜、水依喜好比例調成糊狀，將起司片用剪刀剪成爾多、鼻子眼睛等造型，可愛的熊熊就完成了!!芝初黑芝麻粉的質地很細緻，所以加點蜂蜜、水就可以調成芝麻醬，吃起來不僅不會卡喉，而且比起一般油狀的黑芝麻醬熱量降低了許多!! 芝初的高鈣黑芝麻粉，粉末細緻不會卡喉，特殊製程讓其鈣質含量比一般芝麻粉高，熱量卻低了許多，除了上述6種料理外，也可以加入餅乾、蛋糕、優格、沙拉…等等，甜食鹹食都適合，吃得營養健康無負擔!!推薦給大家囉~~ 粉專現在有抽獎活動，會抽出芝初高鈣黑芝麻粉隨手包(7g12入) 3組中獎機率超高，快來參加吧!!!👉粉專抽獎連結 https://reurl.cc/qgA3lD 附上粉絲專屬折扣碼: bg0730 (於芝初官網消費即可現折 30 元，每位會員限用一次，使用期限至 2022/7/31) 📍【 商品資訊 】 芝初高鈣黑芝麻粉 👉官方網站: https://www.sesaole.com/ 👉FB粉絲專頁: https://www.facebook.com/sesaole

【早餐吃什麼】3種網美燕麥碗做法！好看又好吃 果汁機就能完成的早餐

歐美系翹臀系列 性感卻又不丟失功能的肌群

給早上沒有太多時間準備早餐的妳，簡單又快速的營養早餐！ 大家對於美美的燕麥碗一定不陌生吧！ 其實它的製作方法也非常簡單！我們一起做吧！ 今天Coco為大家示範如何使用果汁機做出3種不同口味的燕麥碗！ 1.莓果燕麥 材料(可依個人口味調整) 1. 50~100g燕麥 2. 莓果(草莓、藍莓) 3. 優格3~4匙 將一些莓果、優格放進攪拌機的瓶子裡，加入一些水，攪拌均勻 記得先預留一些莓果做待會的裝飾！ 均勻打成汁之後，滿度淹過碗裡的燕麥一些，然後再均勻攪拌 最後擺上莓果裝飾，包上保鮮膜，冰進冰箱裡。 隔天就有現成燕麥碗可以吃拉～～～～是不是超美的～ 圖片 2.香蕉巧克力燕麥 材料(可依個人口味調整) 1. 50~100g燕麥 2. 香蕉2根 3. 巧克力高蛋白 或 美祿 4. 優格3~4匙 將巧克力、1根香蕉、優格以及一些水加入果汁機瓶子裡攪拌均勻 打成汁後，滿度淹過碗裡的燕麥一些，然後再均勻攪拌 最後擺上香蕉片裝飾，包上保鮮膜，直接送入冰箱！ 隔天又是一碗不一樣的美美燕麥碗，也可以再放上一些喜歡的水果做裝飾！ 3.火龍果優格燕麥 材料(可依個人口味調整) 1. 50~100g燕麥 2. 火龍果(1紅1白) 3. 優格3~4匙 將火龍果(紅白各半)、優格以及一些水加入果汁機瓶子裡攪拌均勻 打成汁後，滿度淹過碗裡的燕麥一些，然後再均勻攪拌 最後擺上火龍果切片裝飾，包上保鮮膜，直接送入冰箱！ 又是一碗美美燕麥碗～～撒上一些堅果穀物，開動吧！ 以上三種口味的燕麥碗，大家最喜歡哪一種呢？ 做法就是如此簡單，快點動手做看看吧！ 下篇文章，Coco想介紹3種不同早餐蛋餅的做法～～ 居家期間，就讓我們把早餐儀式感做好做滿吧！ 下次見～～～ #莓果碗 #燕麥碗 #健康 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #果汁機料理 #早餐 #手做 #儀式感 關於我 ➡️生活點滴記載 ➡️更多活動連結☀️

低糖健康香蕉巧克力堅果燕麥軟餅乾食譜_氣炸鍋料理diy#曹的今日廚房

低糖健康香蕉巧克力堅果燕麥軟餅乾#氣炸鍋料理diy#曹的今日廚房

氣炸鍋香蕉巧克力燕麥餅乾材料有： 香蕉🍌、雞蛋🥚、大燕麥片、麵粉、小蘇打粉一小匙（可加可不加，增加澎度）我用好事多那個鐵鎚牌可以拿來洗衣服的小蘇打粉、巧克力塊🍫、綜合堅果、一點蜂蜜或砂糖。 先將香蕉搗爛， 分次加入所有濕的材料拌勻（蜂蜜、雞蛋）加入乾的材料 （*麵粉一定要記得過篩！） 巧克力弄碎 ，拌入燕麥片時不要一次倒要觀察水份， 分次加入到差不多成型沒什麼出水即可。 喜歡甜的糖可以多加，我加蜂蜜不甜但香氣十足，不怕胖的想更香可以加點無鹽奶油（需融化）。用兩隻湯匙🥄將材料挖在烘焙紙上朔型成一個一個圓， 氣炸鍋180度10分鐘， 翻面再5分鐘， 觀察至呈現金黃色即可取出放涼後裝盒。 我的麵粉加太多導致吃起來好像麵包不像餅乾🍪😂！ 想吃餅乾又怕胖的話可以跟曹曹一樣試試看這款燕麥餅乾喔！！！ #曹的美食後花園 #曹的今日廚房 #caocaoeatfoods#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋甜點 #氣炸鍋美食 #氣炸鍋餅乾 #氣炸鍋烘焙 #氣炸鍋麵包 #燕麥餅乾 #香蕉燕麥餅乾 #香蕉燕麥餅乾食譜 

盤點五位最適合吃香蕉的動漫人物！榜上竟然沒有孫悟空？！

作者：鍾佩瑾營養師 根據食藥署的食品營養成分資料庫，每100g的香蕉，熱量大約85大卡，含18g碳水化合物、1.5g蛋白質、1.6g膳食纖維，而且還含有豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質和維生素。真的是很棒的水果吧！ 香蕉營養成分多元，同樣的，功用也有很多。以下盤點了五位最適合吃香蕉熱門動漫人物（但很遺憾，沒有猴子變成的孫悟空）。如果你也有和他們一樣的需求或問題，相信我吧，你會喜歡香蕉的。 三井壽：湘北籃球隊得分後衛，擔心在場上抽筋 《灌籃高手》中的三井壽是一名天才球員，中學時代曾獲選MVP。高中一度走偏路，籃球也荒廢了一段時間。重回球場的三井依舊是隊上的得分主力之一，但是體力和身體素質成為他最大的罩門，還曾經在比賽中抽筋。 這裡要跟三井選手推薦一下，先來根香蕉吧！香蕉除了可以快速補充體力，還含有豐富的礦物質，包括鉀、鈣、鎂離子，有助於改善激烈、爆發性等高強度運動時，肌肉強力收縮或過度疲勞，導致電解質不平衡出現抽筋的狀況 野原美冴：家庭主婦，有便秘的困擾 《蠟筆小新》的野原美冴是家庭主婦，最大天敵是自己五歲的兒子新之助（最近學校停課可能很多家長感同身受吧）。很在意身材，經常購買減肥食品及器材。另外有個不為人知（但讀者都知道）的小秘密，就是她深受便秘困擾。 香蕉含有大量膳食纖維與果膠，能夠提升飽足感，減少熱量攝取，這也讓香蕉成為坊間許多體態調整中的要角；而膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助排便，促進腸道健康。下次見到野原美冴，記得告訴她這個好消息。 櫻廣志：上班族，有長期喝酒、吸菸的習慣 《櫻桃小丸子》的爸爸廣志在劇中的戲份並不多，而且只要登場，往往都是在喝酒。年過四十了，這樣喝酒真的沒問題嗎？現代人的飲食和作息很容易導致三高與慢性病。還是早點做好預防比較妥當吧。 請把香蕉當成下酒菜吧！香蕉屬於「高鉀低鈉」的水果，鉀離子能夠維持體內電解質平衡，還能調節血壓上升的速度，有益心血管保健，以及預防高血壓；另外香蕉也可以增加飽足感，減少酒精過度飲用。 蘇菲：帽子店老闆，突然覺得自己老了很多 《霍爾的移動城堡》主角蘇菲，原本是一位經營父親留下的帽子店的18歲少女。受到女巫魔法的影響，一秒變成90歲的老婆婆。當然，電影中蘇菲最後破解了魔法恢復青春，可喜可賀，但在現實生活，我們可是不可逆的朝著老公公老婆婆的方向前進的喔！是時候注意抗氧化和增加抵抗力了！ 香蕉含有大量維生素C、E等天然抗氧化物質，能夠提升人體的免疫力、抵禦外來病菌，並且香蕉屬於「低微生物餐」（食物中微生物減到最低的狀態）的水果，若體內白血球過低香蕉可去皮後食用，適合抵抗力不足的人補充。 艾莎：冰雪女王，誤傷妹妹之後心情有點低落 《冰雪奇緣》中的女王艾莎天生擁有冰雪魔法，一次誤傷妹妹之後，艾莎決定遠離親愛的妹妹。她把自己關在城堡的房間裡，整天鬱鬱寡歡，連《冰雪奇緣》的編劇都承認，艾莎的肢體語言和習慣表現出焦慮和憂鬱。 生長在冰天雪地的艾莎可能不知道香蕉這種水果。它含有色胺酸和維生素B6，可幫助大腦合成血清素，使心情更穩定、愉悅，並改善憂鬱情緒。 另外值得一提的是，香蕉香蕉雖然吃起來很甜，但GI值只有52，屬於低GI食物，所以糖尿病患者，像是《銀魂》的坂田銀時先生，也可以適量攝取喔！ 看完這些動漫人物用生命體現香蕉的好，也想進一步認識香蕉的營養成份、功效和食用禁忌嗎？這篇文章可以為你解答：空腹吃香蕉不一定傷胃？營養師拆解3大香蕉常見迷思。如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊 圖片來源： 攝影師：Vanessa Loring，連結：Pexels 其他水果營養文章: 酪梨登上金氏世界紀錄的秘密！酪梨營養素及功效全解析！ 芭樂堪稱防疫神隊友！全年吃得到，還有滿滿維他命C！ 西瓜抗氧化又增強免疫力！但「這些原因」有些人不能吃 葡萄抗氧化力強又營養！但是這幾種人吃葡萄要小心！ 奇異果防癌、增強免疫力、助消化！綠、黃果肉差在哪？

想要維持理想體態，一起搭配超級【乳清蛋白飲】事半功倍～💪好喝口味香蕉巧克力、日式抹茶!!!

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簡單到沒理由不烤的香蕉蛋糕

香蕉蛋糕 ｜𝗕𝗮𝗻𝗮𝗻𝗮 𝗖𝗮𝗸𝗲 禮拜六 早餐之後就是我的烘焙時間 把前一天買的香蕉壓成泥 拌入夏威夷果仁增加口感 烘烤30分鐘就可以上桌 超級無敵簡單的食譜 材料 熟透香蕉1大根 (壓成泥) 全蛋2顆 砂糖50g 無鹽牛油60g (融化) 低筋麵粉100g 泡打粉1/4茶匙 夏威夷果仁50g 作法 1. 全蛋和砂糖打發至呈淡黃色綿密狀，加入牛油、香蕉泥拌勻。麵粉和泡打粉過篩，加入夏威夷果仁拌勻。 3. 烤箱預熱180度，麵糊倒入烤模，烘烤30分鐘至蛋糕熟透。出爐，脱模，放涼。 #地表最簡單的食譜 #香蕉蛋糕 #菜瓜簿 — 未經授權請勿擅自使用影像或文字做任何用途 Copyrights reserved. No duplication. —

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