日妞瘋傳的「手護養顏」全攻略！一招打破保養瓶頸，肌膚從及格→滿分有感level up！

大家是否有經歷過保養撞牆期呢？有時候覺得自己已經很捨得投資在肌膚保養上了，該擦的毫不手軟、程序好像也很完備，但膚況就是遲遲停滯不前，到底為什麼？仔細研究一番後，才發現原來保養手法也大大關乎著保養成效！在日本深耕超過45年的朵茉麗蔻，擁有一套獨家保養手法概念－「手護養顏」。透過雙手將富含大自然原料精華的保養成分滲透至肌膚底層，喚醒肌膚的根本力，提升自我恢復力。從根本突破保養瓶頸，使肌膚有感全面煥新。 現在就快快體驗朵茉麗蔻3日份試用套組＞＞點我申請 日本療癒系養顏2大重點解密！呵護疲憊肌膚、保養效果LEVEL UP！ 忙碌了一整天回到家已經累到不行，保養品瓶瓶罐罐擺在桌上，以為擦個心安就沒問題，但沒有用對保養手法的話，怎麼能達到該有的功效呢？既然平時壓力已經夠大了，更需要好好把握療癒的保養時光，好好呵護心靈、舒緩疲憊的肌膚，為一整天的辛苦劃下完美句點，也為新的一天注入滿滿元氣！ 朵茉麗蔻「手護養顏」保養步驟2大重點：用量、力道。看似簡單，卻是不少愛美女孩們最容易忽略的細節。 總是因為捨不得而不敢一次使用太多的用量？大力拍打、按摩以為更能滲透？想節省時間隨便塗塗抹抹？…這些錯誤觀念，相信大家或多或少都有經歷過，但如果一開始就用對保養手法，就能讓保養效果更有感、美麗更加乘～現在就拿出妳的雙手，跟著朵茉麗蔻感受減齡保養的魔法吧！！ 從根本注入水潤與彈嫩！掌握基礎保養4步驟，分層養出年輕健康肌～ 大受日妞好評的朵茉麗蔻「基本4點」就是維持少女肌的秘密武器！「基本4點」保濕液、美活肌精華、乳霜20、保護乳液，皆富含膠原蛋白，並添加野馬追精華、不知火菊精華及蜜香紅茶精華等多種大自然成分，幫助提升與維持肌膚年輕健康的自我修復蛋白、抑制促使肌膚老化的老化加速蛋白，還能有效加強防禦外界傷害侵襲！精準到位的日常保養程序，只要4步驟就能讓肌膚一步步逆時煥活，穩紮穩打，養出膨彈透亮的年輕膚質！ #STEP1保濕液 「保濕液」富含滿滿的膠原蛋白與植萃精華，能幫助肌膚維持健康的保濕機制，杜絕因老化而生的乾燥問題，補水滋潤的同時使肌膚表層柔嫩，讓後續保養品更好吸收。單次使用量為5元硬幣大小，用雙手輕輕包覆全臉，透過手心的溫度促使保濕分子吸收，重複使用兩次帶給肌膚深層潤澤，水嫩超有感！ #STEP2美活肌精華 幫肌膚補水後，接著為全臉塗上約1元硬幣大小的美活肌精華。朵茉麗蔻特別運用以大自然原料製成的層狀結構滲透技術，將月桃葉與米糠等萃取精華確實送至肌底活化，有效抑制黑色素、促進肌膚新陳代謝，預防斑點及雀斑生成。濃潤的質地上在臉上卻毫無悶黏感，指腹輕彈按摩後就能馬上被肌膚吸收，從根本打造白透美肌，跟暗沉徹底說掰掰！ #STEP3乳霜20 再來搭配朵茉麗蔻經典熱銷的乳霜20，用量等同軟管約2公分的長度，用指腹以畫圓的方式，由下往上輕柔、仔細地按摩全臉，使肌膚均勻吸收，讓保養成分深入滲透。美活肌精華與這瓶神奇乳霜皆通過日本厚生勞動省「醫藥部外品」許可，證實有效預防皺紋斑點生成。添加的松鯛膠原蛋白胜肽及長白蔘複合精華兩者的協同作用，也大大加乘肌膚的保濕力和彈嫩力，讓妳擁有緊緻透亮的膚質！不只如此，眼周唇周都能使用！ #STEP4保護乳液 基礎保養的最後一步絕對是肌膚的防護罩－保護乳液～擦上它就像在肌膚表面打造一層隱形防護膜，抵禦外來刺激，並完美封存內外保養精華，長效潤澤一整天。幫助肌膚鎖水的同時，還能吸附多餘皮脂，調理肌膚油水平衡。使用時按壓一次約10元硬幣的大小，用雙手溫柔貼合全臉，每次停留3秒幫助保養成分吸收，讓肌膚保有水嫩光澤！ 「從內養護×由外守護」提升肌膚防禦力！搭配洗卸防曬神隊友，邁向逆時好膚質～ 基礎保養很重要，肌膚邁入輕熟齡階段更要好好照護肌膚、從根本提升肌膚自我恢復力。尤其現代人又處在空汙嚴重的環境，加上帶妝時間長、壓力大等因素，肌膚老化問題更是層出不窮！除了「基本4點」從內養護，朵茉麗蔻「準備3點+光對策」卸妝凝露、潔顏霜、柔肌泡泡面膜及光對策美肌修護霜，讓療癒的保養時光從卸妝清潔、面膜養護開始，為後續的肌膚保養做好準備。最後擦上一層SPF50+．PA++++高防曬係數的修護霜補強，將紫外線和藍光傷害杜絕於外，達到保濕×防護×修護的多重功效，全方位守護肌膚、綻放自然透明的柔焦光澤！讓朵茉麗蔻「全效8點」一系列8支保養聖品，加乘替妳養出彈嫩透亮的逆齡肌！ 朵茉麗蔻「全效8點」從大自然珍貴原料中嚴選萃取精華，搭配獨特的日系養顏手法，從根本由內到外改善肌膚問題、突破保養瓶頸，讓日常保養成為治癒心靈與肌膚的雙重享受～從今天開始跟著「手護養顏」，讓朵茉麗蔻陪伴妳一天天養出自信美肌，從容地面對新的一年吧～ 現在就快快體驗朵茉麗蔻3日份試用套組＞＞點我申請 #朵茉麗蔻 #獻給所有相信保養的女性 #大自然的恩惠 #喚醒肌膚根本力 #提升自我恢復力 #從根本改善肌膚問題

MSkin夜用美白C美容液．平價版專櫃級精華．有感養成亮白肌

我追求的不只是白 還要透亮，這樣看起來狀態才會最～好 本來以為只要好好防曬，就能跟以前一樣 誰知道進入輕熟齡後，一切都變了orz 所以我迫切的需要一個適合自己的美白精華液 風靡日本的MSkin夜用美白C美容液以熊果素、維他命C為主 透過濃縮研究技術，打造透亮美肌，完全符合我的需求啊！ MSkin夜用美白C美容液的質地帶有一點黏稠度 所以一定要等完全吸收了，稍微等5分鐘再進行其他保養 這瓶不只能局部加強，也能全臉使用喔 我會先全臉均勻塗抹，以畫圈按摩或是輕拍的方式直至吸收 然後再進行局部加強，像是兩頰、痘印等地方 使用後可以感受到水潤度UP，帶來很不錯的使用感受 而透亮的部分，畢竟不是一朝一夕就能做到的，因此需要持之以恆喔 我覺得MSkin夜用美白C美容液的表現很不錯！ 稱得上是平價版專櫃級美白精華液，CP值很高 想要養成透亮美肌，絕對不是短時間就能做到的 選擇適合的保養品，然後努力不懈的持續使用是唯一的路 有興趣的話，可以參考看看MSkin夜用美白C美容液哦～

10本古代寵文推薦，有養成、先婚後愛文

1心得連結：《魚香四溢》作者：抹茶曲奇 2心得連結：《我養成了一個病弱皇子[治癒]》作者:明桂載酒【現代+高中校園+遊戲系統+古穿今+甜寵+雙學霸+女主養成男主】 3心得連結：《帝王馴養記》作者：卯蓮【古代+男主養成女主+甜寵】 4心得連結：《名門嬌妻》作者：久嵐【古代+重生+甜寵】 5心得連結：《盛寵如意》作者：飛翼【古代+男主養成女主+男主是世子】 6心得連結：《重生之妻力無窮》作者：霧矢翊【古代+甜寵+宮廷侯爵+男主一見鍾情】 7心得連結：《陶二奶奶》作者：薑生芽【古代+短篇+先婚後愛+男強女強+甜寵】 8心得連結：《名門春事》作者：飯團桃子控【古代+女帝+重生+甜寵】 9心得連結：《與青丘狐狸少主青梅竹馬的日子》作者：辰冰【古代+仙俠修真+甜寵+男主是獸人】 10文案連結：《替嫁以後》作者:溪畔茶【長篇+古代+女主替嫁(代嫁)+宮廷侯爵+甜寵文】 藍色字體為心得文連結 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 (持續更新)返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的短篇言情小說推薦 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 書單連結：各類型的校園言情小說推薦 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《女主都和男二HE》作者：扶華 《女帝什麼時候開播[快穿]》作者：憑欄倦客【爽文+娛樂圈+女強】 《女為悅己者》作者：禦井烹香【現代+雙醫生+行業文+女強男強】 《女配不摻和（快穿）》風流書呆 《同居男友非人類》作者：布丁琉璃【現代+ 玄幻+美食+種田】 《你是夏日繁花》作者：斯歌【現代+行業文+甜寵+女強男強】 《我在人間擺地攤[美食]》作者：momocha【長篇+玄幻+主角不是人類+妖怪+美食+小吃攤+事業型女主+感情線少】 《我和鴻鈞生崽崽[洪荒]》作者：木魚歌 《我的安眠藥先生》作者：懷愫【現代+甜寵+姐弟戀】 《我給前夫當繼母》作者：九月流火【古代+重生+大叔文+男主是王爺】 《我養的反派都掛了[快穿]》作者：墨書白 《兔子要吃窩邊草》作者：牛皮【現代+行業文+甜寵+女強男強】 《卸甲後我待字閨中》作者：昔邀曉【古言+女追男+有肉】 《放開那個反派讓我來》作者：龔心文【末世+異能+女強男強】 《炊金饌玉不足貴》作者：沈霽川【古代+美食+腹黑男主+甜寵+主角是手藝人+廚師】 《炮灰攻略》作者：莞爾 《穿成甜文里的佛系反派》作者：墨西柯【校園+穿越重生+主角是反派+系統】 《穿成豪門棄子的繼妻》作者：秦皇【穿越+女配】 《重生之歸位》作者：狂上加狂【古言+重生+強取豪奪+有肉】 《退婚我是專業的（快穿）》作勢：醉千鐘/醉千钟 《帶著禦膳房穿六零》作者：柚蘇 【穿越+年代文】 《庶女畫棠》作者：棲晚【古言+穿越+種田】 《深情眼》作者：耳東兔子【姐弟戀】 《眸光映你》作者：遇時 《雪意和五點鐘》作者：歎西茶【都市+先婚後愛+大叔文+肉文】 《渡佛》作者：作者:大白牙牙牙 | 佛子和尚X穿越合歡宗妖女 《蜜語》作者：張小素【短篇+現代+女追男】 《影帝，你OOC了！》作者：雲上淺酌【娛樂圈+姐弟戀+有肉】 《歷史學霸在秦末》作者：漫愈【穿越】 《錦年》作者：素光同【現代+甜寵+女強男強】 《鵝子，等媽媽捧你！》作者：曲小蛐【娛樂圈甜文】 《魔鬼的體溫》作者：藤蘿為枝【現代+重生+虐男主，女主救贖男主文+結局HE】 ■2015年~2022年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

大腦也要除舊佈新！養成好習慣、療癒心靈的五本必讀書單

(原文網址: https://www.dcard.tw/f/persona_esther81828/p/237994157?ref=ios) 眼看就要過年了，不只家裡要除舊佈新，我們大家的頭腦也該好好斷捨離一下、讓自己身心靈都更新一番～ 譯絲特這邊也特別整理了一份書單，讓大家在過年期間，挑幾本好書，一起做個腦內大掃除！ ✨第一本：《原子習慣》 小小的習慣也能帶來大大的改變！本書不只是心靈雞湯式的精神喊話，作者從自己的親身經歷出發，一邊講述自己是如何透過每天的一小步，在六年內，從身受重傷的板凳球員，變成了全美明星陣容的獲選球員之一。書中十分系統化地介紹如何養成好的習慣，並從生物學和心理學的角度，解析養成好習慣這回事是如何運作的。 每天只做1％的改變，一百天後就能產生100%的影響力。還在等什麼？趁著年假期間，大家一起來建立新年新習慣吧！ －書本資訊 作者：詹姆斯·克利爾 譯者： 蔡世偉 出版社：方智 ✨第二本：《子彈思考整理術》 第二本推薦的書，就是子彈筆記的創始者Ryder Carroll所著的《子彈思考整理術》啦！這本書之所以放在《原子習慣》後面進行推薦，是因為這本書太適合搭配《原子習慣》一起服用了。 子彈筆記是透過一套特別的速記方式，記錄下每天生活的大小事。包括待辦事項、任務清單、專案追蹤、習慣紀錄，任何你想得到的、你沒想到的，只要能寫成清單的，全部都可以用一本筆記本包辦～用不同的符號來紀錄任務、事件、筆記和思考內容等等，翻開筆記本就一目瞭然。 用子彈筆記來記錄自己養成新習慣的進展，透過待辦事項的模式，督促自己每天完成訂下的目標，好習慣的養成就變得更加容易了！ 我自己也是子彈筆記的愛用者，今年我嘗試給自己一些小小的每日任務，例如早晚各一杯熱水、每兩天一定要執行一小時（工作以外）的閱讀、每天散步運動等等⋯⋯待辦事項一件件完成讓我非常有成就感，也不知不覺地養成了每天早起一杯水、洗完澡後一杯水的好習慣XD －書本資訊 作者：瑞德‧卡洛 Ryder Carroll 譯者： 吳凱琳 出版社：天下雜誌 ✨第三本：《這世界很煩，但你要很可愛》 這本書是所謂的心靈雞湯，但是是很好喝的雞湯！這兩年來，疫情搞得世界大亂，是不是也覺得生活鬱悶不已呢？本書集結了許多中國寫手的短文作品，雖然內文都和疫情無關，但在煩悶的時候，看看這些讓人感覺彷彿春風拂面的溫柔文字，真的會讓人有一種身心獲得釋放的感覺呢。 過年的時候覺得親戚問東問西的很煩嗎？長輩假關心之名行刺探之時、或是倚老賣老，是不是也讓人覺得火冒三丈呢？這本書中有許多可愛的文章，能夠給我們一些不同的角度，來面對這些煩人的狀況喔！ 套一句書裡的話：「脾氣這東西多了不行，沒有也不行。」要是有親戚隨便亂踩線，就溫柔而堅定地展現脾氣吧！ －書本資訊： 作者： 萬特特 等 出版社：幸福文化 ✨第四本：《蛤蟆先生去看心理師》 現代生活腳步越來越緊繃、人與人的交流卻越來越少，人們更是少與自己的內心對話。內心的小孩與大人生病了的時候，要怎麼辦呢？ 本書取材自英國經典童話《柳林中的風聲》，裡頭出現的可愛小動物蛤蟆先生、河鼠、鼴鼠、還有老獾。由於蛤蟆先生得了憂鬱症而離群索居，所以他的好友們便推薦他去看心理諮商師。透過蛤蟆先生與蒼鷺先生對談的十次諮商，蛤蟆先生療癒了心中的傷痕，最後再度重拾笑容，能夠展開全新的旅程。全書筆調溫柔、暖心，透過童話的形式，深入淺出心理議題，更能洗淨讀者的心靈，達到自我療癒的功能！ 被工作、課業逼得喘不過氣的大家，不妨趁過年期間，好好治癒一下內心吧。 －書本資訊： 作者： 羅伯．狄保德 Robert de Board 譯者： 張美惠 繪者： Dinner Illustration 出版社：三采 ✨第五本：《生日快樂——生命閃耀的瞬間》（二版） 這本小說是譯絲特我個人的私心推薦～這本書在我國小的時候就存在了（大概是二十年前左右的事⋯⋯暴露年齡了😭）。 女主角明日香因為媽媽一句隨口的「沒生你就好了」，而失去了自己的聲音。哥哥直人發現妹妹的異狀，便在老師的建議下，送妹妹回去鄉下老家讓爺爺奶奶照顧。在鄉下田野間生活的明日香，被爺爺奶奶無條件的愛所療癒，逐漸恢復了自我，但就在眼看一切即將好轉時，爺爺卻發生了意外⋯⋯ 這本書在我小時候看時就已經哭過好幾次了，現在重新看還是忍不住哭得一把鼻涕一把眼淚QQ 明日香的爺爺就像是每一個讀者的爺爺，不只明日香的心被治癒，每個讀者大概都能從爺爺溫柔而堅定的人生觀中獲得一些力量吧。 這本書中有一句話影響我十分深遠：「該笑的時候就大笑，該生氣的時候就該生氣。」情緒不需要被壓抑，人人都應該誠實面對自己內心的感受，也才能對身邊的人、以及我們生活的環境，產生更多的包容和愛❤️ －書本資訊 作者： 青木和雄，吉富多美 譯者： 彭懿 繪者： 薛慧瑩 出版社：小魯文化 ＿＿ 以上就是我特別整理出來的身心靈除舊佈新書單！大家在年假期間挑本好書，一起為自己的大腦進行一次大掃除吧！ 如果有人看過了以上推薦的書籍，也歡迎在留言處分享心得唷～🙋‍♂️

💡【台南東區｜KADOYA喫茶店】復古洋菓子專賣店！俗女養成記2拍攝場景之一

💡【台南東區｜KADOYA喫茶店】復古洋菓子專賣店！俗女養成記2場景

彷彿置身日本京都的復古甜點店！超人氣洋菓子專賣。熱播的《俗女養成記2》，女主角陳嘉玲與父母、男友一起喝咖啡的地方。 無論是屋子的樣貌、燈光，或是擺設風格，甚至室內的餐具器物，Kadoya 真的非常的復古。 於由人氣非常旺，所以很多人慕名而來，都要現場排隊候位喔!!也可以選擇外帶。 入座後先點餐，飲料看 menu 本 (非常多字，裡面有許多老闆的小提醒哈哈哈) 甜點則直接到冰櫃前點選。 甜點與飲品都到齊後，店員會告知用餐限時1.5小時~店裡飲料都能結合甜點作成套餐的方式，可搭配一塊100元內的甜點，超過補差價即可。 👆🏻 #達克瓦茲長得很可愛，吃起來有點普通。 👆🏻 #巧克力塔很濃郁，建議搭配茶一起吃。 👆🏻 #李組長的檸檬塔這個命名太幽默了，吃下去沒有眉頭一皺，是很好吃呦~~~ 店家招待的甜甜圈😋😋😋吃起來像蛋糕的口感~覺得很喜歡 櫃台放了許多甜點可以順便買回家喔~ (我買了兩塊😋) 店內的燈光非常復古，就像一個與世隔絕的時空感覺。 氣氛的營造上很好~~ 若是在不能出國去日本的時候，想要感受日式喫茶文化的話，可以來趟KADOYA喔~ #台南 #台南美食 #KADOYA #喫茶店 #日常分享#甜點 #茶#打卡景點#台南景點#過年景點 #過年好去處 #波波打卡 #波波發胖 地址與相關資訊 📍台南市東區樹林街一段36號 🕒營業時間：週一~週四13:00-20:00、週五~週日13:00-22:00 (週二公休) 📞電話：06-2003434 🔗網頁搜尋: https://shop.kadoya.tw/ (官網有很多商品可以預訂喔!)

【美胸】🌀美胸養成術🌀膠原蛋白怎麼選?怎麼吃? 胸型ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ充滿亮麗光澤!

膠原蛋白扮演怎樣的角色?! 大家都知道膠原蛋白對女生皮膚的重要性～ 那當然ღ養成美胸ㄉㄨㄞㄉㄨღ也是不可或缺的重要元素阿 !!! · 坊間的膠原蛋白百百種，該如何正確選擇？膠原蛋白在腸道吸收率，取決於分子量的大小，真的吃對了嗎？究竟如何補充才不會白花錢？··我跟膠原蛋白也是有段瘋狂的過程和錯誤之久的認知！！呵呵呵....我從小學三年級就堅信著....吃膠原蛋白皮膚會變好、變水嫩、胸部會變大之類的🤣🤣🤣⋯⋯·加上我媽都跟我說膠原蛋白就是要吃豬皮啊、豬腳啊......所以呢～為了達到吃膠原蛋白皮膚會變好、變水嫩、胸部會變大🤪我點小菜一定有豬皮(即便很難吃..每週一定吃一份豬腳便當.....·為了美白、皮膚Ｑ彈我不擇手段用各種方式取得口服的保健食品（都從美妝雜誌學來的..哈！ 例如：蜂膠、蜂王乳、花粉(無糖無味超難吃..吃到想吐還硬吃)·每天學藝人喝檸檬水、喝果醋、吃莓果類的保健食品、什麼知名日本升級版的膠原蛋白啊～～·只要跟美白有關的成分維他命C.....我都會吵媽媽幫我進貨，我來試吃體驗(名副其實的女兒賊 （噢對！我們家是做美材行的！·所以當很多人問：皮膚怎麼變白、變好～～我根本無法說一個準確的答案(以前當運動員真的很白呀😅😅因為只要會讓我變白、各種保健食品我通通都往嘴裡塞（就算再難吃 (￣▽￣). 什麼是膠原蛋白(Collagen)? 是人體中含量最多的蛋白質!! 屬於纖維蛋白，幫助負責體內的新陳代謝、維持皮膚彈性。 人體若吃得均衡營養， 是可以自行合成所需要的膠原蛋白的。但是隨著年齡增長，合成速度也會漸漸變慢，這就是所謂的→→→→膠原蛋白流失。 看看剛出生小baby的臉蛋，真的是滿滿的膠原蛋白呀!!! (羨慕～）又彈又嫩又緊緻。如果乳房外觀也能是這樣那該多好啊！是不是很想擁有～～ 想要乳房皮膚澎澎感〝膠原蛋白〞非常重要 雖然膠原蛋白對於胸部成長並無直接的關係，但對於乳房皮膚的美觀卻是相當重要。補充足夠的膠原蛋白有助維持肌膚的彈性，讓我們的胸形看起來又ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ 又充滿亮麗的光澤。 👉🏻很多人鼓吹吃膠原蛋白，但究竟如何吃？吃多少？怎麼選？是否有效果？ ((我有整理圖文，更詳細說明往右滑！))很用心整理這篇🔥🔥 坊間有許多膠原蛋白粉、錠、凍飲。 請選擇小分子的水解魚膠原蛋白比較好被吸收，除了 維他命c、B群、 Q10其他以外的添加物越少越好，才不會對身體造成額外的負擔。然後一定要多喝水~~ 特別注意▲有些人會透過吃富含膠原蛋白的食物 。如：豬皮、魚皮等等……像這種分子太大了 其實無法完全被人體吸收，還會不小心吃下過多的熱量及脂肪，或者是標榜植物性膠原蛋白。如：銀耳等等.....其實根本就都沒有什麼植物膠原蛋白。⚠️膠原蛋白只存在動物裡，植物有的是植物膠質。聰明的女孩跟素食主義者請注意唷!! ··✅聰明選購膠原蛋白4技巧✅►來源：經由魚萃取的膠原蛋白最安全！►分子量：經水解技術後小於3000 Dalton的膠原蛋白，對腸道才能有效吸收！►型式：水解短鏈勝肽的膠原蛋白形式，較好吸收與利用！►成分：副成分若含有維他命Ｃ、Ｂ群、Q10等成分，可加強膠原蛋白的吸收率！· · ‼️看到這裡應該99%很清楚膠原蛋白就是要選『水解魚膠原蛋白』‼️ 延伸閱讀 : 《膠原蛋白選購大揭密》皮膚Q彈聰明喝 ! 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP ＃美胸＃美胸飲食＃膠原蛋白＃豐胸飲食＃胸部保養＃美胸保養＃美胸養成＃健康飲食＃建康生活＃美肌養成＃美肌保養＃美肌＃蛋白C女孩美胸保養 

BG反派男主言情小說-《養成病嬌暴君後我渣了他》作者:歌小竹

《養成病嬌暴君後我渣了他》作者:歌小竹 全文字數：約22萬 文案 燕梨一朝穿書，撿到了還在當可憐兮兮小奴隸的反派幼年體。 而她的任務就是把日後嗜殺成性的暴君反派養成五講四美的三好少年。 此時的反派，已經幹了十噸虐身虐心黑化催化劑。 此時的燕梨，剛剛讓人把反派痛打了一頓。 燕梨: ……？！ 日後君臨天下殺人如麻的大反派如今還是個瘦的可憐的孩子，顫抖著蜷縮在泥濘的地上，渾身都是血污。 他傷痕累累奄奄一息，只有一雙烏黑的眼睛閃動警惕兇狠的光。 燕梨一點點擦掉他臉上的髒汙: “原來是個漂亮的小狼崽子。” 顧珩這一生都在被拋棄，虐打，饑餓，寒冷中度過。 他在地獄裡摸爬滾打，不知道為什麼活著，但他不甘心死去。 可高高在上的大小姐，居然會憐惜他這泥沼中的螻蟻。 他從此知道了什麼叫希望。 也從此把一個人刻進了自己的生命。 燕梨醉眼迷離。 她的阿珩啊，已經從當年那個卑弱陰戾的孩童，長成了溫潤清雋的少年。 處處都那麼好看，那麼合她心意。 她揪住他的領子，滾燙的唇印在他通紅的臉頰。 “叮——”黑化值歸零，貢獻值達標。 她可以回家了。 ＃退休離職後，我五講四美的反派變態了＃ 女主理智美豔大小姐，男主瘋批病嬌小哭包 內容標籤： 穿越時空 穿書 姐弟戀 搜索關鍵字：主角：燕梨，顧珩（謝淵） 一句話簡介：反派一邊哭一邊瘋 立意：腳踏實地的努力才能改變命運 藍色字體為心得文連結 (持續更新)返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)返回連結：言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《替身女配看見彈幕後》作者:日日復日日【古代+替身女配+仙俠修真+ 甜文】 《拯救悲慘病嬌反派（穿書）》作者:逃家西公子【古代+女主穿書+救贖+反派偏執微病嬌男主+甜虐+結局HE】 《[綜]直播破案現場》作者:錦屏韶光【短篇+現代+懸疑推理】 《反派未婚妻總在換人設》作者：紀嬰【古代+爽文+女强男強+沙雕好笑+雙向暗戀+有肉有劇情+高甜】 《反派同窗他命帶錦鯉》作者：風歌且行【長篇+古代+穿越+女扮男裝+輕鬆好笑+校園】 《夫人她天天都想離婚》作者：蘇子歡【長篇+現代+年齡差+大叔+總裁+有肉有劇情】 《必須活下去的理由》作者：江山滄瀾【成長型女主穿越+恐怖+題材新穎+爽文】 《末日撿的美強慘男主帶球跑》作者:星途【末日+穿越+女強男弱+沒有男主生子情節】 《末世嬌軟大小姐》作者：花開已久【末日爽文+女強+甜寵文+女主是團寵】 《我在娛樂圈爽文裡當咸魚》作者：大哥喝冰闊落【長篇+都市+爽文+娛樂圈+甜寵+女強+穿越(穿書)+慢熱+佛系咸魚女主】 《我床下長出的boy》作者:番大王【短篇+現代+催淚虐心文+結局BE】 《我終於成為男主的小弟了》作者：吃鯨路人【西幻+男主暗戀女主成真+穿越+甜寵】 《男主帶孩子找上門後》作者：周四【現代+穿越+小包子】 《男主越養越歪了》作者：翳兮 《男朋友變成鬼之後》作者:明月滿枝【短篇+現代+病嬌男主+靈異鬼怪】 《那片蔚藍色》作者:蔣牧童【短篇+現代+懸疑推理】 《和離前夜，她變成了蘑菇》作者：青花燃【古代+修仙仙俠+追妻火葬場】 《是你追不到的女主》作者:歸山玉【短篇+穿書女主+非人男主+甜文】 《穿成了残疾男主的前女友》作者：鲨鱼子【現代+綜漫+JOJO的奇妙冒險同人文+哭包男主+男主殘疾(腿)+女主穿越漫畫+有肉渣+無腦小甜文】 《穿成短命白月光後，和反派HE了》作者：青花燃 《美食博主在八零》作者：九天飛羽 《借賈修真》作者:木天道境【紅樓夢同人+無CP+種田+仙俠修真】 《原來我是帝都拆遷戶[重生]》作者：白夜未明【校園+重生+甜文+爽文】 《校園文女配的自我修養》作者:大象向著夕陽奔跑【短篇+高中校園+歡喜冤家】 《烏鴉少女》作者：風流書呆【娛樂圈+玄幻+女主是妖怪+男主是心理醫生+爽文】 《病弱學霸她重生了》作者：之昔【長篇+高中校園+雙學霸+女主重生+男主穿越+甜寵+暖甜】 《真千金來自末世》作者：大江流【長篇+現代都市+穿越+重生言情+甜寵+爽文+女強+娛樂圈+總裁+宅鬥】 《缺氧時代》作者：織朱【星際+爽文+女強+大叔文】 《豈止鍾情》作者：岑利【娛樂圈+女主是演員+男主是明星】 《將軍總想當家做主[星際]》作者：忽見青山 《從此男主改拿綠茶劇本》作者:銀發死魚眼【快穿+女主穿成炮灰女配(穿書)+系統文+爽文】 《推理補眠中》作者:翼蘇軾的鬼【短篇+現代+懸疑推理】 《第一百封信》作者：聽海觀瀾【短篇+現代+催淚虐心文+一開場主角就死掉+溫暖感人】 《陷入我們的熱戀》作者:耳東兔子【校園+雙向互撩+群像+沙雕】 《黑化女配三歲半》作者：錦橙【現代+小包子+親情線為主+劇情好笑】 《傳說中的勇者是我的未婚夫》作者：送冰【短篇+西幻+女主穿越異世界+青梅竹馬+魔法+甜文】 《當炮灰擁有了讀心術後/這位病弱太子他不對勁》作者：類似瓜子【古代+男主是太子+女主穿越(遊戲)+男強女弱+甜寵】 《嫡長孫》作者：聞檀【古代+女扮男裝+女主穿越+女主帶球跑+有肉+男強女強+宅鬥】 《實用主義者的愛情》作者:孟中得意【七十年代文+先婚後愛+無穿越重生+寫實勵志】 《懷上反派他爹的孩子》作者：甜即正義【現代+穿越+帶球跑】 《鐘娘娘家的日常生活》作者：予喬【古代+男主是皇帝+男強女弱+男主養成女主+女主重生】 《變成他的眼鏡》作者:折冬聲【短篇+現代+催淚虐心文+一開場主角就死掉+結局HE】 藍色字體為心得文連結 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

六部好看的軍旅言情小說推薦，有女強男強、重生復仇文

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【美胸】美胸養成基本功『蛋白質長肉肉』３大關鍵 ! ღ讓你瘦身不減胸ღ

美胸養成基本功『蛋白質長肉肉』３大關鍵 ! ღ讓你瘦身不減胸ღ

美胸飲食 減肥不減胸 怎麼吃? 第一步, 要開始拒絕精緻糖類的誘惑。 第二步, 就是要攝取『優質蛋白質』。 補充蛋白質的7大好處 蛋白質是身體不可缺德三大營養素之一，同時它也是人體組成細胞的重要元素，還能提供身體每日運作所需的能量。 ✔合成酵素 ✔增加免疫力 ✔維持血液正常 ✔協助分泌荷爾蒙正常 ✔促進生長激素，燃燒多餘脂肪 ✔幫助身體在生產過程中有效運用脂肪酸 ✔利於膠原蛋白的形成 (肌肉生長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成) 想擁有蛋白質的完整好處,３大關鍵一定要知道！ ✔植物性蛋白 (優於動物性蛋白) 更少的脂肪及膽固醇不易發胖 ，能夠良好的保護我們的心血管，容易消化。適合乳糖不耐者。好油脂抗氧化功能，能降低體內發炎反應。 ✔烹調的方式少油少炸，越簡單的調味越好 。吸收蛋白質的營養時，才不會吸收進額外不必要的熱量。 食物真正的營養價值不僅取決於食物原料固有的營養成分，還與烹調加工過程中營養素的變化密切相關。「沒有不健康的食物，只有不健康的吃法」，即使有營養的食物，一旦進行了不合理的烹調，對健康也無益，甚至有害。 ✔高蛋白飲 針對每個人體質，選擇適合自己的蛋白質攝取方式 。例如：有婦科疾病可能就得減少豆類蛋白質的攝取或是胃口沒那麼大的人，可以利用簡單一杯高蛋白飲精準控制營養的吸收，又不會造成過多的熱量及身體負擔。 延伸閱讀 : 【減肥】不吃早餐=長胸有困難? 掌握飲食習慣，也能達成理想身材 !! 延伸閱讀 : 【美胸】《豆漿豐胸法》喝對補胸部 ! 喝錯 ~小心副作用上身! 延伸閱讀 : 【減肥】為什麼要重視蛋白質？為什麼要喝蛋白飲？健康瘦身少不了蛋白質！ 延伸閱讀 : 【減肥】美胸關鍵♡ 瘦身不減胸！四大秘訣一定要收藏必遵守！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP ＃蛋白質 ＃高蛋白 ＃植物性蛋白質 ＃瘦身 ＃減脂 ＃美胸 ＃豐胸 ＃美胸飲食 ＃健康生活 ＃健康飲食 #美胸養成 #美胸 #胸部＃蛋白C女孩美胸保養

冥想能「自我療癒」「減壓」，冥想一年帶給我的6大好處！

你是否曾經想過養成冥想的習慣卻始終無法達成呢？ 習慣養成並不容易，尤其在冥想初學時，常常會不小心睡著或是忘記要冥想，而在 2021 年目標設定中我寫下： 在第二季時培養每天冥想的習慣，至今，已經持續冥想快一年的時間，這篇文章與你分享我是如何達成每天冥想習慣養成計畫，一起加入有益身心靈的冥想行列吧！ 部落格完整文章＞冥想習慣養成計劃，冥想帶給我的 6 大好處！ 冥想 6 大好處 冥想真的跟書上說的這麼神奇嗎？彷彿冥想能治癒所有身心靈的事，在我冥想進行一段時間後，發現了這六大好處： 1.舒緩壓力 在工作上，我很容易給自己壓力，儘管沒有人對我施壓，我常常會因為工作壓力大而無法好好睡覺，天還沒亮便會半夢半醒的醒來，冥想後確實讓我放鬆情緒，當我感到壓力大時，我會進行引導式的冥想，把自己的意識集中在呼吸上面，深深地吸氣，再完全釋放，也釋放著壓力。 2.改善專注力 每天冥想習慣養成，也在一點一滴改善自己的專注力，尤其在正念冥想中，專注於深呼吸、吐氣，撇開一切的雜念，只專注於呼吸，這一點我還在學習中，雖然三不五時常常還是有很多想法在我腦中浮現著。 3.改善睡眠 我是一個非常淺眠以及常常失眠的人，直到我在睡前聽引導睡眠時，很神奇地，幾乎 9.5 成我都會很快睡著，冥想大幅提升我的睡眠品質以及睡眠問題。 4.相信吸引力法則 在引導冥想中，會開啟我豐富的潛意識，感受到心靈與身體的連結，冥想中也會植入愛與溫暖的正能量訊息給自己，告訴自己是獨立、健康與充滿希望的。我也堅信吸引力法則的重要性，相信強大的信念會帶動我的潛意識。 5.讓情緒平穩 「你感覺到的那些不安，其實不過是頭腦中對現實做出的一種反應，並不是現實本身。」-放鬆瑞秋 長期的冥想中帶給我最大的改變是情緒變得很平穩，尤其在疫情下，處於不確定性高的環境中，常常感到迷惘與焦慮。在耳後我漸漸的不再感受很焦慮與焦躁，不論處在哪種突發狀況中，我會以更平靜的心態去面對事物，就像在冥想的自己一樣感到平和。 6.自我療癒 自我療癒是在我冥想快一年時才領悟到的事情，在有次冥想時，我看見了未來的我正在療癒小時候受傷的自己，頓時間，緊閉的雙眼直流下眼淚，未來的我給了小時候的我一把金黃色鑰匙，她說這是「幸福」因為這次冥想實在是太神奇了，彷彿正在被催眠師催眠中，並植入好的信念療癒自己，於是，我詢問之前催眠老師。 她說：「表示你內在有一些情緒，然後你自己安慰了你自己，觸動了你內在的靈魂，所以讓你流淚了。我們每個人，都有自我療癒的能力，加上你有在冥想，這個自我療癒的能力就會變強喔！」 從這次冥想讓我體悟到，每個人都有自我療癒的能力。 未來的每一天我還會持續冥想著 雖然冥想過程有時還是會不小心睡著、常常有好多想法分心著，但因為培養了冥想的習慣，與之前曾經去催眠過的體驗，我在引導式冥想時看見了一些未來的畫面，催眠老師跟我說，冥想還可以看見上帝與它溝通，但我還沒有到那境界呢～ 還沒試過冥想的你，不如每天抽出 5 到 10 分鐘進行冥想，當作是與自己獨處的一段時光吧，歡迎與我分享你冥想的過程！ 部落格完整文章＞冥想習慣養成計劃，冥想帶給我的 6 大好處 更多自我成長的文章 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉 更多文章 📮 Instagram｜部落格｜喜歡按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️

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