媽咪碎碎念-回到職場後的心得分享

＊分享心得，文長慎入＊ 從一年半的在家育兒到回歸職場快兩個月 我的生活從睜開眼育兒到睜開眼上班、下班沖個澡急忙趕去婆家接小孩…… 然後專心的陪玩、哄睡…… 工作需要腦力、高專注力的我必需睡飽所以我只能抓緊所剩不多的睡眠時間捨棄放空的me time… 而週末覺得平日不夠陪伴小孩的我，總是把兩天的時間花在小孩和與長輩相處上日復一日，我說服自己這樣很好…… 小孩很開心，每週也和長輩見面……我盡到媽媽與晚輩責任 直到有天醒來，我忽然的想哭泣我發現我想做的事情好多好多…… 我想靜靜的看書聽音樂 我有好多姐妹的邀約來不及排上 我想再一個人去旅遊或者我只想有“獨自”大口呼吸的自由和空間 其實沒有人限制我，但我總覺得下班後的時間或週末在孩子、家務、瑣碎的雜事處理完後……整個人已經像被超渡（笑）根本無法有足夠的時間心力讓我“好好陪伴自己” 雖然隊友是鼓勵我放假或自己去透氣幾個小時的 但在孩子拉住我叫媽媽的時候，又陷在了內疚裡 “怎麼可以為了自己想做什麼而捨棄陪伴孩子的時間呢” “他很快就長大，我應該珍惜把握他需要我的時候” “累點沒關係，至少他開心” 可是……我沒有充電一直往外掏的我，只是讓心態越來越失衡然後厭惡起這樣的生活和一切 直到我開始放下學著狠心一點才發現這並不是“失責”或“不夠愛孩子” 相反的，就是因為愛他我才要先照顧好自己用健康的身心去陪伴他 我總覺得這幾年的時間很重要，但其實“媽媽”是一輩子的! 不要急著在現在掏空自己我們還有好長好長的時間要去愛和陪伴。 所以，充個電吧什麼都不想的去做一天或幾個小時的自由自在的自己 #純屬個人想法#也尊重每位媽媽的育兒理念

《熱陪伴》炎炎夏日攜手相伴

《熱陪伴》有種陪伴叫大熱天曬太陽

夏天是最常被歌頌的季節 也是真的超級炎熱的時間段 如果最近出門曬過太陽的應該相當有感觸 也許已經習慣了，也許沒有注意到 但在這種天氣下陪伴在側的，不是好朋友就是至愛吧。 ---------------------------------------------------------------- 活動即將開始，兩人看著大排長龍而楞著 真的要進去嗎......天上的太陽像火鞭打著 兩個排在大隊伍的最後端 時間慢慢過去，隊伍也漸漸往前 雖然不在太陽下，但天氣依然炙熱 她們對視彼此，看著眼前汗流不止的狼狽樣 兩個人都笑了起來 ---------------------------------------------------------------- 有一種說法是不經磨難見不得人心 不過換個角度來看，磨難本身就是一種經歷 這種太陽下快烤熟的溫軟，也是某種共患難的浪漫吧？

【祝福指引小測驗】💐此時此刻靈魂送你的禮物 JUL 2022_Jianna Tarot

哈囉！大家好，我是Jianna🦋，也可以叫我娜娜唷！常聽說，生命中那些遇到的人事物，都是老天給的禮物🎁最近的你生活還好嗎？不論是好或是不好，都要打起精神來迎接新的一天🤗希望這篇祝福指引小測驗可以給你一點力量跟方向🙌🏻 ⚠️適用對象：所有人⚠️這個占卜測驗屬於大眾占卜，如果占卜結果和你的生活上沒有馬上對應到，或是不適合你，請不要強行套入，也不用太在意喔！如果有需要可以找專業的老師或Jianna幫你個人占卜會比較符合你的情況喔！😊如果這次的占卜測驗讓你獲得什麼幫助的話，歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781現在讓我們一起來看看牌卡給我們什麼樣的建議👼🏻 🔮占卜開始🔮請先找個安靜的地方靜下心，將眼睛閉上，在心中默唸：「我是OOO(你的名字)，請問此時此刻靈魂送給我的禮物是什麼？」慢慢睜開眼睛，請在以下卡牌中選擇你睜開眼睛的第一眼感受最強烈那張牌卡。由左至右分別為A、B、C、D。 選擇好了嗎？選好了再往下看解答唷！ 【選項A】/【選項B】 【選項C】/【選項D】 【閱讀推薦】 使用牌卡 | #靈魂禮物卡 我可以在此時此刻創造奇蹟來成就我想要的任何事。I can create miracles to accomplish whatever I desire right here, right now. 📌每張牌會因應不同的人和事件而有不同的定義和詮釋，如果你想要更了解自己的問題，歡迎詢問及預約個人占卜，進行詳細的分析及解答，為你的生活指引方向。 哈囉，我是Jianna~娜娜，是位暖心療癒占卜師👩🏻‍💼人生偶爾會遇到一些迷惘的事，當你求助無門時，我願意協助你，指引你新的方向✨ 詳細服務介紹、預約服務、領取免費指引~請至傳送門連結👉🏻 https://portaly.cc/jianna_tarot歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝♥👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781 #生活 #祝福 #指引 #方向 #力量 #禮物 #愛自己 #溫暖 #陪伴 #免費占卜 #塔羅占卜 #塔羅 #占卜 #運勢 #jiannatarot

2022年度必讀暖心繪本

在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光 大熊貓就像長者、智者，小小龍就是在人生旅途中迷途的羔羊，一路上小小龍不斷提出各種問題，但熊貓只是不厭其煩的給予解答、陪伴和傾聽。 很多時候我們以為的問題都是庸人自擾，其實轉個念就能海闊天空。 在這疫情看不到盡頭的時期，或許有人已經感到心力交瘁、瀕臨崩潰，這本繪本是黑暗中的一盞明燈。世界各地每個角落都有著孤獨、焦慮和憂鬱的靈魂，當你為別人點燈時 同時也為自己照亮了前方的道路。 最大的溫柔是陪伴，最好的陪伴是傾聽。 內容是中英雙語版，我自己是先看英文再看中文，發現中文翻譯比原文美多了💜 Wendy 閱讀筆記｜書單分享 男孩、鼴鼠、狐狸與馬 只有對自己沒自信的時候才會想要一直跟別人比較。 社群媒體的興起讓人們變得容易互相比較太在意別人對自己的評價，總是活在別人的眼光裡，於是迷失了自己。 年紀輕輕時總是透過別人的眼光來衡量自己的價值，甚至因為別人的一句話就讓自己癱瘓了，等到年紀越大、眼界變得更寬廣，才漸漸明白自己的價值不是誰說了算。 與其浪費時間胡思亂想，不如把精力和時間用來思考如何讓生活更精彩，每天起床都要比昨天更進步一點，每天都要離夢想更近一點，從現在開始善待自己。 相信這本書每個人看完都會產生獨一無二的共鳴。 只要我們肩並肩 生活中總有忙不完的事情追著我們跑，過著日子，卻不知道什麼是生活。 疫情之下，平常鬧哄哄的地方陷入寂靜，整個城市冷冷清清就像鬼城，日常變得無常，這是世界各國封城下的生活。隔離的日子很難熬，只能透過窗戶看世界，不知所措的等待陰霾散開。 但孤單不代表寂寞，人們因疫情而團結，透過網路、社群平台交換彼此的故事。 疫情是人類自作孽造成的後果，因為不斷和時間賽跑、和自己賽跑，把一切萬物視為理所當然，忘了什麼是珍惜。 人生短短幾十年，疫情就三年，正因為疫情所以時間變多了，除了多出許多和家人相處的時間，也有很多人找到更有創意、更有質感的生活，住家變成舞廳、教室、烘焙坊、錄音室、攝影棚，各自在家中過著精彩的生活。 也許這也是另一種因禍得福，當你放慢腳步才能恍然大悟，什麼事是最重要的事。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本

富杉晴｜台東民宿推薦｜坐擁太平洋海景山景每天有牛群陪伴原圖直出的美—台東卑南鄉

富杉晴｜台東民宿推薦｜每天有牛群陪伴原圖直出的最美山海景—台東卑南鄉

🚩 #台東#卑南鄉 來台東的朋友絕對要收的住宿 #富杉晴 📝 https://www.instagram.com/p/CfvRRWspVNQ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ⬆️ 極美極愜意的民宿⚠️ 在這裡的三天每天都過著slow morning💕 ➰整個民宿園區會讓人瘋狂拍照攻佔記憶體‼️ ⬆️ 戶外空曠區～美到完全不用修圖原圖直輸.ᐟ.ᐟ 民宿周圍靠山又面海的，真的美景無價😌 ⬆️每天的早上都可以吸到新鮮空氣，面對著太平洋 還有附近主人飼養的牛群超近距離陪伴吃早餐💯 還有民宿的柴柴和小黑➰超乖超可愛，每年起床都看得到他們在曬日光浴‼️ / ⬆️ 每天の早餐盤非常豐富，每天內容也有點不一樣 自助飲料區有提供樹頂蘋果汁和檸檬汁， 跟我一樣無咖不歡的人，民宿也有提供美式♡ 還有台東鹿野的高山紅烏龍茶❤️‍🔥 座位有室內和戶外區➰跟我一樣為了美景可以忍受熱爆的夏天在戶外吃早餐的人絕對不可以錯過🤣 ⬆️ 室內用餐環境也是很棒的➰非常舒服也滿寬敞的‼️重點是很乾淨‼️‼️ ⬆️ 大廳也有販賣一些紀念品，也有附設交誼區， 位在卑南鄉的小山路上來，又有山景又有海景，那當然附近沒什麼店家啦🤣吃飽再上來民宿～或買宵夜回來享受😎吃不夠民宿也有佛系投錢賣泡麵等速食和飲料💕 🌱這次房間入住的是雙人房 房間落地窗的採光超級好‼️房間坪數很大，就算行李很多也不會太擁擠狹窄.ᐟ.ᐟ (這點很重要🤣因為女生總是行李不小心都會打包太多🫣） 本身非常在意床的乾淨程度和味道， 這間非常乾淨！床的軟硬度也剛剛好，睡起來很舒服不會腰痠背痛❤️‍🔥 ————————————————————— 🔍 富杉晴 ➡️ @rich.sunshine.inn 🕹台東縣卑南鄉富山村杉原70號 🅿️有附設停車場 ☎️08-9281613 - - #JStravelmap👣 #台東旅遊#台東民宿#台灣旅遊#台灣民宿#民宿推薦#海景民宿#山景#台東景點推薦

巴哈花精︱心靈療癒∣花露水・心的空間。讓心靈停歇的空間，讓自己的心情放在正確的位置上

你必須接受過去，才能走向未來，最終找到自己。 村上春樹 在《挪威的森林》裡有一段話是這麼說的，每個人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來不曾去過，但它一直在那裡，總會在那裏。迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。 這是個值得我們深思的隱喻，他想表達的是，每個人都會有一個可以讓自己心靈或心情安適的地方，那個空間似乎可以讓自己短暫擺脫世俗、放鬆心情，讓我想起日劇《我要準時下班》與《非獸性男女》裡描述的，女主角離開工作處後必然會有一個停歇的「空間」，這個空間可能是餐館或酒吧，許許多多的事情都在這個空間發生，但唯一不變的，就是這個地方都讓他們得到了療癒。 我覺得花露水就是這樣的一個空間！ 創立這個空間的玉幸老師說，希望透過這個空間建立起一套情緒支持療癒系統，透過巴哈花精，透過諮詢協助每一個人認識自己的情緒、與自己的情緒共處，可以說是一種自我探索的過程，去尋找那情緒的根源，然後以正確的態度或方法面對它。 找個正確的位置，才能直面自己與未來！ --花露水。心的空間台中市南屯區黎明路一段37巷9號電話： 0978 877 802官網：https://www.facebook.com/powerflower2017/花精諮詢：請事先預約營業時間週一～週五：09:30～16:30-- ※序。花露水 走進花露水，擁抱自己的就是一處寬敞的空間，大片玻璃窗引流無限的陽光，木質地板讓自己覺得溫暖而自在，感覺，這裡就是一個心靈的港灣，等待著自己去停靠！ 而孩子，也可以自在的在這裡看書！ 花露水的空間，可以進行講座、課程與親子活動。 (來到花露水，也可以讓孩子在這裡安靜的看書。) (某些東西之所以離開，是為了挪出空間，讓更美好的新事物進來！) ※花露水。心的空間 花露水。心的空間原本舊址是在黎明新村，在2021年搬遷至烏日啤酒廠附近寧靜的社區裡，玉幸老師說，來到新的空間之後，更專注於巴哈花精的課程與諮詢，來支持更多需要幫助的朋友們，讓他們在這裡能重新找到自己心情的出口。 不知道是否有人會有類似的經驗，就是當你進入某一個空間時，會產生某種共鳴與連結，這樣的振動會讓人產生想哭的衝動，我覺得，唯有一個真正充滿正面能量與溫暖的淨土，才能讓人真正感受到那種來自心靈深處的滋養，進而，釋放！ ※花精。支持性療法 我們要做的，是覺察與面對，而非改變！ 玉幸老師說，身心需要照顧、心靈需要餵養，再怎麼平靜的生活中總是會沾染一抹塵埃，這些塵埃，來自於我們的執著與慾望，所以我們必須定期的打掃自己的身心，嘗試著去整理自己、勇敢的面對自己，來到花露水，每個人都可以找到適合自己的花精，透過花精的支持，讓我們可以更自在的與情緒相處。 這是一種內心的探索，一種非常深層的內心探索。 每個人，都需要陪伴的力量！ 有時候，靠意志力可以幫助自己克服很多困難，但是，當意志力到了某種臨界點卻容易崩潰。我們更應該嘗試讓許多事情水到渠成，尤其是面對自己情緒這件事，面對不斷冒出來的黑暗面，我們應該如何自處呢？我們需要什麼樣的陪伴讓自己得到療癒呢？ 而花露水，就是扮演了一個陪伴的角色，在陪伴與傾聽的過程中協助被陪伴者瞭解自己、進而找到對的方式幫助自己！ 玉幸老師說，我們不是心理醫生，而是受過英國巴哈中心專業訓練的陪伴者，透過陪伴讓這些來到花露水的朋友發現＂WHAT HAPPEN?＂我的內心發生了什麼？我的情緒從何而來？其實，很多人都不知道自己的內心究竟發生了什麼事！ ​來到這裡，可以很自在的暢所欲言，是放自己內心的桎梏！ (溫暖的諮詢空間) (玉幸老師也是一位專業的順勢療法諮詢師) 透過諮詢的過程，了解自己發生了什麼事，然後找到適合自己的巴哈花精而得到療癒！因為在巴哈醫生的花精世界中，他認為花與人的情緒是共鳴的，透過花精讓自己產生共振，然後恢復到原來的樣子、回到原來的自己，這是一段自癒的過程。 (伯利恆之星也是38種花精之一，巴哈醫生說它是撫慰悲傷與減少痛苦的花精) 花精不是抑制，因為來自於大自然的力量都是順勢而為、符合生命不斷往前的特性，讓各種情緒都能找到它的歸所。 ※花露水。小空間裡的小確幸 我在花露水，發現了讓自己覺得心情放鬆的空間！ 那個空間，不是別的地方，就是在那小小的廁所裡！透過簡單的佈置，讓這裡不只是廁所，而是一個可以讓自己獲得短暫寧靜且放鬆的地方！不知道大家有沒有相同的經驗，常常躲在家裡的廁所不想出來，因為，特別有安全感，對了！就是那種感覺！ 看著鏡子上的幾個字，是的！我，很棒！ 推開門，走出去，勇敢的面對自己吧！ ※巴哈花精、順勢療法、支持性課程 除了花精與諮詢，花露水還有許多書籍、順勢療法、各種親子課程等等，這些都是支持性療法相關的產品。 (花露水支持性的相關產品) (順勢糖球) (相關課程與活動) 花露水服務項目： 1.巴哈花精諮詢2.巴哈花精課程3.巴哈花精用品 ※後記 人生旅行最重要的是學會照顧自己的心，要先把心放在一個正確的定位上。 我覺得，那個讓我們「療癒」的地方時常可能是美國社會學家歐登伯格所稱的「第三空間」，一個應該是要提供給人互動、交流、意見交換的思考場域，在這裡，相同的頻率、磁場，以及空間本身的物理條件所提供的寧靜愉悅氣氛共同結合，讓我們在無形中就得到了療癒，在花露水，療癒的氛圍就是如此自然的產生！ 分享給大家。 范小哥。2022夏至 ＃巴哈花精 ＃順勢療法 ＃支持性療法 ＃花露水

📚📑📝：大三下的書單｜心理療癒專區

《忘記書》 此為樹梅文化基金會 CEO 劉鋆所贈，因我個人也有開啟失智症的訪談，偶然看到此書讓我格外備受鼓舞。劉鋆以自家人的視角書寫照顧失智症父親的點點滴滴，有難過、悲傷的苦難也有開心、振奮的瞬間。（現已絕版） . 《沒事的我的焦慮怪獸》（My Anxiety Handbook） 此書為天下出版社的贈書，主要協助讀者處理生活中大大小的焦慮時刻。值得一提的是，本書採用「認知行為治療」作為解決焦慮的途徑，因此即使是沒有經驗的人也可以照著書中的指示操作。 . 《蛤蟆先生去看心理師》（Counselling for Toads） 這一位蛤蟆先生應該是近期最紅的一隻動物了，此書非常精巧地用故事包裝心理諮商，閱讀的過程十分輕鬆不會有任何艱澀的心理學詞彙，邀請各個喜歡心理學以及好奇心理諮商的讀者入手。 . 《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光》（Big Panda and Tiny Dragon） 這本是療癒專區我的個人最愛，甚至親自寫了感謝的信給了在英國的作者。如同書名，這本可愛的圖文插畫集的重點擺在陪伴，看著小小龍以及大熊貓如何陪伴彼此走過四季。書中每一頁多為插圖，文字皆不超過五行，歡迎讀者撥一個下午的時間沉浸此書，感受陪伴帶給人們對溫柔的堅定力量。 ╴

「雖然我不會說話，但我真的很愛你。」-繪本《小小情書》

毛小孩一直都是很多人選擇作為室友的小動物，但我也曾聽過一些朋友說過，不養兔子，是因為兔子不會叫。 但我本身很喜愛兔子，其實兔子是一種很有個性的毛小孩，而且每隻個性差異還蠻多的。 之前愛兔協會搬遷，面臨經費拮据，繪製者自己也有養了一隻小兔子，便製作了這本繪本，作為義賣捐款之用。 看著作者一邊繪圖，兔寶寶在桌上一邊陪伴，乖巧柔順的樣子，真是羨煞我了。 很多在領養中心待認領的毛小孩，不只是兔子，還包括貓咪、小狗以及其他小動物們，很多時候生活環境不佳，沒有陪伴、沒有溫暖，甚至覺得自己不被需要。 很多時候，是因為人們的各種原因，像是租屋搬遷無法飼養、或是家裡有小孩過敏等等（這裡先排除惡意遺棄，畢竟那個牽涉太廣），毛小孩都會感受到失落與傷心。 有時候單位會舉辦寵物認養會，小兔們也希望有個溫暖的家，還有疼愛牠的主人。我曾看過一隻小貓，被收養之後，在主人手上靜靜地睡著了，露出幸福的表情。小小的滿足，大大的幸福。 毛小孩跟人類一樣，都是需要關心、陪伴、與主人的愛護的。當牠們正在等待新家時，忐忑不安的心情，對未知的恐懼，還有對被愛的期待，都會讓毛小孩恐懼。 其實主人和毛小孩也需要磨合。我曾經去看過小兔們，也有遇過很活潑的小兔，完全不受控；也有遇過貪睡的小兔，還有愛討摸摸的小兔，都是需要主人花時間和毛小孩去培養默契的。 雖然有些太活潑的小兔，除了咬斷電線、咬傷主人、亂尿尿之類的，但我聽過一位飼主說：「有人問我，會不會生氣兔子亂尿尿？我說不會。小動物的生命就是那幾年，只要好好活著，我都覺得很幸福。」 相處久了之後，小兔自然找到和主人互動的方式。慢慢地產生安全感、產生幸福感，也會陪伴主人工作、陪伴主人的日常生活。 繪者記錄下小兔的點點滴滴，看到主人對小兔的寵愛，因為小兔就是她的家人。從剛開始和主人相處的陌生、緊張，到放心的睡眠、和主人一起玩耍，是牠珍惜無比的日常。 小動物的愛是無條件的。有看過影片，主人晚下班回家，一開門發現貓咪在門口等了好久好久，直接撲上來。主人寵著小兔、令小兔安心，小兔也希望、也願意一直陪伴主人、愛主人。 雖然知道有些人是因為不得已的因素送養寵物，但對小動物來說，主人就是牠的全世界。小動物的一生很短，晚年還會面臨疾病的日程，老實說和主人相依相伴的時間並不是很長。相信主人也是愛著小動物的，所以會更加珍惜這些相處的點點滴滴，互相陪伴、成長、相親相愛。 謝謝小兔成為主人生活中的暖心小室友，小兔也感謝主人給予牠滿滿的愛與關懷。「雖然我不會說話，但我真的很愛妳、很謝謝妳。」，珍惜毛小孩，陪伴牠們的一生，也溫暖自己的心，都是學習和小動物相處的成長歷程。 附上繪製者的相關資料： FB：Moon Sweet Moon-兔寶日常 https://www.facebook.com/bunny.moon.diary/ 愛兔協會FB： https://www.facebook.com/rabbit.org 有位認養者的FB有很多心得-雪撬是隻兔寶寶 https://www.facebook.com/%E9%9B%AA%E6%A9%87%E6%98%AF%E9%9A%BB%E5%85%94%E5%AF%B6%E5%AF%B6-101222888469010

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每日的育兒午後，總是會陪伴梅子在家門外盡情的跑跳放電。

每日的育兒午後，總是會陪伴梅子在家門外盡情的跑跳放電。由於天氣實在過於高溫，眼看著雙頰玩到通紅的梅子，再加上戶外毒辣的太陽，害我擔心她可能會有中暑的危險性。因此，默默地替她裝上一壺白開水作為補水解渴。 自從梅子開始飲用開水時，我會不斷灌輸日常需要補充足夠的水分才能夠避免生病機會。因此，梅子很少喝含有糖分的飲品。反之，在教育梅子飲水的重要性時，我自己是極度非常討厭無色無味的開水。因此，在以身作則的原則下，我會在水杯裡加入涼涼菓日的天然果乾作為果乾水飲用。 涼涼菓日，大部分的水果及花卉皆使用台灣自產的農作物，友善契作農場以外，成分也非常單純，每包都是天然的果乾，單入包裝裡接附乾燥劑。以新鮮水果及花朵低溫烘乾，熱沖、冷飲都適合。 午後居家與梅子放鬆時，泡一壺讓水充滿果香與花香的茶水，瞬間提升喝水的意願外，再搭配著簡易的甜點，便是屬於我們母女倆淑女的野餐時光。。📍涼涼菓日🛒購買連結:https://lihi1.com/B6q40⚠️輸入「oin」全館滿600現折50

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