必看，「腸道保健」全攻略，拉肚子、便秘、脹氣一定要看這篇

杯蓋在經營粉絲專頁的期間，最常被詢問到的就是腸道不舒服該怎麼吃，從拉肚子、便秘到脹氣等等問題都遇過，這段期間也做了許多影音圖文，所以這邊也將相關問題整理出來給大家參考，希望夠幫助到大家，這邊不會介紹腸道的生理功能，主要是重點整理，針對症狀及飲食部分作介紹。 一、人類的第二個大腦 人的腦部是神經細胞最多的器官，而第二名則是腸道，腸神經系統(Enteric Nervous System，ENS)，包含了食道、胃、小腸、大腸內外的神經，因為神經細胞很多，所以有第二個大腦的稱號。 腸道雖然不像大腦會計算，但它是一個自主的神經系統能夠協助處理腸道訊息，具有記憶的功能，接收到來自消化道的訊息後發出指令。 人體中70%的免疫細胞都在腸道，所以腸道保健對於身體免疫系統有非常大的影響，而腸道透過「腦腸軸線」（gut-brain axis），與腦相互聯絡影響，也有研究指出，與精神疾病如憂鬱症或是躁鬱症有關，控制腸道神經的關鍵，就在於腸道內成千上萬種細菌，腸內菌叢會刺激到不同的神經細胞，神經則會再促使身體分泌出不同的物質來改善身體。 人體80-90%的血清素產生於消化道，血清素水平低會影響人的情緒、焦慮程度以及幸福感。 所以腸道對於我們身體的健康影響可是非常大，一定要顧好。 二、便祕該怎麼做 大家可以直接看看影片 基本上食物在大腸會停留48小時左右，人體可能會有這一兩天所吃的食物，所以並不是天天排便就是正常。一週排便小於3次，或連續三天沒排便才算是便秘。 那便祕真的很難受該怎麼做呢? ▶基本上有三個重點 1.水分攝取要充足，每日至少攝取8-10杯，每杯240毫升的液體，能夠幫助糞便的軟化 2.攝取足夠的纖維，國民營養調查中發現，國人蔬果攝取非常不足，建議每天的膳食纖維攝取量為25∼35公克。但國人平均每天的膳食纖維攝取量只有15∼20公克，還不到建議量的2／3。 3.適量攝取油脂: 油脂可幫助糞便潤滑，建議烹調時可選擇不飽和脂肪酸的油脂像是橄欖油、芝麻油等，飲食指南建議每日約大約3-7茶匙，但因油脂1克9大卡，熱量較高，建議不要超過總熱量百分之30，以免造成肥胖。 這邊簡單列出幾樣食物給大家參考一下 1.地瓜葉:每一百公克膳食纖維高達3.3克，是蔬菜中的佼佼者。 2.優格:含有益生菌，能改善腸道菌叢生態。 3.帶皮蘋果:蘋果皮中含有木質素，是屬於非水溶性纖維，能夠幫助腸道蠕動 4.早餐店奶茶:雖然這是開玩笑舉例，但是不是真的常常聽到便秘就喝早餐店奶茶的說法呢?其實早餐店奶茶會造成腹瀉，跟食物中毒可能有關，第一可能是衛生不佳導致，第二可能是因其中添加的乳製品，造成乳糖不耐而腹瀉。 三、拉肚子該怎麼辦 大家可以直接看影片 相信大家都有拉肚子過，這邊介紹ㄧ些拉肚子應該要避免的食物給大家，希望能幫上忙。 1.牛奶:乳製品中有乳糖，但乳糖分解酶是在腸道分泌，當拉肚子時分解脢無法分泌，造成喝牛奶後，加重拉肚子的症狀發生。 2.油炸物:油脂雖然能夠幫忙潤滑糞便，但也因這項特性，若拉肚子時，大量攝取油炸類食物，容易加重症狀。 3.豆製品:豆製品中的寡醣類，容易造成脹氣的情形。 4.生食:包括生菜沙拉等等，生菌數高，避免造成食物中毒，加重症狀。 5.辛辣食物:容易刺激腸道，造成不適。 四、一直脹氣怎麼辦 大家可以看看影片唷 每個人都會放屁，透過放屁，能夠讓腸道脹氣舒緩，但可能會造成ㄧ些尷尬的情況，這邊簡單的帶大家認識一下為什麼人會放屁，希望能幫助大家舒緩嘗到脹氣或是一直放屁的問題。 (一)產氣的原因大致上有兩種 ①吞入的空氣:每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。 ②腸道中的細菌引起:有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷! (二)改善方法及易產氣食物 ①細嚼慢嚥:能減少吞入的氣體量(吃飯時不要說話也是一個方法)。 ②減少碳酸飲料:這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。 ③減少豆製品:豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。 ④少油炸:油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。 ⑤少精緻糖食物:糖也是細菌容易利用的原料。 ⑥減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的🙌🏻 . ⑦乳製品:若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。 ⑧地瓜:與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。 五、從便便顏色了解身體健康狀況 直接看影片~ 相信大家上完廁所都有觀察過自己的大便...好吧應該只有我，但是沒關係我來解釋給大家聽，我們的大便依照顏色又有咖啡、紅、黑、白甚至是紫色，這麼多種大便，其實跟我們的飲食都有關聯喔，這邊來帶大家認識一下。 以顏色區分 1.褐色大便:正常的大便，經過膽汁的混合，顏色應該是要褐色的 2.黑色大便:若是長期大便是黑色的，那有可能是上消化道有出血，最好還是到醫院檢查一下比較好喔 3.紅色大便:大便中潛血，可能是痔瘡或是大腸疾病引起的，到醫院檢查一下比較好喔! 4.綠色大便:可能是腸道發炎或是細菌感染，造成消化不良，一樣到醫院檢查一下比較好喔! 5.黃色大便:可能是因為胰臟或是膽道疾病引起油脂吸收不良，除了避免高油脂食物外，也還是要到醫院檢查比較好。 6.白色大便:有肝、膽、胰臟 功能異常的人可能會有白色大便出現，一樣到醫院做檢查比較好喔 7.紫色大便:不要懷疑你就是吃了紫色的火龍果 最後總結一下，觀察大便可以調整自己的飲食，但長期有有異樣還是要到醫院做個檢查比較好喔! 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

[鬼經驗] 台中真人真事 - 殺我，不然我殺死你 (3)

 接續上集 殺我，不然我殺死你 (2) http://bit.ly/2PALTT3 等了兩個小時,小宇就回來了 狀況看來真的不錯,有精神說話有力 走進一樓時難以想像跟三天前那晚上是同一個人 那根本是鬼......... 發生這樣扯蛋的事情 身為老闆必須跟他把這件事情說清楚 店裡那晚人不多,我就在一樓包廂跟他談 [小宇,記得發生什麼事?] [不記得,這幾天神累,瘋狂做夢,今天才比較好] [身體呢?] [全身痠到爆,而且是我爸帶我收驚完後才開始痠的..] 抱歉,想到朋友B把他壓在馬路上打的畫面我差點笑出來 [好,我認為這不見得是你的問題,但事情發生在你身上,有必要好好跟你溝通,這種狀況不能再發生第二次!] [我知道,我自己也嚇到了!不敢再喝酒了!!] [不管是否跟喝酒有關,我希望你答應我幾件事情,好嗎?] 我跟他約法三章 1.短時間內不能碰酒 2.沒有工作,盡量在晚上1點前上樓睡覺 3.如果沒有事情就別待在地下室 4.只要再發生一次狀況就開除 誰敢想像再發生一次啊? 聊天過程中明確感覺他沒有狀況 那晚地下室沒有工作 講完就催他快快上樓睡覺 他上樓後我就在一樓跟其它老闆們聊天 那晚剛好所有人都在,很關心他的狀況 不過只有我跟蔡仔參與到, 所以還是要聽我完整口述一次 前前後後講了大概有1小時吧 阿任跟萊恩時有問題,不過聽完大都沉思 這間店那段時間為了加強收入 一樓晚上是酒吧外,白天會賣義大利麵 所以我們另外請了一個廚師來替我們張羅 這裡稱他為翰哥 翰哥習慣下班後留在店裡小喝一番 那晚我在講的時候翰哥也在旁邊聽 [不可能啦!他一定是喝醉藉故裝瘋賣傻!] [翰哥,應該不是,喝醉幾階段那麼多,沒看過這種] [這世界上根本沒有鬼!就算有也不會是這樣!那分明是他自己喝多了找機會想幹些什麼!吃這麼大也不是沒看過啦!] [這種事情很難說,上周有個客人不是也在講附身?]小粒在吧檯附和著 [總之我不信,如果他再一次你們可以找我,我來處理就夠了] [反正現在沒事就好,過兩天買點東西來拜一下吧] 阿任做一個收尾的結論, 但翰哥還是有自己的看法 大家左聊右講,沒有共識, 簡單來說都不太相信 管不了那麼多,那晚實在很累我就先告退了 隔天下午三點前後 我接到小粒電話 [阿輝你在哪?] [我...還在睡阿.....怎麼了?]這不是廢話嗎? [過來台中醫院,翰哥出事了] [蛤?!?!?!?!....什麼出事?]還在睡聽不懂 [翰哥出車禍,現在很危急你快過來!] 整個醒了! 梳洗一下立馬飛奔到台中醫院 蔡仔要上課還沒到之外其他人都到了 (這裡備註一下蔡仔也是樂團主唱,平常晚上有兼課教唱歌) 翰哥顏面粉碎性骨折,手跟腳都斷掉了 尤其腳是屁股跟大腿處斷裂,非常嚴重 我到的時候翰哥已經開完刀醒來在休息 [什麼狀況?] [昨晚回家半路在台中憲兵隊旁邊的橋上摔車..]他說 [你是有喝很多喔?] [沒有,我幾乎沒什麼喝..很清醒...就這樣摔了...] [沒跟人撞嗎還是?] [真的什.麼.都.沒.有.....我上橋前後沒人,過中段被人推一把就摔了..] 什麼?被人推一把?是三小展開? [翰哥,你說被推一把是怎樣?] [有人從我後面推我,我醒來已經在這裡了..............] 他講的時候眼神很慌恐,講完我們都安靜了 翰哥後面不再多說什麼,我們也不想多問 有種心照不宣的感覺,但真的感覺很糟! 第一次不知道自己面臨些什麼, 比恐懼更可怕,好歹也給我一把槍啊! 腦中思緒真的超級亂! 後面長達兩個月,翰哥都在醫院度過, 這裡就不再贅述了 由於跟店裡很近,那天很多人定團室, 顧不了太多我就先離開醫院 一下地下室就發現小宇睡在那,叫很久才醒來 [你昨天不是很早就去睡了嗎?] [對阿,但上樓就一直睡不著,整夜失眠..剛剛下來上班就想睡了] [不管你現在不要睡,撐一天晚上就很好睡了!] 他其實算聽話,很多事情交辦很快完成, 那天他很乖的死撐 我那天整天心情都很差, 因為太邪門了這一切,想不到問題到底在哪.. 晚上快11點,小宇撐不下去了, 草草叫他收拾完上樓睡覺,結束這一天 隔天中午到店裡,一下樓打開門.... 小宇居然又在這裡睡! 我有點惱,把他挖起來有點嚇到 [你為什麼又在這時間睡?] [我...昨晚又睡不著,明明很累但就是睡不著...] [你該不會撐整晚吧?躺平自然就睡著了啊!!搞什麼?] [我躺很久了阿!真的睡不著我就跑去網咖打電動打到剛剛來上班..] 我其實真的有不爽了, 但他看起來失眠真的很無助~我也算了! 當天一樣逼他死都不能睡, 到下午就已經開始打瞌睡 晚上10點左右他就不行了, 我立刻逼他上樓睡覺,剩下自己打理 再隔天我下午一點左右到店裡 打開地下室一看.. 小宇又睡在這裡............!!!!!!!!!!! 詭異!真的我覺得一切太詭異了! 把他挖起來,他說著一樣的內容 然後我也不打算幹嘛只叫他做一樣的動作 撐!!! 那晚最後一組練團的到1點, 我11點就趕他上樓睡 我打理完關門回到家約莫兩點 洗完澡躺在床上打開電視, 不知道為什麼我腦中忽然閃過小宇 不知道這傢伙會不會又睡不著......? 我把手機拿起來,傳了個訊息給它:[睡了嗎?] 等了好一會他回了:[輝哥還沒睡..] 我回傳:[沒事怕你還不睡] 然後等了好久都沒有回傳... 我實在不知道內心在不安什麼, 就打了個電話給他 結果轉語音,該不會是跟馬子在講電話吧? 過了兩分鐘我再撥,一樣轉語音 我就等好一會, 心裡想再撥如果還是轉語音我就睡覺了 五分鐘後我再撥,一撥才剛通他就接了! [喂!輝哥!我想說你怎都不回我!] [蛤?哪有?我傳訊給你不回打給你不通我想說你在講電話] [我沒有啊!剛剛回傳給你不回打給你也不通!]他語氣非常緊張 什麼? [你在講什麼我聽不懂?] [輝哥,我好害怕!我真的快瘋了!] [怎麼了發生什麼事情?] [我長這麼大沒這樣害怕過.......我房間裡有人] （待續） 阿娥～欸我雞皮疙瘩......... 原文網址：http://bit.ly/2M6g5TL

[鬼經驗] 台中真人真事 - 殺我，不然我殺死你 (2)

 接續上集 殺我，不然我殺死你 (1) http://bit.ly/38HGCR7 小宇刀拿起來的同時我的朋友A很機靈就衝過去把他的刀撞開,然後撿起來迅速往後跑 小宇看到發狂似的準備追上去, 我們把他擋下來 到這個時候我還是覺得他是喝醉, 所以一直勸他不要發瘋了坐下來好好休息 但他力量奇大無比,任由我們怎樣拉他壓他都不為所動的要往刀子那裏去 經過一番拉扯後我們發現越來越不對勁, 他嘴巴開始念一些有的沒的 披頭散髮加上力量扯大, 眼睛沒眨過還在那裏一直轉! 看到都覺得超噁心! 朋友B人高馬大,在拉扯過程中說: [要不要乾脆我把他打暈?] 雖然不知道他怎麼了,不管他是喝醉還怎樣這個方法似乎可行! 大家示意一下朋友B就開始揍他, 沒錯你沒看錯,真的是把他壓在馬路上揍 幹這已經很展開了, 沒想到朋友A這時候在旁邊指揮交通 那畫面真的很好笑!但我當下真的笑不出來~只覺得是怎樣就怎樣吧! 朋友B邊揍他邊開始覺得很毛, 他是真的用全力在往他的臉打下去 但小宇一直瞪著他微笑! 冷冷的說: [你要就現在把我打死,我等等會把刀子找出來砍死你們!] 朋友B嚇傻了!所有人都害怕了! 我那時候很緊張的跑回店裡, 腦中想的都只有想把廚房裡利器收起來 邊收利器邊拿起電話撥給我女友叫她報警! 掛掉電話沒多久我就聽到外面發出巨響! 頭一探出去看到五個朋友拉著他, 他一腳踹開我們的店門, 門凹了一個超級大洞! 那門不是普通堅固, 看到凹大洞然後五個人也拉不動他 他眼睛直瞪著要往內衝,我尿都快閃出來了! 幸好這時警察到! 這輩子沒這麼開心見到警察過! 我心裡想:這場鬧劇終於要結束了..... 警察一下車開口:[這裡剛剛.....] 話都還沒說完小宇直接飛衝到警察前面給警察一個拐子 我們所有人瞬間心中OS: [哇靠!!!~~~完蛋了!] 這舉動讓警察也嚇到了! 警察也不是省油的燈, 直接反壓制手腳銬銬上帶走! 到這裡我們都總算鬆了一口氣, 警察叫負責人跟他們回派出所做筆錄 朋友們驚魂未定, 我請他們快點回去休息剩下我來處理 蔡仔把店裡整理一下就先回去了, 我在去派出所路上腦中不斷的很多問號 這真的是太扯蛋了! 半夜四點到了派出所, 小宇被銬在椅子上, 眼睛還是沒眨過(到底有多不愛眨眼睛?) 一直瘋狂的大叫大笑, 時而停下來念一些奇怪語言然後繼續大叫大笑 警察問我他是喝多少?有辦法這樣? 我說他真的沒什麼喝,頂多一罐啤酒! 接著就問一些背景, 突然小宇開始"點名" 隨便指著派出所內的警察, 說出這警察的身家背景 基本上家住哪裡家裡有幾個人生日哪時候他全部都講的出來 每個警察都被他點過, 講完後整個派出所陷入一片死寂.. 所有人面面相覷,臉上盡是慌恐 小宇的笑聲充斥著整間派出所,警察受不了請我聯絡家人 早上六點半,小宇家人全都到了,在門口我簡單的跟他爸報告狀況後就請他爸接手 那時小宇已經呈現安靜不動狀態 他爸走進去叫了他幾聲他沒反應, 兩眼翻白一直抖 他爸就說: [糟糕他有癲癇的紀錄,可能癲癇又犯了] 警察聽到後也不敢大意, 叫了旁邊醫院救護車過來, 打算把他移到醫院再說 救護車到了後想要移動他上車, 他爸跟警員一左一右扶他 站起來瞬間小宇就用左手手軸朝他爸後腦尻下去! 他爸立馬被KO倒地! 所有人大叫一聲衝上去拉他! 小宇繼續大叫大笑然後兩眼一直轉, 大概有八個警察拉他拉不動! 左腳一伸就把一張派出所辦公桌踢飛! 我在旁邊真的看到下巴掉下來.... 正當不知道怎辦的時候, 救護車駕駛很快衝上來用腳銬銬上 說也奇怪小宇馬上就軟掉了! 五花大綁綁上車直接送去醫院, 我也把他爸叫起來騎車奔去 我們都看過電影裡精神病患被穿著一種反穿的衣服吧? 到醫院後就看到他是被穿著這樣的衣服綁在床上 可能他真的太可怕, 急診室內外充滿各種病患跑來看熱鬧 早上八點的醫院就已經在崩潰了現在更擠 護士準備幫他打鎮定劑,但針一直打不進去 小宇繼續咆哮大叫,幹礁護士吐口水樣樣來 護士被他用到很火幾個人聯合起來好幾管針打算一次打 小宇就點名護士身家背景, 護士都傻眼了全站在那 然後他很驚悚的說: [你半小時內不弄倒我,我就起來殺光你們所有人!嘻哈哈哈!] 最後所有人費了九牛二虎之力, 終於在一小時後搞定他,藥效發作昏過去了 那時早上十點半, 我站在急診室門口跟警員互看 警員默默跟我說:[這真的很扯...] 確認後面一切都有人處理後我就回家洗洗睡了 下午三點半接到派出所來電, 要我過去做一份完整筆錄 我先打了通電話給蔡仔 還是希望做一份對小宇有利的筆錄 所以我們兩個先對過後我就出發了 到派出所筆錄做到一半時警員忽然說: [他醒來了!現在要回來派出所] 約莫20分鐘後,他爸媽跟他女友還有警員牽著他緩緩走進派出所 小宇看起來眼神落寞很虛軟 走到我旁邊看到我說: [輝哥,我昨晚發生什麼事了?] 我氣到一個不行!說: [沒事,把筆錄做完我讓你爸先帶你回去休息,剩下我處理] 他像是剛打完仗三天沒睡的人, 攤坐在那邊,昨晚的事情他什麼都不記得 我跟他爸講完話後先行離開回到店裡, 店裡已經充滿了人 很多都是已經知道昨晚故事想過來聽後續的 在店裡跟大家喇賽,整理店務, 跟其他四人說明狀況 晚上九點,我接到他爸的電話, 照正常流程移交地檢署 簡易法庭開完後交保出來, 現在正要帶他回來店裡 沒多久到了店裡,大家紛紛跑去跟他關心 他還是一整個狀況外, 對於昨晚發生的事情一無所知 看著被踹凹的大門, 他還不可置信的研究了起來.. 他爸跟我說希望帶他回去埔里休息個幾天, 順便收驚 我心想也好,當晚他就跟爸爸回家去了 三天後 我接到他爸的電話 [輝哥,歹謝啦!哇小宇老背啦,代誌朧處理賀阿!] [阿伯細蝦米狀況?] [他帶好幾個回家啦,自己不知道~] 我心驚了一下,他繼續說 [有幾個歹處理,但現在都OK了,我想說再讓他在家休息一下賀謀?] [賀阿賣阿內共!多休息好事情,好了再回來上班!] 短暫寒暄後掛掉電話,我打了幾個冷顫 說真的是蠻可怕的, 但回想起來還是很不可置信.. 鬼上身?真的有扯到.... 才在想而已,電話又響了 是小宇 [喂!輝哥!在忙嗎?] 聽起來非常開朗的聲音,他回來了 [沒有阿!怎啦?你爸剛剛才打給我說要多請幾天假的..] [沒事啦!我真的沒問題啦!現在就想回去上班了,不然埔里好無聊!] [你多休息啦!過兩天再回來也沒關係阿!] [我現在就可以回去了啦,我跟我爸說!] 講來講去他就是現在想回來, 他爸也凹不過他 我也不勉強要他休假, 交代他回台中小心後就在一樓等他 （待續） 我說我殺人不眨眼，你問我眼睛乾不乾？ 原文網址：http://bit.ly/2PVEKLE

十大最容易撞鬼地點

 🔟學校宿舍 大學住宿生必知！每間學校都有不同的宿舍傳聞跟鬼故事，被封印的房間、不能睡的床位、半夜的敲門聲，大家寧可信其有也不想觸犯到學長姊們，以免晚上他們來找你惡作劇喔！ 9️⃣廟 廟為第九名的原因不外乎是因為有些廟宇太久沒人拜，而久沒香火供奉的狀況下主神就會離開神像，這時就會吸引好兄弟入住，成為了所謂的「陰廟」，因此才會有「廟不能亂拜」的說話。 8️⃣海邊 大家都知道海有多可怕多危險，海邊自然而然地成為了最常發生意外的地方，所以各種故事也是層出不窮，台灣各處海域都有阿飄出沒的傳聞，民眾間傳說中的水鬼、抓交替等也都出自於這個地方，大家去海邊玩請千萬要小心安全唷！ 7️⃣軍中 軍中的鬼故事可以說是要多少有多少，軍營通常又都在佔地廣大的荒山野嶺，哨口更是漆黑又荒涼，當過兵的人多少都會聽過學長學弟間流傳的各種傳言，而這些故事也為軍中生活蒙上了一層神秘的面紗。 6️⃣山 台灣最有名的魔神仔跟紅衣小女孩都來自你我都去過的山上，在山裡被魔神仔、山精鬼怪迷惑以致迷路的新聞跟故事隨便查都有，山總是有總無法抗拒的神秘魔力，人類相比之下顯得更加渺小了。 延伸閱讀，有關山的鬼故事： [鬼經驗] 晚上騎車，路不熟別亂入！ http://bit.ly/2rWBlnR [鬼經驗] 超恐怖真人真事——不眠山(1) http://bit.ly/2oFTgxs [鬼經驗] 超恐怖真人真事——不眠山(2) http://bit.ly/2n8QsZ8 [鬼經驗] 超恐怖真人真事——不眠山(3) http://bit.ly/2o5pUbM [鬼經驗] 超恐怖真人真事——不眠山(4) http://bit.ly/2o719fb [鬼經驗] 回想起來令人不斷發毛的恐怖爬山回憶 http://bit.ly/2pDnnGl [鬼經驗] 高雄某山上的走失驚魂記 http://bit.ly/2OSWEiY 5️⃣學校 不少恐怖電影和鬼故事的題材都是以學校作為背景，關於學校的傳說更是繪聲繪影，每個人這一生當中一定都聽過幾個，像是會動的銅像啊，廁所的敲門聲，眼鏡會動的國父像，校地以前是亂葬岡等，晚上去學校探險也成為了許多人小時候的冒險遊戲。 4️⃣鬼屋 不管是曾經發生事故的凶宅，還是久未居住被廢棄的房屋、荒廢的醫院，殘破又陰暗的廢墟空間加上可怕的靈異傳聞，鬼屋已經成為了所有尋找刺激的大膽人士去探險的地點，甚至有許多Youtuber就是專門去探勘鬼屋而走紅的喔！ 3️⃣墓園 墓園也是許多人試膽夜遊的黃金地點，但墓園也就代表著這是人家的家麻～要不撞鬼也很難了～排行榜上第三名可以說是一點都不意外！而且每次經過墓園，大家也都不敢亂看、亂講話，算是暨圖書館之後，第二讓人自動閉上嘴巴的地方ＸＤ 2️⃣醫院、病房 這是一個人類歷經生老病死的地方，因為有著存放屍體的太平間，所以盛傳是陰氣最重的場所，醫院的四樓、電梯跟病房裡的鬼故事也不生枚舉，身為陰陽兩界的聚集地，醫院也自然而然的成為了許多人最害怕跟最討厭去的地方。 延伸閱讀： [經驗] 夜晚醫院裡的呢喃聲 http://bit.ly/2RtkYJZ 1️⃣飯店、旅館 「進房先敲門」這句話就源自於入住飯店前這件事，舉凡各種畢旅或是外出旅遊，飯店撞鬼的事情多到一拖拉庫數不清～相信隨便問一個身邊的人也都經歷過或聽過這些靈異事件，敲門、沖馬桶、鞋子要亂擺，各種住宿禁忌讓會害怕或迷信的人趨之若鶩，網友票選最害怕的地方第一名當之無愧了！！！ 延伸閱讀： [鬼經驗] 香港的那個房間與詭異的打掃阿姨 http://bit.ly/33RNAiv 

前衛戍醫院北投分院(精神病院)市定古蹟

1949國府來台 由軍醫單位接收 幾度更改番號 其中 以”國軍818精神病院”一名 廣為人知 此院創建時間 可追溯自1898年 因日本臺灣守備混成旅團軍醫部長藤田嗣章 看上北投溫泉療效而創 原療養院佔地遼闊 三大棟院舍 前後數列並排 然不堪歲月摧殘 後人無心無方 既維護困難 以"不敷使用"為名改建新大樓較易 現只保存當時為入口及行政部門的第一棟 舊名”向陽學苑” 根據史料 碩果僅存 目前所保留的這棟建築物 是昭和7年（1932年）12月16日開工., 由台灣人陳海沙的”光智商會”承造 昭和8年1933年3月28日竣工 建築物是屬於典型的「內地移植型」但依照台灣的氣候稍作改良 多了廊道 台基加高 也增設雨淋板 加強防曬和防潮的功能 正門入口處 檜木陶器雕飾花窗 為此建築一個不凡特色 雖於1998年 便公告為市定古蹟 但國軍北投醫院遲至2009方提出維修計畫 2012開始修復 2013年10月28日已修復完工 但很可惜 遲遲未開放給一般民眾參觀.也是電視劇『一把青』開場的場景 

香港生孩子的過程

好久沒發文了。九月10號那天我生下了女兒，之後就是一直忙碌不停。第一次當媽，有很多東西還在學習和適應。在這邊，想跟大家分享一下生的過程。 也讓大家再次體會台灣健保的美好😭 ※以下內容有部分可能會讓讀者感到不適，還請小心閱讀※ 很多人都說，生產過程像是跑馬拉松，是耐久賽。但我體驗到，生產過程也可以像是跑百米一樣快。 9月7號下午，我開始入院準備催生。我選的醫院是廣華醫院，這後來變成我和老公非常後悔的決定。其他家醫院我不清楚，但是這家醫院是不讓人選擇病房人數的，而且家屬也不能長時間陪著。每天只有兩個時段，總共三小時的探訪時間。這樣的限制，讓我在生完孩子後體會到什麼叫做，累到快死。 預產期9月7的我，到10號早上的時候，我都還沒落紅、穿水。所以，原本想說應該又是要等了。殊不知，醫生檢查完子宮頸，手拔出來就是一片鮮紅。姑娘(香港對護理師的稱呼)在一旁開心的喊著：「夠分啦～！」，就要拉開布簾去看待產有無位置。還好醫生及時阻止，不然我對面的幾個媽媽就要把我看光了。 因為，當初就想要把這次體驗好好記錄下來，所以一直都有留意時間。 08：48—我跟著姑娘走去待產房、安頓好行囊、上個小便 我的床旁邊就有一個時鐘，但是以下時間為大約： 09：10—我躺妥，姑娘幫我接上儀器，觀察寶寶心跳，還有讓我記錄寶寶踢動。 09：40—醫生幫我破水。在這之後，陣痛就開始加強，但我還是想著深呼吸還有催眠療法。姑娘幫我把床調整成坐姿，說可以加快速度。這時候我還看著對面的媽媽，她身旁的儀器顯示著陣痛的強烈度，隨隨便便就破百，反觀我的，數字最高的時候就是到114，而且只有一次。 一切到目前為止，進行的都算順利，但我可以感覺到我的陣痛都在下腹部。上半部的話是左邊很明顯地硬成一塊，好像有顆石頭在那邊。 姑娘再次跟我說，這是熱身，要等整個腹部硬化才是真的。這個時候，大約 10：15～10：20，我的狀態也都不錯。 接著，0～100的變化實在來得太快，把我嚇壞了。 到了10：50左右，突然一陣疼痛，痛到我忍不住嘶吼，全身僵住，而且馬上覺得非常非常的冷，回頭看了檢測機，我的強烈指數卻沒破百。姑娘們聽到我的吼叫，跑過來看，因為儀器的數據和我的反應不吻合，她們以為我只是怕痛。當下真的很想嗆她們，「老娘身上那麼多紋身，怕痛個鬼啦！」她們問我疼痛點在哪裡，我告訴他們在骨盆和下腹部，兩位姑娘不斷的重複，要深呼吸，不要用力，深呼吸，這只是熱身。 不知道是否因為我的身高(173cm)，所以她們估錯擺放偵測機的位置，但那時候我就已經覺得女兒要出來了。臨盆前的痛，無論是感受還是程度，和前面的陣痛都不一樣，有生過的人一定清楚。先前的疼痛確實是要把身體擴張，但那時的疼痛像是海浪，慢慢地爬高在漸漸地退下。後來比較像在坐不會下降的大怒神，只是不斷攀升，像是要衝破一道無形的天花板。 一陣還沒完全退去，下一波馬上又湧上。那是一股無法忤逆的力量，像是有一台卡車在我體內，硬生生地要撞開我的下半身分一樣，身體自己用力地在推。姑娘們見狀，趕緊叫我不要推，度數還不夠，要深呼吸。我告訴她們我沒辦法，我需要止痛針，但她們依舊是重複著要深呼吸、深呼吸。 這大概是我這輩子最想殺人的一刻。 我可以強烈的感受到女兒要出來了，但是周圍的人卻還是在告訴我要深呼吸、要深呼吸。 後來他們總算是拿了止痛針過來，然後又是重複了一系列的可能副作用、最多只能打兩針、每一針要間隔4小時。好不容易，他們打了止痛針，卻告知我，藥效需要等30分鐘後才會發揮。我眼睛瞥向牆上的時鐘，11：45。 說實在的，我很懷疑是否有任何藥物可以壓制當時的疼痛，因為那真的是太可怕的痛了。我想著，這樣的痛要承受10個小時嗎？如果這樣的痛要承受10個小時，我估計生完我應該也發瘋了。 姑娘看我的陣痛間隔異常的短，趕緊問我要不要打給我老公，我那時也只能點點頭，其實怎麼樣也無所謂了。陣痛讓我全身發冷，彷彿要進入休克狀態，但同時疼痛卻一再把我喚醒。我自己可以感受到有東西要出來了，那是一種非常奇怪的感覺，很像是要上史上最誇張的大號。我還來不及反應，結果就已經尿失禁了。 但也還好尿失禁，因為這下子姑娘們的速度突然加快，一個跑出去，另一個開始拆解把我連接到儀器上的線。現場沒有醫生，所以另一位姑娘戴上手套幫我檢查子宮開的度數。原本，她們一直告訴我，開的度數還不夠，但這次摸完她卻說出"Oh my God, her head." 接下來一切速度加快，她們告訴我，現在需要進產房。我的床被拖了出去，非常快速的送進產房。他們要我把腳踩在床兩邊的踏板，雙手握緊床邊的把手，呈現划船時的動作姿態。一位姑娘跟我說，我進度太快了，老公不能進來了。我忍不住對她吼了一句"I don't care!" 醫生來了。她要我不要叫出聲音，要保留體力。結果，話才說完，她把焦點轉到我的門戶時，女兒的頭就已經要出來了。隨著第二波的陣痛，女兒整個人就像是擠牙膏一樣的被推了出來。身體瞬間就放鬆了，我的吼叫停歇了，轉而是女兒開始大聲的哭泣。止痛藥都還沒開始作用，就已經結束了。這時候老公總算是被放進來了。他生產時不在場也好，因為我想他應該會被嚇壞。 因為來的太急，下身免不了撕裂傷。抱著剛剛出生，已經不再是小寄生的女兒，我躺在那邊接受傷口縫合。陣痛時沒哭，反倒是在縫合傷口的時候落淚了。說也好笑，每次醫生開口跟我說話，女兒就會提高哭泣音量，最後我只能請醫生跟我老公解說，因為我根本聽不到她在說什麼。 雖然生產過程非常快速，但我也因此失血量比一般生產大。我算是不錯，沒有太感到traumatic，只是慶幸自己當時已經在醫院裡了，不然依照正常狀況，我大概會在的士裡生孩子了。事前練習的呼吸法、催眠療法，在一開始確實有幫助，但生產就是這麼無法預料，我沒有漸進式加強痛感，是直接被丟進最後階段。什麼ring of fire之類的擴張，我根本沒經歷，女兒是直接衝進了我的世界。 我看到女兒的時候沒有落淚，只有無比的快樂。好開心疼痛結束了。好開心女兒出來就放聲大哭。好開心她來了。才3.05kg，50cm的小妞卻是我們夫妻倆無比大的喜悅。所有的痛苦，都無所謂了，她好好的就好。 後來，台灣的朋友們知道後，都問我怎麼沒有選擇無痛分娩。我沒得選啊...因為沒有這個選項=.=香港公立醫院只有少數才有無痛分娩這個選項，還要看看生的當時是否為麻醉師的上班時間，而我的醫院沒有提供無痛分娩，只能用力生出來。 從催生到生完，我基本上都是用英文和醫護人員溝通。除非有機會表明我是台灣人，不然，講普通話都一律被視為中國人。其他醫院怎樣我不敢說，但我那間對講普通話的人真的很不客氣。但這當然也都是後來才發現的，所以我老公也是蠻後悔讓我去那間。 不知道是不是因為懷孕期間，我一直都有維持運動的習慣，所以生的過程如此的快速，但對於那些在生產房裡痛好幾個小時的媽媽們，我真是覺得太佩服了。 

📍午冬甜點

迷有錯我又來了😂，午冬的內用座位開放了也有新口味登場啦！地下室的位子真的很美很乾淨，牆壁上的畫是午先生跟冬冬畫的欸超厲害😳，記得要來之前一定要先預留，不然他們很快就賣完了 _ #濃抹私藏 220$ #珍珠奶茶 200$ #焦糖肉桂蘋果 ？？$ #手標泰奶 100$ #小山園抹茶生乳 100$ _ 濃抹私藏 不是重度抹茶控🍵無法輕易無法輕易嘗試，又苦又濃郁，在淋上抹茶淋醬真的是完美🥰，每吃一口都直接爆餡，吃了幾次還是超愛他們的千層酥，酥脆又好吃 . 珍珠奶茶 這麼多珍珠是因為拍照📷需求，平常的珍珠量請參考圖7，他們的珍珠這麼好吃都要歸功於飲料長冬冬！因為她不喜歡吃很甜所以珍珠煮的也不會很甜，就算黑糖濃郁也不會膩，裡面的內餡是用紅玉紅茶！茶香超濃郁很像真的在喝茶 . 焦糖肉桂蘋果 我超討厭肉桂本來不想點，因為我知道他們如果做了肉桂一定是極濃的那種，但桃桃喜歡🤣🤣，喜歡肉桂的朋友一定要吃，經過我本人認證真的是我最討厭的濃郁肉桂🤣，蘋果完全浸泡在肉桂汁裡面7749天了吧😂，咬下去我直接受不了連吃都沒勇氣，妮妮是肉桂愛好者說超好吃 . 手標泰奶 泰奶控必須喝起來！底下加了煉乳在加入泰奶跟奶泡，泰奶味非常濃郁也不會很甜，如果怕甜建議珍珠不要加在裡面 . 小山園抹茶生乳 喔喔喔喔買尬的！這個濃郁程度是我喝過最好喝的抹茶🍵飲品！！！喝下去有喝到抹茶的微苦也不會甜膩，加了珍珠也不會很甜，看看那個顏色就知道抹茶有多濃！真的會一喝成主顧 _ 捷運台大醫院站4號出口 台北市中正區懷寧街62之1號 營業時間：週三到週日12:00～19:00 週一週二公休🚫 詳細公休時間每個月都會在 @5.tung_ 公布 電話☎️：02 2382 0515 #台北 #台北美食 #台大醫院站 #台大醫院美食 #午冬甜點 #千層酥 #下午茶 #甜點 #河豚🐡吃台北 #河豚🐡吃台大醫院 #taipei #taipeicity #taipeifood #yummyday #yummyfood #popyummy #popdaily #openrice 

仙味食堂～亞東醫院站

 位於亞東捷運站一號出口，經過德克士-小七-康是美，就會看到～這招牌不明顯，吃飯時間人潮很多，我都懶得排隊所以他開一陣子了，現在才來嚐鮮😊這次是吃紅趜燒肉飯～他算口味滿重的～配菜很下飯，然後湯也不馬虎！今天的有豆腐高麗菜金針菇（免費）這樣100元我覺得很ok內❤️下次還要再來吃吃雞排排骨...等 #亞東醫院美食#亞東技術學院美食#亞東捷運站 板橋區南雅南路二段136號

別忽略內褲上的分泌物，它可是掌握女性健康的關鍵

 內褲總是濕濕的？女孩天天都會有的分泌物 不管春夏秋冬，還是晴天雨天，脫下內褲總會看見透明帶點微白的分泌物痕跡，有時候多有時候少，但它永不缺席的出現在我們面前。 這時如果好死不死，剛好正要和另一半進行羞羞的事，實在不是很想讓心愛的他看到小褲褲這般光景，十八般武藝都會使出來只為了銷毀那條內褲…… 雖然分泌物很惱人，也很令人害羞，但它是個正常的現象，也是妹妹健康的指標之一。 以下大致列舉出分泌物可能會有的狀態以及相關病徵： 無色或清淡乳白色且無味 只要是身為女性同胞，都一定會有分泌物，它主要作為防止陰道乾燥的潤滑劑，同時維持內部環境介於PH3.5-4.5的弱酸值，以抑制病菌生長。正常的分泌物為無色或清淡乳白色且完全無味，倘若接近排卵期時，則會變得濃稠多量。至於一般分泌物量的多寡，則視每個人的體重與情況而有所差異。 陰道是女性非常敏感的部分，稍微悶熱不通風、沐浴乳過度清潔或是衣物漂白劑過敏等，只要私密處環境因素有一點刺激，都會造成分泌物顏色、氣味的改變。所以隨時觀察自己分泌物的狀況是一門很重要的功課。 白色乳酪狀無味 這是常見的陰道炎症狀之一，約有75%的女性一生至少感染一次，雖療程簡單、治癒率高，但復發機率也相對高。症狀除了白色乳酪狀、無味道的分泌物外，通常還會伴隨紅腫、外陰搔癢，嚴重者於排尿或性行為時會有灼熱感。 此陰道炎被稱為念珠菌陰道炎，屬於黴菌感染。念珠菌原是一種身體常見的菌種，但當陰道酸度減少、環境溫暖潮濕時，開始放肆地生長而造成感染。容易發生在月經前後、懷孕、免疫力低下時、糖尿病患者等，經常穿著過於緊身的褲子而使陰部潮濕悶熱，以及濫用陰部盥洗用品破壞酸鹼平衡，也會增加感染機率。 灰白色惡臭 另一種常見的就是細菌型陰道炎。有50%-70%的婦女罹患此病卻毫無症狀。若有症狀，分泌物會偏灰白色且帶有惡臭，外陰偶有搔癢，但程度小於黴菌感染。 這種病徵的細菌喜好偏鹼性 (>PH4.5) 的環境，一旦陰道酸度平衡被破壞時，細菌便滋生進而陰道酸鹼值偏高。月經、懷孕、抽煙、性行為等狀況容易改變正常陰道PH值而誘發感染，尤其性行為後，因精液為弱鹼性，味道會更加明顯。 黃綠色惡臭 當你出現黃綠色的惡臭分泌物時，必須提高警覺了！此種於與前面等級遠遠不同，為滴蟲性陰道炎，分類上屬於性病的一種。大部分患者會產生稀薄、泡沫般的黃綠色分泌物，還會感受到強烈的紅腫、搔癢、性行為疼痛，同時可能併發泌尿道相關症狀如頻尿、排尿疼痛等。 最常見的傳染方式就是透過性行為，而且治療過程需男女雙方一同治療，避免交叉感染。少部分會沒有任何徵兆，故如果久治不愈的陰道炎及泌尿道問題者，要多加注意可能是滴蟲感染！ 偏黃色可能帶部分點血 發生在女性更年期前後的萎縮性陰道炎，更年期因卵巢功能下降、賀爾蒙分泌減少，使陰道PH值改變而產生偏黃的白帶，有時候會帶點出血及外陰瘙癢。和前面部分徵狀有點類似，但切勿自行判斷取藥，還是要經由醫生內診開出相對應的處方。 注意細微的身體警訊 陰道發炎幾乎是女性都會經歷的病症，不管是輕微還是嚴重，都不該輕易忽視！只要觀察到分泌物顏色、味道、量多寡或任何細節有所改變，答應姑媽不要假裝看不見或胡亂猜測好嗎？建議跑一趟醫院諮詢婦科醫生，看到無礙的檢查報告就能鬆口氣，提早發現問題也能及早治療，不要小病最後拖成麻煩的大病啊！ 資料來源： 陰道發炎 天氣悶熱最惱人 / 李維醫師 陰道炎的治療 國立臺灣大學醫學院附設醫院 台大醫院婦產部 許博欽 輕鬆一夏-陰道分泌物 衛生福利部彰化醫院 陰道炎 板橋安媞婦產科診所 #分泌物 #私密處話題 

別再對避孕藥敬而遠之，它其實是好處多多的女性最佳戰友！

關於性事，姑媽最常聽到人類流傳一個說法就是「愛一個女生，就乖乖戴套，不要讓她吃避孕藥」，說得好像 避孕藥 真的是女生不該去了解或使用的產品。 避孕藥有分事前避孕藥及事後避孕藥，事後避孕藥的確如同大家所說的，傷身又容易失敗，但事前避孕藥並沒有大家想像的那麼恐怖，近幾年醫學上不斷改良，大幅減輕副作用，它已經不再只是個避孕的工具，還是一個專門幫女生調經、舒緩經痛的得力助手。 #常見的避孕方式 避孕方式有很多種，姑媽簡單解說一下分類： 每種避孕方式各有其優缺點，姑媽今天要先專心為大家講解事前避孕藥。 避孕方式這麼多種，不論選擇何種方式，女孩們都要學著保護自己～ #事前避孕藥的原理 事前避孕藥主要的成分是「少量的雌激素」＋「黃體素」，兩者在避孕這件事上佔有不同角色。 藥物中的雌激素會阻止大腦釋放相關激素，而當卵巢沒有接收到大腦釋放的訊息時，它就會抑制排卵。 而黃體素會直衝子宮，干擾子宮內膜生長，內膜變薄後受精卵就不易著床。且同時黃體素也會增加子宮頸黏液濃稠度，使精子們游行受阻，不易通過。 #成分與副作用 剛剛姑媽有提到，事前避孕藥是由「少量的雌激素」＋「黃體素」組合而成，不同品牌差異在於雌激素量的多寡，以及黃體素的種類選擇，我們就分別介紹這兩種成分與其相關副作用。 1. 雌激素(大多為Ethinyl estradiol) 一般0.03mg為低劑量，大於0.05mg則屬高劑量，而高劑量因為副作用也越高，因此市面上已經停售。 初次服藥的女孩可能會出現噁心、嘔吐、頭暈等副作用，但雌激素造成的副作用通常是短期的，代表身體正在適應，短時間內就會減輕。如果症狀長期都沒減輕，就要立刻找醫生求救了。 2.黃體素 黃體素種類繁多，各自特性不同，活性也一樣。活性越高的黃體素，能以更低劑量達到避孕效果。 第一代常見的黃體素：Norethindrone (活性4) 最早期的黃體素有雄性化的活性，因此容易長痘痘、毛孔阻塞。 第二代常見的黃體素：Levonorgestre l (活性6) 活性比前一代高，但副作用也升高，雄性化的活性是所有種類中最強、最容易長痘痘的。 第三代常見的黃體素：Desogestrel (活性8)、Gestodene (活性9)、Norgestimate (活性4) 主要特點都是降低雄性化活性的副作用，減少痘痘生長及毛孔阻塞。 第四代常見的黃體素：Drospirenone (活性4)、Cyproterone Acetate (活性4) 最新一代的黃體素種類皆含有抗雄性化的活性，因此減少痘痘生長機會，也不易毛孔阻塞泛油光，最特別的是，Drospirenone這個種類增加了一項預防水腫的效用。 #市面上的事前避孕藥 第一代避孕藥： Norethindrone (第一代黃體素) 通常都搭配劑量比較高的雌激素，副作用過高因此已禁用。 第二代避孕藥： 雖已降低雌激素劑量，但由於Levonorgestrel (第二代黃體素) 雄性化作用過強，因此市面上很少見。 第三代避孕藥： 已改成超低劑量的雌激素，搭配第三代的黃體素，雄性化副作用較二代低。 第四代避孕藥： 超低劑量的雌激素，加上第四代的黃體素，擁有抗雄性化的活性，因此幾乎無痘痘、出油或毛孔粗大等困擾。 不管服用哪一代的避孕藥，最好訊問藥師或直接請婦產科醫生開立，畢竟這種專業藥物，還是讓專業的來！ #服藥注意事項 #事前避孕藥其實不可怕 不要害怕服用避孕藥會有各種傷身體的副作用，事前避孕藥其實除了避孕，還能幫助女孩調經、減緩經痛，完全是集多種功效於一身啊！ 最妥善的方式是手刀去向醫生諮詢和討論最適合你的避孕方式，不要自己胡亂嘗試！ 畢竟避孕藥是處方籤藥物，有專業人士幫你也會吃得比較安心～ 最後姑媽祝大家避孕成功 : ) 📌資料來源: 簡介台灣目前常用的避孕方式 馬偕醫院 口服避孕藥 高雄榮民總醫院 婦女醫學部 口服避孕藥簡介 新竹馬偕紀念醫院 口服避孕藥 國民健康署 青少年網站 【懶人包】避孕方式懶人包 國民健康署 青少年網站 避孕方式 台灣婦產科醫學會 計畫性使用口服避孕藥? 衛生福利部桃園醫院 亞東醫院藥學部 淺談避孕藥 東元綜合醫院 藥劑部 陳怡如藥師 #懷孕 #用藥方式 #避孕藥 

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