台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

台中皮拉提斯運動￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

老子在《道德經》裡說：大方無隅；大器晚成；大音希聲；大象無形。許多人在人生的精華階段奉獻給家庭、奉獻給工作，甚至奉獻給了國家社會，等到退休後的人生下半場，才活出自己生命的精采，大器晚成，就是人生的高光時刻，就在那退休之後，精彩的人生，才要開始！ 歲末年終之際，採訪了兩位核泰皮拉提斯訓練中心的侯賦香與彭金枝兩位老師，兩位老師就是將人生精華時段奉獻給工作與家庭的典型代表，一位在公立醫院從事秘書工作超過三十年，將青春奉獻給社會；另外一位則是全心全力擔任好家庭主婦的工作，給另外一半與孩子沒有後顧之憂的支持與後盾，然而在退休之後的人生，皮拉提斯為她們帶來什麼樣的改變呢? 她們能否大器晚成，再現人生的高光時刻? 退休對她們而言，不是人生停止了前進，而是另外一個精彩的開始。 透過皮拉提斯，發現另一個更有自信的自己 賦香老師表示，過去三十多年都是從事秘書的靜態工作，長時間久坐缺乏運動，讓身體出了很大的狀況，甚至壓迫到坐骨神經、後期只能站著打字，因此退休之後開始接觸皮拉提斯、甚至開始上師資培訓班，希望能接觸更有系統性的訓練。 (賦香老師) 賦香老師說，加入皮拉提斯師資班是對自己的一種挑戰，因為過去長期的幕僚工作、對人群的接觸是少的，但是經由師資班的訓練與老師的鼓勵下，逐漸自我突破、克服的心理壓力，開始從事一對一的教學。 「用身體去經歷、去感受每一個動作與過程」就會映照學員的問題，也可以知道如何去協助他們!透過與學生互動與教學相長的過程，不但對皮拉提斯的原理有更深刻的體驗、更和學員成為好朋友，「每次的上課，都讓我覺得很快樂!」賦香老師說。 賦香老師表示，皮拉提斯是一種讓你可以更了解自己身體，感受自己肌肉的一項運動， 是許多上班族熱衷的運動，下班後去上課可以放鬆一整天緊繃的心情。而皮拉提斯核心運動不僅能緊實小腹，還會帶動全身肌肉，同時還能雕塑身體線條讓身型更完美，自己，當然就更有自信了! 皮拉提斯的精隨，就是內外調控 從事皮拉提斯教學有多年經驗的賦香老師說，皮拉提斯的精神就是對身體的「覺察」與「控制」。在教學過程中，透過語言的引導讓學員在身體放鬆的狀態下與自己的身體進行對話與互動，透過對身體的覺察將負面情緒屏除，有意識地讓身體與肌肉張力取得平衡，透過覺察的能力來控制身體。 如此一來，學員可以處於一種非常自在且放鬆的狀態進而控制自己的身體，這是一種非常重要的過程，透過呼吸與控制讓身體處於一種和諧的律動，這樣的律動與和諧非常重要，因為皮拉提斯講究的是中軸穩定的運動，讓我們學習如何在穩定核心的前提下進行特種身體的動作，等於是為身體建立一個地基。 「當地基穩了，做任何動作的時候，身體的力量才能穩定的往末端傳遞，不僅能保護自己不會受傷、更讓身體維持一種非常協調的樣態。」 賦香老師說，皮拉提斯是一種整合協調的運動，它讓身體的肌群保持一種力學的平衡，透過核心的平衡矯正身體的姿勢，也因此專業的皮拉皮斯老師都會說：「皮拉提斯是功能性核心訓練的翹楚！」 這個與身體對話的過程，是一種意識、大腦、身體之間的連結，讓三者維持在一種協同一致的律動下，「這項運動能幫助我們認識自己的身體」賦香老師說。在許多教學過程中，透過語言的引導、身體的示範，這些傳遞出來的訊息很自然的轉化成學員心理的圖像，這些圖像再轉化成身體的記憶，讓學員很自在、放鬆但卻又很有意識、精準地進行每一個動作，就是去實踐「控制、精準、流暢」這三大要素！ 簡單來說，皮拉提斯就是以均衡的方式，幫助身體延展且強化體內所有主要的肌群，進一步提高身體的靈活性、力量、平衡和身體意識，這項運動不只能夠雕塑身形，還能讓人散發由裡到外的光彩與能量！ 皮拉提斯，自我甦醒的旅程 從退休生活，慢慢轉變成為一位皮拉提斯的老師，這是一種自我甦醒的旅程。原本對於退休生活的想像，是卸下責任與長期的休息，但是久而久之反而失去的過日子的重心、生命似乎失去氣力與光彩，但是皮拉提斯重新讓自己找回高光時刻!因為我知道，如果不走出來做點事就會越活越封閉，自己應該學習再創造有意義的生活，而不是漫漫度日。而透過皮拉提斯教學的過程，不僅重新找回斷裂的人際關係、也讓自己的身體與生活注入更深刻的覺知。 皮拉提斯不只是內心的對話與身心的控制，更是自我深層的對話與互動，也就是一種「甦醒」，甦醒了對肉體的控制同時也甦醒了對自我認知的覺察，更甦醒了一份對生活的重新定義! 學員見證 1.陳小姐 20 s，考生，學習皮拉提斯一個月。 談到為何想要學習皮拉提斯，陳小姐說希望可以透過這項運動讓身心更放鬆， 而接觸這段期間，身體確實也比較輕鬆、身心也更愉悅了。 2.余女士 50s，退休人士，學習皮拉提斯二年。 余女士和賦香老師是多年好友，她說以前都不運動、對自己的身體幾乎沒有太多覺察，覺得自己身心是分離的！退休之後深深覺得健康第一，因此開始接觸皮拉提斯運動。她表示賦香老師的教學過程會由淺入深，透過一次又一次的反覆演練讓大家熟悉身體的動作，慢慢的覺得身體更輕鬆、自在了。 3.周女士 60s，退休人士，接觸皮拉提斯六年。 過去曾接觸瑜珈，瑜珈與皮拉提斯最大的不同，就是瑜珈以伸展為主，但是皮拉提斯更重視核心的強化均衡。更符合我現階段年齡的身體需要。 賦香老師用專業的語調補充說，「相較於瑜珈較強調靈性修持的本質，皮拉提斯的精髓主要是著重在動作控制，注重神經肌肉連結與身體活動素質的多元發展，而且透過皮拉提斯輔助器材的使用挑戰核心控制訓練，這是兩者最大的不同。從這個角度來看，皮拉提斯訓練的訴求會比較貼近個案平常生活所需，這也是為什麼皮拉提斯被認為能顯著提高身體活動的功能性。」 後記 『放鬆、正位、專注、呼吸、核心、控制、精準、流暢、協調、效能』是皮拉提斯十大運動精髓，不論透過徒手墊上訓練還是器械輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡，也因此皮拉提斯成為一種蔚為風潮，延緩老化的絕佳運動選擇。賦香老師自己透過長時間規律鍛鍊累積出身體具體進步的實際例證，做為她教學最扎實的底氣，更是用自身的實證鼓舞青壯世代的學員提早為健康儲備資糧的範式。 此外，面對空洞漫長的退休生活，透過傳授皮拉提斯實踐「社會參與」的活躍老化精神，乃是以自身做為示範，傳遞皮拉提斯理念，參與老年化社會中延緩老化健康促進運動的見證與推廣大使，翻新老化定義，在關要的社會議題中再找到奉獻的位置，真是利己利人的正向循環。 分享給大家。范小哥2025立春 參考文章~台中皮拉提斯。核泰皮拉提斯訓練中心。從核心開始、專注與身體對話https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/349695868 #台中皮拉提斯

【Susu聊心室】04.確診ALS後，我如何看待生死?

與漸凍人協會合作的podcast第四集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會如何看待自己的人生呢？自從擔任漸凍人協會的生命教育講師之後，我會到不同的學校進行生命教育演講，短短的一堂課，能說的內容其實很有限，在聊心室的系列裡，我將罹病的心情轉折，依照不同的主題分類，有興趣也可以依分類聽聽之前的內容哦，這一集我想分享人生中的苦樂，為我帶來了什麼體悟，以及我用怎樣的心態面對生死。 ●我曾遇過的災劫 其實我從小到大遇過的災劫並不少，四歲的時候跟媽媽到市場買菜，不小心走丟了，碰到了一個好心的阿姨帶我去打電話，還好當時背了家裡的電話號碼，碰到的阿姨也不是壞人，我才沒有變成失蹤兒童；七歲的時候，曾經救下了兩歲多，因為貪玩而脖子吊掛在窗簾拉繩上，雙腳騰空差點窒息的弟弟；小學四年級時，曾經被變態大叔尾隨到住家的樓梯間，大叔伸手就要摸我的屁股，幸好我用大叫的方式把對方嚇跑了；小學六年級時，有一次和同學出去玩，在過馬路的時候，目睹同學被機車撞倒，當時急著找投幣電話，用顫抖的聲音，告知同學父母發生事故的消息，生平第一次坐上救護車的經驗，讓我印象深刻；國中時，因為情感問題，曾經一度陷入憂鬱差點想不開，因為沒有求助任何管道，好不容易透過轉移注意力才得到了改善。 出了社會以後遇到的事情就更多了，比如吃公司尾牙吃到食物中毒，半夜拉肚子拉到虛脫，隔天食物中毒事件還鬧上了新聞；在懷孕36週時，孩子急產，除了血崩，還因為來不及看乙型鏈球菌的報告，導致孩子被細菌感染；曾經因為得了乳腺炎，吃藥無法控制病情，差點引發敗血症，必須住院做清創手術，當時恰逢奶奶過世要辦喪禮，到底該先動手術，還是先奔喪讓我很兩難；還有一次出門上班，在住家的樓梯間滑倒，幸好有後背包護住了向後仰的頭部和脊椎，只傷到沒有神經的尾椎；最有驚無險的是住家樓下的住戶，常常喝醉酒就大喊大叫，突然有一天，住戶在喝酒後打開了兩桶瓦斯引發氣爆，不只造成火災，還炸壞了前後兩條巷子的房屋，幸好當時全家平安的從火場逃生；而最讓我感到心有餘悸的巧合，是某天下班被同事叫住閒聊，因為延後下班，讓我躲過了一場汽車爆衝追撞機車的交通事故，那場車禍的時間跟地點，正好是我會回家的必經之路。 再後來我罹患了漸凍症，這是我人生中最大的劫難，在離開職場的那一年，台灣的新冠肺炎大爆發，在家休養讓我避開了傳染風險最高，醫療資源最匱乏的時期；因為行動不便所以顯少外出，沒想到坐在窗邊，竟然也能目睹對面大樓，患有精神疾病的住戶從窗戶一躍而下；還有一次和先生出遊，車子行駛在高速公路上突然故障，好在滑行到路肩才拋錨，幸運的是道路救援的拖吊車剛好路過，很快就幫我們把車子拖離了現場。除了上述這些，其實從小到大還遭遇到很多有驚無險的磕磕碰碰，災劫多得不勝枚舉。 ●讓人生有應變的彈性 當我盤點自己經歷的事故時，才發現原來死神與我幾次擦肩而過，這些事件若是發生在古代，我的小命早就不保了。我曾經協辦過一些很離奇的保險理賠，有人只是走路跌倒，就直接摔死了，也有因為更換住家燈炮，從梯子上跌下來撞斷頸椎的。而如今我還能活著，心中不免感慨，我不只是罕見疾病的天選之人，其實也是個幸運的人，一個人要能安康一輩子，並不那麼理所當然，尤其我們常常以為人生的序列，可能都有一個既定的模式，從學生變成上班族，一直工作到退休，退休之後才開始做自己想做的事情，最常聽到「等我以後有時間之後再來做…」這樣的話，會這樣想的人，通常沒預想過人生會遭遇突發狀況，而從此沒有所謂的「以後」，尤其當遇到重大挫折時，有些人會因為人生規劃被打亂而茫然許久，嚴重的更是在陷入低潮之後，就再也走不出來了，像我這樣生命時間被縮短的人，就更難想像「以後」了。 確診絕症的當下，我正處於努力打拼事業的階段，後來因為病情加重，不得不離開職場，有些人會羨慕我可以宅在家裡做自己，其實我也羨慕他們擁有選擇的自由。比如我要選擇是否放掉手中的名利，在「生命」和「工作」之中二選一；要選擇是否與家人隔離，面臨入住「照護機構」還是「居家照顧」的二選一；要選擇用藥延緩病程，還是讓病程自然進展，在「活得久一點」，還是「早點結束病痛」之中二選一。當別人煩惱要吃什麼美食、去哪個國家玩、換哪種工作時，我只能選擇吃方便吃的食物、去輪椅能去的地方、做能力範圍有限的事。我從「曾經擁有」變成「即將失去」，並且在未來的日子裡，我還會從「有限的選擇」變成「被動接受選擇」。我有時也很想問問那些羨慕我的人，如果可以選擇，你們會願意拿自由和病痛來交換這樣的人生嗎？明明擁有健康就是實現自我最大的本錢，又何必羨慕我這樣的病人呢? 疾病給了我訓練「轉念」的機會，如果擁有轉念的能力，在應對人生的每個關卡時，給人生一些應變的彈性，或許就能幫助我們很快的闖關了。透過轉念，我換個角度看待疾病，如果說擁有太多選擇會使人躊躇不前，那麼沒什麼選擇的我，反而能將專注力放在更明確的目標上，我希望我能把生活過好，與家人的情感和睦，在能力所及的範圍內還能幫助別人，如果可以活出自己的生命價值，讓生活的每一天都變得很有意義，這樣就不枉此生來人間走一趟了，於是我重新定義了我的人生。 「把生命活出品質，比活了多久更重要。」 以我現在的生活也算是好命，有時我還會跟別人自嘲我生的是「公主病」，因為我的食物需要特別處理，必要時我不用動手就會被人餵食，洗澡也會有人為我沐浴更衣，出門要隨身帶著保鏢保護安全，更不用靠雙腳走路，自然會有人推著我，帶我去想去的地方，很多事我只需要動嘴，不用親自辦理，在公眾場合也總是備受禮遇，這樣想想，和古代的公主相比，是不是有八十七分像呢？ 離開職場對我來說是一個關卡，我的轉念方式就是將「失去工作」轉換成「提早退休」，在我用退休的思維，看待我接下來的生活之後，我想像退休時的我會做些什麼？我可能會做一些以前一直都沒有時間做的事，或許會學一些技能，當一個求知慾旺盛的學生，也可能會因為覺得退休很無聊，想找兼職或參與公益活動，我能擁有許多時間照顧家人，偶爾跟朋友閒話家常或到處遊山玩水，這是我想像的退休生活，也是我目前正在過的日子，若不看病痛，這不就是年輕人羨慕的「提早退休」嗎？即便我達成的方式與一般人不同，但不可否認我正過著許多人嚮往的生活，絕症使我的人生航線從此改變，卻也因此帶我欣賞了不同的人生風景，我除了重新定義對人生的期望，也正在努力達成這些期望，而疾病在這裡所扮演的角色，只是達成目標的另一種途逕而已。 ●我眼中的生死 人通常都不喜歡與重視的人事物道別，在尚未失去之前，很少有人會主動想像失去時的感受，尤其當擁有的越多，過得越幸福，人生順遂的當下，就更難想像自己失去珍愛的樣子。一般人對於未知與改變會感到害怕和猶豫，其實是擔心在做出行動之後，會後悔自己的選擇，害怕失去原本擁有的安逸。有權做選擇都會如此，更何況有些失去是被迫接受的，不只讓人難以面對，感受到的痛苦更是久久揮之不去，因此容易產生執念和糾結，有時還會成為心裡的創傷。還有一些人在遇到難題時，以為只要無視問題，就代表問題不存在，例如身體出了狀況，因為害怕檢查出什麼疾病，會失去掌控自己的自由，而不願就醫，然而實際上疾病並不會因為不就醫就不存在啊，人們只是害怕面對問題與逃避現實罷了，倘若將問題放大到生死，就更加讓人感到忌諱，難以直視了。 當我得知我可能在幾年內會離開人世，我便對死後的世界很感興趣，學了占卜和命理，一腳踏入了玄學的領域，我所想像的宇宙，其實是造物主所創造出來的遊戲，就像玩樂高積木一樣，用風火水土製造環境，而人是搭載軟體的機器，身體就像硬體，意識是軟體，因為有了意識，機器才得以運作，從此有了活生生的生命，能夠展開名為命運的人生冒險，造物主為了讓遊戲變得更加有趣，還故意將每個機器的硬體規格、關卡難度設定不一，讓這些機器能自由的支配意志，使得機器們的互動變得更加多元，發展出不同的社會關係，造就一個個精彩生動的人生故事，倘若機器故障並且壞得徹底，造物主就會將意識取出，讓意識回顧一生並選擇是否繼續玩遊戲，若覺得玩得不過癮，造物主會將意識格式化，再重新安裝到新的機器上，直到這個意識對造物主的遊戲不再眷戀為止。 宇宙運作的法則就像遊戲規則，而我們只是玩遊戲的機器本體，肉體終究會消亡，現在所擁有的一切，等到兩手一攤時，什麼也帶不走，每當我站在造物主的角度看待問題，常常能看到問題的本質，原本糾結的思緒，似乎也就沒有什麼好執著的了。專注在擁有的當下，你會發現灑在章魚燒上的柴魚片會跳舞，入口很苦的黑咖啡會帶著香氣回甘，生命中能感受到的喜悅無處不在，既然有機會玩這樣的遊戲，何不盡情品嘗生而為人的際遇，享受人生的喜怒哀樂呢，畢竟這是作為「人」的我們才能體驗的一切，當人生沒有了遺憾，生命走到了終點，我想，死亡也不是什麼可怕的事，作為「意識」，或許我們仍然會再次選擇重啟一輪新的遊戲吧。 ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

攝護腺的眼淚！15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」， 硬碟永遠保留妳們的位置！

上次介紹了日本網友精選的歷代人氣av女優，這次老司機又要來帶大家上車了！雖然av界不斷推出新人，也有不少av女優因為生涯規劃、人氣下降等原因宣告引退，讓大批粉絲們直呼心碎。不過女神引退不要緊，好作品是會留下來的，大家還是可以看看舊片回味一下啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/761157 （以下順序不代表名次） 日本引退AV女優1.松下紗榮子 松下紗榮子在2015年以副職AV女優的身份出道，而她的本職則是擔任禮儀講師及空服員，難怪會這麼優雅有氣質。不過受到疫情的影響，遲遲沒有看到她推出新作品，網友們也紛紛臆測松下紗榮子是不是引退了。目前松下的ig只到去年11月就停更了，而事務所給予的回應是休業中，且沒有安排回歸的時間表。 👉衛生紙殺手！精選日本14位「新一代人氣AV女優」，誰是你心目中的女優霸主！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本引退AV女優2.蒼井空 2002年以寫真偶像出道，娃娃臉再加上G罩杯的傲人胸圍，讓她不管在日本還是海外都擁有超高人氣。除了AV作品之外，蒼井空也漸漸往電視及電台發展，還曾經客串演出《神探伽利略》等日劇。 👉男友的小三們都在這！台男激推的7位人氣女優，美到連女生也愛上啦～ 2017年她在twitter正式宣佈引退，並在隔年宣布結婚，去年5月順利生下一對雙胞胎，甚至還直播分娩的過程。目前她正努力學習中文及英文，前陣子還出了一本自傳式小說《夜過黎明後蒼井空》，講述了出道以來的過程與經歷。 日本引退AV女優3.松島楓 人氣AV女優松島楓於2002年出道，一共出演了80部作品，她還時常在工作之餘拜訪台灣，被網友譽為「最愛台灣」的AV女優。她在2007年曾宣布引退，不過隔年就復出，直到2010年二度引退並結婚。但在前年她默默創立了ig和twitter，也讓不少網友期待她會不會再次復出。 圖片來源：松島楓 微博 👉【日文小教室】未滿18勿入！基本色色單字＋老司機用語，選片不怕看不懂啦！ 日本引退AV女優4.三上悠亞 人稱亞洲AV女優小天后的三上悠亞，過去15歲時以藝名「鬼頭桃菜」出道，成為AKB48的姐妹團SKE48旗下團員，但因床照外洩破了違反禁愛令而退團，2015年轉戰AV界，不只日本，在台灣也有超高人氣，現在的悠亞還是性感偶像組合二代惠比壽麝香葡萄的成員，也在韓國出道，擔任女團Honey Popcorn的隊長。不過她在2023年3月13日晚間透過自己的YT頻道宣布即將在8月16日自己滿30歲後正式引退！讓許多老司機們都非常不捨。 👉日籍偶像也有K-POP夢！盤點在韓國出道的日本明星，異地打拼勇敢追夢！ https://www.instagram.com/p/C5lB1Bfv89w/ 日本引退AV女優5.小澤圓 小澤圓曾因為作品銷售每創紀錄，而被譽為「AV界女皇」，她在1996年被星探發掘而投身進入AV界，事實上小澤圓家境優渥，會拍攝AV單純是因為好玩。曾參與拍攝香港三級電影《偷情男女》，期間也有到台灣宣傳。2004年正式引退，過著普通人的生活。 👉她們都是少奶奶！盤點7位嫁入豪門的女明星，氣勢一個比一個更強！ （圖片來源：fanpix） 日本引退AV女優6.白石瞳 白石瞳的外表相當有古典美，人稱她為「平成美女」，還被譽為「AV界的不死鳥」。她在1991年出道，1998年引退，中途還曾經因為被父母發現而一度引退。現在的她改名為落合雪惠，並經營一間計算機公司，同時也擔任一位劇本家，《五重塔》、《斜陽》等電影的腳本都是她設計的！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ （圖片來源：yahoo） 日本引退AV女優7.神谷姬 2005年出道，甜美的外表酷似多位明星而受到矚目，其中又和日本體育主播內田恭子最為相像，在日本有「美神」之稱。目前雖然沒有正式宣佈引退，但她從2008年後就沒有繼續推出新作品，可以說是已經引退了。 👉海外也有兄弟姐妹？盤點8組「台日撞臉藝人」，這幾對根本是雙胞胎吧！ （圖片來源：xcity） 日本引退AV女優8.明日花綺羅 AV女皇明日花綺羅在2018年9月決定暫停拍攝新作，開始往時尚界發展，除了跨足電影圈、主持潮流節目並推出泳裝品牌以外，更開立醫美診所，工作依然滿檔啊！而在2020年2月4日，明日花綺羅宣布將正式畢業，在AV界投下了一大顆震撼彈。不過，雖然明日花綺羅已經不拍片，但IG還是會時不時PO出性感辣照，還是能讓我們一飽眼福啦！ 👉日本美女都來自這裡！「日本三大美人地區」好山好水才會盛產美女，一窺誕生美麗的秘密！ https://www.instagram.com/p/C5q6zJtynAy/ 日本引退AV女優9.大橋未久 擁有雪白肌膚、粉嫩D乳的大橋未久，從2007年出道就是許多人首選的「衛生紙殺手」，不過於2014沒有特別說明原因決定引退，還推出告別引退的無碼影片，而引退之前意外流出與某普通男子的短片，讓外界開始瘋狂猜測各種傳言，大橋也始終沒有出面說明，留下許多問號隨時間流逝。 👉擋泥板上的盛世美顏！風靡日本的經典美女第二彈，小心迷失在她的笑容裡！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本引退AV女優10.上原亞衣 上原亞衣在2016年宣佈畢業，引退作品尺度大開，募集了100名男粉絲一起拍攝長達14小時的「百人中出」企劃，並請來8位知名AV女優一起助陣，誠意滿滿！上原亞衣在引退後就刪除社群帳號消失在大眾眼前，2019年以藝人身份復出並開設YouTube頻道，甚至還來台拍攝手遊廣告，以全新的姿態重返螢光幕。 👉自己開公司當社長！盤點8位獨立明星、告別經紀公司，搞懂日本娛樂圈事務所與明星之間的關係！ 日本引退AV女優11.園田美櫻（新名字為ai.） 原本預定參加2019年8月TRE 台北國際成人展的園田美櫻，因身體狀況不佳而取消行程，一個多月後病情始終沒有起色，只好黯然宣布離開AV界。因為是很臨時的決定，所以她並未特別拍攝畢業作，只有舉辦最後的粉絲見面會作為告別。園田美櫻也表示，即使身體康復也不會再復出，讓許多影迷惋惜不已。 👉被逼陪酒？告上法院？三位被媽媽出賣的日本女星，真的想替她們加油啊！ 日本引退AV女優12.彩美旬果 曾揚言要當AV女優到30歲的彩美旬果，在2019年的第一天就宣佈要引退，嚇壞一堆粉絲，最後在3月終止她的AV女優生涯。彩美旬果表示，當初要下海拍AV是很直覺的想法，而她在2017年就有萌生引退的念頭，仔細思考了一年多後，最終還是下了這個決定。 2024年4月彩美旬果在個人twitter上發布了今年6月即將來台舉辦AV女優的寫真展，時隔5年再次來台與粉絲見面～ 👉廣告女王換誰當？2021日本廣告愛用女星排行TOP10，新垣結衣、綾瀬遙都不在榜內？ 圖片來源：あやみ旬果 twitter 日本引退AV女優13.吉澤明步 在瞬息萬變的AV界，女優能存活5年就算不小的成就，而被稱為AV活化石的吉澤明步，從18歲入行已經在AV界叱吒風雲了16年，演出超過500部作品。吉澤明步在2019年的3月宣布引退，不過她也表示還會留在現在的經紀公司，未來會嘗試不同類型的工作。而在2019年11月，網路開始流傳吉澤明步的無碼片，還是她25歲時拍攝的作品，再度讓想念她的粉絲一飽眼福。 👉盤點日本12位「被演戲耽誤的歌手們」男女明星演歌雙棲，原來唱歌也這麼好聽！ 日本引退AV女優14.希崎潔西卡 有1/4義大利血統的冰山美人希崎潔西卡，以氣質知性的形象在AV界闖出自己的片天，而她在2019滿30歲的時候宣布引退。希崎潔西卡表示要離開熟悉的環境難免會不安，但她還是決定要努力闖一闖。 👉他們都有台灣血統？盤點10位台日混血明星，帥哥美女通通有！ 日本引退AV女優15.水野朝陽 水野朝陽因為俏麗短髮與高挑身材，被台灣粉絲稱為「暗黑郭雪芙」，而她在2019年2月出道6週年時正式引退。水野朝陽說自己對做生意很有興趣，想要自己當老闆擁有一間店面，具體的計劃還沒有雛形，可能是居酒屋或是和美甲相關。 👉【邱比特老司機】男女老司機都在這！盤點7個免費看片平台，夜夜帶你飆車～ （圖片來源：JKF） 雖然很捨不得她們引退，還是要祝福她們未來的人生能過得順心！ 延伸閱讀 👉🏻 躺著賺的夢幻行業？日本AV男優背後秘辛＋10位人氣男優介紹，寧願自己來也不想精盡人亡？ 👉🏻 2024盤點13個「A片推薦網站」，免費線上看！讓你在深夜欲罷不能～ 👉🏻 你的女友都在這！精選30張高清「AV女優桌布」性感清涼、清純可愛都有，趕緊右鍵下載存起來！ 👉🏻 一個人也要火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到情慾片？ 👉🏻 日網票選「歷代十大人氣AV女優」飯島愛、蒼井空、吉澤明步，當年錄影帶教材就是她們！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #AV女優 #三上悠亞 #上原亞衣 #吉澤明步 #園田美櫻 #大橋未久 #女優 #小澤圓 #希崎潔西卡 #引退 #引退AV女優 #引退AV女優盤點 #彩美旬果 #日本AV女優 #日本引退AV女優 #明日花綺羅 #松下紗榮子 #松島楓 #水野朝陽 #生活娛樂 #白石瞳 #神谷姬 #老司機 #色色話題 #蒼井空 #退休 

「 台中美食 」提錢退休 ｜ 鑫幣

🪙🪙🪙 - 🔎 提錢退休 ｜ 鑫幣燒 📬 台中市北區一中街173號 🕰️ 14:00-22:00 📆 公休日為 「 星期一 」 - _ 韓國人氣點心在 #台中一中街 ❗️ 不用大老遠跑到韓國吃啦🇰🇷 #台灣 也吃得到😍 #鑫幣燒 還是位於台中鬧區 #一中街 裡面 之前有看到有人有發影片🎦 看了看才發現離我好近 怎麼能不來訪店呢🙈 趁著過年期間與朋友逛年貨大街的時候 順便訪了這家可愛的店🪙 - _ 目前共有三種口味 🚩 經典起司 $50 🚩 竹炭起司 $60 🚩 黑瀑布 $65 🪙 經典起司 這次與友人們點了 經典起司🧀 身為熱愛起司控的人 絕對不能放過呀！！ 吃這個其中一個原因就是為了要牽絲😋 能滿足味蕾還能療癒人心💕 吃起來真的很美味，讓人想在回購😉 這次沒有拍影片，直接速拍完逛年貨大街🙈 應該要拍個牽絲影片的 據說等3分鐘後微冷卻後比較容易牽絲喲🤩 身旁友人還有推薦我 黑瀑布也很讚！下次換個口味吃😋 - _ 往左滑過查看更多照片👀 原本想說有時間再去重拍 黑夜拍美食真的不容易～ 白天比較好拍📷😝 但後來想想近期沒有什麼在更新文章的感覺～ 就想說不如先把這間分享出去🙈 因為很吸引人！必需分享給熱愛美食的你們🫶🏻 下次去我就直接買黑瀑布吃啦😍 - _ #提錢退休 #提錢退休鑫幣燒 #台中 #台中美食 #台中點心 #台中下午茶 #台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中必吃 #台中小吃 #銅板美食 #一中商圈 #台中北區 #taiwan #taichung #taichungfood #popdaily #popyummy #yummyfood #yummyfood #yummyyummy #wantogo #dcard美食板 #dream吃貨日誌

Si薰|大人的安可日子-2024Encore創作者大會|做自己開心的事

好友落葉大哥墨寶 我成為安可創作者已ㄧ年多，當時朋友介紹我參加，行動派的我，馬上就為了自己，開通Fun輕鬆社團，此次2024Encore創作者大會，當然要立馬報名，尤其參加2023安可徵文活動#大人的四季，幸運地得到2023年度創作者，這對我而言，是非常大的鼓勵及肯定。 2024Encore創作者大會活動議題 看到安可日子創辦人林宜靜，在過而立之年，便去思索40、50、60的可能性，在職場上，中高年紀，總是遠離高光時刻，工作很辛苦，重點是那個工作不辛苦，但是你辛苦之餘，你快樂嗎？ 🔅40＋世代的超能力 開幕迎言人李全興（老查）提出的觀點，讓我非常共鳴，現在的自己，也是中年級實習生，40才重入職場，50才轉換跑道，當重零開始，踏出第一步，非常艱辛，但是讓自己看見不ㄧ樣的自己，也看見不同的風景，職業生涯，常常不是自己主控者，付出再多，也不過是眾多棋子中的ㄧ個。 隨著國人的平均壽命來到81.3歲，勞保退休年齡65歲，但職場上，對高齡資深員工早已啓動退休機制，讓你不想為工作失去健康，或許不到60歲，你便不得已選擇退休，你的退休後生活，可能還要面對20年，真的要規畫屬於自己人生的第二曲線。 🔅創作者座談 聽到熟齡知名創作者薇姐張郎、Lucas阿嬤愛旅行的座談回饋，我們不ㄧYoung，真的很共鳴。 當他們退休那一刻，感覺自己 無聊、無趣、無用 學習帶來養份 表演課沒有目的 就是突破 內化後不ㄧ樣的我 想放棄的過程 都會有 堅持 快樂的時光 不用想賺錢 開心做事情 做自己開心的事就可以了 從小處做起 做自己善長的事 堅持，幸福愉快 上班很辛苦 現在很開心 真實面對自己 才能真實面對自己讀者 試錯不可怕 錯過才可怕 🔅大人經濟學 橘世代趨勢，不要忽略自己的存在，策略總在行動中完成，興趣結合，結果是無法想像持續不斷地做，給自己動機，成為說故事的人，真實故事的人。 桂冠食品關注這熟齡世代，改變傳統思維，創新目的為熟齡做準備，飲食輕鬆取得。 心理年齡，被傳統世代束腹，熟齡需求，讓40＋新型態網紅影響力崛起，有故事的人你跟我ㄧ樣，成了客戶端的共感，在座談中的ㄧ席話，讓自己很有感。 餐桌上人的關係 好好吃頓飯 彼此對話 那對話 不ㄧ定都是美好 感情的流動 差異性 生活體驗 人生快樂的過 人都是獨一無二 勇敢去分享 透過學習 美好靠自己完成 🔅未來：抽卡解析 篠安老師的塔羅牌，讓大家期待 在場的每一個人，都抽了屬於自己2024的運勢卡片，我抽到的搭羅牌，真的太神準了。 抽到的世界牌 「世界」牌代表了完美的成果，也是階段性任務的完成，然而一個新的開始也隨之誕生了。 世界牌解析 畫面模糊，仍放在文章內，提醒自己那不愉快的ㄧ年結束，迎接新的機會與挑戰，正能量爆發，看見關鍵字寫著 財力中開始回收/好的圓滿結局 因果呈現的ㄧ年/收獲之年 低落萎靡的ㄧ年，當逆境來臨時，只能轉念等待，黑暗終會結束，日出陽光乍現瞬間，有陽光就有希望。 參加大人的安可日子-2024Encore創作者，讓自己再重新檢視自己，當初寫作的初心，想成為更好的自己。 si薰 的推薦下載連結: https://encoredays.onelink.me/7mxD/MKTAsi

迷你退休熱潮

隨著工作模式和人們對生活質量的渴望，「迷你退休」這一概念逐漸流行。迷你退休是指在職業生涯中安排一段時間的休息，迷你退休的目的不僅僅是休息和放鬆，更多的是為了追求個人興趣、學習新技能或深入探索不同的生活方式。 這段時間可以從幾個月到幾年不等。這種方式讓人們有機會在工作和生活之間找到更好的平衡。財務準備：最保險的作法，是多存幾個月的生活準備金，最好是比預計不工作期間的開銷再多 20～50%，是比較安全的數字。職業規劃：與雇主討論可能的職業休息安排，或規劃在迷你退休後的職業道路。個人目標：像是學習新技能、旅行還是當志工，或發展副業、創造被動收入，為自己儲蓄更多迷你退休的基金。迷你退休的實施需要謹慎的規劃和堅定的決心。它要求個人對自己的財務狀況有深入的了解，並要求有能力在職業生涯中靈活調整。利用迷你退休期間，大腦反而會湧現關於生涯的新靈感，也是為自己加值的最好投資。為工作畫下一個逗點，重新把時間用在自己身上。好好審視、整理過去的人生，才能大步往前走！#心理學#斷捨離#上班族#冷知識#經濟#行銷#職場#進修#職場新鮮人#投資新手#課程#翔泰學校#taischool

台南人氣冰店「清水堂」 宣佈退休規劃，預計未來一週僅營業2天，饕客們絕對要把握！

說道台南冰品就不能提到的「清水堂」雖然號稱愛玉專賣店但不僅僅只賣愛玉，老闆還研發很多款浮誇系的冰品，無論是疊滿麝香葡萄、可愛到讓人暴動的草莓串串、還是鋪了滿芋泥加上布丁，將配料疊高高的超浮誇冰品讓人想要尖叫，成功吸引大票吃貨前來朝聖，已經成功榮登熱門打卡美食聖地，昨日在臉書發佈將「退休」的震撼消息，引發許多饕客們的不捨。 地址：台南市中西區中正路305號 夏天消暑必吃！10家台南人氣冰品清單，傳統冰、日式冰、霜淇淋通通有！ https://www.instagram.com/p/CSnnee8lUAX/ https://www.instagram.com/p/CVuGCUpKi3W/ 老闆於1月31日在臉書發佈退休規劃表示今年的2月28日後就要「半退休」了，3月份開始清水堂本館營業時間一個禮拜只營業2天，就是每週六日或連續假日有開放營業，，不過清水堂的粉絲也別太過憂心，老闆表示3、4月的時候會跟朋友合作一家「小清水堂」有興趣的顧客可以持續關注清水堂的FB粉專！ 圖片來源：清水堂臉書 清水堂老闆都會不定期研發很多款浮誇系的冰品，無論是「麝香葡萄冰」、「草莓冰」、「炙燒布丁甜筒」等等，每每開賣都吸引大批人潮前往，前陣子還推出霜淇淋，無論是什麼口味顧客都非常願意買單，也很期待老闆下次又推出什麼特別的新品。 台南人氣甜點TOP20推薦，不只牛肉湯厲害，在地甜點也很不容小覷啊！ https://www.instagram.com/p/Br9FGIAh-GC/ https://www.instagram.com/p/CkK-_zapeq8/ 撰文編輯(#Yuri) #冰店 #台南 #台南人氣美食 #台南冰品 #台南美食 #清水堂 #退休 

雙刃斧/両刃の斧》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，井浦新・柴田恭兵雙主演刑事警察懸疑日劇。

由井浦新與柴田恭兵共同主演的殺人懸疑日劇《雙刃斧/両刃の斧》，改編自日本作家大門剛明的原作同名小說《両刃の斧》，《雙刃斧/両刃の斧》的故事描述一位刑警的女兒，在獨居住處慘遭刺殺身亡，但始終未找到殺人兇手，時隔15年，警方掌握新線索後重啟調查，更多關於《雙刃斧/両刃の斧》的劇情評價、演員角色人物和看點介紹，一起來瞧瞧。 劇情大綱 捜査一課刑警柴崎佐千夫(柴田恭兵 飾演)的女兒柴崎曜子(見上愛 飾演)被刺殺的凶案發生後，警方拚盡全力搜查，卻如同走進迷宮一般，無法抓到真兇，然後經過了15年之後，未解決事件再捜査的專從捜査班開始重啟調查，根據新線索發現新的一點，也激起當年承辦刑警川澄成克(井浦新 飾演)再次捉拿犯人的決心，其實柴崎佐千夫退休後也仍然獨自查案，一通疑似嫌犯的電話，泛起了各種懸疑與猜測，緊追著真相的川澄成克，卻誰也未能料到結局帶來的衝擊！ 製作團隊 《雙刃斧/両刃の斧》改編自日本作家大門剛明的原作同名小說《両刃の斧》，由WOWOW拍攝電視劇版本，導演是森義隆，編劇鈴木謙一，製作人為井口正俊和星野秀樹，2022/11/13正式開播。 演員角色人物介紹 川澄成克(井浦新 飾演) 轄區刑警，與柴崎佐千夫一家人交好。 柴崎佐千夫(柴田恭兵 飾演) 前縣警捜査一課的刑警，15年前大女兒曜子被殺害，退休之後獨自追查兇案。 柴崎三輪子(風吹純 飾演) 柴崎佐千夫的妻子，遭逢兩個女兒不幸事故，身體不佳，住院治療。 川澄多映子(高岡早紀 飾演) 川澄成克的妻子，支持守護著丈夫與家庭。 川澄日葵(奈緒 飾演) 川澄成克的獨生女，也是一名警官。 山田太士(坂東龍汰 飾演) 縣警本部的刑警，川澄日葵的未婚夫，單親媽媽的生母因事故身亡，由養父母扶養長大。 梶野彬(波岡一喜 飾演) 縣警本部的刑警，與川澄成克是同期，現為未解決事件再搜查的專從捜査班班長。 澤木美織(高橋瑪莉潤 飾演) 出身自科捜研的刑警，跟隨上司梶野彬對於柴崎曜子的案件進行再搜查。 柴崎曜子(見上愛 飾演) 柴崎佐千夫的長女，是一名保育員，15年前在獨居住處被人用刀子殺害。 柴崎和可菜(長澤樹 飾演) 柴崎佐千夫的二女兒，在姊姊曜子死後，自己17歲時罹患白血病死亡。 劇情評價與看點 現任刑警男主角-井浦新 生日1974年9月15日，來自昭和時代的男演員井浦新，出身東京日野市，大學中輟之後，靠著183公分的高挑外型，以時尚模特兒的工作進入演藝圈，曾登上『MEN'S NON-NO』、『an・an』、『smart』、『CHECK MATE』、『asayan』等等知名雜誌，1998年主演了導演是枝裕和拍攝的《下一站天國》，成為讓井浦新順利透過演員身份出道的大螢幕處女作，將近24年的藝人資歷，參演過無數部電視劇和電影，近期的代表作像是由吉高由里子主演「最愛」，井浦新飾演的加瀨賢一郎就非常有特色，這次在《雙刃斧/両刃の斧》同樣用實力派的演技，自然不做作的帶領觀眾，挖掘故事的真相。 退休刑警雙男主-柴田恭兵 生日1951年8月18日，出身静岡縣清水市的柴田恭兵，1975年就出道的演員兼歌手，日本大學經濟系畢業後，歷經上班族的生活，決定加入劇團，並演出音樂劇正式出道，幾十年的演藝年資，演過數不盡的戲劇，特別是刑事劇的角色與形象，早已深植人心，也可說是刑警專業戶，這次在《雙刃斧/両刃の斧》一樣飾演警察，但身兼被害家屬的心情，煎熬的感覺和仿佛欲言又止的秘密，推動著劇情高低起伏，與井浦新形成了很棒的搭檔。 實力派配角演員陣容 除了井浦新和柴田恭兵兩位男主角，其他的配角演員陣容，像是風吹純、奈緒、坂東龍汰、波岡一喜、高橋瑪莉潤等人，也都是不可或缺的重要元素，每個角色都或許是故事曲折的伏筆，替劇情內容增添更多的層次與豐富性。 殺死少女的真凶與真相 《雙刃斧/両刃の斧》的故事軸心擺放在一樁15年前懸宕的少女被殺事件，隨著案件重新調查，當年遺漏的線索慢慢浮現，抽絲剝繭之下，讓現任刑警、退休刑警以及知情人士各方角力，讓原本可以相信的人事物，瞬間充斥著猜忌與懷疑，立場也開始轉換，因為深愛與思念而更顯得複雜的故事，藉由刑警懸疑題材誘發共鳴淚滴的電視劇。 圖影來源：両刃の斧劇照，僅供文章分享使用 #雙刃斧 #雙刃斧劇情評價 #雙刃斧演員 #雙刃斧角色 #両刃の斧 #井浦新 #柴田恭兵 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

95。加入FIRE族年轻人提早退休不是梦，执行4%法则达到财务自由和时间自由的群体

加入FIRE族年轻人提早退休不是梦，执行4%法则达到财务自由和时间自由的群体

你认为的提早退休应该在什么年龄阶段？似曾想过该什么时候退休？还有，你向往的退休生活是怎样的呢？现在憧憬的退休生活又多久能实现... 「财务自由、提早退休」（Financial Independence, Retire Early）透过积极的存款与投资迅速累计出一笔资产，以达到30-40岁左右提早退休或是脱离全职工作的目标。 FIRE族的理念是：让自己不在需要为金钱而去工作。透过投资理财，用有效的方式储蓄，并搭配长期投资稳定的利润来负担生活的必要开销。 存下每年实际支出的25倍存款 长期投资4%以上的利润商品 每年只领回4%当做支出的花费 一辈子都花不完了 FIRE最常见的这4%法则，最早由美国退休经理专家班根（William Bengen）在1994年提出，他在估算安全退休金提领比例时，提出以最少持续30年为前提，首年提领4%，接着每年根据通货膨胀调整提领率，这应该是最安全有效的做法。 【举例】 如果每月必要花费1万，首先要计算出每年花费之25倍金额，并确保4%以上的投资利润为年报酬 1万 x 12个月 x 25倍 = 300万 300万 x 4% = 12万（年报酬） 12万/12月 = 1万 FIRE行动元素：试算财务→储蓄→被动收入 先准备6个月的紧急预备金，其他多出的资产再投入资产，这才是比较稳健的选择。 在累计本金的前期，太过节省开销可能与某些选择冲突，像是健康、学习、陪伴家人的检验等，这些都是人生不可或缺的环节，需要学习如何支配。 即使要成为FIRE族，特别是年轻时期，应该专注冲刺事业，而不是把资金赌在高风险的股票或衍生性金融商品上。要想找回生活主导权首先要找到适合的工作，因为工作是最大收入来源扮演相当关键的角色。 ▏▍检视自己对物质的需求 不需要向物质或是社会期待低头，而是按照自己的步调和喜好，选择自己喜欢和适合的东西。为了看起来富而去买自己其实无法承担的物品，这可能是为了满足特定生活习惯，或是某些职业需求而已。用正确的观念看待物质，可以让个人的生活更自在。 ▏▍自由打造理想生活 FIRE运动最吸引的特色之一是自由和时间，因为有时间自由去做自己想做的事情。随着新冠肺炎疫情对全球生活带来的影响，更能感受到生命的无常，把握当下去尝试去体验各种事物，建构出自己理想和向往的生活模式。 ▏▍金钱在生命中不该比时间重要 当家中有亲人突然生病、新生儿需要照料等突发状况，相信你会认同‘时间是金钱能买的最棒东西’这个说法。拥有全职工作可能会让你没法空出时间好好地陪伴他们，反之对与能弹性运用时间的FIRE族，能及时到现场不让自己生命有遗憾和愧疚。 分享故事： 为了提升家庭生活条件，爸爸长期在国外工作，和子女见面的时间一年就相处一小段时间而已，这也导致爸爸与家人的关系渐渐疏远了。一生半辈子已经贡献给他的老板，付出了时间但牺牲了很多生活本该有的环节。可能换个角度，家人自私的夺走了爸爸半辈子时间，让他背上重担剥夺了他的快乐... 如果让我选择，我不愿让自己的人生是这个模式，没有多余的时间去体验尝试生活上感兴趣的事，生活枯燥乏味一点乐趣都没有，又怎能快乐的期待每个明天的到来呢？ 大家都说投资要趁早，越早开始越好，但是我觉得最好的开始就是‘当下’，现在开始永远都不嫌晚。FIRE标榜‘提早过真正想过的生活’，但实际上，有些真正想做的事，现在就能做的话，为什么不现在做呢？可以从自己能力范围内的小事开始做，边积累财富边适当享受快乐的生活才有意义。 小功课： 1、拿出一张纸和笔，将自己理想的生活全都写下来，不要为自己未来的憧憬设限（想是不需要花钱的） 2、整理并计算自己的负债金额（先理清债务才能有余力聚集储蓄金额） 3、利用FIRE的4%法则，计算自己的财富自由金额 4、投资你的大脑并行动起来~！

慢慢致富：告別金錢焦慮，77天思考練習不再害怕負債、低薪、沒工作，打造財務幸福循環

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 慢慢致富：告別金錢焦慮，77天思考練習不再害怕負債、低薪、沒工作，打造財務幸福循環 思考自己想過的生活是什麼樣子? 整理適合自己的財務狀況，依照每個人的個性不同，能夠承擔的債務和風險也都不同。 所以需要找出自己適合的財務成長路線。 每日自己的花費-必要的或是固定的支出有哪些? 例如:水電、網路、電話費、維修保養、房屋修繕費、需新舊更替的支出、學習自我投資。 生活目標-好的儀式感、食衣住行育樂中的花費品質又是如何？ 為了維持或提高生活品質的質感，哪裡需要調整或增加或減少花費？ 這本書可以慢慢幫助你思考與自己與財務的關係，讓你不會覺得自己與財務距離遙遠。 作者已經分配好每天一個小段落，像是在跟書本對話一樣，跟著《慢慢致富》一起釐清自己與金錢的關係。 第1週第1天 從這裡起步，我們可以慢慢致富第2天 安全的通往舒適的退休生活第3天 讓財務不再成為夢想的阻礙第4天 別對自己如何用錢太有自信第5天 雙贏計畫：退休基金+減少卡債第6天 讓複利幫助你，而不是害了你第7天 有效避免花錢衝動第2週第8天 你有多幸福？第9天 享樂跑步機第10天 更多的錢就能解決你的擔憂？第11天 債務處理第12天 回顧過去的理財抉擇第13天 盡量控制自己的金錢流向第14天 簡單化的理財工具第3週第15天 享受幸福的日子第16天 做真正重要的事第17天 統計生活開銷第18天 準備應急基金第19天 強化財務保障第20天 父母教的金錢觀第21天 關於錢的八個問題第4週第22天 克服害你金錢不斷流失的本能第23天 讓支出不超過收入的一半第24天 成功的條件第25天 成功理財第一原則：儲蓄第26天 最享受的時刻是什麼？第27天 正確享受金錢的方式第28天 妥善運用自己的「人力資本」第5週第29天 承擔責任第30天 大家一起來保險第31天 該買哪些保險？第32天 以防萬一的八種保險第33天 最開心和最後悔的三樣花費第34天 花大錢要值得第35天 透過期待與回顧增加幸福感第6週第36天 交通費用讓你存不到錢第37天 如何控制車輛花費第38天 留意你的信用積分第39天 提高你的信用積分第40天 理財自動化第41天 賺取額外的利息第42天 小心稅負和通膨吃掉你的獲利第7週第43天 該不該擁有房子、車子？或股票？第44天 你的個人淨值第45天 符合生命週期的慢慢致富策略第46天 實現你的長期目標第47天 提前為退休做準備第48天 充實的退休生活第49天 計算一下你該為退休存多少錢第8週第50天 先顧好需要什麼，再談想要什麼第51天 擁有房地產的優勢第52天 買房注意事項第53天 孩子的教育經費第54天 享受一生的複利第55天 從歷史汲取教訓要讓數字說話第56天 衡量投資風險承受度第9週第57天 符合目標的投資配置第58天 分散風險第59天 降低投資成本第60天 如何減稅、避稅第61天 延稅的好處第62天 在不同帳戶配置不同的投資第63天 無法擊敗的市場第10週第64天 用指數基金建構你的投資組合第65天 用目標日期基金一次搞定第66天 如何對付瘋狂的市場第67天 投資組合「再平衡」第68天 負數債券第69天 瞭解你的債務和利息第70天 理財單純化第11週第71天 捐助他人第72天 把錢留給你愛的人第73天 金錢不該是禁忌的話題第74天 尋找合適的財務顧問第75天 慢慢致富的良性循環第76天 金錢能買到的東西第77天 最後的願望 #讀書心得 

退休共 22 則文章

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

【Susu聊心室】04.確診ALS後，我如何看待生死?

攝護腺的眼淚！15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」，硬碟永遠保留妳們的位置！

「台中美食」提錢退休｜鑫幣

Si薰|大人的安可日子-2024Encore創作者大會|做自己開心的事

迷你退休熱潮

台南人氣冰店「清水堂」宣佈退休規劃，預計未來一週僅營業2天，饕客們絕對要把握！

雙刃斧/両刃の斧》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，井浦新・柴田恭兵雙主演刑事警察懸疑日劇。

95。加入FIRE族年轻人提早退休不是梦，执行4%法则达到财务自由和时间自由的群体

慢慢致富：告別金錢焦慮，77天思考練習不再害怕負債、低薪、沒工作，打造財務幸福循環

退休共 22 則文章

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

【Susu聊心室】04.確診ALS後，我如何看待生死?

攝護腺的眼淚！15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」， 硬碟永遠保留妳們的位置！

「 台中美食 」提錢退休 ｜ 鑫幣

Si薰|大人的安可日子-2024Encore創作者大會|做自己開心的事

迷你退休熱潮

台南人氣冰店「清水堂」 宣佈退休規劃，預計未來一週僅營業2天，饕客們絕對要把握！

雙刃斧/両刃の斧》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，井浦新・柴田恭兵雙主演刑事警察懸疑日劇。

95。加入FIRE族年轻人提早退休不是梦，执行4%法则达到财务自由和时间自由的群体

慢慢致富：告別金錢焦慮，77天思考練習不再害怕負債、低薪、沒工作，打造財務幸福循環

攝護腺的眼淚！15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」，硬碟永遠保留妳們的位置！

「台中美食」提錢退休｜鑫幣

台南人氣冰店「清水堂」宣佈退休規劃，預計未來一週僅營業2天，饕客們絕對要把握！