台中瑜珈教室推薦！體驗特別瑜珈課程，空中瑜珈、空中環、舞綢、鋼管…

台中瑜珈教室推薦！體驗不同的瑜珈課程，找到屬於自己適合的瑜珈運動

現在運動風氣盛行，但要找到適合自己的運動方式實在是一門學問，太過於激烈的運動容易產生疲累，而影響保持運動習慣的持續性，對於女性而言想要運動最重要的就是想要擁有美麗動人的身體曲線，曼妙的姣好身材，瑜珈是一種含有力與美的運動，不僅可以放鬆緊崩的疲勞精神與勞累的身體肌肉，從練習各種瑜珈動作來達成自我與身體的對話讓心靈平衡，最特別的是近年興起的空中瑜珈、舞綢瑜珈、空中環、鋼管舞蹈、皮拉提斯、冥想瑜伽….瑜珈不僅僅是一項運動，更有許多不同的瑜珈種類，就讓我們一起找尋台中特別的瑜珈教室，如果妳也喜歡特別種類的運動，一定要好好收藏這篇文章，一起去體驗瑜珈帶給我們的美好感受！ ❶台中瑜珈教室推薦 ｜ YOGILINI🧘‍♀️ 台中瑜珈教室推薦的第一間，我們先來到位於在台中市南屯區的YOGILINI瑜珈會館，地理位置臨近台中七期的IKEA，YOGILINI瑜珈會館是打造一種緩慢樂活的生活態度，會館有瑜珈有氧課程、還有芳香美容SPA課程、特別的是YOGILINI還有提供給孕婦媽咪們專屬的孕婦瑜珈還有孕婦SPA課程，可以讓孕期的身體感受更加舒緩放鬆，用愉快的身心來迎接可愛的寶貝生命到來～ YOGILINI瑜珈SPA會館的環境十分愜意，會館中庭種植了許多綠色植物，彷彿置身森林一般，讓學員們踏進教室就能感受到瑜珈會館帶來的不凡感受，YOGILINI瑜珈會館有非常多種的瑜珈課程，不管是瑜珈新手或是想要繼續進階練習，都可以找到屬於自己所喜愛的課程。 筋膜瑜珈 Myofascial Relaxing Yoga 筋膜瑜珈適合運動後的放鬆課程，利用按摩球或滾筒輕壓來放鬆筋膜，處理全身每一處痠痛點。 覺察瑜珈 Awareness Yoga 透過呼吸覺察，結合瑜珈的呼吸法，感受身心結合，適合想改善身體與內在平衡的初學者。 療癒瑜伽 Healing Yoga 每個動作會配合輔具練習，姿勢上關節處能得到安全穩定的支撐與放鬆，藉此幫助深層呼吸，達到強化消化及免疫系統能力! 體態瑜珈 Body Shape Yoga 練習靈活性、耐力及力量，提高身體機能、集中注意力有明顯效果。透過結合心肺、力量、平衡、核心、柔韌這五個元素，讓身體變得更為健康緊實，幫助發展自我平衡感與柔韌度，增強核心力量。 經絡瑜伽 Throttle Yoga 以12經絡為基礎，搭配瑜珈體位法拉伸身體的脈絡，達到身體內在能量的平衡，能助於改善經痛、焦慮、氣虛等現象。 孕婦瑜珈 Prenatal Yoga 專門為孕媽咪開設的課程。幫助增強體力和肌肉張力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度,使分娩更為安全順利並有助於孕婦在產前保持平和的心態。 圖片來源/ YOGILINI瑜珈會館官網 來到YOGILINI瑜珈SPA會館，用一種緩慢的樂活態度，在芳療與瑜珈連結中， 喚醒內心潛在能量，好好的透過瑜瑜珈練習與自我對話，讓我們忙錄緊繃精神都放鬆，引領我們回歸到初始的自我，讓身心靈達到協調與平衡，找回健康的自己。 YOGILINI瑜珈會館地址：台中市南屯區大墩十一街411號 ❷台中瑜珈教室推薦 ｜ CORE YOGA🧘‍♀️ 第二間台中瑜珈教室推薦，我們來到位於台中市美術綠園道旁的CORE YOGA 瑜珈教室，如果妳喜愛更多不同的瑜珈課程，CORE YOGA 絕對可以滿足喜愛挑戰各種不同風格瑜珈的妳，CORE YOGA的環境非常清新舒適，一踏進瑜珈教室就可以感受到放鬆，有寬敞的休息區，可以在此等待課程開始或下完課與其他同學朋友討論課程心得，在忙碌的工作之後，這邊就像是洗滌疲累的避風港，在練習瑜珈的過程找回迷失的自我。 圖片來源/ CORE YOGA 瑜珈會館官網 CORE YOGA 有乾淨舒適的更衣環境，在煩擾的城市也可以擁有美妙的運動空間，在瑜珈或其他有氧課程裡訓練專注與修煉心靈，找到簡單的快樂，美好舒適的環境讓運動過後更能延續瑜珈帶來的美好能量，期許在CORE YOGA運動的每位朋友，都能珍惜當下分享感謝，深愛自己的同時也期待被愛。 CORE YOGA 瑜珈會館有非常多種的課程可供選擇，不管是喜愛有氧運動或是靜態的皮拉提斯還是現在流行的空中瑜珈、鋼管舞蹈，都可以在CORE YOGA找到屬於自己所喜愛的課程。 空中瑜珈 Aerial Yoga 空中瑜珈是一種反重力系統的瑜珈運動，利用掛布為工具媒介，強化手臂與身體核心力量的鍛鍊，學習倒掛和一些的空中瑜珈花式動作練習，讓學員感受到飛翔的狀態。 空中療癒瑜珈 Aerial Healing Yoga 空中療癒瑜珈對於剛入門空中瑜珈的朋友是非常好的選擇，掛布距離地板並不會太多，僅有15公分，空中療癒瑜珈類似在掛布上的陰瑜珈，徹底放鬆與延展身體的肌肉骨骼，釋放壓力擺脫痠痛，利用柔和的療癒氛圍給予心靈大量溫暖的療癒能量。 鋼管舞蹈 Pole Dance 學習鋼管動作的組合與串連，非常需要使用身體核心肌肉的力量，展現力與美的結合，藉由鋼管運動訓練全身肌耐力與柔軟度，還有鋼管的旋轉技巧，是一項適合喜歡挑戰自我難度的高強度肌力運動。 長軸滾筒 Long Axis Foam Roller 長軸滾筒是使用長型滾筒為輔助工具，進行脊椎兩旁肌肉和肩膀的放鬆，進行核心訓練及身體平衡的練習，長軸滾筒是加強脊柱周邊肌群並提升身體肌肉的運用，看似簡單的瑜珈動作，卻是不簡單的核心力量運動。 輔助工具瑜珈 Assistive Device Yoga 每堂課的課程都會使用課種不同的瑜珈輔助工具，進而來訓練身體的柔軟度，如使用瑜珈繩、瑜珈磚、瑜珈椅、瑜珈輪….等的瑜珈輔助工具，對於想要在瑜珈上提升基礎的朋友非常適合，利於訓練自身的瑜珈穩定性，這對於瑜珈是一項非常重要的一環。 滑輪核心懸吊 Cross Core 滑輪核心懸吊訓練是TRX懸吊運動的進階版，涵蓋了懸吊訓練的優點，專業的滑輪設計增加了3D旋轉的不穩定性，進而加強身體平衡及身體動作協調的練習，是一個非常能訓練到身體核心肌群的肌肉強化運動。 瑜珈輪 Yoga Wheel 瑜珈輪是可以幫助加強練習瑜珈的工具，利用瑜珈輪的特性啟動並建立身體的穩定力量，藉由控制肌肉力量向外延展加深後彎及倒立的動作練習，讓對於日後練習更能穩定。 CORE YOGA地址：台中市五權西三街115號 ❸台中瑜珈教室推薦 ｜ FREYA SPACE🧘‍♀️ 圖片來源/ FREYA SPACE 瑜珈教室官網 台中瑜珈教室推薦我們來到位於台中朝馬的FREYA SPACE 瑜珈教室，是小班編制教學的授課方式，對於想要看到瑜珈成長進度的朋友非常適合，雖然不同於前面2間介紹的瑜珈會館，FREYA SPACE 瑜珈教室最特別的就是『空中環瑜珈』與『綢吊瑜珈』，近年來非常流行空中瑜珈，如果妳現況感覺空中瑜珈已經無法滿足了，可以來FREYA SPACE挑戰更高難度的空中環與舞綢，一定讓你有不一樣另類瑜珈體驗。 舞綢 Aerial Hammock 很多人都會把空中瑜珈與舞綢化為一談，看著是一種很相像的瑜珈運動，雖然空中瑜珈與舞綢都是使用綢布當作道具，但是空中瑜珈是使用U型綢布，有2組懸吊點，而舞綢是使用更長的布料單一組懸吊點。 而舞綢以舞蹈作為出發點，動作偏向在空中展現舞蹈般的姿態，練習的過程中需要使用許多的上臂肌力，適合追求體能上的突破與肢體表現，是一種運用全身肌肉力量的特技舞蹈運動。 新手要特別注意的是，練習舞綢須具備強而有力的上臂和腹部核心力量，因此空中瑜珈新手建議可從空中瑜珈的基礎開始入門為佳！ 空中環 Aerial Hoop 空中環是一種在空中旋轉展現肢體柔美的運動，在環中做出肢體的延伸、凹折彎曲身體曲線等的高強度串流連續動作，非常需要身體本身的協調性與柔軟度，如果你有一定的空中瑜珈基礎，不妨也可以來挑戰優美的旋轉，體驗空中環帶來的美感。 空中瑜珈 Aerial Yoga 空中瑜珈是一種反重力系統的瑜珈運動，利用掛布為工具媒介，強化手臂與身體核心力量的鍛鍊，學習倒掛和一些的空中瑜珈花式動作練習，讓學員感受到飛翔的狀態。 FREYA SPACE 地址：台中市西屯區朝馬路152號 希望妳也喜歡這一次台中瑜珈教室推薦分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram INSTAGRAM有更多生活分享｜約會｜兩性｜景點 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：YOGILINI瑜珈會館、CORE YOGA 瑜珈會館、FREYA SPACE 瑜珈教室各官網 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #台中瑜珈教室 #瑜珈教室推薦 #空諸瑜珈 #空中環 #舞綢 #吊綢 #皮拉提斯 #運動 ＃核心運動 ＃減肥 

本日運勢2022.05.30｜生肖鼠、龍、猴三煞日，諸事不順，不宜妄動

2022壬寅年 國曆5月30號 星期一農曆 5月 丙午月 初一今 日 運 勢癸未日水剋火-天干剋地支*吉事不取，心情憂鬱，心難安，本日小心火燭、意外血光之災、以及小心門窗以防竊盜之禍。健康：要注意癌症病發、心血管疾病、腦中風、痛風、支氣管、肺部、過敏原等引發的疾病、男性攝護腺、女性婦科、腎臟發炎，須注意躁鬱症、憂鬱症的現象。 🐰今日屬兔三合正桃花朵朵開，貴人來相助，人緣極佳，心想事成，事事如意，心動不如馬上行動，勇敢行動吧！但要注意身體健康，要知足常樂。不可以好高騖遠。不然容易惹禍招災。 🐏今日屬羊三合吉星高照，心情愉快，順心如意，心想事成，今天會有意想不到的收穫喔！洋洋得意。但不可以得意忘形，引小人妒忌，得罪小人，那就糟了。 🐷今日屬豬三合貴人來相助，凡事會有意外的驚喜喔！工作事業皆順利。但要注意身體健康，要善於管理暨自己的情緒，以免得罪小人，那就糟糕了。 🐍今日屬蛇男性朋友的事業衝刺日，火火比旺，行動力一百，得分一百，衝吧！但還是要收斂一下脾氣，不可得理不饒人，咄咄逼人，反而招小人妒忌，懷恨在心，造成往後隱憂。 🐴今日屬馬六合日貴人顯，會交到不錯的朋友，會有意外的驚喜喔！要注意爛桃花及身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐮今日屬牛丁丑年出生、現26歲生肖牛的朋友的正沖日，心情鬱悶無明火盛，管管自己的牛脾氣，強出頭，惹事生非不應該，容易偏頭痛，諸事不順，注意心血管疾病，莫管他人閒事，放空一下也不錯喔！不宜立卷交易。 🐭今日屬鼠莫管他人閒事，勿作保人，以免受小人利用陷害，牽連是非官司，不可簽訂任何合約，注意身體健康，尤其是心血管及慢性病病發。不宜立卷交易。 🐭🐲🐵今日屬鼠、龍、猴三煞日，諸事不順，不宜妄動，特別是女性朋友，要慎防破財，情財皆破，小心爛桃花糾纏，真心換絕情，注意身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 🐶今日屬狗要小心血光之災及破財大耗，朋友間不可以金錢借貸，注意身體健康，躁鬱症、偏頭痛、心肺功能等疾病。適時捐血可防血光之災，小額捐款可防破財。不宜立卷交易。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

【保養】專櫃身體油好用嗎？克蘭詩Clarins 身體調和護理油

前陣子朋友送了一小罐克蘭詩的身體調和護理油，雖然最近的天氣已經漸漸在變熱，身體保養也不太需要過於厚重的產品，不過，我還是會在洗完澡時，用一些保養油方便按摩一下手腳 這個包裝非常的歐美感，單色的盒子上印了超多的文字，連裝著身體調和護理油的透明玻璃瓶身上，一樣也印著相同滿滿的文字在上面，雖然小小一瓶只有30ml的容量，實際上也已經可以用蠻久了 克蘭詩Clarins 身體調和護理油 護理油以純植物萃取研製，裡面的配方融合了迷迭香、天竺葵和薄荷精油，能在使用過程裡增加療癒感 打開瓶蓋就能看到，它的瓶口直接就是毫無遮蓋物的開口，雖然說這樣想倒多少就能直接倒出來，卻也很容易不小心就倒太多，我就不小心了好幾次... 在使用過程裡，這樣的包裝的確有點不太方便 克蘭詩身體護理油質地與香味 倒出來的身體調和護理油流動性非常好，質地摸得出來是油，卻不會有很黏膩厚重的感受，聽說克蘭詩的身體調和護理油，從1965年起便是孕婦的必備護膚品，連孕婦都能安心使用的產品，像我這樣從頭到腳都很在意日常保養的愛美人妻，當然也是可以使用囉 它使用的方式很簡單，在洗完澡、身體還有些濕潤度的時候，取出小量護理油，先在掌心之間回溫保養品，接著從下往上將身體油抹勻雙腿並重複2次，然後再塗抹雙臂，最後塗遍全身並輕柔地按摩就完成了 克蘭詩身體調和護理油使用心得 克蘭詩的身體調和護理油吸收速度蠻快的，肌膚在吸收之後也不會有厚重的異物感，或是油份的黏膩感，它的香味也不過會於強烈，在保養的過程能夠享受它的香氣，保養完之後香味也幾乎不會停留，對於香味比較敏感的人來說，也不用擔心香味會強烈到殘留很久，使用之後的肌膚也會有光澤感哦！ ————————————————————————————————— 喜歡靜羽喵的文字，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我最大的鼓勵。 其他的文章也可以看看，一定會有你感興趣的開箱分享 ————————————————————————————————— 【靜羽喵愛嘗鮮 CAT's LIFE】 ↓ 喜歡我就點讚、分享、追蹤、留言 ↓缺一不可啦！ 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco.life/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

【職場讀書人選書】向布農獵人學習如何成為「山裡的人」—《走進布農的山》

跟著山裡的人學習，成為山裡的人，是我的期許。不僅是山林的知識與技能，也包含思維。 似乎是因為登山的風氣開始盛行，關於山、自然環境的書籍，能見度感覺也越來越高，而在2022年出版的作品當中，《走進布農的山》這本由臺灣黑熊研究人員郭彥仁（郭熊）初試啼聲的作品，藉由結合原民文化，想必也吸引了不少兩者同時都有興趣的讀者。在書中，作者記敘了自己為了從事研究，進入山林的親身體驗，因為親近山而得以了解，並跟隨布農獵人的腳步，讓自己成為一位「山裡的人」。 一位黑熊研究人員遇上布農獵人文化 有別於甘耀明的作品《成為真正的人》，《走進布農的山》以作者第一人稱紀錄下了布農族的文化，以及山林對布農族的意義；去除了小說虛構的裝飾，不熟悉布農文化的讀者，得以將自己寄託在書中的作者當中，更近距離地觀察、體會書中的細節。儘管不像《女子山海》，在文字上幾乎是「我手寫我口」的白話，也沒有《我所告訴你關於那座山的一切》中，劉辰君在生命盡頭書寫關於山與生命的悲壯，郭熊混合著數次登山的記憶，接近意識流的紀錄，卻更加直接地傳達了他真摯的情感與對山林的熱愛，有時甚至會讓人忍不住在作者遭遇奇特的經驗時，跟著面前的文字振奮、歡呼。 相對於其他登山者，對於郭熊而言，走進山林更接近於「回家」，他更稱八通關古道為「深度思索的山徑」；而對於讀者而言，閱讀《走進布農的山》同樣是一趟反思的旅程，藉由看見布農獵人的生命、生活觀，我們所習慣的那些日常，似乎也變得不那麼理所當然。 行走時，獵人教導我用明顯的地景與跡象去記住獵鹿。休息的時刻，則是訴說每個地方的族語名稱，以及此地發生的故事。這種獵人的節奏看似隨性，不同於行軍式的登山模式，但是卻含有細膩且特殊的地理資訊與山林情感，顯示文化與地景的共生關係。 遠離現代科學 藉由親身體會成為「山裡的人」 以景物取代GPS定位、利用身體感受來命名的習慣，就算是沒有受過專業訓練，卻遠比學者還要豐富、實用的山林知識，這些作者在文字中的反思，同時挑戰了現代講究科學、標準化的思維。尤其是作者提到過去總是想要尋求「標準答案」，卻屢屢碰軟釘子，最後才了解許多事必須「親身體會」才能理解的經驗，更直擊傳統教育的盲點，甚至是現代人在長大後，依舊因為執著於「為什麼」而感到焦慮的通病。 布農族曾經在山上過著富裕的生活，而不是在山下當板模工、協作或酒鬼。 儘管大部分的內容，是關於作者在進行研究時，與自然的互動，但《走進布農的山》最重要的意義，或許還是在於看見充滿文化底蘊，甚至是生活智慧，卻無可避免迅速凋零的原民困境。台灣是多山的島嶼，日益頻繁的登山活動，也正說明縱使是現代人的生活也無法自外於山林。然而，我們真的懂山嗎？包含山林、其中的生物，同樣需要被保護、尊重，而唯有向那些沒有耀眼頭銜，卻遠比其他人更了解如何與自然互動的「山裡的人」學習，或許才能真正實現所謂的「登山文化」與「登山精神」。 誠品線上：https://eslite.me/46tkxc 金石堂網路書店：https://pse.is/485rw6 博客來：https://pse.is/47wq93 讀冊生活：https://pse.is/47nr3f 讀冊二手書：https://pse.is/484dln

女生專屬的身體保養品！讓你的生理期健康又舒服😌

大家知道5/28是世界月經日嗎？ 我也是現在才知道„ಡωಡ„ 月經日我們就要更愛護自己！ （欸～～平常就要了） 各位女生生理期來的前後會喝補品或是中藥嗎？ 我之前會喝四物湯 但是四物湯會有要喝的時間點 而且好苦(´ •̥ ̫ •̥ ` )（我是不能吃苦的孩子🥺） 所以後來我都會忘記或是懶惰喝 結果生理期來就很不舒服（可能跟我熬夜也有很大的關係） 但好像有聽說過中藥其實也不一定適合每個人的體質 特別是吃藥就是要看醫生，所以市售的四物飲、漢方茶包我都不太敢亂買來喝，生活已經很苦了～ 既然要調理，那應該是要喝點療癒的吧 所以！我們需要一個不苦又好喝的東西來調理身體！ 我最近喝的是「優德莎莉 #月月美生理飲 」 我自己覺得蠻好喝的( ˶ˊᵕˋ)੭ 沒有苦苦的中藥味 （因為裡面沒有添加四物，是營養師幫現代女生挑選的植萃成分） 味道主要是紅棗的香氣～ 而且喝的時候超方便 我連加熱都懶🤣 直接撕開來喝！味道一樣讚⸜🙌🏻⸝‍ 而且帶出去很適合 隨手一包 撕開就可以喝 想喝熱飲的還是可以加熱一下～♨️ 保養自己的臉很重要 但是保養身體也是很重要的！ 尤其是生理期來的時候 臉上就寫著不要惹我 月月美是想喝就喝 經期也可以👌🏻´- 裡面有專利的高濃度植化素+紅棗+菊苣纖維 味道很順口 就很像紅棗飲料沒有其他怪味 我每次喝這種天然保養品都會有療癒的感覺🤣 感覺今天的自己很健康 也有好好愛自己 ꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧ 每個月喝個1～2盒（5～10包） 月月美生理飲在經期間可以飲用 給女生最需要的呵護！ 一起當主宰自己生活的女強人୧꒰*´꒳`*꒱૭✧ 月月美有SNQ認證 還有世界品質評鑑大賞金獎！可以安心服用 而且是 女性營養師研發團隊做出來的（女生一定最了解女生😍😍） 有興趣的朋友可以去 @uterusally 逛逛🛒 5/26-5/30 優德莎莉官網響應世界月經日！ *經期調理-月月美生理飲系列: 單盒即享免運，滿千再折百 *活動期間不限使用次數，加入會員享折扣！！ *月月美生理飲折扣可併用官網其他優惠活動唷～～ 活動網址🔗: https://www.uterusally.com/categories/nutritional-drinks-during-menstrual-period #優德莎莉 #月月美 #世界月經日 #月月美生理飲 #婦科保健專家 #生理期必備 #生理期保養 #月經保養 #口服保養

已完結言情小說-《穿書者離開後被死對頭強行he了》作者:酥小酒

《穿書者離開後被死對頭強行he了》作者:酥小酒 全文字數：約31萬 文案 簡西出身書香世家，卻想要進入被家人稱為大染缸的娛樂圈。 離家出走表示抗議的那天，她被穿了。 從穿書者的靈魂裡，她窺得自己所處的世界其實是一本書。 而她這具身體，同時是男主和反派的白月光。 四年來，簡西失去了對身體的控制權，只能看著穿書者化身白蓮花，一步步作死。 穿書者既想勾搭男主，又想治癒反派，卻沒想到自己早就翻車。 ……被所有人厭棄，被看笑話，被男主和反派同時逼上了絕路，穿書者還不死心，竟然想要獻身給另一個逐漸強大起來的炮灰男n號！ 這下簡西忍不了了！ 那可是霍晏時！ 從小到大一直以欺負她為樂趣，從來沒給過她好臉色的死敵！ 而且這四年來，霍晏時更是變本加厲，她這具身體能走到這種地步，這其中少不了他的暗中操作！ 即便是只剩一抹虛弱的靈魂，簡西時常會想起他那雙森冷幽邃的黑眸，瞬間如墜冰窟。 黑色床單上，霍晏時掐著她的喉嚨，陰惻惻咬字，“別來噁心我。” 簡西因為喉嚨上劇痛，以及窒息的感覺而懵逼，“？” 時隔四年，穿書者走了！ 她在身體裡蘇醒了！ 【食用指南：雙c，女主單方面死對頭，男主打死不肯承認暗戀】 內容標籤： 豪門世家 情有獨鍾 甜文 穿書 主角：簡西，霍晏時 一句話簡介：沒想到你暗戀我那麼多年 📌訂閱，帶你輕鬆找小說、快樂看小說的「蒼野之鷹方格子付費專欄」，讓你小說不斷糧 蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說的方格子專欄：https://vocus.cc/starryeagle/home →訂閱/追蹤方格子專欄，會收到新發文通知信。 ■好看言情小說書單推薦連結(含文案、心得)：以下藍色字體 書單連結：言情小說推薦合集-1 書單連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 書單連結：解決書荒的「BG肉文小說」推薦合集 書單連結：【方格子付費】推薦2022年好看言情小說：心得文+小說書單 →訂閱/追蹤方格子：蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說：方格子系統，會在發文當天，發通知信到你的信箱 →蒼野之鷹在方格子：https://vocus.cc/starryeagle/home 書單連結：【文案】2022年已完結大陸原創BG言情小說 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 ■好看耽美BL小說書單推薦連結(含文案、心得)：以下藍色字體 書單連結：耽美小說合集書單內容目錄 書單連結：【方格子付費文章】推薦2022年好看BL耽美小說：心得文+小說書單 →訂閱/追蹤方格子：蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說：方格子系統，會在發文當天，發通知信到你的信箱 →蒼野之鷹在方格子：https://vocus.cc/starryeagle/home 書單連結：【文案】2022年已完結大陸原創BL耽美小說 書單連結：2022年五星推薦耽美小說心得文總表 書單連結：2021年五星推薦耽美小說心得文總表 書單連結：2020年「高質量＋有肉 (肉渣居多)有劇情＋甜寵」耽美小說推薦 書單連結：2020年五星推薦耽美小說心得文總表 書單連結：2019年五星推薦耽美小說心得文總表 📌訂閱，帶你輕鬆找小說、快樂看小說的「蒼野之鷹方格子付費專欄」，讓你小說不斷糧 蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說的方格子專欄：https://vocus.cc/starryeagle/home →訂閱/追蹤方格子專欄，會收到新發文通知信。 追蹤IG (@starryeage)：https://www.instagram.com/starryeagle/?hl=zh-tw 加入FB粉絲團(@Estarryeagle)：https://www.facebook.com/Estarryeagle/ 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

Joyce愛健身｜消除掰掰袖在家可以這樣做｜跟著Joyce這樣做

掰掰袖雖然不舉手不揮手不明顯， 但在做很多動作的時候她就會無意間跑出來， 有時候讓人很尷尬。 其實，很瘦的人也會有掰掰袖， 因為，肱三頭肌的肌肉量不足，導致皮膚很鬆垮。 下面有幾個動作，在家看電視就可以做， 讓你享受追劇又練到肌肉，快點試看看吧~ 一、[彈力帶 頸後三頭屈伸] 1.將彈力帶至於背後，一手穩定彈力帶於背，大手臂打直， 小手臂彎曲拉住彈力帶另一頭 2.開始動作大手臂保持穩定盡量靠近耳邊，小手臂往上延伸關節不鎖死， 來回重複一樣動作 3.左右各10下算一組，約做5-6組，休息1分鐘 二、[啞鈴 俯身三頭屈伸] 1.俯身於臥推椅上一隻手撐著椅上，另一隻手握一顆啞鈴 2.核心收緊，背部打直 3.身體盡量保持和地面平行 4.利用手肘帶動啞鈴，上抬至超過身體或平行 5.控制啞鈴的下放速度，將啞鈴帶回原位 PS.家裡沒有啞鈴可以換有重量的寶特瓶加水。 三、[椅子 三頭肌撐體] 1.找一張穩固的椅子，高度大約是坐在上面時大腿、 小腿自然往前伸 2.坐上椅子後，將雙手放在身體兩側的椅面上，抓著椅子邊邊， 慢慢將身體往前移至懸空，用雙手支撐身體，雙腳伸直腳跟著地。 3.將身體慢慢往下降，直到手肘往後彎曲成垂直 90 度； 接著以三頭肌出力撐起身體， 慢慢回復到原本的高度，此為完成一下。 4.一組約做10下，約做5-6組，休息1分鐘 PS.在做此動作時，手肘不要高於肩膀不可以聳肩。 如果手臂力量不足彎曲至 90 度或是手肘有點疼痛， 可以先微微彎曲30~60度就好。 待肌力提升後再慢慢將身體更往下降，循序漸進增加強度才安全！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂

本日運勢2022.05.26｜生肖豬貴人自遠方來相助，切記不可得意忘形

2022壬寅年 國曆5月26號 星期四農曆 4月 乙巳月 廿十六日今 日 運 勢己卯日：【歲貴 勿探病】木剋土-地支剋天干*天火災煞，小心火災，明知不可為而為之，惹招災，月破大耗，諸事不宜。健康：注意肝、膽、腸、胃疾病。【宜】祭祀、開光、祈福、齋醮、酬神還願、求嗣、剃頭、求醫療病、合作簽約、訂婚、結婚、嫁娶、納婿、安床、立卷交易、移柩、啟攢、立碑石、謝土。 🐷今日屬豬三合貴人自遠方來相助，事業有成，人緣極佳，心想事成，積極爭取、奮發向上，放手一搏！一定有會有好成績的，包容一切，才是大格局，切記不可得意忘形，以免貴人遠離。 🐏今日屬羊雖是三合吉星高照，還是以守為貴，能守成才是福啊！勿躁進，但小幅度調整方向有利守成。注意身體健康。 🐰今日屬兔木木比旺，職場轉換跑道或想實現任何事的朋友們，今日值得一試，但要注意身體健康。 🐔今日屬雞癸酉年出生、現30歲生肖雞的朋友的正沖日，諸事不宜，停止一切活動，勿外出，勿強出頭，以靜制動，過於自負易惹災禍，對於未來好好規劃一下。要防爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花及防小人，慎防血光之災，適時捐血可避災，尤其是筋骨要特別小心。嚴防破財，停止一切金錢的往來，小額捐款可避災。 🐭今日屬鼠表象好暗裡憂，花言巧語害人精，不要暈頭亂向陷危機，不宜簽署任何合約，不可以作保人，損己破財，要小心爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花及防小人，要注意血光之災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，須防破財，小額捐款可預防破財，注意身體健康，老師建議最好待在家，做做家事，大掃除一下，才是上上策啊！ 🐴今日屬馬爛桃花朵朵開，心花亂放惹招災，夫妻間難溝通易吵架，情侶須防感情生變，聲色場所莫留戀，小心爛桃花勾絞上身，損己破財。臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。 🐲今日屬龍腦神經衰弱，慎防精神病復發，勿管他人閒事，引來口舌、官司、是非，妄招牢獄之災，注意身體健康，尤其筋骨的傷害，放空身心靈一切世界，空靈清淨，有益提升後運。 備註：如果逼不得已，一定要探病或參加告別儀式，請把一片綠葉放於雙手合掌中，十唸「阿彌陀佛」，再唸一聲：「請阿彌陀佛保佑弟子，護身保平安」然後將此片綠葉含於舌下，直到出醫院門口或告別儀式結束，再從口中吐出，再唸一聲：「感謝阿彌陀佛護佑」 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

香噴噴特輯，10款絕對不能錯過的專櫃沐浴產品，想當香妃就靠他們！

夏天到啦！說到台灣氣候，因為潮濕的水氣，就算是太陽天，出門一下子就覺得渾身黏踢踢，這種時候真的還是味道最讓人覺得舒服了，而說到最能散發出淡淡香味，不刺鼻、讓人覺得像是自體體香的，還是非沐浴產品莫屬啦！不只清潔，還能在身上留下淡淡的香氣，就跟髮香一樣讓人又愛又著迷，今天來推薦１０款專櫃品牌一定要入手的沐浴產品，很多都有出現在COSME評比的前幾名喔！ 專櫃沐浴推薦：tsaiotw上山採藥 圖片源自：tsaiotw 點我去看更多產品 說到沐浴真的不能不推薦上山採藥，大罐且價格又划算！之前用過他們家烏龍茶還有國寶茶系列整個愛爆！真的是會尖叫，怎麼能做出這麼清香又好聞的香氣，而今年夏天主推的美背系列，一定要購入的就是茶樹，淡淡清香真的非常降溫，難怪很多飯店都指名要用這個品牌，在外面熱一整天，回來洗了上山採藥真的超級降溫又涼快！味道又好聞～ 專櫃沐浴推薦：azn.daily Coco Natura 圖片源自：azn.daily 點我去看更多產品 日本婦產科診所 | 推薦品牌，敏感肌/寶寶專用，雖然沒有特殊香氣，但這款必須得推薦給對於香氣敏感的族群，他還是有淡淡的味道，是清香淡雅，且不論是寶寶還是孕婦都可以一起使用非常安心又方便！擠出來就直接是幕斯可以直接洗滌，胖胖瓶的設計也超可愛，使用完畢的瓶子還能裝洗手乳變成洗手幕斯容器！ 專櫃沐浴推薦：bananal.tw 圖片源自：bananal.tw 點我去看更多產品 說到韓國的沐浴產品，大家的印象一定都是香噴噴，因為韓妞身上的味道真的是太好聞了（這樣講有點怪），而系列產品裡面最要推薦的就是bananal.tw，大瓶設計而且味道非常愛不釋手！最推薦的就是 蜜桃杉木和茉莉零陵香， 專櫃沐浴推薦：debaletstaiwan 圖片源自：debaletstaiwan 點我去看更多產品 之前使用過他們家的洗面乳、香氛蠟燭、髮香噴霧，小巴黎他們家的味道真的太療癒身心靈了！而沐浴的花瓣設計也非常滿足包裝控還有儀式感，是非常適合高壓族群的一個品牌，這款沐浴露還有添加蠶絲蛋白，溫和肌膚又香氣撲鼻，香味主調是櫻花跟百合，淡雅又清香，很適合黏踢踢的熱天氣～ 也推薦大家可以帶他們的香氛蠟燭回家，他們的蠟燭融化還能當身體按摩油！ 專櫃沐浴推薦：labruket 圖片源自：labruket 來自北歐的矚目輕奢品牌：L:a Bruket，不論是包裝還是使用起來的香氣，在台灣都造成不小的轟動，個人也推薦他們家的沐浴鹽，味道花香非常舒服，而沐浴系列其中賣最好的就是去年六月上市的接骨木花身體保養系列，木質又淡花香的氣味深受大眾喜愛，是不論男女都能接受的清香。 專櫃沐浴推薦：aesopskincare 圖片源自：aesopskincare 來自澳洲的aesopskincare，雖然今年因應全球幣貨關係有稍微漲價，但人氣還是不減，木質香調為主軸的沐浴系列真的非常好聞，天竺葵是我的最愛～ 也私心推薦他們家的洗手露，最近疫情嚴峻，原本就很受歡迎的洗手露又賣得更好了！ 專櫃沐浴推薦：NOBLE ISLE 圖片源自：im_tako 點我去看更多商品 再來推薦近期愛不釋手的品牌，來自英國的NOBLE ISLE，所有產品跟植物萃取都是來自英國生產製造，也是英國四季酒店，指定使用的沐浴品牌。 系列裡面最推薦的就是大黃杜松系列，完全不會踩雷，不管本身是否喜歡花香都會大開眼界✨偏木質花香調，香氣非常溫暖，大黃和杜松果漿搭配起來的花果香氣，配上迷迭香的草本帶來的清爽感，最後點綴我個人在香氣上最愛的雪松，這花森林的香味真是太療癒身心靈了！-香調 木質花果香-前調：大黃、杜松果-中調：迷迭香、龍蒿-基調：苔癬、雪松 圖片源自：sabontaiwan 專櫃沐浴推薦：sabontaiwan 而說道沐浴，專櫃怎麼不能沒有sabontaiwan！光是COSME就有三款沐浴上榜，以色列綠玫瑰、白茶、茉莉，這三款全部都有上熱愛排行榜！而最近新出的 繽紛野梨沐浴油，也是很推薦給大家，去實體櫃位試用的時候，清梨跟蘋果的香氣也太對味了！是不論什麼季節都適合的香氣啊！～ 點我去看更多商品 專櫃沐浴推薦：thebodyshoptaiwan 圖片源自：thebodyshoptaiwan 點我去看更多商品 再來就是果香沐浴超多選擇的thebodyshoptaiwan，個人強烈推薦喜歡果香的一定要去買他們的草莓沐浴露，以前都是直接最大瓶帶回家XD，不是那種甜到膩口的果香，但絕對是會讓你再次戀愛的味道！ 花香調推薦辣木籽！味道很像雨後百合那種舒爽的味道～ 專櫃沐浴推薦：loccitanetw 圖片源自：loccitanetw 點我去看更多商品 歐舒丹在COSME也是上榜不少，桂花沐浴膠就是好評最高的單品，馬鞭草也是深受很多草本香愛好者的喜愛，但最最最經典的，還是玫瑰系列！不論是香水還是身體乳、沐浴露都有蒐集的我本人，強烈推薦花香重度患者一定要收一瓶回家！沒有其他香調干擾，這完完全全就是玫瑰該有的味道啊！ #草莓亮采洗護髮系列 #TheBodyShopTaiwan #美體小舖 #歐舒丹 #LOccitane #沐浴露#沐浴#debalets小巴黎#香氛#香氛控#身體保養#儀式感#儀式感生活#聖誕節禮物 #bananal #植萃 #香氛 #沐浴乳 #CocoNatura #上山採藥tsaio #newarrival #茶樹 #新品上市 #SABON25th ​#SABONTAIWAN​ #MeTimeSabonTime ​#儀式感​ #NOBLEISLE #柳樹之歌 #WillowSong #大黃杜松 #沐浴膠 #RhubarbRhubarb #好日子#howday #香氛好日子

【開箱】Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊｜15年安心塌陷保固，睡十年都沒問題

趕快來看我的開箱分享 【開箱】Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊｜掰了太軟記憶床 先前我們家裡使用的是記憶床墊，但是隨著時間久了，床變得太軟 不誇張每次起床都覺得腰痠背痛，再加上家裡有正在發育的孩子 讓我不經懷疑這會影響到孩子的骨骼發展！ 因此也讓我萌生想要換床墊的念頭！ 正當我在思考要換哪款床墊時，看到了 Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊 看到好多藝人及部落客大力推薦，讓我深感興趣，覺得這看起來也太讚太舒適了吧！！ 於是就趕緊預約去門市體驗試躺啦～～！ 建議大家若是有興趣，一定要至門市預約試躺 才不用等待太久，可以享受到門市人員專業服務 ▋門市體驗 台北門市地址：台北市大安區安和路一段85號 營業時間：週一~週日（早上11:00～晚上8:00） ​​ 門市的環境非常棒，乾淨又舒適的風格真的讓人很放鬆 一進門就看到大床，舒適的大床讓人好想躺下去 而除了床墊外，門市也有販售乳膠枕唷！ 他們家的乳膠枕也是大家用過都說讚的呢！！ 在門市人員的介紹下，終於試躺到了 Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊 躺下去真的讓我很驚艷！！這也太舒服了吧～～～～ 真的躺下去舒服到可以秒睡那種！！ 整個身體完整貼合床墊，感覺被保護著相當舒適 這些年家裡軟到不行的記憶床墊，真的是折磨我的身體了>< 光是只有我一個人試躺怎麼可以呢！立馬拉下枕邊人也來試躺 果真和我一樣非常喜歡呢！躺下去就完全起不來了哈哈 而且因為老公的體型比較重，他躺下去更是有感呢！ 明顯感受到床的軟硬度非常的適中，很符合我們心中期望的 於是我倆就二話不說趕緊下訂床墊了～～ 實在是太喜歡 Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊 舒適感了 終於可以告別惱人的記憶床墊了 你能想像這長長紙箱裡頭裝的是加大雙人床墊嗎！！ Lunio 使用真空壓縮技術，將床墊裝在紙箱裡頭 不用像傳統床墊體積大不好搬運安裝，即使居住在老舊沒有電梯的公寓也能夠輕鬆搬運 用刀子將紙箱劃開後，就可以取出床墊拉～～ 開箱時，裡頭會有附床墊 Lunio 專用割刀及保固書 將整個床墊攤開鋪好要放置的位置 使用 Lunio 專用割刀割開包裝，再將塑膠袋拉開即可！ 迅速的就可以安裝好床墊拉！！ 是不是非常簡單又快速～～ 即使一個人也可以完成呢！！ 這款 Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊 特別之處就是擁有5段式機能設計 躺起來柔軟度適中，符合人體工學可舒緩腰酸背痛孩子不會騙人，看照片就知道有多麼舒服 ❶ Lunio 4D Air-Tex® 天絲涼感表布 能調節體溫，讓床墊內外透氣不悶熱 尤其是在夏天時，透氣真的很重要，躺在上面更有感！ 採用冷凝纖維、天絲(萊賽爾纖維)和碳纖維完美編織而成 光用手觸摸就能感到親膚涼爽，而且又不刺激皮膚 尤其是在台灣潮濕環境下，能防霉抗潮不易讓床孳生細菌！ 這點真的很棒！！ 大家都知道小孩體溫較高，很容易怕熱 這款床墊透氣涼爽，就非常適合像小孩一樣容易被熱醒或容易流汗者 ❷ Lunio Latex ®泰國天然乳膠 Q彈床墊支撐包覆身體，能調整不良睡姿 對家中有小孩這點真的很重要！！ 畢竟若是讓孩子睡到不合適的床墊，可是會影響小孩骨骼發展 軟硬適中比例符合人體工學，能幫助服貼支撐脊椎 天然乳膠床墊防螨抗菌抗敏，非常適合小孩及有過敏困擾的人 ❸ 3D恆溫冷凝記憶層 能夠分散體壓，舒緩緊繃肌肉 躺在上頭更服貼支撐脊椎，而且能整個貼合背部 整個身體各個部位都可達到釋壓，讓脊椎呈現自然伸展 對於常常會睡到腰痠背痛的我們，這點真的讓我們超有感 換了Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊 天天都睡得很舒適，睡眠品質也變好許多！ ​​ ❹ Lunio 石墨烯吸震平衡層 你有被枕邊人起身躺下吵醒的經驗嗎！！ 這款石墨烯床墊超強吸震效果，真的非常厲害，可以熟睡不被打擾 經我實測即使在床上放水杯，起立躺下也完全不影響，水杯不會打翻 有吸震抗擾的功能，而且擁有更好的回彈與緩衝效果 實測在床上丟下雞蛋也不會破，緩衝吸震力強！！ 像是先前使用的床墊，因為吸震效果極差，每次枕邊人起來或翻身我都會被吵醒 換了 Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊 就不怕有這困擾了 家中雙寶也很常在床上滾來滾去，也不怕會像傳統床墊容易塌陷、損壞降低壽命 ❺ 極致透氣3D立體網布 德國技術工藝採用四向高彈力面料，耐用、吸濕透氣、優良的彈性與延伸性。 可以將多餘熱氣由床墊底部排出，底部增加止滑功能讓床墊穩定固定 透氣清涼讓孩子躺在床上能秒睡，舒適一覺到天亮！！ ​​ Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊 到了我們全家人體驗下來真的非常的喜歡！ 難怪會有這麼多藝人願意掛保證強力推薦！！ 躺過後真心讓我覺得相見恨晚，怎麼沒有早點遇見它，讓記憶床墊折磨了身體好久 Lunio Gen3 石墨烯乳膠床墊 ，整體壽命比獨立筒床墊更耐用不易塌陷 購買還有【暖心服務】 ►15年塌陷保固，睡十年沒問題 ►12期0利率，1天只要49元起 ►限時全台本島免運費、免樓層費 ►協助舊床墊搬運 ►免費寄倉服務，可選吉日配送，入宅安床日再出貨 真心推薦給大家，睡過絕對會說讚！！ 趕緊前往預約試躺吧～～ ▋這邊選購 https://lihi1.cc/8zrpl ▋門市體驗 台北門市地址：台北市大安區安和路一段85號 台中門市地址：台中市北屯區文心路三段405號 營業時間：週一~週日（早上11:00～晚上8:00） ▋快速下單 網站下單：https://lihi1.cc/8zrpl 電話下單：0965-032-822｜0965-218-919 Lunio FB私訊下單：https://m.me/lunioTW?ref=01 Lunio Line快速下單：http://line.me/ti/p/@luniosleeptw ▋了解Lunio Lunio網站：https://lihi1.cc/8zrpl Lunio IG：https://www.instagram.com/lunio_taiwan/ Lunio YT：https://www.youtube.com/channel/UCd_CjBLlVufIjXN5-n8p8nQ

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