酪梨女孩看過來！只要學會這兩招，讓妳輕鬆擺脫「酪梨女」稱號！

 很多亞洲女孩都有酪梨身材的困擾。形成酪梨身材的原因除了遺傳和飲食習慣外，和久坐也有關～但是，改變身形真的不是件容易的事啊！在成功改變身形前，難道沒辦法讓自己變得更美嗎？ 來來來，今天酪梨媽咪又僖就來教大家，用幾個小技巧，輕輕鬆鬆甩開下半身肉肉的困擾！ 又僖的身形： 首先我們來看又僖的身材原形（沒圖沒真相嘛～讓大家比較一下，才會知道穿搭對於改善酪梨身材有多重要！） 我一直以來的困擾就是屁股特別大！明明上半身不胖，手腳也不粗，但屁股和馬鞍肉就是很猖狂！ 我的身材大概都在166cm / 56~60kg之間。胸寬只有34吋，臀寬卻有38~40吋，即使產前減肥到53kg，臀圍都還有36.5吋，更別說產後了，產後胖到60kg，除了屁屁變寬，還要同時面對消不下來的小腹，每次照鏡子和穿不下的褲子都會想哭啊>"< 穿搭小技巧： ＃隱惡揚善：既然無法改變缺點，最快的方法就是遮住它囉～馬上丟掉會讓缺點盡現的緊身褲吧！再用其他單品來遮掩肉肉的部位。 ＃使用A字單品來修飾：不但要避開貼腿的單品，還要選擇A字的款式，用褲口和腿的距離落差來製造修身效果。 接下來就用穿搭照來示範： 1. A字短褲 喜歡短褲的女孩，就選擇A字短褲吧！要避開直筒的、盡可能選擇褲口寬的～褲口越寬，就能讓褲口到大腿的距離拉大，會有「腿變細了」的視覺印象！ ＊小tip：可以穿這兩年很流行的老爹鞋，會讓腿看起來更細喔！ 2. 男友褲 / 老爺褲 男友褲和老爺褲的特色就是褲管寬鬆，而且上寬下窄，又不會窄到貼腿，所以很適合酪梨女孩～找一件適合自己的男友褲，就可以輕鬆遮肉啦^^ ＊小tip：搭配寬鬆的T-SHIRT可以遮住小腹的肉肉，但寬鬆x寬鬆可能會讓比例變差～此時不妨將上衣的下擺紮一半進去，就可以讓腿顯得修長了！ 3. A字寬褲 A字寬褲也是酪梨女孩的好朋友！很多女孩覺得自己下半身肉肉的就不敢穿寬褲，其實是因為沒找到合適的寬褲！ 寬褲有很多種，有些偏直筒，有些偏A字，建議大家買傘襬、A字的！原因跟短褲相同，就是要用褲口和腳的距離落差來製造顯瘦的視覺印象。 ＊小tips：選擇能蓋到小腿肚的長度會讓身形顯得更高挑喔～如果遮不住小腿肚，不但肉肉會出來跟大家Say Hi～比例也會比較不好。 ＊小tips：上半身纖瘦的女孩可以考慮穿合身的上衣來展現自己的優點！所謂「隱惡揚善」就是要藏缺點+露優點啊～這樣才是顯瘦的最強組合！ 4. A字連身褲 小腹比較有肉的女孩可以考慮這種寬版連身褲～大傘襬的連身褲無疑是遮肉神器！不但能遮小腹、遮屁屁，連大腿和小腿肚也幫妳遮光光！買它準沒錯！ 5. A字洋裝 A字洋裝也是大推薦的款式，只是記得要選裙長夠的～遮住最胖的部位、露出較細的部位，就能做出顯瘦穿搭啦～大家請看，這張是不是完全看不出我有38吋的屁屁和可怕的馬鞍肉？穿搭的神奇之處就在這裡 ：） ＊小tip：如果有小腹問題，可以選擇寬鬆、沒綁帶的短洋裝，或是這種有腰帶的A字縮腰洋裝，除了A字下襬本身就能遮肚肚外，只要在腰部綁一個大蝴蝶結，就能起到遮掩作用啦^^ 沒有小腹問題的女孩可以考慮穿有腰身的洋裝～像是這款，有寬版的縮腰設計，能強調腰身；縮腰的位置在高腰處，看起來好像胸部以下全是腿，很顯高挑！最重要的是，大傘襬能完美地遮住我們在意的下半身肉肉！ 6. A字長裙 長裙和長寬褲都是酪梨女孩的好朋友，都能把肉肉遮好遮滿，但選擇上有個重點～就是要盡量選擇「髖骨處不會澎」的單品！ 有些單品在腰部和裙身的拼接處會做很多打摺，髖骨處會比較澎，就容易顯屁，千萬要避開！大家仔細看這款～從腰頭到髖骨處幾乎都是貼在身上的，然後從臀部以下才傘開，不但不顯屁，反而修身又顯高！小tip：大家可以選擇腰部鬆緊帶加寬的款式（如這款），可以強調曲線。這件還有一個厲害之處，就是它有中排釦，可以讓視覺集中，得到顯瘦的效果。 只要簡單搭配合身的上衣+A字長裙就能穿出好比例的穿搭~妳是不是也心動了呢？ 今天介紹了2個技巧、分享了6款適合酪梨女孩的單品～女孩們，讓我們一起朝美麗的自己出發吧：） 作者簡介： 我是又僖，一個愛漂亮的媽咪，從學生時期到當媽後都在和體重戰鬥，因為酪梨身形的關係在買衣服的路上走了很多冤枉路、累積了多年的穿搭經驗～今後會在這邊和大家分享我的穿搭心得和穿搭，希望大家和我一起研究、一起變漂亮：） ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖 IG：yoshisfashionlife Blog：又僖的時尚生活 Facebook：又僖的時尚生活 

童話婚禮｜新娘水水必看！挑選美美婚紗照禮服

女神系列婚紗 ​抓住最美麗的時刻 - 婚紗照禮服挑選 終於決定了婚紗店格格也上網做很多功課，學習自己適合穿什麼樣的禮服、顏色、款式，還有需要什麼場景搭配，由於包含梳化跟車程只能十小時，本來有很多想去的地點，比如交往回憶的碧湖公園、大湖公園，還有許先生很想選的展覽館及我想選銘傳大學！哈哈哈😄但地點真的很難湊，所以最後選了淡水莊園有很多不同的場景，這樣就可以拍很多風格！而衣服的部分因為專案有三套，一套就是一定會選白紗！！ 另一套想選粉色比較甜美的風格，最好是澎裙跟桃心領❤️再一套真的不知道要選什麼，在深藍跟紅色之間猶豫很久，想選復古或是比較有個性一點的衣服，這些就要麻煩我的業務多幫忙啦！！還好婚紗店有APP可以用手機選或是看其他新人的作品做為參考。 開始吧！困難的時刻來臨😄 人生第一次穿新娘白紗禮服，內心真的欣喜若狂卻又五味雜陳充滿許多感慨，想想從小一個小嬰兒成長到現在成為一個女人，即將要進入人生下一個階段，是一件很奇妙的事情。禮秘姊姊說推薦我穿韓系風格的婚紗，微微一字領七分袖看起來比較氣質優雅，還偷偷綁了一下頭髮，感受一下自己若真的是新娘穿上去到底看起來如何。而婚紗的上半身及手臂上布料繡上蕾絲點綴，更加增添高貴優雅的氣質，穿白紗別忘記也要看看背後的裙擺拖曳，新娘最美的婚紗就是從正面看起來潔白無瑕端莊淑婉，背後一整片白色紗裙，讓新娘看起來就像雪白的夢幻天使降臨。 喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團按讚分享或是推文哦！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517 婚禮影片分享 婚 紗 照 ​喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團或是按讚分享推廣！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517 其他-魚尾貼身白紗👰 說真的這件魚尾白紗和我選擇的澎裙白紗真的很難抉擇，這件魚尾完全可以將新娘的玲瓏有緻的好身材凸顯出來，而且讓新娘看起來很瘦！！我真的原本也很想要選啊！但最後想法是因為婚紗照還是想要像想像中理想中真正的新娘，澎裙白紗比較像新娘子，所以就改成其他禮服選擇魚尾來過過癮了！ 其他-背心式魚尾貼身白紗👰 這一件你說好看嗎？！我是覺得也不錯，但格格覺得背心好像讓自己肩膀跟手臂看起來肉肉的壯壯的，相較於上一件魚尾這件看起來也沒有包覆性那麼強烈，比較瘦的感覺，反而這件看起來還比較胖一點，不過若是從背影或是側面看還不錯，比較能看得出修飾身材的效果，後面也是大露背性感尺度大加分，而這件厲害的其實是在正面胸口，深V透明薄紗大爆乳效果性感指數立刻上升大爆表，完全就是個隱藏版的戰袍！如果想要走比較性感路線的新娘，這件就可以考慮囉！ 第二套-繽紛粉紅夢幻禮服 粉色系列我選的是這一款兒💗 其實這款禮服是當下你用看的可能不會喜歡，會覺得上面顏色很混亂繽紛，或是太過於鮮豔搶眼，下擺的設計很花俏，若是比較喜歡樸素或不喜歡亮色系的新娘可能不會選，但我看過其他水水拍攝的照片！超級美很適合甜美的女孩，不管是在花園、草原、森林或是鄉村風只要是結合大自然的景色，都非常適合！戴上花冠或是髮藝再設計一下，真的很夢幻甜美！所以格格我立刻試穿，的確如果配上花冠或是坐下來拍照在草地都非常無敵適合哦！ 婚 紗 照 第三套 - 大紅色卡肩魚尾緞面絲綢 魚尾紅！非常性感優雅！這就是我放棄白魚尾選紅魚尾的原因，其實禮秘推薦我的兩套紅色都非常好看！ 格格找到適合自己的顏色是紅色禮服，這件卡肩看起來很性感美麗，魚尾設計也讓腰身凸顯，非常喜氣適合婚禮穿著也適合婚紗照，光穿上就可以想像得到這件可以拍攝多種風格，而且從各種角度都非常好看，素面紅色但緞面的光滑亮麗我很喜歡。 突然發現好看的粉紅色禮服很難找，這件比較不是格格的菜了，這件的粉紅色有點太淡，我原本期待的是偏向桃紅色，然後她的裙襬不規則層次也讓我覺得沒有很好看，看起來滿普通，所以就沒有選擇這件了。 婚 紗 照 其他 - 大紅色卡肩魚尾緞面絲綢 這一件大紅色禮服的設計上半身帶有一點中式復古旗袍，讓新娘可以散發出古典美的氣質，而下半身是紅色大紗裙，裙擺的拖曳展開來看起來氣場很強大非常有氣勢！不禁讓我聯想到古裝劇裡后宮嬪妃娘娘們，頗有女王霸氣之風格。 兩件一起比較，你們會選哪一件呢 其他-韓系風格水藍綠色魚尾禮服 這件水藍色魚尾禮服，其實現場看有點灰墨綠色，但是拍照起來顏色調稍微淺一些真的非常有氣質，這件禮秘也有給我看其他水水的婚紗照，若髮型搭配編髮低馬尾戴上花冠走韓系風格真的非常美麗，超像韓劇裡面的女主角優雅高貴、氣質動人，背後的裸空也非常美，在教堂邊拍照非常美麗，這件若是喜歡的話真的可以考慮選擇，但格格只有三件可以選擇，所以就心痛放棄了。 其他-性感爆表的裸紗 接下來這件是裸紗也非常美哦！完全若隱若現展現水水們身材的心機禮服！如果對自己身材很有自信的水水也可以挑戰一下！上半身桃心領及馬甲設計，緊實的包覆，讓上半身肉肉徹底消失，又有爆乳效果，下半身的裸紗讓長腿大秀出來，若水水們下半身是大長腿鉛筆腿或是模特兒腿，一定要選這件秀一下好身材啊！ 第四套-黑色復古中國風旗袍式禮服 其實包套只有含三套拍攝禮服，但禮秘給我穿上這件禮服後，黑色復古帶點旗袍式前短後長禮服，讓優雅的女人味大噴發，再加上下半身的魚尾及開高衩的裙擺，更添加性感神秘修飾身材，讓腿看起來更修長，後擺的黑色蕾絲拖曳裙襬顯得霸氣！小心機背後是露背裝哦！！這件非常符合我想要性感又不會太裸露！又是叛逆黑色！還可以露腿也只有腿能看👀完全大❤️❤️❤️格格整個心花怒放愛不釋手！！完全就是戰袍！！女神戰袍！！請一定要選！因為穿上去真的看起來很瘦要訂了這件！！ 對於我這個娃娃臉來說一定要嘗試不同的風格！而且黑暗系的禮服也只有在拍婚紗照時後才能穿！婚禮上因為家長還是很傳統吧，也無法穿黑色的，所以婚紗照絕對不能少這件！拍婚紗照人生就這麼一次！下次都不知道會長怎麼樣身材會不會變形，女人是老很快的，所以這點錢我不想省！ 婚 紗 照 這件禮服其實格格覺得非常特別，上半身為白色襯衫，看起來端莊優雅，下半身為黑色緞面絲綢裙身，腰圍部分我喜歡束緊的感覺讓腰圍可以看起來很纖細，整體禮服有點像韓服的設計造型，也帶有復古的風格，只是最後格格沒有選擇是因為不理解這件禮服若作為婚紗照的意義和風格要走哪個方向？是要來演一段王世子與王妃還是大長今？！哈哈哈哈 ​而且跟上一套黑色魚尾比起來上一套實在太厲害了，就放棄了這件。 其他-紫羅蘭花瓣禮服 這件禮服其實也算是滿美的，如果喜歡淺紫色的朋友應該會喜歡，上半身的設計是有許多花兒造型，腰圍部分有淺紫色綁帶，就像是一束小捧花，嬌柔淡雅的風格，相信拍婚紗照也會滿美的，若喜歡此種風格的水水可以租這件來拍喔！ 包含加碼的禮服總共四件！就是它們了！婚紗👰這一輩子就這麼一次！一定要好好把握！尤其女人的青春消失很快！萬一結婚後生小孩馬上就很容易身材走樣或是黃臉婆！ 所以婚紗照一定要好好拍個痛快！😊當然也要感謝我的業務姿妤跟禮秘黛西囉❤️ 更多關於婚禮準備的文章請看這裡 童話婚禮｜遇見Judy茱蒂婚紗拍出最美麗的夢幻照片 童話婚禮｜迎娶&證婚&結婚-婚紗禮服選擇-見證最美的時刻❤️ 童話婚禮| 2018喜氣洋洋之喜餅大車拼 童話婚禮｜婚禮音樂推薦-證婚/迎賓/一進/二進/送客/用餐音樂推薦歌單 童話婚禮| 最夢幻的宴客場地士林青青食尚花園會館-星河池畔 童話婚禮︳浪漫夢幻西式戶外證婚-最優雅的幸福時分 童話婚禮｜最浪漫夢幻的婚禮佈置-CP值最高 童話婚禮｜趣味好玩的婚禮遊戲推薦 童話婚禮｜迎娶儀式-最感動的幸福時刻 童話婚禮|迎娶之君悅酒店行政景觀套房-欣賞台北101大樓及美麗夜景 童話婚禮|迪士尼夢幻城堡🏰 喜帖❤️ 童話婚禮︳廸士尼夢幻童話風結婚晚宴-夢想成真 童話婚禮| 精選主題婚禮小物-精美可愛又實用 童話婚禮︳如何挑選結婚宴客場地小秘訣 ​喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團或是按讚分享推廣！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517

視覺直接減5公斤！58公斤梨形肉肉女「夏季藏肉5大穿搭技巧」

我是標準的亞洲梨形身材女生，還圓身，就是下半身明顯比上半身寬很多的意思，目前164公分，58公斤，從小到大都被最胖的屁股、大腿內外側給氣死，導致很多衣服都不能穿，容易顯胖。經過各種教訓，找出了一套藏肉的穿搭技巧。 小時候太愛翹腳、坐姿不良造成的假胯寬，加上腰圍跟臀圍比例差距大，顯得骨盤和大腿這塊明顯在身材比例上變得很寬，這一直是我穿搭很大的困擾，梨形或圓身以穿搭修飾身材的技巧，真的超級重要！ 以下整理了五招給各位梨形女孩們，希望我們一起讓視覺減少五公斤以上～～ 第一招 ✦ 下半身一定要 A 下半身無論如何都要A，如果是全身平均肉的話還沒關係，但像我們是中段比小腿粗許多的梨形身材，就不適合穿緊身或是太過於直筒的褲子，因此以下有三件單品是我覺得必備的： #長裙 #中長裙 Ａ字長裙，可以隱藏大腿和屁股的真正尺寸，材質也記得要挑不那麼軟、不會太貼身的喔！＊記得千萬不要穿窄裙，整個下半身的形狀會變得超怪，完全顯現缺點。 #洋裝 這幾年我覺得最好用的就是「有腰身的長洋裝」，這適合有側邊腰身，但下盤比較寬的女生。穿起來就是讓把胖的地方消失，只露出最有曲線的地方～愛洋裝🖤 如果夏天想穿得比較清涼一點去度假的話，也可以選擇剪裁適合的短洋裝，下擺長度一定要至少遮住屁股和大腿馬鞍肉的區塊，接著再加上腰身， 乍看就又變瘦了～ #寬褲 寬褲寬褲寬褲！如果要我只能選一個下半身單品留在我的衣櫃，我選寬褲！記得高中時發現寬褲的時候，真的覺得是神仙賜予我的禮物。不過寬褲的版型其實也很需要挑，我幾乎都一定要去實體店面試穿，才能確保穿起來不顯胖，材質的軟硬度、下擺的寬度、褲襠的寬度和高度等等都會影響到我們的身材，梨形女真的很辛苦啊～ 第二招 ✦ 要露就要露最瘦的地方 我身上比較瘦的地方是小腿、脖子接鎖骨到胸前，所以如果真的太熱了或是偶爾想耍小辣，我會把弱點全部遮起來，再露出若隱若現的優勢，就可以讓別人第一眼注意到瘦的地方哈哈哈 第三招 ✦ 上半身不能太鬆也不能太貼 上半身選擇合身或微寬的單品，但即使你上半身很瘦，也千萬避免太貼、太緊，這樣穿起來，因為加倍拉大上下身的比例差距，會顯得下半身在對比之下更胖、更寬了，。 如果上身的衣服有袖子的話，剛好手臂也比較肉一點，就建議千萬注意肩線要比肩膀還要寬，袖口也不能過於緊身，會顯得手臂粗，造成上下半身一起肉的效果。 第四招 ✦ 下半身多選擇高腰、暗色系 #暗色系下身 深色、暗色真的會顯瘦！像我自己很喜歡白色、杏色，我也都努力忍痛，避免不買淺色的下半身，因為實測多次都不ok，還是黑色、深藍色、咖啡色等色系會讓下半身在視覺感受上，比較瘦、比較窄一些，這時候穿一些直筒的單品是沒問題的。 #高腰是必須 如果想要身材比例好，絕對死都要穿高腰！有假胯寬問題的女生更要注意了，骨盆下傾會容易變成五五身，這時候一定要穿高腰，把下半身的起點拉高，讓屁股的實際位置消失，比例同時拉長，完美～ 第五招 ✦ 真的想穿短褲，就穿五分的 台灣的夏天有夠熱，所以有時候如果真的想穿短褲，就穿五分的吧！如果選擇一般的短褲，長度會剛好切在大腿馬鞍肉下方，也就是凸顯出我們全身上下最胖的區域，還是緊身短褲的話就更慘了，完全不修飾。但如果穿四五分的短褲，擋住最肉的蜜大腿，只露出瘦瘦的小腿，再挑選Ａ型設計或寬褲類型的話，就更好了！ 五招夏季藏肉穿搭技巧就交給妳們啦！之前在網路上看過有人會批評肉肉女沒資格分享穿搭（我整個黑人問號）胖瘦常常跟天生體質很有關係，有些人怎麼吃都吃不胖，有些人呼吸都會胖啊：（希望梨形女孩們，都可以找到自己最舒服，而且喜歡的穿搭方式～

你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

肥胖是許多人都在面臨的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條，或是女生想要前凸後翹的好身材，減脂可能才是你應該做的！今天來跟大家解釋兩者的差別，以及該如何減脂，繼續看下去吧！ 何謂體脂肪 首先，在了解減脂之前，我們必須先知道什麼是“體脂肪”。顧名思義，體脂肪就是我們體內的脂肪，而體脂肪的比例跟體重並沒有絕對關係。不過影響我們身材比較大的往往是體脂肪而不是體重。上面圖片中我們會覺得第二張圖的身材比較好，除了肌肉量比較高，非常大的因素就是體脂肪都比左圖低許多。每個人天生都有肌肉，不過體脂高的人，肌肉會被脂肪包覆，而脂肪的密度低，也比較鬆軟，在視覺上就會有膨脹、鬆垮的效果。如果只是單純減肥，就會把肌肉也一起剪掉，但只要體脂肪的比例沒有下降，身材就不會有突出。因此，會建議大家透過減脂而非減肥的方式，同時也會比較健康！ 如何減脂？ 減脂跟減肥最大的不同就是以降低體脂為目標，而非降低體重機的數字。也就是在保持肌肉量的條件下，去減去脂肪。減脂的秘密其實就是熱量赤字，即是每日的熱量消耗要大於攝取熱量。而主要就會分成運動以及飲食去達成這個目標。 | 運動 許多人第一個想到的運動不外乎就是慢跑，然而，像是慢跑、游泳或是健走都是屬於有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，不過同時也會消耗肌肉，此外，有氧運動通常都需要至少連續40分鐘才有辦法燃燒到脂肪，對於減脂的效率其實不高。最嚴重的是，一旦當我們停止運動，就非常容易復胖。 所以在這邊建議大家運動方面可以選擇重量訓練為主，有氧運動為輔的方式去減脂。透過重量訓練，我們可以增加身體的肌肉量，1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量。因此，肌肉量高的人即使在睡覺時，身體仍然比一般人醒著時消耗更多熱量。所以只要提升肌肉量，即使飲食不變，還是可以透過提高每日熱量消耗的方式來達成熱量赤字。 | 飲食 飲食對於體態的影響，可以說比運動來的更大。很多人的對於減重的觀念就是少吃，但重點其實在於你“吃什麼”而非“吃多少”。先給大家一些飲食上基本的大原則： 由上述可以看到，你可以用蛋白質來取代你每餐的澱粉，並且增加蔬菜的比例，絕對能讓你飽餐一頓。最後還是呼籲大家，最重要的是找到一個健康而且你喜歡的飲食方式，才是長久之計！除此之外，飲食控制都是需要至少2~3週才能看到體態上的改變的，所以大家一定要有耐心。飲食控制最終目標就是可以讓你吃一輩子，年輕時吃出好身材，老年時吃出健康。 看完今天文章，相信大家對於減肥、減脂以及如何塑造好身材都有更深刻的認識，之後會再針對訓練以及飲食方面做更深入探討。如果喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享，也歡迎在底下留言區跟我討論喔！我的個人IG也會分享健身、飲食、穿搭相關知識，趕快來追蹤！ IG: https://www.instagram.com/erichang.style/

男生夏天T恤穿搭全攻略，貼身、合身、寬鬆，你適合哪一種？

炎熱的夏天絕對少不了一件T恤，不過要如何透過簡單一件T恤吸引路上人們的注意呢？T恤的兩大要素就是版型跟顏色，今天我們將會探討貼身、合身、寬鬆版型分別適合哪種身材，又該如何搭配。一起來看看怎麼穿出好看的T恤穿搭吧！ 貼身版型 貼身版型在這裡指的是肩線位置偏窄、布料浮貼於肌膚款式的T恤。這種版型多半會在歐美穿搭見到，優點在於可以展現肌肉線條，凸顯好身材。然而，缺點則是對身材的要求非常高，不是健身身材，只要是肩膀不夠寬、有小腹、胸部都會一覽無遺。因此，在這邊建議大家除非對自己的身材非常有自信，不然要盡量避免這種版型的T恤，否則穿搭會被大大的扣分。 合身版型 合身版型這裡指的是肩線適當、下擺不會過長，而且胸、腰都會有留空隙。這種版型的衣服算是適合大多數人都適合穿的版型。這類型的T恤重點在於材質，會建議大家選擇硬挺的布料，可以更有效修飾身材，過於鬆軟一樣還是容易服貼身體，凸顯缺點喔！ 寬鬆版型 近期十分流行的寬鬆版型，主要是指衣服肩線在身體肩線外側，整體布料寬鬆的設計。這種版型的衣服對於肩膀較窄，或是頭部較大的男生都會有修飾的效果。但缺點是並非購買大一號的衣服就叫做寬鬆版型，通常這樣只會看起來像小孩穿到大人衣服。寬鬆版型T恤通常本身設計就是用來穿落肩，然而，在領口、下擺的部分還是維持普通T恤的大小以及長度。穿著寬鬆T恤，最需要注意的就是下擺長度，如果下擺過長，會建議扎進去，以免影響下半身的比例。除此之外，也建議避免鬆軟布料，才不會看起來沒什麼精神喔！ 總結 今天就分享到這邊，之後會再根據T恤穿搭的另一個要素，“顏色”來做討論。喜歡我的文章可以幫我分享、持續追蹤。更多文章可以去我的部落格，我會針對穿搭/飲食/健身來做分享 部落格網址：erichangstyle.com 穿搭IG: erichang.style

如何把潮流單車褲融入生活？小個子女孩也適用的穿搭法 

 今日搭配 襯衫 @pazzo 背心 @calvinklein 皮革外套 @zara 褲子 @elly.studio_fashion 鞋子 @drmartensofficial 2019、2020默默的興起了一股單車褲風潮，其實從80、90年代，單車褲就已經引領時尚過了，其中的知名人物便是英國黛安娜王妃，利用隨手可得的大學T搭配單車褲，創造出不一樣的時尚。 或許有些人覺得單車褲很挑身材，一定要瘦又高的人穿起來才好看，但其實不是真的，在日常可以利用一些搭配的小技巧，讓自己在穿上身的時候，可以如模特兒一般的有自信 參考搭配對象 : 1.蘋果🍎型身材 2.梨形🍐身材 3.不知該如何搭配 How to wear : 1.背心+單車褲（+皮革外套） 「自信的做自己，不要畏懼別人的目光」 這樣子的風格，像是剛運動完，要去逛街的樣子，非常的時髦，比起普通的穿法更能展現出長期運動的好身材（雖然我沒有） 🧷搭一件帥氣的皮革外套or牛仔外套，展現出具有不一樣個性與風格的妳，而在眾人眼中顯得與眾不同 2.襯衫+單車褲 「寬鬆襯衫、前面紮進去後面不紮」 利用襯衫寬鬆的特點，讓人們在穿上時，可以達到上寬下窄的效果，從而達到顯瘦的視覺效果 🧷將襯衫後背部分拉出來，前面紮進去，不能紮太緊，適度即可，這樣既可以讓上半身擁有寬鬆的效果，也不會使得身材太臃腫 想知道襯衫如何搭配的人，也可以看看我的襯衫搭配文 3.大學T+單車褲 黛妃日常搭配之一 大學T+單車褲+墨鏡=時髦街頭運動風格 雖然簡單，但卻有特別的小心思，除了最不會出錯的黑白色系搭配，也可以使用撞色系搭配，運用不同色彩的大學T，上寬下窄造型的同時，也構成了衝突的美感 🧷如果覺得撞色系搭配較為困難的人們，也可以用黑白色系搭配，簡約時尚，並且出錯率不高 如果喜歡的話麻煩到我的instagram按讚、分享，幫忙支持我的波波創作者計畫，讓我更有動力將更好的內容帶給大家，也可以觀看無貼文的簡短內容，謝謝大家 穿搭+時裝周 Dior 2020 春夏高級訂製服時裝周（會場佈置&設計師） 衣櫃的必備單品—白襯衫 香水+名言 初戀的進行曲 Chanel—Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水💓 名言系列—Coco Chanel ‘s famous quote. #單車褲#bikeshorts#運動內衣#背心#calvinklein#calvinkleinunderwear #皮革外套##zara牛仔外套#襯衫#pazzo#shirt#大學T#馬丁靴#drmartens#上寬下窄#黛安娜王妃#墨鏡#簡約#黑白色系#時髦街頭運動風#波波黛莉#波波黛莉創作者#波波打卡#波波黛莉的異想世界#popdaily波波黛莉的異想世界#popdailytaiwan#小個子女生穿搭#小個子穿搭

《慾罷不能》約炮高手Harry跟Francesca現實打得火熱，IG恩愛影片閃瞎200萬粉絲!

文 / #少女心文室 最近在NETFLIX上引起空前話題爆炸討論度的真人實境秀《慾罷不能》/《Too Hot To Handle》相信都有燒到大家，而且在觀看榜單超前面，還沒follow到的朋友們快跟上啊，我也是看了一集後，簡直「欲罷不能」的一直追下去，連《夫妻的世界》都先被我擺在一旁了，但其實早在這檔《慾罷不能》推出前，前陣子有一檔叫《盲婚試愛》也有蠻高的討論度，其實這2個真人實境秀，所要傳達的東西，都是希望大家去探討心靈層面的契合，真正的用心感受愛情。 簡單介紹一下《盲婚試愛》/《Love Is Blind》這檔節目，其實我覺得蠻好看的，這檔節目的賣點就是參與節目的男女來賓，是完全看不到對方的，每個人都關在小包廂裡，然後「隔空聊天」，理所當然你也看不到對方的樣子，所以也不能用外表來決定你是否要不要跟他在一起，只能透過聊天，看看對方跟你的「三觀」合不合，經過5到10天的聲音約會，有來電的覺得彼此契合，男方就會跟女方「求婚」，就可以見到對方啦~ 我記得是有5對誕生吧!?然後有湊成對的嘉賓們，就會前往度假島度假，更深層的來認是彼此，當然在度假期間，也有人感情更升溫，也有人分手撕破臉，其實結果如何並不重要，節目要傳達的一個宗旨就是，前期在不知道對方的「長相」、「身材」、「種族」、「背景」等外在因素干擾，而是單純真誠地去理解這個人，真正愛上對方的內在，反倒是看到外在時，只是更加分而已，一種尋找「靈魂伴侶」的概念，不然以往身為視覺動物的我們，都會先透過外在來評斷，是否要跟這個人有更深入的認識，反而錯失了了解這個人內在的機會。 比起《盲婚試愛》，節目找來的男女嘉賓在《慾罷不能》更讓人目不轉睛，不管男女每個人的身材都好到爆炸，讓我超懷疑節目組是麼找到這些人的，一看大家在花花世界都是玩咖箇中好手，一見面就立馬開聊稱讚對方鎖定獵物，而且節目地點選在「熱帶小島」，所以這些青春男女，出鏡都穿得超火辣啦，男生通常就是上半身赤裸配海灘褲，女生穿搭真的驚艷我，真的美炸!!!性感炸!!!!很難想像他們真人彼此在節目上要怎麼把持ㄟ~ 節目也特別解釋每個人的來歷或背景，大家也都坦然說出自己「超愛約炮」都是性愛高手，每天都在跟不同的人上床之類的，大家剛上節目的時候都超興奮，以為加入了什麼「獵豔天堂」，可以瘋狂做愛做的事….，結果節目當天立馬打臉宣佈，住在島上的時間，要完全禁慾!!!!不能發生性關係就算了，連親吻、自慰、打手槍都不被允許，只要守住這些行為，就能獲得10萬美金，但只要違規就會扣錢!! 想當然耳大家聽玩立馬變臉，本來就情場高手的大家，身邊又這麼多男男女女的誘惑存在，但是獎金又超高，因此少部分人士決定「絕不跟錢過不去」嚴守了規則，但總是有男女會「擦槍走火」把持不住，像是一個接吻就是3000美金，大概10萬台幣，一個吻喔喔喔喔喔，中間也可以看到男女不斷誘惑對方調情，或是彼此爭風吃醋，看到他們彼此吵架弄別人，真的超有趣der~ 不過這個節目超級酷，沒有真人的主持人，而是一個智慧機器人「LANA」會進行各事項的宣佈，像是宣佈誰又犯規被扣獎金之類的，所以只要他一講話大家都超緊張，不過LANA也會安排大家上一些課程，譬如說自我探索、心靈療癒的工作坊，讓大家透過肢體互動或是藝術層面，更了解對方和自己，得到多方面的成長，也懂得重視尊重別人和自己的身體，個人覺得工坊課程都超級棒! 除此之外，LANA也會安排「有發展可能性」的男女們進行約會，更深入的了解彼此，給他們獨立私人相處時間和空間，但同樣也都是不能違規，節目真的超逼人啊，還把情投意合的2人放在單獨居住私人套房讓2人過夜，就是只能「蓋棉被純聊天」而已，當然人非聖人，有人還是豁出去了，只能說這實在是太高難度的挑戰啦，何況對方都是天菜和尤物呢~ 在這邊幫大家關注到幾位在節目中的超級天菜還有性感尤物，第一對修成正果的「石朗達戀」，是我們的黑人組合，其實我覺得2人超配，石朗（Sharron）身材好但是不高，好在碰上了性感小隻女朗達（Rhonda），2人的感情也是經歷了一番波折啊，就不爆雷了，你們自己去看，其實最後有點小感人呢，不過現實中2人有沒有真正修成正果就不清楚了~ 再來就是肌肉暖男David，其實說真的他算是真的蠻紳士的好人，不是真正壞的那種，就是有點小調皮，不過真的超挺兄弟，超講義氣的ㄟ，其實他本來也喜歡Rhonda，但為了成全她跟Sharron2人的感情，絕定退出，後來又跟Chloe無疾而終，最後才跟新加入的正妹，彼此看對眼成為一對，詳細發展史大家自己看節目吧~ 再來就是上面有提到的Chloe，在節目裡一樣是大姊大的類型，外型也超搶眼的，重點是Chloe的英國口音真的超好聽，感覺得她在講事情的時候，瞬間那些字句都變得很優雅，Chloe在節目中一樣也是在眾多男性中搖擺不定，無奈最後沒有都是女有情男無意，不過只要她一出場，畫面都蠻有看頭的，大家可以追蹤她IG~ 還有最後才出現的壞壞男Kori ，外型相當出眾，雖然他是在節目後期才出現的成員，但同樣吸引女生們的目光，連Chloe都不斷地對他示愛，無奈Kori只是想玩玩，沒有要認真對待Chloe，甚至去開把已經跟Harry是一對的Francesca，好在Francesca有守住，沒有讓這個實境秀變狗血劇，不得不說，雖然Kori沒有跟女來賓有太多的互動，但以這部節目的男生來說，我個人認為他是最帥，最有吸引力的，但也有可能是最渣的….但他在IG上都不笑，在節目裡笑起來很可愛，跟在IG的形象不太一樣大家可以去看看。 最後一組要來介紹，目前應該算是最引起全球關注的這對「惹火情侶」澳洲帥哥Harry(哈利)跟加拿大女神Francesca(法蘭雀絲凱)，Francesca真的是正呆了!!一出場氣場就跟其他女生不一樣，完全女神級別，連男生都自動把她包圍住，Francesca真的不管怎麼看都正，身材真的超級火辣，他們也是其中一對，而且第一個違規罰錢的就是他們倆，沒想到兩人的感情還真的燒出節目外，這個節目在去年就已拍攝完成，兩人中間雖然有分合過，但是現在是在一起狀態。 兩人的IG也隨著節目播出整個多倍成長，目前都有200多萬人追蹤，完全晉升名人等級，兩人甜蜜私生活更受大家關注，而且雙方IG都公開彼此甜蜜的合影還有影片，看來愛的正濃，連Francesca都在近日受訪時表時，自己很想跟Harry同居，並且已經到想結婚生小孩的階段，讓人瞠目結舌，只能說這個節目的最大贏家就是Harry跟Francesca，兩人根本名利雙收，還找到天菜男友和女神女友，讓人好生羨慕，快追蹤他們IG吧，聽說之後還會一起開YouTube頻道呢~ #Francesca真的是正到無話可說#Harry真的是抱得美人歸 最後這兩個影片大家一定要看~真的甜炸超閃!!!! IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room #盲婚試愛 #真愛 #真人實境秀 #約炮 #Francesca #Harry #IG #instagram #kori #loveisblind #Netflix #toohottohandle #哈利 #女神 #性愛 #慾罷不能 #接吻 #法蘭雀絲凱 #交友 #愛情 #popdaily #波波黛莉 #波波娛樂

男團偽門面擔當!盤點隱藏在門面後擁有美顏盛世的成員!

cr.INS|sf9official 大家還記得是怎麼入自己愛團們的坑嗎?是因為音樂、風格、綜藝還是因為某位成員的高顏質呢?這次要來跟大家分享那些在團體中雖然不是門面擔當卻擁有神仙般外貌的隱藏版、偽門面成員!(以下編號不代表排名) 1.ASRTO 文彬 cr.INS|officialastro 說到ASTRO的門面擔當大家的第一反應應該會首先想到臉蛋天才車銀優si吧~但其實除了我們(X)銀優之外文彬也是隱藏版門面啊!不僅擁有連路人都一致稱讚的花美男長相、可愛的娃娃臉，優越的身高，還有著魔鬼般的性感身材，這個反差實在太大啦! 2.AB6IX 煐岷 cr.INS|ab6ix_official 雖然AB6IX的官方門面是東賢，但羊駝哥哥的美顏也讓不少人都認為他是門面擔當呢!煐岷有著和年紀不符的娃娃臉、身材比例好，個性還非常的溫柔善良，根本就是理想型歐爸啊~ 3.GOT7 珍榮 cr.INS|jinyoung_0922jy 看到這裡應該有不少親估跟妖精有一樣的疑問，珍榮難道不是門面嗎?沒錯，GOT7的官方門面的確不是珍榮，不過可是有不少人都因為珍榮帥氣的臉龐而喜歡上他呢!有別於濃眉大眼的電眼帥哥，珍榮散發出的高貴氣質更讓人著迷，不僅男女老少都愛，而且珍榮更是受到許多男同志的喜愛! 4.SF9 輝映 cr.INS|sf9official 說到SF9大家一定都先想到大長腿路雲吧!其實SF9裡還有許多高顏質寶藏，趕緊來跟大家介紹妖精從9位男孩中精選出的隱藏版門面輝映!輝映擁有精緻的五官及超性感低音嗓~身材比例也是沒話說!更是連留中長髮都超級好看、仙到不行的男子!(留長髮還很帥的人真的是帥了)推薦大家可以去看看輝映參加高等Rapper2的片段~超帥氣又圈粉! 5.VICTON 秀彬 cr.INS|victon1109 真的不說我以為秀彬就是門面啊!(官方門面是秉燦喔)，深邃的電眼和精緻的五官，清新男孩中帶點男人的成熟感，可鹽可甜~果然忙內都是寶藏啊! 6.CIX 全體 cr.FB|cix.official 其實CIX官方並沒有特別說明誰是門面，但是大部分的人應該都對珍映比較熟悉，今天要來跟大家安利其他四位成員，不僅身材比例都超好，除了龍熙之外，BX、昇勳、炫晳身高都超過180!每個人長得也都超精緻，真的是花美男啊~說是完顏團一點都不為過! 看看龍熙的美顏~ 7. SEVENTEEN DK & 圓佑 SEVENREEN成員人數眾多，當然也有被門面光芒蓋過的隱藏版美顏，第一位成員就是DK啦!其實DK不僅唱歌好聽、幽默風趣，認真起來也超級帥超有男人味~雖然被說長得像馬，但自古以來長得像馬的都很帥啊(不是在罵髒話)ex.馬始源ㅋㅋㅋㅋ 再來還有SEVENTEEN人氣超高的圓佑si(妖精的私心pick)~雖然不是標準的美男，但是卻非常的耐看，也很能駕馭任何一種造型!也是說身高有身高~低沉嗓音和無俚頭個性更是擄獲一大票粉絲的心! cr.INS|cix.official 還有許多愛豆沒有提到真是可惜~說說在你心中還有哪些成員明明擁有門面般長相卻不是門面呢? #KPOP #男團 #門面 #CIX #VICTON #SEVENTEEN #GOT7 #ASTRO #AB6IX #SF9 #輝映 #圓佑 #DK #秀彬 #珍榮 #煐岷 #門面 #偽門面 #美顏 #顏質 #成員 #門面擔當

不能上健身房？在家運動也能維持好身材！四位居家運動youtuber帶著你動次動

Hi 大家好我是小沙粒！是一個很愛吃又愛玩的大學生，主修飯店管理，目標是成為頂級吃貨。希望能把所有好吃的、好玩的還有推薦的東西都分享給大家❤️ 如果喜歡我的文章再麻煩幫我按個愛心或是追蹤喲～ 疫情期間大家似乎都避免去健身房，加上很多人都待在家中work from home或是遠距教學，一個不小心就會變成一顆胖胖的馬鈴薯了... 想要在家也能減肥或維持好身材的人有福啦！在這邊要跟各位分享4個我常follow的居家運動youtuber，讓大家無聊的時候可以來練練身體，養成運動的好習慣。 （以下推薦僅供參考，大家還是要依據自己身體的能力來衡量喔） （封面照片皆擷取自各youtuber的IG頁面！如有違反規定再請各位通知🙏🏼🙏🏼） #親民陽光的健身女孩May 笑容甜美可愛的May （本名劉雨涵）來自台灣，是一位人氣極高的健身網紅。除了instagram 、youtube 以外，她還自己研發健身食譜（mayfitbowl）並且出書，吸引了超過20萬的粉絲追蹤。而她的youtube channel不時會出一些健身房及居家運動的影片，從初級到進階的版本都有，照顧到所有不同需求的人！（約半年前我就是從她的健身影片才開始勇敢邁入健身房的呢）美麗的May也常常分享他在健身路上的酸甜苦辣，十分鼓舞人心😍😍 Instagram: https://www.instagram.com/may8572fit/?hl=zh-tw Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mayfit 想要擁有像may一樣翹臀的人就練起來！！ 她跟她的教練互動也好可愛 #來自香港能用流利英文來分享居家運動的EmiWong Emi是一位在居家運動界蠻有名的KOL，在Instagram上擁有高達37萬多的粉絲。她的Youtube Channel也是深受大家喜愛，因為她除了會發各式各樣的居家運動外，還會分享她的生活點滴（跟他的新婚老公Chad跟貴賓狗Ball ball都超級可愛！） 她的居家運動影片包羅萬象，有在墊子上的、床上的、各種部位的，甚至還有用kpop或是流行歌來幫背景音樂的！每次要做運動前都有點選擇障礙啊～～（每個都太想做啦！）比較特別的是，她的母語其實不是英文，但她卻把英文練的嚇嚇叫，能夠流利的在影片中全程使用英文解說，也因為她的語速不是太快所以很適合拿來練英文喔！ Instagram：https://www.instagram.com/emiwong_/?hl=zh-tw Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=emi+wong 專門設計給不想起床運動的懶人們～～ 可愛的一家人 #想到居家運動就會想到的女神ChloeTing 之前會知道這位女神的契機是當時她的Get Abs in 2 weeks實在是太熱門了，導致Youtube推薦上刷下來全是大家做完這個workout後的結果分享。後來點進去看發現她的Youtube訂閱者竟然有484萬多...（真的是嚇到吃手手） 想要擁有跟她一樣的魔鬼身材可不是這麼容易的！我嘗試了兩天的Get Abs in 2 weeks結果連兩天打噴嚏還有大笑都會肚子痛😅😅果然真的很有效啊！！有興趣（又有毅力）的朋友們趕快來試試～ Instagram: https://www.instagram.com/itschloeting/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/chloe_t/?hl=zh-tw Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=chole+ting 看看女神的身材...是不是更有動力運動了呢！ 女孩們最想要的瘦大腿～～ 詳細的影片要到Youtube上看喲！ #幫助你跟身體對話的瑜伽大師BohoBeautiful-Juliana Juliana出生在俄羅斯（後來有到烏克蘭和溫哥華），而Boho Beautiful其實是Juliana和她的老公Mark合辦的一個平台（這邊沒有要業配的意思！！），他們主要是focus在瑜珈、身心靈還有環保永續概念的。有時候我心情比較低落，或是沒什麼體力做高強度運動的時候也會選擇去跟著Juliana的腳步，慢慢伸展跟身體對話，聽著她的聲音就好像可以穩定心情～ 但是千萬別小看瑜伽的力量喔！每次做到一半我還是會發抖，隔天也會痠痛到不行呢🤪🤪 想要嘗試瑜伽或是皮拉提斯的朋友可以去他們的youtube頻道看看囉！另外，Juliana老師大部分都選在很美的地方做瑜伽，讓人超級羨慕的🥺 Instagram: https://www.instagram.com/bohobeautifullife/?hl=zh-tw Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=boho+beautiful Juliana的美腿好讓人嫉妒啊... 這動作大概是我一輩子都達不到的境界.... 以上就是我最愛的四位居家運動youtuber！推薦給不想去健身房，不運動又悶到不行的大家！喜歡的話再幫我按個愛心喲～～

不用怕沒有好身材！一件讓你變得超胸～🤣

只是單純不小心滑到這個網頁，覺得真的無奇不有，所以很想跟大家分享～🤣 裡面充滿了各種可以幫助你視覺上身材變好的衣服，像是利用圖片錯覺、線條陰影的搞怪t-shirt，穿上馬上長大好幾個cup，跟男友一起穿覺超好笑！ 再來就是還有很多獵奇的生活用品，就是嘴巴茶壺、鼻孔插頭、馬賽克手機殼等等。 老實說～我剛開始挺鄙視這些東西的...... 但不瞞大家說，我還是決定等疫情好轉，我要來下單了～超想要那個鼻孔插頭裝飾！！🤣🤣 這邊附上商店網址：http://bit.ly/2Uk5MyP ＃日本＃獵奇＃搞笑＃有趣＃波霸

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