拋開例行公事，放鬆過雙十｜做自己的修行

雙十連假怎麼過

 最近覺得生活很厭煩，每天日復一日地在做一樣的事情，我實在不滿意這樣子的生活，周一至周五被工作填滿，周末又要固定上健身課程，每一周都被例行公事給填滿，感覺沒有一個舒適的空間給自己停一停，於是我就利用這次雙十連假給自己好好的放假。 連假的D-1 自疫情以來幾乎許多生活娛樂都被迫停止，不能與朋友自由的吃飯逛街，而最近適逢五倍券的發放以及週年慶的到來，我打算給自己選購一雙適合健身重訓的鞋子，所以約了朋友到捷運中山站的新光三越去看看。 久違的與朋友見面，少不了的寒暄問暖，還有我遲來的生日禮物(我的生日剛好卡在疫情尚未趨緩的時間段裡，所以一直沒有碰面)，我們先去了新光三越的三館一層一層逛下來，當然有去運動品牌層，但實在沒有看到滿意的；後來又去到了新光三越的一館，一樣一層一層的逛下來，周遭的人都是手上滿滿的提袋，而我們卻是兩手空空。 最後跑到隔壁的南西誠品，人流明顯的比新光三越少了很多，我們也在那裡享用了晚餐(疫情以來第一次在外用餐)，逛了一下書店，因為朋友隔天還要上班，所以我們就回家了。 連假的D-2 連假的第二天睡得飽飽的日常，IKEA搬遷後我還沒有去過，所以決定去一下並且購買推車上需要的小掛籃，順便去美食小站吃熱狗或是雞肉丸子。這次與媽媽一起搭公車去，車程大概二、三十分鐘左右。 到了IKEA也是人滿為患，但好家在IKEA的走道夠寬不至於人擠人，對於我這種下好離手的類型，就是拿到目標之後，用最快的時間晃完整個IKEA，IKEA內湖店有提供自助結帳的服務，聽店員大聲表示：「小推車、袋子或是手拿，只要3000元以下，且使用信用卡服務的就可以排自助結帳區。」所以我就排了自助結帳區，大致上都蠻好使用的，自己使用刷條碼機(這大概可以滿足許多人想拿條碼機的慾望)，只有在鍵入會員資料的時候一度找不到鍵盤，服務員看到很貼心地幫我叫出小鍵盤，大概七、八分鐘就完成我這次的消費。 去IKEA真的要提到他們美食小站的美食，10元的原味霜淇淋、50元的雞肉丸子套餐，通通都是銅板價，今天因為不能吃冰淇淋，而且霜淇淋機超多人，所以我給我媽點購了季節限定的珍珠奶茶霜淇淋(真的有珍珠！)，給我自己點購了萬聖節限定的熱狗(這次櫃台在上方的Menu板上都有清楚標示每個鹹點裡面加了什麼肉，讓不吃的朋友可以一目瞭然)。 連假的D-3 連假的最後一天也是迎來颱風的一日，時而下雨時而風大的不穩定的天氣，是否有人與我一樣遇到雨天就有點慵懶的感覺呢？所以最後一天打算窩在家裡，除了看一些影視平台的片庫外，今天還在Hahow for Business學習一些軟性課程。 Hahow for Business是Hahow與企業合作的介面，剛好我的公司有與Hahow合作，所以很幸運地拿到了學習資格，上面有超多課程可以提供學習，除了多元化課程外，也有爭對職場技能需求提供各式的小課程，如：說話的藝術、如何做好的簡報等等。 與一般版的Hahow不同的是軟性課程相對來得少，但一般版是屬於個人的，所以使用者需要付費買課學習，但企業版的因為公司已經提撥出了經費給員工們學習，所以員工不需要額外花費就能學習到許多優質課程喔！

高雄空中瑜伽｜無需基礎的體驗課程，究竟是飛在空中，還是掛豬肉呢🤣

本文照片皆為二級警戒前所拍攝，目前上課皆需配戴口罩。 第一次的空中瑜伽體驗是在今年三月疫情爆發前，一開始只是去參加了單次體驗課程，無需基礎。 要去之前覺得超緊張的，很怕自己死在那裡🤣過程真的比想像中的有趣很多～雖然看老師在講解示範時，心中不時會冒出「我怎麼可能做得到」的聲音，困惑不過第一次就可以把自己掛在天上嗎？原來真的可以🤩 結束時間不長的體驗後，已經有腿軟感，有點像被拉筋放鬆的感覺。空中瑜伽也能夠過掛布刺激到我們的淋巴進行排毒，增強免疫力，對身體其實蠻好的！我特別喜歡每一次可以利用掛布倒立的時刻，畢竟平常要倒立根本登天之難🤪倒掛在那沉澱自己的感覺，我真的覺得很棒！ 上課過程會有人幫你拍照留念，就可以看到自己面目猙獰，或是姿勢醜陋的樣子🤪還好每次上完課多少都能從近十張照片中選到勉強能見人的🤭 後來有定期上了幾堂課，難度跟體驗課大不相同🤣真的會有挑戰自己的感覺，面目猙獰的照片也越來越多了🤪後來則因為疫情爆發先暫停了。 近期「翔FlyYoga」在嚴謹的防疫措施下重新開課了，除了實名登記、量體溫、全方位消毒，課程間皆需配戴口罩，每堂課限12人，教室課堂更需間隔一小時進行消毒，甚至採取「一人一掛布」(之前掛布會固定在教室，沒有限定誰用)，讓人覺得很是安心，好像可以準備回去上課了！ 臉書搜尋「翔FlyYoga」，可以得到更多課程資訊～或致電詢問☎️體驗價無負擔，找朋友一起去真的會蠻有趣的，結束也不會強迫賣課程，有興趣的朋友真的可以去體驗看看～推推👍 #空中瑜伽 #高雄空瑜 #flyyoga 

BQ 美麗智慧 SPA 雲林新女人心館｜鍺泥紓壓敷臉白白亮亮｜按摩師最常說的就是我沒有出力誒🌼

#肉肉長的開箱 🎁 📌 #肉肉抽獎中 🥳 #文末抽獎 美〰️ 除了 心要美 外表也要🎀 讓自己很美 讓自己更開心 自然心也更美麗🤍 所謂心理影響生理 內在外在是互相影響 都要好好的來善待自己✨ 偶爾讓自己享受一下 女王被服務的趕腳 讓每天忙碌的你🌪 奢華九十分鐘 給自己一張 水嫩的臉💧 讓自己 更加 美〰️ wawa們➰ 平常會到護膚館寵自己一下嗎⁉️ 肉肉平常因為在保養品上已經非常活絡經濟惹 所以其實去護膚館的次數真的偏少🪆 但是呢💬 研究一下之後發現 有的護膚館做的保養 肉肉在家根本做不到🔍 所以 肉近年來開始每年會固定到護膚會館⌛️ BQ 美麗智慧 SPA雲林新女人心館 讓肉肉非常有興趣的就是🛎 她們的鍺泥敷體 並且搭配著專業的按摩師🛏 用溫柔的外力來加強代謝循環後 再使用鍺泥來做淨化排酸的手法💡 達到去除老化角質讓臉臉細白柔嫩 而且也讓肉很困擾的毛孔粗大🧲 還有油油臉跟粉刺痘痘問題達到緩解 總之➿ 肉到雲林嚕🚗 熱熱的雲林 也正好在曬過一輪之後更能體驗她們的舒適感☀️ 肉肉喝完一杯熱茶茶後 就到按摩室裡換裝開始療程惹⚡️ 首先是全身循環排導按摩 幫肉不順暢的筋絡舒展一下⛄️ 按摩師的力道很夠力 享受完全身循環後🍀 接著換美療師先幫肉肉做乾式卸妝❄️ (沒錯按摩跟美療是分開兩位各有專業) 美療師也會用比肉更專業的手法 來幫肉肉做很清爽的卸妝🚿 並且用打泡洗臉方式 來做更深度的清潔🧼 清潔完之後才會做去角質的動作 然後敷上保濕面膜8分鐘🕰(美療師在時間到後會自己出現) 然後對臉部進行按摩 因為相對位置的關係 一些臉部按摩的角度也是肉在家裡沒辦法做的🗿 按摩完畢後 美療師會敷上含有膠原蛋白的美白精華🥚 接著使用音波拉提美容儀 來促進彈性纖維增生並消除細緻紋路🌟 肉肉超愛拉提立馬見到的效果 接著期待的重頭戲 鍺泥淨化排酸就敷上了🌸 白白地鍺泥 敷在臉上的感覺很像海泥☁️ 但感覺又比較清爽一些 療程中還會搭配再一輪的全身循環排導 雖然說這是針對正在瘦身的wawa的療程💃🏾 但 哪個女森不覺得自己多塊肉的👭🏾 所以肉也一併進行再加速一次酸化物代謝這樣 鍺泥敷完十五分鐘後⏰ 最後美療師會再上一次美白跟保濕 並且用防曬做隔離🌤 90分鐘的療程就是這樣”高雅”的度過惹🧺 療程完畢之後也跟美療師聊了一下產品跟鍺泥的特性➿ 在這個獎就自然的年代 產品跟鍺泥的成分也都是以追求天然自然為主⛲️ 因此是可以安心來接受療程的 所以肉肉也就開開心心的帶著一張白白淨淨美美的臉臉肥家🏰 然後丫➿➿ 肉肉體驗完之後 當朗要幫wawa爭取一些bonus🔺 心女人心館也舉辦了抽獎活動 可以讓❗️ 3位 ❗️wawa免費到店體驗服務 ⭕️全省門市皆可體驗 抽獎獎項為下方臉或身體課程二擇一 有參與 SPA 館的門市皆可以使用（桃園中正館不提供臉部課程需要注意一下哦） ✔️身體課程：全身五行精油舒壓+竹雕纖型美腿（約 90 分鐘） 課程連結：https://www.bq-spa.com/newslist-page110 ✔️臉部課程：H2O2微氣泡淨顏護理+水光（約 60 分鐘） 課程連結：https://www.bq-spa.com/newslist-page99 ⏳使用期限為 11/30 前要前往體驗唷 ♡活動只要簡單3步驟♡ 🎉抽獎活動辦法在肉肉的IG唷👇🏾👇🏾👇🏾 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 1️⃣對此篇推文按❤️❤️ 2️⃣追蹤 @bq__spa ➕ @robecca54roro 3️⃣標記一位朋友並留言給肉肉（請勿標記肉肉、陌生人、官方帳號、小帳） 範例👉🏾 @robecca94roro 想要護膚+全身循環排導按摩 ✏️可重複留言但需𝖙𝖆𝖌標記不同朋友（增加中獎機率） ✏️抽獎期限1̾0̾̾/9̾(六)~1̶̾0̶̶̾̾/1̾6̾(六) 🉐️獎者將於1̶̾̾0̶̶̾̾̾̾/1̾7̾̾(日)當天公伂於肉肉的限動哦！ ✏️得獎者肉會𝖙𝖆𝖌標記帳號再麻煩私訊我唷！謝謝🙏 📣快快快揪姐姐妹妹媽媽哥哥弟弟爸爸們一起來參加抽獎💕 📌備註 得獎者請於三日內私訊肉肉，提供收件資訊📦 🈲嚴禁小帳參加標記唷~ 【門市資訊】 📍 雲林新女人心館 🏠 地址：雲林縣斗六市建成路81號 ☎️電話： (05) 534 2096 ⏰營業時間：週一至週六 10:00 - 19:00（週日公休）（最晚預約時間19:00） 🚷公休 週日 🎈 官網：https://www.bq-spa.com 🎈FB：https://www.facebook.com/新女人心spa美容會館-850390201691817/ 🎈IG： @bq__spa 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #臉部保養 #舒壓解勞 #雕塑瘦身 #熱蠟除毛 #胺基酸嫩膚課程 #舒活釋壓鍺排酸敷體 #養生會館 #spa會館 #spa #relax #massage #電波拉提 #鈦泥排酸 #脂肪堆積 #筋膜リリース #瘦身 #按摩 #芳療 #精油 #精油按摩 #經絡按摩 #油壓 #指壓 #舒療 #美體美療 #美容 #beauty

八日催眠課程心得【NGH催眠師訓練證照班】陳寬泰老師

催眠課程心得【NGH催眠師訓練證照班】陳寬泰老師

終於把八日催眠系列課程的心得完成囉^^~ 有興趣的朋友可以看看~ 催眠課程心得【NGH催眠師訓練證照班】陳寬泰老師 DAY 1 催眠：進入潛意識的鑰匙 DAY 2 能量空間的覺醒 DAY 2-1 孵夢效應與解夢 DAY 3 七脈輪、色彩能量與五色水晶聚寶盆 DAY 4 減肥催眠 吸引力法則 實現夢想的催眠技巧 DAY 5 培養敏銳的第六感：潛意識訊號 DAY 6 靈魂的居所：元辰宮 DAY 7 前世今生 DAY 8 催眠讓人無所不能 ?! 【NGH催眠師訓練證照班】 為期八天，每個禮拜上課一天，10:00-18:00 提交三件個案的心得報告，並通過考核，可以領到 NGH國際催眠師證照 NGH 全名為 The national Guild of Hypnotists. 美國國家催眠師協會 是世界最大、歷史最悠久、最具權威催眠認證機構，發表許多催眠相關的文獻，專門培訓國際催眠師 45個國家有多達8千多名會員，超過12種國際語言 經完整NGH訓練後取得證照的催眠師，可在全世界國家執業並得到大多數國家的認可 一日深化課程介紹 費用可全額折抵正式國際催眠師證照班費用 電話or LINE了解課程資訊 請聯繫陳寬泰老師 0922023163 LINE ID: 0922023163 

專為3C族設計的低頭族護理課程，打造專屬妳的美麗媗言🌹

低頭族每天手機滑不停📱忘記適時的放鬆跟休息，加上工作需要整天坐在電腦前，肩頸的緊繃已經到達臨界點💢 媗聆心閣提供專為3C族設計的低頭族護理課程，擁有澳洲台灣兩地12年經驗💆‍♀中西融合皮膚管理及身體精油的按摩手法，客製化最貼近需求的細緻服務，舒服放鬆自在享受，打造專屬妳的美麗媗言🌹 媗聆心閣Hsuan Lin Xin Ge 地址：高雄市新興區復興一路4-4號 電話：0982-808407 營業時間：09:00~21:00最後可預約時段為20:00 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354219415-spa ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

想學滑板嗎 ?🛹

滑板🛹

一直想學滑板，沒有為什麼，就是覺得帥😙 之前在路上或是公園看到別人玩滑板總是頻頻回首偷看，總覺得會滑板的人很潮😁但身邊也沒人會不知能請誰教？ 那天突然想到在ig滑滑用hashtag搜尋，找到一個叫長板走走的ig帳號，原來他們有在台北松山機場那一代的河濱公園教滑板啊～而且還有體驗教學！課程可以一堂一堂買沒有壓力，我這個人最喜歡參加體驗課了，因為時間不確定又加上善變個性沒嘗試過不敢貿然買一堆課，但是行動力我倒是很有😁 立馬預約了一堂禮拜日晚上在觀山河濱公園橋下的體驗課程！體驗課程一個半小時，老師很有耐心又幽默，現場也會準備長板和護具，只要人到現場就好，滑起來的感覺真的很新鮮有趣ㄟ！而且課程後面老師還會幫拍溜滑板的影片，順便讓你可以自己觀摩哪些動作要修正的，加上河濱公園那邊的view真是不錯啊～看到一排信義區美大樓還有101在遠處閃閃發亮的，夜晚的風徐徐吹，邊滑邊看美景，旁邊還有路人在吹薩克斯風，真是好愜意chill啊🛹🛹🛹 如果想學滑板的人也可以搜尋搜尋囉！我發現三重、台中也都有在教滑板的團體，其實想嘗試看看也不難，google一番還是會找到適合的點的，想做就快點行動吧 ！ #滑板 #觀山河濱公園 #長板 #101 #河濱公園 #IG 長板走走 IG帳號：longboard99.ig 👉Podcast:花花說

用一堂課，練就你的創業超能力

由《新莊騷》主編梁子開設的課程，內容講述地方刊物與創生品牌經營的實戰內容。梁子將他豐富的社區營造經驗結合過往10幾年的策展知識，獨家推出基礎篇的品牌創業與地方誌經營文章式課程。同時，這不只是一堂教你做地方誌的課程，更是一堂「創業」與「策展」的課程，藉由梁子的一步步解說分析，讓你更清楚知道「一個品牌可以如何經營，並永續發展」。 梁子不僅擁有10幾年的策展經驗，也已經創辦刊物並獨立發行至第六期。粉絲專頁也有1.7萬的追蹤，歡迎大家參考唷 專案介紹：https://www.pressplay.cc/link/2397CA7F

#雷 觀後感-警察課程

-簡介- 本劇講述全力抓捕犯人的警察和頭腦聰明駭客出身的犯罪者學生，在警察大學以教授和學生身分相遇，一起協同搜查發生的橫衝直撞校園故事。 集數：16 類型：劇情、愛情 編劇：文敏貞 導演：柳寬茂 主演：車太鉉、鄭振永、鄭秀晶 播出：KBS2月火劇 時間：2021/08/09-2021/10/05 車太鉉上一部劇也是飾演警察 而且兩個人設有點像((都有點ㄎㄧㄤ 但看了之後有被東萬跟善浩的化學反應給驚豔到 並且善浩跟江熙的CP真的超萌 超颯的御姐搭上小狗狗暖男真的超可愛 完全沒想到是小狗狗振永喝醉後成就了初吻的場面 劇情方面 個人覺得還算優秀的 ((撇除中間一度有點小拖 是愛情友情親情一次擁有的一部劇 無論是教授還是學生之間的故事都蠻有趣的 而劇中一直追查的非法賭博團 真的沒想到會是這樣子的結果 善浩最後也有直面年少時犯下的過錯 櫸樹後援會和非法賭博網站一開始確實是為了幫助警察而設立 只是犯罪依舊是事實 並不會因為目的而有所改變 劇中沒有絕對的壞人 有的話應該就是知道櫸樹後援會真相後索賄的韓部長了 喜歡結局收的方式 犯過錯的人都有為其付出代價 而Bird哥還在苦苦等候他的搭擋Kang 相愛相殺 真的超讚 另外就是愛情線部分 劇中一堆CP真的超可愛 前期就一直覺得珉奎跟娜萊學姊超配 結局在一起後真的散發滿滿戀愛的酸臭味 範泰俊宇彥珠學姊的三角戀也終於有了結果 只可惜俊宇最後結局依舊單身 而主CP的善浩跟江熙就不用多說了 從初見面的過肩摔到後面的粉紅泡泡 要多甜有多甜 愛情線方面 全員給過！ 推薦給 喜歡看輕鬆喜劇的人 並 推薦給所有制服控！ ((警服的振永krystal他們超帥超美 💫人生就像是一場不斷犯錯再修正錯誤的過程。 －姜善浩 推薦指數：🌕🌕🌕🌖🌑3.8分 #Drama #Korea #警察課程 #경찰수업 #KBS2 #차태현 #정진영 #정수정 #홍수현 #이종혁 #강신일 #서예화 #우용희 #신승환 #추영우 #이달 #유영재 另外有興趣看更多影評觀後感 歡迎到我的instagram找其他劇的分享唷 irine_dramas

超好康的BQ美麗智慧SPA舒壓免費體驗來啦！！

疫情解封，超好康的BQ美麗智慧SPA舒壓免費體驗來啦！！(抽獎請見小伊IG) 趁著疫情解封，小伊來到了BQ美麗智慧SPA舒壓啦～ 這回小伊做的課程是五行芳療舒壓+竹雕（120分鐘）會選這個課程主要是因為坊間很少看到竹雕的課程，另外小伊自己本身也對五行有興趣～ 課程正式開始前，美容師會協助顧客盲抽精油。而每瓶精油都有相對應的卡牌，以便協助顧客更了解自己的身心靈狀態。 小伊個人覺得這一段很不錯，除了盲抽精油有趣外，美容師還會針顧客狀態來使用適合的精油、還能協助顧客更了解自己。 五行芳療舒壓這段美容師是以手技搭配精油為主，當天為小伊服務的美容師手掌很厚實❤️平時有在按摩的寶寶都知道，肉肉的掌心按了比較舒服～平時按摩會唉唉叫的我，當天按的痛感是可以接受的範圍內❤️ 而且他們使用的精油是頂級美容SPA精選PURE能量精油，針對全身深入按摩，能協助舒緩肌肉、深層​放鬆疲勞。尤其是因為上班長時間久站久坐都很適合。 接著就是小伊個人很推的竹雕了！相較於手技，個人覺得竹雕溫和了些。竹子本身就能協助排除水分，對於常水腫的小伊真的非常合適❤️竹雕的過程中多數是舒服的，但遇到淋巴卡卡的地方真的會很有感！尤其是大腿外側🤣 另外整個課程做下來有一個很特別，小伊一定要和大家分享👍 多數的spa按摩很多都是到肌肉、淋巴而已，但我做的這個課程美容師有幫我按大小腸，那時有跟她聊，因為敢按的這麼深層真的很少，因為會有些風險所以很多店家不敢冒險。 在按這段的過程只有四下，但每下都爆痛🤣不過這四下按完後肚子真的鬆很多，沒有當初的緊繃還有脹氣了，有厲害。

91 art space 台南文青小天地／／流動畫課程

經過朋友的介紹，我發現台南竟有家超級適合年輕人揪好友一起來的自助畫室！！！！ 在這裡沒有門檻，零基礎也能玩得很開心 適合喜歡畫畫、喜歡在休閒時間學習新才藝、或想在忙碌之餘放鬆自己的人 營業資訊: 地址: 台南市中西區中正路118號 營業時間:星期一~星期日 10:30-20:30 這次來我報名了「流動畫課程」！每個月都會有不同主題的課程，可從官方ＩＧ或ＬＩＮＥ得知開課資訊並預約報名喔～～ 這裡附上91 art space的IG連結:https://www.instagram.com/91artspace/ 課程費用是依照畫布大小有不同價格~ 於一樓櫃台報到後，溫柔的老師會帶你介紹環境，帶你到三樓的上課教室，上圖是二樓的部分， 二樓是自助繪畫區，平常來自助畫畫就會在這個空間，有提供畫架、畫筆及各式顏料， 毋需攜帶基本的畫畫工具，非常的方便呢!! 一旁有一整面牆的色票讓你做參考 畫畫前須先穿上這裡的圍裙，避免沾髒衣服喔~ 流動化的課程是小班制的，我去的當天加我剛好3個人，老師會先示範製作的方式再讓大家自由創作 上圖是我做好的流動畫作品~~很美吧!! 想了解更多上課內容或體驗畫畫的美好就趕快親自去91 art space看看吧! 人家說，藝術沒有好壞之分，有空不如造訪畫室，揮灑創意度過愜意的時光吧!

課程共 831 則文章

拋開例行公事，放鬆過雙十｜做自己的修行

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