2022日常手帳紀錄  | 每天都是回不去的昨天 | 三月   

２０２２／０３／２８－０４／０３ 日計畫 三月的第五週同時也是最後一周了， 這一週過的非常的平淡卻又非常緊迫， 怎麼說呢？ 因為沒有排定報告的日期， 一直覺得自己沒有做的很好所以總是推了一個禮拜又一個禮拜， 沒課時就是打開ppt看著文稿一修再修， 不然就看看廣告看看能不能讀懂一些廣告裡傳達出來的訊息。 - 這次的python作業到是寫得很快， 每每總會出現erro讓我抓不到錯誤， 然後就會自己生氣搞大概2小時就會受不了關掉等過幾天再說， 雖然這次也有出現erro但好在有快速的抓到錯誤， 花了一個多小時就結束了這週的作業。 - 系上碩士生有一個專門的置物櫃可以申請還有一包紙可以拿， 只是上學期覺得還好不太需要置物櫃與紙， 但是這學期要印的東西變好多， 幾乎每個禮拜都要列印(˘･_･˘) 所以便去拍了申請櫃子的表打算去找一個符合我身高的櫃子， 身為一個懶人是不太想選要蹲下去或是太高要墊腳的位置R 最近迷上了找一些免付費的課程來上， 偶爾就會上app去刷一下有那些有興趣時間合的上的課程， 不過大多都是無間無法配合， 只能忍痛放棄இ இ 30號是第一次上這種課外課程， 意外的還蠻喜歡的， 不過多數的免付費課程多半都是在吸引人透過課程使用自家軟體， 一個打廣告的感覺吧， 如果使用的喜歡最後也可以購買軟體， 但我還是很開心可以學習新的軟體。 31號後每天的日子多半都是在做報告從大綱進入到ppt， 開始劃分每天的進度， 修改著大綱把內容更精簡的放到每頁ppt裡， 如果當日的進度順利完成便會開始做ppt的美編， 想著能不能用更視覺化的方式呈現報告而不是都是文字。 3號下班後提前去慶祝弟弟女友的生日， 一起去吃了爭鮮， 身為壽司愛好者的我吃得非常開心， 雖然不是面對面吃無法邊吃邊聊， 但是也很開心看著壽司在轉盤上轉來轉去， 每每都會很期待有哪些沒吃過的壽司。 最後也用了甜點來當個完美的ending(～￣▽￣)～ 這週是個充實卻又緊迫的一週， 做著痛苦與快樂並存的報告， 還吃了心心念念的壽司， 學了新軟體。 這個世界我們都只來一次， 吃想吃的飯、見想見的人， 看喜歡的風景、做喜歡的事。 文字：＃孫佳瑩 週計畫 三月的hashtag是陽光， 無論身在何處請記得永遠向陽， 月初時跑去當EMBA入學小工讀， 累積了不少經驗也看到了很多不同產業的人， 也跟他們尬聊了幾分鐘， 雖然剛開始有點小緊張怕出錯但後來漸入佳境。 想把自身的陽光分給那些來面試的人， 讓他們帶著放鬆的心情好好應戰。 - 雖然這個月迎來了一個對我來說loading還蠻重的報告， 每天也都卯足了全力打開報告盡力有一些進度， 也開始學習python雖然我依然還是對於程式類的東西很不懂， 但遇到不懂的就去查資料找解決方法， 久了也大概有了一些些的了解， 我想這就是訓練我解決問題的能力吧。 - 總是要透過一些碰撞、嘗試才能夠學習到一些事情， 那些學習到的知識是別人帶不走的， 也是歲月帶不走的， 那是經驗的累積。 - 這個月給自己的滿意度比起上個月低了7％， 雖然去當了小工讀、享受生活， 但總覺得3月的生活模式自己沒有很喜歡， 也因為週一的報告讓我的生活停擺了， 我自認沒有在課業與生活取得完美的平衡， 但還是有一些可愛又美好的小瞬間， 所以這個月就給了80分。 - 你本無須向陽， 便早已是光的模樣。 文字：＃沈希默 - 本子：無印良品立式月週筆記本 - ０２／２８－０３／０６「2022 日常手帳紀錄 | 當自己的太陽溫暖自己 | 三月」 ０３／０７－０３／１３「2022 日常手帳紀錄 | 在片段裡找到一朵花 | 三月」 ０３／１４－０３／２０「2022日常手帳紀錄 | 當自己的小太陽🔅 | 三月」 ０３／２１－０３／２７「2022日常手帳紀錄 | 路上的風景都是你的收穫 | 三月」 - *** 如果想要看更多手帳系列歡迎點擊hashtag #微糖陪你寫， 或是到收藏裡點擊『手帳』的清單， 紀錄你的瑣碎日常， 讓手帳帶你走向更好的自己， 時光不會辜負你， 讓我陪著你前行。 *** #手帳#微糖手帳#bulletjournal #Bujo#子彈筆記#微糖陪你寫 #2022微糖

你有多久沒留白一日，拋開肩頭上的重擔與煩惱，專心享受寵愛自己？媚登峰美力應援節限定有感體驗組合優惠中

你有多久沒留白一日，拋開所有肩頭上的重擔與煩惱，專心享受寵愛自己⋯？ 在這個年代的女人啊，總是用盡力氣扮演著多重角色，或許是位母親、人妻、女兒、也在公司擔任要職….，也或許是位充滿拚勁、除了本業還身兼多職的斜貢青年。幾近榨乾精力的生活日常，往往忘了自己也是需要被疼愛。 小恩也和你一樣是長年勞碌奔波有着多重身份的現代女性，在年過30以後才漸漸懂得如何愛自己，多給自己一點呵護，所以每隔一段時間就會安排能變漂亮、放鬆身心的保養行程。 有了經典老字號品牌媚登峯健康雕塑美妍機構提供專業應援，讓小恩在呵護自己的路上更放心。尤其趁這次母檔活動使用了媚登峯的漾顏美課程套組，整個課程體驗下來覺得雖然以臉部保養為主，但身心卻相當放鬆。 開始體驗前， 會有專業人員先讓你填表咨詢瞭解你的保養習慣、膚質..等.並會先讓你瞭解護膚的課程內容.... 接著專業美容師會為你清潔臉部後護膚，過程中發現美容師的手法非常到位，便和美容師小聊才得知在媚登峯的老師們幾乎都有10年以上資歷，搭配精密儀器使用更加深了小對這老字號品牌的信心！ 護膚過程先使用了水渦淨膚，利用微雕水磨頭和真空吸啜技術幫助肌膚代謝角質並達到深層清潔，原理其實很像醫美的水飛梭，同樣是把粉刺髒汙給吸出來，只是水渦淨膚屬於更溫和的清潔。 深層清潔後就會開始進行3D亮白淨顏，使用的儀器是Fusion聲波鑽雕美顏儀，利用高頻12500Hz 聲波將精華液導入肌膚深層，精華液含有獨家專利技術牛樟芽胚®與金箔成份，能讓皮膚更透亮水嫩同時舒緩敏感泛紅，針對皮膚老化、乾燥細紋、出油不穩定的問題肌膚都能有很好的效果。 接著會使用同樣含有牛樟芽胚的按摩精華和同系列面膜，做頸部淋巴按摩除了能拉提消水腫，同時鎮定舒緩泛紅。美容師一開始做半邊臉，按摩完後拍照對比臉直接歪一邊呢！！ 課程結束後，還可以到淋浴spa區整理儀容再到休息區喝杯茶。由於台中媚登峯民權店是整棟樓層，所以每個樓層都有專屬休憩區，空間相當寬廣舒適，歐式復古空間反而很能帶出媚登峯想呈現出的經典優雅的氛圍與寧靜感。 在結束課程後小恩整個人神清氣爽許多，原本暗沉又粉刺很多的皮膚也乾淨了很多。來這一趟照顧自己的行程真的非常值得，這樣也才有力量繼續愛自己所愛的人。 辛苦好久了的你啊，記得趁著這屬於女人的節日預約時段，好好寵愛自己吧！ 美力應援節限定有感體驗組合優惠，活動延長到2022/6/30 連結：https://bit.ly/37jVBoq #媚登峯 #媚登峰 #愛自己才能愛別人#母親節#maderform 嘿!讀完文章了嗎?來IG找小恩聊聊天~ #小恩米絲 #彩妝師小恩#妝髮師小恩#波波妝漂亮#美妝推薦#SPA推薦#SPA首選#老字號#精油按摩#護膚保養#臉部保養#臉部SPA#深層清潔#粉刺清除#紓壓行程推薦#放鬆行程

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！ 不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「

都說女生擁有著不同的「人生角色」要面對，學生時期是爸媽眼中勤學代表、入職場後成為同事間可靠的夥伴、踏入婚姻後成為老公的妻子，甚至還可能新增了父母的身份，不知不覺早就跟上「斜槓」的潮流！你是不是也擁有許多不同的身份呢？隨著時間變身為「付出者聯盟」的「斜槓女超人」，平時上班勞累、下班需要照顧家人，總是將自己的愛無私分享給了身邊的人，卻忘了好好愛自己！想知道你是否符合的「付出者聯盟」成員的特質嗎？趕快跟著小編一起看下去！ ＃將肝和腦都奉獻給職場！跳起訊息通知總是陷入焦慮中！ 為了在職場中表現到最好，不僅早就習慣將自己的肝和腦都獻給公司了嗎？對於自己工作的責任感，導致你就連請假時都有點罪惡感即使遇到假日，但只要一收到公事相關的通知，就會立即變成工作狀態！這是不是也是你目前在職場中的狀態呢？ ＃愛人勝過愛自己？戀愛交往中將對方視為第一位！ 是否曾聽過別人用「戀愛腦」來形容自己呢嗎？陷入戀愛中固然是一件幸福的事情，但單方面的為對方付出，將對方的一切視為生活重心，導致自己在這段戀情中不自覺把自己放在最後一位了嗎？ ＃結婚不是幸福終點？忙碌扮演各種角色時別忘了「愛自己」才是最重要的～ 踏入婚姻後同時得忙碌工作與家庭之間，當家人們都獲得照顧後，好不容易能喘口氣放縱一下自我，卻發現自己的身形同時也放飛到無法控制的狀態！當好姐妹邀約自己週末運動做SPA時，才發現把時間分配給工作、家庭後，自己好像只求睡飽而已，幾乎沒有把時間留給自己來放鬆一下。 都說多重角色讓自己更加豐富，但當你在扮演各種身份時，出現了以上的徵兆，小編真要歡迎你成為「付出者聯盟」的一員！如果對自己好會令你產生罪惡感，就讓小編告訴你「寵愛自己並沒有錯」，必須要好好充飽電，才有力氣照顧所愛的人！現在還不會太晚！到媚登峯健康雕塑美妍機構安排一下媚登峯的保養課程，好好犒賞自己吧！點我 【淨平衡應援：消除疲勞、放鬆舒壓】 平時累積的壓力已經夠多了，你是不是也想伸展一下身軀好好放鬆一下呢？透過淨平衡應援課程來好好消除疲勞感吧！ Via Instagram @itsjennifersu 當中的淋活平衡減壓芳療課程，美容師會以德氏徒手技法結合英國嚴選香氛調理，針對平常睡眠品質不佳、頭肩頸容易緊繃的女子們都超級適合！如果還常有循環不佳的狀況，真的會很有感！最後美容師會再以修護乳霜於臉部、頸部進行肌膚基層保養，給予完整的頭頸調理。 接下來就要躺入這台超特別的太空艙，進行下個階段徹底放鬆啦～選用美國全球最大SPA太空艙品牌，結合色光療法與熱療理論，利用微幅共振按摩、LED色光之熱、氧、光三大原理，讓人在放鬆休息狀態下提升代謝，平常久坐少運動，壓力大還是容易水腫的女生都超適合這台！平常感覺厚重的身體在45分鐘的放鬆過程中，真的覺得整個人輕鬆許多 ！給自己留一點起間，好好照顧自己，讓女孩不管是什麼身份，都能在忙碌生活中適度放鬆！ 【漾顏美應援：淨化毛孔、油水平衡】 女人不到幾歲都愛美！看著鏡中自己的膚況，開始冒出點乾燥的粗糙感，想要養出水感美肌，這組漾顏美應援絕對要安排上呀～先透過真空吸啜技術深層淨化毛孔，後續導入保養更有感！ Via Instagram @_xcccccx_ 不只肌膚鎖水變得更加澎潤有光澤感，更要一掃原本黯淡的膚況！透過水渦淨膚課程將髒污清除後，再以Fusion3D美顏儀結合聲波將精華液導入、促進吸收，最終別忘了要用「閃金雪白面膜」來鎮定肌膚，成分內獨家專利牛樟芽胚® x蜂王乳，敷完針感覺肌膚變得更加細緻滑嫩呢～真的需要好好呵護自己一下 這次波編特別精選了兩種適合對自己好的應援課程套組，提供給大家參考，讓女人們能將內外都調整到最佳狀態！剛好搭配媚登峯美力應援節檔期，直到6月底之前都享有優惠價格，不僅外貌可以回歸到美美的好膚況，內心的壓力也能好好抒發掉！ 媚登峯美力應援節限時優惠【對自己好才能好好愛別人】至2022/6/30止 淨平衡應援 特價$2,980（原價$7,180，每人限購一組） 漾顏美應援 特價$ 4,980 (原價$9,480，每人限購一組) 這就快到媚登峯安排起自己的療癒時光>> https://bit.ly/3FAsw4S 讓自己兼顧多重角色同時，能好好愛自己、照顧好自己。 

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！ 不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「付出者聯盟」的一員！

台北大稻埕 ｜ 混合基因 MixGene Jewelry Studio Couple 手作情侶戒指體驗

大學的時候上過金工課，已經很久沒上手作課程，一直想找時間跟老公來體驗做情侶戒指 這次來大稻埕體驗混合基因 MixGene Jewelry StudioCouple 製作情侶手工黃銅鍛敲戒指課程 除了黃銅材質，也可以挑選999純銀材質喔～ 混合基因 MixGene Jewelry StudioCouple 是一家結合客製化訂做及金工教學課程的工作室～ 設計師Nada說她們的飾品設計是走寫實風格，靈感來自於大自然，運用蠟模技法製作飾品，像是貝殼的紋理、動物的皮毛都表現的出來， 作品充滿設計師手工技巧及獨創性～真的好厲害！ Mixgene混合基因工作室位於安靜的巷弄內，這棟建築物的3樓 旁邊的木門走上3樓就到囉～ Mixgene混合基因工作室門口 Mixgene混合基因的logo 工作室販售的金工飾品皆為設計師設計手工製作而成～ 現場及官網上皆有販售，也可以接受客製化訂製禮物 Mixgene混合基因 體驗課程由品牌設計師Nada、外籍師Carlos授課，採小班制教學～ 疫情期間兩人也可做包場的服務喔！ 教學時設計師會於現場側拍，非常適合朋友或情侶一同來體驗，留下滿滿的回憶！ 如果有外籍朋友，也可以預約外籍師Carlos，課程可選擇全英文或是西班牙文上課～ 【 MixGene・防疫措施】 ・採小班制教學，座位安排採取同行夥伴同桌，降低陌生群聚機會；盡可能安排座位間隔加大。 ・要求講師與學生全程戴口罩參與，若無配戴不得入場。 ・報到處採實名制，進入場域前所有人員需量測體溫，未超過 37.5 度且完成酒精消毒始可入場。 ・活動前後使用酒精，加強消毒器具、門把與桌面等頻繁接觸點。 ▲教學環境 Mixgene混合基因 位於大稻埕古色古香建築物的3樓，擁有完全獨立的VIP教學空間 進入工作室映入眼簾的是三扇明亮的窗戶與精心佈置的植栽，當天天氣非常好，超適合拍網美照 我們坐在多盆漂亮植栽前面學習課程，彷彿置身大自然中，能激發更多靈感～很符合Mixgene混合基因的設計理念:靈感來自於大自然中 每個人都備有小茶點，課程中可以稍微補充血糖再繼續～ ▲教學用具及製作過程 我們當天由設計師Nada進行教學服務！ 位子前方擺放示範教學的戒指範本們， 一開始先介紹材質：有黃銅跟999純銀；戒指有各種寬度；戒指上可以刻畫的紋路：水波紋、直式刻紋、交叉紋路、刻字或圖案以及是否要扭轉戒指：半圈或一圈 讓我們自由試戴並選擇想要的款式 每個人桌上都有專屬自己的工具組，不用跟其他人共用！ 工具組：兩隻鐵鎚、一支銼刀、練習的黃銅板及黃銅條、量戒圍的戒指環 刻字的工具是兩人一組，有大小英文字母及圖案供選擇 我選擇在上面刻愛心圖案並扭轉半圈的水波紋戒指～ 量戒圍中 刻字部分需要一點小技巧～ 設計師Nada細心教學，讓我們在試用的銅條上面多練習幾次 多練習幾次就能抓住感覺！ 認真敲打要刻的字及圖案 曲戒指前的退火過程：兩個人一人一支金工噴火槍，一起完成退火工作 要燒到黃銅條變紅為止，等一下比較好彎曲 設計師Nada當天幫我們側拍了好多照片 最後要把平的黃銅條圍繞在戒圍棒上敲打成圓形 試戴看看，設計師Nada幫忙調整戒圍，我們的手指當時較腫脹，所以Nada建議戒圍再打小一點 設計師Nada最後會幫我們的戒指拋光細修，看起來更美了！ 製作完成，會用盒子裝起來～ 另外還附有夾鏈袋，便於保存避免潮濕 如果情人節生日不知道要怎麼慶祝或是已經去膩吃飯行程的情侶們，不仿來試試看Mixgene混合基因手作戒指體驗課程 兩個人一起體驗課程並專注於當下的體驗，能增進彼此的感情喔！ 最後幫作品拍美美的網美照 ▲課程體驗心得 這次在Mixgene混合基因體驗情侶手工黃銅鍛敲戒指課程非常愉快 設計師Nada本人非常活潑外向，邊聊天邊傳授金工的知識與技巧，上課氣氛輕鬆愉快～ 給我們最大自由去選擇想要的款式及圖案，教學時常常注意我們兩個的製作狀況，有問題能即時給予協助及建議 90分鐘包含課程教學及製作，時間感覺過得特別快！ 這是第一次跟老公一起上體驗課程，與Nada一起度過愉快的上午～ 對於即將到來的2週年結婚紀念日，這份戒指禮物對我們來說也特別有意義 (老公的黃銅戒指上刻著他的姓氏，我的則刻上三顆一半的愛心) 即日起至 2022/5/24 前報名，輸入優惠序號：SHIN95，就可以立即享有「95折」的優惠！！！ 有興趣的朋友趕快線上報名吧～ 🔴 店家名稱：混 合 基 因 MixGene Jewelry Studio 🔴 地 址：103台北市大同區民生西路362巷23號3樓 🔴 電 話：0972 731 013 🔴 體驗時間：週一～週日 10:30 /13:00 / 15:30 / 19:30(每場約90分鐘） 🔴 交通方式：捷運/搭乘捷運至「北門站」3號出口，步行5-10分鐘 🔴 官網 🔴 粉絲團 🔴 INSTAGRAM 🔴 PINKOI SISI人妻小日常： IG 粉絲團 YOUTUBER 合作邀約：dorasayinghi@gmail.com SHOPBACK好友推薦$100獎勵金（點擊連結註冊就能拿到我的好友獎勵$100元現金）： https://app.shopback.com/16azmopOqkb

報稅季重點整理

＊2022年的報稅日期？ 由於疫情影響，報稅期間延展至六月底， 2022年5月1日至2022年6月30日截止可申報。 ＊怎麼報稅才好？ 近期疫情升溫，為免群聚風險，若不想親自跑一趟國稅局人工申報，其實還有報稅軟體、網頁申報、手機報稅等方式可以選擇。 國稅局更設有網頁智能客服，隨時可諮詢報稅問題！ https://www.etax.nat.gov.tw/etwmain ＊今年度新制 每人基本生活費提高、 個人出售未上市櫃股票須申報、 房地合一2.0上路前出售預售屋併入綜所稅計算。 ＊今年的報稅小確幸 行政院去（2021）年10月宣布2021年每人基本生活費從18.2萬元提高為19.2萬元，是歷年最高調幅，因此今(2022)年5月可少繳一些稅。 財政部預估，因基本生活費調高，受惠戶數將增為229萬戶、減稅利益合計146.44億元。 ＊手機報稅好方便 還新增編修功能，民眾可以輕鬆編修扶養親屬，線上修改各項申報資料，並納入行動支付、電子支付帳戶繳稅服務。 #手機報稅 #小確幸 #懶人包 #冷知識 #進修 #報稅 #省稅 #課程 #翔泰學校 #taischool

【桃園景點】#毯毯  #tantan #手作 #DIY #青埔

✏️喜歡莉莉的話歡迎追蹤以及ig✏️更多美食🔍 @leely_foodie 桃園青埔DIY手作舒壓地毯｜手作地毯、簇絨地毯、萬物皆可tufting 🎈 觀望從國外紅到台灣的tufting手作地毯很久每次查台北的店家都要排隊預約到很久以後QAQ萬念俱灰時竟然被莉莉找到這家位於桃園青埔的毯毯聽說三月才剛開業身為桃園人的莉莉一定要支持在地的店家(但還是希望之後不要太難預約QAQ) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🙋‍♂手作採預約式🙋👉 50x50cm以內 $2400 加購鏡子🪞$200👨‍🏫課程時間約4小時💡上午場0900-1300//下午場1400-1800❤️課程採【小班制】教學 🎈 位於社區內的工作室環境滿乾淨舒適 雖然店內空間比較小一點卻額外有點溫馨的感覺上課前要記得先用ig傳作品圖給店家討論 建議大家挑選有明顯色塊的比較合適(店家會先幫忙打底圖)本次課程全由闆娘小姊姊親自教授總共大概4小時的課程 介紹器材➡️挑選適合顏色的毛線➡️上色➡️背面上膠➡️把雜毛剔除➡️減去多餘布料➡️黏好背面底部 tufting用槍真的頗重做完還可以順便當重訓👍所有的流程闆娘都會手把手細心指導唷~ 好險最後莉莉跟朋友們的成品都滿成功的(自己說XD)推薦喜歡漂亮手作的朋友還不趕快手刀來預約但是拜託也不可以太紅莉莉之後還想帶男友再來一次🎈工作室位於桃園青埔華泰名品城旁的皇家社區不論從桃園過去或者從台北搭高鐵來都超方便的華泰走過來大概5-10分鐘就到了唷😊來上課前記得先吃飽不然課程時間其實滿長的XD 闆娘也很貼心有提供小零食可以取用❤️＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 #Tantan 毯毯】ig🔍 @tantan.nnn🏠：桃園市大園區皇家七街一號⏰：09:00–17:00（採私訊預約制，彈性約課） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔍 #莉莉食代 #莉莉手作 #桃園手作 #桃園 #青埔 #美學 #療癒 #小班教學 #簇絨 #tufting #簇絨地毯 #萬物皆可tufting#桃園 #桃園青埔 #手作地毯課程 #手作地毯 #手做地毯#2022 #桃園景點 #tuftinggun #tufting手作地毯 #小班制教學 

【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧!

現代人因為工作久坐或是壓力大暴飲暴食等等因素，導致肥胖、腹肌不夠有力，夏天來了，怎麼可以穿比基尼肚肚有贅肉呢?不想曬太陽曬黑，那麼瑜珈是最適合女生的運動了吧!今天為大家介紹台南十大瑜珈教室! 台南十大瑜伽教室推薦 台南十大瑜伽教室推薦>>Fly High Yoga (AntiGravity Fitness) 台南崇善空中瑜珈會館 🚩店家介紹 : AntiGravity® Fitness來自紐約，Fly High Yoga為台灣區反重力體適能(空中瑜珈)總代理。空中師資培訓中心及提供大眾課程(不需要瑜珈基礎) -節自Fly High Yoga (AntiGravity Fitness) 台南崇善空中瑜珈會館臉書 📍地址 :70169台南市東區崇善路435號1F-2F 📞電話 :06 268 6883 GOOGLE評論: "服務優質，老師上課專業，環境設備整潔明亮，初體驗課程非常專業～" "館內很溫馨舒適且乾淨，工作人員詳細介紹，氣氛很舒適，課程內容多樣，很超專業。" "空中瑜珈師資、器材、會館、人員解說非常專業！超推薦fly high yoga！" 👆圖片來源 :flyhighyogatw 👉閱讀更多 :原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！ 台南十大瑜伽教室推薦>>jn studio 🚩店家介紹 : 無 📍地址 :70143台南市東區長榮路一段127號3樓 📞電話 :無 GOOGLE評論: "小班制教學的專業教室，老師會認真注意學生的動作與安全～：）" "環境乾淨舒適、小班制教學、課程種類也很豐富!" "瑜伽老師非常用心，能針對學生的身體狀況做最適當的調整，可以感受出老師的用心" 👆圖片來源 :jn studio 台南十大瑜伽教室推薦>>ST Yoga 純境瑜伽 🚩店家介紹 : 𝕋☁️瑜生最愛晨七🌤屬於自己的式子🧘🏻‍♀️𝗥𝗬𝗧 𝟮𝟬𝟬Hatha | Relax & Stretching | Power | Gentle Flow | Foundation🤰🏻𝗥𝗣𝗬𝗧 𝟴𝟱🤱🏻Pre & Postnatal Yoga Teacher📮𝘿𝙈 𝙛𝙤𝙧 𝙘𝙡𝙖𝙨𝙨 𝙚𝙣𝙦𝙪𝙞𝙧𝙮 -節自ST Yoga 純境瑜伽官方 📍地址 :710台南市永康區東橋十街47號2F 📞電話 :06 302 1335 GOOGLE評論: "櫃台小姐耐心的對學員的服務，也是另我感動的地方。" "老師專業，場地乾淨，超級推薦！" "每次的課程，都能能量提升開發自己覺知的能力，課程真的很棒 。" 👆圖片來源 st_yogasana 👉閱讀更多 :明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 台南十大瑜伽教室推薦>>JYOGA樂活瑜珈 🚩店家介紹 : 審定書籍-正位瑜伽教科書 個人著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 E-RYT 200 美國瑜伽聯盟登記認證資深兩百小時老師 YCEP 美國瑜伽聯盟登記認證持續教育課程老師 -節自JYOGA樂活瑜珈臉書 📍地址 :700台南市中西區府前路二段72號3F 📞電話 :0986 668 050 GOOGLE評論: "老師漂亮 親和力 問問題都會耐心回答 又都會跟學生聊天 放鬆心情" "老師的兒童瑜珈很好玩 我家小朋友玩的很開心" "兒童瑜珈孩子們都玩的很開心..謝謝老師." 👆圖片來源 :jyogatw 台南十大瑜伽教室推薦>>微笑瑜伽Smileyogastudio怡平團課教室 🚩店家介紹 : 有別於一般大型教室數十位學員以上的教學方式，台南市安平區微笑瑜珈採小班制教學，讓每一位學生都能得到老師的細心照顧。歡迎加入我們一起療癒身心！ -節自微笑瑜伽Smileyogastudio怡平團課教室臉書 📍地址 :708台南市安平區怡平路140巷1號 📞電話 : 無(線上預約) GOOGLE評論: "小班制的教室很舒服，老師可以照顧到每個學生，教學也都很專業，整體來說都很推薦👍🏻" "小班制教學環境品質優良，老師專業上課內容很棒。" "空間夠大很舒服，老師專業解答很多問題" 👆圖片來源 : 微笑瑜珈 👉閱讀更多 :7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 台南十大瑜伽教室推薦>>海洋空中瑜珈健康館 🚩店家介紹 : 獨一無二 身心靈 空中瑜珈專業會館 在這裡 你學習到的是專業 在這裡 你享受到的是內心的充實 在這裡 你感受到的是無限歡樂 Ocean Air Yoga 給你的 心自由 身自在 -節自海洋空中瑜珈健康館臉書 📍地址 :700台南市中西區健康路一段416號2樓 📞電話 :06 252 7289 GOOGLE評論: "第一次體驗就感受到老師及同學耐心的指導，不怕跟不上，老師都會貼心的關心每位學員" "雖然是運動健身的空間 但是這裡 的空氣充滿了精油的芳香味" "老師用心、課程專業、小班制很舒服" 👆圖片來源 :christine__yang 台南十大瑜伽教室推薦>>Sense Yoga 感受瑜珈 🚩店家介紹 : 你有多久沒有好好動一動你的身體呢？ 你是否曾有靜下心來享受你的呼吸呢？ 你感覺每天都神經緊繃、無法放鬆嗎？ 開設 Sense Yoga 的 Linda 老師從小在台南長大，但在練習瑜珈的 10 多年中，由於台南沒有專業的瑜珈教室，她的學習過程幾乎都在國外及外地完成，這讓她不禁思考：台南什麼時候才會有專屬於瑜珈的空間呢？Sense Yoga的想法油然而生。 節自Sense Yoga 感受瑜珈官網 📍地址 :700台南市中西區府前路一段90巷7號 📞電話 :06 222 5585 GOOGLE評論: "每位老師都很棒，當有問題時會給予適當的建議及輔助，還有很棒的上課環境" "以前曾在健身房或是大學上過瑜珈課，但都是滿商業化的課程。" "一個用心經營的空間，可以好好運動，心靈也平靜的地方" 👆圖片來源 :senseyogatainan 👉閱讀更多 :2022最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 台南十大瑜伽教室推薦>>目門多功能運動空間 The Movement Space 🚩店家介紹 : 位於臺南市大發路177巷11號 (近南紡) 提供空間租借及推廣空中運動、舞蹈、雜技、鋼管、體操以及瑜伽等課程 -節自目門多功能運動空間 The Movement Space臉書 📍地址 : 717台南市仁德區大發路177巷11號 📞電話 :06 205 5760 GOOGLE評論: "場地舒適 老師專業 收費合理 會推薦給親友來上課" "有很棒的課程，也有推廣課程，很適合想認識或是想再更進階的學生喔～" "台南最專業空中運動場所❤️❤️喜歡Kate老師的教學方式。" 👆圖片來源 :目門多功能運動空間 The Movement Space 台南十大瑜伽教室推薦>>唐羽瑜伽創作室 🚩店家介紹 : 📍地址 :710台南市永康區大灣七街一號 📞電話 : GOOGLE評論: "環境非常舒服，連小細節都非常重視，因為這樣讓運動的過程心情更好" "老師們很專業，上課空間也很舒服～❤️" "教室乾淨舒適明亮，老師教學耐心仔細🤩" 👆圖片來源 :tangyudance 👉閱讀更多 :來練瑜珈🧘‍♀️板橋新埔站❤️彎月瑜珈社 台南十大瑜伽教室推薦>>SS YOGA 🚩店家介紹 : 📍地址 : 704台南市北區小東路307巷12號 📞電話： 0973 865 919 GOOGLE評論: "正宗印度瑜伽老師教課 課程生動活潑、教學專業認真 場地乾淨明亮、氣氛優雅" "看起來很棒，請問如何收費？" "小班制教學，老師專業，真心推薦" 👆圖片來源 :SS YOGA #台南十大瑜伽教室推薦#Fly High Yoga (AntiGravity Fitness) 台南崇善空中瑜珈會館#jn studio#ST Yoga #純境瑜伽#JYOGA樂活瑜珈#微笑瑜伽Smileyogastudio怡平團課教室#海洋空中瑜珈健康館#Sense Yoga #感受瑜珈#目門多功能運動空間 #The Movement Space #唐羽瑜伽創作室 #SSYOGA 最新文章 👉【星座運勢】2022 雙子座下半年運勢，財運、愛情運，五運通通有! 👉十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這!

2022在家也能夠與世界接軌｜Outschool 線上課程介紹

#學習無國界 #在家培養國際觀 #14萬種主題課程隨你挑 從 Outschool 各類主題課程下手，會是讓孩子愛上英語的同時也熱衷於學習的關鍵！ 就如同Outschool 的創辦人說的，沉迷才是最好的學習。 有時候只有我教女兒英語，難免會讓她出現倦怠期，怎麼看來看去都是媽咪啦！為了給她一些學習的新鮮感，以及讓她有機會接觸英語母語教師。我重啟了去年 "唯一" 讓她試過的Outschool線上課程。(線上課程太多了，去年研究一下, 覺得Outschool比較專業可信) 四個必選Outschool的理由！ 👉 價錢合理 平均一堂課5美金起跳 👉 無須預繳月費年費，可以一次只付一堂課 👉 老師專業而且富有教學熱忱 👉 小班制(3到8人)，總共14萬種主題課程 來自美國的 #Outschool, 為3歲到18歲小孩設計 #線上課程 ，有各類主題(多達14萬種喲！) ，內容五花八門，幾乎什麼課都有，對！等於與美國小孩同步上課唷‼️ 除了基本的語言課，各種烹飪課，勞作課，歌唱課，帶著孩子去旅遊課，科學實驗課，幼兒園的故事課，甚至哈利波特同好會，電玩同好會，舞蹈課等等都有。形式也有單次課、多次的營隊、每週都上課的訂閱課、或者預錄課都有。 因應台灣的2030雙語政策，英語教育一夕之間大夯，坊間出現許多以考試為導向的英語學習模式，補習班努力讓孩子呈現家長們樂見的『好成績』，將語言變成學科去應付考試，讓學英語成為無形壓力，孩子所學的英語很難再內化為自己的一部份！ 讓孩子加入Outschool, 一起討論各類有趣的課程之後再陪她做選擇，快樂無壓力的氛圍下，孩子自然而然地接觸英語，愛上英語，內化英語，說出溝通式的英語。 重點是，非常適合隨性家長如我，不需事先預付一大筆的學費，年繳，月繳，季繳等等通通掰掰！孩子想上課，媽咪點入Outschool網站, 看看有沒有孩子有興趣的課程，找到喜歡，剛好準備開課，馬上登記一下，孩子就可以上課了！ 我們上禮拜的第一堂課，就是這樣子即興找到，立馬登記，然後15分鐘後開始上課的 Grade One Sight Word Reading Superstars! 從介紹中了解到Ms. Erin 是一個很有經驗的小學及幼兒園執照的老師，擁有16年的教學經驗。課程中，我們有來自不同國家的同學一起學習，短短的25分鐘課程，老師步調掌握的很好。 就在女兒上完了一堂課之後，剛好看到其他課程介紹，有一個跟著迪士尼人物去旅遊的連續課程。讓孩子搭配 #Nearpod app，跟著老師的設計去了解各個國家及城市，剛好我們上禮拜上的課，介紹美國，以及兩個州。老師先介紹美國的背景，國旗，讓孩子學習畫出美國的國旗之後，帶著孩子用Nearpod app去實地走訪路易西安那州以及紐約州的街景，讓孩子輪流舉手發表自己從街景中看到了些什麼？然後再介紹一下當地的美食，讓孩子透過迪士尼影片，了解原來該食物也曾出現在某個卡通片段呢！老師很巧妙的利用了迪士尼人物及卡通內容，與城市，民情，以及飲食，甚至動物做連結。讓孩子在短短的25至30分鐘的課程，坐在家中"看世界"! 課程影片⬇️ 然後，休息了幾天，今天下午，女兒說，媽咪，妳什麼時候要讓我再上那個很開心的英文課？（難道，媽咪幫妳上的英文課妳不開心嗎？😂）於是，我馬上找到一堂她應該會喜歡的課，是單次課『迪士尼歌唱課！』（😆坐在客廳的爸爸當時心想，歌唱課還需要外人教？欸，我可是聲樂家捏！）我有拍片，想看看實際上課請看留言處。沒想到，用英文上音樂課也可以這麼有趣，而且今天只有三個小朋友上課，每個孩子都很開心的參與其中！唱到最後一首她最愛的Let it go, 女兒可是完全投入感情的跟著老師唱呢！老師下課後還寫了一封信謝謝我們如此投入！ 上課影片⬇️ 以上分享的是我們最近上過的三個課程，所有的課程資訊在照片說明。 大家有空可以去看看Outschool 老師們的自我介紹影片，好好感受他們對於教學的那股熱忱以及熱愛程度！ 注意，有些課程是屬於每週都有上課的訂閱課，上完課之後，如不想固定訂閱，記得回到課程頁將訂閱取消以免課程開課被自動扣款唷‼️這樣便可以像我一樣隨性啦，想上課再訂就行了唷！ 💥想要免費試上 Outschool 課程？ 在outschool登記註冊後, 點進右上角的三條線，在點入 Profile and settings 之後，往下拉，會看到 Referral Code，填入 M老師的介紹碼『pXPC9vAP』，你我都會獲得20元美金，相當於兩堂課免費。同樣地，你也可以介紹朋友一起使用，回到右上角的三條線，點一下，找到 Give $20, Get $20, 在那裡，便能夠找到自己專屬的優惠碼以及連結。只要朋友用妳的優惠碼登記並且開始上第一堂直播線上課，$20美金課程卷，會自動匯入妳的帳號。當然，這個免費的20元，最多能累積到$2000美元，也就是介紹100個朋友，差不多等同100堂免費課程 (超級划算吧?!) 歡迎加入Outschool, 跟我們一起當同學唷！ 如果各位有興趣參加，可以使用我的介紹碼(referral code) 『pXPC9vAP』 或者 點入推薦連結，獲贈20美金課程優惠碼👉 https://outschool.com/?signup=true&usid=pXPC9vAP&utm_campaign=share_invite_link

頭份TUTU Studio手作地毯-超療癒的Tufting，苗栗手作地毯推薦-(內含優惠碼)

台灣超火-療癒的Tufting手作地毯課程推薦-頭份TUTU Studio

TUTU Studio在毛利的頭份市。近期在IG跟小紅書上很常滑到「Tufting手作地毯」手做課程!現在苗栗也玩得到手作地毯了！把喜愛的元素都加進去，打造出獨一無二的風格地毯。Tufting Gun在畫布上「搭搭搭」的聲響，看著交織出的成品很療癒呢。璇璇帶你一同到TUTU Studio x tufting體驗做毛毯樂趣 Tufting手作地毯是什麼？ 手作地毯利用簇絨槍與毛線，就可做出療癒感十足的毛絨品，像是地毯、杯墊、鏡子、包包等等。現在台灣簡單的道具和易上手的製作過程，搭配老師的現場協助，即使對手作一竅不通的人也能立刻上手。 TUTU Studio x tufting手作地毯製作 -STEP1 先想好自己想做的圖案，現場會有畫布讓大家發揮創意來設計，也可以提供圖片以投影的方式描繪出來，老師也會在旁邊協助只能說成功機率幾乎就是百分之百啦！ ▲好多都好可愛，這次找了幾種圖案，再從中挑一做地毯 TUTU Studio-STEP2描邊 ▲投影機照在畫布上就可以照著圖案描邊 TUTU Studio-STEP3 挑顏色 ▲這裡有40色毛線，挑選自己喜愛的顏色用簇絨槍去填色! TUTU Studio-STEP4描邊再填色 ▲維尼我選擇描邊，描邊的話時間會增加一個多小時，因為顏色交界處都需要用剪刀再修剪過，再修剪上會花很多時間。不過修剪完後填色很快。經過幾個小時可愛的維尼形狀好了差不多了。 TUTU Studio-STEP5包邊、修毛 ▲最後將完成的毛毯剪下、包邊、修毛就完成了!第一次體驗還蠻容易就上手的，不過做起來很多道工，建議新手一開始可以選簡單一點的圖 ▲這次用50*50小畫框製作，經歷了幾個小時可愛的維尼與三只熊完成，看似簡單的地毯做起來很不容易，需要時間跟耐心，不過一步一步製作過程中同時也被療癒著，做完看見成品那一刻很有成就感，真的太喜歡了，如果你也想和朋友一同體驗手做樂趣，可以來TUTU STUDIO，老師會在最後幫你收尾，作品拿到都會很滿意，送禮也心意滿滿。 TUTU Studio x tufting手做資訊 ⭐️做出屬於自己的物件>> 地毯、鏡子、杯墊、掛毯、抱枕、椅墊 ▪️【小畫框課程】總時長為4小時。 ▪️【大畫框課程】總時長為5.5小時，含休息時間1小時。 TUTU Studio x tufting優惠碼-「璇璇推薦」 👉結帳時備註地方輸入「璇璇推薦」或是下訂單後加入官方Line告知，皆可再享95折優惠 TUTU Studio x tufting線上預約 訂位官網>> TUTU STUDIO點選預約 作品觀看>> TUTU STUDIO IG 官方LINE>> @tutu_tuft TUTU Studio x tufting營業時間 📌營業時間: Am9:00-Pm9:00 📌門市地址: 苗栗縣頭份市信一街28號 我是IRIS陳蓁，分享旅遊與姓名學頻道，喜歡我的內容也歡迎點進我的頻道，或是請我喝杯奶茶喔 延伸閱讀 #頭份手作地毯 #苗栗手作地毯 #手作地毯 #tufting #tuftinggun #簇絨 #課程 #打卡景點 #簇絨槍 # tufting手做 #手作地毯課程#苗栗景點 #新竹景點 #台中景點 #室內景點#tufting推薦

助理面面觀

「助理」在部門中總是處理各種重複性的報表、瑣碎的工作， 但也因穩定的工作性質，吸引許多人投入， 市場需求一直很熱門。 公司裡的「老闆、主管」和「助理」的重要性，看你怎麼定義！老闆可以出差拜訪客戶一個禮拜，公司照常運作；業務助理只要不在「一天」，沒有熟悉細節的人接替工作，營運上可能大受影響。 助理的重要特質 1. 細心 助理經常會面對到同時有不同的任務，需要有敏銳度與細心，以防出錯。 2. 耐心 不同的窗口接洽會有各種情緒與性質，EQ成了職場必備。 3. Office軟體操作 需要整理資訊，會常用到Word和Excel等，一定要有基本功。 新鮮人行政起步、掌握職涯方向才是重點！ 根據人力銀行的調查， 青年勞工平均得花7.1年探索，才能找到職涯方向。 在雜事一堆將面臨諸多壓力，但這些壓力都將轉化成你將來成果果實的養分。 #新鮮人求職 #人格特質 #職涯規劃 #文書軟體 #小紅書 #冷知識 #進修 #104 #課程 #翔泰學校 #taischool #class

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