#益生菌推薦，孕婦小孩素食者安心吃的樂萊乳酸多多青汁粒，搞定腸胃道健康，養出好體質

#樂萊乳酸多多青汁粒 #益生菌推薦 #幫助消化道健康 #打造好體質 #素食可吃 #孕婦小孩可吃 水水帥帥們知道人體有70%的免疫細胞都是生活在腸道中嗎？其實只要搞定你的消化道環境，身體自然有了隱形的護盾，能幫助我們不受外界新侵害，看過工作細胞的人應該很有畫面（哈）還能幫助我們排除老廢角質、幫助排便等等，並增加身體自我修護力。樂萊乳酸多多青汁粒跟一般我們常見用沖泡的青汁粉不同唷！蘊含的A17益生菌，能幫助消化到益菌增生，更添加了益生菌最愛的養分夥伴-膳食纖維(麻薏)，讓益菌兵團得以充滿活力，研發團隊研究出的絕佳比例可說是黃金組合，讓不喜歡吃蔬菜水果的水水帥帥們有一個更簡單改變體質的好選擇唷！ #益生菌推薦，孕婦小孩素食者安心吃的樂萊乳酸多多青汁粒，搞定腸胃道健康，養出好體質 https://yinyue0203.pixnet.net/blog/post/361747947-emikuru

本日運勢2021.07.27｜猴子貴人運佳 注意腸胃健康

12生肖每日運勢2021年07月27日 (農曆：六月十八號)水剋火-地支剋天干 猶豫不決難成大事👨‍⚕️健康【要注意癌症併發，心血管疾病、支氣管、肺部疾病、過敏原引起的疾病、注意躁鬱症、憂鬱症的現象】。今日不宜立卷交易。【宜】入殮、火化、安葬。 🐲今日屬 龍三合日，事業升遷加薪有望，生意業務拓展、門市開張、剛要進入職場的朋友們，放手一搏！會有意想不到的奇蹟喔！，未婚男女婚期可期，想要懷孕的新婚夫妻，把握時機喔！不妨趁今日來個親密約會吧！事業愛情兩相宜。 🐭今日屬 鼠水水比旺，逢凶化吉好運來，心想事成，多才多藝，創作俱佳，得心應手，能言善道，心動不如馬上行動，盡情地揮灑吧！會有意想不到的成績喔！但必須注意爛桃花，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐵今日屬 猴三合貴人來相助，諸事如意，謀事通順，功成名就，事業有成、財運亨通，但腸胃健康要注意喔！小心病服纏身。 🐴今日屬 馬32歲正沖日，凡事要謹慎小心，小心爛桃花就在您身邊，職場外遇不應該，陷入情色糾紛，引起家庭風波，必須要不動心啊！以保家庭幸福美滿，糟糠之妻不可棄阿！臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。要注意心血管疾病及血光之災，適時捐血可避災，外出開車要小心。今日不宜立卷交易。 🐏今日屬 羊莫管他人閒事，勿作保人，以免受小人利用陷害，口舌是非官司多，妄招牢獄之災。今日不宜立卷交易。 🐰今日屬 兔要小心血光之災，勿夜行、勿遠行，適時捐血可防血光之災，需防破財，小額捐款可防破財之災，注意身體健康，小心桃色陷阱及仙人跳，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。今日不宜立卷交易。 🐔🐴🐰今日屬 雞 馬 兔需防破財，小額捐款可防破財之災，不宜簽署任何合約，犯小人，口舌是非特別多，小心爛桃花，陷入桃色陷阱及仙人跳，萬惡淫為首阿！臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人，注意身體健康。今日不宜立卷交易。 按此學習桃花陣 【如有疑問？可以問老師喔！】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

貓咪嘔吐怎麼辦？教你簡單分辨嘔吐原因！

咦？！貓咪怎麼突然吐了！難道是生病了嗎？奴才千萬別急著下結論！貓咪到了換毛季，因為舔進身體裡的毛變多了，所以這段期間嘔吐次數就會變得比較多。但如果貓咪一直吐不停、甚至吐出了奇怪東西，就要千萬注意了！蹦編這次整理出了貓咪常見的嘔吐原因，以及幫助毛拔麻可以簡單分析症狀的方法，快一起來瞧瞧吧！ 貓咪嘔吐的原因 貓咪本來就有比較發達的嘔吐中樞，加上需要排出毛球，偶爾嘔吐並不是異常症狀，但如果貓咪嘔吐後精神不振，且沒有食慾跟活力的話，最好送醫檢查喔！ 1. 吃太多毛球 貓咪每天用舌頭梳理自己的毛髮，大部分舔下來的毛都進入到了貓咪自己的腸胃中，而毛髮又無法被身體吸收，當貓咪感知體內毛髮過多，就會試圖將毛球嘔吐出來。 2. 吃太快 若貓咪吃東西又快又急，吃飽後又做劇烈運動，很容易就會造成飯後嘔吐的情形。 3. 頻繁換飼料 太常換飼料會導致貓咪飲食變化大，也容易造成腸胃敏感。 4. 壓力 有時候貓咪會因為生活環境或家中成員改變而感到壓力，當壓力太大時也會引發貓咪嘔吐的現象，奴才們也要多多這一觀察貓咪的情緒唷。 上述四種嘔吐類型發生時，第一時間可以不用太擔心，但如果發現貓咪嘔吐次數增加，或伴隨著食慾、精神及體力下降時，還是要帶去給獸醫檢查！ 5. 異物吞食 當貓咪在家裡玩耍時，不小心誤食無法被消化的東西後，就會嘔吐排出。如果貓咪有發出嘔吐聲，卻吐不出東西，表示異物可能阻塞消化道，非常危險，即使吐出來，也不要掉以輕心！如果貓咪持續嘔吐或便秘，就要趕快請獸醫檢查！ 6. 食物過敏 跟我們一樣，有些貓咪也會對特定食物過敏產生嘔吐，常見過敏原：乳製品、雞蛋、玉米、小麥、特定肉類等等 消化不良的貓咪，也常有嘔吐、便秘及腹瀉情形，嚴重還可能導致腸道發炎，嘔吐次數便多就要及早就醫治療。 當貓咪體內有寄生蟲時，也會產生嘔吐症狀，若毛拔麻平時有帶貓咪出門的話，就要特別注意唷！小提醒：發現排泄或嘔吐物中有蟲卵或蟲蟲，建議可以保留部分檢體，並立即就醫進行除蟲治療！ 其他像是牙口發炎、肝腎功能衰竭、胰臟炎、病毒感染、腸胃道腫瘤或細菌感染…都有可能會引發貓咪嘔吐。這些病理性因素相對來說都會較嚴重，面對主子嘔吐的情況，奴才平時也要更仔細觀察，才不會有所輕忽唷！ 從貓咪嘔吐物狀況分析 了解這麼多可能會導致貓咪嘔吐的原因後，奴才們可以再進一步根據嘔吐物的型態，評估貓咪的狀況。 若嘔吐物中看到較完整的食物，大多是貓咪吃太快、食物太硬，所引起的消化不良，或是食物導致敏感。建議可以少量多餐，並用慢食碗減緩進食的速度，或將乾乾搗碎、泡水，幫助腸胃吸收。 2. 吐毛球 呈半透明的白色，並夾雜毛髮，為最常見的情況，建議可以增加攝取的膳食纖維，幫助腸胃蠕動排出毛球。或是適量給予化毛膏。 3. 吐胃液 若吐出胃液或膽汁，代表貓咪可能處於空腹狀態，建議可以採取少量多餐，保持正常的胃液分泌。 4. 吐寄生蟲 不管是發現寄生蟲或異物，通常嘔吐物中發現寄生蟲，代表體內的數量已經很多了，都建議要送醫檢查治療。 5. 有血液 嘔吐物中有血液，則有有腸胃潰傷或內出血的可能性，必須盡快到獸醫院請醫師檢查。 還是老話一句，貓咪真的是很能忍痛的動物，除了飲食方面毛拔麻們可以多注意外，也要記得維持家中物品的擺放，減少貓咪誤食的機會；也可以搭配營養保健品，加強免疫力與腸胃蠕動；此外，平時也要多觀察貓咪的行為及舉動，並定期做檢查，才能在發生時幫助做更準確的判斷！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

[美食]-波波愛麗絲大推Good 9超級優格飲

(照片為三級疫情前拍攝) 想要改善上廁所不順暢或者是想改善腹瀉及腸胃不適的你 波波愛麗絲要推薦你試試看『Good 9 超級優格飲』 平時上課久坐再加上上班回家後又會吃零食，導致我上廁所不順暢，有時候兩天才上一次廁所。 一直在想如果腸胃一直不順暢要怎麼辦才好，這時我發現 @_good9dear 可以拯救我的腸胃，可以改善我的腸胃道，而且還可以溫和的改善問題，波波愛麗絲很推薦大家喝優格飲來為自己的腸胃買個腸道保健 Good 9 超級優格飲擁有千億隻的菌數、13種益生菌的相互配合(最多菌種)、天然無添加、用A級鮮奶製成，讓人可以喝的#營養#美味#安全 益生菌對人體是很健康的，可以改善調節腸道生理機能、腸氣膓瀉、改善便祕、減少有害菌繁殖、增強免疫力等 自從喝了Good 9 超級優格飲後，我的腸胃慢慢的順暢了起來，第一天喝的隔天早上上廁所超級順暢，而且還感覺的到腸胃也很順暢，把東西都排出來了！ 波波愛麗絲本身就很喜歡吃優格，吃優格的時候都會把水果也加進去，水果跟優格的搭配真的很對味，而且這兩者都是很天然的食物，讓人可以吃的營養又健康，而且食用還無負擔！ 🔍Good 9 超級優格飲官網🔍 IG ☞ @_good9dear FB粉專☞ https://www.facebook.com/good9dear/?modal=admin_todo_tour Blog ☞ https://reurl.cc/KxDpop 🔗購買網址👇🏻 https://www.good9dear.com/ #good9 #good9超級優格飲 #優格飲 #腸道保健 #營養 #美味 #健康 #天然無添加 #波波愛麗絲吃美食 #波波愛麗絲分享 🔝如果想看我更多日常分享，可以追蹤我的IG跟FB粉專唷！(๑•̀ᄇ•́)و ✧

【寵物日記】啵啵吐毛了-貓咪化毛計畫

啵啵是已經八個月大的喵喵，前一個月啵啵開始吐出黃綠色的液體和一坨毛髮，看了醫生才知道原來啵啵已經開始需要化毛了，非常擔心他腸胃不舒服，所以開始了啵啵的化毛計畫! 看完醫生後，醫生建議先每天餵食啵啵化毛膏，讓他可以順利排毛，一開始啵啵還有吃一兩次，後來聞到化毛膏就會自動跑掉，完全都不吃，讓啵媽非常苦惱，所以決定改餵食排毛粉，來幫助啵啵順利排毛，這次使用的是汪喵星球的排毛粉和ciao有化毛添加的肉泥(這其實是零食啦^^)，一起給啵啵食用。 排毛粉成分說明裡面有添加天然的植物纖維，可以幫助毛孩排毛和緩解便秘的狀態，啵啵食用兩週，吐毛的狀況有緩解，腸胃不適的感覺也有減少，之前常常聽到他腸胃的聲音，感覺最近沒有在聽到了，有幾天發現大便裡面真得有一坨毛排出來，但是還是持續觀察中... 除此之外，也可以給毛孩食用小麥貓草，啵媽自己買了種子回來種植，本來很擔心種不起來，沒想到不到五天就長好了，真的很快就可以收成了（撒花） 這種種子很多地方都可以買的到，裡面有很詳細的說明書，按照步驟執行就可以了，發芽的時候感覺有點密集恐懼症⋯蓋上培養土之後，放在有陽光的地方就可以了！真得超級簡單的! 收成後給啵啵食用，看他自己去咬小麥草真的好好笑，為了讓他順利把草吃下去，加上肉泥，感覺他真的超喜歡的，感覺很像是人類的沙拉一樣，也可以弄碎放在罐罐裡面，神不知鬼不覺把草吃完。 問過醫生小麥草的功用化毛的功用大嗎？醫生還是建議吃化毛膏，但是網上爬文很多人不建議吃太多化毛膏，所以兩派人的意見不一樣，所以啵媽儘量可以幫助啵啵排毛的方式都嘗試看看，還有添加一些益生菌，幫助啵啵腸胃消化更順暢！ 還有一件更重要的事情，就是要常常幫毛孩梳梳毛，這樣可以降低他們把毛髮舔進肚子裡面，最近每天都會幫啵啵好好梳梳頭，看他享受的樣子也是很開心！ 啵媽是新手養貓人，很多知識也還在學習中，希望可以和大家一起分享和討論養貓的心得嘍！ 大家好！我是啵媽，這裡是一個分享貓兒子的生活日記和開箱分享， 歡迎各位好朋友一起來交朋友唷~(想看更多照片更多影片在下面▼▼▼) 歡迎追蹤 IG@catbobo520 Tictok：@mybabycatbobo FB：我的貓殿下-啵啵 #貓咪 #貓咪日記 #化毛 #化毛粉 #小麥貓草 #喵星人 #寵物 #使用分享

超商新品 | 【葡萄王】推出兩款健康飲品 促進腸胃蠕動 清爽無負擔

711 | 葡萄王 🅽🅴🆆 網路上蠻多人推薦看到葡萄王想說這不是做直銷的嗎🤔 快滿出來耶👍誠意滿分💯 🌼#葡萄王康普茶雙纖飲 $35/ 🌝🌝🌝🌝🌚 4.0✔️嚐鮮價$28 兩瓶$49 優惠至7/7有一個"纖"字欸 又想拐腦波弱的女生了😏有添加鳳梨酵素 標榜促進排便順暢不過這款真的蠻好喝的欸完全沒有醋味 不是一般有醋味的康普茶一入口是果汁的感覺 尾韻還有茶的回甘喝起來有點像是水果茶甜度大概半糖 不過對我來說偏甜🐜整體不錯喝 有特價快嚐鮮看看喔👍 🌼#葡萄王多益點益生菌飲料 $29/ 🌝🌝🌝🌗🌚 3.5✔️嚐鮮價$23 兩瓶$42 優惠至7/7只有61.5大卡耶👍喝起來就是一般乳酸飲料有點水水的 味道偏淡 像是淡淡的可爾必思不過低糖低卡真的很誘人 還能促進腸胃蠕動非常適合減肥的朋友們 可以嚐鮮看看！ 🌼#老咩小教室: 你要吃啦( ˇ )啦( ˋ )嗎？就是海瓜子的意思記得追蹤我喔！🔎@oldgirl.mytw.foodie#葡萄王#康普茶#益生菌#腸胃蠕動#康普茶雙纖飲#多益點益生菌飲料#大馬老咩711#711#711美食#美食開箱#超商#超商美食#超商新品#711新品#台北美食#台中美食#台南美食#嘉義美食#高雄美食#彰化美食#桃園美食 # #instafood#instadaily#instapic

一起守護毛小孩腸胃健康的專家-寵物益生菌 Oh!Pet 『Pro-6腸胃專科益生菌』

毛小孩的健康一直以來都是爸爸媽媽們心中最最在乎的事情 每當發現大福一有點不對勁，我跟牠爸都會馬上安排時間帶牠去看寵物醫生 (看我連兩篇列的一推新竹寵物醫院就知道~我們有多麼注意XDDDDDDD) 加上大福已經是13歲的年長老貓，對於牠的身體狀況、上廁所的次數、活動力，我們也更加關注！ 像大福前陣子，總是經常嘔吐，去看了醫生，醫生幫忙測體重，說短短兩週又瘦了400克了!!(雖然可能是因為毛球引起)但是我們也會擔心嘔吐 可能是因為腸胃炎引起的不適，也因此我們在大福的腸胃保健上也是相當的謹慎!!所以在飲食分量和種類部分我們更加注意，好險平時大福吃罐罐或乾飼料都不排斥，當然實際比較下來，大福還是比較喜歡吃罐罐(可能肉肉比較香)也因此會吃得比較充足一些。為了讓牠有食慾，最近都會開罐罐餵牠較多。 然後我就在想說，人都會吃益生菌保養自己腸胃健康，不知道有沒有出狗狗貓貓的益生菌可以吃～上網看了很多～有很多各種不同品牌（你們也知道的，媽媽很愛做功課...）我找到 歐沛生技 Pro-6腸胃專科益生菌，特別做了一下功課，發現原來人類吃的益生菌和狗狗貓貓吃的益生菌是完全不同的唷！（所以切記不要拿人類的益生菌給貓狗吃） Oh!Pet 歐沛生技『Pro-6腸胃專科益生菌』與您一起守護毛小孩腸胃健康的專家!! Oh!PetPro-6是獸醫專為犬貓打造的「腸胃專科益生菌」，含6大專利菌株搭配比利時果寡糖菊糖、日本水溶性纖維、蔬果酵素及日本柿子萃取物等高效配方。有感改善犬貓腸胃敏感、軟便問題，能增進腸內菌叢之品質、促進代謝、補充營養。它和市面寵物益生菌的不同之處還有下列5項： 還有一點讓我很更加信任與放心的是他們家的益生菌是有經過國際認證的唷!! Oh!Pet只與歐洲、美國、日本及台灣生技大廠合作，所有原料皆為品牌原廠授權、具備品牌商標及功效專利，效果有科學認證。在官網及商品包裝上都有清楚標示，例如：魚油是加拿大帝斯曼公司(DSM)所生產的MEG-3®TG型魚油、益生質是比利時fibrulose®果寡糖和fibruline® 菊糖等等，供毛孩安心食用。(資料來源 Oh!Pet官方網站：https://www.ohpet.com.tw/ ) 外型包裝是不是很可愛呀!!有個大大的P 就是Pet的P ,中間還有一隻可愛的毛小孩~~(這外盒可愛搶眼又吸睛 )而且外包裝 成分、內容、食用方式 都寫得非常清楚唷!! 打開裡面的包裝,是屬於一小包一小包 (像肉泥那樣條狀塑膠包裝)可以很方便的一次給毛小孩一包食用,也不用擔心像瓶罐裝打開後受潮或不好保存唷!!!同時也不需要冷藏 只要一般常溫即可保存唷~~~~很方便!!每一小包裝上都有標示有效期限,讓爸爸媽媽可以清楚知道! 內容物是粉狀的益生菌,我自己聞起來,像是清淡鮮魚鱈魚的味道~滿香的 而且味道不會很重!!!!!Oh!Pet 採用天然的食材中萃取維生素和礦物質，像是西印度櫻桃中的維生素C、天然酵母中萃取的鋅Zinc...等。((資訊很多~可以到官網查詢,很清楚唷!!!!))其中 我最最在意也最最讚賞的是~他們不添加人工香料,!!!「100%天然 無添加」是Oh!Pet的理念~~整個產品的設計出發點就是很為毛小孩著想的!!!!! ((大福每一次看到這種條狀物~都可別開心!!XDDDDDDDDDD))接著馬上來給大福享用~~~~~~~啦! 食用方式 外包裝盒都寫得很清楚~~~可以 直接吃 / 加入主食或零食一起餵食 / 或是40度以 溫水沖泡我們最近都以罐罐餵食比較多,所以我們就先倒出罐罐,再將Oh!Pet Pro-6 腸胃專科益生菌倒進去罐罐中一起讓大福食用!! 你們看~~~~大福吃得很開心!!! 我也很開心!!!各位鏟屎官們~如果有興趣增加寵物腸胃保健益生菌的話,網站連結資料放在下方↓↓↓↓唷! Oh!Pet Pro-6腸胃專科益生菌 相關資訊官網: https://www.ohpet.com.twFB粉絲專頁: Oh!Pet犬貓天然營養配方https://www.facebook.com/ohpettw FB粉絲專頁:主持人佩佩 IG:peipeihsieh痞克邦:Hi!I’m PeiPei Hsieh

吃飯皇帝大 ! 貓食、保健開箱時間｜Real Nature 瑞威天然平衡寵糧

過去查理一歲時有試吃過瑞威的貓飼料嘗鮮包 到現在已經過去好久 瑞威也陸續推出好多新產品!!! 查理當然不能錯過拉 今天就來開箱一一介紹 查理究竟吃了什麼~~~ ▲查理來開箱囉 有別於許多飼料國外進口台灣代理 瑞威是少數的台灣品牌!➜動物營養師組成的寵物食品品牌。 ▲ 查理吃得好香 瑞威的一大亮點，就是飼料的水解技術，能夠讓腸胃敏感的貓咪更容易吸收利用蛋白質。 ▲瑞威的貓咪飼料有兩個配方 ↣ 二號 森林燉雞 主打腸胃健康↣ 三號 海洋魚貝 主打亮毛護膚 他們強調瑞威有91%的肉蛋白 僅9%的蛋白是來自植物 貓咪飼主都知道肉肉對貓咪有多重要 飼料更不是只要高蛋白而已 而是高比例的動物性蛋白 ▹肉類為主▹低碳水化合物-25%內▹通過SGS認證▹成分標示清楚不含糊 這幾點都符合查理媽媽的要求再來是添加有機紅藜提高鈣、鐵及膳食纖維(幫助排毛) ✔飼料形狀愛心型、中空 ✔顆粒中等，摸起來不會有油耗味✔嗜口性也很好 聞起來不會臭臭的♡ ＜綜合評估 ＞ 一般的飼料纖維在5%以內是最常見的瑞威的飼料纖維則在8.5%，但如果貓咪的排便不順，其實是可以攝取多一點的纖維來幫助改善。 特別的水解科技 讓腸胃更容易消化吸收 減少腸胃不適 貓咪的器官會隨年紀、環境改變而下降 在此推薦腸胃較差的貓咪可以試試 !!! 瑞威貓糧保存期限是14個月，瑞威是使用天然植物性抗氧化劑，還是盡快食用完畢對貓咪比較好。每包飼料都有夾鏈袋封口，保持產品新鮮並且避免變質。 ▲ Real Mega魚精油 內容：極萃配方 100ml 一瓶 保存期限：18個月。 說完飼料來講講保健品貓咪保健品一定會提到魚油 ⟼ 少數有DPA含量的寵物魚油，DPA被發現可幫助降低血小板凝集、 增進脂肪 代謝、且有緩解慢性發炎的功能。 ⟼ 添加藻紅素及維生素E，雙重天然抗氧化，防止油脂酸化。 藻紅素 使用冰島雨生紅球藻萃取，而非磷蝦。 ⟼ 卵磷脂是天然乳化劑，幫助魚油吸收，降低因攝入過多油脂引起腹瀉或軟便 情形。 ▲加在日常飲食裡面 綜合評估↓↓↓ 查理目前約2天使用一次 在換毛季搭配使用讓新長的毛更亮更柔順以滴管方式加入日常飲食裡適口性還不錯查理也不排斥 ▲ 查理初次嘗試沒有猶豫直接吃 貓咪補水時間➜煲包湯 他們標榜純肉熬煮 成分單純無添加 龍虎斑魚湯 50ml 超重本！使用「台灣屏東龍虎斑」聞起來沒有魚腥味湯褒清澈無雜質 也是查理比較喜歡的口味!!! 溫潤清鴨湯50ml 鴨肉湯也很清澈 感覺很像人喝的雞湯 優點 ▹撕開直接餵食 十分方便 ▹包裝上營養標示很清楚 ▹經過高壓滅菌 無菌狀態好安心 ▹每包大小剛好 是一餐可以喝完的量 查理挑食貓 最喜歡罐罐+湯(但又懶得吃肉肉) 遇到跟查理一樣挑食的貓咪 可以參考這個方式!!! ▲ 爆炸式開箱 希望大家會喜歡 ║優惠資訊║ 【不喝包退！】只到5/31，煲包湯安心試喝組♡ https://realpower.pse.is/3fxxbq IG：https://www.instagram.com/realnaturepetfood/?hl=zh-tw 官方網站：https://www.realpower.com.tw/realnature/index.php?action=category #瑞威 #瑞威天然平衡寵糧 #瑞威天然平衡犬糧 #瑞威天然平衡幼犬糧 #瑞威天然平衡貓糧 #貓 #猫 #貓咪 #喵星人 #catsofinstagram #catlover #catlife #kittensofinstagram #catlove

腸胃不適的時候！ 8種溫和易消化的食物

為經常生病的人提供專家建議！ 當您因壓力，血液循環不良，吞嚥空氣或因飲食失調而胃部不適導致胃部不適時，很難考慮要吃什麼。 因此，在這篇文章中，我們將介紹低刺激性和易於消化的食物，這些食物非常適合胃腸不適，並附有營養學家的解釋。 胃腸道不適時推薦的食物 根據營養學家Jaclyn London的說法，當您腸胃不適時，最好吃些溫和，易消化的食物，並避免食用乳製品，糖，酒精和加工食品！ 從這裡開始，我們將介紹溫和且易於消化的食物。 蘋果醬 根據營養學家傑西卡·斯塔姆（Jessica Stam）的說法，蘋果醬易於消化，並且富含果膠（一種膳食纖維），鉀和礦物質等營養物質，使其非常適合胃腸道調理。 胡蘿蔔 斯坦姆說：“胡蘿蔔既可以添加到食物中，也可以添加營養補充品，以享受口味的變化。”如有疑問，請嘗試將其用作湯中的成分。 白米 膳食纖維含量低且易於消化的白米似乎有助於改善腸道環境！ 雞肉 根據Stam的說法，即使您生病了，蛋白質的攝入也很重要。但是，建議不要使用容易消化的雞肉，魚肉等調味，而不要食用脂肪含量高的瘦肉。 同樣，蛋白質似乎最好與富含鉀和鎂的白米飯和蒸熟的紅薯一起服用。 香蕉 營養學家朱莉·厄普頓（Julie Upton）說：“香蕉不僅對胃部溫和，而且對腹瀉患者也有效。”順便說一下，香蕉中所含的維生素B6和鎂也有望起到緩解腹部緊張的作用。 吐司 根據厄普頓（Upton）的說法，如果您有腸胃不適，沒有食慾並且不吃任何東西，則由於胃酸過多，您可能會感到噁心。 因此，當您食慾不振時，應該吃麵包和蘇打餅乾，據說它們要花很長時間才能消化，並在胃里呆了很長時間，每隔幾個小時一點一點！ 蛋 根據倫敦的說法，晚上攝入大量高脂肪蛋白質，例如瘦肉和油炸食品會引起噁心和胃部不適。 因此，使用易於消化的“雞蛋”代替瘦肉和油炸食品也是一個好主意。例如，加油和黃油較少的炒雞蛋。 生薑 阿普頓說：“姜已經被證明可以緩解胃部不適和噁心，建議向早孕症患者服用茶和補品。”但是，應避免兒童飲食中使用。 對胃部不適的人的建議 經常生病的人應該改變生活方式，以防患於未然。在這裡，我要介紹斯塔姆先生採取的四項措施。 每天喝8杯水 便秘和身體狀況不佳的許多原因是缺乏水。斯坦建議每天喝八杯液體。 “如果你不喜歡喝大量的水，可以嘗試在生薑，薄荷或無咖啡因的茶中加冰塊，但要避免喝含糖飲料。” 記錄用餐 記錄一下平時的飲食習慣將幫助您找到線索，找出引起不適的原因，並在諮詢醫生或營養師時為您提供幫助。 處理壓力 由於未知原因引起的腸胃不適，也有可能引起“腸易激綜合症”，這與壓力大體相關。作為預防措施和治療的一部分，壓力管理是必不可少的。 每3小時吃一頓飯 “每三小時吃一頓飯，可以防止'暴飲暴食'，這會加劇胃部不適，也可以防止因飢餓而引起的噁心。” 謝謝您的收看~~↘歡迎追蹤訂閱Ato的PopDaily~https://www.popdaily.com.tw/user/268984如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！ ▼ATO's ONLINE STORE ▼↘ line sticker 媚力貓貼圖&商店lnk.bio/uzp2 ▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

便秘好困擾？七招生活小貼士讓你每天嗯嗯順暢、皮膚水亮！

腸道可以說是人體的第二個大腦，但在面對工作及各種身心壓力下，越來越多人在消化系統上出現大大小小的問題，特別是便秘這樣的狀況困擾著不少男男女女；便秘可是會讓體內廢物無法排出體外，在身體裡久了除了會讓毒素在體內循環之外，也會影響我們的皮膚氣色甚至情緒；便秘的原因有很多種，到底要如何擺脫便秘，讓上廁所變成一件輕鬆愉快的事呢？看看以下七種方法，試試看找出自己的原因調整一下，或許就能嗯嗯順暢、還自己一個健康腸道♡ 腸道環境要顧好，好菌不能少 現在電視廣告中都出現各種品牌的益生菌，大家都知道益生菌可以讓腸道好菌多多，益生菌可以幫助腸胃蠕動有利於排便，還能減少壞菌的繁殖。 益生菌也不是有吃就好喔！要選擇多樣「菌種」、「菌數」以及「專利包覆技術」才好，不然吃下去菌種菌數不夠多，又在胃部被胃酸殺死的話，就算有吃益生菌，他們也沒有辦法活著到小腸去定居，自然就無法改善腸道環境、促進蠕動來緩解便秘啦。 均衡蔬菜水果粗澱粉 不吃益生菌行不行？當然可以，我們腸道裡本來就有許多好菌，在早期益生菌還沒問世的時候，大家吃很多天然的食材一樣可以顧好腸道，所以以前的人便秘的情形並沒有像現在這麼多。 為什麼天然食材像蔬菜水果可以顧好腸胃減少便秘呢？因為菌是活的，要有它吃的食物才能延長它存活在腸道的時間，而它的主要食物叫「膳食纖維」，所以攝取足夠的蔬菜水果以及粗澱粉（像是糙米、地瓜、南瓜等等），給好菌滿滿的食物，自然可以讓好菌多多、腸道健康！ 👉🏻👉🏻延伸閱讀：瘦身不必餓肚子！七招讓你一勞永逸的減重原則看過來～～ 水量不只喝足、喝水時間也要注意 人體70%都是水，所以每天補充足夠的水分超級重要！小腸負責吸收營養、大腸負責吸收水份，如果我們喝的水不夠而大腸又持續在吸收便便中的水分，那麼便便很容易就變得又乾又硬，這樣當然就很容易造成便秘。 而且水份在一天當中各個時段都要補充的，例如早上太忙碌忘了喝所以下午猛喝水，這樣也會讓便便「前段乾硬、後段鬆軟」，上廁所的時候也是不太舒服啦～～ 好的油脂讓腸道沽溜 怕胖就一點油都不吃，這樣也會讓腸道乾巴巴喔！油脂可以「潤腸」，而且好的油脂更可以幫助身體趕走壞脂肪、調節荷爾蒙、降低心血管疾病風險，好處多多。 像是含有Omega-3的橄欖油及亞麻仁油或魚油、含有Omega-9的芥花油、苦茶油等等都是非常好的油脂選擇，不過要用以上的食用油來烹調的話要注意是否因為高溫而變質的問題喔！ 運動增加腹部力量 我有喝很多水、吃很多蔬菜水果，適量的油也有攝取，為什麼我還是會便秘？ 這樣的情形通常女生多於男生，因為大部分女生的活動量比男性少一些，腹部肌肉量比男生要低，肌肉量低讓排便時用不上力、腸胃蠕動也比較弱，所以女生比男生更容易便祕了。 女生平時可以多鍛鍊自己的核心肌群，像是背部、腹部、骨盆腔周圍的肌肉，凱格爾運動以及棒式Plank都是非常容易且高CP值的核心肌群訓練！ 便意來時勿忍耐 大部份人小時候的腸道都是很健康的狀態，爸爸媽媽也都會叮囑孩子上廁所要說不能忍著，但現在大家生活忙碌、工作壓力大，常常會憋尿或忍住便意，想著等等有空再去廁所。 需要嗯嗯時，腸道會告訴大腦讓我們知道「該去嗯嗯囉」，忽略便意一次兩次可能沒什麼影響，不過久而久之會造成產生便意的反射神經遲鈍，到後來可能連上廁所的感覺都消失了...便便一直留在大腸裡不斷被吸收水份而越來越硬之外，毒素也一直留在身體裡出不來，真的是很恐怖啊～～ 不當夜貓子，腸保年輕 熬夜傷害的不只是腦部、心臟、肝臟，受到最大影響的其實是腸胃消化系統。 腸胃道每天努力工作，負責把我們吃進來的食物消化吸收後，營養才能運送到全身去做有效的利用，而且負責腸胃系統的副交感神經在夜間最活躍，使腸胃在夜間能更有效的將食物消化分解；熬夜會影響身體的內分泌系統運作，而且如果因為熬夜吃了不易消化的高熱量食物，更會造成腸胃負擔而導致便秘。 👉🏻👉🏻延伸閱讀：夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏！ 每個人因為生活與飲食習慣不同，造成便秘的原因也不一樣，一有便秘就去吃軟便劑、酵素梅等等或許很有效但卻是治標不治本的方法，久了反而讓身體仰賴這種方式才能嗯嗯，更無法讓身體回復正常的排泄機制。 健康的腸道會讓我們吸收到完整的營養，連帶精神與氣色都會提升，腸道也是身體免疫的第一道防線，從生活面著手，顧好腸道找出便秘的解決方案才是最根本的方式喔！ 你維持腸道健康的方法是什麼呢？有什麼好方法或疑問也歡迎留言與我一起交流或是分享這篇文章給周遭有便秘困擾的家人朋友，大家一起變健康♡ 如果你喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

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