我吃了豐胸產品3個月後，來分享胸部變大方法啦~🥳️

我認真吃了這盒豐媚三個月了，總共吃了3盒 天天都超勤奮按摩👐🏻 加上每天一杯豆漿 三餐一定很認真吃，均衡補充營養💪🏻 其實原本對胸部長大、胸部按摩這件事沒太大興趣的 但是在以前不懂事，三餐不繼的情況下咪咪都給瘦掉了💦💦 還被朋友開玩笑...老實說蠻受傷的..(題外話) 我認真吃了這盒叫普婷美豐媚，吃了整整3個月❤️❤️ 有去查了一下，知道豐媚是主打天然萃取 不含西藥~也沒什麼副作用~ 而且它竟然還有實體店面(在台中)！！ 買了產品之後店員都超客氣幫妳解答問題🥰最喜歡這種服務了～ 不過最重要的還是產品啦 普婷美豐媚認真在我身上發生奇蹟了✨ 就連穿無鋼圈那種的無襯墊內衣都可以胸型很美😝好爽喔 超級推薦❤️❤️❤️❤️ #豐胸食品 #胸部長大方法 #小胸部 #豆漿

分享8個豐胸按摩手法～給胸部做馬殺雞

豐胸對我而言 不僅是為了讓我在穿上泳衣時變得性感 也是希望擁有挺拔又有型的胸部 胸部按摩不僅能保養胸部肌膚 緊致胸形，而且還能讓胸部變大豐滿起來 我本身胸部不大 為了胸部變大青春期發育的時候 用過各種豐胸霜、按摩器都嘗試過 真心推薦乖乖的每天按摩胸部 胸部變大、變挺這願望包準實現 ！ 1、按壓檀中穴穴位，刺激胸部 2、利用手指圍繞胸部畫圈式，按摩胸部 3、掌拖住胸部，大拇指沿乳房側邊，向內向上推拉按摩 4、壓乳房側邊中府穴 5、用大拇指按摩胸部側邊穴位 6、用大拇指按摩乳房中下方乳根穴 7、用雙手雙掌，從乳房側邊向內推胸部 8、手交替，從乳房下端向上提拉向上推，左右交替做此動作 這篇也有整理出豐胸的穴道，也可以多按 有些穴道按下去真的滿痛的 XD https://www.yannigo.com/baike-detail/5/9/154 豐胸按摩最有效的時間 💖 ✔️ 早上 早上起床的時候也可以適當的按摩一下胸部，或者是做一些豐胸運動 ！ ✔️睡前 每天晚上臨睡前按摩1次，這樣不僅可以提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加緊致 ！ 配合豐胸飲食 💖 豐胸的食物大家一定試過很多 所以我就不一一列舉 我個人很愛吃花生等堅果類 起司蛋餅還有蚵仔湯 當然最重要的是蛋白質要多補充 像豆類食品的蛋白質就是非常高的 撥胸方法 💖 這個撥胸方法是我在試穿內衣時學到 把手伸進罩杯裡轉一圈45度角把胸部整個撥出來 然後伸出食指把頭頭塞回去 後來我天天這樣撥 其實這樣胸部也有長大 因為走失的肉肉們都回家啦！ 就這樣每天按摩胸部，努力了半年 副乳小了點，下垂的情況比較改善 我的點點有比較在正中間 本來是有點向外的感覺❤️ #妝漂亮 #消副乳 #疏通淋巴 #穴道按摩 #豐胸 #美胸操 #美胸

吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

一直以來，因為胸部比較豐滿，不是太喜歡穿吊帶褲...因為....穿起來會看起來很肥(冏) ((誰說胸大一定都好....還是會有血淋淋的悲歌....)) 小時候很羨慕那些扁身的人，穿吊帶褲好瘦！好鄰家女孩！好休閒！ 好幾次逛街都忍不住試穿吊帶褲，結果...一試穿看到鏡子裡的胖胖投射，立馬打消念頭.... 這樣的不斷反覆...真的很不甘心！ 決定再來挑戰吊帶褲！！！ 嘿嘿！沒想到被我找出解套的方式了！！ ((上圖看起來是不是瘦瘦的！！)) 其實，只要找對吊帶褲的剪裁與材質，怎麼穿都不會胖胖的！！ 先來個看看好可怕，大胸部女生穿錯吊帶褲的腫腫樣...... 真的很肥...臉超醜(笑) 直接來看，穿起來瘦瘦的款式吧！！ 1. 可拆兩穿的吊帶褲 兩條單純的吊帶，穿起來是吊帶褲，拿掉就變成單純的寬褲造型。 因為沒有一般吊帶褲胸部到腰部的設計，所以完全不會顯胖。 2. 吊帶褲造型在腰線的位置，有點高腰設計 穿起來沒有擋到胸部，所以看起來也會瘦瘦的！ 一點點高腰設計，還會有顯高感。這樣的穿法，也可以去買夾式褲吊帶，夾在一般牛仔褲上，輕鬆簡單變成吊帶褲，又不顯胖。 3. 雪紡垂墜感的吊帶褲 這類型的吊帶褲跟一般牛仔吊帶褲很不一樣，少了硬挺感，很貼合身體曲線。 所以就算是設計是在胸線上的吊帶，一點也不會胖胖的！！ 這類的吊帶褲，如果有皮帶設計，可以縮腰，看起來會更顯瘦。一般的吊帶褲休閒感都會比較重，但這類的吊帶褲材質，不會太休閒，約會或是半正式場合都能穿。 4. 標準吊帶褲造型，但是剪裁設計在胸下圍的位置 一般吊帶褲的剪裁，如果剛好在胸部BP點(乳尖點)，會顯得比較胖些。 如果剪裁位置可以在胸下圍的位置，就可以看起來瘦瘦的。 如果你也有穿吊帶褲看起來肥肥的困擾，今天就來試試看上面的款式。 穿出瘦瘦感，豐滿鄰家女孩味道吧^^ #吊帶褲 #吊帶褲挑選 #大胸部穿搭 #穿搭 文>>Jerrine/酒ring 圖片>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 私密處保養開箱│徐若瑄Relove&王宇婕dr.hold黛后，私密處清潔&私密處緊緻凝膠 網購嚴選│9家情趣用品懶人包，情趣小物、性感睡衣、角色扮演服，口味輕重通通有！！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

［韓國］強勢姐姐Jessi!「你算什麼憑什麼判斷我？」帶你認識最有個性的她！

大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人,看劇,看生活！ 2015年在《Unpretty Rapstar》中因為一句「너희가 뭔데 날 판단해？」（妳們算什麼憑什麼評斷我？）而在韓國爆紅的Jessi，因為她韓國刮起了一陣強勢姐姐(쎈언니)旋風！ 你以為她只是靠著那句話爆紅而已嗎？不，Jessi用歌聲和Rap告訴你，姐有的是實力還有一絲不假的真性情！！ 👉🏻《Unpretty Rapstar》節目片段Jessi：「妳們算什麼憑什麼判斷我？」 能唱能說 「站在舞台上唱歌這件事本身就很幸福」- Jessi 你以為她只是個Rapper時，Jessi用一首”I want to be me”證明她的歌聲和她的Rap一樣有魅力。每一次的live演出Jessi也都直接實力輾壓全場！ 她的聲音渾厚中帶著嘶吼，柔情中帶點不羈。深沉的低音，爆發力十足的高音，沒有她做不到的，只有她還沒唱過的。 👉🏻Jessi “I want to be me”官方MV 👉🏻《蒙面歌王》Jessi超有魅力的歌聲 瀟灑做自己 「沒有胸部的那些人反而喜歡攻擊我的胸是假的。嗯！是假的，你也可以去做啊！」- Jessi 有話直說的個性，讓她在對於自己曾動過鼻子和隆乳手術的事上也是顯得落落大方。 印象深刻的莫過於她在《Happy Together》中說到有人攻擊她胸部是假的事情時，現場來賓主持人一陣僵硬不知如何作答，Jessi反而泰然的看著自己的胸部問了句「這看起來像真的嗎？」。Jessi接續說到「沒胸的人反而喜歡diss我的胸部是假的」。事實證明攻擊你的只有兩種人：嫉妒你的女人，和不如你的男人！ 這麼直爽的個性真的很難不喜歡她！ 👉🏻《Happy Together》官方節目片段，Jessi：「我的胸部看起來像真的嗎？」（英文字幕） 反轉魅力 “ We are not a team, this is a competition!” - Jessi 她灑脫，直來直往的個性是粉絲入坑重點之一。 但平時給人強勢印象的她，在出演《真正的男人-女兵特輯》和《我獨自生活》時，私底下呆萌還帶點撒嬌的反轉模樣讓人再次掉入Jessi的魅力坑裡！ 能性感能帥氣，還能可愛自然的撒嬌！有什麼是Jessi做不好的啦！！！ 👉🏻《真正的男人-女兵特輯》Jessi的反轉魅力 歌詞唱進人心 「I’m still Jessi from the block. U know I got the keys to the lock.從不看人臉色 I just do me」 - Jessi”눈누난나”(nununana) Jessi的主打歌幾乎都貼緊她「強勢姐姐」的形象，內容多為做自己。這次的新歌”눈누난나”（nunnana）內容也為儘管開心的照你認為快樂的方式活著，不需任何粉飾只需光明磊落的活著！這也是Jessi一直傳達給大眾的價值觀。 除了主打歌以外其他的收錄曲也都字字句句唱入人心啊！像是在걸음걸이(My Walk)的副歌「It's been a long road. Still not at the top yet. Nah not yet. Still lots to accomplish. It's been a little bit more than a walk. We did it the way that we wanted and disregarded what the signs said.」還沒到達頂點但也絕不輕言放棄！ 成功就是一條看不見頭的漫漫長路啊！和所有在這條路上努力的人說聲辛苦了！也希望我們Jessi日後都能一直走在花路上！ 👉🏻My Walk官方音源 更多強勢姐姐看這邊！ 👉🏻強勢姐姐們來襲！盤點那些性格最Real的女星！ 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓劇： 👉🏻機智的戀愛生活！盤點那些讓人心動不已的告白名場面！！ 👉🏻女孩你比誰都勇敢！那些韓劇女主教我們的事！ 👉🏻呷飽未？和你一起吃頓飯，是我最樸實的快樂！韓劇中那些暖胃又暖心的場面。 👉🏻《超人氣動物園》是人？是獸？傻傻分不清楚！ 👉🏻男二總是讓人心疼！細數那些我們愛過的男二！ 🇰🇷韓綜： 👉🏻明明超好看卻停播的綜藝！！拜託你復播！ 👉🏻你還沒追嗎，精選六款韓國綜藝，不藏私報你知還不手刀追起來！ 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！ 💄美妝/穿搭： 👉🏻［刺青］超美韓系彩色刺青！精選12個刺青師帳號！還不快追起來！ 👉🏻［穿搭］2020秋冬時尚重點！徐睿知穿給你看！ 👉🏻［美妝］跟著徐睿知畫出高級妝容！五個小技巧讓你五官更高級

Sexy Secret Nubra ~小胸女孩的救星 

❣️IG文末有抽獎❣️ 👇👇👇宋珊珊的🅸🅶傳送門👇👇👇 https://instagram.com/p/CCtIU98hnjJ/ 繼上次使用Nubra已經是好幾年前參加朋友的婚禮當伴娘的時候了，但是使用經驗不是很好，不到幾個小時，Nubra就會鬆脫，使得我要一直洗手間🚻喬一喬，而且還會讓我過敏，於是就被我丟在一旁。 而最近買了幾件好看的露背裝，但是又礙於穿內衣就不是很搭，讓我很苦惱，而這次去南部玩順道帶了艾瑞絲@iris8665 推薦給我「Sexy Secret」的「Nubra」，用它搭配美美的洋裝旅遊去~沒想到可以穿著Nubra 一整天不會脫落，黏性很強，而且還是小胸女孩的救星，竟讓我胸部長大了😄，它底部還有加厚，讓胸部更飽滿，而穿著美美的露背洋裝也不成問題。等回到飯店一撕下來，裡面滿滿的汗水💦有夠誇張，竟然沒有因為汗水而脫落欸，實在太厲害了，而且也不會過敏！這個Nubra夏天搭配它來穿搭好適合🥰，真心推薦這個美胸神器「Sexy Secret」給大家～還幫大家爭取到抽獎唷！快往下滑👇👇👇抽獎去～ 🛒喜歡的可以這裡買👇 https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2003020777228 🅘🅖: @iris8665 ————————————————— 🎁抽獎禮物： 「Sexy Secret」Nubra* 2名 🎉抽獎規則： ✅追蹤我的IG @s4752147 及 @iris8665 ✅按此篇IG文章一顆♥️ ✅追蹤我的FB粉絲專頁，搜尋🔍「高個女紙宋珊珊」（得獎人需出示追蹤畫面） ✅在此篇IG文章裡tag 1位朋友並留言：來抽讓胸部up的Nubra -ᴱˣ @s4752147 來抽讓胸部up的Nubra - ⚠️以上4個步驟我會檢查喲！ ⚠️可以重複留言需標記不同朋友增加中獎機會（不可tag我！）（🚫不要tag不認識的人及空頭帳號喲！） ⚠️截止日期：2020/8/5 23:59 ⚠️得獎公布時間為截止後三日內抽出公告於限時動態 ⚠️得獎後於限動公布名單，私訊得獎者後2天內無回覆，機會讓給別人喲！ ⚠️寄送只限台灣地區 ———————————————— #SexySecret #Nubra #小胸女孩的救星 #美胸 #美胸神器 #露背 #集中 #抽獎 #抽獎活動 #珊珊愛分享 #抽獎文 #girl #beautiful #好物分享

菲玲專業美胸 美胸按摩/美胸推薦

#台中美胸按摩推薦 #胸部保養 #美胸按摩推薦 今天來分享從B到E的過程。 實在太強大哈哈，真的按完直接換胸罩🌞_ _前陣子一直聽朋友說美胸按摩多重要， 終於我受不了直接跑來按摩了！ 這次我選擇的店家是「#菲玲專業美胸SPA 一中總店」_ 那今天一樣跟大家分享一下我的心得跟過程， 如果有需要的朋友可以參考看看喲❤️ 6D極緻育胸_約80分鐘✨ 這次是我第二次體驗美胸按摩， 所以相較第一次真的比較沒那麼害羞了哈哈～ 這裡的老師真的非常細心。 一開始老師會先做諮詢來了解我們的需求， 之後才會開始真正進到美容間開始課程。 以下是流程： 美胸儀器放鬆➡️去角質➡️上安瓶、精油➡️穴點按摩、推揉➡️循氣熱導胸膜➡️挺胸霜 在過程中老師有教我一些挑內衣的技巧， 所以整個課程結束後我就直接試新內衣啦！ 剛好按完立馬SIZE變大_可以買新的🌝 那這邊我想提一下我自己感受比較明顯的地方。 小伊之前真的不喜歡穿內衣，會覺得穿起來有壓迫感， 但經過老師的分享和溝通才漸漸有了較好的觀念。 而且這邊的調整型內衣真的還不錯穿， 包覆力很夠，重點外型我喜歡。 最貼心的事是如果內衣鬆掉可以帶回來調整！ 那如果各位寶寶有以下狀況可以來試試美胸按摩： 1.改善胸型（集中、變大） 2.改善復乳+後背肉 3.胸部保養+按摩 小伊自己非常有感的地方： 1.按完真的罩杯升級，寫文的當下已經第10天。 目前都沒有縮水，罩杯不空杯。 2.相較之前，胸部有比較彭跟軟。 3.按完後胸悶狀況改善超多。 對了，這邊補充一下。 這裡是男士止步的喔！ 所以各位美女可以好好放心❤️_ _【菲玲頻道】 美胸真人見證 / 胸部按摩教學影片 https://ppt.cc/fQgKdx 線上預約/美胸服務諮詢 請洽LINE⬇️_ _🚩菲玲專業美胸（台中總店） _🚗台中市北區錦新街36號 2 樓(一中益名商圈） Line ID:@hsa4628z _🚩菲玲美胸土城工作室 _🚗新北市土城區裕民路188號2樓（海山捷運3號出口） Line ID: @kwe7429d _🚩菲玲美胸中和工作室 _🚗新北市中和區新興街5號2樓（永安市場站出口附近） Line ID: @ghg0967q #乳房按摩 #胸型集中一次有感 #美胸按摩 #胸部保養 #美胸按摩教學#台中胸部按摩 #25歲過後也來得及 #菲玲專業美胸SPA#台中美胸按摩推薦#讓人呼吸順暢的胸部按摩#產後媽媽的美胸按摩 

夏季戰袍推薦｜去了海邊怎麼能少了美美的比基尼呢 ? 5 間必買比基尼店一次告訴你 !

說道夏天怎麼能少了陽光沙灘和比基尼呢 ? 而今天就要來推薦五家好看又好穿的比基尼給大家 ! 看完以後就不要再猶豫了 ，趕快準備好戰袍 ，假日時衝去海邊辣翻全場吧 ! ● WAVE SHINE 首先第一家推薦的絕對是成立三年 ，就鞏固不少買家的 「 WAVE SHINE 」，相信大家一定都有至少一套他們家的泳衣吧 ! 從剛出來時只有簡單的素色比基尼 ，到現在每年都會推出不同主題的泳衣 ，讓人看了每件都想包下來 ，加上今年的摩洛哥風設計出非常多不一樣的款式 ，尤其是連身泳衣最深得我心 ，不管是腰部挖空或是後背綁帶設計 ，都可以讓妳性感大增 ! 而胸部小的朋友們 ，可以買他們家的雙綁帶泳衣 ，會讓胸部UPUP喔 ! 價格也是走平價路線 ，大約 1-2千 左右 ，不得不說身邊的朋友們 10個中 ，有 9 個都有買WAVE SHINE的泳衣 ，再不買就落伍啦 ! ● AIR SPACE 大概是去年的時候才發現到他們家竟然也有出泳衣 ，與WAVESHINE一樣的是他們剛出的泳衣也是素色比基尼為主 ，而今年也新增了許多不一樣的款式 ，與其他間比基尼差別最大就是他們家的獨特胸墊 ，不只主打防滑不易脫落 ，更重要的是有加厚 ，直接讓胸部升級一個CUP ! 價位也是落在 1-2千左右 ，很適合小資女入手 ，但要小心不要一不小心就買太多件啦 ! ● Voda Swim 這家可以號稱是比基尼屆的 LV 都不為過 ，在前面兩家比基尼上市前 ，它應該可以說是爆乳泳衣的第一名吧 ! 他們家泳衣不管是單綁還是無肩帶 ，都可以讓你胸部看起來更加飽滿 ，唯一的小缺點就是很容易壓胸 ，會讓人比較擔心不小心露點 ，但集中效果可以說是第一名不為過 ! 而價格的話則是較為高價位 ，大約位在 2-4千左右 ，每次看到同學有就很羨慕阿 ! ● LeRêve Paris 接下來比較特別的就是來自法國的 LeRêve Paris ，因為他們主打其他比基尼店都沒有的 「 空氣胸墊 」，只要按壓胸墊 ，就會自動充氣改變胸墊厚度 ! 完全可以依照自己喜好去調整胸型 ，如果是大小奶的女孩們也不用擔心 ，因為兩邊的胸墊是分開的 ，當然就可以分開調整囉 ! 而除了比基尼以外 ，他們家還出了夏季不可或缺的 Airbra ，當然也是使用空氣胸墊 ，如果覺得比基尼不實用的話 ，不妨買他們的 Airbra ! ● ROXY 介紹了這麼多家性感比基尼店後 ，當然要來說一下強調舒適 、自然的 ROXY囉 ! 他們家的比基尼偏向歐美講究自然 ，所以有些比基尼甚至沒有胸墊 ，穿起來會讓人非常放鬆舒服 ，很適合要從事海上活動的朋友們 ，像是衝浪 、潛水等 ! 而他們家的泳衣也很喜歡做花紋系列 ，會讓你成為海上最顯眼的女孩 ! 不得不說自己最喜歡的就是他們家的防磨衣 ，不只材質好 ，又做得非常好看 ，如果是熱愛衝浪的人 ，一定要買一件她們家的防磨衣呀 ! 以上就是小編私心推薦的五家比基尼店 ，希望大家都可以找到最適合自己 ，最喜歡的比基尼 ! 不要在意旁人的眼光 ，開開心心 、自自信信的穿著自己最喜歡的泳衣 ，好好享受陽光以及大海的擁抱吧 ! Summer is comming ! 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本博多必去打卡景點 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 

不用再苦練腹肌了！這幾招學起來，想要胸部滿杯&川字馬甲線變得好輕鬆！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天這篇要獻給懶得練腹肌以及想要擁有看起來很有料的人！只需要這個偷吃步就可以不用花費任何力氣，拍出讓人羨慕的好身材！以下就快來看看怎麼快速擁有深V和超狂馬甲線川字腹肌的方法是什麼吧～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 如果懶得練腹肌運動又想看起來有腹肌的話，最快的方式就是透過『修容』的方式，利用深淺陰影製造出立體的感覺，直接使用修容餅或是修容膏都可以，視覺上馬上就能看到效果啦，但實際要怎麼畫呢，請繼續往下看教學！ 👉🏻不小心把臉吃圓了？只好來學超簡單修容小tips，同場加映開架修容推薦！ │胸部深V線條│ 除了透過一些食補和按摩之外，還可以加強鎖骨和上胸的陰影，可以瞬間讓你變瘦和製造出深V的大胸效果。 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ (圖片來源：@油皮崽kazy) │腹肌│ 這種畫腹肌的偷吃步方式，適合沒辦法練出腹肌或懶得練的懶人們，但只能修腹部中間的形狀，兩側腰身則是可以透過喬角度讓腰看起來更細。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 先用修容膏畫出腹肌的線條，用刷具或是海綿暈染開後，再使用淺膚色畫在突起處，最後可以拿衛生紙稍微擦拭，看起來會更自然！ (圖片來源：@LUISASIMONAS、@AnnaShi安娜喜) 以上這些方法僅限於拍照或是純粹想讓線條更加明顯，如果要真正擁有馬甲線或川字腹肌，提醒大家還是要乖乖運動啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #夏天腹肌 #大胸 #大胸女孩 #川字腹肌 #胸部 #腹肌 #馬甲線 

女孩胸部自我檢測！妳一定要知道的乳癌前兆與知識！

 「乳癌」是女性當中最常發生的癌症，乳癌的死亡人數也逐年增加，經 WHO 統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每 20 秒全球就有 1 名婦女被診斷出罹患乳癌，在台灣，衛福部 2019 年公布最新國人十大死因，癌症依舊位居榜首，其中女性乳癌更位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。 乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房上是有跡可循的，如果能早期發現，存活率更高達九成以上喔！ 💕最常見的７大乳癌前兆症狀 早期乳癌，大部分患者幾乎感覺不到疼痛，直到腫瘤長大到一定程度，才會「有感」。 １、邊緣不規則、柔軟的腫塊 ２、胸部部分或全部腫脹 ３、皮膚發癢，可能出現類似橘皮的組織 ４、乳房或乳頭疼痛 ５、乳頭或乳房凹陷 ６、乳房或乳頭皮膚發紅、表面乾硬或變厚 ７、乳頭分泌物 💕乳房自我檢查４要領：「看、觸、臥、擰」 １、看： 可利用洗澡時順便檢查，面對鏡子，兩手下垂，仔細看兩乳曲線是否「對稱」？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍，之後「雙手插腰、挺胸」再檢查一次。 ２、觸： 在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查３～４圈，感覺是否有「不正常的腫塊、增厚或凹凸不平」。檢查的範圍還包括「左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下」。 ３、臥： 手指可塗抹少量的乳液，平躺於平面上，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式，右手 ３根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有「硬塊」。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有「淋巴結腫大」。 ４、擰： 最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無「異常分泌物」。 💕乳癌的高危險群 １、乳房切片有不正常的細胞增生 ２、有乳癌家族史，特別是母親或一等親姊妹曾患有乳癌 ３、未曾生育或三十歲以上才生第一胎者 ４、初經較早（ 11 歲前）或停經較晚（ 55 歲後） ５、任一側乳房曾經得過乳癌 ６、飲食喜愛高脂肪食物、酗酒者 ７、長期使用賀爾蒙補充劑 ８、擁有乳癌基因者 💕乳癌嚴重度分期 依據美國癌症聯合委員會 （AJCC）於 2018 年 1 月發布的第 8 版乳癌分期，乳癌可依據原始腫瘤位置、腫瘤大小、局部淋巴結感染情形、遠處轉移等指標評估分期。 ・第０期： 原位癌，表示癌細胞尚未侵犯鄰近組織，範圍侷限在乳腺管內，可說是最早期的徵兆。 ・第１期： 腫瘤且小於２公分，無腋下淋巴結轉移。 ・第２期： 腫瘤介於２～５公分，淋巴結可能未轉移或少部分轉移。 ・第３期： 腫瘤大於５公分，除了腋下淋巴結轉移外，也可能有皮膚紅腫、潰爛、橘皮化等症狀。 ・第４期： 腫瘤轉移至骨頭、肝臟、肺部等其他器官。 💕乳癌期別與存活率 乳癌若能即早發現，越有機會做乳房保留手術，更能有效控制癌細胞擴散，提高存活率。衛生福利部國民健康署資料則指出，早期發現的乳癌，５年存活率可達 90% 以上。 乳癌期別 存活率 第零期 ＞ 97.7％ 第一期 ＞ 95.7％ 第二期 ＞ 89.1％ 第三期 ＞ 72.3％ 第四期 ＞ 25.7％ 💕乳癌定期檢查 政府補助每２年一次乳房X光攝影檢查，可至國民健康署網站查詢各地乳房X光攝影醫療認證機構。 １、45～69歲女性 ２、40～44歲，有乳癌家族病史女性 ３、年輕女性則建議做超音波檢查 ・乳房X光攝影醫療機構名單 https://bit.ly/2wjxnbr ・乳癌確認診斷及治療醫院 https://bit.ly/2J4UFEH 💕避免乳癌的飲食注意 女性停經後 BMI 每增加１，得到乳癌的機率就會上升約 18% ，因此更需注意控制體重。建議的飲食原則包括： １、雞皮、肥肉脂肪量高，應減少攝取 ２、外食時甩掉料理表面附著的油脂 ３、控制澱粉攝取量，白飯只吃半碗 ４、盡量避免燒烤類食物，若有燒焦處一定要剪掉，避免吃進致癌物質 

這些食物讓你胸部二度發育！🥦🥚🥛🍤

 關於胸部大小這件事，我原本並不在意，還很自豪小胸部穿什麼都合身，而且看起來不會肉肉的，但年紀越大越覺得胸部真的超級重要啊....😭 原本我的胸部落在大C小D，後來因為減肥的關係整個胸部跟著大縮水，之後它就再也沒有長大過了...（欲哭無淚） 而且就問一句，為什麼明明後來長胖了，但胸部都沒長大呢！ 👉🏻原因是沒有吃對食物👈🏻 吃對食物真的很重要，不會讓你變胖，卻可以讓對的地方成功長出肉來～我後來就是靠飲食成功讓ㄋㄟㄋㄟ恢復到之前的水準，但身材卻沒變，超厲害～ 想長胸部的女性同胞們，今天就幫大家統整幾個有根據，能讓胸部二度發育的豐胸飲食！ 【豐胸飲食】 ✍🏻堅果及種子類食物 舉凡杏仁、大豆、花生、芝麻、核桃、松子仁...等常見堅果及種子食物，富有豐富的抗氧化劑，並且能增加身體攝取維生素E，有助於保持胸部的彈性和形狀的維持，想有一對漂亮的胸型就要靠他們！ ✍🏻富含膠原蛋白的食物 膠原蛋白對女生的肌膚和胸部都有很好的益處，像是豬腳、豬皮、豬蹄、魚皮、牛蹄筋...等，都有豐富的膠原蛋白，補充膠原蛋白能讓凹陷粗糙的胸部變的豐滿有彈性，肌膚也會更有光澤～ ✍🏻木瓜牛奶 具醫師指出木瓜本身是不具有任何豐胸成分，但是如果搭配牛奶的話就有一定的豐胸效果，因為木瓜的酵素可以幫助蛋白質的吸收，而蛋白質和膠質就是讓胸部成長的關鍵成分，所以如果想豐胸就要讓木瓜和牛奶搭配在一起～ ✍🏻海鮮類 很多豐胸食品都有來自於海鮮的萃取物，因為天然的牡蠣、蚵仔、蝦貝類具有豐富的鋅成分，「鋅」可以影響與增加賀爾蒙的產生，讓胸部的乳泡變大，達到豐胸的作用。不過不要因為為了長胸就大量吃海鮮，小心膽固醇過高的問題哦！ ✍🏻花椰菜 吃菜也能長胸部！花椰菜含有豐富的維他命A能夠刺激激素的增生，讓乳房發育；但切記不要煮過熟，不然維他命就會流失掉而失去效果。 ✍🏻甜酒釀 糯米因藥酒發酵後會產生“糖化酵素”，而糖化酵素是一種天然的賀爾蒙，能助於胸部的生長及發育～如果酒釀蛋效果會更好，因為蛋的高蛋白質營養，也能刺激胸部成長！ ✍🏻起司＆乳酪 有網友分享因為愛吃起司導致胸部瘋長，這是有根據的！起司或乳酪的原料都是牛奶，牛奶豐富的蛋白質及脂肪絕對是長胸的好朋友。不過這兩者食物也伴隨著高熱量，所以建議適量食用，否則胸部和腰部的肉肉都會一起增加！ ✍🏻蜂皇乳 廣告打很兇的蜂皇乳真有效！蜂皇乳本來是用來餵養蜜蜂幼蟲和供蜂王食用，具有大量的雌激素，而雌激素正是豐胸的推動者。如果想要有明顯的增長，建議早晚食用一次，而且要持續一段時間，才會有效果唷～ ＃豐胸＃長胸部＃如何讓胸部變大＃豐胸的方法＃豐胸飲食＃吃什麼可以豐胸＃波波黛莉

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